Πώς να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο. Ελεύθερος χρόνος για καλή χρήση

Πρόσφατα, οι ψυχολόγοι παρατήρησαν αυξημένο άγχος στον πληθυσμό. Δεν είναι περίεργο, γιατί στις πόλεις υπάρχει υψηλός ρυθμός ζωής και, προσπαθώντας να είναι εγκαίρως παντού, ένα άτομο δέχεται μια μάλλον ισχυρή υπερένταση. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό για όλους να μπορούν και να γνωρίζουν πώς να οργανώνουν το χρόνο τους με μέγιστο όφελος για τον εαυτό τους. Ως αποτέλεσμα, αυτό θα επιτρέψει όχι μόνο να συμβαδίσει με τα πάντα, αλλά και να βρει ευκαιρίες για προσωπικές υποθέσεις και αναψυχή. Μια τέτοια ικανότητα χρειάζεται όχι μόνο για ενήλικες, αλλά και για παιδιά. Άλλωστε, από μικρή ηλικία είναι πιο αποτελεσματικό να μάθεις κάτι.

Γιατί χρειάζεστε την ικανότητα οργάνωσης του χρόνου;

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν περίεργο να μάθουν πώς να διαχειρίζονται το χρόνο τους. Κάποιος το θεωρεί αυτό το πλήθος των τρυπών. Πιθανότατα, όλοι είναι εξοικειωμένοι με αυτόν τον τύπο προσωπικότητας, που είναι παντού και πάντα αργά; Είναι απίθανο να προκαλέσει ευχάριστες αισθήσεις. Αλλά ο ικανός προγραμματισμός όχι μόνο σας σώζει από το να καθυστερήσετε, αλλά σας επιτρέπει επίσης να μην ζείτε με την αίσθηση ότι «ξανά η μέρα χάθηκε». Έτσι, τα πλεονεκτήματα της οργάνωσης του χρόνου:

• Θα υπάρχει συνεχής βιασύνη.
• Η απόσπαση της προσοχής φεύγει.
• Υπάρχει χρόνος για χόμπι και συναντήσεις με φίλους.
• Δεν υπάρχει αίσθηση ότι οι μέρες είναι «χαμένες».
• Δημιουργία εργάσιμων ημερών και αργιών.
• Καμία επεξεργασία.

Όπως μπορείτε να δείτε, προφανώς, το να γνωρίζει κανείς πώς να οργανώνει αποτελεσματικά τον χρόνο είναι χρήσιμο για κάθε ενήλικα. Το κύριο όφελος είναι ότι με αυτόν τον τρόπο ένα άτομο σώζεται από τη νευρική υπερένταση, τον ενθουσιασμό και το επακόλουθο άγχος. Με άλλα λόγια, διαθέτοντας σοφά χρόνο, μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία σας.

Τρόποι οργάνωσης του χρόνου

Για πολύ καιρό ύπαρξης, υπήρχαν πολλοί τρόποι να οργανώσεις τον χρόνο σου. Δεν υπάρχει ενιαίος σωστός τύπος, αφού πρέπει να τα επιλέξετε με βάση τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά της ψυχής. Για παράδειγμα, κάθε κατηγορία έχει τις δικές της αρχές διαχείρισης χρόνου. Είναι σαφές ότι είναι πιο εύκολο να οργανώσει κανείς τον χρόνο ενός μαθητή παρά του χρόνου ενός υπαλλήλου σε σημαντική θέση.

Βασικές αρχές για τον προγραμματισμό

Πρώτα απ 'όλα, αγοράστε ένα ημερολόγιο. Τι θα είναι - εσείς αποφασίζετε. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν σημειωματάρια με γραμμή ημερομηνίας, άλλοι προτιμούν την εβδομαδιαία διαίρεση και άλλοι χρειάζονται λευκά φύλλα. Σε κάθε περίπτωση, θα χρειαστείτε κάτι όπου θα καταγράφετε το πρόγραμμά σας. Μην προσπαθήσετε να βρείτε την πιο ακριβή ή φθηνότερη επιλογή. Επιλέξτε αυτό που σας αρέσει. Το κύριο πράγμα είναι να αισθάνεστε άνετα χρησιμοποιώντας το.

Επιλογή για προηγμένα - ηλεκτρονικά ημερολόγια. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη προγραμμάτων που μπορείτε να προσαρμόσετε στα γούστα σας. Επίσης, τα περισσότερα έχουν συγχρονισμό με smartphone ή tablet.

Το βασικό σημείο: το ημερολόγιο πρέπει να φυλάσσεται πάντα μπροστά στα μάτια σας και να κάνετε αμέσως αλλαγές σε αυτό.

Πριν ξεκινήσετε την εργασία

Αν δεν έχετε προσπαθήσει να οργανώσετε το χρόνο σας στο παρελθόν, τότε θα πρέπει να περάσετε πολλές δυσκολίες. Επομένως, θυμηθείτε αμέσως τη φράση «Το καλύτερο είναι ο εχθρός του καλού» και προσπαθήστε να μην ανησυχείτε. Όταν ένα άτομο μαθαίνει κάτι, τότε δεν πάνε όλα καλά αμέσως, και αυτό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο.

Θα πρέπει πάντα να προσπαθείτε για το ιδανικό, αλλά δεν θα πάνε όλα σωστά στην πορεία, και αυτό είναι φυσιολογικό, αφού δεν είναι τόσο εύκολο να οργανώσετε τον χρόνο σας χωρίς να ξέρετε πώς να το κάνετε. Γι' αυτό να είστε επίμονοι.

Αποφασίστε για μια έννοια ζωής

Σε κάθε επιχείρηση, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους στόχους σας. Για να το κάνετε αυτό, στη διαχείριση χρόνου (αυτό είναι το όνομα του κλάδου της επιστήμης για το πώς να οργανώσετε το χρόνο σας), συνηθίζεται να διακρίνετε τρεις τύπους στόχων. Αυτοί είναι μακροπρόθεσμοι στόχοι, μεσοπρόθεσμοι και βραχυπρόθεσμοι στόχοι. Σε γενικές γραμμές, η μόνη διαφορά είναι σε ποιο στάδιο αποφασίζετε να τα εφαρμόσετε.

Επομένως, ένας σημαντικός κανόνας είναι να γράψετε τους στόχους σας. Φροντίστε να το κάνετε σε χαρτί. Μόνο τότε μπορείτε να τα ολοκληρώσετε. Γιατί χρειάζεται αυτό; Όταν γράφετε έναν στόχο, τον αποδέχεστε και τον υλοποιείτε. Όταν βλέπετε μια λίστα με στόχους, τότε βλέπετε το επιχειρηματικό σας σχέδιο. Έτσι ξεχωρίζεις το σιτάρι από την ήρα, το δευτερεύον από το κύριο. Εξάλλου, πριν αποφασίσετε πώς να οργανώσετε καλύτερα τον χρόνο σας, πρέπει να αποφασίσετε γιατί τον χρειάζεστε.

Θέστε σαφείς προθεσμίες για την επίτευξη των στόχων. Γιατί χρειάζεται αυτό; Θολές προθεσμίες - θολοί στόχοι, με αποτέλεσμα ένα αδύνατο επίτευγμα. Και περιορίζοντας σαφώς τον εαυτό σας σε ένα χρονικό πλαίσιο, αναλαμβάνετε ορισμένες υποχρεώσεις.

Το κόλπο για να σχεδιάσετε τους στόχους σας

Για όσους μόλις μαθαίνουν πώς να οργανώνουν το χρόνο τους, είναι δύσκολο να διαχωρίσουν σημαντικούς στόχους από δευτερεύοντες. Αυτό είναι ιδιαίτερα δύσκολο όσον αφορά τους μακροπρόθεσμους στόχους. Εκτελέστε μια απλή άσκηση: πάρτε λευκά φύλλα χαρτιού και γράψτε όλες τις επιθυμίες, από απλές έως απίστευτες. Οτιδήποτε και ό,τι έρχεται στο μυαλό. Στη συνέχεια, αφήστε τις λίστες στην άκρη και επιστρέψτε σε αυτές μετά από μερικές μέρες. Στη συνέχεια, γράψτε μόνο ό,τι έχει νόημα για εσάς. Έτσι αποκτάτε τη λίστα με τους μακροπρόθεσμους στόχους σας.

Χαρακτηριστικό των μεσοπρόθεσμων στόχων

Πρέπει να έχετε ένα πρόγραμμα τριών ή πέντε ετών μπροστά στα μάτια σας. Με άλλα λόγια, κάτι παγκόσμιο. Πρέπει να το διαιρέσετε σε μεγάλο αριθμό μικρών στόχων χωρισμένους σε μηνιαία μπλοκ. Αυτά είναι μικρά βήματα προς τα μεγάλα σας επιτεύγματα. Είναι σημαντικό να λαμβάνονται υπόψη τομείς όπως η υγεία, η αναψυχή, ο αθλητισμός, η εκπαίδευση, η ψυχαγωγία.

Να έχετε πάντα τη λίστα που προκύπτει μπροστά στα μάτια σας, καθώς με τον καιρό μπορείτε να κάνετε προσαρμογές σε αυτήν.

Πώς να οργανώσετε σωστά τον χρόνο σας;

Έχοντας αγοράσει ένα ημερολόγιο - αποκτήστε τη συνήθεια να γράφετε σε αυτό καθημερινά. Συνηθίστε να προγραμματίζετε τη μέρα σας το προηγούμενο βράδυ. Αυτή η προσέγγιση θα σας εξοικονομήσει αρκετές ώρες. Ποια είναι τα οφέλη αυτής της προσέγγισης;

• Η σειρά με την οποία γίνονται τα πράγματα.
• Σχεδιάζοντας μια διαδρομή κίνησης.
• Σε ένα όνειρο, το υποσυνείδητο μυαλό απορροφά καλύτερα τις πληροφορίες.
• Ένα καθημερινό σχέδιο και μακροπρόθεσμοι στόχοι σας επιτρέπουν να ταξινομήσετε τα πράγματα.
• Πρόσθετο κίνητρο.
• Ορατότητα ενεργών και ολοκληρωμένων στόχων.

Με άλλα λόγια, ο προγραμματισμός της κάθε μέρας είναι χρήσιμο πράγμα. Σας επιτρέπει επίσης να κάνετε σωστά. Αυτό θα σας επιτρέψει να επισημάνετε αμέσως τις αναποτελεσματικές περιπτώσεις.

Σκεφτείτε τους βιολογικούς σας κύκλους. Για κάθε άτομο υπάρχουν επιμέρους περίοδοι δραστηριότητας και η παρακμή της. Επομένως, είναι λογικό να σχεδιάζετε τις υποθέσεις σας ακριβώς έχοντας στο μυαλό τους. Για παράδειγμα, εργασίες έντασης εργασίας με υψηλή συγκέντρωση προσοχής θα πρέπει να εκτελούνται κατά την περίοδο της δραστηριότητας. Αυτό θα σας επιτρέψει να εργαστείτε αποτελεσματικά.

Φροντίστε να κατηγοριοποιήσετε όλους τους στόχους. Αυτό σας διευκολύνει να απομονώσετε μικροστόχους μέσα σε αυτούς και να τους εκτελέσετε. Για παράδειγμα, τι κάνετε τις περισσότερες ώρες της ημέρας; Ας πούμε ότι είναι δουλειά, σπίτι, προσωπική φροντίδα, ελεύθερος χρόνος και ύπνος. Ήδη σε αυτές τις κατηγορίες, σχηματίστε μια λίστα με στόχους.

Ζητήσετε βοήθεια? - Ναί!

Σε πολλούς φαίνεται παράξενο να μεταθέτουν τις υποθέσεις τους σε άλλους. Στην πραγματικότητα πρέπει να γίνει. Όσο κι αν θέλετε, ο χρόνος και οι προσωπικές σας ευκαιρίες είναι περιορισμένοι, γι' αυτό μη διστάσετε να αναθέσετε μέρος των ευθυνών. Αποφασίστε για στόχους και στόχους, βρείτε αυτούς που μπορούν να το κάνουν και αναθέστε τους. Συζητήστε τα ορόσημα και τις ημερομηνίες λήξης. Μην ξεχάσετε να επιβραβεύσετε τους ερμηνευτές στο τέλος της υπόθεσης.

Πώς να οργανώσετε τον χρόνο του παιδιού και να του το διδάξετε αυτό;

Οι σύγχρονοι γονείς σημειώνουν: τα παιδιά έχουν γίνει ανενεργά. Δώστε τους ελεύθερα, θα κάθονται στον υπολογιστή όλη μέρα. Μάλιστα, σήμερα μπορείς να συναντήσεις δύο διαμετρικά διαφορετικές έννοιες συμπεριφοράς: να σκοράρεις εντελώς τα παιδιά, να μην τα αφήνεις να αναπνεύσουν από το σχολείο και το τμήμα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να διατηρήσετε έναν χρυσό μέσο όρο.

Πώς να οργανώσετε τον χρόνο ενός μαθητή ώστε να έχει αρκετό χρόνο για μελέτη και χόμπι, ενότητες, κύκλους κ.λπ.; Διδάξτε του από το δημοτικό να σχεδιάζει μια μέρα. Συζητήστε με το παιδί σας τι μπορεί να κάνει. Για παράδειγμα, σχολείο, μεσημεριανό γεύμα, επιστροφή στο σπίτι, χαλάρωση, προετοιμασία εργασιών, βοήθεια στο σπίτι και προσωπικός χρόνος. Μην τον πιέζετε, βοηθήστε μόνο σε βασικές ερωτήσεις. Βοηθήστε το παιδί σας να ακολουθήσει αρχικά το σχέδιο δράσης. Με τον καιρό, θα είναι εντελώς ανεξάρτητος από αυτή την άποψη.

Παραδόξως, εκείνα τα παιδιά των οποίων η μέρα είναι πιο απασχολημένη με το σχολείο και τους κύκλους είναι τα καλύτερα στη διαχείριση του χρόνου τους. Γεγονός είναι ότι ξέρουν πόσα πρέπει να κάνουν, και ως εκ τούτου προσπαθούν. Στην αρχή, πρέπει να ελέγχετε ξεκάθαρα τα ταξίδια του παιδιού εκεί ή εκεί, αλλά με την πάροδο του χρόνου, αυτή η ανάγκη θα εξαφανιστεί.

Πώς να οργανώσετε τον ελεύθερο χρόνο του παιδιού σας; - Να θυμάστε ότι οι γονείς είναι το καλύτερο παράδειγμα για τα παιδιά. Επομένως, εάν ξέρετε πώς να προγραμματίζετε τον χρόνο, να τον διαχειρίζεστε και να κάνετε αποτελεσματικές λίστες στόχων, τότε το παιδί θα υιοθετήσει εύκολα αυτό το σύστημα από εσάς.

Σε κάθε περίπτωση, να θυμάστε ότι η εκμάθηση αποτελεσματικής διαχείρισης χρόνου απαιτεί πολύ χρόνο, καθώς θα πρέπει να σας γίνει συνήθεια. Και χρειάζεται πολύς χρόνος για να σχηματιστεί μια συνήθεια. Μην αποθαρρύνεστε αν δεν μπορείτε να κάνετε κάτι ή ξεχάσετε να γράψετε κάτι, όλα έρχονται με εμπειρία.

Ένα άλλο χρήσιμο κόλπο είναι να μάθετε να κάνετε ενδοσκόπηση. Έτσι, μπορείτε να προσδιορίσετε ποιες περιπτώσεις είναι αναποτελεσματικές για την ημέρα και ποιες είναι αποτελεσματικές.

Ο χρόνος είναι ένας πολύτιμος θησαυρός, αλλά πολλοί άνθρωποι τον ξεχνούν και τον σπαταλούν βλέποντας τηλεόραση ή παίζοντας παιχνίδια στον υπολογιστή. Αλλά η ζωή είναι πολύ περισσότερα από ειδήσεις ή τηλεοπτικές εκπομπές. Η ζωή είναι μια υπέροχη ευκαιρία να βρεθείς σε αυτόν τον κόσμο και να συνειδητοποιήσεις τις ικανότητές σου. Και επίσης κάντε τον εαυτό σας ευτυχισμένο. Πρέπει να είσαι υπεύθυνος για τον εαυτό σου και να μαθαίνεις Να χρησιμοποιείς τον χρόνο με σύνεση.

Τι να κάνετε προς όφελος του εαυτού σας και των άλλων

1. Αγαπημένο πράγμα

Το πιο σημαντικό πράγμα για το οποίο ο καθένας μας ήρθε σε αυτόν τον κόσμο είναι να εκπληρώσει τη μοίρα του. Δηλαδή, βρες τον εαυτό σου σε αυτή τη ζωή, βρες το αγαπημένο σου πράγμα και κάνε το.

2.Διδασκαλία

Όλοι οι άνθρωποι πρέπει να μαθαίνουν συνεχώς κάτι νέο ή να βελτιώνουν τις προηγούμενες γνώσεις τους. Και μπορείτε να το κάνετε τόσο ανεξάρτητα όσο και με τη βοήθεια ειδικών μαθημάτων. Και για κάποιους θα ήταν ωραίο να αποκτήσουν μια πρώτη ή δεύτερη τριτοβάθμια εκπαίδευση. Όλα εξαρτώνται από τους στόχους της ζωής σας.

3.Ανάπτυξη

Η ενασχόληση με την αυτο-ανάπτυξη και την προσωπική ανάπτυξη είναι επίσης σημαντική, επειδή η ζωή μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το ποιοι είμαστε και τι σκεφτόμαστε.

4. Δημιουργία

Η δημιουργικότητα είναι μονόδρομος αξιοποιήστε σωστά τον χρόνο σας.Πρώτον, με τη βοήθειά του, μπορείτε να απαλλαγείτε από τις αρνητικές ενέργειες. Δεύτερον, αποκτήστε θετικά συναισθήματα. Τρίτον, κερδίστε χρήματα.

5.Αθλητισμός

Όλοι γνωρίζουν ότι η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ χρήσιμη, αλλά λίγοι άνθρωποι εφαρμόζουν αυτή τη γνώση στην πραγματικότητα. Και μάταια. Τέτοιοι άνθρωποι χάνουν πολλά. Ελπίζω ότι δεν θα βρείτε χιλιάδες δικαιολογίες για να παίζετε αθλήματα. Και ακολουθήστε τους ανθρώπους που ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε προπονήσεις σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας και για λόγους υγείας.

6.Ανάγνωση

7. Φιλανθρωπία και καλές πράξεις.

Η φιλανθρωπία είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να περάσετε χρόνο προς όφελος των άλλων. Επιπλέον, δεν είναι απαραίτητη η παροχή οικονομικής βοήθειας. Μπορείτε να δώσετε την προσοχή και την υποστήριξή σας σε άλλο άτομο.

8. Γνώση του κόσμου

Ο κόσμος μας είναι τόσο πλούσιος και ποικιλόμορφος. Τόσα πολλά όμορφα και ενδιαφέροντα πράγματα μπορείτε να μάθετε και να έχετε πολλές θετικές εντυπώσεις.

9. Θετική ξεκούραση και αγαπητική επικοινωνία

Είναι η οργάνωση, δηλαδή η αναζήτηση πόρων και ανθρώπων που συμβάλλουν στην ανάπτυξή μας.

Υπάρχουν τρεις βασικοί πόροι ζωής:

• χρόνος;
• ενέργεια;
• χρήματα.

Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για το χρόνο, γιατί είναι πολύ δύσκολο να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον πόρο αποτελεσματικά, αλλά ο καθένας από εμάς θα πρέπει να μπορεί να το κάνει.

Εσυ τι θελεις?

Θέλω να σκοτώσω χρόνο.

Δεν αρέσει στον χρόνο να σκοτώνεται.

Η Αλίκη στη Χώρα των Θαυμάτων Λιούις Κάρολ

Είμαι βέβαιος ότι έχετε ακούσει τέτοιες φράσεις: "Δεν έχω χρόνο για αυτό" ή "Δεν έχω σχεδόν χρόνο να δουλέψω, τι υπάρχει ...". Από όλους τους πόρους, μόνο ο χρόνος είναι απολύτως αναντικατάστατος.

Ο φιλόσοφος B. Fuller είπε: «Έζησα 70 χρόνια. Αυτό είναι 600 χιλιάδες ώρες. Από αυτά, 200 χιλιάδες κοιμήθηκα, 100 χιλιάδες πήγα να φάω, να πιω, να αποκαταστήσω την υγεία μου, 200 χιλιάδες ώρες σπούδασα και κέρδισα τα προς το ζην. Από τις υπόλοιπες - 60 χιλιάδες ώρες πέρασα στο δρόμο. Το υπόλοιπο - ο χρόνος που μπορούσα να διαθέσω ελεύθερα - ήταν μόνο περίπου 40 χιλιάδες ώρες, ή περίπου μιάμιση ώρα την ημέρα.

Το κύριο ερώτημα είναι: πώς να περάσετε αυτόν τον χρόνο με όφελος;

Υπάρχουν δεκάδες καλά βιβλία για τη διαχείριση χρόνου. Θα μοιραστώ μερικές μόνο αρχές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα αυτόν τον πόρο.

Ελεγχος

Μην ξεγελιέστε από το ημερολόγιό σας. Υπάρχουν τόσες μέρες σε ένα χρόνο όσες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Έτσι, το έτος ενός ατόμου υπάρχουν μόνο επτά ημέρες, το έτος ενός άλλου - 365.

Τσαρλς Ρίτσαρντς, Αμερικανός πενταθλητής

Ελέγξτε τον χρόνο σας. Για να έχετε 24 ώρες στη μέρα σας, και όχι δύο, τρεις ή πέντε, πρέπει να καταλάβετε ξεκάθαρα σε τι τις ξοδεύετε.

Υπάρχουν άνθρωποι που λένε το βράδυ: «Λοιπόν, μια άλλη μέρα πέρασε απαρατήρητη». Και υπάρχουν και εκείνοι που περνούν αυτό το βράδυ με όφελος, για παράδειγμα, διαβάζοντας βιβλία, μόνο και μόνο επειδή συνέβη.

Πάρτε ένα ημερολόγιο, χρησιμοποιήστε σημειώσεις, βάλτε σταυρούς στο χέρι σας. Αντιλαμβάνεστε την αξία του χρόνου μόνο όταν αρχίσετε να τον παρατηρείτε. Μην αφήνετε τον χρόνο σας να περνάει, πιάστε τον και κάντε τον να λειτουργεί για εσάς.

Θύμα

Μην πεις ότι δεν έχεις χρόνο. Έχετε ακριβώς τον ίδιο χρόνο που είχαν ο Μικελάντζελο, ο Λεονάρντο ντα Βίντσι, ο Τόμας Τζέφερσον, ο Παστέρ, η Έλεν Κέλερ, ο Άλμπερτ Αϊνστάιν.

Τζάκσον Μπράουν

Μου αρέσει πολύ αυτός ο αφορισμός. Λίγοι συνειδητοποιούν ότι όλοι έχουμε τον ίδιο αριθμό ωρών σε μια μέρα. Βλέπουμε ανθρώπους που τρέχουν το πρωί ή καταφέρνουν να κάνουν υπερωρίες και αναρωτιόμαστε: πώς τα καταφέρνουν;

Είναι πολύ απλό: αυτοί οι άνθρωποι έκαναν ορισμένες θυσίες. Πρέπει να καταλάβετε ότι ο στόχος του να αναπτύξετε μια δεξιότητα στον εαυτό σας ή να επιτύχετε υψηλά αποτελέσματα σε κάτι πρέπει αναπόφευκτα να παραγκωνίσει άλλα πράγματα από το πρόγραμμά σας.

Υπάρχουν μαθητές που κάθονται στα smartphone τους κατά τη διάρκεια των διαλέξεων και υπάρχουν και εκείνοι που ακούν προσεκτικά τον δάσκαλο. Υπάρχουν εκείνοι που κοιμούνται στις επτά το πρωί και εκείνοι που διαλογίζονται. Υπάρχουν εκείνοι που το βράδυ της Παρασκευής τελειώνει με ένα πάρτι στο κλαμπ, και εκείνοι που εργάζονται σε ένα νέο έργο αυτή την περίοδο.

Μην κοροϊδεύεις τον εαυτό σου. Μάλιστα, η φράση «Θα αρχίσω να μαθαίνω αγγλικά» μοιάζει με «θα αρχίσω να μαθαίνω αγγλικά αντί να περνάω χρόνο στον υπολογιστή».

Πάντα να υποδεικνύετε αμέσως τι θα πρέπει να εγκαταλείψετε για να επιτύχετε τα επιδιωκόμενα αποτελέσματα. Και να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι αξίζει τον κόπο.

Πειθαρχία

Οι άνθρωποι δεν αλλάζουν από τη μια μέρα στην άλλη.

«Σκληρές προθέσεις»

Έχετε έναν εμπνευσμένο στόχο, ένα σχέδιο σε εφαρμογή και αρχίζετε να ακολουθείτε το νέο σας πρόγραμμα. Και μετά περνάει μια μέρα, δύο, τρεις, αλλά σίγουρα κάτι δεν πάει καλά. Αναρωτιέσαι: «Λοιπόν, πού είναι το αποτέλεσμα; Γιατί δεν έχω γίνει ακόμη εκατομμυριούχος;

Η πηγή των κινήτρων έχει εξαντληθεί. Αλλά θα σας δώσει κάτι περισσότερο - σταθερότητα στην εργασία με τον εαυτό σας.

Το κίνητρό μας είναι μια χειροκίνητη γεννήτρια. Λαμβάνουμε τη φόρτισή του και αρχίζουμε να περιστρέφουμε μανιωδώς τη λαβή, δημιουργώντας ενέργεια για αλλαγή. Παρακολουθήσαμε μια εμπνευσμένη ταινία, πήγαμε σε μια προπόνηση, διαβάσαμε ένα βιβλίο, αλλά περνάει μια-δυο μέρες και κάνουμε όλο και λιγότερο μέχρι να πούμε στον εαυτό μας: «Αυτό είναι, τα παρατάω».

Η πειθαρχία είναι ο κινητήρας. Το σχεδιάζεις βήμα-βήμα, το βελτιώνεις, αυξάνεις τη δύναμή του. Εάν το ενεργοποιήσετε μία φορά, δεν θα επιβραδύνει. Παρακολουθήστε τη δουλειά του και κάντε προσαρμογές. Ναι, επίσης δεν είναι αιώνιο, αλλά η φόρτισή του θα σας κρατήσει για πολύ καιρό.

Χτίστε πειθαρχία με λίγη προσπάθεια κάθε μέρα. Δουλεύετε συνεχώς με τον εαυτό σας, αναπτύξτε νέες συνήθειες, εγκαταλείψτε τις παλιές. Το πιο σημαντικό, μην σταματήσετε ποτέ να ακολουθείτε το σχέδιό σας. Εάν είναι πολύ δύσκολο, απλά πείτε στον εαυτό σας: «Μπορείτε να τα παρατήσετε, αλλά μόνο αύριο, αλλά σήμερα συνεχίστε να δουλεύετε». Και έτσι κάθε μέρα.

Αυτό δεν είναι μια ψυχολογική εξαπάτηση, είναι μια αποδοχή του γεγονότος ότι είναι απαραίτητο να αλλάξει την παρούσα στιγμή και να το πραγματοποιήσει με το μέγιστο όφελος.

Τι να κάνω?

• Λάβετε ένα ημερολόγιο, κατεβάστε μια εφαρμογή ημερολογίου, αγοράστε ένα βιβλίο για τη διαχείριση χρόνου. Υπολογίστε πόσος χρόνος σας απομένει για να δουλέψετε στον εαυτό σας.
• Πριν, φτιάξτε μια λίστα με αυτά που πρέπει να θυσιάσετε για εκείνη. Απαντήστε μόνοι σας τι είναι πιο σημαντικό για εσάς και μόνο μετά ξεκινήστε να εργάζεστε.
• Μάθετε την πειθαρχία. Ολοκληρώστε το σχέδιό σας για σήμερα και συνεχίστε να το επαναλαμβάνετε μέχρι να γίνει μέρος της ρουτίνας σας. Θυμηθείτε: η συνήθεια χτίζει χαρακτήρα.

Εάν έχετε τους δικούς σας τρόπους για να βελτιώσετε τη διαχείριση του χρόνου, στείλτε μου email. [email προστατευμένο] ή VK.

Ακούγοντας τη φράση «ώρα ανάπαυσης», πολλοί νομίζουν αυτόματα ότι είναι καιρός να καθίσουν και να μην κάνουν τίποτα. Ναι, είναι απολύτως φυσιολογικό να χαλαρώνετε στον ελεύθερο χρόνο σας, αλλά μόνο μερικές φορές. Ο ελεύθερος χρόνος παρέχει επίσης μια εξαιρετική ευκαιρία να ολοκληρώσετε τις ημιτελείς εργασίες ή να βελτιώσετε τον εαυτό σας προσωπικά ή επαγγελματικά. Περάστε τον ελεύθερο χρόνο σας παραγωγικά - ασχοληθείτε με την αυτο-ανάπτυξη, επικοινωνήστε στα κοινωνικά δίκτυα και βελτιώστε την υγεία σας.

Βήματα

Ασχοληθείτε με την αυτο-ανάπτυξη

1. Αναθεωρήστε τους στόχους σας και βάλτε νέους.Χρησιμοποιήστε τον ελεύθερο χρόνο ως περίοδο για προβληματισμό. Θυμηθείτε τους στόχους που έχετε θέσει, αποφασίστε εάν σημειώνετε πρόοδο προς την κατεύθυνση τους και προσδιορίστε εάν χρειάζεται να τους τροποποιήσετε ή να ορίσετε καλύτερα νέους στόχους.

   • Για παράδειγμα, αν τον περασμένο μήνα βάλατε στον εαυτό σας στόχο να «εξοικονομήσετε 10.000 $», ελέγξτε τις αποταμιεύσεις σας για να δείτε πόσο καλά τα καταφέρατε. Εάν όλα πάνε όπως τα σχεδιάζετε, προχωρήστε στον επόμενο στόχο. Ωστόσο, εάν καθυστερείτε το χρονοδιάγραμμα, ίσως αξίζει να χαμηλώσετε τον πήχη (ας πούμε, στα "5000 ρούβλια") ή να βρείτε μια στρατηγική που θα σας βοηθήσει να παραμείνετε εντός προγράμματος (για παράδειγμα, να βρείτε μια εργασία μερικής απασχόλησης).

2. Αποφασίστε τι θα θέλατε να σπουδάσετε.Ο ελεύθερος χρόνος από τη δουλειά, το σχολείο ή τις δουλειές του σπιτιού μπορεί να δαπανηθεί παραγωγικά ως ευκαιρία να μάθετε κάτι νέο. Οι νέες δεξιότητες μπορούν να σας βοηθήσουν να προχωρήσετε στην καριέρα σας ή απλά να δοκιμάσετε τη δημιουργικότητά σας.

   • Κάντε μια λίστα με μερικές νέες δεξιότητες που θα θέλατε να κατακτήσετε. Μπορεί να περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας, η εμβάθυνση των γνώσεων στον υπολογιστή ή η εκμάθηση ιππασίας.
   • Για ισορροπία στη ζωή σας, επιλέξτε μερικές δεξιότητες που σχετίζονται με την προσωπική ή επαγγελματική εξέλιξη, καθώς και μερικές δραστηριότητες που θέλετε να κάνετε καθαρά από περιέργεια.

3. Βελτιστοποιήστε τη λίστα εργασιών σας.Ίσως η λίστα με τις υποχρεώσεις σας να είναι γεμάτη από συντριπτικές εργασίες που δυσκολεύεστε να ολοκληρώσετε καθημερινά. Τέτοιες εργασίες είναι απογοητευτικές και σπάνια ολοκληρώνονται, και αν ολοκληρωθούν, είναι μόνο την τελευταία στιγμή. Βάλτε τα πράγματα σε τάξη, οργανώστε τα και ολοκληρώστε τα.

   • Καταγράψτε σε χαρτί τις πιο σημαντικές εργασίες για την επόμενη εβδομάδα. Στη συνέχεια, καθορίστε εάν μπορείτε να ολοκληρώσετε την εργασία ταυτόχρονα ή σταδιακά. Αντί να «ολοκληρώσετε μια δοκίμιο ιστορίας», χωρίστε την εργασία σε πολλά βήματα, όπως «βρείτε πηγές ιστορίας», «κάντε ένα σχέδιο» και «δημιουργήστε ένα προσχέδιο».
   • Είναι πιο πιθανό να επιλέξετε το πλαίσιο στο τέλος της ημέρας ενάντια στα στοιχεία ενός βήματος.

4. Κερδίστε επιπλέον χρήματα.Εάν χρειάζεστε επιπλέον κεφάλαια, μπορείτε να περάσετε το χρόνο σας μακριά από τη δουλειά ή το σχολείο κάνοντας μερική απασχόληση ή επιλέγοντας έναν δημιουργικό τρόπο για να βγάλετε χρήματα. Βρείτε μια δεύτερη δουλειά που μπορείτε να κάνετε τα βράδια ή τα Σαββατοκύριακα. Κερδίστε χρήματα από το πάθος σας για την κατασκευή κοσμημάτων δημιουργώντας ένα κατάστημα στο Etsy (ή σε παρόμοιους ιστότοπους). Πουλήστε παλιά βιβλία ή ρούχα που είναι αποθηκευμένα στη σοφίτα ή στην ντουλάπα.

   Δημιουργήστε κοινωνικές συνδέσεις

   1. Επεκτείνετε την επαγγελματική σας βάση επαφών.Εκτός από το πρόγραμμα 9 έως 5, υπάρχει μια σειρά από εκδηλώσεις δικτύωσης στις οποίες μπορείτε να παρακολουθήσετε. Το πρωινό του Σαββάτου ή τα βραδινά κοκτέιλ πάρτι μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό σκηνικό για την προώθηση μιας νέας ιδέας ή την ανταλλαγή επαγγελματικών καρτών.

      • Αναζητήστε παρόμοιες εκδηλώσεις στην περιοχή σας ή δοκιμάστε τα νερά στη δουλειά ή σε ένα σωματείο για εκδηλώσεις μετά την εργασία.

   2. Προσκαλέστε φίλους ή συγγενείς.Η ύπαρξη μιας ισχυρής ομάδας υποστήριξης θα σας κάνει πιο ανθεκτικούς στο άγχος και θα τονώσει ακόμη και την αυτοεκτίμησή σας. Αν συνήθως δίνετε λίγη προσοχή σε αγαπημένα σας πρόσωπα λόγω σχολείου ή δουλειάς, χρησιμοποιήστε τον ελεύθερο χρόνο σας για να βγείτε με φίλους και να «ταΐσετε» φιλίες.

      • Προγραμματίστε μια βραδιά ταινίας, βραδιά παιχνιδιού ή παγωτατζίδικο. Προσκαλέστε μερικούς φίλους ή μέλη της οικογένειας που δεν φαίνεται να συναντήσετε και προσκαλέστε τους να συμμετάσχουν στη διασκέδαση. Η επικοινωνία με τα αγαπημένα σας πρόσωπα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας.

   3. Ξεκινήστε κοινωνικές δραστηριότητες σε εθελοντική βάση.Η βοήθεια στην τοπική κοινότητα θα σας δώσει την ευκαιρία να συνδεθείτε με άλλους, να κάνετε κάτι ουσιαστικό και ακόμη και να βελτιώσετε το βιογραφικό σας. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να βοηθήσετε την πόλη σας και μάθετε πώς μπορείτε να την πραγματοποιήσετε.

      • Μπορείτε να βοηθήσετε στον προγραμματισμό μιας κοινωνικής εκδήλωσης, να εργαστείτε σε ένα καταφύγιο αστέγων ή να μαζέψετε σκουπίδια μετά το ετήσιο φεστιβάλ.

   4. Εκτελέστε τυχαίες πράξεις καλοσύνης.Αν ψάχνετε διασκεδαστικούς τρόπους για να γεμίσετε τον ελεύθερο χρόνο σας, κάντε κάτι ωραίο για κάποιον άλλο. Οι τυχαίες πράξεις καλοσύνης θα δείξουν στους άλλους ότι ενδιαφέρεστε, καθώς και θα σας δώσουν έναν λόγο να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας.

      Να προσέχεις την υγεία σου

      1. Βρείτε υγιεινές συνταγές που θα θέλατε να δοκιμάσετε.Εάν έχετε λίγο ελεύθερο χρόνο, το μαγείρεμα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τον χρησιμοποιήσετε. Εάν σχεδιάζετε και προετοιμάζετε γεύματα εκ των προτέρων, μπορείτε να αποφύγετε τα ανθυγιεινά και ανθυγιεινά τρόφιμα. Αναζητήστε δροσερές συνταγές στο Pinterest και φτιάξτε μια λίστα με είδη παντοπωλείου για να πάρετε μαζί σας στο κατάστημα.

         • Ζητήστε από έναν γείτονα, σύντροφο ή παιδιά να σας βοηθήσουν. Έτσι μπορείτε να κάνετε τη δουλειά πιο γρήγορα. Επιπλέον, είναι πιο διασκεδαστικό μαζί.

Αν συμβεί να έχετε ελεύθερο χρόνο, είτε είναι πολύς είτε μερικά μικρά διαλείμματα - 5-10 λεπτά, ακόμη και ένα 5λεπτο, τι πρέπει να κάνετε; Πώς να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας με όφελος;

Όταν η δουλειά έχει ήδη τελειώσει και υπάρχουν αρκετές ώρες ελεύθερου χρόνου ή ένα ολόκληρο Σαββατοκύριακο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο για χαλάρωση, για χαλάρωση, διασκέδαση, ανακίνηση και αναπνοή ήρεμα, ώστε αυτή η πολυάσχολη εργάσιμη μέρα να τελειώσει, περάστε χρόνο με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Επίσης, αυτός ο χρόνος μπορεί να αφιερωθεί σε αυτο-ανάπτυξη, υπαίθριες δραστηριότητες, χόμπι και πολλά άλλα.

Παρακάτω θα προσπαθήσουμε να δώσουμε μια λίστα που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε γρήγορα την επιχείρηση που μπορείτε να κάνετε στον ελεύθερο χρόνο σας.

Στον ελεύθερο χρόνο σου, μπορείς να σκεφτείς τους στόχους σου, τόσο μακροπρόθεσμους όσο και βραχυπρόθεσμους. Εάν έχετε 10 λεπτά στη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, μπορείτε να σκεφτείτε προσωπικούς και επαγγελματικούς στόχους για την τρέχουσα ημέρα. Προσαρμόστε την κίνησή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θέστε τους στόχους σας για την τρέχουσα ή την επόμενη μέρα.

Αναρωτηθείτε: Αυτό που κάνω τώρα με φέρνει πιο κοντά στους «μεγάλους» μου στόχους;

Το διάβασμα όχι μόνο σας επιτρέπει να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας χρήσιμα, μαθαίνοντας κάτι νέο, αλλά αναπτύσσετε και νοητικές ικανότητες, βελτιώνετε τη λειτουργία του εγκεφάλου. Μπορείτε να διαβάσετε στον ελεύθερο χρόνο σας, τόσο μυθοπλασία όσο και επαγγελματική ή φιλοσοφική λογοτεχνία.

Εάν έχετε στοίβες άρθρων περιοδικών ή πρέπει να εκτυπώσετε καλά άρθρα και αναφορές για να τα ελέγξετε αργότερα, κάντε ένα μικρό διάλειμμα για να διαβάσετε ή προετοιμαστείτε να διαβάσετε.

Για γρήγορη δράση: μπορείτε να δημιουργήσετε έναν ειδικό φάκελο όπου θα κρατάτε τα υλικά που χρειάζεστε για να διαβάσετε. Ή αφήστε σελιδοδείκτες στα προγράμματα περιήγησης για να βρείτε γρήγορα το υλικό που χρειάζεστε.

Εδώ η αρχή λειτουργεί, όσο περισσότερα γνωρίζετε, τόσο περισσότερα μπορείτε να εφαρμόσετε και επομένως να κερδίσετε. Η αυτοεκπαίδευση είναι το κλειδί για την εξέλιξή σας.

3. Ξεκουραστείτε και κοιμηθείτε

Εάν είστε πολύ κουρασμένοι στη δουλειά, αλλά η ξεκούραση και ο ύπνος είναι απλά απαραίτητα για σωματική, ψυχική, ηθική και ψυχική αποκατάσταση. Φροντίστε μερικές φορές να χρησιμοποιείτε τον ελεύθερο χρόνο σας για χαλάρωση.

4. Άσκηση

Ανάλογα με τον ελεύθερο χρόνο, μπορείτε να ασχοληθείτε με τον αθλητισμό. Εάν έχετε πολλές ώρες την ημέρα τακτικά - μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο, στο αερόμπικ ή σε άλλα αθλητικά τμήματα, ακόμα κι αν ο ελεύθερος χρόνος είναι μόνο 10-15 λεπτά, τότε θα τον περάσετε χρήσιμα αν κάνετε μερικές κάμψεις, μερικές καταλήψεις, κλπ. δ.

Θυμηθείτε ότι ο Γκόρκι έλεγε: «Δούλεψε καθιστός, ξεκουράσου όρθιος»

5. Περπατήστε

Μπορείτε να ανεβείτε τις σκάλες, μπορείτε να βγείτε έξω, να πάρετε λίγο αέρα, να απολαύσετε τον ήλιο, να «φύγετε μακριά» από τους ανθρώπους εάν εργάζεστε συνεχώς μαζί τους ή να «βρίσκετε» ανθρώπους εάν σπάνια επικοινωνείτε μαζί τους.

Εάν υπάρχει πάρκο κοντά, μπορείτε να «επικοινωνήσετε με τη φύση» λίγο και να ηρεμήσετε ανάμεσα στα δέντρα.

Και πάλι, εάν υπάρχει πολύς ελεύθερος χρόνος, δηλαδή, υπάρχει η ευκαιρία να κάνετε διεξοδικό διαλογισμό ή να εγγραφείτε σε μαθήματα, εάν ο ελεύθερος χρόνος είναι περιορισμένος, τότε για διαλογισμό δεν χρειάζεται να έχετε μαζί σας ένα χαλάκι γιόγκα και να ξαπλώσετε έξω στο γραφείο. Απλώς κάθεστε στο τραπέζι, επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας και προσπαθήστε να μην σκέφτεστε τίποτα. Σταματήστε τη ροή των σκέψεων, είναι πολύ χρήσιμο. Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι είναι πολύ ωφέλιμος για το σώμα και το μυαλό.

7. Σκεφτείτε

Σε λεπτά ή ώρες ελεύθερου χρόνου, μπορείτε απλώς να σκεφτείτε, μερικές φορές είναι σημαντικό και θα σας επιτρέψει να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας χρήσιμα. Μπορείτε να σκεφτείτε τις ερωτήσεις και τους στόχους σας, καθώς και τις εργασιακές στιγμές. Αν δεν θέλετε να σκεφτείτε τη ρουτίνα, προσπαθήστε να σκεφτείτε φιλοσοφικά θέματα, τη φύση του σύμπαντος.

8. Καθαρίστε τα εισερχόμενά σας

Έχετε 5-10 λεπτά πριν τη συνάντηση; Χρησιμοποιήστε αυτά τα 5 λεπτά για να καθαρίσετε το γραμματοκιβώτιό σας από διάφορα σκουπίδια. Αυτό ισχύει τόσο για τα φυσικά όσο και για τα ηλεκτρονικά γραμματοκιβώτια.

Φυσικά, εάν έχετε πολλά γράμματα στο γραμματοκιβώτιό σας, θα πρέπει να εργαστείτε γρήγορα. Χρησιμοποιήστε διάφορα κριτήρια και στείλτε αλληλογραφία στα σκουπίδια σε παρτίδες. Οι πληροφορίες είναι ήδη ξεπερασμένες, δεν ήταν χωρίς ανεπιθύμητη αλληλογραφία, οπότε μη διστάσετε να τις στείλετε "στην εστία". Αφήστε μόνο τα σημαντικά και αυτά που είναι ακόμα σχετικά.

Συνεχίζουμε το θέμα για το γραμματοκιβώτιο. Ξεφορτωθήκατε τα γράμματα; Ήρθε η ώρα να διαγραφείτε από διάφορες και άχρηστες λίστες αλληλογραφίας για να μην σκουπίσουν τα εισερχόμενά σας.

Αφήστε μόνο αυτά που χρειάζεστε τώρα. Εάν πιστεύετε ότι τα υπόλοιπα θα χρειαστούν σύντομα, το διαγράφουμε ούτως ή άλλως. Όταν χρειάζεται, εγγραφείτε ξανά.

Επιπλέον, για κάποιο λόγο, ένα άδειο κουτί - προκαλεί ένα πολύ ευχάριστο συναίσθημα που μοιάζει με ελευθερία.

10. Πραγματοποίηση τηλεφωνικών κλήσεων

Εάν έχετε μια λίστα με τις τηλεφωνικές κλήσεις να πραγματοποιήσετε, κρατήστε τη στη διάθεσή σας. Μπορεί να έχετε μερικά δωρεάν λεπτά όταν πηγαίνετε κάπου, τρώτε ή απλά κάθεστε στο τραπέζι, κατά τη διάρκεια των οποίων μπορείτε να κάνετε μερικές κλήσεις από τη λίστα, ξοδεύοντας έτσι τον ελεύθερο χρόνο σας για καλή χρήση.

11. Επιπλέον εισόδημα

Κρατήστε μια λίστα με μικρές εργασίες που μπορείτε να ολοκληρώσετε εν μέρει ή πλήρως στον ελεύθερο χρόνο σας. Επικεντρωθείτε σε αυτό το τμήμα στην ολοκλήρωση μιας εργασίας και θα είστε σε θέση να προχωρήσετε σε αυτήν αρκετές φορές πιο γρήγορα και περαιτέρω. Εάν υπάρχουν μερικά σύντομα διαλείμματα για να εργαστείτε πραγματικά παραγωγικά και να κερδίσετε ένα χαμηλό ποσό επιπλέον ή βασικών χρημάτων - χρησιμοποιήστε τα.

Καθορίστε τι είδους δουλειά έχετε που πρέπει να γίνει και που θα φέρει χρήματα, σπάστε την σε μικρά κομμάτια ώστε να ολοκληρώσετε κάθε στάδιο μέσα σε 5 έως 10 λεπτά και απλά κάντε το, κάντε το σιγά σιγά.

12. Αρχεία

Ακούγεται σκοτεινό, αλλά εκτελείται ακόμα πιο σκοτεινό. Ωστόσο, θα περάσετε καλά αν οργανώσετε τη δική σας επιφάνεια εργασίας οργανώνοντας τα υλικά έτσι ώστε να μπορούν να βρεθούν γρήγορα. Φυσικά, με την πάροδο του χρόνου, όλα θα επιστρέψουν στη λειτουργία "παραγγελθέν χάους", αλλά τουλάχιστον θα υπάρχουν υλικά προτεραιότητας στο τραπέζι που πρέπει να επεξεργαστούν εξαρχής. Παρεμπιπτόντως - αυτό ισχύει τόσο για την επιφάνεια εργασίας όσο και για την επιφάνεια εργασίας του υπολογιστή σας. Ξεκινήστε λοιπόν να βελτιστοποιείτε τη ροή εργασίας σας

13. Καθιερώνουμε τις απαραίτητες επαφές

Εάν έχετε λίγο ελεύθερο χρόνο στο χώρο εργασίας, δώστε προσοχή στους συναδέλφους σας. Ναι, σε μόλις 5 λεπτά μπορείτε να δημιουργήσετε χρήσιμες συνδέσεις. Μερικές φορές λίγη προσοχή στους συναδέλφους σας, μια ερώτηση, ένα χαμόγελο, μια έντυπη αναφορά ή ένας καφές μπορεί να κάνει θαύματα!

14. Προϋπολογισμός

Πολλοί δεν σκέφτονται να προγραμματίσουν τον προϋπολογισμό τους ή τα αφήνουν όλα στην τελευταία μέρα.
Εδώ, στα διαλείμματα, μπορείτε να συμπληρώσετε τις κατάλληλες καταστάσεις, να προγραμματίσετε την κίνηση των χρημάτων σας, να συντάξετε έναν οικονομικό προϋπολογισμό για τον επόμενο μήνα.

15. Καταιγισμός ιδεών

Για παράδειγμα, κάνουμε μια λίστα με άρθρα ή νέα έργα που θα θέλαμε να ξεκινήσουμε. Μπορείτε να σκεφτείτε τι να δώσετε στον αγαπημένο σας κ.λπ.

Τα θέματα για την επίθεση μπορεί να είναι διαφορετικά, αλλά πολύ χρήσιμα, τόσο για την προσωπική σας ζωή όσο και για την εργασία σας, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για το πώς να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας για καλή χρήση.

16. Κάντε τις απαραίτητες προετοιμασίες

Για παράδειγμα, κάντε μια λίστα με τις τηλεφωνικές κλήσεις που πρέπει να πραγματοποιήσετε ή στους οποίους πρέπει να στείλετε γράμματα, σημειώστε τι πρέπει να κάνετε για να ολοκληρώσετε μια συγκεκριμένη εργασία. Όπως λένε, όλα είναι στα χέρια σας.

17. Φτάστε νωρίς για μια συνάντηση

Εάν έχετε 5 λεπτά στη διάθεσή σας - ελάτε στη συνάντηση νωρίτερα. Φυσικά, μπορείς να νιώσεις σαν μπλοκ που ήρθε και κάθεται μόνος. Όμως ο κόσμος σέβεται αυτούς που φτάνουν λίγο νωρίτερα, είναι ικανοποιημένος με αυτούς που φτάνουν στην ώρα τους και μισεί αυτούς που καθυστερούν. Πάνω από τους λόγους, σκεφτείτε μόνοι σας.

18. Ακούστε μουσική

Η ακρόαση της αγαπημένης σας μουσικής μπορεί να ανακουφίσει το άγχος, να τονώσει νέα επιτεύγματα, να σας φτιάξει τη διάθεση και απλώς να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε!

19. Περάστε χρόνο με φίλους

20. Φρόντισε τον εαυτό σου!

Αν είναι η κατάλληλη στιγμή, φρόντισε τον εαυτό σου! Κάντε ένα ζεστό μπάνιο, φτιάξτε μάσκα προσώπου κ.λπ. Αυτό σίγουρα θα σας φτιάξει τη διάθεση και θα σας επιτρέψει να περάσετε χρήσιμο χρόνο.

21. Μαγειρέψτε ένα νόστιμο γεύμα

Αν σας αρέσει να μαγειρεύετε, γιατί να μην μαγειρέψετε κάτι νόστιμο; Μπορείτε να πειραματιστείτε, να μαγειρέψετε κάτι που δεν έχει μαγειρευτεί ποτέ. Αυτό θα σας βοηθήσει, θα σας βοηθήσουν να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας προς όφελος του εαυτού σας και του νοικοκυριού σας.

22. Καθαρίστε

Το καθάρισμα του σπιτιού σας είναι πάντα καλό. Όπως λένε, η καθαριότητα είναι το κλειδί για την υγεία. Εάν καθαρίσατε πριν από λίγο καιρό, μπορείτε ακόμα να ξεσκονίσετε και να ξεσκονίσετε τα πατώματα έτσι ώστε να υπάρχει μια αίσθηση φρεσκάδας.

Ίσως από καιρό θέλετε να κάνετε μια αναδιάταξη και αν έχετε λίγες ελεύθερες ώρες, τότε ήρθε η ώρα να το κάνετε.

Κατ 'αρχήν, υπάρχουν πολλά χρήσιμα πράγματα να κάνετε και η λίστα αυτών των πραγμάτων θα εξακολουθεί να εξαρτάται από εσάς και τις αποφάσεις σας.

Πολλοί απλά, για λόγους ενδιαφέροντος, θέλουν να ξέρουν τι να κάνουν στον ελεύθερο χρόνο τους. Ελπίζουμε ότι θα επωφεληθείτε από αρκετές, αλλά τουλάχιστον μία από τις δραστηριότητες από τη λίστα ή θα μπορέσετε να συμβουλεύσετε ένα άλλο άτομο για το πώς να περάσει τον ελεύθερο χρόνο του χρήσιμα.