Όταν νιώθεις μόνος από άλλο πλανήτη. Γιατί νιώθουμε μόνοι και πώς να το αντιμετωπίσουμε; Μην μένετε στην ψεύτικη πραγματικότητα

Αν δεν γίνει αντιληπτό και δεν γίνει αποδεκτό από τους άλλους, ένα άτομο μπορεί να βιώσει ένα αίσθημα μοναξιάς, αχρηστίας και λαχτάρας, ακόμα κι αν βρίσκεται στην κοινωνία.

Όταν ένας άνθρωπος βρίσκεται ανάμεσα σε άλλους ανθρώπους, ακόμα και στενούς, αλλά δεν τον καταλαβαίνουν και δεν τον αποδέχονται, τότε θα έχει και ένα αίσθημα αχρηστίας – αίσθημα μοναξιάς μέσα στο πλήθος.

Αισθήματα μοναξιάς και αναξιότητας

Ένα άτομο περιμένει κατανόηση και αναγνώριση της προσωπικότητάς του, αισθάνεται την ανάγκη για αγάπη. Αν αυτό δεν συμβεί, έχει επίγνωση της αποξένωσής του από το περιβάλλον και τη βιώνει ως αίσθημα μοναξιάςκαι άχρηστο σε κανέναν.

Με την παρουσία αντικειμενικών, πραγματικών συνδέσεων με άλλους, ένα άτομο μπορεί να βιώσει ένα αίσθημα μοναξιάς (για παράδειγμα, σε μια οικογένεια), εάν δει ότι δεν τον αγαπούν, δεν τον καταλαβαίνουν.

Η μοναξιά είναι ένα επεισοδιακό οξύ αίσθημα άγχους και έντασης ενός ατόμου που σχετίζεται με μια ανικανοποίητη επιθυμία να έχει φιλικές ή στενές σχέσεις.

Τα ακόλουθα είδη ανθρώπινης μοναξιάς έχουν εντοπιστεί:

1. Απελπιστικά μοναχικοί, δυσαρεστημένοι με τις σχέσεις τους, άνθρωποι με αίσθημα κενού, εγκατάλειψης, στέρησης.

2. Περιοδικά και προσωρινά μοναχικά άτομα με τη μεγαλύτερη κοινωνική δραστηριότητα.

3. Παθητικά και επίμονα μοναχικά άτομα που έχουν συμβιβαστεί με τη μοναξιά και την έχουν βαρεθεί.

4. Άτομα που δεν είναι μόνοι (δεν νιώθουν έτσι), που έχουν μεμονωμένες περιπτώσεις κοινωνικής απομόνωσης ως εθελοντική και μη καταθλιπτική απομόνωση.

Ο Carl Rogers προσδιορίζει δύο τύπους ανθρώπινης μοναξιάς.

Ο πρώτοςσυνδέεται με την αποξένωσή του από τον εαυτό του, από την εμπειρία του, από τη λειτουργία του οργανισμού του. Αυτό είναι συνέπεια αποτυχίας στην αντίληψη ή αφομοίωση ερεθισμάτων που συμβάλλουν στην ανάπτυξη του οργανισμού και στην αυτοσυντήρησή του.

Δεύτεροςο τύπος σχετίζεται με την αξιολόγηση της ποιότητας των σχέσεων με άλλους ανθρώπους ή την αποδοχή (μη αποδοχή) από ένα άτομο του εαυτού του σε φυσιολογικό και ψυχολογικό επίπεδο.

Αυτές οι απόψεις του Rogers δείχνουν για άλλη μια φορά πόσο διφορούμενα γίνεται κατανοητό το φαινόμενο του αισθήματος της μοναξιάς, το οποίο είναι συνέπεια μιας διφορούμενης κατανόησης της επικοινωνίας.

Το αίσθημα της μοναξιάς ενός ανθρώπου ξεχωρίζει ως

Καταστασιακά και παροδικά συναισθήματα μοναξιάς. Η χρόνια μοναξιά εμφανίζεται όταν ένα άτομο δεν μπορεί να δημιουργήσει ικανοποιητικές σχέσεις με σημαντικά άτομα για μεγάλο διάστημα ζωής.

Ένα περιστασιακό αίσθημα μοναξιάς μπορεί να είναι το αποτέλεσμα ορισμένων δυσάρεστων γεγονότων: ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, η διακοπή των συζυγικών σχέσεων. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, ένα άτομο συμβιβάζεται με την απώλειά του και ξεπερνά εν μέρει ή πλήρως τη μοναξιά.

Η παροδική μοναξιά εκφράζεται με βραχυπρόθεσμες κρίσεις αισθήματος μοναξιάς, που περνούν χωρίς ίχνος.
Η μοναξιά συνδέεται αναγκαστικά με εμπειρίες που προέκυψαν ως αποτέλεσμα της δυσαρέσκειας για τους δεσμούς με τον έξω κόσμο λόγω της επιπολαιότητας ή και της ρήξης αυτών των δεσμών.

Το αίσθημα της μοναξιάς είναι μια οδυνηρή συναισθηματική εμπειρία υποκειμενικής απομόνωσης, που κατέχει τις σκέψεις και τις πράξεις του ατόμου. Μπορεί να βιωθεί ως άγχος, κατάθλιψη, θλίψη, πλήξη, λαχτάρα, νοσταλγία για χαμένες συνδέσεις, απόγνωση.

Μπορεί κανείς να μιλήσει για μοναξιά μόνο όταν το ίδιο το άτομο αντιληφθεί την κατωτερότητα των σχέσεών του με τους ανθρώπους σε κάποια σημαντική πτυχή. Η εμπειρία των συναισθημάτων μοναξιάς επηρεάζεται όχι τόσο από τις πραγματικές σχέσεις με άλλους ανθρώπους, αλλά από την ιδέα του ποιες θα πρέπει να είναι αυτές οι σχέσεις. Επομένως, ένα άτομο που έχει έντονη ανάγκη για επικοινωνία βιώνει μοναξιά ακόμα κι αν έρχεται σε επαφή μόνο με ένα ή δύο άτομα και κάποιος που δεν βιώνει τέτοια ανάγκη μπορεί να μην αισθάνεται μοναξιά ακόμα και με μακρά απουσία επικοινωνίας με ανθρώπους.

Έτσι, το αίσθημα της μοναξιάς νοείται ως μια επώδυνη συναισθηματική κατάσταση που προκαλείται από πραγματική ή φανταστική δυσαρέσκεια για την ανάγκη για διαπροσωπικές σχέσεις (affiliation).

Η προέλευση του αισθήματος της μοναξιάς

Γεννιόμαστε μόνοι, ζούμε μόνοι και πεθαίνουμε μόνοι, ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν, άλλοι πιστεύουν ότι για πρώτη φορά η κατάσταση της μοναξιάς σε επιδεινωμένη μορφή εμφανίζεται στην εφηβεία και την εφηβεία. Αποκαλύφθηκε ότι η μοναξιά είναι πιο συχνή στη νεολαία παρά στην ενήλικη ζωή και είναι πιο έντονη στους νέους. (Εφηβική προσωπικότητα)
Ως παράγοντα προδιάθεσης ενός ατόμου σε αίσθημα μοναξιάς, ονομάζουν την πρόωρη απαλλαγή του από τη μητρική στοργή, καθώς και τη συστολή του, σημειώνεται επίσης ότι η έλλειψη στενής οικείας στοργής, οι σημαντικές φιλίες συμβάλλουν στη μοναξιά.

Ο αριθμός των φίλων και η συχνότητα των επαφών μαζί τους είναι λιγότερο σημαντικοί παράγοντες από την υποκειμενική ικανοποίηση από τη σχέση. Το αίσθημα της μοναξιάς δεν μειώνεται με την εντατική επικοινωνία, μπορεί να αποδυναμωθεί ή να εξαφανιστεί μόνο με μια σχέση εμπιστοσύνης και ένα αίσθημα συναισθηματικής και ανθρώπινης εγγύτητας ενός συντρόφου.

Έχουν εντοπιστεί 12 αιτίες χρόνιας μοναξιάς:
1. Αδυναμία να αντέξει την αναγκαστική απομόνωση.
2. Χαμηλή αυτοεκτίμηση (ανά τύπο: «Δεν με συμπαθούν», «Είμαι βαρετή»).
3. Κοινωνικό άγχος (φόβος χλευασμού, καταδίκη, ευαισθησία
κατά τη γνώμη κάποιου άλλου).
4. Επικοινωνιακή αδεξιότητα, ανικανότητα.
5. Δυσπιστία προς τους ανθρώπους (απομόνωση, απογοήτευση).
6. Εσωτερική ακαμψία (αδυναμία ανοίγματος).
7. Συμπεριφορικό συστατικό (μόνιμη επιλογή αποτυχημένων συντρόφων).
8. Φόβος αντιπάλου, φόβος απόρριψης.
9. Σεξουαλικό άγχος (αδυναμία χαλάρωσης, ντροπή, άγχος).
10. Φόβος συναισθηματικής οικειότητας.
11. Έλλειψη πρωτοβουλίας, έλλειψη εμπιστοσύνης στις επιθυμίες τους.
12. Μη ρεαλιστικοί ισχυρισμοί (όλα ή τίποτα, επιλογή σύμφωνα με το μοντέλο).

Αισθήματα μοναξιάς και διαφορές φύλων

Το αίσθημα μοναξιάς στις γυναίκες συνδέεται με τη λαχτάρα για ένα συγκεκριμένο άτομο, την απουσία ενός αγαπημένου προσώπου, (γυναικεία εμμονή), ενώ στους άνδρες συνδέεται με τη συνειδητοποίηση της αχρηστίας τους, με την αποτυχία στην αυτοπραγμάτωση, με τη δυσαρέσκεια με οι ζωές τους. Οι γυναίκες είναι πιο διαφορετικές στην εύρεση δραστηριοτήτων και τρόπων αντιμετώπισης της μοναξιάς από τους άνδρες και προτιμούν τις ενεργητικές δραστηριότητες, ενώ οι άνδρες είναι παθητικοί.

Οι μοναχικοί άνθρωποι θεωρούν τους εαυτούς τους λιγότερο ικανούς από τους μη μοναχικούς και αποδίδουν τις αποτυχίες τους στη δημιουργία διαπροσωπικών σχέσεων στην έλλειψη ικανότητας. Σε πολλές περιπτώσεις, η σύναψη στενών σχέσεων τους προκαλεί αυξημένο άγχος. Είναι λιγότερο επινοητικοί στην εύρεση τρόπων επίλυσης προβλημάτων που προκύπτουν στη διαπροσωπική επικοινωνία.

Οι μοναχικοί άνθρωποι τείνουν να αντιπαθούν τους άλλους, ειδικά εκείνους που είναι εξωστρεφείς και χαρούμενοι, εκδηλώνοντας έτσι αμυντική αντίδραση και δυσκολεύοντας τον εαυτό τους να δημιουργήσουν καλές σχέσεις με τους ανθρώπους. Οι μοναχικοί άνθρωποι επικεντρώνονται στον εαυτό τους, στα προβλήματα και τις εμπειρίες τους. Χαρακτηρίζονται από αυξημένο άγχος και φόβο για τις καταστροφικές συνέπειες ενός δυσμενούς συνόλου περιστάσεων στο μέλλον. Όταν επικοινωνούν με άλλους ανθρώπους, οι μοναχικοί άνθρωποι μιλούν περισσότερο για τον εαυτό τους. Ερεθίζονται εύκολα με την παρουσία άλλων ανθρώπων, επιρρεπείς σε όχι πάντα δικαιολογημένη κριτική των ανθρώπων γύρω τους.

Οι μοναχικοί άνθρωποι κάνουν έντονη αυτοκριτική, έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, νιώθουν ανάξιοι, ανίκανοι, δεν αγαπούν. Είναι υπερβολικά ευαίσθητοι στην κριτική και τη βλέπουν ως επιβεβαίωση της κατωτερότητάς τους. Έχουν λίγη εμπιστοσύνη στους άλλους ανθρώπους, κάτι που αντικατοπτρίζεται στο γεγονός ότι δύσκολα αντιλαμβάνονται τα κομπλιμέντα στη διεύθυνσή τους, είναι εξαιρετικά προσεκτικοί. Οι μοναχικοί άνθρωποι κρύβουν τις απόψεις τους, συχνά υποκριτικοί. Ταυτόχρονα, είναι ιδιαίτερα υποβλητικοί ή υπερβολικά πεισματάρηδες στις διαπροσωπικές επαφές.

Ο τρόπος με τον οποίο ένα άτομο αντιδρά στη μοναξιά εξαρτάται από το πώς το ίδιο το άτομο εξηγεί τη μοναξιά του. Με έναν εσωτερικό τόπο ελέγχου, όταν ένα άτομο πιστεύει ότι όλα όσα του συμβαίνουν εξαρτώνται μόνο από αυτόν, ένα μοναχικό άτομο συχνά αναπτύσσει κατάθλιψη και με έναν εξωτερικό τόπο ελέγχου, όταν όλα πέφτουν σε εξωτερικούς παράγοντες, επιθετικότητα. Επομένως, ένα μοναχικό άτομο τείνει να είναι είτε υποχωρητικό είτε εχθρικό.
(επιθετικότητα)

Συνοψίζοντας όσα διαβάζετε, μπορείτε να εντοπίσετε 12 λόγους για το αίσθημα της μοναξιάς (βλ. παραπάνω) και έχοντας ασχοληθεί με την ενδοσκόπηση και τη διόρθωση της προσωπικότητάς σας, ακόμη και χωρίς ειδικό, αν και είναι πιο αξιόπιστο μαζί του, μπορείτε να επιτύχετε απτά αποτελέσματα στο να ξεπεράσεις αυτό το καταθλιπτικό συναίσθημα.

Παιδιά, βάζουμε την ψυχή μας στο site. Ευχαριστώ γι'αυτό
για την ανακάλυψη αυτής της ομορφιάς. Ευχαριστώ για την έμπνευση και την έμπνευση.
Ελάτε μαζί μας στο Facebookκαι Σε επαφή με

Σχεδόν το 30% των ανθρώπων που είναι παντρεμένοι αισθάνονται μοναξιά. Οι ψυχολόγοι λένε ότι οι σύντροφοι αρχίζουν να νιώθουν κάποια απόσταση ο ένας από τον άλλον όταν εξαφανίζεται μια συναισθηματική σχέση μεταξύ τους. Επιπλέον, κανείς δεν είναι απρόσβλητος από τέτοιες δυσκολίες: μια τέτοια κατάσταση μπορεί να προκύψει ακόμη και στις πιο δυνατές και ευτυχισμένες σχέσεις, όπου και οι δύο βιώνουν ειλικρινή συναισθήματα.

Είμαστε μέσα δικτυακός τόποςκατάλαβε πώς να σταματήσεις να νιώθεις μοναξιά δίπλα στην αδελφή ψυχή σου και συγκέντρωσε 10 συμβουλές που θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της αρμονίας στις σχέσεις.

1. Πάρτε το προβάδισμα

Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να διορθώσετε ένα πρόβλημα από το να κάνετε το πρώτο βήμα προς την επίλυσή του. Πάρτε την πρωτοβουλία να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τον σύντροφό σας και δώστε του την ευκαιρία να κάνει το ίδιο. Η μοναξιά σπάνια αισθάνεται μόνο ένα άτομο σε μια σχέση: αν νιώθετε ότι σας άφησαν έξω, το πιθανότερο είναι ότι το σημαντικό σας άλλο είναι επίσης.

2. Αφήστε τις πληγές του παρελθόντος

Όσο περισσότερο οι άνθρωποι είναι μαζί, τόσο περισσότερο τείνουν να πιστεύουν ότι γνωρίζουν τα συναισθήματα και τις σκέψεις του συντρόφου τους. Ωστόσο, οι μελέτες δείχνουν ξεκάθαρα ότι αυτό δεν ισχύει. Όντας παντρεμένοι και σε στενή συναισθηματική σύνδεση μεταξύ τους, ο καθένας εξακολουθεί να ακολουθεί τον δικό του δρόμο στη ζωή, στο οποίο μπορεί να υπάρχουν τα πάντα: από δυσκολίες στη δουλειά μέχρι εσωτερικές εμπειρίες. Επομένως, είναι σημαντικό να μην σκέφτεστε για ένα άλλο άτομο, αλλά εάν η συμπεριφορά του προκαλεί έντονο άγχος και δυσαρέσκεια, τότε είναι καλύτερα να τον φέρετε σε μια ανοιχτή συζήτηση.

6. Αντιμετωπίστε την πηγή του προβλήματος

Μην περιμένετε από το αγαπημένο σας πρόσωπο να είναι ο σύντροφός σας, ο καλύτερος φίλος, ο εραστής, ο γονιός και το πνευματικό σας διεγερτικό όλα μαζί. Εάν μεταθέσετε όλους αυτούς τους ρόλους μόνο στην αδελφή ψυχή σας, μπορείτε πάντα να αισθάνεστε λίγο απογοητευμένοι και μόνοι. Για το λόγο αυτό, αντί να βασίζεστε στο γεγονός ότι ο σύντροφος θα ανταπεξέλθει σε αυτές τις ευθύνες, μοιραστείτε τις με φίλους, συγγενείς, συναδέλφους. Αυτή η μέθοδος, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, θα ανακουφίσει λίγο από το βάρος της σχέσης.

8. Μην κατηγορείτε τον αγαπημένο σας (ή τον εαυτό σας)

Το να προσπαθείτε να κάνετε τον σύντροφό σας να αισθάνεται ένοχος για όλα τα προβλήματα δεν θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το αίσθημα της μοναξιάς. Το να κατηγορήσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ότι εργάζεται πολύ σκληρά, δίνει λίγη προσοχή ή οτιδήποτε άλλο θεωρείτε ότι είναι λάθος, θα έχει ως αποτέλεσμα την απομάκρυνσή του από εσάς. Ταυτοχρονα βυθίζοντας στη δική σας θλίψη και θυμό για τον εαυτό σας θα σας κάνει να νιώσετε χειρότερα. Αντίθετα, προσπαθήστε να μετακινήσετε την επικοινωνία με την αδελφή ψυχή σας προς μια πιο θετική κατεύθυνση, δώστε λιγότερη προσοχή στα μικροπράγματα και συγκεντρωθείτε σε αυτά που σας ενώνουν.

Η μοναξιά είναι το κύριο πρόβλημα της σύγχρονης κοινωνίας. Τα κοινωνικά δίκτυα δημιουργούν την ψευδαίσθηση της εμπλοκής στην επικοινωνία, αλλά μόλις ένα άτομο κλείνει το τηλέφωνο, νιώθει την πιο έντονη μοναξιά. Πολλοί νιώθουν ότι η σχέση στην οποία βρίσκονται δεν έχει νόημα. Επιπλέον, αυτοί οι άνθρωποι είναι σίγουροι ότι δεν υπάρχει κανένας στον οποίο να βασίζονται στη ζωή τους. Αυτό το συναίσθημα, φυσικά, δεν προσθέτει αισιοδοξία, οπότε πρέπει να το παλέψετε. Πως?

Συζήτηση με αγνώστους

Μη διστάσετε να ανταλλάξετε φράσεις με έναν ταμία σε ένα ψιλικατζίδικο, να συζητήσετε τον καιρό με έναν γείτονα σε ένα ασανσέρ ή να μιλήσετε με κάποιον ενώ περιμένετε ένα λεωφορείο σε μια στάση λεωφορείου. Αυτές οι σύντομες επικοινωνίες δεν απαιτούν συναισθηματική επένδυση από εσάς, αλλά δημιουργούν την αίσθηση ότι είστε μέρος της κοινωνίας. Και, φυσικά, έτσι εκπαιδεύετε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες. Αυτό λοιπόν είναι win-win!

Διασκεδάστε μιλώντας στον εαυτό σας

Πολλοί άνθρωποι λαχταρούν την επικοινωνία για έναν απλό λόγο: φοβούνται να μείνουν μόνοι με τον εαυτό τους. Σε μια θορυβώδη παρέα νιώθουν χαρούμενοι, αλλά μόλις κλείνει η πόρτα πίσω από τους καλεσμένους, συντετριμμένοι. Εάν παρατηρήσετε αυτό το χαρακτηριστικό, ξεκινήστε αμέσως να εργάζεστε για την επικοινωνία με τον εαυτό σας.

Βρείτε μια δραστηριότητα που σας ταιριάζει και μπορείτε να την κάνετε μόνοι σας—είτε είναι κροσέ είτε τρέξιμο—και κάντε την τακτικά.

Σύντομα θα συνειδητοποιήσετε πόσο καλά είστε με τον εαυτό σας.

Μην ψάχνετε για φίλους, αλλά δημιουργήστε τους

Μπορείτε να περάσετε χρόνια αναζητώντας τον τέλειο φίλο που θα σας ταιριάζει σε όλα τα μέτωπα. Ή μπορείτε απλώς να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στους άλλους, να επιλέξετε ένα άτομο και να προσπαθήσετε να επικοινωνείτε μαζί του όσο πιο συχνά γίνεται. Γιατί στην αρχή κάθε φιλίας, δύο παράγοντες είναι σημαντικοί: η αμοιβαία συμπάθεια και οι συχνές συναντήσεις. Η φιλία, όπως και κάθε άλλη σχέση, απαιτεί επένδυση. Μόλις καταλάβετε ότι είστε έτοιμοι να επενδύσετε, θα διαπιστώσετε ότι υπάρχουν περισσότερα συγγενικά πνεύματα τριγύρω.

Δεν πρέπει όμως να επιβάλλεστε και να επικοινωνείτε με δυσάρεστα άτομα, μόνο και μόνο για να μην είστε μόνοι. - αξίζεις καλύτερα.

Εργαστείτε για εξωτερική και εσωτερική επικοινωνία

Για να αναπτυχθεί με επιτυχία η εξωτερική επικοινωνία, βρείτε φίλους με τα ίδια ενδιαφέροντα. Για παράδειγμα, εάν αθλείστε, εγγραφείτε στον κατάλληλο αθλητικό σύλλογο. Σε ένα περιβάλλον με ομοϊδεάτες που μοιράζονται τα χόμπι σας και έχουν παρόμοια σχέδια για το μέλλον, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να οικοδομήσετε επικοινωνία.

Και με το να δουλεύουμε στην εσωτερική επικοινωνία, εννοούμε να εξερευνούμε τα συναισθήματα της μοναξιάς μας. Αναλύστε πότε και ποια στιγμή πρωτοεμφανίστηκε, τι συναισθήματα σας δίνει όταν εξαφανίζεται... Φροντίστε να γράψετε αυτές τις σκέψεις, τότε θα είναι πιο εύκολο για σας να καταλάβετε την πηγή του κενού στην καρδιά σας.

Εφαρμόστε το Fluffy Therapy

Τα ζώα μας δίνουν πολλά θετικά συναισθήματα - δεν είναι για τίποτα που ονομάζονται τετράποδοι φίλοι. Βοηθούν στην αποτελεσματική αντιμετώπιση της μοναξιάς, γιατί χάρη σε αυτά αυξάνεται το επίπεδο της ορμόνης ωκυτοκίνη στον οργανισμό. Περάστε λοιπόν περισσότερο χρόνο με το κατοικίδιό σας και αν δεν έχετε, επισκεφτείτε καταφύγια. Ακόμα καλύτερα, εγγραφείτε για να γίνετε εθελοντής. Αποδεδειγμένο: λειτουργεί!

Συνδεθείτε με την οικογένεια

Η επικοινωνία με τους συγγενείς δεν είναι πάντα η πιο θετική, αλλά και πάλι είναι οι πιο κοντινοί σας άνθρωποι. Το πρόβλημα των πατέρων και των παιδιών υπήρχε πάντα (γεια σου, Ιβάν Σεργκέεβιτς), αλλά το πώς θα εξελιχθεί η κατάσταση στην περίπτωσή σου εξαρτάται από εσάς. Φυσικά, μπορείτε να αφήσετε τα πάντα να πάρουν τον δρόμο τους, λέγοντας ότι οι πρόγονοι δεν καταλαβαίνουν τίποτα. Αλλά είναι καλύτερα να κατανοήσετε τα υποκείμενα κίνητρα, τι ακριβώς θέλετε από αυτούς και τι θέλουν από εσάς.

Γιατί ένας άνθρωπος δεν απολαμβάνει τη ζωή μόνος του; Τι είναι η μοναξιά; Ποια είναι τα είδη της μοναξιάς; Η ψυχολογία του συστήματος-διανύσματος του Yuri Burlan απαντά σε αυτές και σε πολλές άλλες ερωτήσεις και επίσης βοηθά να απαλλαγούμε από το καταπιεστικό αίσθημα της μοναξιάς για πάντα.

Κάθε άτομο γνωρίζει το αίσθημα της μοναξιάς και για τον καθένα είναι διαφορετικό. Αυτή μπορεί να είναι η μοναξιά μιας γυναίκας ή ενός άνδρα εν αναμονή μιας σχέσης. Ή τη μοναξιά ενός ατόμου που βρέθηκε σε ένα ασυνήθιστο μέρος για τον εαυτό του, μακριά από την οικογένεια και τους φίλους του. Ή μπορεί να υπάρχει μια συνεχής κατάσταση μοναξιάς, όταν ακόμη και ανάμεσα σε ανθρώπους και περιτριγυρισμένο από αγαπημένα πρόσωπα ένα άτομο αισθάνεται μοναξιά. Αυτή είναι η μοναξιά, από την οποία δεν μπορεί να σώσει ούτε η φιλία, ούτε ο γάμος, ούτε η εργασία στην ομάδα.

Κατά κανόνα, το αίσθημα της μοναξιάς είναι πηγή δυσφορίας για ένα άτομο. Μπορεί να βιώσει λαχτάρα, απόγνωση από το αίσθημα της αχρηστίας του, ακόμα και κατάθλιψη.

Γιατί έτσι? Γιατί ένας άνθρωπος δεν απολαμβάνει τη ζωή μόνος του; Τι είναι η μοναξιά; Ποια είναι τα είδη της μοναξιάς; Η ψυχολογία του συστήματος-διανύσματος του Yuri Burlan απαντά σε αυτές και σε πολλές άλλες ερωτήσεις και επίσης βοηθά να απαλλαγούμε από το καταπιεστικό αίσθημα της μοναξιάς για πάντα.

Τι είναι το αίσθημα της μοναξιάς;

Ένα άτομο αισθάνεται μοναξιά όταν χάνει την επαφή με άλλους ανθρώπους. Από τη μια, δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς ανθρώπους, γιατί δεν ζούμε μόνοι, ακόμα κι αν μας φαίνεται έτσι. Ζούμε σε μια κοινωνία, αλληλεπιδρούμε μεταξύ μας και επιβιώνουμε μόνο μαζί. Σε ένα βαθύ ψυχικό επίπεδο, όλοι μας ενώνει ένα ενιαίο ασυνείδητο. Όλα τα δεινά μας, αλλά και όλες μας οι χαρές - από άλλους ανθρώπους.

Από την άλλη πλευρά, σε μια συγκεκριμένη στιγμή της ανάπτυξής του, ένα άτομο ένιωσε τη δική του μοναδικότητα, τον διαχωρισμό από τους άλλους ανθρώπους. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να εκφραστεί με τις λέξεις «δεν υπάρχει κανένας άλλος εκτός από εμένα».

Γι' αυτό από αυτή τη στιγμή η ανθρωπότητα μπήκε στον δρόμο της «κατάρας της μοναξιάς». Από τότε, ασυναίσθητα ψάχνουμε για χαμένες συνδέσεις και δεν μπορούμε να τις βρούμε. Ένα άτομο είναι μοναχικό «από μια μυρωδάτη πάνα σε ένα βρωμερό σάβανο». Και στον σύγχρονο κόσμο του ατομικισμού, τα βάσανα της μοναξιάς χειροτερεύουν.

Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι αυτή τη βαθιά μοναξιά. Τις περισσότερες φορές, γίνεται αισθητό σε ορισμένες καταστάσεις ζωής - για παράδειγμα, όταν φεύγουν συγγενείς ή σε μια ξένη χώρα, όταν χάνονται οι γνωστοί δεσμοί. Υπάρχουν όμως άνθρωποι που βιώνουν ιδιαίτερα έντονα τους πόνους της μοναξιάς. Η ψυχολογία του συστήματος-διανύσματος διακρίνει δύο κύριους τύπους μοναξιάς:

• οπτική μοναξιά?
• ηχητική μοναξιά.

Η μοναξιά είναι τρομερή, ανατριχιαστική και αφόρητη

Έτσι ορίζουν οι ιδιοκτήτες την εσωτερική τους κατάσταση όταν είναι μόνοι με τον εαυτό τους. Φωτεινοί εξωστρεφείς, βλέπουν το νόημα της ζωής τους στην επικοινωνία, την αγάπη, τη δημιουργία συναισθηματικών δεσμών με άλλους ανθρώπους. Γι' αυτό, όταν δεν υπάρχουν αυτές οι συνδέσεις, νιώθουν ιδιαίτερα έντονη αγωνία. Νιώθουν άσχημα και πληγώνονται όταν είναι μόνοι. Η ρήξη της συναισθηματικής σύνδεσης βιώνεται από αυτούς ως έντονο άγχος.

Όταν το οπτικό διάνυσμα δεν εφαρμόζεται, ο ιδιοκτήτης του μπορεί να βιώσει πολλούς φόβους, μεταξύ των οποίων υπάρχει ο φόβος της μοναξιάς. Φοβάται ότι στα γεράματά του δεν θα υπάρχει κανείς να του δώσει ένα ποτήρι νερό. Οδηγημένος από αυτόν τον φόβο, ένα οπτικό άτομο μπορεί να συμφωνήσει σε οποιαδήποτε σχέση, μόνο και μόνο για να μην είναι σε κατάσταση μοναξιάς.

Η μοναξιά ως τρόπος ζωής

Η μοναξιά είναι μια κατάσταση κατά την οποία χάνεται η σύνδεση με τους άλλους, με τον έξω κόσμο. Και φυσικά είναι οικείο σε όλους. Για κάποιους, σε μεγαλύτερο βαθμό, για άλλους, σε μικρότερο βαθμό, κάποιος βιώνει έντονα και οδυνηρά τη μοναξιά, αλλά για κάποιον είναι μια κολοσσιαία πηγή δημιουργικής ενέργειας.

Η μοναξιά μπορεί να είναι πολύ διαφορετική. Για παράδειγμα, η κατάσταση μοναξιάς που προκαλείται από κάποιους εξωτερικούς παράγοντες (θάνατος αγαπημένου προσώπου, μετακίνηση σε άλλη χώρα, αλλαγή εργασίας, διαζύγιο) ονομάζεται περιστασιακά συναισθήματα μοναξιάς.Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, έχοντας ζήσει και αποδεχτεί την απώλεια, ένα άτομο ξεπερνά εν μέρει ή πλήρως τη μοναξιά.

Η αναζήτηση της θέσης κάποιου στον κόσμο, η επίγνωση του πεπερασμένου του και το γεγονός ότι όλοι οι άνθρωποι είναι εγγενώς μόνοι λέγεται υπαρξιακή μοναξιά.Τις περισσότερες φορές, εμφανίζεται κατά τη διάρκεια φυσικών κρίσεων ηλικίας, πιο οξεία κατά τη διάρκεια μιας κρίσης μέσης ηλικίας. Σε αυτήν την περίπτωση, η προσπάθεια να πνίξετε αυτή τη μοναξιά μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση. Είναι πολύ πιο χρήσιμο να αντιλαμβάνεσαι αυτή την κατάσταση ως μια ευκαιρία να καταλάβεις κάτι στον εαυτό σου, ως μια προσωρινή στάση για να κοιτάξεις γύρω σου και να δεις πού πηγαίνω, με ποιον, το χρειάζομαι, με ενδιαφέρει αυτό που κάνω. Και εδώ η εμπειρία της μοναξιάς μπορεί να είναι η πιο σημαντική πηγή για επανεξέταση, αυτο-ανάπτυξη και δημιουργικότητα.

Υπάρχει ένα άλλο είδος μοναξιάς - χρόνια μοναξιά- στην οποία ένα άτομο μένει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ποιοι εμπίπτουν στη «ζώνη κινδύνου» των ατόμων με υψηλή τάση για χρόνια μοναξιά; Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση που αποφεύγουν την επαφή με άλλους ανθρώπους από φόβο μήπως τους επικρίνουν. Ντροπαλές, μη κοινωνικές φύσεις (εσωστρεφείς). Άτομα με έλλειψη κοινωνικών δεξιοτήτων ή γεμάτο φόβους και προκαταλήψεις. Συχνά η «τάση προς τη μοναξιά» καθορίζεται στην παιδική ηλικία. Αυτό συχνά συνδέεται με τραυματικές εμπειρίες παιδικής ηλικίας. Για παράδειγμα, ένα βρέφος του οποίου οι ανάγκες δεν έχουν ικανοποιηθεί πλήρως, μεγαλώνει νιώθοντας ότι ο κόσμος είναι εχθρικός και επικίνδυνος. Εάν ένα παιδί δεν έχει σχηματίσει μια βασική εμπιστοσύνη στον κόσμο, τότε η μοναξιά του γίνεται μια συνήθης κατάσταση.

Τι γίνεται λοιπόν με εκείνους που νιώθουν μοναξιά, εκείνους που δεν έχουν ένα ζεστό, υποστηρικτικό περιβάλλον;

1. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας

Χαμηλή αυτοεκτίμηση, αυτο-αμφιβολία, φόβος να συνάψει στενές σχέσεις με άλλους ανθρώπους - όλα αυτά είναι ένα σύμπτωμα ότι ένα άτομο δεν έχει επαφή με τον εαυτό του, με την εσωτερική του δύναμη. Ναι, η αποκατάσταση της επαφής με τον εαυτό σας είναι μια αργή διαδικασία που απαιτεί ανάλυση, υπομονή και θάρρος. Σε αυτό μπορούν να σας βοηθήσουν η συνεργασία με έναν ψυχολόγο, διάφορες σωματικές πρακτικές, όπως γιόγκα, χορός, αθλήματα, καθώς και οποιαδήποτε δημιουργική δραστηριότητα που σας ενδιαφέρει.

2. Βελτιώστε τις κοινωνικές σας δεξιότητες

Διευρύνετε τον κοινωνικό σας κύκλο - ανάμεσα σε εκατοντάδες άτομα είναι πιο εύκολο να βρείτε έναν ομοϊδεάτη παρά ανάμεσα σε μια ντουζίνα. Επιπλέον, θα είναι πιο πιθανό να αποκτήσετε νέες συνήθειες και συμπεριφορές, που θα σας δώσουν την ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη και θα διευρύνουν σημαντικά τον κύκλο των ανθρώπων των οποίων οι απόψεις και οι φιλοδοξίες συμπίπτουν με τη θέση της ζωής σας. Εγγραφείτε για μια εκπαίδευση επικοινωνίας, βρείτε ομάδα ανθρώπων για τον εαυτό σας με παρόμοια ενδιαφέροντα.

3. Μιλήστε για τα συναισθήματα της μοναξιάς σας

4. Φεύγετε πιο συχνά από τη ζώνη άνεσής σας

Αναζητήστε ενεργά τρόπους για να βρείτε νέες επαφές και νέες εμπειρίες. Συναντηθείτε στο δρόμο, πηγαίνετε σε θέατρα, μουσεία, εγγραφείτε σε κάποια μαθήματα. Οτιδήποτε σας δίνει την αίσθηση ότι ανακαλύπτετε προηγουμένως άγνωστα μονοπάτια θα κάνει. Ναι, το να δοκιμάσεις κάτι νέο είναι τρομακτικό και συναρπαστικό. Αλλά μόνο έτσι μπορείτε να γεμίσετε το εσωτερικό κενό, να γνωρίσετε την εσωτερική σας δύναμη και να βρείτε ανθρώπους που είναι κοντά σας στο πνεύμα. Αλλά η συνάντηση με ανθρώπους που δεν είναι σαν εσάς μπορεί επίσης να είναι μια καλή εμπειρία για εσάς!

Σας αρέσουν οι στίχοι μας; Ακολουθήστε μας στα κοινωνικά δίκτυα για να γνωρίζετε όλα τα τελευταία και πιο ενδιαφέροντα!