NLP - μέθοδοι επηρεασμού ενός ατόμου. NLP: ένα αποθαρρυντικό μάθημα για αρχάριους μάγους: Προσδιορισμός τρωτών σημείων στη μέθοδο NLP κώδικα NLP όταν τα συναισθήματα

Γειά σου! Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για τον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό.

Ο Νευρο-Γλωσσικός Προγραμματισμός (εφεξής NLP) είναι μια από τις νεότερες τάσεις στην πρακτική ψυχολογία, που ξεκίνησε στα τέλη του 20ου αιώνα. Αποσκοπεί στην εισαγωγή της θετικής εμπειρίας επιτυχημένων ανθρώπων στον τομέα της ψυχολογίας στην πραγματική ζωή. Αυτή η μεθοδολογία, που επικρίθηκε από την επιστημονική κοινότητα, επιτρέπει στους απλούς ανθρώπους να χρησιμοποιούν τις πρακτικές πιο επιτυχημένων ανθρώπων. Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι είναι το NLP, πώς να το χρησιμοποιήσετε στην πραγματική ζωή και τι αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί.

Τι είναι το NLP

Ας ξεκινήσουμε με τον ορισμό του NLP. Έχει δύο έννοιες.

Με στενή έννοια NLP αντιγράφει τη συμπεριφορά επιτυχημένων ανθρώπων στον τομέα της ψυχολογίας και της ψυχοθεραπείας. Δηλαδή, πρέπει να κατανοήσετε τις βασικές τεχνικές για την επίτευξη της επιτυχίας των ανθρώπων και χάρη στην εμπειρία και το παράδειγμά τους, για να πετύχετε.

Με μια ευρεία έννοια NLP - τη χρήση όλων των λεκτικών και μη τεχνικών επιτυχημένων ανθρώπων σε κάθε τομέα. Με απλά λόγια, πρόκειται για μια σχεδόν πλήρη αντιγραφή του τρόπου συμπεριφοράς, της ομιλίας, των στόχων και σε κάποιο βαθμό, ακόμη και των σκέψεων των πιο επιτυχημένων ανθρώπων.

Η βάση του NLP είναι η θεωρητική γνώση στην ψυχολογία, τη γλωσσολογία, τη νευρολογία, τη φυσιολογία και την επικοινωνία. Όλο το σύστημα βασίζεται σε μια λεπτομερή ανάλυση των τεχνικών των επιτυχημένων ανθρώπων και στον εντοπισμό του τι πραγματικά λειτουργεί.

Αυτές οι επιστήμες χρησιμοποιούνται για την παρατήρηση και ανάλυση της συμπεριφοράς που επιδεικνύουν πιο επιτυχημένοι άνθρωποι. Η αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους, η γλώσσα του σώματος, οι φιλοδοξίες, οι σκέψεις, οι αρχές τους - όλα αυτά πρέπει να αναλυθούν και να εφαρμοστούν με επιτυχία στην πραγματική ζωή.

Το NLP ενδιαφέρεται περισσότερο για το τι λειτουργεί αποτελεσματικά παρά για το τι είναι ορθολογικό και επιστημονικά σωστό. Δηλαδή, το πιο σημαντικό σε αυτή την παρατήρηση και ανάλυση είναι να κατανοήσουμε τι οδηγεί ένα άτομο σε ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα, για παράδειγμα, τι τον κάνει επιτυχημένο ειδικό σε έναν συγκεκριμένο τομέα.

Το NLP δεν είναι επιστήμη με τη συνήθη έννοια. Δεν υπάρχουν γενικά αποδεδειγμένα γεγονότα και αλήθειες. Υπάρχουν μόνο υποθέσεις. Ταυτόχρονα, τα αποτελέσματα από τη χρήση αυτής της τεχνικής ποικίλλουν, ανάλογα με το άτομο που τη χρησιμοποιεί. Κάποιος μπορεί να αντιγράψει τη συμπεριφορά, τους τρόπους και τους στόχους ενός επιτυχημένου ατόμου, ενώ κάποιος άλλος όχι.

Εφαρμογές NLP

Το NLP μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιοδήποτε τομέα της ζωής:

Δουλειά;
επιχείρηση;
άθλημα;
συγγένειες;
χαλάρωση;
διατήρηση μιας προσωπικής επωνυμίας·
αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους.

Το κύριο πράγμα είναι να βρείτε πραγματικά παραδείγματα επιτυχημένων ανθρώπων σε αυτόν τον τομέα. Για κάποιους, αυτή είναι μια καλή καριέρα, κάποιος έχει χάσει 30 κιλά, κάποιος έχει δημιουργήσει παθητικό κεφάλαιο για 40.000 ρούβλια καθαρού εισοδήματος ανά μήνα κ.λπ.

Το πιο σημαντικό πράγμα κατά την εφαρμογή τεχνικών NLP είναι να κατανοήσουμε τι πραγματικά λειτουργεί. Ό,τι δεν φέρνει το επιθυμητό αποτέλεσμα μπορεί να διαγραφεί με ασφάλεια.

Πώς να εφαρμόσετε τις τεχνικές NLP στη ζωή

Η πρακτική του NLP στο σύνολό της είναι δύσκολο να εφαρμοστεί στην πραγματική ζωή. Χρειαζόμαστε μια πραγματική πρακτική βάση στην ψυχολογία, τη φυσιολογία, τη γλωσσολογία κ.λπ. Θα είναι πολύ δύσκολο για έναν απλό άνθρωπο να αναπαράγει αυτές τις παρατηρήσεις και την ανάλυση που γίνεται από ειδικούς.

Γι' αυτό θα μιλήσουμε για μια απλοποιημένη εκδοχή της τεχνικής «συμπεριφοράς αντιγραφής». Ας μιλήσουμε πρώτα για την προσωπική εφαρμογή μιας τέτοιας τεχνικής για την επίτευξη των στόχων τους.

Ας πάρουμε ένα απλό παράδειγμα:

Ο Ιβάν θέλει να έχει επιτυχία με τα κορίτσια. Βλέπει πώς ο Όλεγκ κερδίζει συνεχώς την προσοχή του αντίθετου φύλου.

Αθλητική σωματική διάπλαση.
Ασπρα δόντια.
Ρούχα μόδας.
Δωρεάν επικοινωνία.

Από αυτό βγάζουμε ορισμένα συμπεράσματα:

Αγοράστε μια συνδρομή στο γυμναστήριο - 12.000 ρούβλια για έξι μήνες.
Οδοντιατρική + λεύκανση - 8.000 ρούβλια.
Μοντέρνα ρούχα - 10.000 ρούβλια (ελάχιστη επιλογή).
Μερικά μαθήματα από έναν καλό ηθοποιό - 5.000 ρούβλια.

35.000 ρούβλια αξίζει να επιτευχθεί ο επιδιωκόμενος στόχος. Μπορεί να χωριστεί σε διάφορα στάδια.

Το πιο σημαντικό, δεν πρέπει να αντιγράψετε πλήρως όλα τα ήθη και τα χαρακτηριστικά ενός άλλου ατόμου. Καταρχήν είσαι άτομο.

Τώρα ας μιλήσουμε για πιο ενδιαφέροντα πράγματα - για την εφαρμογή της μινιμαλιστικής τεχνικής του NLP στην εργασία και τις επιχειρήσεις.

Στη δουλειά

Στην εργασία, η χρήση τέτοιων τεχνικών γίνεται ως εξής:

Επιλέγετε έναν ειδικό που, κατά τη γνώμη σας, είναι επιτυχημένος.
Αναλύστε την εικόνα, τις ενέργειες και τους στόχους του.
Εφαρμόστε τα στον εαυτό σας.
Υλοποιώ, εφαρμόζω.

Και πάλι ένα παράδειγμα:

Ο Ιβάν θέλει να κερδίσει πολλά από τα κείμενα. Υπάρχει ο Όλεγκ, ο οποίος έχει γίνει επιτυχημένος συντάκτης και δεν γράφει πλέον κείμενα ο ίδιος - έχει μια ολόκληρη ομάδα συγγραφέων.

Αναλύουμε ξανά τον Oleg:

Ο Oleg έχει 2 χρόνια πρακτική εμπειρία στην εργασία με κείμενα.
Μια ροή τακτικών πελατών από το ιστολόγιό του.
Ένα υψηλής ποιότητας χαρτοφυλάκιο που περιλαμβάνει τράπεζες και μεγάλες εταιρείες.
Ξέρει πώς να επικοινωνεί με τους πελάτες και να πουλά τις υπηρεσίες του.

Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα που θα μας φανεί χρήσιμο στη δουλειά μας με τον εαυτό μας. Τι πρέπει να γίνει:

Αποκτήστε βασικές γνώσεις και πρακτική εμπειρία.
Δημιουργήστε το δικό σας χαρτοφυλάκιο.
Φτιάξτε το blog σας και γεμίστε το.
Μάθετε να πουλάτε τις υπηρεσίες σας.

Όλα αυτά θα διαρκέσουν περίπου 4-6 μήνες. Και αν το εισόδημα του Ιβάν δεν ανέλθει στο επίπεδο του Oleg, τότε τουλάχιστον θα αυξηθεί αρκετές φορές.

Πολλοί χρησιμοποιούν κατά λάθος αυτή τη μέθοδο για έναν απλό λόγο: δεν θέλουν να δουν τη δουλειά που έχει κάνει αυτό το άτομο στο παρελθόν. Όλοι όσοι καταφέρνουν τώρα να κερδίσουν τεράστια χρήματα ξόδευαν πολύ χρόνο για να μάθουν και να γίνουν επιτυχημένοι. Στο παράδειγμά μας, αυτό είναι το πρώτο σημείο - πρακτική εμπειρία.

Γι' αυτό η ανάλυση ενός επιτυχημένου ανθρώπου στην ειδικότητά σας χρειάζεται να μελετηθεί από το παρελθόν. Πόση δουλειά έκανε, τι έκανε, πόσα δούλεψε, ποιες γνώσεις προσπάθησε να αποκτήσει κ.λπ. Αυτή η προσέγγιση στην εφαρμογή των τεχνικών NLP θα δώσει ένα αποτέλεσμα πολύ καλύτερο από το συνηθισμένο «Μπορεί να κερδίσει χίλια ρούβλια σε ένα δύο κλικ. Το θέλω κι εγώ αυτό."

Στην επιχειρηματικότητα

Η επιχειρηματικότητα μπορεί επίσης να εφαρμόσει τεχνικές NLP σε ελαφριά μορφή. Ο στόχος σας είναι να βρείτε έναν επιτυχημένο ανταγωνιστή και απλά να αναλύσετε την εικόνα του σε όλα τα στοιχεία του. Εισαγωγή δεδομένων:

Η εταιρεία Ν δραστηριοποιείται στην . Έχει το δικό της πολυσέλιδο site με μέτριο σχέδιο και μερικούς προγραμματιστές που δεν καταλαβαίνουν τίποτα από τις πωλήσεις, αλλά ξέρουν πώς να φτιάχνουν ποιοτικούς ιστότοπους. Η τιμή είναι μέτρια. Το χαρτοφυλάκιο είναι τεράστιο.

Και υπάρχει η εταιρεία Α. Έχει πολύ ποιοτικό σχέδιο της δικής της ιστοσελίδας (παραγγελία από ακριβή εταιρεία), πωλητές κάθονται στο τηλέφωνο. Φτιάχνει μέτριους ιστότοπους σε υψηλή τιμή. Έχει επίσης περισσότερους πελάτες.

Έτσι, για να αποκτήσει η εταιρεία Ν περισσότερους πελάτες, είναι απαραίτητο:

Κάντε ένα νέο σχέδιο για τον ιστότοπο.
Βρείτε ικανούς πωλητές και βάλτε τους στο% με έκδοση.
Συντάξτε ποιοτικά ένα χαρτοφυλάκιο για να συλλέξετε μόνο τα καλύτερα έργα.
Ακριβαίνω.

Και υπάρχουν μερικά πράγματα σχετικά με το NLP στην επιχειρηματικότητα. Πρέπει να καταλάβετε τι θα φέρει τους πελάτες σε εσάς. Για παράδειγμα, η συνεργασία με καλούς συνεργάτες αποδίδει καρπούς. Αλλά η διαφήμιση σε ένα κοινό της πόλης με τιμή 10.000 ρούβλια δεν είναι.

Αναλύστε προσεκτικά τις ενέργειες των ανταγωνιστών και τους λόγους για τέτοιες ενέργειες. Αντιγράψτε τις πιο επιτυχημένες λύσεις και εφαρμόστε τις με υψηλότερα αποτελέσματα.

Όπως και στην περίπτωση της εργασίας, πρέπει να καταλάβετε τη διαφορά. Πρέπει να παρέχετε προϊόντα και υπηρεσίες σε ή πάνω από τους ανταγωνιστές σας. Μόνο τότε θα μπορέσετε να χρησιμοποιήσετε αυτή την τεχνική αποτελεσματικά. Διαφορετικά, όλα θα πάνε στο «Κάνε το καλά, και θα έρθουν πελάτες».

Περισσότερες λεπτομέρειες για την πρακτική εφαρμογή της μινιμαλιστικής θεωρίας μπορείτε να βρείτε στο άρθρο του Alexander Chipizhko «The Duck Technique».

Χτίζοντας μια προσωπική επωνυμία με τεχνικές NLP

Τώρα λίγα λόγια για τη δημιουργία μιας προσωπικής επωνυμίας χρησιμοποιώντας τεχνικές NLP. Αυτό είναι ήδη ένα ελαφρώς διαφορετικό επίπεδο. Δεν χρειάζεται να αναλύσετε και να αντιγράψετε την εικόνα ενός ατόμου ή μιας εταιρείας, αλλά να δείξετε σε όλους την εικόνα ενός ατόμου που η δική σας θα συνδέσει με επιτυχία (, θέση, επαγγελματισμό).

Οι αρχάριοι επιχειρηματίες πληροφοριών που έχουν ειλικρινά κακά προϊόντα λατρεύουν πολύ να χρησιμοποιούν τέτοιες μεθόδους. Δεν μπορούν να προσφέρουν καμία πρακτική αξία και μόνο «την εικόνα ενός επιτυχημένου ανθρώπου».

Αλλά πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η χρήση μιας τέτοιας τεχνικής σας στερεί τον ελιγμό και την ατομικότητα. Ταιριάζετε στην ιδέα του κοινού-στόχου σας για ένα επιτυχημένο άτομο, αλλά δεν είστε πρωτότυποι. Υπάρχουν δεκάδες, αν όχι εκατοντάδες, άνθρωποι σαν εσάς. Και αυτό είναι το κύριο μειονέκτημα αυτής της προσέγγισης.

Χάνοντας την ατομικότητα, χάνετε τη ροή των πιστών πελατών που θα μπορούσαν να σας φέρουν πολλά περισσότερα.

Γι' αυτό δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τέτοιες τεχνικές NLP εάν έχετε ενδιαφέροντα και υψηλής ποιότητας προϊόντα. Δεν χρειάζεται να «είσαι σαν κάποιον» και να «ανταποκρίνεσαι στις προσδοκίες» του κοινού-στόχου. Στην αρχή, αυτό θα σας κάνει να ξεκινήσετε, αλλά όσο προχωράτε, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να ξεφύγετε από αυτήν την εικόνα και τόσο λιγότερο πιστοί πελάτες θα έρθουν σε εσάς επειδή δεν είστε άτομο, αλλά απλώς «ένα άλλο επιτυχημένο άτομο από το διαδίκτυο."

Επιστημονική γνώμη για το NLP

Η επιστημονική κοινότητα είναι πολύ δύσπιστη για το NLP. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι τεχνολογίες που χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένες.

Επομένως, μπορεί να εντοπιστεί ένα μειονέκτημα - τέτοιες τεχνολογίες μπορούν να λειτουργήσουν, αλλά μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις. Δηλαδή, η πλήρης αντιγραφή των συνηθειών ενός συγκεκριμένου ατόμου τις περισσότερες φορές δεν οδηγεί στο αναμενόμενο αποτέλεσμα και συχνά μπορεί να παρατηρηθεί το αντίθετο αποτέλεσμα.

Έτσι, παρά το γεγονός ότι εξωτερικά το NLP μοιάζει πολύ με ένα επιστημονικό κίνημα και μπορεί να εκληφθεί λανθασμένα με ένα πεδίο πρακτικής ψυχολογίας, αυτό απέχει πολύ από το να συμβαίνει.

συμπέρασμα

Το NLP είναι μια αρκετά ενδιαφέρουσα θεωρία. Δίνει τη δυνατότητα στους αναλυτικούς ανθρώπους να βρουν τρόπους να επιτύχουν τους στόχους τους μέσω πιο επιτυχημένων ανθρώπων. Βρείτε, μελετήστε, αναλύστε, εφαρμόστε - έναν αλγόριθμο που μπορεί να σας οδηγήσει στην επιτυχία.

Αλλά μην βασίζεστε τυφλά σε μια τέτοια μέθοδο. Το NLP δεν εγγυάται ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα, ακόμη και με πλήρη τήρηση των τεχνικών.

NLP: Νευρο-Γλωσσικός Προγραμματισμός. Είναι ένας τρόπος (ή και γλώσσα) περιγραφής της υποκειμενικής εμπειρίας ενός ατόμου, των νοητικών, συμπεριφορικών και επικοινωνιακών του αποφάσεων.

Για παράδειγμα - κάνουμε συχνά ερωτήσεις που σχετίζονται με την επικοινωνία. Γιατί δεν μπορούμε να επιτύχουμε αμοιβαία κατανόηση στην επικοινωνία με ανωτέρους / συναδέλφους / γονείς / παιδιά; Οι οπαδοί του NLP συμβουλεύουν: αναπτύξτε τη δύναμη της παρατήρησης και την ευελιξία του μυαλού σας.

Για να το κάνετε αυτό, μάθετε να αισθάνεστε και να εντυπωσιάζετε ακούσια, αντιγράψτε τις στάσεις, τις χειρονομίες, τις εκφράσεις του προσώπου, τα μοτίβα αναπνοής και ομιλίας του συνομιλητή. Σαν να προσαρμόζεται στον τρόπο επικοινωνίας ενός συντρόφου. Το αποτέλεσμα θα είναι η δημιουργία εμπιστοσύνης μεταξύ σας. Μόλις το φτάσετε, προχωρήστε. Ο συνομιλητής θα νιώσει ότι ενδιαφέρεστε να επικοινωνήσετε μαζί του και θα του συμπεριφέρεστε με σεβασμό - έτσι θα είστε προσωπικά σημαντικοί για αυτόν.

Υποθέτονταςότι το Καλύτερο είναι ο εχθρός του Καλού, τότε στην κοινωνική πτυχή
Το NLP αφαιρεί τις αντιφάσεις και τις συγκρούσεις από όσους δεν καταλαβαίνουν ή/και δεν καταλαβαίνουν
αγαπά τις ιδιοφυΐες, αν και αναγκάζεται να ακολουθήσει τις Μεγαλύτερες Ανακαλύψεις τους
προς την πρόοδο

Ας φανταστούμε για λίγα λεπτά.... Ποιος θα ήμουν αν δεν ήξερα τίποτα για τον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό. Η ζωή μου θα ήταν... γεμάτη από πεζές και περιττές εμπειρίες, δυσάρεστα συναισθήματα. Θα ήμουν γεμάτος φόβο για τον εαυτό μου και για τους γύρω μου. Ήταν μικροκαμωμένος, μάλωνε για μικροπράγματα, θα είχε ρίξει κάτω από τον εαυτό του με μικροαστικό τρόπο, δεν καταλάβαινε την τέχνη, ήταν καχύποπτος, κυνικός και μάλλον κάπνιζε, έπινε και έβριζε, ζήλευε τους τυχερούς και πήγαινε στο ρήγμα, κατηγορώντας άλλους ή τον εαυτό του για αποτυχίες.

Δεν μπορούσα επαρκώς, δηλ. με μέτρια και αυτοπεποίθηση, εμπιστεύσου τους ανθρώπους (γιατί θα έκανα λάθος στους ανθρώπους και δεν θα παρατηρούσα πότε μου λένε ψέματα, πότε κάνουν ειλικρινά λάθος και πότε «υστερούν», δηλ. ευσεβείς πόθους (τώρα αυτό είναι πολύ δημοφιλές όχι μόνο στα μέσα ενημέρωσης Δηλαδή, πρώτα απ 'όλα, θα παρατηρούσα λιγότερο την πραγματικότητα και θα έκανα περισσότερο λάθος στον εαυτό μου και στους άλλους, συμπεριλαμβανομένων των γονιών μου, αν και ήμουν τυχερός μαζί τους.

Όπως ήταν φυσικό, όλα αυτά οδήγησαν στο ότι δεν θα είχα αποκτήσει ιδιαίτερη ποιότητα ζωής. Όχι, αυτό δεν είναι πλούτος και άνεση, αλλά μεγάλη κατανόηση του τι όλα είναι πιθανά. Για παράδειγμα. Γράψτε ένα άρθρο; Ναί. Διασκεδάζετε απαντώντας σε ερωτήσεις; Σας παρακαλούμε. Χτίστε υποσχόμενες σχέσεις ή να βγείτε από μια απελπιστική κατάσταση με αξιοπρέπεια και θάρρος; Εκπληκτικός. Και τα λοιπά. Και τα λοιπά. Θα ήταν κάτι περισσότερο από αισιοδοξία. Ένας σίγουρος τρόπος.

Δεν θα μπορούσα να συλλάβω και να αναπτύξω γρήγορα τις ιδέες που μου ρίχνει η ζωή. Πηγαίνετε κατευθείαν στους στόχους σας. Χτίζω τα έργα τους. Δεν μιλάω για το γεγονός ότι θα μπορούσα να εμπλακώ σε κακές παρέες και να χάσω τον εαυτό μου. Εκείνοι. Αντί να επιτύχω και να αποκαλύψω τις δυνατότητές μου, θα έπρεπε να παίξω με τους κανόνες κάποιου άλλου και να πατήσω μια γκανιότα χωρίς καμία ελπίδα να διορθώσω την κατάσταση. Ίσως θα ήμουν καλός στο σκάκι και στο ντόμινο. Ή χόρεψε. Συμφωνώ. Στο NLP, το λευκό φως δεν συνέκλινε σαν σφήνα. Χαίρομαι που από το σχολείο μου άρεσε η ψυχολογία, η φαντασία, οι πολεμικές τέχνες. Αλλά δεν θα έπρεπε να διαλέξω από περισσότερα. Αλλά θα καταλάβαινα λιγότερο πώς λειτουργεί ο κόσμος των ανθρώπινων σχέσεων. Και δεν μπορούσε να αναπτύξει τον εαυτό του με σιγουριά.

Φυσικά. Είμαι πολύ καλός στο NLP. Ακόμα θα. Το εξασκώ εδώ και 26 χρόνια. Και δεν υπάρχει καλό χωρίς κακό. Μπορώ να εμπλακώ σε πράγματα που οι άλλοι δεν μπορούν. Ή οι άλλοι μπορεί να μην με καταλαβαίνουν, απλά δεν είναι συνηθισμένοι στους ρυθμούς της ζωής μου. Αλλά εδώ πρέπει ήδη να μιλήσουμε για καθολικά ανθρώπινα δικαιώματα, ηθική και ηθική. Και χαίρομαι που υπάρχουν άνθρωποι στον πλανήτη που έχουν πετύχει πολλά χωρίς NLP. Και μπορώ να τους μιλήσω. Και για αυτο. Γιατί καταλαβαίνουμε ο ένας τον άλλον πολύ καλά.

Και για την εκπαίδευση NLP ... Θέλετε απολύτως δωρεάν μάθημα nlpσχετικά με τη δημιουργικότητα από το μάθημα του NLP Practitioner; Εδώ. Φτιαγμένο για εσάς: http://nlp.space/stryd/
ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Και το τελευταίο. Είναι η γνώμη μου. Είχα την τύχη να μάθω από τους ίδιους τους ιδρυτές του NLP. John Grinder, Judith DeLozier, Ann Anthus, Robert Dilts, Richard Bandler, Marilyn Atkinson, Jeffrey Zyg, Peter Writsa, Jan Arduy, Brian Vanderhorst. Και όχι για εκείνο το γόποτα, που δεν έχει ούτε ψυχολογική παιδεία. Αλλά τηλεφωνεί στον εαυτό του Προπονητής Άμι:-) Δεν έκανα λάθος με την επιλογή των δασκάλων. Και σας εύχομαι το ίδιο φίλοι.

Ε.. θα υπήρχε ακόμα το βίντεό μου αναρτημένο. Μου αρέσει πολύ... Φτιαγμένο με NLP. Οι φωτογραφίες και το κείμενο είναι δικά μου. Και η μουσική έχει άδεια. Μπορείτε να παρακολουθήσετε αυτό το σύντομο βίντεο. Μην δίνετε σημασία στις διαφημίσεις. Προσπαθήστε να κάνετε το ίδιο :-) Θα λειτουργήσει; Μικρό αποτέλεσμα από nlp.

Το NLP περιέχει πολλές υπέροχες τεχνικές και μεθόδους για την επίλυση ποικίλων προβλημάτων, στο ίδιο άρθρο θα παρουσιαστούν μερικές από τις πιο κοινές και πολύ αποτελεσματικές τεχνικές, εφαρμόζοντας τις οποίες μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις τεχνικές προς όφελός σας ακόμα κι αν δεν έχετε ιδέα τι είναι ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός.

Τεχνική NLP #1: Αλλαγή πεποιθήσεων.

Καθένας από εμάς έχει πολλές περιοριστικές πεποιθήσεις που μας εμποδίζουν να επιτύχουμε αυτό που θα θέλαμε να πετύχουμε, να είμαστε αυτοί που θα θέλαμε και να πάρουμε αυτό που θα θέλαμε να λάβουμε. Οι περιοριστικές πεποιθήσεις είναι σαν ένα κόσκινο από το οποίο περνάς την πραγματικότητά σου - ό,τι πιστεύεις περνά από αυτό το κόσκινο, αυτό που νομίζεις ότι είναι αδύνατο κολλάει σε αυτό και δεν σου επιτρέπει να ζήσεις μια γεμάτη ζωή.

Οι πεποιθήσεις διαμορφώνονται με την πάροδο του χρόνου, σε επαναλαμβανόμενες καταστάσεις και περιστάσεις, οπότε παρατηρώντας τις αρνητικές πτυχές της ζωής μας ξανά και ξανά, αναπτύσσετε μια πεποίθηση που λέει ότι έτσι πρέπει να είναι. Παρατηρώντας τις θετικές συνθήκες στη ζωή σας, διαμορφώνετε επίσης πεποιθήσεις, αυτή τη φορά θετικής φύσης, που σας επιτρέπουν να μπείτε σε θετικές καταστάσεις ξανά και ξανά. Ωστόσο, θα πρέπει να θυμάστε ότι οι καταστάσεις δεν μπορούν να είναι καλές ή κακές, μόνο εσείς τις κάνετε εστιάζοντας την προσοχή σας σε ένα πράγμα.

Για να αλλάξετε τις περιοριστικές πεποιθήσεις, πρέπει να επανεξετάσετε την κατάσταση και να συλλέξετε όσο το δυνατόν περισσότερα θετικά στοιχεία για την κατάσταση, καθώς και να επεξεργαστείτε κάθε αρνητικό γεγονός για αξιοπιστία. Ένας άλλος τρόπος είναι να επαναλαμβάνετε μια θετική δήλωση τακτικά και αρκετά συχνά, με πλήρη εστίαση σε αυτή τη δήλωση. Αυτή είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική άσκηση γιατί επιτρέπει στην επαναλαμβανόμενη πεποίθηση να ριζώσει στο υποσυνείδητο μυαλό, αλλά χρειάζονται περίπου 30 ημέρες για να συμβεί αυτό.

Τεχνική NLP #2: Αγκύρωση.

Η αγκύρωση είναι ένα από τα κύρια εργαλεία του Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού και χρησιμοποιείται για διάφορους σκοπούς. Η ουσία της αγκύρωσης είναι ότι συσχετίζετε μια συγκεκριμένη δράση, περίσταση, κατάσταση ή μέρος με οποιαδήποτε συναισθηματική κατάσταση για να την αναπαράγετε περαιτέρω. Το ενδιαφέρον είναι ότι μπορείτε να προκαλέσετε την επιθυμητή συναισθηματική κατάσταση όχι μόνο στον εαυτό σας, αλλά και σε άλλους ανθρώπους. Η μέθοδος είναι αρκετά απλή, απλά πρέπει να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα:

1. Προσδιορίστε την κατάσταση που θέλετε να ζήσετε.

2. Θυμηθείτε μια κατάσταση στην οποία βιώσατε τα σωστά συναισθήματα.

3. Ξεκινώντας να βιώνεις έντονα αυτά τα συναισθήματα, ξύσε τον αριστερό σου ώμο. (Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας, και όχι απαραίτητα να γρατσουνίζετε, μπορείτε απλώς να χαϊδέψετε τον εαυτό σας ή να τσιμπήσετε τον εαυτό σας).

4. Κάντε αυτό πολλές φορές, αγγίζοντας ακριβώς το ίδιο σημείο και με τον ίδιο ακριβώς τρόπο, όταν βιώσετε τα σωστά συναισθήματα.

5. Σε κάθε περίπτωση όπου χρειάζεται να προκαλέσετε την επιθυμητή κατάσταση, απλώς αγγίξτε το μέρος του σώματος στο οποίο κάνατε το δέσιμο των συναισθημάτων ή των συναισθημάτων με τον ίδιο τρόπο που κάνατε πριν.

Το να δουλεύεις με άλλο άτομο είναι σχεδόν πανομοιότυπο, θα έλεγα ακόμα πιο εύκολο από το να δουλεύεις με τον εαυτό σου, γιατί προσπαθώντας να προγραμματίσεις τον εαυτό σου, θα ξέρεις ότι το κάνεις. Για να συνεργαστείτε με ένα άλλο άτομο, είτε θα πρέπει να περιμένετε να εμφανιστεί η απαραίτητη συναισθηματική κατάσταση, είτε θα πρέπει να τη δημιουργήσετε μόνοι σας λέγοντας μια ιστορία ή ένα ανέκδοτο. Όμως, αμέσως μετά το άγγιγμα, θα πρέπει να πεις κάτι άσχετο με το άγγιγμα, ώστε να μην προσέχει τις πράξεις σου. Σε περίπτωση επιτυχημένου προγραμματισμού, μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να ξυπνήσετε τα ίδια συναισθήματα με ένα μόνο άγγιγμα.

Τεχνική NLP #3: Σχέση.

Μερικές φορές οι σχέσεις με ένα άτομο δεν είναι καλά, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα γι 'αυτό. Τι γίνεται όμως αν σε ενδιαφέρει αυτή η σχέση; Πώς να χτίσετε σχέσεις με ένα άλλο άτομο; Μια ισχυρή τεχνική NLP που ονομάζεται Rapport θα σας βοηθήσει σε αυτό. Υπάρχουν τουλάχιστον τρεις τρόποι για να δημιουργήσετε σχέσεις: μπορείτε να ακολουθήσετε τον τρόπο που αναπνέει ένα άτομο, μπορείτε διακριτικά - μόνο σε ασυνείδητο επίπεδο, να αντικατοπτρίσετε τη γλώσσα του σώματος του ατόμου ή να χρησιμοποιήσετε "παρόμοιες" λέξεις στη συνομιλία σας μαζί του.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στην τρίτη μέθοδο. Έτσι, ο στόχος σας είναι να αξιολογήσετε τη βασική αίσθηση αίσθησης του ατόμου, ειδικότερα, να παρατηρήσετε ποιες λέξεις χρησιμοποιεί στην ομιλία του. Από τις τρεις κύριες αισθήσεις, τα λόγια του μπορούν να στηρίζονται στην οπτική αντίληψη, τον ήχο, την κιναισθητική.

Οπτική αντίληψη:

"Φαντάζομαι τι εννοείς"

«Μπορώ να δω καθαρά το αποτέλεσμα»

"Μεγάλο"

"Σκοτάδι"

"Γραφικός"

"ΛΑΜΠΡΌΣ"

"Λαμπρός"

Και τα λοιπά.

Αντίληψη ήχου:

"Σας άκουσα"

«Πώς να μην καταρρεύσουμε με βρυχηθμό»

"Θορυβώδης"

"Μεγαλόφωνος"

"Ησυχια"

"Ψιθυρισμός"

Και τα λοιπά.

Κιναισθητική αντίληψη:

"Νιώθω ότι έχεις δίκιο"

«Έχω ένα περίεργο συναίσθημα»

"Μαλακός"

"Ζεστός"

"Κρύο"

"Βρεγμένος"

"Ευγενής"

Και τα λοιπά.

Η ουσία της μεθόδου είναι ότι προσπαθώντας να χρησιμοποιήσετε λέξεις στη συνομιλία σας με έμφαση στην αισθητηριακή αντίληψη, που κυριαρχεί στην ομιλία του συνομιλητή, γίνεστε πιο κατανοητοί γι 'αυτόν - μιλάτε την ίδια γλώσσα. Παρεμπιπτόντως, οι αναφορές γεύσης, οσμής ή εικόνων που υπάρχουν στην ομιλία είναι ασήμαντες και συχνά διαλύονται στο λεξικό χωρίς σαφές πλεονέκτημα. Πολύ λιγότερο συνηθισμένοι είναι οι άνθρωποι στους οποίους διαφορετικοί τύποι αισθητηριακής αντίληψης συνδυάζονται οργανικά. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτήν τη μέθοδο σε άλλο άρθρο στην ενότητα NLP.

Τεχνική NLP #4: Διάσπαση.

Η μέθοδος διάσπασης σάς επιτρέπει να εξαλείψετε μια αρνητική αντίδραση σε μια ή την άλλη πτυχή της ζωής σας, ως αποτέλεσμα, δεν θα αντιδράτε πλέον σε αυτήν όπως πριν, γεγονός που θα σας προστατεύει από πιθανό άγχος ή κατάθλιψη. Αυτή η τεχνική μπορεί εξίσου να εφαρμοστεί και στη θεραπεία των φοβιών, έτσι ώστε το άτομο να βλέπει την κατάσταση ως εξωτερικός παρατηρητής, κάτι που του επιτρέπει να κάνει μια αντικειμενική αξιολόγηση και να απαλλαγεί από υπερβολές.

Για να εξασκήσετε αυτή την τεχνική, ακολουθήστε τα βήματα:

1. Αποφασίστε από ποιο συναίσθημα θα θέλατε να απαλλαγείτε;

2. Δείτε τον εαυτό σας στην προβληματική κατάσταση, αλλά να είστε εκεί μόνο ως θεατής.

3. Παίξτε αυτήν την κατάσταση αντίστροφα, γρήγορα προς τα εμπρός και μετά παίξτε ξανά από το τέλος.

4. Επαναλαμβάνοντας την κατάσταση από το τέλος ξανά, προσθέστε όχι αστεία μουσική (μπορείτε, χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας).

5. Το επόμενο βήμα σας θα πρέπει να είναι να δοκιμάσετε την κατάσταση στο μυαλό σας σε πρώτο πρόσωπο (σαν να ήσασταν πραγματικά εκεί). Εάν τα συναισθήματα που θέλετε να εξαλείψετε δεν υποχωρούν, επαναλάβετε την άσκηση.

Μεταβαίνοντας στον τρόπο προβολής μιας προβληματικής κατάστασης από το δεύτερο πρόσωπο, καθώς και στην προβολή της από το τέλος, απομακρύνεστε από την κατάσταση, στερώντας της συναισθηματική υποστήριξη.

Τεχνική NLP #5: Αναπλαισίωση περιεχομένου.

Εξίσου ισχυρή με τις προηγούμενες τεχνικές, η αναπλαισίωση περιεχομένου σάς επιτρέπει να αφήσετε τα αισθήματα ανικανότητας, θυμού ή οποιαδήποτε άλλη αρνητική στάση απέναντι σε μια κατάσταση του παρελθόντος και να αποκτήσετε θετικά συναισθήματα για αυτήν. Η δουλειά σας είναι να βάλετε την κατάσταση σε άλλο κουτί ή πλαίσιο. Η μέθοδος απαιτεί μερική ανάλυση.

1. Επιλέξτε μια αρνητική κατάσταση ή περίσταση στην οποία θέλετε να αλλάξετε τη στάση σας.

2. Προσπαθήστε να απαντήσετε στις ερωτήσεις:
Α. Ποια είναι τα καλά πράγματα σε αυτή την κατάσταση;

Β. Τι έχετε κερδίσει από αυτή την κατάσταση;

Ερ. Θα μπορούσαν τα πράγματα να έχουν γίνει πολύ χειρότερα από ό,τι ήταν;

Δ. Πώς θα μοιάζει αυτή η κατάσταση σε πέντε ή δέκα χρόνια από τώρα;

3. Συνεχίστε να ταξινομείτε τις θετικές πτυχές της κατάστασης στο κεφάλι σας μέχρι να φύγει το αρνητικό χρώμα.

Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα απλό παράδειγμα: «Απολύεται από τη δουλειά» είναι κακό, αλλά: «Αυτό είναι μια δικαιολογία για να βρω κάτι καλύτερο» ή: «Αλλά τώρα μπορώ να κάνω ό,τι μου αρέσει». Συνεχίζοντας να αναζητάτε τις θετικές πτυχές μιας κατάστασης, καθαρίζετε το μυαλό σας από αρνητικά συναισθήματα, κάτι που σας επιτρέπει να βρείτε τις σωστές λύσεις για το μέλλον. Από την άλλη πλευρά, εάν συνεχίσετε να εστιάσετε στις αρνητικές πτυχές μιας κατάστασης, αυτό θα οδηγήσει σε νέα προβλήματα και αναποδιές.

Στην ιστοσελίδα μας θα βρείτε μια περιγραφή πολλών άλλων τεχνικών Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα στη ζωή σας. Όλα είναι αρκετά ενδιαφέροντα και εξίσου αποτελεσματικά, ωστόσο, πριν προχωρήσετε στην εκμάθηση άλλων τεχνικών NLP, προσπαθήστε να τις εφαρμόσετε με επιτυχία.

Αναμφίβολα, ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός σήμερα είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς και περιζήτητους τρόπους για να επηρεάσει ένα άτομο τη δική του προσωπικότητα και τους ανθρώπους γύρω του. Εξάλλου, το NLP επιτρέπει σε ένα άτομο να μάθει να κατανοεί καλύτερα τον εαυτό του και να απαλλαγεί από τυχόν αρνητικά χαρακτηριστικά, ενώ ταυτόχρονα καλλιεργεί θετικά. προωθεί τη βαθύτερη κατανόηση εκείνων με τους οποίους πρέπει να αλληλεπιδράσει κανείς. καθιστά δυνατό να κάνει τη διαδικασία επικοινωνίας πιο ευχάριστη και αποτελεσματική, καθώς και να επηρεάσει άτομα εντελώς διαφορετικών κατηγοριών. Επιπλέον, η γνώση του NLP εφαρμόζεται με επιτυχία όχι μόνο στην ψυχολογία, την ψυχοθεραπεία και άλλες συναφείς επιστήμες. Η εφαρμογή του NLP είναι ιδανική και για την καθημερινή ζωή. Και για να το μάθει ο καθένας, υπάρχουν πλέον πολλές επιλογές: υλικό βίντεο και ήχου, πόροι στο Διαδίκτυο, εκπαιδεύσεις και διαδικτυακά σεμινάρια, ειδικά εκπαιδευτικά προγράμματα, περιοδικά, βιβλία κ.λπ.

Και, φυσικά, η βάση για κάθε εκπαιδευτικό πρόγραμμα και υλικό είναι πάντα τα θεωρητικά θεμέλια, τα οποία περιέχουν το μεγαλύτερο μέρος των πληροφοριών. Όμως οποιαδήποτε θεωρία δεν θα έχει καμία αξία αν δεν συνδυαστεί με την πράξη, γιατί. μόνο η πρακτική διαμορφώνει τις δεξιότητες που είναι απαραίτητες για την επιτυχή εφαρμογή της γνώσης. Είναι η πρακτική πλευρά του NLP που έχουμε αφιερώσει στο παρόν άρθρο. Σε αυτό, θα δούμε μερικά από τα καλύτερα και πιο δημοφιλή κόλπα και τεχνικές NLP. Μπορείτε να κατακτήσετε οποιαδήποτε από αυτές τις μεθόδους σε επαρκή βαθμό, υπό την προϋπόθεση της τακτικής εκπαίδευσης στην καθημερινή ζωή.

Σε αυτό το άρθρο, αναλύονται εν συντομία 13 τεχνικές, αν θέλετε να μάθετε για 72 ακόμη τεχνικές και να μάθετε πώς να εφαρμόζετε τέτοιες τεχνικές στη ζωή, τότε σας συμβουλεύουμε να δώσετε προσοχή στο μάθημά μας "Οι καλύτερες τεχνικές επικοινωνίας".

Αλλαγή υποτροπικοτήτων

Οι υποτροπικότητες είναι εκείνα τα στοιχεία που συνθέτουν μια πλήρη εικόνα της αντίληψής μας για την περιβάλλουσα πραγματικότητα. Με τη βοήθειά τους κωδικοποιείται η στάση μας απέναντι σε όλα. Η τεχνική της αλλαγής υποτροπικοτήτων μας επιτρέπει να αλλάξουμε τη στάση μας σε κάτι και μπορούμε να επηρεάσουμε όχι μόνο τη δύναμη των εμπειριών μας, αλλά και να μεταμορφώσουμε την αξιολόγηση και τις επακόλουθες αισθήσεις τους. Επιπλέον, αυτή η τεχνική είναι επίσης κατάλληλη για την αλλαγή της αξιολόγησης κάποιας κατάστασης που έχει ήδη συμβεί, τη διαμόρφωση κινήτρων, την αλλαγή στάσεων απέναντι σε ένα άλλο άτομο κ.λπ.

Κατά κανόνα, το σχέδιο αυτής της τεχνικής είναι πάντα περίπου το ίδιο: πρέπει να πάρετε μια κατάσταση (άτομο) στην οποία θέλετε να αλλάξετε τη στάση σας και μια κατάσταση (άτομο) σε σχέση με την οποία, αντίθετα, θετικά συναισθήματα είναι έμπειροι. Στη συνέχεια, πρέπει να βρείτε κάποιες διαφορές μεταξύ αυτών των καταστάσεων (ανθρώπων) και των υποτροπικοτήτων τους και να αντικαταστήσετε τις υποτροπικότητες της πρώτης κατάστασης με τις υποτροπικότητες της δεύτερης. Μετά από αυτό, γίνεται έλεγχος: εάν η κατάσταση έχει αλλάξει προς τη σωστή κατεύθυνση, τότε η αντικατάσταση ήταν επιτυχής, εάν όχι, τότε πρέπει να επιστρέψετε στο προηγούμενο βήμα και να το επεξεργαστείτε ξανά.

Μοντέλο σωστής ρύθμισης στόχων "SMARTEF"

Ένας τεράστιος ρόλος στη διαδικασία επίτευξης στόχων διαδραματίζει η ικανότητα σωστής διαμόρφωσης και προσδιορισμού του επιθυμητού αποτελέσματος. Με απλά λόγια, για να αλλάξεις οτιδήποτε στη ζωή, πρέπει να έχεις μια ξεκάθαρη ιδέα για το τι θέλεις συγκεκριμένα. Είναι η τεχνική SMARTEF που βοηθά στον καθορισμό και τη σωστή διαμόρφωση του αποτελέσματος. Η συμμόρφωση του στόχου με τα κριτήρια SMARTEF αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα υλοποίησής του. Ο στόχος πρέπει να είναι:

Ειδικά (πρέπει να λάβετε υπόψη όλες τις λεπτομέρειες).
Μετρήσιμο (πρέπει να γνωρίζετε ξεκάθαρα όλους τους δείκτες της στιγμής που επιτυγχάνεται ο στόχος).
Ελκυστικό (ο στόχος πρέπει να είναι συνεπής με τις πεποιθήσεις και τις αξίες σας, να σας παρακινεί).
Ρεαλιστική (πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς ποιος είναι ο στόχος επιτεύξιμος και τι χρειάζεστε για να τον πετύχετε).
Περιορίζεται χρονικά (πρέπει να ορίσετε ξεκάθαρα ένα χρονικό πλαίσιο για την επίτευξη του στόχου).
Βιωσιμότητα (πρέπει να λάβετε υπόψη τον στόχο σας με παγκόσμια έννοια, καθώς και να συνειδητοποιήσετε τα δευτερεύοντα οφέλη από την επίτευξή του / μη επίτευξής του).
Θετική διατύπωση σε ενεστώτα (όταν θέτετε έναν στόχο, πρέπει να λαμβάνετε υπόψη τις ειδικές παραμέτρους της διατύπωσης).

Έχουμε ήδη αγγίξει τις τεχνικές SMARTEF στο μάθημά μας «Άγκυρα, απόδοση και διαχείριση κατάστασης». Εάν θέλετε, μπορείτε να επιστρέψετε σε αυτό ή να μελετήσετε τη μέθοδο με περισσότερες λεπτομέρειες.

Η δημιουργική στρατηγική του Walt Disney

Η τεχνική αυτή βασίζεται στην πολυετή εμπειρία του Αμερικανού animator και σκηνοθέτη Walt Disney στους τομείς των επιχειρήσεων και της δημιουργικότητας. Η ουσία της στρατηγικής του είναι η ικανότητα να προσεγγίζει οποιοδήποτε θέμα από τρεις διαφορετικές θέσεις: ονειροπόλος, ρεαλιστής και κριτικός. Η ίδια ακριβώς προσέγγιση ονομάστηκε από τον συγγραφέα «εικόνα». Κάθε ένα από τα τρία συστατικά συμβάλλει στην αναζήτηση μιας αποτελεσματικής λύσης σε οποιοδήποτε ζήτημα.

Η κύρια λειτουργία του ονειροπόλου εκδηλώνεται στο αρχικό στάδιο, όταν μόλις διαμορφώνονται νέοι στόχοι και ιδέες και επικεντρώνεται στο μέλλον. Ο ονειροπόλος πρέπει να βοηθήσει το άτομο να δει πώς όλα τα μέρη του σχεδίου του ταιριάζουν μεταξύ τους. Η λειτουργία του ρεαλιστή εκφράζεται στην αναζήτηση εργαλείων κατάλληλων για την υλοποίηση του επιδιωκόμενου σχεδίου, έτσι ώστε μια αφηρημένη ιδέα να μπορεί να διαμορφωθεί σε κάτι συγκεκριμένο. Ο ρεαλιστής βοηθά ένα άτομο να περάσει από τη διαδικασία σκέψης στη δράση. Ο κριτικός, με τη σειρά του, χρειάζεται για να αξιολογήσει την ιδέα που εμφανίστηκε ή το σχεδιασμένο σχέδιο για την επίτευξη του στόχου από την κριτική πλευρά. Ο κριτικός προορίζεται να βοηθήσει ένα άτομο να βρει αδύναμα σημεία στο σχέδιό του, να προσπαθήσει να εντοπίσει πιθανά προβλήματα ή σημεία που θα μπορούσαν να χαθούν. Ο κριτικός εφιστά επίσης την προσοχή ενός ατόμου σε πράγματα όπως η φιλικότητα προς το περιβάλλον του σχεδίου, ο ρεαλισμός του, τα δευτερεύοντα οφέλη κ.λπ.

Η προσέγγιση οποιασδήποτε επιχείρησης χρησιμοποιώντας τη στρατηγική της δημιουργικότητας της Walt Disney αυξάνει σημαντικά την αποτελεσματικότητα και την προσωπική παραγωγικότητα ενός ατόμου. Και μπορείτε να εξοικειωθείτε με αυτή τη στρατηγική με περισσότερες λεπτομέρειες.

Εργασία με λογικά επίπεδα

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας ενός από τους πρώτους προγραμματιστές του NLP, του Robert Dilts, υπάρχουν πολλά επίπεδα αντίληψης ενός ατόμου για την πραγματικότητα και πώς τη ζει. Όλα είναι παράλληλα μεταξύ τους και συνδέονται στενά μεταξύ τους. Είναι πολύ χρήσιμο για έναν άνθρωπο να συνειδητοποιεί τι συμβαίνει σε όλα αυτά τα επίπεδα, γιατί. επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής: τη λήψη αποφάσεων, το σχηματισμό σχέσεων, τα συναισθήματα και την ευημερία, ακόμη και τα γεγονότα που συμβαίνουν. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε ότι τα λογικά επίπεδα υπόκεινται σε μια συγκεκριμένη δομή. Πρώτον, τα Ανώτερα επίπεδα δεν μπορούν να υπάρξουν χωρίς τα Κατώτερα, γιατί πραγματοποιείται μέσω αυτών, και δεύτερον, τα Κατώτερα επίπεδα εξαρτώνται από τα Ανώτερα και τα υπακούουν.

Συνήθως ένα άτομο διαμορφώνει τους στόχους του και αντιλαμβάνεται τα προβλήματα στα Κατώτερα επίπεδα και ως εκ τούτου είναι δυνατό να αρχίσει να δουλεύει μαζί τους σε αυτά τα επίπεδα. Όμως, λαμβάνοντας υπόψη τις προαναφερθείσες κανονικότητες, είναι απαραίτητο να επιλυθούν οι στόχοι και τα προβλήματα στα Ανώτατα επίπεδα, γιατί Ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε μια λύση σε οποιοδήποτε πρόβλημα είναι να βρείτε την προέλευσή του και να εργαστείτε απευθείας μαζί τους.

Η εργασία με λογικά επίπεδα είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική τεχνική για την αλληλεπίδραση με τους στόχους σας και την πρόκληση αλλαγών στη ζωή. Απολύτως όλα όσα επιθυμεί ένα άτομο πρέπει να είναι σε αρμονία με τα Ανώτερα επίπεδά του, δηλ. συνεπής με τις πεποιθήσεις, τις αξίες και την κοσμοθεωρία. Η μελέτη των προβλημάτων στα Ανώτατα επίπεδα βοηθά στον εντοπισμό των απαραίτητων πόρων και στην αύξηση του ενεργειακού τους δυναμικού.

Μπορείτε επίσης να μάθετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την εργασία με λογικά επίπεδα σε αυτόν τον σύνδεσμο.

"Σουφρώνω"

Η παρουσιαζόμενη τεχνική χρησιμεύει στην αλλαγή του καταστροφικού τύπου της ανθρώπινης αντίδρασης σε κάτι σε σύντομο χρονικό διάστημα και στην αντικατάστασή του με έναν πιο εποικοδομητικό. Το αποτέλεσμα όμως αυτής της τεχνικής δεν είναι μόνο η αλλαγή στο είδος της αντίδρασης, αλλά και η εδραίωση μιας θετικής και παραγωγικής αυτοεικόνας σε ένα άτομο. Το Sweep μπορεί να εφαρμοστεί σε πολλούς τομείς της ζωής, από την εξάλειψη κακών συνηθειών μέχρι τη διόρθωση προβληματικής συμπεριφοράς.

Η δομή της τεχνικής Sweep είναι η εξής: πρώτα, προσδιορίζεται το πλαίσιο, δηλ. μια κατάσταση στην οποία θα θέλατε να αλλάξετε την απάντησή σας. Στη συνέχεια, πρέπει να προσδιορίσετε τους παράγοντες ενεργοποίησης, π.χ. εκείνους τους παράγοντες που προκαλούν την επιθυμία να ανταποκριθεί με τον συνήθη τρόπο. Αυτή η στιγμή είναι η πιο σημαντική, γιατί. συχνά δεν μπορεί καν να γίνει αντιληπτό από ένα άτομο. Ο ορισμός των παραγόντων ενεργοποίησης προκύπτει επίσης σύμφωνα με μια συγκεκριμένη μεθοδολογία. Μετά από αυτό, πρέπει να δημιουργήσετε μια εικόνα της κατάστασης που θέλετε να επιτύχετε. Τις περισσότερες φορές αυτό γίνεται χρησιμοποιώντας το τρίτο. Το επόμενο στάδιο είναι το «σάρωση» που πρέπει να γίνει. Σημαίνει μια πολύ γρήγορη αντικατάσταση μιας εικόνας με μια άλλη (μια ανεπιθύμητη εικόνα με μια επιθυμητή). Αφού ολοκληρωθεί η "αιώρηση", πρέπει να ελέγξετε τη νέα κατάσταση και να προσαρμοστείτε στο μέλλον.

Η τεχνική Sweep απαιτεί περισσότερη μελέτη (αυτό μπορεί να γίνει) και εκπαίδευση.

Νέα Γεννήτρια Συμπεριφοράς

Αυτή η τεχνική, παρόμοια με την προηγούμενη, έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει ένα άτομο να αλλάξει τις αυτόματες αντιδράσεις σε εκδηλώσεις εξωτερικής πραγματικότητας, απαλλάσσοντάς τον έτσι από πολλά περιττά προβλήματα. Χάρη σε αυτό, αυξάνεται η αυτοπεποίθηση ενός ατόμου, αλλάζουν οι αντιδράσεις και συμβαίνουν θετικές αλλαγές στη ζωή.

Η επιτυχής εφαρμογή αυτής της τεχνικής περιλαμβάνει το πέρασμα πολλών σταδίων. Πρώτα πρέπει να προσδιορίσετε την κατάσταση που θέλετε να επιλύσετε και να τη ζήσετε, παρουσιάζοντάς την στο μυαλό σας με μεγάλη λεπτομέρεια. Στη συνέχεια, πρέπει να φανταστείτε την ίδια κατάσταση με τη μορφή μιας ταινίας που έχει γυριστεί για εσάς και να νιώσετε τα συναισθήματα που προκαλεί. Μετά από αυτό, πρέπει να φανταστείτε τον εαυτό σας ως χειριστή κινηματογράφου που βάζει μια ταινία με μια ταινία για εσάς στον προβολέα για τον εαυτό του, καθισμένος στην αίθουσα. Τότε πρέπει να φανταστείς τον εαυτό σου ως σκηνοθέτη και να συνειδητοποιήσεις τη δυνατότητα αλλαγής του σεναρίου. βρείτε πολλές νέες επιλογές και επιλέξτε την καταλληλότερη.

Το νέο στάδιο σημαίνει ότι είσαι και πάλι κινηματογραφιστής, βάζεις μια νέα ταινία για τον εαυτό σου, κάθεσαι στην αίθουσα του κινηματογράφου. Μετά φαντάζεσαι τον εαυτό σου να κάθεσαι στην αίθουσα και να βλέπεις μια νέα ταινία με τη συμμετοχή σου. Ως αποτέλεσμα, πρέπει να φανταστείς τον εαυτό σου ως ήρωα μιας νέας ταινίας και να ζήσεις μια νέα κατάσταση, παρουσιάζοντάς την με όλες τις λεπτομέρειες στη φαντασία σου και συνειδητοποιώντας τα συναισθήματά σου. Είναι σημαντικό το νέο αποτέλεσμα να σας ταιριάζει. Εάν δεν σας ικανοποιεί, τότε θα πρέπει να επιστρέψετε στα προηγούμενα σημεία και να τα επεξεργαστείτε ξανά.

Το αποτέλεσμα θα πρέπει να είναι η εμφάνιση ενός νέου προτύπου απάντησης, το οποίο όμως θα είναι ήδη ευεργετικό. Είναι απαραίτητο να το εμπεδώσουμε χάνοντας πολλές φορές την κατάσταση, χρησιμοποιώντας νέες αντιδράσεις. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το πώς να τα κάνετε όλα αυτά σε αυτή τη σελίδα.

Αναπλαισίωση έξι βημάτων

Πολλοί από εμάς είναι εξοικειωμένοι με την κατάσταση όταν ορισμένα προβλήματα δεν επιλύονται για πολύ, πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, και δεν μπορούμε να καταλάβουμε τον λόγο για αυτό. Γεγονός είναι ότι αυτό εμποδίζεται από το δικό μας υποσυνείδητο, το οποίο για κάποιο λόγο πιστεύει ότι όπως είναι τώρα είναι το καλύτερο. Η τεχνική αναπλαισίωσης έξι βημάτων είναι πολύ καλή για να αλλάξετε τη διάθεση του υποσυνείδητου μυαλού σας. Λαμβάνει ως βάση μια ειδική διαλογιστική κατάσταση, όταν είναι στην οποία το υποσυνείδητο μυαλό είναι πιο δεκτικό στις εισερχόμενες πληροφορίες, ενώ στην κανονική κατάσταση η πρόσβασή του εμποδίζεται από διάφορες υποπροσωπικότητες ().

Το σχήμα της αναπλαισίωσης έξι βημάτων είναι αρκετά απλό.

Το πρώτο βήμα.Πρέπει να ξαπλώσετε στο πάτωμα και να χαλαρώσετε, τεντώνοντας και χαλαρώνοντας εναλλάξ όλους τους μύες του σώματος, μετά από το οποίο απλά ξαπλώνετε για περίπου πέντε λεπτά, εστιάζοντας στην αναπνοή.

Δεύτερο βήμα.Οπτικοποίηση μιας μεγάλης λευκής οθόνης.

Τρίτο βήμα.Μόλις παρουσιαστεί η οθόνη, πρέπει να ρωτήσετε το υποσυνείδητό σας εάν είναι έτοιμο να συνεργαστεί. Η απάντηση πρέπει να εμφανίζεται στην οθόνη.

Τέταρτο βήμα.Εάν η απάντηση είναι ναι, τότε μπορείτε να κάνετε στο υποσυνείδητο οποιεσδήποτε ερωτήσεις, η μορφή των οποίων θα πρέπει να υποδηλώνει απλές απαντήσεις (ναι / όχι).

Πέμπτο βήμα.Στη διαδικασία της αλληλεπίδρασης με το υποσυνείδητο, πρέπει να μάθετε από αυτόν ποια οφέλη προκύπτουν από την τρέχουσα προβληματική κατάσταση και να στραφείτε στο δημιουργικό στοιχείο της προσωπικότητάς σας με αίτημα να βρείτε έναν πιο κατάλληλο τρόπο για να ικανοποιήσετε αυτήν την ανάγκη.

Έκτο βήμα.Θα πρέπει να χαλαρώσετε, επιτρέποντας στο υποσυνείδητο να επεξεργαστεί τις πληροφορίες, να μετρήσετε αργά από το ένα έως το δέκα και να σηκωθείτε όρθιος. Η αναπλαισίωση τελείωσε.

Αλλαγή προσωπικής ιστορίας

Η τεχνική της αλλαγής της προσωπικής ιστορίας χρησιμοποιείται συνήθως όταν η συμπεριφορά που πρέπει να αλλάξει σχετίζεται με κάποια γεγονότα που έλαβαν χώρα στο παρελθόν και βασίζεται σε υπάρχοντες δεσμούς μεταξύ του παρόντος και του παρελθόντος. Η χρήση του σάς επιτρέπει να απαλλαγείτε από περιττές και περιοριστικές πεποιθήσεις, στερεότυπα, συνήθειες, στάσεις, μεθόδους αντίδρασης κ.λπ.

Η ουσία της μεθόδου είναι η εξής. Είναι απαραίτητο να εντοπίσετε μια προβληματική κατάσταση ή μια ανεπιθύμητη κατάσταση και να βάλετε μια άγκυρα σε αυτήν. Η καθιερωμένη άγκυρα πρέπει να χρησιμοποιηθεί για να οδηγήσει το άτομο (ή τον εαυτό σας) ακριβώς τη στιγμή που εμφανίστηκε για πρώτη φορά η προβληματική κατάσταση ή η εμπειρία και εάν ανακαλυφθεί κάποιο από αυτά, πρέπει να ληφθεί υπόψη το πλαίσιο αυτού που συνέβη. . Αφού βρεθούν αρκετές (4-5) παρόμοιες καταστάσεις ή εμπειρίες, πρέπει να αφήσετε την άγκυρα και να επιστρέψετε στην πρώτη κιόλας κατάσταση, να προσδιορίσετε τους πόρους που απαιτούνταν για να την ξεπεράσετε και να βρείτε τους παράγοντες ενεργοποίησης. Στη συνέχεια, πρέπει να βρείτε πρόσβαση στον πόρο που βρέθηκε και να τον αγκυροβολήσετε, να επιστρέψετε στην αρχική κατάσταση και να αλλάξετε την αντίληψή του, χρησιμοποιώντας τον υπάρχοντα πόρο (ιδανικό για .

Μετά από όλα αυτά που έχουν γίνει, είναι απαραίτητο από νέες εμπειρίες και αξιολόγηση του αποτελέσματος. Εάν δεν πληροί τις απαιτήσεις, τότε θα πρέπει να επιστρέψετε στο προηγούμενο στάδιο της αναγνώρισης πόρων και να το επεξεργαστείτε ξανά. Τότε πρέπει να εμπεδώσετε το αποτέλεσμα και να κάνετε περιβαλλοντικό έλεγχο και συγχρονισμό με το μέλλον.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το πώς γίνονται όλα αυτά εδώ.

Γρήγορη θεραπεία για φοβίες

Η τεχνική της γρήγορης θεραπείας φοβίας χρησιμοποιείται στο NLP προκειμένου να εξουδετερωθούν οι άγκυρες σε τυχόν έντονα συναισθήματα, π.χ. απαλλάξτε ένα άτομο από φοβίες: ξενοφοβία, αγοραφοβία, νυκτοφοβία, φωτοφοβία, κλειστοφοβία και πολλά άλλα. Αποτέλεσμα της επιτυχημένης εφαρμογής αυτής της τεχνικής είναι η απελευθέρωση του ατόμου από τους φόβους, η απελευθέρωση ενέργειας και η ανάδειξη πολλών νέων ευκαιριών.

Η διαδικασία εφαρμογής της τεχνικής της ταχείας θεραπείας των φοβιών αποτελείται από διάφορα στάδια:

Πρέπει να αποκτήσετε πρόσβαση στη θετική κατάσταση και να την στερεώσετε δημιουργώντας μια ισχυρή άγκυρα πόρων. Επιπλέον, είναι καλύτερο εάν η άγκυρα είναι κιναισθητική.
Είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε μια διαχωριστική ανάλυση των εμπειριών, φανταζόμενοι τον εαυτό σας ακόμη και πριν βρεθείτε σε αρνητική κατάσταση (ασπρόμαυρη εικόνα) και αφού βρεθείτε σε αυτήν (έγχρωμη εικόνα).
Πρέπει να κοιτάς τον εαυτό σου από έξω, σαν να κάθεσαι πίσω σου σε μια κινηματογραφική αίθουσα.
Πρέπει να προβάλετε γρήγορα μια ασπρόμαυρη ταινία, που αποτελείται από την πρώτη εικόνα, το ίδιο το συμβάν και τελειώνει με μια έγχρωμη εικόνα.
Στη συνέχεια, πρέπει να παρακολουθήσετε ολόκληρη την ασπρόμαυρη ταινία, αλλά ξεκινώντας από τη δεύτερη έγχρωμη εικόνα και τελειώνοντας με την πρώτη, και κατά τη μετάβαση στην πρώτη εικόνα, πρέπει να πάτε στον δεύτερο βαθμό διάστασης (κοιτάξτε τον εαυτό σας βλέποντας την ταινία). Μετά τη μετάβαση στην πρώτη εικόνα, η ταινία πρέπει να τελειώσει αμέσως.
Πρέπει να σκεφτείτε ποια ήταν η πηγή της φοβίας και να σημειώσετε τις αλλαγές στη φυσική κατάσταση.
Είναι απαραίτητο να προβάλλουμε την αρνητική κατάσταση στο μέλλον, φανταζόμενοι την αλληλεπίδραση με την πηγή της φοβίας και εξετάζοντας νέες επιλογές για απάντηση. Είναι σημαντικό να προσδιορίζονται με σαφήνεια οι δείκτες αίσθησης ασφάλειας ή ενδείξεις για προσεκτική συμπεριφορά.

Μπορείτε να εξοικειωθείτε με την τεχνική της γρήγορης αντιμετώπισης των φοβιών αναλυτικότερα σε αυτή τη σελίδα.

Επανατύπωση

Το όνομα αυτής της τεχνικής προέρχεται από τη λέξη "imprint", που σημαίνει "αποτύπωση", δηλ. οποιαδήποτε εμπειρία ή σύνολο εμπειριών ως αποτέλεσμα των οποίων ένα άτομο έχει ορισμένες πεποιθήσεις. Συχνά οι καταστάσεις αποτύπωσης είναι αδιέξοδα και προκαλούν ένα άτομο να αισθάνεται παράλογο, απελπισμένο, απελπισμένο κ.λπ. Το νόημα της αποτύπωσης είναι η εύρεση των πόρων που απαιτούνται για την αλλαγή των ριζωμένων πεποιθήσεων και την ενημέρωση των καθιερωμένων μοτίβων συμπεριφοράς.

Η εφαρμογή της τεχνικής της επανεκτύπωσης βασίζεται, πρώτα απ 'όλα, στον ορισμό των συμπτωμάτων ενός αποτυπώματος, που συνεπάγεται την εστίαση στην πρώτη κιόλας εμφάνιση οποιωνδήποτε εμπειριών που σχετίζονται με αυτό και των πεποιθήσεων που έχουν προκύψει. Μετά από αυτό, πρέπει να μεταφερθείτε νοερά στη στιγμή που προηγήθηκε της εμφάνισης του αποτυπώματος, να επιστρέψετε στην παρούσα κατάσταση και να κοιτάξετε το αποτύπωμα από τη θέση που προηγήθηκε. Το επόμενο βήμα είναι να αναζητήσετε τη θετική πρόθεση ή τα δευτερεύοντα οφέλη που κρύβονται πίσω από τις καθιερωμένες αντιδράσεις και συμπτώματα του αποτυπώματος και κάποια άλλα εξίσου σημαντικά συστατικά που απαιτούν πιο λεπτομερή και σχολαστική μελέτη.

Τα χαρακτηριστικά της επανεκτύπωσης και η διαδικασία εφαρμογής της μπορείτε να βρείτε εδώ.

Επαναξιολόγηση του παρελθόντος

Η τεχνική της επανεκτίμησης του παρελθόντος βοηθά στην αλλαγή της εκτίμησης ενός γεγονότος που έλαβε χώρα στο παρελθόν ενός ατόμου. Είναι πολύ αποτελεσματικό γιατί με αυτό, μπορείτε να επηρεάσετε την αξιολόγηση των προβλημάτων που έχουν συμβεί και τις πεποιθήσεις που σχετίζονται με αυτά, να αλλάξετε τις σχέσεις με συγκεκριμένα άτομα και ακόμη και να μεταμορφώσετε πτυχές της αντίληψης της παιδικής ηλικίας. Ένας σύντομος αλγόριθμος των απαραίτητων ενεργειών περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

Είναι απαραίτητο να καθοριστεί το χρονικό διάστημα που απαιτεί αλλαγή και επεξεργασία. Μπορεί να συσχετιστεί με ένα πρόσωπο, τόπο, χρόνο κ.λπ. συνθήκες.
Πρέπει να δημιουργήσουμε μια ισχυρή άγκυρα πόρων. Είναι καλύτερο αν είναι κιναισθητικό.
Είναι απαραίτητο να παρουσιάσετε την εξεταζόμενη χρονική περίοδο με τη μορφή μιας ευθείας γραμμής που βρίσκεται στο πάτωμα, να προσδιορίσετε τις πιο σημαντικές στιγμές αυτής της περιόδου, να τις ονομάσετε και να τις σημειώσετε στη γραμμή, παρατηρώντας την πραγματική ακολουθία.
Είναι απαραίτητο να χωρίσουμε όλες τις σημειωμένες καταστάσεις σε θετικές και αρνητικές. Στη συνέχεια, περνώντας κατά μήκος της γραμμής, θα πρέπει να ξαναζήσει κανείς τις θετικές καταστάσεις και να παρουσιάσει τις αρνητικές με διαχωρισμένο τρόπο, δηλ. παρακολουθώντας από το πλάι.
Στη διαχωρισμένη θεώρηση αρνητικών καταστάσεων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την άγκυρα πόρων που δημιουργήθηκε στην αρχή. Μερικές φορές αυτό σας επιτρέπει να βλέπετε ακόμη και αρνητικά γεγονότα από διαφορετική οπτική γωνία και να βλέπετε θετικές πτυχές σε αυτά.
Είναι απαραίτητο να διεξαχθεί ένας οικολογικός έλεγχος της νέας αντίληψης των γεγονότων του παρελθόντος και, εάν το αποτέλεσμα δεν ικανοποιεί όλες τις απαιτήσεις, επιστρέψτε και επεξεργαστείτε ξανά τα προηγούμενα σημεία.
Είναι απαραίτητος ο συγχρονισμός με το μέλλον, προβάλλοντας το επιτευχθέν αποτέλεσμα σε καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν.

Η τεχνική της επανεκτίμησης του παρελθόντος εξετάζεται με περισσότερες λεπτομέρειες.

Επιλογή στο χρονοδιάγραμμα

Η παρουσιαζόμενη τεχνική έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα αξιόπιστο εργαλείο για την επίλυση εκείνων των καταστάσεων όπου υπάρχει επιλογή κάτι, αλλά ένα άτομο δεν ξέρει πώς να το κάνει καλύτερα. Επιπλέον, η τεχνική επιλογής χρονοδιαγράμματος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόβλεψη των μακροπρόθεσμων συνεπειών καθεμιάς από τις πιθανές επιλογές.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να εφαρμόσετε με επιτυχία αυτήν την τεχνική είναι η ίδια η συνειδητοποίηση ότι έχετε μια επιλογή: πρέπει να προσδιορίσετε καθαρά μόνοι σας ποιες επιλογές υπάρχουν. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε εικασίες σχετικά με το πόσο καιρό μπορεί να επηρεάσει η επιλογή γενικά και να σχεδιάσετε διανοητικά μια γραμμή στο πάτωμα που εμφανίζει αυτήν την περίοδο. Μετά από αυτό, πρέπει να καθορίσετε μόνοι σας την προθεσμία μέχρι την οποία πρέπει να κάνετε μια επιλογή. μεταξύ αυτής της ημερομηνίας και της σημερινής ημέρας, πρέπει να καθορίσετε τον βέλτιστο χρόνο επιλογής. Τότε θα πρέπει να κινηθείτε διανοητικά στο μέλλον και να προσπαθήσετε να σημειώσετε εκείνα τα γεγονότα που μπορεί να προκαλέσει η επιλογή σας. δώστε σε αυτά τα γεγονότα μια αξιολόγηση κοιτάζοντάς τα από έξω. Μπορείτε επίσης να καταφύγετε στην ενσωμάτωση για να περάσετε από την προγραμματισμένη διαδρομή, σαν να παρακολουθείτε από το πλάι άτομα που την έχουν ήδη περάσει. Στο τέλος όλων αυτών, πρέπει να επιστρέψετε στο σημείο εκκίνησης και να σκεφτείτε αν είναι δυνατόν να βελτιώσετε με κάποιο τρόπο τη διαδρομή ή να δημιουργήσετε μια νέα, πιο αποτελεσματική. Αξιολογήστε τις επιλογές που έχετε: τι αποσπάσατε από το ταξίδι σας στο χρονοδιάγραμμα; Ο αριθμός των θετικών πόντων και σας δείχνει τη σωστή επιλογή.

Με λεπτομέρεια και λεπτομέρεια, εξετάζεται η τεχνική επιλογής στη γραμμή χρόνου.

τεχνική αυτο-ύπνωσης

Η τεχνική της αυτο-ύπνωσης είναι πολύ αποτελεσματική δεδομένου ότι επιτρέπει σε ένα άτομο να αντιμετωπίσει οποιοδήποτε από τα προβλήματά του στα βαθύτερα επίπεδα, επειδή. υπάρχει μια αλληλεπίδραση με το υποσυνείδητο στην πιο κατάλληλη κατάσταση για αυτό. Χρησιμοποιώντας αυτή την τεχνική, ένα άτομο μπορεί να αλλάξει τις ιδιότητες της προσωπικότητάς του που δεν του ταιριάζουν, να επηρεάσει τον τρόπο σκέψης ή συμπεριφοράς του, να απαλλαγεί από κακές συνήθειες, να ενσταλάξει νέες και αποτελεσματικές στάσεις, να αλλάξει την αξιολόγηση οποιωνδήποτε γεγονότων κ.λπ.

Πριν χρησιμοποιήσετε την αυτο-ύπνωση, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να πάρετε μια άνετη στάση που προάγει τη χαλάρωση και στην οποία μπορείτε να παραμείνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τότε πρέπει να πείτε στον εαυτό σας τον ακριβή χρόνο για τον οποίο θέλετε να βάλετε τον εαυτό σας σε υπνωτική κατάσταση. Πρέπει επίσης να ορίσετε ξεκάθαρα και συγκεκριμένα τον στόχο της κατάδυσής σας. Θα πρέπει να διατυπώνεται με θετικό τρόπο και να λέγεται δυνατά με τη μορφή που σας είναι οικεία. Το επόμενο βήμα είναι να προσδιορίσετε την κατάσταση στην οποία θέλετε να βρίσκεστε μετά το ξύπνημα, και επίσης να το πείτε δυνατά. Όλα αυτά γίνονται για να συντονιστεί το υποσυνείδητο στην παραγωγική εργασία.

Η ίδια η διαδικασία της εισόδου σε έκσταση πρέπει να αντιστοιχεί στο αντιπροσωπευτικό σας σύστημα, δηλ. πρέπει να έχει σχεδιαστεί για οπτική, ακουστική ή κιναισθητική αντίληψη. Για να μπείτε σε μια υπνωτική κατάσταση, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να εστιάσετε για κάποιο χρονικό διάστημα σε ήχους, αντικείμενα που παρουσιάζονται ή αισθήσεις.

Η διαδικασία της αυτο-ύπνωσης είναι μια αρκετά περίπλοκη διαδικασία (ειδικά για αρχάριους) και απαιτεί επίμονη και υπομονετική πρακτική. Για να μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με την αυτο-ύπνωση, μπορείτε να επισκεφτείτε αυτή τη σελίδα.

Είναι απολύτως εύκολο να αντιληφθεί κανείς ότι οποιαδήποτε τεχνική NLP είναι ένα μοναδικό εργαλείο για να δουλέψει ένας άνθρωπος, τόσο με τον εαυτό του και με κάποια δικά του χαρακτηριστικά, όσο και με άλλους ανθρώπους και ό,τι τον αφορά προσωπικά. Τι μπορεί να επηρεαστεί με τη βοήθεια των τεχνικών NLP, έχουμε ήδη δει περισσότερες από μία φορές.

Φυσικά, έχουμε εξετάσει μακριά από όλες τις υπάρχουσες τεχνικές και όχι σε όλες τις λεπτομέρειες. Εάν θέλετε, μπορείτε να βρείτε άλλες τεχνικές και να μελετήσετε κάθε μία από αυτές λεπτομερώς για περισσότερες από μία μέρες. Το κυριότερο όμως δεν είναι αυτό. Το κύριο πράγμα είναι ότι τώρα είστε οπλισμένοι με γνώση σχετικά με το τι είναι γενικά οι τεχνικές NLP, πώς να τις εφαρμόσετε και γιατί μπορεί και πρέπει να γίνει.

Μάθετε, εξασκηθείτε και ακονίστε νέες δεξιότητες και με τον καιρό θα εκπλαγείτε από την ικανότητά σας να επηρεάζετε πραγματικά μαγικά τον εαυτό σας και τους άλλους!

NLP- ένας από τους πιο δημοφιλείς τομείς ψυχοθεραπείας σήμερα, που ξεκίνησε στις αρχές της δεκαετίας του '70. Ιδρυτές του είναι οι Richard Bandler και John Grinder. Αυτοί, με τη σειρά τους, αναγνωρίζουν ότι το σημείο εκκίνησης της δουλειάς τους ήταν μια γενίκευση της εμπειρίας των Federic Perls, Virginia Satir και Milton Erickson.

Ωστόσο, η έννοια της θεραπευτικής δράσης NLPυπάρχει από αμνημονεύτων χρόνων, όταν ιερείς, σαμάνοι, θεραπευτές, καθώς και ορισμένοι ηγεμόνες και στρατηγοί, χρησιμοποιούσαν τη «μαγική» δύναμη της λέξης, ικανή να προκαλέσει αλλαγή στη συνείδηση και τη συμπεριφορά υπό κατάλληλες συνθήκες και συνθήκες. Αυτός ο μηχανισμός χρησιμοποιείται τόσο στην υπόδειξη (συμπεριλαμβανομένης της ύπνωσης) όσο και στην αυτο-ύπνωση (από την παραδοσιακή αυτόματη προπόνηση έως την αυτο-ύπνωση).

Η θεωρητική τεκμηρίωση μιας τέτοιας επίδρασης παρουσιάζεται τέλεια στα έργα των I.P. Pavlov, V.M. Bekhterev, K. I. Platonov και άλλων επιφανών εγχώριων και ξένων φυσιολόγων, ψυχολόγων και ψυχοθεραπευτών. Έτσι, ο Pavlov έγραψε: «Η λέξη, χάρη σε ολόκληρη την προηγούμενη ζωή ενός ενήλικα, συνδέεται με όλα τα εξωτερικά και εσωτερικά ερεθίσματα που έρχονται στα εγκεφαλικά ημισφαίρια, τα σηματοδοτούν όλα, τα αντικαθιστούν όλα και επομένως μπορεί να προκαλέσει όλες αυτές τις ενέργειες. αντιδράσεις του σώματος που προκαλούν αυτούς τους ερεθισμούς».

Στο NLP, ο μηχανισμός δράσης της λέξης συνδυάζεται με διάφορα φυσικά "fixers" (άγκυρες),που αντιστοιχεί και στους μηχανισμούς του συνδυασμένου αντανακλαστικού σύμφωνα με τον V.M. Bekhterev ή εξαρτημένο αντανακλαστικόσύμφωνα με τον I.P. Pavlov. (Όπως γνωρίζουμε, τα έργα τους, ειδικά η θεωρία των εξαρτημένων αντανακλαστικών και η έρευνα του I.P. Pavlov, εκτιμώνται ιδιαίτερα και χρησιμοποιούνται εντατικά στις ΗΠΑ.)

Κι όμως, ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός στη σύγχρονη μορφή του μπορεί να αναφερθεί ως μια ανεξάρτητη κατεύθυνση ψυχοθεραπείας.

Σύμφωνα με το NLP, κάθε άτομο έχει ένα κυρίαρχο κανάλι λήψης πληροφοριών: τυπικότης.Δηλαδή, αν και κάθε φυσιολογικός άνθρωπος αντιλαμβάνεται τον κόσμο με όλο το φάσμα των αισθήσεων: ακοή, όραση, όσφρηση και μυοσκελετικό (κιναισθητικό) κ.λπ., ωστόσο, ένα άτομο ηγετική μέθοδοςείναι η οπτική αντίληψη, η άλλη είναι ακουστική (και άλλες τις συμπληρώνουν).

Επιπλέον, σε αυτήν την κορυφαία μέθοδο, οι ειδικοί του NLP βλέπουν μια περαιτέρω διαβάθμιση χαρακτηριστικών που διευκρινίζουν τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά λήψης και επεξεργασίας πληροφοριών.

Για να αποσαφηνιστεί το κυρίαρχο κανάλι, η κατεύθυνση και τα χαρακτηριστικά της λήψης πληροφοριών στο NLP, η ανάλυση των τύπων παίζει σημαντικό ρόλο. σάρωση κίνησης των ματιών.

Έτσι, η κίνηση σάρωσης των ματιών δείχνει ποιο αντιπροσωπευτικό σύστημα για τη λήψη πληροφοριών χρησιμοποιεί ένα άτομο σε συγκεκριμένες στιγμές.

Πιστεύεται ότι η κίνηση των ματιών προς τα πάνω και προς τα αριστερά σηματοδοτεί τη διαδικασία εξαγωγής ειδητικών (οπτικών) εικόνων από την οπτική μνήμη.

Σύμφωνα με την ταξινόμηση NLP, υπάρχουν οκτώ κύριοι τύποι (μοτίβα) των κατευθύνσεων των κινήσεων των ματιών και τα αντίστοιχα αντιπροσωπευτικά τους συστήματα:

1) σάρωση της κίνησης των ματιών προς τα πάνω και προς τα αριστερά - μια οπτική ειδητική εικόνα.

2) επάνω δεξιά - μια οπτική κατασκευασμένη εικόνα.

3) άμεση αποεστίαση (όχι προσεκτικά εστιασμένη σε εξωτερικό αντικείμενο) εμφάνιση - μια οπτική εικόνα που παρουσιάζεται.

4) μάτια σε μέσο επίπεδο προς τα δεξιά - ακουστική κατασκευή.

5) μάτια στο μεσαίο επίπεδο προς τα αριστερά - ακουστικές εικόνες.

6) τα μάτια είναι κλειστά, το βλέμμα στρέφεται προς τα μέσα - εσωτερικός διάλογος.

7) τα μάτια κάτω και προς τα αριστερά - ακρόαση τύπου τηλεφώνου.

8) μάτια προς τα κάτω και προς τα δεξιά - κιναισθητικές αισθήσεις, συναισθήματα.

Η αποσαφήνιση του επικρατούντος αντιπροσωπευτικού συστήματος διευκολύνεται από ανάλυση περιεχομένου(ανάλυση περιεχομένου) που χρησιμοποιείται από τον πελάτη αισθητηριακόόροι. Για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας λέξεις όπως κοιτάξτε, δείτε, σχεδιάστε, δείξτε, φωτεινό, κόκκινο(ή άλλο χρώμα) κ.λπ. χαρακτηριστικό του οπτικό σύστημα αναπαράστασης. Για κυριαρχία κιναισθητικός(μυοσκελετικό) αντιπροσωπευτικό σύστηματυπικές λέξεις είναι: άγγιγμα, ζεστό, απαλό - σκληρό, ομαλό - τραχύ, αίσθηση, αρπάξιμο, χτύπημα, αφήκαι τα λοιπά. Με κυρίαρχη ακουστική αντίληψη, κυριαρχούν οι λέξεις: δυνατά - ήσυχα, θορυβώδη, μελωδικά, ακούω, φωνάζουνκαι τα λοιπά.

Η κυριαρχία στη χρήση του αντίστοιχου τύπου αισθητηριακών λέξεων υποδεικνύει την κύρια για αυτό το άτομο ( πρωτεύον) αντιπροσωπευτικό σύστημα, δηλαδή το αισθητηριακό αντιληπτικό σύστημα που χρησιμοποιεί αυτό το άτομο πιο συχνά από άλλα.

Για να δημιουργήσει την πιο αποτελεσματική επαφή με τον πελάτη, ο ψυχοθεραπευτής πρέπει να προσδιορίσει το κυρίαρχο αντιληπτικό του σύστημα (τροπικότητα) και να χρησιμοποιήσει κυρίως λεκτική (λεκτική) ή μη λεκτική (γλώσσα προσώπου και χειρονομιών) επικοινωνία. Επιπλέον, στη λεκτική επικοινωνία, θα πρέπει να βασίζεται στους πιο τυπικούς όρους για τον προσδιορισμένο κύριο τρόπο, τους χαρακτηριστικούς όρους ή τις ενέργειές του.

Ο ψυχοθεραπευτής πραγματοποιεί λεπτό συντονισμόστο κύριο αντιπροσωπευτικό σύστημα του πελάτη και μόνο μετά από αυτό αρχίζει να εισάγει στην καθιερωμένη επαφή τη στρατηγική των απαραίτητων αλλαγών στη συμπεριφορά και την κατάσταση του πελάτη.

Οι ειδικοί του NLP βλέπουν έναν από τους λόγους για την έλλειψη αμοιβαίας κατανόησης και σεξουαλικής δυσαρέσκειας μεταξύ των συζύγων στο γεγονός ότι οι σύζυγοι έχουν διαφορετικά κύρια αντιπροσωπευτικά συστήματα και δεν ξέρουν πώς να προσαρμοστούν ο ένας στον άλλο.

Ένας από τους βασικούς όρους λειτουργίας του NLP είναι η έννοια της «άγκυρας», που σημαίνει κάποια συγκεκριμένη αίσθηση (για παράδειγμα, πάτημα στον ώμο, το χέρι, το γόνατο), την εμπειρία του πελάτη από την αντίστοιχη κατάσταση. Προκαλώντας ή «καταδιώκοντας» σκόπιμα αυτή την κατάσταση, ο ψυχοθεραπευτής κάθε φορά τη διορθώνει με μια άγκυρα (δηλαδή, μια μυϊκή ή άλλη σταθερή αίσθηση). Με τέτοιες επαναλήψεις, δημιουργείται μια εξαρτημένη αντανακλαστική σύνδεση μεταξύ της άγκυρας και της επιθυμητής κατάστασης και στο μέλλον, η χρήση της άγκυρας μόνη της θα προκαλέσει αυτήν την κατάσταση.

Έτσι, το πρώτο καθήκον του ψυχοθεραπευτή NLPείναι ο εντοπισμός του κορυφαίου αντιπροσωπευτικού συστήματος αντίληψης και επικοινωνίας του πελάτη. Στη συνέχεια, ο ψυχοθεραπευτής πρέπει να προσαρμοστεί στο αναγνωρισμένο κυρίαρχο σύστημα, δηλαδή μιλήστε στον πελάτη στη γλώσσα του.

Στη συνέχεια, είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί ποιες ανεπιθύμητες καταστάσεις και οι εκδηλώσεις συμπεριφοράς τους χρειάζονται θεραπευτική διόρθωση.

Αυτό γίνεται συνήθως σταδιακά ως εξής.

Πρώτο στάδιο

Προσδιορισμός χαρακτηριστικού (ξένο κλειδί) της επιθυμητής ανεπιθύμητης κατάστασης.

Δεύτερη φάση

Διόρθωση αυτής της κατάστασης με μια άγκυρα.

Τρίτο στάδιο

Στερέωση της άγκυρας με τακτικές επαναλήψεις της ταυτόχρονα με την εμφάνιση μιας ανεπιθύμητης κατάστασης. Για αυτόν τον πελάτη ρωτήστε ξεκινήστε την επιστροφή στη μνήμη σαςανακαλώντας όσο πιο ζωντανά γίνεται τις καταστάσεις που προκάλεσαν ακριβώς αυτά τα ανεπιθύμητα συναισθήματα. Νιώθοντας αυτές τις καταστάσεις, ο πελάτης τις σηματοδοτεί στον ψυχοθεραπευτή, ο οποίος τις αγκυροβολεί.

Τέταρτο στάδιο

Ο θεραπευτής επαναφέρει τον πελάτη στο παρόν, δημιουργεί μια αίσθηση ασφάλειας και ικανοποίησης και ζητά από τον θεραπευόμενο να δώσει τη δική του εκδοχή για το τι του δίδαξε αυτό το ταξίδι στο παρελθόν.

Μόνο αφού ανακαλύψει και φέρει στη συνείδηση του πελάτη τα αίτια των ανεπιθύμητων καταστάσεων και των αντιδράσεων συμπεριφοράς, ξεκινά η εργασία για την αναπλαισίωση (αναμόρφωση).

Αναπλαισίωσηκατανέμεται σε έξι στάδια (βήματα).

Πρώτο στάδιο

Το καθήκον του πρώτου βήματος είναι να βεβαιωθείτε ότι έχετε εντοπίσει με ακρίβεια την ανεπιθύμητη συμπεριφορά ή το εξωτερικό σύμπτωμα της ανεπιθύμητης κατάστασης του πελάτη ή το φυσιολογικό σύμπτωμα που είναι εκτός ελέγχου.

Δεύτερο βήμα

Στο δεύτερο βήμα, ο θεραπευτής έρχεται σε επαφή με ψυχολογικό μέροςπελάτη που προκαλεί ανεπιθύμητη συμπεριφορά ή συμπτώματα. Εδώ αρχίζει η γέφυρα μεταξύ των συνειδητών και ασυνείδητων περιοχών της ψυχής του πελάτη.

Συνιστάται στον πελάτη να ξεκινήσει μια εστιασμένη διείσδυση στον εσωτερικό του κόσμο με την ερώτηση: « Το ψυχολογικό μέρος του εαυτού μου που δημιουργεί αυτή τη συμπεριφορά θέλει να μου μιλήσει;»Ακούγοντας την απάντηση σε αυτή την ερώτηση που απευθύνεται επανειλημμένα στον εαυτό του, ο πελάτης προσπαθεί να συλλάβει και να θυμηθεί με ευαισθησία τυχόν αντιδράσεις (αισθήσεις, οπτικές εικόνες, συναισθήματα, λέξεις, ακούσιες ενέργειες) που προκύπτουν στον εσωτερικό του κόσμο.

Παράλληλα, ο ψυχοθεραπευτής όχι μόνο αναλύει τις εντυπώσεις του πελάτη, αλλά παρακολουθεί και τυχόν συμπεριφορικές αντιδράσεις και συμπτώματα που συχνά δεν γίνονται αντιληπτά ή καταγράφονται λανθασμένα από τον πελάτη.

Τρίτο βήμα

Στο τρίτο βήμα, είναι απαραίτητο να διαχωριστούν οι προθέσεις από τη συμπεριφορική τους εκδήλωση και στη συνέχεια να εδραιωθεί και να αναλυθεί η σχέση μεταξύ της πρόθεσης και της αντίστοιχης ή παραμορφωμένης συμπεριφοράς απόκρισης. Η πρόκληση είναι να ανακαλύψετε την πρόθεση πίσω από τη συμπεριφορά.

Προσκαλέστε τον πελάτη να ρωτήσει ψυχολογικό μέροςυπεύθυνος για αυτή τη συμπεριφορά. " Τι προσπαθείς να κάνεις για μένα;» Η απάντηση μπορεί να έρθει όχι μόνο με λόγια, αλλά και σε οπτικές εικόνες, αισθήσεις, συναισθήματα κ.λπ.

Ο ψυχοθεραπευτής χτίζει τις ερωτήσεις του, διεισδύοντας βαθμιαία στις αιτίες που προκαλούν ανεπιθύμητες καταστάσεις και πρότυπα συμπεριφοράς. Έτσι, για παράδειγμα, εάν ο πελάτης πει ότι κάποιο από το ψυχολογικό (νοητικό) μέρος του λέει: « Δεν θα σε αφήσω να κάνεις σεξ», του ζητάς να ρωτήσει αυτό το μέροςεπόμενη ερώτηση: Γιατί μου το απαγορεύεις?»

Εδώ μια πιο λογική απάντηση όπως " Γιατί αν δεν με ακούσεις και κάνεις σεξουαλικές σχέσεις, θα πληγωθείς και θα νιώσεις άσχημα.". Βλέπουμε δηλαδή ότι πίσω από την πρώτη αντίδραση της απαγόρευσης βρίσκεται η αντίδραση προστασίας.

Τέταρτο βήμα

Ο θεραπευτής βοηθά τον πελάτη να βρει τρεις νέους τρόπουςικανοποιούν την πρόθεση. Για να γίνει αυτό, ο πελάτης στρέφεται στο δικό του δημιουργικός(δημιουργικός) εξαρτήματαμε το καθήκον να βρει ή να εφεύρει τρεις νέες, πιο αποδεκτές επιλογές για την ικανοποίηση της επιθυμίας.

Εάν δεν μπορεί να βρεθεί δημιουργικό μέρος- ο ψυχοθεραπευτής πρέπει να το σχηματίσει. Αυτό γίνεται συνήθως με την ανάκληση καταστάσεων στις οποίες ο πελάτης ήταν δημιουργικός και πολυμήχανος. Μόλις μια τέτοια κατάσταση μπορεί να αναβιώσει στη μνήμη του πελάτη, ο ψυχοθεραπευτής τη διορθώνει με μια άγκυρα (δηλαδή κάποιου είδους άγγιγμα υπό όρους, κίνηση, λέξη), που θα βοηθήσει στη σύνδεση με το δημιουργικό μέρος του πελάτη.

Είναι επιθυμητό ο ίδιος ο πελάτης να βρει το δημιουργικό (δημιουργικό) μέρος του και στη συνέχεια να αναπτύξει τρεις νέους τρόπους για να ικανοποιήσει την ανάγκη. Ο ψυχοθεραπευτής πρέπει να παίζει εδώ μόνο τον ρόλο του συμβούλου, του διεγέρτη. Ωστόσο, υπάρχουν συχνά περιπτώσεις που ο πελάτης δεν έχει αρκετή ανεξαρτησία για να λύσει αυτό το πρόβλημα. Σε αυτές τις περιπτώσεις (και μόνο σε αυτές τις περιπτώσεις) ο ίδιος ο θεραπευτής προσφέρει στον πελάτη κατάλληλες επιλογές.

Πέμπτο βήμα

Στο πέμπτο βήμα, ο θεραπευτής προσκαλεί τον πελάτη να νιώσει ότι το μέρος του γνωρίζειαυτή η συμπεριφορά, αποδέχεται, συνειδητοποιεί τις νέες επιλογές που βρέθηκαν αποτελεσματικές και αναλαμβάνει την ευθύνη για την εφαρμογή τους στη σωστή κατάσταση. (Εδώ είναι πολύ σημαντικό να μην συγχέουμε αυτό το μέρος, το οποίο είναι υπεύθυνο για αυτήν τη συμπεριφορά, και το δημιουργικό μέρος που βρέθηκε ή δημιουργήθηκε από τον πελάτη, το οποίο αναπτύσσει και προτείνει νέα μοντέλα συμπεριφοράς στον υπεύθυνο.)

Για να το κάνει αυτό, ο πελάτης ρωτά πρώτα το τμήμα ελέγχου του εαυτού του εάν συμφωνεί ότι οι νέες επιλογές για την επίλυση της απογοητευτικής κατάστασης (αναπτύχθηκε δημιουργικό μέρος) είναι πιο αποτελεσματικά από τα προηγούμενα, που δεν έφεραν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Εάν το διοικητικό τμήμα το αναγνωρίσει και συμφωνεί, θα πρέπει να το ρωτήσετε εάν συμφωνεί να αναλάβει την ευθύνη για την εφαρμογή νέων συμπεριφορών σε προηγούμενες καταστάσεις.

Εάν αυτό το μέρος δεν συμφωνεί ότι οι νέες ευκαιρίες είναι καλύτερες από την αρχική συμπεριφορά, προτείνετε στον πελάτη να ζητήσει από το εξουσιοδοτημένο μέρος να προσεγγίσει και να εργαστεί με το δημιουργικό μέρος για να κατανοήσει καλύτερα τις νέες ευκαιρίες. Δηλαδή, ο πελάτης παίζει ένα παιχνίδι στο οποίο υποχωρεί από μια αποτυχημένη λύση του προβλήματος, περνώντας το για συζήτηση στα μέρη του εαυτού του που πείθουν και αντιτίθενται. Εγώ.

Δεν υπάρχει τίποτα περίεργο σε αυτό - άλλωστε, στην πραγματικότητα, μαλώνουμε συνεχώς με τον εαυτό μας για διάφορα θέματα, πείθουμε τον εαυτό μας και διαψεύδουμε τον εαυτό μας αναζητώντας μια ικανοποιητική λύση. Οι συντάκτες του NLP πιστεύουν ότι ένα τέτοιο εσωτερικό επιχείρημα θα είναι πιο εποικοδομητικό εάν απαλλαγούμε από τα μέρη που διαφωνούν και μπορούμε να εξετάσουμε τα επιχειρήματα των εσωτερικών μας αντιπάλων λιγότερο συναισθηματικά και πιο νηφάλια από το εξωτερικό.

Εάν, ωστόσο, το μέρος που γνωρίζει δεν αποδέχεται τα επιχειρήματα του δημιουργικού μέρους και δεν αναλαμβάνει την ευθύνη για την εφαρμογή νέων συμπεριφορών, ο ψυχοθεραπευτής προσφέρει (και βοηθά) τον πελάτη να βρει άλλο ψυχολογικό μέρος στον εαυτό του που θα συμφωνήσει να το κάνει .

Έκτο βήμα

Στο έκτο στάδιο διενεργείται ο λεγόμενος περιβαλλοντικός έλεγχος. Για να γίνει αυτό, ο θεραπευτής προσκαλεί τον πελάτη να αναρωτηθεί εάν κάποιο μέρος του αντιστέκεται στο συνεχιζόμενο εργασιακές διαπραγματεύσειςδιαφορετικά μέρη. Εάν επιτευχθεί η συμφωνία των μερών, θεωρείται ότι το έργο αυτού του σταδίου έχει ολοκληρωθεί και μπορείτε να προχωρήσετε παρακάτω. Εάν κάποιο μέρος δεν είναι ικανοποιημένο με αυτές τις διαπραγματεύσεις, ο ψυχοθεραπευτής και ο πελάτης επιστρέφουν στα βήματα που έγιναν προκειμένου να διαχωρίσουν την πρόθεση του πελάτη να εφαρμόσει αυτή τη διαδικασία από ορισμένες συγκεκριμένες αντιρρήσεις, να καθορίσουν τους λόγους αυτής της αντίστασης και να προσπαθήσουν να τις εξαλείψουν.

Μόνο όταν περιβαλλοντικός έλεγχοςδείχνει την απουσία αντίστασης όλων των εμπλεκόμενων (δύο ή περισσότερων) τμημάτων στην αλληλεπίδραση εργασίας τους, η διαδικασία θεωρείται ολοκληρωμένη.

Το παραπάνω βήμα προς βήμα σχήμα για την εφαρμογή του NLP είναι το πιο τυπικό, αλλά απέχει πολύ από το μοναδικό.

Επί του παρόντος, στην πρακτική του NLP, χρησιμοποιείται ένας μεγάλος αριθμός επιλογών, ανάλογα με τους ειδικά διατυπωμένους στόχους. Ωστόσο, μπορούμε να πούμε ότι όλα κατά κάποιο τρόπο ταιριάζουν στο παραπάνω σχήμα.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για έναν ψυχοθεραπευτή στην οικογενειακή συμβουλευτική να μπορεί να εντοπίσει τη διαφορά στις μεθόδους (συστήματα αναπαράστασης) των συζύγων και, αναλαμβάνοντας το ρόλο του διερμηνέα, να τους βοηθήσει να κατανοήσουν καλύτερα ο ένας τον άλλον και στο μέλλον να αποκτήσουν την ικανότητα να κατανοήστε καλύτερα τη γλώσσα του άλλου και λάβετε υπόψη εκ των προτέρων τα σήματα μιας αυξανόμενης σύγκρουσης για να την αποτρέψετε ή, εάν έχει ήδη συμβεί, είναι ευκολότερο να ξεπεραστεί.

Ερωτήσεις για αυτοεξέταση

1. Ποια είναι η ουσία του NLP;

2. Ονομάστε και περιγράψτε εν συντομία τους κύριους όρους λειτουργίας του NLP

3. Ποια είναι η κύρια (πρωτογενής) μέθοδος;

4. Τι είναι η άγκυρα και πώς χρησιμοποιείται;

5. Τι είναι το reframing και ποια είναι η ουσία του;

6. Καταγράψτε και περιγράψτε συνοπτικά τα έξι βήματα της αναπλαισίωσης.