Emotsionaalne seisund, mida selle käigus kogete. Kursusetöö: Emotsionaalsete seisundite psühholoogia

Mõistet "emotsioon" kasutatakse mõnikord inimese tervikliku emotsionaalse reaktsiooni määratlemiseks, mis hõlmab mitte ainult vaimset komponenti - kogemust, vaid ka selle kogemusega kaasnevaid spetsiifilisi füsioloogilisi muutusi kehas. Sellistel juhtudel räägitakse emotsionaalne seisund inimene (I.B. Kotova, O.S. Kanarkevitš). Emotsionaalsetes seisundites toimuvad muutused hingamiselundite, seedimise, südame-veresoonkonna, endokriinsete näärmete, skeleti- ja silelihaste jne tegevuses.

Seda, et emotsioone tuleks käsitleda seisunditena, rõhutas esmalt N.D. Levitov. Ta kirjutas sel puhul: "Üheski vaimse tegevuse sfääris pole mõiste "seisund" nii kohaldamatu kui tundeelus, kuna emotsioonides või tunnetes avaldub väga selgelt kalduvus värvida konkreetselt inimese kogemusi ja tegevusi. andes neile ajalise orientatsiooni ja luues selle, mida piltlikult öeldes võib nimetada vaimse elu tämbriks või kvalitatiivseks originaalsuseks.

Niisiis kajastub seisundite emotsionaalne pool emotsionaalsete kogemuste kujul (väsimus, apaatia, tüdimus, tegevuse vastumeelsus, hirm, edu saavutamise rõõm jne), füsioloogiline pool aga arvu muutumises. funktsioonid, peamiselt vegetatiivsed ja motoorsed . Nii kogemused kui ka füsioloogilised muutused on üksteisest lahutamatud ehk käivad alati üksteisega kaasas

Mõelge sellistele emotsionaalsetele seisunditele nagu ärevus, hirm, frustratsioon, mõju, stress, huvi, rõõm.

Ärevus- see on ebamäärane, ebameeldiv emotsionaalne seisund, mida iseloomustab sündmuste ebasoodsa arengu ootus, halbade eelaimuste olemasolu, hirm, pinge ja ärevus. Ärevus erineb hirmust selle poolest, et ärevusseisund on tavaliselt mõttetu, samas kui hirm eeldab seda põhjustava objekti, isiku, sündmuse või olukorra olemasolu.

Ärevusseisundit ei saa nimetada üheselt halvaks või heaks. Mõnikord on ärevus loomulik, asjakohane, kasulik. Igaüks tunneb end teatud olukordades ärevana, rahutuna või pinges, eriti kui peab tegema midagi tavapärasest erinevat või valmistuma selleks. Näiteks kõnega publiku ees esinemine või eksami sooritamine. Inimene võib kogeda ärevust öösel valgustamata tänaval kõndides või võõras linnas ära eksides. Selline ärevus on normaalne ja isegi abiks, sest sunnib enne eksamit ette valmistama kõnet, uurima materjali, mõtlema, kas tõesti on vaja öösel üksi välja minna.

Muudel juhtudel on ärevus ebaloomulik, patoloogiline, ebapiisav, kahjulik. See muutub krooniliseks, püsivaks ja hakkab ilmnema mitte ainult stressirohketes olukordades, vaid ka ilma nähtava põhjuseta. Siis ärevus mitte ainult ei aita inimest, vaid, vastupidi, hakkab segama tema igapäevast tegevust.

Psühholoogias eksisteerivad terminid "erutus" ja "ärevus" väga lähedasena ärevusele. Kuid teoreetiliselt on olemas võimalus eraldada põnevus ja ärevus ärevusega seotud iseseisvateks kogemusteks. Nii et ühest küljest iseloomustab ärevust negatiivne, pessimistlik varjund (ooootus), põnevust kirjeldades ütleb kogemus, et see võib olla nii meeldiv kui ka rõõmustav (millegi hea ootus). Teisalt seostatakse ärevust tavaliselt ohuga iseenda isiksuse suhtes (mure enda pärast), ärevust kasutatakse sageli tähenduses "mure teise pärast".

See lahjendus piiritleb selgemalt piirkonna, mida kirjeldatakse psühholoogilise terminiga "ärevus". Esiteks tuleks rõhutada järgmisi punkte: negatiivne emotsionaalne varjund, kogemuste subjekti ebakindlus, reaalse ohu tunne, samuti keskendumine tulevikule, mis väljendub hirmus selle ees, mis saab olema. , ja mitte seda, mis oli või mis on.

Ärevus on inimese kalduvus kogeda ärevusseisundit. Ärevuse kui isiksuseomaduse mõõtmine on eriti oluline, kuna see omadus määrab suuresti subjekti käitumise. Teatud ärevuse tase on inimese jõulise tegevuse loomulik ja kohustuslik tunnus. Igal inimesel on oma optimaalne või soovitav ärevuse tase – see on nn kasulik ärevus. Inimese hinnang oma seisundile selles osas on tema jaoks enesekontrolli ja eneseharimise oluline komponent.

Väga murelikuks liigitatud isikud kipuvad tajuma ohtu oma enesehinnangule ja elule mitmesugustes olukordades ning reageerivad väga pingeliselt, väljendunud ärevusseisundis. Kui psühholoogiline test paljastab isiku kõrge isikliku ärevuse määra, annab see alust eeldada, et tal on ärevusseisund erinevates olukordades, eriti kui need on seotud tema pädevuse ja prestiiži hindamisega.

Under isiklik ärevus mõistetakse kui stabiilset individuaalset omadust, mis peegeldab subjekti eelsoodumust ärevusele ja viitab sellele, et tal on kalduvus tajuda ähvardavana üsna paljusid olukordi, reageerides igaühele neist teatud reaktsiooniga. Eelsoodumusena aktiveerub isiklik ärevus siis, kui inimene tajub teatud stiimuleid ohtlikuna, ohuna tema prestiižile, enesehinnangule, eneseaustusele, mis on seotud konkreetsete olukordadega.

situatsiooniline, või reaktiivne ärevus seisundina, mida iseloomustavad subjektiivselt kogetud emotsioonid: pinge, ärevus, mure, närvilisus. See seisund tekib emotsionaalse reaktsioonina stressirohkele olukorrale ning võib olla erineva intensiivsusega ja ajaliselt dünaamiline.

Kõige sagedamini on inimese ärevus seotud tema edu või ebaõnnestumise sotsiaalsete tagajärgede ootusega. Ärevus ja ärevus on tihedalt seotud stressiga. Ühest küljest on ärevad emotsioonid stressi sümptomid. Teisest küljest määrab ärevuse esialgne tase individuaalse stressitundlikkuse.

Kui ärevus püsib piisavalt kaua, hakkab inimene otsima ohu allikat, kõrvaldab selle ja kahetseb. Kui ärevuse allikat ei õnnestu kõrvaldada, muutub ärevus hirmuks. Sellel viisil, hirm on ärevuse ja mõtlemise töö tulemus.

Hirm on väga ohtlik emotsioon. Foobsed hirmud toovad inimesele suurt kahju, s.t. foobiad. Inimene võib olla surmani hirmul. Hirm võib seletada Aafrika põliselanike surma pärast tabu murdmist. Iidsetel aegadel surid surmamõistetud hirmust, kui preester jooksis käega üle küünarnuki naha, arvasid nad, et neil on veenid läbi lõigatud. Kuid hirm pole ainult kurjus. Hirm on keha kaitsereaktsioon, see hoiatab ohu eest. Fakt on see, et hirmuga suureneb närvisüsteemi stimulatsioon.

Sellises seisundis on kergem olla aktiivne (loomulikult madala hirmuastmega), mis võib viia huvi tekkimiseni, mis sageli hirmu summutab. Hirm on meile looduse poolt antud enesealalhoiu eesmärgil. Uskumus nagu "Ma ei karda midagi!" - kahjulik. See on üks äärmuslikest poolustest, kõrvalekalle normist. Täiesti hirmuvaba inimene ei tunne ohtu. Tal on tuim enesealalhoiuinstinkt. Tema elu võib väga kiiresti lõppeda. Hirmu tundmine on normaalne. Kasulik on uskuda, et "ma suudan oma hirmu kontrollida."

frustratsioon- inimese vaimne seisund, mis on põhjustatud eesmärgi saavutamise või probleemi lahendamise teel tekkivatest objektiivselt ületamatutest (või subjektiivselt sellisena tajutavatest) raskustest; ebaõnnestumise kogemus.

Eristama: frustraator - frustratsiooni põhjustav põhjus, frustratsiooni olukord, frustratsioonireaktsioon. Frustratsiooniga kaasneb hulk enamasti negatiivseid emotsioone: viha, ärritus, süütunne jne. Frustratsiooni tase sõltub frustraatori tugevusest, intensiivsusest, frustratsioonisituatsiooni sattunud inimese funktsionaalsest seisundist, aga ka isiksuse kujunemise protsessis välja kujunenud stabiilsetest emotsionaalsetest reaktsioonidest eluraskustele. . Oluliseks mõisteks frustratsiooni uurimisel on frustratsioonitaluvus (resistentsus frustraatoritele), mis põhineb inimese võimel frustratsioonisituatsiooni adekvaatselt hinnata ja sellest väljapääsu ette näha.

Levitov N.D. toob esile mõned tüüpilised tingimused, millega frustraatorid sageli kokku puutuvad, kuigi need ilmnevad iga kord individuaalsel kujul.

Need seisundid hõlmavad järgmist:

1) Tolerantsus.

Tolerantsi vorme on erinevaid:

a) rahulikkus, ettenägelikkus, valmisolek võtta juhtunut elu õppetunnina, kuid enda üle palju kurtmata;

b) pinge, pingutus, soovimatute impulsiivsete reaktsioonide ohjeldamine;

c) uhkeldamine rõhutatud ükskõiksusega, mille taha varjatakse hoolikalt varjatud viha või meeleheidet. Tolerantsust saab kasvatada.

2) Agressioon. Seda seisundit võib selgelt väljendada jõhkruses, ebaviisakuses, ülemeelikkuses ning see võib esineda varjatud vaenulikkuse ja viha vormis. Tüüpiline agressiivsusseisund on äge, sageli afektiivne vihakogemus, impulsiivne ebaregulaarne tegevus, viha, enesekontrolli kaotus, põhjendamatu agressiivne tegevus.

3) Fikseerimine – sellel on kaks tähendust:

a) stereotüüpide loomine, tegevuste kordamine. Fiksatsioon nii mõistetuna tähendab aktiivset seisundit, kuid vastupidiselt agressioonile on see seisund jäik, konservatiivne, mitte kellegi suhtes vaenulik, see on inertsist eelneva tegevuse jätk, kui see tegevus on kasutu või lausa ohtlik.

b) kiindumus frustraatorisse, mis neelab kogu tähelepanu. Vajadus pikka aega frustraatorit tajuda, kogeda ja analüüsida. Siin ei avaldu stereotüüp mitte liigutustes, vaid tajumises ja mõtlemises. Fikseerimise erivorm on kapriisne käitumine. Fikseerimise aktiivne vorm on tõmbumine segavasse tegevusse, mis võimaldab unustada.

4) Regressioon – tagasipöördumine primitiivsemate ja sageli infantiilsemate käitumisvormide juurde. Nagu ka aktiivsuse taseme langus frustraatori mõjul. Nagu agressioon, ei ole ka taandareng tingimata frustratsiooni tagajärg.

5) Emotsionaalsus. Šimpansitel ilmneb emotsionaalne käitumine pärast seda, kui kõik muud toimetulekureaktsioonid on ebaõnnestunud.

Mõnikord tekitavad frustraatorid välise või sisemise konflikti psühholoogilise seisundi. Frustratsioon toimub ainult selliste konfliktide korral, kus motiivide võitlus on selle lootusetuse, mõttetuse tõttu välistatud. Takistuseks on lõputu kõhklus ja kahtlus.

Frustratsioon on erinev mitte ainult oma psühholoogilise sisu või suuna, vaid ka kestuse poolest.

Ta võib olla:

Tüüpiline inimese iseloomule;

Ebatüüpiline, kuid väljendab uute iseloomuomaduste tekkimist;

episoodiline, mööduv.

Frustratsiooni määr (selle tüüp) oleneb sellest, kui valmis oli inimene barjääri täitmiseks (nii relvastuse osas, mis on sallivuse tingimus, kui ka selle barjääri uudsuse tajumise mõttes).

Mõjutada- tugev ja suhteliselt lühiajaline emotsionaalne seisund, mis on seotud subjekti jaoks oluliste elutingimuste järsu muutumisega ning millega kaasnevad väljendunud motoorsed ilmingud ja muutused siseorganite funktsioonides. Afekt võib tekkida juba toimunud sündmusele ja olla justkui nihutatud selle lõppu.

Afekti keskmes on inimese kogetud sisemise konflikti seisund, mis tekib kas vastuoludest ajete, püüdluste, soovide vahel või vastuoludest inimesele esitatavate nõuete vahel (või ta seab need endale). . Afekt areneb kriitilistes tingimustes, kui uuritav ei suuda ohtlikest ootamatutest olukordadest väljapääsu (adekvaatset) leida. A.N. Leontjev märgib, et afekt tekib siis, kui midagi on vaja teha, aga midagi ei saa teha, s.t. lootusetutes olukordades.

Afekti määramise kriteeriumid A.N. Leontjev:

1) väljendunud vegetatiivsed muutused;

2) teadvusehäire;

3) impulsiivne käitumine, planeerimise puudumine;

4) lahknevus afektiivse käitumise ja isiksuse vahel.

Ya.M. Kalashnik käsitleb patoloogilist mõju ja eristab selle arengus kolme faasi: ettevalmistav, plahvatusfaas ja viimane faas.

Ettevalmistav etapp. Teadvus säilib. Tekib emotsioonide pinge, reflekteerimisvõime on häiritud. Vaimne tegevus muutub ühekülgseks tänu üksikule soovile oma kavatsust täita.

plahvatuse faas. Bioloogilisest vaatenurgast peegeldab see protsess enesekontrolli kaotust. Seda faasi iseloomustab ideede juhuslik muutumine. Teadvus on häiritud: teadvusevälja selgus kaob, selle lävi väheneb. On agressiivseid tegevusi – rünnakud, hävitamine, võitlus. Mõnel juhul omandab käitumine agressiivse tegevuse asemel passiivse iseloomu ja väljendub segaduses, sihitutes probleemides ja olukorra mõttetuses.

Lõplik faas. Lõppfaasi iseloomustab vaimsete ja füsioloogiliste jõudude ammendumine, mis väljendub ükskõiksuses, ükskõiksuses teiste suhtes, kalduvuses magama jääda.

Mõjutamisel on kaks funktsiooni:

1. Domineeriva, afekti omaduse omamine aeglustab sellega mitteseotud psüühilisi protsesse ja paneb indiviidile peale bioloogilise evolutsiooni käigus välja kujunenud olukorra (tuimus, põgenemine, agressiivsus) "hädaolukorra" lahendamise meetodi. .

2. Afekti regulatiivne funktsioon seisneb afektijälgede moodustamises, mis annavad end tunda, kui puutuvad kokku afekti tekitanud olukorra üksikute elementidega ja hoiatavad selle kordumise võimaluse eest.

Mõiste "stress" pärineb füüsika valdkonnast, kus see viitab mis tahes stressile, rõhule või süsteemile rakendatavale jõule. Arstiteaduses võttis selle termini esmakordselt kasutusele Hans Selye 1926. aastal. G. Selye märkas, et kõigil mitmesuguste somaatiliste vaevuste all kannatavatel patsientidel näib olevat mitmeid ühiseid sümptomeid. Nende hulka kuuluvad isutus, lihasnõrkus, kõrge vererõhk, saavutusmotivatsiooni kaotus. G. Selye kasutas terminit "stress", et kirjeldada kõiki mittespetsiifilisi muutusi kehas ja defineeris seda mõistet kui keha mittespetsiifilist reaktsiooni mis tahes talle esitatud nõudele.

Praeguses teaduskirjanduses on kõige sagedamini kritiseeritud küsimus, kui "mittespetsiifiline" on stressireaktsioon. Teised uurijad (Everly, 1978) väitsid, et stressireaktsioon on spetsiifilise iseloomuga, mis sõltub stiimuli tugevusest ja organismi individuaalsetest omadustest. Stiimuli tugevuse all mõistetakse tema jaoks olulise (tähendusliku) teguri mõju inimkehale, aga ka tugevat äärmuslikku mõju.

Sellel viisil, stress (kitsamas tähenduses) - see on kohanemisaktiivsuse mittespetsiifiliste füsioloogiliste ja psühholoogiliste ilmingute kogum tugevate, äärmuslike mõjude all kehale. Stress (kõige laiemas mõttes) - need on kohanemisaktiivsuse mittespetsiifilised ilmingud keha jaoks oluliste tegurite mõjul.

1936. aastal kirjeldas G. Selye üldist kohanemissündroomi, mis tema hinnangul aitas kaasa kahjulike mõjude suhtes harjumuse omandamisele ja säilitas selle seisundi. Kohanemise sündroom - inimkeha adaptiivsete reaktsioonide kogum, mis on üldise kaitsva iseloomuga ja tekivad vastusena stressoritele - kahjulikele mõjudele, millel on märkimisväärne tugevus ja kestus.

Kohanemissündroom on protsess, mis kulgeb loomulikult kolmes etapis, mida nimetatakse stressi arengu etapiks:

1. "Ärevuse" staadium (mobilisatsiooni staadium) - organismi adaptiivsete ressursside mobiliseerimine.

Kestab mitu tundi kuni kaks päeva ja sisaldab kahte faasi:

1) šoki faas - keha funktsioonide üldine häire vaimse šoki või füüsilise kahjustuse tõttu.

2) "šokivastane" faas.

Stressori piisava tugevusega lõpeb šokifaas organismi surmaga esimestel tundidel või päevadel. Kui keha kohanemisvõimed suudavad stressorile vastu pidada, siis algab antišokifaas, kus mobiliseeritakse organismi kaitsereaktsioonid. Inimene on pinges ja erksuses. Füüsiliselt ja psühholoogiliselt tunneb ta end hästi, on heas tujus. Selles faasis psühhosomaatilised haigused sageli kaovad (gastriit, maohaavandid, allergiad jne) ning kolmandaks staadiumiks tulevad tagasi kolmekordse jõuga.

Ükski organism ei saa olla pidevalt häireseisundis. Kui stressifaktor on liiga tugev või jätkab oma tegevust, saabub järgmine stressistaadium.

2. Vastupanu (resistentsuse) staadium. See hõlmab kohanemisvarude tasakaalustatud kulutamist, mida toetab organismi olemasolu tingimustes, kus on suurenenud kohanemisvajadus. Selle etapi kestus sõltub organismi kaasasündinud kohanemisvõimest ja stressori tugevusest. See etapp viib kas stabiliseerumiseni ja taastumiseni või kurnatuseni.

3. Kurnatuse staadium - vastupanuvõime kaotus, keha vaimsete ja füüsiliste ressursside ammendumine. Keskkonna stressi tekitava mõju ja organismi reaktsioonide vahel nendele nõuetele on lahknevus. Erinevalt esimesest etapist, mil keha stressirohke seisund toob kaasa adaptiivsete reservide ja ressursside avanemise ning inimkeha saab stressiga ise toime tulla, saab kolmandas etapis abi ainult väljastpoolt, kas toe vormis või organismi kurnava stressori kõrvaldamise näol.

Kohanemisvõime ammendumine- seisund, mis põhjustab negatiivsete muutuste ilmnemist inimese vaimses seisundis. Need negatiivsed muutused võivad hõlmata kõiki vaimse kohanematuse tasemeid: psühhootilisi ja piiripealseid.

Psühhootiline tase hõlmab erinevat tüüpi psühhootilisi reaktsioone ja seisundeid (psühhoose). Psühhoos - sügav vaimne häire, mis väljendub tegeliku maailma peegelduse, käitumise ja keskkonda suhtumise adekvaatsuse rikkumises. Psühhootiline seisund või reaktsioon võib tekkida organismi reaktsioonina ootamatule ägedale psühhotraumaatilisele sündmusele (sugulaste surm või info surma kohta, oht enda elule jne) ja reeglina on pöördumatu (täielik paranemine teeb seda ei esine).

Stressi reageerimise piiripealne (eelpsühhootiline) tase hõlmab erinevat tüüpi neurootilisi reaktsioone (neuroosid) ja psühhopaatilisi seisundeid (psühhopaatilisi). neuroosid - piiripealsete funktsionaalsete neuropsühhiaatriliste häirete rühm, mis tuleneb inimese eriti oluliste elusuhete rikkumisest psühhotraumaatilise olukorra tagajärjel. Psühhopaatia on isiksuseanomaalia, mida iseloomustab selle vaimse ülesehituse ebakõla.

Mõelge nüüd meie emotsionaalsetele vajadustele. Inimene on programmeeritud õnnele. Kui ta tahab olla terve, aktiivne ja kaua elada, peab ta olema õnnelik.

Meie heaolu tagamiseks mõjutavad aju kolme tüüpi stiimulid:

Positiivsete emotsioonide tekitamine (35%),

Negatiivsete emotsioonide tekitamine (5%) – stimuleerivad aktiivsust, panevad otsima uusi lähenemisi ja meetodeid. Need tekivad siis, kui meie tegevus ei anna soovitud tulemusi.

Emotsionaalselt neutraalsed stiimulid (60%). Need. keskkond peaks olema neutraalne, et ei tekiks ebamugavust ja inimene saaks keskenduda oma tegevusele.

Positiivsete emotsioonide juures on suurepärane see, et need hoiavad meid olevikus, parim aeg on olevik. Minevikku pole enam, tulevikku pole veel. Ainult olevikus on hinge ja keha ühtsus. Negatiivsed emotsioonid viivad hinge kas minevikku või tulevikku. Keha on alati kohal.

Psühholoogiliselt püüdleb inimene õnne poole. Emotsionaalses mõttes kaasnevad õnneseisundiga positiivsed huvi- ja rõõmuemotsioonid. Need avalduvad loomingulises töös ja armastuses. Huvi valitseb ainult loometöö vastu ja rõõm on justkui tasu töös õnnestumise eest. Armastuses, vastupidi: suure rõõmu ammutamiseks peate natuke tööd tegema.

Biokeemilises mõttes huvipakkuv seisund Sellega kaasneb endorfiinide vabanemine verre – ained, mis oma psühholoogilise ja füsioloogilise toime poolest meenutavad morfiinide toimet. Seega, kui inimene on huvitatud, siis ta ei jää haigeks, sööb mõõdukalt ja ei taha juua. Millal see tekib rõõmuseisund , alkohol eraldub verre. Sel hetkel muutub inimene veidi lolliks, lakkab töötamast. Alkoholi juuresolekul kulgevad taastumisprotsessid kõige kiiremini.

Huvi on kõige sagedamini kogetud positiivne emotsioon. Huvi, nagu märgib Ameerika psühholoog K. Izard, on oskuste, teadmiste ja intellekti arendamisel ülimalt oluline. See aitab kaasa intellekti arengule ja võimaldab inimesel osaleda mis tahes tegevuses või arendada oskusi, kuni ta on need omandanud.

Huvil on loovuse arendamisel oluline roll. "Inspiratsiooniseisundis loovisik kaotab mineviku ja tuleviku," kirjutas psühholoog A. Maslow, "elab ainult olevikus. Ta on täielikult teemasse süvenenud, lummatud ja haaratud olevikust, hetkeolukorrast, siin ja praegu toimuvast, tema õpingute teemast.

Huviemotsiooniga kaasneb kõigi organite ja süsteemide optimaalne toimimine. Siiski on sellel ka puudus. Pikaajalise püsiva huvi korral saate keha ressursid ammendada. Tuletage meelde, kuidas saate lugeda põnevat raamatut või mängida terve öö arvutimänge vankumatu huviga, tundmata unisust. Kuid järgmisel päeval oli teie jõudlus langemas.

Rõõm on see, mida tuntakse pärast mõnda loomingulist või sotsiaalselt olulist tegevust, mida ei tehtud hüvede saamise eesmärgil (rõõm on kõrvalsaadus). K. Izardi järgi: “Rõõmu iseloomustab enesekindluse ja tähtsuse tunne, tunne, et sa armastad ja oled armastatud. Rõõmust tulenev enesekindlus ja isiklik tähendus annab inimesele tunde, et ta suudab raskustega toime tulla ja elust rõõmu tunda. Rõõmuga ... kaasneb rahulolu teiste ja kogu maailmaga.

Mõned teadlased usuvad, et valu, hirm ja kannatused on rõõmu teisel poolusel. Nagu Tomkins märgib, tekib rõõm siis, kui närvisüsteemi stimuleerimine on väiksem. Inimesed, kes huvitavast loometööst otse rõõmutunnet kogeda ei saa, valivad kõrgendatud ohuga seotud elukutsed (ronijad, montöörid, kõrgmäestiku töötajad jne). Kui neil õnnestub ohtu vältida, on neil rõõm.

Mõne inimese jaoks on kogu eluprotsess seotud rõõmuga. Nad naudivad seda, et nad elavad. Sellised inimesed läbivad elu aeglasemalt ja rahulikumalt. Rõõm suurendab reageerimisvõimet ja tagab Tomkinsi sõnul sotsiaalse suhtluse.

Tugev huvi hoiab põnevust. Rõõm rahustab inimest. Korduv rõõm tõstab inimese vastupanuvõimet stressile, aitab toime tulla valuga, olla kindel oma võimetes.

Läbi sajanditepikkuse ajaloo on enim tähelepanu pälvinud emotsionaalsete seisundite uurimine, neile on omistatud üks keskseid rolle inimese siseelu ja tegusid määravate jõudude hulgas.

Emotsionaalsete seisundite uurimise lähenemisviiside väljatöötamisega tegelesid sellised psühholoogid nagu W. Wundt, V. K. Vilyunas, W. James, W. McDougall, F. Kruger.

W. Wundt

V.K.Vilyunas

W. McDougall

Õpetused tunnetest või emotsioonidest on psühholoogia kõige väljatöötamata peatükk. See on inimkäitumise pool, mida on raskem kirjeldada ja liigitada ning ka mingite seaduspärasustega seletada.

Kaasaegses psühholoogiateaduses eristatakse järgmisi tunnete kogemise tüüpe ja vorme:

• Moraalne.
• Arukas.
• Esteetiline.
• teema.

moraalsed tunded- need on tunded, milles avaldub inimese suhtumine inimeste ja enda käitumisse. Moraalsed tunded on võõrandumine ja kiindumus, armastus ja vihkamine, tänulikkus ja tänamatus, austus ja põlgus, kaastunne ja antipaatia, lugupidamise ja põlguse tunne, sõprus- ja sõprustunne, patriotism ja kollektivism, kohusetunne ja südametunnistus. Neid tundeid tekitavad inimsuhete süsteem ja neid suhteid reguleerivad esteetilised normid.

Intellektuaalsed tunded tekivad vaimse tegevuse protsessis ja on seotud kognitiivsete protsessidega. See on otsimisrõõm probleemi lahendamisel või raske rahulolematus, kui seda pole võimalik lahendada. Intellektuaalsed tunded hõlmavad ka järgmist: uudishimu, uudishimu, üllatus, kindlustunne probleemi lahenduse õigsuses ja kahtlus ebaõnnestumise korral, uue tunnetus.

esteetilised tunded- see on ilu tunne või, vastupidi, kole, ebaviisakas; ülevuse tunne või vastupidi alatus, vulgaarsus.

Objektiivsed tunded- iroonia, huumori, üleva, traagilise tunne.

Paljud teadlased püüdsid anda emotsioonidele universaalsemaid klassifikatsioone, kuid igaüks neist esitas selle jaoks oma aluse. Niisiis pani T. Brown klassifitseerimise aluseks aja märgi, jagades emotsioonid vahetuteks, see tähendab "siin ja praegu" avalduvateks, retrospektiivseteks ja prospektiivseteks. Reed koostas klassifikatsiooni, mis põhineb suhtel tegevuse allikaga. I. Dodonov märgib 1978. aastal, et universaalset klassifikatsiooni üldiselt on võimatu luua, mistõttu ühe probleemiringi lahendamiseks sobiv klassifikatsioon osutub ebaefektiivseks mõne teise probleemiringi lahendamisel.

Emotsioonid - (prantsuse emotsiooni, ladina keelest emoveo - raputada, erutada) - vaimsete seisundite ja protsesside klass, mis väljendab otsese kallutatud kogemuse vormis peegeldunud objektide ja olukordade tähendust elusolendi vajaduste rahuldamiseks.

Emotsioon on keha üldine, üldistatud reaktsioon elutähtsatele mõjudele.

Emotsioonide klassi kuuluvad meeleolud, tunded, afektid, kired, stressid. Need on nn "puhtad" emotsioonid. Need sisalduvad kõigis vaimsetes protsessides ja inimseisundites. Tema tegevuse mis tahes ilmingutega kaasnevad emotsionaalsed kogemused.

Suurim tähtsus on emotsioonide jagamisel kõrgemateks ja madalamateks.

Kõrgemad (komplekssed) emotsioonid tekivad seoses sotsiaalsete vajaduste rahuldamisega. Need ilmnesid sotsiaalsete suhete, töötegevuse tulemusena. Madalamad emotsioonid on seotud tingimusteta refleksitegevusega, mis põhinevad instinktidel ja on nende väljendus (nälja-, janu-, hirmu-, isekuse-emotsioonid).

Muidugi, kuna inimene on lahutamatu tervik, mõjutab emotsionaalkeha seisund otseselt kõiki teisi kehasid, sealhulgas füüsilist.

Lisaks võivad emotsionaalsed seisundid (täpsemalt tundekeha seisundid) olla põhjustatud mitte ainult emotsioonidest. Emotsioonid on üsna põgusad. On impulss – on reaktsioon. Puudub impulss - ja reaktsioon kaob.

Emotsionaalsed seisundid on palju püsivamad. Praeguse seisundi põhjus võib ammu kaduda, kuid emotsionaalne seisund jääb püsima ja jääb mõnikord pikaks ajaks püsima. Loomulikult on emotsioonid ja emotsionaalsed seisundid lahutamatult seotud: emotsioonid muudavad emotsionaalseid seisundeid. Kuid emotsionaalsed seisundid mõjutavad ka emotsionaalseid reaktsioone ja lisaks mõjutavad nad mõtlemist (ehk meelt). Lisaks aitavad kaasa tunded: need muudavad ka emotsionaalset seisundit. Ja kuna inimesed ajavad sageli segamini, kus on tunded ja kus on emotsioonid, siis muutub lihtne protsess üldiselt millekski raskesti mõistetavaks. Pigem pole sellest raske aru saada – ilma ettevalmistuseta on seda raske praktikas rakendada ja seetõttu (sealhulgas seetõttu) on inimestel mõnikord raskusi oma emotsioonide ja emotsionaalsete seisundite juhtimisega.

Emotsionaalset seisundit on võimalik alla suruda tahtepingutusega - just see allasurumine on psühholoogide hinnangul kahjulik nii inimesele kui ka vanemale. Saate ennast ümber lülitada: kutsuge endas kunstlikult esile (või meelitage väljastpoolt) mõni muu impulss - reageerige sellele mingil varem tuntud viisil - uus emotsioon lisab oma voolu ja viib teistsuguse emotsionaalse seisundini. Sa ei saa üldse midagi teha, vaid keskenduda hetke emotsionaalse seisundi elamisele (seda lähenemist mainitakse budismis ja tantras). See pole midagi uut ja me õpime lapsepõlvest emotsionaalseid seisundeid alla suruma, pidades seda protsessi emotsioonide kontrolliks ... kuid see pole tõsi. Ometi on see emotsionaalsete seisundite kontroll ja selle abil on võimatu emotsioone ise kontrollida.

Ja siit tekibki segadus: inimene arvab, et püüab emotsioone kontrollida – aga ta ei tööta emotsioonidega. Tegelikkuses püüab inimene töötada emotsioonide tagajärgedega; aga kuna ta ei puuduta oma emotsionaalse seisundi põhjuseid, siis on tema katsed kindlasti ebaefektiivsed (muidugi, kui ta ei tööta iseendaga ja emotsioonide valiku osas) - emotsionaalsete seisundite osas on raskuseks see, et meie praegune seisund on korraga mitme erineva põhjuse, erinevate põhjuste tulemus. Seetõttu on raske valida intelligentset eneseregulatsiooni meetodit (eriti kui arvestada ainult emotsioonidega ja mitte arvestada teisi psüühika valdkondi). Tundub aga, et piisavalt arenenud tahte korral on lihtsam enda emotsionaalsete seisunditega tööd teha. Noh, te ei tohiks unustada tõsiasja, et tunnete sfääri põhjused on vähemalt alguses nõrgalt kontrollitavad ja jälgitavad.

Seega on emotsioonide klassifitseerimisel ja määratlemisel väga palju lähenemisviise, emotsioonid kaasnevad kõigi keha elutegevuse ilmingutega ning täidavad olulisi funktsioone inimese käitumise ja tegevuse reguleerimisel:

· signaalimisfunktsioon(signaal sündmuste võimalikust arengust, positiivsest või negatiivsest tulemusest)

· hinnanguline(hindab organismi kasulikkuse või kahjulikkuse astet)

· regulatiivsed(saadud signaalide ja emotsionaalsete hinnangute põhjal valib ja viib ellu käitumis- ja tegevusviise)

· mobiliseerides ja desorganiseeriv

kohanemisvõimeline emotsioonide funktsioon on nende osalemine õppimise ja kogemuste saamise protsessis.

Peamised psühholoogias eristavad emotsionaalsed seisundid:

1) Rõõm (rahulolu, lõbus)

2) Kurbus (apaatia, kurbus, depressioon)

3) hirm (ärevus, hirm)

4) Viha (agressioon, viha)

5) üllatus (uudishimu)

6) Vastikus (põlgus, vastikus).

Positiivsed emotsioonid, mis tekivad organismi koosmõjul keskkonnaga, aitavad kaasa kasulike oskuste ja tegude kinnistamisele, negatiivsed aga sunnivad kahjulikest teguritest kõrvale hoidma.

Milliseid emotsioone ja emotsionaalset seisundit olete viimasel ajal kogenud?

Emotsionaalsed seisundid on vaimsed seisundid, mis tekivad subjekti eluprotsessis ja määravad mitte ainult teabe ja energiavahetuse taseme, vaid ka käitumise suuna. Emotsioonid juhivad inimest palju rohkem, kui esmapilgul tundub. Isegi emotsioonide puudumine on emotsioon, õigemini terve emotsionaalne seisund, mida iseloomustab suur hulk jooni inimese käitumises.

Vastavalt mõjule inimelule võib emotsioonid jagada kahte rühma:

steeniline - keha elutähtsa aktiivsuse suurendamine ja

asteeniline - nende langetamine.

Emotsionaalne seisund, milles domineerivad steenilised või asteenilised emotsioonid, võib avalduda inimeses igasuguses tema tegevuses ja muutuda tema iseloomuomaduseks.

Inimese emotsionaalsest seisundist sõltuvad tema elu, tervis, perekond, töö, kogu keskkond ning inimese emotsionaalse seisundi muutumine toob kaasa põhimõttelised muutused tema elus.

Igapäevaelus kihistatakse inimesi lähedaste emotsionaalsete seisundite järgi rühmadesse. Erinevad grupid ei saa üksteisest hästi aru, suhtlemine on kehvem, aga grupi sees on asi mõnevõrra parem. Reeglina kuulub ühte emotsionaalsesse seisundisse terviklik, moodustatud rühm.

Iga inimene on ainulaadne ja tal on elust oma isiklik arvamus, kuid tema vaatenurk ei tulene mitte arutluskäigust ega haridusest, vaid tema emotsionaalsest seisundist.

Igale emotsionaalsele seisundile vastab muutumatute reaktsioonide kogum. Kõigil inimestel muutuvad emotsioonid rangelt määratletud järjekorras. See muster kehtib eranditult kõigile inimestele, üks ja sama ja välimuselt muutumatu kõigile.

Inimese emotsionaalsete seisundite jada on järgmine:
1. Aktiivse elu tsoon:

a) Entusiasm.

b) Lõbus.

c) Suur huvi.

2. Konservatiivsuse tsoon:

a) Konservatiivsus.

Keskmine huvi, mõõdukas huvi.

Rahulolu, rahulolu, nõrk huvi.

Huvipuudus.

Monotoonsus, ühtsus.

3. Antagonismi tsoon:

a) Antagonism, avatud vaenulikkus.

Vaenulikkus, vaen, tugev vastumeelsus.

4. Viha tsoon:

a) Viha (viha, raev).

Vihkamine.

nördimus.

5. Hirmu tsoon:

a) Emotsioonide puudumine.

b) Varjatud vaenulikkus.

Meeleheide.

Tuimus.

d) kaastunne.

d) meelitamine, vajadus leppida (leppimine).

6. Leina ja apaatia tsoon:

a) Lein (kurbus).

b) Heastamise tegemine, süü lepitamine.

c) ohver.

d) Apaatia.

Lühidalt, peamised psühholoogias eristuvad emotsionaalsed seisundid:

1) Rõõm (rahulolu, lõbus)
2) kurbus (apaatia, kurbus, depressioon), 3) viha (agressiivsus, viha),
4) hirm (ärevus, hirm),
5) üllatus (uudishimu),
6) Vastikus (põlgus, vastikus).

Tavaliselt on inimene oma emotsionaalsest seisundist hästi teadlik ja viib läbi teistele inimestele ja kogu eluks. Mida kõrgem on inimese emotsionaalne seisund, seda lihtsam on tal elus oma eesmärke saavutada. Selline inimene on ratsionaalne, mõistlik, seetõttu on ta õnnelikum, elusam, enesekindlam. Mida madalam on tema emotsionaalne seisund, seda enam on inimese käitumine tema hetkereaktsioonide kontrolli all, hoolimata tema haridusest või intelligentsusest.

Emotsioonid ja tunded on psüühika omapärased seisundid, mis jätavad jälje inimese ellu, tegevusele, tegemistele ja käitumisele. Kui emotsionaalsed seisundid määravad peamiselt käitumise ja vaimse tegevuse välise poole, siis tunded mõjutavad kogemuste sisu ja sisemist olemust tulenevalt inimese vaimsetest vajadustest.

Emotsionaalsete seisundite hulka kuuluvad: meeleolud, afektid, stressid, pettumused ja kired.

Meeleolu- kõige üldisem emotsionaalne seisund, mis katab inimest teatud aja jooksul ning mõjutab oluliselt tema psüühikat, käitumist ja tegevusi. Meeleolu võib tekkida aeglaselt, järk-järgult või katta inimest kiiresti ja ootamatult. See võib olla positiivne või negatiivne, püsiv või ajutine.

Mõjutada- kiiresti tekkiv ja kiiresti voolav lühiajaline emotsionaalne seisund, mis mõjutab negatiivselt inimese psüühikat ja käitumist. Kui tuju on suhteliselt rahulik emotsionaalne seisund, siis afekt on emotsionaalne sahin, mis ootamatult tabas ja hävitas inimese normaalse meeleseisundi. Afekt võib tekkida ootamatult, kuid see võib olla ette valmistatud ka järk-järgult kogunenud kogemuste kuhjumise põhjal, kui need hakkavad inimese hinge üle koormama. Kireseisundis ei suuda inimene oma käitumist mõistlikult kontrollida. Mõjutatuna teeb ta mõnikord selliseid tegusid, mida ta hiljem kibedalt kahetseb. Mõju on võimatu kõrvaldada ega aeglustada. Afektiseisund ei vabasta aga inimest vastutusest oma tegude eest, kuna iga inimene peab õppima oma käitumist antud olukorras kontrollima. Selleks on vaja afekti algfaasis pöörata tähelepanu objektilt, mis selle põhjustas, millelegi muule, neutraalsele. Kuna enamikul juhtudel avaldub afekt selle allikale suunatud kõnereaktsioonides, tuleks väliste kõnetoimingute asemel sooritada sisemisi, näiteks lugeda aeglaselt 20-ni. Kuna afekt avaldub lühiajaliselt, siis kõne lõpuks. selle toimingu intensiivsus väheneb ja inimene muutub rahulikumaks. Afekt avaldub valdavalt koleerilist tüüpi temperamendiga inimestel, aga ka halvasti kasvatatud, hüsteerilistel subjektidel, kes ei suuda oma tundeid ja tegusid kontrollida.

Stress- emotsionaalne seisund, mis tekib inimesel ootamatult eluohtliku või suurt stressi nõudva tegevusega seotud äärmusliku olukorra mõjul. Stress, nagu afekt, on sama tugev ja lühiajaline emotsionaalne kogemus. Seetõttu peavad mõned psühholoogid stressi üheks afekti tüübiks. Kuid see pole kaugeltki nii, kuna neil on oma eripärad. Stress tekib ennekõike ainult äärmusliku olukorra korral, samas kui afekt võib tekkida mis tahes põhjusel. Teine erinevus seisneb selles, et afekt desorganiseerib psüühikat ja käitumist, stress aga mitte ainult ei desorganiseeri, vaid mobiliseerib ka organisatsiooni kaitsevõimet, et äärmuslikust olukorrast välja tulla.Stress võib inimesele avaldada nii positiivset kui ka negatiivset mõju. Stress mängib positiivset rolli mobilisatsioonifunktsiooni täites, negatiivset aga närvisüsteemi kahjustav mõju, põhjustades psüühikahäireid ja erinevaid kehahaigusi. Stress mõjutab inimeste käitumist erineval viisil. Ühed näitavad stressi mõju all täielikku abitust ega suuda stressi mõjudele vastu seista, teised aga on vastupidi stressikindlad isiksused ning näitavad end kõige paremini ohuhetkedel ja kõigi jõudude pingutamist nõudvates tegevustes.

frustratsioon- sügavalt kogetud emotsionaalne seisund, mis tekkis isiksuse väidete ülehinnatud tasemega toimunud ebaõnnestumiste mõjul. See võib avalduda negatiivsete kogemuste kujul, nagu: viha, tüütus, apaatia jne. Frustratsioonist vabanemiseks on kaks võimalust. Inimene kas arendab jõulist tegevust ja saavutab edu või vähendab nõuete taset ja on rahul tulemustega, mida ta suudab maksimaalselt saavutada.

Kirg- sügav, intensiivne ja väga stabiilne emotsionaalne seisund, mis haarab inimese täielikult ja täielikult ning määrab kõik tema mõtted, püüdlused ja teod. Kirge võib seostada materiaalsete ja vaimsete vajaduste rahuldamisega. Kire objektiks võivad olla mitmesugused asjad, esemed, nähtused, inimesed, mida inimene iga hinna eest soovib omada. Olenevalt vajadusest, mis kirge tekitas, ja objektist, mille kaudu see rahuldatakse, võib seda iseloomustada kas positiivse või negatiivsena. Positiivne või ülev kirg on seotud väga moraalsete motiividega ja sellel pole mitte ainult isiklik, vaid ka sotsiaalne iseloom. Kirg teaduse, kunsti, ühiskondliku tegevuse, looduskaitse jms vastu muudab inimese elu sisukaks ja huvitavaks. Kõik suured asjad said tehtud suure kire mõjul. Negatiivne ehk alatu kirg on egoistliku suunitlusega ja kui see on rahuldatud, ei arvesta inimene millegagi ning sooritab sageli antisotsiaalseid ebamoraalseid tegusid.

Mis tekib inimeses objektile või olukorrale reageerimise tulemusena. Need ei ole staatilised ja neil on erinev väljendustugevus. Sellised seisundid määravad ja sõltuvad tema iseloomu ja psühhotüübi andmetest.

Emotsionaalsed põhiseisundid: omadused

Emotsioone iseloomustavad kolm parameetrit:

1. Valents. See on nn emotsioonide toon: need võivad olla negatiivsed ja positiivsed. Huvitav fakt on see, et negatiivseid emotsioone on palju rohkem kui positiivseid.
2. Intensiivsus. Siin hinnatakse emotsionaalse kogemuse tugevust. Välised füsioloogilised ilmingud on seda rohkem väljendunud, seda tugevam on emotsioon. See parameeter on tihedalt seotud kesknärvisüsteemiga.
3. parameeter mõjutab inimese käitumise aktiivsust. Seda esindavad kaks võimalust: steenilisus ja emotsioonid aitavad kaasa tegude halvamisele: inimene on loid ja apaatne. Stenic, vastupidi, julgustab tegutsema.

Liigid

Inimese emotsionaalsed seisundid jagunevad 5 kategooriasse, mis eristatakse manifestatsiooni tugevuse, kvaliteedi ja kestuse järgi:

1. Meeleolu. Üks kauakestvamaid emotsionaalseid seisundeid. See mõjutab inimtegevust ja võib tekkida nii järk-järgult kui äkki. Meeleolud võivad olla positiivsed, negatiivsed, ajutised ja püsivad.
2. afektiivsed emotsionaalsed seisundid. See on lühiajaliste emotsioonide rühm, mis ootamatult katavad inimest ja mida iseloomustab erksav ilming käitumises. Vaatamata lühikesele kestvusele on afektide mõju psüühikale väga suur ja hävitava iseloomuga, mis vähendab selle võimet reaalsust organiseerida ja adekvaatselt hinnata. Seda seisundit saavad kontrollida ainult arenenud tahtega inimesed.
3. stressirohked emotsionaalsed seisundid. Need tekivad siis, kui inimene siseneb subjektiivsest vaatenurgast. Tugeva stressiga võib kaasneda afekt, kui on kannatanud palju emotsionaalset kahju. Ühelt poolt on stress negatiivne nähtus, mis mõjutab negatiivselt närvisüsteemi, teisest küljest mobiliseerib inimest, mis mõnikord võimaldab tal oma elu päästa.
4. Frustratsioon. Seda iseloomustab raskuste ja takistuste tunne, mis viib inimese depressiooni. Käitumises esineb viha, mõnikord agressiivsust, aga ka negatiivset reaktsiooni käimasolevatele sündmustele, sõltumata nende olemusest.
5. Kire emotsionaalsed seisundid. Seda emotsioonide kategooriat põhjustab inimese reaktsioon materiaalsetele ja vaimsetele vajadustele: näiteks tugev iha millegi järele põhjustab temas iha eseme järele, millest on raske üle saada. Käitumises täheldatakse aktiivsust, inimene tunneb jõu tõusu ning muutub enamasti impulsiivsemaks ja proaktiivsemaks.

Selle klassifikatsiooni kõrval on ka üksikasjalikum, mis jagab kõik emotsioonid kahte kategooriasse.

Psühholoogid tuvastavad 7 põhiemotsiooni:

• rõõm;
• viha;
• põlgus;
• hämmastus;
• hirm;
• vastikus;
• kurbust.

Peamiste emotsioonide olemus seisneb selles, et neid kogevad kõik inimesed, kellel oli harmooniline areng ilma närvisüsteemi patoloogiateta. Need avalduvad võrdselt (ehkki erineval määral ja kogustes) erinevate kultuuride ja sotsiaalsete keskkondade esindajates.

See on tingitud teatud ajustruktuuride olemasolust, mis vastutavad konkreetse emotsiooni eest. Seega on teatud kogum võimalikke emotsionaalseid kogemusi inimesele omane algusest peale.