NLP tegevuses. Mida saab NLP igapäevaelus anda? Õige küsimuse tehnika

Tsitaadid NLP raamatutest, mis seavad prioriteediks ja näitavad õiget suunda õppimisel ja harjutamisel...

Ma tegin pika tee, enne kui hakkasin tähelepanu keskpunktis tantsima

Muhammad Ali

muutumine

Fakt on see, et mis tahes sõnumi tähendus mitte ainult hüpnoosis, vaid ka elus pole see, mida te arvate, et see tähendab: selle tähendus on reaktsioonis, mille see põhjustab. Kui proovite kellelegi komplimenti teha ja ta tunneb end solvatuna, on teie sõnumi mõte solvang. Kui ütled, et ta solvus, sest ta ei mõistnud sind, siis õigustad sellega oma suutmatust suhelda. Aga sõnum ise oli ikkagi solvang. Toimuvat võib muidugi põhjendada ja seletada, aga sellest saab ka õppida. Kui ma midagi suhtlen ja seda tajutakse solvanguna, siis järgmine kord saan oma suhtlusviisi muuta. Kui ma tahan seda inimest veelgi solvata, siis tean täpselt, kuidas seda teha! Bandler, veski

Konnadest printsideni

Kui otsustate, et teil ei õnnestu, siis võib-olla õnnestub. Ebaõnnestumiseks on kaks võimalust. Arvan, et peaksite teadma, mis need on, et valida viis, kuidas ebaõnnestute, kui olete selle kasuks otsustanud.
Esimene võimalus on olla väga karm. Kliendi saate läbi viia kõigi nende sammudega, mida oleme teile näidanud, kuid ilma vähimagi tajukogemuseta, ilma kliendi tagasisidet kasutamata. See garanteerib teile ebaõnnestumise. See on kõige levinum viis ebaõnnestumiseks.
Teine võimalus ebaõnnestumiseks on olla täiesti ebajärjekindel. Kui sinus on osa, kes tegelikult ei usu, et foobiat saab kolme minutiga ravida, kuid otsustad seda meetodit siiski proovida, siis ilmneb ebakõla sinu mitteverbaalsetes reaktsioonides ja see rikub kõik ära. Bandler, veski

Konnadest printsideni

Neurolingvistiline programmeerimine on kõigist varasematest teraapiatest ja hüpnoosist parem vaid selles mõttes, et võimaldab tegutseda formaalselt ja metoodiliselt, NLP võimaldab täpselt määrata, milliseid muudatusi subjektiivses kogemuses on vaja teatud tulemuse saavutamiseks teha. nagu keel. Bandler, veski

Konnadest printsideni

Arvan, et kui soovite omada intuitsiooni nagu Erickson, Satir või Perls, peate selle saamiseks läbima koolitusperioodi. Kui läbite sellise koolituse, võite omandada sama intuitsiooni, sama teadvuseta ja süstemaatilise kui keel. Bandler, veski

Elu on mäng, mille eesmärk on avastada reegleid ja mille reeglid muutuvad alati ja neid ei avastata kunagi. Gregory Bateson

Walker

Hoolimata laialt levinud müüdist ei uskunud M. Erickson, et terapeudile piisas sellest, kui toetub omaenda alateadvuse spontaansele loovusele. Kuigi ta toetus oma teadvuseta võimetele, eelnes sellele aga pikki aastaid ja väga intensiivne treening, mille käigus ta treenis oma alateadvust. Ericksoni sõnul põhinevad teadvustamata protsessid kogemusel ja õppimisel. Pole vahet, kas see on oskus nagu kirjutamine, lugemine või autojuhtimine või piirav käitumismuster – kõik on tema arvates kunagi õpitud. Kuidas muidu saaksime seda alateadlikult kasutada? NLP lähtekood

Kasutage oma aju muutusteks

On üks asi, mis määrab kõige paremini selle, kas inimene teab, mis on NLP. See ei ole tehnikate kogum; see suhtumine. See on suhtumine, mis on seotud uudishimuga, sooviga teada, sooviga olla võimeline mõjutama – ja mõjutada seda väärt viisil. Kõike saab muuta. Seda ütles Virginia Satir, kui nägin teda esimest korda seminari õpetamas – ja see on täiesti tõsi Richard Bandleri poolt

NLP maht 1

Õppige vanas üha rohkem uut – kohe. Universum on nii suur, kui suur on teie võime seda tajuda. Nautige oma reisi. Bandler, veski

muutumine

[Suhtlemine]…….õpitud nagu iga teinegi oskus. Selle õppimiseks on vaja harjutada. Ma arvan, et enamik teist teab, kuidas autot juhtida. Kui te autot ei sõida, mõelge mõnele muule tajumis-motoorikale, mis teil on: jalgrattasõit, rulluisutamine või mõni muu sportlik spordiala. ……
..... Siin [koolitus] teete seda, mida nõuab iga keeruline taju-motoorika: ülesanne jaotatakse väikesteks tükkideks või tükkideks, nii et saate teha iga väikese tüki eraldi, kuni selle omandate. Kui teil õnnestub muuta iga segment automaatseks, tõhusaks, alateadlikult sooritatud oskuseks, teie ees
avanevad uued võimalused – ülesande muud komponendid. Seejärel tood uued segmendid alateadlikku, tõhusasse taju-motoorsesse malli, nii et sa ei peaks neile teadlikku tähelepanu pöörama. Bandler, veski

Kogutud kirjutised 1954c, lk. 281-282

Teadlikud fantaasiad ei ole reaalsusega seotud, on isemajandavad ja on tegelikult emotsionaalselt värvitud unistused soovitud kohta.
Teadvuseta fantaasiad kuuluvad aga teist tüüpi psühholoogilise toimimise alla. Nad ei ole isemajandavad ega ole tegelikkusest eraldatud. Pigem on need erineval määral sõnastatud psühholoogilised konstruktsioonid, mida teadvusetu on võimaluse korral valmis reaalsuse osaks muutma. Need ei ole unistused sellest, mida ihaldatakse, vaid tõelised kavatsused, mis avalduvad õigel ajal. M. Erickson

Konnadest printsideni

Suhtlemisel erakordse edu saavutamiseks on vaja ainult kolme asja. Oleme avastanud, et psühhoteraapiliste valgustite (ja andekate juhtide, müügimeeste) käitumises on kolm peamist stereotüüpi:

1) Nad teavad, mida tahavad saavutada.
2) Nad on oma käitumises üsna paindlikud. Peate suutma genereerida endas palju käitumuslikke reaktsioone, et saada inimeselt vastus, mida vajate.
3) Neil on piisavalt sensoorset kogemust, et märgata, kas nad said otsitava vastuse.
Kui teil on need kolm võimet, saate seda teha muuta oma käitumist kuni saad õige vastuse.

Bandler, veski

M. Erickson Patterns II köide

Tuleb arvestada, et mõni sündmuste või objektide konglomeraat (näiteks foneemide jada, pilt, konn või kultuur) sisaldab "liigsust" ("mustrit"), kui seda konglomeraati saab mingil viisil jagada “joont” nii, et vaatleja, kes tajub ainult seda, mis asub ühel pool joont, võib (enam kui juhusliku eduga) arvata, mis asub teisel pool joont. Võime öelda, et see, mis on ühel pool joont, sisaldab infot (tähendust) sellest, mis on teisel pool. Insenerikeeles võime öelda, et konglomeraat sisaldab "liigsust". Küberneetilise vaatleja seisukohast piirab ühel pool joont saadaolev informatsioon valesid arvamisi (st vähendab selle tõenäosust). Bandler, veski

Meele ökoloogia

Meile kasulike programmide loomise protsess - õppimisprotsess- on pidev muutmise protsess. Me kutsume seda protsessimodelleerimine . Modelleerimine toimub nii teadlikul kui ka alateadlikul käitumistasandil. Emakeele mõistmise ja kõnelemise õppimise protsess on näide alateadlikust modelleerimisprotsessist. Lugema ja õigekirja õppimise protsess on enamiku inimeste jaoks teadliku modelleerimise näide. Kuid pange tähele, et isegi teadliku modelleerimise puhul on enamus sellest, mida oleme õppinud, madalama taseme käitumismustrite järjestamine ja organiseerimine, mis on juba teadvustamata käitumise tasemel kättesaadavad. Näiteks lapsi, kellele õpetatakse õigekirja, ei õpetata uuritavatest sõnadest selgesõnaliselt vaimseid kujutlusi moodustama, st kasutama oma visualiseerimisstrateegiaid, vaid need lapsed, kellel õnnestus õppida õigesti kirjutama, rakendavad seda oskust alateadlikult. Gregory Bateson

Konnadest printsideni

Meta-mudel on tõesti lihtsustatud asi, kuid see on see, mis toetab kõike, mida me teeme. Ilma selleta ja ilma selle üle süstemaatilise kontrollita töötate lohakalt. Oma tööd hästi tegevate inimeste ja kõigi teiste erinevus seisneb selles, et neil on metamudeli üle kontroll. See on sõna otseses mõttes kõige aluseks, mida me teeme, võite olla hiilgavalt vaimukas ja kasutada suurepäraselt kõige keerukamaid metafoore, kuid kui te ei ole hea teabe kogumises, nii välise kui ka sisemise kohta, ei tea te, mida teha. Metamudeli küsimused annavad teile kohe vajaliku teabe. Bandler, veski

Konnadest printsideni

Pole vähe organiseerimispositsioone, mida me kasutame selleks, et viia end õigesse seisundisse terapeutiliste tegevustega tegelemiseks.
Esiteks et parem on valida kui selle puudumine.
Teiseks seisukoht, et parem on alateadlik valik.
Kolmandaks– et inimestel on juba ressurss, mida nad peavad muutma, kui neil aidatakse neid ressursse õiges kontekstis juurde pääseda.
Ja neljandaks- see on seisukoht, et igal käitumisel on teatud kontekstis oma positiivne funktsioon. Bandler, veski

Konnadest printsideni

Kui otsustate enne suhtlemise alustamist enne tähtaega, milline peaks olema "hea" vastus, siis on väga väike võimalus, et saate selle. Kui teete mingisuguse manöövri, sekkute ja siis lihtsalt lähete oma tajukogemusse ja märkate, millise reaktsiooni te saite, siis saate aru, et kõik reaktsioonid on kasutatavad. Pole eriti häid ega eriti halbu vastuseid. Iga vastus on hea seni, kuni seda kasutatakse, ja on muutuste protsessi järgmine samm. Ainus viis ebaõnnestuda on loobuda edasistest katsetest. Muidugi võite sama asja mitu korda korrata, kuid see tähendab, et ebaõnnestute mitu korda. Bandler, veski

Konnadest printsideni

Neurolingvistiline programmeerimine (NLP) on kõigist varasematest teraapiatest ja hüpnoosist parem vaid selles mõttes, et võimaldab tegutseda formaalselt ja metoodiliselt, NLP võimaldab täpselt määrata, milliseid muudatusi subjektiivses kogemuses on vaja teatud kindla eesmärgi saavutamiseks teha. tulemus.
Hüpnoos on enamikul juhtudel täiesti juhuslik protsess. Kui ma teen kellelegi ettepaneku, seisab ta silmitsi probleemiga, kuidas seda ellu viia. Ja kui ma olen neurolingvistiline programmeerija, siis isegi hüpnoosi kasutades kirjeldan täpselt, mida ma tahan, et inimene minu soovituse elluviimiseks teeks. See on ainus oluline erinevus selle vahel, mida me siin teeme ja mida inimesed on sajandeid teinud. Kuid see on tõesti väga oluline, kuna see võimaldab teil tulemusi täpselt ennustada ja vältida kõrvaltoimeid. Bandler, veski

Konnadest printsideni

Leiame oma ala geeniused, teeme kindlaks nende poolt kasutatavate alateadlike programmide kasulikkuse, tutvustame neid programme teistele inimestele, kontrollides, kas need võimaldavad inimesel oma tööd teha. Bandler, veski

Konnadest printsideni

Me ei anna seda nõu kellelegi teist, kuid kordame seda igal juhul. Näete, see, mida don Juan tahtis Carlose heaks teha (me ei taha seda muidugi teie heaks teha), oli motiveerida hetki tema elus. Ta tahtis mobiliseerida kõik Carlose ressursid, et iga tema sooritatud tegu oleks kogu tema potentsiaali realiseerimise tulemus, kogu isikliku jõu, mis on talle antud ajahetkel kättesaadav. Täpsemalt ütles don Juan Carlosele järgmist:

"Iga kord, kui hakkate kõhklema ja lükkate homsesse midagi uut, mida saaksite täna teha, või teha midagi, mida olete varem teinud, pole vaja teha muud, kui heita pilk üle vasaku õla. Seal näete põgusat varju. See vari on sinu surm ja iga hetk võib see läheneda, käe õlale panna ja end minema viia. Seega tegutse – see, millega praegu tegeled, võib olla sinu viimane tegu, mis iseloomustab sind täielikult kui sinu viimast tegu sellel planeedil.

Bandler, veski

Ümberraamistamine

Igasugune käitumine toimub teatud kontekstis ja kontekst on teatud reaktsioonide kogumi ankur. Raam on teisisõnu kontekst ja kaadri asendamine – ümberkujundamine – on paigutamine teise konteksti.
Mõnikord kujundate ümber, muutes tegelikku välist konteksti. Palju sagedamini muudate sisemist konteksti (viisi, kuidas inimene sündmustest aru saab ja teatud raamidesse asetab),
teistsuguse vastuse saamiseks. Kui teete seda süsteemis, kaalute kogu süsteemi toimimist, nii et teie sisseviidud muudatus on roheline. Bandler, veski

Tuleb märkida, et hüpnoosi ei tohiks kasutada selleks, et soovitada või nõuda inimeselt soovitud muutusi isiksuses, emotsioonides ja käitumises. Selline lähenemine on tavaliselt kasutu või tekitab parimal juhul vaid lühiajalisi muutusi. Seetõttu tuleks hüpnoosi kasutada selleks, et stimuleerida õppeprotsessi ja psühhoterapeutilist transformatsiooni, mis on vajalik soovitud muutuste loomulikuks ja püsivaks toimumiseks. Kõik muutused isiksuse struktuuris, tajudes, emotsioonides või käitumises peavad olema hüpnoosi ajal toimuva õppimise tulemus, mitte aga konkreetse hüpnootilise ettepaneku otsene tulemus. M. Ericksoni tarkus

Artiklite kogumik 1980. Kd. I, 4, lk. 114

Kui ma kavatsen midagi teada saada, siis soovin, et seda teadmist ei moonutaks kellegi teise ebatäiuslikud teadmised. M. Erickson

Konnadest printsideni

Vajate oma valikute jaoks kindlat alust. Üks võimalus sellise aluse omandamiseks on oma käitumise struktuuriga arvestada. Koguge valikupunkte, mis korduvad teie jaoks, veenduge, et iga punkti jaoks oleks teil valida teatud reaktsioonide komplekt – ja unustage see kõik. Ja lisage veel üks koostisosa – metareegel: "Kui see, mida teete, ei tööta, proovige teha midagi muud." Kuna teie teadvus on piiratud, austage seda ja ärge öelge: "Ma saan nüüd teha kõike, mida meie seminaril arutati." Mida saate tõesti teha, on pühendada iga kolmanda vestluse esimesed viis minutit järgmisele: „Enne kui täna oma vestlust alustame, tahaksin teada mõnda asja teie kognitiivse toimimise kohta. Öelge palun, mis värvi on foori ülemine tuli?" Hinnake patsiendi esindussüsteeme, et teada saada, mis pingelises vestluses järgmisena juhtub. Igal neljapäeval saate esimese kliendi predikaatide külge kinnitada ja teise kliendi predikaatidest lahti võtta. See on viis oma käitumise tagajärgede süstemaatiliseks avastamiseks. Kui sa oma käitumist nii ei korralda, jääb see juhuslikuks. Kui korraldate oma käitumist ja lasete end piirata teatud stereotüüpidel, mille tagajärgi teate, ja seejärel neid stereotüüpe muudate, loote alateadlikul tasandil usaldusväärse reaktsioonide repertuaari. See on ainus viis, mida me teame, et saavutada SÜSTEMAATILINE käitumise paindlikkus. Võib-olla on muid viise. Kuid juhtub nii, et me teame neist ainult ühte. Bandler, veski

Kotka lend

On olemas enesevaatlusviis, milles pole hirmu ega ohtu; see on vaadata ilma enesehinnanguta, ilma ennast õigustamata, ilma tõlgenduse või hinnanguta – lihtsalt vaata. Selleks, et mõistus sellisel viisil näeks, peab ta püüdma oma vaatluse kaudu teada saada, mis seal tegelikult on. Mis oht varitseb "mis on"? Inimesed kipuvad olema vägivaldsed; see on tegelikult "mis on"; ja oht, mida nad sellele maailmale toovad, on vägivalla, hirmu tagajärg. Milline on hirmu jälgimise ja selle täieliku väljajuurimise püüdmise oht? - et suudame luua uue ühiskonna, muud väärtused? Asjade vaatlemises, nägemises sellistena, nagu need psühholoogiliselt, seestpoolt peitub igavene ilu; see ei tähenda sugugi, et inimene peaks asju aktsepteerima sellistena, nagu need on; see ei tähenda, et inimene lükkab tagasi "mis on" või tahab sellega midagi peale hakata; see on "mis on" tajumine, mis toob endaga kaasa oma muutuse. Kuid inimene peab valdama sellise vaatluse kunsti ja "nägemise" kunstil pole midagi pistmist enesevaatluse või psühhoanalüüsi võtetega - see on vaatlus ilma valikuta. Jiddu Krishnamurti

Konnadest printsideni

Saate eemaldada kõik piirangud, mis tunduvad selle inimese jaoks ainulaadsed saavutused. Kui saate aru, millistest sammudest protsess koosneb, saate muuta sammude järjekorda, muuta nende sisu, tutvustada uut sammu või väljendada mõnda olemasolevat. Bandler, veski

Paljud inimesed on kuulnud väljendit "Neurolingvistiline programmeerimine". Lihtsamalt öeldes on see viis inimest sõnade abil mõjutada, ajendades teda sellele või teisele tegevusele. Pealegi ei pea seda keegi tegema, inimene saab ennast “programmeerida”. Peate lihtsalt teadma NLP erimeetodeid. Nende olemus on lihtne: iga inimene saab oma elu paremaks muuta, kui ta hakkab selle nimel midagi tegema. Ja aluseks võtta edukate inimeste kogemused, kes on palju saavutanud – nii äris, poliitikas kui ka sotsiaalsfääris. Õnnestus saada oma ala parimaks. Miks mitte proovida sama teha?

Üheksa reeglit, mis võivad meie elu paremaks muuta

Ärge arvake, et see kõik on väga banaalne ja meie elu kulgeb nii, nagu vaja. Ei, see sõltub suuresti meist endist. Muidugi on osa õnnest, õnnest, õnnelikust sündmusest. Mõnikord piisab sellest, kui olla õigel ajal õiges kohas.

Oletame, et olete esimene kandidaat, kes ilmub tööandjaga vestlusele. Mulle meeldis su CV ja nad võtsid su kohe omaks, ilma et oleks hakanud teisi isegi kuulama. Õnn? Jah, aga mitte sada protsenti. Lõppude lõpuks, kui poleks kindlaid teadmisi ja haridust (ja nad olid), ei viiks nad teid kuhugi, vaid kutsusid teised soovijad vestlusele.

Kuidas teha nii, et kogu meie elu ei sõltuks juhusest, vaid ainult meist endist? Psühholoogid ütlevad: peate lihtsalt järgima mõnda lihtsat reeglit. Kuidas järgime liikluseeskirju, et tagada oma ohutus teel.

Seega on reeglid lihtsad:

• Ärge pidage etiketti mineviku reliikviaks. Umbes 20-30 aastat tagasi oli igas majas brošüür etiketireeglite kohta, tänapäeval ei tea kõik, mis see on. Edukaks inimeseks saamiseks ei tohiks unustada etiketti. Selleks, et vestluskaaslast mitte solvata (ja mis siis, kui see on äripartner või tööandja), et mitte tekitada alluvates rahulolematust (kellelegi ei meeldi julmad ülemused). Programmeerige oma aju etiketti järgima igas olukorras. Ja saad kiiresti aru, et inimesed võtavad sinuga rohkem ühendust, läbirääkimised ei tundu nii keerulised ning seatud eesmärke on hakatud palju kiiremini ellu viima.
• Kaaluge hoolikalt, mida kavatsete öelda, eriti kui tegemist on ärivestlustega. Mäletate, koolis õpetati meile: kõigepealt mõtle ja siis räägi? See reegel töötab tänapäevalgi, iga edukas inimene kinnitab seda. Mõnikord võib "tarbetu" ja "vale" fraas inimesi tülli ajada, kolleege võõrandada, ärisuhteid katkestada. Jälgige alati, mida ütlete. Ja kui tunned, et oled liiga palju välja pahvatanud, siis ära kõhkle kohe paranemast ja kasvõi andestust palumast. Mõnikord päästab oskus oma süüd tunnistada sõprussuhetest, abieludest ja isegi äriliitudest.
• Ärge asetage end kõigest ümbritsevast kõrgemale. Mõnikord elame loodud (tavaliselt üllas, ausas, “õiges”) maailmas, märkamata, mis ümberringi toimub ja mida elu ette näeb. Ja see areneb väga dünaamiliselt, nii et proovige sellega paralleelselt kaasa minna, mitte trotsides. NLP meetodeid rakendades veenduge, et fraasid nagu "aga minu ajal" on tühjad ja põhjendamatud. Aeg on alati erinev, seega pidage sellega kursis.
• Teise inimesega rääkides olge alati teadlik tema reaktsioonist sellele, mida te ütlete. Võib-olla pole teie monoloog talle üldse huvitav, miks siis vestluskaaslast "alla laadida"? Suhtlemisel kuulake inimest alati tähelepanelikult ja siis saate aru, kas ta soovib vestlust jätkata.
• Ärge kunagi proovige kohandada teist inimest enda jaoks – abikaasat, sõpra, kolleegi. Tavaliselt lõpeb see halvasti, sest kõik inimesed on täiesti erinevad. Ja seetõttu - kas nõustuge ükskõik millisega või proovige mitte koos elu läbi elada. Erandiks võivad olla vaid kompromissid – vahel oleme nõus taluma kellegi puudujääki, mõistes, et keegi teine ​​kannatab ka meie oma. Veelgi parem, proovige ennast programmeerida, et neid puudujääke mitte näha. Neil, kes neid ei märka, on elu palju lihtsam.
• Proovige teha seda, mida armastate, ja siis võite oodata sellest tulu ja tulu. Ärge kunagi sundige end tegema midagi, mida te üldse ei taha. Näiteks kui teile meeldib lapsepõlvest saati pilte maalida, ei tohiks te oma elu pühendada raamatupidamisele. Ja kui olete juba ammu unistanud Everesti vallutamisest, ei pea te mere äärde puhkama minema. Enamik meie soove on üsna teostatavad, peame lihtsalt oma võimeid õigesti hindama, kõige olulisemad valima ja neid õigesti ellu viima. Muide, see aitab hoida oma eesmärke pidevalt fookuses.
• Proovige mõelda positiivselt. Psühholoogid ütlevad, et inimesed, kes seda oskavad, on juba pooleldi edukad. Programmeerige ennast ainult positiivse tulemuse saavutamiseks ja siis on seda lihtsam saavutada. Kuid see nõuab kannatlikkust ja rasket tööd.
• Tegelege oma sisemiste vastuoludega. Paljudel on neid palju, justkui vaidleksid sees kaks erinevat inimest. NLP aitab teil aru saada, mis on teie jaoks oluline ning mis on teisejärguline ja isegi üleliigne. Visake see maha ja liikuge edasi ilma seda "prügi" oma sisemaailma laadimata. See ei too kaasa midagi peale kannatuste.
• Mõned psühholoogid usuvad, et peate end ümbritsema ainult edukate inimestega, vastasel juhul "tõmbavad" kaotajad teid alla, takistades teil areneda. Kõik ei ole sellega nõus, sest me ei vali oma sugulasi, naabreid, kolleege. Ja sa pead nendega suhtlema. Lihtsalt proovige mitte keskenduda liiga palju neile, kes pole midagi saavutanud. Ja võimalusel proovige isegi panna neid oma probleemide lahendamiseks midagi ette võtma.

Kuidas ennast programmeerida

On kaks võimalust: iseseisvalt või spetsialisti, psühholoogi või psühhoterapeudi abiga. Alustuseks proovige seda ise. Paljudel meist on palju rohkem potentsiaali, kui me arvame või mõistame. Proovige oma elu analüüsida, leida ebaõnnestumiste põhjused ja seejärel hakata neist üle saama. Enamik inimesi saab sellest aru. NLP põhimõte on ju enesetäiendamises, ära karda oma saatust endale usaldada. Tänapäeval on sellel teemal palju kirjandust, enamiku raamatuid saab tasuta alla laadida. Tavaliselt kirjeldavad nad edukate inimeste kogemusi ja seda, kuidas nad oma eesmärke saavutavad.

Kui te ei suuda endasse uskuda, ärge lükake spetsialisti visiiti edasi, sest ta on selleks olemas. NLP-meetodite toimimise mõistmiseks võib vaja minna ainult ühte või kahte seanssi ja seejärel iseseisvalt edasi liikuda.

Neurolingvistiline programmeerimine: kellele see on mõeldud?

Psühholoogid on kindlad, et NLP saab aidata kedagi. Oluline on ainult oma eesmärk õigesti määrata ja end selle jaoks õigesti programmeerida. See ei pruugi esimesel korral töötada. Kuid ärge heitke meelt: see on vaid ettekääne, et veel kord oma sisemaailma "kaevuda" ja seda uuesti analüüsida. Lõppude lõpuks on neurolingvistiline programmeerimine meie mõtete uurimine, mis kujundavad meie käitumist ja tegevusi. Ainult neid täielikult uurides saame midagi muuta.

Alustuseks seadke selgelt eesmärk, mitte abstraktne, vaid konkreetne. Näiteks: ära püüa lihtsalt "saada rohkem raha" ja "olla parem". Peate selgelt teadma, mida on selleks oluline teha – läbida mõni erialane kursus, vahetada töökohta, omandada teine ​​haridus. Ja seadke kohe eesmärgi saavutamise tähtaeg - tõeline, täielikult õigustatud. Näiteks: õppige kuue kuuga võõrkeel selgeks ja leidke töökoht, kus see on vajalik. Ja seeläbi tõsta oma eelmist palka vähemalt 2 korda.

Soovitud eesmärgi nimel võib inimene mõnikord mägesid liigutada. Ta inspireerib alati ja paneb sind edasi liikuma. See on väga oluline, sest ainult pidev areng annab võimaluse saada edukaks.

Pöörake oma sisemise energia poole (see on meis igaühes), see aitab teil minna oma eesmärgi poole, ületades raskusi, kaotamata kannatlikkust ja lakkamata enesekindlast.

Sammud tulevase edu poole

Neurolingvistiline programmeerimine nimetab mitmeid samme, mis aitavad inimesel eesmärki saavutada:

• Mõistke, mida soovite saavutada, ja seadke selgelt eesmärk. Ärge kartke endale ette heita edevust ja ambitsioonikust. Mingil määral aitavad need ainult eesmärgi poole liikuda. Tuleb lihtsalt mitte unustada teisi inimesi, mitte neist “üle astuda”, vaid liikuda ise ja saavutada kõike ainult oma tööga.
• Hakka tegutsema. Igal inimesel on midagi erinevat: lõpetage lähedastega vaidlemine, omandage haridus, kirjutage CV ja saatke see headele ettevõtetele. Pole vaja karta, kas tegevus on igati õigustatud. Ilmselt mitte. Aga kui sa ei alusta, ei saa sa kunagi teada. Seetõttu proovige seda. Selle jaoks on olemas neurolingvistiline programmeerimine.
• Analüüsige oma tulemust – nii head kui halba ja isegi selle puudumist. Kõigi muudatuste hea analüüs aitab mõista, kas liigute õiges suunas, ja kohandada oma tegevust. Et mitte kogemata saavutada hoopis teistsugust eesmärki.
• Ärge kartke muuta oma eesmärgi saavutamise viisi. Õppige loovalt mõtlema, otsima probleemile alternatiivseid lahendusi ja uusi viise soovitud tulemuse saavutamiseks. Peaasi, et mitte lõpetada mõtlemist ja tegutsemist.

NLP meetodid

Neurolingvistiline programmeerimine kui teadus määratleb paljusid neist. Püüdkem tegeleda ainult nendega, mis on praktilisest küljest arusaadavad ja aitavad meil elus eesmärke saavutada.

Me viskame ankrusse. Iga inimese elus on väga rõõmsaid hetki. Pidage meeles emotsioone, mida te sel hetkel kogesite, mille puhul kogesite kergust ja rahulolu. Nüüd unista, et see kõik on kahe- või kolmekordistunud. Ja unenäo ülaosas "langetage" ankur - pigistage kõrva, klõpsake sõrmega, noogutage pead. Iga väike tegevus peaks arendama konditsioneeritud refleksi. Raskel hetkel korrake seda ja vaadake, et see muutub kohe palju lihtsamaks.

Lehvita käega. Eksperdid nimetavad seda kiigetehnikaks. Selle olemus seisneb selles, et suudetakse negatiivne pilt kiiresti positiivseks ümber lülitada. Kujutage vaimselt ette oma pilti kahel pildil, laske neid peopesadel "kujutada". Vasakul "joonista" oma praegune välimus – igav, loid, kurb. Ja paremal - särav, rahulolev, rõõmus. Tõstke oma peopesad silmade kõrgusele ja vaadake vaimselt ühelt pildilt teisele. Ja seejärel katke vasak käsi parema käega – laske oma uuel positiivsel kuvandil peal püsida. Seega peate seda tegema mitu korda päevas, kõik samal eesmärgil, arendades konditsioneeritud refleksi.

Lähme vaimselt kinno. Tuletage meelde mis tahes kurba sündmust minevikust, mis takistab teil elada. Kujutage ette, et olete kinos (või vaatate telerit) ja näete seda sündmust ekraanil. Kuid lõppude lõpuks ei saa te seda vaadata, võttes "puldi" üles ja eemaldades heleduse. Las mineviku halb sündmus muutub hämaraks, siis väikeseks ja kaob siis täielikult. (Tänud kaugjuhtimispuldi loojat).

Ärge kartke fantaseerida. Õppige ebameeldivat olukorda või probleemi "hävitama". Esitage seda suurel ekraanil ja seejärel lülitage see sama kaugjuhtimispuldiga kiiresti välja. Või las see "ilmuda" klaasile - selle võib vaimselt puruks lüüa. Võite joonistada paberile kurva hetke elust ja seejärel põletada ning tuha (või kanalisatsiooni) laiali puistata. Fantaasia ilminguid on suur valik, kuid olemus on sama: peate õppima oma probleeme hävitama.

Neurolingvistiline programmeerimine on huvitav ja vajalik asi. Selle teaduse vastu tasub huvi tunda, kui tahad oma elu paremaks muuta. Ja kõigil on see – me oleme ebatäiuslikud, alati on mille poole püüelda. Kuid me ei tea alati, kuidas seda teha. Või võite lihtsalt toetuda edukate inimeste kogemustele ja nõuannetele (nad ei karda neid jagada) ning ise selleks saada. Tuleb lihtsalt üles leida oma sisemine energia, leida endas uued võimalused, seada eesmärk ja see täita. Ja mõnikord pole see nii raske.

Mis on NLP (neurolingvistiline programmeerimine)? See on üsna laialt tõlgendatud viis inimeste mõjutamiseks, sealhulgas käitumise modelleerimine, mõtte programmeerimine ja meelekontroll. Ja NLP on psühholoogia spetsiifiline haru. Üldiselt võib selle kohta palju öelda, kuid nüüd tasub keskenduda selle teema kõige huvitavamatele külgedele.

Meetodi ajalugu ja taust

Enne kui NLP-d üksikasjalikult käsitleda, tasub pöörduda ajaloo poole. Suuna ise töötasid välja 60-70ndatel Ameerika teadlased - keeleteadlane John Grinder ja psühholoog Richard Bandler.

Eksperdid selgitavad selgelt neurolingvistilise programmeerimise põhimõtet. Teadlaste sõnul kehastab see meetod Ameerika teadlase ja üldise semantika rajaja Alfred Korzybski peamist ideed. See kõlab nii: kõik meie maailmamudelid ja kognitiivsed kaardid (tuttava ruumikeskkonna kujutised) on esitused, mis on moonutatud nii neuroloogilise toimimise iseärasuste kui ka sellega seotud piirangute tõttu.

Teadlased kinnitavad, et pärast seda, kui teave siseneb viie meele retseptoritesse, läbib see keelelisi ja neuroloogilisi muutusi. Veelgi enam, enne, kui inimene (täpsemalt tema aju, teadvus) ise sellele ligi pääseb. See ütleb ainult üht – keegi meist ei koge kunagi objektiivset reaalsust. Igal juhul on seda neuroloogia ja keel modifitseerinud.

Meetodi alus

Ilma seda otseselt uurimata on üsna raske mõista, mis on NLP. Meetod ise hõlmab ennekõike subjektiivse kogemuse struktuuri uurimist. Ehk seda, mida koges vaid üks või teine ​​konkreetne inimene.

Neurolingvistilisi programmeerijaid huvitab eelkõige see, kuidas inimesed reaalsust töötlevad ja seda konstrueerivad. Teadlased tunnistavad, et võib-olla eksisteerib kurikuulus objektiivne reaalsus (maailm, mis eksisteerib sõltumatult inimesest ja tema teadvusest). Kuid seda ei anta kellelegi teada, mis see on, välja arvatud tajumise ja selle kohta järjekindlalt kujundatud uskumuste kaudu.

Kõik NLP raamatud ütlevad, et subjektiivsel kogemusel on oma struktuur ja korraldus. See tähendab, et iga inimese jaoks kogutakse tema uskumusi, ideid ja arusaamu vastavalt nendevahelisele suhtele. Need on struktureeritud ja organiseeritud. Ja see avaldub nii mikro- kui ka makrotasandil.

Teadlased väidavad, et kõik käitumisaktid ja suhtlus (nii verbaalne kui ka mitteverbaalne) peegeldavad seda, kuidas inimene sisemiselt struktureerib talle omaseid mõisteid ja uskumusi. Ja kogenud vaatleja on võimeline nende protsessidega töötama.

Selles on kindlasti oma tõde. Inimkogemuste subjektiivne olemus ei võimalda meil kunagi objektiivset maailma omaks võtta. Inimestel pole ligipääsu absoluutsele teadmisele reaalsusest. Kõik, mis neil on, on uskumuste kogum tema kohta, mis on kogunenud nende elu jooksul.

Meetodi põhimõtted

Olles neid vähemalt põgusalt uurinud, saate ligikaudu aru, mis on NLP. Ja üks põhimõtetest kõlab nii – mida iganes inimene teeb, juhib teda positiivne kavatsus, mida sageli isegi ei realiseerita. See tähendab, et tema käitumine ühel või teisel hetkel on parim saadaolev või kõige õigem. NLP pooldajad usuvad, et uute alternatiivide leidmisest võib kasu olla, kuna need aitavad muuta käitumist, mida teised inimesed ei soovi.

Isegi selles teemas on selline asi nagu rapport. See tähistab kahe inimese vahel loodud kvalitatiivset sidet. Seda iseloomustab suhtlemise lihtsus, vastastikune usaldus, takistamatu kõnevool. Psühholoogia ja psühhiaatria valdkonnas pööratakse erilist tähelepanu arstide ja patsientide vahelisele suhtlusele. Kuna nende olemasolu mõjutab psühhoteraapia tulemusi. Seetõttu keskenduvad NLP spetsialistid sellele, mis täpselt on rapport, samuti millised tegurid võimaldavad seda saavutada ja edaspidi säilitada.

Kolmas põhimõte on: „Lüüa ei ole. On ainult tagasiside." NLP-s ei nähta suhtlemist kunagi ebaõnnestumise ja eduna. Ainult efektiivsuse mõttes. Kui tulemused osutuvad ebaefektiivseks, on see põhjus teadlastel mitte pettuda, vaid otsida tagasisidet. See määrab tehtud toimingute edukuse. See põhimõte, muide, on laenatud inglise psühhiaatri William Ross Ashby infoteooriast.

Neljas põhimõte: "Valik on parem kui valiku puudumine." Algajatele on oluline õppida järgmist – NLP eesmärk on "stagnatsiooni" äratundmine ja uute tegutsemisvõimaluste leidmine igas olukorras. Meetodi pooldajad ütlevad, et indiviid, keda ei iseloomusta mitte tugevus, vaid paindlikkus avalduvate reaktsioonide spektris, saab midagi tõhusamalt mõjutada.

Viies põhimõte: "Suhtlemise tähendus on saadud vastus." Nagu alguses mainitud, on NLP teatud mõttes inimestega manipuleerimine. Seega ei ole suhtluses peamine mitte kavatsus, mille taga on saadetud sõnum, vaid selle poolt vastases tekitatud reaktsioon. Kui hakkate sellest põhimõttest juhinduma, saate suhtluses tõhusamaks muutuda. Tõepoolest, vastase visuaalse reaktsiooni abil saab jälgida, kuidas see või teine ​​teave temani jõuab.

Vaim ja keha suhtlevad

See on üks NLP reeglitest. Ja selle tõele on raske vaielda. Kui inimene tantsib oma lemmikmuusika saatel, siis tema tuju paraneb. Kui ta võtab unerohtu, lülitub ta aju välja. Kui inimest metroos tipptunnil taha lükata, reageerib tema kesknärvisüsteem sellele kohe ärritunult.

Kõikidel juhtudel mõjutab kehaga toimuv meelt. Põhimõte töötab ka vastupidises suunas. Inimene valmistub massidele rääkima – tema südamelöögid kiirenevad. Talle tehakse komplimente – põsed lähevad roosaks, ilmub naeratus. Nad teatavad halbadest uudistest – on rõhulangus, pisarad.

Mis on NLP-ga? Lühendi dešifreerimisel on termin "programmeerimine", mis antud kontekstis tähendab teatud funktsiooni mõistmist. Seega peab inimene sel juhul mõistma oma mõtete jõudu keha üle. Pange see oma mõtetesse, programmeerige ennast selle põhimõtte järgi. Ja siis ta mõistab, kui suured on tema võimalused.

Muidugi on paljud selle põhimõtte suhtes skeptilised. Kuid NLP pooldajad usuvad, et selle järgi elavad inimesed saavad oma kehale käske anda. Sundige end ilma pillideta kaalust alla võtma või taastuma, parandage oma tuju.

Skeptilisus hajutas platseeboefekti. Toimus eksperiment: teadlased kogusid haigeid inimesi ja jagasid nad kahte rühma, hakkasid ravima. Ühele anti ravimeid. Teised - "lutid", platseebo pillid. Aga nad ei teadnud sellest. Arstid soovisid välja selgitada, kas inimesed on kemikaalidest mõjutatud või nende usk ravisse, mida nad said. Katse tulemuste põhjal selgus, et “lutid” toimisid samaväärselt ravimitega ja osutusid mõnel juhul isegi neist tõhusamaks.

Sisemised ressursid on piiramatud

See on NLP järgmine reegel. Igal inimesel on fantastilised ressursid, kuid nad praktiliselt ei kasuta neid täies mahus. Miks? Loomuliku laiskuse tõttu.

Milleks lugeda ja end harida, kui saad oma nutitelefoni ja kiiresti googeldada, mis sind huvitab? Miks püüda omandada keha, rõhu ja temperatuuri kontrollimise oskust, kui on olemas aspiriinid, palavikualandajad?

NLP on teadmiste ja meetodite valdkond, milles pööratakse suurt tähelepanu peidetud potentsiaalile. Üks peamisi ülesandeid on leida hingepõhjast teatud eesmärkide saavutamiseks vajalikud ressursid, leida talente ning kiiresti omandada oskusi ja teadmisi. Üldiselt kõike, mis võib elu lihtsamaks teha.

Ja siin on NLP reegel igaks päevaks: peate end treenima pöörama erilist tähelepanu inimestele, kelle võimeid imetlete. See on lihtsaim viis oma varjatud andeid avastada ja arendada. Inimene märkab ju teistes neid omadusi, mis on talle omased! Ta lihtsalt ei mõista seda mõnikord. NLP toetajad on kindlad: kui inimene märkis kellegi annet või võimet, rõõmustas selle omaniku üle, tähendab see, et tal on samad kalduvused. Ta lihtsalt ei lasknud neil varem avalduda.

Kuid see kehtib ka puuduste kohta. Kas inimene süüdistab kedagi kadeduses, alatuses, vihas, alatuses? Aga kas need pole ka talle omased? Tõenäoliselt jah. Eriti tüütud on need omadused, mida inimesed alateadlikult endas ei aktsepteeri.

Kes siin maailmas olla, on individuaalne otsus

Tõenäoliselt on kõik kuulnud fraase nagu: "Kõik sõltub meist endist" või "Sa oled oma elu peremees". See on lihtsalt, nagu see tavaliselt juhtub, vähesed inimesed mõtlevad sellistele sõnadele, mõistavad nende tähendust. Ja NLP-s kõlab üks põhireeglitest täpselt nii: "Kelleks inimene saab - võitjaks või kaotajaks - sõltub ainult temast."

Igaüks on oma universumi looja. Sinu enda saatuse valitseja. See, kes suudab endale "tellida" rikkuse või vaesuse, tervise või haiguse, õnne või ebaõnnestumise. Mõnikord tehakse "tellimusi" alateadlikult.

Mõni naeratab skeptiliselt, teine ​​leiab selle väite vastu sadu ümberlükkamisi ja argumente, ülejäänud arvavad. Kuid me peame meeles pidama, et me räägime NLP-st – tehnikast inimeste ja enda teadvusega manipuleerimiseks. Mõnikord hakkavad mõned inimesed oma elu korraldama nii hoolimatult ja isegi agressiivselt, et lause "ma saan!" muutub nende igapäevaseks motoks. Ja nad saavutavad tõeliselt hämmastavaid tulemusi.

Kuna need inimesed usuvad oma tugevustesse ja iseendasse, võtavad oma saatuse eest vastutuse (mõistes, et nad ei loo seda, mitte karmat, ülemusi, kõrgemaid jõude, valitsust ega olusid), ning tegelevad ka oma sisemuse paljastamisega. potentsiaal. Nad teevad iga päev endaga palju tööd. NLP-d ei tohiks pidada pseudoteaduslikuks tehnikaks. Need on motivatsioonid, hoiakud, oma teadvuse uurimine, pidev enesetäiendamise protsess. Siin on jõudu vaja.

Tehnika nr 1: ankru loomine

Paljud inimesed on sõltuvuses NLP-st ja oma teadvusega manipuleerimisest. Peamiselt sellepärast, et nad ei taha olla...õnnelikud. Inimesed tulevad neurolingvistilise programmeerimise juurde lootusega, et nad suudavad end heaks eluks "seadistada". Ja see on võimalik.

Suurel enamusel meist on olnud/on hetki, mil oleme täiesti õnnelikud. Nii-öelda õndsuse tipp. Elu läheb nagu kellavärk, kõik õnnestub, takistusi pole, soovid täituvad. Kahju, et see alati nii ei ole. Kuid mis takistab teil seda seisundit meeles pidamast ja selle juurde vaimselt pidevalt tagasi pöördumast?

See on üks NLP põhitehnikaid. On vaja meeles pidada oma õndsat seisundit, mida nimetatakse "ressurssiks", et kujutada ette sel hetkel kogetud tunnete ulatust. Kui need muutuvad võimalikult heledaks, peate panema "ankru". See võib olla ükskõik milline – sõrmede klõps, kerge kõrvanibu tõmbamine, õrn õla pigistamine peopesaga. Üldiselt on peamine, et see oleks žest, mida saab rakendada igas olukorras.

Harjutust tuleb korrata. Pidage meeles oma tundeid ja õndsalt aega ning asetage valitud "ankur" haripunkti. Siin on eesmärk lihtne – moodustada mingi konditsioneeritud refleks. Kui see on saavutatav, kogeb inimene oma ankru abil kogu nende emotsioonide ja tunnete spektrit. Ja see oskus parandab tõesti psühholoogilist seisundit kurbades, kurbades ja ebasoodsates eluoludes.

Muide, "ankru" saab asendada objektiga. Refleksi arendatakse täiendavalt assotsiatsioonide alusel. Kuid siis peate seda pidevalt endaga kaasas kandma.

Taktika nr 2: Teiste mõjutamine

Paljud inimesed tahavad neurolingvistilise programmeerimise abil manipuleerimist omandada. On palju NLP tehnikaid, mis aitavad teisi mõjutada. Kuid kõik need lähtuvad kõne spetsiifikast, lausete ülesehitusest, pöördumisest, suhtumisest inimesesse. Niisiis, siin on vaid mõned NLP tehnikad, mis aitavad inimesi mõjutada:

• Kolme nõusoleku meetod. See põhineb psüühika inertsil. Põhimõte on järgmine: enne olulise küsimuse esitamist, millele peate vestluskaaslaselt kindla jah-sõna saama, peate temalt küsima kolm väiksemat, kerget küsimust, mis eeldavad absoluutselt positiivset vastust. Olles mitu korda kokku leppinud, teeb ta seda inertsiaalselt edasi.
• Valiku illusioon. Kaval NLP manipulatsioonitehnika. Ühest küljest pakub inimene valikuvõimalust. Teisest küljest julgustab see vastajat tegema seda, mida ta vajab. Näiteks: "Kas ostate kogu komplekti või osa sellest?".
• Sõnalõks. Nad "püüavad" visalt kinni peaaegu iga võrgus oleva inimese teadvuse. Näiteks: "Kas tunnete end pärast meie tunde enesekindlalt?". Ja see pole oluline, et inimene seda ei märganud. Tema teadvus oli juba lõksu langenud ja ta hakkas mõtlema, hakkas küsimusele kinnitust otsima.
• Positiivse reaalsuse jaatus, iseenesestmõistetav. Näiteks: "Noh, sa oled tark inimene, nõustute sellega." Ja vastane ei ole enam huvitatud vaidlemisest, sest seda tehes seab ta kahtluse alla, et ta on tark.
• Küsimused-meeskonnad. Midagi, mida vähesed inimesed uuesti läbi loevad. Näiteks mitte "Tee muusika vaiksemaks", vaid "Kas teil on raske heli veidi summutada?". Esimene variant kõlab ausamalt, kuid näeb välja nagu käsk. Teise hääldamisel luuakse illusioon, et inimene arvestab vastase arvamusega, kuna ta küsib temalt viisakalt, mitte ei sunni. Seda ei saa eitada.
• Käive "kui ... nii ...". Hunnik seda, mida manipulaator ise vajab. Näiteks: "Mida kauem selle autoga sõidate, seda rohkem mõistate, et soovite seda omada."

Ja need on vaid mõned NLP-tehnikad, millel on inimesele mõju. Aga neile kõigile suudab vastu panna inimene, kes sellest teemast aru saab ja teab, et manipulaatoreid on igal pool. Piisab, kui esitate endale küsimuse: "Kas mul on seda tõesti vaja?". Teadvus reageerib kohe argumentide esitamisega.

Reklaami valdkond

See sisaldab palju näiteid NLP-st. Head reklaamid, loosungid, reklaamtahvlid tekitavad tarbijas sellise reaktsiooni: ma näen à tahan à ostan. Need võivad põhineda väärtustel - mis tähistab sihtrühma jaoks pühadust. Kujutised eakatest vanematest, vanavanematest, perekonnast, armastajatest, kodustest mugavustest... see kõik kaalub tarbija sensuaalsust.

Submodaalsused on ka üks NLP reklaamitehnikate aluseid. Rõhk on kinesteetilisel, kuulmis- ja visuaalsel tajul. Kõik teavad neid videoid. Hästi valitud rakursid, eemaldumise ja lähenemise efekt, süžee dünaamiline areng, meelt erutav muusika ... kõike kasutatakse selleks, et tarbija tunneks end reklaami osana. Selline kontekst äratab kergesti isu, kutsub tegutsema, paneb end tegelikkuses tundma reklaamitava asja omanikuna.

Teine tõhus tehnika on truism. Seda, mis on võetud autoriteetsetest allikatest, võib öelda. Midagi, mis ei tekita umbusku. Näiteks: “Ülemaailmse ühenduse poolt heaks kiidetud…”, “Arstid soovitavad…”, “Made in Germany” jne.

SMART eesmärgi seadmine

See meetod on samuti otseselt seotud NLP-ga. Lühend SMART kajastab kriteeriume, millele inimese eesmärk peab vastama, et saavutada. Nii et see on:

• S - spetsiifiline (spetsiifilised).
• M - mõõdetav (mõõdetavus).
• A – saavutatav (kättesaadav).
• R – asjakohane (olulisus).
• T - ajaliselt piiratud (korrelatsioon konkreetsete terminitega).

Inimene, kirjutades SMARTi järgi eesmärki, programmeerib ennast kõige otsesemal viisil. Siin on näide sellest, kuidas läbimõeldud suhtumine võib välja näha: „Mida ma tahan? Oma ettevõte, avage oma asutus. Mida selleks vaja on? Teeni stardikapitali, koosta plaan, võib-olla võta arendamiseks laenu. Millised on minu võimalused selleks? Ambitsioonikus, paljutõotav töö ja varajane edu tähendab, et suudad seada eesmärgi üle võimaluste piiri. Miks ma vajan oma ettevõtet? See on vana unistus ja soovid peavad täituma, lisaks töötan enda heaks ja on perspektiivi sfääri edaspidi arendada. Kui palju aega on mul valmistuda? 2 aastat".

See on vaid üks näide. Igal juhul suurendab eesmärgi täitmine nende kriteeriumidega selle elluviimise tõenäosust. Lihtsamalt öeldes, selleks, et elus midagi muuta, peab sul olema selge ettekujutus, mida sa konkreetselt tahad.

Muide, mõne NLP-teemalise raamatu lugemine pole üleliigne. Eelkõige need, mille on kirjutanud meetodi asutajad. Soovitatav lugemine on nende kaheköiteline teos pealkirjaga "The Structure of Magic" (1975 ja 1976). Lugeda saab ka Ameerika psühholoogi Virginia Satiriga ühiselt kirjutatud raamatut "Muutused perekonnas".

Samuti on väärt NLP praktik. Kirjutasid Bob Bodenhamer ja Michael Hall. See raamat pakub huvi nii NLP alal algajatele kui ka selle valdkonna oskustega inimestele, kes soovivad neid täiendada.

Neurolingvistiline programmeerimine kaasaegses psühhoteraapias on üks populaarsemaid meetodeid inimese psüühika mõjutamiseks. Seda kasutatakse peaaegu kõigis eluvaldkondades.

Tõhusaid NLP tehnikaid armastuses saavad rakendada nii naised kui mehed. Need aitavad luua uusi või parandada olemasolevaid suhteid. Kuulsa raamatu “NLP for Happy Love” autori E. Bergeri sõnul sõltub see, kuidas romaan lõpeb ja kuidas see areneb, otseselt inimesest endast, tema püüdlustest ja soovidest.

Pöörane armastus möödub kiiresti, kahe hullu armastus mitte kunagi!
Angelina Jolie

Tõhusad NLP meetodid

NLP-s on üldised tehnikad, mis on mõeldud kasutamiseks erinevates eluvaldkondades. Need sobivad ka isikliku elu parandamiseks.

"häälestus"

Kõige populaarsemate tehnikate hulgas on "häälestus". See meetod on tõhus vestluspartneriga tihedama kontakti loomiseks. Vastuvõtt hõlmab partneri käitumise, tema žestide, näoilmete ja isegi hingamisrütmi kopeerimist. See on nn "väline" reguleerimine, mida tuleks teha võimalikult loomulikult.

Pärast kontakti loomist võite jätkata "juhtimisega". Selleks peate naeratama ja vestluskaaslane kordab toimingut. Kui muutute tõsiseks, siis mõne aja pärast läheb sellesse seisundisse ka partner, kellega olete kohanenud. Väärtuste kohandamine pole vähem tõhus. Et leida vastassoost partneriga ühist keelt, tuleks püüda vaadata maailma läbi tema silmade, läbi tema uskumuste süsteemi.

"Ankurdamine"

Peaaegu kõik NLP võrgutamistehnikad hõlmavad "Ankurdamine". See tehnika põhineb positiivsetel emotsioonidel ja tunnetel, mida partner teatud hetkel kogeb. Nende enda juurde suunamiseks tuleks luua keskkond, mis sarnaneb sellega, mis teda naudingu hetkel ümbritses.
Pealegi pole sugugi vajalik, et atmosfäär oleks täielikult kooskõlas inimese mälestustega. Mõnikord toimivad lõhnad, muusika, puudutus ankrutena. Neid seostatakse varasemate suhetega või lihtsalt mõnusa aja veetmisega. "Ankruid" saab teha iseseisvalt. Üks nende installimise algoritmidest on järgmine:

• Partner on vaja positsioneerida enda poole, selleks kasutatakse peegeldamise, liitumise, kohanemise jne võtteid.
• Kui mees on pingevabas olekus, võib temalt küsida tema lemmikpühade kohta. Tuleks paluda kirjeldada üksikasjalikult, kuidas sündmus läks, mida ta tundis.
  Tähtis! Puhkusega, mida partner mäletas, ei tohiks tal olla temaga seotud negatiivseid emotsioone.
• Kui mehe seisund saavutab haripunkti, mida saab jälgida väliste tunnuste järgi (hingamine, nahavärv, näolihaste liikumine jne), tuleb õrnalt puudutada mis tahes tema kehaosa (pea tagaosa, kael, õlg jne). .). See toiming seab puuteankru.
• Pärast seda peate muutma vestluse teemat ja tagastama mehe normaalsesse olekusse.

Järgmisena peate kontrollima, kuidas ankur töötab. Selleks tuleb puudutust korrata ja mehe seisundit vaadata. Kui kõik tehti õigesti, naaseb pärast tingimusteta signaali tema kirjeldatud puhkuse tundega seotud rõõmus meeleolu ja eufooria.

"Peegel", "Liitu"

"Peegel" ja "Liitumine", on tegelikult sarnased "Reguleerimisega". See on poosi omandamine, näoilmete kordamine, vestluspartneri žestid, mis aitab kaasa vestluspartneri usalduse ja kaastunde tekkimisele.

"Positiivne tugevdamine"

Inimene kogeb erinevaid emotsioone, mis peegeldavad tema suhtumist mis tahes sündmusesse. Tugevdamine on omamoodi käitumise julgustamine. Seda meetodit kasutatakse loomade treenimisel, kuid see on tõhus ka inimestele. Kellegi teise käitumise positiivseks tugevdamiseks kasutatakse:

• naerata;
• Tähelepanu;
• kokkulepe;
• kiitus;
• positiivne "ankur" jne.

"Positiivne tugevdamine" võib seostada ka manipuleerimise tehnikaga. See tehnika aitab inimesele teatud oskusi õpetada, tema käitumist korrigeerida. Näiteks kui partner räägib millestki liiga emotsionaalselt, peaksite sel hetkel kulmu kortsutama ja kergelt pead raputama. Kui ta naaseb rahulikule toonile, näidake oma heakskiitu naeratades ja näidates positiivsust. Mõne aja pärast arvab inimene intuitiivselt, millist suhtlusstiili järgida.

NLP tehnikad naistele

Naised, kes soovivad isiklikku elu korraldada, võivad pöörduda Eva Bergeri kirjutatud raamatu "NLP õnnelikuks armastuseks" poole. Autor mitte ainult ei kirjelda tehnikaid ja tehnikaid, vaid annab ka praktilisi harjutusi, mille eesmärk on mõista oma probleeme ideaalse mehe otsingul. Tema raamatus võib märkida mitmeid tõhusaid meetodeid, mille abil tüdrukud saavad luua uusi suhteid või parandada olemasolevaid:

1. "Täiuslik kohting". Esimesel kohtumisel mehega kogeb peaaegu iga tüdruk kohmetust ja pinget. Need emotsioonid toovad kaasa asjaolu, et kuupäev jätab ebameeldiva järelmaitse ja seda mõlemalt poolt. Sündmuste sellise arengu välistamiseks on vajalik kohtumiseks psühholoogiline ettevalmistus. Tüdrukul soovitatakse kujutleda ideaalse kohtinguga pilt, mõelda see peensusteni läbi, näha ette võimalikke probleeme ja viise nende ületamiseks.
2. "Kolme jah reegel" saab kasutada kellega tahes. Samas on mehed kalduvamad stereotüüpsetele tegudele, millele see tehnika toetubki. Inimene, kes vastas kolmele järjestikusele küsimusele jaatavalt, teeb seda neljandat korda. Tehnika abil saab mehe tõugata suhtes uude etappi (kooselu, abielu jne). Kõige olulisem fraas tuleks öelda mitte üleküsivas, vaid jaatavas toonis, usaldades oma häält.
3. "Õige motivatsioon" on meetod, mis võimaldab suhetel eksisteerida ja areneda. Kui naine suudab anda positiivse hoiaku, on mees huvitatud romantika jätkamisest.
4. Muude meetodite hulgas "Desarmeerimine" A, mis tähistab ennetavat tegevust. See tehnika on tõhus, kui suhe on katkemise äärel. Tehnika seisneb partneri tegevuse ettenägemises. Sellised fraasid nagu "Ma saan aru, et meie suhe ei ole täiuslik ja me võime lahku minna, kuid ma tõesti tahaksin proovida varasemaid vigu parandada ja saada teise võimaluse" võib aidata lahkuminekut vältida.

   Disarmi kasutades ütleb naine seda, mida tema partner öelda tahtis. Sellest tulenevalt kaob tema sõnade kordamise tähendus ja on suur tõenäosus, et suhe jätkub. Kuid nende kestus sõltub ainult paari edasisest tegevusest.

5. Midagi, mida NLP pakub mitmesugustes tehnikates. Tõhusate meetodite hulgas on "Stereotüübi murdmine". See meetod sobib soovitud objekti tähelepanu tõmbamiseks, eristades teiste fännide seast.

NLP tehnikad meestele

Mitte ainult tüdrukud, vaid ka mehed saavad kasutada tehnikaid, mis võimaldavad teil valitud kiiresti vallutada. Praktikas kasutatakse tõhusaid teadvuse manipuleerimise tehnikaid, mis on korduvalt kinnitanud nende tõhusust. Mehed, kes soovivad omandada vastassoo võrgutamise algoskused, võivad pöörata tähelepanu järgmistele meetoditele:

• "Valiku illusioon";
• "Pluss või miinus";
• "Ühe nõusoleku reegel";
• "Valik ilma valikuta."

Vaatame kõiki neid meetodeid:

1. "Valiku illusioon": Tänu NLP tehnikatele on võimalik tüdrukus luua illusioon, et ta ise valib ühe või teise stsenaariumi. Metoodika olemus on üsna lihtne: selles kasutatakse "suletud tüüpi" küsimusi. Teisisõnu, küsimus ise sisaldab juba vastust sellele. Näiteks: "Kuhu sa eelistad minna, kinno või kohvikusse?". Sel juhul ei otsusta iga daam kolmandat võimalust pakkuda.

   Peamine asi, mida selle meetodi rakendamisel meeles pidada, on see, et mõlemad valikud peaksid olema mehele kasulikud. Teine võimalus tehnika kasutamiseks on see, et küsimuses peab üks vastustest olema algselt eitav, et tüdruk seda ei valiks. Seega võib lause konstrueerida järgmiselt: "Täna on imeline ilm. Kas soovite istuda selles umbses kohvikus või teeme pigem jalutuskäigu värskes õhus?

2. Vastuvõtt "pluss-miinus" kogetud emotsioonide kontrasti põhjal. Positiivne vastus on võimsam, kui provotseerite esmalt negatiivse (kuid ärge süvendage seda liiga palju). Näiteks võite kohtingul teha komplimendi teisele tüdrukule, mis on "miinus". Siis aga parandatakse möödalaskmist meeldivate sõnadega partnerile, mis läheb “plussiks”. Pealegi peaks viimane tekitama tugevama emotsionaalse reaktsiooni.
3. "Ühe nõusoleku reegel" saab kaasata mitte ainult meeste, vaid ka naiste võrgutamise tehnikatesse. See tehnika sarnaneb sarnasele "Kolmele" jah. Siiski võib olla keeruline saada tüdrukult korraga mitut positiivset vastust, nii et mõnikord piisab, kui peatuda ühel. Tehnika olemus seisneb selles, et tehakse ettepanek, misjärel esitatakse küsimus. Kui daam vastab sellele positiivselt, nõustub ta tõenäoliselt esimese väitega.

   Näiteks võib kutse kohtingule kõlada järgmiselt: “Saame kokku ja lähme kinno. Kas teile meeldivad komöödiad? Sõltumata sellest, kas partner vastab positiivselt või eitavalt, suutis ta alateadlikult juba esimese lausega nõustuda. Fraase saab vahetada, kõigepealt küsimus, seejärel väide. Kuid see on tüüpiline meestele, kes pole endas täiesti kindlad ja eelistavad kohaneda oma partnerite soovidega.

4. "Valik ilma valikuta" töötab sarnasel põhimõttel. Naisele pakutakse vaba valikut ainsa võimaliku variandi hulgast. Näiteks kohtumist kokku leppides sõnastatakse fraas järgmiselt: “Millal sa vaba oled, kas homme või ülehomme?”. Seega eeldatakse esialgu, et kohtumine toimub. Kuid partner loob illusiooni, et valik on tema.

   Alaväärsuskompleksi kasutamine naise ja mehe suhetes võib tuua viimasele head kasu. Kuid seda meetodit tuleks kasutada nii hoolikalt kui võimalik, et mitte saavutada vastupidist efekti. Kompleksidega mängu olemus on järgmine. Daami juuresolekul tuleks hakata teist tüdrukut imetlema:
   Samas, kui daam on lühike, siis tuleb öelda, kui head kõrget kasvu naised välja näevad. Kui tüdruk on kõhn, võite imetleda õiglast sugu, kes kipub olema ülekaaluline. See äratab naistes soovi tõestada vastupidist. Nad on valmis mehele näitama, et pole halvemad kui nende rivaalid, kellel on vastandlikud omadused.

   Näitena võib tuua loo poissmehest, kelle korter oli alati puhas ja ta ise ei pingutanud selle nimel. Kui ta naisi külla tõi, ei palunud ta neil midagi teha. Ta hakkas just rääkima sellest, et tüdrukute üks eesmärke on puhtuse ja mugavuse loomine. Samas märkis ta, et üks õige naine ei suudaks kunagi segadust taluda. Pärast seda korjasid tema külalised ise puhastusvahendeid, et näidata oma parimat külge, kahtlustamata, et nendega ainult manipuleeritakse.

Vastuvõtt kõigile

NLP-s on naistele ja meestele mõeldud tehnikaid ning on tehnikaid, mida kasutavad edukalt mõlemad sugupooled. Ärge arvake, et manipuleerimistehnikad on väga lihtsad. Nende täiuslikuks omandamiseks peate tegema palju pingutusi. Tulemus ei lase aga kaua oodata. Lõppude lõpuks, saada õnnelikuks, olla vastassooga edukas, parandada olemasolevaid suhteid - see on see, mille poole püüdleb enamik, kes soovivad armunud NLP-tehnikaid omandada.

Kuidas fraase õigesti koostada? NLP kogemus. 👌 "Ära räägi selleks, et sind mõistetaks, vaid räägi nii, et sind ei mõistetaks valesti." Lõpus toome konkreetsed näited praktikast: 👉 Meetod 1. Banaalne lause - "Sõber, korralda endale vaheaeg ja tee mulle kohvi." Ükskõik kui tüütavad teie vestluskaaslased sellisest jultumusest ka ei oleks, läheb ta ikkagi kööki ja teeb kohvi, nii nagu teie öeldud lause koosneb kahest teesist, nimelt "... korraldage endale vaheaeg" ja "... tee. mulle kohvi." Sa ütlesid kõigepealt, mida ta vajab, ja siis, mida sa vajad. Teie vestluskaaslase aju tajub teie konstrueeritud fraasi järgmiselt: "Kui ma tahan lõõgastuda, pean kohvi keetma." Seetõttu andke vestluskaaslasega vestluses oma eesmärgi saavutamiseks lause alguses fraasi koostamisel see, mida vestluspartner vajab, näiteks: "Vladimir, ma tahan teile pakkuda raha teenimist, muutes torud minu korteris." Seega pakute vestluskaaslasele rahateenimist ja samal ajal annate talle teada, et seda tuleb teha väga odavalt. Seda tehnikat saate kasutada reklaamides fraaside koostamiseks. 👉Meetod 2. Sa pead saama selle tüdruku telefoninumbri, kes sulle meeldib. Kuidas seda teha nii, et ei tekiks "tõrget"? Valik on järgmine: võid minna tema juurde ja öelda järgmine lause: "Tüdruk, kas ma võin paluda oma sõbral homme keset päeva teie juurde tulla, et küsida teie telefoninumbrit, et saaksin teile helistada "Homsest sellisest keerulisest stsenaariumist hirmunud, saate enamikul juhtudel kohe telefoninumbri. Selles olukorras kehtib põhimõte: noormees lõi tüdrukule sihilikult väga keerulise stsenaariumi homseks numbri saamiseks. Neiu kujutas kuuldu peale kohe ette, kuidas mõni noormees tuleb homme ja isegi lõuna ajal tema tööle telefoninumbrit küsima. ... "kui raske see on" - esitab ta ja enamikul juhtudel annab ta telefoni kohe, et vältida keerukust. 👉 Meetod 3. On sõnu nagu: alati, uuesti, pidevalt, iga kord jne. Kuuldes neid ja sarnaseid sõnu enda suhtes, püüab inimene enamikul juhtudel kiiresti teha nii, nagu talle öeldakse. Näiteks mehe ja naise dialoog - "Kallis, su räpased sokid on jälle esikus, ja mitte määrdunud linases, sa jätad need alati siia, sa üritad mind alati välja ajada, kas sa unustad selle pidevalt ära? " Selle tehnikaga püüab tüdruk olukorda "sooja-keeruliseks ajada", et soovitud tulemus kiiresti saavutada. Pärast suure hulga talle suunatud sõnade kuulamist püüab noormees selle probleemi võimalikult kiiresti lahendada. Selliste sõnade kasutamine vestluses aitab enamikul juhtudel kiiresti lahendada vajalikud probleemid nii, nagu vajate. 👉 4. meetod: järgmine näide vestluskaaslasega soovitud tulemuse saavutamiseks on tema fraasi lõpu osaline kordamine, st soovitud tulemuse saavutamiseks proovige korrata tema fraasi lõppu, lisades oma fraasi. . Vestluskaaslane tajub teie fraasi enda omana, kuna selles kasutati osa tema öeldud lausest. 👉 5. meetod: kõik laused ja fraasid, mis algavad sõnadega: Palun, ole lahke, kallis jne, aitavad kindlasti dialoogis soovitud tulemust saavutada. 👉 6. meetod: teine ​​näide, mida saab suhtluses kasutada, on hääle rõhk vajalikul sõnal. Näiteks: "Mitu looma igast paarist võttis Mooses laeva kaasa?" vastaja annab õige vastuse, kuid Mooses ei olnud kunagi laevas, Noa viis loomad laeva ja seda nimetatakse Noa laevaks. Enamik inimesi, kellele see küsimus esitatakse, teavad, et Noa laev, kuid nad löödi tahtlikult sihtmärgist maha, rõhutades teist fraasi.👉Näide 7: Vestluses, kui tegemist on millegi vestluskaaslase jaoks väga meeldivaga, ja tema reaktsioon sellele on "naeratus" ja "lõbusad emotsioonid", proovige teda sel hetkel puudutada. ), mis tähendab, et teiega seostuvad ainult meeldivad mälestused. #general_psychology@psychology_freid | #psychology

Kuidas fraase õigesti koostada? NLP kogemus.👌

"Ärge rääkige nii, et teid mõistetaks, vaid rääkige nii, et teid ei saaks valesti aru saada." Lõpuks toome konkreetsed näited praktikast:

👉 1. meetod.
Banaalne lause - "Sõber, korraldage endale vaheaeg ja tee mulle kohvi." Ükskõik kui tüütavad teie vestluskaaslased sellisest jultumusest ka ei oleks, läheb ta ikkagi kööki ja teeb kohvi, nii nagu teie öeldud lause koosneb kahest teesist, nimelt "... korraldage endale vaheaeg" ja "... tee. mulle kohvi." Sa ütlesid kõigepealt, mida ta vajab, ja siis, mida sa vajad. Teie vestluskaaslase aju tajub teie konstrueeritud fraasi järgmiselt: "Kui ma tahan lõõgastuda, pean kohvi keetma."
Seetõttu andke vestluskaaslasega vestluses oma eesmärgi saavutamiseks lause alguses fraasi koostamisel see, mida vestluspartner vajab, näiteks: "Vladimir, ma tahan teile pakkuda raha teenimist, muutes torud minu korteris." Seega pakute vestluskaaslasele rahateenimist ja samal ajal annate talle teada, et seda tuleb teha väga odavalt. Seda tehnikat saate kasutada reklaamides fraaside koostamiseks.

👉 2. meetod.
Peate hankima teile meeldiva tüdruku telefoninumbri. Kuidas seda teha nii, et ei tekiks "tõrget"? Valik on järgmine: võid minna tema juurde ja öelda järgmine lause: "Tüdruk, kas ma võin paluda oma sõbral homme keset päeva teie juurde tulla, et küsida teie telefoninumbrit, et saaksin teile helistada "Homsest sellisest keerulisest stsenaariumist hirmunud, saate enamikul juhtudel kohe telefoninumbri.

Selles olukorras kehtib põhimõte: noormees lõi tüdrukule sihilikult väga keerulise stsenaariumi homseks numbri saamiseks. Neiu kujutas kuuldu peale kohe ette, kuidas mõni noormees tuleb homme ja isegi lõuna ajal tema tööle telefoninumbrit küsima. ... "kui raske see on" - esitab ta ja enamikul juhtudel annab ta telefoni kohe, et vältida keerukust.

👉 3. meetod.
On sõnu nagu: alati, uuesti, pidevalt, iga kord jne.
Neid ja sarnaseid sõnu enda suhtes kuuldes püüab inimene enamikul juhtudel kiiresti teha nii, nagu talle öeldakse.
Näiteks mehe ja naise dialoog - "Kallis, su räpased sokid on jälle esikus, mitte määrdunud linases, sa jätad need alati siia, sa üritad mind alati välja ajada, kas sa unustad selle pidevalt ära? " Selle tehnikaga püüab tüdruk olukorda "sooja-keeruliseks ajada", et soovitud tulemus kiiresti saavutada. Pärast suure hulga talle suunatud sõnade kuulamist püüab noormees selle probleemi võimalikult kiiresti lahendada. Selliste sõnade kasutamine vestluses aitab enamikul juhtudel kiiresti lahendada vajalikud probleemid nii, nagu vajate.

👉 4. meetod:
Järgmine näide vestluskaaslasega vestluses soovitud tulemuse saavutamiseks on tema fraasi lõpu osaline kordamine, see tähendab, et soovitud tulemuse saavutamiseks proovige korrata tema fraasi lõppu, lisades oma fraasi. Vestluskaaslane tajub teie fraasi enda omana, kuna selles kasutati osa tema öeldud lausest.

👉 5. meetod:
Kindlasti aitavad dialoogis soovitud tulemust saavutada kõik laused ja fraasid, mis algavad sõnadega: Palun, ole lahke, kallis jne.

👉 6. meetod:
Teine näide, mida saab suhtluses kasutada, on vajaliku sõna häälrõhk. Näiteks: "Mitu looma igast paarist võttis Mooses laeva kaasa?" vastaja annab õige vastuse, kuid Mooses ei olnud kunagi laevas, Noa viis loomad laeva ja seda nimetatakse Noa laevaks. Enamik inimesi, kellele see küsimus esitatakse, teavad, et Noa laev, kuid nad löödi tahtlikult sihtmärgist maha, rõhutades teist fraasi.

👉Näide 7:
Kui vestluses on tegemist millegi vestluskaaslase jaoks väga meeldivaga ja tema reaktsioon sellele on “naeratus” ja “lõbusad emotsioonid”, proovige teda sel hetkel puudutada. Vestluskaaslase puudutusaistingud jäävad mällu (heal hetkel), mis tähendab, et sinuga seostuvad vaid meeldivad mälestused.

#general_psychology@psychology_freid | #psühholoogia