Osoba za koju sve mora biti savršeno. Tko je perfekcionist: definicija, primjeri

Počeli su pisati esej o daleko od svega važan predmet, nadajući se da će brzo "izvući" tekst iz nekoliko knjiga, ali je na kraju sjedio pola noći nad radom, bruseći svaki tekst?

Povremeno čujete od prijatelja da ne znate "besplatno"?

Zvuči kao da ste perfekcionist. Ova složena engleska riječ naziva se osoba koja ne tolerira ako su on ili stvari oko njega nesavršeni. Tko teži izvrsnosti: biti najbolji i imati najbolje. Osoba s visokim ambicijama, zahtjevima i zahtjevima prije svega prema sebi.

Je li to dobro ili loše?

S jedne strane, pravi profesionalci često se razlikuju po perfekcionizmu. Slučaj u točki ovdje je glazbenik koji ne zna svirati instrument koji je čak i malo neusklađen. Štoviše, takva težnja (često graniči s elementarnom svjetovnom dosadnošću za druge) na mnogo načina čini osobu pravim majstorom svog zanata. Glazbenik brusi svoje vještine, pisac baca još jedan neuspjeli rukopis u koš za smeće da bi na kraju dobio zaista vrijedan proizvod. Perfekcionizam tjera ljude da se stalno razvijaju, uče, a ne da miruju.

Druga strana perfekcionizma je netrpeljivost prema svojim i tuđim manama. Osoba sebi ne daje pravo na pogrešku, grdi se za najmanju grešku, postavlja iste visoke zahtjeve prema ljudima oko sebe. Ako je ova osobina jako izražena, osoba je in stalni napon, stalno se ograničava, njegovo samopoštovanje je nestabilno. Drugim riječima, takozvani “sindrom izvrsnog učenika”.

U ovom slučaju, učinkovitost aktivnosti može se, naprotiv, ozbiljno smanjiti. Perfekcionist ide u detalje, troši vrijeme i trud na njih, čak i ako to nije potrebno, za njega ne postoji pojam “potrebno i dovoljno”. Kao rezultat toga, umjesto savršenog rezultata, on često uopće ne postoji ili postaje nebitan.

Jasno je da u takvoj manifestaciji kvalitete ne vodi ni do čega posebno dobrog. A ako osoba zahtijeva istu razinu od drugih, dobit će ne samo napetost, stres i stalno nezadovoljstvo sobom, već i probleme u međuljudskim odnosima...

Je li moguće riješiti se nezdravog perfekcionizma ako smeta u životu?
Je li moguće naučiti „zdravi“ perfekcionizam ako ga nemate?

Da biste odgovorili na prvo pitanje, morate prije svega shvatiti koji su razlozi za tako stroge zahtjeve prema sebi i ljudima oko vas. Često su perfekcionisti djeca čiji su roditelji davali toplinu i ljubav ne bezuvjetno (jednostavno zato što postoje), već za dobro ponašanje, odlične ocjene u školi itd. Kao rezultat toga, osoba teži stalnom postizanju vrhunski rezultati vjerujući da je to jedini način da zaradi ljubav i priznanje ljudi koji su mu bliski. I svaka pogreška postaje tragedija i ozbiljno kvari raspoloženje, smanjuje samopoštovanje.

Ako je ovo za vas, učinite sljedeće. Prvo, podijelite koliko vam vaš perfekcionizam pomaže. Sjetite se što ste uspjeli postići zahvaljujući ovoj kvaliteti, u kojim područjima vam je dobro poslužila. Nakon toga, sjetite se situacija kada je želja da sve učinite savršeno ometala, donijela puno negativne emocije zbog najmanjih grešaka i nije dopuštao da se opusti.

A sada se morate potruditi da ova vaša značajka koristi samo vama. U najmanju ruku, neka se ova kvaliteta manifestira, prije svega, u području studija i profesionalna djelatnost i ne odnosi se na sve. Nije lako, ali ti to možeš. Shvatite da imate pravo na pogrešku, kao što ga imaju i ljudi oko vas.

Prije pokretanja svakog više ili manje značajnog posla, potrošite malo pripremni rad Sa sobom. Posebno ocijeniti zašto je ovaj posao potreban, do kojeg datuma, što će ovisiti o rezultatima njegove provedbe. Odlučite koliko ste joj vremena i truda spremni dati, na temelju njezinog stvarnog značaja u vašem životu. Nakon toga, potrudite se ispuniti ta ograničenja, čak i ako zbog toga negdje morate žrtvovati kvalitetu nekih detalja rada.

Ako ne možete započeti s nečim jer se bojite da ćete to ionako učiniti loše, poslužite se sljedećim trikom. Odgovorite sebi na pitanje: što je najgore što će se dogoditi ako ne uspijem? Najčešće ništa stvarno strašno ne dolazi s odgovorom. Pa zašto onda barem ne pokušati – bit će puno lakše odlučiti se.

“Želio bih postati umjetnik, ali znam da ne mogu postati briljantan umjetnik i neću pristati ni na što manje.” Tipičan perfekcionistički govor. Vaš zadatak je naučiti uživati u procesu svog omiljenog posla, a ne juriti za rezultatom. Zapitajte se u kojem poslu je to za vas moguće, vodite računa o tome. I namjerno naučite uživati u onome što volite. Oduvijek ste željeli crtati, ali "znate da nemate sposobnosti"? Uzmite ogromnu hrpu papira i dajte si priliku da ga obojate kako želite, barem izgrebete. Nemojte stati dok ne "uhvatite" minutu zadovoljstva od samog procesa.

A kada je osoba strastvena u procesu, rezultat neće dugo čekati. Ali glavno je da više neće biti one nervoze koja ne dopušta da se pomakne.

Drugi problem perfekcionista je nemogućnost opuštanja, nemogućnost odmora bez razmišljanja o brigama i djelima. Vaš zadatak je da ga namjerno naučite. Kakvi sjajni planovi za osvajanje najbolja sveučilišta svijet nije bio pred vama, nađite vremena i prilike, gotovo na silu se prisilite da se svaki dan barem na neko kraće vrijeme potpuno “isključite”.

I na kraju, češće se sjetite da ste sami po sebi vrijednost, bez obzira na svoja postignuća, unatoč svojim pogreškama. Naučite voljeti i prihvatiti sebe kao bilo koga.

Ali ponekad perfekcionizam, naprotiv, nije dovoljan. I kao što smo već shvatili gore, zdravi perfekcionizam stvarno pomaže u postizanju uspjeha, pomaže u poboljšanju sebe.

Ako ste navikli sve raditi na "blef", a vaša omiljena fraza je "I tako će biti", je li moguće učiniti nešto po tom pitanju?

Prvo, shvatite da morate raditi na sebi. Što više postavite svoje ciljeve, veća su vaša postignuća. Što bolje radite posao, to je ugodnije gledati rezultat, to su ocjene drugih veće.

Stoga se morate pokušati uzeti u svoje ruke. Razvijte za sebe sustav nagrađivanja za stvarno dobro obavljen posao. Odvojite vrijeme za uživanje u vlastitom kvalitetnom rezultatu. Unaprijed razmislite o kriterijima kvalitete obavljenog posla i usredotočite se na njih kako ne bi došlo do "hakiranja".

Postoji još jedan originalan način. Zamolite nekoga iz svoje okoline da prati i ocjenjuje kvalitetu vaših aktivnosti. Dobro je ako je ta osoba pravi perfekcionist koji ima visoke zahtjeve i kriterije. I postupno naučite sebe gledati njegovim očima.

Zapamtite da samo visokim postavljanjem ljestvice možete postići mnogo.

Težnja za savršenstvom je, zapravo, prekrasna, glavna stvar je ne stati na to!

Tko je perfekcionist, ne znaju svi. Međutim, sastao se s perfekcionistom, možda, svaka osoba. Perfekcionist može biti svatko: poznanik, slučajni prolaznik, radni kolega, prijatelj, šef, rođak. Pa tko je taj perfekcionist? Ovaj je članak namijenjen odgovoru na to pitanje.

Riječ perfekcionist dolazi od engleska riječ savršeno – savršenstvo. Perfekcionist je osoba koja u svemu teži savršenstvu. Osoba koju možemo nazvati perfekcionistom uvijek teži postizanju najboljih rezultata u svemu.

Perfekcionist je ljudska osobina. Ovaj ljudska osobina od interesa za psihologe. Psiholozi su zainteresirani za ovu ljudsku osobinu jer se ponekad pretvara u patologiju. Osoba koja s vremenom razvija patologiju odbija sve rezultate. I svoje, tuđe. Odbija jer sve rezultate smatra nedovoljno savršenima. Osim što ne prihvaća rezultate bilo koje aktivnosti, ne prihvaća ni same ljude. Perfekcionizam kao patologija često dovodi ljude do neuroze. Ovo stanje ljudi već zahtijeva liječenje.

Ako odbacimo sve predrasude, onda riječ perfekcionist u svojoj biti i nije nešto loše. Ova se riječ može odnositi na sasvim normalnu osobu i to i čini.

Značajke riječi perfekcionizam

Dakle, poznato je da se riječ perfekcionist odnosi na svaku osobu koja se trudi da sve bude savršeno. Takva osobina osobe može se manifestirati u potpuno različitim područjima života. Takva osoba vrlo marljivo i izuzetno pažljivo održava red, svoj izgled, a ponekad ga dovodi do ludila. Takva osoba od sebe i od onih oko sebe zahtijeva najviše profesionalne vještine, od kojih svaku uvijek smatra nedovoljno savršenom. Ova se osobina osobe naziva i "sindrom izvrsnog učenika".

Ne odbacujući prethodno navedeno, riječ perfekcionist treba više promatrati široki smisao ovaj svijet. Dakle, riječ ima više značenja. Ne treba misliti da ova riječ sigurno znači da je želja da se sve oko sebe učini boljim mentalna devijacija. Ne, perfekcionizam nije psihički poremećaj. Ako se želja da se sve učini bolje dovede do ludila, onda da, perfekcionizam se može razviti u mentalnu devijaciju. Kad čuju riječ perfekcionizam, mnogi pomisle da je riječ o nenormalnoj osobi. Ne, nije. Naprotiv, moglo bi i biti normalna osoba. Uostalom, želja da se cijeli svijet učini boljim mjestom nije patologija.

Što je perfekcionizam

Perfekcionist, kao i normalan čovjek, može poboljšanje svega usmjeriti prema sebi. U isto vrijeme, on se nastoji prilagoditi određenom idealu, koji je sam izmislio. Ovo je neka vrsta superteške samokritike. Neki ljudi to dovode do krajnosti, ali većinom je to samo samokritika, iako oštra. Ovo je normalno.

Perfekcionizam se također može manifestirati u potrebi da svaka osoba zadovolji navedene najviše standarde. Ipak, takva osoba može zahtijevati od svega što postoji najviša izvedba. Takvi ljudi stalno kontroliraju sve kako bi sve funkcioniralo. najbolji način.

Perfekcionist nastoji postići najbolje rezultate u svakom poslu – nastoji sve dovesti pod najbolji nazivnik. I perfekcionist u svemu pokazuje najveću skrupuloznost. Pazi na sve, pa i na najsitnije detalje.

Između ostalog, perfekcionist često zna biti napet i depresivan. To već može dovesti do psihičkih poremećaja.

Filozofija perfekcionizma

Što je perfekcionist? Ne znaju svi značenje ove riječi. Međutim, svaka se osoba u svom životu susrela s perfekcionistima. To je, prije svega, uvjerenje da je težnja za izvrsnošću, koja se odnosi ne samo na sebe, već i na svakog čovjeka, nešto o čemu bi svatko trebao razmišljati. To je ono čemu bi svaka osoba trebala težiti. Odnosno, to je uvjerenje da svi, bez iznimke, trebaju težiti izvrsnosti. Štoviše, to nije samo zakon, već pravo značenje života.

Sam pojam "perfekcionizam" ima uglavnom negativnu konotaciju. U njemu ima malo pozitivnih nijansi, iako u njemu nema ništa negativno.

Ljudi koji su na strani perfekcionizma vjeruju, u osnovi, da je težnja za savršenstvom primarni zadatak svake osobe. Smisao života nije posaditi drvo i roditi sina, već težnja ka izvrsnosti.

Postoje koncepti koji o samousavršavanju govore kao o ideji nadčovjeka. Inače, Fašist je bio perfekcionist. Bio je toliko strastven oko ideje o nadčovjeku da ju je doveo do ludila, čiji su rezultati svima poznati - svi znaju do čega je to dovelo. Svi pristaše marksizma također su perfekcionisti. Ali pristaše marksizma toliko su izopačili ideje o nadčovjeku da se čak ni obični ortodoksni perfekcionisti neće složiti s njima.

U umjetnosti se perfekcionizam odnosi na želju za postizanjem umjetničkog savršenstva.

Četiri znaka perfekcionizma

Da biste razumjeli tko stoji ispred vas, dovoljno je znati četiri znaka perfekcionizma.

Prvo, perfekcionist- spora pamet. Uvijek jako dugo razmišlja. To je zbog činjenice da takva osoba sve pažljivo razmatra. Da ne napravite niti jednu grešku i da sve radite savršeno kako treba. To obično oduzima puno truda i vremena.

Drugo, perfekcionistŠto god da poduzme, nikad sve ne završi do kraja. Svaki posao baca na pola puta i svaki put sve počinje ispočetka.

Treći znak perfekcionizma je odbacivanje bilo kakvog rezultata. Trenutačni rezultat bilo kojeg perfekcionista u pravilu ne odgovara. Ali on inače ništa ne može dovesti do savršenstva, jer uvijek stane na pola puta i uvijek sve počne ispočetka.

Četvrti znak perfekcionizma- ovo je pretjerana razdražljivost, nerazumna ljutnja i slično. Osoba može planuti bez ikakvog razloga. Takva osoba često iskaljuje svoj bijes na drugima.

Kako god bilo, osoba koja bi imala sva ova četiri znaka perfekcionizma jednostavno ne može postojati u prirodi. Uostalom, svi imamo različite moralne principe, svatko od nas ima svoja pravila ponašanja itd. Svaki perfekcionist može imati samo dio ovih znakova, ali nitko nema sva četiri.

Osim okorjelih perfekcionista, postoje i umjereni perfekcionisti. Ovi ljudi mogu obaviti stvari. Oni mogu samo dugo razmišljati o planovima, o provedbi bilo kakvih projekata. Takvi ljudi su također perfekcionisti, ali su umjereni. Okorijeli perfekcionisti započinju bilo koji posao od samog početka, ali umjereni perfekcionisti mogu započeti posao ne od početka, već na temelju tuđe gotove baze. Ali, u svakom slučaju, perfekcionist uvijek nastoji učiniti sve kao nitko drugi, jer savršenstvo je njegov cilj. Svaki perfekcionist će učiniti sve na svoj način, na različite načine, ali razdražljivost je karakterna osobina svojstvena svima.

Postavlja se pitanje je li moguće uvjeriti perfekcionistu da je ono što je napravio već ideal. Ne, ne možete. Perfekcionist će uvijek reći da ovo nije idealno, da ima mjesta za savršenstvo. Možete ga, naravno, pokušati uvjeriti u idealnost učinjenog, ali to nema smisla, jer je to nemoguće. Također možete pokušati pristupiti ovo pitanje s druge strane, promijeniti sam način vrednovanja. U ovaj slučaj Perfekcionist može reći da ako subjekt gledate iz ovog kuta, onda da, savršen je, ali onda će se ipak vratiti svom sustavu, svojoj metodi vrednovanja, svojoj referentnoj točki i više neće pronaći predmet razgovora savršeno.

Je li perfekcionizam bolest?

Da biste odgovorili na ovo pitanje, morate razumjeti je li to norma ili patologija. Ako bilo koja osoba uvijek nastoji nešto poboljšati, samo nastoji uvijek postići najbolji rezultat, onda je to u redu. Ako osoba ima pretjeranu razdražljivost, čak i nešto ljutnje, ako gubi puno vremena na ono što bi se, čini se, moglo učiniti za nekoliko sati, onda je to već patologija.

Što se tiče ljudskih stanja povezanih s perfekcionizmom, nema razloga za brigu. Nema razloga za brigu. Ako to nije izvan okvira razumijevanja, onda je to normalna pojava. Ovoga se ne treba bojati. Ako se radi o umjerenom perfekcionizmu, onda nema razloga za brigu. Takva osoba zna što radi. Takva osoba je svjesna da, s obzirom na trenutno stanje stvari, sve radi ispravno i najbolje moguće. To je umjereni perfekcionizam i drugima nije strašan. On ne predstavlja opasnost za druge. Takva osoba je zadovoljna kada zna da joj poslovi idu na najbolji način, zadovoljna je što ono što radi nije idealno, već vrlo blizu ideala.

Ako odlučite svoj život povezati s takvom osobom kao perfekcionistom, onda u tome nema ništa loše. Istina, tu može doći do čestih nesuglasica i nesporazuma, ali sve su to rješivi problemi. Ako razumijete kakva je osoba pored vas, tada se sva takva pitanja mogu riješiti.

Bolni perfekcionizam

Ako osoba ne prihvaća nikakav drugi rezultat osim ideala, koji - po njegovom shvaćanju - ne postoji i ne može biti, onda je to već bolno stanje koje može predstavljati opasnost za druge. Ali ni u ovakvom stanju perfekcionisti se ne boje, jer shvaćaju da im ionako neće biti bolje i odustaju. No, to što je odustao ne da mu mira. Stoga se stalno vraća nedovršenom poslu sa svoje strane i, što je potpuno razumljivo, ne može ga dovršiti, jer smatra da savršenstvu nema granice. Ovo stanje treba liječiti.

Ako vidite da bilo koja osoba radi nešto s bolnom upornošću, to je prvi znak za zabrinutost. Ako vidite da vaš prijatelj stalno počinje jedno te isto, nikako ne može završiti, bojte se takve osobe, okorjeli je perfekcionist.

Ako poznajete jednog od ovih ljudi, ako postoji takva osoba među vašim prijateljima ili poznanicima, nemojte žuriti da se uzrujate. Takva se osoba ne može nazvati bolesnom samo zato što nastoji sve učiniti bolje. Ako je to umjereni perfekcionizam, onda to nije strašno. Ovo stanje samo po sebi ne predstavlja opasnost za druge i nije zastrašujuće. Međutim, može se razviti u nešto više. Srećom, to se rijetko događa. Osoba u ovom stanju može ići u ciklusima u jednoj stvari. Može se nadahnuti nekom idejom i učinit će nešto s takvom pedantnošću, tako nasilno ispraviti da to već postaje bolest. Stručnjaci preporučuju da se takva osoba pokaže liječniku. Nema potrebe navesti kojem liječniku treba pokazati?

Takvo stanje kao što je perfekcionizam može izazvati uznemirujuće karakterne osobine. U tom stanju može nerazumno planuti i biti grub prema vama. Često, u stanju perfekcionizma, ljudi čine stvari zbog kojih kasnije žale, ali ne mogu ništa uzvratiti. Ako kod bilo koje osobe primijetite ovo stanje, znajte da kod njega može izazvati depresiju. A ako se dogodi depresija, onda se uskoro mogu razviti i neke psihosomatske bolesti. Tada će ta osoba već predstavljati ozbiljnu opasnost za druge.

Niste li perfekcionist?

Niste li perfekcionist? Interes Pitaj. Svatko tko zna za postojanje perfekcionista jednom se zapitao je li i sam perfekcionist? Da biste odgovorili na ovo pitanje, morate, opet, razumjeti stanje stvari - znati sve kriterije perfekcionizma. Što je perfekcionist? Značenje ove riječi, očito, nije teško razumjeti.

Ako iza sebe primijetite da stalno želite nešto odgoditi za kasnije, ne završiti posao do kraja, onda je to signal. Ovdje je potrebno obratiti pozornost na činjenicu da to može biti uzrokovano banalnom lijenošću, željom da se samo opustite. Ako je tako, onda nema razloga za brigu. Kod perfekcionista nije tako. Perfekcionist nikada ne dovrši ono što je započeo, ne zato što se samo želi opustiti ili je samo lijen, već zato što je perfekcionist. Osim toga, za perfekcionista to može biti posljedica nedostatka samopouzdanja. Nije siguran da može završiti posao, jer, opet, smatra da nema granice savršenstvu.

Činjenica da vjeruje da savršenstvu nema granica, ne daje mu priliku da dovrši započeto djelo. Ovo je već bolno. U ovom stanju, osoba je sposobna za nepromišljena djela, zbog kojih će kasnije žaliti cijeli život. Bolnost ovog stanja je u tome što perfekcionist često niti ne želi prihvatiti nikakav posao, jer misli, zašto se baviti tim poslom ako ga je nemoguće dovesti do savršenstva? Ovo su ljudi kojih se trebate čuvati.

Ako i sami imate takve misli, onda je to već signal. Ako se takve misli tiču običnih stvari, najjednostavnijih svakodnevnih svakodnevnih stvari, onda ste perfekcionist. To može dovesti do ozbiljnih problema i kršenja. Kako to ne bi dovelo do ozbiljnih problema i kršenja - posljedica nečega, stručnjaci preporučuju kontaktiranje psihoterapeuta, jer je to izlječivo. I ne treba se bojati ovoga. Ako se na vrijeme obratite psihoterapeutu, onda se sve može ispraviti.

Odakle dolazi "sindrom perfekcionizma"?

Ako je netko u djetinjstvu posvetio nedovoljno pažnje svom djetetu i nije ga pohvalio za ono što je dijete učinilo, to može negativno utjecati na djetetovu psihu u budućnosti - može se razviti takozvani "sindrom perfekcionizma". Da se to ne bi dogodilo, hvalite svoje dijete čak i za činjenicu da ne uspijeva. Reci, kažu, ništa, sljedeći put će uspjeti. Djecu treba pohvaliti. Ako je vaše dijete napravilo nešto što ne izgleda sasvim dobro, svejedno ga pohvalite.

Ako dijete ne dobije odgovarajuću pozornost od odraslih, tada dijete može razviti napuhani ego. Mislit će da je učinio nešto nedovoljno dobro, zato ga nisu pohvalili. I takva djeca od djetinjstva pokušavaju učiniti nešto bolje – pokušavaju postići potpuno savršenstvo. Ako je to tako, onda će takva djeca u budućnosti sigurno razviti perfekcionizam. Takva djeca u budućnosti postaju perfekcionisti.

Nedostatak pažnje ili pogrešna procjena djetetovih aktivnosti dovodi do toga da će ono cijeli život nastojati dobiti tu pažnju. A to zauzvrat dovodi do razvoja "sindroma perfekcionizma".

Što drugima prijeti "sindrom perfekcionizma"

Što je perfekcionist? Ne znaju svi ovu riječ, jer je nova. Stoga ni u jednom rječniku svijeta nećete pronaći riječ perfekcionist. To je samo nova riječ. S vremenom će sigurno ući u sve rječnike. Ali ne radi se o tome. Perfekcionizam postoji. Je li opasno za druge?

Da bismo odgovorili na pitanje je li perfekcionizam opasan za druge, možemo razmotriti neke okolnosti. Ako su, na primjer, jednom od djece u djetinjstvu roditelji stalno ubijali glavu da sve treba učiniti bolje, da ti, kažu, nisi dovoljno dobro radio, onda će to dovesti do negativne posljedice. Takva se djeca, odrastajući, pretvaraju u perfekcioniste. Oni rade bilo koji posao ne za sebe, već za druge, kako bi od drugih dobili procjenu svojih aktivnosti. Stoga perfekcionisti nastoje svaki posao iznijeti na vidjelo - da ga svi vide i da svatko da svoju ocjenu. A ako barem jedna od ocjena nije najviša, onda će se razviti takav perfekcionist prikrivena agresija. I jednog dana će ova skrivena agresija pronaći izlaz. I ne daj Bože da je u ovom trenutku bio daleko od tebe.

Konačno, razmislite o ulozi perfekcionizma u vašem vlastiti život. Tko je perfekcionist, zna se.

Svaka se osoba u životu susrela s manifestacijama perfekcionizma: bilo iz vlastitog iskustva, bilo zato što je ta kvaliteta svojstvena nekome tko mu je blizak.

Dakle, što je perfekcionizam - osobina s predznakom plus ili bolna ljudska želja za nedostižnim savršenstvom?

Čini se da u ljudskoj prirodi postoji želja da postanemo bolji, želja za idealom. Danas mnogi tu želju stavljaju u prvi plan.

Ako su raniji predstavnici društva, obdareni ovim svojstvom, izazvali entuzijastičnu reakciju društva, sada se ovaj izraz često nalazi u podrugljivom ili čak osuđujućem kontekstu.

Što znači

Koje je značenje riječi "perfekcionizam"? To znači težiti apsolutnom savršenstvu, za najviši stupanj savršenstvo, savršenstvo.

Ovaj psihološka osobina osobnost se također naziva "sindrom studenta".

Perfekcionist sebe smatra dužnim sve raditi savršeno, uzorno, bez i najmanje greške. Stoga je stalno nezadovoljan rezultatima onoga što je on sam i drugi učinio.

Štoviše, područja u kojima ljudi pokazuju ovu kvalitetu mogu biti vrlo različita: posao, izgled, obitelj. Temelj za takva odstupanja u strukturi ličnosti obično se postavlja u djetinjstvu.

Tijekom života perfekcionist se obično opire kompromisima, jureći za fatamorganom koju je jednostavno nemoguće postići. I zbog te nemogućnosti teško pati zbog svojih, kako mu se čini, neuspjeha.

Ispostavilo se da i njegovi rođaci pate od sklonosti perfekcionista. Uostalom, on nastoji da se ljudi oko njega također pridržavaju njegovih pravila. Odstupanje od pravila koje je uspostavio doživljava kao osobni gubitak ili uvredu.

Kako se manifestira na poslu

Perfekcionisti su obično najizbirljiviji šefovi, jer su njihovi zahtjevi previsoki ne samo prema sebi i kolegama, već i prema obitelji i prijateljima. No, budući da je izvođač, takva osoba nastoji posao koji joj je povjeren obaviti što bolje.

Perfekcionisti često mogu postići puno u životu, jer u svom području postaju dobri stručnjaci. Marljivo usavršavaju svoje vještine, a uz to ih motiviraju da postanu bolji od drugih, čak i inertnih ljudi.

Istovremeno, perfekcionisti su rijetko sretni, jer uvijek vjeruju da je zadatak koji su obavili mogao biti obavljen puno bolje. Čak i ako su svi ostali više nego zadovoljni rezultatom.

Kako se manifestira perfekcionizam?

Neki roditelji primjećuju da im je dijete perfekcionist. Od malih nogu pokazuje svoje pretjerane zahtjeve.

Takvo se dijete prihvaća za obavljanje nekog posla tek kada je unaprijed sigurno u uspjeh i kada shvati da je sposobno da se bori, da ima šanse za pobjedu.

Takvo dijete se stidi svojih pogrešaka, ne može tolerirati kritiku, često sumnja u svoje snage, sposobnosti i talente. U pravilu nije zadovoljan rezultatom obavljenog rada, spreman je dugo i marljivo raditi na rezultatima, kako bi ih doveo do ideala.

Takvom djetetu treba pažnja, potrebno mu je povećati samopouzdanje, objasniti da su greške normalne i da se mogu ispraviti. Postavite djetetu realne, ostvarive ciljeve, naučite ga da pravilno odredi prioritete.

Čovjek

Muškarci perfekcionisti imaju svoje karakteristike:

Previše refleksije.
Izložiti se samokritici.
Nedostatak tolerancije prema vlastitim i tuđim pogreškama.
Nepopustljivost i beskompromisnost.
Odbijanje kritike.
Strah neuspjeha.

Ove osobine od čovjeka mogu napraviti notornog cmizdravca, despota ili pedanta. U bilo kojem od ovih slučajeva, njegovim voljenima će biti teško. Bit će prisiljeni prilagoditi se ovoj osobi, izdržati nevjerojatno visoku uobraženost, zatim napade samobičevanja koji će jedni druge zamijeniti.

Žena

Što se tiče perfekcionističkih žena, takve dame stavljaju na svoja krhka pleća nezamisliv iznos odgovornosti. I u doslovno riječi - naplaćuju.

Doista, za perfekcionistu, i posao, i vlastiti izgled, i kućanski poslovi - sve bi trebalo biti na vrhu. Ali ipak trebate biti idealna žena za vlastitog muža i idealna majka za svoju djecu.

Gotovo svaka osoba razumije da je nemoguće biti idealna supruga, majka, domaćica i uspješna poslovna žena u isto vrijeme. Ali perfekcionist to nije u stanju razumjeti i tvrdoglavo pokušava postići ideal u svemu.

Pritom je takva žena netolerantna prema svojoj rodbini gotovo isto koliko i prema sebi. Stoga djeca često postaju huligani u znak prosvjeda protiv strogih majčinih zahtjeva, a muževi su mnogo manje idealne ljubavnice ili nove žene.

U društvu

Kada komunicirate s perfekcionistom, treba imati na umu da se njegov tip ponašanja temelji na crno-bijeloj percepciji svijeta. Ili, drugim riječima, oni su maksimalisti: žive po principu “ili sve ili ništa”.

Takvim osobama nedostaje tolerancije, ali postoji nesposobnost za kompromis. Treba ih pohvaliti, jer najčešće imaju nisko samopoštovanje.

Osim toga, potrebno im je pokušati nježno objasniti da svijet nije savršen, drugi nisu savršeni, on sam nije savršen - i to je normalno. Naučite percipirati svijet onakvim kakav jest.

Takva osoba mora biti uključena u razne vrste zabave, ograničiti svoj rad na određeno vremensko razdoblje, pomoći mu da se oslobodi stresa.

Nema potrebe oštro reagirati na kritike perfekcionista i takozvanog "zajedljivanja". Vrijedno je prihvatiti da je za njega to norma, a ne pokušaj uvrede.

U vezi

Također je važno da je u bliskim odnosima perfekcionist često hladan i distanciran. Može povrijediti riječima, a da tome čak i ne pridaje važnost.

Po njegovom razumijevanju, odabrani mora biti savršen, poput njihove veze. Ako su daleko od idealnog, onda je razočaran i to doživljava kao izdaju. Zbog čega je ponekad lako odbiti voljenu osobu ili voljenu osobu.

Ako je nečiji perfekcionizam opsesivan i ozbiljno ometa život osobe i njenih bližnjih, tada se trebate obratiti psihologu kako biste riješili problem. Uostalom, napetost zbog želje za idealom može dovesti do depresije, apatije i drugih bolnih stanja psihe.

Što učiniti ako naiđete na ovaj problem

Kako bi smanjio razinu svoje tjeskobe, perfekcionist treba samokritiku zamijeniti racionalizmom. U ovom slučaju, samobičevanje će biti manje.

Što uspješnije koristi svoj pragmatizam i racionalnost, to će objektivnije procjenjivati sebe i ljude oko sebe. Postavite sebi samo dostižne ciljeve. A vrijeme za njihovu provedbu ograničeno je na određeno vremensko razdoblje.

Što ako je netko vama blizak perfekcionist? Takvoj osobi hitno je potrebno razumijevanje, podrška, ljudska toplina, ali jednostavno ne zna kako sve to primiti. Otuđen je od drugih ljudi i od sebe, jer bježi od svojih osjećaja, skriva ih. Vrijedi podržati voljeni ali razgovarajte o onome što vam je važno.

Pretjerani zahtjevi čine ga nevjerojatno iznutra napetim. Osim toga, teško mu je priznati vlastitu krivnju. Često se srami što je netko primijetio njegov nedostatak, zbog toga može pobjesnjeti, postati agresivan.

Takva osoba uvijek ima očajničku želju da bude jaka i uspješna. Iako ne zna uživati u uspjehu, čini sve da ne pokaže svoju slabost.

Teško mu je neformalno komunicirati. Često zavidi drugima, iako to često ne priznaje ni sebi, i svu svoju energiju troši na održavanje "ideala" svoje slike. Ne zna se poniziti, ne može sagledati i prihvatiti situaciju koju ne može promijeniti. Autor: Artem Padalkin

Perfekcionist dolazi iz djetinjstva - odrastao je među vrlo zahtjevnim roditeljima koji su također perfekcionisti. Kao odrasla osoba, osoba sa sindromom perfekcionizma može postati uspješna osoba i obnašaju odgovorne funkcije, ali češće perfekcionizam čini osobu neurotičnom s nedostatkom.

Što je perfekcionist?

Perfekcionist je osoba koja teži idealu, savršenstvu u svemu. Za njega ne postoje polutonovi, ali postoje dva pola "idealno" i "neidealno". Perfekcionistu je bolje da ne radi ništa ako misli da ne može postići savršene rezultate. Značenje riječi perfekcionizam dolazi od fr. savršenstvo – savršenstvo. Nije teško prepoznati ljude koji su perfekcionisti.

Kako razumjeti da ste perfekcionist?

Sindrom odličnog učenika višestruk je i uključuje nekoliko izraženih vizualne značajke i manifestacije osobine ličnosti. Znakovi perfekcionista:

potreba da se sve drži pod kontrolom;
sve se mora učiniti do najviši čin, ostali rezultati se ne prihvaćaju;
želja da se ugodi, ugodi drugima od djetinjstva;
odugovlačenje - zbog postavljanja super zadataka za sebe i nemogućnosti da "idete" malim međukoracima prema cilju;
strah od pogrešaka, neuspjeha;
kritiziranje sebe i drugih;
"Ja sam!" u svemu, uvijek i svugdje.

Je li perfekcionizam dobar ili loš?

Perfekcionizam je bolest ili ne - ovo pitanje često postavljaju bliski ljudi okruženi perfekcionistom, a ponekad izgleda kao naglašavanje karaktera, posebno kada se pomiješa s pedantnošću, ali to nije bolest, iako donosi znatnu patnju. Perfekcionizam je koristan ako je adekvatan, osoba koja teži poboljšanju sebe i svojih postupaka razvija u sebi:

marljivost;
konstruktivna kritika;
zahtjevnost;
disciplina;
konstantno ;
želju za daljnjim usavršavanjem svojih vještina.

Perfekcionist neurotične orijentacije "razvija se" u destruktivnom smjeru, pri čemu u svemu prevladavaju ekscesi:

radoholizam;
netolerancija na kritiku;
opsesija;
opsesija;
nejasnost;
želja za savršenstvom u svim područjima i, kao posljedica toga, nemogućnost postizanja ciljeva.

Kako se riješiti perfekcionizma?

Kako se nositi s perfekcionizmom u sebi? Ako se ovo pitanje pojavilo, onda postoji svijest o problemu - to je već korak prema sebi i potrebi za promjenom. Psiholozi preporučuju sljedeće korake kako biste se riješili sindroma perfekcionista:

pomirite se s nedostacima - to znači prihvatiti sebe i druge u nesavršenosti, nema idealnih ljudi;
nema ograničenja za savršenstvo i težnju ka idealu, stoga je važno postaviti sebi realne ciljeve;
prestani se uspoređivati s drugima, uvijek će biti pametnijih, ljepših, uspješnijih, zato je dobrodošla usporedba samo sa sobom danas i onima koji su bili jučer;
manje analiza i glomaznih planova za poboljšanje - više akcije;
bez grešaka nema iskustva;
prestanite se bojati kritike i osude, imajući na umu da drugi ljudi ocjenjuju vlastito iskustvo, strahovi, neuspjesi.

Perfekcionizam - liječenje

Sindrom perfekcionizma nije psihopatologija u doslovnom smislu, a deformacija osobnosti dolazi polagano zbog stalnih neurotičnih manifestacija, osoba razvija depresiju, nema harmonije sa sobom i drugima, povećava se tjeskoba i apatija. specifično liječenje lijekovima ne postoji, ako se neuroza razvila do dubokog stupnja, psihoterapeut može propisati simptomatsku terapiju uz upotrebu sredstava za smirenje.

Perfekcionizam u psihologiji

Psiholozi dijele perfekcionizam na zdrav, adekvatan, svojstven mnogim ljudima i neurotičan. Perfekcionizam kao mentalni poremećaj dolazi u obzir samo ako postane opsesivno, sa svim popratnim neurotičnim simptomima. Kanadski psiholozi u svojim su istraživanjima identificirali sljedeće aspekte perfekcionizma:

I-perfekcionizam je sklonost osobe da sebi postavlja pretjerane zahtjeve u radu, ciljeve.
Perfekcionizam orijentiran na druge – visoki standardi i očekivanje savršene izvedbe od drugih ljudi.
Perfekcionizam usmjeren prema svijetu je neostvariva želja da sve u svijetu oko nas bude lijepo, uredno, skladno.
društveni perfekcionizam. Potreba pojedinca da zadovolji standarde i očekivanja društva.

Destruktivni perfekcionizam

Neurotični ili patološki perfekcionizam vođen je strahom od neuspjeha. Težnja za izvrsnošću u svemu postaje opsesija praćen neurotičnim simptomima. Neurotični perfekcionisti za sebe definiraju idealan standard koji često ne odgovara njihovom potencijalu. Kretanje prema cilju ne proizlazi iz ambicioznih osjećaja, već iz straha od neuspjeha i odbačenosti, nema zadovoljstva procesom i postignutim rezultatima.

Perfekcionizam u umjetnosti

Perfekcionizam u slikarstvu je želja umjetnika za što realističnijom savršenom slikom. Primjer perfekcionizma je crtež Leonarda da Vincija "Vetruva čovjek" - savršeno tijelo idealnih proporcija. Na temelju tog crteža francuski arhitekt razvio je modulor - sustav univerzalnih skladnih proporcija primjenjiv u arhitekturi i mehanici.

Poznati svjetski perfekcionisti

Glazbenici, pisci, filozofi, umjetnici perfekcionisti u kreativno okruženje Ovaj uobičajena pojava. Želja za savršenstvom i idealom svojstvena je osobi bilo koje profesije. Znan povijesne osobe i ljudi našeg vremena koji su perfekcionisti:

Filmovi o perfekcionistima

Tema perfekcionizma dobro je otkrivena u sljedećim filmovima:

« Perfekcionist / Un Grand Panron» Francuski film o kirurgu Louisu Delageu koji je cijeli život posvetio medicini. On savršeno radi svoj posao, ali svoj obiteljski život ne uspijeva - Louis je perfekcionist na poslu, nema vremena za sve ostalo, što vrlo bolno doživljava njegova supruga Florence.
« Crni labud / Black Swan» Nina Sayers je balerina, naporno radi i manično-kompulzivna je perfekcionistica. Nina opsesivnom ustrajnošću teži postizanju savršenstva, što dovodi do njezina na kraju tragičnog završetka.
« Preko mora / Beyond The See". Film se temelji na biografiji legende svjetske glazbe Bobbyja Darina. Prikazan je njegov način nastajanja. Dječak iz siromašne obitelji, s teškom bolešću - liječnici su mu davali samo 15 godina života, ali je živio 37 zahvaljujući činjenici da je bio strastven prema glazbi i sanjao da ostane u srcima ljudi kao veliki izvođač svog vremena.
« Jobs: carstvo iskušenja / Jobs». Steve Jobs – legendarna osoba. Također je perfekcionist i to mu je pomoglo da postane ono što jest. Film-biografija.
« Amadeus / Amadeus". Slobodna interpretacija biografija dvojice skladatelja Mozarta i Salierija. Mozart ima talent od Boga, a Salieri se mora truditi i truditi, ali glazba ispada osrednja, bez inspiracije. Salieri se svojim perfekcionizmom ne može pomiriti s činjenicom da je Mozart talentiraniji skladatelj.

Od davnina su u Rusiji posuđene strane riječi čije značenje ponekad nije svima jasno.To se dogodilo s riječju "perfekcionizam".

Povijest pojma "perfekcionizam"

Ova riječ je posuđena iz engleskog„perfection“, što u prijevodu znači „savršenstvo“, „ideal“. Koristi se za određivanje stavova koji građanina tjeraju da stalno teži nedostižnom savršenstvu.
Za neke ljude "perfekcionizam" ponekad poprima tako iskrivljene oblike da građanin koji boluje od takve bolesti tako loše tretira svaku pogrešku ili netočnost da je bolje ne predati svoj posao uopće nego ga pokazati nedovršenim.

Tko su "perfekcionisti"

Za perfekcionisti postoji posebna karakterna crta, takozvano "odlaganje". Ovi ljudi mogu većinu svog posla odgoditi za kasnije, čekajući jednu njima poznatu inspiraciju ili posebno stanje duše, kada će biti moguće stvarati i stvarati stvari ispunjene skladom i savršenstvom.Započinjanjem uobičajenog svakodnevnog rada, perfekcionist će osjećati tjeskobu, au nekom zapuštenom stanju čak i napadaje panike kakav će biti rezultat njegovog rada.Stoga , kod takvih se osoba često javlja prokrastinacija, odnosno, pojednostavljeno rečeno, želja za odgađanjem početka rada, što ne mora biti savršeno.
Perfekcionist u lošoj fazi mrzi ono što želi da obavi savršen posao.

U svakodnevnom životu postoji „perfekcionizam". Vjerojatno svatko među svojim poznanicima može naći ženu kojoj je naprosto muka od sređivanja u domu. Neke dame ne mogu mirno otići u krevet ako ne operu suđe za sobom, ili ne brisati prašinu na polici.
Sjetite se školskih godina, vjerojatno ste sreli djevojke koje su jecale zbog četvorke u dnevniku.
Bulimičarke i anoreksičarke imaju najjači oblik perfekcionizma, zbog čega su toliko stroge prema svom izgledu.

Uz sve to, ovakvu mršavu djevojku nije briga za red u stanu, u pravilu je to uopće ne zanima.Njen "bzik" je izgled, ostalo je na njenoj strani, izgled.
Odnosno, "perfekcionizam" gotovo nikada ne utječe na sva područja djelovanja, uvijek teži koncentrirati se samo na stvari koje su značajne za pojedinca.