Zašto živimo u 3D prostoru? Pa koji je razlog ovakvim padovima na putu do uspjeha.

Znanost

Svemir u kojem živimo nije jedini te vrste. Zapravo, to je samo jedna jedinica beskonačnog broja svemira, čija se ukupnost naziva Multiverzum.

Tvrdnja da postojimo u Multiverzumu može izgledati kao izmišljotina, ali iza nje stoji stvaran znanstvena objašnjenja . Velika količina fizikalne teorije neovisno jedna o drugoj ukazuju da Multiverzum stvarno postoji.

Pozivamo vas da se upoznate s najpoznatijim znanstvene teorije potvrđujući činjenicu da je naš Svemir samo čestica Multiverzuma.

1) Beskonačnost svemira

Znanstvenici još nisu točno sigurni kakav oblik prostorvrijeme ima, ali je vjerojatno ovaj fizički model ima ravnog oblika (za razliku od sferičnog ili oblika krafne) i proteže se unedogled. Ako je prostorvrijeme beskonačno, mora se ponoviti u nekom trenutku. To je zbog činjenice da se čestice mogu poredati u prostoru i vremenu na određene načine, a broj tih načina je ograničen.

Pa ako pogledate dovoljno daleko moći ćete naletjeti na drugu verziju sebe Ili bolje rečeno, beskonačan broj opcija. Neki od ovih blizanaca će raditi ono što i vi, dok će drugi nositi drugačiju odjeću, imati drugačije poslove, donositi drugačije izbore u životu.

Veličinu našeg svemira teško je zamisliti. Čestice svjetlosti prijeđu udaljenost od središta do ruba za 13,7 milijardi godina. Prije toliko godina dogodio se Veliki prasak. Prostor-vrijeme izvan te udaljenosti može se smatrati zasebnim svemirom. Dakle, brojni svemiri postoje jedan pored drugog, predstavljajući beskrajno gigantski patchwork jorgan.

2) Bubble Giant Universe

U znanstveni svijet postoje i druge teorije o razvoju svemira, uključujući i teoriju tzv Teorija kaotične inflacije . Prema ovoj teoriji, svemir se počeo brzo širiti nakon Velikog praska. Ovaj proces je podsjećao inflacija balon koji je ispunjen plinom.

Kaotičnu teoriju inflacije prvi je predložio kozmolog Alexander Videnkin. Ova teorija sugerira da se neki dijelovi prostora zaustavljaju dok se drugi nastavljaju širiti, stoga dopuštajući formiranje izoliranog "svemira mjehurića".

Naš vlastiti svemir samo je mali mjehurić u golemom svemirskom prostranstvu, u kojem postoji beskonačan broj takvih mjehurića. U nekim od ovih mjehurićastih svemira zakoni fizike i temeljne konstante mogu se razlikovati od naših. Ovi zakoni bi nam se mogli učiniti više nego čudnim.

3) Paralelni svemiri

Druga teorija koja dolazi iz teorije struna je da postoji koncept paralelni svemiri. ideja postojanja paralelni svjetovi povezana je s vjerojatnošću da postoji mnogo više mjerenja nego što možemo zamisliti. Prema našim zamislima, danas ih ima 3 prostorne dimenzije i 1 vremensku.

Fizičar Brian Green iz Sveučilište Columbia opisuje to ovako: "Naš svemir je jedan" blok "od veliki iznos"blokova" koji lebde u prostoru s mnogo dimenzija".

Također prema ovoj teoriji, svemiri nisu uvijek paralelni i nisu uvijek izvan našeg dosega. Ponekad mogu se ugnijezditi jedno u drugo, uzrokujući ponovljene Veliki prasci, koji vraćaju svemire na njihov izvorni položaj uvijek iznova.

4) Dječji svemiri - još jedna teorija o nastanku svemira

Teorija kvantna mehanika, koji je izgrađen na konceptima sićušnog svijeta subatomskih čestica, predlaže drugi način formiranja višestrukih svemira. Kvartova mehanika opisuje svijet u terminima vjerojatnosti, izbjegavajući donošenje konačnih zaključaka.

Matematički modeli, prema ovoj teoriji, mogu pretpostaviti sve moguće ishode situacije. Na primjer, na raskrižju gdje možete skrenuti desno ili lijevo, pravi svemir tvori dva dječja svemira, u jednom od kojih možete ići desno, au drugom - lijevo.

5) Matematički svemiri – hipoteza o nastanku svemira

Znanstvenici su dugo raspravljali o tome je li matematika koristan alat za opisivanje svemira ili je sama temeljna stvarnost i naša opažanja samo su nesavršeni prikazi prave matematičke prirode.

Ako je potonje točno, možda specifična matematička struktura koja oblikuje naš svemir nije jedina opcija. Druge moguće matematičke strukture mogu postojati neovisno u odvojenim svemirima.

"Matematička struktura je nešto što možete opisati potpuno neovisno o našem znanju i konceptima,- govori Max Tegmark, profesor na Massachusettsu Institut tehnologije, autor ove hipoteze. - Osobno vjerujem da negdje postoji takav svemir koji može postojati potpuno neovisno o meni i nastavit će postojati čak i ako u njemu nema ljudi.

Antropički princip umjesto Boga?

Otprilike od sredine 20. stoljeća znanstvenici su antropičko načelo počeli nazivati ​​usporedbom značajki našeg svijeta s mogućnošću postojanja života i uma u njemu. U slobodnoj i razumljivijoj formulaciji, ovo načelo afirmira nevjerojatan fenomen, naime, da je naš svijet stvoren i postoji samo zato da bi se u njemu pojavio i postojao čovjek! Drugim riječima, sva svojstva Svemira prilagođena su nastanku inteligentnog života, budući da smo mi, promatrači, prisutni u njemu!

Zašto živimo u trodimenzionalni prostor?

Priroda je za naše postojanje odabrala trodimenzionalni prostor (duljina, širina i visina), iako neki fizičari smatraju da u stvarnosti naš prostor ima 11 dimenzija (!). Ali njih 8 je "namotano" pa ih ne primjećujemo. Međutim, ako se geometrijski parametri "presavijenih" dimenzija povećaju, tada će jednog dana ozbiljno utjecati na dinamiku našeg svijeta. Ovome vrijedi dodati da je tako važan fenomen evoluirajuće stvarnosti kao što je stabilno kretanje moguć samo u trodimenzionalnom prostoru!

Kad bi naš prostor imao samo dvije dimenzije (duljinu i širinu), ili samo jednu (duljinu), tada bi, kao što je svima očito, kretanje u takvom prostoru bilo toliko ograničeno da o nastanku života u njemu ne bi moglo biti govora. to. Kad bi broj dimenzija u našem prostoru bio veći od tri, tada se, primjerice, planeti ne bi mogli zadržati oko svojih zvijezda - ili bi pali na njih ili odletjeli! Slična bi sudbina zadesila i atome s njihovim jezgrama i elektrona.

Podsjetimo da danas poznajemo četiri vrste osnovnih prirodne sile: gravitacijski, elektromagnetski i intranuklearni - slabi i jaki.

Dakle, dokazano je da će i njihova najmanja promjena dovesti do značajne transformacije našeg Svemira! Slična ograničenja postoje u omjerima masa elektrona i protona. Njihova bi promjena povlačila za sobom nepredvidive posljedice.

Faktor stabilnosti - vrijeme!

Malo ljudi zna da naš prostor, strogo govoreći, nema tri dimenzije, već četiri! Štoviše, četvrta koordinata je ... vrijeme!

Njegova najvažnija razlika od ostale tri koordinate je nepovratnost, odnosno vrijeme iz nama nepoznatih razloga teče samo u jednom smjeru - iz prošlosti u budućnost! Ipak, bez te koordinate ne bi bilo razvoja i evolucije svijeta.

Prema suvremenom znanstvene ideje, prostor, vrijeme i materija rođeni su istovremeno kao rezultat tzv veliki prasak. Ovu su ideju znanstvenici prilično dobro razvili, iako ostaje uglavnom nejasno kako se sve dogodilo na mikrorazini.

Konkretno, ostaje nejasno zašto je, kao rezultat Velikog praska, količina formirane materije ispala nešto veća od antimaterije, iako se čini da bi trebale biti jednake! “Netko” se pobrinuo za tu antisimetriju, jer bi s jednakim brojem čestica i antičestica sve nestale (anihilirale) i ne bi se imalo iz čega stvarati složeni sustavi.

Uvjeti za postojanje proteinskih tijela

Jasno je da inteligentan život može postojati samo na bazi proteina, i to u vrlo uskom temperaturnom rasponu. Stoga se putanje planeta sa životom moraju odabrati tako da Prosječna temperatura nisu išli preko ovih granica! Bilo bi lijepo da je ova orbita kružna - inače bi zime na ovim planetima bile duge i pogubne za sva živa bića. Prevruće ljeto ubilo bi preživjele! Štoviše, i naša je Zemlja čvrsto vezana za svoju orbitu - većina živih bića na njoj ne bi mogla preživjeti čak ni da joj se orbita promijeni samo za desetinu!

Rečeno je da je Mjesec, sa svojim plimama i osekama, neophodan za razvoj inteligentnog života na Zemlji. Ali sugerirano je da Mjesec nekada nije bio blizu našeg planeta. Kažu da ju je "netko" doveo ovamo! Tu činjenicu potvrđuje, posebice, vrlo pažljiva "instalacija" Mjeseca na zemljina orbita: promjer mu je 200 puta manji od promjera Sunca i nalazi se 200 puta bliže nama. Kao rezultat toga, tijekom pune pomrčina Sunca Mjesečev disk točno pokriva disk Sunca i možemo vidjeti noćno nebo usred bijela dana! “Netko” nam je trebao pokazati ovu nevjerojatnu sliku!

„Sumnjiva“ tišina prostora

Ne simbolizira li to neizbježnost katastrofalne budućnosti civilizacija koje su prošle put našeg planeta? Pokušajmo procijeniti šanse da nađemo jednog od njih, kako kažu, dobrog zdravlja. Da biste to učinili, razmotrite naš zvjezdani sustav, Galaksiju, za koju se vjeruje da sadrži oko 100 milijardi zvijezda.

Naše Sunce je zasjalo prije 5 milijardi godina i za to vrijeme oko njega, na planeti Zemlji, rođen je inteligentan život koji je preživio do danas. Međutim, pretpostavimo da je u blizini drugih zvijezda život nastao mnogo ranije - recimo, prije 10 milijardi godina. Zatim će, po dostizanju odgovarajućeg stupnja razvoja i propadanju okoliša, tadašnja civilizacija odlučiti kolonizirati prostor koji je okružuje za naseljavanje svojih građana. U tu svrhu, ona će poslati na različite strane tri ogromna svemirski brod s tisuću doseljenika i potrebnim namirnicama i opremom na svakom.

Do najbliže zvijezde, put broda koji leti brzinom od 10 tisuća kilometara u sekundi (!) Trajat će sto godina! Dajmo doseljenicima još 300 godina da se nasele na novom mjestu i dočekamo trenutak kada pošalju svoje brodove do sljedećih zvijezda. Ovakvim “stepenastim” letovima tadašnja će civilizacija za 20 milijuna godina naseliti cijelu Galaksiju! Štoviše, ova brojka je očito podcijenjena, jer zapravo neće trebati puno vremena da se pronađu odgovarajući planeti. Jasno je da se navedeni scenarij može smatrati apsolutno bajnim, budući da se u njemu pojavljuju apsolutno fantastični pojmovi. A što je duže vrijeme, to su veće šanse za susret s nepredvidivim događajima.

Svemiri mogu biti različiti!

Cijeli svijet koji je nastao nakon Velikog praska višestruko je veći od onog njegovog dijela koji možemo vidjeti teleskopom. Stoga danas znanstvenici priznaju postojanje svemira sa svojim skupovima temeljnih parametara i zakona, a mi ih ne vidimo isključivo zbog golemih svemirskih udaljenosti.

O čemu? antropičko načelo, a onda se o njoj naširoko počelo raspravljati sredinom prošlog stoljeća nakon objavljivanja knjige američkog znanstvenika W. Cartera “Slučajnost velike brojke i antropološki princip u kozmologiji". Autor je ovo načelo objasnio na sljedeći način: "Svemir mora biti takav da u njemu mogu postojati promatrači u nekom stupnju evolucije." Ili: "Naša promatranja moraju biti ograničena uvjetima potrebnim za naše postojanje kao promatrača."

Zašto često razmišljamo o pitanju koji je smisao života? Za što živimo? Kako živjeti da budeš sretan? Što mi treba da budem sretan? Što se događa kada uspijem ili ne uspijem? Što će moji roditelji reći ako ne ispunim njihova očekivanja? Kako smoći snage ustati s koljena nakon još jednog poraza? Zašto bismo doživljavali poraze i iskušenja, koja je svrha? Zašto svi kažu da treba donositi zaključke promatrajući tuđe pogreške? I zašto te zaključke donosimo tek kada sami pogriješimo? Zašto ne možemo ostvariti svoje planove iz prve, ili još gore - ne razumijemo što želimo? Sva ta teška i naizgled banalna pitanja javljaju se u mislima svakog svjesnog čovjeka.

Svaki dan gledamo uspone i padove razliciti ljudi, njihovi rođaci, prijatelji ili vanjski ljudi. Čak iu djetinjstvu roditeljima postavljamo mnogo čudnih pitanja, uključujući: "Mama, što je život? Koje je njegovo značenje, zašto svi žive drugačije?" I često roditelji baš ne razumiju naše objašnjenje, možda zato što su sami pogriješili. životni put. Logično je da svako dijete dominira pozitivne emocije, dugini snovi, nade, osmijesi i zabava.

Što smo stariji, takav čisti, iskreni, dječji optimizam sve se više udaljava od nas. U školi se počinjemo suočavati s prvim pojavama nepravde. Kada se djeca međusobno ponašaju drugačije, kritizirajte izgled, financijska situacija roditelja ili neslični pogledi na pojedinu situaciju. Također, djeca su uvijek iznenađena odnosom učitelja, njihovim preferencijama i bodrenjem od strane ovog ili onog djeteta. Prvo, budući svjetonazor djeteta formira se u obiteljskom okruženju. Roditelji svojim odnosom jedni prema drugima, prema djeci, prema životu i problemima na njihovom putu formiraju određeni model-shemu budućeg djeteta. Stoga djeca često, nakon sazrijevanja, pokušavaju oponašati svoje roditelje ili obrnuto, ne ponavljati pogreške.

U odrasloj dobi, kada počnemo trezveno promatrati sve i svakoga oko sebe, razmišljamo o gornjim pitanjima. Nestaje ta dječja naivnost, javlja se neizvjesnost i zbunjenost zbog koje često ne znamo što želimo postići u životu i kako to postići. pravi izbor. Bez obzira na jak duhom ljudi koji su se već realizirali u životu, ostvarili svoje snove, pitamo se odakle toliko strpljenja, volje i želje za radom. Uostalom, nikome nije tajna da je u osnovi put do uspjeha "pokriven bodljikavim trnjem", naravno, ako vaši roditelji nisu milijunaši i ne stavljaju vas na sve spremno. bogat i pametni ljudi probiti zidove problema i razočarenja na putu do sna. Neki stignu do cilja, dok netko odustane i svoje dobre namjere i projekte smrvi u prah, ne nalazeći unutarnja snaga i podržati druge, usredotočujući se na vlastite strahove i predrasude.

Što je onda razlog takvim padovima na putu do uspjeha?

Nakon redovitih neuspjeha, ljudi počinju analizirati svaki korak, tražeći pogrešku. Ponekad misle da su shvatili gdje su pogriješili, a ponekad svaljuju krivnju na nekog drugog (jednako je lako, zar ne?). Ali zašto se, shvaćajući razloge neuspjeha, opet i opet ništa ne dogodi?

Često njihov neobuzdani impuls da sve promijene na bolje nestane za mjesec ili dva ili čak za nekoliko dana. Razlog može biti bilo što. Počevši od nesigurnosti u izboru, “prijateljskih savjeta”, pehova, nesigurnosti, nedostatka motivacije ili podrške – do kompleksnog razočaranja u sve i svakoga. Zapravo, znanstvenici su proveli mnoga istraživanja koja su otkrila da ne postoji globalni uzrok padova.

Često se čini da nas nekakva zla sila – peh stalno sputava, koči i kritizira, što god poduzeli. Razlog svemu leži u više filozofskom i duhovni svijet a ne vanjski čimbenici. Nije ni čudo što postoji izjava: "" Sve naše misli se materijaliziraju ". A je li to stvarno istina? Onda, da bismo postigli svoj cilj i, prije svega, razumjeli svoje želje, moramo naučiti razmišljati u pozitivnom smjeru , i što je najvažnije, razmislite o tome što mislimo (kao da je apsurdno. Sve ovisi o čak i vrlo malim koracima i odlukama koje poduzimamo stotine puta svaki dan. Upravo ti mali koraci postaju temelj i cigle našeg uspjeha u život.U moru je tako beznačajnih i jednostavnih koraka, leže naša tajna blaga, skrivajući nadu, želje i snove!

Da bi se prošao ocean iskušenja na putu do sna, često nema ni volje, ni motivacije, podrške ili moralnog guranja (tzv. udarac ili fraze: „Skupi volju u šaku i ne širi šmrklje“) ) često je dovoljno. Svi ti čimbenici obično pomažu da se krene naprijed, ali često ne zadugo. Bojimo se istosti i bojimo se promjena, a da ne znamo što će biti. Stoga nas snovi vuku na dno ako nismo sigurni u sebe. Snaga volje jedan je od najvažnijih čimbenika na putu samorazvoja. Vrlo često možete čuti izjavu da je snaga volje sposobnost da se prisilimo da radimo stvari koje nam se ne sviđaju. Ova izjava je nedvojbeno pogrešna. Zapravo, sposobnost da odaberete svoje dugo očekivano zanimanje među mnogim opcijama je snaga volje.

Ljudi su stoljećima trenirali svoju snagu volje, iscrpljujući se fizički i moralno nepotrebnim stvarima. Tek nakon takvih nesporazuma sa samim sobom, shvaćaju značenje pojma - snaga volje. Njegov smisao je u dobrovoljnom radu na sebi i nečemu, bez nasilja. Ali što bi trebali učiniti ljudi koji, nakon što su odabrali željeni stil života, ne mogu ponovno ostvariti sve svoje planove?

I postavlja se pitanje: "Zašto ne živim onako kako želim?" Prije svega, to je zato što smo pod jakim utjecajem vanjski faktori: stanje u zemlji, ekonomija i nedostatak novca, loša sreća u ljubavi, razočarenje u osobu, nedostatak odgovarajućeg obrazovanja ili čak banalna zavist prema uspješni ljudi. Zbog takvih stvari zaboravili smo slušati sebe, svoje srce i um. A sposobnost razumijevanja samog sebe je najvažnija za bilo kakvu realizaciju plana. Nije važno odnose li se naše želje na sferu osobnih odnosa, obitelji, prijatelja, obrazovanja, posla ili slobodnog vremena. Sva su područja međusobno povezana i bez stvaranja željenog modela za svako od njih, nećemo se osjećati sretnima i uspješnima. Stoga se uvijek trebate sjetiti fraze spomenute ranije u ovom članku: "Sve se naše misli materijaliziraju."

Ako se san ne ostvari nakon prvog, drugog ili desetog pokušaja, možda vrijedi razmisliti je li to vaš željeni san ili savjet prijatelja ili brata, jer će tako biti bolje? Ako je želja zaista vaša, iskrena i jaka, za njeno ostvarenje ulažete nevjerojatan i svakodnevni rad, a ne samo da je vizualizirate u svojim mislima, vjerujte mi, ostvarit će se!

Često ne živimo onako kako želimo, jer ne vjerujemo u to vlastite snage i prilike za uspjeh. Mnogi ljudi griješe ili biraju, na primjer, ne svoju profesiju. Ali oni ne odustaju. Na primjer, priča o jednom profesoru matematike, koji je predavao na sveučilištu 15 godina, dirnula je njegove studente i postala za njih pokretačka snaga. Dan za danom 15 godina podučavao je djecu i učenike matematici, koju u duši nije podnosio. Dosta mu je stalnog provjeravanja bilježnica, anketiranja i sveučilišne atmosfere. Jednog dana odlučio je promijeniti zanimanje, kako je i želio. Oduvijek ga je zanimalo to područje informacijske tehnologije a u slobodno vrijeme samostalno proučavao testiranje softvera. Nakon što je proučio dosta teorije, predao je životopis jednoj informatičkoj tvrtki, gdje je nakon toga uspješno prošao razgovor i promijenio posao. Riskirao je svoju karijeru i poštovanje kolega i studenata, ali se nije promijenio vlastita volja i uspio sam.

Dakle, i priče običnih i malo poznatih ljudi pomažu nam da idemo dalje. Glavna stvar je vjerovati u vlastitu snagu, dobro raditi, ne bojati se samorazvoja, mijenjati se bolja strana i točno znamo što želimo! Tada će svatko živjeti baš onako kako želi!

“Uspjeh nije ništa više od nekoliko jednostavna pravila svakodnevno, a neuspjeh je samo nekoliko grešaka koje se svakodnevno ponavljaju.” Jim Rohn.

www.laitman.ru
5.03.2015, 13:19 [#155154]

Pitanje: Zašto živimo u ovom svijetu?

Odgovor: O tome se u djetinjstvu pita svako dijete, počevši od 5-6 godine pa sve dok ne počnu problemi puberteta.

Postavljamo ova pitanja jer se u nama nalazi takozvani "Reshimo" - duhovni gen koji treba razvijati, a koji nas pritišće iznutra.

Ovaj gen, ova želja mora biti ispunjena, odgovor na pitanje: "Za što živimo? Zašto živimo? Koji je smisao života?" Poslije zaboravimo na to pitanje i u trci života ne vraćamo mu se, nemamo vremena razmišljati o njemu, smatramo ga beskorisnim razmišljanjem.

Ali vidimo da nas ovo pitanje zaokuplja cijelo vrijeme, u svim situacijama u našim životima. A u naše vrijeme, po broju ljudi koji su u očaju, razvode se, drogiraju se, uzimaju lijekove za depresiju, vidimo da je to pitanje još uvijek jako izraženo.

Ovaj gen je ugrađen u nas, jer kao rezultat našeg razvoja, naše evolucije, moramo doći do stanja u kojem si svi postavljamo pitanje: "Koja je svrha življenja? Koja je svrha ovoga? Postoji li treba živjeti?"

Možete pitati drugačije: zašto je priroda, tako savršena i svrhovita, stvorila osobu s takvim velike mogućnosti i ostavio ga bez odgovora na pitanje: "Kako graditi život? Što postići u životu?"

Vidimo kakva je ogromna mudrost ugrađena u svaku stanicu, u svaki organizam, u njihovu povezanost. A koliko još nismo otkrili! Ali čak i iz onoga što otkrivamo uz pomoć znanosti, vidimo kakva se nevjerojatna mudrost krije u svom tom bogatom mehanizmu.

A mi, kao vrh, kao rezultat cijelog tog nevjerojatnog sustava, ne vidimo smisao svog života. Kako je ovo moguće?! Naravno, postoji svrha našeg postojanja, ali mi za nju još ne znamo i moramo je otkriti.

Stoga, svatko tko postavi pitanje o smislu života na kraju dolazi do znanosti Kabale.

Iz programa na radiju 103FM, 18.01.2015

Recenzije

Dnevna publika portala Proza.ru je oko 100 tisuća posjetitelja, koji ukupni iznos pogledajte više od pola milijuna stranica prema brojaču posjećenosti koji se nalazi desno od ovog teksta. Svaki stupac sadrži dva broja: broj pregleda i broj posjetitelja.

Često sanjamo: o praznicima, o odmoru, o novim susretima, o kupovini. U našem se aktiviraju slike imaginarne sreće živčani sustav neurotransmitera dopamina. Pripada sustavu nagrađivanja i zahvaljujući njemu, kada sanjamo, osjećamo radost i zadovoljstvo. Sanjarenje je jednostavno i jednostavan način poboljšati raspoloženje, odvratiti pažnju od problema i biti sam sa sobom. Što bi moglo biti loše u ovome?

Ponekad se Marina prisjeti prijašnjeg odlaska na more. Toliko ju je čekala, toliko o njoj sanjala. Šteta je što se nije sve što je planirala poklopilo sa stvarnošću. Ispostavilo se da soba nije ista kao na slici, plaža nije baš dobra, grad ... Općenito, bilo je mnogo iznenađenja - a ne sva ugodna.

Radujemo se gledajući savršene slike koje je stvorila naša mašta. Ali mnogi ljudi primjećuju paradoks: ponekad su snovi ugodniji od posjedovanja. Ponekad se, nakon što smo dobili ono što želimo, čak i razočaramo, jer stvarnost rijetko nalikuje onome što je naša mašta naslikala.

Stvarnost nas pogađa na nepredvidive i raznolike načine. Nismo spremni za ovo, sanjali smo nešto drugo. Zbunjenost i razočarenje pri susretu sa snom plaćaju za to što ne znamo uživati Svakidašnjica od stvarnih stvari – onakve kakve jesu.

Marina primjećuje da je rijetko ovdje i sada, u sadašnjosti: sanjari o budućnosti ili prebira po sjećanjima. Ponekad joj se čini da život prolazi, da nije u redu živjeti u snovima, jer se u stvarnosti često pokažu prolazni. Želi uživati ​​u nečem pravom. Što ako sreća nije u snovima, već u sadašnjosti? Možda je osjećaj sreće samo vještina koju Marina nema?

Fokusirani smo na provedbu planova i mnoge stvari radimo “automatski”. Uranjamo u misli o prošlosti i budućnosti i prestajemo vidjeti sadašnjost - ono što je oko nas i što se događa u našoj duši.

U posljednjih godina znanstvenici aktivno istražuju utjecaj svjesne meditacije, tehnike koja se temelji na razvijanju svijesti o stvarnosti, na dobrobit osobe.

Ove studije započele su radom profesora biologa Johna Kabat-Zinna sa Sveučilišta Massachusetts. Volio je budističke prakse i uspio je znanstveno dokazati učinkovitost meditacije svjesnosti za smanjenje stresa.

Praksa pomnosti je potpuni prijenos pažnje na trenutno, bez ocjenjivanja sebe ili stvarnosti

Kognitivno-bihevioralni psihoterapeuti počeli su uspješno primjenjivati ​​određene tehnike mindfulness meditacije u radu s klijentima. Ove tehnike nemaju religijsku orijentaciju, ne zahtijevaju položaj lotosa i nikakve posebne uvjete. Temelje se na svjesnoj pažnji, pod kojom Jon Kabat-Zinn podrazumijeva „potpuni prijenos pažnje na sadašnji trenutak – bez ikakve procjene sebe ili stvarnosti“.

Možete biti svjesni sadašnjeg trenutka u svakom trenutku: na poslu, kod kuće, u šetnji. Pažnja se može koncentrirati na različite načine: na dah, okolinu, osjete. Glavna stvar je pratiti trenutke kada svijest prelazi u druge načine: procjena, planiranje, mašta, sjećanja, unutarnji dijalog– i vratite ga u sadašnjost.

Istraživanje Kabat-Zinna pokazalo je da se ljudi koji su poučeni meditacijom svjesnosti bolje nose sa stresom, osjećaju se manje tjeskobno i tužno te se općenito osjećaju sretnijim nego prije.

Danas je subota, Marina nikud ne žuri i pije jutarnju kavu. Voli sanjati i ne odustaje od toga - snovi pomažu Marini da u glavi zadrži sliku ciljeva kojima teži.

Ali sada Marina želi naučiti kako osjetiti sreću ne iz iščekivanja, već iz stvarnih stvari, pa razvija novu vještinu - svjesnu pažnju.

Marina gleda po svojoj kuhinji kao da je vidi prvi put. Plava vrata pročelja svijetle sunčeva svjetlost s prozora. Iza prozora vjetar trese krošnje drveća. Topla zraka udara u ruku. Trebalo bi oprati prozorsku dasku - Marinu izmiče pažnja i ona počinje planirati po navici. Stop - Marina se vraća neosuđujućem poniranju u sadašnjost.

Ona uzima šalicu u ruku. Gledajući uzorak. Zaviruje u neravnine keramike. Otpija gutljaj kave. Osjeća nijanse okusa, kao da ga pije prvi put u životu. Primjećuje da vrijeme staje.

Marina se osjeća sama sa sobom. Kao da je bila na dugom putu i konačno se vratila kući.

o autoru

– klinički psiholog, članica Udruge kognitivno bihevioralnih terapeuta, radi u poliklinici Doktor Nearby. Pročitajte više o njoj web stranica.