Plugg i munnen for klar tale. School of Imbuilding and Body Practices i Novosibirsk

En hendelse fikk meg til å skrive denne korte artikkelen.

Jeg trengte å spille inn visse fraser på en diktafon slik at jeg kunne høre på meg selv senere. Jeg skrev ned teksten, begynte å lytte til den og innså at jeg liker måten stemmen min høres ut på (og for dette, selvfølgelig takket være Natural Voice School :)), men jeg liker egentlig ikke diksjonen min.

Og jeg bestemte meg for å gjøre en veldig enkel øvelse som lar deg bokstavelig talt på noen få minutter forbedre diksjonen betydelig og dessuten øke energien til tale betraktelig!

jeg ringer han "En øvelse med en penn i tennene."

Trenge ta en kulepenn eller blyant i tennene langs hele lengden(det vil si slik at endene av pennen stikker ut av munnen til høyre og venstre) og begynne å si en hvilken som helst tekst(prosa eller dikt).

Samtidig er det fortsatt nødvendig få mest mulig ut av ansiktsuttrykk og artikulere. Det vil si, spesielt veldig flittig uttale både vokaler og konsonanter.

Dette bør gjøres i 3-4 minutter, og fjern deretter pennen og si det samme, men uten.

Etter øvelsen vil du finne at:

1) det ble mye lettere å snakke;

2) diksjon har blitt mye bedre,

3) stemmen begynte å høres fyldigere ut;

4) taleenergien har økt flere ganger!!

Her er en utskrift av diktet før øvelsen:

Her er faktisk hvordan et dikt høres ut med en penn i tennene :)

Og her er opptaket etter øvelsen! Resultatet ... jeg ønsket å skrive "åpenbart", men sannsynligvis ville det være mer riktig å si "i øret" :)

Poenget her er at vi først gir en belastning til artikulasjonsapparatet, og tvinger det til å fungere i en forbedret modus. Og så fjerner vi lasset, og vips!

Du vet sikkert hvordan det skjer når du bærer en ryggsekk lenge på ryggen, for så å ta den av ved stopp, og det ser ut til at du er i ferd med å fly! :) Her er effekten veldig lik.

Og også det aktive arbeidet til artikulasjonsmusklene forårsaker en generell strøm av energi til samtaleapparatet, og stemmen begynner å høres høyere og dypere ut!

Bare ikke gjør det i lang tid, 3-4 minutter er nok, ellers vil musklene tvert imot bli veldig slitne, og effekten vil være motsatt!

Øvelsen er veldig enkel og utrolig nyttig hvis du gjør den før du snakker foran folk, eller tar opp en tale på lyd eller video.

Og sangerne er også flotte vil bidra til å gjøre sangen mer uttrykksfull, og ordene i sangen klare og forståelige!

Det finnes også lignende øvelser for å forbedre diksjonen med kork, eller med steiner i munnen. Men for det første har du nesten ikke alltid med deg en kork, steiner kan svelges ved et uhell, og du har vanligvis alltid en penn med deg, du kan tørke av den med en fuktig klut og bruke den :)

I tillegg, det er øvelsen med pennen som løser klemmene på leppene veldig bra, som nesten alle av oss har, og de forstyrrer virkelig god diksjon.

MEN god diksjon er en garanti for at andre oppfatter deg som en selvsikker person!

Disse øvelsene, med regelmessig trening, vil bidra til å holde den nedre delen av ansiktet i god form i lang tid (en klar kontur, fravær av en dobbel hake, fyldige lepper), og vil også forbedre kvaliteten på blåsingen betydelig. .

1. Mona Lisa-øvelse (med vinkork).

Plukk opp en kork fra en vin som passer for munnen din, ca 3 cm høy Hold korken i høyden mellom tennene og lukk leppene foran den. Først gjør du det foran et speil, og pass på at leppene dine ikke krøller seg. For å gjøre dette kan du strekke leppene litt i et Mona Lisa-smil, igjen og sørge for at nasolabialfoldene ikke forverres. 60 ganger på rad.

2. Spaghettiøvelse (med tom plastflaske).

Du trenger en tom flaske på 0,5 l og en bomullssnor på ca 1 m. Knyt den ene enden av ledningen til flaskehalsen og legg den på gulvet. Den andre enden legges i munnen. Vi jobber bare med leppene, som om du suger spaghetti inn i munnen, og prøver å rive flasken av gulvet, og heve den minst 10-15 cm. Du kan hjelpe med tungen ved å trykke ledningen i munnen til tenner, tannkjøtt, vikle ledningen rundt tungen. Tennene er ikke involvert i øvelsen! 5-10 løft på rad. Lepper vil være uimotståelige!

3. Tren Cloud (med en flaske fylt med vann).

Fyll samme flaske med vann. Prøv først å helle halvparten. Ta tak i flaskehalsen med leppene og hold den, det hjelper ikke med verken vakuum eller tenner. Det er bedre å gjøre det over en vask eller badekar, slik at skyen ikke bryter ut i voldsomme bekker på gulvet. Plukk opp et slikt volum med vann i flasken slik at første hold varer 20-25 sekunder. 5-10 hold på rad. Tilsett en liten mengde vann hver dag. Lær hvordan du holder en 1,5 L, få et svart belte i blowjob.

4. Tren Tao.

Tennene er åpne, leppene er lukket. Vi sirkler tungen langs den indre overflaten av leppene: 72 ganger i en retning, deretter samme nummer i den andre retningen. Det er ikke nødvendig å skynde seg - prøv å gjøre øvelsen med høy kvalitet, slik at underkjeven ikke beveger seg samtidig med tungen. Først etter at øvelsen er fullført, kan du svelge spytt. Hvis først 72 ganger vil være vanskelig, start med 36. I fremtiden kan øvelsen gjøres liggende.

5. Tren Lang tunge.

Vi trekker tungen i 5 sekunder, så langt som mulig, i forskjellige retninger i denne rekkefølgen: forover-fjernet, opp-fjernet, forover-fjernet, ned-fjernet, til venstre (mens vi ser til høyre) -fjernet, fremover -fjernet, til høyre (med vi ser til venstre) - fjernet, fremover - fjernet. 5 sykluser på rad.

6. Øvelse Scoop.

Legg den avslappede tungen på underleppen. Med en anspent underleppe, pakk tungen, brett den i to. Lær i fremtiden å brette tungen uten hjelp av underleppen. 60 ganger på rad.

7. Trening Roter tungen.

Roter tungen i munnen, prøv å skru opp den nedre delen. For å gjøre dette, hvile kanten av tungen mot nærmeste tannrekke og vikle den i samme retning. Så gjentar vi det samme, og snur tungen i den andre retningen. Først studerer vi foran et speil med åpen munn. I fremtiden gjør vi med en lukket munn. 60 ganger på rad.

Av natur er det bare noen få som har en klar, korrekt uttale. I barndommen møter nesten annethvert barn problemet med tale, men det er mye lettere å løse det. En voksen som tenker på hvordan man kan forbedre diksjon, står overfor sin egen vane med å snakke feil. Dette kompliserer arbeidet med en selv, og å rette tale tar mer tid.

Gir deg 5 trinn for å forbedre talekvaliteten. Hvis du bestemmer deg for å jobbe med talen din, bør du bekjempe ønsket om å utsette den til senere: bare hyppige klasser vil gi resultater.

Trinn 1: tren artikulasjonsorganene

Disse øvelsene er utviklet av logopeder og har som mål å rette opp barns uttalemangler. Men for voksne fungerer de like bra.

Artikulasjonsorganene inkluderer lepper, tenner, kjever, gane, alveoler og tunge. Gjentakelse av øvelser: for barn - 5 ganger, for voksne - 25-30 ganger.

vi åpner munnen så bredt som mulig, anstrenger musklene i ansiktet og nakken, holder den og lukker den på bekostning av "5";

brett lukkede lepper inn i et rør, trekk fremover, hold i 5-10 sekunder;

spill av "slange": raskt vise og skjule tungen, smilende;

vis tungen, "dra" den gjennom lukkede tenner frem og tilbake, masser den;

vekselvis blås opp kinnene og bank på dem med fingertuppene, masser;

"utforsk" munnen med tungen: kjør spissen langs ganen, kinnene, tennene;

sving: åpne munnen bred, smilende, på bekostning av "en" - senk tungen til underkjeven, "to" - hev den til de øvre tennene;

hold den utstående tungen på underkjeven ubevegelig og avslappet i minst 5-10 sekunder.

For en voksen er ikke denne treningen like vanskelig som for et barn. Hvis babyen er sliten og ikke ønsker å utføre det nødvendige antall repetisjoner, kan du fortsette etter et par timer. Du kan ikke tvinge ham til å studere: dette vil bare forverre situasjonen, og barnet vil ganske enkelt lukke seg fra deg.

Trinn 2: avansert artikulasjonstrening

Alle timene foregår hjemme og passer for voksne og barn. Hvis barnet allerede vet hvordan det skal lese eller resitere poesi, kan du tilpasse alle aktivitetene for ham.

Å lese høyt for å øke klarheten i talen er flott, men for bedre øving av lyder anbefales det å bruke en vanlig kork. Vi biter den med tennene (ikke mye, bare hold den) og leser boken høyt, synger favorittsangen din, gjentar etter lydboktaleren. Leppene skal være stramme. Det er nok å trene 10-20 minutter om dagen.

Vi leser et dikt eller en bok høyt, prøver å uttale alle lydene tydelig og utføre fysiske øvelser. Løping, knebøy, ben- og armsvingninger holder. Det er viktig at pusten begynner å komme på avveie. Da vil det bli vanskeligere å uttale kjente ord, ytterligere innsats vil være nødvendig. Du kan ikke tenke deg bedre gymnastikk.

Denne øvelsen er kun for voksne, da barn ikke skal få slikke små gjenstander. Vi trenger enkle, glatte, rene småstein. Disse kan kjøpes eller finnes i elva og kokes.

Vi legger noen steiner i munnen for å gjøre det vanskelig å snakke, og vi begynner å lese, snakke med oss selv. En slik aktivitet trener perfekt klarheten i uttalen.

Uttale av merkelig tull gir et utmerket resultat. "BDTTTRZ, VVGGRRRRKHS, MRTSTSEPN" - det er viktig å uttale midten av disse ordene godt, for ikke å svelge slutten.

Denne øvelsen lar deg raskt forbedre diksjonen. For et barn kan du blant annet rådes til å sette rene mors perler på en ren tråd rundt halsen, ta den nedre enden av dem i munnen og sortere gjennom perlene med tungen, først i en retning, deretter i den andre. Mange foreldre lager spesielle perler for denne øvelsen, strenger perler av forskjellige teksturer og størrelser.

Hvis et barn snakker veldig dårlig for sin alder, ikke skynd deg å ta ham til en nevrolog. Besøk en tannlege for undersøkelse av munnen, måling av frenulum under tungen og leppene.

Trinn 3: logopedisk massasje

Massasje vil øke blodstrømmen i taleorganene, forbedre diksjon og taleklarhet. Ved å jobbe gjennom hver centimeter av tungen øker vi blodstrømmen, får selv de svakeste delene av muskelen til å fungere. Massasje kan gjøres av voksne, det viktigste er å vite hvordan du gjør det riktig.

for små barn er det viktig å utføre massasje med kommunikasjon, et interessant eventyr, for å forhindre utseende av avvisning;

opprettholde en jevn overgang fra å massere ansikt og nakke til å jobbe med tungen;

bevegelsene er myke, milde: vekselvis stryke, deretter banke med fingertuppene for å få en vibrasjon;

du kan bruke en skje, en tannbørste for å massere tungen;

med tommelen gjør vi sirkulære bevegelser på begge sider av tungen, tegner figur åtte;

et lommetørkle eller serviett legges under tungen for å unngå å dryppe spytt.

Trinn 4: tungvridere

Det har blitt skrevet mye om taleøvelser ved hjelp av tungetråder. Det er synd at mange hardnakket ignorerer denne enkle treningen av taleapparatet. Selv noen få repetisjoner om dagen vil bidra til å forbedre artikulasjonen. Ved å legge til en øvelse med småstein i munnen eller en kork, kan du doble effekten av tungvrideren.

Hovedregelen for valg av tekst til en leksjon er vektlegging av lyder som barnet har problemer med. For å forbedre timene kan du komme opp med dine egne tungetråder.

Trinn 5: pass på pusten din

For å finne ut hvordan det går med forbedring av tale, vil det være svært nyttig å ta opp historien på video eller lyd. Noen ganger virker det for oss at vi snakker tydelig, men andre synes ikke det. For å rette opp talefeil er det viktig å lære å puste fullt ut. Det hender at ord og bokstaver blir forvirret, fordi en person er vant til å snakke ved å svelge halvparten av ordene. Tren deg selv for å opprettholde jevn pust mens du snakker.

Hvor raskt vi snakker avhenger av andres forståelse av talen vår. Med barn løses dette problemet ved voksnes eksempel. Hvis alle i familien snakker riktig, målt, så vil barnet ha det rette eksemplet foran øynene.

Ikke glem muligheten til å forbedre talen din og barnas tale. Evnen til å uttrykke tankene dine klart, tydelig og på en tilgjengelig måte vil komme godt med i alle livssituasjoner!

Stemme kan overbevise lyttere, få tillit eller fremmedgjøre dem. Dette er spesielt viktig i telefonkonferanser og telefonsamtaler, når stemmen er ditt eneste verktøy.

Den store antikke greske taleren Demosthenes hadde en svak stemme, uklar diksjon, burr og lisp. Han holdt taler ved å rulle småstein i munnen og oppnådde stor suksess. I dag er det en tryggere måte å forbedre diksjonen på - å snakke med en kork i tennene. Dette er den beste øvelsen for diksjon, den praktiseres av alle som jobber på TV. På skuespillerskoler er korken til og med knyttet til en snor og hengt rundt halsen for å øve når som helst.

Vinkorken skal klemmes mellom fortennene (2-3 mm utenfor tannlinjen), munnen skal stå på gløtt, tennene skal være blottlagte. I denne stillingen, snakk og les høyt i 5 til 10 minutter flere ganger om dagen. Øvelsen utvikler artikulasjonsapparatet og stemmebåndene (de bærer en del av belastningen, når artikulasjonsapparatet ikke kan klare det, må de kompensere for at "leppene ikke kan").

Å løpe med hodetelefoner i ørene er effektivt, og gjentar alt han sier etter høyttaleren. Når du løper er du andpusten, dette vil skape ytterligere vanskeligheter for tale- og åndedrettsapparatet. På slutten av treningen vil du kunne glede deg over klar diksjon, som vil slå ut av seg selv.

Hvis du lider av stamming, legg merke til den velprøvde metoden: omskriv flere sider med boktekst hver dag. Mens du skriver, uttaler en person teksten i tankene sine, og mentalt er det umulig å stamme. Gradvis vil du begynne å snakke høyt uten å nøle.

Tongue twisters - ikke veldig hyggelig, men forbedrer diksjonen perfekt. Resultatene er allerede hørbare på den tredje dagen, og de forblir i lang tid hvis du fortsetter å utvikle diksjon. En viktig betingelse: du må snakke dem høyt.

Det finnes to typer tungetråder:
- for hjernen - det er lett å uttale, men ordene er forvirrede (Clara stjal koraller fra Karl
- for språket - hvis det er vanskelig for deg å snakke susende ord (Varvara, som ble emosjonell, kjente den usympatiske Vavila).
Ikke prøv å uttale tungvrideren umiddelbart raskt. Først, mestre det i et sakte tempo, les stavelse for stavelse, bytt deretter til et gjennomsnittlig tempo, og først deretter uttale tunge vrideren med akselerasjon.

Prøv å uttale tongue twister med forskjellige intonasjoner (overrasket, indignert, spørrende, osv.) eller nynn den til melodien til sangen.

Koble bevegelse til tungevrideren: knebøy, hopp, dans.

I tillegg til tongue twisters, skriv ned og arbeid ut setninger og ord som du ofte blir spurt om igjen - i disse ordene er det en kombinasjon av bokstaver som ikke er bra for deg, du må bringe det til klarhet.

Sov i briller for søvn - de hjelper til med å slappe av alle musklene i ansiktet, inkludert leppene og kjeven. Dette forbedrer diksjonen.

Utvikling av artikulasjonsapparatet

Publikumet ditt bryr seg om lyden av stemmen din og klarheten i ordene dine. Stemmetrening er enkelt hvis du gjør artikulasjonsøvelser. Den utvikler tungen, leppene, kinnene, ganen, underkjeven og bidrar til å gjøre talen din klar og lett å høre.

Utviklingen av artikulasjonsapparatet forenkles ved å lese høyt, det hjelper til med å plassere aksenter på riktig måte, lage nødvendige påkjenninger og intonasjoner.

For ren dannelse av lyder, utvikler tungen: "rens" tannkjøttet med tungen, gjør "stikk" med tungen på kinnene, beveg deg langs ganen, strekk tungen, klikk på den.

Oppvarming for kjeven: ta deg selv med begge hendene på underkjeven og åpne den flere ganger, uanstrengt, ikke brått, bare ved hjelp av hendene - denne øvelsen hjelper til med å lindre spenninger fra de submandibulære musklene.

Oppvarming for kinnene: blås opp kinnene, "rull" luften inne i munnen, slipp deretter spenningen ved å lage et "whoa".

For å gjøre talen klar og enkel, utvikle leppene dine: strekk leppene med et "rør" og roter i en sirkel i begge retninger, si "ooty - ooty", strekk med en tube og grip luften med dem, slå med avslappede lepper "fem-fem-fem" og samle dem på "p-b-p-b", trekk leppene over tennene.

Si "ma", "mama" til deg selv, og også "ha" på halvdelen av utpusten. Samtidig skal ganen heves, munnposisjonen som med lyden "O" - disse øvelsene gjør lyden dypere og høyere.

Sette opp høyttalerens stemme

Du må trene stemmen din regelmessig - dette er hovedverktøyet i offentlige taler, som må brukes med fordel.

Stemmetrening inkluderer øvelser som må trenes hver dag, stående foran et speil.

For å trene nedre diafragmapust ("mage"). Stå rett, føttene i skulderbreddes avstand, slapp av i skuldrene og hodet. Pakk armene rundt skuldrene, klem på brystet, press fingrene tett mot skulderbladene. Pust inn magen, pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen, fingrene skal ikke bevege seg, skuldrene skal ikke reise seg og albuene skal ikke bevege seg.

Stå rett, rett ut armene foran brystet, vri håndflatene mot hverandre. Pust dypt inn gjennom nesen og spre armene skarpt til sidene, før deretter armene sakte sammen og pust ut gjennom munnen med lyden "zzzzzz". Når håndflatene berører hverandre, slipp pusten.

For å "varme opp" stemmen må du stå rett, slappe av, puste med magen. Fold your palms like a mouthpiece, "show" your throat to the doctor, lower your larynx, inhale and say "aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaars". Gjør det flere ganger, øke volumet, men uten å anstrenge deg.

Hvis stemmen høres anspent ut og må slappes av, åpne munnen, slapp av i ansiktsmusklene, pust inn og pust ut, rist kjeven opp og ned 4-5 ganger. Du kan også lage en knirk, lik lyden av en dør som åpnes, mens kjeven er senket, og tennene ikke skal lukkes.

Bruk en tongue twister - si "lri-lre-lra-lro-lru-lry", først sakte og deretter fart. Det er viktig å artikulere godt, uttale med annen intonasjon, som et spørsmål og et svar. Slapp deretter av i munnmusklene - si "Truu" mens du puster ut.

For å gjøre lyden fri og konsentrert, må du fange den lave posisjonen til strupehodet. For å gjøre dette må du senke kjeven til brystet, åpne munnen bredt, senke tungeroten ned, som om du viser halsen til en lege, senke spenningen og gjespe 2-3 ganger.

Hvordan forbedre diksjon? Dette problemet er svært relevant i dag for mange mennesker. Tross alt er en person som naturlig er i stand til å snakke vakkert en sjeldenhet. Det er grunnen til at oratoriet i århundrer ble ansett som den høyeste kunsten, som det ble antatt bare kunne mestres av eliten. Heldigvis er det i dag ganske enkelt å eliminere ulike talefeil. Spesielle øvelser kan hjelpe med dette.

Men for å løse problemet så effektivt som mulig, må du først forstå selve essensen. Diksjon er uttalen av stavelser og bokstaver av en persons taleorganer. Diksjon anses som god hvis den er tydelig og jevn, hvis ordene uttales tydelig og samtidig høyt nok.
Blant hovedårsakene til problemer med diksjon er svak kjevemobilitet og manglende evne til å åpne munnen normalt. Som et resultat begynner en persons tale å høres dempet, krøllete og uforståelig ut. Vær oppmerksom på hvordan du snakker. Klarer du å uttale stavelser og bokstaver riktig hver gang, og høres talen din alltid høyt og tydelig ut? Hvis du opplever at du har problemer - ta vare på deg selv umiddelbart!

Hvordan forbedre diksjon med trening?

Øvelser for å forbedre diksjon ble oppfunnet for mange år siden. Selv den romerske taleren Cicero puttet alltid 3-4 små runde steiner i munnen før han snakket offentlig og leste fragmenter av tekster. Denne metoden brukes forresten fortsatt i dag av mange logopeder, selv om steiner i dag vanligvis erstattes med vinkorker eller valnøtter.
I tillegg er det også en rekke moderne øvelser som kan forbedre diksjon:

Åpne munnen og begynn å bevege underkjeven til venstre og høyre. Prøv å holde hodet så stille som mulig. Etter 2-3 minutter, prøv å bevege kjeven frem og tilbake. Fortsett å gjøre øvelsen i ytterligere 2 minutter.
Smil så bredt du kan. Sirkel de øvre og nedre tennene med tungen. Tell hver enkelt på denne måten, mens det ikke anbefales å vri kjeven.
Smil igjen. Etter det tegner du kanten av tungen langs den indre overflaten av overleppen. Gjenta for underleppen. Avslutningsvis, "gli" tungen langs kanten av leppene i en sirkel. Prøv å opprettholde maksimal immobilitet i kjeven.
Smil mens du viser tennene. Flytt deretter tungen fra den ene siden av munnen til den andre. Prøv å ikke bevege ansiktsmusklene, hold tungen mellom over- og underleppen og ikke rør underkjeven.
Stå nå på føttene og legg hendene på brystet. Vipp overkroppen gradvis fremover og uttal lyden "O" og "U". Prøv gradvis å gjøre stemmen lavere og lavere.

Grunnleggende regler for å forbedre kvaliteten på talespråket

Ved å følge disse enkle reglene vil du etter noen uker kunne forbedre diksjonen og talen din. For å oppnå maksimale resultater på kortest mulig tid, prøv å gjøre øvelsene daglig i minst 15 minutter. Samtidig må du huske at frem til middag fortsetter ansiktsmusklene fortsatt å "sove". Ved å jobbe med deg selv kan du også bli en god foredragsholder.