Selvfølelse - hva det er: konsept, struktur, typer og nivåer. Korreksjon av selvtillit

Kanskje du kjenner følelsen av frykt: «Jeg trenger ingen? Jeg takler det ikke. Hva vil andre synes om meg?», eller omvendt, noe annet er nært: «Jeg er best! Jeg har ingen like i denne saken! Eller kanskje det ikke plager deg i det hele tatt, da trenger du ikke kaste bort tid på å lese denne artikkelen. Men på en eller annen måte, eksplisitt eller implisitt, viser nesten alle mennesker tegn på utilstrekkelig selvtillit.

Denne artikkelen er for de som ønsker å flykte fra åket av å lide av kreativ fiasko, selvkritikk, som er klare til å lytte til meningene til menneskene rundt dem og be om hjelp. Og også for alle de som ønsker å samhandle harmonisk med omverdenen, være selvsikker, sette realistiske mål og være fleksible i å nå dem.

Denne artikkelen handler om hvordan kunnskap og kjærlighet bidrar til å samordne selvtillit.

Selvtillit

Hva er selvtillit? Jeg vil gi den mest interessante, etter min mening, definisjonen av alle de jeg møtte når jeg valgte informasjon om dette emnet.
"Selvfølelse er en persons vurdering av tilstedeværelsen, fraværet eller svakheten til visse kvaliteter, egenskaper sammenlignet med en viss modell, standard. Selvfølelse avslører en persons evaluerende holdning til seg selv, til hans karakter, utseende, tale, etc. Dette er et komplekst psykologisk system, hierarkisk organisert og fungerer på forskjellige nivåer.
Mennesket fungerer for seg selv som et spesielt kunnskapsobjekt. Selvkunnskap er inkludert i et enda bredere system for erkjennelse av den ytre verden og implementering i en persons kontinuerlige interaksjon med verden. Selvtillit er assosiert med alle manifestasjoner av en persons mentale liv.
De viktigste midlene for selvevaluering er: selvobservasjon, selvanalyse, selvrapportering, sammenligning. På dette grunnlaget vurderer en person seg selv, hans evner, kvaliteter, plass blant andre mennesker, resultatene oppnådd i ulike livssfærer, forhold til mennesker. Selvtillit avhenger også av utviklingen av en persons refleksjon, kritikk, krevende overfor seg selv og andre.
Det vil si at selvtillit er en subjektiv oppfatning av en person av seg selv gjennom en lokal sammenligning av hans egenskaper eller karaktertrekk, interesser, prestasjoner eller feil i kommunikasjonen med andre mennesker.
Å kjenne seg selv, sine fysiske og mentale styrker, samt et system av personlige verdier, gjør det selvfølgelig mulig for en person å kontrollere og regulere sine handlinger. Men når all vår egen kunnskap og ferdigheter kan sammenlignes med utviklingen (erfaringen) til andre mennesker, oppstår det ubevisst en konflikt av våre egne interesser.
Vi så for eksempel på en person, registrerte en gest vi likte, en oppførsel, en reaksjon eller en kommunikasjonsstil – og videre: «Jeg er ikke den / den ... smart / vakker / omgjengelig / interessant i kommunikasjon». Eller det kom en motreaksjon - "hmm ... For en dum, elementær forstår ikke!". Men dette er bare et øyeblikk i tidens endeløse flyt, og vi har allerede gjort en sammenligning av oss selv....
Selvkunnskap i henhold til typen "Jeg og en annen person" er ofte fast i en person for livet og har en kraftig følelsesmessig farge, og danner en avhengighet av andre menneskers meninger. Denne typen kognisjon er svært ustabil, situasjonsbetinget og kan tjene som kilde til konfliktsituasjoner.
Det er veldig viktig i utviklingen av selverkjennelse og selvfølelse å bevege seg til et høyere nivå av sammenligning - seg selv med seg selv, i henhold til "jeg og jeg"-typen. En person må lære å vurdere sine egenskaper, handlinger, sammenligne hva han var "i går" og hva han er "i dag": han gjorde en dristig, avgjørende handling, eller omvendt fikk han kalde føtter. Eller - hva vil være mer effektivt for selvutvikling - i henhold til prinsippet: hva han er "i dag" og hva han kan og vil være "i morgen", i hans mest perfekte ideer. Og her er det svært nødvendig å utvikle og forbedre interne metoder for selvobservasjon, selvanalyse og selvopplæring. Ekte, konstruktiv selvkritikk bør alltid utføres ikke på nivået "meg og den andre personen", men på nivået "meg og meg".
Sammenligning av typen "jeg og jeg" gir den mest objektive beskrivelsen av vår oppførsel, vurdering av den oppnådde kunnskapen, eksisterende ønsker og ambisjoner, samt all innsats som gjøres for å nå våre mål. Det er som samvittighetens stemme.
Men også her er det små nyanser. For ikke å spille spillet med deg selv: "Hvorfor endre noe i deg selv når du allerede er ganske fantastisk!" eller "Jeg vil fortsatt ikke lykkes" - jeg foreslår å gå videre gjennom sidene i resonnementet mitt.

Typer egenvurdering

Jeg gjør oppmerksom på at selvfølelse, uansett om den er basert på en persons egne vurderinger om seg selv eller tolkninger av andres vurderinger, individuelle idealer eller sosiale standarder, alltid er subjektiv.
I psykologi er det forskjellige klassifiseringer av typer selvtillit, men for formålet med denne artikkelen vil de generelt aksepterte være tilstrekkelig.
Så selvtillit kan være:
- undervurdert
(undervurdering av seg selv og sine evner);
- overvurdert (revurdering av seg selv);
- tilstrekkelig (normal),
mer eller mindre i samsvar med faktisk oppførsel.

Lav selvtillit

Da jeg valgte materialet for denne delen, ble jeg veiledet av egenskapene til min egen manifestasjon av lav selvtillit. Å gå gjennom forskjellige hendelser og situasjoner i minnet mitt, oppleve dem igjen og igjen, men allerede fra observatørens synspunkt, fikk jeg følgende liste.
Jeg håper at etter å ha studert det, vil du være i stand til å se fra utsiden på lignende manifestasjoner i livet ditt, på de situasjonene som kan føre til at du føler deg usikker på dine egne evner. Bevissthet er tross alt det første skrittet mot å finne løsninger og forhindre lignende reaksjoner i fremtiden.
Her er de mest slående trekkene ved lav selvtillit (følelse av egen underlegenhet), hvis manifestasjoner noen ganger kan preges av diametralt motsatt oppførsel.

Mangel på tro på deg selv

1.1. Utseende og måte å kle seg på kan uttrykkes på to motsatte måter:
- Trassig, eksentrisk, altfor åpen og/eller flamboyant stil. Alle "feil" (selvtvil, spor av tristhet, frustrasjon, misnøye) er maskert så mye som mulig, siden ingen skal se manifestasjonen av svakhet / verdiløshet, bortsett fra de nærmeste menneskene.
Avvisning av seg selv tvinger bruk av masker, som på den ene siden bidrar til å se mer trygg på seg selv, og på den andre siden skaper ekstra spenning.
- Lukket, diskret, altfor beskjeden, noen ganger likegyldig til sitt eget utseende. Løse, lukkede klær foretrekkes. Triste / alvorlige ansiktsuttrykk, bøyd, stivhet / hardhet i bevegelser er karakteristisk - et klart ønske om å skjule kroppen sin, å skyve det motsatte kjønn bort fra den.
1.2. Vanskeligheter med å akseptere komplimenter
Enhver manifestasjon av oppmerksomhet forårsaker en tilstand av ubehag - følelsen av at det ikke er noe å rose for. Avslag på anerkjennelse og utjevning av egenskapene som vakte oppmerksomhet. Det er en mistanke om at manifestasjonen av tegn på oppmerksomhet ikke var oppriktig, og at dette bare er et forsøk på å støtte / gjøre narr av.
1.3. Vansker med å bygge nære relasjoner, enten det er et vennskap eller en familie. Usikkerhet og motvilje for seg selv overføres til relasjoner til andre mennesker, noe som kommer til uttrykk i mistenksomhet og søken etter utslag av motvilje, avvisning, misforståelse. I tilfelle av å finne eller oppfinne dem, genereres smertefulle opplevelser, harme, påstander og raserianfall.
1.4. Å ta avstand fra andre, sjenanse genereres av frykten for å forstyrre / distrahere noen fra en viktig sak, belaste, være overflødig eller bli misforstått, avvist og lurt. Når du kommuniserer, er det konstant spenning, intern tetthet, nærhet.
En slik person deler sine suksesser og fiaskoer bare med de som står ham nærmest.
1.5. Svak initiativ/besluttsomhet viser seg i å unngå ansvar, eller i å dele det med andre mennesker på grunn av frykten for ikke å fullføre oppgaven, for å fremstå som dum, svak. Det er lettere å delta i aktiviteter der du ikke trenger å vise kreativitet og innovative løsninger, men du bare må jobbe tålmodig på «gamlemåten».

Mangel på tro på fremtiden

2.1. Lave selvkrav
Mål er verdslige eller ikke-eksisterende. En person er fornøyd med det som er, og tror ikke at han kan oppnå noe mer.
2.2. Manglende evne til å registrere positive prestasjoner, valg og resultater
Livsprestasjoner blir ikke lagt merke til og gir ikke tillit til deg selv og i fremtiden. Som et resultat er det ingen mulighet til å tilstrekkelig vurdere deres styrker, identifisere områder av kreativitet der det er interesse og oppnå høye resultater.
En slik person husker ofte livets feil, harme, feil og tapte sjanser. Ofte er det en følelse av selvmedlidenhet på grunn av manglende evne til å selvstendig bygge sitt eget liv, og det ser ut til at det beste allerede er bak.

Avhengighet av andres meninger/holdninger

3.1. På grunn av manglende evne til å tilstrekkelig uavhengig vurdere sine egne prestasjoner, manifesteres avhengighet av eksterne bekreftelser av ytelsesresultater. For eksempel forfremmelse, lønn, positiv oppfatning av pårørende/betydningsfulle personer, etc.
Den samme avhengigheten viser seg i form av et behov for oppmerksomhet fra en partner og venner (påminnelser om kjærlighet, behov og viktighet, hengivenhet, etc.).
3.2. Andres meninger tas for nært til hjertet. Ønsket om å forbedre seg, bare for å glede den andre, siden andres mening ofte er den avgjørende faktoren for visse mentale tilstander. Manglende evne til å tilfredsstille alle skaper frustrasjon.
3.3. Enhver bemerkning reiser mange tvil om riktigheten av valget, avgjørelsen eller handlingen. Deretter følger «dropping hands» og manglende vilje til å ta initiativ.
3.4. Kritikk forårsaker smertefulle opplevelser, følelser av mindreverdighet, verdiløshet, selvkritikk, frustrasjon, depresjon.
3.5. Å nekte noen privilegier eller belønninger er forbundet med frykten for at de vil bli misunnet eller at det vil være en oppfatning om at dette er uberettiget og ufortjent.
3.6. Manglende evne til å si "nei" / nekte
Manglende evne til å si nei, spesielt når noen tar hensyn, kaster bort sin egen tid og energi (for eksempel å kjøpe alt som en selger tilbyr i en butikk) eller nekter å oppfylle noens forespørsel, er en annen konsekvens av avhengighet av andres meninger. mennesker.
Det kan også uttrykkes i overdreven oppmerksomhet til samtalepartnerens komfort og følelsesmessige tilstand, og opprettholder et uinteressant emne.
Ønsket om å glede alle, oppfylle alle forespørsler og gi all slags støtte kan også assosieres med ønsket om å glede alle.
3.7. Å sette oppblåste mål, hvis implementering vil kreve mye mer ressurser enn planlagt, er forårsaket av ønsket om å motta anerkjennelse fra andre.
3.8. Frykt for å gjøre noe ekstraordinært, for å være spesiell i noe på grunn av mulig avvisning eller fordømmelse av andre.

Overdreven selvkritikk / selvkritikk / skyldfølelse

4.1. Konstant tvil i de engasjerte handlingene, som vurderes som dumme, klønete, feil, langt fra ideelle. Det er ikke en konstruktiv analyse (ikke letingen etter de rette løsningene), men emosjonell selvkritikk.
4.2. Ved å legge stor vekt på ethvert nederlag, fører fiasko til lange opplevelser og bebreidelser av seg selv for feil valg og handlinger. Med andre ord, inflasjon "ut av molehills."
4.3. Følelser av skyld og selvkritikk kommer til uttrykk på grunn av manglende samsvar med noens forventninger (spesielt mennesker som er nære og betydningsfulle for meg): "Ikke så smart (vellykket, vakker, bra, etc.)". Skyldfølelser kan være forårsaket av langtrekkende grunner hvis en person: de ikke sa hei, de så ikke slik ut, de smilte ikke, de ringte ikke tilbake, de svarte frekt osv. ? Det er så vanskelig å få oppmerksomheten deres! Hva er galt med meg, hva har jeg gjort galt?
La oss prøve å tegne et psykologisk portrett av en person med lav selvtillit. Når du kommuniserer, er det konstant spenning, intern tetthet. Besatt av ønsket om å glede alle, vær så snill, støtte. For oppmerksom på komforten og følelsesmessige tilstanden til samtalepartneren. Vi er avhengige av meninger og holdninger til andre mennesker, samt ekstern bekreftelse av resultatene av våre aktiviteter. Utsatt for selvkritikk og utbredt (total) skyldfølelse. Berørt, misunnelig, sjalu. Ofte preget av en følelse av tretthet og depresjon.

Oppblåst selvtillit eller arroganse

Deretter gir jeg observasjoner av en person med oppblåst selvtillit for seg selv. Du kan bli overrasket over at en person med arroganse observerer sine egne reaksjoner, evaluerer dem og også gjør en innsats for å utjevne dem. Men litt senere vil du lære om selvbevisstheten på flere nivåer, og alt vil falle på plass.
Så her er observasjonene. De er gruppert i små tematiske blokker:
1. Betrakter seg selv som den smarteste, som kan karakteriseres av følgende manifestasjoner:
– Ønsket om å argumentere, når noen uttrykker sin mening trygt, selv om han ennå ikke har sluttet seg til betydningen av det som diskuteres. Det føles som en slags indignasjon inni deg, si umiddelbart kategorisk: "Nei, det er ikke sånn!"
- Det er arroganse i uttalelsene, med et internt spørsmål "Hva er uforståelig her?!" Hvis en person ikke oppfattet informasjonen uttrykt, ønsket om å gjenta den mange ganger.
– Manglende vilje til å lytte til folks resonnement på grunn av følelsen av egen allvitenhet og forståelse.
– Når noen sier «dumhet» er det et ønske om å gjøre alles oppmerksomhet på det, latterliggjøre eller innse deres overlegenhet ved raskt å si noe mer «riktig».
- Misforståelse av noe eller uvitenhet gjenkjent av andre mennesker forårsaker irritasjon (indre stemme: "Jeg vet og forstår dette, og hvordan kan du ikke forstå det") og ønsket om å latterliggjøre eller på en eller annen måte vise at dette ikke er normalt, i stedet for å oppriktig hjelpe en person med sine forklaringer.
- Vanskeligheter med å lytte til og absorbere informasjonen til samtalepartneren, igjen på grunn av selvoppfatning og ønsket om å realisere seg selv i å demonstrere sin kunnskap, forståelse og evner.
- Subjektivt oppfattet ulogisk tenkning eller "gjetting", mangel på logiske konklusjoner forårsaker irritasjon. Indre stemme: "Hvordan kan du ikke forstå / gjette?", "Hvordan kan du tro det?".
2. anser seg selv som bedre enn andre:
- Manifestasjoner av lav selvtillit eller arroganse fra andre mennesker forårsaker irritasjon og fordømmelse, et ønske om å påpeke dette overfor tredjeparter og diskutere-fordømme med dem.
- Søk, merk og irritasjon på ufullkommenhetene til andre mennesker. Presentasjon av konsekvenser og konfliktsituasjoner som kan oppstå på grunn av slike manifestasjoner. Fantasier om temaet, hvordan og hva som er opplysende, vanligvis i en oppbyggelig-avslørende stil, kan man fortelle andre mennesker om deres ufullkommenhet.
- Aktivitet, initiativ fra andre mennesker, å tiltrekke oppmerksomhet til seg selv forårsaker irritasjon og misunnelse.
– Hvis en person på en eller annen måte er overlegen en person med høy selvtillit, så blir først denne overlegenheten automatisk utjevnet, noe som gjør dem ubetydelige, ubetydelige, og samtidig søker etter ens egen overlegenhet i noe annet. Jakten på egen overlegenhet utføres i samme retning som motstanderens overlegenhet. For eksempel "Det er greit at jeg tar mindre armhevinger, men jeg løper fortere." For sammenligningsmuligheter betales oppmerksomhet automatisk og resultatene av andres aktiviteter telles.
3. Oppfatter smertefullt kritikk:
- Hvis det viser seg å være feil, så opplever han tilstander av forvirring og skam, blod strømmer til ansiktet hans og det er et ønske om å "mislykkes på dette stedet", det vil si å forsvinne. Videre er disse tilstandene erstattet av selvanklager om hastverk i uttalelser og ønsket om å rettferdiggjøre eller lure at dette ikke var det han hadde i tankene.
– Ytringer, uavhengig av rettferdighet, er irriterte, et ønske om å påpeke overfor kilden sine mangler eller at han prøver å begrense frihet og behov. Eller svar med noe sånt som "Se på deg selv!", Eller overbevise ham om andre "synder". Dette kan vedvare i lang tid og vente på en mulighet til å implementere. Spesielt smertefulle er gjentatte kommentarer om lignende "punkteringer", som oftere er mellom ektefeller eller foreldre og barn.
4. Andre:
- I eventuelle nye problemer eller vanskeligheter skylder han på andre, men ikke seg selv.
– Ytre hjelp er tabu for ham, for for å akseptere det, må han innrømme sin egen ufullkommenhet (derav vanskeligheten med å jobbe i et team).
- Avvisning av ros for eksepsjonell ytelse - "Jeg er alltid sånn, hva er problemet!"
– Blir irritert når han får et spørsmål han ikke vet svaret på i det hele tatt eller ikke kan svare så vakkert og utfyllende som han ønsker. Videre, kanskje, vil han prøve å svare med generelle fraser eller gi ut sine antakelser og fantasier for ekte, pålitelig kunnskap.
- Unngår på noen måte direkte konkurranseøyeblikk der tap helt klart er mulig.
La oss prøve å tegne et psykologisk portrett av en person med høy selvtillit. Viser arroganse og pretensiøsitet. Rask, ofte i en tilstand av irritasjon og misnøye med andre mennesker og omstendigheter. Utsatt for sarkasme, latterliggjøring av andre mennesker og sladder. Egosentrisk, mener at alt skal dreie seg om ham. Sjalu.
Hovedforskjellen i oppførselen til arrogante mennesker er at hver av dem vurderer under sin verdighet. Kom for eksempel med unnskyldninger.

Funksjoner av manifestasjonen av utilstrekkelig selvtillit i atferd

Ved første øyekast to helt forskjellige psykologiske formasjoner: høy og lav selvtillit. Men dette er bare ved første øyekast. Jeg er sikker på at du la merke til noen likheter mellom dem. Så, en person med høy eller lav selvtillit:

Opplever intern konflikt og psykisk stress;

De er under en illusjon om sine evner;

Lavt behov for selvutvikling (årsaker: mangel på insentiv / mangel på tro);

Under tilstanden av hypertrofi av manifestasjonen av tegn på arroganse og selvtillit - en liten vennekrets (grunner: selvsentrert / lukket)

For det meste klarer vi å kombinere begge motpolene for selvfølelse. Så, for eksempel, hvis en person har lav selvtillit på jobben eller i kommunikasjon med omverdenen, prøver han å kompensere for det hjemme, og blir en slags "hjemlig tyrann". Og omvendt, hvis han hjemme føler tegn på lav selvtillit, så kompenserer han for det i omverdenen, så for andre kan han se stolt ut.

Det som ofte forveksles med lav selvtillit og refereres til som "lav selvtillit syndrom" eller "offerkompleks" kan faktisk være tvert imot høy selvtillit: høy selvtillit pluss en tendens til å være et offer skaper en illusjon av lav selvtillit.

Usikkerhet på ett område av kreativitet blir ofte oppveid av arrogant oppførsel på et annet område. For eksempel, en kvinne på jobb "ser ut som en grå mus", men på kjøkkenet er det en god kokk - hun baker kanelboller perfekt. Hun gjør det bare magisk. Det kan godt vise seg at hennes lave selvtillit blir kompensert av den kritiske vurderingen av andre mennesker når det gjelder matlaging.

Situasjonsmessig overvurdert selvtillit kan provoseres av manglende vilje til å "tape ansikt" når det av indre usikkerhet ser ut for en person at det å ikke vite eller ikke kunne gjøre noe er en forbrytelse. Og i stedet for å lære, rapporterer han at han allerede vet hvordan han skal gjøre alt. I motsetning til bedrag vil denne oppførselen være ubevisst, og personen selv vil tro at han er i stand til hva som helst.

Dermed gir utilstrekkelig selvtillit i den ene og den andre av variantene opphav til:

Separasjon fra andre

nærhet

Mangel på initiativ

Uansvarlighet

Egosentrisme (besatthet av seg selv).

Om årsakene til utilstrekkelig selvtillit

Fra et psykologisk synspunkt er årsakene til utilstrekkelig selvtillit den begrensede oppfatningen av ikke bare seg selv, men også verden rundt. Overdreven selvtillit eller mangel på selvtillit tillater ikke en person å fullføre handlingene sine og oppnå mål.
Mennesker som har oppblåst krav til livet, etter å ha overvurdert deres evner og evner, mislykkes ofte og tar på seg oppnåelse av mål utover deres styrke.
Lav selvtillit forvrenger ideen om hans personlighet, om menneskene rundt ham. Slike mennesker setter små mål for seg selv og oppnår ikke noe vesentlig i livet, avslører ikke sine potensialer og innser ikke sine personlige egenskaper (selvaktualisering).
I begge tilfeller hindrer utilstrekkelig selvtillit personlig vekst, fordi uten å kjenne deg selv, vet du ikke hva du skal jobbe med.
Etter å ha vurdert nivået på ens krav (ønsker), er det like viktig å realistisk vurdere ens evner og evner. Deres nivå avhenger av vår livserfaring: opp- og nedturer på livets vei.
Fra iissiidiologiens synspunkt ligger årsakene til utilstrekkelig selvtillit i konfigurasjonen av en persons selvbevissthet, og er også assosiert med aktiviteten til lavfrekvente nivåer.
I følge iissiidiologi er konfigurasjonen av en persons selvbevissthet et sett av alle aktive nivåer (representasjoner), og på dette stadiet av menneskers utvikling består den av ubevisste, personlige, høyere personlige, underbevisste og overbevisste nivåer. Det vil si at vår selvbevissthet er en struktur på flere nivåer. Og hvert nivå av selvbevissthet tilsvarer et visst "sett" av de såkalte konglomeratene - de konstituerende delene av vår personlighet, som representerer et veldig smalt (fragmentert) spekter av dette nivået av selvbevissthet. I psykologien er dette delvis beskrevet av et lignende begrep om delpersonlighet.
Lavfrekvente (ubevisste og lavere nivåer av personlig selvbevissthet) nivåer av selvbevissthet karakteriseres som instinktive, egoistiske og animalske manifestasjoner. Denne delen av vår selvbevissthet er preget av svært snevre synspunkter og fragmenterte ideer, og vår identifikasjon med disse nivåene hindrer en konstruktiv tilnærming til livssituasjoner og omstendigheter, samt effektiv livskreativitet.
Det spesifikke ved informasjonen som strukturerte den ubevisste delen av vår selvbevissthet bestemmer tendensen til en eller annen type utilstrekkelig selvtillit. I fysiologi kommer dette til uttrykk gjennom egenskapene til den menneskelige hormonelle bakgrunnen. Så, for eksempel, med en persons tendens til lav selvtillit, er det mangel på produksjon av noradrenalin og serotonin.
Det er vanskelig å fastslå den ubevisste kilden til utilstrekkelig selvtillit, siden implementeringen av lavfrekvente nivåer er blandet med implementeringen av mellomfrekvente, som er assosiert med vår sosiale aktivitet (arbeid, studier, etc.), og dermed danner vår atferdsmodell.
Til tross for aktiviteten til hele flernivåstrukturen i vår selvbevissthet, er vi potensielt (med visse ferdigheter) i stand til å velge hvilke nivåer vi identifiserer oss med. De fleste av treningene og psykologiske praksisene er rettet mot å tilegne seg ferdighetene til identifikasjon med visse konglomerater.
I hvert øyeblikk vises ikke alle konglomerater samtidig gjennom vår selvbevissthet, men bare de mest aktive av dem i et bestemt øyeblikk. Hele livet vårt og hele fremtiden vår er knyttet til hvilke nivåer av selvbevissthet vi er mest identifisert med.
Å bli identifisert med de lavere nivåene av selvbevissthet (hvor kreativitetssfæren inkluderer ekstreme manifestasjoner av utilstrekkelig selvtillit), på grunn av begrensetheten til ideene deres, er en person ikke i stand til å tenke konstruktivt, være i positive tilstander, lage langsiktige beslutninger og bygge vennlige og åpne relasjoner med andre mennesker. Alt dette gjenspeiles selvfølgelig langt fra på den mest positive måten i alle livets forhold.

Transformasjon av utilstrekkelig selvtillit

Ekstreme manifestasjoner av utilstrekkelig selvtillit er mer vanlig hos ungdom. Med akkumulering av livserfaring er selvtilliten mer eller mindre på linje. Resten av funksjonene kan også transformeres enten gjennom tilegnelse av ytterligere livserfaring, eller gjennom psykologiske praksiser og bevisst arbeid med dem.
Du kan enkelt finne en beskrivelse av psykologiske praksiser for å utjevne selvtillit på Internett. Jeg er nærmere prinsippene for intellektuell og altruistisk utvikling, basert på iissiidiologiske ideer, så jeg vil dele hvordan livet i henhold til disse prinsippene tilpasser selvtillit.
Så, som det kan sees av navnet på selve prinsippene, er hovedverdien av denne utviklingsretningen dyrkingen av intelligens og altruisme, sammenkoblet. I tillegg er viktige støtteegenskaper åpenhet, ærlighet, initiativ og ansvar. Hvis du husker, er egenskapene som genereres av utilstrekkelig selvtillit (separasjon, nærhet, løgner, mangel på initiativ, uansvarlighet, egosentrisme) direkte motsatte av disse.
Prinsippene for relasjoner og metoder for selvutvikling utviklet og brukt ved ICIAAR (International Information Centre for Intellectual and Altruistic Development), hvor jeg har bodd i mer enn tre år nå, er rettet mot utviklingen av de ovennevnte positive egenskapene og, fra min egen erfaring, føler jeg deres effektivitet for å utjevne selvtillit (og selvutvikling generelt).
Hele den intellektuelle-altruistiske tilnærmingen til selvutvikling kan deles inn i to deler: utviklingen av høyfrekvente nivåer (nivåer av høyere personlig selvbevissthet og underbevissthet) og transformasjonen av lavfrekvente nivåer.
Pilarene i aktiveringen av høyfrekvente nivåer er studiet av iissiidiologi og synging av Aifaar-sanger. Studiet av iissiidiologi bidrar til å få kunnskap, dype ideer og tro, en forståelse av at alt rundt bare avhenger av oss: alle omstendigheter i livet er objektive, fordi de fullt ut samsvarer med konfigurasjonen av vår selvbevissthet. Det betyr at det ikke finnes urettferdigheter i livet, men det er kun vi selv som er ansvarlige for alt som skjer med oss. Å synge sanger lar deg på sin side avsløre i deg selv et svært følsomt potensial og svært moralske bilder, berøre tilstander av ubetinget kjærlighet og aksept, toleranse og altruistisk tjeneste for alt det beste som er i mennesker og det menneskelige samfunn.
Konglomerater av høyfrekvente nivåer har allerede ansvar for alle omstendighetene rundt seg og initiativet til å endre seg selv og disse omstendighetene til det bedre. Derfor, jo mer disse nivåene manifesteres gjennom vår selvbevissthet, jo oftere er vi ansvarlige og proaktive.
De på sin side leder oss til handling på forskjellige områder, og konfronterer hele tiden en eller annen oppgave. Dermed kommer en person med arroganse til å forstå at han ikke er så allvitende og allmektig - selvtilliten begynner å flate ut, og for en person med lav selvtillit stiger den, fordi det viser seg at han kan mye mer enn han tenkte. Initiativ og ansvar genererer livserfaring. En livserfaring - justerer selvfølelsen.
Etter hvert som vår vitale aktivitet øker på høyfrekvente nivåer, dukker det opp nye mål tilsvarende dem og et kvalitativt bilde av hvem vi ønsker å være. Dette lar deg komme unna å vurdere deg selv etter prinsippet «meg og andre» og gå videre til å vurdere «meg og mitt kvalitative bilde». Det vil si at vi gradvis begynner å evaluere alle våre valg og handlinger fra posisjonen om de samsvarer med oppførselen til vårt kvalitative bilde og om de beveger oss mot mål, noe som også øker nivået av ansvar og initiativ.
Aktiveringen av høyfrekvente nivåer starter automatisk prosessene med å "trekke opp" lavfrekvente nivåer, i arbeidet med som først og fremst bevissthet (tilstanden til observatøren) er viktig. Denne tilstanden lar deg identifisere hvilke nivåer av selvbevissthet som for tiden manifesterer seg, analysere og om nødvendig korrigere.
Hvis du finner en overvurdering eller undervurdering hos deg selv, prøv å skrive ut manifestasjoner av utilstrekkelig selvtillit i spesifikke situasjoner. Bruk dette for eksempel en måned. Vær nøye med hvordan det manifesterer seg i deg, analyser og bestem deg for hvordan du vil opptre (tenk deg at det er en ny sjanse til å spille situasjonen igjen). Legg inn nye ideer om deg selv i sparegrisen for ditt høykvalitetsbilde. Dette vil tillate deg å utvikle og manifestere observatørens tilstand.
Når vi har lært å identifisere og fikse manifestasjonene av våre lavfrekvente nivåer og spesielt utilstrekkelig selvtillit, kan vi gå videre til neste metode for å jobbe med dem.
Alle ikke-positive nivåer er "redde" for publisitet. Derfor, i den intellektuelle-altruistiske utviklingsretningen, dyrkes prinsippene om åpenhet og ærlighet, som gjennom anerkjennelse og uttrykk for disse reaksjonene gjør at de effektivt kan transformeres.
Spesielt for dette brukes metoden "Disidentification and Identification", hvis betydning er å fortelle fra observatørens posisjon om ens ikke-positive manifestasjoner, å uttrykke ens manglende vilje til å være dem lenger, det vil si å disidentifisere, og å bli identifisert med manifestasjonene av ens kvalitative bilde. En lignende teknikk bør gjøres i en krets av mennesker, akkurat som deg, som strever etter selvutvikling og selverkjennelse, det vil si i stand til å forstå deg.
I arbeidet med ikke-positive nivåer hjelper også motivasjon, det vil si evnen til å forklare seg selv for eksempel ulempen med å identifisere seg med disse nivåene. Som en universell motivasjon for å utjevne selvtillit, kan det være ideen om at hver person er unik - alle har sine egne styrker og svakheter. Derfor er ingen verre eller bedre enn andre.
Selvstendig arbeid er nødvendig for å danne effektive individuelle motivasjoner. For en person med lav selvtillit er det nødvendig å registrere prestasjonene deres (for eksempel "Suksessboken", "Lykkens bok") og de øyeblikkene da lav selvtillit ikke tillot dem å nå målene sine . En person med høy selvtillit trenger først og fremst å ta hensyn til de situasjonene når andre menneskers posisjon var av bedre kvalitet, og arrogansen hans tillot ham ikke å oppnå målene sine.
Og jeg husker alltid at alle manifestasjoner i selvbevissthet bare er stadier av utvikling. Alt er en nødvendig opplevelse, og eventuelle lavfrekvente manifestasjoner, når de transformeres, blir en integrert del av høyere kvalitetsnivåer. Det kan sies at hvis kjærlighet legges til arroganse, så vil vi motta ære. Og legger du Kunnskap til lav selvtillit, får du initiativ.

Konklusjon

Mangelen på tro på seg selv er en stupor, om ikke degradering.
Å strebe etter å være bedre enn andre er evolusjonær vekst, selvutvikling.
Det er mer effektivt å strebe etter å overgå deg selv.
Å tro at du allerede er best er en blindvei.
Ønsket om tilstrekkelig selvtillit lar deg øke effektiviteten til alle aspekter av livets kreativitet. Dens tilstedeværelse er et kriterium for en høyt utviklet person som ikke trenger å bevise noe, på en eller annen måte stikke seg ut eller tvert imot gjemme seg fra livet. En slik person er omgjengelig, vennlig, åpen for mennesker, målrettet og konstruktiv.
Det er ingenting vi ikke kunne oppnå i livet, og manifestasjoner som vi ikke kunne takle! Det viktigste er å ta det første steget, og hvis du har lest denne artikkelen til slutten, så har du allerede tatt det første steget mot adekvat selvfølelse!

For mer informasjon om Ayfaar-sanger se nettstedet http://www.ayfaarpesni.org/about-songs/?id=3 , http://www.ayfaarpesni.org/about-songs/

Utilstrekkelig selvevaluering av et barn, i kommunikasjonsprosessen, selv med visse ferdigheter, kan være begynnelsen på alvorlige vanskeligheter med å etablere sosiale kontakter.

Selvtillit dannes i tidlig alder. Til å begynne med lærer barn å evaluere handlingene til andre barn, litt senere - deres egne. Barnet sammenligner seg med andre, tester grensene for sine evner og evner. Gradvis utvikler han en idé om seg selv, hans karaktertrekk, på grunnlag av hvilken han bygger sine aktiviteter og forhold til andre. På dette stadiet er barn klar over særegenhetene ved deres oppførsel, korrelerer den med allment aksepterte normer og regler, og kan forutse resultatet av deres handlinger og vurdering av en voksen.

Et barns selvtillit kan være svært høy eller svært lav, eller den kan være på et gjennomsnittlig nivå. Førskolebarn er vanligvis preget av udifferensiert oppblåst selvtillit. Omtrent i en alder av 7 begynner barnet å evaluere seg selv mer differensiert: han avgrenser holdningen til seg selv fra vurderingen av handlingene hans, fra hans evne til å utføre denne eller den aktiviteten, for å oppnå visse resultater. Det er viktig at barnet realistisk kan vurdere sine evner, siden hans positive (negative) selvoppfatning direkte avhenger av dette. I oppførsel uttrykkes tilstrekkelig selvtillit i besluttsomhet, munterhet, omgjengelighet, ønsket om å kontakte andre; i spill oppfatter barn rolig tapssituasjonen (i alle fall forårsaker dette ikke voldelige følelsesmessige reaksjoner hos dem).

Barn med lav selvtillit opplever indre ubehag, tvil, de kan reagere smertefullt på ytre påvirkninger, oppleve frykt for å mislykkes, tap. I atferd kan lav selvtillit vise seg i lav aktivitet, usikkerhet, økt sårbarhet og harme. Barnet vegrer seg for å ta kontakt, noe som gjør det vanskelig for det å samhandle med andre barn.

Jeg tror at i eksemplet ovenfor snakker vi ikke om tilstrekkelig eller differensiert selvtillit, mest sannsynlig var en slik selvtillit til gutten et resultat av en ugunstig opplevelse; merking av voksne eller barn, på grunnlag av hvilken barnet klarte å trekke konklusjoner om sine evner.

En annen ekstrem versjon av en utilstrekkelig holdning til seg selv er oppblåst selvtillit: barnet anser seg selv som den beste, streber etter å være den første overalt og er smertelig bekymret hvis han ikke lykkes. I oppførsel kan dette komme til uttrykk i egosentrisme, en arrogant holdning til andre mennesker. Konflikter og aggressive manifestasjoner kan være et resultat av overdrevne påstander.

Mange faktorer påvirker dannelsen av selvtillit: trekk ved oppdragelse og sosial erfaring, personlige egenskaper, objektive faktorer (tilstedeværelse eller fravær av visse kvaliteter). Læreren bør korrigere barnets utilstrekkelige selvtillit med målrettet pedagogisk påvirkning - understreke barnets suksesser, hans prestasjoner over en viss tidsperiode ("du har allerede lært å gjøre det og det ..."), uttrykke tillit til hans evner ( "Du må garantert jobbe!"). Det er nødvendig å oppmuntre til manifestasjoner av ethvert initiativ, for å danne en tilstrekkelig holdning til suksesser og fiaskoer. Aksept av en baby av en voksen spiller en viktig rolle for å overvinne personlige vanskeligheter: et barn trenger å føle at han blir elsket, behandlet positivt, selv om noe ikke fungerer for ham. Kollektive leker organisert av voksne er til god hjelp, da de skaper forutsetninger for å lykkes, får ny erfaring, forbedrer relasjoner innad i barnegruppen, og øker dermed barnets selvtillit.

Oppblåst selvtillit kan være et resultat av oppdragelse, for eksempel som familieidol, tillatelse, og i andre tilfeller er det en kompensasjon for den følelsesmessige nøden til barnet, ønsket om å bevise at han er best og dermed i stand til å oppnå popularitet og suksess. Med overvurdert selvtillit vil det for det første være optimalt å etablere relasjoner med andre barn, dannelse av en respektfull holdning, aksept, empati. Barnet må bevisstgjøres på at alle i gruppen er spesielle på sin måte, og du må sammenligne barn kun med deg selv. Læreren kan modellere problemsituasjoner for hvert enkelt tilfelle, bruke rollespill der barnet kan se sin atferd og dens resultater som utenfra og utvide sitt atferdsrepertoar. I tillegg bør en voksen ved sitt eget eksempel vise en adekvat holdning til andre menneskers suksesser og fiaskoer, kritisk vurdere hans evner og resultater i nærvær av barn.

Hva skal jeg gjøre hvis et barn har utilstrekkelig selvtillit?

Bestem årsakene til utilstrekkelig selvtillit

Vi sammenligner oss hele tiden med andre mennesker, og på grunnlag av denne sammenligningen utvikler vi en mening om oss selv, om våre evner og evner, våre karaktertrekk og menneskelige egenskaper. Slik utvikler selvtilliten vår seg. I oppførselen til barnet kan du se slike manifestasjoner av selvtillit som:

Aktivitet, oppfinnsomhet, munterhet, humor, omgjengelighet, et ønske om å ta kontakt er egenskaper som er karakteristiske for barn med tilstrekkelig selvtillit;

Passivitet, mistenksomhet, økt sårbarhet, berøring er egenskaper som er karakteristiske for barn med lav selvtillit.

Med høy selvtillit anser barn seg selv som bedre enn andre urimelig.

I barneskolealder er selvtilliten veldig mobil. Hver av våre appeller til barnet, hver evaluering av hans aktiviteter, reaksjonen på hans suksesser og fiaskoer - alt dette påvirker barnets holdning til seg selv.

Hvordan takle et barn som har problemer med selvtillit

Ikke beskytt barnet ditt mot hverdagslige anliggender, ikke søk å løse alle problemene for ham, men ikke overbelast ham med det han ikke kan gjøre. La barnet fullføre oppgavene som er tilgjengelige for ham og få tilfredsstillelse fra det han har gjort.

Ikke ta initiativet fra barnet, oppmuntre dets forpliktelser. Få ham til å føle seg som en leder, men vis også at andre kan være bedre enn ham.

Ikke overros barnet, men ikke glem å oppmuntre det når det fortjener det. Husk at ros, som straff, må stå i forhold til gjerningen.

Husk å oppmuntre andre foran barnet ditt. Legg vekt på den andres styrker og vis at barnet ditt kan det samme.

Vis ved eksempel at holdningen til suksesser og fiaskoer er tilstrekkelige. Evaluer høyt dine evner og resultater av saken.

Ikke sammenlign barnet ditt med andre barn. Sammenlign det med deg selv (slik det var i går og kanskje vil være i morgen).

Tradisjonelle spill er veldig bra: gjemsel, gjemsel.

Speilspill. Ett barn er et "speil", det må "reflektere" (gjenta) alle bevegelsene til den som "ser" inn i ham.

Spill "Forvirring". Barn står i en sirkel og holder hender. Uten å skille hendene, blir de flokete. Sjåføren må nøste opp uten å rive i hendene på spillerne.

Psykologens råd:

Hvis barn har psykologiske problemer: kommunikasjonsproblemer med jevnaldrende, lærere, foreldre, eller bare en interesse for psykologi, kan de alltid henvende seg til en skolepsykolog, psykologen vil lytte nøye og hjelpe med råd.

Det vanligste psykologiske problemet hos barn er kommunikasjonsproblemet. Ofte oppstår det fra utilstrekkelig selvtillit. Ved hjelp av en psykolog kan du identifisere nivået av selvtillit og få anbefalinger for korrigering.

1. Prøv å nevne fem av dine sterkeste og svakeste punkter. Tenk på hvordan dine styrker hjelper deg i livet, og hvordan dine svakheter kommer i veien. Lær å bygge på dine styrker og redusere svakhetene dine.
   2. Prøv å ikke huske eller fordype deg i tidligere feil og skuffelser. Husk suksessene dine oftere, tenk på hvordan du kan oppnå dem.
   3. Ikke la deg selv bli overveldet av følelser av skyld og skam. Det vil ikke hjelpe deg å lykkes.
   4. Se etter årsakene til dine feil i din usikkerhet, og ikke i dine personlighetsfeil.
   5. Snakk aldri stygt om deg selv, heller ikke om deg selv. Unngå spesielt å tillegge deg selv negative egenskaper, som dumhet, manglende evne til å gjøre noe, uflaks, uforbederlighet.
   6. Hvis du blir kritisert for en dårlig utført jobb, prøv å bruke denne kritikken til ditt eget beste, lær av feil, men ikke la andre kritisere deg selv som person.
   7. Ikke tål mennesker, omstendigheter og aktiviteter som får deg til å føle deg utilstrekkelig. Hvis du klarer å handle slik situasjonen krever, er det bedre å ikke gjøre denne virksomheten og ikke kommunisere med slike mennesker.
   8. Prøv å ta bare de sakene du kan håndtere. Gradvis kan de bli kompliserte, men ikke ta på deg noe du ikke er sikker på.
   9. Husk at kritikk ofte er partisk. Slutt å reagere skarpt og smertefullt på alle kritiske kommentarer rettet til deg, bare ta hensyn til meningene til folk som kritiserer deg.
   10. Ikke sammenlign deg selv med "idealet". Idealer beundres, men de bør ikke gjøres til et mål på suksess.
   11. Ikke vær redd for å prøve noe av frykt for å mislykkes. Bare ved å handle vil du kunne kjenne dine reelle muligheter.
   12. Vær alltid deg selv. Når du streber etter å være som alle andre, skjuler du din individualitet, som fortjener samme respekt som alle andre.
   

Øvelser for å korrigere lav selvtillit:

1. Lag en liste over dine svakheter. Skriv dem i en kolonne på venstre halvdel av et stykke papir. På høyre halvdel, skriv de positive egenskapene som kan stå i motsetning til dine svakheter, for eksempel: Jeg har en langsom reaksjon, men høy ytelse. Utvid og begrunn motargumenter, finn passende eksempler for dem. Begynn å tenke på deg selv i form av høyre kolonne, ikke venstre.
2. Hver av oss vet hvordan vi kan gjøre noe bedre enn andre, til og med ting som å steke en omelett eller hamre spiker? Og du? Hva er egentlig du flinkere til å gjøre bedre enn andre? Lag en liste over dine styrker, de tingene du gjør bedre enn andre.
3. Se for deg personen du beundrer. Det kan enten være en ekte person eller helten i en film eller bok. Prøv å finne fordelene du har til felles med ham. Og så prøv å finne feil hos ham som du ikke har. Lær å gjøre sammenligninger til din fordel.
4. Lær som svar på anklager å ikke komme med unnskyldninger og ikke trekke deg tilbake i deg selv, men å tilbakevise dem med grunn.

Anbefalinger for studenter med høy selvtillit:
1. Tenk på hvordan din mening om deg selv stemmer overens med dine foreldres, klassekamerater og venner?
2. Lær å lytte til andre menneskers meninger, deres godkjennelse eller misbilligelse: Tross alt kan andre ofte vurdere deg mer nøyaktig enn du kan gjøre det selv.
3. Behandle kritiske kommentarer fra kamerater, foreldre eller lærere som konstruktive råd og «veiledning for handling», og ikke som «irriterende innblanding» eller «misforståelse av deg».
4. Etter å ha blitt nektet en forespørsel om noe eller ikke klart å takle oppgaven du er betrodd, se etter årsakene hos deg selv, og ikke i omstendigheter eller andre mennesker.
5. Husk at komplimenter eller ros ikke alltid er oppriktige. Prøv å forstå hvordan rosen samsvarer med det virkelige arbeidet du klarte å gjøre.
6. Når du sammenligner deg selv med andre, prøv å sammenligne deg selv med de som oppnår maksimal suksess i spesifikke aktiviteter og i livet generelt.
7. Før du tar på deg en ansvarlig jobb, analyser dine evner nøye og først etter det konkluderer du om du kan håndtere det.
8. Ikke betrakt dine mangler som en bagatell: du anser tross alt ikke andres mangler som en bagatell, gjør du?
9. Prøv å være mer kritisk til deg selv: rimelig selvkritikk bidrar til selvutvikling og en mer fullstendig realisering av potensielle muligheter.
10. Ikke tillat deg selv å "hvile på laurbærene." Etter å ha fullført noe, tenk på om det kunne vært gjort bedre, og i så fall hva som forhindret det.
11. Fokuser alltid på evalueringen av resultatene av dine handlinger av andre mennesker, og ikke på din egen følelse av tilfredshet.
12. Respekter andre menneskers følelser og ønsker, de har nøyaktig samme verdi som dine egne.

Øvelser for å korrigere oppblåst selvtillit:

1. Skriv ned dine 10 beste styrker. Vurder alvorlighetsgraden på en 5-punkts skala. Be dine foreldre, venner eller klassekamerater om å gjøre det samme. Sammenlign resultatene dine. Er det forskjell på rangeringer? Hvordan tenker du hvorfor? Prøv å se årsaken til uoverensstemmelser i deg selv og din oppførsel, og ikke i menneskene rundt deg.
2. Skriv ned 10 av dine negative egenskaper. Tror du de forstyrrer deg? Hva med menneskene du kommuniserer med? Tenk på det.
3. Prøv å nevne en sak som du kan gjøre veldig bra. Prøv nå å nevne tre av vennene dine, klassekamerater som kunne håndtere denne virksomheten bedre enn deg.
4. Prøv å fremheve feilene som hindrer dine dyder fra å bli ideelle. For eksempel: Jeg er vittig, men noen ganger er jeg taktløs; Jeg har en flott reaksjon, men noen ganger er handlingene mine foran tankene mine.

Å prøve å sortere ut de motstridende resultatene angående konsekvensene av høy selvtillit, for å finne ut om høy selvtillit virkelig er en god ting å strebe etter, fører til et problem. tilstrekkelighet selvtillit. I husholdningspsykologien har dette problemet vært stilt i lang tid: de skiller mellom tilstrekkelig og utilstrekkelig selvtillit, dvs. korrekt, nøyaktig, passende og ukorrekt, unøyaktig, inkonsistent med individets reelle prestasjoner og potensielle evner (Bozhovich, 1968; Lipkina, 1976; Neimark, 1961; Slavina, 1966, etc.). Dessuten kan hver av dem variere i høyde, dvs. det er både høy tilstrekkelig selvtillit og høy utilstrekkelig (overvurdert); lav tilstrekkelig selvtillit og lav utilstrekkelig (undervurdert).

En gjennomgang av litteraturen om problemet med selvfølelse, gjort av R. Baumeister (Self-esteem.., 1993), viser at høy selvfølelse i seg selv ikke nødvendigvis er «bra». Et overfokus på å ha høy selvtillit kan føre til en rask nedgang når en person finner seg selv sviktende på områder som anses som betydelige. Stolthet, narsissisme, arroganse, selvtilfredshet, narsissisme, forfengelighet og en følelse av overlegenhet er synonymt med høy selvtillit (Baumeister et al., 2003). M. Rosenberg (Rosenberg, 1965) introduserer to tilleggsbetydninger for høy selvtillit: personer med høy selvtillit ("egofiler") tror at de "veldig bra" eller " bra nok" som tilsvarer utilstrekkelig overvurdert og tilstrekkelig høy selvtillit. S. Coopersmith (1959) identifiserer også to typer høy selvtillit: beskyttende" og "ekte". En person med en "defensiv" høy selvtillit hevder å ha høy selvtillit til tross for mangel på bekreftende prestasjoner eller passende oppførsel; han rapporterer høy selvtillit, men føler likevel sin egen lave verdi, tar veien for å benekte eller unngå negativ informasjon om hans personlighet. En person med "ekte" høy selvtillit har faktisk en følelse av egenverd, føler sin verdi og viser atferd som bekrefter dette nivået av selvtillit.

Det er i dette perspektivet man kan vurdere problemene med høy selvtillit: hvis det er tilstrekkelig, sikrer det virkelig harmonien til en person med seg selv og andre. Mann med høy tilstrekkelig selvtillit innser verdien av seg selv, realiserer sine evner og evner; han respekterer seg selv, anser seg selv som en verdig person; men han overvurderer ikke seg selv eller undervurderer andre; behandler ikke seg selv med ærbødighet og forventer ikke en slik holdning fra andre; han er blottet for arroganse og stolthet, innrømmer at han er uperfekt, er enig i kritikk som kan hjelpe ham (Fly, Dobbs, 2008; Rosenberg, 1965). Mann med høy selvtillit er konstant i en "defensiv posisjon", ikke /[utelater kritikk i sin adresse og bruker noen metoder og strategier for å beskytte sin overdrevne oppfatning av seg selv og avvise tvil om hans utilstrekkelighet. Slik selvtillit kaller D. Turkat (Turkat, 1978). beskyttende høy selvtillit, I motsetning til ekte høy selvtillit. Personer med ekte høy selvtillit rapporterer selvtillit basert på personlig selvtillit; deres selvfølelseskriterier er mer internaliserte og mindre påvirket av andres verdier. En person med høy selvtillit (høy defensiv selvtillit) er karakterisert ved å ha et sterkt behov for sosial godkjenning, avhengig av andres meninger, og en tendens til å stille seg selv i et mer gunstig lys (Turkat, 1978). En slik defensiv posisjon bidrar til utviklingen av emosjonelle barrierer; fører til en forvrengning og ignorering av erfaring, en økning i aggresjon, fremmedgjøring, en reduksjon i interesse for aktiviteter; utseendet til selvbegrunnelser; infantile former for atferd osv. (Zakharova, 1989; Lipkina, 1976; Safin, 1975), forårsaker lave skolekarakterer, hooliganhandlinger osv. (Selvfølelse.., 1993).

Personer med høy selvtillit er spesielt følsomme for svikt, negative tilbakemeldinger og andre, reelle eller imaginære, trusler mot sitt eget «jeg». Disse reaksjonene er preget av enten benektelse av selve feilen, eller flytting av ansvaret for det til andre og manifesteres i økt harme, mistillit, mistenksomhet, aggressivitet og negativisme. I husholdningspsykologi kalles disse følelsesmessige reaksjonene "påvirkning av utilstrekkelighet"(Bozhovich, 1968; Neimark, 1961; Slavina, 1966).

Fremveksten av "påvirkningen av utilstrekkelighet", som vist av studiene til L.S. Slavina og L.I. Bozhovich er mest karakteristisk for barn som, som et resultat av tidligere erfaring, har etablert en overvurdert selvtillit og et overvurdert nivå av krav som tilsvarer det. Den eksperimentelle situasjonen, der manifestasjonen av "påvirkningen av utilstrekkelighet" tydelig ble manifestert, besto i at elevene selv (i henhold til deres egenvurdering) ble bedt om å velge og løse et problem med en viss vanskelighetsgrad. De foreslåtte oppgavene var av økt vanskelighetsgrad, og forsøk på å løse dem endte som regel i fiasko. Det viste seg at reaksjonen på svikt var svært forskjellig hos ungdom med ulik selvtillit. Studenter med tilstrekkelig selvtillit, selv om de noen ganger var irriterte på seg selv og opprørt, men oppførte seg rolig, korrelerte deres evner rimelig med graden av kompleksitet av den valgte oppgaven: uten å løse den valgte, senket de kravene, og hvis de løste det lett, de tok på seg en vanskeligere en. Et helt annet atferdsmønster fant sted hos ungdom med høy selvtillit: etter å ha mislyktes i å løse det valgte problemet, tok de på seg et enda vanskeligere, og dette kunne gjentas mange ganger, opp til forsøk på å løse de vanskeligste problemene. . I prosessen med arbeidet ble disse gutta sinte, bekymret, skjelte ut oppgavene, objektive omstendigheter, skyldte på eksperimentatoren, dro, trassig slengte dørene, begynte å gråte, osv. bevissthet tanken på at den mislyktes og avviser derfor dens fiasko, forvrengt oppfatter og tolke alle fakta som vitner om nederlaget. Som forskere har sett, oppstår affektive sammenbrudd kun når barn har et misforhold mellom bevisst høy selvtillit, høye krav som går utover de reelle mulighetene, og ubevisst selvtvil (Bozhovich, 1968).

Av spesiell interesse er data som viser at for å oppleve velvære og lykke, må selvtilliten overvurderes litt; hvis det er tilstrekkelig, dvs. tilsvarer evnene til den enkelte, da snakker vi om den såkalte depressiv realisme, som forfatterne for øvrig anser som karakteristisk for den russiske mentaliteten (Solov'eva, 2009). Overvurdering, overvurdering av positive egenskaper, ferdigheter, evner lar en person ta på seg tilsynelatende uløselige oppgaver og, viktigst av alt, å løse dem (Posokhova, 2009).

I motsetning til studiet av tilstrekkelig og utilstrekkelig høy selvtillit, har ikke problemet med å etablere forskjeller mellom tilstrekkelig lav og lav selvtillit fått tilstrekkelig dekning i litteraturen. Her kan vi kanskje bare referere til studien til S. Coopersmith, som fant at elever med tilstrekkelig lav selvtillit har et lavt behov for prestasjoner, et lavt ideelt «jeg» og høy angst, noe som viser at de er bevisste på sine lav posisjon i skolen, men streber ikke etter å forbedre den, og innser at de kan gjøre det best hvis de aksepterer deres lave status (Coopersmith, 1959). Elever med utilstrekkelig lav selvtillit (lav) har også høy angst, men de er preget av et høyt prestasjonsbehov og et høyt ideal «jeg». Til en viss grad korrelerer dette med dataene til L.S. Slavina (1966), ifølge at det blant affektive barn ikke bare er skolebarn med utilstrekkelig høy selvtillit, men også med utilstrekkelig lav selvtillit, som konstant er redde for å oppdage imaginær svikt. Denne typen selvtvil dukker opp, ifølge L.I. Bozhovich (1968), kun baksiden av ønsket om selvhevdelse og fungerer som en forsvarsmekanisme mot muligheten for å ikke være på nivå med barnets for høye krav.

En analyse av forholdet mellom selvtillit og kravnivået når det gjelder tilstrekkelighetsparameteren fant at hvis minst én parameter er utilstrekkelig, vil en hel motiverende-affektivt kompleks: misnøye med dagens situasjon, mangel på klare idealer, mangel på selvtillit; det tidsmessige perspektivet er strukket ut, og er samtidig tomt for innhold; påstander dreier seg mot uproduktivitet; redusert følelsesmessig stabilitet; det er fokus på konfliktfri mellommenneskelig interaksjon for å etablere nyttige forbindelser, som på den ene siden er diktert av vennlighet og samarbeidsvilje, på den andre siden av ønsket om lederskap kombinert med selvtillit. (Zinko, 2007).

Problemet med å måle tilstrekkeligheten av selvtillit er ganske komplekst. Selvfølelse er alltid subjektiv, så spørsmålet oppstår, hva slags selvfølelse anses som adekvat, men i forhold til hvilke grunnlag kan man bedømme dens tilstrekkelighet eller utilstrekkelighet? Som kriterier for å måle tilstrekkeligheten av selvtillit foreslår forskere "graden av samsvar mellom resultatene av et individs aktiviteter og hans verdivurderinger om dem" (Lipkina, 1976), vurderingen av et "ærlig vitne" (ekspert) som vet alt om en person, eller gruppevurderinger i henhold til prinsippet: "gruppen har alltid rett" (sitert i Avdeeva, 2005). En rekke forfattere mener imidlertid at andres vurderinger ikke kan være mer objektive enn en persons egenvurdering. For eksempel er lærernes vurderinger av elevenes personlige egenskaper ofte ganske feilaktige, siden de er bestemt av en rekke vesentlige trekk ved lærerne selv (Kolomiisky, 2000).

I tillegg, som nevnt, har de fleste over gjennomsnittlig effekt(Sedikides og Gregg, 2002); å vurdere seg selv i henhold til visse parametere, en person har en tendens til å evaluere seg selv "litt over gjennomsnittet"(Rubinshtein, 1970), noe som kan forvride tilstrekkeligheten av egenvurderinger. Når man vurderer andre, viser det seg ofte unngå ekstreme estimater(både lavt og høyt): Årsaken til å undervurdere svært høye resultater er ekspertens ønske om å ubevisst "knytte" dataene til den vurderte personen til sine egne prestasjoner; og årsaken til overvurderingen av lave rangeringer er overbærende effekt- tendensen til å gi en positiv vurdering til en annen, noe som løfter eksperten i egne øyne (sitert i: Druzhinin, 2001). Uansett er skalaen for sakkyndig vurdering deformert og komprimert, og vurderingene er gruppert rundt gjennomsnittsnivået. Derfor er tilstrekkeligheten / utilstrekkeligheten til selvtillit lettest å fastslå med hensyn til individuelle parametere, og ikke personligheten som helhet, dessuten i henhold til de parameterne som kan måles objektivt.

Selvtillit- en av de viktigste strukturelle komponentene i individets selvoppfatning. Enhver kunnskap om en person om seg selv er assosiert med hans emosjonelle og evaluerende holdning til denne kunnskapen.

Spørsmålet om selvtillit har blitt tilstrekkelig studert i innenlandsk og utenlandsk psykologi. Sammen med teoretiske studier, som utvikler spørsmål om selvfølelsens sosiopsykologiske natur og moralske grunnlag, dens struktur og rolle i individets mentale liv, er det også studier av selvfølelsens tilblivelse.

Psykologiske ordbøker definerer selvtillit som en verdi, betydning, som et individ gir seg selv som en helhet og visse aspekter av hans personlighet, aktivitet, oppførsel. I psykologisk vitenskap blir selvfølelse sett på som en sentral personlighetsdannelse og en sentral komponent i selvkonseptet.

Selvevaluering utføres regulatoriske og beskyttende funksjon, påvirke atferd, aktivitet og utvikling av personligheten, dens forhold til andre mennesker. Hovedfunksjonen til selvtillit i det mentale livet til en person er det det er en nødvendig indre betingelse for regulering av atferd og aktivitet. Den høyeste formen for selvregulering basert på egenvurdering består i en slags kreativ holdning til egen personlighet – i ønsket om å forandre, forbedre seg selv og i realiseringen av dette ønsket. Den beskyttende funksjonen til selvtillit, som gir relativ stabilitet og autonomi til individet, kan føre til en forvrengning av opplevelsen.

Selvtillit er en ganske kompleks formasjon av den menneskelige psyken. Hun er oppstår på grunnlag av det generaliserende arbeidet til selvbevissthetsprosessene, som går gjennom ulike stadier, og er på ulike utviklingsnivåer i løpet av dannelsen av selve personligheten. Derfor endrer selvtilliten seg hele tiden, forbedres. Prosessen med å etablere selvtillit kan ikke være endelig, siden personligheten i seg selv er i konstant utvikling, og derfor endrer dens ideer om seg selv og holdning til seg selv. Kilden til individets evaluerende ideer om seg selv er hans sosiokulturelle miljø, inkludert sosiale reaksjoner på noen manifestasjoner av hans personlighet, samt resultatene av selvobservasjon.

Ifølge Burns er det tre ting som er avgjørende for å forstå selvfølelsen. Først en viktig rollen i dens dannelse spilles av sammenligningen av bildet av det virkelige jeg med bildet av det ideelle jeg, dvs. med en idé om hva en person ønsker å være. Denne sammenligningen dukker ofte opp i ulike psykoterapeutiske metoder, mens en høy grad av sammenfall av det virkelige og ideelle selvet anses som en viktig indikator på mental helse. Derfor, jo mindre gapet er mellom en persons virkelige idé om seg selv og hans ideelle selv, desto høyere er selvtilliten til individet.

For det andre er en viktig faktor for dannelsen av selvtillit assosiert med internalisering av sosiale reaksjoner til et gitt individ. Med andre ord, en person har en tendens til å vurdere seg selv slik han tror andre vurderer ham.

Til slutt, for det tredje, dannelsen av selvtillit er betydelig påvirket av de virkelige prestasjonene til individet i en rekke aktiviteter. Og her, jo større suksess en person har i en bestemt type aktivitet, desto høyere blir selvtilliten hennes.

Det skal understrekes at selvfølelse, uavhengig av om den er basert på den enkeltes egne vurderinger om seg selv eller tolkninger av andres vurderinger, individuelle idealer eller kulturelle normer, alltid er subjektiv.

Selvfølelse er en subjektiv og veldig personlig formasjon av psyken vår. Hun er dannes med mer eller mindre aktiv deltakelse av personligheten selv, bærer preg av den kvalitative originaliteten til hennes mentale verden, derfor kan selvtillit kanskje ikke sammenfalle i alle dens elementer med den objektive vurderingen av denne personen. Dens tilstrekkelighet, sannhet, konsistens og konsistens er etablert på grunnlag av reelle manifestasjoner av personligheten i aktivitet og oppførsel.

I psykologi er det egenvurdering er tilstrekkelig og utilstrekkelig. Tilstrekkelig selvtillit gjenspeiler en persons virkelige syn på seg selv, hans ganske objektive vurdering av egne evner, egenskaper og kvaliteter. Hvis en persons mening om seg selv faller sammen med hva han egentlig er, sier de at han har tilstrekkelig selvtillit. Utilstrekkelig selvtillit kjennetegner en person hvis selvbilde er langt fra virkeligheten. En slik person vurderer seg selv forutinntatt, hans mening om seg selv avviker kraftig fra hva andre anser ham for å være.

Utilstrekkelig selvtillit, på sin side kan både overvurderes og undervurderes. Hvis en person overvurderer sine evner, ytelsesresultater, personlige egenskaper, blir selvtilliten hans overvurdert. En slik person påtar seg selvsikkert arbeid som overgår hans reelle evner, som, hvis det ikke lykkes, kan føre ham til skuffelse og ønsket om å flytte ansvaret for det til omstendigheter eller andre mennesker. Hvis en person undervurderer seg selv i forhold til hva han egentlig er, så er selvtilliten lav. Slik selvtillit ødelegger en persons håp om egen suksess og en god holdning til ham fra andre, og han oppfatter hans virkelige suksesser og en positiv vurdering av andre som midlertidig og tilfeldig. Både høy og lav selvtillit gjør livet vanskelig for en person. Det er ikke lett å leve usikkert, engstelig; vanskelig å leve og arrogant. Utilstrekkelig selvtillit kompliserer livet til ikke bare de som har det, men også de rundt dem.

Tilstrekkelig selvtillit heller ikke homogen. For noen mennesker er det høyt, for andre er det lavt. Økt selvtillit kjennetegner en person som ikke anser seg som underordnet andre og har en positiv holdning til seg selv som person. Han har et ganske høyt nivå av krav og tro på evnene sine. En slik person styres av sine prinsipper, kjenner sin egen verdi, andres mening er ikke av avgjørende betydning for ham. Han er trygg på seg selv, så kritikk forårsaker ham ikke en voldsom forsvarsreaksjon og oppfattes rolig. En person som har en positiv holdning til seg selv er vanligvis mer støttende og tillitsfull overfor andre.

Lav selvtillit manifesteres i det konstante ønsket om å undervurdere egne evner, evner, prestasjoner, økt angst, frykt for en negativ oppfatning av seg selv, økt sårbarhet som oppmuntrer en person til å redusere kontakten med andre mennesker. I dette tilfellet begrenser frykten for selvavsløring kommunikasjonens dybde og intimitet. Personer med lav selvtillit er noen ganger mistroiske og uvennlige mot andre mennesker.

For å utvikle positiv selvfølelse er det viktig slik at barnet er omgitt av konstant kjærlighet, uavhengig av hva det er for øyeblikket. Den konstante manifestasjonen av foreldrekjærlighet får barnet til å føle sin egen verdi og bidrar til dannelsen av en positiv holdning til seg selv.

Å kjenne en persons selvtillit er svært viktig for å etablere relasjoner med ham, for normal kommunikasjon, der mennesker, som sosiale vesener, uunngåelig er inkludert. Det er spesielt viktig å vurdere selvtilliten til barnet, som alt i det. Det blir bare dannet og derfor, i større grad enn hos en voksen, kan det påvirkes, endres.