Людина любить сидіти в темряві. Вплив темряви на здоров'я людини

ФОТО Getty Images

Вони обрали нічну роботу, бо «вдень не все так»; вони кажуть, що все найцікавіше починає відбуватися саме тоді, коли всі йдуть спати; вони засиджуються допізна, тому що під час «подорожі до краю ночі» крізь світанкові промені можуть розгледіти нескінченні можливості. Що насправді криється за цією поширеною тенденцією відкладати момент, коли треба лягти спати?

Юлія «прокидається» опівночі.Вона приїжджає до тризіркового готелю у центрі міста і залишається там до ранку. По суті вона ніколи не лягала спати. Вона працює портьє в нічну зміну, яка закінчується на світанку. «Робота, яку я обрала, дає мені відчуття неймовірної, величезної свободи. Вночі я відвойовую собі той простір, який довгий час мені не належав і який усіма силами заперечувався: батьки дотримувались жорсткої дисципліни, щоб не втратити й години сну. Тепер після роботи я відчуваю, що в мене попереду ще цілий день, цілий вечір, ціле життя».

«Совам» потрібен нічний час, щоб прожити повніше та інтенсивніше життя без прогалин

«Часто людям потрібен нічний час, щоб закінчити те, що вони не встигли зробити вдень, – каже П'єро Сальцаруло (Piero Salzarulo), нейро-психіатр та директор лабораторії дослідження сну у Флорентійському університеті. - Людина, яка не досягла задоволення протягом дня, сподівається, що через кілька годин щось так станеться, і таким чином думає прожити повніше й інтенсивніше життя без прогалин».

Я живу вночі, отже, я існую

Після надто насиченого дня, коли в поспіху перехоплюєш бутерброд у коротку обідню перерву, ніч стає єдиним часом для соціального життя, неважливо, проведеш ти її в барі чи інтернеті.

38-річний Ренатпродовжує свій день на 2-3 години: «Коли я повертаюся з роботи, мій день, можна сказати, лише починається. Я відпочиваю, гортаючи журнал, на який я не мав часу вдень. Готую собі вечерю, доки переглядаю каталоги на eBay. Крім того, завжди є з ким зустрітися чи зателефонувати. За всіма цими заняттями настає опівночі і настає час для якоїсь телепередачі про живопис чи історію, що забезпечує мене енергією ще години на дві». У цьому є суть опівночі. Вони схильні до згубної звички використовувати комп'ютер виключно для спілкування в соцмережах. Все це - винуватці зростання інтернет-активності, яке починається саме вночі.

Протягом дня ми зайняті або роботою, або дітьми, і в результаті не залишається часу на самих себе

42-річна вчителька Оленапісля того, як чоловік і діти засинають, виходить у Skype, «щоб поговорити з кимось». На думку психіатра Маріо Мантеро (Mario Mantero), за цим ховається потреба в підтвердженні власного існування. «Протягом дня ми зайняті або роботою, або дітьми, і в результаті у нас не залишається часу на себе, немає відчуття себе як частини чогось, як частини життя». Той, хто не спить уночі, боїться втратити щось. Для Гудрун Далла Віа (Gudrun Dalla Via), журналістки та автора книги « Солодкий сон», « мова йдепро такий страх, який завжди приховує у себе бажання чогось поганого». Можна сказати собі: Усі сплять, а я ні. Отже, я сильніший за них».

Така думка цілком природна поведінки підлітків. Однак така поведінка може також повернути нас до дитячих примх, коли ми, будучи дітьми, не хотіли лягати спати. «Деякі люди схильні до фальшивої ілюзії, що, відмовляючись від сну, вони мають можливість висловити свою всемогутність, – пояснює Мауро Манча (Mauro Mancia), психоаналітик і професор нейрофізіології Міланського університету. – Насправді сон полегшує засвоєння нових знань, сприяє покращенню пам'яті та запам'ятовування, а отже, збільшує когнітивні можливості мозку, полегшуючи контроль над власними емоціями».

Не спати, щоб уникнути страхів

«На психологічному рівнісон – це завжди відокремлення від дійсності та страждань, – роз'яснює Манча. – Це проблема, з якою не всім вдається впоратися. Багатьом дітям важко стикатися з таким відділенням від реальності, що пояснює їхню потребу створити собі своєрідний «об'єкт примирення» – плюшеві іграшки чи інші предмети, яким надається символічне значенняматеринської присутності, що заспокоює їх під час засинання». У дорослому стані таким «об'єктом примирення» може стати книга, телевізор чи комп'ютер.

Вночі, коли все мовчить, людина, яка все відкладає на потім, знаходить сили зробити останній ривок і довести всі справи до кінця

43-річна Єлизавета, декоратор, має проблеми зі сном з дитинстваточніше, відколи у неї народилася молодша сестра. Зараз вона лягає спати дуже пізно, і обов'язково під звук працюючого радіо, яке виступає для неї як багатогодинна колискова. Відкладення моменту, коли потрібно лягти спати, зрештою стає хитрощом, щоб уникнути зіткнення з самим собою, своїми страхами і думками, що терзають.

28-річний Ігор працює нічним охоронцемі каже, що вибрав цю роботу, оскільки для нього «почуття контролю над тим, що відбувається вночі, набагато сильніше, ніж вдень».

«Найбільше від цієї проблеми страждають зазвичай люди, схильні до депресії, що може бути пов'язане з емоційним потрясінням, пережитим у дитинстві, – пояснює Мантеро. – Момент, коли ми засинаємо, пов'язує нас зі страхом самотності та з найтендітнішими складовими нашої емоційності». І тут коло замикається «непорушною» функцією нічного часу доби. Йдеться про те, що «останній ривок» завжди робиться саме вночі, яка є царством усіх великих прокрастинаторів, таких розсіяних днем ​​і таких зібраних та дисциплінованих уночі. Без телефону, без зовнішніх подразників, коли все мовчить, людина, яка все відкладає на потім, знаходить сили зробити останній ривок, щоб сконцентруватися і довести до кінця найскладніші справи.

ФОТО Getty Images

Вони обрали нічну роботу, бо «вдень не все так»; вони кажуть, що все найцікавіше починає відбуватися саме тоді, коли всі йдуть спати; вони засиджуються допізна, тому що під час «подорожі до краю ночі» крізь світанкові промені можуть розгледіти нескінченні можливості. Що насправді криється за цією поширеною тенденцією відкладати момент, коли треба лягти спати?

Юлія «прокидається» опівночі.Вона приїжджає до тризіркового готелю у центрі міста і залишається там до ранку. По суті вона ніколи не лягала спати. Вона працює портьє в нічну зміну, яка закінчується на світанку. «Робота, яку я обрала, дає мені відчуття неймовірної, величезної свободи. Вночі я відвойовую собі той простір, який довгий час мені не належав і який усіма силами заперечувався: батьки дотримувались жорсткої дисципліни, щоб не втратити й години сну. Тепер після роботи я відчуваю, що в мене попереду ще цілий день, цілий вечір, ціле життя».

«Совам» потрібен нічний час, щоб прожити повніше та інтенсивніше життя без прогалин

«Часто людям потрібен нічний час, щоб закінчити те, що вони не встигли зробити вдень, – каже П'єро Сальцаруло (Piero Salzarulo), нейро-психіатр та директор лабораторії дослідження сну у Флорентійському університеті. - Людина, яка не досягла задоволення протягом дня, сподівається, що через кілька годин щось так станеться, і таким чином думає прожити повніше й інтенсивніше життя без прогалин».

Я живу вночі, отже, я існую

Після надто насиченого дня, коли поспіхом перехоплюєш бутерброд у коротку обідню перерву, ніч стає єдиним часом для соціального життя, неважливо, проведеш ти її в барі або в інтернеті.

38-річний Ренатпродовжує свій день на 2-3 години: «Коли я повертаюся з роботи, мій день, можна сказати, лише починається. Я відпочиваю, гортаючи журнал, на який я не мав часу вдень. Готую собі вечерю, доки переглядаю каталоги на eBay. Крім того, завжди є з ким зустрітися чи зателефонувати. За всіма цими заняттями настає опівночі і настає час для якоїсь телепередачі про живопис чи історію, що забезпечує мене енергією ще години на дві». У цьому є суть опівночі. Вони схильні до згубної звички використовувати комп'ютер виключно для спілкування в соцмережах. Все це - винуватці зростання інтернет-активності, яке починається саме вночі.

Протягом дня ми зайняті або роботою, або дітьми, і в результаті не залишається часу на самих себе

42-річна вчителька Оленапісля того, як чоловік і діти засинають, виходить у Skype, «щоб поговорити з кимось». На думку психіатра Маріо Мантеро (Mario Mantero), за цим ховається потреба в підтвердженні власного існування. «Протягом дня ми зайняті або роботою, або дітьми, і в результаті у нас не залишається часу на себе, немає відчуття себе як частини чогось, як частини життя». Той, хто не спить уночі, боїться втратити щось. Для Гудрун Далла Віа (Gudrun Dalla Via), журналістки та авторки книги «Солодкий сон», «мова йде про такий страх, який завжди приховує за собою бажання чогось поганого». Можна сказати собі: Усі сплять, а я ні. Отже, я сильніший за них».

Така думка цілком природна поведінки підлітків. Однак така поведінка може також повернути нас до дитячих примх, коли ми, будучи дітьми, не хотіли лягати спати. «Деякі люди схильні до фальшивої ілюзії, що, відмовляючись від сну, вони мають можливість висловити свою всемогутність, – пояснює Мауро Манча (Mauro Mancia), психоаналітик і професор нейрофізіології Міланського університету. – Насправді сон полегшує засвоєння нових знань, сприяє покращенню пам'яті та запам'ятовування, а отже, збільшує когнітивні можливості мозку, полегшуючи контроль над власними емоціями».

Не спати, щоб уникнути страхів

«На психологічному рівні сон – це завжди відокремлення від дійсності та страждань, – роз'яснює Манча. – Це проблема, з якою не всім вдається впоратися. Багатьом дітям важко стикатися з таким відділенням від реальності, що пояснює їхню потребу створити собі своєрідний «об'єкт примирення» – плюшеві іграшки чи інші предмети, яким надається символічне значення материнської присутності, яке заспокоює їх під час засинання». У дорослому стані таким «об'єктом примирення» може стати книга, телевізор чи комп'ютер.

Вночі, коли все мовчить, людина, яка все відкладає на потім, знаходить сили зробити останній ривок і довести всі справи до кінця

43-річна Єлизавета, декоратор, має проблеми зі сном з дитинстваточніше, відколи у неї народилася молодша сестра. Зараз вона лягає спати дуже пізно, і обов'язково під звук працюючого радіо, яке виступає для неї як багатогодинна колискова. Відкладення моменту, коли потрібно лягти спати, зрештою стає хитрощом, щоб уникнути зіткнення з самим собою, своїми страхами і думками, що терзають.

28-річний Ігор працює нічним охоронцемі каже, що вибрав цю роботу, оскільки для нього «почуття контролю над тим, що відбувається вночі, набагато сильніше, ніж вдень».

«Найбільше від цієї проблеми страждають зазвичай люди, схильні до депресії, що може бути пов'язане з емоційним потрясінням, пережитим у дитинстві, – пояснює Мантеро. – Момент, коли ми засинаємо, пов'язує нас зі страхом самотності та з найтендітнішими складовими нашої емоційності». І тут коло замикається «непорушною» функцією нічного часу доби. Йдеться про те, що «останній ривок» завжди робиться саме вночі, яка є царством усіх великих прокрастинаторів, таких розсіяних днем ​​і таких зібраних та дисциплінованих уночі. Без телефону, без зовнішніх подразників, коли все мовчить, людина, яка все відкладає на потім, знаходить сили зробити останній ривок, щоб сконцентруватися і довести до кінця найскладніші справи.

Більшість дітей проходять через випробування темряви. Малята бояться засипати, якщо через двері до спальні не проникає промінчик світла. Вони здригаються, коли почують випадковий скрип мостини, скрегіт дверного затвора або інші раптові шуми. Кожен випадковий стукіт здатний наповнити ніч всеосяжним жахом.

З віком страх темряви не зникає

Люди не перестають боятися темряви, навіть коли дитячі переживання залишаються далеко позаду. Ні, ми більше не відчуваємо цього панічного страхуАле, швидко крокуючи по темному провулку, так само чуйно прислухаємося до сторонніх шумів. Темрява народжує у нашій уяві гіпертрофовані образи нічних хуліганів у підворітті. Це майже так само, як у дитинстві. Тільки тоді, лежачи в ліжку, ми закривалися з головою ковдрою, щоб хоч якось захиститися від страшного монстра, який, напевно, зачаївся десь під ліжком. А тепер ми побоюємося несподіваної зустрічііз незнайомцями. Як бачимо, принцип виникнення страху залишився, змінилися лише головні дійові особи-лиходії.

Цей страх уберігає нас від нерозсудливості

І занепокоєння, і жадібне прислухання до гучних звуків, і побоювання – всі ці почуття генеруються механізмом самозахисту. Ці страхи накладають обмеження на безрозсудну поведінку. Уявіть, що було б з людиною, якби вона вирушила на прогулянку в африканській савані темної ночі? Гігантські хижі кішки підкрадаються безшумно, при цьому мають чуйний нюх і гострий зір, що дозволяє орієнтуватися в темряві. Жодна людина (навіть якщо це був сам Усейн Болт) не мала жодного шансу на порятунок. Отже, наші нічні страхи виправдані з погляду еволюції.

Стародавні люди не знаходилися на вершині харчового ланцюга

На зорі зародження людства наші предки були далекі від вершини харчового ланцюга. Але вони швидко дізналися, що багато хижаків вважають за краще полювати під покровом темряви. Протягом тривалого часу ця асоціація зміцнювалась у підсвідомості та нарешті сформувалася в аксіому. Тепер людина впевнена, що від темряви треба триматися подалі, адже десь поруч може чатувати на небезпеку.

Передчуття тривоги

Коли хтось раптово вимикає світло, ваш страх може виявлятися у вигляді гострої реакції: паніки або гучного крику Однак, згідно з дослідженням, проведеним співробітниками Університету Торонто, ця емоція здебільшого проявляється беззвучно. Наприклад, ви можете втратити сон і всю ніч до ранку з тривогою чекати на потенційну загрозу.

Будь-які зовнішні подразникиформують ту чи іншу модель відповідної поведінки. Так, наприклад, прояв гніву дає емоційну розрядку, печаль і жаль вчать повніше використовувати свої можливості, любов допомагає впоратися зі стресом. Передчуття тривоги грає не останню роль наших поведінкових реакціях.

Кожна емоція формується за певним алгоритмом

Психологи стверджують, що кожна емоція може розглядатися як комп'ютерна програмапризначена для виконання конкретної задачі. Наприклад, романтичні залицяння допомагають домогтися взаємності на любовному фронті. Прояви гніву корисні, якщо людина зіткнулася зі зрадою. Несхвалення з боку оточуючих людей формує соціальну тривогу. Всі ці емоції в нашій душі, як інструменти в оркестрі, повинні підкорятися диригенту, який стежить за процесом у головному мозку. Тому люди не виявляють неузгодженості у своїх емоційних реакціяхта діють строго «за інструкцією».

Чим корисний занепокоєння?

З усіх реакції організму у відповідь найбільше нас цікавить занепокоєння. Це почуття є відповіддю на багато соціальних та особистісних факторів. Воно підвищує нашу поінформованість щодо ситуацій, які можуть зашкодити нам. У чоловіків занепокоєння про доходи та соціальному становищісприяє створенню сім'ї та народженню потомства. У жінок занепокоєння своєю зовнішньою привабливістю допомагає знайти більш вигідну партію для шлюбу. Занепокоєння відрізняється від інших негативних емоцій. Це почуття змушує нас передбачати події, а гнів і сум є прямою відповіддю на те, що вже сталося. Ми звикли чекати майбутнє з тривогою, ми завжди малюємо у своїй уяві передбачувану подію з урахуванням найнесприятливіших результатів.

Почуття тривоги спрямоване на майбутні події

Найкращі світлі головисеред наших предків були дуже спостережливі і, правильно відгукуючись зовнішні сигнали, збільшували свої шанси відтворення чи виживання. Так вони дізналися, що почуття тривоги є абсолютно марним, якщо йдеться про минулі невдачі. Ця шкода вже була завдана, і нічого з цим вдіяти не можна. Якби печерні люди довго журилися над пролитим молоком, вони напевно могли випустити з поля зору якусь важливу загрозу.

Павуки чи ядерна війна?

Сигнали, які змушували древніх людей виробляти реакцію у відповідь на потенційну небезпеку, досі живуть у нашій підсвідомості. До них відносяться змії, павуки, розріз котячих очей і темрява (в якій ховаються хижаки). І ця реакція є результатом переданої з покоління до покоління генетичної інформації. Цікаво, що нинішні діти побоюються темряви, павуків і змій більше, ніж сучасних загроз - автомобілів, що мчать на повній швидкості. ядерної війничи зброї.

Якщо маленька дитиназлякався незнайомого об'єкта, а мати у відповідь заспокоює його, малюк розуміє, що там немає жодної загрози. У разі, якщо батьки у своїй насторожені чи злякані, побоювання дитини лише посилюються. Так малюк швидко дізнається про потенційну небезпеку навколо себе.

Ця емоція формувалася тисячоліттями

Людський страх - дуже тонка і складна емоція, яка відточувалася протягом тисячоліть взаємодії з дикою природою. А це означає, що страх перед невідомістю, яку втілює темрява, ніколи не зникне з нашої свідомості.

Питання психологу

Добрий день. Мене звуть Андрій, 19 років, неодружений. З батьками стосунки найзвичайніші – не відчуваю сильної прихильності, але відчуваю повагу до них. Не можу сказати, що у мене є якісь яскраво виражені психологічні проблеми, але є щось цікаве, що хотілося б прояснити себе. А саме-з чим може бути пов'язана відмова прояву, виплескування емоцій у житті. Мені це не завдає абсолютно жодних проблем: усі проблеми, переживання, все успішно утилізується в собі. Ось багато хто говорить що краще виговориться або розповісти про якісь проблеми та переживання, але мені здається що це безглуздо, тому що по суті це нічого не змінить. Але з іншого боку мені дуже подобається отримувати емоційну складову з книг чи фільмів. Причому я терпіти не можу так звані стандартні хепі-енди. Мені подобається, коли книга чи фільм переповнені смутком, сумом, якоюсь атмосферою безвиході. Мені подобається, коли головний геройнаприкінці вмирає. Мені можуть подобається хепі-енди, але не з порожнього місця, а досягнутий завдяки багатьом жертвам, які якраз і дають відчути всю його цінність. Мені не важко провести тривалий проміжок часу без спілкування, наодинці з собою, але з іншого боку подобається відвідувати університет і спілкуватися з одногрупниками. З чим може бути пов'язано все це перераховане вище? Чому саме так, а чи не інакше? Чому мене так приваблюють швидше не так негативні емоції, як похмурі? Хоча в житті я щось середнє між оптимістом і реалістом.
Заздалегідь дякую.

Вітаю, Андрій!

Ви интроверт, тобто. емоції всередині вас, там вони живуть розвиваються та "утилізуються". І т.к. вас це ніяк не напружує це ваш природний стан. До того ж, ви легко переключаєтеся з самотності на соціум, що говорить про здорову психіку. Цілком можливо, що коли поряд буде така людина, з якою вам захочеться ділитися емоціями, ви так і зробите.

Далі... Люди отримують енергію (емоції) не лише спілкування з людьми, а й від мистецтва, природи, їжі та іншого. Мабуть, це також ваш варіант. Те, що ви любите "поганий" кінець .... ну тут ... дивлячись що називати Поганим. Мені дуже подобається фільм "Дружина мандрівника у часі". там теж ніби як поганий кінець, але я його розцінюю як хороший, або скажемо у фільмі "50 перших поцілунків". Це з одного боку. А з іншого боку, можливо вас не лякає смерть і ви до неї ставитеся як до "повернення додому".

І ще одна інформація. може вона якось вам допоможе розібратися в собі. М.Є. Литвак писав, що "за емоційною дієтою у людей має бути 35% позитивних емоцій, 5% негативних, та 60% нейтральних. Тобто. молоко, що втекло - це не привід до негативної емоціїа всього лише спонукання взяти ганчірку і витерти плиту" Швидше за все багато емоцій, які прийнято вважати негативними, ваш організм сприймає як нейтральні.

Гармонії вам та оптимізму!)))

Троценка Наталія Юріївна, психолог Владикавказ

Ніч. Слово, яке викликає мало приємних асоціацій у голові багатьох людей. Так чи інакше, її часто пов'язують із чимось незвіданим, похмурим, темним, холодним, недобрим чи навіть злим. З ночі наші предки пов'язували у своїх легендах та доданнях різні темні сили: духи померлих з'являються вночі, вампіри полюють тільки вночі, перевертні перетворюються на повню, тобто вночі.

Через такі стереотипи, які формувалися століттями, у багатьох людей у ​​дитинстві закладається страх темряви, тобто, слухаючи всі ці легенди, міфи казки та перекази тим чи іншим чином, він створював цю паралель «темрява-зло» у своєму неокреплом дитячому розумі . Коли людина дорослішає, звичайно, вона слабшає, (іноді й ні), але варто їй опинитися не в темній кімнаті, а, скажімо, у нічному лісі або у великій невідомій будівлі, офіс, наприклад, як усі страхи вилазять назовні і голову заповнюють різні темні. думки. Ці думки є луною тих самих стереотипів, але чи справді страшна темрява, як її малюють ось уже сотні років?

Якщо пояснювати страх ночі (і темних приміщень у принципі) з погляду психології, то виходить, що людина в темряві позиціонує себе як жертву: «Там хтось є, кого я не бачу, а він мене бачить, а значить я беззахисний ». Це продукт страху, який бере початок у наших генах, в інстинкті самозбереження. Людина на зорі свого існування дуже близько перебувала до природи, а отже, і до таких тварин, як хижаки теж. Багато хто з них полює саме вночі і на людину в тому числі. Хижак бачить у темряві та відчуває запах, а людина такими здібностями похвалитися не може.

Щоразу людина, спостерігаючи ці ситуації (вижила після нападу, напад уночі на стоянку і т.д.), поступово відкладала у себе в голові на найнижчі рівні, що ніч-не є безпека. Зрештою, це перейшло в інстинкт самозбереження, що передається з генами. Однак є у людини вік, коли цей інстинкт не працює на повну, бо його пересилує цікавість та інтерес, коли людина просто не замислюється про смертельної небезпеки. Цей вік-немовля і дитинство. У давнину сім'ї були великі і дітей було багато, за якими стежити було дуже проблематично. Однією з проблем була саме ніч, коли може статися казна-що: від скочування по яру, якого не помітив дитина, до нападу тварин або людини. І тому батьки, щоб уберегти своїх дітей, вигадували та розповідали всякі казки та небилиці для залякування.

У дитячому віціцей спосіб пробуджує той природний страх, а з віком, як правило, хоч і не завжди, всі образи персонажів з небилиць згасають, тому що людина може вже думати головою і чути свої інстинкти правильно, не нашкодивши собі. Якщо ж за будь-яких обставин прокидаються ті образи або вони з віком все ще не згасли, страх багаторазово посилюється (таке можна спостерігати у багатьох людей після перегляду фільмів жахів, наприклад), оскільки на природний страх фантазією ще накручується страх перед «темними силами» та ін.

А якщо звільнити свій розум від усіх цих бабусиних казокі переробити це формулювання? Наприклад, так: «Я у пітьмі, мене ніхто не бачить, зате бачу всіх», тобто. поставити себе на місце того мисливця, якого підсвідомо так боїться людина. Тоді ніч і темрява стають друзями та помічниками. Адже справді, темрява приховує не лише того, хто в ній «ховається», вона приховує вас. Вона не вибирає, кого ховати, а кого ні, просто потрібно дотримуватись певних правил і розуміти, як ваші дії видають вашу присутність.

Не слід забувати до речі, що людина-частина природи і якщо ці «правила ночі» хтось порушує, людина моментально на них реагує (у когось уночі в квартирі вдома щось скрипіло? падало?). Ця реакція походить від того природного страху, який можна особливими тренуваннями переробити на почуття особливої ​​сенсорики. Власне, найпростіший і швидкий спосібсховатися темряві - це завмерти у ній, розчинитися, тобто. зробити так, щоб тіло не подавало сигналів на жодне з п'яти почуттів. Зрозуміло, сховати запах – завдання не таке тривіальне, але якщо ми маємо на увазі людину, то я не думаю, що це так суттєво, хоча це як ще подивитися.

В основі виявлення з метою захоплення, вбивства, переслідування тощо. людини вночі або не в непроглядній темряві іншою людиною (та й не тільки), є звуки, що видаються ним, головним чином, і, на вторинному плані, пересування, оскільки серед нерухомих об'єктів ми моментально виділяємо те, що прийшло в рух. Якщо людина діє безшумно та розмірено пересувається, то виявити її вкрай складно. Ну а ось людина, яка використовує в темряві джерело світла для пошуку, подібна до рекламного щита, на якому горить напис «Я ТУТ». Мало того, така людина не дає своєму зору звикнути до темряви, щоб можна було розрізняти силуети (іншу людину, що пересувається, наприклад).

Зрозуміло, якщо «жертва» потрапила в зону освітлення, він її відразу побачить і почне переслідування, але далеко не факт, що переслідуваний буде спійманий (він може ненадовго відірватися і знову розчинитися в темряві), а коли джерело світла вичерпається за будь-яких обставин, людина стає сліпою через причину, сказану вище, і вона втрачає всі переваги перед своєю «жертвою». Ця ситуація, звичайно, передбачає, що людина, яка переслідується, відповідно підготовлена, та й взагалі вона суто теоретична.

Знаючи, що люди легко піддаються страху перебувати одному в темряві, «жертва» може зіграти на цьому: створювати хибні звуки, рухи, сліди тощо. змушуючи думати переслідувача, що є хтось, хто полює і його. Ну чи просто зрештою заплутати його. До речі, додам про те, що з людиною відбувається, якщо вона знаходиться в компанії. Страх згасає, тому що в людини вимикається відчуття самотності, що є каталізатором. Адже як відомо людина-істота стадна і їй психологічно простіше з кимось переносити будь-які проблеми, страхи, негаразди тощо.

Але якщо страх зумів пробитися через цей бар'єр, то він стає ще важчим, ніж якби людина була одна. Знову ж таки через його стадну психологію: «Він боїться, я боюся, ми вдвох боїмося». Страх посилюється вдвічі, даному випадку. (Інша справа, коли друга людина-це потік волі та нервів, але зараз не про це).

Цими прийомами, до речі, користувалися японські шпигуни-ніндзя. Вони зрозуміли, що для того, щоб переховуватись у темряві, перетворитися на «нічних мисливців», потрібно наблизитися до світу тварин. Зазнаючи найжорстокіших тренувань майже від народження, ніндзя змушували всі свої органи почуттів працювати на максимум і навіть за межею звичайної людської вистави. Ці навички дозволяли їм під покровом ночі непомітно прослизати в найзахищеніші об'єкти Японії і так само непомітно їх покидати. Це вселяло страшний страх у солдатів і селян, які називали їх чорними магами, демонами та іншою нечестю, що інколи йшло їм на руку.

Навіть якщо змінити своє сприйняття темряви, то ще досить довгий час у свідомості виявлятиметься погана звичка: людська фантазія, черпаючи образи з підсвідомості, вимальовуватиме в темряві хибні силуети, яких лякається сама людина. Пояснюється це тими самими з дитинства закладеними образами з казок і стереотипами. Виправити це можна тренуваннями, завдяки яким людина звикає почуватися «нічним мисливцем».