Хром всі види. Метаболізм хрому в організмі

Якщо провести соціальне опитування на тему «що таке хром», то майже 80% молоді дадуть відповідь, що це інтернет браузер; люди старшого віку, що це метал білого кольору. Нам хотілося б, щоб ви знали, що таке хром, як мікроелемент, який важливий для повноцінної життєдіяльності вашого організму.

Хром важливий для нашого організму настільки, що його нестача провокує депресивні стани та підвищений рівень цукру в крові.

Хром – елемент, завдяки якому відбувається регуляція рівня цукру в крові. Він бере участь в обміні жирів, холестерину та вуглеводів. Допомагає підшлунковій виробляти та тримати в нормі рівень інсуліну. Загалом його основна роль - регулювання ферментів.

Якщо ви чули про фактор толерантності до глюкози (один із обов'язкових аналізів для всіх вагітних), то ось хром саме той елемент, який входить у сполуку. Він підтримує у цілісності структури РНК ДНК. Крім того, хром забезпечує нормальну роботу серця і еластичність. кровоносних судин. Звідси висновок, хром один з елементів, завдяки нормальному рівню якого, людина має гарну стресостійкість, відчуває себе в тонусі і повним.

Норма споживання хрому на добу

Важливо!При підвищених фізичних навантажень, сильних стресах, великих опіках або травматизмі, добову нормуспоживання хрому слід збільшити до 200 мкг.

Хром щодня виводиться з організму:

Із сечею.
З згодом.
З калом.

Якщо недостатньо

Ми вже визначилися, що хром дуже важливий для нашого організму. Дефіцит призводить до:

Недолік хрому призводить до багатьох неприємних станів.

підвищення рівня цукру;
Частого сечовипускання;
Підвищене почуття спраги;
Почуття страху, паніки, тривоги;
синдром хронічної втоми;
Низька запліднювальна здатність сперматозоїдів;
Порушення ритмів сну.

Симптоми дефіциту хрому проявляються як у чоловіків, так і у жінок. Однак, жінкам все ж таки більше притаманні напади страху та депресії.

Причини нестачі хрому

Незбалансоване харчування.
Надмірне споживання цукру.
Велика кількість рафінованих продуктів у щоденному раціоні.
Вагітність.
Тривалий наркоз при хірургічному втручанні (понад годину).
Велике споживання.
Кишкові інфекції, ентерити різної етіології.
Тривалий стрес.
Хронічне недосипання.
Зловживання алкоголем.
Травми.
Старіння.

Є, щоб жити

Якщо ви виявили у себе ознаки дефіциту хрому, щоб підтвердити або навпаки розвіяти свої побоювання, вам слід зробити великий скринінг елементного складу нігтів або волосся.

У разі хромової недостатності порадьтеся з лікарем про коригування харчування. Але, у будь-якому випадку, ви повинні пам'ятати про те, в яких продуктах міститься хром найбільше. У цьому допоможе таблиця нижче.

Вміст хрому в 100 г продуктів, мкг

Морепродукти, річкова риба		Продукти тварини походження		Овочі фрукти
Тунець	90	Яловича	32	Брокколі	22
Короп	55	Яловиче серце	31	Кукурудза	22
Карась	54	Яловичі нирки	31	Буряк	20
Мінтай	54	Яловичий язик	20	Персик	14
Камбала	53	Курячі грудки	20	Картопля	10
Лосось	53	Курячі стегна	19	Квасоля	10
Горбуша	53	Свинина	15	Горох	9
Мойва	53	Гусак	12	Огірки	7
Сазан	53	Кролик	9		6
Креветки	53	Качка	2	Вишня	6
Тріска	53			Перець болгарський	6
Зубатка	52

Очевидно, що дуже багато хрому міститься у морепродуктах. При складанні дієти, зверніть увагу, щоб ваш раціон містив середньодобову норму цинку та заліза, ці два елементи - синергетики хрому.

Важливо знати, що лише 2% хрому, який входить до складу споживаної їжі, всмоктується кишечником і засвоюється організмом.

Найчастіше люди споживають недостатньо продуктів, багатих на хром.

Чотири причини слідкувати за нормою споживання

Схуднення та підтримання нормальної ваги.Т.к. хром сприяє хорошому розщепленню жирів та засвоюванню вуглеводів, а також підтримує рівень цукру, він продовжує відчуття ситості. До того ж хром допомагає утриматися від тяги до солоденького.
Хром допомагає організму засвоювати білок.Як наслідок, стабілізується запас енергії у проміжках між прийомами їжі.
Допомагає впоратися з головними болями. Найчастіше біль голови - це наслідки стрибка рівня цукру, т.к. Хром контролює цей процес, то при споживанні щоденної норми, подібні стрибки вам не страшні.
Сприяє регулюванню кількості жиру та холестерину. Що у свою чергу сприятливо позначається на роботі серця, печінки. Кров'яний тиск приходить у норму.

Роль хрому у лікуванні захворювань

В результаті численних фармацевтичних досліджень було встановлено, що хром грає дуже важливу рольу профілактиці та лікуванні.

Часто можна зустріти таке поняття як «хромована поверхня», а нержавіюча сталь знайома майже кожному жителю планети. Що у них спільного? Правильна відповідь - хром. Давайте дізнаємося, що таке хром і де його застосовують, які його властивості та роль у житті людини.

Хром - твердий метал, який має блакитно-сірий колір. Знаходиться у 6-й групі 4-го періоду таблиці Менделєєва. Має атомний номер 24 та позначення Cr.

Фізичні властивості хрому

Температура плавлення хрому становить 2130 градусів за шкалою Кельвіна, а температура кипіння – 2945 Кельвінів. Метал має кубічну кристалічні ґратита твердість 5 за шкалою Моосу. Хром є одним із найбільш твердих металів (в чистому вигляді) і поступається за показниками лише Урану, берилію, іридію та вольфраму. Очищений хром легко піддається механічній обробці.

Хімічні властивості хрому

Хром має кілька ступенів окиснення, які значно впливають на його властивості та колір.

Ступінь окислення +2 – має блакитний колір, є дуже гарним відновником.
Ступінь окиснення +3 - амфотерний оксидзеленого або фіолетового кольору.
Ступінь окислення +4 - дуже рідкісне з'єднання, не утворює солей і має звичайний колір - сріблястий.
Ступінь окислення +6 – дуже сильний окислювач, гігроскопічний і дуже отруйний. Хромати даного оксиду мають жовтий колір, а дихромати – помаранчевий.

У вигляді простої речовинистійкий на повітрі. Не вступає в реакцію із сірчаною та азотистої кислоти. При температурі понад 2000 градусів Цельсія згоряє та утворює зелений оксид хрому.

Існують сполуки хрому з бором, вуглецем, азотом та кремнієм.

Застосування хрому

Хром застосовується під час створення нержавіючих сплавів. Усім нам відома нержавіюча сталь створюється із застосуванням хрому.
Хром використовується як гальванічне покриття. Напевно, ви бачили хромовані металеві поверхні. Їх можна дізнатися з гарного дзеркального блиску. Хромовані вироби менше схильні до атмосферної корозії (не іржавіють).
Різні сплави хрому застосовуються створення сопел авіаційних і ракетних двигунів, і навіть виробництва сопел плазмотронів.
Зі сплаву хрому і нікелю створюють нагрівальні елементи.
Зі сполук хрому роблять різні барвники, а також сполуки для дублення шкіри.

Якщо вас цікавлять значення інших термінів, відвідайте розділ

Хром є одним із мінералів, необхідних організму у дуже малих кількостях. Він зустрічається у всіх живих істотах: людині, тваринах і рослинах. Кількість хрому, яка потрібна людям і тваринам, дуже мала і вимірюється у мікрограмах. Отже, мінерал називається мікроелементом.

Він потрібний, щоб зберегти здоров'я та забезпечити нормальне фізіологічне функціонування систем організму. Він не може вироблятися самостійно і повинен надходити з їжі або біодобавок. Ті, хто веде активний образжиття, повинні отримувати достатню кількість цього мінералу для підтримки підвищеного рівняенергії та збереження працездатності.

Хром в організмі та його значення

Хром це метал, символ позначення Cr. У періодичній таблиці Менделєєва посідає 24 місце. У природі зустрічається в основному у вигляді хромистого залізняку, що є найстабільнішою формою.

Хром вперше було відкрито на Уралі у свинцевій руді та згадується у роботах М.В. Ломоносова у 1763 році. В кінці 1797 як метал був виділений французьким хіміком Л. Н. Волкненом.

Переважною формою, виявленою в організмі, є тривалентний хром (Cr3+).

Елемент також існує в іншій формі: шестивалентний (Cr6+). Але такий хром, на відміну тривалентного, є токсичним продуктом промисловості і вважається мутагенним.

Хром, незважаючи на його малу кількість, визнаний одним із найважливіших мінералів в організмі.

Це ключовий елемент метаболізму вуглеводів та білків, що сприяє м'язовому тонусу. Він стимулює синтез холестерину та жирних кислот, необхідних для функціонування мозку та інших процесів.

Особливо важливим є цей мінерал для метаболізму глюкози та підтримки балансу цукру в крові, відомий як фактор толерантності до глюкози. Щоправда, механізм дії поки що до кінця не зрозумілий для вчених.

Тим не менш, вважається, що він сприяє поглинанню клітинного інсуліну, допомагаючи переміщати інсулін через клітинні мембрани. Здатність стимулювати абсорбцію інсуліну змушує деяких учених припускати, що хром грає анаболічну роль організмі.

У деяких дослідженнях зазначено, що він може запобігти хворобі коронарних судин.

Для жінок у постклімактеричному періоді життя лікарі можуть рекомендувати багату на хром дієту або добавки. Він уповільнює втрату кальцію і може бути профілактикою остеопорозу.

Користь хрому для організму людини

Про користь та вплив хрому на організм людини вперше почали говорити лише наприкінці 1950 років.

Початкові дослідження показують, що додавання хрому може покращити толерантність до глюкози у пацієнтів із синдромом Тернера. Це захворювання пов'язане з непереносимістю глюкози, коли клітини менш чутливі до дії інсуліну під час транспортування глюкози через клітинні мембрани.

До основних функцій хрому відносять:

Допомагає контролювати стабільний рівень цукру в крові як у діабетиків, так і у тих, хто має аномально низький рівень цукру в крові;

Посилює дію інсуліну, який потрібен для метаболізму та зберігання білка, вуглеводів та жирів, а також для утилізації глюкози та виробництва енергії;

Бере участь у метаболізмі нуклеїнових кислот, необхідні побудови ДНК;

Сприяє синтезу холестерину та жирних кислот, які потрібні для нормальної функціїголовного мозку та багатьох інших процесів в організмі людини;

Допомагає зменшити високий кров'яний тиск.

Деякі добавки з хромом можуть бути корисними для зниження рівня холестерину з літопротеїнами низької щільності та підвищення холестерину з літопротеїнами високої щільності.

Дефіцит хрому в організмі причини та симптоми

Кількість хрому в організмі дуже низька і визначається як слідова. Але навіть за такого малого значення у більшості людей спостерігається його нестача. Основними причинами дефіциту вчені називають недостатню кількість хрому в ґрунті та воді, а також методи переробки продуктів, при яких видаляється більша його частина.

Основними симптомами нестачі є:

резистентність до інсуліну або непереносимість глюкози, що впливає на здатність інсуліну регулювати рівень цукру в крові;

Високий рівень цукру в крові, який може призвести до розвитку діабету 2 типу у людей похилого віку;

Підвищений рівень інсуліну у крові;

Високий рівень холестерину, що може спричинити підвищений ризик серцевих захворювань;

Високий артеріальний тиск.

Однак серйозний дефіцит дуже рідкісний. Основний його симптом - втрата ваги або пошкодження головного мозку, що призводить до запалення головного мозку або невеликого оніміння, поколювання і відчуття печіння в руках та ногах.

Людям, які страждають на діабет або захворюваннями серця, які перенесли травму або сильний стрес, може знадобитися більш високе споживання хрому. Що, у свою чергу, може призвести до підвищеного виділення хрому з організму та дисбалансу цукру в крові.

Добавки з кальцієм, антациди та інші ліки, що містять карбонат кальцію, можуть перешкоджати поглинанню хрому, що також може бути причиною його дефіциту в організмі.

Найбільш уразливі до нестачі хрому люди похилого віку.

В яких продуктах міститься хром

У багатьох випадках більша частинахрому в продуктах втрачається при рафінуванні. Наприклад, хром у цільних зернах зустрічається головним чином у висівках та зародках. Коли зерна подрібнюються на борошно, висівки та зародки видаляються, що призводить до неминучої його втрати.

Тривалентний хром міститься у широкому асортименті продуктів. Однак більшість продуктів харчування містять лише невеликі кількості (менше 2 мкг на 100 г). Це може ускладнити отримання адекватного значення цього мікроелемента.

Найкращим джерелом хрому є пивні дріжджі. Але багато людей відчувають труднощі з їх перетравленням та засвоєнням, що супроводжується здуттям живота та нудотою.

До інших хороших джерел відносяться:

Щодо добрими джереламислужать:

Цільнозернові продукти;

Коричневий рис;

М'ясо (індичка, курка, яловичина);

Яєчні жовтки;

Зелена квасоля;

Свіжа цибуля;

Капуста брокколі;

Картопля;

Зелений перець;

Салат ромен;

Стиглі помідори;

Виноград;

Апельсини;

Гарним джерелом можуть бути зародки пшениці, базилік, деякі вина, особливо червоні.

У інших продуктах, включаючи фрукти, овочі, молочні продукти, хром є у слідових кількостях.

До 18 відсотків може бути хрому в консервах, що зберігаються в баночках із нержавіючої сталі. Але це токсична форма цього мікроелемента.

Добавки з хромом

Додатковий прийом вітамінів та мінералів життєво важливий для правильного функціонування всього організму. Вони працюють синергічно, тобто. для ефективності будь-якої поживної речовини потрібно, а іноді посилюється присутністю іншої. Тому завжди краще приймати мультивітамінні комплекси, які можуть забезпечити потрібний баланс необхідних поживних речовин.

Однак завжди слід пам'ятати, що навіть найкращий комплекс ніколи не замінить правильного збалансованого харчування.

Найбільш частою добавкою хрому є піколінат хрому. Інші вітамінні комплекси можуть включати хлорид хрому, нікотинат та цитрат хрому.

Всі ці харчові добавкивідрізняються від тривалентного хрому, що міститься в їжі. При їх прийомі потрібно бути обережними і не перевищувати рекомендованої дози, яка становить 50-200 мкг на добу, оскільки хром токсичний в високих дозах.

На щастя, як згадувалося вище, дефіцит хрому зустрічається дуже рідко і, зазвичай, додаткового прийому не потрібно.

Згідно методичним рекомендаціямМР 2.3.1.2432-08 норм фізіологічної потреби в енергії та харчових речовин для різних групнаселення РФ, затверджених Росспоживнаглядом у грудні 2008 року, середнє споживання хрому коливається в межах від 25 до 160 мкг на добу. Фізіологічна потребадля дорослих становить 50 мкг на добу, а для дітей – 11-35 мкг.

Середня щоденна норма для дорослого має бути в межах 30-100 мкг. Верхня максимально допустима межа документом не встановлена.

ВІК	НОРМА МКГ/ДОБІ
Немовлята від 0 до 6 місяців	0,2
Немовлята від 7 до 12 місяців	5,5
Діти від 1 до 3 років	11
Діти віком від 4 до 8 років	15
Дівчата від 9 до 13 років	21
Хлопчики від 9 до 13 років	25
Жінки віком від 14 до 18 років	24
Чоловіки від 14 до 18 років	35
Жінки від 19 до 50 років	25
Чоловіки від 19 до 50 років	35
Жінки старше 50 років	20
Чоловіки старше 50 років	30
Вагітні жінки від 14 до 18 років	29
Вагітні жінки від 19 до 50 років	30
Жінки, що годують грудьми від 14 до 18 років	44
Жінка, що годує від 19 до 50 років	45

Це мінімальні дози на день, щоб запобігти розвитку дефіциту. У терапевтичних цілях вона може збільшуватись залежно від захворювання з урахуванням токсичної межі.

Метаболізм хрому в організмі

При надходженні хрому в організм людини засвоюється приблизно лише 2 відсотки. Решта виводиться з фекаліями. Харчування з високим вмістом простих цукрів збільшує його виведення із сечею.

Поглинений хром зберігається в печінці, селезінці, м'яких тканинах і кістках. На його засвоєння та поглинання впливають вітамін В1, В2, В3, В6, С, Е, амінокислоти та магній, калій, цинк.

Надлишок хрому в організмі

Дослідження вчених не виявили жодних побічних явищ від великого споживання хрому. Можливо, тому ніде не встановлено верхню допустиму норму споживання.

Однак люди із захворюваннями нирок або печінки можуть бути більш уразливими і як запобіжний засіб повинні уникати споживання хрому вище рекомендованих доз.

Надлишок хрому може накопичуватися в тканинах та знижувати, а не підвищувати ефективність інсуліну.

Надлишок може супроводжуватися:

Роздратуванням шлунка;

Прискорене серцебиття;

Блідістю чи висипом на шкірі.

Таке частіше спостерігається при прийомі біодобавок із хромом. Були відмічені випадки пошкодження печінки та нирок через надмірне споживання добавки піколінату хрому. Інші форми хрому не викликали таких проблем. В якості запобіжного заходу не приймайте піколінат хрому в дуже високих дозах або вибирайте іншу форму добавки.

При появі перших ознак передозування слід припинити їх прийом.

Хром може знижувати рівень цукру на крові. Тому, якщо ви приймаєте ліки, що знижують рівень інсуліну або глюкози, проконсультуйтеся з вашим лікарем, перш ніж приймати добавки з ним. Можливо має бути зменшено дозування ліків, щоб уникнути занадто низького рівняцукру у крові.

Коли потрібен додатковий прийом хрому

Хром вже давно викликає інтерес через можливий зв'язок із різними станами здоров'я. Серед найбільш активних областей досліджень впливу хрому на організм викликає можливість додаткового прийому при:

внутрішньовенному годуванні;

Діабет 2 типу;

Гіпоглікемії;

Порушення ліпідного обміну;

Схуднення.

Дефіцит хрому погіршує здатність організму використовувати глюкозу для задоволення своїх енергетичних потребта підвищує вимоги до інсуліну. Тому було висловлено припущення, що добавки можуть допомогти контролювати діабет 2 типу та відповідь на глюкозу та інсулін у осіб з високим ризиком розвитку захворювання. На жаль, результати багатьох досліджень, присвячених цій темі поки що суперечливі і не дають точної відповіді.

У деяких дослідженнях додатковий прийомхрому у дозі 150-1000 мкг на день зменшував загальний рівеньхолестерину, ліпопротеїнів низької щільності та рівень тригліцеридів у пацієнтів з підвищеним холестерином або атеросклерозом. Проте інші дослідження жодних сприятливих ефектів не показали. Це може бути пов'язано з тим, що вчені не контролюють дієту, яка впливає на рівень ліпідів у крові.

Деякі дослідження показали, що добавки хрому допомагають із втратою ваги. Але результати незначні. Зазначено, що прийом біодобавок із цим мікроелементом зменшує потяг до високовуглеводних продуктів та регулює апетит.

Підсумовуючи, можна сказати, що хром все ж таки важливий для організму і приносить користь. Але його додатковий прийом має бути узгоджений із лікарем. Звичайно, найкраще його отримувати з харчуванням, вживаючи продукти, які містять цей елемент. Жодний прийом добавок ніколи не замінить збалансоване здорове харчування.

Хром, перехідний метал, який широко використовується в промисловості завдяки своїй міцності та стійкості до нагрівання та корозії. Ця стаття дасть вам розуміння деяких важливих властивостейта можливостей використання цього перехідного металу.

Хром відноситься до категорії перехідних металів. Це твердий, але крихкий метал сіро-стального кольору з атомним номером 24. Цей блискучий металпоміщають у групи 6 періодичної таблиці, та позначають символом «Cr».

Ім'я хромій є похідним від грецького словахрому, що означає колір.

Вірний своєму імені, хром утворює кілька інтенсивно забарвлених сполук. Сьогодні практично весь хром, що комерційно використовується, витягується з руди хроміту заліза або окису хрому (FeCr2O4).

Властивості хрому

Хром є найпоширенішим елементом на земної кориале він ніколи не відбувається в чистому вигляді. В основному видобувається із шахт, таких як хромітові копальні.

Розплавляють хром при температурі 2180 або 3465°F, а температура кипіння становить 2944 або 4840°F. його атомна вага 51996 г/моль, і за шкалою Моосу становить 5,5.

Хром зустрічається в багатьох окислювальних станах, таких як +1, +2, +3, +4, +5 і +6, з яких +2, +3 і +6 є найбільш поширеними, а +1, +4, А +5 це рідкісне окислення. У +3 ступеня окиснення є найбільш стабільним станом хрому. Хром (III) може бути отриманий розчиненням елементарного хрому в соляній чи сірчаній кислоті.

Цей металевий елемент відомий своїми унікальними магнітними властивостями. При кімнатній температурі він має антиферомагнітне впорядкування, яке показано на інших металах при відносно низьких температурах.

Антиферомагнетизм - це де сусідні іони, які поводяться як магніти приєднуються до протилежних чи антипаралельних механізмів через матеріал. В результаті, магнітне поле, створюване магнітними атомами або іонами, орієнтуються в одному напрямку, скасовуючи магнітні атоми або іони, збудовані в протилежному напрямку, так, що матеріал не виявляє жодних грубих зовнішніх магнітних полів.

При температурі вище 38°C хром стає парамагнетиком, тобто його приваблює зовні прикладене магнітне поле. Іншими словами, хром приваблює зовнішнє магнітне поле за температури вище 38°С.

Хром не піддається водневому крихтенню, т. е. не стають крихкими при дії атомарного водню. Але при впливі азоту він втрачає свою пластичність і стає крихким.

Хром має високу стійкість до корозії. Тонка захисна оксидна плівка утворюється на поверхні металу, коли він вступає в контакт із киснем у повітрі. Цей шар перешкоджає дифузії кисню в основний матеріал і таким чином захищає його від подальшої корозії. Цей процес називається пасивація, пасивація хромом дає стійкість до дії кислот.

Існує три основні ізотопи хрому, які називаються 52Cr, 53Cr, 54Cr і, з яких 52 CR є найбільш поширеним ізотопом. Хром реагує з більшістю кислот, але не взаємодіє із водою. За кімнатної температури він реагує з киснем, утворюючи оксид хрому.

Застосування

Виробництво нержавіючої сталі

Хром знайшов широкий спектр застосування завдяки своїй твердості та стійкості до корозії. Він використовується в основному в трьох галузях промисловості - металургійної, хімічної та вогнетривкої. Він широко використовується для виробництва нержавіючої сталі, оскільки це запобігає корозії. Сьогодні це важливий легуючий матеріал для сталей. Він також використовується для виготовлення ніхрену, що використовується в нагрівальних елементах опору через його здатність витримувати високі температури.

Покриття поверхонь

Кислий хромат або дихромат також використовується для покриття поверхонь. Зазвичай це робиться за допомогою методу гальваніки, де тонкий шар хрому наноситься на металеву поверхню. Інший спосіб - це хромування деталей, через який хромати використовуються для нанесення захисного шару на певні метали, такі як алюміній (Al), кадмій (CD), цинк (Zn), срібло та магній (MG).

Збереження деревини та дублення шкір

Солі хрому (VI) є токсичними, тому вони використовуються для збереження деревини від пошкодження та руйнування грибком, комахами та термітами. Хром (III), особливо хромові галун або сульфат калію використовується в шкіряній промисловості, оскільки він допомагає стабілізувати шкіру.

Барвники та пігменти

Хром також використовується для виготовлення пігментів чи барвників. Жовтий хром і хромат свинцю широко використовувалися як пігмент у минулому. Через екологічні проблеми, його використання суттєво знизилося, а потім, нарешті, його замінили свинець та хромові пігменти. Інші пігменти на основі хрому, червоного хрому, оксиду зеленого хрому, які є сумішшю жовтої та берлінської блакиті. Окис хрому використовується для надання зеленого кольору скла.

Синтез штучних рубінів

Смарагди завдячують своїм зеленим відтінком хрому. Окис хрому застосовується також для синтетичних рубінів. Природні рубіни корунди або кристали оксиду алюмінію, які набувають червоного відтінку через присутність хрому. Синтетичні чи штучні рубіни зроблені легуванням хрому (III) на синтетичних кристалах корунду.

Біологічні функції

Хром (III) або тривалентний хром, необхідний в організмі людини, але в дуже невеликих кількостях. Це, як вважають, відіграє важливу роль у ліпіді та метаболізмі цукру. В даний час він використовується в багатьох дієтичних добавках, які, як стверджують, мають кілька переваг для здоров'я, однак, це є спірним питанням. Біологічна рольхром не була належним чином перевірена, і багато експертів вважають, що це не важливо для ссавців, в той час як інші розглядають його як найважливіший мікроелемент для людини.

Інше використання

Висока температура плавлення та теплостійкість зробити хром ідеальним вогнетривким матеріалом. Він знайшов собі застосування в доменних печах, цементних печах та металевих. Багато сполук хрому застосовуються як каталізатори для переробки вуглеводнів. Хром (IV) використовується, щоб зробити магнітні стрічки, що використовуються в аудіо та відеокасетах.

Шестивалентний хром або хром (VI) називається токсичною та мутагенною речовиною, а хром (IV) є відомим своїми канцерогенними властивостями. Хромат солі також викликає алергічні реакціїу деяких людей. Завдяки турботі про охорону здоров'я та екологічним проблемамдеякі обмеження були накладені на використання сполук хрому в різних частинахсвіту.

Google Chrome - безкоштовна програмадля перегляду веб-сайтів в Інтернеті (браузер). Швидка, зручна, сучасна. Вміє все, що потрібно для комфортної роботи та відпочинку у мережі.

Чим хороший Хром:

Відкриває будь-які сайти
Автоматично перекладає веб-сторінки
Захищає від вірусів та фішингу
Самостійно оновлюється

Chrome - це програма, створена корпорацією Google, яка, як відомо, є "найкрутішою" компанією у світі. У цей браузер вкладено дуже багато грошей, над ним працювали та працюють найкращі уми, програма постійно вдосконалюється.

Як встановити програму

Качаєте файл програми, відкриваєте його, встановлюєте. Chrome встановлюється лише на системний диск (зазвичай це локальний диск C).

Після встановлення браузер відкривається і одразу ж ним можна користуватися.

Також на робочому столі з'являється ярлик програми, тобто значок, який її відкриває.

Як користуватися Google Chrome

Щоб запустити програму, потрібно відкрити піктограму Google Chrome. Зазвичай він знаходиться на Робочому столі і виглядає так:

Також цей значок можна знайти, якщо відкрити Пуск - Усі програми Google Chrome.

Ось як виглядає цей браузер:

Як бачите, все дуже мінімалістичне. Вгорі праворуч три стандартні кнопки - згорнути, згорнути у вікно/розгорнути, закрити:

Зліва – відкриті вкладки. В активній показано сайт, який зараз відкритий.

Також адреса відкрита в Наразісайту (сторінки) показаний трохи нижче. Це місце правильно називається "адресний рядок".

Щоб відкрити той чи інший сайт, потрібно надрукувати в цьому рядку його адресу та натиснути кнопку Enter на клавіатурі. Наприклад, друкую адресу нашого сайту та натискаю Enter.

Сайт відкривається усередині програми. Якщо потрібно відкрити ще один сайт, не закриваючи цей, додаємо вкладку. Для цього натискаємо на маленький фігурний прямокутник поруч із відкритою вкладкою.

Відкриється нова вкладка з порожнім адресним рядком.

У ній також друкуємо адресу сайту, який хочемо відкрити, та натискаємо на кнопку Enter на клавіатурі.

До речі, адресний рядок можна використовувати і як пошуковий рядок, тому що він «пов'язаний» з пошуковою системою Google.

Тобто можна в ній надрукувати своє питання російською мовою. З'являться пошукові підказки. Можна вибрати одну з них або нічого не вибирати – просто натиснути Enter.

Усередині програми завантажаться результати пошуку Google. Тобто нам пропонуються на вибір кілька сайтів на цю тему.

Щоб відкрити якийсь із них, потрібно натиснути на його заголовок.

Назад, вперед, оновити

У кожній вкладці поруч із адресним рядком (ліворуч) є три кнопки для керування вмістом.

При натисканні на перший браузер поверне Вас на один крок назад. Тобто, на той сайт або сторінку сайту, яка була відкрита в цій вкладці до цього. Звісно, за умови, що у вкладці було щось відкрито.

Сусідна кнопка навпаки відправить Вас уперед. Це можливо в тому випадку, якщо Ви хоч раз поверталися назад.

І остання кнопка потрібна для перезавантаження сторінки. Наприклад, Ви відкрили сайт, а він чомусь не завантажився. Ось натиснувши на цю кнопку можна його перезавантажити, тобто відкрити наново.

Закладки

Наприкінці адресного рядка (праворуч) є спеціальна зірочка. Потрібна вона для того, щоб запам'ятовувати сайти, що сподобалися, або окремі сторінки сайтів. Ця функція називається "Закладки".

Наприклад, я хочу додати до браузера цю сторінку, щоб потім її знову відкрити. Натискаю на зірочку наприкінці адресного рядка. З'являється віконце додавання до закладок.

Можна натиснути в ньому на кнопку "Готово", а можна і не натискати - все одно сторінка додатися до пам'яті браузера.

Тепер, якщо відкрити нову вкладку, відразу під адресним рядком буде смужка сірого кольору. На ній і буде сайт чи сторінка сайту, яку я запам'ятав.

Тобто будь-якої миті я зможу відкрити цю сторінку просто натиснувши на неї.

До речі, її завжди можна видалити із цієї сірої смужки. Для цього просто натиснути по ній правою кнопкою мишки і зі списку вибрати пункт «Видалити».

Також додані в Хром закладки можна знайти, натиснувши кнопку з трьома вертикальними смужками. Вона знаходиться відразу після адресного рядка (крайня справа) і називається « Налаштування та керування Google Chrome».

Відкриється список. Якщо навести на пункт «Закладки», з'явиться додатковий список, внизу якого будуть всі додані до браузера закладки.

Якщо закладок багато, варто розсортувати їх за категоріями (папками). Зробити це можна за допомогою "Диспетчера закладок". Знаходиться він там же: кнопка «Налаштування та керування Google Chrome» - Закладки - Менеджер закладок.

Натискаєте на кнопку «Упорядкувати», додаєте папки, перетягуєте закладки.

У результаті на панелі закладок будуть створені папки. Нагадаю, ця панель знаходиться одразу під адресним рядком при відкритті нової (порожньої) вкладки браузера.

Натиснувши на папку, відкриється список зі складеними закладками. Дуже зручно!

Як завантажити з Інтернету файли

Як відомо, в Інтернеті можна завантажувати різні файли: документи, книги, музику тощо. Хром, як і всі інші браузери, це вміє робити.

Що означає «завантажити»? Це означає, що на сайті викладені файли, які можна забрати собі. Або ж у Вашій електронній скриньці є такі файли. Завантажити їх означає зберегти, щоб потім відкривати на своєму комп'ютері без Інтернету. Тобто це будуть Ваші файли на Вашому комп'ютері.

У браузері Google Chrome відбувається так: Ви натискаєте на файл, який можна завантажити, і він автоматично зберігається в комп'ютер.

Ось як це виглядає. Відразу після натискання файлу, який можна завантажити, на одну секунду з'являється сіра стрілка. Таким чином, браузер повідомляє, що процес пішов.

Завантажуваний файл як би міститься в нижню частинубраузер.

Цю частину з файлами, що завантажуються і вже завантаженими, можна закрити, натиснувши на хрестик з правого боку.

Керувати завантаженням того чи іншого файлу можна натиснувши на нього правою кнопкою в нижній частині браузера (на смужці із завантаженням файлів). Або ж у налаштуваннях Хрому: кнопка «Налаштування та керування Google Chrome» (наприкінці адресного рядка) – Завантаження.

Де в комп'ютері шукати завантажені файли.У папці "Завантаження" або "Downloads".

Пуск – назва Вашого комп'ютера (перша верхня кнопка з правого боку) – «Завантаження» (Download).

Як видалити історію

Усі сайти, які Ви відкриваєте у браузері, записуються в окреме місце. На відміну від «Закладок», які Ви додаєте за бажанням, це відбувається незалежно від Вас.

Ще Хром пам'ятає Ваші скачування, фото та картинки, які Ви дивилися в Інтернеті, а також паролі та дані, які Ви вводите.

Вся ця інформація називається "Історія" і вона є у будь-якому браузері.

Виходить, що будь-яка людина, яка скористається Вашим комп'ютером, може дізнатися про історію браузера. Подивитися, на які сайти Ви заходили, відкрити Вашу електронну пошту чи сторінку у соціальній мережі, отримати доступ до іншої особистої інформації.

Причому в Хромі частина історії з'являється відразу при відкритті порожньої вкладки.

Всі інші сайти, на які Ви заходили, можна знайти тут: кнопка «Налаштування та керування Google Chrome» - Історія.

Стерти цю інформацію можна там, в Історії. Для цього є кнопка «Очистити історію…».

Відкриється віконце з налаштуваннями очищення. Пташечками зазначено те, що браузер пропонує видалити за замовчуванням. Ви можете налаштувати по-своєму – прибрати або додати пташки. Також можна зазначити, за який час очистити історію.

Важливо! Відзначивши пункт «Паролі», Хром видалить ті логіни та паролі, які він запам'ятав. Це означає, що Ви не зможете автоматично зайти у свої персональні сервіси (в електронну скриньку, сторінки в соціальних мережахі т.д.). Для відновлення доступу потрібно буде ввести логін та пароль від кожного сервісу. Тому перед тим, як видаляти паролі, перевірте, чи пам'ятаєте ці дані.

Після того як Ви налаштуєте те, що хочете видалити, натисніть кнопку «Очистити історію». Інформація буде видалена.

При цьому всі закладки, налаштування, теми та розширення залишаться.

Розширення, теми, програми

Розширення – це всякі «примочки» до браузера. Вони вбудовуються в Google Chrome і допомагають користувачеві вирішувати певні завдання.

Наприклад, за допомогою розширення Adblock Pro браузер автоматично блокуватиме настирливу рекламу на сайтах. А за допомогою різних примочок для Вконтакте можна значно розширити можливості цієї соціальної мережі.

Усі ці розширення безкоштовні. Кожен сам вирішує, встановлювати їх чи ні. Їх легко додати до браузера і так само легко видалити. Більшість користувачів ці примочки зовсім не використовують, так як просто про них не знають.

Для того, щоб знайти та встановити якесь розширення, потрібно відкрити Інтернет-магазин Google.

До речі, його можна відкрити прямо з самого браузера: кнопка "Налаштування та керування Google Chrome" - Інструменти - Розширення - Ще розширення (внизу).

З лівого боку знаходиться щось на зразок меню. Пункту в ньому всього три – Додатки, Розширення, Теми – зате в кожному купа підпунктів. Відкриваєте "Розширення" вибираєте те, що Вам підходить.

Навівши на те чи інше розширення, з'явиться щось на зразок анонсу з короткою інформацієюпро нього. Для відкриття більше детальної інформаціїпотрібно на нього натиснути.

Для встановлення натисніть на кнопку «Безкоштовно» і в маленькому віконці, що з'явилося, на кнопку «Додати». Можливо, доведеться трохи зачекати на завантаження.

Встановлені розширення додаються до браузера. Значок кожного з них зазвичай з'являється в кінці адресного рядка.

Для роботи з багатьма розширеннями Ви повинні бути авторизованими, тобто увійти до Chrome. Робиться це на спеціальній сторінці, яка відкриється, коли це буде потрібно.

Вам потрібно буде вказати адресу електронної пошти, на який був заведений обліковий запис у Google, і пароль від цього облікового запису.

Якщо цих даних у Вас немає, можна їх безкоштовно отримати, перейшовши за посиланням «Створити обліковий запис» (під формою для входу).

Для керування розширеннями (видалення, вимкнення/увімкнення) потрібно зайти в спеціальне місце браузера: кнопка "Налаштування та керування Google Chrome" - Інструменти - Розширення.

Тема – це оформлення браузера: фонова картинка, колірне рішення. Це те, як виглядає Chrome при відкритті нової вкладки.

Спочатку тема у Хрома стандартна – у біло-сірих тонах. Але можна безкоштовно отримати інше оформлення. Ось кілька прикладів того, як виглядає нова вкладка у різних темах:

Вибір та встановлення теми відбувається так само, як і розширення. Відкриваємо Інтернет-магазин Google. Можна це зробити через кнопку "Налаштування та керування Google Chrome" - Інструменти - Розширення - Ще розширення (внизу).

З лівого боку (в меню) натискаємо пункт «Теми» та вибираємо відповідне оформлення. Для відкриття докладної інформації про тему натискаємо її. А для її встановлення натискаємо на кнопку «Безкоштовно» та чекаємо на завантаження. Після цього тема автоматично встановиться.

Програми - програми, якими можна користуватися у браузері.

Завдяки їм можна створювати документи, редагувати фотографії, слухати музику, грати в ігри просто у Хромі. На комп'ютер нічого завантажувати та встановлювати не потрібно.

Принцип такий самий, як у розширень. Заходимо в Інтернет-магазин Google.

Туди можна потрапити через кнопку "Налаштування та керування Google Chrome" - Інструменти - Розширення - Ще розширення (внизу).

У меню (ліворуч) натискаємо на пункт «Додатки», вибираємо, встановлюємо. Найчастіше потрібно авторизуватися, тобто увійти до свого облікового запису. Якщо цього не зробити, програма не встановиться.

З мінусів варто відмінити, що для роботи в більшості програм потрібен швидкісний Інтернет. За низької швидкості вони «вилітатимуть» - глючити, не працювати.

Як відкрити встановлену програму.Відкриваємо нову вкладку, натискаємо кнопку «Додатки» під адресним рядком.