Що таке час? Яка цінність часу? Як використовувати час найефективніше?

Давайте уявимо час у вигляді банку. Кожен новий день на вашому рахунку у Банку часу з'являється 1440 хвилин.І залежить від вас, наскільки результативно ви скористаєтеся виданим кредитом, т.к. після закінчення доби цей рахунок буде закрито. У цьому банку не буває накопичень, все, що є на вашому депозиті, краще витратити на досягнення успіху, власне щастя і здоров'я сьогодні.

Існує певний закон часу, що треба поважати, тобто. робити все вчасно. Людина, яка не поважає час, потрапляє в пастку, з якої важко вибратися: вона постійно спізнюється на самі важливі подіїу своєму житті, не встигає зробити необхідні речі, завжди поспішає, намагаючись наздогнати втрачені можливості. В результаті життя проходить у метушні та нескінченній гонці за примарною удачею.

Як використовувати час так, щоб жити в гармонії зі світом, домагаючись успіху та щастя?Необхідно прислухатися до самої природи, адже протягом дня змінюються біоритми людини і, якщо дотримуватися їх змін і робити все вчасно, то можна здійснити свої найсміливіші мрії.

Наприклад, нічний сон повинен починатися в 21 – 22 години. Це пояснюється тим, що наша нервова система відновлюється в період 22 до 24 годинив. Якщо людина регулярно порушує це правило і лягає спати за північ, його нервова система поступово виснажується, і організм змушений давати їй відпочинок протягом дня. В результаті погіршується пам'ять, людина гірше розуміє, повільніше реагує на ситуації, що виникли – живе, немов уві сні. Знаючи цінність часу і поважаючи його закони, ви зможете чітко реагувати на події, що відбуваються, гармонійно розвиватися, відчувати щастя життя. Якщо ви засинаєте вчасно, то шостої години для сну вам буде цілком достатньо, щоб повністю відновити свої сили.

Ті, хто встає з ліжка в період з 3 до 4 годин, здатні зрозуміти таємниці всесвіту, т.к. саме в цей час найбільше проявляється сила пізнання. Чим пізніше прокидається людина, тим менше у неї таких здібностей.

Найкращі позитивні людизазвичай піднімаються з 4 до 5 годин. Це час, коли Землю огортає щастя, час оптимізму та гарного настроюна весь день.

Якщо ви прокидаєтеся з 5 до 6 годин,то отримуєте в нагороду здоров'я та спокій, т.к. саме ці якості переважають на планеті зараз.

Підйом з 6 до 7 годиндозволить вам ще якось існувати, справлятися з недугами та мати нормальний життєвий тонус. Але якщо ваш день починається після 7 годин, то можливості організму значно знижуються, з'являється схильність до хвороб. До речі, відмічено, що у людей, які мають певну мету в житті, виникає бажання раніше вставати. Ті, у кого такої мети немає, люблять довше повалятися в ліжку (таке трапляється у багатьох у вихідні та під час відпустки).

Пробудження з 7 до 8 годинпризводить з часом до хворобливості, з 8 до 9 годин– до тяжких хронічних захворювань, з 9 до 10 годин– до невиліковних хвороб, з 10 до 11 години- Можна вже не вставати.

Людина відчуває задоволення від своєї праці, якщо все робить вчасно. Якщо ви бажаєте зберігати бадьорість та активність протягом усього дня, пам'ятайте, що після пробудження не можна затримуватись у ліжку. Адже кожні 5 хвилин, що ви пролежите, прокинувшись, губиться 10% життєвого тонусу. Краще якнайшвидше скинути з себе залишки сну: зробити невелику зарядку, прийняти душ або просто вмитися, випити склянку води, заряджену вашими добрими думками.

Снідати краще з 7 до 9 годин. Перевагу потрібно віддавати молочним продуктам, фруктам, горіхам, сухофруктам та солодощам. До речі, солодке можна їсти лише за сніданком, після 9 годинсолодощі стають отрутою для організму, особливо руйнують печінку.

Саме кращий часдля заняття розумовою діяльністю з 3 до 11 годин. В цей час активізується мисленевий процес, Позитивно сприймається все, що відбувається навколо.

З 11 до 12 години (можна до 13)настає час обіду. Ви можете підкріпити свої сили, підживити мозок. Пити краще перед їжею - склянка води, або хвилин через 40 після їжі, щоб рідина не гасила вогонь, що перетравлює їжу.

Повечеряти треба до 18 – 19 годин. Після 19 годинидопускається вживати лише гаряче молоко з медом та спеціями (фенхель, кардамон, червона куркума). Молоко заспокоює, сприяє гарному сну, відновлює нервову систему. Потрібно тільки підібрати свою норму: якщо на ранок ваша мова біла, значить, кількість молока треба зменшити.

Засинаючи, подумки примиріться з усіма, побажайте всім щастя.

Кожному важливо навчитися цінувати час та робити все вчасно. Час не може нікого чекати. Вчорашній день це вже історія. День завтрашній – таємниця. Цінність часу полягає в сьогоднішньому дні. Тільки тут і зараз – справжнє життя.

Колись давно Платон сказав: «Час забирає все», - і хоча цьому виразу вже не одна сотня років, він, як і раніше, залишається актуальним. Не тільки Платон любив пофілософствовать про перебіг буття і про швидкоплинність життя. У багатьох відомих письменниківі великих мислителів є такі висловлювання. На тему «Час» було написано стільки рядків, що їх усе перерахувати просто неможливо.

А тому давайте поринемо у світ літератури і почерпнемо звідти трохи мудрості. Розглянемо найбільш яскраві та красиві висловлюваннявеликих про час і його перебіг - про вічну низку життя і смерть. І хто знає, можливо, ці знання зможуть докорінно змінити чиюсь світогляд.

Швидкість всього

Почати хочеться з того, що багато висловлювань про час показують нам те, наскільки у світі все швидкоплинно. Здавалося б, ще вчора ми були маленькими дітлахами і бігали батьківським двором, а сьогодні вже спостерігаємо за дорослішанням своїх онуків. І такий порядок речей стосується всього, що нас оточує.

Саме тому багато висловлювань про час нагадують нам про те, що все в цьому світі має свій кінець.

1. "Хвилини, немов швидкі коні, летять без оглядки вперед. Подивишся навколо - захід сонця так близько, що його вже не повертати" (Аль-Мааррі).
2. "Життя пролетить, як вітер шалений, і ніщо його не втримає"
3. "На жаль, не можна повернути свою молодість, стати знову таким же нестримно зухвалим і красивим. Навіть юну ходу назад не навернути" (Ю. Бондарєв).
4. "Чим ближче старість, тим швидше крокує стрілка годинника".
5. "У цьому житті лише приплив і час нікого не чекають" (В. Скотт).

Вчіться цінувати час

Однак усвідомити швидкоплинність часу – лише половина справи. Після цього потрібно навчитися берегти його, цінувати кожну прожиту секунду. Адже час – це найдорожча валюта у світі. Але, на відміну від реальних купюр, його не можна взяти в кредит або вкрасти в іншої людини.

А тому багато хто невпинно нагадує нам про те, як важливо цінувати кожну секунду свого життя:

1. "Розумне вживання часу робить його ще більш дорогим" (Ж. Ж. Руссо).
2. "Навчитися насолоджуватися минулим - значить навчитися жити подвійно" (Марціал).
3. "Той, хто насмілився витратити марну годину свого часу, просто не вміє жити" (Чарльз Дарвін).
4. "Час нікого не чекає, а тим більше не прощає жодної втраченої миті" (Н. Гарін-Михайловський).
5. "Одне сьогодні куди дорожче за два завтра" (Б. Франклін).

Як правильно витратити своє життя

Ну а для тих, хто усвідомив всю залишається лише одне – навчитися витрачати його з розумом. Адже навколо тисячі різних можливостей та шансів, які слід випробувати та випробувати. Тільки так можна відчути справжній смак життя, щоб потім ні про що не шкодувати. І ось найяскравіші висловлювання про час, що доводять цю істину:

1. "Кожен новий день є учнем вчорашнього"
2. "Життя перестає бути коротким для тих, хто навчився використовувати його з розумом" (Сенека молодший).
3. "Лише одиниці здатні побачити світ у всіх його деталях. Більшість же мимоволі обмежує себе однією з його версій чи кількома областями; але чим менше людиназнає про сьогодення і минуле, тим тендітнішими стають його надії на світле майбутнє" (Зигмунд Фрейд).

Висловлювання про час: дивовижний світ годинника

На завершення наведемо ще кілька висловів про хід часу, залишені нам великими умами минулого. І нехай глибина їхньої мудрості стане справжньою знахідкою для допитливих розумів сучасності.

1. "Люди з кислим виразом обличчя пропускають повз себе тисячі годин, забуваючи насолодитися ними. А потім з приходом старості вони сумно згадують про них" (А. Шопенгауер).
2. "Середня людина думає про те, як убити час. Талановитий - прагне правильно його використовувати" (А. Шопенгауер).
3. "Тільки час здатний залікувати всі рани" (Менандр).
4. "Життя здається довгим, якщо воно наповнене чимось важливим. Тому давайте вимірюватимемо його вчинками, а не минулими годинами" (Сенека).
5. "Якщо час - найдорожча річ, його розтрата є найбільшим злочином"

Чер 06

Потрібно цінувати час – чи не так?

Ви, мабуть, трохи вражені таким питанням у заголовку? А дайте відповідь собі чесно, як часто ви замислювалися про час, цінуєте його по-справжньому? Не марнуєте даремно?

Навіщо слід цінувати час?

Знаєте, що змусило мене замислитися над цим питанням? Ні за що не здогадаєтесь! Це ні життєвіші події, яких було чимало, ні вплив людей, ні якісь книги. НІ!

Задумався я про цінність часу, коли сидів за кермом автомобіля і дивився на світлофор для пішоходів. Перша думка пробігла саме тоді. Я бачу цей світлофор щоранку. Я бачу їх багато, дуже багато, але саме це перехрестя змусило мене замислитися. І зараз практично щоранку нагадує мені про найважливішому у нашому житті - про час.

Ви можете стати в житті будь-ким, заробляти стільки, скільки захочете, жити так, як хочете саме ви. Все, що для цього потрібно - ЧАС, ну і, звичайно ж, зусилля і бажання досягати поставленої мети.

Потрібно цінувати час щодня.

Подумайте над цими словами.Перейміться ними. Подивіться своє життя: скільки часу ми витрачаємо на непотрібні справи, непотрібних людей, непотрібні стосунки. Чи не так? Радий, якщо ви відповіли негативно на наведені вище питання.

Хвилинку уваги:)

Напевно, вам цікавий додатковий заробіток в Інтернеті.
Пропоную інструменти, які кілька років використовую сам:

Багато хто говорить, пишуть, що часу катастрофічно не вистачає. Бракує його у тих, хто не вміє планувати свій день, місяць, рік, життя. Чи ви здивовані, що потрібно планувати своє життя? Звичайно, не до банальних дрібниць її планувати та розраховувати, а скажемо так – розставляти пріоритети.

"Тільки час належить нам."

Сенека

Важко із цим сперечатися. І водночас – лише його ми не можемо повернути, випередити та перемогти.

Проблема цінності часу: що вона?

Час нам непідконтрольний. А як же хочеться його зупинити на мить, насолодитися коханою дівчиною поряд, її пристрасними губами… Зупинитися та забути про все довкола. Встигнути врятувати людину від лиха, загальмувати час перед страшною смертельною аварією. Але це неможливо.

Відповіддю питанням, чому потрібно цінувати час можуть бути слова: «Вона не повернеться назад». Саме тому потрібно робити, йти, прийти, приїхати, скуштувати, поміняти, піти, вийти, і знову прийти, дійти! Робіть! Час не чекає. А шкодувати його безглуздо.

Адже часто чуєте від людей років п'ятдесяти, що життя вже минуло… А ось у нашій молодості, а ось були часи, ах якби повернути час тому. Ось тоді б я... Вам не смішно чути такі слова? Так, ви маєте рацію: і смішно, і сумно одночасно.

Маленький секрет ефективного використання часу: діліть великі справи на складові, ставте свої цілі, виконуйте найважливіші справи (читаємо про) покроково.

Приклад, який спав на думку: заробити в Інтернеті 500 доларів на місяць. У перший місяць, не будучи професіоналом, у будь-якій сфері, вам не вдасться здійснити цю мету. А хто заважає розбити її на 2-3 місяці та покроково виконувати? Повірте – так легко. А краще – перевірте практично! І не кажіть, що !

Проблема цінності часу полягає ще в тому, що ми не приділяємо часу для планування. Наочний приклад: успішний бізнесмен. Подивіться скільки справ за одиницю часу він робить, скільки завдань виконує, а ще більше – делегує. А в цей час ви сидите на Вконтакті, граєте в іграшки, лежите біля телевізора, читаєте цей пост. Ні, не поспішайте закривати сторінку браузера. Просто подивіться правді у вічі.

«Ми вбиваємо час, а час убиває нас»

Еміль Кроткий

З часом ми старіємо, здоров'я не покращується, саме тому свою трансформацію в кращий бікнеобхідно почати/продовжити/прискорити саме СЬОГОДНІ.Саме ЗАРАЗ!

І не важливо, яка сфера життя зазнає змін: будуть це фінанси, фізична сила, духовність, відносини Поліпшуйте.

Не шкодуйте часу, «втрачених можливостей», не живіть принципом «якби». Живіть сьогоденням, цінуйте його. Щохвилини, людей, які приносять позитивні емоції, позитив та радість також цінуєте.

Мамо, ми всі старіємо.

Інструкція

З'ясуйте, на що ви марнуєте свій час, і постарайтеся цього більше не робити.

Візьміть за звичку свій день планувати заздалегідь і наприкінці дня складати наступного дня список справ. Запланована діяльність дає частіше найкращий результатніж незапланована. Але не плануйте багато справ, не намагайтеся свої сили переоцінити.

Вносите в раніше вами складений список справ нові завдання. Кількість інформації, яка надходить на роботі велика, тому втримати її в голові легковажно.

Розставляйте пріоритети, встановлюйте їх за критеріями важливості та . Призначте для всіх завдань крайній термін і спочатку виконайте ті, у яких пріоритет вище. Можливо, будуть зроблені не всі завдання зі списку, і це нормально.

Зупиніть свою увагу на одному якомусь завданні. Якщо людина концентрується на чомусь одному, то його мозок працюватиме продуктивніше. Великі справи розбивайте більш дрібні. Такий принцип називають "з'їсти слона по шматочках".

Уникайте відкладення справ на потім і будь-якого зволікання.

Не дайте себе відволікти порожніми розмовамипо телефону та просиджуванням у соціальних мережах.

Проведіть із користю той час, коли ви їдете в автобусі, метро, ​​стоїте у пробці: почитайте книгу, прослухайте аудіо-уроки, повчіть іноземна моваі т.д.

Робіть перерви на 5 хвилин один раз на годину, розімніть шию, потягніться, виконайте повороти та нахили голови, що дозволить збільшити працездатність. Якщо у вас не вдається привчити себе робити перерви, то на свій комп'ютер встановіть спеціальну програму, яка на обраний вами час зможе заблокувати його роботу.

Спробуйте навчитися азам тайм-менеджменту, тобто. планувати свій тиждень, день, виділяючи хвилин 15-20 на форс-мажорні обставини.

Пам'ятайте кожну секунду про те, що час – це дорогоцінний дар, і ваше життя почне змінюватися чудовим чином.

І ви незабаром помітите, що у вас утворився вільний час. Не витрачайте його на чергове спілкування, а зробіть краще приємне своїм рідним та проведіть з ними вільний вечір.

Відео на тему

Людина, яка навчилася себе цінувати, загалом куди більш успішна і гармонійна. Вся справа в тому, що, справедливо оцінюючи себе, ми так само ставимося до всього, що оточує нас, і в цьому ключовий момент і секрет щастя.

Інструкція

Щоб навчитися цінувати себе, потрібно спочатку себе полюбити. Але не тією егоїстичною любов'ю, а просто розумінням, що ви в себе один, ви неповторний, і все, що ви зараз робите, ви робите для себе. Звичайно, є ще близькі, є друзі, але зізнайтеся, в першу чергу вам спокійніше і коли у них все добре. Любов до себе – це запорука всім іншим.

У вас тисячі планів, справ, задумів, і ви прагнете це незабаром виконати. Ось досягли одного, переходьте відразу до наступного, і так далі. Зупиніться. Подякуйте собі за те, що ви вже зробили, повною мірою. Насолоджуйтесь моментом свого маленького тріумфу, скуштуйте аромат перемоги. Хіба ж не для цього ви йшли так довго? А інакше, Головна ідеядосягнень пропадає і починається безглузда гонка.

Це правило стосується не лише великих справ, а й щоденного розкладу. Якщо ви вмієте працювати, то навчитеся відпочивати. Цінуйте не лише свої професійні навички, а й захоплення, своє тіло, свій особистий простір. Все це має бути у вашій, і має приділятися належна увага. Після відпочинку завжди краще працюється, то б на вихідні не рвонути в міні-подорож на велосипедах, а потім влаштувати пікнік із друзями? Адже ви заслужили, гідно оціните свою працю.

Перестаньте себе з ким би там не було порівнювати. І не важливо, об'єкт порівняння перевершує вас у чомусь або, навпаки, поступається. У першому випадку ви тільки даремно засмутитеся і знеціните себе, а в другому – загордитесь, що теж дуже не корисно, тому що зупиняє розвиток. Зрозумійте, що у кожного своя унікальна доля та свій неповторний шлях, то навіщо порівнювати, якщо ви ніколи не буде ним, а він – вами.

Не сидіть без діла. Це інша межа особистої недооціненості. Це відбувається, коли не бачить або не хоче бачити свої явні та таланти і, замість витрачати час на справу, проводить його марно. Такі люди не можуть гідно оцінити себе і пропалюють життя, просто лінуючись щось створити. Але необхідно набратися, а найголовніше – почати, нарешті, цінувати себе, і тоді внутрішні сили, що є , підкажуть самі правильний шлях.

Відео на тему

Джерела:

• Як навчитися цінувати себе у 2019

Деякі люди встигають усі: будують кар'єру, мають чудову сім'ю, займаються творчістю, стежать за здоров'ям, при цьому ще якось примудряються висипатися та відпочивати. Як їм це вдається? Секрет простий і водночас складний – це грамотне планування часу. Мистецтво все встигати називається тайм-менеджмент. Різні хитрощі та прийоми дозволяють вмістити в 24 години те, на що у багатьох йде кілька нею.

Вам знадобиться

• щоденник

Інструкція

Якщо людині ні на що не вистачає часу, то, згідно з загальноприйнятою думкою, вона дуже затребувана в багатьох сферах. Але це не так, просто хтось не вміє планувати своє час. «Встигає лише той, хто нікуди не поспішає» – ці М. Булгакова можна висікти на граніті, настільки вони вірні. Щоб не поспішати і почніть планувати своє час. Заведіть щоденник, в який вносите список усіх справ, починаючи від часу на сніданок і плануючи зустрітися з друзями.

Спочатку планувати всі свої дії вам буде незвично, але незабаром ви зможете переконатись, наскільки це дієва стратегія. Прикидайте, як можна оптимізувати ваш порядок дня. Якщо люди, яким необхідно, щоб над ними нависали жорсткі терміни тимчасових обмежень, іншим просто треба трохи зібратися, але вони не зможуть комфортно жити, будучи залученими в чіткий режим дня. Перевіряйте на собі різні методики, і згодом ви виробите найкращий графік. Щоб навчитися планувати часпотрібно просто почати і продовжувати це.

Якщо ви тільки починаєте практику планування свого дня, то протягом деякого часу записуйте всі свої справи та вказуйте, як довго їх виконували. Це стосується всього, зокрема й зборів на вихід з дому, часу, витраченого на душ, а також на те, щоб поніжитися у ліжку. На що йде найбільше вашого найціннішого ресурсу – годин і хвилин? Можна подумати, що на роботу або необхідні дії, але проаналізувавши свій день, ви помітите, що прорву часу забирають прості побутові справи. Подумайте, чи можна якось покращити ситуацію, скоротивши витрачається на це час?

Коли вам потрібно запланувати складний день, протягом якого потрібно виконати велике числозадач, то зосередьтеся на тому, щоб в першу чергу покінчити з найбільш важливими справами. Ті, які мають менше, можете сміливо відсувати в кінець списку. Якщо важливі справи здаються вам занадто серйозними, щоб ось так відразу за них братися, то попередньо розбийте їх на справи меншого розміру, кожна з яких здасться набагато легшою.

У тайм є, як пожирачі часу - це ті справи, які не несуть ніякої користі, а просто з'їдають ваш день хвилина за хвилиною. Зайшли на секунду глянути оновлення "Вконтакте" і там на півгодини? Стрічка новин затягнула, і ви втратили годину чи два робочі часи, читаючи її та обговорюючи? Усвідомте, на що йде ваше час, і припиніть втрачати його.

Підтримуйте всі речі гаразд. Безліччасу люди витрачають на те, щоб шукати втрачені предмети або просто не покладені . Зробіть лад своїм принципом і ви побачите, наскільки стане простіше жити.

Відео на тему

Зверніть увагу

Пам'ятайте про відпочинок. Захопившись плануванням справ, багато хто забуває, що вони живі люди, яким потрібно розважатися та відпочивати. Дозвілля має таке ж право на виділене у вашому щільному графікучас, як та інші важливі справи.

Корисна порада

Не намагайтеся вмістити в один ваш день усі справи світу. Ви жива людина, а не робот, не будьте перфекціоністом. Здорово оцінюйте свої сили. Робити перерви в роботі теж необхідно, але краще проводити їх не в інтернеті, а, наприклад, виконавши пару присідань або розім'явши плечі.

Пов'язана стаття

Джерела:

• гумова доба або як навчитися планувати свій день

Життя вирує, накопичуються справи, переносяться терміни, а грандіозні плани так і залишаються найчастіше на папері. Так хочеться багато чого в житті встигнути. Щоб зупинити те, що невблаганно біжить часЗберіться з думками і переосмисліть свої вже звичні стосунки з часом.

Інструкція

Живіть граючи. Перебіг психологічного часу сповільниться, якщо людина житиме у сприйнятті потоку інформації. Саме тому так довго тягнеться дитинство. Коли дитина грає, часзупиняється йому. У міру дорослішання у нього розвивається мислення. Він уже, як губка, вбирати знання. Внаслідок цього з віком ми відчуваємо прискорення часу. Тому жити граючи – отже, постійно перебувати в інформаційному полі. Займіться творчістю, із «нічого» зробіть «щось», як дитина, фантазуйте. Це дорослі позитивні ігри. Напевно, ви зможете згадати момент, коли вже надвечір, думали: «Треба ж, який довгий був сьогодні день».

Намагайтеся змінити психологічне сприйняттячасу. Сприйняття руху часу залежить віку. Чим сильніша людинавідчуває, що від нього вислизає частим швидше він стариться. Його обличчя є «фізіогномічними». Зморшки, наче стрілки, за якими людина пильно стежить і відраховує прожиті роки. Ви можете вкоротити життя, якщо підете на поводу у цього «циферблату». У протилежному випадку, «стрілки» змінять свій напрямок, а зморшки розгладжуватимуться.

Пам'ятайте про баланс у вашому житті. Розвивайте всі сфери життя: кар'єра, сім'я, гроші, особистісний ріст, відносини – все має бути у полі вашої уваги. Проводьте періодично аналіз свого життя та коригуйте результати.

Плануйте наперед свій майбутній день, тобто. до обіду або до вечора, ви повинні письмово запланувати основні свої дії на інший день. Метою такого складання плану є те, що ви з ранку, не сумніваючись і не роздумуючи, насамперед починаєте діяти запланованим маршрутом.

Вчіться любити, адже кохання не тільки зупиняє час, але може сильно вплинути на його якісну складову. А це більш значуще, ніж швидкість.

Часвідноситься до категорії речей, втрата яких відбувається непомітно. Досить часто люди скаржаться на брак часу протягом дня, і усвідомлюють, що нічого до ладу зробити не встигли. Ситуація парадоксальна і щоб знайти з неї вихід, потрібно розібратися: де і як час марнується.

Інструкція

Не витрачайте дарма свою енергію. «Розпорошуючись» на безліч справ, що не суттєвих і не потребують вашої особистої участі, ви неминуче втомлюєтеся. Пам'ятайте правило 80/20. Одна п'ята вкладених зусиль має приносити 80 відсотків результату. Якщо це не так, подивіться, де ви упускаєте свої можливості. Поставте собі питання: що залежить тільки від вас і що ви повинні робити негайно для досягнення своєї мети.

Все те, що не вимагає вашої особистої участі, можна попросити зробити інших людей: підлеглих, членів сім'ї і т. д. Формулюйте доручення та прохання чітко і безпосередньо тому, хто може з ними впоратися. Інакше знову доведеться робити все самому. Делегуйте повноваження. Привчайте себе та інших, контролюйте та спрямовуйте, і незабаром система запрацює.

Не відволікайтеся та навчіться концентруватися. Якщо ви взялися за щось, то перемикання на інші завдання або балаканина по телефону можуть звести на ні всі ваші зусилля.

Навчіться говорити «ні» людям, спілкування з якими забирає вашу енергію і буває вам у тягар. Якщо ви вважаєте, що даремно витрачаєте час на таких людей, чемно і тактовно відмовтеся від спілкування, пославшись на зайнятість.

Щоб не дати хаосу взяти гору над вашими діями, вчіться планувати. На початку кожного дня, тижня та місяця складайте плани. Не забувайте про довгострокові проекти (купити нову тощо). Усі цілі мають бути розписані та чітко визначені у часі. Звісно, ​​вони мають бути реальними. Використовуйте різні інструменти, зокрема. електронні органайзери. Вони нагадають вам пріоритетність завдань та терміни їх виконання.

Складайте плани не лише за термінами реалізації, а й за пріоритетами. На першому місці ставте найважливіші справи, до них ви періодично повертатиметеся. На другому – поточні завдання, заплановані на певний час. На останньому – дрібні справи, які не вимагають великих витрат енергії. Ними можна займатися як перемикання від основних завдань за принципом: найкращий відпочинок – це зміна роботи.

Плануйте не лише роботу, а й відпочинок. Той, хто вміє повністю розслабитися під час відпочинку, той добре справляється з усіма завданнями та скрізь встигає. Завжди слідуйте своїм планам, реалізуйте свої потреби та відкидайте те, що не йде вам на користь.

Виконуйте всі заплановані справи, вчасно харчуйтеся та відпочивайте, висипайтеся та виділяйте хоча б 30 хвилин на день на те, щоб побути наодинці із собою. Так ви перестанете зациклюватися, робити роботу та підривати своє здоров'я.

Відео на тему

Навчитися цінувати себе означає стати більш успішною і гармонійною особистістю. Якщо ви почнете справедливо оцінювати себе, так само ставитиметеся і до свого оточення. Адже правильне ставленнядо себе – застава хорошого відношеннядо інших.

Інструкція

Головне у відношенні до себе розуміти, що ви неповторна особистість та все, що відбувається з вами, відбувається лише для вас. Тільки не перестарайтеся і не станьте егоїстом.

Ви задумали тисячу справ, планів, у вас немає часу навіть перепочити, то ви поспішайте все це виконати. Досягаєте одного і одразу переходите до іншого. Скажіть собі: "Стоп!". Зупиніться та подякуйте собі за вже досягнуте. Спробуйте насолодитись моментом навіть маленької перемоги. Адже досягнення й потрібні для того, щоб мати такі хвилини тріумфу.

Навіть за щільного щоденного робочого графіка навчитеся викроювати час для відпочинку. Навчилися працювати? Значить повинні вміти та відпочивати. Крім професії у вас мають бути хобі, улюблені захоплення та особисте життя. Після повноцінного відпочинкуробота буде в радість, і ви будете робити її легко. Якщо не можете дозволити собі велику відпустку, насолоджуйтеся вихідними на дачі, влаштуйте прогулянку на велосипедах або підіть у похід за грибами. Варіантів безліч, головне, наявність бажання.

Ніколи не порівнюйте себе з іншими. Навіть якщо вони втричі кращі або гірші за вас. У першому випадку заробите собі Нервовий розладі знецініть себе, а ось у другому ризикуєте запишатися. Спробуйте зрозуміти, що кожна людина має свій шлях на землі і своє призначення, так що нема чого порівнювати себе з іншими – ви все одно не зможете прожити їхнє життя.

Займіть свої голову та руки справою. Сидітимете без роботи, точно цінувати себе не станете. Найчастіше це відбувається, коли людина просто не бачить або не хоче помічати свої здібності або таланти, а вважає за краще сидіти без діла і проводити марно. Такий тип людей не здатний гідно оцінити себе і, марнуючи життя, нічого не створює через елементарну лінощі. Якщо впізнали такі риси, наберіться сміливості і почніть цінувати себе. Далі інтуїція підкаже вам правильний шлях.

Відео на тему

Джерела:

• як себе цінувати у 2019

Неправильне виховання, комплекси у дитинстві - все це призводить до того, що людина не вміє цінувати себе. Може людина і вміє цінувати дружбу, цінувати коханих, цінувати життя – але себе як не вміла, так і не вміє. І це хоч і сумно, але можна виправити.

Інструкція

Багато людей не вміють цінувати себе з тієї простої причини, що просто цьому не навчені. Адже люди вміють цінувати коханих, цінувати свій час та не можуть навчитися цінувати самого себе. Розберемо кілька методів, як почати цінувати себе, а також стати впевненішою та оптимістичнішою людиною.

Насамперед складіть список своїх правильних і хороших справ. Тож ви зрозумієте, що вас реально є за що цінувати. Це буде вашим поштовхом для розуміння себе.

Самооцінка

Для того, щоб навчитися цінувати себе, потрібно покращити свою самооцінку. Бо від неї залежатиме ваше розуміння самого себе та своїх вчинків. Без нормальної самооцінки людина не зможе робити продуктивні речі з тієї простої причини, що не впевнена в собі і часто недовірлива. Наведіть свою самооцінку в нормальне русло, і ви почнете поважати не лише себе, а й цінувати життя, цінувати дружбу та цінувати сьогодення.

Саморозвиток

Щоб краще усвідомлювати себе, потрібно займатися саморозвитком. Люди, які постійно розвиваються, розуміють життя краще і, як наслідок, стають успішнішими, самодостатні людичим прості обивателі. Займайтеся своїм розвитком, залучайте до розвитку як себе, а й своїх близьких. Тоді ви усвідомлюєте, що багато моментів дійсно залежать від вас і ви реально можете вплинути на їхню сутність. В кращу сторону. Усвідомлення своїх помилок є реальним, справжній досвідспираючись на які можна робити більш правильні кроки.

Треба вміти любити себе, щоб навчитися любити інших, розуміти їхні думки та почуття. Чи цінують люди того, хто їх не любить? Безумовно ні. Ваше життя стане позитивнішим і оптимістичнішим, якщо ви навчитеся любити себе, усвідомлюєте, що в цьому немає нічого поганого або суто егоїстичного. Любити себе – поважати інших.

Вчинки

Щоб навчитися цінувати себе, треба припинити сидіти на одному місці. Вчинки – ось що визначає людину як особистість. Навчіться любити себе і діяти по-своєму - і ви навчитеся цінувати не тільки себе, а й розуміти близьких, рідних та друзів. Займатися справами, які вам самим подобаються, - справжнє задоволення.

Гарна стаття художника, дизайнера прикрас та шамана Dara Muscat про час, зупинки та чари, що відбувається кожної миті

З появою легких і маленьких девайсів людина почала працювати більше, практично цілий день. Я працюю цілий день. Працюю за своїм столом, сидячи за комп'ютером, отримую імейли по дорозі в метро, ​​відповідаю на них, сидячи в метро, ​​перегортаю нові повідомлення і відповідаю на коментарі, поки чекаю їду в кафе, приймаю терміновий дзвінок по роботі, поки їм. Знову ж таки, листи та питання наздоганяють мене протягом дня, я повертаюся до робочого місця, щоб усе доробити і дописати, а потім уже й спати час. Загалом робота, соціальний зв'язок, все це протягом дня постійно переслідує нас.

Люди в кафе — в телефоні, люди в метро — у телефоні, люди дорогою від метро до кафе — теж у телефоні, і ось ми сидимо на зустрічі з друзями і косимось у телефон, а раптом там щось важливе без нас відбувається? ! І, в результаті, я бачу дуже часто (особливо в Азії), як друзі, сидячи за одним столом, начебто спілкуються, але при цьому кожен дивиться в свій девайс. І я така ж буваю дуже часто, жах який! Це частина сучасного життя. І далі все тільки прискорюватиметься, тому навчитися справлятися зі своїм часом і фільтрувати реальний час від робітника теж треба вчитися вже зараз.

Мені справді буває страшно, що я щось упускаю, поки дивлюся в телефон, сидячи десь. Коли я відпочиваю між справами, і при цьому абсолютно автоматично відповідаю на лист або вирішую якісь питання. Мені здається, що це дуже важливе вмінняпросто відключитися, прибрати телефон в сумку і пити каву, дивлячись на людей і світ навколо. Фільтрувати свій час і вміти говорити собі та іншим: «Зараз моє особистий час, А все інше зачекає». Тому що якщо поставити все це в пріоритет (те, що начебто почекати не може), ми просто втратимо себе і свою реальне життяу всьому цьому. Це частина проблеми під назвою "відпустити ситуацію". Знаєте скільки у моїх друзів стресу через те, що хтось не відповів на імейл, що соціальні сторінки розвиваються не так швидко, як хотілося б, що блог стає популярним не так, як очікувалося, що хтось не те прокоментував чи не додав у друзі у відповідь? Стрес, який потім іде за ними весь день, бо він у них у руках, у їхньому телефоні, найчастіше. І в мене теж таке буває, і коли я ловлю себе на стресі, то просто лякаюся. Навіщо я в ньому?

Тому я написала піст із тими думками, які я виділила для себе, про які нагадую собі, щоб не загубитися у роботі та справах.

Навчитися вимикатися

І навчитися прибирати телефон подалі у сумку. Нічого не станеться, поки ви п'єте цю чашку кави. Це ваш особистий час наодинці із собою або другом. Наш час це найдорожче, що є у нас. Ми можемо купувати багато всього, можемо згортати гори, але додатковий час ми додати і заслужити не зможемо. Тому треба цінувати його вже зараз. І що раніше, то краще. Час із собою, час із нашими близькими, час, коли теплий вітер дме в обличчя, а вечірнє світло переливається крізь листя. Час, коли гаряча свіжа кава димиться і наповнює ароматом кімнату. Час, коли близькі люди сміються і розповідають вам щось, а ви дивитеся на них і розумієте, що любите їх і як ви раді, що вони є. Час, коли ви помічаєте когось у натовпі та розумієте, що всередині щось клацнуло. Такий прекрасний та безцінний ваш час.

Турбота про тіло

Про очі, спину, шию, про все ваше тіло. Уявіть, скільки ви дивитесь в екран за день у сумі і скільки картинок сприймає ваше око протягом кожної хвилини вашої роботи. Коли ви бігаєте, то відчуваєте, коли настав час зупинитися, бо інакше ви впадете. З очима, приміром, такого не буває. Ми найчастіше ігноруємо їхню втому до того моменту, поки вони конкретно не здадуться. І тоді вже нам стає прикро і сумно, що треба було бути уважнішими до себе. А чому б доводити своє тіло до цього. Нехай ваші очі дивляться на світ навколо, роздивляючись небо. Пройдіться, щоб хребет і все тіло почало рухатися. Потягніться як слід. Тіло у вас одне на весь час вашого шляху і воно потребує вашої турботи.

Вільний час- вільні думки

Чому в подорожах найчастіше приходять ідеї про нові плани та задуми. Тому що ми постійно дивимося на всі боки, ми постійно в русі і у відкритті чогось нового. Коли ми просто дивимося на те, що відбувається навколо, думки пливуть зовсім інакше, ніж якби дивилися в екран і читали коментарі. Коли я не можу придумати щось, наприклад, новий пост, я йду в кафе, сідаю біля вікна і так, щоб мені було видно зал. І просто дивлюся на людей, те, що відбувається за вікном. Бачу як багато всього відбувається кожну секунду, які люди різні, як багато життя довкола. І в такі моменти процес творчості та думки рухається сам собою. А коли я хочу малювати чи танцювати — йду до парку чи лісу. Природа має свій інший характер, який надихає щось ще. Вона допомагає заспокоїтися, заземлятися, затихнути та відфільтрувати все зайве. Вільний час = свіжий вільний потік нових думок чи нової тиші.

Увага до оточуючих

Перебуваючи поряд з другом - прибирайте аксесуари. Ніхто не знає, що може і коли з ким статися, тож треба цінувати моменти, коли ми разом. Реально чути один одного і бути разом, коли ви поряд. Якщо вам терміново потрібно на що відповісти, попросіть у друга хвилинку, вибачтеся, дайте відповідь на все і приберіть телефон. І після цього продовжуйте говорити. Роблячи все на автоматі, намагаючись і слухати, і відповідати на листи, ви можете пропустити щось важливе на увазі в обох випадках, а це в свою чергу може привести до не дуже приємного результату. Будьте із близькими, коли ви з ними.

Життя в теперішній момент

Щоб реально бачити і відчувати, що відбувається з вами і де ви. Коли я багато годин працюю за комп'ютером, то колись люблю просто включити улюблену пісню, вимкнути екран, взяти чашку з чаєм і дивитися у вікно. І в такі моменти я відчуваю як мене починає наповнювати зараз, як захоплюють емоції того, що я встигла зробити за сьогодні, почуття, коли я згадую про друзів, і усвідомлюю як люблю їх і як сумую за ними. Відчуття подяки за все, що відбувається, за всі коментарі, що ви залишаєте, за всіх нових читачів. І це так неможливо наповнює від п'ят до самої верхівки, цей момент того, що сьогодні. Що смачний чай, що класна пісня, що дерево за вікном так гарно погойдується від вітру. Ці моменти безцінні. У кожного, щодня, щогодини, хвилини, є їхній момент, який наповнює їхній світ. Відчуйте його та цінуйте такі моменти всім серцем.

Дихати

А у вас таке буває, коли ви ловите себе на думці, що майже не дихайте? Часто коли ми чимось захоплені, ми дихаємо в «економ-режимі». Тобто зовсім трохи, але ніяк не на повні грудиВпіймали себе на такому? Дихайте протягом дня, якщо помічаєте, що увійшли до такого режиму. Закрийте очі і зробіть пару повільних і глибоких вдихів і видихів. Відразу включиться зовсім інший режим роботи тіла, в голові буде трохи ясніше і з'явиться загальна легкість у тілі та енергія щось робити.

Відпочинок

Давати собі реальний час, щоб відпочити. Засипати не з телефоном у руках і з ним прокидатися. А з самим собою чи з близькою людиною поряд. Потягніться з ранку, подивіться у вікно, обійміть рідних. Полежіть у тиші перед сном, слухаючи музику або роблячи вечірні ритуали на кшталт невеликої йоги, вмивання та іншого. Нехай ваш розум відпочине та приготується до сну. Відпочивайте і добре висипайтеся, це важлива частинатурботи про себе. До речі, у мене вже були пости про Чорний і Білий ранок, а також 25 ідей, коли день почався і 25 ідей, коли вже майже закінчився.

Бачити життя навколо

Це, мабуть, стане відлунням того, що я вже написала вище. Але все ж таки, помічайте життя навколо. Вже зараз, а не тоді, коли вона проходитиме повз і залишиться зовсім небагато. Будьте з рідними та коханими поруч, частіше намагайтеся бачитися з ними по можливості, обіймайте їх та говоріть їм як сильно ви їх любите та цінуєте. Звертайте увагу на природу навколо, як вона мінлива та різноманітна. Як багато є, що можна помітити і цінувати.

Обіймаю вас міцно і бажаю вам гарного дня, дорогі. Цінуйте ваш час.