Навчитися бути щасливим завантажити fb2. Назва книги: Навчитися бути щасливим Хвилина на роздуми

2002 року на курс професора Бен-Шахара записалися 8 студентів Гарвардського університету. 2003-го - 380. 2004-го - 855.
Професор і його студенти займалися дослідженням простого питання: «як ми можемо допомогти собі та іншим — чи це окремі індивідууми, колективи чи суспільство загалом — стати щасливішими». І застосовували знайдені ними принципи практично.
Чому семінар на таку заїжджену тему, книжок за якою хоч греблю гати на будь-якому лотку, зібрав більше студентів, ніж будь-який інший гарвардський курс?
Ви зрозумієте це, коли прочитаєте цю книгу і дізнаєтесь:
— що таке щастя, чому «ти щасливий» — шкідливе питання і що потрібно запитувати натомість,
- які необхідні складові щасливого життя,
— як їх, власне, налаштувати, щоб відмовитися від трьох поширених моделей поведінки — гедонізму, нігілізму та щурів — і навчитися нарешті бути щасливішими. У строго науковому значенні цього слова.

Глава 1
Проблема щастя

Можливість ховається серед труднощів та проблем.
Альберт Ейнштейн

Мені було шістнадцять років, коли я виграв ізраїльський національний чемпіонат з
сквошу. Саме завдяки цій події тема щастя стала центральною у моєму житті.
Я завжди був упевнений у тому, що якщо виграю чемпіонський титул, це зробить мене
щасливим та заповнить порожнечу, яку я так часто відчував. Протягом усіх п'яти років,
доки я готувався до цього турніру, я відчував, що в моєму житті не вистачає чогось дуже
важливого, - і скільки б кілометрів я не пробігав, які б тяжкості не піднімав і які б
запальні промови знову і знову не прокручував у себе в голові, - ніщо не могло мені
цього замінити. Але я вважав, що це лише питання часу і раніше чи пізніше
«відсутнє щось» саме прокладе собі шлях у моє життя.

І справді, коли я виграв національний чемпіонат Ізраїлю, то був на сьомому
небі від щастя – у сто разів щасливіше, ніж міг уявити. Після фінального матчу ми з
друзями та рідними вирушили до ресторану, щоб відсвяткувати цю подію.
Ми святкували цілу ніч, а потім я пішов до кімнати. Я сидів на ліжку і хотів у
востаннє перед сном відчути пережите цього дня почуття найвищого щастя. Але раптом
блаженство кудись випарувалося і повернулося все те ж безвихідне почуття порожнечі. Я був
здивований і зляканий, адже якщо я не був щасливий тепер, коли здавалося, що мені вдалось
досягти всього, чого хотіла моя душа, чи міг я сподіватися на щастя, яке триватиме
вічно?

Я спробував переконати себе, що це був тимчасовий занепад, але минали дні, тижні та
місяці, а я не почував себе щасливішим. Насправді я відчував ще більшу
спустошеність, оскільки почав розуміти, що проста підміна мети - скажімо, перемога на
світовому чемпіонаті – сама по собі не принесла б мені щастя.

Хвилина на роздум

Згадайте два-три випадки зі свого життя, коли всупереч вашим надіям досягнення
тієї чи іншої важливої ​​віхи не дало вам нічого в емоційному плані.
І тоді я усвідомив необхідність змінити свої уявлення про щастя – глибше зрозуміти
саму його природу чи навіть подивитися на нього зовсім іншими очима. Я був буквально
отримаємо пошуками відповіді на одне-єдине питання: як знайти міцне щастя,
яке б тривало до кінця моїх днів? Я вступив до коледжу, щоб вивчати
філософію та психологію. Я навчився читати та аналізувати будь-який текст буквально під
лупою. Я прочитав те, що Платон писав про «благ», а Емерсон – про «непідкупність вашої
своєї душі». І все це виявилося для мене чимось на зразок нових лінз, через які й
моє власне життя, і життя тих людей, які мене оточували, виглядало набагато
ясніше.

Я не був самотній у своєму нещасті, оскільки бачив, що багато хто з моїх однокурсників
сумні та пригнічені. Все їхнє життя проходило в гонитві за високими відмітками, спортивними.
досягненнями та престижною роботою, але, хоч би як пристрасно вони прагнули до своїх цілей
- навіть якщо їм вдавалося їх досягти, - це не давало їм відчуття стабільного
гарного самопочуття. Після закінчення коледжу їх конкретні цілі багато в чому змінювалися
(Наприклад, замість успіхів у навчанні вони починали мріяти про просування по службі), але
загальна схема життя залишалася тією самою.
Складалося враження, що всі ці люди сприймають свої душевні проблеми як
неминучу ціну успіху. Невже мав рацію Торо, який одного разу помітив, що більшість
людей ведуть життя «у тихому розпачі»? Я вперто відмовлявся прийняти цей зловісний
постулат як неминучий факт життя і почав шукати відповіді такі питання: яким
чином можна досягти успіху, залишаючись у той же час щасливою людиною? як
примирити між собою амбіції та щастя? невже не можна раз і назавжди викинути з
голови горезвісну сентенцію «Терпи, козаку, - отаманом будеш»?
Намагаючись відповісти на ці запитання, я зрозумів, що перш за все мені потрібно з'ясувати, що
ж таке щастя. Зі словом «щастя» часто використовуються такі слова, як «насолода»,
«блаженство», «екстаз» і «задоволеність», але жодна з них не здатна точно
висловити, що я маю на увазі, коли думаю про щастя. Ці емоції скороминущі і хоча самі по
собі приємні і значимі, вони є ні мірилом щастя, ні його оплотом.
У результаті мені стало зрозуміло, які слова та визначення не підходять для визначення щастя, але
набагато важче виявилося підібрати слова, які були б здатні адекватно
позначити його природу. Англійське слово happiness (щастя) походить від ісландської
слова happ, що означає «удача», «шанс», «щасливий випадок»; той самий корінь і у
англійських слів haphazard (випадок, випадковість, випадкова подія) та happenstance
(Випадкова подія, випадковість). Я не хотів зводити переживання щастя до успіху або
дурного випадку, тому прагнув визначити і зрозуміти, що ж це таке.

Передмова

Усі ми живемо для однієї лише мети – бути щасливими; наші життя такі різні, але такі схожі.

Ганна Франк

Я почав вести семінар з позитивної психології у Гарварді у 2002 році. На нього записалось вісім студентів; двоє незабаром перестали відвідувати заняття. Щотижня на семінарі ми шукали відповідь на питання, яке я вважаю питанням питань: яким чином ми можемо допомогти собі та іншим – чи це окремі індивідууми, колективи чи суспільство в цілому – стати щасливішими? Ми читали статті в наукових журналах, перевіряли різноманітні ідеї та гіпотези, розповідали історії зі свого життя, засмучувались і раділи, і до кінця року у нас виникло ясніше розуміння того, чого може нас навчити психологія у прагненні до більш щасливого та повноцінного життя.

Наступного року наш семінар став популярним. Мій наставник Філіп Стоун, який першим познайомив мене з цією областю знань і до того ж був першим із професорів, хто почав викладати позитивну психологію в Гарварді, порадив запропонувати лекційний курс на цю тему. На нього записалися триста вісімдесят студентів. Коли наприкінці року ми підбивали підсумки, понад 20 % слухачів наголосили, що «вивчення цього курсу допомагає людям покращити якість життя». І коли я запропонував його ще раз, на нього записалися 855 студентів, тому курс став найвідвідуванішим у всьому університеті.

Такий успіх ледь не закрутив мені голову, але Вільям Джемс - той самий, який понад сто років тому заклав основи американської психології, - не дав мені збитися зі шляху. Він вчасно нагадав, що треба завжди залишатися реалістом і спробувати «оцінити вартість правди в дзвінкій монеті емпірики». Готівкова цінність, якої так потребували мої студенти, вимірювалася не в твердій валюті, не в розмірах успіху та почестей, а в тому, що я пізніше став називати «загальним еквівалентом», оскільки це і є та кінцева мета, до якої спрямовані всі інші цілі, - тобто щастя.

І це були не просто абстрактні лекції «про хороше життя». Студенти не лише читали статті та студіювали наукові дані з цього питання, я ще просив їх застосовувати пройдений матеріал на практиці. Вони писали есе, в яких намагалися подолати страхи і розмірковували над сильними сторонами свого характеру, ставили собі амбітні цілі на найближчий тиждень і на найближче десятиліття. Я закликав їх ризикнути та спробувати знайти свою зону зростання (золоту середину між зоною комфорту та зоною паніки).

Особисто я не завжди міг знайти цю золоту середину. Будучи від природи сором'язливим інтровертом, я почував себе досить комфортно вперше, коли проводив семінар із шістьма студентами. Однак наступного року, коли мені довелося читати лекції майже чотирьомстам студентам, це, звичайно ж, зажадало від мене неабиякого напруження. А коли на третьому році моя аудиторія більш ніж подвоїлася, я не вилазив із панічної зони, особливо з того часу, як у лекційному залі почали з'являтися батьки студентів, їхні бабусі та дідусі, а потім і журналісти.

З того дня, як газети Harvard Crimson, а потім і Boston Globe роззвонили про те, якою популярністю користується мій лекційний курс, на мене обрушилася лавина питань, і так триває досі. Вже деякий час люди відчувають новаторство та реальні результати цієї науки та не можуть зрозуміти, чому так відбувається. Чим можна пояснити шалений попит на позитивну психологію в Гарварді та інших університетських містечках коледжу? Звідки взявся цей зростаючий інтерес до науки про щастя, який стрімко поширюється у початкових і середніх школах, а й серед дорослого населення? Чи не тому, що в наші дні люди сильніше схильні до депресії? Про що це свідчить – про нові перспективи освіти у ХХІ столітті чи про вади західного способу життя?

Насправді наука про щастя існує у західній півкулі, і зародилася вона задовго до епохи постмодернізму. Люди завжди і всюди шукали ключа до щастя. Ще Платон у своїй Академії узаконив викладання особливої ​​науки про хороше життя, яке кращий учень, Аристотель, заснував конкуруючу організацію - Ліцей - для пропаганди власного підходу до проблем особистісного розвитку. За сто з лишком років до Аристотеля на іншому континенті Конфуцій переходив із села до села, щоб донести до людей свої настанови про те, як стати щасливим. Жодна з великих релігій, жодна з універсальних філософських систем не оминула проблему щастя, чи то в нашому світі, чи в потойбічному. А з недавніх. досі полиці книгарень буквально ломляться від книг популярних психологів, які до того ж окупували величезну кількість конференц-залів по всьому світу - від Індії до Індіани, від Єрусалиму до Мекки.

Але при всьому тому, що обивательський і науковий інтерес до «щасливого життя» не знає меж ні в часі, ні у просторі, наша епоха характеризується деякими аспектами, не відомими колишнім поколінням. Ці аспекти допомагають зрозуміти, чому попит на позитивну психологію у суспільстві настільки високий. У Сполучених Штатах на сьогоднішній день кількість депресій у десять разів вища, ніж це було у 1960-х роках, а середній вік настання депресії – чотирнадцять з половиною років, тоді як у 1960 році він становив двадцять дев'ять із половиною років. Опитування, яке нещодавно проводилося в американських коледжах, свідчить про те, що майже 45 % студентів «настільки пригнічені, що їм варто тяжко справлятися зі своїми повсякденними обов'язками і навіть просто жити». Та й інші країни практично не відстають від Сполучених Штатів. У 1957 році 52% жителів Великобританії заявляли, що вони дуже щасливі, тоді як у 2005 році таких знайшлося лише 36% - незважаючи на те, що протягом другої половини століття британці потроїли свій матеріальний добробут. Поряд із швидким зростанням китайської економіки стрімко зростає кількість дорослих та дітей, які страждають від нервозності та депресії. Як заявляють у китайському міністерстві охорони здоров'я, «стан душевного здоров'я дітей та молоді в країні справді вселяє побоювання».

Одночасно з підвищенням рівня матеріального добробуту зростає і рівень схильності до депресії. Незважаючи на те, що в більшості західних країн, та й у багатьох країнах на Сході, наше покоління живе багатше, ніж їхні батьки та діди, щасливішими від цього ми не стаємо. Провідний вчений у галузі позитивної психології Міхай Чиксентміхайі задається елементарним питанням, на яке не так просто знайти відповідь: «Якщо ми такі багаті, то чому ми такі нещасні?»

Доки люди свято вірили, що повноцінне життя немислиме без задоволення основних матеріальних потреб, якимось чином виправдати своє невдоволення життям було не так вже й важко. Однак нині, коли мінімальні потреби більшості людей у ​​їжі, одязі та житлі вже задоволені, у нас більше не залишилося загальноприйнятих аргументів нашого невдоволення життям. Все більше і більше людей намагаються вирішити цей парадокс - адже складається враження, що свою незадоволеність життям ми купили за свої гроші, - і багато з цих людей звертаються за допомогою до позитивної психології.

Чому ми обираємо позитивну психологію?

Позитивна психологія, яку найчастіше визначають як «науку про оптимальне функціонування людини», була офіційно проголошена самостійною галуззю наукових досліджень у 1998 році. Її батько – президент американської Психологічної асоціації Мартін Селігман. Аж до 1998 року наука про щастя, тобто як поліпшити якість нашого життя, значною мірою була узурпірована популярної психологією. У ті часи вибухнув справжнісінький бум семінарів і книг з цієї тематики, які іноді були по-справжньому цікавими і користувалися в народі заслуженим успіхом. Однак більшість таких книг (хоча далеко не всі) були надто легковажні. Вони обіцяли п'ять простих шляхів на щастя, три таємниці швидкого успіху та чотири способи зустріти прекрасного принца. Як правило, нічого, крім порожніх обіцянок, у них не було, і за ці роки люди зневірилися у самій ідеї самовдосконалення за допомогою книг.

З іншого боку, ми маємо академічну науку з її статтями та дослідженнями, цілком змістовними та здатними відповісти на питання по суті, але до звичайних людей вони не доходять. Як я розумію, роль позитивної психології повинна полягати в тому, щоб перекинути міст між мешканцями «веж зі слонової кістки» та мешканцями якогось маленького американського містечка, між строгістю академічної науки та цікавістю популярної психології. Така сама і мета цієї книги.

Бути щасливішим Тал Бен-Шахар

(Поки що оцінок немає)

Назва: Бути щасливішим
Автор: Тал Бен-Шахар
Рік: 2007
Жанр: Закордонна психологія, Загальна психологія, Особистісне зростання, Соціальна психологія

Про книгу «Бути щасливішим» Тал Бен-Шахар

Що таке щастя? Питання риторичне та стародавнє. Споконвіку люди прагнуть на щастя, але чи знаходять? Сіль питання у тому, що у кожного на нього своя відповідь. Як сказав один мудрець: «У когось хліб черствий, а у когось дрібні діаманти». Дай одному свіжого хліба, а другому більші діаманти або більше яхту, і хто з них буде щасливішим? Все залежить від людини.

Відомий проповідник та доктор Гарвардського університету Тал Бен-Шахар провів з цього питання ціле дослідження та написав книгу «Бути щасливішим». Вже не одне десятиліття він читає лекції та семінари з цієї теми, які відвідують тисячі людей у ​​всьому світі. Як бачимо, нічого не змінилося. Люди продовжують шукати щастя. Чи знайдуть колись?

Рекомендуємо читати книгу письменника і вченого Тал Бен-Шахар усім бажаючим покращити своє сприйняття життя, особливо людям, схильним до депресій і незадоволеним навколишнім світом. Можливо, книга допоможе вам навчитися насолоджуватися життям, знаходячи розумний баланс між повсякденними потребами та мріями.

Чи існує формула щастя? Навряд чи. Адже для кожного вона своя. Поставивши собі за мету, людина прагне її здійснити. І, диво! Мета досягнута, тріумфування і радість переповнюють. День, два, а потім? Людина виявляє, що у сусіда з'явилася нова, на порядок дорожча ніж у нього машина, або дружина молодша за нього. Бац! І він знову нещасний, знову ставить собі за мету і прагне до неї. Чи досягне цього разу?

Автор вважає, що існує чотири шляхи на щастя. Перший - «щурячі біги» (працювати і чекати насолоди від зароблених благ), другий - гедонізм - жити сьогоднішнім днем, насолоджуючись миттєвими задоволеннями (алкоголь, їжа, наркотики, секс і т.д.), нігілізм - повне відкидання щастя і смирення з буденністю. Як бачимо, перші три шляхи – неправильні. А ось четвертий… Дізнаєтеся про нього, коли читатимете книгу.

Тал Бен-Шахар поставить вам багато «незручних» питань. Якщо відповісте на них чесно, надовго пориньте в розкопки рудника власного «Я». І якщо ви часто запитуєте себе «чи я щасливий?», знайомтеся з вченням автора. Навіть якщо ваша відповідь позитивна, «Бути щасливішою» ще більше цілком можливо. Варто тільки забажати.

Науковий та практичний підхід твору робить його справді мотивуючим та корисним для широкого кола читачів. Отже, чи готові наповнити кожну секунду свого існування змістом та щастям? Наважуйтеся!

«Ми завжди можемо стати щасливішими, ніж зараз». В основі цієї книги – гарвардський навчальний курс, який за три роки став найпопулярнішим в університеті.

Професор Бен-Шахар та його студенти займалися дослідженням простого питання: «як ми можемо допомогти собі та іншим – чи то окремі люди, колективи чи суспільство в цілому – стати щасливішими» за допомогою як наукових досліджень, так і старого доброго здорового глузду. І застосовували знайдені ними принципи практично. Тому перед вами одна з небагатьох книг на дуже актуальну і дуже побиту тему, яка дійсно заслуговує на довіру.

Ви дізнаєтеся, що таке щастя з наукового погляду, як можна його виміряти, чому «чи щасливий я» – шкідливе питання і що потрібно запитувати себе замість цього. А головне – які необхідні складові щасливого життя і як навчитися нарешті бути щасливішими у строго науковому значенні цього слова.

Ця книга зробить щасливішими за своїх читачів.

На нашому сайті ви можете завантажити книгу "Бути щасливішим" Бен-Шахар Тал безкоштовно і без реєстрації у форматі fb2, rtf, epub, pdf, txt, читати книгу онлайн або купити книгу в інтернет-магазині.

Чи можна навчитися бути щасливішим?

У всякому разі, саме так вважає викладач найпопулярнішого навчального курсу в Гарвардському університеті. Студенти буквально вишиковуються в чергу, щоб прослухати надихаючі лекції Тала Бен-Шахара про цю матерію, що вічно вислизає від нас - про

це зробити?

Тепер і у вас з'явилася можливість вивчити курс позитивної психології та дізнатися, яким чином ви можете стати щасливим прямо зараз – і для цього зовсім не обов'язково вигравати в лотерею мільйон, підніматися кар'єрними сходами або знову в когось закохуватися.

Вважайте, що це підручник, написаний спеціально вам. Якщо ви читатимете його розділ за головою і зробите наведені тут прості вправи невід'ємною частиною свого життя, ви зовсім інакше почнете дивитися на навколишній світ. Ви відчуєте, що життя почало доставляти вам більше радості, вам стало простіше будувати стосунки з людьми і… так-так, в результаті всього цього ви стали набагато

ЩАСЛИВІШЕ

ЯКЩО ВИ ТИПОВИМ УЧАСНИК ЩУРЯНИХ БІГІВ

Який живе в надії колись стати щасливим, але не здатний насолоджуватися життям тут і зараз.

ЯКЩО ВИ ТИПОВИЙ ГЕДОНІСТ

Який отримує задоволення від хорошого вина, хорошої їжі, хорошої компанії, але все це не приносить вам тривалого задоволення.

ЯКЩО ВИ ТИПІЧНИЙ НІГІЛІСТ

Який повністю розчарувався у пошуках щастя…

ЦЯ КНИГА ДОПОМОЖЕ ВАМ СТАТИ ЩАСЛИВИМ!

Доктор філософії ТАЛ БЕН-ШАХАР - один із найкращих викладачів Гарвардського університету. Програми за його участю транслюються телеканалами CNN і CBS, а його статті публікуються в газетах New York Times і Boston Globe. Його навчальний курс відвідує 1500 осіб за семестр.

В основу книги покладено курс Гарвардського університету, який веде автор. Книга вчить жити одночасно і сьогоднішнім, і завтрашнім днем, знаходити розумний баланс між своїми невідкладними потребами та довгостроковими цілями та насолоджуватися життям, як ніколи раніше.

Для широкого загалу читачів.

Передмова

Я почав вести семінар з позитивної психології у Гарварді у 2002 році. На нього записалось вісім студентів; двоє незабаром перестали відвідувати заняття. Щотижня на семінарі ми шукали відповідь на питання, яке я вважаю питанням питань: яким чином ми можемо допомогти собі та іншим – чи це окремі індивідууми, колективи чи суспільство в цілому – стати щасливішими? Ми читали статті в наукових журналах, перевіряли різноманітні ідеї та гіпотези, розповідали історії зі свого життя, засмучувались і раділи, і до кінця року у нас виникло ясніше розуміння того, чого може нас навчити психологія у прагненні до більш щасливого та повноцінного життя.

Наступного року наш семінар став популярним. Мій наставник Філіп Стоун, який першим познайомив мене з цією областю знань і до того ж був першим із професорів, хто почав викладати позитивну психологію в Гарварді, порадив запропонувати лекційний курс на цю тему. На нього записалися триста вісімдесят студентів. Коли наприкінці року ми підбивали підсумки, понад 20

слухачів наголосили, що «вивчення цього курсу допомагає людям покращити якість життя». І коли я запропонував його ще раз, на нього записалися 855 студентів, тому курс став найвідвідуванішим у всьому університеті.

Такий успіх ледь не закрутив мені голову, але Вільям Джемс - той самий, який понад сто років тому заклав основи американської психології, - не дав мені збитися зі шляху. Він вчасно нагадав, що треба завжди залишатися реалістом і спробувати «оцінити вартість правди в дзвінкій монеті емпірики». Готівкова цінність, якої так потребували мої студенти, вимірювалася не в твердій валюті, не в розмірах успіху та почестей, а в тому, що я пізніше став називати «загальним еквівалентом», оскільки це і є та кінцева мета, до якої спрямовані всі інші цілі, - тобто щастя.

І це були не просто абстрактні лекції «про хороше життя». Студенти не лише читали статті та студіювали наукові дані з цього питання, я ще просив їх застосовувати пройдений матеріал на практиці. Вони писали есе, в яких намагалися подолати страхи і розмірковували над сильними сторонами свого характеру, ставили собі амбітні цілі на найближчий тиждень і на найближче десятиліття. Я закликав їх ризикнути та спробувати знайти свою зону зростання (золоту середину між зоною комфорту та зоною паніки).

Особисто я не завжди міг знайти цю золоту середину. Будучи від природи сором'язливим інтровертом, я почував себе досить комфортно вперше, коли проводив семінар із шістьма студентами. Однак наступного року, коли мені довелося читати лекції майже чотирьомстам студентам, це, звичайно ж, зажадало від мене неабиякого напруження. А коли на третьому році моя аудиторія більш ніж подвоїлася, я не вилазив із панічної зони, особливо з того часу, як у лекційному залі почали з'являтися батьки студентів, їхні бабусі та дідусі, а потім і журналісти.

Вирази вдячності

У процесі написання цієї книги мені дуже багато допомагали мої друзі, вчителі та учні. Коли я вперше попросив Кім Купер допомогти мені з чорновим рукописом цієї книги, я очікував, що вона обмежиться декількома малоістотними рекомендаціями, після чого я одразу зможу надіслати книгу видавцям. Але вийшло зовсім не так. Згодом ми провели сотні годин, спільно працюючи над цією книгою, - ми сперечалися, обговорювали все до дрібниць, розповідали один одному історії зі свого життя, сміялися, перетворивши написання цієї книги на безкорисливу працю, сповнену щастя.

Я хочу висловити особливу подяку Шону Ейчору, Уоррену Беннісу, Джохану Берману, Алеті Каміллі Бертельсен, Натаніелу Брандену, Сандрі Ча, Айджін Чу, Лімур Дефні, Марго і Уді Ейранам, Ліет і Шаї Фейнбергам, Дейву Фішу, Дейву Фішу, Дейву Фішу, , Адаму Гранту, Річарду Хекману, Нет Харрісон, Енн Хванг, Охаду Каміну, Джою Каплану, Еллен Ленджер, Марен Лау, Пет Лі, Брайану Літтлу, Джошуа Марголісу, Дену Меркелу, Бонні Месленд, Саші Матту, Джейміміллеру, Джеймі Міллеру Московицю, Ронену Накашу, Джефу Перротті, Джозефіні Пічаник, Семюелу Рескоффу, Шеннону Рунгвелскі, Емір і Ронніту Рубіним, Філіпу Стоуну Моше Телмону і Павлу Васильєву Масу нових ідей - і море щастя - подарували мені професори та студенти.

Дуже багато в чому мені допомогли колеги та друзі з Tanker Pacific

Багато думок у цій книзі визріли в ході наших спільних семінарів і в неспішних бесідах за чаркою вина. Я особливо вдячний Ідану Оферу

Х'ю Хангу, Сему Нортону, Індіго Сінгху, Тадіку Тонгі та Патрісії Лім.

Я вдячний своєму агенту Рейфу Сегалайну за його терпіння, підтримку та вміння підбадьорити мене у скрутну хвилину. Джон Ейхерн - мій редактор у видавництві McGraw-Hill - вірив у мою книгу з першого дня, і саме з його легкої руки сам процес публікації був для мене настільки приємний.

Бог благословив мене великою та дружною сім'єю – це моє коло щастя. Величезна подяка їм усім - Бен-Шахарам, Бен-Поратам, Бен-Урам, Гробе-рам, Колодним, Марксам, Мельникам, Мозесам і Роузам - за той незліченний годинник, який ми провели і проводитимемо в розмовах і в насолоді життям. А ще дякую бабусі та дідусеві за те, що вони пережили найгірше і зуміли стати наочною ілюстрацією кращого.