Чому зникає інтерес до людини? Сміх - найпростіший засіб, що позбавляє депресії

анонімно

Здрастуйте, мене звуть Тетяна. Останнім часом у мене зник інтерес до життя. Я їм, сплю, дивлюся телевізор і сиджу за комп'ютером. Домашні справи виконую через силу. Я довгий час доглядала стару бабусю, ми жили втрьох вона, моя дитина і я. Моє спілкування з людьми довгий час було обмеженим, ніяких цікавих подій не відбувалося. Минулого року бабуся померла. ,йому 11 років. Я влаштувалася на роботу, диспетчером у таксі. Ця робота ніби створена для мене. Але мені довелося піти звідти через конфлікт з начальством. Потім я влаштувалася на курси перукарів, довелося їхати в інше місто. Я потрапила в зовсім інший світ. ,люблю жартувати,у школі завжди була лідером у класі,у компаніях - заводилою. По закінченню навчання я поверталася додому, а в душі було таке почуття, що я їду живцем себе ховати. Хоча планів і сил на їх виконання було на той момент достатньо. .Самореалізації знову не вийшло. У мене є клієнти, але їх мало і вони приходять дуже рідко. І мені дедалі менше хочеться їх бачити. Я вирішила переїхати в те місто, де вчилася, там залишилося багато друзів і наставників, всі були раді моєму переїзду і чекали на мене. Але саме в цей момент я дізналася, що я вагітна. сказав, що ми маємо узаконити наші відносини. Взагалі всі раді, вітають нас, а я все більше і більше в депресії. Я живу для сина і чоловіка, тобто їх життям. але самореалізації не бачу і не можу зрозуміти, що мені далі робити. Перукарством не можу зараз займатися. Порадьте, як мені далі жити?

Доброго дня, Тетяно! Можу розчарувати, т.к. не виписують рецептів із описом того, як людині жити далі. Такі рішення він має приймати самостійно, оскільки відповідальність за своє життя несе лише він. Спробуймо розібратися у вашій ситуації, але для цього буде потрібна додаткова інформація з вашого боку. Перше, що необхідно зрозуміти, то це що ви хочете для себе? Ким ви працювали раніше, коли мешкали з бабусею? Як ви зрозумієте, що ви самореалізувалися, а чи не продовжуєте деградувати, тобто. як виглядатиме ваше життя при самореалізації? Чи правильно я розумію, що відсутність роботи, неможливість бути в центрі уваги оточуючих та нестача спілкування, ви сприймаєте як деградацію чи це виявляється у чомусь іншому? У ваших словах я знайшла деяку суперечність: з одного боку ви вивчилися на перукаря, але чомусь не хочете бачити ту невелику кількість клієнтів, які у вас є, хоча намагалися влаштуватися на роботу з цієї спеціальності та відкрити свою справу. У чому причина, на вашу думку? Ви пишіть, що всі раді новини про . А ви самі цьому радієте і чи готові ви узаконити свої стосунки з громадянським чоловіком? Чекаю на ваші відповіді.

анонімно

Так, Ви правильно зрозуміли мене в тому, що я вважаю деградацією, коли не можу працювати та спілкуватися з іншими людьми. І я не знаю навіть, радіти мені чи ні моєї вагітності. Народження дитини і догляд за ним забере у мене років два або три. Весь цей час мені доведеться присвятити тільки йому. Мені страшно, що я втрачу навички за цей час, відстану від моди та нових технологій у професії. Я невпевнена в майбутньому і не ціную зараз тих нечисленних клієнтів, які у мене є, тому що вважаю, що все одно їх втратить у зв'язку з народженням малюка. Чоловік каже, що ми обов'язково узаконимо відносини, але не каже конкретно коли. Я намагалася на цю тему розмовляти, але він нічого конкретного не відповідає, і я вирішила на нього не тиснути. Коли я доглядала бабусю, я ніде не працювала. Намагалася кілька разів влаштовуватися, але щоразу доводилося йти з роботи, коли бабуся хворіла. Зрештою я вирішила повністю присвятити себе догляду за нею. Адже вона мене виростила замість матері і я не могла її покинути. Спілкування з іншими людьми для мене було обмеженим, як і зараз. Я стала дуже невпевненою людиною у зв'язку з усіма цими подіями. Тому я нічого не можу уявити конкретного, як можу реалізуватися. Хочу працювати, спілкуватися з людьми та приносити їм позитивні емоції. От якось так.

Доброго вечора, Тетяно! Ви знаєте, ви мені зараз нагадуєте розумну Ельзу із казки братів Грімм. У казці батьки відправили свою дочку до льоху за пивом для сватів. Спустилася вона в льох і раптом помітила над собою кирку на стіні, що помилково забули муляри. І ось почала Розумна Ельза плакати і голосити: «Коли вийду я заміж за Ганса, і народиться у нас дитина, і виросте вона, і пошлемо ми її в льох пива націдити, раптом впаде йому на голову кирка і вб'є його на смерть». Ось сидить вона і плаче, щосили голосить з приводу майбутнього нещастя. Також і ви ще не втратили своїх клієнтів, а вже засмучуєтеся з цього приводу. Ще не втратили своїх навичок, а вже боїтеся їх втратити. Подумайте, адже ви живете не в глушині, у вас є інтернет і спілкуватися з професіоналами, дізнаватися про останні тенденції моди, обмінюватися думками можна на форумах або в режимі реального часу. Навчитися чогось нового у перукарському мистецтві можна і за допомогою вебінарів, не виходячи з дому. Так ви завжди зможете йти в ногу з часом. А що стосується практичних навичок, можна обговорити це питання з чоловіком і, наприклад, одну годину або в будь-який інший зручний для вас час виїжджати додому до клієнта або в прилеглий салон. Варіантів багато, виберіть найбільш підходящий вам. Сумно тільки від того, що ви не знаєте радіти вам чи ні майбутній дитині. Як правило, ми або радіємо чи ні, але не розмірковуємо потрібно чи не потрібно це робити. Ви пишіть, що хочете приносити людям позитивні емоції, але на жаль, поки що не вмієте або не дозволяєте приносити позитивні емоції собі особисто, а починати треба з цього. Ви розглядаєте дитину як перешкоду на шляху до своєї самореалізації, але чомусь не розглядаєте її як дар згори, через який може прийти і ваша самореалізація. Почніть приносити радість своїй дитині вже сьогодні та порадуйте її своїм гарним настроєм та оптимістичним настроєм! Почитайте дитячу книгу "Поліанна", автор Елеонор Портер, вона вам не лише сподобається, а й дасть гарну їжу для роздумів. А що стосується стосунків із чоловіком, то виберіть дату та час, коли і ви та він зможете спокійно обговорити питання узаконення ваших стосунків, адже відповідальність за дитину несете ви обидва! Я б Вам рекомендувала наскільки можна звернутися на очну консультацію до фахівця, щоб опрацювати ваші страхи, попрацювати з негативними установками та замінити їх на позитивні, знайти ваші ресурси та розглянути можливі сфери для вашої самореалізації. Важливим питанням є аналіз вашого дитинства та стосунків з бабусею, але це питання поки що можна відкласти через вашу ситуацію, а насамперед сконцентруватися на собі, дитині, своїй сім'ї. Спокою Вам та гармонії!

анонімно

Спасибі величезне Вам, Світлано Миколаївно! Я постараюсь наслідувати Ваші поради. А щодо мого дитинства Ви маєте рацію - воно було жахливим. Можливості очно консультуватися з фахівцем у мене немає, все-таки живу в глушині. І спілкуватися з добрими фахівцями можу лише через інтернет. Тож сподіваюся на наше з Вами подальше спілкування.

Тетяно, добрий вечір! Якщо виникнуть питання або вам просто захочеться обговорити будь-яку ситуацію, що хвилює Вас, не соромтеся, пишіть. Коли прочитаєте книгу, поділіться своїми враженнями, мені цікаво дізнатися про них. Рекомендую Вам подивитися фільм "Малюк" (Брюс Вілліс у головній ролі), можливо, він допоможе вам розібратися в собі щодо вибору професії. Фільм дуже легкий та позитивний, в інтернеті він є на kinozal.tv. Удачі вам!

анонімно

Здрастуйте, Світлано Миколаївно! Прочитала книгу "Полліанна", мені вона дуже сподобалася. Трохи нагадала мене в дитинстві, коли я була такою ж наївною та доброю дівчинкою. І ще раз підтвердила мою думку про те, що всі ми родом із дитинства. Але мені здається, що в дорослому житті неможливо залишитися постійно в такому стані. Адже життя приносить нам стільки розчарувань. Хоча спробувати шукати у всьому більше позитивних моментів, я думаю, варто. Непомітно для себе, я почала шукати останнім часом більше позитивних емоцій, стала більше сміятися. Але спілкування з людьми як і раніше обмежено. Тому я поки що не можу ділитися радощами з оточуючими, крім моїх близьких. Але вже це я вважаю моєю маленькою перемогою над моїм пригнобленим станом. За що сердечно дякую Вам, Світлано Миколаївно. Ви струснули мене і показали мені правильний напрямок. Ще раз дякую Вам і сподіваюся на подальше спілкування.

Тетяно, добрий вечір! Дякуємо вам за відгук про книгу, мені було приємно дізнатися, що вам книга не тільки сподобалася, але вона вам нагадала саму себе у дитинстві. Ще радісно від того, що ви не сидите сиднімо, а робите вже перші кроки по витягу себе з "гнітючого болота". Важливо й те, що ви стали сміятися, що тішите близьких, а коли близькі люди радіють, то від цього радісно подвійно! Супер! А що стосується розчарувань, то ви ж знаєте, що життя наче зебра: смужка біла, смужка чорна. Якщо тільки білі смуги, то рано чи пізно, життя стане прісним та нудним. А ось всілякі перешкоди та кризи, це чудовий шанс для духовного зростання, адже саме слово "криза" у перекладі з китайської означає "небезпека" та "шанс". Правда, в першу чергу як правило нами помічається тільки негативна сторона, а ось переваги бачаться пізніше, хоча і їх багато хто теж не береться до уваги. А якщо ситуація негативна і змінити її вже неможливо, то треба принаймні спробувати змінити до неї своє ставлення. На цю тему мені згадується казка. "Два ангели зупинилися на нічліг у будинку багатої сім'ї. Сім'я була негостинна і поклала їх спати в холодному підвалі. Коли господарі розстеляли постіль, старший ангел побачив дірку в стіні і зачинив її. Коли молодший ангел запитав, навіщо він це зробив, то старший відповів". : - Речі не такі, якими здаються.На наступну ніч вони прийшли в будинок дуже бідної, але гостинної людини та його дружини.Подружжя нагодували ангелів і поклали їх спати у свої ліжка.Вранці ангели знайшли господарів будинку плачуть.Їх єдина корова, молоко якої було єдиним доходом сім'ї, померла.. Молодший ангел запитав старшого: - Як ти таке припустив? Першій сім'ї, у яких було все, ти допоміг, а бідній сім'ї ти дозволив втратити єдину корову. Чому? - Речі не такі якими здаються, повторив старший ангел Коли ми були в підвалі, я зрозумів, що в дірці в стіні був скарб із золотом і я відремонтував стіну, що господарі не змогли знайти його, коли наступної ночі ми спали в бідній сім'ї, прийшов ангел смерті. за дружиною господаря. Я віддав йому корову. Речі не такі, як здаються!" Тепер давайте поговоримо про ваше обмежене спілкування. Скажіть, а ким чи чим саме це спілкування обмежене? Що конкретно вам заважає спілкуватися? Відсутність роботи? Так спілкуватися можна і за інтересами! Які інтереси, захоплення у вас є Що є у вашому місті, що могло б вас зацікавити, де ви могли б виявити себе? Може бути це танці або фітнес для майбутніх матусь, а може це якісь курси, а може це спілкування на інтернет форумах за професійними інтересами, а може це спів під караоке, вишивання або малювання пальчиками? Напишіть, будь ласка, 2 кроки, які ви готові зробити вже найближчим часом, щоб зняти обмеження зі спілкування та поставте точну дату, коли ви це зробите. Якщо ви ще не реєструвалися на сайті kinozal.tv, то зробіть це. Там докладно описано, як завантажувати фільми. Рекомендую подивитися дуже позитивні фільми: 1) "Остання відпустка" (американська за участю Жерара Депардьє) та 2) Завжди говори "Так" (за участю Джима Керрі). Чекаю на ваші нові перемоги!

Кожна людина в житті має свою межу. Буває, що людина так перевтомлюється, що втрачає сенс усього життя. Починають з'являтися фрази: «набридло жити», «сильно втомився», «так більше не можу». Що робити? Як упоратися з проблемою та не допустити суїциду?

Причини

Можна виділити фактори, через які людина втрачає життєвий інтерес:

Проблеми, які заважають реалізувати заплановане в життя.
Шаблонне життя - важка робота, доводиться підкорятися загальноприйнятим правилам.
Тривалість .

Часто багато хто планує все наперед. Наприклад, одружитися у певному віці, народити дітей, зробити кар'єру, вибудовують свою модель майбутнього. Однак не все одержуєш, чого хочеш. Тому з'являється туга, зневіра.

У деяких ситуаціях доводиться підкорятися певній групі людей, погоджуватися із чужою думкою. Наприклад, батьки люблять вибирати дитині престижну професію, а вона їй взагалі не подобається, вона хоче знайти себе в іншій сфері. Але все-таки батьки перемагають, а людина потім все життя мучиться, виконуючи зненавиджену роботу. Тому важливо вибирати професію не із зарплати, а до душі. Повірте, у улюбленій справі ви зможете розвинутися.

Постійні, нервування вганяють людину в депресію. При перших симптомах необхідно звертатися до психотерапевта, щоб не допустити суїциду. Він призначить необхідну терапію, позбавить, поверне інтерес до життя.

Проблема й у людей із дитячими рисами характеру. Найчастіше у чоловіків. Відомо, що сильній половині складно долати різні труднощі, тому чоловік часто замикається у собі, піддається депресії.

Звичайно, дуже складно тим, хто втрачає близьку людину, переживає розлучення та інші серйозні ситуації. І тут можна побачити на обличчі «маску відчуженості». Тут допомогти складно, потрібен час, підтримка друзів, робота спеціаліста.

Деяким стає надто нудно, тому виникають негативні думки. Щоб уникнути цього стану, дотримуйтесь таких правил:

Внесіть зміни до свого повсякденного розкладу. Наприклад, змініть маршрут на роботу, відмовтеся від транспорту – виходьте раніше, можете накачати музику у свій смартфон та розслаблятися дорогою. Такі прогулянки є досить корисними, при цьому зміцнюють нервову систему.
Експериментуйте! Не бійтеся куштувати щось нове. Не варто постійно напихати себе одноманітною їжею, багато років ходити з однією і тією ж зачіскою, купувати практично однакові речі. Змінюйтеся щодня, отримуйте насолоду від нововведення.
Прикрасьте інтер'єр. Можете зробити ремонт або просто переберіть старі речі, викиньте мотлох, купіть щось нове. Додайте в інтер'єр яскраві кольори, що піднімають настрій.
Будьте трохи егоїстом. У нашому житті дуже багато різних обов'язків. Усі вони негативно впливають на психіку, призводять до депресії. Полюбіть себе, надмірне послух, затиснення – це погано. Ви маєте всім показати свою впевненість.
Радійте життю і цінуйте кожен момент, не втрачайте його.

Як повернути бажання жити?

Насамперед потрібно прийняти навколишній світ, себе, з вдячністю ставитися до всього. Чомусь багато хто впевнений, щоб чогось домогтися, потрібно втратити всі моральні принципи. Насправді, життя завжди відповідає тим самим, чим ви їй. Щоб не страждати надалі, не втрачати інтересу, необхідно в будь-якій ситуації залишатися людиною!

Бажання жити – це самореалізація, розвитку незалежного розумового процесу. Ви маєте бути повністю задоволені собою, своїми вчинками. Звертаємо вашу увагу, внутрішнє задоволення неможливо отримати без . Тільки не потрібно плутати успіх та велику кількість грошей. Часто буває, що бідна людина, яка вважає копійки, набагато щасливіша за багатого.

Успіх – це дорога машина, великий будинок, вілла. Все це лише дрібниці життя. Успішний той, хто повністю реалізував себе у своїй улюбленій справі, щодня повертається додому до близьких та рідних людей. У таких людей не втрачається сенс життя, тому що вони знають, заради чого живуть, вибудовують свої плани, мають певні цілі.

Як допомогти собі?

Є деякі моменти, які допоможуть вийти з апатії, депресивного стану:

Збалансуйте раціон харчування. Відмовтеся від різних шкідливих перекусів. Головне регулярно харчуватися, їсти за графіком. Меню потрібно розраховуватися так, щоб ви не потребували додаткового прийому вітамінів, мінералів. Можете дозволити собі з'їсти небагато чорного шоколаду, за рахунок нього викидають ендорфіни.
Заведіть свій щоденник, у якому записуйте всі успіхи, дрібниці.

Іноді людина повертається до життя, коли переживає стан шоку. Тобто щось трапляється, і треба терміново діяти. І тут хворий забуває про депресії, входить у роботу, вирішує проблему. Головне, щоб дії таки контролював фахівець, інакше можуть бути серйозні, негативні наслідки.

Чи не хочеться жити? Зверніть увагу на свій режим дня та ночі, чи правильно ви спите, чи достатньо відпочиваєте. Нормалізуйте сон, а також знайдіть своє улюблене хобі, яке допоможе відволіктися від усього поганого.

У вашому житті складається не все гладко? Пам'ятайте, що життя багате на різні події, тому перегляньте його, погляньте оптимістично. Можливо, все зміниться на краще. Людина любить багато чого перебільшувати, уважно проаналізуйте становище, у якому ви опинилися. Чи так страшно? Може ви багато що вигадуєте, а насправді все добре. Озирніться на всі боки, почніть помічати прекрасне – яскраве сонце, чисте небо, зелену траву, красиві квіти. Радуйтеся всьому, що вас оточує. Стати по-справжньому щасливі!

Питання психологу:

Добрий день.

Моя проблема полягає у наступному. Ось уже близько 8 років я втратила інтерес до життя і перебуваю в стані пасивної депресії. Все почалося з того, що мені не вдалося вступити до інституту з першого разу, а це вдалося зробити лише на другий рік. Це було провалом всіх моїх мрій, я занадто багато на той час поклала на це надходження. Мій світ тоді звалився. Коли я все ж таки надійшла, то я вже не відчувала жодного інтересу до навчання, яким буквально жила ще рік тому. Коли я надійшла, то через відсутність інтересу навчання стала даватися мені насилу, почалися проблеми з дисципліною, я часто спізнювалася, тому що просто не могла змусити себе вранці встати, або взагалі пропускала цілі дні занять. Якщо раніше я могла йти з дому рано-вранці і приходити лише пізно ввечері, перебуваючи спочатку в школі, а потім в інституті, то тепер я стала справжнім домосідом. Як мінімум - регулярно запізнювалася і щоразу шукала спосіб якнайшвидше піти з інституту, раніше звільнитися. Як максимум – я взагалі перестала виходити з дому. Мені не хотілося виходити нікуди, мені було не комфортно від думки, що потрібно покидати рідні теплі затишні стіни. Дім став сприйматися мною як моя фортеця, як моя шкаралупа, захисна оболонка. При думці про вихід на вулицю для того, щоб кудись поїхати, наприклад, до того ж інституту я почала відчувати дискомфорт і трохи навіть страх. Мені не хотілося покидати мою захисну оболонку. Також, як логічне продовження вже описуваного, почалися проблеми з успішністю. Навіть найпростіші завдання викликали в мене складності. Я не могла ні на чому зосередитись. Мені було важко змусити себе сісти за роботи, почати щось робити та виконувати. У мені намертво оселився страх невдачі через те не надходження. Я надто в це багато тоді вклала сил, дуже багато працювала для цього, дуже втомилася і мені було дуже прикро не вчинити. Тепер мені зовсім ні над чим не хотілося напружуватися, не хотілося вкладатися в жодну будівлю. У мене вже був сумний досвід, коли я вкладала душу та купу сил у справу і обламалась. І весь цей біль так глибоко в мені засів, що мені не хотілося повтору і тому не хотілося ні над чим намагатися. Якщо раніше я жила навчанням, мені подобалося цілими днями пропадати в інституті, спілкуватися з друзями, то тепер навчання для мене стало справжнім пеклом, мені не хотілося виходити зайвий раз із дому, не хотілося нічого робити, ні з ким спілкуватися.

І цей стан, ця апатія, ця закритість від життя продовжуються до цього дня ось уже 8 років. Я досі не можу змусити себе вкотре вийти з дому. Так, доводиться ходити на роботу, але це потреба. Але щоб просто взяти, зібратися і сходити кудись, я не можу. Або можу, але це варте мені не людських зусиль. Я можу весь день від ранку до пізнього вечора змушувати себе просто елементарно зібратися і сходити в магазин! Часом я все ж таки беру себе в руки і кудись починаю регулярно вибиратися, наприклад, щотижня до театру чи музею. Але все одно мені складно даються ці збори, я завжди скрізь спізнююся, завжди довго себе змушую вийти.

Ще одна проблема полягає в тому, що я перестала відчувати смак життя. Я розучилася радіти та отримувати від життя задоволення! Я дуже люблю, наприклад, театр чи виставки, але я не відчуваю від них колишньої насолоди та підйому емоція. Я взагалі в жодній із сфер життя не відчуваю емоцій! Я живі немов якийсь овоч, здатний лише на фізичні рухи, але абсолютно порожній усередині. Я живу в цьому постійному почутті спустошеності, пригніченості та апатії вже багато років. Буває трохи краще і я ніби оживаю, у мене з'являються знову мрії та цілі, але я дуже швидко перегораю і знову тягну жалюгідне безцільне існування. У мене немає жодних цілей, немає жодних бажань, немає причин вставати вранці. Мені нічого не хочеться. Раніше я жила, я горіла, я всюди бігала, багато чого встигала, була активною. Зараз я можу весь день проводити на дивані, тупо витріщаючись у монітор комп'ютера. Мені здається, у глибині душа в мене залишився той біль за не надходження і я тепер боюся ставити перед собою цілі, боюся чогось хотіти, бо боюся знову програти і знову зазнати болю надій, що розбилися.

Я начебто все це розумію, але як вийти з цього стану не знаю. Буду дуже вдячна вищій допомозі!

На запитання відповідає психолог Ляшенко Віктор Володимирович.

Здрастуйте, Дарино.

Ви написали доволі емоційне послання. Щоб написати такий лист, так докладно все проаналізувати та викласти – на це потрібно чимало душевних сил. Це свідчить про те, що життя в вас все ж таки є, і ви здатні на тривалі зусилля заради того, що представляє для вас цінність, необхідність - заради того, чого ви потребуєте.

Ви ніби справді багато чого розумієте. Але те, що ви розумієте, вас поки що ніяк не спонукає до переоцінки вашого вибору, вашого ставлення до того, що відбувається і вашого болю, у зв'язку з тим, що ви стали себе переживати... можливо, безпорадною, нездатною, слабкою, дурною, неспроможною, непотрібною тощо, тощо.

Ваш біль так "глибоко засів" з двох взаємодоповнюючих один одного причин:

1) Ваш світ впав від невдачі при вступі тільки тому, що ви чомусь всі свої сенси бачили в цьому надходженні, в цьому успіху вступу. Так, слово вступу до інституту є єдиним мірилом і вашої цінності, і цінності життя.

І ось невдача, і всі смисли обрушилися... А інших як не було, так і немає. Ось це відсутність інших смислів, крім якогось соціального успіху (у вашому випадку пов'язаного з вступом до інституту з першого разу), і є одним з головних факторів у вашому зависанні в "небутті" - ви собі самі по собі не цінні. Ви маєте цінність тільки, якщо ви маєте ряд чудових якостей.

2) Ви не наважуєтеся зустрітися з цими хворобливими переживаннями. Бо в цьому випадку вам доведеться зустрітись із власною нецінністю. Адже цінуєте ви себе тільки за щось (за якісь якості та досягнення), а самі по собі цінності не маєте.

Однак, дійсно, з деякими переживаннями поодинці зустрічатися дуже важко, і не завжди ми знаходимо мужність та сили на це. Але все ж, щоб перестати бігати від себе-невдахи і ховати себе живцем, необхідно до цієї себе (до себе-такої) звернутися. Живе спілкування з психологом це значно полегшує (у листуванні це, на жаль, неможливо).

Вирішуйте, якщо життя, яке подає зараз у вас свій голос, для вас важливе.

4.9375 Rating 4.94 (8 Votes)

Ви не єдина людина у світі, яку нічого не тішить і яка бачить життя сірим. Насправді, якщо зник інтерес до життя, можна одразу ж запідозрити депресію. Але іноді справа зовсім не в цьому. Нудно жити на цьому світі буває з різних причин. До речі, психологи та маги вважають, що якщо не хочеться нічого, нічого у вас і не буде. Чим не привід хотіти хоч чогось?

Що робити?

Відразу треба сказати, що універсальної схеми, що підказує, що робити, якщо нічого не тішить і нічого не хочеться, не буває. Причин апатії та нудьги багато, от і способи потрібно шукати відповідні.

Почати робити щось. Чим більше в житті, тим більше воно затягує і тим більше ми байдикуємо. Займатися цікавою справою треба так, щоб втомлюватись від неї. Добре, якщо у вашому дні не буде пауз: зарядка, робота, чищення снігу або прибирання двору, заняття іноземною мовою, допомога сусідам. ..Заводимося і діємо як автомат без гальм: робота, хобі, саморозвиток ... нехай ваш день буде заповнений вщент і різними заняттями, а не одноманітними.
Сходити в інтернат, будинок для людей похилого віку, дитячий будинок, лікарню. Поспілкуватися з мешканцями, принести їм потрібні речі чи солодощі для дітей, підтримати та поділитися любов'ю та ніжністю. Її у вас точно багато, а коли ви розумієте, що вона комусь потрібна, це окрилює.
Займіться своїм тілом. У гарному тілі – гарний та позитивний дух. Тому знайдіть той вид спорту або взагалі активності, який вас тішить: фітнес, походи, плавання, верхова їзда, танці ... якщо ви давно займаєтеся якимось видом спорту, можна його на якийсь час змінити і урізноманітнити вашу активність. Найбільше радощів приносять походи і соціальні танці: тут вам і рух, і спілкування, і море вражень.
Якщо людині приставлять пістолет до голови, він навряд чи сумуватиме і впадатиме в апатію. Саме тому так багато людей, які грають зі смертю і захоплюються екстремальними видами спорту або взагалі екстримом.
Розблокуйте свої почуття. Йдеться про негативні, ті, які ми ховаємо самі від себе. Для цього можна сходити до психотерапевта або зазирнути у себе самостійно. Просто віч-на-віч із собою і в повному спокої зосереджуємося на диханні і думаємо про те, що насправді відчуваємо до батьків, дітей, собі, своєї половини. Пориньте у ці відчуття і не соромтеся їх. Так вийде багато негативу і ставлення до рідних та близьких зміниться на краще. А заразом і інтерес до життя повернеться.
Смійтеся. Можна скласти цілий , який ви ще не подивилися, і дивитися щодня по одній, можна читати анекдоти чи смішні історії. Можна підглядати та підслуховувати смішне на вулиці, на роботі, в автобусі. Адже допомагає! А ще можна посміхатися всім, кого бачите на вулиці і не боятися, що вас вважають дивним. Хтось порахує, а хтось усміхнеться у відповідь.
Створіть свою "тусовку". Згадайте старих друзів, заводіть знайомства, організуйте цікаві зустрічі, знайомте людей між собою, поєднуйте спільним інтересом чи ідеєю! Не повірите, але у вас у дворі може бути шикарний клуб за інтересами: шахи, мафія, преферанс, рукоділля. Діліться з людьми тим, що цікаво вам та отримуйте від них енергію. Просто не йдіть у себе!
Знайдіть своє призначення. Або згадайте його. Можна попрацювати з психотерапевтом, а можна прокрутити життя назад і згадати, коли ви раділи життю, горіли і бачили сенс у своєму існуванні. Коли це припинилося? Коли ви звернули з цього шляху? Чому це сталося? Знайдіть цей момент та перепишіть життя, починаючи з нього.
Відпочиньте. Зупиніться, помедитуйте, виберетеся в ліс або до річки, послухайте воду та вогонь, послухайте ліс, чисте повітря та свою душу. Природа та відпочинок – теж ліки від депресії.
Поставте нову мету. Або просто завдання серйозніше. Це буде криза, а значить, шанс зростати і стати кращим, змінитися, перейти на нову сходинку. Тут важливо йти маленькими кроками, розділивши свою мету на етапи та етапники. Жодного дня без кроку до мрії!

Від депресії ніхто не застрахований. Майже кожна людина в той чи інший момент життя відчувала депресію. При цьому одні люди переживають її швидко і легко, інші занурюються у відчай. Те, що найчастіше страждають жінки, - помилка. Просто жінки частіше звертаються за допомогою до спеціалістів.

Як зрозуміти саме депресія. Перша ознака – ви відчуваєте смуток, апатію, у вас немає жодних надій, втрачаєте інтерес до життя. Словом, у вас оселилося почуття засмучення. Друга ознака – ви не бачите виходу та вирішення проблем. Третя ознака – зникає сексуальний інтерес, знижується фізична активність. Інтерес до їжі може повністю бути відсутнім, так і бути в надлишку, також як і здатність спати. Четверта ознака – знижується впевненість у собі. П'ята ознака – ви уникаєте суспільства інших людей через необґрунтований страх бути відкинутим. Ви намагаєтеся уникнути життя настільки, що навіть з'являються суїцидальні думки. Шоста ознака – ви стали гіперчутливими до того, що кажуть інші люди. Сьома ознака – ви не можете контролювати свої емоції. Восьма ознака – ви відчуваєте почуття провини.

Тепер, коли зрозуміло, що таке депресія, необхідно встановити її причини. До депресії може призвести неправильне та відпочинок. Наприклад, коли регулярно не їсте і не відпочиваєте, у вас може початися депресія. Деякі ліки можуть викликати хімічні зміни в організмі, що призводить до депресії. Якщо лікар призначив вам ліки, а ви маєте через них труднощі з концентрацією або апатію, обов'язково зверніться до фахівця. До депресії можуть призвести різні причини. Це різні інфекції, гепатит, гормональні порушення тощо. Втрата близької людини також може призвести до депресії. І тут з часом вона зменшується.

Для того, що впоратися з депресією, необхідно цього дуже захотіти. Для початку навчитеся дивитися на проблему прямо замість того, щоб тікати від неї. Люди, які вживають наркотики чи алкоголь, намагаються уникнути дійсності, але це вихід. Іноді для того, щоб перемогти депресію, покращити сон, апетит, здатність відчувати задоволення від життя потрібні ліки. Однак ніколи не займайтеся самолікуванням. Лише лікар може прописувати ліки від депресії. Профілактика депресії – підтримання активного життя.

Пам'ятайте, що проблеми не можуть тривати вічно. У житті все змінюється. Тому, хоч би як важко це здавалося, вірте, що все зміниться. Ніколи не здавайтеся. Вирішіть для себе, що рухатиметеся тільки вперед, адже так багато людей та речей, які можуть нам допомогти, і ми ніколи не знаємо, коли вони з'являться. Займайтеся тим, що приносить вам задоволення. Це створить позитивний настрій та подолає депресію. Замінюйте негативні думки позитивними. Чи не критикуйте себе. Найчастіше будьте на природі. Світ наповнить вас своєю енергією та підтримкою. Вірте в себе і в те, що ви сильніші за депресію.