Вирішення проблематики. Як вирішувати проблеми самому? Рекомендації спеціалістів

Підписатися на блог в Інстаграм https://instagram.com/natalia.ladonycheva/

Що робити, якщо ви не знаєте, як вирішити проблему. Безвихідні ситуації.
Коли в нашому житті настають важкі життєві обставини, ми, як правило, з головою занурюємося у свої переживання, питаємо себе: «за що мені це?», «чому це сталося саме зі мною?», які нам зовсім не допомагають, а навпаки , погіршують наш психоемоційний стан

Ми ще більше концентруємося на проблемі, що турбує нас, поринаємо в негативні емоції, більшу частину часу присвячуємо пошуку рішень і все одно не можемо його знайти. Ми засмучуємось і втрачаємо віру в себе. Більшість людей, не бачачи виходу з ситуації, поступово упокорюється з негативними змінами і продовжує плисти за течією життя, сподіваючись, що з часом все вирішиться і течія винесе їх на більш сприятливий берег.

Пам'ятайте, коли ми зациклені на якійсь проблемі, ми дивимося на світ і сприймаємо його через призму цієї проблеми, і не помічаємо інше, адже це може бути ключем до подолання цієї проблеми.

Вам необхідно усвідомити одну істину: рішення завжди є і ми знаємо про нього.
Є 2 важливі моменти , на які я хотіла б звернути вашу увагу:

— немає безвихідних ситуацій, є рішення, які нам не подобаються
— через те, що вирішення проблеми може вимагати виходу із зони комфорту, подолання своїх страхів, роботи над собою, ми часто блокуємо усвідомлення такого рішення, і можемо довго ходити колами у пошуках виходу.

ЩО РОБИТИ, ЯКЩО ВИ НЕ БАЧИТЕ ВИХОДУ?

1. Чесно дайте відповідь на запитання:

— Як ви сприймаєте свою роль в організації власного життя?
— Чи вважаєте ви, що можете справляти вплив на своє майбутнє?

Нижче наведено деякі варіанти реакцій на важкі життєві обставини. Ваше завдання – визначити, наскільки вони притаманні вам:
«життя до мене жорстоке/несправедливе»;
«я нічого не можу з цим вдіяти, це не в моїй владі»;
«я хочу змін, але вони неможливі за таких обставин»;
«Що б я не робив, все дарма, завтра знову щось піде не так»;
«це покарання згори, мабуть, у чомусь я завинив».

Якщо ви дізналися свої реакції в якихось перелічених тверджень, запитайте себе, як часто ви до них вдаєтеся? Відповіді на ці три питання дозволять вам глибше зрозуміти, наскільки ви насправді керуєте власним життям і берете на себе відповідальність за те, що відбувається.

2. Необхідно дистанціюватися від проблеми.

Коли в нашому житті настають важкі обставини або як нам здається безвихідні ситуації, ми цілком залучаємося до них емоційно і нашу увагу звужено настільки, що майже нічого, крім насущної проблеми, ми не помічаємо. Коли ми виходимо з ролі дійової особи, тобто суб'єкта, з яким щось трапилося і займаємо позицію спостерігача, ми можемо дізнатися про проблему багато нового. Змінюється наше бачення того, що сталося, вщухають емоції, і ми вже здатні помічати ті нюанси, на які раніше не звертали уваги.

3. Відмінно працює техніка «рада другу».

Запитайте себе:
— Що б я порадив другові, який опинився у подібній ситуації?

Це ще один спосіб дистанціюватися від проблеми, знизити емоційну залученість та частково зняти відповідальність за запропоновані нами рішення. Саме небажання нести відповідальність за наслідки нашого вибору перешкоджає усвідомленню як часто буває очевидного виходу із ситуації та викликає зволікання у прийнятті рішення. Я рекомендую вам переглянути моє відео про те, як навчитися приймати рішення.

4. Страх зробити неправильний вибір – ще одна причина, через яку ситуація може бути безвихідною. Як я сказала, вихід є завжди, але ми боїмося прийняти помилкове рішення, а тому часто починаємо ігнорувати проблему, намагаємося знайти шляхи відволіктися від неї, хтось втікає від реальності, занурюючись у розваги, комп'ютерні ігри, перегляд серіалів, а хтось знаходить заспокоєння в алкоголі, наркотиках тощо.

Важливо усвідомити, правильне та неправильне рішення – це міф, ми не можемо знати заздалегідь, чим обернеться наш вибір, доки не ступимо на обраний шлях. Докладніше про це я розповідаю у своєму відео «Чому так важко ухвалити рішення?»

5. Ще одна рекомендація щодо пошуку кращого рішення дайте свободу своєму творчому початку . Візьміть аркуш паперу або диктофон, кому як найзручніше, опишіть свою проблемну ситуацію і далі потрібно зробити наступне. Засічіть час, скажімо 5 хвилин, встановіть будильник і приступайте до запису всіх можливих рішень. Головна умова - це не критикувати себе і ті варіанти, які з'являться у вас в голові. Ваша мета – зафіксувати якнайбільше ідей, і в даному випадку обмежений час змусить вас максимально сфокусуватися на пошуку рішень. Наступний крок – це вибрати найкращий із усіх варіантів вирішення вашої проблеми.

6. Якщо жоден із запропонованих мною методів не допомагає вам знайти вихід із ситуації, тоді просто дайте собі час. Сформулюйте ваше запитання та дозвольте вашому несвідомому Знайти найбільш відповідне рішення. На перший погляд, така рекомендація видається якоюсь чарівною і віддає езотеричними навчаннями. Однак якщо розібратися у процесі з погляду психології, все встає на свої місця та картина прояснюється. Наша поведінка, щоденні вибори та вчинки визначаються здебільшого нашими несвідомими. Крім того, часто якісь ідеї та бажання відкидаються на рівні свідомості як нереалістичні, маячні, важкодосяжні, невідповідні і таке інше. Та й кількість інформації, яку ми усвідомлюємо дуже і обмежена.

Мені подобається аналогія з айсбергом, де верхівка - це наша свідомість, а все, що приховано під водою, тобто основна частина айсберга - це несвідоме. Техніка, яку я пропоную, відмінно працює, якщо ви почнете більше довіряти собі, будете відкриті новою інформацією, що надходить із зовнішнього і вашого внутрішнього світу, будете уважні до того, що відбувається навколо вас, щоб вчасно помітити підказки і скористатися ними.

Неможливо вирішити проблему на тому самому рівні свідомості, на якій вона виникла. Цей відомий ейнштейнівський вислів чомусь завжди забувається клієнтами на прийомі у психотерапевта. Намагаючись розібратися у своїй ситуації, клієнт будує всілякі припущення, гіпотези і намагається підключити до цього психотерапевта.

Дві голови краще – а друга так взагалі компетентна – зараз знайдемо пояснення, чи станеться інсайт, і проблема вирішиться. Так розмірковує клієнт, і зазвичай впадає в ступор, коли замість ясності отримує дивне відчуття туману в голові.

Я ціную цей стан, і завжди тішуся, коли воно трапляється в терапії. Це говорить про те, що відбувається щось важливе. Це означає, що з'явилася можливість вийти за межі своєї життєвої парадигми, трохи далі за зону усвідомлення.

Усі попередні ідеї зазнали краху, чи варто "шукати відповіді всередині" - їх там немає. Як немає їх і у терапевта, тому що у нього свій погляд на життя та свої способи справлятися з його викликами. І не приведи господь йому радити щось із своєї ситуації.

Істина, вихід народжується десь посередині, на незвіданій ніким території. Інша людина поруч допомагає туди потрапити – куди, не знає вона сама. Більше того, картина світу, парадигма психотерапевта також може змінюватись. Ми виходимо на новий рівень сприйняття дійсності, коли приймаємо інший, відмінний від нашого погляд на речі. Такою є природа людської психіки.

Рівні вирішення психологічної проблеми.

1. Проблеми "ні", незважаючи на те, що вона постійно нагадує про себе неясною тривогою, дивним дискомфортом, почуттям незадоволеності. Усе це приписується не психологічним чинникам, тому зусилля спрямовано зняття симптомів.

2. Проблема усвідомлюється як психологічна, але пояснюється здебільшого впливом обставин: сім'я не та, країна невідповідна, зайво тонка душевна організація, не пощастило. Невгамовна цікавість до причин і невпинний пошук рецептів "щось із цим зробити". Відповіді питання "як" цінуються найбільше.

3. Причини досліджено докладно, періодично додаються нові штрихи в картину. Проблема проживається по-іншому, але так само актуальна. Стан "все знаю, нічого не змінюється". Приходить розуміння, що відповіді питання "як" як даремні, а іноді шкідливі.

4. Спонтанні інсайти (прозріння) у ситуаціях, що стосуються проблеми, що охоплюють сферу емоцій та почуттів ("ага-переживання" за Перлзом). Поки що не вдається змінити реакції та поведінку, але це питання часу (з цього рівня). Разом із болем визнання своєї відповідальності за те, що відбувається, приходить відчуття влади над своїм життям, і це надихає.

5. Здатність вчасно, або з невеликим запізненням, відстежити звичні реакції та патерни у польових ситуаціях, пов'язаних із проблемою. "Відплющуються очі" на можливості, до цього заблоковані або заборонені. Повертається свобода вибору зробити інакше.

Унікальна техніка!

У цій статті ви дізнаєтесь про одну з найсильніших технік виконання бажань “Скло води”. Також за допомогою неї можна знайти відповідь на будь-яке запитання. Вода є потужним інформаційним носієм та передавальним ланкою від вашої підсвідомості до свідомості.

Сьогодні я представлю вам ще один прийом, він називається «Скло води». Ця техніка приховує колосальні можливості. Тепер, коли ми вже дещо розуміємо силу підсвідомості і дещо вже дізналися про дивовижні властивості води, ми можемо зрозуміти і оцінити всю силу і дієвість цієї практики, перевіривши її на собі.

У яких випадках застосовувати техніку “Скло води”

Наприклад, коли ви мучаєтеся над вирішенням якоїсь проблеми – і ніяк не можете знайти відповіді.
Або коли відчуваєте гострий біль (фізичний чи душевний).
Або коли перебуваєте перед важкою дилемою.
Або коли хтось (або щось) вивів вас із рівноваги.
Або для пошуку втрачених речей.
Коли хочете отримати, нарешті, те, що давно і сокровенно мрієте.

Так багато ще можна перераховувати різних випадків і ситуацій, у яких добре допомагає техніка «Скло води». Як і всі інші вже представлені прийоми, вона також впливає на гормональну систему. Цей вплив виробляється у вигляді вироблення особливої енергії – ментальної.

Важлива умова: техніка виконується перед сном.Але є виняток – це втрата емоційної рівноваги. У цих випадках не треба чекати відходу до сну, а слід виконувати техніку в цей момент.

Як виконувати техніку “Скло води”

Спочатку сформулюйте свою проблему. Не розтікайтеся думкою по дереву - будьте короткі.А тим більше не вдавайтеся до деталей, не перевантажуйте формулювання. Наприклад, якщо ваша проблема – погане самопочуття, то так і кажіть: мовляв, я неважливо почуваюся. Або якщо знаходитесь у грошовій кризі, то теж не витійствуйте, так і формулюйте: «Прямо зараз мені не вистачає грошей», і можете додати, на що саме.
Коли справитеся з формулюванням своєї проблеми, потрібно сформулювати завдання.Її вигадувати не треба – просто запам'ятайте, вона для всіх випадків одна й та сама: «потрібно знайти рішення».
Потім візьміть чистий аркуш паперу(невеликий, наприклад із блокнота). І запишіть і те, й інше: і формулювання проблеми, і текст завдання- Нехай вийде єдиний текст, який при виконанні техніки ви будете вимовляти вголос.
Потім налийте в склянку питної води(Перевага віддайте склянці з прозорого і безбарвного скла).
Додайте у воду кілька крапель чистого лимонного сокута ретельно перемішайте.
Візьміть склянку в руки, тримаючи її чотирма пальцями: вказівними та великими.
Потім закрийте очі і по пам'яті вголос промовте текст, який ви підготували (формулювання проблеми + завдання).
Потім подумки додайте фразу делегування: "Цього достатньо для того, щоб мені вдалося вирішити мою проблему".
І повільно, зі смаком(можна із зупинками), в Випийте рівно половину від усієї води в склянці.Втім, нічого страшного, якщо вип'єте трохи більше половини – бухгалтерської точності тут не потрібно.
Важливо! Поки п'єте воду, у ваших думках не повинно бути нічого, крім фрази делегування:Подумки промовляйте її, поки робите горлянки.
Склянку з другою половиною води накрийте тим листочком, на якому ви написали текст проблеми та завдання, та поставте поряд зі своїм ліжком, у головах.
Вранці допийте половину води, що залишилася.і теж з однією-єдиною думкою. Ось цій: «Спасибі!»
Подумки промовляйте це слово, доки не доп'єте всю воду.
Листок із записом можете викинути- З розумінням, що він зробив свою справу.

Тому, що б удьте уважні протягом наступних 3-х днів – щоб не проґавити рішення(три дні – це, звісно, умовний термін). Варіант рішення вас може осінити вже в першу ніч, але 3 дні - це зазвичай граничний термін: тобто в цей час рішення надходить.

Майте, будь ласка, на увазі: жодних чудес не буде. Рішення зазвичай такі прості, що від них часом відмахуються – не сприймають серйозно.Не піддавайтеся цьому ризику – не чекайте нічого «особливого» та замороченого. Помнете: для будь-якої вашої проблеми є просте рішення. І воно завжди найкраще.

Як це працює

Вам відомо, що вода – це чуйний, тонко налаштований накопичувач інформації? І вже відомо, що вона, чуючи ту чи іншу інформацію, змінює свою структуру. І ось це теж ні для кого не секрет: лимонний сік, який ви додаєте у воду, - це кислота, і вона перетворює воду на електроліт(точніше, помітно посилює електричну провідність води). На цьому принципі засновано роботу електролітних батарей.

Коли ви промовляєте свій текст(формулювання проблеми + завдання), вода приймає цю інформацію та підлаштовує під неї свою структуру- тобто стає фізичним еквівалентом сказаних слів. Коли ви подумки посилаєте фразу делегування, ви передаєте воді певний електричний імпульс (енергію).

Коли ви стуляєте пальці на склянці, ви замикаєте цю енергію - не дозволяєте їй розсіятися.

А коли випиваєте воду, то спрямовуєте насичену конкретною інформацією енергію в тіло.Це матриця – програма запиту (її ще називають наміром).

А оскільки ви думаєте не тільки мозком (як прийнято вважати), а кожною клітиною, то відбувається ось що:ви повністю, кожною своєю клітиною, насичуєтесь енергією наміру – знайти рішення щодо своєї проблеми. Енергія наміру – це дуже потужна енергія, яка не заспокоїться, доки не поєднає енергію проблеми з енергією її (проблеми) вирішення.

Навіщо ділити воду на дві порції?

Це ритуальна дія, яку ви адресуєте своїй підсвідомості– адже саме до нього звертається енергія наміру, саме підсвідомості передається запит: перше – на пошук рішення, і друге – на надання рішення щодо проблеми.

Тому нічна порція – це запит пошуку рішення, а ранкова порція – це запит на надання рішення. І – найголовніше – оголошення про вашу готовність його прийняти.

Саме для цього ви і вимовляєте в думках «дякую» – щоб дати своїй підсвідомості зрозуміти, що ви впевнені у готовності рішення. Так ви відкриваєтеся отримання готового рішення.

Чому техніка виконується на ніч?

А щоб ви не фонували - не створювали б жодних шумів безперервним потоком своїх думок (найрізніших). Уві сні свідомість відпочиває - і жодних шумів не створює. І підсвідомість працює без перешкод - і тільки над завданням, що надійшло.

Як ви зрозуміли, тема цієї статті буде присвячена пошуку результативних способів, що допомагають вирішити проблему. Багато людей просто занурюються в проблему, роблячи її ще більшою. Це щось подібне до болячки. Уявіть, що у Вас на руці болячка, яка не гоїться через те, що Ви її чешите. Крім того, вона не просто не гоїться, а стає ще більше. А деякі люди, не маючи проблем – вигадують їх. Про це Ви можете почитати у статті – Там це докладно розповідається.

Як вирішити проблему?

Знаєте, як каже Лаура Сільва: «Або вирішуйте свої проблеми, або припиняйте нити». Отже, першим кроком у вирішенні проблеми стане зречення проблеми. Тобто Ви не занурюєтеся в неї з головою, не запитуєте: "Ну чому це сталося саме зі мною?", "Як мені вирішити цю проблему?", «Чому завжди я… я чому?»і так далі. Натомість починаєте розглядати проблему не як свою, а як чужу. Ви, напевно, зауважували, як ми майстерно вирішуємо чужі проблеми. Вони ж не наші, нас не зачіпають, поганих емоцій не викликають, Ви залишаєтеся холоднокровним і тверезим, а значить, вирішення проблемприходить до Вас дуже швидко та у кількох варіантах.

Багато людей думають, що лише у них проблеми, а в інших їх немає. Справа в тому, що все наше життя складається з вибору, прийняття рішень і, звичайно, . Від них нікуди не сховаєшся. Просто в одних їх більше, а в інших їх менше. Тут ще залежить від людини, її погляду. Адже те, що одні вважають проблемами, інші думають, що це . Удача тому, що тепер можна зробити те й те. Як кажуть: . Так що другим кроком щодо вирішення проблемстане новий погляд на ці проблеми.

Ось приклад розглянемо. Наприклад, когось звільнили з роботи. Що робить більшість людей? Спочатку обурюються, лаються матом, твердять, що з ними не справедливо вчинили, зриваються на близьких, гризуть нігті. Це є нормальна реакція. На мою думку, це зробити необхідно. Але що відбувається далі? Минає час, а людина, замість вирішувати свою проблему з безробіттям, починає лежати на дивані з пивом перед телеком і подумки обурюватися, що з ним погано обійшлися. Ось та сама болячка, яка не гоїться через те, що він її чухає. Тоді проблема справді стає проблемою.

Що робить меншість? Вони аналізують те, що сталося з холодною головою, потім запитують себе: "Що я можу зробити, щоб вирішити цю проблему", «Як вирішити проблему найкращим для мене способом?». Потім вони підбирають варіанти, і відбувається наступне: вони знаходять нову роботу, яка багато в чому краща за ту, з якої звільнили, або вони відкривають свою справу і починають працювати на себе. А коли працюєш на себе, то ніхто звільнити тебе не може. Коротше, у такий спосіб люди знаходять нові можливості, яких раніше не бачили. Для них чорна смуга справді стає злітною. А все тому, що вони думають над розв'язанням проблем, а не колупаються у події.

Так що якщо з Вами щось трапилося, спочатку заспокойтеся, а потім, з холодною головою, починайте ставити собі питання: "Як вирішити проблему?", "Що мені потрібно, щоб виправити ситуацію", "Що я можу зробити зараз, щоб вийти з цього глухого кута?". Як казав – відповідь обов'язково до Вас прийде. До речі, ось Вам стаття – У ній говориться, як невдача стає удачею.

Так, з першими двома способами ми познайомилися, а саме: відчуженість від проблеми та задання собі питань, що просувають. Вони страшенно банальні, тож тепер перейдемо до важкої артилерії.

Як вирішити проблему?

Отже, як ви зрозуміли, для вирішення проблем спочатку вам треба емоційно заспокоїтися. Але як це зробити, адже емоції просто переливаються крізь краї? Ось тут нам допоможуть! Я не шуткую. Саме на рівні альфа вирішуються всі проблеми, знімаються обмеження, лікуються всі хвороби. Якщо не вірите, то можете прочитати статтю - . Там Лаура розповідає, як медитації ефективно допомагають вирішувати проблеми. Я Вам рекомендую прочитати. Отримайте багато вражень.

So! Перше, що Ви повинні зробити, це посадити себе на диван. Це зробити не так просто, адже думки про проблему просто кишать у голові. Тож це найскладніший крок. Тут я раджу Вам два варіанти: перший – почекати, поки емоції вщухнуть (тоді Вам буде легше сісти на диван), другий – набрати теплу ванну та лягти туди. Чомусь у теплу ванну ми завжди залазимо охоче. Саме другий спосіб я вам пропоную. Саме у ванні або під душем Ви максимально розслабляєтеся. І саме в цей момент до Вас можуть прийти нестандартні ідеї щодо вирішення проблем. Як казав Ейнштейн: «Чому всі найкращі ідеї приходять до мене під час душу?». Ви тільки в буквальному значенні не зрозумійте, а то реально смішно виходить!

Отже, розслабитися вдалося, однак, для вирішення проблеми Вам варто якомога довше побувати на рівні альфа. Вирішення проблеми відразу не приходить (хоча всяке буває). Тому я Вам рекомендую скачати собі спеціальний звук, який містить альфа темпо ритми. Завантажити Ви зможете, перейшовши до статті. Також, я Вам рекомендую відвідати сторінки - і . Все це допоможе Вам максимально розслабитися. Якщо ви це виконаєте, то вважайте, що ви вирішили свою проблему.

Наступний потужний спосіб вирішення проблем, який я Вам дам точно допоможе Вам вирішити проблему. Про нього знають тільки одиниці, і вам пощастило, що ви на цій сторінці. У поєднанні з переліченими вище порадами перед Вами не буде жодної проблеми, яку Ви не зможете вирішити. Цей спосіб називається -. Про нього я вже писав, можете почитати. Цей метод займає багато часу, яке ефективність неможливо переоцінити. Ви просто берете листок A4, вгорі листа пишіть питання: "Як мені вирішити проблему, пов'язану з ..."і пишіть усі думки, які лізуть до Вас на думку. Начхати, що Ви там пишіть. Ви можете писати абсолютне марення. Головне – відповідати на запитання та писати без зупинки.

Цей метод допомагає вимкнути логічне мислення, багаторазово збільшує фокус, підключає . Тут головне писати та писати без зупинки. Рішення може випливти через п'ять годин, а то й довше. Головне не здаватися!!! Таким чином, Ви знайдете вирішення будь-яких проблем, будь-яких складнощів.

Насамкінець хочу Вам сказати, що буде краще, якщо Ви слово "проблема"замініть на слово "ситуація". Слово "проблема"дуже погано сприймається на підсвідомому рівні, спричиняє чорні забарвлення, неприємні відчуття. А ось слово "ситуація"сприймається куди приємніше, ніж слово "проблема". Така заміна також допоможе Вам вирішувати проблеми якнайкраще.

Резюме:

Змінюємо слово "проблема"на слово "ситуація".
Відрікаємось від проблеми (сприймаємо її як не свою).
Максимально розслабляємось (переходимо на альфа рівень).
Беремо листок, задаємо питання не "Як вирішити проблему?", а "Як вирішити ситуацію?" і пишемо все, що спадає на думку.

Що ж щастить Вам у вирішенні проб ..., ситуацій.

як вирішити проблему, вирішення проблем


	Подобається

Кожен із нас так чи інакше постійно стикається з різними завданнями та проблемами. Це можуть бути проблеми особистого та ділового характеру, невирішені питання, які з часом перетворюються на проблеми, особисту відповідальність за прийняття того чи іншого рішення.

Не завжди і у всіх виходить знаходити найкращий вихід із ситуації. Найчастіше для того, щоб знайти ефективне рішення, не вистачає досвіду, мудрості, часу чи знань. Існує безліч різних технік знаходження рішень, і головне завдання полягає в тому, яка їх техніка підходить саме вам чи конкретній ситуації.

Нещодавно з'явилися твердження про те, що проблем не існують. Є лише завдання, які треба вирішити. Проблеми існують лише у наших головах. Щодо цього є багато думок, і в принципі, кожен вільний думати по-своєму. Але оскільки слово «вирішення» більшою мірою відповідає слову «завдання», давайте постараємося розглядати свої проблеми як завдання, так їх буде найпростіше вирішити. Ми ж усі в школі вчилися вирішувати завдання: з одним невідомим, з двома невідомими, були навіть такі, коли вихідних даних для її вирішення здавалося зовсім мало.

Ось так і в житті, коли знаходишся на перший погляд у нерозв'язній ситуації, спочатку здається, що впоратися наодинці практично неможливо, але починаючи розплутувати клубок питань, стає зрозуміло, що рішення знайдено і знайдено вірно.

Як же зробити так, щоб у будь-яких ситуаціях ми діяли по тому самому алгоритму, який раніше довів свою ефективність? Відповідь банально проста - створювати свою особисту систему прийняття рішень, і відточувати майстерність пошуку ефективних рішень до автоматизму.

«Якщо ми зрозуміємо, що будь-яка проблема чи завдання має рішення, то наші думки фокусуватимуться не нашому ставленні до неї, а на тому, що зробити, щоб на одне завдання чи проблему поменшало.»

«Безвихідність становища полягає найчастіше над відсутності виходу з нього, а нездатності його знайти.»

«Всі наші проблеми більшою мірою пов'язані з тим, що ми думаємо про них,а не з справжнім станом речей. Тому проблема полягає не в тому, що саме сталося,а в тому, як ми реагуємона те, що сталося.»

«Парадокси та закономірності нашого життя та бізнесу такі, що за відсутність проблем, доводиться платити… відсутністю успіхів!»

Мудрі думки, афоризми, часом як відлуння з далеких світів та століть, часто бувають добрими помічниками та порадниками у різноманітних ситуаціях. Це вже чийсь досвід. Але ми звично хочемо наступати на свої, а не на чужі граблі, тому цінність порад найчастіше оцінюємо вже після того, як…

Давайте подивимося, як знаходять вирішення завдань та проблем ті, хто вже вміє це робити. Зверніть увагу, що перед нами зараз стоїть важливе завдання: навчитися знаходити найефективніше рішення.

Техніки пошуку ефективного вирішення

1. Переконайтеся, що ви вирішуєте завдання, яке потрібно. Важливо забувати: «Головна увага — головним речам».

2. На друге місце поставлю здатність ставити собі потрібні питання. Згадайте, іноді чийсь питання здатний докорінно змінити ставлення до проблеми і поглянути на неї під іншим кутом зору. Питання потрібні і для того, щоб проаналізувати ситуацію, зрозуміти, від чого потрібно відштовхуватися і які ресурси ми маємо.

Здатністю ставити питання мають коучи. Коучем називають таку людину, яка професійно вирішує чужі завдання. У своїй практиці коучи використовують техніку, при якій вони штучно створюють ситуацію, в якій людина має знайти своє правильне і ефективне рішення. Те рішення, яке він з великим бажанням та задоволенням реалізує.

Браян Трейсі стверджує, що успішні люди витрачають 25% всього часу, відведеного на вирішення завдання. Справді, наша нездатність визначити справжню причину виникнення ситуації, привіт до того, що ця проблема може повторюватися знову і знову в різних варіаціях.

3. Ефективним засобом пошуку найефективнішого рішення може стати звичайний мозковий штурм, проведений у колі колег, співробітників, друзів, членів сім'ї. У таких випадках кажуть: "Одна голова добре, а дві краще." Більше того, у такому середовищі часто виникають ідеальні та креативні способи вирішення задачі. Маючи на руках кілька варіантів, головним завданням буде вибрати найкраще з них. Незайвим у разі буде знання у тому, як правильно зробити вибір.

4. Ефективним вважають метод «Шість думаючих капелюхів», винайденим Едвардом де Боно для оцінки провокаційних та незвичайних ідей, інноваційних пропозицій та ситуацій.

Враховуючи, що колективна думка часто являє собою боротьбу різних думок, метод «Шести капелюхів, що думають» спонукає учасників думати паралельно. Для цього учасники одягають капелюхи різних кольорів і дивляться на завдання в ракурсі відповідного кольору капелюха. Спочатку озвучується пропозиція, а потім кожен учасник по черзі одягає капелюхи:

Білий капелюх - капелюх інформації. У білому капелюсі можна попросити надати додаткову інформацію, цифри, факти, які допоможуть оцінити ситуацію.

Червоний капелюх - капелюх емоцій. Можна описати емоції, які викликає цю пропозицію.

Жовтий капелюх - капелюх оптимізму. Навіть якщо ідея здається поганою, потрібно знайти у ній позитивні сторони.

Чорний капелюх- Капелюх песимізму. Навіть якщо ідея чудова, треба знайти у ній недоліки та загрози.

Зелений капелюх - капелюх зростання і можливостей. Кожен може запропонувати спосіб покращення ідеї для того, щоб вона працювала краще.

Блакитний капелюх - капелюх процесу. Одягаючи капелюх блакитного кольору, люди включаються в процес роздумів над ним. Мета: з'ясувати, наскільки ефективним є цей метод оцінки пропозиції.

За допомогою методу «Шість думаючих капелюхів» у корпораціях вирішують проблеми плинності кадрів або обміну електронного документообігу.

5. Знайти максимальну кількість інформації з цього питання. У цьому випадку також з'явиться необхідність вибору наявного арсеналу та адаптації чийогось ефективного рішення під конкретну ситуацію. Намагайтеся читати хорошу бізнес-літературу, накопичуйте знання. Читайте більше, аналізуйте прочитане, запам'ятовуйте інформацію.

6. Найулюбленіший і найшвидший пошук потрібного та ефективного рішення – підкинути монетку. Це на випадок, коли хороших варіантів так багато, що визначитись стає важко.

Зустріла з цього приводу переклад вірша Пітера Хейна:

Коли ти в полоні сумнівів мук,

Вони замкнені, немов у клітці.

Мудрей за все, не смійся друг, -

Підкинути монету.

Лише в повітря спрямувати гріш,

Лише стане світ коротшим.

Ти зненацька зрозумієш,

Чого ти потай хочеш.

7. Добре було б почути свою інтуїцію. Іноді, в екстремальних ситуаціях, підсвідомість здатна запропонувати найкращий вихід. Довіряючи своїй інтуїції, треба пам'ятати про ймовірність помилок.

8. Випадково натрапила на техніку «Лещаді», яка, вважаю, має право на життя в деяких випадках. Коли не залишається сил, а рішення ще не знайдено, лягайте спати. "Ранок вечора мудріший" - говорили наші бабусі. Тільки перед сном подумайте про завдання і скажіть: «Нехай про це подумає кінь».

Таким чином ви відпускаєте проблему, і якщо нав'язлива задача турбуватиме, кажіть собі, що тепер це не ваше завдання, що тепер про це думає Кінь. Знявши таким чином напругу і повіривши в те, що відповідь знайдеться у Коні, автор методу радить подякувати Коню, коли відповідь спаде вам на думку або вкладе в уста іншої людини.

9. Техніка склянки води за методом Сільви. З допомогою цього можна задіяти приховані можливості свідомості. Це, по суті, самонавіювання, і воно стимулює творчі здібності нашого мозку за рахунок використання обох півкуль.

Перед тим як лягти спати, наповніть склянку чистою водою і випийте половину. Потім закрийте очі і зверніть погляд злегка вгору. Вимовте подумки: «Це все, що мені потрібно зробити, щоб знайти вирішення проблеми, про яку я думаю». Після цього відпустіть проблему і перестаньте думати про неї — ви передали її на розгляд своїй свідомості.

Прокинувшись вранці, випийте другу половину води і проробіть ті ж дії, що перед сном. Люди, які використовують цей метод, вважають, що рішення приходить або вночі уві сні, або у вигляді якоїсь випадкової підказки. Цей метод дуже схожий на техніку «Коні», ймовірно, у пошуках ефективного рішення люди винайшли багато подібних способів на той випадок, коли ідея зовсім не спадала на думку.

10. А тепер, коли єдине рішення таки знайдено, його можна перевірити на відповідність критеріям «Яким має бути ефективне рішення».

Наше рішення є обґрунтованим.
Наше рішення є реальним, ми маємо всі ресурси для його здійснення.
Наше рішення можна розкласти на найпростіші складові.
Наше рішення своєчасне. Його виконання все ще актуальне.
Наше рішення є гнучким. Його можна адаптувати під умови, що змінилися.
Наше рішення має принести максимальну вигоду.
Наше рішення передбачає контроль за його виконанням.

Друзі, ніхто з нас не застрахований від ухвалення невірних рішень. Це потрібно розуміти і постаратися позбутися цього страху. Єдиний розумний спосіб впоратися з проблемами та завданнями – якнайшвидше створити імпульс руху. Не пускати все на самоплив, а почати діяти. У процесі руху обов'язково з'являються засоби та шляхи вирішення проблеми, зазвичай приховані від нас.