Самодіагностика захворювань. Як легко дізнатися, на що ви хворі? Як визначити стан здоров'я на вигляд

Ми сподіваємось, що більшість читачів FITFAN уважно ставляться до свого здоров'я. Ви активно тренуєтеся, правильно харчуєтеся і розумно приймаєте різні добавки. Швидше за все, ви вже не пам'ятаєте, як виглядає медична карта і чи існує вона взагалі!))

І все ж таки часом можна підхопити якусь бацилу або просто відчути загальне нездужання. В цьому випадку обов'язково варто здатися терапевту, який призначить необхідні процедури.

Але навіть у разі відмінного самопочуття можна іноді (щорічно) здавати розширений аналіз крові в будь-якій платній лабораторії. Адже ніщо так не каже про стан здоров'я, як цифри!

Ми не збираємося вдаватися до цифр і говорити про показники норми, оскільки ці значення можуть відрізнятися залежно від способів відображення результатів. Де б ви не здавали аналізи, на роздруківці буде вказано межі нормальних значень. Ви бачитимете, які значення перевищують норму.

Також майте на увазі, що кожен із аналізів тісно пов'язаний з іншими і точно визначити проблему може лише кваліфікований лікар (привіт доктору Хаус!).

Наприклад, неправильний вміст кальцію в крові може бути ознакою лімфоми, пухлини кісток з появою метастаз, отруєння вітаміном D, хвороби Аддісона, акромегалії.

Таким чином, самодіагностика може призвести до неправильного діагнозу.

Загальний аналіз крові

Найпростіший і оперативніший аналіз, результати якого можна отримати вже через кілька годин після забору крові.

Гемоглобін- це складний білок, головною функцією якого є перенесення кисню від легень до клітин організму та виведення вуглекислого газу.

Причини підвищення:
куріння
захворювання, що супроводжуються збільшенням кількості еритроцитів
вроджені вади серця, легенево-серцева недостатність
згущення крові (зневоднення)

Причини зниження:
підвищені втрати гемоглобіну при кровотечах – геморагічна анемія
нестача заліза, необхідного для синтезу гемоглобіну, або вітамінів, що беруть участь в утворенні еритроцитів (переважно В12, фолієва кислота) - залізодефіцитна або В12-дефіцитна анемія
підвищена руйнація (гемоліз) еритроцитів – гемолітична анемія
порушення утворення клітин крові при специфічних гематологічних захворюваннях – гіпопластична анемія, серповидно-клітинна анемія, таласемія

Еритроцити- Найчисленніші елементи крові. Головна функція – перенесення гемоглобіну. Крім того еритроцити здійснюють ферментативну функцію і живильну – мембрана еритроцитів здатна здійснювати транспортування амінокислот, ліпідів із шлунково-кишкового тракту до органів та тканин. Також на поверхні еритроцитів є антитіла, що дозволяють здійснювати антитоксичні функції. Середній термін життя еритроцитів – 120 днів.

Причини підвищення:
вроджені вади серця
зневоднення
поліцитемія, тобто. збільшена кількість еритроцитів в одиниці об'єму крові
недостатність функції кори надниркових залоз

Причини зниження:
знижена функція кісткового мозку
нестача заліза
гемолітична анемія (посилена руйнація еритроцитів)
дефіцит вітаміну В12
кровотечі

Швидкість осідання еритроцитів (ШОЕ). При гострих запальних та інфекційних процесах зміна швидкості осідання еритроцитів помітні через 24 години після підвищення температури та збільшення кількості лейкоцитів.

Причини прискорення:
запальні захворювання різної етіології
парапротеїнемії (множинна мієлома, хвороба Вальденстрему)
гострі та хронічні інфекції (пневмонія, остеомієліт, туберкульоз, сифіліс)
пухлинні захворювання (карцинома, саркома, гострий лейкоз, лімфогранулематоз, лімфома)
аутоімунні захворювання (колагенози)
інфаркт міокарда
захворювання нирок (хронічний нефрит, нефротичний синдром)
гіпопротеїнемії
анемії, стан після крововтрати
інтоксикації
травми, переломи кісток
стан після шоку, операційних втручань
гіперфібриногенемія
у жінок під час вагітності, менструації, у післяпологовому періоді
літній вік
прийом лікарських засобів (естрогенів, глюкокортикоїдів)

Причини уповільнення:
еритремії та реактивні еритроцитози
епілепсія
виражені явища недостатності кровообігу
голодування, зниження м'язової маси
прийом кортикостероїдів, саліцилатів, кальцію та препаратів ртуті
вегетаріанська дієта
міодистрофія
вагітність (особливо 1 та 2 семестр)

тромбоцити.Дрібні без'ядерні клітини діаметром 2 – 4 мкм. У кровоносних судинах тромбоцити можуть розташовуватися біля стінок та в кровотоку. Беруть участь в утворенні тромбів у процесі згортання крові для зупинки кровотечі. Тривалість життя тромбоцитів становить 7-10 днів.

Порушення концентрації тромбоцитів може бути наслідком багатьох серйозних захворювань!

Лейкоцити.Клітини крові, що забезпечують розпізнавання та знешкодження чужорідних компонентів, усунення змінених та руйнівних клітин власного організму, ефектори імунних та запальних реакцій, основа антимікробного захисту організму. Виділяють 5 основних видів лейкоцитів: нейтрофіли, еозинофіли, базофіли, лімфоцити, моноцити, що виконують різні функції.

Причини підвищення:
запальні процеси
гострі бактеріальні та вірусні інфекції
інтоксикації, у тому числі ендогенні (діабетичний ацидоз, еклампсія, уремія, подагра)
опіки та травми, шок
гострі кровотечі
оперативні втручання
інфаркти внутрішніх органів (міокарда, легень, нирок, селезінки)
ревматична атака
злоякісні пухлини

Причини зниження:
вірусні інфекції (вибірково), деякі хронічні інфекції
системний червоний вовчак, ревматоїдний артрит та інші колагенози
прийом сульфаніламідів, левоміцетину, анальгетиків, нестероїдних протизапальних засобів, тиреостатиків, цитостатиків.
вплив іонізуючого випромінювання
деякі види лейкозів (алейкемічна фаза гострого лейкозу, волосатоклітинний лейкоз)
спленомегалія
гіпо- та аплазія кісткового мозку
мегалобластні анемії
анафілактичний шок
виснаження та кахексія
синдром Фелті
хвороба Гоше
пароксизмальна нічна гемоглобінурія

Біохімічний аналіз крові

АСТ- Аспартатамінотрансфераза. Клітинний фермент, що у обміні амінокислот. АСТ міститься у тканинах серця, печінки, нирок, нервової тканини, скелетної мускулатури та інших органів. Завдяки високому вмісту у тканинах цих органів, аналіз крові АСТ – необхідний метод діагностики захворювань міокарда, печінки та різних порушень м'язів.

Причини підвищення:
інфаркт міокарда
вірусний, токсичний, алкогольний гепатит
стенокардія
гострий панкреатит
рак печінки
гострий ревмокардит

АЛТ- Аланінамінотрансфераза. Внутрішньоклітинний фермент, що розщеплює амінокислоти та кетокислоти. Є діагностичним маркером низки захворювань.

Причини підвищення:
ураження клітин печінки (гепатоцитів): вірусні гепатити, отруєння, застосування препаратів, що ведуть до розвитку токсичного гепатиту, алкогольний гепатит
механічна жовтяниця
рак (карцинома) печінки
цироз печінки
жировий гепатоз
гострий панкреатит
інфаркт міокарда
міодистрофія
міокардит
міозит
серцева недостатність (у деяких випадках)
деякі захворювання крові
шок, гіпоксія
велика травма, важкі опіки

Причини зниження:
тяжкі ураження печінки
дефіцит вітаміну B6

Інтенсивні тренування можуть спричинити підвищення рівня обох ферментів через пошкодження м'язів. Тому не лякайтеся, якщо ваші показники трохи відхиляються від норми. Також деякі знеболювальні засоби можуть впливати на підвищення АСТ, АЛТ.

Лужна фосфатаза. Цей фермент утворюється в кістковій тканині, печінці, товстому та тонкому кишечнику, плаценті, легеневій тканині. Біохімічний аналіз крові на лужну фосфатазу проводять для діагностики захворювань кісткової системи, печінки, жовчовивідних шляхів та нирок.

Причини підвищення:
захворювання кісткової тканини, у тому числі пухлини кісткової тканини, саркома, метастази раку в кістки
мієломна хвороба
гіперпаратиреоз
лімфогранулематоз із ураженням кісток
інфекційний мононуклеоз
рахіт
захворювання печінки (цироз, рак, інфекційний гепатит, туберкульоз)
інфаркт легені, інфаркт нирки
пухлини жовчовивідних шляхів

Причини зниження:
гіпотиреоз
порушення зростання кісток
недолік цинку, магнію, вітаміну В12 або С (цингу) в їжі
анемія (малокровність)

Білірубін(загальний та прямий). Білірубін входить до складу жовчі. Аналіз білірубіну показує, як функціонує печінка людини. Визначення білірубіну входить до комплексу діагностичних процедур при багатьох захворюваннях шлунково-кишкового тракту. У сироватці крові зустрічається білірубін у таких формах: прямий білірубін та непрямий білірубін. Водночас ці форми утворюють загальний білірубін крові, визначення якого має важливе значення у лабораторній діагностиці.

Причини підвищення загального:
нестача вітаміну В 12
гострі та хронічні захворювання печінки
рак печінки
гепатит
первинний цироз печінки
токсичне, алкогольне, лікарське отруєння печінки
жовчнокам'яна хвороба.

Причини підвищення прямого:
гострий вірусний або токсичний гепатит
інфекційне ураження печінки, спричинене цитомегаловірусом, вторинний та третинний сифіліс
холецистит
жовтяниця у вагітних
гіпотиреоз у новонароджених

Альбумін.Основний білок крові, що виробляється у печінці людини. Визначення альбуміну використовується для діагностики захворювань печінки та нирок, ревматичних, онкологічних захворювань.

Причини підвищення:
зневоднення організму

Причини зниження:
хронічні захворювання печінки (гепатит, цироз, пухлини печінки)
захворювання кишечника
сепсис, інфекційні захворювання, нагноєльні процеси
ревматизм
опік
травма
лихоманка
злоякісні пухлини
серцева недостатність
передозування ліків
прийом естрогенів, оральних контрацептивів, стероїдних гормонів
тривале голодування

Сечівина.У процесі синтезу сечовини знешкоджується аміак – дуже отруйна речовина для людини. З організму сечовина виводиться нирками. Відповідно якщо з крові сечовина виводиться погано, це означає порушення видільної функції нирок.

Причини підвищення:
захворювання нирок (гломерулонефрит, пієлонефрит, туберкульоз нирок)
серцева недостатність
порушення відтоку сечі (пухлина сечового міхура, каміння у сечовому міхурі)
лейкоз, злоякісні пухлини
сильні кровотечі
кишкова непрохідність
шок, гарячковий стан
опіки
непрохідність сечовивідних шляхів
гострий інфаркт міокарда

Сечова кислота. Виводить надлишок азоту з людини. За виведення сечової кислоти із крові людини відповідають нирки. При порушенні діяльності нирок відбувається порушення обміну сечової кислоти. Як наслідок – накопичення в крові солей натрію, рівень сечової кислоти зростає, викликаючи різноманітні ушкодження органів та тканин.

Причини підвищення:
лейкоз, лімфома
анемія, спричинена дефіцитом вітаміну В12
деякі гострі інфекції (пневмонія, скарлатина, туберкульоз)
захворювання печінки та жовчних шляхів
цукровий діабет
хронічна екзема
псоріаз
кропив'янка
захворювання нирок
токсикоз у вагітних
ацидоз
вторинна «подагра алкоголіка» (гостре алкогольне отруєння)

Причини зниження:
хвороба Вільсона-Коновалова
синдром Фанконі
дієта, бідна нуклеїновими кислотами

Креатинін.Утворюється у печінці і потім виділяється у кров. Креатинін бере участь в енергетичному обміні м'язової та інших тканин. З організму виводиться нирками із сечею, тому креатинін – важливий показник діяльності нирок.
Зміст креатиніну може збільшуватися через прийом креатинових добавок, об'єму м'язової маси або навіть м'ясної дієти. Так що, якщо у вас він трохи завищений, не панікуйте.

Причини підвищення:
симптом гострої та хронічної ниркової недостатності, променевої хвороби, гіпертиреозу
велика кількість м'ясної їжі в раціоні харчування

Причини підвищення:
ревматичні захворювання
захворювання шлунково-кишкового тракту
рак
інфаркт міокарда
сепсис новонароджених
туберкульоз
менінгіт
післяопераційні ускладнення
прийом естрогенів та оральних контрацептивів

Загальний холестерин. Хвилюватися про здоров'я через цей показник варто, тільки якщо він зашкалює або навпаки дуже низький. Цей аналіз можна вважати практично марним, за винятком тих випадків, коли дуже низький рівень гормонів може обумовлюватися недостатнім вмістом холестерину.

ЛПНЩ- Ліпопротеїни низької щільності. Ще один важливий аналіз для визначення ризику розвитку проблем із серцево-судинною системою. Багато хто вважає, що це і є холестерин, але це не так. Як видно із назви, це ліпопротеїн. Він доставляє холестерин з печінки до всіх клітин тіла. Часто називається «поганим холестерином», хоча швидше має називатися «поганим ліпопротеїном».

Причини підвищення:
первинні спадкові гіперхолестеринемії (гіперліпопротеїнемії типів ІІА та ІІВ типів)
ожиріння
обтураційна жовтяниця
ксантоматоз
цукровий діабет
гіпотиреоз
багата холестерином дієта
прийом лікарських засобів (бета-блокатори, діуретики, прогестини, оральні контрацептиви, глюкокортикоїди, андрогени)

Причини зниження:
гіперліпопротеїнемії II типу
гіпертиреоз
хронічні анемії
синдром мальабсорбції
муковісцидоз
гострий стрес
мієломна хвороба
тяжке голодування
бідна насиченими жирами та холестерином, багата на поліненасичені жирні кислоти дієта
прийом таких лікарських препаратів, як холестирамін, клофібрат, ловастатин, неоміцин, інтерферон, тироксин, естрогени)

ЛПВЩ- Ліпопротеїни високої щільності. Це ліпопротеїни, які доставляють холестерин із тканин організму та ендотелію судин назад до печінки. Низький рівень ЛПВЩ – це погано. Відстежувати цей показник так само важливо, як і ЛПНГ.

Причини підвищення:
заняття фізичною працею
під впливом естрогенів, що є умовою більшого довголіття представників жіночої статі
прийом алкоголю
рак кишечника
гострі гнійно-запальні процеси у м'яких тканинах
первинний біліарний цироз печінки
під впливом деяких пестецидів

Причини зниження:
атеросклероз
ішемічна хвороба серця (ІХС), інфаркт міокарда
ожиріння
куріння
холестаз, хронічні захворювання печінки
цукровий діабет
нефротичний синдром, хронічна ниркова недостатність
гіперліпопротеїнемія IV типу
хвороба Танжера (дефіцит альфа-ліпопротеїнів)
багата вуглеводами або поліненасиченими жирними кислотами дієта

Тригліцериди. Ще один аналіз виявлення ризику коронарної хвороби серця. Тригліцериди – це жири, що у крові. Вони виступають у ролі сховища запасів енергії. Коли їх вміст підвищується, тригліцериди відкладаються у жировій тканині у вас на боках.

Високе споживання вуглеводів та жирів може підвищити рівень тригліцеридів у крові. Надлишки вуглеводів перетворюються на жири, тим самим збільшуючи їхню концентрацію в крові. Є й інші причини, через які порушується рівень тригліцеридів. Нормалізація харчування – це перший крок до виправлення ситуації.

Причини підвищення:
ішемічна хвороба серця, інфаркт міокарда, гіпертонічна хвороба
атеросклероз
тромбоз судин мозку
хронічна ниркова недостатність
ожиріння
вірусний гепатит, цироз печінки
подагра
таласемія
порушення толерантності до глюкози
синдром Дауна
захворювання печінки – гепатит, цироз

гіперкальцемія
алкоголізм
цукровий діабет
гіпотиреоз
гострий та хронічний панкреатит.

Причини зниження:
хронічні захворювання легень
інфаркт мозку
гіпертиреоз
ураження паренхіми (тканини нирки)
міастенія
травми, опіки
недостатнє харчування
прийом вітаміну С

Гормони

ТТГ- тиреотропний гормон. Впливаючи на специфічні рецептори в щитовидній залозі, стимулює вироблення та активацію тироксину. Крім того, тиреотропін спричиняє деякі тривалі ефекти, для прояву яких потрібно кілька днів. Це, наприклад, збільшення синтезу білків, нуклеїнових кислот, фосфоліпідів, збільшення кількості та розмірів тиреоїдних клітин. Для тиреотропіну характерні добові коливання секреції. Однак, як ви вже зрозуміли, проблеми з виділенням цього гормону призведуть до проблем із роботою щитовидної залози.

Причини підвищення:
гіпотиреоз
тяжкі психічні захворювання
недостатність функції надниркових залоз
різні пухлини (пухлина гіпофіза та ін.)

Причини зниження:
гіпертиреоз
травма гіпофіза
зниження функції гіпофізу

Вільний Т4 – гормон щитовидної залози. Більшість циркулюючого у крові Т4 пов'язані з транспортними білками, біологічні ефекти надає вільна частина гормону, що становить 3-5% концентрації загального Т4. Концентрація Т4 у крові вище концентрації Т3. Підвищуючи швидкість основного обміну, збільшує теплопродукцію та споживання кисню усіма тканинами організму, за винятком тканин головного мозку, селезінки та яєчок. Що збільшує потребу організму у вітамінах. Стимулює синтез вітаміну А у печінці. Знижує концентрацію холестерину та тригліцерину в крові, прискорює обмін білка. Підвищує екскрецію кальцію із сечею, активує обмін кісткової тканини. Має позитивну дію на серці.

вільний Т3. – гормон щитовидної залози. Стимулює обмін та поглинання кисню тканинами (активніше Т4). Виробляється фолікулярними клітинами щитовидної залози під контролем (ТТГ). Функції аналогічні Т4.

Вільний тестостерон - біологічно активна частина тестостерону крові - стероїдного андрогенного гормону, що відповідає за розвиток вторинних статевих ознак, статеве дозрівання та нормальну статеву функцію у чоловіків.

ФСГ(Фоллікулостимулюючий гормон). Гонадотропний гормон гіпофіза, який стимулює розвиток насіннєвих канальців та сперматогенез у чоловіків. ФСГ збільшує концентрацію тестостерону в плазмі, забезпечуючи цим процес дозрівання сперматозоїдів.

ЛГ(лютеїнізуючий гормон). У жінок стимулює синтез естрогену; регулює секрецію прогестерону та формування жовтого тіла. Досягнення критичного рівня ЛГ призводить до овуляції та стимулює синтез прогестерону у жовтому тілі.
У чоловіків, стимулюючи утворення глобуліну, що зв'язує статеві гормони (ГСПГ), збільшує проникність насіннєвих канальців для тестостерону. Тим самим збільшується концентрація тестостерону в плазмі, що сприяє дозріванню сперматозоїдів.

Естрадіол.У жінок гормон естрадіол забезпечує формування статевої системи за жіночим типом, розвиток жіночих вторинних статевих ознак у пубертатному періоді, становлення та регуляцію менструальної функції, розвиток яйцеклітини, ріст та розвиток матки протягом вагітності; відповідає за психофізіологічні особливості статевої поведінки.

Чоловікам також є сенс перевіряти цей гормон.

Прогестерон - стероїдний гормон жовтого тіла яєчників та плаценти, необхідний для всіх стадій вагітності. Рекомендується здавати жінкам.

Пролактін.Впливає на роботу нирок, печінки, обмін речовин в організмі, а також на розвиток та функціонування жіночих молочних залоз. Тому аналіз на цей гормон здається при підозрі на захворювання вище зазначених органів та систем організму, а також під час лікування естрогеном та антигістамінними препаратами. При підозрі на безпліддя – жіночу чи чоловічу – також рекомендується здати аналіз на рівень даного гормону. Якщо він підвищений, це негативно позначається на функції статевих залоз у обох статей, що призводить до проблем зачаття і безпліддя.

Людину від тваринного світу відрізняє вміння відчувати. За допомогою емоцій ми маємо можливість «розмальовувати» не лише свої слова, а й події у житті. У процесі спілкування практично ні в кого не виникає проблем про те, як визначити емоційний стан людини, - почуття відбиваються на обличчі, читаються в жестах, міміці та нотках голосу. Проте нерідкі такі ситуації, коли людина ретельно контролює свої емоції, не дозволяючи докопатися до істини, наприклад, під час розслідування злочинів. У такому разі допомагають наука, медицина та психологія.

Як визначити емоційний стан людини - тести

Кожен із нас у міру емоційний, ми намагаємось висловити свої почуття емоціями, якщо довкола нас щось відбувається. Наприклад, ми верещатимемо від задоволення, якщо у нас відбувається якась приємна подія в житті, лаємося і стаємо дратівливими, якщо відчуваємо якийсь дискомфорт. Адже за допомогою нехитрих способів ви зрозумієте, що і коли слід робити, щоб не стати «грушею для биття», наприклад.

Існують способи, які можна поділити на суб'єктивні та об'єктивні.

Суб'єктивні способи визначення

Вони дають досить відносний результат і застосовуються в основному в шкільній та підлітковій психології, а також у тестах прийому працювати.

Тест на задоволеність життям

Існує кілька варіантів визначити емоційний стан людини за допомогою даного дослідження, але найбільшого поширення набув метод Ендрюса і Піти, заснований на тому, що випробуваному пропонують ряд карток з особами, що зображають різні емоції, і просять вибрати той вираз, який найбільше відповідає його життю .

Тест для дітей

У дитячих дошкільних закладах поширений тест, у якому дитину просять намалювати будь-яку картинку. За тематикою роботи, за кольорами, використаними при її малюванні, психологи роблять висновок про те, який емоційний стан малюка, наскільки він схильний до стресів.

Об'єктивні способи визначення

До об'єктивних методів оцінки відносять тестування на детекторі брехні та тест EQ.

EQ-тестування

Такий тест було створено американськими психологами. При цьому, за словами цих учених, на підставі результатів можна говорити про ті чи інші якості людини, і навіть певною мірою спрогнозувати її поведінку в тій чи іншій ситуації.

Даний метод, як правило, використовується кадровими агентствами (переважно західними) при доборі топ-менеджерів та іншого керуючого персоналу. Респонденту надається перелік питань, відповіді на які дадуть спеціалістам уявлення про те, наскільки ця людина є комунікабельною, як вона поведеться в тій чи іншій нестандартній ситуації.

Тестування на детекторі брехні

За допомогою цього приладу можна визначити емоційний стан людини, у народі його називають детектором брехні. Слід зазначити, що це незвичайний спосіб визначення емоційного стану людини, і, як правило, цей апарат використовують переважно у судово-слідчій практиці.

Насамперед, тому що за допомогою таких апаратів можна виявити найменші зміни в емоціях людини, і при цьому вона здатна визначити, чи людина бреше чи ні.

Адже нещодавно було встановлено вченими, що під час брехні, тобто коли людина бреше, її психоемоційний стан дещо змінюється, при цьому воно супроводжується такими явищами, як пітливість, підвищення тиску, почастішання серцебиття, їх і фіксує прилад.

Як правило, цей метод застосовується в судовій практиці, коли необхідно точно дізнатися бреше людина або говорить правду. Дія поліграфа полягає в тому, що зміна емоційного стану людини, на тлі брехні, на 97% впливає на її фізико-біологічні параметри, які фіксує детектор.

Творчі методи визначення емоційного стану

Музичний спосіб

Якщо хочете навчитися визначати емоційний стан людини, зверніть увагу на цей метод. Усім нам відомо, що на наш емоційний стан впливає музика. Вчені виявили, що людина слухає певну музику, коли переживає певні емоції, хоча музичні уподобання можуть бути зовсім іншими.

Тобто під час розриву з коханою жінкою, чоловік може слухати пісні про кохання, які загалом просто не розумів до цієї ситуації та вважав їх дещо незрозумілими, а чоловіків, які слухають таку музику, називав нюнями. Іншими словами, ви можете судити про емоційний стан людини, поспостерігавши, яку музику вона слухає зараз.

Малюнок та колір

Всім нам відомо, що, як і музика, колір дуже впливає на людину. Досить подивитись які картини він малює, як їх розфарбовує, які кольори для них використовує. Все це говорить про емоційний стан людини, які можна визначити за декількома вищевказаними методами.

Щоб визначити емоційний стан людини, уважно стежте не просто за жестами співрозмовника, а разом із його словами. Ми розглянемо взаємозв'язок між словами і рухами, що їх супроводжують. Крім очевидних суперечностей, що кидаються в очі, таких як похитування головою з боку в бік при слові «так», існує безліч не таких явних, але не менш показових ознак обману. Відбувається це як усвідомлено, і неусвідомлено.

Емоційні стани співрозмовника. Іноді люди усвідомлено прикладають зусилля, бажаючи підкреслити, акцентувати свої слова, але оскільки їхні жести змушені і позбавлені спонтанності, вони недоречні і невчасні. Якщо ви знатимете, на що саме звертати увагу в таких випадках, то помітите це відразу і без зусиль.

Відмінними індикаторами неоднозначності та сумнівності одержуваного нами повідомлення є також неузгодженість жестів, слів та емоцій. Наприклад, людина усміхається, висловлюючи співчуття другові, якого покинула дружина.

Якщо хочете вміти визначати емоційний стан, розмовляючи з іншими людьми, уважно стежте, що фахівці називають першою реакцією. Це спонтанне відображення на обличчі людини істинних почуттів, яке часом триває не більше, ніж частка секунди, після чого йому вдається приховати, замаскувати свої справжні емоції.

Навіть якщо ви не встигаєте «прочитати», інтерпретувати цей швидкоплинний вираз, сам факт його появи на обличчі співрозмовника є дуже вагомою причиною для того, щоб почати підозрювати співрозмовника в нещирості.

». У ньому розповідається про світ, у якому ніхто не вмів брехати. Якось одного жителя цього світу у мозку щось зламалося, і він сказав першу брехню. Щоб не псувати враження про фільм, далі не розповідатиму і раджу подивитися його, щоб дізнатися про те, як наш світ міг виглядати без брехні.

А оскільки у справжньому світі брехні та обману хоч відбавляй, ось кілька способів, як з ними боротися та вивести людину, якій ви не довіряєте, на чисту воду.

Поспостерігайте за людиною у критичній ситуації

Коли людині доводиться діяти у критичній ситуації, вона не може лукавити чи грати. У нього немає можливості використовувати маски, і він напевно діятиме так, як накажуть його інстинкти.

Люди, яких образило життя, найчастіше зриваються на обслуговуючому персоналі. Офіціанти, прибиральники, продавці – всім їм дістається. Якщо людина свистить або клацає пальцями офіціанту – це перший знак, що ваш співрозмовник ідіот.

Слідкуйте за мовою тіла та інтонацією

Знайти нескладно. Брехунів же можна розпізнати за декількома ознаками:

1. Паузи у розмові.
2. Відведення очей у відповіді питання.
3. Зміна теми розмови.
4. Виправдовуються, навіть коли ви їх не дорікаєте.
5. Часто стосуються особи.

Зрозуміло, не варто переборщувати і стежити за кожним жестом співрозмовника. Але іноді ця маленька шпаргалка допомагає вивести на чисту воду.

Пліткуйте про спільних знайомих

Ми більшою чи меншою мірою любимо плітки. І, на жаль, часто не знаємо у них заходів. Поплутавши про спільних знайомих, ви на власні очі побачите, скільки лайна може вилитися з, здавалося б, доброї людини.

Позичіть або займіть гроші

І хоча ми вже говорили про те, що це останнє, про що ви повинні думати, але, зайнявши або позичив гроші людині, можна дізнатися про неї багато нового.

Вирушайте в подорож удвох

Екстремальний метод. Якщо ви вже замислюєтеся про те, як вивести людину на чисту воду, то їхати з нею у подорож – не найкраща ідея. Зате, провівши наодинці деякий час, ви побачите всіх його тарганів.

Розкажіть секрет

Розповівши секрет, ви перевірите здатність людини зберігати таємниці. Якщо ви не довіряєте йому, то можете розповісти дрібницю або вигаданий секрет, просто щоб перевірити, чи побіжить він переказувати його далі.

Чи були у вашому житті ситуації, коли потрібно було зрозуміти, яка людина насправді? Як ви вчинили?

"Очі - дзеркало душі" - наші предки протягом століть говорили про це, але тепер наука має підстави вважати, що це - не просто гарні слова.

Нещодавно у виданні “Psychological Science” було опубліковано дослідження, що розглядає можливість передачі інформації, а саме – емоцій, за допомогою погляду. Сам факт спілкування у вигляді погляду є відкриттям: ми користуємося цим каналом зв'язку щодня, усвідомлено і несвідомо. Однак дослідження стверджує, що цей спосіб спілкування набагато давніший і має свою історію та еволюцію.

Якщо ви при перегляді фільму, впіймавши погляд головного героя, ловили себе на тому, що відчули те саме, що і він, знайте: це нормально. Автор дослідження Деніел Лі стверджує, що погляд може не лише висловлювати емоцію, а й передавати її.
Вчені провели експеримент, під час якого 28 добровольців протягом 600 етапів намагалися вгадати емоцію з очей. Їм показували зображення очей людини у відриві від решти портрета. Люди, зображені на фото, демонстрували різні емоції: злість, радість, смуток, смуток, страх та подив. Завдання учасників експерименту полягало в тому, щоб вгадати емоцію лише за виразом очей. І знаєте, що? Піддослідні майже завжди точно називали емоцію. Невже всі вони виявилися екстрасенсами? Зовсім немає. Просто, як з'ясувалося, очі справді можуть висловити усі ці емоції. Дослідники проаналізували результати експерименту та виявили, що існують певні реакції зіниці та міміки, що передають почуття людини: ширина зіниці, відстань від верхньої повіки до брів, зморшки навколо очей – все це формує цілу систему сигналів.
Досить очікувано було й те, що думки респондентів часто співпадали: фото, що здавалося виразом страху одній людині, справляло той самий ефект і на інших учасників експерименту. Так, очі, примружені певним чином викликали асоціації зі злістю, ненавистю і агресією. І навпаки: широко розплющені очі асоціювалися зі страхом, здивуванням та чутливістю. Щоправда, всі ці реакції дуже важко вловити. Це той випадок, коли ми дивимося, але не бачимо: дивимось на співрозмовника, але не бачимо і не розуміємо його почуттів та емоцій.
“Взагалі, людська міміка неймовірно різноманітна. Якщо врахувати всі м'язи особи, що беруть участь у передачі емоцій, ми побачимо що існує, принаймні, 3.7 x 1016 різних мімічних комбінацій, за допомогою яких людина виражає емоції. А це означає, що ймовірність появи конкретної комбінації на обличчі співрозмовника дорівнює ймовірності виграти два джек-поту поспіль. Саме тому при спілкуванні ми відстежуємо лише основні риси мімічних комбінацій. Очі в цьому сенсі – чудова можливість швидко вловити емоційний стан людини. Саме в області очей ми можемо знайти ознаки (такі як прищур або зморшки навколо очей), які можуть дати нам основну інформацію про те, що людина відчуває.
Також дослідники припустили, що комунікація у вигляді зорового контакту - одне з особливостей, дозволили людині вижити у процесі еволюції. Зв'язок між виразом обличчя та емоцією формувався протягом багатьох століть. Так, людина примружувала очі, щоб мати можливість краще бачити і швидше отримувати інформацію, наприклад, під час полювання чи війни – саме в тих ситуаціях, коли потрібно швидко зрозуміти обстановку і діяти. Тому прищур часто викликає асоціацію з агресією.
"Якщо повертатися до Дарвіна", додає Лі, - "а саме, до його теорії про передачу емоцій за допомогою міміки, ми побачимо, що людство вже давно вміє спілкуватися без слів".

Якщо ви хочете дізнатися, які відчуття в тілі відчуває інша людина, які емоції викликані цими відчуттями, навколо яких думок вони крутяться, вловити внутрішній стан і цілісне самовідчуття людини, то вам потрібно на нього налаштуватися, На час стати ним.

Чим може бути корисною здатність налаштування?Налаштовуватися можна для розвитку у собі любові, ясності, легкості, дослідження в собі піднесених станів, про те, щоб поступово, спостерігаючи, розвивати у собі ці якості.

Техніка налаштування

Найголовніше - це ваше щире бажаннявідчути сильні сторони іншої людини, а всі особливості техніки, наведені нижче, це лише опора для розуму. Не так важлива техніка як концентрація, намір,спокій, відкритістьі щира подяка людині,якщо його стан легший за ваш, і він виступає для вас донором.

1. Заспокоїтися і прийти до тями.

Зазвичай ми дуже глибоко включені в наші проблеми та навколишні події, боремося з ними, долаємо, переслідуємо цілі. Тому буває важко пробудити в собі чутливість до людей, відірвавши свою увагу від несподіваних життєвих поворотів, що захоплюють його, або укорінилися в звичках рутинних завдань. Особливо, якщо ця чутливість має на увазі, що ви ніби відчуваєте іншу людину зсередини і на якийсь час стаєте ним.

Тому, по-перше, потрібно заспокоїтися самому, знайти свій природний умиротворений стан, в якому ви відчуваєте себе в безпеці та відкриті навколишньому світу. Для цього можна спостерігати хвилин 15-20 за своїм диханням.

2. Налаштуватись.

Дивіться на людину уважно, і уявляйте, як ви відчували б, якби ви говорили з такою інтонацією, робили такі рухи руками, рухали очима, поправляли волосся ітд. Тобто, уважно спостерігаєте за мімікою та жестикуляцією і поступово ототожнюйтеся з вашим об'єктом до тих пір, поки не розчинитеся в ньому.

Говорячи мовою фізики, ви змінюєте частоту свого сприйняття та переходите на частоту цієї людини. Тому, мабуть, це і називається "налаштування".

Звичайно, у вас має бути глибока довіра і відкритість до цієї людини, тому що ви фактично впускаєте її у своє тіло. Тому не рекомендується налаштовуватися на свідомо важчих людей, ви знімете з них їх блоки, і якщо вчасно не зачиститеся, не повернетеся назад до себе, це вплине на ваше реальне здоров'я та самопочуття.

Тому налаштовуйтесь краще на , що пішли далі вас у своєму розвитку, щоб отримати від цього користь.

3. Слідкувати за своїм станом.

Спостерігайте власні відчуття. Коли ви їх помітите, подивіться, наприклад, що вам хочеться робити, які емоції ви відчуваєте, що думаєте. Можна заплющити очі, побачити якісь картинки чи відчути запах. Все залежить від того, якого типу сприйняття ви найбільш схильні.

Загальне емоційне тло людини розрізнити досить просто, думки читати — складно. У трактуванні відчуттів людини, яку ви досліджуєте, вам дуже допоможе знання системи чакр.

Природно, що ефективність налаштування безпосередньо залежить від рівня вашої внутрішньої тиші: продовжуючи думати про щось стороннє, ви не зможете достатньо розкрити свою чутливість, і ваші особисті «перешкоди» не дозволять вам побачити ясну картину.

4. Знову повернутися до себе.

Люди навіть за повсякденному спілкуванні енергетично «перемішуються» друг з одним, відчуваючи у своїй різні емоції, і забуваючи себе. Тому після напруженого робочого дня, наповненого активними переговорами, багатьом хочеться піти напитися, тобто розслабившись, скинути з себе тягар проблем інших людей.

Ми пропонуємо мінімізувати при цьому скидання власної енергії, тобто для «повернення в себе» не напиватися, а використовувати медитацію, молитву, спостереження за диханням або аналогічне описане вище налаштування на образи святих або .

І ще одне попередження: коли люди так перемішуються, у більш усвідомленої людини (а вона така, якщо спеціально налаштовується на партнера) з'являється можливість, звертаючи свою увагу, змінювати напрямок уваги іншої людини. Це може призвести до дуже жалюгідних наслідків, якщо, керуючись своїми особистими ідеями, ви спробуєте насильно зламати волю, змусити людину відчувати і робити те, чого вона не хоче. Будьте впевнені, що за це ви отримаєте "відкат" за заслугами.

Один з основних принципів нашого світу – «Свобода любові, свобода волі», тому будьте обережні, не перестарайтеся.

Практика

Для практики ми пропонуємо вам взяти відео з інтерв'ю, реалізованої людини, Майстра, в чистоті проводить якість волі, і спробувати відчути і розкрити цю якість у собі.