Методи зміни внутрішньої енергії. Зміни у характері

Якщо на питання про те, чи щаслива людина, вона без роздумів говорить так - значить те, як вона живе, чим займається, оточуючі люди і т.д., її цілком влаштовує і щодня приносить їй масу позитивних емоційякі надають заряд сил для нових звершень. Ті, кому пощастило менше, а вірніше, кому чогось не вистачило для того, щоб здійснити свої бажання - завзяття, терпіння чи сміливість, швидше за все, замисляться перед тим, як стверджувати про своє щастя, адже їхні плани не були реалізовані.

Фрази а-ля "змінитися неможливо", "я маю недостатньо твердий характер для того, щоб досягти більшого" - абсолютна нісенітниця, адже на думку психологів змінити себе цілком можливо, а завдяки таким змінам і змінити своє життя.

Кожен із нас хоче змінити себе в чомусь: позбутися сором'язливості чи дратівливості, стати цілеспрямованішим чи життєрадісним... Зміни не трапляються миттєво. Преображення – це дорога, яку ми маємо пройти крок за кроком.

Що нас чекає на шляху змін

1. Інсайт

Вас взагалі все влаштовує в тому, як Ви живете - все зручно і начебто благополучно. Але щось відбувається. Яскраве чи зовсім непомітне, воно порушує звичний уклад Вашого життя, і Ви раптом відчуваєте в душі неприємне ворушіння незадоволеності. Реальність ніби підштовхує: задумайся, чи так і такою людиною ти хотів жити?

Усвідомлення спраги зміни свого характеру настає раптово. Відбувається щось, що зриває шори повсякденності, що змушує нас піднятися над буденною рутиною і поставити запитання: “Хто я і як я живу? Чи задоволений я цим? Чи хочу я завжди жити ось так? Підштовхнути до подібної розмови з собою можуть різні внутрішні та зовнішні події, інтенсивні чи не дуже, позитивно чи негативно забарвлені. Хвороба, звільнення з роботи, гарна книга, зрада чоловіка або випадкова зустрічз подругою.

Але насправді ця доленосна подія, що провокує осяяння, - лише тригер, що відкриває шлюзи свідомості для думок, які раніше залишалися поза його межами.

Швидше за все, Ви міркували про це давно, але не усвідомлювали повною мірою власну незадоволеність - занадто зручно було жити за звичкою, нічого не змінюючи.

Ви пригнічували роздратування, не помічали зниження самооцінки, порівнювали себе з кимось, який досяг більшого… І ось зустріч із однокурсницею, яка зачепила щось усередині, викликаючи одночасно захоплення та обурення відмінним від Вашого мисленням та способом життя… Ці моменти призводять до гострого усвідомлення необхідності змінитись внутрішньо – для того, щоб стати собою. Захоплення ідеями, вибудовування планів та втілення своїх бажань часто парадоксальним чином відводить нас від себе. Ми звикаємо до недосконалості, обмежень і вже майже не відчуваємо затиснення та спазмів. Тому так важливо у момент осяяння не ігнорувати власні почуття, а прислухатись і постаратися зрозуміти себе. Чому, наприклад, перестало бути цікавим у компанії подруг чи більше хочеться здійснювати трудові подвиги.

2. Невпевненість

Цей етап – перевірка на міцність нашої спраги змін. Він або стверджує Вас у бажанні стати іншим, або зводить нанівець благородні пориви. Наскільки цінні для Вас нові ідеї? Що це - прояв Вашої природи чи дурна спроба одягнути на себе чужу сукню? Період сумнівів допоможе відокремити зерна від полови.

"Було б здорово, але ...", "А як сприймуть це мої близькі?", "Чи більше я знайду, ніж втрачу?", "Чи буду щасливішим, ніж зараз?" - ці питання долають нас, як тільки ми вирішуємо змінити своє життя. Будь-які зміни означають потребу ризикувати. Адже від звичного для Вас стану Ви йдете назустріч невизначеності. Це завжди страшно - не мати можливості прогнозувати майбутнє зі 100% ймовірністю.

Проте етап сумнівів - необхідний. Невпевненість не позбавляє нас свободи вибору - вона лише створює умови для того, щоб наш вибір був свідомим. Цей етап дозволяє уникнути помилок, властивих необдуманим діям. Він дозволяє оцінити важливість того, на що збираємося піти, та ризики, на які готові піти в ім'я змін.

Невпевненість – дозволяє оцінити важливість того, на що збираємося піти, та ризики, на які готові піти в ім'я змін.

Однак, якщо ми сумніваємося надто довго, це вбиває у нас бажання змінити свій характер. Ми "остигаємо", втрачаємо енергію, яка необхідна для дій, і повертаємося на початкову позицію. Можливо, Ваші очікування від змін надмірні, а планка надто висока? Запитайте себе чесно, чого Ви очікуєте від змін, чи усвідомлюєте, що робота над собою вимагатиме багато сил і часу і, можливо, здатності підніматися після поразок і починати заново? І якщо після відвертих відповідей на ці питання ціль не стає менш бажаною - обмежте час коливань і наважуйтеся.

3. Опір

За періодом сумнівів приходить етап опору змін. Для нього характерні думки "У мене не вийде", "Я не здатний на такі вчинки". Це – привід відмовитись від задуманого?

Усередині кожного з нас живе такий собі саботажник, який не бажає змінити своє життя і блокує всі наші зусилля. Першим цю універсальну властивість психіки відкрив Зігмунд Фрейд і назвав його "опіром". Функція опору - протидіяти усвідомленню бажань, почуттів чи уявлень, які можуть зруйнувати усталений образ себе і призвести до зміни життя чи дорогих відносин. Незважаючи на те, що це - термінологія психоаналізу, ми постійно спостерігаємо прояви опору в повсякденному житті- Згадайте, як часто ми схильні не визнавати очевидних речей!

Інструмент опору – сформована система установок, своєрідні фільтри, якими ми дивимося на наше життя.

У звичайних ситуаціях вони здатні здорово допомогти нам, автоматизуючи прийняття рутинних рішень, заощаджуючи велику кількість часу та енергії. Своєрідність цих установок визначає наш характер, формує індивідуальність. "Краще - ворог хорошого", "Я завжди правий", "Я повинен" - потрібно знати ці установки і приймати їх як даність. Це дозволить зробити на них поправку в ситуації прийняття важливого рішення.

Спочатку це вдаватиметься не завжди, та й то заднім числом. Наприклад, Ви розумієте, що причина вчорашньої сварки з чоловіком - те, що спрацювало вічне "Я знаю краще". Не варто намагатися примусово "відключити" свій фільтр з завтрашнього дня. Це лише створить надфільтр, покликаний контролювати попередній, і тільки ускладнить Вашу систему установок, загальмує рух до змін. Просто знайте свої налаштування. Усвідомлюючи їх, Ви зможете зробити вибір, використовувати звичний спосіб мислення або спробувати подивитися на стан речей невластивим Вам чином.

4. Втілення задуманого

Внутрішнє перетворення - довгий шляхз конкретних дрібних кроків-дій, вкладених у здійснення задуманого. Пройшовши три етапи змін, Ви дійшли усвідомленої необхідності трансформації. Що відбувається згодом? Як Ви ставитеся до себе? Чи вважаєте Ви себе за великим рахунком гарною людиною? Позитивне здорове самовідношення допоможе Вам просуватися до Вашої мети ефективно та в хорошому темпі, тоді як самозвинувачення, яке, можливо, і підштовхнуло Вас до роботи над собою, буде серйозною перешкодою. Тому прощення себе, самоприйняття та доброзичливе ставлення до себе є дуже важливими для того, щоб процес змін свого характеру пішов.

Бурхлива активність та різкий перехід до іншої манери поведінки не завжди є ознаками внутрішніх змін. Радикальні вчинки швидше свідчать про поверхневу віру в те, що все трапиться миттєво і легко, тоді як особистісна трансформація має на увазі глибокі тривалі зміни, які проявляються в звичайнісіньких повсякденних діях. Це хвилини рефлексії, вимовлені слова подяки дружині, уважна розмова з дочкою-тинейджером. Щодня, щохвилини повсякденному життіробити звичайні речі з орієнтацією на намічену мету – ось рецепт глибинних змін.

Мабуть, однією з найпоширеніших і найнебезпечніших людських помилок щодо людини є віра у те, що себе, свою особистість змінити не можна. Ця віра полягає в переконанні, що існують закріплені за нами якості, здібності, смаки, звички та недоліки, які являють собою суть нашої особистості і не піддаються зміні. Часто доводиться чути «Ну така я людина (лінивий, без певних здібностей, потрібних якостей і тд) я по-іншому не можу і тут нічого не поробиш». Так вважають багато хто і гасають із цим переконанням все життя.

Тож чи можна змінити свою особистість? Якщо так, то як можна змінити себе?

Чи можна змінити себе?

Або дійсно, особистість є щось неминуще і незмінне і всі метаморфози, які можуть у ній відбутися, так би мовити, косметичні і не стосуються її суті. Я впевнений, що змінити себе можна і причому в кращий бік: позбутися особистісних недоліків, отримати і розвинути певні якості, поміняти характер.

Кожен може, якщо захоче, перетворитися на невпізнання: подолати «природну» боягузливість і сором'язливість, ставши сильним характеромі впевненим, стримати схильність до тривог і переживань, знайшовши міцні нерви і незворушність. Вчорашній боязкий і забитий юнак, може стати товариським і молодим, просто доклавши певних зусиль.

І було б помилкою вважати, що боязкість і замкнутість у цього юнака в крові і він «від природи» затиснутий і не пристосований до спілкування. Ця помилка, ця помилка не носить безневинний, з практичної точки зору, характер, як наприклад помилка, що полягає в тому, що Сінгапур - столиця Африки (звичайно за умови, що ви не складаєте підсумкові іспити з географії в інституті, а у випадку провалу вас не чекає безліч незабутніх вражень на неосяжних просторах нашої батьківщини у складі армійської частини).

Це хибне переконання набагато небезпечніше, ніж безневинне географічне, оскільки, вірячи в те, що себе змінити не можна, ви опускаєте руки, боїтеся прикладати зусилля в роботі над собою і так і живете зі своїми недоліками, які заважають вам жити і отруюють життя оточуючих вас людей.

Чому ж я так упевнений у тому, що змінити себе можна?

По-перше, людський вид від природи оснащений сильним адаптаційним потенціалом, здатністю змінюватися, підлаштовуючись під умови довкілля. Це робить людину гнучкою і дає можливість змінюватися або під зовнішнім впливомабо керуючи свідомими зусиллями волі зсередини, порівнюючи це зусилля з внутрішньою потребою до зміни особистості. (У контексті даного ресурсу, нас цікавить останнє, а саме свідоме управління тим, як ми змінюватимемося і чи взагалі будемо. Ми ж самі хочемо вирішити, якими нам стати?Правильно?)

По-друге, є безліч прикладів того, як люди змінювалися або на гірший, або на краще. Одним із таких прикладів є я сам, автор цих рядків. Мені вдалося, поборивши внутрішній опір, стати більш впевненим у собі, дисциплінованим, організованим та товариським.

Це виявилося у покращенні якості мого життя та реалізації значних життєвих досягнень. Адже раніше я теж вважав лінь, схильність до переживань і депресії, боягузливість, сором'язливість, невміння себе тримати і контролювати свої почуття споконвічно своїми неминучими якостями і не вірив у можливість їх зміни.

Мені здавалося, що я такий який є і таким залишуся. Реальність показала те, що я помилявся: я впорався з депресією та приступами тривоги та паніки без жодних таблеток чи лікування, покращилися мої математичні здібності, (Раніше вважав що їх взагалі у мене немає) змінилися навіть мої музичні уподобання(не те що змінилися, а дуже розширилися) і ще багато чого, цей список можна продовжувати дуже довго.

Цінність боротьби із собою

Так що я наполягатиму на тому, щоб читач цих рядків, замість того, щоб губити себе вірою в незмінність своєї особистості, все ж таки брав і пробував працювати над собою і змінюватися. Навіть якщо йому не вдасться стати тим, ким він хоче, то його зусилля будуть винагороджені. Так як боротьба та спроби впорається з внутрішнім опором, Яка обов'язково виникне на шляху, якщо ви захочете змінити себе, завжди окупаються!

Діючи всупереч опору, проти своїх слабкостей та вкорінених звичок, ви тренуєте волю і гартуєте характер. Зростає ступінь контролю над своїми почуттями та приходить тверезе розуміння того, що відбувається у вас усередині і що керує вами!

І з точністю, навпаки. Індивід, який звик розглядати себе як сукупність незмінних характерних рис, звичок, недоліків та патологій завжди йде на поводу у свого характеру та слабкостей. Він залишається таким, як є.

Його воля не загартовується у боротьбі з почуттями, ним керують його его, страхи та комплекси. Щодня він капітулює перед ними: його воля слабшає, а справжня сутність починає меркнути за великою кількістю недоліків і звичок.

Внутрішня боротьба та опір та їхня цінність — ядро ​​моєї системи саморозвитку та самовдосконалення. Цінність цих речей як інструментального характеру (тобто. не обов'язково лише засіб досягнення певної мети: боротьба з комплексами заради перемоги з них), а й несуть величезну цінність у собі.Про це ще писатиму неодноразово докладніше.

Чи може особистість змінюватись?

Ви повинні усвідомити, що ваша справжня особистість не є безліччю звичок, плодів виховання та дитячих травм Все це просто мішура та звички розуму та почуттів!. Це наживне, тобто. з'явилося в міру вашого становлення і зникне і варто вам тільки захотіти: адже все це не прописано у вас в генах. Особистість - поняття динамічне, безперервно мінливе, а не щось зумовлене назавжди!

Ну, звичайно, є якісь природні обмеження, вроджені схильності тощо. Те, на що ви ніяк не вплинете, і я це чудово розумію. У той самий час бачу загальну потребу до перебільшення тих чинників особистості, куди нібито не можна впливати.

Те, що є просто наживним недоліком, що проявився в наслідок лінощів і небажанні щось робити, помилково сприймається багатьма як природна і раз і назавжди певна властивість особистості! Можливо, це просто психологічний прийом, покликаний списати з людини відповідальність за свій характер.

Це така ж кричуща помилка як «вроджена безграмотність»! (ну подумайте як вона може бути вродженою? ми всі народжуємося без знання мови, перші наші слова це найпростіші склади «МАМА» «ТАТО») Насправді ж безліч властивостей нашої істоти, на які ми принципово не можемо вплинути на природні, природних обмежень набагато менше, ніж ми всі звикли вважати.

І ви самі в цьому переконаєтеся, коли, в результаті вашого саморозвитку, ви переживете багато позитивних особистих метаморфоз, які торкнуться тих ваших якостей, які ви до цього вважали закоріненими в вас назавжди.

Мій досвід особистісних метаморфоз

Мені самому вдалося подолати безліч внутрішніх негативних рисхарактеру, які турбували мене з самого дитинства і так би і продовжували мене турбувати і псувати моє життя (а я був дуже слабкою і хворобливою дитиною, а потім юнаком і мав безліч недоліків (і зараз їх маю, але значно менше)). Шкода, що я не звернув на них увагу вже тоді і не почав працювати над собою, заручившись упевненістю, що я можу впоратися з цим.

І практика лише підтвердила мою впевненість, обдарувавши мене цінним результатом як у плані розвитку свого. внутрішнього потенціалу, так і в контексті поліпшення факторів зовнішнього комфорту та порядку (стосунки з людьми, фінансове становище, життєві досягненняітд), як відображення змін особистості.

Зазвичай ті, хто каже «я така людина і такою залишусь», ніколи не намагалися щось зробити з собою і змінитися на краще. Тоді звідки вони знають, що нічого зробити не можна?

Як змінити себе? Це велике питанняі цьому будуть присвячені майже всі матеріали цього сайту. Адже саморозвиток та самовдосконалення мають на увазі зміни себе і це завжди так. Тому дана статтяявляє собою просто спробу зруйнувати усталену оману і закликати до дії і можливо вселити в когось надію в те, що змінити себе можна. А конкретні рекомендації ви зможете знайти зараз і потім у міру публікації на сторінках цього сайту тема дуже велика.

Змінюватися на краще це неприродно?

Одного разу я напоровся на таке заперечення. «Мовляв, так, змінити себе можна, але навіщо це робити? Чи це не є протиприродним? Ти такий який є, навіщо виявляти насильство над особистістю?
Я ж поставив зустрічні питання: «Ну, а що ти вважаєш, сформувало твою особистість, які фактори вплинули на її становлення? Чому ти такий який є зараз? Має бути через виховання, батьків, кола спілкування та якихось вроджених параметрів (спадковості, природних схильностей тощо).

В основному всі ці фактори відносяться до випадкових, до тих на які ти не міг вплинути. Адже батьків не обирають і коло спілкування також не завжди. Не кажучи вже про спадковість та гени. Так виходить, що розвиток тебе як особистості під впливом зовнішніх, довільних факторів, які не сильно залежать від твоєї волі, ти вважаєш природним.

А спроби свідомо впливати на свій характер та звички, спираючись на розуміння того ким ти хочеш стати і формування якихось якостей у тебе відповідає твоїм цілям — це означає неприродно? Йти на поводу у зовнішніх обставин, списуючи все на випадок…

Що ж такого правильного та природного в цьому? І чому усвідомлена робота над собою, зміна себе на краще для того, щоб досягти щастя і гармонії, це сприймається як насильство над собою?»

Навпаки, визначаючи самостійно вектор розвитку себе, ти вносиш той порядок у своє життя, якого сам бажаєш і не надаєш зовнішнім обставинам повністю вирішувати, яким ти будеш. Це наближає тебе до втілення твого життєвого плану, до задоволення собою, своїм життям і своїм оточенням, яке ти сам обираєш, а не задовольняєшся тим, що тобі нав'язали зовнішні обставини.

Щодо питання «навіщо себе міняти?». На нього я відповідаю, мабуть, у більшій кількостісвоїх статей у явній та неявній формі. Відповім ще раз. Саморозвиток є динамічним процесом безперервного вдосконалення всіх кращих людських якостей.

Найкращі та найгірші якості людини

Під найкращими якостями я розумію такі властивості натури, які відповідають міркуванням особистого комфорту та щастя, гармонійним взаєминам з людьми, життєвому успіху, подолання труднощів. внутрішньому спокою, порядку думок, здоров'ю, силі волі та духовної свободи.

Погані якості - це ті, які змушують нас страждати, злитися, розриватися в внутрішніх протиріччях, ускладнювати наше життя і отруювати життя оточуючих, робити нас болючими, залежними від пристрастей та бажань, слабкими морально та фізично.

Розвиваючи гарні якостіі звільняючись від поганих якостей, ви прагнете щастя і свободи, роблячи навпаки, ви летитьте в безодню страждання і залежності. Саморозвиток має на увазі перше. Коли ви сприяєте розвитку кращих властивостейвашої натури ви змінюєтеся, оскільки у вас виявляються нові здібності та зникають старі вади. Це і є сенс саморозвитку у цих позитивних особистісних метаморфозах.

Ось, власне, і все, ніякої хитромудрої філософії чи відносної моралі, все впирається у ваше особисте щастя і гармонію, а не в якісь абстрактні ідеї. Це те, чого я хочу щоб ви прагнули і чому повністю присвячений цей сайт.

Я вже казав, якою страшною помилкою є впевненість у неможливості змінити себе. Але ще куди небезпечною річчю є потреба щось змінювати у собі. Багато хто вважає, що і так є вінцями творіння, найдостойнішими представниками людського виглядуі всі сайти саморозвитку вони в труні бачили.

Буває дійсно так, що людина дійсно дуже розвинена, але найчастіше вона потрапляє в пастку своєї гордині та самолюбства, вважаючи, що розвиватися їй нікуди, адже практично завжди існує можливість кудись рухатись і щось покращувати.

Та й до того ж дуже часто освіта та виховання не здатні розвинути особистісний потенціалповністю (а можуть десь навіть нашкодити), залишаючи після себе безліч зяючих проломів, нерозкритих здібностей, прихованих тривог та комплексів усередині структури індивідуальності.

Тому майже у всіх випадках необхідно докладати зусиль для того, щоб зробити з себе щось: адже мало кому пощастило настільки, що його вихователі та батьки змогли дати потрібний для гармонійного розвитку стрибок та вирішення всіх, що виникають. внутрішніх проблемта протиріч.

Якщо ви ставите питання чи можна себе змінити?Отже, ви визнаєте наявність у собі таких властивостей, які потрібно змінювати і не вважаєте себе ідеалом і глухим кутом розвитку і все не так страшно, ви робите перші кроки до саморозвитку, стоячи на порозі чудових метаморфоз.

Залишилося лише озброївшись підтримкою, яку я вам надаватиму своїми порадами та рекомендаціями щодо самовдосконалення, з піснею рушити в цей нелегкий, але світлий шлях.

Не існує людини, яка б не стикалася з ситуацією, коли на певному етапі життя виникає питання: як змінитися на краще, як змінити свою поведінку, звички, характер?

Змінювати себе на краще можна нескінченно, адже завжди буде щось, що не влаштовує. У процесі життя у багатьох із нас формується таке ставлення до буття, яке можна охарактеризувати двома словами – почуття безпорадності.

Нам здається, що життя сповнене безнадійності та безвиході. Особливо страшно стає від того, що ми не можемо щось змінити. Причин так думати безліч — це постійний біль, нескінченні розчарування, образи, що не припиняються. Але в результаті бачимо одне – категоричну відмову від життя, відразу до себе та неможливість бачити своє життя у позитивному ключі.

У такій ситуації важливо запитати себе: «Що призводить мене до постійних розчарувань? Як я можу змінити себе на краще і змінити своє ставлення до світу?»

Адже саме прагнення на краще та самовдосконалення здатні змінити характер людини, її світосприйняття та ставлення до життя, тоді й навколишній світставитиметься до нього зовсім інакше.

Внутрішні та зовнішні зміни у людині неодмінно ведуть до поліпшення життя. Стають доступними самі високі ціліта мрії. Коли ми готові змінюватися – ми ростемо!

Внутрішня мотивація

Що є однією з головних причин бажання змінити себе та звичний спосіб життя на краще? Найчастіше це страх. Серед найсильніших мотиваторів — страх втратити здоров'я, сім'ю, роботу, кохану людину, статус, страх не встигнути щось у житті.

Для початку змін необхідно переконати себе і вірити, що вихід із будь-якої ситуації завжди існує, важливо мати тверду надію на вирішення проблеми.

Тільки тоді закохана дівчина, яка бажає схуднути і не втратити кохану людину, починає ходити в басейн та спортзал. Людина, яка перенесла інфаркт, одразу відмовляється від куріння. Страх бідності та неспроможності змушує старанно працювати.

Однак людина не змінюватиме себе і своє життя, якщо її все влаштовує і вона впевнена, що проживе і так непогано. Не прагнутиме змін і той, хто просто не бачить можливості вирішення проблем і важких ситуацій.

Люди не борються із серйозними хворобами, бо не вірять і не сподіваються на одужання. Щоб почати змінюватися, необхідно усвідомлювати, наскільки важливим і дорогим є тобі все те, що можна легко втратити.

Початок змін

Способів, як змінитись внутрішньо швидко і легко, не існує. Не вигадали також чарівних засобів для миттєвого викорінення поганих звичокабо набуття позитивних якостей характеру.

Одного прагнення змінити себе недостатньо – важливо докласти певних зусиль для досягнення успіху. Зміни починаються з чіткого розуміння того, що саме вас дратує чи не влаштовує у собі, що заважає спокійно жити.

Необхідно з'ясувати для себе, якими позитивними чи негативними якостямиви маєте, що вони вам дають. Потім усвідомлено вибрати ті з якостей, яких потрібно неодмінно позбутися, щоб змінитися на краще.

Не потрібно намагатися позбавитися одночасно всіх поганих якостей і звичок. Це абсолютно непосильне завдання!

Необхідно поступово та терпляче культивувати позитивні якості, властиві кожній людині.Цей процес подібний до того, як садівник піклується і доглядає квіти. Навіть троянди, позбавлені бур'янів, не цвітимуть і пахнуть, якщо немає належного догляду.

Позитивне мислення

Щодня ми чуємо нескінченні скарги на людей, життя, несправедливість. При цьому всі знають про корисність та важливість позитивного мислення. Давно відомо, що думки людей залежать від їхніх висловлювань та впливають на поведінку, емоції та почуття.

Священик Уіл Боуен провів спостереження за поведінкою людей протягом тривалого часу. Він порадив тим, хто хотів кардинально змінити своє життя, бути три тижні з браслетом на руці і намагатися жити без скарг, пліток і роздратування.

Якщо людина забувала і починала говорити негативні фрази, вона мала одягати браслет на іншу руку, а відлік часу починався заново. Мета експерименту – проходити із браслетом на одній руці повних три тижні.

Проведений метод виявився надзвичайно ефективним. Учасники спостереження значно змінилися – навчилися помічати позитивні якості у собі та навколишньому світі, жити без скарг протягом тривалого часу, перестали негативно висловлюватись про речі та людей.

Так учасники, які хотіли знати, як змінитися до невпізнання внутрішньо, навчилися контролювати свої думки та фрази, що призвело до кардинальних змін у їхньому житті. Крім того, експеримент дозволив кожному дізнатися багато цікавого про себе, своє мислення.

Зовнішні зміни

Як змінитись зовні? Питання подібного роду неодмінно виникне за бажання змінити себе на краще. Загальний образобов'язково почне зазнавати кардинальних змін, як тільки з'являться зміни у внутрішньому світосприйнятті.

Навчившись застосовувати позитивне мислення, ви припините витрачати сили та енергію на марні образи та руйнівні думки, ви також зможете вибачити кривдників та недоброзичливців.

Як тільки Ви визнаєте свою унікальність, відразу полюбіть себе, навчитеся виявляти любов до інших людей. Не виникатиме бажання уникнути проблем та негараздів за допомогою алкоголю, куріння, переїдання.

Ви помітите зміни у зовнішньому вигляді: розпрямлені плечі, впевнена хода, блискучі очі. Світ почне швидко змінюватися, а у вас з'являться нові знайомства, захоплення, друзі. Вам хочеться змінити свій зовнішній вигляд, звичний імідж, адже треба відповідати новому внутрішньому стану.

Можливий і протилежний перебіг життєвих змін. Спочатку людина вирішує змінитись зовні: позбутися зайвих кілограмів, зробити нову зачіску, оновити гардероб. Потім негайно наступають зміни у внутрішньому змістіта мислення. Людина почувається впевнено, тому що задоволена своїм зовнішнім виглядом.

Якщо ви вирішили і усвідомили,як змінитись кардинально (Внутрішньо чи зовні), то не зволікайте з цим, не відкладайте початок кращого життяна «завтра», на «потім» чи «пізніше». Починайте активно діяти відразу ж, незважаючи на добу і день тижня. Цінуйте кожну секунду, адже життя минає швидко і безповоротно!

Зміни у характері

Якщо хочете зрозуміти, як змінитися на краще характером, необхідно зробити такі дії. Взяти чистий аркушпаперу та ручку, скласти список з двох стовпчиків.

У першому стовпчику написати ті риси характеру, які, на вашу думку, негативно позначаються на поведінці, у другому – вказати риси, які хотіли б набути. У складанні такого списку можуть допомогти ваші рідні та близькі люди. Це дозволить вам подивитися з боку на себе, адже часто ми не помічаємо або не хочемо визнавати власні недоліки.

Далі потрібно поряд з зазначеними недолікамихарактеру написати передбачувані способи перетворення їх на переваги. Наприклад, песимізм можна подолати позитивним мисленнямі позитивним настроєм, лінощі – активним чиномжиття та захопленнями, агресія – виявом доброзичливості тощо.

Відповідально подумайте, як зміниться ваше життя після зміни характеру. Це буде мотивувати вас. Але пам'ятайте, що недостатньо лише знати, як змінитись у характері. Важливо докласти зусиль та праці, виявити силу волі, а це непроста справа!

Іноді змінити характер людини дозволяє зміну зовнішнього вигляду. Особливо це актуально для жінок. Наприклад, змінивши зачіску або колір волосся, жінка зауважує, що її ставлення до навколишнього світу починає поступово змінюватись.

Існує також зворотний взаємозв'язок. Коли у свідомості відбувається переосмислення цінностей, може виникнути бажання змінитись зовні, щоб відповідати своєму новому «Я».

Відео «Як стати щасливою»

Зміни у характері – дуже нелегке завдання. Прагнучи покращити себе і свій характер, контролюйте поведінку і вчасно позбавляйтесь від непотрібних думокта дій!

Untitled Document

ВНУТРІШНЯ ЕНЕРГІЯ

Завдання 915.

Закриту пробірку занурили в гарячу воду. Чи змінилася кінетична та потенційна енергія молекул повітря у пробірці? Якщо змінилася, то як?

Відповідь

Завдання 916.

Дві однакові колби з'єднані з однаковими манометрами (рис. 254). Одну колбу опустили до посудини з гарячою водою, а іншу - до посудини з холодною. При цьому рівні поверхні рідини в манометрах змінилися (щодо штрихової лінії) та встановилися так, як показано на малюнках. Визначте, в якій посудині температура води вища. В якій колбі кінетична енергіямолекул повітря збільшилася?

Рис.254

Відповідь

Завдання 917.

За умовами попереднього завдання визначте:

А) в якій колбі внутрішня енергія повітря збільшилася, в якій зменшилася;
б) у якій колбі внутрішня енергія повітря змінилася більше щодо первісного значення, а в якій – менше;
в) у якому манометрі механічна робота, Виготовлена ​​з підйому рідини, більше;
г) з допомогою якої енергії відбувалася механічна робота з підйому рідин у манометрах.

Відповідь

Завдання 918.

В одну склянку налита холодна вода, в іншу - стільки ж окропу. У якій склянці вода має більшу внутрішню енергію?

Відповідь

Завдання 919.

Два мідні бруски однакової форми та масами 100 і 500 г були взяті при кімнатній температурі і занурені в киплячу воду на однаковий час. Чи змінилася їхня внутрішня енергія? Чи однаково змінилося значення внутрішньої енергіїцих брусків щодо один одного? Відповіді поясніть.

Відповідь

Завдання 920.

У посудині нагріли воду. Чи можна сказати, що внутрішня енергія води збільшилась? Чи можна сказати, що воді передано певну кількість теплоти? Відповіді поясніть.

Відповідь

Завдання 921.

Після обробки на точильному колі зубило стає гарячим. Зубило, вийняте з горна, теж гаряче. Чи однакова причина підвищення температури зубил?

Відповідь

Завдання 922.

У закритій трубці знаходиться крапля ртуті (рис. 256). Трубку з одного кінця нагріли. Поясніть, за рахунок якої енергії відбувається робота з переміщення ртуті у трубці.

Відповідь

Завдання 923.

При терті головки сірника об коробку сірник запалюється. Поясніть явище.

Рис.256

Відповідь

Завдання 924.

Сірника загоряється при терті її об коробок. Вона спалахує і при внесенні її в полум'я свічки. У чому схожість і відмінність причин, що призвели до займання сірника в обох випадках?

Відповідь

Завдання 925.

Чи можна сказати (див. попереднє завдання), що внутрішня енергія сірникової головки збільшилася, що їй передано деяку кількість теплоти, що вона нагрілася до температури займання?

Відповідь

Завдання 926.

Чому лікар, поставивши медичний термометр хворому, дивиться показ термометра не раніше ніж через 5-7 хв?

Відповідь

Завдання 927.

Які перетворення енергії відбуваються у досвіді (рис. 257)?

Рис.257

Відповідь

Завдання 928.

З дна водойми спливає бульбашка повітря. За рахунок чого зростає його потенційна енергія?

Відповідь

Завдання 929.

Поясніть, чому відбувається зміна внутрішньої енергії:

а) при стисканні та розширенні повітря;
б) при нагріванні води у каструлі;
в) при стисканні та розтягуванні гуми;
г) під час танення льоду.

Відповідь

Завдання 930.

Наведіть приклади зміни внутрішньої енергії тіла в процесі виконання роботи при: терті, ударі, стисканні.

Відповідь

Завдання 931.

В одній посудині розріджений газ. В іншій такій же посудині - стислий. У якій посудині газ має більшу потенційну енергію взаємодії молекул і чому?

Відповідь

Завдання 932.

Чому пила нагрівається, якщо нею пиляти тривалий час?

Відповідь

Завдання 933.

Поясніть, на якому фізичному явищі ґрунтується спосіб добування вогню тертям.

Відповідь

Завдання 934.

Чому, якщо швидко ковзати вниз по жердині або канаті, можна обпекти руки?

Відповідь

Завдання 935.

Скляну банку з нагрітим повітрям поставили на гумову плівку (від дитячої надувної кулі), укріплену на обручі тагану-треножника (рис. 258). За рахунок убутку якої енергії придбала потенційну енергіюгумова плівка? Що є причиною деформації плівки?

Рис.258

Відповідь

Завдання 936.

Чому ковзани легко ковзають по льоду, а по склу, поверхня якого гладкіша, на ковзанах кататися неможливо?

Відповідь

Завдання 937.

Чому при вбиванні цвяха його капелюшок нагрівається слабо, а коли цвях уже вбитий, то достатньо кількох ударів, щоб сильно нагріти капелюшок?

Відповідь

Завдання 938.

Дайте відповідь на питання:

А) Які перетворення енергії відбуваються при гальмуванні автомобіля, що рухається?
б) Чому вода фонтану не піднімається до рівня води у вирві (див. рис. 147)?
в) Як змінюється внутрішня енергія газу у бульбашці, що спливає з дна водойми?

Відповідь

Завдання 939.

Чому кулькові, роликові та голчасті підшипники у машин нагріваються менше, ніж підшипники ковзання?

Відповідь

Завдання 940.

Що є причиною сильного нагрівання та згоряння штучних супутниківЗемлі при вході їх у нижні щільні шари атмосфери?

Відповідь

Завдання 941.

При швидкісній обробці металу температура у точках відділення стружки від виробу підвищується на 800-900 °З. Поясніть причину явища.

Відповідь

Завдання 942.

При тирсі металу напилком один учень за 5 хв зняв шар товщиною 2 мм. Інший учень при обробці такої ж деталі за той же час зняв таким же напилком шар товщиною 3 мм. Чому підвищилася температура деталей? У кого з учнів деталь після обробки придбала більше високу температуру? Чому?

Відповідь

Завдання 943.

Як пояснити, що при відкачуванні повітря з балона внутрішня енергія частини повітря, що залишилася, зменшилася?

Відповідь

Завдання 944.

Дві срібні чайні ложки різної маси опустили у склянку з гарячою водою. Чи дорівнюватимуть температури ложок і зміни їх внутрішніх енергій через 1 с після занурення; через 0,5 год?

Відповідь

Бути собою, виглядати та одягатися так, як тобі подобається, встановлювати свої правила у житті – що може бути краще? Але іноді трапляється так, що людині просто необхідно терміново змінити себе та свої уподобання, причому кардинальним чином. Як змінитись до невпізнання? Чому виникає така потреба? Про це детально поговоримо нижче.

Причини виникнення бажання змінити себе

Підстав для змін може бути дуже багато, адже, як відомо, скільки людей – стільки й думок. Людей на експерименти над собою найчастіше штовхають такі причини:

1. Любов. Особливо перша, підліткова закоханість, або гостре почуття, потяг до протилежної статі. Людина вперше за всі роки свого життя може прокинутися з думкою: "Хочу змінитись до невпізнання, так, щоб мій коханий (моя кохана) зміг покохати мене".
2. Коли людина розуміє, що при сьогоднішньому стані речей, при тому, як вона виглядає і ставиться до людей, їй не досягти нічого в житті, вона вирішується на кардинальні зміни.
3. Бажання стати популярнішим, привернути до себе увагу. Егоцентричні натури дуже схильні до частих змін. Безперечно, вони люблять себе, але та оболонка, зовнішність, в якій вони знаходяться, їх постійно не влаштовує.
4. Саморозвиток. Здорове бажання поміняти щось у своєму житті, в собі виникає через звичайну людську цікавість. Всі ми любимо дізнаватися про щось нове і привносити це у свій побут.

Крім цього, існують і психологічні фактори, що спонукає людину на зміни. Різні стресові ситуації, конфлікти та невдачі можуть викликати бажання змінитись. Новий образпідсвідомістю сприйматиметься як захист від негативу, пов'язаного з минулим.

Зовнішні зміни для чоловіків

Представникам сильної половини людства помінятись зовні досить складно без допомоги фахівця. Нижче розглянемо кілька способів, до невпізнання, які підходять чоловікам:

• Активно зайнятися спортом. Це відмінна можливість змінити як життєвий уклад, а й зовнішність. Мабуть, багато чоловіків мріють про гарне, рельєфне тіло. Але досягти таких результатів без фізичних навантаженьнеможливо.
• Зстригте відрослу бороду, вуса або ж, навпаки, відростіть. Це сильно змінює риси обличчя. Спробуйте за допомогою кольорових лінз, кардинально поміняйте свій гардероб.
• Навчитися правильно та грамотно спілкуватися з протилежною статтю. а значить, для того, щоб отримати в свої мережі об'єкт пристрасті, вам необхідно змінити манеру спілкування.
• Прийняти себе таким, яким ти є. Злагода з власним "Я" прискорює процес як внутрішнього, так і зовнішнього перетворення. Зважившись на зміни, обов'язково погодьте це питання із самим собою, детально розібравши, для чого і чому ви це робите.

Безумовно, у чоловіків менше варіантів змін. І найкардинальнішим методом залишається пластична хірургія. Але чи варто вдаватися до таких заходів?

Способи зовнішніх змін для жінок

Жінці досить відвідати салон краси, як вона неймовірно змінюється. Як змінитися до невпізнання дівчині? Достатньо дотримуватися простих рекомендацій:

• Зміна гардеробу. Зміна в іміджі має проводитися з урахуванням особливостей фігури. Наприклад, якщо у вас короткі та повні ноги, то заміна спідниці максі на міні не є доцільною. Для початку визначтеся, який стиль вам підходить найбільше. Якщо раніше ви віддавали перевагу суворому, класичному одягу, то для кардинальних змін можна спробувати спортивний або міський стиль.
• Зміна зачіски. Зміна форми та кольору волосся дозволяє перетворитися буквально за 1,5-2 години. Ви були білявкою з довгим волоссям? Стати пекучою брюнеткою з короткою стрижкою! Однак варто пам'ятати, що часте фарбування волосся може призвести до їх випадання.
• Використання декоративної косметики. Як змінитись до невпізнання? Застосувати косметику. Правильно нанесені кошти можуть зробити особу зовсім іншою.
• Скидання ваги. Бажаєте кардинальних змін? Почніть зі своєї ваги. Цілком необов'язково сідати на жорстку дієту і виснажувати себе голодуванням. Достатньо визначити для себе кількість кілограмів, яких необхідно позбутися.

І це далеко не всі способи того, як змінитись до невпізнання. Жінки найбільш винахідливі у плані, можуть кардинально змінити себе протягом 1 день, тиждень чи місяць, причому без втручання фахівців.

Усі зміни починаються із внутрішніх змін. Обов'язково обговоріть кожен пункт, який бажаєте застосувати до себе. Представникам обох статей, перш ніж почати змінюватися, варто замислитись, а для чого все це потрібно? Якщо ви бажаєте зробити це заради когось або для когось, то запитайте, чи буде ця людина поряд з вами після всіх змін? Чи станете ви успішнішими, красивішими і популярнішими? Не варто різко змінювати все у своєму житті через швидкоплинне бажання - перетворення має бути поступовим і обдуманим.

Як змінитись до невпізнання внутрішньо? Почати з невеликих кроків, які поступово змінять ваш спосіб, темп життя та характер.

Розставте пріоритети

Визначтеся з тим, чого ви хочете найбільше. Створіть певний список бажань, виділіть найбажаніше. Не потрібно витрачати себе на реалізацію побутових, звичайних планів, наприклад, таких як покупка нової пральної машини або кухонної плити. Подумайте, коли ви востаннє відпочивали, розслаблялися, проводили час із сім'єю? Почніть з відпустки, зі спільних обідів та прогулянок з рідними. Самотнім людям підійде спілкування з друзями та батьками, нові знайомства.

Плануйте свій день правильно. Складіть список найбільш важливих справ на сьогодні та у міру виконання викреслюйте пункти - візуальне поданнядопомагає підсвідомості зрозуміти, що завдання виконано, отже, думки про неї більше не доречні.

Навчіться тому, про що завжди мріяли

Ми вчимося все життя, постійно впізнаючи щось нове. Але не завжди ми маємо можливість отримати ті знання, які необхідні для реалізації прихованого потенціалу. Вивчіть іноземна мова, Візьміть уроки гри на гітарі, роялі, спробуйте себе в ролі співака або дизайнера. Будь-яка нова рольдозволить вам відкритися і змінитись у короткий час.

Чи реально змінитись до невпізнання за місяць за рахунок нових навичок та знань? Все залежить від вашого прагнення змін, а також того виду діяльності, який зважилися освоїти. Чим він складніший, тим тривалішим буде процес навчання та зміни.

Нові емоції - нове "Я"

Подорожуйте якнайчастіше, і не обов'язково по зарубіжним країнам. Завітайте до кожного маленького куточка батьківщини - наплив нових емоцій вам забезпечений. Осідлайте велосипед, прокотіться вулицями рідного міста, зустрінете світанок на березі озера - все це привнесе у ваше життя море позитиву. Візьміть для себе за правило частіше посміхатися – з усмішкою змінюєтеся не тільки ви, а й світ довкола вас.

Як змінитись за тиждень до невпізнання? Почати випромінювати позитив. За один день, на жаль, цього добитися не вийде, якщо людина за своєю природою похмурий і не вміє радіти життю. Спеціальні тренування допоможуть опанувати це вміння.

Пам'ятайте, що ваше внутрішнє "Я" - храм, тому не пускайте у підсвідомість всяке сміття у вигляді побутових проблем, конфліктів, дрібних негараздів. Вони дестабілізують емоційний станлюдини, заважаючи радіти життю.

Повторення та завзятість

Будьте наполегливішими у своїх вчинках, не опускайте руки. Постійне повторення, пошук та викорінення допущених промахів дозволяє зрозуміти, як змінитись до невпізнання. Характер можна змінити тільки Визначте в собі ту рису, якої хочете позбутися якнайшвидше, і почніть роботу над собою.

Якщо ви вирішили помінятися кардинальним чином, то почніть з відмови від лінощів і ледарства. Постійний контроль своїх думок і вчинків, згода зі своїм "Я" - ось що допоможе подолати труднощі, пов'язані зі змінами.

Живіть справжнім

Те, що було з вами у минулому, має відійти на другий план. Навіть якщо події, що пішли, приносять вам позитивні емоціїі допомагають розслабитися, їх все одно варто відсунути убік на часи змін. Пам'ятайте! Та людина, ким ви були в минулому, та та особистість, якою є зараз – це абсолютно різні люди.

Концентруйте свою увагу на тому, що відбувається в Наразі, Не замислюючись про інші варіанти розвитку подій. Під час прогулянки одночасно фіксуйте погляд на кількох навколишніх предметах, людях. Ідіть з головою в ту ситуацію, в якій перебуваєте. При постійних вправах ви навчитеся медитувати та налагоджувати контакт із собою, а також приймете реальність такою, якою вона є.

Заняття дозволяє убезпечити себе від негативу, що походить від нас самих, і зайвого занепокоєння. Прийняття реальності сприяє покращенню життя людини, допомагає йому змінюватися внутрішньо, вчить любити і цінувати те, що має.