Nếu bạn được tự do trong một mối quan hệ, thì bạn không điều kiện hành vi của mình về cách đối tác của bạn sẽ phản ứng với nó. Ví dụ, cho phép bản thân nổi giận và bộc lộ sự tức giận vì bạn muốn, và đừng ngăn bản thân vì người thân bị xúc phạm vì điều này.

Nhưng ở đây bạn cần hiểu một quy tắc:
Nếu bạn không giới hạn bản thân trong các nhiệm vụ và quy tắc với người khác, thì tâm lý bắt đầu bù đắp cho sự xuất hiện của một cấu trúc bên trong (nghĩa là, chiến tranh bắt đầu xuất hiện). Quy tắc nội bộ và những hạn chế về thần kinh). Vì vậy, để giữ gìn bản thân, điều quan trọng là phải xây dựng cấu trúc nội bộ của chính mình, các quy tắc và giới hạn của riêng mình, chứ không phải của ai khác (công khai hoặc của cha mẹ).
Ví dụ: “Tôi có thể bày tỏ và làm điều gì đó trái ngược với những điều cấm đoán của người thân hoặc những người xung quanh, nhưng đồng thời cũng phải nhận thức rõ ràng lý do tại sao tôi lại làm như vậy, giá trị của tôi là gì và bảo vệ mục tiêu nào và mục tiêu tôi theo đuổi, thực hiện. tính đến trách nhiệm của tôi và hậu quả của hành động của tôi. Vậy thì tôi thực sự rảnh rỗi. "
Theo cách này:
Nếu bạn được tự do trong mối quan hệ với người khác, bạn có thể cư xử với anh ta phù hợp với nhu cầu và mong muốn của bạn. Nếu bạn là một kẻ thái nhân cách, thì đó là tất cả. Nếu không, và mối quan hệ với người khác là quan trọng đối với bạn, thì bạn phải lắng nghe mong muốn và nhu cầu của anh ấy. Và bạn có thể thỏa mãn họ (nếu điều đó nằm trong khả năng của bạn), hoặc bạn không thể thỏa mãn họ. Cảm giác tự do cho bạn khi có sự lựa chọn và sức mạnh để thực hiện nó.

Điều gì khác là quan trọng để đạt được tự do nội tâm?

Chi phí cho một giờ tham vấn với chuyên gia tâm lý

Trước hết, nó được yêu cầu tính di động và tính linh hoạt. Bạn có thể bám vào các quy tắc và nguyên tắc của mình, và giữ chúng ngay cả khi chúng đã mất hết sự liên quan và có hại. Sau đó, chúng ta có thể nói về sự thiếu tự do bên trong, biến bản thân thành nô lệ của các nguyên tắc, mà bỏ qua ý nghĩa được đặt ra trong các quy tắc đã được thông qua trước đó. Nguyên tắc vì lợi ích của nguyên tắc, ý tưởng-sửa chữa. Với điều kiện là những niềm tin và nguyên tắc bên trong không thể cho phép bạn giải quyết những khó khăn trong cuộc sống một cách hiệu quả, thì chắc chắn sẽ nảy sinh xung đột nội bộ, mà não phản ứng với các triệu chứng khác nhau: từ bệnh tật đến bệnh tâm thần.

Điều thứ hai quan trọng đối với tự do nội tâm nó là sự tồn tại của các lựa chọn thay thế và các triển vọng liên quan.

Dưới đây là một số ví dụ:

• Một người con trai trưởng thành đã cố gắng cả đời để có được tình yêu và sự công nhận từ một người mẹ lạnh lùng, khước từ, và anh ta không còn lựa chọn nào khác - cho đến khi anh ta nghĩ đến sự thật rằng dường như không thể đạt được tình yêu này ...;
• Một người phụ nữ bị ám ảnh bởi trật tự và mệt mỏi với cuộc đấu tranh vĩnh viễn cho "sự trong sạch" với gia đình của mình, bắt đầu giành được tự do vào lúc này khi cô ấy nghĩ về câu hỏi, liệu có cách nào thay thế cho một căn hộ bị xé nát để tỏa sáng;
• Người chồng, người thậm chí không cho phép nghĩ rằng có thể ly hôn, và người cảm thấy bản thân bị ràng buộc thực sự, đã thở khác khi anh ta cho phép mình nghĩ về việc ly hôn và nhận ra (với tất cả bản thể của anh ta!) Khả năng của nó. Không cần phải chia ...

Nhận thức về sự tồn tại của các lựa chọn thay thế là sự khởi đầu của tự do. Nếu không có lựa chọn thay thế, không có tự do và không có triển vọng. Nhưng đây chỉ là bước khởi đầu, vì phương án thay thế vẫn phải sử dụng được.
Nhận thức " Tôi muốn và tôi có thể làm khác!”Đi kèm với khi bạn bắt đầu làm điều gì đó khác đi, thì lực lượng được chuyển sang một thứ khác. Bạn không cần phải làm mọi thứ khác đi, chỉ cần có tầm nhìn rõ ràng về các lựa chọn khác và kiến ​​thức mà bạn có thể sử dụng chúng để cảm thấy tự do và thay đổi trong mối quan hệ của bạn với mọi người và các tổ chức công.
Nếu không thì mọi thứ vẫn chỉ là "trong đầu", nhưng nó sẽ không trở nên dễ thở hơn. Và những " bạn không có khả năng của bất cứ điều gì», « tất cả đều vô dụng», « cố gắng không ích lợi gì», « vẫn không thay đổi bất cứ điều gì”Và những người khác chỉ có lợi cho những người đã hài lòng với những gì họ đang sống. Và đây không phải là trò đùa. Nhưng sau đó không có gì để phàn nàn.

Thành phần thứ baĐó là sự không dính mắc hay ham muốn với nó. Bản thân chúng ta mất tự do khi người khác có thứ mà chúng ta cần. Nó có thể là một cái gì đó cụ thể-vật liệu, hoặc nó có thể là một cái gì đó khác - ví dụ, hoặc một sự công nhận từ điều này người cụ thể. Trong trường hợp này, cá nhân bạn "cho" quyền lực đối với bạn.

Lối ra- bắt đầu học hoàn thành xây dựng»Bản thân bạn với một người khác mà bạn phụ thuộc. Học để có được những gì anh ấy có, nhưng theo cách của riêng anh ấy. Và nếu anh ấy muốn, anh ấy sẽ cung cấp cho bạn những gì bạn cần. Nếu anh muốn...

Cuối cùngđể bạn biết chính xác khi nào bạn tước đoạt tự do:

1. Bạn tước đoạt tự do của mình khi bạn không đưa ra một giải pháp thay thế (lựa chọn) có ý thức.
2. Bạn tự tước đi sự tự do khi bạn làm mọi thứ để tước đi sức mạnh / năng lượng của bản thân để thực hiện các giải pháp thay thế. Và đây chính xác là: tạo scandal, khóc lóc, uống thuốc, tự trách bản thân, suy nghĩ tiêu cực, v.v.
3. Bạn tự tước đi sự tự do khi bạn tạo ra một ý tưởng cố định mà bạn bị ám ảnh.
4. Khi tước đoạt tự do của bản thân khi người kia có những gì bạn muốn lấy từ anh ta bằng bất cứ giá nào.

Mặc dù thực tế là chủ đề tự do có vẻ rất hấp dẫn, nhưng hầu hết mọi người thích chạy trốn khỏi nó như địa ngục từ hương (đây là một hiện tượng nổi tiếng được mô tả bởi Erich Fromm trong cuốn sách "Chuyến bay từ tự do"). Đồng thời, một số thành thật nói dối bản thân rằng họ thực sự tự do, rằng họ có thể làm bất cứ điều gì họ muốn, không nhận thấy hoặc không muốn nhận thấy rằng phạm vi tự do của họ bị giới hạn một cách đáng tin cậy và nghiêm trọng bởi các chuẩn mực giáo dục, nhỏ nhặt. - đạo đức hay trí tuệ, thái độ của cha mẹ, khuôn mẫu về hành vi.

Như Goethe đã nói về điều này « chế độ nô lệ lớn nhất- không chiếm hữu tự do, coi mình là tự do("Sở thích chọn lọc"). Ở đây, họ gợi nhớ đến những người nghiện rượu, những người uống “chekushka” vào mỗi buổi tối, chân thành tin rằng họ không phải là nô lệ của rượu, mà chỉ “uống có văn hóa”.

Bước đầu tiên đến tự do

Như trong bất kỳ trường hợp bệnh tật nào, khi con đường hồi phục bắt đầu với việc nhận ra sự thật rằng bạn, bạn của mình, đang bị bệnh, con đường tìm kiếm tự do nội tâm bắt đầu bằng việc nhận ra rằng bạn thực sự là một nô lệ. Trước hết, nô lệ của lối suy nghĩ được “cài đặt” vào vô thức của bạn trong quá trình giáo dục và xã hội hóa, thái độ thế giới quan, quy tắc ứng xử, tiêu chí ra quyết định, v.v., không phù hợp với thực tế. vân vân.

Kết quả là, nhiều điều mà một người muốn hoặc có thể làm và điều đó sẽ mang lại cho anh ta những cơ hội mới, nguồn lực mới, niềm vui từ cuộc sống, hạnh phúc, sự thoải mái và sức khỏe tinh thần, anh ta không làm vì “điều đó là không đứng đắn”, “ đáng xấu hổ ”,“ vì vậy người bình thường không làm "và" nút chặn "khác. Kết quả là anh ta sống tương đối tốt và cuộc sống an toàn, mỗi ngày tự lừa dối bản thân rằng mọi thứ với anh ta, nói chung, không xấu, rằng anh ta sống, về nguyên tắc, không tệ hơn những người khác.

Số phận bất hạnh của nhiều người là hệ quả của sự lựa chọn mà họ không thực hiện. Họ không sống cũng không chết. Cuộc sống hóa ra là một gánh nặng, một nghề nghiệp không mục đích, và những việc làm chỉ là phương tiện bảo vệ khỏi những dằn vặt khi ở trong cõi bóng tối.
Erich Fromm

Tự nhận mình là nô lệ thật khó chịu, khó chịu, đau đớn vì lòng kiêu hãnh, nhưng nếu không có điều này, người ta không thể tìm thấy tự do bên trong. Bạn có thể đặt sàn gỗ mới sạch sẽ trên sàn mục nát rỉ nước và một lúc nào đó mọi thứ sẽ ổn, một lúc nào đó ảo tưởng “sửa chữa” sẽ hoạt động. Nhưng một ngày nào đó, sàn nhà sẽ hỏng cùng với sàn gỗ và những người nghèo không may mắn đã đặt nó.

Có phương pháp siết chặt nô lệ từng giọt một

Anton Pavlovich Chekhov, trong một bức thư gửi cho đồng nghiệp Alexei Suvorin, đã khuyên:

Viết một câu chuyện về một người đàn ông trẻ, con trai của một nông nô, một chủ tiệm trước đây, một ca sĩ, một học sinh trung học và một học sinh, đã nuôi dưỡng tôi tớ, hôn tay các linh mục, tôn thờ suy nghĩ của người khác, cảm ơn mọi thứ của bánh mì, cắt nhiều lần, đi học bài học mà không có galoshes đánh nhau, hành hạ động vật, yêu thích ăn tối với họ hàng giàu có, đạo đức giả cả với Chúa và con người mà không cần bất cứ điều gì, chỉ từ ý thức về sự tầm thường của mình - viết thế nào về người thanh niên này vắt kiệt một nô lệ ra khỏi chính mình từng giọt một và làm sao, thức dậy vào một buổi sáng đẹp trời, anh ta cảm thấy rằng đó không còn là dòng máu nô lệ chảy trong huyết quản của anh ta nữa, mà là máu của con người thực sự ...

Suvorin không viết câu chuyện, nhưng cụm từ đã trở nên hấp dẫn.

Chính xác là vắt kiệt nô lệ ra khỏi chính mình từng giọt một là chiến lược duy nhất có thể, đáng tin cậy và hiệu quả để đạt được tự do nội tâm. Quá trình này không mấy dễ chịu, đau đớn, bởi vì bạn phải xé bỏ tâm thức của mình những thái độ và ý tưởng phiến diện về cuộc sống đã vững chắc nảy mầm ở đó. Thoải mái dạo phố bờ biển(như nhiều người nghĩ về quá trình phát triển cá nhân) điều này chắc chắn là không.

Vâng, chính xác CÁI GÌ cần làm nói chung là rõ ràng. Và bây giờ, làm ơn, LÀM THẾ NÀO chính xác để “vắt kiệt nô lệ ra khỏi chính mình”, LÀM THẾ NÀO để tăng mức độ tự do nội tâm trong chính bạn? Có lẽ đây là câu hỏi khiến người đọc quan tâm nhất. Và có lẽ tôi sẽ làm anh ấy thất vọng khi nói rằng CÁCH - trên thực tế, đây là toàn bộ quá trình phát triển cá nhân có phương pháp và nhất quán (nhưng không giống như hướng dẫn kỹ thuật), công việc thường xuyên để loại bỏ tâm lý của bạn loại khácổ khóa. Có, có những kỹ thuật đặc biệt cho việc này (ví dụ, có thể tiếp cận chúng trong khuôn khổ của Trường [phát triển hệ thống]), nhưng điểm mấu chốt không nằm ở kỹ thuật, mà nằm ở ý định và tính tự giác. Ý của một khẩu súng là gì nếu ngay bây giờ không có sẵn sàng bên trong để bóp cò để bắn?

Trên con đường đến tự do

Trở ngại chính của tự do không phải ở bên ngoài, mà là bên trong. Sự thể hiện tập trung tất cả những hạn chế do xã hội áp đặt lên cá nhân này có thể được gọi là người kiểm soát nội bộ hoặc người giám sát. Bạn có thể coi nó là một "chương trình", một khía cạnh, một tính cách con người, giọng nói bên trong, Freudian Super-I - cái tên không quan trọng. Điều quan trọng là phải hiểu chức năng của nó. Và nó rất đơn giản - không để bạn vượt quá những gì được cho phép bởi hệ thống tư tưởng về cuộc sống phổ biến trong xã hội (đạo đức, văn hóa, thần thoại lịch sử và tư tưởng, v.v.).

Giám thị chỉ ra những gì nên nghĩ và không nên làm, vì đó là "không đứng đắn", "đáng xấu hổ", "đáng xấu hổ", "không thoải mái", "không tốt", "sai", "xấu", v.v. ra ngoài. Vì bạn không nhận thức được thực tế là hành vi của bạn đang bị giám thị kiểm soát, nên có vẻ như tất cả những gì bạn nghĩ và làm, đó là lựa chọn của bạn. Nhưng nó không phải.

Con đường dẫn đến tự do là cách làm suy yếu giám thị. Không thể đánh bại anh ta, và thậm chí không cần thiết, vì một chiến thắng như vậy có nghĩa là một đoạn tuyệt cuối cùng với xã hội, và do đó từ chối nhận thức bản thân, bởi vì tự nhận thức bao gồm hoạt động mạnh mẽ trong xã hội, thúc đẩy sự thay đổi và phát triển của nó. Khát vọng tự do tuyệt đối về bản chất là điều hư cấu, không thể đạt được trong khuôn khổ cuộc sống riêng biệt của con người.

Và để làm suy yếu giám thị, bạn cần phải mạnh mẽ. Mạnh mẽ về tinh thần. Nhận thức và kiểm soát nguyện vọng, mong muốn và các động lực khác của bạn. Đây một lần nữa là cách làm việc của bản thân, cách phát triển cá nhân nghiêm túc, trưởng thành.

Bao quanh bởi nô lệ

Nhiều nhà nghiên cứu đã nhận thấy rằng bất chấp mọi tiến bộ quan hệ công chúng con người đã không trở nên tự do hơn khỏi điều này. Lý do ở đây là tự do có và lật mặt- bạn phải trả lời cho nó. Trước chính mình. Vì tất cả các quyết định của bạn đều có hậu quả và hậu quả có xu hướng ảnh hưởng trực tiếp nhất đến bạn, nên trước khi thực hiện bất kỳ bước đi nghiêm túc nào, bạn cần phải suy nghĩ kỹ càng, cân nhắc các rủi ro. Điều đó dễ dàng hơn đối với một người không được tự do - những quyết định được đưa ra cho anh ta bởi những người khác. Và mặc dù anh ta vẫn cảm thấy hậu quả của chính mình, nhưng trách nhiệm về điều này luôn có thể được đổ lên người khác - họ nói, "đó là lỗi của họ." Từ đó tâm hồn trở nên thoải mái hơn.

Vì vậy, hầu hết mọi người đều là nô lệ nội bộ. Vì vậy, nó dễ dàng hơn và dễ dàng hơn cho họ. Những nô lệ này, giống như những con chó được con người thuần hóa, có thể khác. Nô lệ được ăn no, nô lệ đói khát và bất mãn, nô lệ được chăm sóc tốt, được ăn uống đầy đủ, nhàn rỗi, nô lệ bị xiềng xích, nô lệ đáng thương trong sự tầm thường, nô lệ ở "nơi bánh mì", nô lệ về hưu, v.v. Nhưng bạn không thể khinh thường họ vì điều này, chỉ những kẻ yếu và Nguoi trung binh chế giễu những điều bất hạnh.

Vì vậy, chúng ta cần hiểu rằng mọi thứ xung quanh chúng ta đều là nô lệ, trước hết, để nhận ra một suy nghĩ đơn giản, nhưng nhìn (theo quan điểm của “người thợ lái xe”) nội tại). Suy nghĩ này như sau: ý kiến ​​của người khác LUÔN LUÔN là ý kiến ​​của nô lệ, và giá trị của ý kiến ​​của nô lệ tương đương với giá trị của một con chó sủa với một đoàn lữ hành đi qua. Nói cách khác, phẩm chất của một người tự do nội tại là hoàn toàn không quan tâm đến ý kiến ​​của người khác. Đồng ý, ý tưởng là đầy tham vọng. Nhưng không còn cách nào khác.

Tự do nội tâm là cơ sở của sự tự nhận thức thành công

Rõ ràng, khuôn khổ bên trong một người càng nhỏ, anh ta càng thành công trong hành động của mình, vì anh ta có thể làm những việc như vậy và theo những cách như vậy để giải quyết các nhiệm vụ được đặt ra, về việc một người bình thường thậm chí không thể suy nghĩ, bởi vì chúng nằm ngoài tầm nhìn tồi tệ của anh ta.

Ví dụ, với những người có thế giới quan nô lệ rằng thuốc có thể được lấy từ nấm mốc (phát minh ra penicillin của Fleming) đã không xảy ra với những người có thế giới quan nô lệ, vì nấm mốc là “kaka”, việc đào sâu vào nó là “không đứng đắn”, phần nào đó không thuận tiện cho câu hỏi của những người khác “bạn làm nghề gì?» trả lời "Tôi đang đào trong khuôn." Bằng cách nào đó không rắn.

Nếu chúng ta đặt nó dưới dạng một phép ẩn dụ, thì người tự do trèo cây (nghĩa là tham gia phát triển cá nhân) và khảo sát cuộc sống từ đó trong tất cả bề rộng và huy hoàng của nó, hiểu được cái gì, ở đâu, ở đâu và tại sao. Trong khi một người không tự do nội tại với một đạo đức tồi tệ đang chà đạp xung quanh, bởi vì leo lên thật đáng sợ, nhưng nó đòi hỏi nỗ lực, nếu chỉ mà không cần bất kỳ công sức nào! và ngay trên cùng. Và những người không có mái che chỉ nhìn thấy những bụi cây, những thân cây, những tấm chắn gió và bóng tối của khu rừng. Và vì vậy anh ta sống cuộc sống của mình trong sự thiếu hiểu biết và theo quy tắc của người khác, mà không nhận ra tiềm năng của mình. Xin lỗi cho anh ấy.

Vì vậy, đối với những người muốn xây dựng cuộc sống của riêng mình, theo những quy tắc của riêng họ, theo những gì họ đã làm việc, đã trải qua, dựa trên sự thật thế giới quan. Ai muốn sống cuộc sống của mình hạnh phúc, trọn vẹn, làm những gì mình muốn, để thực hiện mục đích sống, xây dựng mối quan hệ của bạn với thế giới khi nó phù hợp với anh ấy. Đối với những người như vậy, vấn đề đạt được tự do nội tâm là vấn đề về hơi thở oxy. Không có bất kỳ "một trong hai hoặc".

P.S. Các vấn đề chiến thuật cụ thể để đạt được tự do bên trong sẽ được thảo luận tại một cuộc hội thảo trực tuyến. Xin mời đăng ký.

Tự do nội tâm là trạng thái khi, trong bất kỳ hoàn cảnh nào, chúng ta chọn những gì tốt và phù hợp với mình. Và tấm gương phản chiếu sự tự do của chúng ta là các mối quan hệ với người khác. Làm thế nào để giải phóng tâm hồn bạn khỏi những tiêu cực hạn chế sự tự do bên trong và học cách hạnh phúc? Hôm nay chúng ta hãy nói về vấn đề này với Angela Kharitonova, một nhà tâm lý học thực tế.

Tôi là người nghiêm túc, tôi làm việc, tôi đã có vợ và một cậu con trai. Trong một ngày, tôi làm quá nhiều thứ, thay đổi suy nghĩ, trải qua quá nhiều thứ đến nỗi tôi về nhà vắt hết chanh. Và sau đó tôi cần kiểm tra bài học của con trai tôi, xem tin tức, tôi lo lắng về tất cả mọi thứ đang diễn ra ở đất nước chúng tôi và trên thế giới, chuẩn bị cho ngày làm việc tiếp theo - những suy nghĩ không buông bỏ một phút. Bây giờ nhiều người nói về tự do bên trong, niềm vui từ cuộc sống, về sở thích, đi du lịch ... Làm thế nào bạn có thể vô tư tung hoành và tận hưởng cuộc sống trong thời đại của chúng ta, khi bạn thực sự sống theo một lịch trình, bạn chỉ dành 6 giờ cho giấc ngủ? Chúng ta đang nói về loại tự do nào?

Peter, 43 tuổi, Tula.

Có thể, chúng ta không thể độc lập 100% với hoàn cảnh, sống trong xã hội, có công việc và gia đình, nhưng tự do nội tâm của chúng ta có thể tiếp cận con số này. Câu hỏi đặt ra là một người cần sự tự do này đến mức nào. Nhiều người thích phụ thuộc vào ai đó, vào nhiều hoàn cảnh khác nhau, bởi vì khi đó bạn không thể chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình, bạn có thể phàn nàn, đau khổ, đau khổ - và cuộc sống dường như sẽ viên mãn. Nhưng trong trường hợp này, nó được lấp đầy Cảm xúc tiêu cực, khuôn mẫu và giáo điều, như thể một người mang một ba lô khổng lồ với những viên gạch và sợ ném chúng đi, bởi vì anh ta coi chúng là cần thiết. Chúng ta có thể nói về loại nhẹ nhàng và tự do nào ở đây? Tự do nội tâm là khi chúng ta vứt bỏ những niềm tin mà chúng ta đã tạo ra từ 10 - 20 năm trước và sống theo tiếng gọi của trái tim. Khi chúng ta lựa chọn cảm xúc và trạng thái một cách có ý thức, chúng ta không phán xét bản thân hay người khác, chúng ta không phân chia con người và sự việc thành tốt và xấu, khi chúng ta dừng lại chỉ nghĩ về bản thân. Nhiều người sống trong một mong muốn liên tục được "trở thành", "xuất hiện", "phù hợp", điều này khiến họ không tự do một cách khủng khiếp.

Tại sao chúng ta cần tự do?

Đối với nhiều người, tự do gắn liền với sự dễ dãi. Tự do là cần thiết không phải vì điều này, mà là để sống cuộc sống của chính bạn (không phải của ai khác!), Trải nghiệm cảm hứng và sống sáng tạo, vui vẻ, để hạnh phúc và chia sẻ hạnh phúc với người khác. Hãy tưởng tượng thế giới như sinh vật đơn lẻ, nơi mỗi người là một tế bào nhận sự nuôi dưỡng từ sinh vật lớn này và phục vụ nó. Thế giới không thể hoàn hảo, nhưng thế giới, giống như một con người, là công bằng và đúng đắn. Nếu chúng ta rảnh rỗi, chúng ta có thể sống đồng bộ với "sinh vật" này, lấy năng lượng cảm hứng từ nó và làm những điều đúng đắn. Và cảm thấy mãn nguyện và hạnh phúc từ nó.

Làm thế nào để thoát khỏi các điều kiện tiêu cực

Chúng ta không nên cho rằng phản ứng của chúng ta đối với các sự kiện đã được định trước và chúng ta không có lựa chọn nào khác. Ví dụ, chúng ta được cho biết một điều gì đó không vui - chúng ta cảm thấy bực bội hoặc tức giận, chúng ta mất một số thứ - chúng ta chắc chắn sẽ lo lắng. Và ít ai biết rằng chúng ta có thể lựa chọn cảm xúc và trạng thái của mình, có thể từ bỏ sự oán giận, tức giận,… Những phản ứng này chỉ là một thói quen. Nhưng bạn có thể phá bỏ bất kỳ thói quen nào và hình thành một thói quen mới. Trước tiên, hãy tìm một vài niềm tin cuộc sống cho bản thân sẽ giúp bạn liên hệ với mọi người và sự kiện theo một cách khác. Bất kỳ sự kiện nào trong cuộc sống đều luôn cần một điều gì đó, luôn luôn hợp lý, chỉ là chúng ta chưa hiểu ngay ý nghĩa của chúng. Do đó, đừng thất vọng nếu điều gì đó không xảy ra theo cách chúng ta mong muốn: các kế hoạch của Vũ trụ luôn khôn ngoan hơn chúng ta. Thứ hai - chỉ cần đưa ra lựa chọn trong mọi tình huống, cách bạn phản ứng. Ngay cả khi bạn đã bắt đầu trải qua sự tiêu cực, bạn vẫn có cơ hội thay đổi mọi thứ bất cứ lúc nào. Và khi bạn học cách kiểm soát cảm xúc của mình, bạn sẽ có một hương vị đặc biệt của cuộc sống. Bạn sẽ tự động chọn niềm vui, hạnh phúc, sự hòa hợp, lòng biết ơn, tình yêu, và bạn sẽ không thể chọn sự tiêu cực nữa. Bạn sẽ thoát khỏi một gánh nặng to lớn.

Làm thế nào để thoát khỏi những suy nghĩ xâm nhập

Suy nghĩ nhân vật tiêu cực ngay lập tức bị kéo theo Cảm xúc tiêu cực. Họ nghĩ điều gì đó tồi tệ - cảm xúc tự động bật lên. Để ngăn điều này xảy ra, hãy học cách không xem xét mọi suy nghĩ một cách nghiêm túc. Có những suy nghĩ quan trọng, có trống rỗng, về mọi thứ và không có gì, nhưng có những thứ có hại. Những điều có hại thường nảy sinh khi chúng ta treo một số nhãn mác lên bản thân, con người và sự kiện, phân chia mọi thứ thành trắng đen và trở nên không tự do trong hành vi. Cố gắng trở nên khác biệt, mở rộng phạm vi hành vi của bạn. Học cách không đánh giá mọi người. Không ai! Đó không phải là việc của chúng tôi, thực sự. Làm tương tự với các sự kiện. Cái gì tốt có thể xuất phát từ cái xấu, và ngược lại. Hãy chấp nhận cuộc sống như nó vốn có. Cuộc sống nói với chúng ta bằng ngôn ngữ của các sự kiện, và mỗi sự kiện đều cần thiết cho một điều gì đó. Quan sát các sự kiện, nghiên cứu chúng, học hỏi từ chúng, nhưng đừng phán xét. Bằng cách học cách chấp nhận mọi thứ như hiện tại, bạn sẽ càng trở nên tự do hơn.

Làm thế nào để thoát khỏi niềm tin giới hạn

Thường giới hạn niềm tin bắt đầu bằng “Tôi (không nên)”, “Tôi không bao giờ / tôi luôn luôn”, “Tôi không thể / không thể”, “đúng / sai”. Theo dõi suy nghĩ của bạn. Có lẽ một số niềm tin không còn phù hợp với bạn, nhưng bạn vẫn theo chúng. Viết ra giấy những niềm tin của bạn và phân tích. Thay thế từ “nên” bằng từ “muốn”, nếu nó không thành công, thì đã đến lúc bạn phải thay đổi niềm tin! Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi: “Điều này có thực sự đúng không?”, “Luôn luôn?”, “Có thể đã khác?”, “Tôi có niềm tin này từ khi nào?”, “Bây giờ nó có liên quan không?”. Đánh giá lại niềm tin của bạn. Và bạn càng làm dịu đi hoặc từ bỏ hoàn toàn niềm tin thì càng tốt. Điều này không có nghĩa là bạn sẽ trở nên vô trách nhiệm, chỉ là bạn sẽ có thể hành động phù hợp với hoàn cảnh. Tôi sẽ cho bạn một ví dụ. Một đứa trẻ thường xuyên bị ốm mà cha mẹ đã lo lắng cho mình, đã tự gắn cho mình cái mác “Tôi sức khỏe kém”. Và bây giờ anh đã 40 tuổi, ngoại trừ bệnh viêm đường hô hấp cấp tính và cảm cúm, anh không ốm đau gì cả, nhưng anh vẫn tin vào sức khỏe của mình. sức khỏe yếu và khi chảy nước mũi nhẹ nhất là hoảng sợ. Hoặc của anh chàng tuổi thanh xuân niềm tin "các cô gái không thích tôi" được hình thành. “Chàng trai” đã 35 tuổi, anh ấy là một người đàn ông đẹp trai can đảm, anh ấy có làm tốt lắm, nhưng cuộc sống cá nhân vẫn chưa thành công - lòng tự trọng thấp và sự ngờ vực đối với phụ nữ đã đóng một vai trò nào đó.

Nếu bạn từ chối những suy nghĩ tiêu cực và cảm xúc và niềm tin giới hạn - bạn được tự do! Và, tin tôi đi, chúng chắc chắn sẽ được thay thế bằng niềm vui, hạnh phúc, cảm hứng, tình yêu cuộc sống.

Làm thế nào để tìm thấy sự tự do nội tâm và sự đồng điệu trong tâm hồn?

Nếu bạn bắt đầu tự hỏi bản thân câu hỏi “Làm thế nào để tìm thấy sự tự do bên trong?”, Đây là tín hiệu đầu tiên cho thấy có điều gì đó đang làm phiền bạn, điều gì đó đang ngăn bạn nhận ra suy nghĩ của mình, điều gì đó đang làm bạn chậm lại bên trong và điều này có một điều tồi tệ. không chỉ ảnh hưởng đến tình cảm, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.

Mỗi người có một số loại thái độ đã được hình thành trong chúng ta từ thời thơ ấu. Lớn lên, chúng ta không để ý rằng chúng ta thường không suy nghĩ bằng chính suy nghĩ của mình, nói không bằng lời, làm những việc chúng ta đã quen. Chúng ta mất tự do bên trong, và do đó, chúng ta đánh mất chính mình.

Một số ít người có tự do nội tâm. Và điều này, tất nhiên, không có nghĩa là họ không có bất kỳ giới hạn và hạn chế nào, chỉ là số người trong số họ ít hơn nhiều so với những người khác.

Bằng cách đặt ra các rào cản cho chính mình, chúng ta làm phức tạp cuộc sống của mình và tạo ra những vấn đề không cần thiết, sau đó lấy đầu của mình và cố gắng giải quyết chúng. Thậm chí thế giới chúng ta bắt đầu nhìn qua lăng kính của khuôn khổ của chính mình.

Không có tự do bên trong, chúng ta trở nên không hài lòng với thế giới bên ngoài. Chúng tôi không hài lòng với người đàn ông bên cạnh mình, nhưng thói quen chiến thắng, và chúng tôi không muốn bị bỏ lại một mình. Và bạn có thể yêu đối tác của mình, cho anh ấy hơi ấm của bạn, chia sẻ niềm vui, gặp gỡ bình minh và trò chuyện về bất cứ điều gì.

Nếu chúng ta mệt mỏi với công việc, nhưng nó mang lại tiền bạc, thì chúng ta sẽ làm việc. Đúng là tiền chỉ đủ sống. Và bạn có thể làm những gì bạn yêu thích, giúp đỡ mọi người và nhận lại lòng biết ơn. NHƯNG .

Bạn không thích khu vực bạn sống hoặc thành phố? Một người có tự do nội tâm nhất định sẽ di chuyển, và sẽ không la mắng đất nước và quê hương của mình.

Nhưng không bao giờ là quá muộn để thay đổi mọi thứ. Một mình chúng ta phải chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình. Và chúng ta, trong khuôn khổ thái độ của mình, sẽ đưa ra lựa chọn đúng hay sai. Để rồi chúng ta nhận ra mọi thứ, chỉ là quá muộn, cuộc đời trôi qua. Và nó trở thành một điều đáng tiếc cho những cơ hội bị bỏ lỡ. Và chúng ta, vì những giới hạn của bản thân, quên mất chúng ta thực sự là gì, là thật. Nhưng chúng ta có cơ hội để thay đổi mọi thứ, vì không có hành động đúng hay sai, mà có những hành động giúp chúng ta tốt hơn.

Làm gì để tìm được tự do nội tâm?

Hãy tin tưởng vào Vũ trụ. Cô ấy biết điều gì là tốt nhất cho chúng tôi và sẽ cho chúng tôi những cơ hội hạnh phúc.

Bạn có trách nhiệm với cuộc sống của chính mình. Việc đưa ra quyết định nào là tùy thuộc vào bạn.

Hãy là chính mình, đừng bị người khác dẫn dắt.

Khái niệm đúng hay sai là có điều kiện. Trên đời chỉ có những bài học cuộc sống và kinh nghiệm vô giá.

Bạn có thể thay đổi cuộc sống của mình tốt đẹp hơn bất cứ lúc nào bởi vì bạn là người làm chủ số phận của mình.

Yêu bản thân và bao dung tất cả các bên của bạn.

Giảm kiểm soát thực tế xung quanh.

Để đạt được tự do bên trong, bạn cần phải tự nỗ lực: đối phó với nỗi sợ hãi và thái độ của bạn. Điều này sẽ không dễ thực hiện, bởi vì rất khó để suy nghĩ khác với cách chúng ta đã quen.

Nhận xét (3) về Làm thế nào để tìm thấy sự tự do bên trong và sự hài hòa trong tâm hồn?

Công việc của bản thân phải được thực hiện, nhưng ai muốn trở thành cái gì, đó là câu hỏi. Tôi ngày càng thường xuyên bắt gặp tuyên bố rằng bất kỳ hoạt động nào (dù là công việc, sở thích, học tập) đều phải được thực hiện với tình yêu thương và con người, sau đó nó sẽ được cung cấp, nhưng nó sẽ không đến trong một sớm một chiều. Mọi thứ cần có thời gian. Đối với tôi, điều chính yếu trong cuộc sống: không nuôi dưỡng tính ích kỷ và ích kỷ, tham lam, yếm thế. Không làm hại người khác khi đang hướng tới mục tiêu của mình

Spasibo za Featsnuju statju- est nad them podumat. I ne sekret, wed inogda, thtobi ne obidet theloweka. ostawlaem prawo reschenija za nim .. tôi otxodim w stronu .. a potom nosim w sebe tazest neudowletworennosti konethnim rezultatom tôi obidu na sebja, thto wse realizowalos ne tak, kak ti etogo xotela. Prithini zdes opat taki iz dalekogo proschlogo; Nas detstwa uthili ogladiwatsa po storonam. “Athto nói là ma túy? Torgowat ne poidem- Spekulantom nazowut. Xotim .. ludi obsmotrat i kritiki ne obereschsa. MỘT NA TANZ PLOSCHADKAX 70 trời ơi đất hỡi - kakaja wnutrennaja swoboda? Tanzewat tolko tak, kak dozwoleno .. i w protiwnom sluthae srazu tebja DND pod ruthki .. i k wixodu .. Seithas w eto garmja ludi stali namnogo swobodnee- sami mogut reschat wse woprosi., Thto i raduet. Wproschlom ludi inogda ne mogli pomenat nelubimuju rabotu tolko po tomu .., thto stjali w otheredi na poluthenie kwartiri hoặc mesta w sadike. DA- ETO BESKONETHNAJA TEMA RAZGOWORA: No esli budesch obretat wnutrennuju swobodu tolko tak, thtobi tebe bilo xoroscho, toze smotra thto .. wsegda radom est ludi, kotorie dorogi nam i ix mnenie toze ziznomi s ni. SPASIBO !!