Làm sao để một lần buông bỏ quá khứ. Làm thế nào để đưa ra quyết định và không quay lại quá khứ? Đừng nghĩ về quá khứ: tại sao nó không cho chúng ta đi

Thế giới, giống như bạn, luôn thay đổi. Thời gian trôi qua, quan điểm về nhiều thứ thay đổi, những giá trị cũ được thay thế bằng những giá trị mới. Những gì trước đây quan trọng thì bây giờ không như vậy. Trong suốt cuộc đời, có điều gì đó thay đổi cả trong các mối quan hệ và công việc, các mối quan tâm và sở thích khác xuất hiện. Theo thời gian, bạn ngày càng hiểu rõ bản thân mình hơn, đi sâu vào bản chất của cuộc sống, cố ý thay đổi điều gì đó để phát triển hơn nữa. Bạn hiểu rằng lối sống trước đây của bạn đã tự làm kiệt quệ rồi. Bạn cần chấp nhận một số thay đổi, bằng cách nào đó chia tay với quá khứ. cá nhân những người bạn quen biết trong một thời gian dài không chia sẻ những giá trị mới của bạn. Bạn trân trọng những kỷ niệm đã gắn bó với những người này, nhưng bạn hiểu rằng bạn không nên nhìn lại quá khứ. Bạn cần phải tiếp tục con đường của mình.

Tại sao chúng ta nên tiếp tục và không nhìn lại?

1. Tác động của những người xung quanh đến sự phát triển nhân cách.

Những người tương tác với bạn tham gia vào việc định hình con người bạn. Nếu một môi trường của bạn- đó là những người hay hoài nghi và những người có cái nhìn tiêu cực về cuộc sống, sau đó do giao tiếp của bạn mà bản thân bạn sẽ dần trở nên giống họ.

2. Khoảng cách với mọi người.

Có những người có giá trị hoàn toàn trái ngược nhau. Và bất kể bạn làm gì và không chứng minh được trường hợp của mình, bạn sẽ không thể áp đặt sự thật của mình lên họ. Thật không may, những người như vậy sẽ dần rời xa bạn cho đến khi họ rời bỏ bạn hoàn toàn. Rốt cuộc, do hiểu lầm, các bạn sẽ không thể giao tiếp với nhau.

3. Sự không phù hợp của mục tiêu và sở thích.

Những gì bạn từng nghĩ là đúng không phải lúc nào cũng đúng. khoảnh khắc này. Tất cả là do bạn mục tiêu cuộc sốngđã thay đổi, giống như bạn. Bạn phải học cách chấp nhận sự thật mới.

4. Nỗi sợ hãi khiến bạn phải nhìn lại mình.

Giai đoạn chính của việc chia tay với quá khứ là nhận thức và chấp nhận nỗi sợ hãi của bạn, vốn không mang lại sự tự do cho tinh thần của bạn.

5. Sống trong quá khứ.

Nếu bạn không ngừng cố gắng quay lại quá khứ, thì mọi nỗ lực của bạn đều vô ích. Đây là thời gian lãng phí. Nếu bạn có thể buông bỏ những sự kiện đã xảy ra với bạn trước đây, thì một điều gì đó mới mẻ sẽ đến với cuộc sống của bạn, đầy ý nghĩa và thú vị.

6. Sự kiện trong quá khứ, nhưng tổn thương.

Nếu sự tức giận, hận thù, oán hận đã hằn sâu trong lòng bạn, bạn sẽ không thể mở ra những cánh cửa mới trước mặt và tiến về phía trước. Hãy loại bỏ mọi thứ kéo bạn lại và bạn sẽ có nhiều cơ hội.

7. Bạn không thể học một cái gì đó mới.

Trong suốt cuộc đời của mình, chúng ta học được điều gì đó. Tất cả sự thay đổi tích cực đều đến từ việc học. Không học hỏi, chúng ta suy thoái.

Bạn cần làm gì để không phải sống trong quá khứ mà là hướng tới:

1. Đối mặt với sự thật và cảm thấy biết ơn.

Bằng cách buông bỏ quá khứ, bạn nên biết ơn trải nghiệm đó, cho dù nó tốt hay xấu. Rốt cuộc, bằng cách này hay cách khác, nó vẫn góp phần vào sự phát triển của bạn. Điều quan trọng là phải chấp nhận mọi thứ mà bạn đã trải qua một lần. Sau đó, bạn sẽ có thể hiểu rằng những cơ hội mới đã mở ra trước mắt bạn. Bạn cần nhận ra rằng mọi thứ thay đổi trong cuộc sống và mọi thứ mà bạn đã trải qua trước đây đều có giá trị.

2. Đo khoảng cách.

Trong một số trường hợp, bạn cần quay lại một khoảng thời gian nhất định để hiểu tình hình và chỉ sau đó mới tiếp tục. Tất cả những gì bạn cần là nghỉ ngơi một chút. Sau đó, bạn sẽ có thể đánh giá lại vấn đề và tìm ra phương án tốt nhất để giải quyết nó.

3. Tập trung vào những gì có thể thay đổi.

Đừng chăm chăm vào những thứ không thể sửa chữa được. Nó sẽ chỉ làm mất thời gian và năng lượng của bạn. Tốt hơn hãy hướng năng lượng của bạn vào những gì có thể sửa chữa được.

4. Quản lý cuộc sống của chính bạn.

Chỉ khi sự bình yên ngự trị trong tâm hồn, bạn mới có thể kiểm soát cuộc sống của mình. Đừng đổ lỗi cho thất bại của bạn cho người khác. Tất cả là lỗi của bạn. Nhận ra nó và chấp nhận nó. Đây là cách duy nhất bạn có thể kiểm soát mọi thứ và tiến về phía trước trong cuộc sống.

5. Giúp đỡ bản thân Cũng giống như bạn giúp đỡ người khác, bạn cần phải tự giúp mình.

Và, bạn cần phải làm điều đó trước. Suy ngẫm về lối sống mà bạn đang dẫn dắt, đào sâu nội tâm của bản thân, tìm ra điều gì mang lại cho bạn niềm vui và sự thích thú, và bắt đầu thực hiện nó trong cuộc sống.

6. Những thay đổi ở những người xung quanh bạn.

Có những người bước vào cuộc đời bạn để khiến bạn mạnh mẽ hơn. Họ giúp bạn tiếp tục đi không có vấn đề gì. Họ ở gần nhau mãi mãi. Nhưng cũng có người cản trở việc đạt được mục tiêu. Chúng cần được loại bỏ khỏi cuộc sống. Chỉ giao tiếp với những người cùng chí hướng. Chỉ có họ mới làm cho con đường của bạn dễ dàng hơn.

7. Tầm quan trọng của ngày hôm nay.

Tất cả những điều tồi tệ xảy ra trước đây không nên ảnh hưởng đến tương lai. Hãy nhìn về phía trước ngay cả khi bạn có gánh nặng quá khứ rất lớn trong tâm hồn. Hãy để những bước đầu tiên đỡ vất vả. Nhưng sau đó bạn sẽ thấy nó dễ dàng hơn để thực hiện theo cách của bạn. Hãy buông bỏ quá khứ, khám phá một tương lai mới tươi sáng, tràn đầy hy vọng. Đừng sợ hãi - tất cả những nỗi sợ hãi đều là quá khứ. Đừng trì hoãn bất cứ điều gì, hãy bắt đầu thực hiện thay đổi ngay bây giờ.

"LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẮT ĐẦU VỚI QUÁ KHỨ?"

Bạn hiểu rằng lối sống trước đây của bạn đã tự làm kiệt quệ rồi. Bạn cần chấp nhận một số thay đổi, bằng cách nào đó chia tay với quá khứ. Một số người bạn quen trong một thời gian dài không chia sẻ những giá trị mới của bạn. Bạn trân trọng những kỷ niệm đã gắn bó với những người này, nhưng bạn hiểu rằng bạn không nên nhìn lại quá khứ. Bạn cần phải tiếp tục con đường của mình.

.... Tác động của những người xung quanh đến sự phát triển nhân cách.

Những người tương tác với bạn tham gia vào việc định hình con người bạn. Nếu môi trường của bạn là những người hoài nghi và những người có quan điểm tiêu cực về cuộc sống, thì kết quả của quá trình giao tiếp của bạn, bản thân bạn sẽ dần trở nên giống họ.

.... Khoảng cách với mọi người.

.... Không phù hợp về mục tiêu và sở thích.

Những gì bạn từng nghĩ là đúng không phải lúc nào cũng đúng. Tất cả là bởi vì mục tiêu cuộc sống của bạn đã thay đổi, giống như bạn. Bạn phải học cách chấp nhận sự thật mới.

.... Nỗi sợ hãi khiến bạn phải nhìn lại mình.

Giai đoạn chính của việc chia tay với quá khứ là nhận thức và chấp nhận những nỗi sợ hãi của bạn, vốn không mang lại sự tự do cho tinh thần của bạn.

.... Cuộc sống là quá khứ.

.... Sự kiện trong quá khứ, nhưng đau đớn.

.... Bạn không thể học một cái gì đó mới.

Trong suốt cuộc đời của mình, chúng ta học được điều gì đó. Tất cả sự thay đổi tích cực đều đến từ việc học. Không học hỏi, chúng ta suy thoái.

Bạn cần làm gì để không phải sống trong quá khứ mà là hướng tới:

.... Đối mặt với sự thật và cảm thấy biết ơn.

.... Đo khoảng cách.

Trong một số trường hợp, bạn cần quay trở lại một khoảng thời gian nhất định để hiểu tình hình và chỉ sau đó tiếp tục. Tất cả những gì bạn cần là nghỉ ngơi một chút. Sau đó, bạn sẽ có thể đánh giá lại vấn đề và tìm ra phương án tốt nhất để giải quyết nó.

.... Tập trung vào những gì có thể thay đổi.

.... Quản lý cuộc sống của chính bạn.

Tự giúp mình Cũng giống như bạn giúp đỡ người khác, bạn cần phải tự giúp mình.

.... Những thay đổi về những người xung quanh bạn.

Có những người bước vào cuộc đời bạn để khiến bạn mạnh mẽ hơn. Họ giúp bạn tiếp tục đi bất kể điều gì. Họ ở gần nhau mãi mãi. Nhưng cũng có người cản trở việc đạt được mục tiêu. Chúng cần được loại bỏ khỏi cuộc sống. Chỉ giao tiếp với những người cùng chí hướng. Chỉ có họ mới làm cho con đường của bạn dễ dàng hơn.

.... Tầm quan trọng của ngày hôm nay.

Làm quen với cuộc sống hàng ngày xám xịt chúng ta ngừng nhận thấy những cơ hội lướt qua chúng ta. Và chỉ khi tạm biệt quá khứ, chúng ta mới có cơ hội mở ra cánh cửa để cuộc sống mớiđầy màu sắc và kỳ diệu.

Đồng hồ hẹn giờ trong lò vang lên, và Lena vội vã vào bếp - thịt đã sẵn sàng. Oleg sẽ đi làm về bất cứ lúc nào, chúng ta cần có thời gian dọn bàn ăn. Với các động tác rõ ràng đã được thực hành, cô trải một chiếc khăn trải bàn mới, sắp xếp các đĩa, đảm bảo duy trì sự đối xứng nghiêm ngặt. Oleg thích trật tự.

Người nội trợ

Tiếng cửa mở vang lên từ hành lang, Lena vội vã ra ngoài đón chồng, đang nắn lại một lọn tóc đã rụng một cách máy móc.

Giá thị trường thật điên rồ, - cô ấy nói với tin tức đơn giản của mình trong khi Oleg đang ăn. - Và tôi đã loại bỏ được vết bẩn trên quần, và không cần phải mang nó đến tiệm giặt khô.

Lena giữ tin tức chính cho đến khi kết thúc bữa tối, để người chồng được ăn uống đầy đủ của cô sẽ chấp thuận nó.
Bạn có nhớ Karina? - Cô hỏi một cách khó hiểu, đặt một tách trà lớn trước mặt Oleg và dọn một đĩa với bánh ngọt mới ra.

Bạn có tưởng tượng được không, cô ấy từ Ý trở về, hẹn ngày mai sẽ đến thăm.

Oleg rời mắt khỏi chiếc cốc và hơi nhăn mặt, như thể bị đau răng.

Cô ấy sẽ đến trong ngày, không bao lâu, bạn sẽ có mặt tại nơi làm việc, - Lena thường xuyên lui tới. - Ngồi trò chuyện đi. Thật thú vị...

Tại học viện, cô và Karina là bạn thân của nhau, nhưng sau khi nghiên cứu, mối quan hệ của họ bị gián đoạn. Lena, sau khi nhận được bằng tốt nghiệp đỏ, đã nhận công việc phiên dịch trong một công ty xây dựng lớn, làm việc được vài năm thì kết hôn. Và Karina đã làm hướng dẫn viên cho khách du lịch nước ngoài một thời gian, cho đến khi cô chọn được một người Ý đẹp trai, giàu có và cùng anh ta đến Milan. Và giờ đây, sau bao nhiêu năm, người bạn yêu quý của tôi đã trở về. Lena rất muốn gặp cô ấy, chỉ sợ Oleg không thích. Anh ấy không thích khách chút nào.

Sau bữa tối, Oleg ngồi xuống TV, và Lena, đã hoàn thành công việc gia đình của mình, ngồi bên cạnh cô ấy. Lâu lâu chị mới rời mắt khỏi màn hình và nhìn chồng. Anh ấy đẹp làm sao! Sau ba mươi, một chút nặng nề xuất hiện trong hình bóng của anh ta, nhưng điều này không làm mất lòng người yêu của cô, Lena thấy những người phụ nữ khác đang nhìn anh ta như thế nào - với sự quan tâm rõ ràng.

“Mình thật may mắn,” người phụ nữ nghĩ theo thói quen và bám lấy chồng mình. Cô biết những gia đình khác sống như thế nào, và chân thành coi mình là người hạnh phúc. Oleg đã làm mọi thứ để cuộc sống của họ thoải mái nhất có thể. Anh ấy tự mình giải quyết mọi vấn đề, là trụ cột và chủ gia đình, và Lena rời bỏ vai trò người giữ lò sưởi một cách dễ dàng và dễ chịu.

Mất chồng ...

Karina trông giống như một cơn bão đầy màu sắc. Từ ngưỡng cửa, cô gần như siết cổ Lena trong những cái ôm thơm, xoáy, hôn lên hai má cô và cười lớn. Sau đó, cô lướt qua căn hộ như một cơn lốc, lớn tiếng đánh giá những gì cô nhìn thấy.

Chà, biệt thự nào! Bạn đã làm rất tốt, bạn.

Lena tự hào nhìn quanh ngôi nhà của mình. Đúng vậy, căn hộ mới của họ thật đáng ngưỡng mộ - rộng rãi, sáng sủa, được trang trí sang trọng và trang nhã, được trang bị đồ nội thất đẹp.

Khi những cảm xúc đầu tiên từ cuộc gặp gỡ lắng xuống, những người bạn ngồi trên ghế sô pha, và Karina bắt đầu kể về cuộc sống của cô ấy trong một thời gian dài và có sở thích. cuộc sống nước ngoài. Cô khoe ảnh bên chồng và hai nhóc tỳ - con trai khá kháu khỉnh. Sau đó, cô ấy hỏi, lựa chọn từ ngữ của mình một cách cẩn thận:

Xin lỗi nếu câu hỏi thiếu tế nhị ... Tại sao bạn không có con? Các vấn đề?

Lena do dự một chút, đối với cô ấy luôn luôn khó trả lời câu hỏi này. Những năm đầu sau ngày cưới, cô say đắm mơ có con, muốn sinh cho người chồng yêu dấu một trai một gái. Chỉ có điều bây giờ Oleg không cần món quà này: anh nhẹ nhàng nhưng kiên trì thuyết phục Lena rằng vấn đề này nên chờ đợi. Thời gian trôi qua. Oleg có được một vị trí cao, bắt đầu kiếm tiền tốt. Nhưng cuộc sống của anh ấy càng trở nên thoải mái, anh ấy càng không muốn treo một gánh nặng lên mình. Anh đã nói như vậy: “Con cái là một gánh nặng”.

Bạn thấy đấy, lúc đầu Oleg gây dựng sự nghiệp, làm việc rất chăm chỉ và không muốn bất cứ điều gì khiến anh ấy xao nhãng khỏi mục tiêu của mình… Và bây giờ đã quá muộn để nghĩ đến những đứa trẻ.
- Anh mới ba mươi lăm, phụ nữ sinh con ở tuổi bốn mươi.
-Oleg nghĩ rằng đã quá muộn đối với chúng ta.

Karina nhận ra rằng tốt hơn là không nên tiếp tục cuộc trò chuyện này, và thay đổi chủ đề.

Nói về bản thân. Bạn làm ở đâu?

Lena lại do dự. Cô cũng khó trả lời câu hỏi này. Làm thế nào để giải thích rằng một phụ nữ trẻ khỏe mạnh không đi làm ở bất cứ đâu, và sở thích duy nhất của cô ấy là nội trợ?

Oleg kiếm tiền tốt và chu cấp đầy đủ cho tôi. Tôi lo việc nhà.
-Một bà nội trợ? Ừ thì chán chết đi được! - Karina thốt lên. - Xét cho cùng, bạn là người giỏi nhất trong khóa học và trong rất nhiều năm, bạn có thể đã tạo nên một sự nghiệp rực rỡ.
- Oleg không muốn tôi làm việc.
- Tôi đã hiểu mọi thứ về Oleg của bạn. Tôi chỉ nghe về anh ấy. Em đang ở đâu, Lenka? Bạn hoàn toàn tan biến trong người chồng yêu quý của bạn, tôi không nhìn thấy bạn!
Dừng lại nếu không chúng ta sẽ chiến đấu.

Karina xin lỗi, nhưng tâm trạng không thể thay đổi được, và sau đó cuộc trò chuyện trôi qua một cách uể oải. Chẳng bao lâu sau những người bạn nói lời chia tay, hứa hẹn sẽ gọi nhau.
Sau khi Karina đi, Lena không tìm được chỗ đứng cho mình. Cô nhớ lại niềm vui của mình khi học tại khoa Tiếng nước ngoài họ đã đối với cô ấy dễ dàng như thế nào, cô ấy mơ ước được làm việc trong một công ty danh tiếng và đi công tác như thế nào. Tất cả những ước mơ đã bị loại bỏ bởi câu nói duy nhất của Oleg: "Vợ tôi sẽ không làm việc, tôi sẽ có thể chu cấp cho gia đình." Sau đó Lena dễ dàng đồng ý nghỉ việc: cô hạnh phúc khi nghĩ rằng người đàn ông cô yêu muốn chăm sóc cô. Bản thân cô cũng từng mơ ước trở thành một bà nội trợ, một người vợ và một người mẹ tốt. Và kết quả là gì? Theo ý cô là một căn hộ rộng lớn và trống trải, trong đó tiếng cười của lũ trẻ sẽ không bao giờ vang lên nữa.

Đột nhiên Lena cảm thấy ngột ngạt trong những bức tường sáng đó, cô cảm thấy mình như một con chim trong lồng, trong một chiếc lồng vàng. Đã tối muộn, đã đến giờ nấu cơm tối, nhưng lần đầu tiên sau bao nhiêu năm cô không muốn đứng bếp. Cho đến nay, một ý tưởng còn rụt rè đã nảy sinh và đọng lại trong đầu tôi rằng cần phải bằng cách nào đó thay đổi cuộc sống của mình, để nó hoàn thiện hơn.

Vào buổi tối, Lena cố gắng bắt chuyện với chồng về công việc của cô. Karina để lại cho cô số điện thoại của một người bạn cùng lớp, người gần đây đã mở nhà xuất bản của riêng mình, và anh ta cần người phiên dịch. Nhưng Oleg không nghe.

Tôi nghĩ chúng tôi đã từng đồng ý rằng bạn sẽ không làm việc, ”anh ta nói với vẻ giận dữ. - Sóng gió từ đâu mà biết, tất cả đều là bạn gái của anh… Để cô ấy không có chân vào nhà chúng ta nữa, hiểu chưa ?!

Lena hoảng sợ, lặng lẽ gật đầu và / đi vào phòng tắm để rửa sạch những giọt nước mắt đang sôi.

Hoàn cảnh đang thay đổi

Thời gian trôi qua, Lena vẫn chăm lo nhà cửa và tự thuyết phục bản thân rằng mình hoàn toàn hạnh phúc. Tưởng chừng không điều gì có thể làm đen tối cuộc đời cô thì một ngày rắc rối ập đến với ngôi nhà của họ - Oleg gặp tai nạn. N sống sót một cách thần kỳ, trải qua nhiều cuộc phẫu thuật và bị xích vĩnh viễn trên giường bệnh. Các bác sĩ đã cho tiên lượng thuận lợi, nhưng chỉ với điều kiện được điều trị chất lượng cao và phục hồi chức năng sau đó. Lena gần như phát điên lên vì đau buồn, đối với cô dường như cả thế giới sụp đổ, và những ngày đầu tiên cô chỉ biết ngồi khóc bên giường của Oleg. Nhưng cần sự chăm sóc của chồng để chồng đứng lên, đàn bà tự kéo nhau đi.

Trước đây cô ấy chưa bao giờ làm bất cứ việc gì ngoài việc dọn dẹp nhà cửa, và lúc đầu cô ấy rất bối rối. Bước đầu tiên là kiểm tra tình trạng tài chính. Có một số tiền ấn tượng trong tài khoản chung, nhưng Lena biết rằng cô ấy phải trả góp thế chấp hàng tháng, vì vậy cô ấy không thể tiêu hết số tiền này. Oleg phải điều trị lâu dài, đồng nghĩa với việc bản thân cô phải tự kiếm sống. Nhân tiện, tôi nhớ ra lời khuyên của Karina và số điện thoại của một người bạn cùng lớp, cô ấy để lại đề phòng.

Nhà xuất bản của Artem tham gia vào lĩnh vực văn học dịch, và Lena đã tìm được một công việc ngay lập tức. Ban đầu, cô chỉ tham gia vào việc dịch sách và bài báo, sau đó cô bắt đầu giúp Artyom thực hiện các công việc trao đổi thư từ với các đối tác nước ngoài.

Em đúng là dân chuyên nghiệp, - anh khen Lena và nói đùa: - Ừ, giờ em thấy họ cấp bằng đỏ không chỉ vì đẹp mắt.

Không quen với những lời khen ngợi, Lena cảm thấy xấu hổ, nhưng cô hài lòng vì khả năng của mình được yêu cầu và được đánh giá cao. Công việc yêu thích của cô ấy đã thay đổi cuộc sống của cô ấy tốt đẹp hơn, ngay cả sự không hài lòng của chồng cô ấy cũng không làm tâm trạng của cô ấy bị ảnh hưởng.

Oleg không còn ở bệnh viện, Lena đưa anh ta đến Trung tâm cải tạo và thầm tự hào rằng cô ấy đã tự mình kiếm được phương pháp điều trị này. Cô ấy đến thăm chồng mỗi ngày, mang những món ăn yêu thích của anh ấy, những cuốn sách mới, kể những tin tức và cố gắng hết sức để cổ vũ anh ấy. Anh ấy tức giận vì sự bất lực của mình, nhưng thừa nhận rằng Lena đã làm đúng khi kiếm được một công việc,

Đây chỉ là tạm thời, anh liên tục nhắc nhở, tin tưởng rằng sau khi hồi phục cuộc sống của họ sẽ trở lại như bình thường.

Lena im lặng. Cô ấy thích công việc, cô ấy cảm thấy như mình đang thở ngực đầy đặn, như thể bay ra khỏi lồng và sải cánh. Cô mơ rằng chồng mình sẽ sớm bình phục, nhưng cô sợ rằng mình sẽ phải nghỉ việc và trở thành một bà nội trợ.

Con chim bay ra khỏi lồng
Sáu tháng sau, Oleg cuối cùng cũng bình phục. Anh ấy bắt đầu làm việc với năng lượng và rất vui vì anh ấy cảm thấy mạnh mẽ trở lại. Vừa nhận được đồng lương đầu tiên, người đàn ông này ngay lập tức thông báo rằng Lena không cần làm việc nữa, vợ anh ta nên nghỉ việc và chăm sóc nhà cửa. Cô cố gắng phản đối, nhưng Oleg trông cứng rắn đến mức đầu gối cô gần như khuỵu xuống vì sợ hãi.

Tôi đã chơi một công nhân chăm chỉ và vậy là đủ, - người chồng nói với một nụ cười chế giễu. - Bây giờ hãy tiếp nhận vật thật - ngôi nhà. Và sau đó cô ấy hoàn toàn phát động kinh tế, rải rác ...

Lena nhìn quanh căn phòng sạch sẽ lấp lánh và gần như bật khóc vì một lời trách móc bất công. Tuy nhiên, tôi rất ngại tranh luận. Ngày hôm sau, cô ấy đi làm với một trái tim nặng trĩu - viết một lá đơn xin nghỉ việc.

Bạn bị điên? - Artem hét lên. - Tôi định mở rộng kinh doanh, thêm đối tác mới, cơ hội mới ... Và anh đột ngột rời bỏ tôi? Cắt mà không cần dao! Một tháng nữa anh và em phải bay đến Berlin dự hội chợ sách, không có anh thì em không thể làm được!

Lena thở dài và cụp mắt xuống.

Len, có chuyện gì vậy, nói thật đi. Có thể bạn nơi tốt hơn tìm? Vì vậy, tôi sẽ tăng lương cho bạn.
Cô lắc đầu và quyết tâm nói ra sự thật.
Artem đến và nắm lấy tay cô.
- Tự quyết định đi. Mong muốn của người chồng tất nhiên là quan trọng. Nhưng bạn phải sống hết mình để trở thành một cá nhân.
Lena suy nghĩ một lúc, sau đó gật đầu và xé bỏ tuyên bố của mình.

Có một vụ xô xát tại nhà. Oleg hét lên, và Lena nhìn anh mà không nhận ra - biểu cảm khó chịu, đôi mắt giận dữ và cái miệng tóe nước bọt này đến từ đâu? Đó là lần đầu tiên cô nhìn thấy chồng mình trong cơn tức giận và đau đớn cố nhớ lại lần cuối cùng cô nghe thấy những lời yêu thương từ anh, hay thậm chí là những lời khen ngợi thông thường là khi nào?

Ta ủng hộ ngươi cả đời, ngươi còn dám phản bác? Bạn nghĩ gì về bản thân? Vâng, tôi sẽ tìm cho bạn một sự thay thế ngay lập tức, trẻ trung hơn và tươi mới hơn!
Sau những lời này, Lena thoạt đầu như hóa đá. Và sau đó cô rút trong tủ ra một chiếc túi du lịch nhỏ, nhanh chóng ném những thứ cần thiết vào đó rồi đi ra cửa.
-Chúc bạn thành công, - Oleg hét lên sau. - Bò lại đi, anh không cho em vào đâu, chỉ biết thôi!

Nhưng Lena không nghe thấy. Cô bước ra khỏi cửa, bước đi không ngoảnh lại. Trời mây mù bao phủ nhưng tâm hồn nhẹ tênh. Hãy để Oleg bắt một con chim mới trong lồng của mình, và cô ấy sẽ không trở lại đó nữa, bởi vì cô ấy đã dang rộng đôi cánh và cất cánh.

Hãy gạt bỏ thái độ cá nhân đối với hoàn cảnh và nhìn vấn đề từ bên ngoài. Hãy nghĩ xem bạn sẽ đánh giá trường hợp này như thế nào nếu nó liên quan đến một trong những người quen của bạn hoặc một người ngoài cuộc. Cố gắng cho đánh giá khách quan sự kiện mà không có cảm xúc không cần thiết. Khi vấn đề của người khác, nó có vẻ không quá gay cấn: bạn có thể tìm ra lối thoát, tha thứ cho những lời xúc phạm, chấp nhận lỗi lầm.

Hãy cẩn thận phân tích giai đoạn khó chịu trong quá khứ và đưa ra kết luận phù hợp để tránh những điều tương tự xảy ra trong tương lai. Hãy tưởng tượng rằng mọi thứ xảy ra không phải với bạn mà bạn chỉ thấy nó trên phim.

Thay đổi môi trường và vòng kết nối xã hội

Cách dễ nhất để chia tay với quá khứ là khi có những thay đổi lớn về nơi cư trú, và thậm chí có thể trong khu vực hoặc quốc gia. Hoàn cảnh của việc di chuyển buộc một người phải chuyển sự chú ý sang việc cải thiện nhà ở mới và giải pháp của nhiều vấn đề trong nước, vì vậy thực tế sẽ không còn thời gian để suy ngẫm.

Nếu không có cơ hội chuyển đến thành phố khác, bạn có thể thay đổi tình hình bằng cách đi nghỉ ngắn ngày hoặc sửa sang nhà cửa. Hãy dán lại giấy dán tường, sắp xếp lại đồ đạc và mang đến những điều mới mẻ cho nội thất của bạn. Làm cho nó khác biệt nhất có thể so với trước đây.

Chỉ giao tiếp với người tích cực và tìm kiếm cơ hội để mở rộng vòng kết nối những người quen của bạn. Cố gắng dành nhiều thời gian hơn cho việc sáng tạo và cá nhân thành công những người sẽ chỉ ra bằng gương của họ cách trân trọng khoảnh khắc hiện tại và có mục đích tạo ra tương lai.

Những thói quen và hành vi mới

Không thể chia tay quá khứ nếu bạn vẫn tiếp tục hành xử như trước đây. Tạo niềm tin mới và giá trị cuộc sống, điều này sẽ hoàn toàn khác với quan điểm trước đây của bạn về cuộc sống. Tập trung nhiều hơn vào những điều tích cực và tin tưởng vào ngôi sao may mắn của bạn.

Bắt đầu những thói quen mới, không theo tiêu chuẩn cho bản thân. tham gia thể thao và các loài hoạt động các hoạt động. Thông qua chuyển động và hoạt động thể chất một người nhanh chóng bị phân tâm khỏi những suy nghĩ không cần thiết hoặc các vấn đề. Tìm một sở thích mà trước đây bạn không dám cho rằng mình có khả năng. Ví dụ, leo núi hoặc nhảy dù có thể trở thành một sở thích mới. Vì vậy, bạn có thể nhìn thấy những chân trời mới cho tính cách của mình và hiểu rằng khả năng của bạn là vô tận. Sẽ khôn ngoan hơn nếu bạn dành thời gian cho những thành tựu mới hơn là suy nghĩ về quá khứ. Những người thành công họ nói rằng thất bại là bàn đạp cho những chiến thắng trong tương lai.

Quá khứ quyết định hiện tại và tương lai của chúng ta. Chúng ta thường lo lắng về những thứ không còn nữa. Quá khứ là ký ức của chúng ta và quan trọng nhất là cảm giác từ chúng. Và cảm giác là tùy thuộc vào chúng ta. Có ba cách để lập trình lại quá khứ. Để làm gì? Vì lợi ích của tương lai.

chấp nhận thực tế

Cố gắng viết một cuốn sách về cuộc đời bạn - không phải để in, cho chính bạn - và phản ánh trong đó những sự kiện khiến bạn hứng thú cho đến nay. Bạn có thể - và thậm chí tốt hơn! - không theo trình tự thời gian, hãy để nó là một tập truyện. Có thể có những cảm giác đau đớn do "tổ ong bị xáo trộn" của ký ức gây ra. Nếu cảm xúc quá mạnh, hãy rời khỏi hoạt động này: trong trường hợp này tốt hơn là nên nói chuyện với nhà trị liệu tâm lý. Đối với những người tiếp tục ghi nhớ và viết lại, chúng tôi lưu ý: quá trình chuyển cảm xúc ra giấy hoặc màn hình máy tính liên quan đến trải nghiệm mới và - hầu như luôn luôn - trải nghiệm cuối cùng của họ. Và - chia tay họ.

Những gì được viết bắt đầu cuộc sống riêng, và nếu bạn đọc "lịch sử các thảm họa của mình", rất có thể bạn sẽ đối xử với nó bằng một thái độ tách biệt. Trong quá trình đọc, bạn thậm chí có thể cảm thấy tự hào khi trải nghiệm: cuộc đời nào cũng đáng để vào sách. Thái độ của bạn đối với một số sự kiện cũng sẽ thay đổi: bạn nhìn chúng với vẻ hài hước hoặc một nụ cười buồn. Nói chung, bạn sẽ hiểu rằng mọi thứ trong cuộc sống là tự nhiên, sự kiện này nối tiếp sự kiện khác - và do đó, mọi thứ đã xảy ra như lẽ ra nó phải xảy ra.

Một “nhưng”: không để bất kỳ ai đọc những gì đã viết, kể cả những người thân yêu của bạn, đặc biệt là những người đã từng làm tổn thương bạn. Họ có thể đã ăn năn về hành động của mình, và điều đó không đáng làm cho lương tâm họ đau đớn hơn. Bản thân bạn giải quyết điểm số trên giấy với những lời phàn nàn của bạn. Giảm - và bình tĩnh lại.

Bắt đầu ghi nhật ký: mỗi ngày bạn sống cũng là quá khứ, tổng hợp kết quả của nó sẽ giúp bạn có thể giải phóng bản thân khỏi gánh nặng của nó và bắt đầu ngày mai với sức sống mới.

Một điều đáng tiếc

Khi còn nhỏ, đối với chúng tôi, dường như chúng tôi đã bị xúc phạm. Ở các mức độ khác nhau, nhưng gần như tất cả. Trải nghiệm vẫn là một gánh nặng trong chúng tôi, bởi vì chúng tôi không biết làm thế nào để hiểu chúng. Nhưng chúng ta có thể làm điều đó ngay bây giờ.

Ví dụ, bạn vẫn còn nhớ với sự kinh hoàng về việc khi bạn 5 tuổi, bố mẹ bạn đã cãi nhau kinh hoàng trước mặt bạn. Bạn cũng hiểu. Cố gắng nhớ toàn bộ khung cảnh đến từng chi tiết nhỏ nhất: bản thân bạn (bạn đang mặc gì, bạn đang ở đâu), cha mẹ bạn, khuôn mặt của họ tại thời điểm đó, nhận xét, v.v. Hãy tưởng tượng rằng bạn là một đứa trẻ, nhưng không run rẩy vì sợ hãi, nhưng nhìn với sự thương hại và yêu thương cho hai người bản xứ hay cãi vã - bố và mẹ. Hãy tưởng tượng chúng như những đứa trẻ. Họ thực sự nên xin lỗi, vì họ đã tệ. Trong khi bạn đang đóng cảnh này trong trí tưởng tượng của mình, các vai trò đã thay đổi: bạn là một phụ huynh thông minh và tốt bụng, người sẽ không bao giờ làm trẻ em xúc phạm - trong trường hợp này là bố và mẹ.

Có một ý tưởng tuyệt vời rằng "nhân loại chia tay với quá khứ cười", nhưng, như mọi người đều biết lại, hài hước không đáng sợ.

Bạn đã bao giờ bị chồng đánh đòn chưa? Bạn đã ly hôn với anh ấy lâu rồi, nhưng ý nghĩ bạo lực đã dùng để đánh bạn không buông tha cho bạn và bạn vẫn không tin tưởng vào đàn ông? Nhớ lại toàn bộ cảnh tượng: mặt méo xệch vì tức giận, tay giơ lên định đánh. Có lẽ anh ta trông giống như một con khỉ hung ác? Khi đó thật đáng sợ, nhưng bây giờ thật buồn cười? Và khi bạn gọi cảnh sát, anh ta bắt đầu ăn mặc co giật, chỉ đánh một ống tay áo khoác, bỏ chạy trong đôi ủng không dây? Và anh ấy trở về nhà vào buổi sáng, trong bùn đất, trong một chiếc quần rách, và tự làm một chiếc giường trên sàn trong hành lang? Cán bộ công an huyện, người mà anh ta vẫn phải giải thích về mình, bắt đầu chứng minh rằng chính bạn là người đã đánh anh ta rất nặng và thậm chí là xé quần của anh ta? Anh ấy hài hước, và nó không còn đáng sợ và không gây khó chịu nữa. Và thật dễ dàng để buông bỏ.

Thật tuyệt nếu bạn mô tả một số khoảnh khắc trong quá khứ gợi lên những ký ức đau buồn trong bạn một cách hài hước. Đó là, bạn sẽ viết lại chúng một lần nữa như thế nào, ví dụ như giới thiệu bản thân với tư cách là Mikhail Zadornov. Và rồi, mỗi khi đọc lại những câu chuyện với nụ cười sảng khoái, bạn sẽ càng trút bỏ được những muộn phiền. Cho đến khi bạn bình tĩnh lại.

Tất nhiên, bạn cũng nhớ những gì bạn vẫn còn xấu hổ. Phương pháp loại bỏ cảm giác như vậy - tất cả những điều trên. Và nếu bạn đã thú nhận về những hành động vô tình của mình, điều đó có nghĩa là bạn đã nhận ra chúng. Hãy tha thứ cho bản thân về những gì bạn đã thực sự đổ lỗi và tiếp tục cuộc sống của mình.