Его-състояния според Е. Берн – „Дете”, „Възрастен”, „Родител. Три състояния на личността според Е

Добър ден, Уважаеми читатели. Продължавам да публикувам статии по методиката на системната психотерапия. Тази статия е за Транзакционен анализ на Берн (TA).

Внимание! За да сте в крак с най-новите актуализации, препоръчвам ви да се абонирате за основния ми канал в YouTube https://www.youtube.com/channel/UC78TufDQpkKUTgcrG8WqONQ , тъй като всички нови материали правя сега във видео формат. Освен това съвсем наскоро отворих за вас моята втори каналозаглавен " Светът на психологията “, който публикува кратки видеоклипове на различни теми, обхванати през призмата на психологията, психотерапията и клиничната психиатрия.
Запознайте се с моите услуги(цени и правила за психологическо онлайн консултиране) Можете в статията "".

Както може би се досещате, създателят на ТА е изключителният американски психиатър и психотерапевт Ерик Ленард Бърн. Няма да преразказвам автобиографията му. Ако желаете, можете да намерите достатъчно материали в интернет, както за самия Берн, така и за неговите творби. Тук искам да отбележа, че TA се състои от три части: структурен анализ, транзакционен анализ и сценариен анализ. Няма да разглеждам сценариен анализ, тъй като Михаил Ефимович Литвак значително го изясни и допълни. Тя ще бъде публикувана в статия за Sociogen.

Ако статията се окаже интересна или полезна за вас, можете да помогнете на проекта, като споделите тази връзка, т.е. като го разпространявате чрез социални мрежи или други интернет ресурси.

Що се отнася до първите две части на анализа, отначало си помислих, че мога да ги сложа в една статия. Въпреки това през шестмесечната методическа работа се натрупа толкова много материал, че за удобство на представянето ще бъде разделен на две части. Първият е структурен анализ на личността. Вторият е пряк транзакционен анализ. Те могат да се използват в абсолютно всяка област на дейност, а простотата и интуитивното разбиране ви позволяват да постигнете желания психотерапевтичен ефект за кратко време.

Така че нека започваме.

Както показва теорията на личността, човек често казва едно, мисли друго и прави трето. Да, нашата личност е широка и многостранна. Така че едната му страна може лесно да заблуди другата. Всичко това се прави несъзнателно. Така човек често не осъзнава истинските мотиви, които са го подтикнали към определени действия, породили определени чувства и мисли.

Транзакционен анализ на Берн успешно показва как хората могат да заблуждават себе си и другите и да се стремят към това със завидно постоянство и все по-голяма сила. Последствията обаче често са трагични. Структурният анализ ще помогне да се спре самоизмамата.

Известно е, че в различни ситуации хората се държат различно. Следващият пример показва това по-ясно. Пресичаме улицата. В същото време внимателно се оглеждаме, опитваме се да изберем място, където има светофар или поне зебра. Само след като се уверим, че преходът е безопасен, извършваме действието. Всяка наша стъпка беше внимателно обмислена.

Но тук една кола се втурва пред нас и дори се пръска от главата до петите. Нещастливият шофьор веднага чува нашите леки критики, мрънкане и лошо прикрит гняв. За част от секундата буквално всичко се промени в поведението ни – език, жестове, мимика.

Успяваме, макар и не без инциденти, да пресечем улицата. Но тук откриваме, че нашият костюм е сериозно замърсен. Изпитваме силно негодувание, разочарование и скръб. Започваме да плачем. Тук отново може да се наблюдава пълна промяна във вътрешното състояние на душата.

Внимателно наблюдавайки болните, Ерик Берн открива три Аз-състояния (Его-състояния) на личността, които всеки човек има и които от своя страна, а понякога и заедно, отиват към външна или вътрешна комуникация. Аз-състоянията са нормални психологически явления на човешката личност. В науката явлението е наблюдавано явление или събитие. Уважаеми читателю, няма да ви отегчавам със сложна теория и веднага ще премина към описания по-горе пример.

В първия случай виждаме Възрастния, във втория – страхотния Родител, а в третия – капризното малко Дете. Наблюдавайки човек известно време, той може да се види в поне две I-състояния. По този начин, докато ядем, ние автоматично дъвчем храна (Действие на родителя) и се наслаждаваме на вкуса на храната (Дете). И ако умните мисли идват на ум, тогава тук се наблюдава Аз-състоянието на възрастния.

И ето още един пример за трите състояния на егото. Нека си представим, че общуваме с интересен човек от противоположния пол. Тогава Детето флиртува, а Възрастният управлява ситуацията, използвайки умело шаблоните на Родителя, с помощта на които се поддържа разговорът.

Сега предлагам да разгледаме подробно структурата и функциите на всяко I-състояние. Те са не само полезни. Често аз-състоянията наистина могат да съсипят живота ни. Но първо нещата.

Да започнем с Родител. То е копирано от нашите родители или власти. Проявява се в маниери, общи фрази, автоматични действия (ходене, пиене, ядене и др.). Основните му думи са: „трябва, трябва, трябва, не трябва“, както и критики като „така че, запомни“, „спри“, „няма как на света“, „аз бих бил на твое място“, „скъпа моя”. Михаил Литвак описва това I-състояние по следния начин: „Ако едно действие се извършва често и става автоматично, се появява Родителят. Това е автопилотът, който управлява правилно нашия кораб при нормални условия, което освобождава Възрастния от вземане на рутинни ежедневни решения, също така спирачките автоматично ни предпазват от необмислени действия. Родителят е нашата съвест. Друга опасност идва от Родителя. Често има силни програми за забрана, които пречат на индивида да задоволи нуждите си, това са забрани: „Не се жени, докато не получиш висше образование“, „Никога не се срещай на улицата“ и т.н. За известно време те сдържат Детето, но след това енергията на неудовлетворените нужди разрушава язовира на забраните. Когато Детето (искам) и Родителят (не мога) се карат помежду си и Възрастният не може да ги помири, се развива вътрешен конфликт, човек се разкъсва от противоречия.

Родителят съдържа такива аспекти като контрол, забрани, идеални изисквания, инструкции, учения, правила на поведение, постулати на социалните норми. От една страна, Родителят е набор от полезни и изпитани във времето правила, а от друга предразсъдъци, предразсъдъци, догматизъм, негъвкавост на диктувани предписания. Човек, който е в позицията на Родителя, винаги оценява (сравнява всичко с вътрешния си стандарт). Например: храната е солена, ти си глупак, правилно си постъпил.

Според Берн Родителят се дели на Предубеден (Критичен) Родител (забрани, остра критичност на възгледите, критика, санкции, нелепи, срамни предразсъдъци и вярвания, предавани от поколение на поколение, упоритост, отхвърляне на критики и възражения) и кърмене (Грижа) (съвет, достоен за постулати, подкрепа, покровителство на покровителство и грижа, добродетел). Първият е набор от външно произволни ирационални отношения и параметри, обикновено забранителни по своя характер, които могат да бъдат или в хармония със себе си и с другите, или в дисхармония. Второто се проявява в симпатия към друг индивид, може да бъде и хармонично и дисхармонично.
Проявата на Предубедения родител е фразата: Кой прави това? Как може да не знаеш това? Не говори глупости!
Проявата на Грижещия Родител са фразите: Сложи си шапка, Яж добре, аз ще ти помогна.

Берн вижда основната функция на Родителя в запазването на енергията и намаляването на тревожността, като взема определени решения „автоматични“ и относително непроменени. Това е красиво, ако се комбинира с хармонично състояние.

Адекватни родителски прояви - липса на критика на личността, максимална помощ с техните полезни шаблони на Възрастния, липса на нелепи правила на поведение и остарели стереотипи, грижа за другите хора, когато наистина се нуждаят от това.

Неадекватни родителски прояви – критика към личността, недоволство от света, живота и хората, арогантност, забрани, догми, неправилни модели на поведение, прекомерно попечителство; категоричен, самоуверен тон; емоции и чувства: гняв, гняв, презрение, омраза; физически признаци: намръщени вежди, поклащане на глава, „заплашителен поглед“, въздишки, кръстосани ръце на гърдите.

От позицията на Родителя често се „играват“ ролите на баща, по-голяма сестра, учител, шеф. Професии: свещеник или (по-лошо) религиозен фанатик.

Литвак описва самосъстоянието на възрастния по следния начин: „Възрастният е необходим за оцеляването. Детето иска, Възрастният изпълнява. Възрастен пресича улицата, изкачва планини, прави впечатление, набавя храна, строи жилище, шие дрехи и т.н. Възрастният контролира действията на Родителя и Детето. Девизите на Възрастния са целесъобразни, полезни.

Егото на възрастния е способността на индивида да оценява обективно реалността въз основа на информация, получена в резултат на собствен опит (с изключение на шаблоните на Родителя), и въз основа на това да взема независими, адекватни ситуации и решения. Това е концепцията за живот чрез мислене. Възрастният на Берн играе ролята на арбитър между родител и дете. Анализирайки информацията, Възрастният решава кое поведение е най-подходящо за дадените обстоятелства, кои стереотипи е желателно да отхвърли и кои е желателно да включи. Той възприема и обработва логическия компонент на информацията, взема решения предимно съзнателно и без емоции, проверявайки тяхната реалност. Възрастният Аз, за ​​разлика от Родителския Аз, насърчава адаптацията не в стандартни, недвусмислени ситуации, а в уникални ситуации, които изискват размисъл, предоставяне на свобода на избор и в същото време необходимостта от осъзнаване на последствията и вземане на отговорно решение- правене. Демонстрира се трезвост, независимост и компетентност.

Възрастният е най-рационалният компонент, функциониращ относително самостоятелно. И макар да използва информацията, която е заложена в моделите на Родителя и желанията на Детето, той обаче е независим от предразсъдъците и догмите на първия и импулсите на втория. Възрастен е способността да намираме компромиси и алтернативи в задънените пътища на живота, които понякога ни изглеждат безнадеждни. Тази държава функционира "тук и сега", независимо от миналото.

Берн характеризира състоянието на Възрастния по следния начин: „Това е частично самопрограмиращ се компютър, предназначен да контролира действията във външната среда. Възрастен изчислява резултатите предварително и в зависимост от това колко точни са прогнозите, той получава удоволствие, удовлетворение или възхищение от благоприятна прогноза; и раздразнение или възмущение от неблагоприятното.

И така, добре развит Възрастен се отличава с организираност, приспособимост и разумност, той се възприема като обективна връзка с външния свят; обработва данните ефективно и ги използва възможно най-ефективно; възприема и оценява реалността, мисли логично; има висока надеждност и отговорност; спокоен тон; емоции и чувства - спокойствие, удовлетворение, баланс; уверено поведение.

От позицията на възрастен се „играват“ ролите на съсед, случаен спътник, подчинен, който си знае цената и т.н.

Професия – лекар-диагност; биолог; икономист, учен и др.

дете. Михаил Литвак му дава следното описание: „Тук е източникът на нашите желания, влечения, нужди. Тук радост, интуиция, креативност, фантазия, любопитство, спонтанна активност. Но има и страхове, капризи, недоволство. Освен това цялата психическа енергия е в Детето. за кого живеем? За Детето! Може да е най-добрата част от нашата личност." Написах повече за това във философска статия "".

Детето е тази част от личността, която е запазена от истинското детство и съдържа онези спомени, които са били свързани с ранни детски впечатления и преживявания. Всеки човек е запазил в душата си възприятието за себе си като дете, тоест в определени ситуации, независимо от възрастта, той се чувства като момче или момиче от миналото си.

Детето е нещо, което се забавлява, в което лежат всичките ни наклонности. Яжте, пийте, правете секс, забавлявайте се, обичайте, разхождайте се, общувайте и т.н. Можем да се чувстваме добре само когато нуждите на нашето вътрешно Дете са задоволени! Характерни думи: „искам“, „не искам“, „ядосва ме“, „искам“, „мразя“, „харесва ми“, „какво ме интересува“.

Детското себесъстояние следва жизнения принцип на чувствата. Поведението в настоящето е повлияно от чувства от детството. Детето изпълнява и свои, специални функции, които не са характерни за другите два компонента на личността. Той е отговорен за оригиналността, интуицията, отпускането на напрежението, получаването на приятни, понякога „остри“ впечатления, необходими до известна степен за нормалния живот, както и за творчеството, което Възрастният осъзнава. Детето твори в душата, Възрастният усърдно изпълнява.

Освен това Детският Аз се появява на сцената, когато човек не чувства достатъчно сила да решава проблемите сам: не е в състояние да преодолява трудностите, да устои на натиска на друг човек.

Според Берн Детето се проявява в две форми – Свободното (Естествено) дете и Адаптирано (Адаптивно) Дете. Първият включва импулси, присъщи на детето: спонтанни реакции като радост, тъга, доверие, нежност, спонтанност, любопитство, креативност и изобретателност. Придава на човека чар и топлина, но в същото време е източник на капризи, негодувание, страхове, лекомислие, упоритост и егоцентризъм. Втората форма се характеризира с конформизъм (съответствие с някакъв признат или изискван стандарт на собствения Родител или Родителя на някой от авторитетите), несигурност в общуването, скромност, приспособяване, подчинение, плахост, вина, колебание. Това е онази част от личността, която иска да бъде приета от родителите (или други хора) и вече не си позволява да се държи, което не отговаря на техните очаквания и изисквания. Разновидност на Адаптираното дете е непокорното (срещу Родителя) дете, което ирационално отхвърля авторитетите и нормите, грубо нарушавайки дисциплината. Както каза Михаил Литвак: „Колкото повече човек иска да изглежда добър отвън, толкова по-дълбоко лошото се натрупва вътре в него и иска да избухне.

Детето е присъщо на: кикотене, срамежливост; поведението на малко дете; мислене, наклонено към фантазия; инфантилизъм; шеги; плач, хленчене, обвинения; усещане за нереалност, мания, отчуждение, състояние на дежавю; халюцинации; различни психопатични прояви; емоционалност, беззащитност, безотговорност; тон: несигурен, капризен; емоции и чувства: безпокойство, безпокойство, страх, огорчение, негодувание, раздразнителност; несигурно поведение. Невербалните прояви включват треперене на устни, наведени очи, свиване на рамене, израз на радост, наслада.

Адекватни прояви на Детето са секс, творческа дейност, интересна дейност или общуване. Ключът тук е интересът. Ако детето ни се занимава с интересен бизнес, изискванията му към други стоки са много умерени, а ако са задоволени навреме, всичко е наред с нашата личност.

Неадекватни прояви на детето: компютърни игри, мастурбация, всякакви неморални, инконтиненция, асоциални действия, алкохол, никотин, наркотици, преследване на мода, скъпа нездравословна храна, дълго бърборене по телефона, безкрайно гледане на телевизия.

От позицията на детето се „играват“ следните роли: млад неопитен специалист, художник - любимец на публиката, зет и др.

Професия: шут, клоун, клоун.

Въз основа на горните характеристики на I-състоянията е удобно да се диагностицира кое от тях доминира в поведението на индивида.

Уважаеми читателю, чувам въпроса ви: „Защо в диаграмата Родителят винаги е поставен отгоре, Възрастният в средата и Детето в долната част?“ (Фиг. 1). Отговорът на това е цитат от книгата на Ерик Берн: „Родителят е поставен отгоре, а Детето е поставено отдолу интуитивно. Но тази интуиция има доста солиден произход. Родителят служи като водач при задоволяването на желанието за етика и емпирския глад за небето; Възрастният е зает със земните реалности на обективния живот; Детето е чистилище, а понякога и ад (бих казал, преди терапия - 100% ад; Ю.Л.). Родителят е най-слабият член, Възрастният лесно се обезсилва, но Детето е почти неуморно.

Трябва да се помни, че всеки тип I-състояние има своя собствена жизнена стойност за организма. Вече открихме, че всеки от тези три компонента на личността може да направи както положителни, така и отрицателни промени в човешкото поведение.

Според Берн формирането на зряла личност се свързва главно с формирането на пълноценно функциониращ Възрастен. Отклоненията в този процес се определят от преобладаването на едно от другите две I-състояния, което води до неадекватно поведение и изкривяване на отношението на човека. Съответно психотерапията трябва да е насочена към установяване на баланса на тези три компонента и засилване на ролята на Възрастния.

В анализа на транзакциите Берн разглежда два вида нарушения - това е замърсяване (по-леки случаи) и изключване (тежки случаи). Определенията ще бъдат дадени по-долу.

Уважаеми читателю, първо предлагам да разгледаме случаите на замърсяване като най-простите.

Замърсяване (замърсяване, показано на фиг. 2). Това е стандартно включване на част от едно I-състояние в друго. От една страна, подобно нарушение се илюстрира най-добре от определени видове родителски предразсъдъци, а от друга страна, от определени детски поведения (мании, страхове, негодувание, тревожност). Нека започнем с примера за заразен родител.

ЗАМЪРСЕН РОДИТЕЛ

Ще анализирам този случай по-подробно. Уважаеми читатели, сигурен съм, че сте умни хора и използвайки теорията на Берн, както и моя практически анализ, ще разберете как да премахнете определени лични недостатъци в себе си. Ако не - с моите услуги С моите услуги и може да се намери в статията "".

Както се вижда от диаграмата, част от Родителското самосъстояние под формата на предразсъдък или погрешен стереотип нахлува в Аз-състоянието на възрастния, като по този начин го замърсява с неправилните си възгледи за живота и заключения. Изглежда, че мисълта идва от Възрастния, но всъщност се ръководи от догматичния Родител. Берн правилно смята, че след успешна психотерапия се извършва обеззаразяването (пречистването) на Възрастния – той разбира, че догмата е неправилна, тъй като не е плод на неговата умствена дейност, а идва от Родителя (родители или авторитети). Така Възрастният постепенно се изчиства от ненужните стереотипи, а в бъдеще - избутва границата на Родителя на правилното му място, връщайки и трите Аз-състояния към нормалното.

Поведението, доминирано от заразения родител, е типично за А., на 29 години. От детството, поради неправилно възпитание, в неговия Родител са се натрупали много тревожни, ненужни и остарели стереотипи. Това доведе до системно потискане на Детето. Но тъй като контролът над него беше бдителен, Детето първо утихна, после напомни за себе си по най-неочакван начин. Така в Родителя беше написана догма: „Трябва да работя по 10 часа на ден, без да почивам и да се чувствам уморен. Съгласете се, Уважаеми читателю, абсолютно невъзможно изискване - ние не сме роботи. Детето беше нарушено във всичко (вътрешният Родител зададе мощни забранителни програми под формата на „Не“) - той не играеше компютърни игри, въпреки че наистина искаше, не ходеше и почти не общуваше с момичета, вместо секс беше избрано инфантилно удовлетворение - онанизъм. Но Детето не е изчезнало от структурата на личността! Как би могло да се покаже нашето „палаво“ Дете, което беше толкова неблагоразумно забравено, смачкано и като цяло се опитваше да бъде изхвърлено от собствената си личност? Точно така, той пречеше на концентрацията и разсейваше от работата. Той беше привлечен или да чати с момичета, или да яде, или дори да отиде в порно сайтове. В резултат на това ефективността на работата е нула. А. едва стигаше за 2-3 часа на ден, а дейностите му далеч не бяха най-интензивните и продуктивни. Концентрацията на вниманието беше рязко намалена, наблюдава се умора и нарастващо недоволство от себе си, света и близките (можете да прочетете повече за проявите на невроза в статията ""). И когато полезни родителски шаблони започнаха да отсъстват в работата, Детето се уплаши, болеше, оплакваше се и отчаяно поиска съвет.

Имаше и други некоректни нагласи в неговия Родител, които прилежният Възрастен усърдно изпълняваше. Но да не говорим за тях. Между другото, Детето, без да получава подобаващо обезщетение, често се бунтува, вече започва да замърсява позицията на Възрастния (описах такъв случай по-подробно в Замърсяване на възрастния).

Какви са бъдещите перспективи за подобно поведение за А.? Тук може да има два варианта: 1) Детето все пак ще поеме своето и ще може да се задоволи с компенсаторни дейности (компютърни игри, алкохол, лесно достъпен секс и т.н.), като по този начин ще замърси полето на Възрастния; 2) Родителят напълно ще потисне Детето, като по този начин го изключи от структурата на личността.

Как да променим ситуацията? Откъде да започна и какво да правя?

Основната задача транзакционен анализ на Берн е да разберете кое от I-състоянията причинява проблеми на личността. Тук отговорът е очевиден – това е Родителят.

Поправки на родител: Премахнете старите догми. Например, работете по 10 часа на ден. Обосновката за такава ревизия е, че през целия си живот той никога не е успял да изпълни това изискване. Спрете да критикувате хората. Използвайте умело онези умения, които идват автоматично и са необходими за живота. Тоест в позицията на Родителя е необходимо да се съхраняват уменията и знанията, които вече са придобити по време на учебния процес, в случай че са необходими за улесняване на работата на Възрастния - при решаване на важни проблеми (например правилата на психологическото компетентна комуникация, изучаване на английски език, писане без да гледате клавиатурата), както и разработване на по-нататъшни действия, логично усъвършенствани от Възрастния. Препоръчително е да анализирате всяка категорична мисъл, всяка дадена оценка, всеки прикрепен етикет: те просто ли са поредната догма на вътрешния Родител? Ако е така, разработете нова позиция с участието на Възрастния.

Корекции за възрастни: трябва да се научите сами да вземате решения - да се адаптирате към живота, да мислите сами, а не да питате за съвет. Намерете сами отговорите на житейските въпроси. Ако натискът на Родителя върху Детето бъде намален при премахването на догмите и забраните, ако на Възрастния бъде позволено да учи и мисли, това ще даде Творчески пробив на Детето (това е в тази позиция целият творчески потенциал, цялата емоционална енергия се намира, което е най-добре насочено към интересен бизнес). Необходимо е да се опитате да бъдете възможно най-често в позицията на Възрастен, когато става въпрос за бизнес, обучение, личностно израстване, развитие и комуникация. Според Литвак е желателно човек да бъде в него до 70% от времето, като останалите 30% се разделят поравно между Детето и Родителя и се променят тези съотношения в зависимост от текущата ситуация. Ерик Берн е прав, като мисли, че: „Проблемът не е в това, че човек е незрял, а как да включи своя възрастен.

Поправки за детето. Тъй като е най-потиснат, родителският натиск трябва да бъде намален колкото е възможно повече. Подарете си добра почивка. Невъзможно е да правите това, което искате, дори чрез забранителни програми. Например, играйте игра, отидете на среща, не правете нищо по цял ден, седнете и чатете в социалните мрежи. мрежи и др. В почивка Детето трябва да заема поне 80%, други 20% - Възрастният, който се грижи за Детето. И със сигурност не трябва да има педантичен и скучен, коректен и корав Родител, който да развали всяка почивка с догмите си.

ЗАМЪРСЕНО ДЕТЕ

По аналогия със замърсяването на Родителя, помислете как Възрастният е заразен от Детето. Последният нахлува в неговите граници, веднага желаейки всички радости на живота. Възрастен се поддава, убеждавайки се, че е уморен, преуморен, че всичко е уморено, че работата не е вълк, той няма да избяга в гората. Почивката е задължителна, разбира се. Том, как да не се умориш от животаи приятна почивка, посветих отделна статия. Замърсяването се проявява в неразумна почивка, която вреди на тялото. Включва безразборни сексуални отношения (оттук идват болестите от удоволствието); употреба на алкохол, наркотици, тютюн; тук има опит да се задоволят капризите на Детето за сметка на гастрономически изкушения (или преяждане) и скъпи модни дрехи, когато няма особена нужда от това, което води до ексцесии (в края на краищата тази мода е копирана от властите, с други думи, вече писах). Възрастният работи усилено, изпълнявайки детските капризи. Обикновено, след определен период от време, Замърсеното дете може да се превърне в Изключващо; много по-рядко Берн наблюдава двойното замърсяване на позицията на Възрастен.

Изходът е да се преразгледа позицията на Детето. След като заемете позицията на възрастен, е необходимо ясно да определите коя почивка е норма и коя води до негативни последици. Не е трудно да се направи това. Помислете за посещение на дискотека (с каква цел? За да убиете времето, да намерите сексуален партньор, да изхвърлите натрупаната енергия) и, за разлика от нея, секс с надежден и доказан, за предпочитане постоянен партньор.

В първия случай финансовите разходи са неизбежни. Това е и входна такса, и поръчка на скъпи напитки, и плащане на такси. Тук добавяме и вреда за здравето - житейският график се заблуждава, което води до стрес, бъркотия от бира и по-дълго също изобщо не добавя оптимизъм на черния дроб и червата. Вече говоря за загубено време. И е добре, ако такава ваканция мине без битка или пробиване. И така, след дискотеката Н., приятелка, още три дни не можела да дойде на себе си поради слабост на тялото, която се изразявала в лошо представяне и определени финансови загуби (Н. работела за себе си).

А сега секс. Ако партньорът е постоянен, значи не само телата, но и душите са успели да свикнат един с друг. Има голям шанс удоволствието да е по-голямо. Пълният секс (завършващ при мъж с еякулация и при жена с няколко оргазма) е прекрасен положителен стрес за целия организъм. Тази приятна процедура ще отнеме не повече от няколко часа (някой за колко време е достатъчно).

Въпреки това, пътуването до дискотека може лесно да замени вълнуваща обиколка. Тук всеки решава за себе си.

Ако всичко е направено правилно, настъпва обеззаразяване на позицията Възрастен, в позицията на Родителя постепенно се въвеждат правилните модели на поведение, които не са вредни за здравето, което води до постепенно връщане на позициите към естественото им състояние и укрепване на границите между I-състоянията на индивида.

ЗАМЪРСЕН ВЪЗРАСТЕН

Такива случаи са доста проблематични. Тук вече има двойно замърсяване, което може да доведе до непредвидени последици. Позицията на Възрастния е едновременно замърсена от догмите на Родителя и от пробитите желания на Детето. Поддържането на контрол над тях става все по-трудно. В резултат на това в неочаквана ситуация възниква ступор или загуба на контрол. Възрастният сякаш се разкъсва между Невъзможното на родителя и Задължителното и Искам, Уморен от детето.

Ето няколко примера.

Л., на 26 години, често е бил в позицията на Родителя, като по този начин активно замърсява позицията на Възрастния. Това се прояви в повишен контрол върху себе си и другите; критика; ненужни догми и модели на поведение; отбелязване на различни празници и тържества; тя мразеше изненадите и трудно можеше да понесе комплименти. Потиснатото Дете издържа дълго време, но благодарение на абсурдните действия на Родителя, вътрешните му резерви постепенно се изчерпват. Детето избухна. Това се проявява в преследване на мода, скъпа нездравословна храна и чести пътувания (напразен опит за бягство от себе си). Разбира се, колкото по-дълго продължава тази ситуация, колкото повече Детският компонент на личността се потиска и отрича, толкова повече компенсация ще изисква. В бъдеще това може да доведе до позицията на Изключващия родител.

Втори пример. В., на 23 години, в чиято програма за родители пишеше: „Всички трябва да ме харесват“. Съгласете се, скъпи читателю, невъзможна задача, рано или късно води до невроза. В. не се харесваше и не можеше да се приеме такъв, какъвто е. Когато остана сам, обхвана горещо чувство на самота и изоставяне от целия свят. В резултат на това детето му не издържа на абсурдните догми и спазването от всички морални и социални норми на вътрешния Родител. Започна да плаче и да се моли да бъде освободен. След като избяга, Детето намира компенсация в инфантилно удовлетворение (мастурбация), компютърни игри и социален отдих. Но догмите на Родителя не са изчезнали. В крайна сметка полето на Възрастния се замърси допълнително от прекомерни детски желания. В резултат на това неговият Възрастен в неочаквани ситуации губи контрол и вече не контролира ситуацията. Имаше няколко примера за това. Ще дам един за яснота: В. отиде при приятел, но забрави кода на входната врата. Тъй като телефонът на приятеля му не отговарял, В. започнал търпеливо да чака някой да влезе. Една жена влезе, но не го пусна. И да, тя също стана гадна. Той трябваше да бъде шокиран, но имаше лек ступор (по-точно при своя Възрастен): първо последва пристъп на агресия и гняв (трикът на Родителя); след това те се промениха в емоции на страх и негодувание (Дете). В бъдеще това състояние на нещата може да доведе до структурата на личността на Изключващия възрастен.
Във всички тези случаи е необходимо да се отслаби родителският контрол. С помощта на позицията Възрастен преосмислете старите ненужни правила и модели, които пречат на живота. Освободете Детето. В зависимост от степента на замърсяване и скоростта на работа върху себе си, това може да отнеме от шест месеца до няколко години.

Сега нека поговорим за условията на изключение. Тук всичко е много по-сериозно.

Изключението (фиг. 3) се проявява в стереотипно, предсказуемо отношение, което постоянно и постоянно се появява във всяка заплашителна ситуация. Постоянният Родител, постоянният Възрастен и постоянното Дете възникват от защитните механизми на два допълнителни аспекта на личността във всеки случай. В Transactional Analysis in Psychotherapy, Berne разглежда изключения при психично болни хора (психотици: пациенти с параноидна шизофрения и хронично налудно разстройство). Разбира се, това по-точно отразява същността на Изключението. Въпреки това, взетите от моята практика примери за невротици, от моя гледна точка, максимално отразяват Изключенията, които могат да се видят в Реалния ежедневен живот.

ЕКСКЛУЗИВЕН РОДИТЕЛ

Това изключение представлява защита от неудобните действия на Детето. Такива хора трудно разпознават съществуването му, защото целта на изключването е именно контролът върху този аспект на личността и нейното отричане. Възрастен и дете се появяват при изключително благоприятни обстоятелства. Те влизат във външната арена само в състояние на пълна безопасност, което е изключително рядко. При най-малката заплаха за хегемонията на Родителя, особено когато се разпознае детският аспект на личността, изразяващ се в самоугаждане или лудории, Родителят незабавно изключва Детето. Разбира се, детето иска обезщетение. Вече е невъзможно да се живее без него, в противен случай неприятностите не могат да бъдат избегнати.

За по-голяма яснота ще дам няколко примера.

Домакиня Т., 60-годишна, напълно потиснала вътрешното Дете, винаги е била в позицията на Родителя. Тя приличаше на пешеходна схема, която старателно и старателно спазваше всички правила и разпоредби. Детето й беше лишено от интерес, радост и любов. Липсата на положителни емоции доведе до тежки психосоматични заболявания. Имаше и хипертония, и диабет, и болки в сърцето, и тежки продължителни мигрени, и проблеми със стомашно-чревния тракт. В семейството тя се опита да бъде полезна: да предскаже желанията на съпруга и сина си (грижовен родител) - да се храни по-строго, да се облича по-топло, да върши цялата домакинска работа. Разбира се, Детето поиска обезщетение за пълното му пренебрежение. Това бяха безкрайни телефонни разговори и чести скандали с членове на семейството, придружени от неморално поведение, присъщо на избягалото на свобода дете.

Вторият пример са така наречените религиозни фанатици. Литвак ги нарича православни. Те смятат за истина само своята вяра. Стъпка вдясно, стъпка вляво - изпълнение на място. Такива Torquemada могат да представляват сериозна заплаха за обществото. И така, В., 30-годишен, живее изключително според индийските Веди. Ако някой говореше неуважително за Кришна или не споделяше нейните възгледи, на арената излизаше страхотният Родител, който безмилостно критикуваше нарушителя (Критичен родител), или Детето, което се проявяваше в сълзи, истерия, страхове и неморално поведение. В ежедневието Детето намира компенсация в шиенето на меки детски играчки. В очите им имаше тъга и сълзи. Сълзи на нейното дете.

Друг религиозен фанатик, Ф., на 36 години, вярваше в своя Бог толкова много, че говореше за това на правилното и на грешното място. Невъзможно беше да се справим с нея - всички теми неизменно се свеждаха до Бога. Най-общо казано, няма нищо лошо в религията, аз самият съм вярващ християнин. Защо обаче всеки трябва фанатично да налага възгледите си по този въпрос? Нейното дете се компенсира, като преподава Библията на децата безплатно. Но какво преподаване беше… Понякога се страхувах. Тя изглеждаше като обладана, а не като Бог.

Последният пример е В., на 33 години. През целия си живот тя криеше Детето по-дълбоко и се занимаваше с родителска критика. Критикуваше всички и всичко. Каквото и да се обсъждаше, обилен поток от жлъчка веднага се изля върху околните. Всички бяха глупаци. Тя можеше да открие сто недостатъци във всеки човек в рамките на една минута. Колкото повече се сближаваха хората, толкова по-силно звучеше Критиката към Родителя. Вкопчването в малките неща се превърна в навик. Ужасен навик. Нейната компенсация се превърна в тежка форма на компютърна зависимост (хазарт). Детето напълно е взело своето.

ЕКСКЛУЗИВНО ВЪЗРАСТНИ

Такива хора, от една страна, са лишени от чара, веселостта и спонтанността, които са характерни за здравото дете, а от друга страна не са в състояние да покажат убедеността или възмущението, характерни за нормалните родители. Детето и Родителят са в конфликт през цялото време и Възрастният не е в състояние да ги помири. Той е принуден да изпълнява сляпо всички остарели родителски догми и в същото време не е в състояние да сдържа страховете и желанията на Детето. Само тогава той може да постигне обезщетение. Пред нас е Човек, лишен от контрол. Литвак смята, че такива хора са болни в най-добрия случай от невроза, в най-лошия от психоза.

А сега един пример. През зимата отидох от приятел в тролейбус. По средата на маршрута в колата влезе пътник и веднага привлече вниманието на добрата половина от автомобила. Погледът му тревожно се луташе и неадекватността си проличаваше във всяко действие. За 15 минути той смени местата три пъти. Първоначално той седна до мъжа, заговори рязко и високо, жестикулира силно, направи гримаса и явно наруши комфортната дистанция на мъжа. Той се отдръпна от него, обърна се към прозореца. След като говори сам със себе си още пет минути, странният пътник се премести при жената, продължавайки да огъва държанието си. Той се опита да разбере от нея как да стигне до улица Д. След като не получи отговор, той скочи и седна срещу мен. През цялото това време го наблюдавах внимателно. Той видя спокойния ми внимателен и доброжелателен поглед и леко се успокои. Почти нормално го питаха за улицата, която го интересува. Отговорих. Тук той отново загуби контрол над ситуацията. По-точно, неговият Възрастен отново загуби своите сили. Те бяха последователно уловени от Родителя (консервативна критика) и Детето (страхове, оплаквания и хленчене). Както умело се съгласих и обезценено се съгласих, за кратко той успя да се успокои. Той отново попита как да стигна до правилната улица. Отговорих отново. Ето че пристигнахме. Гледайки го, видях, че той остана да стои на спирката (възрастният отново изпадна в ступор).
Не съм лекар, но всеки човек би оценил поведението си като неадекватно и трудно контролируемо.

ЕКСКЛУЗИВНО ДЕТЕ

Берн правилно вярва, че това състояние се проявява при нарцистично импулсивни хора. Мотото им е: „Всичко в името на Детето!“. Всяка негова прищявка, всяка дреболия трябва незабавно да бъде удовлетворена. При такива хора Осъждащият и Хранещият Родител са напълно блокирани, а разумният Възрастен е зает да удовлетворява непрекъснато нарастващите Детски желания. Пред нас е Човек-Без-Съвест. Това е лицемер, готов на всичко. Получавайки власт, той се превръща в тиранин и садист. Нездравословният егоизъм е в разгара си от него, тъй като се опитва да задоволи нуждите си за сметка на явното накърняване на интересите на другите хора. В редки случаи може да има слаба проява на Възрастния и Родителя, но при вида на най-малката опасност или заплаха те моментално изчезват и Детето излиза на арената.

Такава личностна структура притежават алкохолиците и бъдещите алкохолици (пиене на алкохол 2-3 пъти седмично и по-често). Рано или късно в обществото възниква възмущение срещу тях, което само засилва постоянното им вътрешно напрежение, което рано или късно води до вътрешноличностни конфликти и болести.

Ако разгледаме Изключването на детето от гледна точка на пациенти с психоза, тогава шизофрениците имат тази структура на личността. Що се отнася до невротиците, Родителят, макар и блокиран, не е изчезнал никъде. Проявата му може да се наблюдава в угризения на съвестта и тежки угризения на съвестта. Влияе на личността несъзнателно. След като изключи всички морални норми за себе си, вътрешният Родител започва да изисква тяхното изпълнение от другите хора.

Ще ви дам пример.

Преди време работех в охранителна служба. На място имаше трима охранители. Сред тях бил и С., който въпреки младата си възраст вече бил пристрастен към алкохола. Пиеше 3-4 пъти седмично, 2 пъти - капитално - през почивните дни, още 1-2 пъти - веднага след работа, за да се "успокои, отпусне, облекчи умората и стреса". Във втория случай С. се ограничи до няколко бутилки бира, докато в първия случай не можеше без водка. Той също се опита да получи всички благословии на живота едновременно: пушеше, от време на време употребяваше леки наркотици под формата на „трева“, у дома, освен че прави секс с приятелка, играеше компютърни игри, пиеше в барове или се мотаеха в нощни клубове. След подобни събития той обикновено е бил „сплескан и покрит“, веднъж дори е бил жестоко бит. По правило той страдаше от тежък махмурлук. Тук Родителят взе своето, възвръщайки се напълно за всички капризи на Детето. Това се изразяваше в най-жестока самокритика с чувство за вина и съзнание за пълната незначителност и безсмисленост на тяхното съществуване. В този случай, самобичуването е неразделна компенсация за блокирания Родител.

Разбира се, беше невъзможно да се работи с такъв човек. Разочарова целия екип - често с тъжен тон молеше да си тръгне по работа, за 30 мин. Влезе след 2-3 часа. Когато го попитаха защо се забави, той винаги лъжеше - транспортът не вървеше добре, заседна в задръстване, не направиха тест в института, полицията го задържа и т.н. Както пее Висоцки: „Смешно е, но не е смешно“. Имаше късмет и шефът да не му видя лудориите, иначе можеше да долети цялата смяна. Освен това, вместо да следва посетителите на съоръжението, играеше игри по телефона или тичаше за дим. Понякога се получаваше парадоксална ситуация, когато никой от тримата охранители не беше в съоръжението – единият отиде на обяд, вторият – за заслужена петминутна почивка. Нашият С., който по това време трябваше да седи на главния вход, изведнъж изтича на дим. Слава Богу всичко мина добре.

Но винаги пристигаше на работа 15 минути по-рано (действията на строг Родител, мотивиран от страховете на Детето) - казваше, че се страхува от властите, въпреки че други пазачи можеха да си позволят да закъснеят до половин час и никога не са били наказвани. От гледна точка транзакционен анализ на Берн , неговият Възрастен е измислил достоверно извинение за поведението си; рационализациите и интелектуализациите са психологически защити и ще бъдат разгледани в съответната статия.

Но Изключителното дете се прояви най-ясно в обществото. Поведението му в обществото беше просто неморално: в транспорта той правеше гримаси на всички, издаваше неприлични звуци (пръд и оригване), имитираше възрастни хора, смееше се на бедни, сакати и инвалиди. Държеше се по-зле от шут или цирков клоун.

Берн отбелязва, че има пациенти, които са способни или на упорита съпротива, или на бърз преход от едно състояние в друго. Първият вариант е по-подходящ за силни изключителни типове личности, докато вторият е резултат от заразяване и е по-присъщ на хора със слаб характер.

Уважаеми читателю, позволете ми да завърша тази статия. Изключителните случаи са тежки и изискват помощта на квалифициран специалист, евентуално стационарно лечение в клиника за невроза или психоза. Замърсяването, при правилен анализ и системна работа, може да бъде елиминирано самостоятелно. По-долу ще намерите тест за определяне на доминантното самосъстояние. Резултатът ми беше WDR. Б (58 точки) - 51,78%; Г (35 точки) - 31,25%; P (19 точки) - 16,97%. Можете да изтеглите въпросника от тук (услуга за хостинг на файлове Narod.ru).Моля, уведомете ме, ако връзката е остаряла и изтеглянето вече не е възможно.
Следващата статия е посветена директно на . Тя ясно ще илюстрира механизма на конфликта.

Ако искате да промените живота си, започнете с характера си. Ако искате да промените характера си, започнете с навиците си. Ако искате да промените навиците си, започнете да правите нещо, което не сте правили преди. Но в същото време се запитайте: „Кой съм аз?“
Владимир Карикаш, директор на Украинския институт за позитивна психотерапия

Всеки човек има три състояния на Аз или, както се казва, три Его-състояния, които определят как той се държи с другите и какво излиза от това в крайна сметка.

Тези състояния се наричат: Родител, Възрастен, Дете. Тези три его състояния са описани в теорията за транзакционния анализ на Ерик Бърн в книгата му Хора, които играят игри.

Във всеки момент от живота си ние сме в едно от тези три състояния. Освен това тяхната промяна може да се случи произволно често и бързо: например, току-що разговарях с моя приятел от позицията на възрастен, след секунда бях обиден от него като дете, а минута по-късно започнах да го уча от състоянието на Родителя.

Състоянието "Родител" е точно копие на моделите на поведение на родителя

В това състояние човек се чувства, мисли, действа, говори и реагира точно по същия начин, както родителите му, когато е бил дете. Той копира поведението на родителите си. И тук е необходимо да се вземат предвид два родителски компонента: единият - от бащата, другият - от майката.

Състоянието на I-Parent може да се активира при отглеждане на вашите собствени деца. Дори когато това състояние на Аза не изглежда активно, то най-често се отразява на поведението на човек, действайки като вътрешен контролер, глас на съвестта.

Състоянието на "Възрастен" е, че човек обективно оценява какво се случва с него

Човек в позицията аз-възрастен е в състояние на „тук и сега”. Той адекватно оценява действията и постъпките си, осъзнава ги напълно и поема отговорност за всичко, което прави.

Всеки човек носи чертите на малко момче или малко момиченце. Понякога чувства, мисли, действа, говори и реагира точно по същия начин, както в детството.

Това състояние на себе си се нарича "Дете"

Когато сме в позицията на Аз-Дете, ние сме в състояние на контролиране, в състояние на обекти на образование, обекти на обожание, тоест в състояние на това кои сме били, когато сме били деца.

Човек става зрял човек, когато поведението му е доминирано от състоянието на Възрастния. Ако надделява Детето или Родителя, това води до неадекватно поведение и до изкривяване на мирогледа.

Много е важно да се балансират трите Аз-състояния, като се засили ролята на Възрастния и ясно да се анализира: Кой съм аз? В какво его състояние съм в момента? Подходящо ли е това самосъстояние за настоящата ситуация?

Случвало ли ви се е да скачате или да танцувате като възрастен, сякаш все още сте на шест години? Или се нуждаете от грижи и прегръдки, когато се чувствате зле и самотни. Забелязали ли сте, че партньорът ви се държи като майка си, когато се ядосва и ви морализира? Или може би ви е чуждо забавлението или морализаторството и предпочитате спокоен, ясен, основан на факти подход към живота? Ако е така, знайте, че сте били свидетели на проявите на три его състояния, които са част от структурата на вашата личност (вашата Аз): Родител – Възрастен – Дете (Дете).

Според основателя на Transactional Analysis, Ерик Берн, във всеки един момент от времето човек използва едно от трите състояния на Аза (его състояния). Можете да ги определите с помощта на видимите и звуковите характеристики на човек: по движения, тембър на гласа, използвани думи, някои жестове, пози, маниери, изражения на лицето, интонация, думи или фрази.

Всеки от нас има любимо его състояние, в което ни е най-удобно да бъдем и да общуваме с други хора. Транзакционният анализатор Клод Щайнер ги описва по следния начин:

Его-състоянието на детето прави поведението на човека такова, каквото е било в детството. Детето никога не е на повече от седем години, а понякога може дори да е една седмица или един ден. Човек в детско его състояние седи, стои, ходи и говори точно както правеше, когато беше, да речем, на три години. Поведението на децата е съпроводено с подходящо възприемане на света, мисли и чувства на тригодишно дете.

Детското его-състояние при възрастните се проявява само мимолетно, тъй като не е прието да се държи по детски. Въпреки това, детски прояви могат да се наблюдават в някои специални ситуации, като например по време на футболен мач, където радостта и гнева се изразяват директно и когато възрастен мъж скача от радост, когато неговият отбор победи, би било невъзможно да се различи от петгодишен -старо момче, ако не беше за растеж и без стърнища по лицето. Това сходство надхвърля наблюдаваното поведение, тъй като в този момент възрастен мъж не само се държи, но и възприема света като дете.

В детско его състояние човек е склонен да използва кратки думи и междуметия като "уау!", "страхотно!", "уау!" и ги произнася с тънък детски глас. Той приема пози и жестове, характерни за детето: наведена глава, повдигнати очи, косостъпие. Когато седи, се плъзга до ръба на седалката, люлее се в стола си, мърмори се или се прегърбва. Скачане, пляскане, силен смях и викове са част от репертоара на егото на детето.

Освен ситуации, в които обществото допуска детско поведение, то може да се наблюдава във фиксирана форма и при така наречените пациенти с шизофрения, както и при актьори, чиято професия изисква способността да навлизат в детското състояние на I. Естествено, при децата се наблюдава детското състояние на аз.

Трудно е да срещнете дете под една година при възрастен, но ако това се случи, тогава този човек има сериозни затруднения. При „нормалните” възрастни такова малко Дете се проявява при голям стрес, голяма болка или голяма радост.

Невъзможно е да се подценява ролята на Детето в човешката психика. Това е най-добрата част от човек и единствената част, която знае как да се наслаждава на живота. Това е източник на спонтанност, сексуалност, творческа промяна и радост.

Възрастен

Его-състоянието на възрастния е компютър, безстрастен орган на личността, който събира и обработва информация и предсказва ситуацията. Възрастен събира данни за света с помощта на сетивата, обработва ги с логическа програма и, ако е необходимо, издава прогноза. Той възприема света чрез диаграми. Докато Детето възприема света в цвят и само от една гледна точка, Възрастният вижда света черно-бял и го наблюдава от няколко гледни точки едновременно.

При възрастното его състояние човек временно е изключен от своите емоционални и други вътрешни реакции, тъй като те пречат на обективното възприемане и анализ на външната реалност. Така в състояние на Възрастен човек „няма чувства“, въпреки че може да е наясно с чувствата на своето дете или родител.

Его-състоянието на Родителя често се бърка с Его-състоянието на Възрастния, особено ако Родителят е спокоен и външно се държи рационално. Възрастният обаче е не само рационален, но и липсват чувства.

Съдейки по „етапите на развитие на формалните операции“, описани от Жан Пиаже, може да се предположи, че състоянието на възрастните се формира у човек постепенно през детството в резултат на взаимодействието му с външния свят.

родител

Поведението на родителската част обикновено се копира от родителите на лицето или други авторитетни фигури. Приема се изцяло, без каквито и да било промени. Човек в родителско его състояние е видеозапис на поведението на един от родителите му.

Родителското его-състояние не възприема и не анализира. Съдържанието му е постоянно. Родителската държава понякога помага за вземането на решения, съхранява традициите и ценностите и като такава е важна за възпитанието на децата и опазването на цивилизацията. Той се включва, когато информацията, необходима за вземане на решение за възрастен, не е налична; но при някои хора винаги заменя неговото състояние на възрастния.

Родителското състояние не е напълно фиксирано: то може да се промени поради факта, че човек добавя нещо към своя родителски репертоар или изключва нещо от него. Например отглеждането на първото дете увеличава броя на родителските реакции на индивида. От юношеството до старостта, когато човек е изправен пред нови ситуации, които изискват родителско поведение, а също и когато срещне нови авторитетни фигури или модели за подражание, родителите му се променят по някакъв начин.

По-специално, човек може да се научи да развива своя грижовен родител и да елиминира преобладаващите аспекти на поведението на тази част. Някои родителски действия са генетично заложени в човек (желанието да се грижиш за детето си и да го защитаваш), но другото, по-голямата част от родителския репертоар се придобива в процеса на учене, надграждайки две вродени тенденции: да се грижиш и защитаваш .
***
За оптималното функциониране на личността, от гледна точка на Транзакционния анализ, е необходимо всички състояния на Аза да се развиват хармонично. Колко хармонично са представени във вас - ще ви помогне да определите малък онлайн тест.

Пожелавам ви нови открития!

Изготвила: Ксения Панюкова