21.06.2017

Individualna konstitucija svake osobe određena je u trenutku začeća jedinstvenom kombinacijom sve tri doše ( , i ). Ova kombinacija triju doša naziva se (prvo stvaranje). Ayurveda se temelji na razumijevanju individualne konstitucije. Ovo znanje je neophodno za zdrav, skladan i sretan život.

U Ayurvedi postoji 7 tipova konstitucije:

• vata, pitta, kapha (monotipije);
• vata-pitta, pitta-kapha, kapha-vata (dvojni tipovi);
• vata-pitta-kapha (trostruki tip).

Razmotrimo detaljnije glavne vrste konstitucije klasificirane u Ayurvedi.

Vrsta vate

Vata ljudi su obično fizički nerazvijeni. Imaju ravna prsa, vidljive vene i tetive. Oni su tamni, koža im je hladna, gruba, suha i ispucala. Obično ima nekoliko tamno obojenih madeža.

Vata osobe obično su ili previsoke ili preniske, mršave građe koja pokazuje prevagu na zglobovima i kostima zbog slabog razvoja mišića. Imaju rijetku kovrčavu kosu, tanke trepavice i ravnodušne oči. Oči mogu biti upale, male, suhe, zamućene i suhe vanjske i unutarnje ljuske. Noge su grube i lomljive. Vrh nosa je zakrivljen i okrenut prema gore.

Fiziološki, apetit i probava mogu biti različiti. Vata osobe vole slatku, kiselu i slanu hranu i vole tople napitke. Mokraća je nedovoljna, stolica je suha, otežana i u malim količinama. Sklone su znojenju više nego druge vrste konstitucije. Njihov san može biti poremećen i mogu spavati manje od drugih tipova. Ruke i noge su im često hladne.

Ove su osobnosti kreativne, aktivne, budne i nemirne. Brzo govore i hodaju, ali se lako umaraju.

Psihološki ih karakterizira kratko pamćenje, ali brza percepcija. Oni mogu nešto odmah razumjeti, ali mogu ubrzo zaboraviti. Imaju malo snage volje s tendencijom psihičke neravnoteže, malo tolerancije, samopouzdanja, hrabrosti. Snaga njihova uma je slaba, nervozni su, plašljivi, podložni mnogim brigama.

Svaki konstitucijski tip također je tipičan obrazac interakcije s okolinom. Vata osobe imaju tendenciju brzo zaraditi novac i jednako ga brzo potrošiti. Stoga ostaju siromašni.

Glavne karakteristike vata konstitucije:

• tanka tjelesna građa;
• mala tjelesna težina;
• koža suha, gruba, hladna, smeđa, crna;
• crna, suha, kovrčava kosa;
• izbočeni, veliki, krivi zubi, tanke desni;
• oči male, tupe, suhe, smeđe, crne;
• apetit promjenjiv, nedovoljan;
• sklonosti okusu: slatko, kiselo, slano;
• žeđ je nestalna;
• otpad suh, teško izlazi van, zatvor;
• vrlo fizički aktivan;
• um je nemiran, aktivan;
• temperament strašljiv, neodlučan, nepredvidiv;
• vjera se mijenja;
• dobro sjećanje na nedavno, loše sjećanje na prošlost;
• san slika strahove, letenje, skakanje, trčanje;
• san je nedovoljan, isprekidan;
• govor je brz;
• financijski siromašni, brzo troše novac na sitnice;
• puls slab, vlaknast, zmijoliki pokret.

Pitta tip

Ovi ljudi su prosječne visine, vitke, graciozne građe. Njihova prsa obično nisu tako uska kao kod Vata ljudi, a imaju umjereno izražene vene i mišićne tetive. Imaju mnogo madeža ili pjegica koje su plavkaste ili smeđe-crvene boje. Njihova okosnica nije tako jasna kao kod Vata osobnosti. Njihov mišićni razvoj je umjeren.

Ten Pitta osoba može biti bakrenast, žut, crvenkast ili svijetao. Njihova koža je mekana, topla i manje naborana nego vata koža. Dlaka je tanka, svilenkasta, crvenkasta ili smećkasta, sklona ranom sijeđenju ili opadanju.

Oči mogu biti sive, zelene ili bakreno smeđe i oštre. Očne jabučice su umjereno otkrivene. Konjunktiva vlažna, crvenkasta. Nokti su mekani, oblik nosa šiljat, vrh nosa sklon crvenjenju.

Fiziološki, ovi ljudi imaju aktivan metabolizam, dobro crijevo i, kao rezultat, odličan apetit. Pitta osobnosti obično konzumiraju velike količine hrane i pića, ali prirodno su slatkog, gorkog i oporog okusa i vole hladna pića.

San im je srednje dug, ali neprekidan. Oni proizvode više urina, njihov izmet je žut, rijedak i obilan. Skloni su pretjeranom znojenju. Tjelesna temperatura im je blago povišena, ruke i noge tople. Pitta osobnosti ne podnose sunčevu svjetlost, toplinu i, štoviše, naporan rad.

Psihološki, Pitta osobe imaju dobru volju za razumijevanjem, vrlo su inteligentne, duhovite i mogu biti dobri govornici. Njihove emocionalne sklonosti usmjerene su prema mržnji, ljutnji i zavisti.

Oni su ambiciozne osobe koje vole voditi. Cijene materijalno blagostanje. Vole biti umjereno uspješni financijeri. Uživaju u isticanju svog bogatstva i luksuza.

Glavne karakteristike pitta konstitucije:

• prosječna građa;
• prosječna tjelesna težina;
• koža meka, masna, topla, svijetla, crvena, žuta;
• kosa mekana, masna, crvena ili smeđa;
• zubi su srednje veličine, žućkaste boje, desni su mekane;
• oči prodorne, oštre, zelene, sive, žute;
• dobar apetit, pretjeran, nepodnošljiv;
• sklonosti okusu: slatko, gorko, oporo;
• pretjerana žeđ;
• otpad mekan, mastan, izlazi slobodno;
• umjerena tjelesna aktivnost;
• um je agresivan, inteligentan;
• temperament agresivan, razdražljiv, zavidan;
• fanatična vjera;
• oštro pamćenje;
• slike iz snova vatre, bijesa, nasilja, rata;
• san je kratak, ali dubok;
• govor je oštar, zajedljiv;
• u financijskom smislu imaju prosječna primanja, troše luksuzno;
• puls umjeren, skače kao žaba.

Ayurveda. Sustav tri doše. Ayurvedski dosha test za određivanje tipa tijela.

Ayurveda, ili Ayurveda (od sanskrtskog "āyus" - "smisao života", "načelo života", ili "dug život" i "veda" - znanje) - tradicionalni sustav indijske vedske medicine, nazvan po jednom od svete knjige (vidi Vede), nastale kao rezultat spajanja kultura Arijevaca i Dravida. "Ayur Veda" se može prevesti kao "znanje o životu", "znanje o dugom životu" ili čak "znanost o životu" ".

Sustav tri doše

Prema filozofiji budizma, materija se sastoji od pet osnovnih "grubih elemenata":
* zemlja (prithvi) - je čvrsta tvar ili energija upakirana u tvar.
* voda (jala) - princip interakcije ili tekuće stanje tvari.
* vatra (agni) - princip oslobađanja energije iz tvari ili stanja plazme.
* zrak (vayu) - princip gibanja tvari ili plinovito stanje tvari.
* eter (akasha) — tvar prostora, analogija fizičkog vakuuma.

"Grubi elementi" jedina su fizička komponenta pojedinca, za razliku od ostala četiri "suptilna" ("mentalna") primarna elementa (nama). U raznim kombinacijama ti elementi čine različita tkiva ljudskog tijela – dhatu. Elementi su grupirani u tri osnovne temeljne životne sile, doše, koje reguliraju sve tjelesne funkcije. Osoba je zdrava kada su doše u uravnoteženom stanju.

* vata(eter i zrak) - princip impulsa, neophodan za mobilizaciju funkcije živčanog sustava.
* pitta(vatra i voda) je energetski princip koji koristi žuč za usmjeravanje probave, a time i metabolizma u venski sustav.
* kapha(voda i zemlja) - fluidni princip tijela, koji se odnosi na sluzne tvari, podmazivanje i izvor hranjivih tvari za arterijski sustav.

Psihosomatska konstitucija (izvorna priroda) osobe koja mu je dana od rođenja ovisi o omjeru dosha - Prakriti. Prakriti je temeljni koncept hinduističkog filozofskog sustava Samkhya, što znači Primordijalna priroda, bezuzročni korijenski uzrok Svemira. Prakriti je neovisna i aktivna, sastoji se od tri gune:

* sattva- osnova uma, koju karakterizira suptilnost, lakoća, svjetlo i radost;
*rajas- temelj energije, karakteriziran aktivnošću, uzbuđenjem i patnjom;
*tamas- osnova inercije, koju karakteriziraju grubost, apatija, amorfnost i tama.

Prakriti se ne mijenja tijekom života, a može se dijagnosticirati pregledom i ispitivanjem pacijenta. Prakriti daje znanje o sklonosti određenim bolestima. Osoba koja poznaje svoj Prakriti ima ključ svog zdravlja, poznaje svoje slabe i jake strane i uvijek može spriječiti bolest preventivnim mjerama (panchakarma, post, prehrana i režim u skladu s Prakriti). Omjer elemenata ljudskog tijela u ovom trenutku naziva se Vikriti.

Postoji sedam glavnih vrsta Prakritija i Vikritija: vata, pitta, kapha, vata-pitta, vata-kapha, pitta-kapha, vata-pitta-kapha. Sve to utječe na izbor metoda liječenja i uspostavljanje ravnoteže triju dosha.

Doše se spominju u Rig Vedi, gdje se Indra poistovjećuje s Vatom, Agni s Pittom, a Soma s Kaphom.

Ayurvedski dosha test za određivanje tipa tijela

Prema Ayurvedi, postoji 7 mogućih vrsta dosha: vata, pitta, kapha, Vata Pitta, Vata Kapha, Pitta Kapha a sve doše su uravnotežene (Sama Prakriti). Postoje tri dijela, po jedan za svaku došu. Ispunite svaki odjeljak i zbrojite sve brojeve u zbroj kako biste dovršili rezultat za svaku doshu. Dobro razmislite o svakom odgovoru. Ako ste u nedoumici što odgovoriti, navedite brojku koja bi se mogla odnositi na vas za život, barem za zadnjih nekoliko godina.

0 do 2 - Ne odnosi se na mene

3 do 4 - Primjenjivo ponekad ili u određenoj mjeri,

5 do 6 - Gotovo uvijek primjenjivo na mene.

Odjeljak 1. Vata Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Po prirodi sam vrlo aktivan, obično stvari obavljam brzo.
2. Brzo učim i brzo zaboravljam.
3. U pravilu sam entuzijastičan i animiran.
4. Mršave sam građe.
5. Ne debljam se lako.
6. Hodam brzo i lako.
7. Teško mi je donositi odluke.
8. Često imam zatvor.
9. Imam tendenciju da su mi ruke i noge hladne.
10. Često sam tjeskoban i nervozan.
11. Hladno vrijeme brine me više nego većinu ljudi.
12. Brzo govorim i pričljiv sam.
13. Po prirodi sam emotivan i raspoloženje mi se često mijenja.
14. Često mi je san nemiran i poremećen.
15. Koža mi je suha, pogotovo zimi.
16. Imam aktivan, nestabilan um, bogatu maštom.
17. Energija mi dolazi u plimama.
18. Imam tendenciju brzo potrošiti ili potrošiti svu energiju ili novac koji imam.
19. Moje navike u ishrani i spavanju su nepravilne.
20. Imam promjenjiv apetit.

Odjeljak 2. Pitta Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Obično glumim vješto.
2. Sklon sam biti iznimno precizan i točan.
3. Energičan sam i donekle snažnog, uvjerljivog ponašanja.
4. Po vrućem vremenu lako osjetim nelagodu ili umor.
5. Lako se znojim.
6. Iako to možda ne pokazujem uvijek, vrlo lako postanem razdražljiv i ljut.
7. Ako preskočim obrok ili dođe do kašnjenja u jelu, to me čini neugodnim.
8. Jedna ili više od sljedećih osobina karakterizira moju kosu: rano sijedi ili ćelavost, rijetka, tanka, ravna kosa, plava, crvena ili crvenkasta kosa.
9. Imam jak apetit.
10. Volim postavljati ciljeve i pokušavati ih postići.
11. Imam vrlo redovitu stolicu. Za mene je tipičnije da se pražnjenje odvija slobodno nego da postoji zatvor.
12. Vrlo lako postanem nestrpljiv.
13. Nastojim usavršiti svaki detalj.
14. Prilično se lako razbjesnim, ali onda to brzo zaboravim.
15. Jako volim hladnu hranu kao što je sladoled i također hladna pića.
16. Vjerojatnije je da ću osjećati da je soba prevruća nego da je soba prehladna.
17. Ne podnosim jako vruću ili jako začinjenu hranu.
18. Nisam strpljiv s prigovorima koliko bih trebao biti.
19. Volim složene zadatke koji su mi izazovni. Kad nešto želim, vrlo sam odlučan u nastojanju da to postignem.
20. Sklon sam biti kritičan i prema drugima i prema sebi.

Odjeljak 3. Kapha Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Obavljam svoj posao polako, opušteno.
2. Lako se debljam i sporo gubim.
3. Po prirodi sam šutljiva i govorim samo kad je potrebno.
4. Lako mogu preskočiti obroke bez značajnih neugodnosti.
5. Imam tendenciju prema višku sluzi i sluzi, kroničnoj blokadi, astmi i problemima sa sinusima.
6. Treba mi najmanje osam sati sna kako bih se sljedeći dan osjećao ugodno.
7. Spavam vrlo duboko.
8. Po prirodi sam miroljubiv; Nije me lako naljutiti.
9. Ne pamtim tako brzo kao neki, ali imam izvrsnu sposobnost pamćenja; Imam dugo pamćenje.
10. jedem polako.
11. Smeta mi hladnoća i vlaga.
12. Kosa mi je gusta, tamna i valovita.
13. Imam glatku, mekanu, pomalo blijedu kožu.
14. Imam krupnu, čvrstu tjelesnu građu.
15. Po prirodi sam miran i miroljubiv.
16. Imam lošu probavu, zbog čega se osjećam teško nakon jela.
17. Imam vrlo dobru izdržljivost, izdržljivost i fizičku izdržljivost, kao i stabilnu razinu energije.
18. U pravilu imam spor, odmjeren hod.
19. Obično se osjećam nesigurno, nesigurno nakon sna i obično se polako budim ujutro.
20. Obično stvari radim polako i metodično.

Konačno bodovanje za dosha test: Vata _____, Pitta _____, Kapha _____.

Ako je jedan rezultat puno viši od ostalih, onda je to vaša dominantna doša. Ova će dosha biti najočitija u vašoj konstituciji ako je njezin zbroj najmanje dvostruko veći od sljedećeg broja dosha. Međutim, ako je neka dosha viša, može se uzeti i kao dominantna dosha.

Ako je rezultat za dvije doshe gotovo isti, tada imate tijelo s dvije doshe. Na primjer, Vata (76), Pitta (73) i Kapha (45), onda imate Vata-Pitta konstituciju.

Ako su svi iznosi isti, onda imate uravnoteženu konstituciju, što je rijetkost. Bolje ponovite test i odgovorite pažljivije.

Ako se vaše stanje stalno mijenja, na primjer, ako imate zatvor, zatim proljev, onda je to najvjerojatnije zbog uzbuđenja Vata doshe.

Nešto o Vata doshi
Psihološka slika

Ledeni odsjaj svjetla iza jelena bljesnuo munjom; hladnoća olujnih vjetrova na šuštavom pijesku noćne pustinje - takva je priroda Vate.

Vata, pokretačka snaga svemira, pod utjecajem je zraka i eteričnog prostora i kupa suptilno tijelo. Simbol Vate je brzi jelen, koji upravlja srčanom čakrom, i mudri slon, najstariji sisavac, nositelj povijesti zemlje, biljaka i ljekovitog bilja, koji upravlja grlenom čakrom.

Vata tip je uvijek s onu stranu materijalnih ideja, pojmova i pojmova svakodnevnog života, gotovo na rubu izolacije. Na pozadini čvrstoće i čvrstoće tipa zemlje, Vata izgleda nezgrapno, kontradiktorno i nedosljedno. U usporedbi s Kaphinom stoičkom izdržljivošću i Pittinom visokom aktivnošću, posebno je uočljiva Vatina sposobnost brige, brige i sumnje. Među svojim partnerima Vata se ističe visokom mobilnošću i varijabilnošću. Ovakav tip ljudi odaje dojam prekomorske znatiželje, ali izgled često vara.

Za razliku od Kaphe i Pitte, Vata ima ogroman duhovni potencijal i može voditi duboko duhovan život. Vata doshom prvenstveno upravlja suptilno tijelo i njegova viša eterična razina, tako da je razvijena esencija Vate utjelovljena u energijama srčane čakre i grlene čakre. Ovi ljudi su sposobni za ljubav, suosjećanje i razmišljanje. Suptilnost, dojmljivost, osjetljivost i odziv uvijek ukazuju na prisutnost Vata doshe u čovjeku, bez obzira kojem tipu pripada. Osoba koja je evoluirala iz četvrte čakre ima vrlo mali karmički rep. Ali kada Vata zaluta, posljedice su vrlo tužne. Tijekom meditacije, ljudi koji pripadaju Vata tipu uče o svojoj inherentnoj sposobnosti da plivaju u oceanu kognitivne memorije, prodirući kroz energetske kanale do izvora instinktivne mudrosti.

Vata ljudi imaju sjajan dar: sposobni su doživjeti ljubav i pokazati senzualnost na duhovnom planu. U pravilu, kako ljudi ovog tipa sazrijevaju, njihove fizičke želje blijede i počinje cvjetati duboka kozmička ljubav u čijem nevidljivom zagrljaju pršti svemir. Ovi se ljudi moraju otvoriti i dopustiti svojoj neobičnoj prirodi da uživa u pravom duhu univerzalne senzualnosti. To je ono što će im pružiti maksimalno zadovoljstvo u poznavanju osjetilnih senzacija.

Vata ljudi uvijek su na čelu igre postojanja koja se stalno mijenja, ali nikada ne teže voditi mase i voditi. Priroda Vate svojstvena je urođenoj muzikalnosti. Asketski Vatas se svakako mora opustiti, kontemplirati i meditirati kako bi se riješio iritacije nakupljene nakon beskrajne kakofonije dana. Prakse iscjeljivanja Vate mogu biti aktivnosti čija energija duboko rezonira sa suptilnim vibracijama Vata prirode.

Srčana čakra, Vatina glavna veza sa svemirom, okupana je i hranjena čistim zvukom. Vanjski zvukovi, čak i prirodnog podrijetla, sprječavaju Vatu da vibrira na dubokim razinama, rezonirajući s pulsiranjem svemira. Zato toliko vole tišinu. Imaju jedinstven dar da proniknu u svoj unutarnji svijet, uđu u svijet tišine, osluškuju unutarnje osjećaje i pronađu utočište u kojem vladaju samo tokovi koji su u skladu s njihovom unutarnjom energijom.

Poput vjetra, Vate su sasvim udomaćene osim u nišama koje su izgradile Pitte i Kapha. Vata se može usporediti s vjetrom koji juri kroz šuštavi pijesak noćne pustinje, koji nema vrha, nema dna, nema početka, nema kraja. Vata je uljuljkana zvukovima vjetra koji jenjava u ogromnom i vječnom oceanu svemira.

Vata je osjetljiva ne samo na zvukove, već i na dodir. Odlikuje ih suptilna taktilna reakcija, što nas ne treba čuditi jer je koža pod zaštitom zraka. Umiruje ih lagani nježni dodir prirodnih tkanina, izazivajući osjećaj ugode i ugode.

Da bi Vata volio sebe onakvog kakav jest, prestao se kritizirati, osuđivati ​​i ocjenjivati, morat će proći dug i težak put prevladavanja samog sebe. Vata se ne bi trebala osjećati kao bijele vrane u jatu svijeta. Oni samo moraju shvatiti da su obdareni najvišim darom. Bez toga nikada neće moći pronaći unutarnji i vanjski sklad i pomiriti duhovno s tjelesnim.

Nešto o pitta doshi
Psihološka slika

Žestoki sjaj očiju zmaja koji bljuje vatru u gradu svjetlucavih dragulja prava je priroda Pitte.

Pitta, dinamička sila svemira, pod utjecajem je elementa vatre. Pitta kupa mentalno tijelo. Simbol vatre je ovan, ili ovan, koji divljim pritiskom juri naprijed svojim rogovima. Vatrena energija Pitte koncentrirana je u manipuri čakre solarnog pleksusa, odnosno energetskoj čakri. Manipura se sa sanskrta prevodi kao "blistavo prebivalište dragulja" i taj izraz savršeno opisuje energiju Pitte.

Pitta ima ogromnu zalihu sunčeve energije, a to se odražava u njegovom vrlo inteligentnom i plemenitom izgledu. Kao i predstavnici drugih ayurvedskih tipova, visoko razvijena zrela Pitta slijedi put samospoznaje i shvaća svoju pravu sudbinu.

Pitta uvijek zahtijeva lavovski udio i obično ga dobiva. Pitte su žestoki zmajevi koji bljuju vatru. Ostavljajući za sobom spaljene pustinje, bijesno jure naprijed, pokazujući bijesan pritisak i neiscrpnu energiju ovnova. Jedinstvenost Pitte leži u činjenici da se njeni fiziološki i psihološki centri nalaze u istom središnjem dijelu tijela - području solarnog pleksusa.

Glavne kvalitete Pitte su energija, ambicija i agresivnost; po tim je osobinama lako prepoznatljiv. Rođena iz energije svemira, Pitta pretvara ideje u stvarnost i ostvaruje bajke. U konačnici, kozmička ljubav (anahata srčana čakra) i kreativna mašta (vishuddha grlena čakra) Vat izrastaju iz univerzalne energije vatre. Kada je dosha Pitta uravnotežena kao rezultat svjesnog življenja, njezina se vatrena energija diže do viših čakri.

Pitta ima ulogu katalizatora, same sile ubrzanja koja mobilizira aktivnost druge dvije vrste - Vate i Kaphe. Pitte uživaju apsolutnu moć, kontroliraju svaku situaciju koja se pojavi. Uvijek su usmjereni na uspjeh, a ovnujska snaga daje im vedrinu i originalnost. Znaju se koncentrirati na jedan zadatak i svu svoju energiju uložiti u njegovu provedbu. Potaknuti solarnom energijom, Pittovi su teatralni i spektakularni, oni su glumci u predstavi koja oduzima dah.

Stupanj individualnog savršenstva svakog od predstavnika ovog tipa može se jako razlikovati. To znači da za svakog skladnog i savršenog ovna uvijek postoji ovca koja se skriva u grmlju. Pitte žive u mentalnoj ravnoteži sa sobom i svijetom.

Pitte gube živce trenutno i nepredvidivo. Njihova razdražljivost i ljutnja pogodit će maštu stranca. Pittovi moraju puno raditi sa svojom sviješću kako bi ikada shvatili da osim njih na zemlji živi mnogo ljudi različitih vrsta. Pokušaj obuzdavanja Pitte jednak je pokušaju blokiranja šumskog požara. Koliko često uspijevate ugasiti šumske požare koji su izbili tijekom sušne sezone na velikim područjima?

Istovremeno, njihova nesalomljiva volja zaslužna je za gigantske pomake čovječanstva na polju znanosti i tehnologije. (I također zbog porasta industrija opasnih po okoliš.) Pitta je lako prepoznatljiva po osobinama kao što su svrhovitost, ambicija, integritet i autoritet.

Ako bi Vate trebali posuditi snagu sebičnih Pitta, onda Pitti moraju naučiti ne isticati svoje "ja", prestati se smatrati pupcima zemlje i ne precjenjivati ​​vlastitu važnost. Pittovi se ne trebaju neprestano afirmirati i dokazivati ​​da su središnja i vodeća sila u interakciji ljudi različitih tipova. Priroda im je bila naklonjena ovom ulogom, jer Pitt nije uzalud razvijena manipura čakra - središte samoizražavanja. Svi ljudi imaju karmički dug, stoga nemojte poremetiti planove arhitekta svemira. Ovo je najvažnija lekcija koju Pitte moraju naučiti.

Manipura upravlja ne samo došom Pitta, već i stupnjem mladosti u životu svake osobe. Stoga je sasvim normalno kada Pitta nazivaju "vrućom glavom" i kada je razdražljiv. Pitta je uvijek nezaustavljiv na startnoj liniji. Ali na maratonu mora usporiti i pogledati oko sebe da vidi što rade ostali trkači. Uostalom, centar se može nazvati centrom, kad je oko njega periferija, on ne može postojati sam po sebi. Prethodnica je Vata, a začelje Kapha. Tek kada postoji tim oko Pitte, on će moći izvršiti zadatak.

Pitts se uvijek treba sjećati ljudi! S vremena na vrijeme, zmaj koji bljuje vatru mora usporiti kako bi pogledao svoju okolinu, vidio pojedinačna lica i pogledao u sebe.

Pitte su obdarene najvećim energetskim potencijalom. Ako se uspiju nositi sa svojom arogancijom prema ljudima, moći će spoznati tajne ljudskog "ja". Obdareni su najvećim darom sattvičkog mišljenja, koje vodi u sklad sa sobom i svijetom.

Dynamic Pittovi imaju uobičajenu zabludu. Ljudi ovog tipa pogrešno vjeruju da su mjerilo uspjeha materijalne pobjede i osvajanja. Ali u središtu blistavog plamena vreba dragulj, ohlađen vlastitom jarko hladnom svjetlošću. Kada Pitta nauči prevladati prepreke koje mu postavlja vlastiti ego, iznenadit će se kad otkrije da život nije ograničen na materijalnu ravan, da osim materijalnih vrijednosti u životu postoje ciljevi i vrijednosti drugačijeg reda čemu se može i treba težiti u stvarnom životu.

Nešto o Kapha doshi
Psihološka slika

Nepokolebljiv poput stijene, čvrst poput kamena, teče hladan poput svjetlucave površine rijeke na bijeloj mjesečini - takva je bit Kapha tipa.

Na kaphu utječu elementi vode i zemlje - energije privlačnosti i šarma u svemiru. Kapha kupa tijelo ishranom i nalazi se u gornjem dijelu ljudske prsne šupljine.

Kaphom dominira energija svadhisthana čakre, kojom vlada Merkur. Merkur ima lunarnu prirodu koja predstavlja ženstvenost. Ova iskonska ženska snaga, sposobna za rađanje, okružena je muškom solarnom energijom muladhare. Zdrava vesela Kapha pod utjecajem je muladhare i svadhisthane – temelja stvaranja.

Planetarni principi Zemlje savršeno se uklapaju u prirodu Kaphe. Kaphe su bolje od drugih usklađene s ritmovima zemaljskog života i prilagođene preživljavanju. Kaphe su bile te koje su napisale društvena i obiteljska pravila za ljude. Nepomična, stabilna i inertna Kapha u oštrom je kontrastu sa zračnim strujama Vate koja leti i topi se u oblacima i vulkanskim erupcijama vatrene lave Pitte. Kapha je uvijek bila, jest i bit će, to je zakon. Kapha je zamrznuti kip vječnosti, nad kojim vrijeme i prostor nemaju moć. Energija Kapha služi kao temelj na kojem se grade građevni blokovi svemira. Živahnost, nestalnost, uzlet i poletna snaga Vate, ili vatra, snaga, pogon i dinamika Pitte, podržani su energijom Kapha. Energija Kapha je fundamentalna, kao što je fundamentalan arhetip Majke Zemlje.

Kapha energija simbolizira kasnu zimu i rano proljeće za sve žive organizme. Kapha čisti krv i prljavštinu svakodnevnog života, otkrivajući životvornu čistoću i svježinu. Kapha personificira osnovni i kontinuirani životni proces, bez kojeg ne može postojati ni dom, ni djeca, ni obitelj. Budući da je majčinska dojka planeta, ona grije i hrani Vatu i Pittu, koji joj odlaze obnoviti snagu. Kapha nalikuje mirnoj i dobro uhranjenoj kravi koja pase na bujnim zelenim livadama. Kaphin talisman je prapovijesni slon koji nosi teret zemaljske patnje. Kapha utjelovljuje naše porijeklo i majčinsku, žensku prirodu svih stvari.

Kapha je klasična kombinacija stoičke gracioznosti, vedrine i senzualnosti. Kaphe su vrlo duševne i nepotopive. Kaphe imaju stabilnu i uzemljenu prirodu koja omogućuje Vatama da slobodno lete i izvode podvige Pittsa. Kapha svojim partnerima pruža priliku da žive i uživaju u životu ovdje i sada.

Kapha se nalazi na fizičkoj i astralnoj razini. U ljudskom tijelu Kapha čini do osamdeset posto ukupne težine, a na planeti - pedeset posto. Zato su ljudi kod kojih prevladava ova doša tako snažno vezani za materijalni svijet. To uzrokuje ogromne probleme zemaljskog poretka. Kaphe se uvijek prejedaju i imaju vrlo posesivan instinkt. Biti Kapha znači biti posesivan.

Kaphe trebaju velike prostore i otvorene prostore koji nude nevjerojatan pogled i vidike. Da bi mogli obavljati silne herkulovske poslove, potreban im je svjež zrak i određeni uvjeti za život. Plodna energija Kapha trebala bi slobodno teći. Obično postoje tri zahtjeva za Kapha kuću: pogodnost, praktičnost i veliko bogatstvo.

Kaphe se moraju odreći gomilanja, posesivnosti i skrivanja "za crni dan". Ne bi se trebali poistovjećivati ​​sa svojom imovinom, čak i ako je stečena pravednim radom, već bi se trebali zadovoljiti samo najnužnijim stvarima. Jao, za Kapha je to gotovo nemoguć zadatak, jer im je teško odlučiti što je "bitno". Ali ako zadrže jednu četvrtinu onoga što posjeduju, ni tada neće živjeti kao askete. Kaphe nikad nisu siromašne, i to je razumljivo: morate imati puno mlijeka da nahranite Wata i Pitta.

Ovi čvrsti ljudi sa sjajnim licima obdareni su izraženom sposobnošću da se "ohlade u bijegu", izgube poticaje, izgube interes za ono što je tek nedavno izazvalo njihov entuzijazam i entuzijazam. Kaphe se vole pritajiti tako da ih nitko ne vuče i ništa ne poziva.

Nekontrolirana proždrljivost, svejedost i pohlepa dovode ove ljude u letargično stanje. U sezonama ranjivosti, Kapha mora pažljivo kontrolirati želju da "povuče deku preko sebe" i "stavi šapu" na sve što oko vidi. Ako ne poslušaju ovaj savjet, još će se više udebljati već pretrpani, jer su vrlo inertni. Kaphas ne znaju što je let mašte ili sveprožimajuća vatra strasti, stoga se njihova energija ne rasipa i ne izgara, već se troši pažljivo i štedljivo. Ali uz svu nefleksibilnost i postojanost svoje prirode, Kapha se ponekad ipak uspijevaju odmaknuti od stereotipa, iako za to moraju nadvladati sami sebe.

Element svadhisthane je voda. Kada Kapha zamuti čistoću svojih voda i posrne, često tone u duboke vode razočaranja, depresije i melankolije. Kada kaphe potonu na dno, tada od graditelja svemira postaju njegovi aktivni razarači. U prostoru depresije, odnosno prostoru Plutona, rađaju se mnoge vrste malignih tumora.

Kako bi u potpunosti živjeli svaki dan, Kapha se mora strogo pridržavati stroge dnevne rutine i ne dopustiti da budu obeshrabreni zbog unutarnjih sukoba. Vodeni ljudi ne mogu si priuštiti takav luksuz kao što je gomilanje ogorčenosti, ljutnje i držanje unutarnjeg svijeta u neredu. Poput vode u rijekama, vode Kapha trebaju uvijek ostati čiste, bistre i brze. Stajaće vode prvi su neprijatelj Kaphe.

Sigurno su mnogi od vas primijetili da su svi ljudi različiti po svojoj tjelesnoj građi, po temperamentu, a ljudi koji paze na svoju prehranu sigurno znaju da postoje mršavi ljudi koji mogu jesti puno visokokalorične hrane, a to ni na koji način neće utjecati na njihovu figuru, ali postoje ljudi kojima je vrlo teško izgubiti težinu, a svako uživanje u prehrani vrlo brzo se osjeti.

Prema drevnoj znanosti Ayurveda, postoje 3 glavna tipa konstitucije −

Tri doše: Vata, Pitta, Kapha. Unatoč činjenici da osoba nema jednu od dosha u svom čistom obliku, jedna od njih ipak prevladava nad ostalima (u pravilu smo imali ovu doshu u djetinjstvu, tj. ovo je glavna dosha za nas u životu, mi određuje sama priroda).

Prva konstitucija tijela po Ayurvedi su ljudi VATA tipa. Vata je Zrak, Prana, Eter, tj. sve što se miče i miče. Vata je biološka manifestacija životne sile Kozmosa.

Prepoznatljivim fizičkim znakom ljudi koji pripadaju Vata tipu smatra se “tanka kost”. Takvi ljudi imaju tanke ruke i gotovo potpuni nedostatak tjelesne masti. U pravilu se razlikuju po visokom ili niskom rastu. Vata često "krcka" u zglobovima. Imaju suhu kožu, hladne ruke i stopala i često im je hladno. Dostojanstvo Vate je gotovo stalna težina, koja tvrdoglavo ostaje na jednoj granici, ma koliko si pretjeranosti dopuštali. Najčešće se Vata ljudi brzo kreću i uvijek su gladni i žedni. U isto vrijeme, apetit (probavna vatra) je nestabilan, a Vati je često teško prisiliti se da se pridržava dijete.

Druga konstitucija tijela po Ayurvedi su ljudi poput PITTE, Pitta je vatra i vatrena energija probave, koja je odgovorna za životne procese u tijelu. Sve što uđe u tijelo mora se preraditi i asimilirati, od hrane do osjetilnih iskustava, uključujući ono što se vidi i čuje. To je glavna zadaća Pitte - održati vitalnost tijela i sposobnost adekvatnog opažanja i stvarnosti i apetita i žeđi.

Pitte imaju lijepu proporcionalnu tjelesnu građu. Tipično, Pitta ljudi imaju dobro razvijene mišiće, što njihovoj figuri daje atletski izgled. Uvijek imaju vruće ruke i stopala, često se obilno znoje i lako pocrvene. Pitte se lako debljaju, ali jednako lako gube. Uz Pittov neumorni apetit, preporučuje im se lagana hrana i slaba pića. Ne smiju zlorabiti začine, ljute, goruće i gorke začine ili začine koji potiču apetit i raspršuju krv, a osobito alkohol. Pittova probavna vatra je na vrhuncu u ponoć i podne. Pitte mogu dobro jesti tijekom cijelog dana jer imaju visoku stopu metabolizma. Pravilna prehrana dobro regulira vatrenu prirodu Pitte - hrana je za njih svojevrsni lijek. Stoga Pitte moraju namjerno oblikovati svoj ukus i prehrambene navike te jesti svjesno.

Treća konstitucija tijela po Ayurvedi su ljudi KAPHA tipa. Kapha je spoj zemlje i vode, moćna je energija privlačnosti i šarma. Kaphe imaju tendenciju da budu čvrste i vesele, obdarene su snažnim, zdravim i dobro razvijenim tijelom. Imaju široka prsa, snažne mišiće i velike, teške kosti. Zbog svoje konstitucije predisponirani su za punoću i teško gube na težini. Imaju spor metabolizam i lošu probavu, zbog čega su gotovo uvijek siti nego što bi trebali biti. Ali imaju meku, glatku i uvijek svježu kožu koja dugo ne stari.

Ayurveda- tradicionalni vedski medicinski i filozofski sustav - promatra osobu sa stajališta tri doše i sedam tipova konstitucije. Ovi tipovi ne utječu samo na fizičko zdravlje, već se manifestiraju u svim područjima života. Prije nego što se izravno dotaknemo doša, ima smisla ukratko reći odakle nešto raste. U vedskom filozofskom sustavu postoji takav temeljni koncept kao što je Prakriti - izvorna priroda i materijalni temeljni uzrok postojanja Svemira. Prakriti se razvija iz nemanifestirane, potencijalne prirode. U Ayurvedi, riječ "prakriti" također se odnosi na psihosomatsku konstituciju (izvornu prirodu) osobe, koja je data od rođenja i ne mijenja se tijekom života.

Tri gune

Prakriti se sastoji od tri temeljne kvalitete, tri glavne karakteristike (gune):

sattva- princip čistoće, znanja, inteligencije i harmonije; rajas- princip energije, aktivnosti, emocija i tjeskobe;Tamas- princip inercije, tame, malodušnosti, beživotnosti i otpora.

Sattva pročišćava sposobnost percepcije, dok rajas i tamas "kontaminiraju" i otežavaju je. Osoba u kojoj dominira sattva naglašava istinu, poštenje, skromnost i djelovanje za opće dobro. Ljudi koji imaju najizraženiji rajas najviše cijene snagu, prestiž, moć i sposobnost vladanja. Oni kojima dominira tamas često se nađu u zatočeništvu straha, pasivnosti, neznanja i degradacije.

pet elemenata

Od tri gune nastaje pet elemenata. Iz sattve (jasnoće) nastaje eter. Iz rajasa (energije) nastaje vatra. Iz tamasa (inercije) nastaje zemlja. Između sattve i rajasa nastaje mobilni element - zrak. Između rajasa i tamasa javlja se voda, koja kombinira pokretljivost s inercijom. Ovi elementi karakteriziraju pet vrsta gustoća i predstavljaju pet agregatnih stanja: čvrsto, tekuće, energetsko, plinovito i eterično. Govorimo o složenijim i suptilnijim manifestacijama od same zemlje ili vode.

Kada se govori o akaši, ili eteru, misli se na prostor, odnosno ono gdje sve teče. Prostorni element je zvuk. Vayu (zrak) nije toliko zrak u uobičajenom smislu, već energija, koja osigurava kretanje svega. Agni je zračenje ili elektricitet koji je unutar tijela, posebna vrsta "elektromagnetske sile". Voda ili tekuće stanje je sila koja povezuje različite elemente. Baš kao što voda nastoji povezati različite elemente kao rezultat miješanja, tako izvorna voda, za ovaj element, nastoji međusobno kombinirati različite stvari. Zemlja je čvrsto stanje, koje karakterizira elastičnost ili krutost.

sastav tijela

Tijelo se sastoji od međusobno povezanih elemenata:

Zemlja- nos - njuh - organi izlučivanja.

Voda- jezik - okus - reproduktivni organi.

Vatra- oči - vid - noge.

Zrak- koža - dodir - ruke.

Eter- uši - sluh - glava.

Tri doshe

Pet elemenata manifestira se u tijelu kao tri doshe.

Eter i zrak vata.

Vatra i voda - pitta.

Voda i zemlja - kapha.

Oni prevladavaju redom na kraju (vata), sredini (pitta) i početku (kapha) živog bića, dana, noći i procesa probave.

Prema tri doše razlikuje se sedam tipova konstitucije:

Monotipi - Vata, Pitta, Kapha.

Dualno - Vata-Pitta, Pitta-Kapha, Kapha-Vata.

Trojstvo - Vata-Pitta-Kapha (optimalna konstitucija).

Određivanje vrste ustava

Postoji vrlo jednostavan i vrlo učinkovit ayurvedski test za određivanje vaše konstitucije prema vrstama dosha. Odjeljke u nastavku treba popuniti, a zatim dodati sve brojeve ukupnom iznosu za svaki odjeljak zasebno. Objektivnost testa ovisi o tome koliko je pošten i točan odgovor dat. Ako ste u nedoumici, možete staviti broj koji se odnosi na vas i vaš život u posljednjih nekoliko godina.

Mogućnosti odgovora:

0 do 2 = Nije primjenjivo na mene;

3 do 4 = Primjenjivo ponekad ili u određenoj mjeri;

5 do 6 = Gotovo uvijek primjenjivo na mene.

odjeljak 1.Vata Dosha 0–2 3–4 5–6

1. Po prirodi sam vrlo aktivan, obično brzo obavljam stvari.

2. Brzo učim i brzo zaboravljam.

3. U pravilu sam entuzijastičan i animiran.

4. Vitke sam građe.

5. Ne debljam se lako.

6. Hodam brzo i lako.

7. Teško mi je donositi odluke.

8. Često imam zatvor.

9. Imam sklonost da su mi ruke i stopala hladni.

10. Često sam tjeskoban i nervozan.

11. Hladno vrijeme smeta mi više nego drugim ljudima.

12. Brzo govorim i pričljiv sam.

13. Po prirodi sam emotivna i raspoloženje mi se često mijenja.

14. Često mi je san nemiran i poremećen.

15. Koža mi je suha, pogotovo zimi.

16. Imam aktivan, nestabilan um, bogatu maštom.

17. Energija mi dolazi u plimama.

18. Imam tendenciju brzo potrošiti svu energiju ili novac koji imam.

19. Moje navike u prehrani i spavanju su nepravilne.

20. Imam promjenjiv apetit.

odjeljak 2Pitta Dosha 0–2 3–4 5–6

1. Obično glumim vješto.

2. Sklon sam biti iznimno precizan i točan.

3. Energičan sam i imam donekle snažno, uvjerljivo ponašanje.

4. Lako osjećam nelagodu ili umor po vrućem vremenu.

5. Lako se znojim.

6. Iako to možda ne pokazujem uvijek, lako postanem razdražljiv i ljut.

7. Ako preskočim obrok ili dođe do kašnjenja u jelu, to me čini neugodnim.

8. Jedna ili više od sljedećih osobina karakterizira moju kosu: rano sijedi ili ćelavost, rijetka, tanka, ravna kosa, plava, crvena ili crvenkasta kosa.

9. Imam jak apetit.

10. Volim postavljati ciljeve i pokušavati ih postići.

11. Imam vrlo redovitu stolicu. Tipičnije za mene od zatvora.

12. Vrlo lako postanem nestrpljiv.

13. Sklon sam sve u detalje dovesti do savršenstva.

14. Prilično se lako naljutim, ali onda to brzo zaboravim.

15. Jako volim hladnu hranu poput sladoleda i također hladna pića.

16. Radije bih osjećao da je soba prevruća nego da je soba prehladna.

17. Ne podnosim jako vruću ili jako začinjenu hranu.

18. Nisam strpljiv s prigovorima koliko bih trebao biti.

19. Volim složene zadatke koji su mi izazov. Kad nešto želim, vrlo sam odlučan u postizanju cilja.

20. Sklon sam biti kritičan i prema drugima i prema sebi.

odjeljak 3Kapha Dosha 0–2 3–4 5–6

1. Radim stvari polako, opušteno.

2. Lako se debljam, a sporo gubim.

3. Po prirodi sam šutljiva i govorim samo kad je potrebno.

4. Lako mogu preskočiti obroke bez značajnih neugodnosti.

5. Imam tendenciju da imam višak sluzi i sluzi, kroničnu blokadu, astmu i probleme sa sinusima.

6. Trebam najmanje osam sati sna kako bih se sljedeći dan osjećao ugodno.

7. Spavam jako duboko.

8. Po prirodi sam miroljubiva; Ne naljutim se tako lako.

9. Ne pamtim tako brzo kao neki, ali imam izvrsno pamćenje.

10. Jedem polako.

11. Hladnoća i vlaga mi smetaju.

12. Moja kosa je gusta, tamna i valovita.

13. Imam glatku, meku, pomalo blijedu kožu.

14. Imam veliku, čvrstu građu.

15. Po prirodi sam miran.

16. Imam lošu probavu, zbog čega se osjećam teško nakon jela.

17. Imam vrlo dobru izdržljivost, izdržljivost, fizičku izdržljivost i stabilnu razinu energije.

18. U pravilu imam spor, odmjeren hod.

19. Obično se osjećam nestabilan, nestabilan nakon sna i, u pravilu, polako se raziđem ujutro.

20. Obično stvari radim polako i metodično.

Konačan računati bodova: vata _____, pitta_____, kapha_____

1. Ako je jedan rezultat mnogo viši od ostalih, onda je ovo vaša dominantna doša. Ova će dosha biti najočitija u vašoj konstituciji ako je njezin zbroj najmanje dvostruko veći od sljedećeg broja dosha. Međutim, ako je neka doša viša, može se prihvatiti i kao dominantna.

2. Ako je rezultat za dvije doshe gotovo isti, tada imate tijelo s dvije doshe. Na primjer, Vata (76), Pitta (73) i Kapha (45), onda imate Vata-Pitta konstituciju.

3. Ako su svi iznosi isti, onda ste uravnotežene konstitucije, što je rijetkost. Ima smisla ponoviti test i odgovarati pažljivije. ditation-portal. com, vyasa. ru itd.

Temeljna teorija u ajurvedi je teorija o tri doše – tri vrste ljudske konstitucije. Konstitucija se formira pod utjecajem pet vrsta energije koje su prisutne u svim ljudima.

Vrste energije određuju odgovarajući primarni elementi: eter (prostor), zrak, vatra, voda i zemlja.

Kombinacija etera i zraka tvori "Vjetar" (Vata), vatra i voda - "Žuč" (Pitta), voda i zemlja - "Slime" (Kapha). Međutim, rijetko se nalaze u svom "čistom obliku", najčešće postoji mješavina dviju glavnih Dosha - Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha. Druga opcija je moguća kada su Vata, Pitta i Kapha u ravnoteži, odnosno kada je osoba dosegla stanje harmonije, ali to je izuzetno rijetko.

Cilj pravilne prehrane je postizanje ravnoteže, iz čega proizlazi da treba jesti hranu koja smanjuje količinu glavnih Dosha u tijelu, a povećava druge.

Da biste razumjeli kojoj vrsti konstitucije pripadate, preporučuje se proći jednostavan test za određivanje Doshe.

Vata konstitucija ("Vjetar")

Ti ljudi obično imaju tanke kosti, uska prsa, suhu kosu i suhu kožu, krvne žile se vide kroz kožu, kosa je tanka i rijetka. Rast može biti visok i nizak. Koža je najčešće tamna i na njoj ima puno madeža. Ruke i noge su im gotovo uvijek hladne. Često su nemirni, stalno negdje žure, brzo se umaraju. Takvi ljudi sve "hvataju u hodu", ali isto tako brzo zaboravljaju. Vole slatku, kiselu i selensku hranu, tople napitke. Rijetko imaju višak kilograma, tjelesna im je mršavost, mišićna masa im je mala.

Glavne kvalitete "Vjetra" su suhoća i hladnoća. Povećanje ove Doshe prepuno je pojave suhog kašlja, suhe kože, bolova u zglobovima.

Pitta konstitucija ("Žuč")

Ljudi su niski, graciozne građe, mišići su razvijeniji od Vata ljudi. Dlaka je tanka, meka, koža je meka i svijetla, oči su plave, sive ili smeđe. Tjelesna temperatura je blago povišena, takve osobe loše podnose vrućinu. Vole hladna pića, slatku, gorku i trpku hranu. Imaju dobar apetit i brzu probavu. Lako se mogu udebljati i jednako lako smršaviti. Skloni su vodstvu, imaju dobre govorničke kvalitete i duhovitost.

"Žuč" je vruća i vlažna tvorevina. Ljudi u čijem tijelu prevladava ova Dosha skloni su znojenju, probavnim smetnjama i povišenju tjelesne temperature.

Kapha konstitucija ("Slime")

Imaju dobro razvijeno tijelo, skloni su višku kilograma i dobrog su zdravlja. Koža i dlaka su meke, blago masne. Pokreti su spori, bez žurbe i glatki. Vole ljutu, gorku i trpku hranu. Ovi ljudi vole dugo drijemati. Nekonfliktne i miroljubive osobnosti. Sporo upijaju informacije, ali sve pamte dugo. Relativno lako oprašta uvrede.

Ove osobe su sklone pojačanom stvaranju "sluzi" u tijelu - oticanju, curenju iz nosa, nakupljanju ispljuvka u plućima i bronhima, stvaranju pustula po tijelu. Sluz je "hladna" Dosha, njen sadržaj u tijelu raste s početkom hladnog vremena.

Ovisnost hrane o doshi

Kapha hrana

Takvih je ljudi najviše, razlog tome je naša želja da se opskrbimo za crni dan. Štedimo novac, pravimo zalihe namirnica, a ponekad i jedemo kao da tjedan dana štrajkamo glađu. Kapha dosha može činiti do 80% ljudskog tijela, u određenoj količini prisutna je u svakome. S jedne strane, “rezerve” nam daju osjećaj smirenosti i stabilnosti, as druge strane uzrokuju nakupljanje viška kilograma u tijelu, pojavu edema. Kako ne biste izgubili kontrolu nad težinom i vlastitim zdravljem, morate se pridržavati jasne dnevne rutine i prehrane.

Za Kaphu je potrebno točno znati što i kada jesti, izbjegavati besplatne zalogaje i neaktivnost. Preporuča se što ranije ustajanje i doručak, jutarnji obrok trebao bi biti u 8-9 sati ujutro. Kasnije ustajanje dovest će do letargije, nećete imati želju za vježbanjem, može nestati apetita, koji će se navečer sigurno vratiti novom snagom, a to je izravan put do pretilosti. Ručak - oko jedan sat poslijepodne, ovaj obrok je najugodniji, u 16 sati - popodnevni snack, au 19 - večera. Ujutro je korisno popiti šalicu biljnog čaja koji će "probuditi" metabolizam i riješiti se viška tekućine. Izbjegavajte kiselu, slatku i slanu hranu, kao i pretoplu hranu, optimalna temperatura za konzumaciju je sobna ili mlaka. Hladnu hranu i piće također treba izbjegavati, to dovodi do povećanja Kaphe u tijelu, općenito, ljudi ovog tipa trebaju promatrati umjerenost u upotrebi hrane i tekućine. Jednom tjedno poželjno je organizirati dan posta. Morate jesti laganu hranu - povrće, voće, nerafinirane žitarice, proizvode od soje.

Prehrana vatom

Vata osobe sklone su alergijama, koje se mogu javiti čak i kada jedu naizgled bezopasnu hranu. Iz tog razloga budite oprezni s egzotičnim i višesastojnim jelima. Hladna pića i hranu jedite što je moguće manje - to dovodi do povećanja Vate u tijelu. Hrana treba biti topla i blagog okusa kako ne bi stimulirala ionako uzbuđeni živčani sustav ovih osoba. Najkorisnija je slatka, kisela i slana hrana. Jedite obroke s povrćem ili maslacem - oni će "omekšati" tijelo Vate, koje često pati od suhoće i nedostatka masnoće. Korisne žitarice kao što su riža i heljda, mliječni proizvodi, orasi. Preporuča se više piti - biljni čajevi za smirenje, toplo mlijeko s medom. Preporučuju se puna tri obroka dnevno: doručak - oko 7 ujutro, u 12 - ručak i oko 6 sati - večera. Jednom tjedno možete napraviti dan posta na voćnom soku.

Pitta hrana

Pitte obično imaju dobar apetit, kojemu se ne treba prepuštati zbog opasnosti od nakupljanja viška kilograma i povećanja opterećenja unutarnjih organa. Pogodni su za guste obroke tijekom dana i laganu večeru koja bi trebala biti što ranije - u 17-18 sati. Pittama se ne preporuča jesti vruću, začinjenu i pretjerano začinjenu hranu jer se time pojačava stvaranje "žuči" i topline u tijelu. Pržena hrana (osobito u ulju) također nije prikladna. Korisna slatka, gorka, opora hrana niske temperature. Preporuča se sirovo voće i povrće. Korisni mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, mahunarke. Osobe tipa Pitta trebaju puno piti, najbolja opcija je obična voda, čaj ili kava djeluju stimulativno. Možete piti čaj s mlijekom, biljne čajeve, negaziranu vodu. Pića se mogu malo zasladiti, to je korisno, budući da jetra kod takvih ljudi radi s prenaprezanjem, med ili mala količina šećera bit će joj korisni. Potrebno je napustiti kasnu večeru i dane posta. Ako je potrebno, možete istovariti 1-2 puta mjesečno na sok - jabuka, grožđe, šipak.