Što učiniti kad vam je srce tužno. Siguran vodič koji će vam pomoći da se izliječite kada se osjećate potišteno

Svi želimo biti sretni, iskusiti radost. Ali to ne znači da će život uvijek biti bez oblaka. Ako je osoba živa, na njenom putu neizbježno će biti tuge. I što više voli život, što su dublji njegovi osjećaji prema drugim ljudima, to su mu ti trenuci teži. Postoji tuga koja dođe i napusti osobu bez zadržavanja. Ponekad je patnja uzrokovana takvim uzrocima, koji se neće zaboraviti do kraja života. Na primjer, u adolescenciji se rastanak s prvom ljubavi može doživjeti vrlo oštro i bolno.

Ali, nakon nekoliko mjeseci ili godina, obično se toga prisjeća sa smiješkom. Takva sjećanja više liče na blagu tugu za prošlim djetinjstvom. Međutim, na primjer, gubitak djeteta je gubitak koji ostaje do kraja dana. Načini rada s različitim vrstama emocionalne boli razlikuju se jedni od drugih. Što učiniti ako je duši jako teško? Kako se možemo povezati sa svojim stanjem uma u različitim situacijama?

Čežnja za gubitkom: prihvatite svoje osjećaje

Čežnja je uvijek čežnja. Ne možete ga se riješiti jednostavnim pokušajem racionalizacije onoga što se događa. Kad vam je srce teško i želite zaplakati, ne možete to sakriti. Međutim, čak i ako je osoba u stanju duboke tuge, to ne znači da joj je zabranjeno iskusiti radost. Zapravo, tuga dolazi kako bi bila prihvaćena – a čak i dok doživljavate ovaj osjećaj, moguće je doživjeti smisleniji osjećaj radosti. Ne trenutno uživanje ili smijeh, već dublji osjećaj zahvalnosti za život.

Umjesto da bježite od tuge ili je pokušavate prikriti, bolje je poslušati taj osjećaj, prihvatiti ga. Čežnja i tuga znače da vam je život jednom darovao; a sada, kad si ga izgubio, shvaćaš koliko je bio vrijedan, koliko je vrijedilo biti dio tvog bića neko vrijeme. To može biti odnos s drugom osobom, ili živim bićem koje vam je bilo važno, ili nešto treće – taj je dar bio toliko dragocjen da se u njegovom nedostatku u duši rađa duboka tuga. Štoviše, pružena vam je u svijetu u kojem nitko nema nikakva jamstva za svoju sadašnjost i budućnost.

Zamislite svijet bez takvih darova. Svaki ljudski život tada bi bio neprekidna tragedija. “Bolje je izgubiti ljubav nego uopće ne gorjeti od ljubavi”, vjerojatno ćete se složiti s ovim Shakespeareovim citatom.
Sve stvari u našem svijetu, uključujući tugu, imaju dvojaku prirodu. Za to su znali i antički filozofi. Pobrinite se da vidite više od tamne strane svojih osjećaja. Za dar kojim vas je sudbina obdarila, trebali biste joj zahvaliti.

Ako se čežnja javlja iz drugih razloga

Ali često se stanje tuge javlja iz drugih razloga povezanih s određenim događajima. Ponekad se dogodi i da nije jasno iz kojeg razloga je teško na duši. To se događa u dva slučaja: ili kada osoba ne može samostalno odrediti što točno uzrokuje melankoliju i tugu, ili kada se u životu nakupi toliko problema da postaje nemoguće identificirati pravi uzrok.

U oba slučaja možete koristiti pristup koji vam omogućuje postupno rješavanje postojećih poteškoća. Na primjer, možete patiti zbog ogromne količine posla koji treba biti dovršen unutar određenog vremenskog razdoblja; zbog stvarnih ili izmišljenih nedostataka vaše figure; zbog nedavnog gubitka posla ili odvajanja od osobe koja vam je značajna.

Ako je nemoguće utvrditi koji je od ovih čimbenika uzrokovao depresiju, potrebno je postupno početi raditi na svim tim područjima: otići u teretanu, konačno početi raditi, objaviti životopis na internetu (ili profil na stranici za upoznavanje).

Naravno, ovaj se pristup čini očiglednim. Ali nije tako lako poduzeti konkretne korake u stvarnosti, kada je jako teško na duši, a budućnost se čini beznadnom. Ako se osoba uspije nadvladati i početi raditi na barem nekim problemima, to će već pomoći da se ublaži njegovo stanje.

Što ako tuga ne nestane za kratko vrijeme?

Ako se tuga nastanila u duši, s tim se stanjem nije lako nositi, čak ni kao odrasla i moralno zrela osoba. Svatko od nas povremeno žudi za pažnjom drugih, brigom i podrškom. Pogotovo ako se stanje čežnje nastanilo u srcu dugo vremena. Stoga, ako imate prijatelje ili poznanike koji vas mogu podržati, nemojte zanemariti tu podršku. Ako to nije moguće, morat ćete preuzeti tu ulogu. Nažalost, mnogi odrasli - osobito stanovnici velegradova - čak i uz uzavreli društveni život, mogu se naći potpuno sami.

Naravno, iu ovom slučaju potrebno je odnositi se s razumijevanjem prema svojim osjećajima. Pokušajte, ako je moguće, postupati sa svojim "unutarnjim djetetom" što je pažljivije moguće, jer psiholozi ponekad konvencionalno govore o emocionalnoj komponenti. Da biste to učinili, možete isprobati nekoliko jednostavnih tehnika.

• Prvo se sjetite onih ljudi u čijoj ste se prisutnosti osjećali sigurno. To mogu biti roditelji, bake i djedovi. Pogledaj se njihovim očima punim ljubavi. Osjetite toplinu koja izbija iz njih. Osjetite njihovu ljubav, koja ne ovisi o vašim postignućima ili pogreškama koje činite – ona je zaista bezuvjetna. Postavite si pitanje: žele li (ili bi htjeli, ako više nisu živi) da im dijete ili unuk sada tako pate?
• Drugo, da biste nadoknadili nedostatak emocionalne energije, bilo bi korisno okrenuti se svom višem "ja". Također možete pronaći puno korisnih informacija o ovom konceptu. Recimo ukratko - više "ja" je neka vrsta ideala osobe, model koji on, svjesno ili nesvjesno, želi postati. Ovo je zamišljena kopija osobe koja već posjeduje sve kvalitete i vještine potrebne za uspješan i sretan život. Ponekad se povlači paralela između višeg "ja" i anđela čuvara osobe u kršćanskoj tradiciji. U vremenima poteškoća i očaja sjetite se ovog ideala.

  Da biste se ponovno povezali s njim i dobili potrebnu energiju, prijeđite prstom. Sjednite u udoban položaj, opustite se. Zamislite više "ja" - sebe, koji ste uspjeli proći kroz sve poteškoće, razviti potrebne voljne i emocionalne kvalitete. Osjetite koliko je ta osoba jaka, koliko divnih talenata ima. Zatim zamislite sebe kako se povezujete s tom kopijom, postajete jedno s njom.

• Treća tehnika pomoći će smiriti unutarnje dijete. Koliko god čovjek imao godina - trideset ili pedeset - u njemu će uvijek živjeti malo dijete koje i dalje zahtijeva ljubav i pažnju. Kako biste mu pružili pravu toplinu, možete učiniti sljedeće. Napravite svežanj bilo koje odjeće koju imate tako da bude veličine bebe u povojima. Uzmi ga u naručje. Sada jasno zamislite da imate pravo dijete u rukama. To dijete ste vi. Jasno vizualizirajte bebino lice. Zatim recite svom djetetu koliko ga volite. Uvjerite ga da ga nikada nećete ostaviti. Tada se možete igrati s njim, ili nastaviti uljuljkivati.

Osim ovih tehnika, također je potrebno nastaviti raditi na stvarnim poteškoćama. Ako ste, na primjer, opterećeni nesavršenim parametrima vaše tjelesne forme, sama činjenica da idete u teretanu pomoći će eliminirati negativne emocije. Uostalom, um ih šalje kao signal da osoba počne raditi na okolnostima. Kada počne raditi ovaj posao, negativna iskustva postaju nepotrebna.

Ponekad najbolji izlaz, kada je duši jako teško, može biti obraćanje stručnjaku. Kod nas, nažalost, rad s psihologom još nije dosta uobičajen način da si pomognete. Često, ne bez razloga, ljudi ne žele vjerovati psiholozima. Uostalom, mnogi od njih imaju tendenciju procjenjivati ​​ljude na stereotipan način, upućujući ih na jednu ili drugu kategoriju i ne obraćajući dužnu pozornost na pojedinačne karakteristike situacije. Stoga može potrajati da pronađete "svog" psihologa s potrebnim iskustvom i dobrom profesionalnom intuicijom.

Međutim, u budućnosti će se ti napori obilato isplatiti. Uostalom, poteškoće, uključujući i psihičke, ne rješavaju se same od sebe. A znanja iz svakodnevne psihologije imaju vrlo malo praktične koristi - inače bi svi koji vjeruju da "sami rješavaju svoje probleme" odavno bili uspješni i sretni.

U svakom slučaju, svatko tko doživljava tugu trebao bi se prema sebi i svojim osjećajima odnositi s dužnim strpljenjem. Zatražite pomoć od obitelji i prijatelja. Ne zaboravite se pohvaliti čak i za stvari koje se mogu činiti beznačajnima ili samorazumljivima. To će pomoći početku brzog emocionalnog i duhovnog ozdravljenja.

Ne uspijeva svaka osoba stalno biti vesela i pozitivna. Ponekad se osjećamo tužno s dobrim razlogom ili bez razloga. A što učiniti kada je loše u srcu razumjeti ne uspijeva uvijek. U tome nam nitko ne može pomoći osim nas samih. Uostalom, samo mi sebe poznajemo bolje od drugih. Stoga možemo olakšati svoju dušu bez vanjske pomoći. Glavno je to željeti.

Razlozi za loše srce?

Općenito, duhovna se težina često javlja sama od sebe. Ali također se događa da za to postoji razlog:

• Neuzvraćene ljubavi;
• Problemi s učenjem;
• Skandal s rođacima ili prijateljima;
• Zavist ili krivnja;
• kompleksi itd.

U takvoj situaciji trebate jednostavno shvatiti glavni uzrok i riješiti ga. Na primjer, ako ste tužni zbog momka ili djevojke, onda popravite svoj osobni život. Ako imate problema s težinom, počnite s mršavljenjem.

Glavno je priznati sebi da se ne osjećate dobro upravo zbog toga, a ne tražiti izgovore. Inače ćete se stalno vrtjeti u začaranom krugu.

Što učiniti ako se ne osjećate dobro?

U ovoj situaciji trebate učiniti 2 stvari:

1. Nemojte uživati ​​u ovome;
2. Nemoj se naviknuti na to.

Mnogi ljudi iz svoje patnje izvlače skriveno zadovoljstvo. Tuga postaje navika. I počinju se baviti stalnim duhovnim mazohizmom, što je krajnje pogrešno.

Nemojte ulaziti u sebe, čineći to još bolnijim. Pokušajte se opustiti. Ako to ne uspije, ne poduzimajte ništa. Imat ćete želju da se učinite što lošijim, na primjer, sjetite se svih svojih neuspjeha. Ne radi to. Ovo je lažna želja.

Uključujemo pozitivu

Zapravo, ljudska je psiha jednostavnija nego što se čini. A ako uključite zabavni prekidač, tada možete izaći iz depresije.

Na primjer, osjećate se loše. Počinjete gledati VK meme. Prvo, imate averziju prema tome. Onda te nije briga. I onda se slučajno počneš smijati. I vaša će se patnja povući.

Tako je, uz pomoć distrakcije možete izliječiti svaki blues. Osim toga, razne pozitivne aktivnosti mogu ispuniti vaš život stvarima koje treba učiniti. I nećete imati vremena sjediti i patiti.

Zapamtite ovo. Nerad je najgora stvar koja se može dogoditi. Od njega dolaze svi psihički problemi.

Duhovna težina je normalna

Općenito, takvi problemi nisu najgora stvar. Čovjek se ne mora uvijek smijati. Uostalom, smijeh bez razloga je znak znate već čega.

Stoga, ne pokušavajte se odmah oraspoložiti, jer postajete tužni. Malo tuge je normalno. Tuga nam pomaže da se na neki način ponovno postavimo i malo odmorimo od nemira svijeta.

Glavna stvar je ne ugađati svojim duhovnim problemima. Ako se osjećate bolesno prečesto i to vam smeta u životu, odmah nešto poduzmite.

Općenito, u takvoj situaciji možete učiti od alkoholičara i narkomana. Živi jedan dan. Ti imaš tijelo. Imate hranu da nahranite tijelo. Pa što ti još treba?

Naučite ocjenjivati ​​sve umjereno. Ako sve shvatite ozbiljno, možete dobiti puno problema. Posebno je teško ljudima koji uvijek jure za velikim ciljem, sanjajući da postanu najpametniji ili najbogatiji.

Posljednjih 5 godina osjećam se jako loše. Kao da mi je gruda zemlje zapela u prsima i nagriza me iznutra. Već 5 godina ne želim ništa. Bez seksa, bez posla (koji mi se jednostavno prestao sviđati), gledanja filmova, šetnji, razgovora, a na kraju i života. Svaki dan dolazim na posao, komuniciram s kolegama, pretvaram se da je sve u redu, smiješim im se u lice, šalim se s njima, a kad dođem doma, pustim glazbu, legnem i slušam. Samo slušam i sanjam o smrti ili rođenju u drugom stoljeću. Ali nema tko reći istinu. Moji roditelji su razvedeni od 2010. Odnosi s njima su hladni kao led. Otac puno traži od mene, što ne želim, ne volim. Ali moram nešto učiniti da ga ne razočaram, a na kraju ipak negdje pogriješim i razočaram ga. Možda mi nedostaje ljubavi ili nešto drugo što ne vidim i ne shvaćam? I kod kuće sam jednostavno prestala čistiti, živim kao ... da, jednostavno živim kako živim. Ne obaziri se na sve. Želim vrištati, toliko glasno da bi se čuli s druge strane svemira. Zašto toliko boli? Zašto tako loše? Što nije u redu sa mnom? Imam 28 godina, a osjećam se kao da mi je 80. Ovo ću reći da nije bilo mame, tate, počinio bih samoubojstvo<ред.мод.>... Bože, kako je loše u srcu. Htjela bih ovdje toliko toga napisati, ali teško da će mi to na neki način pomoći, teško da će mi uliti duha i snage za život dalje. Ljudi će pročitati što sam napisao i mnogi će pomisliti. Evo morona. Ili samo suosjećaj sa mnom. I jednostavno me nije briga. Želim biti slobodan od života. Želim iskočiti iz aviona i jednostavno odletjeti zatvorenih očiju i znati da još samo nekoliko trenutaka leta i bit ću slobodan. Nemam se kome požaliti, nemam kome reći koliko mi je loše, nemam kome plakati na ramenu, a to je valjda tužno sa stanovišta normalnog čovjeka. Razumijem da samoubojstvo nije opcija. A obitelji neće biti nimalo lakše. Ali nisam mario ni za svoju obitelj. Bojim se tih misli. Ovo je vjerojatno prvi i zadnji put da pišem nešto na internetu.

Podržite stranicu:

Sasha, dob: 28 / 23.05.2017

Odgovori:

Zdravo. Čini mi se da bi bilo ispravno prisjetiti se kada je kod vas počeo takav odnos prema životu. Bilo je to prije pet godina – što vam se tada dogodilo? Možda neki nepovoljni događaji koji su vas toliko pogodili. I cijelo to vrijeme Vi se borite s njihovim posljedicama. Razmišljati. Možda je razlog u Vašem radu. U toj dobi je počeo rad. Dužnosti koje obavljate mogu biti vrlo iscrpljujuće. Odnosi s upravom ili osobljem. Na prvi pogled sve može izgledati dobro, ali zapravo je izvor nelagode. Iz osobnog iskustva znam koliko moćan može biti. Radeći u jednoj organizaciji cijelo vrijeme mi je bilo teško na duši i nisam htjela ništa raditi nakon posla. Stalno je nešto bilo sa zdravljem, unatoč mladosti. Nakon nekog vremena organizacija se preselila i morala otići. I, kako vrijeme pokazuje, bilo je ispravno. U mjestu gdje sada radim sve je potpuno drugačije. Puno lakše nego prije, emocionalno. Osim toga, bilo je slobodnog vremena od posla za pomoć drugim ljudima. A ovo je zapravo vrlo zanimljivo i uopće nije teško. Dodatna motivacija kada osjećate da nekome donosite korist. Razmislite, možda biste trebali odlučiti promijeniti nešto u svom životu. I tada će biti želje i snage za život.

Mikhail, dob: 28.05.2017

Pozdrav Saša. Napisali ste: "Želim ovdje toliko toga napisati, ali malo je vjerojatno da će mi to ikako pomoći ..." Ali mislim da ako osoba ima potrebu izraziti više nego što kaže, to je potrebno zadovoljiti potreba. Možda u neizgovorenim riječima možete nešto razumjeti i pronaći izlaz iz svoje teške situacije. Mislim da bismo trebali iskoristiti ovu priliku. Shvatila sam i da nemaš s kim razgovarati, pokušaj kontaktirati psihologa, ne povlači se u sebe. Sretno tebi, Sasha, neka zraka svjetla zasja u tvom životu.

Olga, dob: 35 / 24.05.2017

Sasha, pa kako nisi pogodio otići liječniku, psihijatru! Čini mi se da ste bolesni od depresije, što znači da je morate liječiti i izliječiti. Cijeli život je pred tobom. Radost od života, užitak od života i dalje će vam biti dostupan.

Gospođo, godina: 55 / 24.05.2017

Pozdrav Sasha! Depresija je bolest. I treba je liječiti. I može se liječiti na različite načine. Morate imati svrhu i smisao života. Možete savjetovati da osnujete vlastitu obitelj. Prema mojim zapažanjima, ljudi koji se vjenčaju lakše se nose s depresijom. Ili se obrati Bogu, postani kršćanin, ovaj je put mnogima dao radost i smisao života. Ili usmjerite pogled na druge ljude kojima je prijeko potrebna pomoć. Također daje želju za životom kada shvatite da vas drugi ljudi trebaju. A ako ti sve ovo ne odgovara, onda idi kod psihologa ili psihijatra, ovisi o težini depresije, ali pošto si u dugoj depresiji, onda vjerojatno trebaš kod psihijatra. Ali živjeti se mora. Moramo se boriti. Moramo pobijediti.

Arina, dob: 27.05.2017

Poštovani!
Ne vrijedi se obeshrabriti. Teško savjetovati. Prvo, niste sami. Svi smo mi živi ljudi i možemo izgubiti motivaciju. Na licu blaga depresija.
Postoji pozitivna. Mlad si, zdrav, normalno funkcioniraš - idi na posao, tj. manja depresija. Nemate teret – invalidnu rodbinu, ženu, djecu. Ovo je pozitivno, jer ruke su odvezane.
Meni je, recimo, lakše biti usamljen, a obitelj je napeta.
Dođite kući s posla i ne uključite glazbu, već neku vrstu satire, pročitajte nešto smiješno, na primjer.
Posjetite svog liječnika primarne zdravstvene zaštite.
Nađite neki hobi, strast. Puno stranica za upoznavanje.

Kolobok, dob: 47 / 24.05.2017

Zdravo. Sasha, to je vrlo slično dugotrajnoj depresiji, stoga ne odgađajte posjet psihoterapeutu. Pijte vitamine, oni će dati snagu. I još jedan savjet – zaljubite se! Stvorite obitelj, svaki muškarac treba brigu, skrbništvo, pažnju, žensku ljubav, a vi niste iznimka. Mislim da će se i vaše raspoloženje promijeniti, nećete ići protiv prirode, kako kažu))) Sretno vam!

Irina, dob: 29 / 24.05.2017

Dragi Aleksandre, želim te upozoriti da, oslobodivši se života na ovaj način, nećeš postati slobodan, jer je to neoprostiv grijeh. Pokušajte polako shvatiti što nije u redu, pokušajte shvatiti smisao čovjekove patnje, zašto su mu poslani, možda samo da je sve u redu, onda ne biste razmišljali o tome što trebate, možda je vrijeme da obratite pozornost na ono što je zaista važno za svakoga od nas. Radi se o stupanju u kontakt s Bogom. Nažalost, mi ljudi ga se sjetimo samo kad nam je loše. S Gospodinom u srcu, tada će smrt biti prava sloboda, ali tek kad dođe tvoje vrijeme, kad Bog tako odluči. I misli o samoubojstvu šalje ti neprijatelj našeg spasenja, otjeraj ih! Prava sloboda je u Gospodinu, jer On je Istina. Nadam se da će ti moja poruka pomoći, nemoj odustati, a onda ćeš vidjeti kako je život lijep) I ja sam imala tako užasno stanje, razumijem što misliš ... ali ako ne odustaneš, onda sve će se početi popravljati, tražite ono glavno upravo tu Istinu, naučite je... Čuvajte se.
***
Život je lijep u svim svojim slikama: Govoreći svakodnevnu prozu;
U opisima pjesnika, figurativno;
U crnim oblacima i u ružičastim oblacima ... I ona juri - bijesno! ..
Udarci udarcima - slomljivo!
Da zaboravimo živjeti uzvišeno... Da nam svima bude bolno živjeti!
Pokušat ću svom snagom, Srcem dotaknuti vječnost, Da život zasja svojim linama, Noseći me u svijet beskraja!

inkognito, dob: 26.05.2017

Sasha, uvijek postoji razlog za takvo stanje: ponekad su to somatski razlozi, ponekad je to događaj, osjećaji koje ste potisnuli, utjerali u sebe i čini se da ste to doživjeli, ali izlazi u obliku takve nespremnosti da se. Možda radite puno toga za što duša ne leži. Dobro je da si ovdje napisao - ovo je barem neki korak da si pomogneš. Kada ne možete otkriti razloge, najbolje je obratiti se psihologu (ne bilo kome, na preporuku). Jasno je da imate takvu potrebu. Normalno, čovjek bi trebao biti sretan - to je njegovo normalno stanje. Želim ti da ponovo pronađeš sebe, onu koja se ujutro budi i nasmiješi.

Anna, dob: 36 / 24.05.2017

Dobro, što namjeravaš? Pročitao sam vaše pismo i nemate pojma koliko ste sretna osoba. Idemo korak po korak:
1. Dobrog ste zdravlja
2. Ima posla, ima i zarade
3. Bliski su vam ljudi
5. Mlad, svakoga možeš prestići
Ovdje su vaša glavna sredstva. Ti si odrastao čovjek, takvi trenuci kada želiš umrijeti događaju se ljudima dovoljno čudno. Dakle, reći ću ti da je ovo tvoj život i samo ga ti možeš popraviti, postati sretan. Prestanite padati u malodušnost, jer i malodušnost je ljudski grijeh. Samo izađeš iz ovog stanja uz Božju pomoć i počneš živjeti bez osvrtanja. Ono što će vam pomoći je vjera. Ne treba ti nitko plakati, sva snaga i vjera je već u tebi. Razgovaraj s Bogom, jer On je uvijek s nama. Zatražite pomoć, pokajte se, počnite zahvaljivati ​​i siguran sam da će krenuti pomaci u dobrom smjeru. Sve je prolazno, budi strpljiv i zahvalan brate moj. nek ti je sretno.

Samo momak, godište: 23.05.2017

Pozdrav Sasha!
Jako, jako mi je drago što ste poslali poruku ovdje! I drago mi je da sam ga vidio i mogu ti pisati. Najvažnije o čemu vas želim pitati - pokušajte ako ne prihvaćate, onda shvatite: ili mi kontroliramo misli, ili one kontroliraju nas. Kad sam napravio drugu opciju, osjećao sam se otprilike isto kao i ti. Stoga, dopustite mi da vam kažem ŠTO NE SMIJETE ČINITI, kako se kasnije ne biste bojali svojih misli.
1. Pokušajte ne slušati glazbu dok o nečemu razmišljate. Koliko god ovaj savjet zvučao čudno, vrlo je važan. Ako ne ulazite duboko u medicinske termine, nego jednostavno rečeno, onda se samo "navijete", kultivirate to stanje u sebi, iz kojeg se tako teško maknuti i tako teško kontrolirati.
2. Koliko god besmisleno izgledalo, učinite neke stvari. Zapravo, ovo je i dobar način da se odmorite od teških misli. Štoviše, kada shvatimo da su nekome korisni (i možete pomoći svojim roditeljima), postoje snage za druge stvari koje su vam već izravno korisne - komunikacija, šetnja, sport.
3. Komunicirajte! Komunicirajte!! Komunicirajte!!! Tretirajte komunikaciju kao lijek za svoje stanje: uzmite (do sada) dva puta dnevno))) To jest, u prvoj polovici dana sam razgovarao s nekim, au drugoj.
4. Mogu tisuću puta pogriješiti, oprosti, ako tako misliš, ali takva malodušnost može biti od nerazumijevanja, prihvaćanja, neosuđivanja, vjere u ono najbolje u tebi, iskrene podrške. Sve to može dati i jedna riječ, ako je od srca i iskrena - možda bi trebao potražiti psihologa, ako ne stalnog, onda barem na internetu, uostalom, može se naći i besplatan. crkva (ovo iz osobnog iskustva, ovaj trenutak u mom nedavno beznadnom životu bio je ključan).
5. Gledajte videozapise o suosjećanju. Tako jednostavno i proguglano – teško je objasniti što se događa kada ovoj temi pristupite makar i pasivno.
6. Znaj o sebi da si dobra osoba. Znaj to čvrsto i sumnjajući u sebe: učiniti ili ne učiniti, reci sebi: "Učinit ću kao što bi dobra osoba učinila."
7. Nemojte ni sumnjati da će takvo stanje proći! Nije nužno da će svi problemi naglo nestati, ali svakako ćete ih moći i raspoloženi riješiti i pritom uživati ​​u životu! Često su općenito samo hormoni krivi za depresiju – pa možda treba razmisliti i o ovoj strani?
Drži se!!! Sve će sigurno uspjeti!

Natalia, dob: 35 / 24.05.2017

Prethodni zahtjev Sljedeći zahtjev
Povratak na početak odjeljka

Nedavni zahtjevi za pomoć

17.03.2019 Ubit ću se prije prvog ispita

16.03.2019 O samoubojstvu razmišljam oko mjesec dana. Jednostavno ne vidim drugi način. Vrlo često izostajem iz škole, teško mi je biti tamo ...

16.03.2019 Nakon što sam dobio trojku nakon druge četvrtine, odlučio sam se ubiti. Uništio sam certifikat i sve će otići u prah (

Pročitajte ostale zahtjeve

Koliko god čovjek bio sretan, uvijek će mu nešto nedostajati. Neka sitnica, zbog koje će sve izgubiti boju i postati ušljivo u duši. Što učiniti u ovom slučaju i kako se nositi s tim? U ovom članku ćemo govoriti o tome što učiniti kada se osjećate loše u srcu bez ikakvog razloga.

I mačke se češu oko srca

Svi znaju ovaj izraz. Poznato je ne samo teoretski, već i praktično. Čini se da je sve u redu, čini se da je sretan, ali ipak je u srcu gadno. Zašto?? Često čovjek nije u stanju odgovoriti na ovo "zašto", jer to ni sam ne razumije. Ali ipak, postoje razlozi. Vrlo često razlog je neslaganje s ovakvim načinom života, samozavaravanje, nedostatak sretnih trenutaka, strah od drastičnih promjena i još puno, puno toga. Možete se sami nositi s tim, ali ako ništa ne izađe, trebate se obratiti stručnjaku. Nemojte se bojati odlaska liječnicima, i oni su ljudi, i oni imaju emocije i mogu vam pomoći. Psihoanalitičar će vam ne samo pomoći da shvatite u čemu je problem, već će vam predložiti i rješenje.

Što učiniti kada se osjećate loše?

Mnogo je stvari i aktivnosti koje vam mogu pomoći u borbi protiv lošeg raspoloženja i depresije. Ali prije nego što ih počnete, morate priznati da se stvarno osjećate loše. Prije svega, priznajte sebi, a tek onda, ako postoji želja, nekom drugom. Razumjeti svoj problem znači napola ga riješiti. Dakle, saznajmo što učiniti kada je loše u srcu.

• Prvo, ne izbjegavajte ljude. Naprotiv, komunicirajte sa svojom obitelji i prijateljima što je više moguće, organizirajte zabave i domjenke, idite na izlete i posjete, ali samo nemojte biti sami sa svojim mislima i ne udaljavajte se od svojih poznanika - to je vrlo opasno.
• Drugo, nabavite kućnog ljubimca. Najbolje od svega je pas, jer je vrlo aktivan član obitelji koji vam sigurno neće dopustiti da vam bude dosadno. Naravno, možete imati i mačku, sve ovisi o vašim preferencijama.
• Treće, probajte nešto novo. Otputujte u ljetovalište, probajte novo jelo, nadogradite svoju garderobu, otiđite na rock koncert ili kazališnu predstavu. Općenito, učinite nešto što nikada prije niste, osjetite nešto što nikada prije niste osjetili. Nove emocije i iskustva pomoći će vam da zaboravite na depresiju i spasiti vas od svakodnevne rutine.
• Četvrto, donirajte u dobrotvorne svrhe. Ne možete ni zamisliti kakva je sreća pomagati drugim ljudima. Neka čak i najmanja, ali ipak pomaže.
• Peto, bavite se sportom. Jutarnje trčanje i vježbanje u teretani ne samo da će vas oraspoložiti, već će vam omogućiti i održavanje dobre forme. Osim toga, ovo je dobra prilika za nova poznanstva.
• Šesto, ispunite svoje snove. Napišite popis stvari koje biste željeli učiniti, ali se vjerojatno nećete usuditi. Napisao?? A sada ispuni, jer snovi se trebaju ostvariti, a ne ostati snovi!

Tako

Nakon što ste pročitali ovaj članak, već znate što učiniti kada vam je pri srcu loše. Glavna stvar je da se stvarno borite protiv toga i ne odustajete, jer vaša je sreća u vašim rukama - zapamtite ovo.