Svaki kreativni proces pomaže u samoizražavanju, suočavanju s problemima, razvoju i izražavanju vlastitog ponašanja i osjećaja, smanjenju stresa i povećanju samopoštovanja.

Ne morate biti talentirani pojedinac ili umjetnik da biste imali koristi od profesionalaca koji su neprestano uronjeni u umjetnost. Za vas umjetnost može postati pomoćnik u rješavanju problema.

"Liječenje umjetnošću" (art terapija) pomaže ljudima u različitim situacijama: psiholozi je koriste tijekom konzultacija, liječnici - za rehabilitaciju nakon fizičkih i psihičkih ozljeda, a obični ljudi - za oslobađanje od stresa, poboljšanje raspoloženja i samospoznaje. Pogledajmo pobliže dobrobiti “art terapije” ili art terapije.

Likovna terapija je oblik ekspresivne terapije koji koristi proces umjetničkog samoizražavanja za poboljšanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog blagostanja osobe.

U svijetu u kojem postoji mnogo načina za komunikaciju i izražavanje, art terapija je inovativan i učinkovit način. Jedna od glavnih razlika između art terapije i drugih oblika komunikacije je u tome što se potonji koriste riječima i jezikom za komunikaciju. Često ljudi nisu u stanju izraziti sebe i svoje osjećaje na ograničen način.

Ljepota umjetnosti kao terapije je u tome što može pomoći osobi da izrazi svoje emocionalno stanje kroz mnoge oblike kreativnosti. Postoje izražajni oblici umjetničkog izražavanja (npr. gluma). U drugim slučajevima, možete koristiti slikarstvo, grafiku, fotografiju, skulpturu i mnoge druge vrste vizualne umjetnosti.

Likovna terapija ublažava psihički stres, popravlja raspoloženje i koristi se kao način samootkrivanja. Drugim riječima, to je "kreativno" rješenje problema koji vas muči.

Kada se koristi art terapija?

Art terapija se koristi za liječenje širokog spektra psihičkih poremećaja i psihičkog stresa.

Također se koristi u kombinaciji s drugim psihoterapijskim modalitetima kao što su kognitivno bihevioralna terapija i individualna terapija.

Evo nekoliko situacija u kojima se koristi "liječenje kreativnošću".

• Sklonost stalnom stresu kod odraslih i djece;
• problemi mentalnog zdravlja;
• Traumatična ozljeda mozga;
• Ograničene mogućnosti učenja kod djece;
• Problemi u ponašanju i socijalni problemi kod djece;
• Za djecu i odrasle koji su doživjeli traumatske događaje;
• Za ugođaj.

Osobe koje su doživjele određeni problem mogu izraziti svoje emocije i doživljaje kroz prizmu umjetničkog samoizražavanja različitim metodama: crtežom, skulpturom, fotografijom, grafikom itd. Sve se to može učiniti kod kuće, nakon što ste prethodno kupili potrebne alate. Tijekom seansi art terapije pozornost je usmjerena na unutarnji doživljaj osobe, njezine osjećaje, percepciju i maštu. Nije potrebno stvarati remek-djela, glavna stvar je naučiti kako udobno izraziti svoje osjećaje. Cilj opravdava sredstvo, a vaš cilj je dovesti sebe u red.

Art terapeutske tehnike za rješavanje lošeg raspoloženja

Kao što je ranije spomenuto, ova je tehnika pomogla mnogim ljudima da se nose sa simptomima stresa, depresije i lošeg raspoloženja.

Jednostavnim tehnikama možete se oporaviti u nekoliko minuta, evo nekih od njih.

Metode art terapije

Art terapija nudi mnoge metode koje postoje za psihološku korekciju i utječu na psihoemocionalno stanje.

Tehnika art terapije temelji se na tezi da svaki put, kada osoba kipari, crta ili piše, njegovo unutarnje "ja" se odražava u tim vizualnim slikama.

Metoda art terapije je sinteza umjetnosti i psihoterapije za provedbu psihološke pomoći.

Art terapija ima niz smjerova i metoda, koji se temelje na različitim vrstama kreativne aktivnosti.

Pogledajmo neke metode art terapije.

• Glazbena terapija- “liječenje” glazbom. Poznato je da slušanje određenih glazbenih djela ili glazbenih instrumenata oslobađa ljudski um od straha, apatije, uplašenosti, ljutnje i drugih negativnih emocija.
• terapija bojama. Praktična uporaba slika u boji ima pozitivan učinak na psiho-emocionalno stanje osobe, pomaže u povezivanju emocionalnih iskustava s bojom.
• Terapija crtanjem (izoterapija). Potiče spontanost i kreativnost kroz proces crtanja, pomaže u osobnom razvoju i borbi protiv lošeg raspoloženja.
• Fototerapija. Kako oblik vizualne umjetnosti stvara fotografske slike s ciljem postizanja terapeutskog učinka. Tehnologije fototerapije: galerija slika, fotoesej, dijapozitiv terapija, metaforički portret. Koristi se kao pomoć pri ponovnom proživljavanju negativnih iskustava, kao „refleksija“ čovjekovog života i njegovih problema.
• Biblioterapija (terapija bajkama)- pomaže u stvaranju veza između književnog djela i ljudskog ponašanja u stvarnom životu. Prijenos nerealnih značenja u stvarnost omogućuje vam da proširite opseg običnog života i nosite se sa svim iskustvima.
• Terapija igrom. Cilj terapije igrom je dobiti priliku "proživjeti" uzbudljive situacije u igri bez promjene svojih bihevioralnih vještina. Često se koristi za ispravljanje ponašanja djece i adolescenata.

Likovna terapija ili "liječenje umjetnošću" temelji se na uvjerenju da u procesu uključivanja u umjetnost osoba podržava promjene u svom unutarnjem svijetu, prorađuje traumatično iskustvo prošlosti, rješava unutarnje sukobe. Pruža jedinstvenu mogućnost korištenja neverbalne komunikacije za sigurno izražavanje osjećaja, prevladavanje stresnih situacija, poboljšanje odnosa s drugima.

Navedene metode art terapije svatko može odabrati prema vlastitom nahođenju. Svi oni su od velike pomoći i ne zahtijevaju značajne materijalne troškove. Ako vam se raspoloženje pogoršalo, ne možete savladati agresiju, bijes, malodušnost, strah, onda se okrenite umjetnosti. Art terapija je jednostavan i prekrasan način rješavanja ovih problema.

zauzeti se terapija kroz umjetnost art terapija) i dobro raspoloženje za vas!

Video: Art terapija - otkrivanje sebe

O TERAPIJI KREATIVNOG IZRAŽAVANJA

Terapija kreativnog izražavanja (TTS) psihoterapijska (psihoprofilaktička) metoda koja može ozbiljno pomoći prije svega osobama s bolnim iskustvom vlastite inferiornosti. Ovu metodu mogu savladati, kako je život pokazao, ne samo psihoterapeuti, već i psihoterapeuti s nemedicinskim obrazovanjem master na svoj način, odnosno sa svojim osobinama. Međutim, to je moguće samo kada je psihoterapeut, prvo, sposoban iskreno suosjećati s ljudima koji doživljavaju svoju inferiornost; drugo, ima veliki interes za duhovnu kulturu i, treće, nastoji pomoći osobi da se izrazi na iscjeljujući i kreativan način u skladu sa svojom prirodom.

U ovom odjeljku ocrtavaju se sami počeci, elementi metode čak, točnije, njezina aroma koju je potrebno uhvatiti za naknadno dublje proučavanje TTC-a u drugim radovima, npr. navedenim u tekstu, kao i na posebnim predavanjima, seminarima i psihoterapijskoj radionici.

Terapija kreativnog izražavanja (TTS)

Ovdje ću govoriti o tome kako si mogu pomoći osobe s raznim mentalnim poteškoćama opisane u djelu "Psihoterapija emocionalnog stresa". Te poteškoće su poremećaji raspoloženja s neodlučnošću, ranjivošću, sramežljivošću, tjeskobom, strahovima, opsesijama, bolnim sumnjama, sumnjičavošću, nadvrijednostima, hipohondrijom itd.

Ovdje opisane posebne psihoterapijske tehnike ozbiljno će pomoći u onim slučajevima kada su ovi poremećaji-poteškoće prožeti doživljajem svoje inferiornosti, svoje slabosti od strane osobe koja pati, odnosno ona je obrambena, a ne agresivna. Istodobno, često još uvijek nema očite patologije, što znači da također nema potrebe liječiti liječnika. Ali ta potreba može nastati ako unutarnji uzroci bolesti ili štetne životne okolnosti nastave svoje djelovanje i ako psihička samopomoć ne spriječi nastanak patološkog poremećaja, bolesti.

Nerijetko se napeti ljudi omekšavaju pušenjem, vinom, samovoljno uzimaju sedative ili stimulanse bez dopuštenja. Sve to, prigušivanje napetosti, "zapaljivanje" letargije, čini mnogo štete tijelu.

Ovdje ćemo govoriti o sigurnim-snažnim psihoterapijskim tehnikama za rješavanje poremećaja raspoloženja, kojima se može pribjeći i bez odlaska liječniku. Ovo je samopomoć kulturnim, duhovnim vrijednostima, kreativno samoizražavanje.

Tehnike tradicionalne elementarne samohipnoze (koju su mnogi ljudi već savladali uz psihoprofilaktičku korist) odavno su zaživjele, izvan zidova medicinskih ustanova, iz posebnog psihoterapijskog smjera "Metode psihoterapijskog treninga (mentalne samoregulacije)" i tehnike koje će ovdje biti opisane proizašle su iz psihoterapijskog smjera "Terapija duhovnom kulturom". Suština psihoterapijskog mehanizma na kojem se temelji ovaj pravac je stvaralačko nadahnuće, ljekovito prosvjetljenje duše, ublažavanje napetosti osjećajem vlastitih duhovnih osobina, bogatstava i razumijevanjem smisla vlastitog života. Psihoterapijski učinak ove vrste V.E. Rozhnov (1985) ga naziva "emocionalno stresnim" u širem smislu, u smislu "uzdizanja" osobe uz blagotvorno emocionalno uzbuđenje.

U izrazu "emocionalno stresni psihoterapijski učinak" riječ "stres" može zbuniti. Njega se ne treba bojati. Tek se u svakodnevnim razgovorima ustalila jednostrana predodžba da je stres štetan udarac za čovjeka. Autor klasične doktrine stresa, Hans Selye, u svojoj knjizi “Stres bez distresa” (M., 1979.) žali se na ovu jednostranost: “U svakodnevnom govoru, kad kažu da je osoba “pod stresom”, obično znače pretjerani stres, odnosno uznemirenost, kao što izraz "ima temperaturu" znači da ima povišenu temperaturu, odnosno groznicu. Obična proizvodnja topline bitno je svojstvo života.” Također, emocionalni stres zaštitni i adaptivni porast vitalnosti uzrokovan emocionalnim utjecajima može biti oštar, "bučan" i izvana tih u svojoj ljekovitosti i štetnosti.

Selye savjetuje svaku osobu da postigne stabilan duhovni uzlet, ugodan stres života. I sam je dugo živio u ovoj državi. Tako često žive produhovljeni umjetnici, glumci, znanstvenici, vrtlari zaljubljeni u biljke.

Psihoterapijski utjecaj na emocionalni stres biološki se temelji na blagotvornom ljekovitom djelovanju emocionalnog stresa. U različitim ljudima, na različite načine, ovisno o duševnom i tjelesnom ustrojstvu i prirodi poremećaja, stvara se taj ljekoviti uzbuđenje-napetost životnih snaga, pa stoga i na različite, ponekad neočekivano pronađene, suptilno poetične načine. , treba ga evocirati.

Termin “stres” uvodi biološki “podtekst” u razumijevanje psihoterapijskog rada, naglašavajući utjecaj emocionalnog stresa na cijeli organizam: Selyeova biološka osovina (hipotalamus hipofiza kora nadbubrežne žlijezde) djeluje oslobađanjem “lijekova tijela”, unutarnji "eliksir života" u krv. Bez posebne psihoterapijske intervencije to se događa osobi koja se zaljubljivanjem izliječi od bolesti; s pacijentom osuđenim na smrt, koji ne umire sve dok, u stanju emocionalno stresnog entuzijazma, ne dovrši svoju knjigu; s vojnikom koji hrabro brani svoju Domovinu u vlažnim i hladnim močvarama bez ikakvih hladnoća mirnog života.

Domaći terapeut A. I Yarotsky, čak i prije pojave klasične doktrine stresa (50-ih godina našeg stoljeća), pisao je, u biti, o istoj stvari u knjizi "Idealizam kao fiziološki faktor" (Yuriev, 1908). On ovdje pod “idealizmom” nije razumio filozofsko usmjerenje, već obuhvaćeno idealima, duhovni zanos, koji snažno povećava otpornost tijela na fizičke bolesti.

Dugo su se iscjelitelji služili raznim tehnikama iscjeljivanja koje podižu dušu, a time i životni tonus (na primjer, liječenje glazbom, kazališne predstave u antičko doba).

Godine 1887. u Kazanu, na sastanku Društva liječnika, opstetričar-ginekolog I.M. Lvov s govorom: "Emocionalni nemir kao uzrok bolesti i kao terapeutsko sredstvo." Kazao je da bi osoba koja ima tešku unutarnju bolest trebala biti zarobljena nekim zanimljivim, zabavnim stvarima, aktivnostima, bilo bi lijepo da ima “lijepu kuću”, gdje će biti okružena brižnom toplinom svojih najmilijih. , a onda bi se ubrzo oporavio.

O terapiji kreativnim uzbuđenjem mnogo je rečeno kako u književnosti tako iu pismima pisaca. Tako je Čehov pisao Suvorinu (18. kolovoza 1893.) da je Čertkovu dao "Odjel br. 6" "jer je pred proljeće i proljeće (...) bio tako raspoložen da (...) nije važno ." I dalje: “Kad bi počeo tražiti sve moje radove, onda bih dao, a kad bi me pozvao na vješala, onda bih otišao. Takvo bezlično i slabovoljno stanje ponekad me drži cijelim mjesecima. To djelomično objašnjava cijelu strukturu mog života. Čehov se od poremećaja raspoloženja spašavao prije svega kreativnošću, stvaranjem, isticanjem svoje individualnosti u pričama, romanima, dramama i guranjem u stranu, otklanjajući tako „bezlično i slabovoljno stanje“. Žaleći se Suvorinu na brojne nepozvane goste u Melihovu (8. prosinca 1893.), Čehov je bio zabrinut: "Ali ja moram pisati, pisati i žuriti na poštu, jer ne pisati za mene znači živjeti na kredit i tugujati."

Terapija kreativnim samoizražavanjem (uz svijest o vlastitoj društvenoj dobrobiti, uz nastanak stabilnog svjetlosnog svjetonazora na toj osnovi) postoji posebna složena metoda koju sam razvio iz područja “Terapije duhovnom kulturom”. Suština metode je u terapijski pristupačnom podučavanju bolesnika abecedama kliničke psihijatrije, karakterologije, psihoterapije, prirodnih znanosti u procesu raznovrsnog stvaralaštva bolesnika.

Metoda je namijenjena liječenju pacijenata s različitim psihičkim poremećajima, prožetih bolnim doživljajem vlastite inferiornosti.

Shvaćanje svojih duhovnih, karakternih osobina u komunikaciji sa stvaralaštvom manje ili više suglasno s njime po temperamentu duše, iskustvima poznatih stvaralaca, suboraca u tretmanskoj skupini, u komunikaciji s vlastitim stvaralaštvom, u kreativnoj komunikaciji s prirodom. , uz prodorno i kreativno poniranje u prošlost, napaćenik, shvaćajući te vlastite osobine (karakterološke, kronično depresivne, neurotične i sl.), pokušava pronaći vlastiti put, smisao nadahnutog iscjeljujućeg samoizražavanja, pod uz vodstvo psihoterapeuta i korištenje iskustva talentiranih, briljantnih kreativaca (uvijek paćenih i spontano, svatko na svoj način, liječenih kreativnošću).

Kad osoba nešto učini kreativno, odnosno na svoj način i u ime Dobra (jer stvaralaštvo je kreacija nasuprot destrukciji), tada se oživljava njegova duhovno-duhovna značajka-individualnost, povlači se bolna tjeskobno-depresivna kaša-neizvjesnost u duši, a sve ovo je uvijek popraćeno svijetlim usponom (kreativno nadahnuće), u kojem su i Ljubav (u najširem smislu, uključujući nježan, dobronamjeran stav prema ljudima s potragom za dobrim, ljubaznim ljudima oko sebe) i Smisao (zašto sam? gdje sam idem? kamo? u ime čega živim?) živimo zajedno. Biološka osnova takvog uzleta je emocionalni stres u Selyeovom shvaćanju (zaštitno-prilagodbeno prskanje u krv vlastitih blagotvornih, poetski, filozofski "opojnih" droga).

Psihoterapijska pomoć ove vrste može biti privremena, epizodna, ali idealan terapija kreativnog samoizražavanja njegovati iscjeljujući i kreativni stil života u sebi i prožeti ga tj. doživjeti konstantno(obično moguće nakon nekoliko godina terapije) više ili manje kreativnog nadahnuća.

Komponente TTS-a individualni razgovori s psihoterapeutom, domaća zadaća, grupe kreativnog samoizražavanja u ugodnoj psihoterapijskoj dnevnoj sobi (uz čaj, glazbu, svijeće, tobogane itd.), psihoterapijski teatar (kao posebna grupa kreativnog samoizražavanja kroz izvedbene umjetnosti) Zahvaljujući svemu tome, pacijenti u roku od 2-5 godina uče se kreativno izražavati (pa iu svom profesionalnom radu), u skladu sa svojim osobinama, za neposredno dobro ljudi, ispunjeni bogatstvom duhovnog kulture, ističući sve dublje, ističući za sebe svoje društveno korisne osobine - sposobnosti, sa svjetlom u duši koja se potvrđuje u "snazi ​​svoje slabosti".

I faza liječenja:
1) samospoznaja("upoznaj sebe" "nosce te ipsum", lat.) proučavanje vlastitih bolnih poremećaja, vlastitog karaktera; 2) poznavanje drugih ljudskih karaktera("Svakom svoje" "suum cuique", lat.) nastava o tipologiji likova; proučavanje mentalnih poremećaja.

II faza liječenja:
nastavak upoznavanja sebe i drugih u kreativnom samoizražavanju("dobija snagu u pokretu" vires que acquiriteundo, lat.), uz svijest o vlastitoj društvenoj koristi, uz nastajanje na toj osnovi stabilnog svjetlosnog svjetonazora uz pomoć specifičnih tehnika. Te specifične tehnike su: 1) terapija kreativnog pisanja; 2) kreativna komunikacija s prirodom; 3) kreativno komuniciranje s književnošću, umjetnošću, znanošću; 4) kreativno kolekcionarstvo; 5) prodorno i kreativno poniranje u prošlost; 6) vođenje dnevnika i bilježnica; 7) kućno dopisivanje s liječnikom; 8) kreativna putovanja; 9) kreativna potraga za duhovnošću u svakodnevnom životu.

Ovdje sam ukratko opisao bit, sadržaj TTC-a, kako bi svakome bilo lakše koristiti neke elemente, “mrvice” ove složene metode za samopomoć.

Dakle, što je bit svake (pa i iscjeliteljske) kreativnosti? Točno u njegov, individualan, stoga uvijek nov, svjež pogled na stvari, u originalan odnos prema njima.

Umjetnički odnos prema životu, za razliku od znanstvenog, otkriva ne samo osebujnost mišljenja-suđenja, nego i njegovu osobnu, individualnu iskustvo o nekim događajima, odnosima s ljudima, s prirodom. U tom smislu, ne samo pjesma ili pejzaž u akvarelu, nego svaka kreativna fotografija ili dijapozitiv autorov je autoportret. Prishvin je napisao: "Pejzaž je ukupnost životinja, biljaka, kamenja i svih drugih komponenti prirode, pripisanih osobnosti osobe" (Prishvin M. Nezaboravne stvari. M .: Khudozhestvennaya literature, 1969, str. 84).

Odnosno, izraziti se kreativno znači izraziti svoj odnos, na primjer, prema prirodi, prema izgradnji kuće, izraziti se u radu učitelja i veterinara, stolara i poslovnog čovjeka; u pismu prijatelju, u eseju, u razgovoru s osobom, u bilježnici, u čitanju Čehovljeve priče. Stvaralaštvo pojašnjava, ocrtava, izgrađuje i afirmira osobnost autora. Osoba s poremećajem raspoloženja, kao što je već navedeno, u procesu stvaralaštva pronalazi sebe, svoju sigurnost, izlazak iz duševne poremećenosti, bolne zbunjenosti, tjeskobe-neizvjesnosti.

Kao autor koncepta probabilističke prognoze, I.M. Feigenberg emocionalna napetost, tjeskoba uzrokovani su ne toliko samom situacijom opasnosti, koliko "neizvjesnošću daljnjeg razvoja događaja", u kojoj osoba koja je spremna na razne akcije "još ne zna kakvu vrstu bit će potrebne akcije". Kreativno stanje duše u zbunjenu, amorfnu dušu unosi izvjesnu izvjesnost (uključujući, ako ne prvenstveno, izvjesnost prognoze), koja se praktično izražava barem u spoznaji tko sam, za što se zalažem, što Mogu učiniti, što moram učiniti u životu, iu kojoj situaciji, što ću, najvjerojatnije, osjećati i kako ću se ponašati.

Čovjek koji stvara nehotice i neprestano tražeći svoju kreativnost, prelamanje u svojoj izvornosti, građa je posvuda oko njega iu njegovim iskustvima, čak iu tuzi. I stoga je sigurnije zaštićen od čovjeka koji pati, ali nekreativan.

Psihoterapeut se koristi sredstvima svoje duše kako bi oslobodio ljekovite sile prirode u bolesnoj osobi. Ovo je vrlo složena stvar, koja zahtijeva posebno obrazovanje, iskustvo, poznate urođene sposobnosti. Liječnik profesionalno točno zna kako (na primjer, kreativnim samoizražavanjem) pomoći osobi, ovisno o karakteristikama njezina karaktera, kliničke slike.

U ugodnoj terapijskoj grupi uz čaj, glazbu, svijeće, pacijent upoznaje svoje bolne tegobe i kako ih je moguće ublažiti, upoznaje različite ljudske karaktere, komunicira s ostalim pacijentima u skupini, zaviruje u druge bolne tegobe i karakterološke strukture. , u druge, takoreći, "stilove života", proučavajući ih zajedno s psihoterapeutom. Pacijent u procesu ozbiljnog (uz svu njegovu vanjsku svečanost) rada uči razumjeti, osjetiti u ovom komornom laboratoriju života tko je jak, a tko slab, što je „snaga slabosti“, pa čak i bolni simptomi, što je istina vrijednosti za njega, kako se nositi sa sobom za obostrano dobro, kako poštedjeti ranjivost ljudi, kako sagledati dobro u ljudima, kako i loše želje, preobrazivši se, usmjeriti na dobro.

Poznavajući ljude u živoj komunikaciji i kroz predmete njihova stvaralaštva (slajdovi, priče i sl.), dublje upoznajete sebe sa svojim sposobnostima, osobinama, nedostacima, kako biste se što bolje primijenili za opće dobro, bili prožeti svijetli svjetonazor. Dakle, bit TTC-a je pomoći vam da duboko razumijete sebe, pronađete svoj glavni duhovni rad, u kojem ćete se iscjeljujuće izraziti i uzdići za dobrobit ljudi oko sebe, pronalazeći smisao života.

Iscjeliteljsko oživljavanje stvaralačkih sposobnosti, snaga čovjeka, smatram najvažnijom, a ponekad i jedinom ozbiljnom medicinskom intervencijom koja pomaže oboljelima, iako se neznalici čini da to uopće nije lijek. Utjecaji ove vrste toliko su složeni da ih iskusni psihoterapeut često proizvodi (barem u početku) intuitivno, no prava intuicija je, za razliku od instinkta, zgusnuto iskustvo u nečijem poslu, samo što se u početku ne shvaća u svakom trenutku u njegove detalje.

Psihoterapeut koji liječi u tom duhu nužno je "znanstveni umjetnik". Hladne i tople sugestije, autosugestije, objašnjenja, upute u mnogim slučajevima ne mogu pomoći bolesniku da shvati i osjeti kako i što učiniti da ublaži bolnu napetost. U procesu terapije kreativnim samoizražavanjem liječnik je prisiljen poticati kreativnost kod pacijenata, osoba s mentalnim poteškoćama, uključujući i vlastitu kreativnu individualnost, vlastito kreativno iskustvo. To objašnjava, možda neuobičajeno za druga medicinska djela, ali ovdje bitno, znanstveno umijeće prezentacije, prikaza psihoterapeutova terapijskog iskustva, uključujući i njegove psihoterapeutske priče i drame.

Psihoterapijske tehnike slične tehnikama TTS-a rasute su u psihoterapijskom svijetu pod nazivima: “estetska terapija”, “art terapija” (liječenje umjetnošću, uglavnom likovnom umjetnošću), “terapija okupacijom”, “terapija kreativnosti”, “terapija glazbom”, “biblioterapija” (liječenje knjigom) , “terapija krajolika” itd. Mnogi psihoterapeuti bave se terapijom duhovnom kulturom, stvaralaštvom, ali samo rijetki ovdje rade u duhu naše domaće tradicionalne medicine, odnosno dovoljno detaljno, prodorno. polazeći od kliničke slike duševne patnje, osobnog identiteta bolesnika, kako bi terapijski doprinijeli samozaštitnim prirodnim silama bolesnika, ugrađenim u samu sliku bolesti.

Realan psihoterapeut pomaže sebi i svojim pacijentima da budu prožeti uvjerenjem da je svaka osoba (zdrava ili bolesna) ograničena, a istovremeno jaka u svojim osobinama, koje su za svakog drugačije, samo ako prevladava dobro, moralno načelo.

Nikada i nikome ne treba praštati nemoral, cinizam, bezobrazluk, nego trebamo biti suzdržani i popustljivi, ljubazno pažljivi prema ljudskim slabostima, mladenačkom neiskustvu, nerazvijenom ukusu. Važno je shvatiti da je i u velikim i u malim stvarima, posebno u našem vremenu kada je svijet prezasićen smrtonosnim oružjem, najviša vrijednost moralna vrijednost. To bi trebala biti polazna točka.

Duhovno je radosno znati, osjetiti da je osoba koja se ne slaže s tobom, koja nije kao ti, na svoj način u pravu i ta njegova istina može dobro služiti ljudima.

Dakle, terapija kreativnim samoizražavanjem ozbiljno je u skladu s karakteristikama kliničke slike i karaktera oboljele osobe. No, neću ovdje ulaziti u karakterološke osobine, teškoće ljudi. To je učinjeno gore, u posebnom odjeljku. Ovdje ćemo krenuti, u pokušaju da si pomognemo “mrvicama” terapije kreativnog samoizražavanja, od onih duhovnih teškoća, poremećaja koji su već opisani, te od manje-više jasne filozofske ideje defanzivnih ljudi o snagu njihove slabosti.

Ne ulazeći u karakterološke detalje, primijetit ću dvije polarne karakterološke strukture autoritaran(autoritativno-agresivno) i obrambeni(pasivno-obrambeni), karakterističan za takozvane "slabe" ljude (s iskustvom svoje inferiornosti). Ova "slabost" ima svoju snagu.

O tome je važno govoriti detaljnije, budući da terapija kreativnog samoizražavanja, u svom medicinsko kvalificiranom obliku (za bolesne osobe) i u pojednostavljenim kućnim, preventivnim oblicima (za zdrave osobe s mentalnim poteškoćama), kao što je gore navedeno, posebno pomaže manjkavi („slabi“ ljudi). ). “Slabi”, da bi se uspješno liječili ili pribjegli ovdje opisanoj psihoprofilaktičkoj samopomoći, u redu iscjeliteljske samospoznaje, potrebno je razumjeti svoju “slabost”.

Duboka ljudska ljubav prema djeci, roditeljima, bliskim osobama, prema svom poslu i drugi oblici istinske, duhovne ljubavi imaju zajedničko neotuđivo svojstvo - sposobnost žrtvovanja sebe radi te ljubavi.

Ovo svojstvo ima svoj prototip u životu životinja. A u životinjskom carstvu, kao što znate, majka često ne štedi svoj život, štiteći, spašavajući svoju djecu. Ali životinje melankoličnog temperamenta ("slabi tip više živčane aktivnosti" u Pavlovljevoj fiziološkoj terminologiji) odlikuju se posebno nježnom, privrženom, požrtvovnom brigom jedna za drugu.

Na primjer, melankolične mačke i psi vežu se uz svoje vlasnike snažnije i toplije nego životinje drugih temperamenta. Onaj koji se plaši je privržen, privržen, i u toj nesigurnosti postoji vlastiti pokušaj zaštite.

Glavna bihevioralna reakcija melankoličnih („slabih“) životinja u opasnosti je pasivno-obrambena reakcija, odnosno želja da izađu iz neugodne situacije s podvijenim repom, dok se „jake“ životinje u napadu opasnosti ponašaju pretežno agresivno. pokazujući zube.

Kod "slabih" životinja obično su slabo razvijeni refleksi koji im pomažu u preživljavanju. Dovoljno je da „jaka“ životinja (kolerik, sangvinik, čak i flegmatik) jednom vidi sa strane kako je grabežljivac ili osoba uhvatila, ubila životinju iste vrste, pa da drugi put, ugledavši neprijatelja, pobjegne ili napad (tzv. "refleks gledatelja"). Taj se "refleks gledatelja" kod melankolika sporo razvija i oni umiru, ponekad izumiru kao cjelovite vrste.

Tako su u 18. stoljeću uginule Stellerove morske krave. Ovi veliki morski sisavci, dugi i do šest metara, mirno su pasli pod vodom blizu obale u ogromnim krdima, hraneći se morskom travom, ne izlazeći na kopno, ne odlazeći daleko od obale. Moglo se doplivati ​​do njih na čamcu kada su pasle u plićaku, zaboditi udicu vezanu za konop između rebara u leđa i izvući životinju na obalu. Pritom su, kako su primijetili očevici, morske krave bile izuzetno privržene jedna drugoj. Na primjer, mužjak je pratio uhvaćenu ženku do obale dok ju je vuklo uže; s nježnom bespomoćnošću pokušao ju je osloboditi, iako je pritom bio izbačen iz čamca; ponekad je drugog i trećeg dana sjedio nad njezinim mrtvim tijelom.

Morske krave i mnoge druge melankolične životinje nestale su od svoje nesavršenosti. Ali u procesu evolucije, rudiment "skriven" u pasivno-obrambenom odgovoru, prototip nesebične ljubavi, ljubavi prema bližnjemu, također je prešao na čovjeka. Osobito duboka savjesnost i s njom povezana duhovna, moralna i refleksivna dubina, koja zvuči u svakodnevnom životu, u znanstvenom ili umjetničkom stvaralaštvu, razlikuju se od ljudi melankoličnog temperamenta (na primjer, Darwin, Pavlov, Čehov). Zato u svijetu postoji pasivno-obrambena “slabost”: iza ove maske urođene tjelesne nespretnosti i nepraktičnosti kriju se sklonosti osobina koje ljudi visoko poštuju, koje se razvijaju i cvjetaju u javnom životu, s njim usko vezane – pojačane moralnost, savjesnost, delikatnost, a ponekad i sposobnost suptilne analize, izvanredna duhovna kreativnost.

“Slabi” Hamlet slab je u praktičnom (u najširem smislu) životu, nesposoban, primjerice, za odlučnu osvetu ubojstvom (uobičajeno za njegove suvremenike i sunarodnjake), jer to nije njegova sudbina. Njegove urođene sposobnosti leže negdje drugdje - u duhovitom, jasnom, filozofskom i moralnom objašnjenju ljudima složenih misterija života i smrti. Duboki, moralno-analitički, odgovoran odnos prema svemu živom, prema tajanstveno ljupkom prirodnom ciklusu života i smrti sprječava ga da jednostavno i odmah ubije ubojicu svoga oca. Inače, vrlo je važno da “slab” čovjek vidi, razumije sjenu Hamleta u sebi, upravo zato da bi bio odlučniji, plemenito “praktičniji” u opasnosti, čuvajući dobro od zla: nevino od nepravde. , Domovina od neprijatelja.

Mnogi od nas su čuli, ali nije uvijek moguće postići potpuno razumijevanje ovog koncepta, što on znači, a još više mogućnosti koje se pojavljuju ovisno o našim ciljevima. Zapravo, potencijal art terapije može pomoći osobi da otkrije ono što je skriveno duboko u sebi, izvan granica vlastitog razumijevanja, da postane novi način samospoznaje, kao i potraga za odgovorima na davno mučna pitanja .

Pomogao u razumijevanju teme moderne art terapije Elena Voznesenskaja- kandidat psiholoških znanosti, predsjednik sveukrajinske javne organizacije "Art Therapeutic Association".

Što je suvremena umjetnička terapija?

U početku je art terapija nastala na sjecištu umjetnosti, psihologije i medicine, pa se njen razvoj odvija ovisno o razvoju ovih područja ljudskog djelovanja. Možemo reći da se art terapija stalno razvija, te u svom razvoju prati razvoj umjetnosti. Tako je, primjerice, postmoderna u art terapiju ušla s novim pristupima i terapiji i umjetnosti - instalacijama, performansima, land artom... Art terapija nije fenomen, to je ozbiljan psihoterapijski pristup, koji, unatoč naizgled jednostavnosti primjene, ne samo da nije tako, već iu svojoj primjeni. je vrlo dubok i daje snažan psihoterapijski učinak.

A temeljni "koncept" - iscjeljivanje kreativnim samoizražavanjem - ostao je nepromijenjen. Art terapija je vrsta psihoterapije i psihološke pomoći koja se temelji na umjetnosti i kreativnosti. Kao što vidite, ključna riječ ovdje je "umjetnost" - umjetnost. Kada definiramo art terapiju, koristimo termin "iscjeljivanje". Art terapija je način liječenja pomoću umjetnosti. "Iscjeljenje", u našem razumijevanju, je postizanje integriteta - prije svega mentalnog. Povezuje se s duhovnom cjelovitošću, skladom duha i tijela. Umjetnost je psihoterapijska po prirodi i biti. I umjetnički terapeut svrhovito koristi umjetnost i kreativne aktivnosti kako bi pratio klijenta u kriznim vremenima.

Kakve mogućnosti nudi art terapija, za što je sposobna?

Art terapija nema ograničenja u primjeni. U art terapiji moguće je koristiti bilo koje psihološke teorije i modele. Tek jezik komunikacije postaju ne samo riječi, već i umjetničke slike, pokreti tijela, glazbeni zvukovi.

Art terapija se može primijeniti u radu s bilo kojim problemom - s traumatskim iskustvima, s onim o čemu je nemoguće govoriti, s psihosomatskim bolestima, s međuetničkim sukobima, primjeri se mogu navoditi jako dugo. Art terapija radi s djecom koja još ne mogu riječima izraziti svoje osjećaje i emocije, sa starijim osobama, poboljšavajući njihovu kvalitetu života, emocionalno raspoloženje, sa žrtvama koje su u stanju šoka. U svakom slučaju doći će do poboljšanja stanja, osnaživanja, razvoja samoregulacije itd.

Likovna terapija ne može škoditi, ali likovni terapeut može škoditi ako duboko ne razumije značajke korištenja kreativnih zadataka, materijala i nije svjestan utjecaja kreativnosti.

Bit i dobrobiti najčešćih metoda art terapije

U likovnoj terapiji postoji onoliko metoda koliko i vrsta umjetnosti: likovna terapija (u užem smislu - korištenje likovne umjetnosti), muzikoterapija, dramaterapija, plesno-pokretna terapija, biblioterapija (korištenje književnog stvaralaštva - vila za pisanje). priče, eseji, haikui i drugi žanrovi poezije) … Ne može postojati metoda, na primjer, mandala terapija, jer za ozdravljenje nije dovoljno harmonizirati stanje stvaranjem mandala, već širi kontekst svijesti o sebi, svojim osjećajima , potrebe, težnje, interakcija sa svijetom, formiranje vještina izgradnje odnosa, osobni razvoj i psihološka zrelost. Izrada mandala (tzv. "mandaloterapija") je, po našem mišljenju, samo jedna od metoda art terapije u užem smislu riječi - liječenje stvaranjem umjetničkih slika.

Likovna umjetnost

Vraćanje snage sa

Glazba, kao što znamo, utječe na naše unutarnje stanje. Ali može utjecati ne samo na emocije, već i na ljudsko tijelo. ALI aktivna glazbena terapija - osoba sama sudjeluje u stvaranju glazbe (uglavnom s jednostavnim instrumentima dostupnim amateru). Takva terapija se najčešće koristi u grupama gdje svatko svira svoj instrument, a cilj je usavršavanje među ljudima.

Ples je integracija tijela i emocija

Ples pomaže u oslobađanju iz tijela emocija (i pozitivnih i negativnih), kojima osoba nije dala izlaz u svakodnevnom životu. Ostajući neizraženi, utječu na rad tijela: stvaraju stezaljke, mišićne blokove. Terapija plesnim pokretom pomaže u sprječavanju stvaranja blokova i njihovom razbijanju. U tom procesu osoba može osjetiti da se poboljšava ne samo njegovo emocionalno stanje (na primjer, smanjuje se razina stresa), već i njegovo fizičko stanje - ima više slobode u pokretima, ništa ih ne sputava. Tijelo i emocije dolaze u ravnotežu.

Ali grupni satovi s plesnim trenerom nisu prikladni za tu svrhu - kao iu svim drugim vrstama art terapije, sloboda mora pratiti terapiju, a samo trenutno unutarnje stanje osobe može usmjeravati pokrete. Stoga, više spontanosti!

Razotkrivanje igračkog i emocionalnog potencijala - dramaterapija

Terapija igrom kombinira mogućnosti tehnika za razvoj mašte (primjerice pisanje) i pokreta, budući da je uključeno i tijelo. Uz njegovu pomoć možete pobijediti uznemirujuću situaciju i osvijestiti što se događa na dubljim razinama nesvjesnog. U dramskoj terapiji, puna uključenost u ono što se događa pomaže u razvoju koncentracije; poboljšavaju se vještine domišljatosti, odlučnosti, pamćenja; postoje odgovori na uzbudljiva pitanja, postoji prilika .

Književno stvaralaštvo i pisanje

Kao i terapija dramom, terapija književnošću može vam pomoći proživjeti alternativne scenarije iz prošlosti kako biste je se riješili ili ublažili. Ili upotrijebite maštu za opcije za buduće događaje.

Mnoge dobro poznate prakse za oslobađanje kreativnosti su biblioterapija u svom aktivnom obliku, na primjer, tehnika "jutarnjih stranica". Potrebno je potpuno isključiti glas “unutarnjeg kritičara” i pisati samo ono što vam padne na pamet, ako je potrebno, prvo postaviti pitanje. Analiza napisanog, ako je cilj generiranje novih ideja, dolazi nakon što je pisanje gotovo.

Često je nemoguće pripisati ovu ili onu tehnologiju određenoj vrsti ili obliku art terapije. U psihoterapijskom prostoru najčešće se prakticira multimodalni pristup - korištenje više vrsta umjetnosti, dosljedan rad u više kreativnih modaliteta. Kada skupina izradi mapu koja odražava scene događaja upravo napisane bajke, nakon čega se ona dramatizira, u koju vrstu aktivnosti treba klasificirati tu aktivnost: dramsku terapiju, samu likovnu terapiju ili terapiju bajkama? Uostalom, temelj svega bila je složena bajka. Je li crtanje pokreta ili ples nacrtanog lika umjetnička ili plesna terapija pokretom? Kombinacija različitih oblika kreativne terapije omogućuje maksimalnu mobilizaciju kreativnog potencijala klijenata i pronalaženje onih načina kreativnog samoizražavanja koji najbolje odgovaraju njihovim mogućnostima i potrebama te svakome pruža dodatne mogućnosti izražavanja osjećaja i razmišljanja.

Postoje li univerzalne metode art terapije?

Art terapija kao metoda liječenja kreativnim samoizražavanjem može biti korisna svim klijentima, s bilo kakvim problemima. Likovni terapeut odabire (ili kreira) određenu tehniku ​​ili koristi neku tehniku ​​za određenog klijenta, uzimajući u obzir njegov zahtjev, životnu situaciju. Bez art terapeuta nema art terapije. Vjerojatno jedino što može poslužiti za samoizlječenje je izrada mandala. Crtanje mandala će uskladiti emocionalno stanje, ali neće biti art terapija bez profesionalnog art terapeuta.

Može li osoba samostalno odrediti ciljeve i metode rada kroz art terapiju?

Osoba dolazi na psihoterapiju već sa zahtjevom, tj. s određenom svrhom. Ili taj cilj definira zajedno s terapeutom (art terapeutom) na prvim susretima. Ali nemoguće je odrediti smjer i metodologiju, a da sami niste stručnjak. Možete koristiti "probnu" metodu - neka metoda možda neće raditi. Ali malo je vjerojatno da osoba to može sama odrediti.

Na primjer, takav uobičajeni problem kao što je nedostatak inspiracije može biti posljedica emocionalnog izgaranja, posljedica traumatskog iskustva, zbog osobitosti razvoja i odgoja. Art terapeut ne radi sa simptomom (i ne samo), art terapeut radi s osobom.

Za korištenje art terapije u psihološkoj praksi potrebna je posebna obuka. Likovna terapija je samo naizgled laka za korištenje, samo se čini da klijentu možete dati temu za crtanje i na kraju ga pohvaliti. Priprema art terapeuta traje više od godinu dana. Mora imati znanja kako iz područja psihologije tako i iz kreativnih specijalnosti, mora biti kreativno razvijen i osobno zreo.

Mora razumjeti kako ovaj ili onaj materijal utječe na psihu klijenta, zašto je u jednom slučaju potrebno dati akvarel, au drugom - plastelin, u jednom slučaju - ponuditi sastavljanje bajke, au drugom - da "pleše" svoje stanje.

Likovna terapija u svom osobnom načinu - odakle započeti?

Upoznavanje s art terapijom može započeti upoznavanjem s art terapeutom. On je taj koji će odabrati potrebne metode i tehnike za takvo poznanstvo. Likovna terapija nije ručni rad i nije “samo slikanje”. Likovna terapija je psihoterapijska metoda.

Za poboljšanje emocionalnog blagostanja, razvoj kreativnih sposobnosti, povećanje energije, proširenje obzora osobnog razvoja, prikladna je bilo koja vrsta kreativnosti i više. Nekome je važna priroda, nekome sport, nekome slikanje, nekome komunikacija s prijateljima. Svatko pronađe zanimanje koje ga veseli, daje mu resurs.

Ponekad predlažem da klijenti vode "dnevnik zadovoljstva" I svaki dan zapišite što vam je godilo, što vam je pričinilo zadovoljstvo:miris jutarnje kave, prekrasan zalazak sunca, neočekivani susret, pjenušava kupka... Svakome svoje.

Najvažniji

1. Umjetnost je psihoterapijske prirode. Liječenje je povezano s duhovnim integritetom, skladom duha i tijela. Kreativnost u bilo kojem obliku može pomoći u življenju i izražavanju vašeg unutarnjeg svijeta.
2. Likovna terapija može biti korisna osobama s bilo kakvim problemima. Umjetničke prakse, osim što pomažu u rješavanju postojećih problema, pružaju priliku da bolje upoznate sebe. Prvo se postavi zadatak na kojem se radi, a zatim se odredi jedna ili više metoda, budući da univerzalne nema.
3. Likovna terapija ne može škoditi.« Kontraindikacija” za određene prakse art terapije može biti pripadnost kreativnoj profesiji. Na primjer, umjetnik će nastojati stvoriti estetski ugodan proizvod, umjesto da izrazi sadržaj svog unutarnjeg sukoba. Samo ovo je uvjetna kontraindikacija - možete pjevati ili plesati s umjetnikom, i skladati bajke s koreografom.