Kako pomoći svojoj voljenoj osobi da vjeruje u sebe. Samopouzdanje je bitan atribut uspješne osobe.

Kako se može dugo prepirati što je bilo prvo kokoš ili jaje, pa se vjerojatno dugo može svađati što je važnije u životu čovjeka: samopouzdanje, samopouzdanje, samopoštovanje, preuzimanje odgovornosti za svoje život, sposobnost odlučnog djelovanja i ustrajnog postizanja rezultata ili desetak različitih vještina. Ali ostaje činjenica da je bez vjere u sebe zaista teško i postići uspjeh u životu i moći uživati ​​u tom uspjehu.

Što je vjera u sebe.

Samopouzdanje je čovjekovo uvjerenje u ispravnost odabranog životnog puta, uvjerenje da je u stanju ostvariti svoje glavne ciljeve, da je toga dostojan i da će uspjeti. Samopouzdanje i samopouzdanje se često brkaju, ali to su različiti pojmovi. Samopouzdanje je usmjereno u budućnost, a samopouzdanje je usmjereno na sadašnjost. Kad čovjek ima visoko samopouzdanje, uvjeren je u ispravnost svake trenutne odluke, sve što radi je ispravno.

Sukladno tome, svaka učinjena pogreška smanjuje to samopouzdanje, a svaki uspjeh ga povećava. Naprotiv, vjera u sebe ne ovisi toliko o trenutnim postupcima, o onome što se sada događa u životu. Zato može biti opasno, osoba koja snažno vjeruje u sebe, u ono što samo može postati, što može postići, ispadne iz sadašnjeg života, prestane obraćati pažnju na ono što joj se sada događa. Stoga vjera u sebe nije dovoljna, ali i bez nje je nemoguća, jer ta vjera, poput svjetionika, uvijek gori negdje daleko, osvjetljavajući naš put.

Kako vjerovati u sebe i svoje snage.

Zanimljivo je da se još nitko nije dosjetio kako izmjeriti samopouzdanje, pa su savjeti kako ojačati tu vjeru prilično proizvoljni. U većoj mjeri se odnose na određene obrasce ponašanja koje možemo uočiti kod ljudi koji imaju to uvjerenje u sebe i njihove snage su jake. Kopiranje nečijeg ponašanja i dugotrajno oponašanje je najsigurniji način da postanete onaj s kojeg je to ponašanje prepisano. I kao rezultat toga, postići iste rezultate ili steći iste vještine, navike ili, kao u našem slučaju, vjerujte u sebe i svoje snage.

Preuzmi odgovornost i prihvati sebe.

Kada zapravo možemo vjerovati u sebe? Tek kada postoji uvjerenje da naš život i rezultati koje dobivamo ovise o nama, o našim postupcima. Zato je preuzimanje 100% odgovornosti za svoj život nužan element vjere u sebe. Ako nema povjerenja da mi sami kontroliramo svoje živote, kako možemo vjerovati u sebe? A kao još jedna posljedica preuzimanja odgovornosti je samoprihvaćanje. Pristanak da prihvatimo sebe onakvima kakvi jesmo daje nam priliku da vjerujemo u sebe i svoje moći, nikada ne možemo istinski vjerovati u sebe ako sebe osuđujemo onakvima kakvi jesmo.

Više detalja o odgovornosti napisano je u članku o, ali ako istaknete ono najosnovnije, onda morate prestati raditi 5 stvari:

• Kriviti
• opravdavati se
• braniti se
• Žaliti se
• Oklijevati

I ovdje je vrlo jasno moguće razlikovati dvije strane istog novčića. Da biste povećali odgovornost, morate prestati kriviti druge, a da biste prihvatili sebe, prestanite kriviti sebe. Isto je i s ostalim točkama, na primjer, za odgovornost, prestanite se žaliti na druge, za prihvaćanje, prestanite se žaliti na sebe. Odgovornost i samoprihvaćanje nužni su uvjeti za samopouzdanje, ali ne i dovoljni.

Odvojite svoje fizičko ja od svog unutarnjeg ja.

U raznim duhovnim učenjima to je vrlo jasno istaknuto, postoji tijelo i postoji duša. A naša duša nije naše tijelo, to je nešto sasvim drugo. Ako gledate sa strane znanosti, možemo to nazvati podsviješću osobe ili kako god. Ovo sada nije toliko važno, glavno je naučiti odvojiti svoje tijelo, svoje fizičko ja, od unutarnjeg. A to se mora učiniti kako bi se razumjelo što znači vjerovati u sebe. Uostalom, ovo uvjerenje se ne odnosi na fizičko jastvo, već na ono unutarnje.

Naše fizičko tijelo može biti nesavršeno, bolesno, može odavati čudne emocije ili reakcije na svijet oko nas i događaje. Ali to nema nikakve veze s unutarnjim ja, u koje možemo vjerovati bez obzira na sve. Tijelo može patiti, ali vjera u sebe može biti jako jaka i to na kraju može sve odlučiti. No, budući da samopouzdanje ima i fizičke manifestacije, nećemo ih odbaciti.

Učimo svoje tijelo da zrači vjeru u sebe.

Kada osoba ima veliku vjeru u sebe i svoju snagu, to se prikazuje na njegovom fizičkom tijelu. Ovi znakovi su isti kao i kod samopouzdanih ljudi s visokim samopoštovanjem. Ovo je ravno, ponosno držanje, izravan pogled i samouvjeren govor. Sve to stvara auru samopouzdanja.

Još jedan od vanjskih znakova samopouzdanja je da se takva osoba dosljedno pridržava nekih određenih vrijednosti, uvjerenja. Ne mijenja ih i dosljedno ih brani. To ukazuje na holističku, formiranu osobnost. Za takve ljude kažemo da osoba ima unutarnju jezgru i to je moguće samo ako postoji vjera u sebe.

I oponašajući ove znakove, čineći to dovoljno dugo, tjeramo se da vjerujemo u sebe. To stvarno funkcionira, nije potrebno mijenjati uvjerenja da bi se promijenili obrasci ponašanja, ponekad naprotiv, promjenom načina na koji djelujemo možemo promijeniti svoju nutrinu.

Pitati i moliti znači vjerovati.

Po uzoru na religiju, čovjek istinski vjeruje kada počne moliti, a potom i pitati. Naravno, nećemo moliti u doslovnom smislu, ali zaista ima smisla razgovarati sa svojom nutrinom. Ponekad je jako važno ispričati sebi neke stvari koje nas zabrinjavaju, otkriti istinu o sebi ili nekim događajima nekome kome možemo vjerovati – svojoj nutrini. Kako ćemo voditi ovaj razgovor, na nama je da odlučimo, no često je to najlakše učiniti raznim praksama meditacije.

Drugi važan element takvog razgovora sa samim sobom je sposobnost da pitate i zahvalite. I, prije svega, to se ne odnosi na neke fizičke stvari, već tražiti oprost od sebe, tražiti snagu za obavljanje nekih radnji, provedbu odluka. Ne zaboravite se zahvaliti kada ga primimo.

Učeći unutarnji razgovor sa samim sobom, podižemo vjeru u sebe na razinu nedostižnu za druge. A za to nam ne treba ništa, i nitko drugi, osim nas samih. Glavna stvar je biti iskren prema sebi, otvoriti svoje srce sebi.

Sve ispitujte.

Duboka vjera u sebe i svoje snage vrlo se često pretvara u vjeru samo u sebe. Kada počnemo shvaćati moć koju daje vjera u sebe, više se ne trebamo oslanjati na druge ili općenito na svijet oko nas. Sve što trebamo nalazi se u nama. A to dovodi do činjenice da počinjemo dovoditi u pitanje doslovno sve. Pojavljuje se ono u što smo još vjerovali, naša ograničavajuća uvjerenja, lažne vrijednosti koje su nam nametnute izvana. Sve ono što naš vlastiti život čini tuđim, programirano od strane drugih.

I opet, možemo pričekati dok ne razvijemo snažno uvjerenje u sebe da preispitamo sve oko sebe, ili sami počnemo to činiti, kako bismo povećali vjeru u sebe i konačno se oslobodili utjecaja drugih.

Čak i u najuspješnijem društvu, mnogima je potrebna pomoć. To su i djeca iz sirotišta, i prosjaci na ulici, i branitelji, i oni kojima je potrebna transfuzija krvi.

Pokušajte nekome malo uljepšati dan. Rješavanje tuđih problema učinit će vas samopouzdanijima, povećati samopoštovanje.

2. Napravite popis pobjeda

Sigurno ste imali teških situacija u životu iz kojih ste izašli kao pobjednici, ili postignuća na koja možete biti ponosni. Zapamtite ih. To će vam pomoći da vjerujete u sebe.

3. Okružite se ljudima koji vjeruju u vas.

Pokušajte što manje komunicirati s onima koji vas neprestano ponižavaju i ponižavaju. Umjesto toga, pronađite ljude sa sličnim vrijednostima koji će vas podržati i proslaviti vaš napredak.

4. Prihvatite sebe

Prihvatite i volite sebe u potpunosti, sa svim svojim snagama i slabostima. Nemoguće je vjerovati u sebe ako odbacujete vlastite kvalitete.

5. Promijenite kut gledanja

Prestanite se fokusirati na teškoće i nepravde u svom životu. Usredotočite se na dobro i zanimljivo oko sebe, tražite pozitivne trenutke u teškim situacijama i budite zahvalni sudbini.

6. Probleme rješavajte postupno

Apsolutno je nemoguće početi vjerovati u sebe ako stalno ne uspijevate u svojim nastojanjima. Možda vam život stvarno postavlja preteške zadatke. Možda ne procjenjujete dovoljno dobro svoje snage.

Odredite cilj koji vam je očito dostižan i napravite male, ali male korake prema njemu. Ovo će vas naučiti kako pravilno procijeniti svoje snage.

7. Proučavajte sebe

Francis Bacon je rekao da je znanje moć. I bio je u pravu. Ako se ne možete nositi s problemom, onda naučite sve što vam može pomoći da ga riješite. Ako se ne možete nositi sa sobom, prvo morate proučiti sebe.

Motivacijska literatura i seminari osobnog rasta mogu vam pomoći pronaći uporište u životu. Istražite kako svijet i drugi ljudi rade na boljem razumijevanju sebe.

8. Živite svoje ciljeve

Procijenite svoje ciljeve za godinu, pet godina i cijeli život. Budite iskreni prema sebi i živite svoj život. Jesu li to doista tvoje težnje ili su ti samo slike iz modnog časopisa zaglavile u mislima? Želite li ovo stvarno ili vam ovaj cilj nameće vaša polovica, šef, okolina? Možda, umjesto putovanja na tropske otoke, duboko u sebi želite zatvoriti svoj ured i napisati program ili roman? Ili je, naprotiv, vrijeme da odustanete od svega i promijenite svoju korporativnu kravatu za bungalov s pogledom na ocean?

Možete početi vjerovati u sebe samo ako ste potpuno iskreni prema sebi i počnete živjeti svoj život. Ne možete trošiti svoj život na ispunjavanje tuđih želja i poštovanje sebe u isto vrijeme.

9. Prestanite se uspoređivati ​​s drugima

Svatko ima svoj put, ciljeve i postignuća. Ne gubite vrijeme, emocije i energiju na trčanje s drugim ljudima. U protivnom će vam cijeli život proći u koži trkaćeg konja, vođen bičem taštine i ostrugama ambicije.

Vjera u vlastitu snagu platforma je na kojoj se temelji čovjekov uspjeh u životu. Kako vjerovati u sebe i svoje snage – slično pitanje često postavljaju ljudi koji su se za pomoć obratili psihologu.

Međutim, u ovom pitanju ne postoje univerzalna pravila i metode - uostalom, svaka je osoba jedinstvena i morate pronaći individualni način da steknete samopouzdanje. Nekome pomaže obitelj – roditelji, bake, kako bi „čvrsto stao na noge“. Drugi ne mogu bez kvalificirane pomoći liječnika. Međutim, trud je vrijedan toga - nakon što povjeruje u vlastitu snagu, osoba je doslovno spremna "pomicati planine".

Hajdemo shvatiti zašto osoba prestaje vjerovati u sebe, postaje plaha i sramežljiva, a zatim ćemo naučiti prevladati ovaj problem, poduzeti glavne korake prema uspjehu.

Glavni razlozi sumnje u sebe

Prije nego što shvatite kako pomoći osobi da vjeruje u sebe, morate saznati zašto je izgubio "čvrsto tlo pod nogama". U pravilu, uzroci sumnje u sebe su:

1. Okoliš osobe - ako u obitelji ili timu svaki dan govore da nema talenta, a ruke "ne rastu odatle", onda dijete odrasta kao "sivi miš", nesigurna odrasla osoba. U pravilu, prilično često morate nešto dokazati nakon završetka škole, ulaska na novi posao. Dobro je ako pravi prijatelj ili rođak vodi za ruku kroz život. Ali to je rijetko slučaj.
2. Stalno uspoređivanje sebe s drugima prilično je čest razlog za formiranje nevjere u vlastite sposobnosti i mogućnosti. Još od djetinjstva dijete može čuti da su druga djeca u nečemu bolja ili da imaju posebne talente u nečemu. Kompleks inferiornosti tada traje cijeli život, ako se ne borite protiv njega. Prečesta usporedba dovest će do značajnog pada samopoštovanja, formiranja sumnje u sebe.
3. Neuspjesi i neuspjesi u prošlosti. Savršeni ljudi ne postoje i svatko može pogriješiti. Jednostavno, ako se stalno bojite novog zbog nekog pogrešnog koraka ili radnje, tada će se broj neuspjeha samo množiti. Međutim, ako analizirate svoju pogrešku i shvatite što je to bila, u budućnosti osoba to više neće činiti. A uspjeh će samo ojačati samopouzdanje.

Međutim, sumnja u sebe može imati i druge razloge. Na primjer, kada fizički i intelektualni prekomjerni rad iscrpi svu snagu osobe. Zbog toga se svi događaji koji mu se događaju promatraju isključivo s negativnog stajališta.

Manifestacije ženske sumnje u sebe

Sjajni ženski časopisi često sadrže članke o tome kako vjerovati u sebe i uspjeti. Duboko u sebi, gotovo svaka predstavnica lijepe polovice čovječanstva sumnja u sebe, vlastitu privlačnost ili uspjeh kod suprotnog spola. Upravo se zbog takve neizvjesnosti pojavljuju razni problemi u osobnom životu ili u timu. Međutim, protiv njih se može i treba boriti.

U teškim slučajevima, na primjer, jednostavno ne zna kako se natjerati da vjeruje u sebe. I nikakva uvjeravanja prijatelja i rodbine joj neće pomoći. Za razradu svih unutarnjih kompleksa potrebni su redoviti sastanci s psihoterapeutom. Samo u tom slučaju bit će moguće prevladati depresiju i razviti samopouzdanje u sposobnost prevladavanja poteškoća. Postupno, žena stječe povjerenje u sebe.

Ili druga situacija s kojom se mlade žene moraju suočiti je uporan šovinizam muškaraca u njihovim profesionalnim aktivnostima. I u progresivnom 21. stoljeću, mnogi predstavnici jake polovice čovječanstva sigurni su da je ženino mjesto isključivo u kuhinji i u rodilištu. Oni potiskuju osobnost žene, čine da gubi samopouzdanje i intelektualno i fizički.

Ako žena ne poklekne pred sitnim trikovima i "namještanjem" muških kolega, onda pribjegavaju drugim mjerama. Na primjer, ističu neseksualnost žene, ismijavaju način odijevanja, šminkanja. Zajedno s vječnom ženskom nesigurnošću - kompleksom "Eve", to šteti i osjećaju sigurnosti i samopouzdanja.

• prihvatiti sebe onako kako je priroda stvorila – sa svim manama i vrlinama;
• jasno razumjeti svoje prednosti i demonstrirati ih, dok "retuširate" male pogreške;
• doslovno "napamet" znati svoje radne obveze, stalno se usavršavati u struci, dajući time samopouzdanje - visokokvalificirani stručnjak uvijek će biti tražen, čak i u onim područjima gdje se muškarcima tradicionalno "vlada".

Žene stoljećima dokazuju da se mogu uspješno natjecati s muškarcima u mnogim životnim područjima, a pritom nimalo ne gube na ženstvenoj privlačnosti. Stoga je glavna stvar vjerovati u sebe i vlastitu jedinstvenost, privlačnost i inteligenciju. Tada će ljudi oko sebe vidjeti samo ono što žena želi pokazati, a ne njezine slabosti i nevjeru.

Vjera muškaraca u sebe

Budući da su muškarci od pamtivijeka dominirali većinom javnih sfera, čini se da je pitanje njihova samopouzdanja posebno aktualno. Međutim, ne uspijevaju svi od djetinjstva pokazati svoju superiornost drugima. Ako su dječaku čak jednom primijetili prekomjernu tjelesnu težinu, slabost na satu tjelesnog odgoja ili pretjeranu uglatiost, onda takve izjave mogu dugo potkopati njegovo samopouzdanje. Pogotovo ako su takvi “komentari” dani u prisutnosti djevojčica ili druge osobe značajne za dijete.

Dječak izrasta u mladića s ogromnim unutarnjim kompleksima, koje je daleko od uvijek moguće samostalno prevladati, na primjer, zbog razvoja tjelesne snage ili inteligencije. Obitelj igra veliku ulogu u pravilnom odgoju samouvjerene osobnosti. Ako roditelji čak i najslabijem djetetu u fizičkom ili intelektualnom smislu kažu da je ono najbolje i najomiljenije, iz njega će zasigurno izrasti punopravni član društva. Kao odrasla osoba, bit će čvrsto uvjeren u svoje sposobnosti.

Važnu ulogu ima i pravi izbor životnog partnera. Ako žena stalno inzistira da je njezin muž gubitnik i donosi malo novca obitelji, onda će, na kraju, stvarno vjerovati u to. Dok će podrška u najrizičnijim pothvatima nadahnuti čovjeka i natjerati ga da se dalje usavršava, da samopouzdano ide prema vlastitom snu.

Kako krenuti dalje i vjerovati u sebe

Ponekad se situacija razvije tako da se čovjeku čini da više ništa ne ovisi o njemu, nevolje izbijaju iz "Pandorine kutije" i nije moguće izaći na kraj s njom. Međutim, ne biste trebali očajavati, u ovom slučaju, nekoliko savjeta kako vjerovati u sebe kada odustanete, svakako će biti prikladni, pomoći će u rješavanju naizgled nerješivih pitanja.

Dakle, trebate:

1. Sagledati život onakvim kakav jest nije vrijedno uljepšavanja, ali je također nemoguće formirati nevjeru u radost i ljubav ili anhedoniju. Ako se pripremite na svakodnevne poteškoće i nesreće, one će se doista dogoditi. Uostalom, praktički je dokazana činjenica da su misli ljudi materijalne. Psihoterapeuti preporučuju razlaganje svakog problema na sastavne dijelove – od kojih svaki postaje manji, a samim time i lakši za rješavanje. I nakon rješavanja jednog problema i vjerujući da će sve uspjeti, doista, bit će moguće nositi se s problemom u cjelini.
2. Ne usporedite s onima koji su višeg društvenog statusa ili materijalnog bogatstva, već s ljudima koji su jednaki po tim kriterijima. Tada će se vaš vlastiti život činiti prilično uspješnim, pa čak i uspješnim.
3. U sjećanjima koja se povremeno pojavljuju u bilo kojoj osobi, pokušajte se vratiti pozitivnim trenucima i događajima. Dok pokušajte istisnuti negativne događaje iz pamćenja ili ih sakriti “na dalju policu”, obrišite ih u “arhivi mozga”. Ugodne uspomene poboljšat će vam raspoloženje, a to će se, pak, pozitivno odraziti na cijeli život.
4. Realno procijeniti vlastite snage i sposobnosti. Nemojte juriti milijun na lutriji, već svaki dan gradite svoj život od cigli realno mogućih radnji. Tada će rezultat biti vidljiv. Ne biste se trebali vinuti negdje u dalekoj budućnosti, kada hrana možda neće biti dovoljna.

Samopouzdanje je svakodnevni rad na osobnosti, dug put u milijune malih koraka. I samo prevladavanjem poteškoća i primanjem nagrade za to, osoba će biti sigurna da može učiniti sve.

Što trebate učiniti da biste vjerovali u sebe

Naravno, nije u svim slučajevima moguće razviti u sebi “željezno” samopouzdanje i samopouzdanje, kao u “postojanom kositrenom vojniku” koji nikad ne odustaje. Međutim, svatko može svrhovito raditi na njegovanju takvog povjerenja u sebe.

Dakle, netko može pomoći popis sastavljen od postojećih pozitivnih i negativnih kvaliteta. Bolje je da takav popis sastavi ne samo nesigurna osoba, već i njegova rodbina i prijatelji. Njihova usporedba i evaluacija omogućit će vam da dobijete jasniju sliku o svim prednostima i slabostima. I tek nakon toga bit će moguće izraditi plan, kako naglasiti prvi od njih, a ispraviti drugi. Štoviše, naglasak treba staviti uglavnom na prednosti, razvijati ih, naglašavati, pa, i one slabe - samo trebate znati i "ne strpati".

Na primjer, ako je na poslu netko autoritativno najavio pogrešku u izvješću, odmah se ispravite i usredotočite se na zasluge - posao obavljen prije roka, njegov ogroman opseg, nedostatak dodatne pomoći u njegovoj provedbi. Takve geste pridonijet će rastu autoriteta među kolegama.

Općenito, u timu je bolje češće komunicirati s onim ljudima koji su od profesionalnog i osobnog interesa, od kojih možete naučiti nešto novo za sebe, naučiti nešto. Tada će biti veća podrška, a odsutnost stresa će imati pozitivan učinak na produktivnost rada.

Ako je ipak napravljena pogreška, ne treba se zadržavati na neuspjehu, već odmah pokušati sve ispraviti. Također je vrlo cijenjen od strane nadređenih.

Još jedan učinkovit način da čovjeka natjerate da povjeruje u sebe, ili u predstavnika lijepog dijela populacije, je poboljšanje vlastitog izgleda u kombinaciji s pohađanjem tečajeva naprednog usavršavanja. Novi moderan moderan izgled i dodatne informacije pridonijet će stjecanju samopouzdanja, potvrđeno pozitivnom ocjenom izvana.

U slučaju kada sve gore navedene preporuke ne daju opipljive rezultate - osoba ostaje, kao i prije, plaha i nesigurna, tada joj je potrebna kvalificirana pomoć psihologa ili psihoterapeuta, rad s trenerom specijaliziranim u području osobnog i profesionalnog rast.

U individualnim ili grupnim razgovorima utvrdit će se što je poslužilo za formiranje nesigurne osobnosti, koji su izvori problema. Samo njihovim otkrivanjem i razumijevanjem bit će moguće poduzeti korake za prevladavanje problema.

Do danas su razvijene mnoge tehnike – treninzi i seminari koji pomažu postati samouvjereni i psihički jaki osobni. Optimalne sheme radne terapije odabiru se na individualnoj osnovi. Primjerice, stručnjak postavlja određeni zadatak, što je sasvim u moći plahe osobe, predlaže se nekoliko smjerova u kojima se može djelovati. U sljedećoj lekciji osobi se govori što je učinila, a što nije.

Tako se, korak po korak, prevladavaju neizvjesnost i plahost, razvija vještina životne borbe s nevoljama.

Gotovo svaki kompleks je pogodan za psiho-korekciju. Glavna stvar je pravovremeno se pozabaviti time i potražiti pomoć.

Čovjeku je često teško vjerovati u sebe, pogotovo kada mu se čini da je beskorisna i nedostojna sreće. Ali zapravo, i sami ste vrlo vrijedni i zaslužujete više. Ako ne možete vidjeti dobro u sebi, trebali biste pogledati jednostavne trikove koji će vam pomoći da počnete vjerovati u sebe. Možete procijeniti svoja postignuća, postaviti sebi ciljeve, steći nove prijatelje, dobro iskoristiti svoje vještine ili jednostavno početi brinuti o sebi i raditi na samopoštovanju. U ovom ćete članku znati vjerovati u sebe.

Koraci

Razvijanje pozitivnog načina razmišljanja

Napravite popis svojih postignuća. To će vam pomoći u prvom koraku. Sjednite i zapišite sve što ste postigli u životu. Uključite čak i male stvari poput izrade IKEA namještaja ili priređivanja zabave za prijatelja ili rođaka.

Razgovarajte s ljudima koji vas vole. Ako vam je teško u sebi smatrati nešto lijepo, u svakom trenutku možete razgovarati s voljenima. Ponekad nam je teško vidjeti nešto dobro u sebi, ali bliski ljudi to uvijek vide.

• Pokušajte započeti ovako: "U posljednje vrijeme osjećam se kao da sam beskorisna, ali želim razumjeti što mogu učiniti. Što mislite da radim dobro?"

1. Pronađite nešto u što vjerujete. Možda će vam biti teško vjerovati u sebe ako uvijek pokušavate ugoditi drugima. Tražite stvari koje vam se sviđaju i u koje uistinu vjerujete. Entuzijazam za ono što radite pomoći će vam da radite više, a u nekom trenutku ćete znati za što ste sposobni.

   Postavite sebi ostvarive ciljeve. To će vam omogućiti da vjerujete u sebe i u svoju sposobnost da postignete ono što želite. Ciljevi bi trebali odgovarati vašim vještinama i biti ostvarivi. Na primjer, odlučite studirati za veterinarskog asistenta jer volite životinje. U ovom slučaju, kratkoročno ostvariv cilj bio bi upis studija. Kada to učinite, moći ćete postaviti novi realan cilj koji će vas dovesti do vašeg dugoročnog cilja.

   • Budite spremni s vremena na vrijeme izaći iz svoje zone udobnosti. Čak i ako je cilj dostižan, još uvijek morate raditi stvari koje inače ne radite.
   • Jednom kada imate cilj, radite na njemu dok ga ne postignete. Ne odustajte na pola puta ako stvari postanu teške. Ako je cilj vrlo težak, pokušajte ga podijeliti na nekoliko manjih i rješavati jedan po jedan.

2. Sumirajte na kraju svakog dana. Refleksija je važan dio rada na sebi. Refleksija će vam pomoći da shvatite što radite dobro i na čemu još trebate raditi. Na kraju svakog dana razmislite o svom napretku. Ako jednog dana ne možete učiniti ono što ste zacrtali, učite iz tog iskustva i nemojte ponavljati iste greške u budućnosti.

   • Na primjer, niste mogli ustati ujutro i ići na planinarenje prema planu. To će vam omogućiti da shvatite da vam ujutro nedostaje motivacije. Pokušajte postaviti više alarma, možda čak i postaviti neki metar od svog kreveta tako da morate ustati i isključiti ih. Možete odabrati drugo vrijeme za pješačenje, kako se ne biste prisiljavali na nešto ujutro.

3. Budite uporni. Ponekad želimo odustati jer se bojimo neuspjeha, ali nije rijetkost suočiti se s izazovima u novom pothvatu. Nemojte se kriviti što ste učinili nešto pogrešno – radije dopustite sebi da isprobate nove stvari bez brige o posljedicama. Mnogi uspješni izumitelji došli su do zaključka da je pravi način razmišljanja važniji za uspjeh od fiksacije na cilj.

   Prihvatite izazovne zadatke. Ako uvijek biramo laki put, možemo odlučiti da nismo dorasli teškim zadaćama. Dokažite sebi da to nije tako tako što ćete se prihvatiti nečeg teškog. Radite stvari koje vam donose zadovoljstvo, čak i ako morate naporno raditi. Možete sve! Zapamtite da se složeni zadatak uvijek može rastaviti na nekoliko jednostavnih.

   Naučite govoriti svoje mišljenje. Ako u nekoj situaciji imate svoje mišljenje, a znate nešto učinkovitije napraviti, nemojte šutjeti! Ne mirite se s trenutnim stanjem stvari. Aktivno sudjelujte. To će drugima dati do znanja da možete kontrolirati situaciju i izraziti svoje želje. Također će vam omogućiti da se okružite ljudima čija su uvjerenja i očekivanja slična vašim. Kako su istraživanja pokazala, kako bi se osjećali ugodnije među ljudima, važno je poraditi na samopouzdanju i na svojoj sposobnosti da izrazite svoje želje.

   Pomozi drugima. Pomažući drugim ljudima, osoba počinje bolje shvaćati za što je sposobna i postaje samouvjerenija. Pomagati drugima kroz volontiranje i činiti dobro svaki dan prekrasan je osjećaj samozadovoljstva. Također vam daje priliku da pokažete i razvijete neke svoje karakterne osobine. Ako pomažete drugima, osjetit ćete samopouzdanje kakvo nikada prije niste osjetili.

Osobna higijena

Vodite računa o svom izgledu i higijeni. Bit će vam puno lakše vjerovati u sebe ako ste sigurni u svoj izgled. Kako biste uvijek izgledali i osjećali se dobro, svakodnevno vodite računa o svojoj higijeni i dovedite se u red.