Het leven van een kind wanneer zijn innerlijke. Wat zegt je innerlijke kind? Meditatie van het innerlijke kind genezen

Hieronder vindt u een lijst met stellingen. Lees ze aandachtig. Op welke van deze zou u "Ja" antwoorden:

1. Je hebt een laag zelfbeeld en je weet zeker dat je niet zo'n goed mens bent als je zou willen zijn.
2. Als alles lang goed is in je leven, dan heb je van binnen het gevoel dat er binnenkort iets onaangenaams gaat gebeuren.
3. Het is heel moeilijk voor je om nee te zeggen tegen mensen. Als je ze "nee" zegt, voel je je schuldig.
4. Het komt vaak voor dat je niet begrijpt wat JIJ echt wilt. Je ondervindt moeilijkheden, zelfs bij het nemen van kleine beslissingen (bijvoorbeeld welke thee je moet kiezen)
5. Je denkt dat je geen succes verdient. Als hij naar je toe komt, denk je dat je hem onverdiend hebt bereikt.
6. Je hebt nogal eens een onverklaarbaar gevoel van schaamte.
7. U bent bang dat anderen u als egoïstisch zullen beschouwen als u uw persoonlijke behoeften op de eerste plaats stelt.
8. Door je complexen en angsten denk je dat je door te anticiperen op de gedachten en verlangens van mensen beter behandeld wordt.
9. Van tijd tot tijd voel je een heel diep schuldgevoel jegens je ouders, omdat je denkt dat je niet aan hun verwachtingen hebt voldaan.
10. Je hebt de verantwoordelijkheid genomen voor het geluk van je ouders.
11. Als je boosheid en irritatie voelt jegens mensen die je dierbaar zijn, dan zal je heel lang achtervolgd worden door een schuldgevoel.
12. Je onderschat je belang in het bijzijn van andere mensen en denkt dat ze veel belangrijker zijn dan jij.
13. Het is erg moeilijk voor je om te ontspannen. Met veel moeite gun je jezelf rust en vermaak.
14. Je gelooft niet dat de complimenten die andere mensen tegen je zeggen echt uit het hart komen en je verdient ze echt.
15. Je probeert anderen te laten zien dat alles goed met je is, ook als dit niet waar is.
16. Je hebt het gevoel dat je als ouder niet goed genoeg bent voor je kinderen.

En laten we nu eens kijken in de meest verborgen hoeken van de ziel. Waar alle jeugdherinneringen leven, waar je Innerlijke Kind leeft.

Voor sommige oefeningen hebt u mogelijk blanco A4-vellen, kleurpotloden (viltstiften), gouache van verschillende kleuren, penselen om te tekenen nodig.

Onderstaande oefeningen kun je alleen of in een groep doen. Natuurlijk, met begeleiding, zal het veel gemakkelijker voor je zijn om te gaan met de ervaringen die zich tijdens het proces kunnen voordoen.

Als je besluit om deze oefeningen alleen te doen, kies dan een tijdstip waarop niemand je zal storen.

Oefening "Contract met jezelf"

Om het werk effectiever te maken, sluit u een overeenkomst met uzelf. Ik wil dat je begrijpt dat het onderwerp jeugd erg moeilijk is. Soms kunnen zeer diepe wonden worden aangetast die een persoon al lang vergeten is. Er kan een moment komen dat je gewoon wilt stoppen. Op een ander moment lijkt het je misschien dat je heel lang alleen maar tijd op één plek hebt genoteerd.

Onthoud dat een van de belangrijkste voorwaarden in deze baan is dat je voor jezelf moet zorgen. Slaap voldoende, eet op tijd, luister goed naar de signalen van je lichaam.

Neem een ​​blanco vel papier, een pen en schrijf de volgende tekst: “Ik (naam) begin bewust aan een heel diep innerlijk werk om mijn gewonde Innerlijke Kind te helen. Ik begrijp dat tijdens het werk onderdrukte gevoelens die heel diep verborgen zijn, aan het licht kunnen komen. Ik begrijp dat ik ze zal moeten ontmoeten en opnieuw moet beleven. Dit is wat mij zal helpen mijn Innerlijk Kind te genezen.

Ik beloof mezelf dat ik regelmatig zal oefenen. Elke dag maak ik tijd vrij voor een goede nachtrust en voeding. Ik zal voor mijn gezondheid zorgen en ervoor zorgen. Ik zal mezelf met zorg behandelen. Indien nodig beloof ik mezelf dat ik psychologische hulp of ondersteuning zal zoeken bij een specialist.”

Zet de datum en uw handtekening.

Oefening "Hoe ik was als kind"

Kies een geschikte tijd zodat niemand je afleidt en maak een wandeling. Dit kan zowel in het appartement als op het park. Weet je nog precies hoe je liep als kind terwijl je liep? Wat waren je bewegingen? Hoe was je wandeling? Welke sensaties waren er in je lichaam tijdens de beweging? Misschien was je een mollig meisje en begonnen je borsten vroeg te groeien, hierdoor bukte je omdat je je schaamde voor je borsten.

Of misschien had je als kind last van klompvoeten en bij het lopen klampte je ene been zich aan het andere vast, en je ouders maakten er grappen over. Of als kind rende en sprong je constant bij elke gelegenheid, vooral wanneer je ouders thuiskwamen van het werk - je haastte je naar de sprong en ze maakten opmerkingen tegen je. Of andersom - je was langzaam, maar je werd altijd gedreven, je begon te haasten en viel constant, maar het ging niet sneller ... Probeer te lopen zoals je als kind liep.

Bedenk wat voor kind je toen was. Beweeg je erg snel of was je langzaam? In de wolken gezweefd of erg sociaal en makkelijk contact met mensen? Wat vond je als kind het leukst om te doen? Weet je nog wat je favoriete speeltje was? Of waren het er meerdere?

Denk aan je kinderdromen. Waar gingen ze over? Denk aan al je jeugdvrienden. Wat is je allereerste herinnering uit je kindertijd. Hoe laat herinner je je helemaal niets meer? Denk terug aan je kamer als je die had. Of misschien heb je een kamer gedeeld met een broer of zus? Wat herinner je je nog meer als je nu loopt en jezelf in het lichaam van een kind probeert te voelen?

Nadat je de oefening hebt voltooid, pak je een vel papier en een pen en teken je alle associaties die in je opkomen. Dit zijn de associaties die bij deze oefening horen. Laat gewoon je hand los en kijk wat het zal opleveren, vertrouw op je bewegingen. Probeer je associaties met je linkerhand te tekenen als je rechtshandig bent, en vice versa.

Oefening "Fotoalbum met herinneringen"

Voor deze oefening heb je je babyfoto's nodig. Als je een album met je foto's hebt, is dat erg goed. Als je babyfoto's digitaal zijn, bekijk ze dan en druk de foto's af die je een ander gevoel geven. Het kan vreugde of verdriet zijn, verschillende herinneringen.

Verspreid nu deze foto's voor je neus. Bekijk ze aandachtig. Hoe kijk je tegen ze aan? Verdrietig of blij? Blij of droevig? Concentreer je op je subjectieve gevoelens en negeer wat je 'rationele deel' zegt.

Dit deel van jou vertelt je misschien dat je een geweldige jeugd hebt gehad waarin alles heel goed was. Maar als je, als je je kinderfoto's bekijkt, je verdrietig voelt en tranen in je ogen komen, dan is dit hoogstwaarschijnlijk niet zo. Het is heel belangrijk dat je weer gaat vertrouwen op je gevoelens, je innerlijke gevoelens.

Als u uw eigen kinderen heeft en u begrijpt dat uw relatie met hen nu in conflict is, zoek dan uw kinderfoto op, waarop u even oud bent als uw kind nu.

Er is een bepaald patroon dat de relaties tussen ouders en kinderen beginnen te escaleren op de leeftijd waarop de ouder zelf onafgemaakte problemen, onervaren ervaringen in zijn jeugd had. De volwassene heeft niet in de behoeften van zijn eigen kinderen voorzien.

Stel dat u in conflict bent met uw zevenjarige zoon. Hoogstwaarschijnlijk was het op deze leeftijd dat je onopgeloste momenten had. Je moet ze oplossen, ze in je volwassen leven laten en ze voltooien. Het kan zijn dat u op deze leeftijd een ernstig verlies heeft meegemaakt. Of misschien was alles voor jou verboden, of omgekeerd - alles was toegestaan.

Laten we beginnen. Maak je babyfoto. Je kunt hem meenemen in je portemonnee of op een prominente plek neerzetten. Het moet een foto zijn van jou als je eigen kind. Deze foto herinnert je eraan dat je te jong was. Dat je nog steeds die onvervulde kinderbehoeften hebt. Het zijn deze behoeften die u ervan weerhouden om daadwerkelijk te zien wat uw eigen kind nodig heeft.

Ga comfortabel zitten. Zet wat rustgevende muziek op en sluit je ogen. Loop nu mentaal over je hele lichaam. Begin bovenaan je hoofd en ga helemaal naar je tenen. Je ademhaling moet rustig en diep zijn. Haal nu diep adem en stel je bij het uitademen voor hoe alle spanning die zich in de loop der jaren in het lichaam heeft opgehoopt, via de voetzolen wordt afgevoerd.

Stel je nu je fotoalbum voor. Het maakt niet uit of het echt is of niet. Je interne fotoalbum bevat al je foto's. Ze zijn in chronologische volgorde gerangschikt. De allereerste foto van jou is je verjaardag en de laatste is vandaag.

Het is helemaal niet nodig dat alle foto's die u presenteert in werkelijkheid bestaan. Blader in gedachten door je album, beginnend vanaf nu. Op dit moment, op dit moment, wat draag je, in welke houding zit je, je gezichtsuitdrukking en stemming, zijn er andere mensen in de buurt of niet, vind je jezelf leuk of niet?

Sla de pagina om nadat je deze foto in detail hebt bekeken. Kijk naar de volgende foto, waar je vijf jaar jonger bent dan je nu bent. Beschouw deze foto in hetzelfde detail als de vorige.

Blader door het album. Nu sta je voor je neus, maar tien jaar jonger. Hieronder staat een foto van jou als tiener. Probeer je je te herinneren hoe je je toen voelde? Wat is er in je leven gebeurd? Welke emoties en gevoelens heb je ervaren?

Blijf door het album scrollen. Op de volgende foto ben je vier jaar oud. Kijk ook eens naar deze foto. Welke gevoelens worden uitgedrukt op het gezicht van dit kleine kind? Welke kleren heeft hij aan? Waar bevindt hij zich?

Op de volgende foto zie je jezelf heel klein, misschien ben je net geboren. Kijk eens goed naar jezelf op deze foto. Hoe ziet deze kleine eruit? Wat draag je? Staat er nog iemand op de foto? Denk na over hoe deze baby op de foto zich voelt? Hoe voel je je als je jezelf als een baby beschouwt?

Nadat je klaar bent met het bekijken van deze foto, begin je het album langzaam terug in je hoofd te bladeren - van de kindertijd tot vandaag. Zeg nu tegen jezelf wat er over is van het kind dat je ooit was? Wat is er in jou veranderd?

Oefening "Laten we tekenen"

Wat heb je nodig: je babyfoto, kleurpotloden en blanco papier. Neem de foto die je hebt gekozen en leg deze voor je neer. Hoe oud ben je erop? Sluit nu je ogen. Houd een potlood in je linkerhand als je rechtshandig bent (en vice versa) en vraag je Innerlijke Kind wat hij wil tekenen? Het antwoord kan in de vorm van woorden of in de vorm van afbeeldingen komen.

Begin nu met het overtrekken van het papier met je potlood. Je hand kan lijnen tekenen, verschillende krabbels, of het zal een soort verwante tekening zijn - het maakt niet uit. Als je eenmaal genoeg hebt van tekenen, bedank dan mentaal je Innerlijke Kind.

Oefening "Film kijken"

Ik wil je uitnodigen om een ​​film te kijken met Bruce Willis genaamd "Baby". Dit is een prachtige en zeer goede film. Nadat je het hebt bekeken, zul je begrijpen dat het als volwassene erg belangrijk is om te begrijpen dat er een Innerlijk Kind in je leeft en dat niemand anders dan jij hem kan helpen.

Dat door je Innerlijke Kind te blijven negeren, hij zich begint te manifesteren wanneer je het helemaal niet verwacht en er niet klaar voor bent. Het is gewoon van vitaal belang voor hem om uw aandacht op zichzelf te vestigen en al die tijd te krijgen wat hij nodig heeft.

Na het zien van de film zul je zien hoe dramatisch iemands leven kan veranderen als hij accepteert dat het Innerlijke Kind altijd aanwezig is in zijn leven. Bespreek deze film dan met iemand die je vertrouwt.

Je kunt de auteur Irina Orda ook voor werk gebruiken. Het is heel gemakkelijk om met deze metaforische kaarten te werken en je hoeft hiervoor geen professionele psycholoog te zijn. Je kunt ze kopen in steden als Chelyabinsk, Kurgan, Yekaterinburg, Novosibirsk, Tyumen, Ufa, Omsk en in andere regio's van Rusland, evenals in Kazachstan.

Ik wens je vrede en harmonie!

Altijd van jou, Irina Orda!

oktober 2017



vertel vrienden

Het innerlijke kind is de bron van menselijk leven en creativiteit. Het ontwikkelen van een relatie met je innerlijke kind kan ook emotionele problemen genezen die zijn ontstaan ​​door dat deel van jou niet te eren. Leven in de wereld van volwassenen kan de vlam van je innerlijke kind doven, maar je kunt de druk bestrijden door de bron uit je kindertijd te accepteren en opnieuw te verbinden.

Stappen

Deel 1

Leer je innerlijke kind kennen

Maak opnieuw verbinding met je kindertijd. Een manier om je relatie met je innerlijke kind nieuw leven in te blazen, is door 'terug in de tijd te reizen' naar de kindertijd. Om dit te doen, moet je een lijst maken van dingen die je vreugde brachten toen je jong was. Onderzoek deze herinneringen en probeer je dat wonder van de kindertijd te herinneren. U kunt deze activiteit ook opnieuw proberen. Hier zijn enkele ideeën:

• Sporten, of het nu voetbal, basketbal, volleybal, tennis of iets anders is.
• Natuur verkennen. Een picknick is hiervoor een goed idee.
• Spellen spelen. Je kunt je omkleden en een theekransje houden of vechten tegen een bende piraten.

1. Identificeer je speciale innerlijke kind. Als je relatie met je innerlijke kind in de loop der jaren is afgenomen, probeer dan vast te stellen waar je innerlijke kind nu is. Dit zal je helpen een kaart te maken om je innerlijke kind terug in je leven te brengen. Hier zijn enkele voorbeelden:

   • Verlaten kind. Zo'n innerlijk kind ontstaat vaak als gevolg van echtscheiding of overbezetting van ouders. De belangrijkste zijn hier de angst om in de steek gelaten te worden en het gevoel alleen of onzeker te zijn.
   • Speels kind. Dit kind is een gezond, vaak verwaarloosd aspect van volwassenheid. Een speels kind wil spontaan plezier en een leven zonder schuldgevoelens of angsten.
   • Bang kind. Dit kind moet in zijn jeugd veel kritiek hebben gehoord, hij maakt zich zorgen als hij niet genoeg goedkeuring krijgt.

2. Schrijf een brief aan je innerlijke kind. Dit kan een verontschuldiging zijn als je het gevoel hebt dat je je innerlijke kind hebt verwaarloosd en je opnieuw contact wilt maken. Het kan ook een simpele brief zijn waarin je de wens uitdrukt om de vriendschap te versterken.

   • Pas de brief aan je type innerlijk kind aan. Als hij bang is, probeer hem dan te kalmeren en zijn angsten te verzachten. Als hij bang is om gedumpt te worden, laat hem dan weten dat je je best zult doen om altijd in de buurt te zijn. Als hij speels is, vertel hem dan dat je zijn zorgeloze vrijheid wilt eren.

3. Cultiveer open ruimte. Je innerlijke kind is een kwetsbaar persoon. Hij heeft misschien een veilige plek nodig voordat hij zich laat zien. Veel mensen verbergen of ontkennen het bestaan ​​van het innerlijke kind omdat ze denken dat het hen er zwak uit laat zien. Om uw kind te laten bloeien, moet u vriendelijk en zachtaardig zijn, goedkeuring tonen. Benader hem voorzichtig, zoals je zou doen met een klein dier wiens vertrouwen je wilt winnen.

   • Ga rustig zitten en vertel je innerlijke kind dat je meer over hem wilt weten, dat je wilt praten en dat je wilt dat hij zich veilig voelt. Het klinkt misschien gek, maar je praat eigenlijk tegen een deel van jezelf en je onderbewustzijn.

4. Luister naar je gevoelens. Een belangrijke manier om met je innerlijke kind in contact te komen, is door goed te letten op de gevoelens die je in je dagelijkse leven hebt. Ze zijn geworteld in vele verbazingwekkende en pijnlijke ervaringen uit je kindertijd toen je jong en beïnvloedbaar was. De angsten en onzekerheden van het innerlijke kind, evenals hun vreugden en geneugten, ontvouwen zich vaak in de emotionele patronen van ons volwassen leven.

   • Controleer jezelf gedurende de dag. Stel jezelf de vraag "hoe voel ik me nu?". Probeer deze gevoelens onder woorden te brengen.

5. Wees alert op je innerlijke criticus. Een van de grootste obstakels die je ervan kunnen weerhouden om je innerlijke kind aandacht en zorg te geven, is de stem van kritiek. Deze stem kan je vertellen dat je te oud bent om kinderangsten te hebben of de domheid van de kindertijd te accepteren.

   Deel 2

   Koester je innerlijke kind

   1. Neem je innerlijke kind serieus. Misschien wil je je innerlijke kind wegduwen omdat de problemen in je volwassen leven niet op hun plaats lijken. Dit is echter niet waar, aangezien veel van onze diepste angsten op hem worden overgedragen. Vermijd de verleiding om je innerlijke kind te negeren of te verwaarlozen. Het is onmogelijk om het te vermijden.

      • Luister ernaar zoals je naar een echt kind zou luisteren. Hij is net zo echt en zijn gevoelens zijn net zo belangrijk.

   2. Accepteer de gevoelens van je innerlijke kind. Je kunt je gefrustreerd voelen als er ergens in je een gevoel van angst of onzekerheid opborrelt. Maar je moet jezelf toestaan ​​deze energie te voelen, want dat is waar je innerlijke kind over praat.

      • Hij kan een driftbui krijgen of ontmoedigd raken. Je kunt deze emoties accepteren zonder eraan toe te geven. Erken ze, maar ga dan verder zonder ze je acties te laten bepalen.

   3. Gebruik heropvoeding om te genezen. Heropvoeding is gebaseerd op het idee dat je als volwassene de kennis en middelen hebt om je innerlijke kind te geven wat het nodig heeft. Als je voelt dat je innerlijke kind genezing nodig heeft voordat het zich op zijn best in je leven kan manifesteren, dan is deze aanpak het proberen waard. Op basis van de pijnlijke ervaring uit zijn verleden weet jij als geen ander wat hij nodig heeft en hoe je hem kunt helpen.

      Bescherm je innerlijke kind. Hoewel je je niet moet laten tegenhouden door angsten uit je kindertijd, moet je gevoelig zijn voor de behoeften van je innerlijke kind. Als je een bepaalde onzekerheid hebt die je nog niet helemaal hebt overwonnen, respecteer die dan. U kunt bijvoorbeeld hoogtevrees hebben die voor het eerst opdook in de kindertijd. Wees aardig voor het deel van jezelf dat nog niet zeker is van klimmen of springen in een zwembad vanaf een hoge springplank.

      • Vermijd ook provocerende situaties. Als het gezelschap van bepaalde mensen de kinderangst vergroot, beperk dan het contact met deze personen. Als je bijvoorbeeld een broer hebt die je plaagt en je ongelukkig maakt met jezelf, breng dan niet meer tijd met hem door dan nodig is.

   4. Organiseer je woonruimte. Maak je huis meer open voor de speelsheid van de kindertijd. Het veranderen van je omgeving zal de manier waarop je je voelt veranderen, dus breng wat kinderlijke spontaniteit en creativiteit in je leven. Onderzoek toont aan dat zelfs simpele dingen zoals verschillende tinten de stemming kunnen beïnvloeden. Schik bekende items, zoals onderscheidingen of knuffels, op planken. Graaf oude foto's van jou en je gezin op en hang ze door het hele huis. Probeer de kleur van de muren op te fleuren, door ze te schilderen of door lichte en vrolijke foto's op te hangen.

   Deel 3

   Ontwikkel je gevoel voor plezier

   Verstoppertje spelen. Als je kinderen of neefjes hebt, speel dan met ze. Je kunt ook je volwassen vrienden uitnodigen om deel te nemen, het wordt leuk. Er zit een hele psychologie achter het verstoppertje spelen dat zegt dat het een levensbevestigend spel is van verkenning en uitdrukking van liefde.

In de psychologie is er een term "innerlijk kind". Het is een van de belangrijkste onderdelen van onze psyche. Laten we dat van dichterbij bekijken.

Het 'kind', zoals Eric Byrne schrijft, is een zeer waardevol onderdeel van de persoonlijkheid. Alleen het "kinderachtige" deel van onze psyche stelt ons in staat om Vreugde, Creativiteit, Verrukking, Charme te ervaren. Het innerlijke kind is een bron van intuïtie en oprechte gevoelens.
We zijn serieuze mensen die nu goed weten wat de moeite waard is. Wij zijn grote ooms en tantes die ons proberen te gedragen volgens de regels. Ernstige redelijke volwassenen, we tolereren geen domheid en absurditeit ... We geloven niet in sprookjes.
Maar waarom zijn wij, zo volwassen en serieus, absoluut kinderachtig dol op ons dure speelgoed, soms zijn we bang in het donker en eenzaamheid, kunnen we in de bioscoop in tranen uitbarsten en triomferen, terwijl we andere auto's op de weg inhalen? Waarom zoeken we zo gretig naar liefde en haat wedijver?
Het antwoord is simpel: omdat we volwassen zijn geworden, houden we niet op kinderen te blijven in het diepst van onze ziel.
Als we iemand met sterke gevoelens zien, zeggen we: "Hij gedraagt ​​zich als een kind." En dat is het inderdaad ook. Onze eerste levensjaren waren tot het uiterste gevuld met emoties, en helemaal niet met gedachten, woorden en verklaringen. En nu, wanneer vreugde of verdriet ons soms ons gezond verstand doet vergeten, worden we als kinderen.
Dankzij het innerlijke Kind hebben we nieuwsgierigheid, een verlangen naar het onbekende. De rest van onze persoonlijkheid is conservatief en op hun hoede voor alles wat nieuw is, en alleen het innerlijke Kind is blij met onverwachte wendingen van het lot. Op zulke momenten kijkt hij uit naar avontuur, en avontuur is precies waar hij van droomt!
Alleen die mensen in wiens ziel het innerlijke kind niet opgesloten zit, maar actief deelneemt aan het mentale leven, dansen goed en mooi. In de regel hebben ze een gemakkelijke gang, natuurlijke en harmonieuze bewegingen en levendige gezichtsuitdrukkingen. Ze zijn spontaan en vrij, dus het is prettig om met ze te communiceren. Toegegeven, ze zijn onvoorspelbaar en veranderlijk in hun gemoedstoestand, maar dit wordt meer dan gecompenseerd door uitstekende creatieve vaardigheden.
Helaas is de kindertijd niet altijd gelukkig en onbewolkt. Voor velen zijn vroege jeugdherinneringen vol gevoelens van wrok, hopeloosheid en bitter schuldgevoel. Sommige mensen voelden zich in hun kinderjaren volkomen hulpeloze en machteloze wezens in de handen van hun ouders. Als het innerlijke kind nog steeds boos op iemand is, zich slecht voelt of zich zorgen maakt, kan dit leiden tot de meest verwoestende gevolgen in het leven van een volwassen persoon.
Zo'n volwassene voelt zich bijna nooit gelukkig, hoe gelukkig de omstandigheden van zijn leven ook zijn. Hij weet niet wat hem diep in zijn ziel pijn doet, waarom hij zo verdrietig is... Als je goed kijkt, zie je hoe door de ogen van zo'n volwassen loser, een jongen die ontroostbaar huilt om een ​​dode hond of een meisje dat ineengedoken zit angst voor de riem van haar vader kijkt naar de wereld. In de psychologie is er het concept van een "gewond kind" - dit is dat deel van de volwassen psyche waarin de grieven, kindertranen en teleurstellingen van kinderen nog steeds worden opgeslagen onder zeven sloten ...

Wat kunnen we doen voor ons innerlijke kind als het gekwetst is? Bijna hetzelfde wat een echt kind nodig heeft als hij ontroostbaar is: hem in je armen nemen, hem knuffelen, zijn tranen afvegen en zeggen dat je hem nu nooit meer verlaat. En nooit meer beledigen. En vanaf nu, laat niemand hem bespotten...
Er zijn mensen in wiens psyche een excentriek, wispelturig, beïnvloedbaar en emotioneel Kind de hoofdpersoon wordt. Hij is volkomen ongelegen en probeert onhandig al het gedrag van een holistische persoonlijkheid te beheersen. Het is duidelijk dat dit onvermijdelijk tot veel fouten leidt. De directheid is mooi, de diepte en kracht van gevoelens is geweldig, maar soms moet je in het leven toch nadenken. We moeten ook rekening houden met de regels en normen van de samenleving waarin we leven, anders zal juist deze samenleving al snel al onze vrijheden inperken: daar is geld genoeg voor. Dat is de reden waarom iemand die een gijzelaar van zijn innerlijke kind is geworden, zich niet zozeer verheugt als lijdt.
Het kind is niet de enige bewoner van ons zielenhuis. De gerenommeerde psycholoog Eric Berne gelooft dat we ook dragers zijn van een innerlijke ouder die altijd weet hoe we ons moeten gedragen, wat goed en fout is. De innerlijke ouder wordt gevormd in een persoon vanaf de geboorte tot vijf jaar onder invloed van de instructies van zijn eigen echte vader en moeder. Hoe strenger de ouders in de kindertijd waren, des te strenger was hun innerlijke beeld in de regel. De innerlijke ouder heeft ook de neiging om absolute macht over al het gedrag te zoeken. Als hij het krijgt, moet een persoon al zijn "ik wil" vergeten en alleen doen als "noodzakelijk". Aan de ene kant lijkt dit goed te zijn. Aan de andere kant veroorzaakt deze situatie teveel spanning in de psyche, die niet lang kan duren. Op een dag kan het "kind" "uit zijn schuilplaats komen" en de absolute macht van de innerlijke ouder omverwerpen. Strenge regels maken plaats voor volledige feestvreugde. Maar feestvreugde is ook niet eeuwig, een schuldgevoel stijgt op uit de diepten van de ziel - het belangrijkste wapen van de innerlijke ouder - en de macht verandert weer. Een persoon heeft berouw van zijn daad en straft zichzelf streng - en hoe strenger de straf, hoe dichterbij de volgende "staatsgreep".
De beschreven oscillerende bewegingen zouden onvermijdelijk zijn geweest zonder de tussenkomst van een derde kracht. Gelukkig worden het innerlijke kind en de ouder aangevuld door de innerlijke volwassene. De volwassene is onze eigen ervaring. Alles wat we zelf in het leven hebben ontdekt en niet in voltooide vorm hebben geleerd, vormt de positie van een volwassene in ons. Dankzij de volwassene gedragen we ons niet alleen "zoals het hoort" of "zoals we willen", maar ook "op de manier die het meest geschikt is".
Geconcludeerd kan worden dat iemands persoonlijkheid een koor is waarin drie stemmen leiden. Dit zijn de stemmen van het kind, de ouder en de volwassene. Ze kunnen klinken, in harmonie en consonantie met elkaar versmelten, maar ze kunnen ook proberen elkaar te overstemmen. De stem van het innerlijke kind is zowel de zuiverste als de helderste van de drie. Hij is het die het hoofdthema leidt wanneer een persoon gelukkig is ...
Dus laat het innerlijke kind met onze lippen glimlachen en door onze ogen naar de wereld kijken - en geluk zal misschien van een soort abstractie veranderen in een echte gemoedstoestand ...

Ik wil twee oefeningen aanbieden om te werken met het belangrijkste deel van onszelf, ons innerlijke kind. Misschien bent u zelf een ouder. Het geeft niet. Hoewel mij werd verteld dat na het doen van deze oefeningen de relatie met mijn levend geboren kind aanzienlijk veranderde. Ze werden openhartiger en indringender. Ze hebben allemaal hun eigen individuele kenmerken. Ik had iets soortgelijks.

1. Streel je baby.

Denk aan dat kind, hoe je was in een van de moeilijke periodes van zijn (dat wil zeggen, in je vorige) leven.

Hiervoor moet je natuurlijk verbeeldingskracht hebben en het is moeilijker voor degenen die een analytische geest hebben. Voor mensen met een overwicht van abstract - logisch denken boven figuurlijk denken - sensueel, raad ik over het algemeen de bekende Gestalttherapie-oefeningen sterk aan: 1. Aanscherping van lichaamsgewaarwordingen, 2. Verbalisatie, 3. Visualisatie, 4. Ervaring van de continuïteit van emoties.

Maar terug naar onze oefening. Reik uit naar je innerlijke kind. Noem hem bij zijn naam, zeg warme, vriendelijke woorden, druk je liefde voor hem uit.

Adviseer hem over iets. Wees hem het soort ouder dat je toen nodig had.

Geef hem een ​​speeltje, je weet zelf wel wat. Ik heb de mijne bijvoorbeeld een echte leren voetbal gegeven. Hij wilde het zo graag, maar kreeg het nooit. Ik denk dat ik het heb kunnen repareren. Maar ik ben niet zeker.

Als je tranen hebt, betekent dit dat de oefening geslaagd is.

Voor mannen is het moeilijker, hoewel de natuur hen niet verbiedt om te huilen. Maar dat is de natuur.

Foto's uit je kindertijd kunnen je daarbij helpen, want die heb je vast bewaard. Overweeg ze zorgvuldig.

2. Tweede oefening. Schrijf een brief aan je innerlijke kind.

Als je naar een foto kijkt van je 4-5 jaar oude kind (hijzelf in het verleden), begrijp je dan dat hij niet kan lezen? Het maakt niet uit, stel je voor dat hij het kan en schrijf hem een ​​brief.

Schrijf op hoe je hem mist, hoeveel je van hem houdt. Gebruik de woorden die in je opkomen als je naar je innerlijke kind verwijst. Je weet zelf wat de woorden zijn.

Je zou moeten voelen dat dit kind op de foto niet stierf en in een volwassen jij veranderde, hij is in jou, maar ver weg. Ons innerlijk kind levend en wachtend op ons! Je schrijft hem en de verbinding is hersteld. Het houdt op verlaten en vergeten te worden. Hij stopt met huilen. En je tranen zijn gewoon niet verboden.

Zo gaat het gebeuren genezing je innerlijke kind.

Deze twee oefeningen overlappen elkaar. Je kunt beide doen. U kunt er een kiezen.

Ze lijken misschien eenvoudig. Maar dit is schijn. Ze zijn in ieder geval diep, als je tot die diepte kunt doordringen.

Acceptatie van je kind is een essentieel en noodzakelijk onderdeel van innerlijke groei. Zonder liefde voor je innerlijke kind is er geen liefde voor jezelf, maar wel leegte en ontevredenheid. Liefde voor je innerlijke kind is liefde voor jezelf en je kinderen.