5 способів стати продуктивнішим на роботі. Мотивація - це така ж навичка, як читання чи лист

Томас Оппонг (Thomas Oppong)

Популярний блогер та підприємець, засновник сервісу Аlltopstartups.com.

1. Основа продуктивного дня – зосередженість

Коли ми зосереджені, ми швидше виконуємо усі справи. А якщо ми відволікаємося, наш мозок не може повністю поринути в роботу, ми нічого не встигаємо і починаємо нервувати. Страждає наша здатність приймати рішення та мислити творчо. Звичайно, зовсім не відволікатися протягом дня неможливо, але таки можна спробувати.

2. Щоб контролювати своє життя, контролюйте свій час

Час – найцінніший ресурс на роботі. Можна встигати набагато більше, якщо контролювати свій час і знати, що саме і коли саме робиш. А ось час, витрачений марно, вже не повернеш.

Суперпродуктивні люди намагаються проводити з користю кожну хвилину. Розподіляйте час на всі справи, які потрібно зробити протягом дня. Кожне завдання має бути реалістичним, здійсненним і мати чіткі часові рамки. Так вам легше буде зосередитися і ви зможете.

Також обов'язково плануйте перерви. Коротка прогулянка, книга або подкаст допоможуть відволіктися та відновити сили.

3. Повсякденні справи повинні допомагати досягненню великих цілей.

Постарайтеся зрозуміти, як ваші повсякденні справи та завдання пов'язані з великими цілямивашій компанії. Коли ми не знаємо, у чому важливість нашої роботи, ми набагато частіше не доробляємо справи чи залишаємо їх на згоді. Усвідомлюючи, що навіть дрібні та нудні завдання допомагають рухатися до досягнення великих цілей, вам буде легше виконувати будь-які повсякденні справи.

4. Зосередьтеся на одній найважливішій справі

Швидше за все, вам за день потрібно переробити купу справ, половину з яких ви виконати не встигаєте. Тому щоранку виділяйте близько 30 хвилин, щоб запланувати основні справи на сьогоднішній день.

Подумайте, яке у вас найважливіше завдання сьогодні? Намагайтеся виконати такі справи у першій половині дня, це допоможе зберегти мотивацію та вчасно впоратися з рештою завдань.

Застосовуйте такий підхід щодня. Постарайтеся зрозуміти, в який час дня вам найлегше зосередитися, і плануйте на це найскладніші справи.

5. Не відволікайтеся від одного завдання, щоб виконати інше

Намагайтеся розбиратися з кожним завданням і потім переходити до наступної. Згадайте, як часто ми прочитуємо повідомлення, що прийшло, закриваємо його, потім знову відкриваємо і все одно не відповідаємо? Це тільки заважає зосередитись на важливій роботі.

Тому, коли вас відволікає незапланований дзвінок або повідомлення, попросіть відповісти когось із колег або дайте відповідь самі, якщо це займе не більше пари хвилин. Якщо на відповідь потрібно понад п'ять хвилин, краще внесіть це до свого списку справ і поверніться до того, над чим працювали. Тільки закінчивши з першим завданням, розбирайтеся з наступним.

Люди в прагненні заробити більше грошейнамагаються більше працювати. Вони залишаються на понаднормовий годинник, підробляють позаштатними фахівцями, шукають додатковий заробіток. Але працюючи цілодобово практично неможливо стати успішним. Приділяючи роботі менше часу, але займаючись їй більш продуктивно, можна отримати віддачу в рази більше.

Уявіть індивідуального підприємця, який невпинно працює заради своєї справи. Яким би гарним він не був, гідно змагатися з корпоративними конкурентами не вийде.

Підприємець може працювати 24 години на добу, 7 днів на тиждень, якщо відмовиться від сну. Але компанія, яка займає його нішу, але наймає для роботи команду, буде успішнішою. Кожен окремий співробітник приділяє менше часу для роботи, а результат сукупної діяльності вищий.

Але чомусь тоді невеликим стартапам вдається робити такі речі, які не вдаються гігантським корпораціям. Наприклад, Facebook купив Instagram за $1 мільярд, коли там працювало лише 13 осіб. Аналогічні пропозиції щодо купівлі надходили Snapchat. Штат компанії включав 30 співробітників. Частина успіху цих стартапів заснована на успіху, потраплянні в потрібний моментале більш важливою є ефективність невеликої команди.

Ключ до успіху – не працювати багато, а стати продуктивнішим. Є помітна різниця між зайнятістю та ефективністю. Не всім це очевидно, але продуктивність – це здатність давати найбільший результат за найменший час. Ефективна людинасконцентрований на управлінні не часом, а енергією. Кожен із нас може скоротити трудовий тиждень у 1,5-2 рази, витрачати менше часу на роботу, що дає той самий результат.

1. Припиняйте працювати понаднормово – працюйте продуктивно

Замислювалися, звідки з'явився п'ятиденний 40-годинний робочий тиждень? У 1926 році Генрі Форд, американський промисловець та засновник Ford Motor Company, провів експеримент із персоналом:

Форд поступово скоротив кількість годин з 10 до 8 і зменшив робочий тижденьз 6 до 5 днів. У результаті робітники продемонстрували підвищення продуктивності.

Чим більше ви працюєте, тим менш продуктивними стаєте як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Про це говорить звіт The Business Roundtable за 1980 рік - "Запланований вплив понаднормової роботи на будівельні проекти".

«Якщо робочий графік тривалістю 60 або більше годин на тиждень застосовується понад два місяці, виникає кумулятивний ефект зниження продуктивності. Він призводить до затримки здачі проекту. А при 40-годинному тижні запланована дата закінчення зсувається, але роботи все одно виконуються швидше, ніж у першому випадку».

Важливість добре сну

У статті для AlterNet редактор Сара Робінсон посилається на дослідження, проведені американськими військовими. Вони показали, що скорочення сну на 1 годину за ніч протягом тижня призводить до зниження рівня когнітивної деградації, еквівалентної рівню алкоголю в крові 0,10. Вас напевно звільнять, якщо ви прийдете на роботу п'яним, проте, при нестачі сну падіння продуктивності матиме рівну силу.

Незалежно від того, наскільки добре минає день після ночі з коротким сном, ви навряд чи почуваєтеся оптимістично. Це не головний ворогхорошу роботу. Найгірше, що в такому положенні знижується бажання думати, приймати креативні рішення, активно діяти, контролювати імпульси, зберігати впевненість у собі. Недосипання призводить до втрати емоційного інтелекту, та зниження здатності співпереживати іншим.

Виходить, є проста закономірність. Щоб стати продуктивнішою, потрібно не перевтомлюватися і добре спати. Отже, щоб менше, але якісно працювати, потрібно більше та якісніше відпочивати.

Нестача сну – повальна проблема сучасного людства. За даними Джеймса Мас, американського дослідника сну, у США не висипається 7 із 10 осіб. Подумайте про це, коли шукатимете причини неефективності на робочому місці.

Декілька фактів про сон у житті відомих особистостей:

Леонардо да Вінчі практикував поліфазний сон – кілька коротких сеансів уночі та вдень.
Наполеон ніколи не відмовляв собі в бажанні подрімати вдень.
Томас Едісон регулярно практикував денний сон, хоч цей ритуал його і трохи бентежив.
Елеонора Рузвельт, дружина президента Франкліна Рузвельта, спала перед публічними виступаминабрати енергії.
Президент США Джон Ф. Кеннеді щодня обідав у ліжку, після якого дрімав. А його колега Ліндон Джонсон розбивав робочий день на дві зміни – короткий щоденний сон у його графіку було призначено на 15:30.

Серед знаменитих та успішних у денному сніне відмовляли собі Вінстон Черчілль та Джон Рокфеллер.

2. Не говоріть «так» надто часто

Згідно з принципом Парето, 20% зусиль дає 80% результатів і навпаки. Замість старанної роботи, зосередьтеся на діях, які є більш ефективними. Таким чином, буде більше часу, щоб концентруватися на важливих завданнях. Просто перестаньте говорити «так» тому, що не приносить користі.

"Різниця між успішними і не дуже успішними людьми полягає в тому, що перші кажуть "ні" практично всьому" - Уоррен Баффет

Коли говорити так, а коли ні? Якщо складно розібратися, які заняття варті вашого часу, проведіть дослідження. Відстежте завдання, які виконуєте. Записуйте час, витрачений на них, та отриманий результат. Так, ви зберете інформацію про те, де за умовчанням працюєте ефективно, а де – потребуєте оптимізації.

Більшість із нас говорять «так» частіше, ніж потрібно, з низки причин, включаючи почуття провини та перенапругу. Це простіше, ніж відмовляти, бо ніхто не хоче бути поганою людиною.

2012 року журнал Consumer Research провів дослідження. Вони поділили 120 студентів на дві групи. Першою треба було говорити «я не можу» під час обговорення варіантів дій, а іншою – «я не…».

Студенти, які казали: «Я не можу їсти X», у 61% випадків обирали можливість з'їсти шоколадний батончик. А ті, що казали: «Я не їм X» — лише 36%. Проста зміна термінології збільшила відсоток вибору здорового образужиття.

Коли потрібно відмовити, говоріть«я цього не роблю»замість "я не можу це зробити".

3. Перестаньте робити все самостійно та дозвольте людям вам допомогти

Важливо зрозуміти, що ми можемо звернутися за допомогою, коли це потрібно. Неможливо зробити все самостійно. Делегуйте окремі процеси, щоб зосередитись на тих завданнях, які виконуєте найкраще. Багатьом людям допомагає проста присутність рідних чи колег, навіть якщо вони не дають відчутної допомоги.

«У лікуванні синдрому дефіциту уваги та гіперактивності є поняття «подвійне тіло». Розсіяні та відволікаючі люди показують найкращі результатиколи поруч з ними є людина, навіть якщо вона не допомагає їм. Коли ви зіткнулися із завданням, яке нудне або складне, наприклад, із прибиранням робочого місця або розбором паперів, що накопичилися, попросіть друга бути вашим «другим тілом» — з книги «Вплив дружби: як наші друзі формують нас» (Карлін Флора).

4. Зав'язуйте з перфекціонізмом

Лікар Сімон Шеррі, професор психології Університету Далхаузі, провів дослідження перфекціонізму у зв'язку з продуктивністю. Воно показало, що чим більшим перфекціоністом є людина, тим меншою стає його продуктивність. Це здасться нелогічним, але така закономірність:

Перфекціоністи витрачають більше часу виконання конкретної завдання.

Перфекціоністи відкладають справи і чекають на ідеальний момент. У бізнесі подібний підхід майже завжди призводить до краху. Краще почати до настання ідеальних умов, ніж після них.

Перфекціоністи погано оцінюють загальну картину, тому що багато уваги приділяють дрібницям.

5. Припиняйте виконувати завдання, що повторюються, і почніть автоматизацію

Не бійтеся автоматизації, якщо вона окупатиметься. Коли ви працюєте маркетологом, краще витратити годину на створення Python-бота, який збирає дані з сторінок Twitterвашої аудиторії. Це дозволить за кілька хвилин отримувати той результат, для якого раніше був потрібен 1 день ручної роботи.

Якщо ви робите якусь операцію чи завдання понад 5 разів, подумайте про її автоматизацію. Не вигадуйте власне рішення- З високою часткою ймовірності воно вже існує.

Коли автоматичного варіанта немає, найміть спеціаліста, який допоможе з роботою рутиною. Така праця оплачується. Але це варте того, якщо в перспективі ви заробите більше і звільните час для продуктивної діяльності над тим, що любите.

6. Припиняйте ворожити та почніть досліджувати себе

Існує багато досліджень, які дають уявлення про те, як стати продуктивнішим. Якщо вам важливо працювати менше, але досягати більшого, використовуйте доступну інформацію. Чи знаєте ви, що більшість людей найлегше відволікти в період з 12:00 до 16:00? Такий висновок зробив професор Роберт Матчок із Університету Пенсільванії.

7. Закінчуйте працювати і беріть паузу для неробства

Люди не розуміють, що в період сильної зосередженості ми фактично замикаємось у коробці контрпродуктивності. Вузько мислимо, гірше застосовуємо навички, швидше втомлюємося і рухаємося до мети повільніше. Парадоксально, але для гарної роботи важливо періодично її кидати, щоб дати тілу та голові відпочити.

Одне з досліджень Гарварда каже, що усамітнення підвищує здатність співпереживати іншим. І хоча ніхто не буде сперечатися, що сильна ізоляція в ранньому віцімає погані наслідки, було доведено, що час, проведений із самим собою, піднімає настрій у підлітків та покращує їх результати у навчанні. Для людини важливо мати час для роздумів. Воно виводить до тих рішень, які ми активно шукаємо.

Не варто думати, що стати продуктивнішим можна відразу. Це вимагає терпіння, практики та старанності. Зміни не приходять до тих, хто просто чекає на них.

Скільки днів на тиждень ви справді присвячуєте роботі? Дослідження, проведені компанією Microsoft, довели, що лише три. Але якщо замислитися, ми здатні на більше, ніж 72 корисні години і 4 дні прокрастинації! І не про те, щоб працювати без зупинки, а про те, щоб знайти баланс між відпочинком і роботою. Тім Ферріс, автор книги «Як працювати по 4 години на тиждень, жити де завгодно і багатіти», дає шість рекомендацій, як зробити щодня максимально продуктивним.

1. Керуйте своїм настроєм

Ми читаємо про те, як підвищити свою працездатність і намагаємося зробити так, як нам порадили, але нічого не виходить. Це тому, що «самовчителі» продуктивності розраховані в основному на те, що їх читатиме робот. Ну чи герой антиутопії «Еквілібріум». Вони не розраховані на багатий спектр емоцій, який ми можемо відчувати.

Завжди починайте свій день спокійно. Зробіть розминку, потягніться, сфокусуйтеся на цілях і завданнях. Визначте їхню пріоритетність. Під час сніданку намагайтеся подолати спокусу читати стрічку новин - це принесе вам зайвий стрес і завадить травленню.

Читаючи насамперед робочі листи, ви витрачаєте ваше особистий часна те, щоб працювати заради чужих цілей

У жодному разі не починайте працювати прямо в ліжку! Багато хто з нас через чотири секунди після пробудження вже перевіряє робочу пошту і починає панікувати через обсяг робочих завдань. Коли ми так починаємо ранок, то весь день ми не робитимемо щось, а реагуватимемо.

«Перші півтори години мого ранку щодня проходять абсолютно однаково, – розповідає Тім Ферріс. - Мій організм звик до такого розпорядку, це допомагає мені тримати ситуацію під контролем і не піддаватися паніці під час надзвичайних ситуацій. А якщо я спокійний, то я продуктивний». Хороший початок дня – запорука продуктивності. А от поганий настрій- Прямий шлях до прокрастинації.

2. Не перевіряйте пошту вранці

Більшість із нас ця порада прозвучить як справжня дурість. Справді, як же так - прокинутися і не перевірити робочу та домашню пошту, всі стрічки новин всіх соціальних мереж? Але на запитання «Чому б ви хотіли приділяти більше часу у своєму житті?» ніхто не відповість, що поштою та соціальним мережам. Просто уявіть: коли ви насамперед зранку читаєте листи, ви не можете не реагувати. Отже, ви витрачаєте кращий час(ваш особистий час!) на те, щоб працювати заради чиїхось життєвих цілей замість своїх.

«Якщо це можливо, перші дві години після пробудження навіть не відкривайте поштові програми та месенджери, – радить Тім Ферріс. - Я згоден, що більшості людей важко навіть уявити таке. Як же я складу свій список справ на день без пошти? Як я зрозумію, які завдання мені треба виконати сьогодні? Ви здивуєтеся, але 80-90% денних планів ви можете сформувати без огляду в Outlook. Можете, звичайно, і заглядати, але вам потрібна ця доза кортизолу та дофаміну з ранку раніше? Мені нема".

3. Перш ніж поспішати щось зробити, запитайте себе - а чи треба це взагалі робити?

на головне питання«Чому я не можу все встигнути?» є дуже проста відповідь. Тому що ви робите надто багато. Бажаєте збільшити свою продуктивність? Замість того, щоб годинами битися над виконанням одного завдання, запитайте себе: «Чи так треба його виконати?».

«Якщо зробити щось ідеально, це не перетворить його на справу першорядної важливості, - каже Тім Ферріс. - Люди ходять на тренінги з тайм-менеджменту та навчаються виконувати справи максимально швидко. Але проблема полягає в тому, що деякі з них робити взагалі не треба». Це кумедно: ми скаржимося на брак часу, а потім розставляємо пріоритети, ніби його в нас достатньо. То що робити? Виконуйте лише завдання першорядної важливості. І нічого більше.

4. Сконцентруйтеся – усуньте те, що вас відволікає

«У всіх людей у ​​світі спостерігається синдром дефіциту уваги, який з'явився під впливом життя сучасному суспільстві», - каже Ед Халлоуелл, професор Гарвардської Медичні школи. Невже сучасне життяі справді спотворила наші пріоритети? Ні. Просто навколо нас 24 години на добу, 7 днів на тиждень крутиться ціла карусель з яскравих, блискучих і таких привабливих факторів, що відволікають. Наші пращури жили без цього. Тому нам треба працювати там, де немає цієї відволікаючої каруселі.

«Суть концентрації полягає в тому, щоб звести до мінімуму кількість факторів, які можуть призвести до прокрастинації, - пояснює Тім Ферріс. – Люди сприймають концентрацію як суперздатність. Це не так. Це здатність помістити себе в порожню кімнату тільки з тією роботою, яку потрібно виконати, і зачинити двері. От і все".

Значення самодисципліни дуже перебільшено. Чіткий розпорядок дня набагато ефективніший

Відразу згадується історія про студентів у школі Нью-Хейвена, у яких вікна у класі виходили на залізницю, якою постійно ходили товарні поїзди. Наприкінці року з'ясувалося, що всі учні у цьому класі відстають за програмою. Їх пересадили в іншу аудиторію, подалі від відволікаючого шуму поїздів, і успішність виправилася.

Словом, чим більше ми відволікаємось, тим гірше. Топ-менеджмент великих компаній у середньому відволікають кожні 20 хвилин. Як їм вдається виконувати такий обсяг завдань за день? Вони щоранку по півтори години працюють із дому, де ніхто не може їх потривожити. А потім ідуть на роботу.

Про що ви зараз думаєте? "У мене є й інші обов'язки". "Моєму босові потрібна моя допомога". "Мене запросили на ділову зустріч". «Мій чоловік мені дзвонить». "Я не можу просто взяти і сховатися" ... Саме тому вам необхідна система.

5. Розробте систему

«Я не знаю, як мені вдається все встигати. Я просто роблю все, як вийде і сподіваюся на краще», - ці слова ви ніколи не почуєте від успішних людей. Розпорядок дня має кожна продуктивна людина.

«Чіткий розпорядок дня набагато ефективніший, ніж самодисципліна. На мою думку, значення самодисципліни сильно перебільшено, - безапеляційно заявляє Тім Ферріс. - Зазвичай я прошу людей складати собі такий розпорядок дня, щоб ухвалення рішень належало лише до творчої частини їхньої роботи».

Як же створити ідеальну систему? Тім Ферріс пропонує метод «80/20».

1. Визначте, які дії є причиною більшості успіхів.
2. Визначте, які активності знижують вашу продуктивність.
3. Розробіть свій порядок дня так, щоб першого пункту було в кілька разів більше, ніж другого.

Отже, ви готові прокинутися завтра з світлою головою, свіжими думками та чітким розпорядком дня. Але як зрозуміти, з чого варто почати і що робити?

6. Намічайте перед сном свої цілі на завтра

Це дуже важливо. Тоді ви зможете прокинутися і чітко усвідомлювати, що вам варто зробити і в якому порядку, і ніяка псевдостроковість не зіпсує вам день.

«Найкраще визначити одну-дві термінові та важливі справи ще перед вечерею. Так ви розвантажите голову перед сном і підготуєтеся до завтрашнього дня», – рекомендує Тім Ферріс. Заведіть щорічний ритуал. Намагайтеся закінчувати роботу одночасно. Потім збережіть усі файли, розберіть робочий стіл. Неквапом складіть план дій на завтра.

Продуктивність – ступінь корисності проведеного часу. Чим продуктивніше, тим корисніше проведено час. Для кожної справи є свої секрети продуктивності, але є загальні правила.

Перше правило. Те, що не вимірюється - не можна поліпшити. Те, що вимірюється - починає покращуватись при перших спробах це виміряти. Тому раджу використовувати ці послуги для вимірювання власної продуктивності:

Сервіс самостійної фіксації проведеного часу. Дуже цікаві інсайти починають надходити вже після першого тижня використання. Мимовільне покращення продуктивності, бо не хочеться фіксувати, що займаєшся хернею і натомість починаєш працювати у справі.

Сервіс автоматичної фіксації проведеного часу. Є як мобільна, так і робоча версія. Потрібна для детальнішого відстеження та подальшого аналізу власного серфінгу інтернету. А то, начебто і читаєш статтю у справі, але потім випадково йдеш у нестримну подорож по соц. мереж.

Найкращий менеджер нотаток. Для ведення щоденника та організації робочого процесу. Ведучи щоденник, ви починаєте несвідомо стаєте більш усвідомленими. Більше помічаєте, уважніші, покращується пам'ять. Загалом, покращуються когнітивні (пізнавальні) здібності. Які відіграють важливу роль, щоб бути продуктивним.

Друге правило. Work hard, play hard. Про вміння максимально зосереджуватись для вирішення конкретної проблеми та максимально розслаблятися та розсіювати увагу для того, щоб зрозуміти, яку проблему треба вирішувати. Як?

Як працювати.

Техніка Помідор. 25 хвилин працюєте, 5 відпочиваєте. 4*25 попрацювали, потім відпочинок на 20 хвилин. Можете робити +- 10 хвилин і до відпочинку, і до роботи. Але головне дотримуватись графіків. Якщо не відпочивати, то можна опрацювати купу часу і зрештою зрозуміти, що це і нахрен робити не треба було.

Як відпочивати.

Відпочивати між роботою краще гуляючи парком. Та й взагалі будь-яка прогулянка. Нині більшість робіт сидячих. А це загрожує різними болячками, та й коли сидиш багато мозок не працює максимально ефективно. Прогулявшись, можна його заново включити.

Додатково для топової продуктивності

Для ясності свідомості та гарного настрою.

Правильне, збалансоване та різноманітне харчування.

Все має бути в достатку. Мікро та макро елементи. Вітаміни.

Фаст-фуд виключити максимально. Багато непотрібних вуглеводів. Ілюзія задоволення ні до чого доброго не спричинить.

Регулярне фізичне навантаження.

Спорт, фітнес, біг, прогулянки. Будь-які навантаження вищі за середнє.

Соц. мережі. добре, але трохи не під час роботи

Навчитися бути незалежними від них максимально можливим чином, якщо, звичайно, робота не пов'язана з SMM. Я особисто сиджу лише у ВК та Інстаграмі. У ВК усі новини відфільтрував (порожня стрічка новин, коли заходжу, щоби випадково не відволікатися). В Інстаграмі підписано лише тих, кого знаю особисто. Тому стрічка надто не спамлена і довго не засиджуюсь

Настойка елеутерококу. Дає додаткове посилення когнітивних здібностей у невеликій, але відчутній кількості.

Найважливіше. Продуктивність – інструмент для швидкого досягнення цілей. Цілі мають бути самостійними та усвідомленими. Потрібно чітко розуміти, хто ти і куди ти. Тільки так продуктивність буде на допомогу. Інакше ж це буде схоже на купівлю двох пепсі за ціною однієї в супермаркеті, хоча йшли за хлібом.

1. Керуйте своєю долею.

Замість того, щоб ставити запитання «А чому я?», якнайчастіше кидайте виклик самому собі. Запитуйте «А чому б не я?»! Спробуйте нове, те, що допоможе вам досягти успіху. Побоювання зробити помилку і невпевненість - це не ваше життєве кредо. Не зволікайте і не витрачайте своє життя на очікування ідеального моменту, коли ви зможете проявити себе. Такий шанс випадає вам практично щодня. Тож скористайтеся ним!

2. Чітко знайте, чого ви хочете досягти у житті.

Плануйте та створюйте уявний образтого, чого бажаєте досягти. Створюйте плани та списки. Повірте, це не марна трата часу. Багато людей вже давно переконалися у користі планування та візуалізації та досягли небувалих висот.

3. Постійно навчайтеся та розвивайтеся.

Отримуйте нові знання різними шляхами: лекції, бесіди, зустрічі, семінари, інтернет-ресурси. Не обмежуйтеся тим, що ви отримуєте у ваших навчальних закладах. Шукайте себе у нових напрямках мистецтва, літератури, науки та техніки. Напевно, вам щось сподобається і стане корисним для вашого життя.

4. Навчіться підтримувати спілкування з людьми.

Це дуже важливий фактор, який допоможе вам налагодити контакти з важливими особистостямита стати впливовою людиноюу різних оточеннях. Удосконалюючи свої навички говоріння, ви робите крок назустріч численним знайомствам, зустрічам, вдалим виступам, які сприятимуть досягненню успіху.

5. Не перетворюйте своє життя на низку безладних подій.

Майте життєвий план і працюйте над його реалізацією. Робіть те, що більшість інших людей не хоче робити, оскільки успішні люди повинні постійно діяти, працювати та вдосконалюватись. Звичайно, рано чи пізно ви зіткнетеся з небажанням щось робити, зниженням мотивації, але це не повинно стати перешкодою для вас. Вам просто потрібно трохи відпочинку (медитація, прослуховування музики, прогулянка). Після цього ви зможете знову повернутися до своїх справ. Повірте, навіть найуспішніша людина у світі відволікається від своїх обов'язків та планів для того, щоб влаштувати невелику перерву.

Лінь - це стан, що обмежує людину в діях і змушує впадати в рутину. Не секрет, що на цю проблему страждають мільйони людей, але в якийсь момент майже кожен усвідомлює, що потрібно змінювати стереотипи поведінки та йти вперед. У цій статті ми розберемося, що потрібно для того, щоб розпрощатися зі звичними буднями та стати продуктивною людиною, яка впевнена у своїх можливостях.

У більшості випадків людині вдається досить швидко позбутися лінощів, але на короткий час. Лінощі рано чи пізно повертаються до кожного, але необхідно навчитися її долати. Для цього потрібно розуміти причини цього стану, які часто зводяться до такого списку:

• відсутність ініціативи,
• страх того, що нічого не вийде,
• сумніви у досягненні успіху,
• невміння виходити із зони комфорту,
• ненависть до себе,
• накручування зайвих проблем.

Щоб позбутися лінощів, потрібно усунути всі ці причини, подолати власні страхи. Вони з'явилися у вашій свідомості через невдачі в минулому або через відсутність мотивації, але з цим можна і потрібно боротися. Будь-який стан необхідно обробляти, вичленяти з нього життєві уроки. В будь-який складної ситуаціїдуже важливо знайти стрижень проблеми та усвідомити його. Зрозуміти, що потрібно зробити для того, щоб надалі не стикатися з такими труднощами.

Як же все-таки подолати себе та підвищити ефективність власного життя?

Дійте. Зараз складіть список речей, які необхідно виконати. Потім поділіть план на підпункти і виконуйте крок за кроком те, що написали. Не шукайте виправдання для того, щоб лінуватися знову, ця пора вже в минулому. Налаштуйтеся на успіх і запасіться терпінням. Все у ваших руках.

Не бійтеся.Якщо ж все-таки у вас щось не вийде, все одно ви отримаєте життєвий досвід. Краще спробувати те, чого ви боїтеся, ніж все життя мучить себе в муках совісті. А раптом все не таке страшно?

Насолоджуйтесь виконанням завдань.Рух вперед, правильне мисленнята продуктивність - це найголовніші складові успішного життя. Не виконуйте завдання як трудовий ув'язнений, нехай вони будуть вам тільки на радість.

Якщо ви дійсно хочете позбавитися лінощів, то це вже перший крок до успіху і головна гарантія того, що у вас все може вийти. Прямо зараз усвідомте те, що щоденні дії, нехай навіть незначні та дріб'язкові, зможуть привести вас до чогось більшого. Заразитеся цією думкою і починайте вже зараз робити те, що давно закидали в чорну скриньку.

Зміни лише на краще. Лінь потрібно знищувати на самих ранніх етапах. Якщо вам важко справлятися з нею самому, знайдіть соратника, який нагадуватиме вам про справи і підштовхуватиме до просування. Хоча, напевно, набагато приємніше робити перші кроки самому, адже ви самі можете контролювати своє життя повною мірою.