Чому ми не можемо прийняти себе. Причини нелюбові до себе

Якщо ви підходите до дзеркала і дивитеся на відображення, при цьому виникає питання «хто я?», значить, саме час у цьому розібратися. Це допоможе налагодити або навіть змінити своє життя, стати щасливішим і по-іншому поглянути на світ навколо. Як прийняти себе, зрозуміти та полюбити? У психологів є багато порад та рекомендацій щодо цього. Розглянемо кілька основних кроків назустріч собі.

Важливі засади

Насамперед, потрібно розібратися, що означає «прийняти себе». Це зовсім не означає кидок з крайності в крайність: від купи комплексів та невпевненості до самолюбування та піднесення до розряду святих. Прийняти себе і своє життя - це, перш за все, усвідомити всю цінність і неповторність тіла і душі, кожного моменту та місця, людини та предмета, а також зрозуміти своє значення у цьому кругообігу всесвіту. Звучить складно та незрозуміло? Насправді все просто, якщо розкласти по пунктах.

1. Унікальна особистість

Як прийняти себе, якщо немає відповідності загальноприйнятим нормам? Вся справа в тому, що світ мінливий і не варто міняти себе, сліпо слідуючи тенденціям і модним віянням. Сьогодні у тренді спортивні та здорові, завтра з обкладинок журналів посміхатимуться вгодовані та ледачі, а післязавтра ще якісь інші.

Якщо жити не своїм життям і робити тільки те, що роблять усі, можна легко втратити себе. Дуже важливо пам'ятати, що кожна особистість є унікальною. Не варто ставити на собі хрест, лише від того, що у зовнішності, поведінці чи характері немає тих якостей, які мають бути. А мають вони бути, загалом, лише тому, що хтось так сказав. Дивлячись у дзеркало, варто пам'ятати, що людина у відображенні унікальна, неповторна, і вже цим, як мінімум, цікава.

2. Краса буває різною

Розібравшись із унікальністю, можна перейти до наступного пункту – зовнішності. Чи гарні ці неповторні тіло, обличчя, руки та ноги? Звісно так! І ніяк інакше! Колір очей, якщо придивитися, такий глибокий і чарівний. Волосся так красиво обрамляє обличчя і підкреслює жіночність. Тіло, хоч і не ідеальне, але теж виглядає дуже непогано.

Приймай себе будь-хто і не забувай, що краса буває дуже різною. Згадай про де жінки вибивають собі зуби або наносять на тіло шрами, щоб бути красивими. Європейцеві це здається дивним і потворним, а на чорному континенті це верх досконалості. Так що те, що одному здається огидним, для іншого виглядатиме ідеально. Краса - це поняття не абсолютне, багатолике та багатогранне.

Ну а якщо ці переконання не діють, тоді – уперед за красою! Тренажерний зал, косметичний салон, магазин одягу – все що завгодно! Головне, у гонитві за прекрасним не втратити себе, і, роблячи новомодну зачіску або приміряючи трендову сукню, не забувати про внутрішні відчуття. Що буде, якщо зняти це вбрання та змити фарбу? Під яскравою та красивою обгорткою залишається та сама красуня, що й без неї.

3. Переваги та недоліки

Розібравшись із зовнішністю, можна перейти до краси внутрішньої. Як прийняти себе, якщо в наявності лише недоліки?

По-перше, людей без достоїнств просто не існує. У кожного є чим похизуватись і над чим попрацювати.

По-друге, чи справді так багато поганого і так мало хорошого? Потрібно взяти аркуш паперу, розкреслити його на дві половинки та розділити всі свої якості на позитивні та не дуже. Робити це потрібно у спокійній та тихій обстановці, щоб ніхто не заважав, і нічого не відволікало. Потім за кожну гідність можна похвалити себе або навіть нагородити. Наприклад, побалувати тістечком чи ароматним чаєм.

Тепер переходимо до списку недоліків. Необхідно включити об'єктивну критику на повну потужністьта проаналізувати кожен пункт. Чи це справді недолік або просто так здається. Наприклад, прямота і простота людини в різних життєвих ситуаціях може бути як гарною і корисною якістю, так і зовсім недоречним. Ця неоднозначна риса характеру може бути віднесено до розряду недоліків. І так далі в тому ж дусі. Пропрацювавши таким чином весь перелік, можна переконатися, що все не так і погано, і що немає ніякого величезного «чорного списку». А якщо якісь недоліки все ж таки пригнічують і не дають спокою, тоді потрібно виділити їх і попрацювати над їх усуненням.

4. Ні порівнянням

Як прийняти себе неідеальною, якщо навколо всі такі гарні, красиві та розумні? Дуже просто! Необхідно перестати порівнювати себе з оточуючими. Потрібно навчитися викреслювати зі своєї свідомості думки про те, що у когось густіше волосся, стрункіша за талію і так далі. Тут згадуємо пункт перший та третій. Кожна людина унікальна і неповторна, але не ідеальна. Порівняння немає жодного сенсу. Вони лише розвивають невпевненість, заздрість та інші зовсім нікому не приносять користь почуття та думки.

5. Викреслити зайве

Дуже часто людина не приймає себе тільки тому, що її оточення не дозволяє це зробити. Не варто жертвувати своїм внутрішнім відчуттямкомфорту та впевненості заради когось іншого. Навпаки, варто провести ревізію у відносинах з оточуючими. Всі, хто не приймає і не поважає як особистість, мають бути негайно викреслені із життя. «Добрі» поради найкращої подругипро зовнішність і любов, якщо їх проаналізувати, можуть виявитися не такими вже щирими та добрими. А твердження про «другу половинку» виявляються лише спробою утримати чи підпорядкувати.

Навколишні люди повинні приймати дві істини:

1. Немає жодних половинок, четвертинок тощо. Кожна людина цілісний і самодостатній.
2. Кожна особистість унікальна та неповторна, цікава та красива, і не потрібно її міняти. Якщо цікаво, спілкуйся, а якщо ні – йди.

Крім того, є дивовижні люди, які весь час плачуться, ниють і буквально «витягують» життєву енергіюіз решти. Такі друзі та подруги при тривалому спілкуванні можуть просто занурити в депресію, з якої потім дуже важко вибратися.

І ще одна категорія «несприятливого спілкування» – це ті, хто самостверджується за рахунок інших. Якщо подружка дає поради про те, як зробити вії такими ж довгими, як у неї, або як стати такою ж модною, як і вона, то, швидше за все, це зовсім не щире бажання допомогти, а спроба підкреслити свою особливість шляхом применшення переваг оточуючих . Такі люди теж не годяться для тривалого та близького спілкування, інакше можна заробити купу комплексів та невпевненості.

6. Любити та бути коханою

Як полюбити себе? Поради психологів у цьому пункті ті ж, що й у всіх попередніх – переконатися у своїй унікальності, неповторності, красі внутрішньої та зовнішньої, а всіх, хто з цим не згоден, виключити із кола спілкування.

Є лише один важливий нюанс. Любов, як відомо, не підвладна розуму. Неможливо щиро і по-справжньому полюбити когось силоміць, навіть себе самого. Але є й приємна новина – любов до себе рідного закладена природою. Вона вже є, просто під впливом якихось обставин чи людей це важливе почуттясховалося кудись глибоко всередину і його необхідно витягти, оживити та наповнити силою.

Не треба намагатися, а треба лише схвилювати ті почуття, які вже є. І ось тут прийдуть на допомогу поради, викладені у цій статті. Оцінивши всі переваги, переконавшись у своїй красі та неповторності, та очистивши своє життя від непотрібних людейлюдина воскресить втрачене почуття любові до себе рідного

7. Різні емоції

Ще одне дуже важливе правило: зрозуміти себе, прийняти і полюбити можна і потрібно в будь-якому емоційному стані. Абсолютно кожному буває сумно чи сумно, будь-яка людина може роздратуватися або просто «бути не в дусі».

Негативні емоції - це також частина внутрішнього світу. Якщо це те, що зараз потрібно душі і тілу, і не треба цього боятися, соромитися і т.д. Звичайно, бувають життєві ситуації, Коли необхідно стримати емоції, але після цього можна обійняти улюблену подушку і прокричати їй, все що думаєш, або нареветься вдосталь.

Будь-які почуття природні та їх не треба пригнічувати. Якщо якихось здається занадто багато, то можна опрацювати це окреме питання, але при цьому не забуваючи пункт перший – кожна особистість унікальна, а емоційний портрет – це важлива складова цієї неповторності.

Маленькі помічники

Допомогти, прийняти, зрозуміти та полюбити себе можуть прості речі, які сьогодні доступні кожному:

Підбиваючи підсумки

Якщо після прочитання статті та дотримання всіх рекомендацій, все ще залишається питання «хто я?», то ось відповідь: розумниця, красуня, чудова людината цікава особистість!

Тільки так і ніяк інакше! Так стверджують провідні психологи світу, а фахівці такого рівня помилятися просто не можуть.

Як прийняти себе? Людство, ганяючись за надуманими міфічними стандартами краси, втрачає найцінніше, що даровано природою – себе. Люди втрачають справжніх себе, не усвідомлюючи, що наближення стрілки ваги до заповітної цифри або збільшені груди, щасливіше не зробить. Звичайно, досягнення мети подарує кілька щасливих хвилин, які зміняться порожнечею всередині. А все тому, що людський суб'єкт – уперта істота, яка не бажає набувати власних рис без прикрас. Для досягнення позитивних змін індивіду слід прийняти себе, що неможливо, оскільки є ряд характеристик, які йому не подобаються. Ось таке замкнене «колесо» виходить. Щоб зруйнувати ситуацію, що склалася, треба, перш за все, зрозуміти, як прийняти самого себе, що має на увазі дане словосполучення.

Як прийняти себе таким, який є психологія

Будь-кому адекватній людинівластива частка сумніву у своєму розумі, зовнішності, кмітливості. Кожен схильний періодично лаяти себе. Почуття невдоволення власною персоною часом може з'являтися навіть у найвпевненішого суб'єкта. Це нормально. Однак незмінно присутнє почуття незадоволення собою значно ускладнює існування та завдає шкоди. Людина ніби одночасно розписується у своїй неспроможності за будь-яких починаннях, заздалегідь програмуючи себе на неуспіх. Тому слід навчитися приймати власну персону без прикрас та змін, припинити скаржитися на буття та помічати щастя у найменших повсякденних дрібницях.

Насамперед, рекомендується припинити заглядати на оточуючих, вишукуючи у них риси, відсутні у власної персони. Подібна поведінка лише породжує комплекси та депресивний настрій. Якщо не влаштовує щось у зовнішньому вигляді, життя або , то це привід стати кращим. Перш за все, слід чітко сформулювати свої так звані «недоліки», а також риси, бажані придбати. Можна також записати бажане на папері. Після цього треба осмислити кожен пункт, намітити план з позбавлення мінусів і досягненню бажаного.

Якщо індивід незадоволений надмірною вагою або густотою волосся, то виправити це досить просто. Головна наявність бажання та наполегливість. Скоригувати фігуру допоможуть відвідування тренажерного залу, ранкові пробіжки, вечірні прогулянки, зарядка, контрастний душ та багато інших недорогих способів. Також і з рідкістю волосся можуть допомогти впоратися з народними копійчаними засобами.

Якщо справа трохи гірша і людину не влаштовує ніс, ноги, груди, то не варто негайно звертатися за допомогою до пластичної хірургії. Перш за все, треба озирнутися навколо і осягнути головне - люди, що зустрічаються в повсякденному буття зовсім не ідеальні. Більшості людських суб'єктів їхня бездоганна форма губ, недосконалий прикус, небездоганний розріз очей, зовсім не перешкоджають кар'єрному зростаннюі в сімейного життя. Отже, щоб бути щасливим, зовсім не обов'язково бути ідеальним.

Найчастіше людині заважає радіти буттю саме її внутрішній настрій, а чи не відсутність загальноприйнятої модельної зовнішності. Адже досить складно і практично неможливо любити суб'єкта, який незадоволений і не любить власну персону. Тільки батьки здатні любити своє незадоволене своїми рисами чадо. Потрібно осягнути, що спочатку може бути гірше чи краще оточення. Просто індивід, незадоволений своєю зовнішністю лише позбавлений наполегливості, не здатний позначати мети, вибудовувати плани і реалізовувати їх. Оскільки одного усвідомлення власних вад мало для здійснення змін. Починати власне перетворення краще з малого. Наприклад, перестати спізнюватися і тоді не доведеться вигадувати виправдання, обманюючи оточуючих.

Будь-які зміни не настають раптово. Тому рекомендується намітити ціль, розбити її досягнення на тематичні етапи. По досягненню кожної проміжної мети необхідно хвалити себе і пишатися своїми успіхами.

Як прийняти себе та полюбити

Людина може постаратися завоювати любов натовпу, може виглядати у вигідному світлі перед оточенням, може робити добрі діяння, але може стати щасливим доки прийме себе. По-справжньому успішним суб'єкт стає тоді, коли починає подобатися собі. , Незадоволеність зовнішніми даними, невпевненість, - це все є наслідком нелюбові до своєї персони, що заважає жити повноцінно.

Якщо людина почала задаватися питанням, як навчитися приймати себе, то вона рухається в правильному напрямку. Навчитися жити злагоджено зі своєю особистістю досить легко. Проблема може у тому, що суб'єкт сам усвідомлює наявність нелюбові себе. Найчастіше причина подібного роду з дитячого періодужиття. Проте, крім цього, можна назвати й інші чинники, які провокують неприйняття себе.

Виховання, що базується на придушенні ініціативи, наказах, критиці, відсутність ніжності, формує у дитячому уявленні про власної особияк негідного кохання, турботи батьків, уваги.

Інша крайня форма неправильного виховання - гіперопіка, також породжує нелюбов до себе. Надмірна турбота не дає крихтам приймати самостійні рішення, діяти самостійно. Внаслідок цього, у дорослому стані такий індивід вважає, що умінь для скоєння чогось недостатньо у нього, не вистачає знань, мало сміливості, дефіцит навичок. Це неминуче призведе до спаду самооцінки та впевненості.

Вчинення дій, що породили критичні висловлювання у оточення або викликали власне засудження, наводить, на жаль, переоцінку цінностей. Подібний гнітючий стан і провокує незадоволеність собою.

Невідповідність надуманому ідеальному образує найчастішим фактором, що породжує неприйняття себе. Якщо людина прагне до створеного самостійно ідеалу і досягає бажаного, то приходить невдоволення собою. Також причиною цього нерідко стає невідповідність очікуванням соціуму чи образу, нав'язаного тим самим соціумом чи ЗМІ. Результатом подібного ставлення стає неприйняття себе реальним та постановка недосяжної мети.

Проблеми у професійної діяльностіабо неприємні обставини у сфері індивідуальних взаємин також часто негативно впливають на самосприйняття. Розставання з партнером, сварка з ріднею, конфлікти з колегами, породжене даними подіями, почуття провини негативно впливає на самооцінювання. Особливо якщо ставлення індивіда до власної персони вибудовується на особисті досягнення.

Отже, як прийняти себе? Все просто, необхідно, свої переваги, негативні риси, огріхи зовнішності, красу душі Зробити вибірку якостей і рис, які, на думку індивіда, перешкоджають успішності, щастю, особистого життя, щоб надалі робити кроки щодо їх усунення. Потрібно розуміти, що наявність негативних рис, є лише приводом стати кращим, спонукачем до, а не причиною для туги, зневіри, ниття і депресивного настрою.

Кохання породжується діями і в них виявляється. Спочатку її зерно зароджується за допомогою батьків. Адже вони люблять новонароджену дитину, дбають, граються з малюком, задають моральні орієнтири та спрямовують, що формує особистість дитини. У крихті, який сприймає дії батьків і відчуває через них кохання, виробляється впевненість, адекватна, формується позиція «я гідний», «я впораюся».

Коли людина себе любить - вона робить дії. Інакше кажучи, він не витрачає даремно час на, ниття, нарікання, раз-по-раз намагаючись знайти, що в ньому не так. Він ставить цілі та прагне їх досягти. Звичайно, у будь-якого бувають моменти нудьги, але якщо індивід себе любить, він не дозволяє тузі надовго затягнути себе у вир печалі. При цьому треба розуміти, що любов до власної персони не є синонімом. Оскільки індивід, що вміє любити себе, шанобливо ставиться до оточення. Він намагається поставити себе вище, взаємодіє з соціумом на рівних. Таким чином, любов до власної персони має на увазі, внутрішню задоволеність собою, прийняття себе.

Прийняття себе є кропіткою і приємною роботою, що вимагає тимчасового ресурсу та багато сил, але результат того вартий.

Самоприйняття є процес, що протікає на кількох ярусах: тілесному, емоційному, соціальному, інтелектуальному та духовному.

Прийняття тілесному рівні передбачає любов до свого нічим неприкрашеному тілу. Потрібно зрозуміти, що людське тілоє своєрідним храмом для душі. У уважному ставленні до тіла полягає турбота. Вона має на увазі розуміння та зчитування всіх його сигналів (тремтіння, біль, поколювання).

На емоційному рівніприйняття має на увазі перебування середини між тотальним придушенням емоційних проявів та станів, коли вони керують індивідом. За переживаннями потрібно спостерігати, усвідомлювати їх, «ловити», називати всі емоційні прояви, що виникають. Ця навичка полегшує розуміння власних реакцій, себе, ситуації та сприяє прийняттю правильного рішення. У цьому, усвідомлювати слід будь-які емоційні прояви, незалежно від спрямованості. Крім того, рекомендується уникати взаємодії з індивідами, що викликають негативні, заздрісниками, брехунами, пліткарями, вічними плакальниками.

На соціальному рівніприйняття полягає в усвідомленні всіх соціальних ролей, що програють людиною, та положення в соціумі. Не можна порівнювати себе з іншими людськими суб'єктами. Рівняти треба лише себе теперішнього із собою у минулому та майбутньому.

Прагнути слід виключно до власних, самостійно намічених цілей. Досягнення чужих цілей не принесе щастя, успіху та гармонії. Інтелектуальний ярус ґрунтується на індивідуальності набору знань та досвіду. Чим більш досвідчений індивід, розвинений у інтелектуальному планіерудований, тим простіше йому адаптуватися до буття і орієнтуватися в ньому.

Дурних суб'єктів немає, є лише індивіди, менш обізнані у певній області. Якщо індивіду не дається вивчення якоїсь дисципліни, значить, у житті дана наукане знадобиться. Тому треба грунтуватися виключно на своїх інтересах, захопленнях, уподобаннях, вміннях та талантах. Навіщо себе мучити, вирішуючи нудні математичні приклади, намагаючись отримати коріння і розділити багаточлен на одночлен, якщо душа лежить до філології.

На духовному рівнісамосприйняття передбачає усвідомлення своєї унікальності. Необхідно цінувати буття та бути вдячним за можливість жити, бачити, відчувати гармонію. Не слід фіксуватися на власних промахах та недоліках. Усі людські суб'єкти роблять помилки. Будь-які прорахунки та помилки необхідно сприймати як засвоєний досвід, специфічних особливостей, які треба проаналізувати, виробити висновок і за необхідності провести корекційну роботу.

Якщо дівчина не гарна, як прийняти себе і любити таку, яка є

Перші кроки на шляху до самосприйняття необхідно починати з прийняття власного тіла. Адже воно є фізичний об'єкт, Який можна помацати, побачити. Тому з тілом себе ототожнити набагато простіше. Наскільки часто людина дбає про особисті телеси з любов'ю? Індивіди, які не люблять себе, швидше за все не приймають і власне тіло, внаслідок чого з любов'ю про нього не дбають. Самим ефективним методомПрийняття власної фізичної оболонки є подякою. Необхідно дякувати тілу за допомогу в реалізації планів, за виконання потреб, бажань, просто за його.

Нижче наведено кілька способів, як навчитися приймати себе.

Перш за все, рекомендується намагатися відслідковувати моменти неприйняття, які можуть виникати внаслідок потреби мати славу хорошим, прагнення подобатися оточенню. Для цього, роблячи певна дія, Треба задуматися, чи є бажання його виробляти або воно породжене впливом ззовні.

Однією з явних ознак нелюбові до власної персони є. Піддаючи критиці власні дії, себе, людина ніби повідомляє собі, що чиїмось надуманим очікуванням він відповідає. Тому спочатку слід проаналізувати чиїми вимогами або очікуваннями породжені вчинки. Чому потрібно їм відповідати. Проведений аналіз покаже, що, найімовірніше, деякі вимоги породжені висловлюваннями знайомих чи навіть чужих людей.

Коли дівчина прагнути близького оточення бути доброю – це нормально, але коли вона намагається подобатися всім людським суб'єктам, вона втрачає себе.

У щоденнику потрібно записувати ситуації прийняття та протилежні випадки. Необхідно відстежувати зміни та нагороджувати себе за позитивну динаміку.

У справі прийняття себе треба брати приклад із маленьких побратимів. Малята люблять себе безумовно і радіють навіть крихітним здобуткам. Коли малюк падає, роблячи перші кроки, він себе не критикує. Він приймає себе. Саме на прикладі малюків можна бачити і любов до власної маленької персони і повне прийняття.

Ранній день треба розпочинати з посмішки. Здійснюючи звичайні гігієнічні ранкові процедури, рекомендується трохи довше затриматися біля дзеркала, ласкаво подивитися на своє відображення, подарувати посмішку. Потім слід переконано сказати собі кілька компліментів, наприклад, я мила, красива, виглядаю молодо, легко кружляю голову протилежній підлозі, розумна. Діяти таким чином слід щодня, щоб відчути свою чарівність.

7 ЧАРІВНИХ ПРАВИЛ

1.ВИХОВАННЯ
ПОЧУТТЯ ВЛАСНОГО ГІДНОСТІ.

Коли ми відчуваємо себе недостатньо хорошими, ми знаходимо причину бути
нещасними, ображеними, покинутими, винними, приниженими… Цей список можна
довго продовжувати. Ми відчиняємо двері для своїх хвороб, нещасть. Давайте
припинимо себе всіляко критикувати і повіримо в себе. Давайте відчуємо себе гідною людиною.

Почнемо поважати себе.

2.БУТИ М'ЯКИМИ І ТЕРПИМИ З СОБОЮ.

Любляча людиназавжди м'який і терпимий. Він розуміє, що не буває абсолютно
досконалих людей. Кожен може помилятися, оступатися. Любляча людина прощає
це і продовжує любити далі. Так само і ви чиніть із собою. Якщо щось не
виходить відразу, будьте терпимі до себе. Поступово все у вас вийде і ви
подолаєте всі свої недоліки. Дозволяйте собі припускатися помилок. Не будьте
надто суворі до себе. Любіть себе і таким: тим, хто помиляється, хто оступається, має недоліки.
3. ВІДПУСТИТИ СВОЇ СТРАХИ.

Кожна людина має багато різних страхів. Але найпідступніший із них страх –
«Мені не люблять».Чим сильніший страх «Мене не люблять», тим чорніший світ для
людини. Тим сильніше душевний біль. Практично всі найтяжчі вади
людства є результатом страху «мене не люблять»:
наркотики, агресія, злість, ненависть, жорстокість. І порятунок лише одне –
відпустити свої страхи. МЕДИТАЦІЯ

"Відпусти свій страх". Коли ви відпускаєте свої страхи, у тому числі страх «мене не люблять», енергія Любові починає текти у вашій Душі та у всій вашій істоті широкою річкою. Тоді ви зможете всією своєю душею полюбити себе.
4. ПРОЩИТИ СЕБЕ.

Про прощення вже було сказано. Потрібно додати, що тільки людина
повністю простивши себе зможе піднятися на наступний ступінь свого шляху
здобуття любові до себе. Адже якщо ви в чомусь не пробачили себе, значить ви до
досі самі із собою у сварці, тобто. ви не в ладу із самим собою. У вас до себе
залишаються якісь претензії. За такого стану речей ви, звичайно ж, не зможете
повністю прийняти себе таким, яким ви є. Вас зсередини буде продовжувати
Весь цей негатив лягає тяжким вантажем на вашу Душу. Страждає знову-таки вона.

Отже, вибачте себе повністю, полегшіть свою Душу.
5. ПРИЙНЯТИ СЕБЕ ПОВНІСТТЮ І З ПОДЯКОМ.

Ось тепер, коли ви полегшили свою Душу від вантажу непрощення і провини, звільнили свою свідомість від уявних страхів і хибних переконань, тепер погляньте на себе і навколишній світ. Ви бачите, як світ прекрасний, як прекрасна наша Земля і все, що існує на ній. Але найчудовіше і найпрекрасніше створення в цьому чудовому
світі – це Ви. Ви – це таємниця із таємниць, загадка із загадок. Ви саме втілення гармонії життя. Вам була дарована ця чудове життя. Адже одне те, що ви з'явилися на Землі, що ви живете – це диво. Так прийміть своє життя і себе з вдячністю. Прийміть себе все, повністю. З усіма вашими
перевагами та недоліками. Хоча, я гадаю, ви вже зрозуміли, що недоліків у вас не може бути. Це просто ваші особливості. Милі та оригінальні.
6. ВИЗНАТИ СВОЮ БОЖЕВІСТЬ.

Подумайте тепер про своє призначення, про мету свого перебування на цьому світі. Згадайте, що ви суть
енергія, що світиться. Енергія Любові, Гармонії та Творення. Маленька частинка
Божественного Абсолюту. Потрібно мати сміливість повірити в себе, у свого Бога
Душі з такою силою, що нічиї заперечення та упередження не зможуть зганьбити
мого Бога. Хто звільняється від страхів, той ліквідує стіну між собою та своєю частинкою Бога – Душею. І ось залишилося зробити невеликий крок для повного возз'єднання зі своїм Богом – з Вищим Я.

7.ПОЛЮБИТИ СЕБЕ.

Ось коли ви усвідомлюєте, що ви насправді Бог, коли ви відчуєте у своїх грудях цю палаючу частинку Бога – вашу Душу, тоді ваше світосприйняття повністю зміниться. Ви станете вільні! Тоді ви зрозумієте, що ваше завдання в цьому матеріальному світі, переживати всілякі життєві дослідив любові. Не негативна енергетикамає супроводжувати вас у цьому житті. Ви – суть Енергія Любові та Творення. Ви повинні вчитися тут на Землі весь негатив, все зло - перетворювати на позитивну енергію Любові. Любіть себе та любити інших. Це поступово стане вашою нагальною потребою: перетворювати всі негативні прояви на позитивні, що несуть заряд любові та творення.

Все те погане, яке є в цьому світі, в цьому житті, може зробити нас мудрішим і дати нам силу, якщо ми його сприймемо з любов'ю і спробуємо прожити з любов'ю і перетворити на добре

Все те добре, що є в нас, це погане засвоєне у минулих життях.
Ваша Душа несе у собі тільки хороше.

Ваша Душа сприймає цей світ через Любов. Ваша Душа розуміє тільки Любов. Адже це енергія Любові. Тому у вашої Душі свої погляди на життя і всі події, що відбуваються. Якщо погляди вашої Душі і вашої свідомості на життя не співпадають, то вашу свідомість чекають через це
великі страждання.

Пам'ятайте про це. Любіть себе. Любіть Бога у собі. Живіть відповідно до Законів Всесвіту – законів Любові, Єдності, Гармонії та Творення. І тоді ви відкриєте у собі небачені сили.

Розширяться горизонти вашого усвідомлення. Ваші творчі успіхи принесуть вам і моральне та матеріальне задоволення. Ваше життя принесе користь і вам, і людям, і планеті.

Олена Гамаюн,
сімейний психологЧасто ми з вами чуємо фразу «треба любити і приймати себе», проте не всі розуміють, що це означає насправді. Жінки кажуть із роздратуванням: «…Я й так люблю себе, я ж купила собі сукню, зробила зачіску, сходила раз на масаж». При цьому вона працює як чоловік, нервова системау неї не в порядку, робить наша дама не те, що хоче, чоловік ображає її, діти в'ють з неї мотузки, у неї немає можливості побути наодинці з собою і т. д. Кохання та прийняття себе – це один із базових критеріїв щастя жінки і в коханні, і у взаєминах з близькими, і успіху в кар'єрі, і, звісно, ​​відсутності проблем зі здоров'ям.

Якщо ви хочете, щоб життя
посміхалася вам, подаруйте їй спершу
свій добрий настрій.

СПІНОЗА

твітнути

твітнути

Давайте розберемося, що таке любов до себе? Для цього звернемося до своєї істоти. У нас є наше, наш розум, наші емоції, наш дух. І все це дуже потребує нашої радісної турботи, уваги та любові. Наша маленька дівчинка всередині дуже хоче бути почутою, чекає на похвали та подарунків. А натомість постійно чує: «Ні», «Не зараз», «Ми вже занадто старі для цього», «Це шкідливо», «Мовчи і терпи, а раптом він піде?»… Давайте ж почнемо дбати про себе: о своєму тілі, своєму настрої, своєму розвитку і душі!

"Я" на першому місці

Кроки до щасливої ​​собі

Отже, з чого почати любити себе?

Потрібно навчитися чути себе та свої бажання

Для багатьох жінок це велика проблема. Наш мозок так часто забитий чужими думками та бажаннями, що багато хто давно вже забув, що таке виконувати свої власні бажання! Для цього є чудова вправа «Чого я бажаю». Робиться воно дуже просто: візьміть аркуш паперу та дайте відповідь собі на запитання «Що доставляє мені радість?», «Від чого я отримую позитивні емоції?». Тут необхідно написати список: що саме приносить вам радість? Наприклад, спілкування з дітьми, прогулянка з собакою, тепла ванна з пелюстками троянд, а може ви мрієте написати картину або піти потанцювати. Головне, щоб це була конкретна дія, яка не залежить від обставин. Щось, що ви можете зробити самі та отримати задоволення від цієї дії.
Чого бажає моя душа? Що я давно хотіла зробити? Мої прості бажання (тут просто почніть спонтанно писати відповідь на ці запитання). Потім вирішіть собі, що з цієї миті ви починаєте себе любити і балувати. Почніть виконувати свої бажання – це дасть вам відчуття любові до себе та турботи про себе. З'явиться внутрішня самоповага та .

Навчіться говорити «НІ»

Це важливий моментлюбові до себе. При цьому важливо не почуватися винною, більшість людей якраз і маніпулює вами на почутті провини. Завжди подумайте: а чи хочу я це робити? А що станеться страшного, якщо я зараз не робитиму цього? Наприклад, ви не хочете кудись йти, а друзі або наполягають, або чоловік веде себе некоректно до вас, а ви не кажете йому «ні!» і продовжуєте жертвувати собою. Іноді дуже страшно вперше сказати «НІ», але з любові до себе навчитеся це робити. Як кажуть мудреці, робити щось потрібно з кохання, а не зі страху.

Відвоюйте свій особистий простір та свій особистий час

Якщо ваші близькі та друзі звикли до того, що ви завжди в їхньому розпорядженні, що вони можуть ставити свої інтереси вище за ваші, поводитися егоїстично до вас, потрібно покласти цьому кінець. Домовтесь зі своїми близькими, поясніть, що вам теж потрібно особистий часна відновлення життєвих силта внутрішньої гармонії.

Знайдіть улюблене захоплення чи хобі

Це може бути малювання, йога, танці, подорожі… І не піддавайтеся шантажу на кшталт: «Що тобі головніше – твої танцюристи чи я?» Так часто чоловіки шантажують жінок, намагаючись перетягнути увагу на себе. Але ж тут є небезпека! Коли ви перестанете займатися собою та своїми захопленнями (тобто наповнювати себе радістю та позитивними емоціями), ви можете стати йому нецікавою. Тому що жінка, яка не любить і не цінує себе, стає нецікавою і для чоловіка!

Полюбіть своє тіло

Усвідомте, що ваше тіло є храмом вашої душі. Я написала багато медитацій та аутотренінгів для жінок, тому що це велика проблема! Реклама, телебачення – усі нав'язують нам якісь стандарти, але це великий обман. Я не пропоную вам наїдатися на ніч і перестати займатися спортом, ні. Я пропоную вам почати спілкуватися зі своїм тілом трохи інакше. У нас є розум нашого тіла, він називається «Соматичний розум» і він чудово нас чує! І що він чує? Ніякої подяки за працю, весь час щось не так: боки, целюліт, я недостатньо красива, я стара і т. д. Чому багато моїх клієнток, звертаючись із проблемою зайвої ваги, Отримують результат? Тому що починають любити своє тіло. І з кохання (а не з ненависті до нього) ходять на тренування, правильно харчуються, ведуть здоровий образжиття, вчаться правильно переживати стрес.

Відкрийте друге дихання!

Необхідно знайти і підняти з вашої підсвідомості всі ваші чудові ресурси та здібності! Усвідомити свою унікальність. Напевно, у вашому житті були ситуації, де ви були на висоті. Де все вийшло, і ви були на піку позитивних емоцій. Ваше завдання – свідомо згадати про це. Наприклад, на наших тренінгах ми робимо вправу «У чому моя унікальність», де учасниці усвідомлено починають міркувати про свої переваги та згадувати ситуації, де виявляли найкращі свої якості та отримували позитивний зворотний зв'язок.
Говорячи простіше, наш мозок такий влаштований, що, згадуючи про якісь події, автоматично включаються «якорі», якась наша пам'ять, і ми реально потрапляємо в ці емоції та стани, які були в тій ситуації. І, потрапляючи в цю реальність, ми можемо насправді відчути великі зміни у своєму стані. З'явиться радість життя, відчуття успіху, впевненість у собі! Якщо ви навчитеся подібним технікам, то станете і зможете легко йти за життям у коханні та гармонії.

Навчіться правильно реагувати на стреси

Відомо, що негативні емоції вбивають будь-яку людину зсередини. Жінка в'яне, йде її краса, молодість. Зовні це дуже виявлено. Згадаймо постійно незадоволених людей, У них вже певним чином склалися зморшки, вираз обличчя завжди злий. І навіть коли емоції не виявляються, все одно зле обличчя залишається, бо ця маска негативних емоційвже знялася. Тому необхідно навчитися технікам саморегуляції та прийняти свої помилки без критики та самоїдства! Іншими словами, привести себе в потрібний вам ресурсний стан.

Шукаємо у собі сили для змін

Є кілька способів, які я, як психолог, можу запропонувати. Ви можете вибрати будь-який залежно від свого темпераменту, сприйняття миру та досвіду в таких практиках. Один із них – ментальний перегляд, або «коуч-підхід». Він підходить для жінок, яким важливо усвідомити, зрозуміти та направити свій розум на вирішення ситуації, а не на руйнування самої себе. Наприклад, у вас сталася якась складна ситуація, і ви в змозі CRASH. Якщо ви почнете думати щось на кшталт такого «Чому все так сталося, у чому я винна, що я зробила не так?», то ще глибше пориньте в проблему. А якщо почнете роздум «Що я можу зробити зараз, щоб змінити цю ситуацію?» – це вагомий плюс. Такий роздум спрямований на РІШЕННЯ проблеми і дає вам можливість діяти, а не страждати і втрачати сили.
Якщо ви не можете нічого зробити, щоб змінити ситуацію, тоді вам необхідно створити позитивний досвід, відповідаючи на питання «А що я хочу замість цього? Як я наступного разу вчиню, щоб цього не сталося?».

Дорогі дівчата! Любіть та балуйте себе! Оточуйте себе добрими людьми, приємна музика, квіти. Навчіться правильно харчуватися та регулювати свій стан. Будьте завжди в ресурсному станілюбові до себе, і вам не складе ніяких труднощів стати легкою і життєрадісною людиною. А саме таким людям усміхається удача!

Багато людей шукають самих себе - у різній діяльності, місцях та стосунках. Насправді ж, насамперед, пошук потрібно вести всередині себе. Тільки ви можете знати, хто ви справді така. Навіть якщо вам здається, що ви цього не знаєте, ваше серце про це знає і завжди знало.

Прийняти і полюбити себе цілком і повністю – значить прийняти та полюбити себе голим. У всіх сенсах цього слова. Ніякі зовнішні атрибути – одяг, зачіска, косметика чи прикраси – не визначають того, хто ви є насправді. Вони можуть доповнити та висловити вас, але не замінити. Хто ви така, не визначають і нав'язані соціальні стереотипи, вивчені ролі, маски, які ви вільно чи мимоволі надягаєте щодня.

Спробуйте залишитися віч-на-віч і подивитися на себе в дзеркало. Ви захоплюєтеся своїм тілом? Або вам соромно і ніяково тому, що це ваше тіло? Адже ви любили це тіло колись, і приймали його цілком. Це було у дитинстві. Вам тоді й на думку не спадало, що ви якась не така, неідеальна. Ви були щасливі, будучи самою собою. Згадайте це відчуття, перейміться їм, і постарайтеся запам'ятати.

Згадайте також свої дитячі мрії, навіть найбезглуздіші.

• Намагайтеся згадати, що давало вам справжню радість.
• А у які ігри ви любили грати?
• З ким дружили?

Всі ці спогади туляться у серцевині вашої душі, і зберігають інформацію про вас справжню. Адже в дитинстві ви не вміли вдавати, не намагалися здаватися кимось, ви були тільки самою собою.

Згадайте себе в дитинстві: що вас тішило, чим займалися. Це ключ до пізнання себе.

Тож станьте ж собою знову! Здійсніть те, про що давно мріяли, але не наважувалися.

• Прийміть себе, своє тіло навіть якщо воно не зовсім. Якщо ви не приймаєте і не любите своє тіло, воно від цього не стане досконалішим, навпаки.
• Знайдіть у своїй зовнішності те, що вам подобається, та зосередьте увагу на цьому.
• Похваліть себе, скажіть собі комплімент.
• Нехай у вас увійде у звичку щоразу щиро посміхатися своєму відображенню, а не хмуритися побачивши себе.
• Відпустіть свою внутрішню сутність на волю – зніміть маски, стереотипи, нав'язані моделі поведінки.
• Будьте вільні. Висловлюйте свої справжні почуття.

Поводьтеся так, як велить вам серце, а не суспільство. Це означає знайти себе, знайти себе. Ви відчуєте, як легко стало дихати, жити стало приємніше та цікавіше, і з'явилися сили на досягнення та звершення. Ви знайдете.

Прийняти і полюбити себе – це дуже важливий крокна шляху до справжнього щастя.

Людина, яка повністю прийняла себе, може побудувати здорові, щасливі стосунки з іншими людьми, не боїться труднощів та перешкод, не цурається відповідальності, дивиться на світ люблячими очима, випромінює хвилі радості та гармонії. Тож зробіть цей крок!

Тільки той, хто прийняв своє "я", готовий будувати гармонійні та щасливі стосунки з іншими людьми.

Читайте також: