Зовнішній локус контролю - це одне з ключових понятьв сучасної психології. З його допомогою можна визначити ступінь людської активності, Самостійності та незалежності, а ще він вважається однією з головних рис особистості. Існують різні види терміну, що розглядається нами:

• Інтернальний локус контролю.
• Екстернальний.

Якщо говорити про перший вид, то він є здатністю людини відповідати за події у своєму житті і вірити в те, що результати діяльності індивіда залежать саме від неї самої, а не від зовнішніх обставин.

Міжнародний і екстернальний локус контролю відрізняються досить серйозно. Другий тип властивий тим людям, які схильні покладати відповідальність за все, що відбувається навколо, не на себе, а на оточуючих людей або будь-які обставини.

Певною мірою це нагадує фаталізм. Виходячи з вищезазначеної типології, людини з зовнішнім локусомконтролю називають екстерналом, і з внутрішнім – інтерналом.

Дослідження

Вивчаючи, що таке локус контролю, психологи багато років проводили різноманітні дослідження. В результаті цього вони отримали дуже дані, що «говорять».

Наприклад, екстернали практично на все непередбачені обставиниреагують із настороженістю чи навіть переляком. У той же час люди, які вважають, що життя залежить тільки від самого себе, на ті самі складні обставини реагують з легкістю, а часом і з гумором.

При цьому екстернали, плануючи своє життя, часто чіпляються за спогади з минулого, а інтернали – навпаки, думають про майбутнє. Втім, люди, які мають зовнішній локус контролю, взагалі рідко щось планують, адже вони вважають, що в будь-які плани життя обов'язково внесе свої корективи. Тому, на їхню думку, нема рації витрачати час на те, щоб замислюватися про майбутнє, бо буде тільки так, як має бути.

Такі люди відрізняються низьким рівнемвідповідальності, невпевненістю у собі, тривожністю, котрий іноді . Їм притаманні ще й такі риси, як схильність до депресії, невміння відстоювати свою позицію та відсутність життєвих принципів.

Людина із зовнішнім локусом найчастіше буває, тобто. він схильний до чужої думки. Психологи, провівши дослідження, з'ясували, що люди з внутрішнім ЛК у важливих рішенняхспираються на власні відчуття, а із зовнішнім – на думку оточуючих.

Внутрішній локус контролю дозволяє людям відповідати за власні рішення, у зв'язку з чим вони більше налаштовані на досягнення хороших результатів. Це вкотре підтвердить для них, що саме людина є центром власного життя, а чи не обставини навколо нього. Але є у таких людей і кілька значущих недоліків: надмірна впевненість у собі або, наприклад, прагнення завжди і абсолютно у всіх ситуаціях обстоювати свої права.

Одне з найвідоміших досліджень провів у 60-ті роки минулого століття вчений Роттер. Пізніше воно отримало назву «локус контролю Роттера». Експеримент полягав у тому, що було вивчено особистості студентів коледжів, які виступають борцями за громадянські права. Виявилося, що переважна більшість студентів має внутрішній локус контролю.

Ще одне дослідження вченого полягало в тому, що на пачках цигарок розміщувалися написи, що свідчать про шкоду куріння, потім цигарки лунали людям із різним локусом контролю. Інтернали в цьому випадку здебільшого захотіли кинути палити, а екстернали не звернули на написи жодної уваги, оскільки були впевнені в тому, що чого бути, того не уникнути. Взагалі ж у плані здоров'я представники зовнішнього локусу контролю не поспішають ні лікуватися, ні ходити лікарями, тоді як люди з внутрішнім локусом прагнуть стежити за собою і вести здоровий образжиття.

Основні характеристики

Внутрішній локус контролю особистості зазвичай свідчить про те, що його власник має багато позитивних рис. Серед них – уважність до інформації, стійкість до психологічного тиску, Прагнення самовдосконалюватися, адекватна самооцінка і т.п.

Але є й такі якості, які заважають процесу розвитку особистості. Наприклад, такі люди можуть ставити перед собою нереальні цілі або намагатись змінити те, що неможливо змінити. До речі, методика багатьох досліджень довела, що у країнах із розвиненою економікою внутрішній локус контролю в людей більш розвинений, ніж у тих, де економіка перебуває на низькому рівні розвитку.

Типи людей і локус контролю дуже пов'язані, причому справа у типології особистості чи країні загалом, а й, наприклад, у ній. Батьки, які прагнуть навчити дитину бути відповідальною та приймати самостійні рішення, швидше за все, виховують у ньому особистість із внутрішнім локусом контролю, і навпаки – що більше вселяти дитині віру у долю, то більше непослідовним вона зросте.

До речі, в сучасній психології є методика, і навіть не одна, яка допомагає придбати внутрішній локус контролю, а разом з тим розвиватися як особистість і навчитися відповідати за свої вчинки.

Висновки

Отже, можна дійти висновку, що внутрішній локус контролю (ЛК) набагато кращий і корисніший для людини, ніж зовнішній, оскільки він постає як певний важіль розвитку особистості. Люди з внутрішнім ЛК наполегливі і послідовні у досягненні цілей, оскільки мають упевненість у собі.

На відміну від них екстернали здебільшого невпевнені, неврівноважені та підозрілі. Це, зрештою, може призвести до депресії, психопатій або навіть до маніакально-депресивного синдрому.

Часто трапляється так, що інтернали стають успішними людьми. По-перше, вони більш відверті та довіряють оточуючим, у зв'язку з чим і самі викликають довіру. По-друге, вони завжди чітко дотримуються поставлених цілей і готові захищати власні інтереси та принципи.

Ну, і ще – варто відзначити, що не буває локусу контролю в чистому вигляді. У кожної людини є і частка залежності від зовнішніх факторів, і частка впевненості у власних силах. Автор: Олена Рагозіна

Поняття «локус контролю» настільки увійшло з повсякденне життя, що сенс його суттєво розмивається та губиться. Локус контролю у повсякденній свідомості плутається з такими поняттями, як відповідальність, і , - хоча насправді це в чомусь перетинаються, але різні феномени. Спробуємо згадати і розібратися, що таке локус контролю та які сфери застосування цього поняття у психології.

"Локус контролю" в концепції Дж. Роттера

Теорія Дж. Роттера - це теорія соціального навчання, яку можна віднести до когнітивно-біхевіорального напряму в психології. Таким чином, локус контролю - це характеристика когнітивної сфери людини, іншими словами, якась особливість сприйняття та мислення людини.

Згідно з Дж. Роттером, локус контролю - це узагальнене (генералізоване) очікування того, якою мірою людина контролює підкріплення у своєму житті. У свою концепцію соціального навчання поняття «локус контролю» Роттер запровадив із метою прогнозувати поведінку людини у тій чи іншій ситуації. При цьому локус контролю — це лише один із видів «генералізованих очікувань» людей.

Екстернальний локус контролю та інтернальний локус контролю

Екстернальний та інтернальний локус контролю Отже, одні люди очікують (вважають, думають, впевнені), що самі контролюють підкріплення у своєму житті. Іншими словами, вони впевнені, що отримають вони нагороду чи покарання за свої дії, — залежить лише від них самих. Такі люди виявляють інтернальну позицію та умовно можуть бути названі інтерналами.

Інші люди очікують (вважають), що хоч би які зусилля вони робили, отримання підкріплення від них не залежить. Покарають їх чи заохочують, залежить від різноманітних зовнішніх чинників, починаючи від погоди, закінчуючи думкою та волею інших людей. Таких людей умовно можна назвати екстерналами.

Таким чином, знаючи, яким очікуванням (інтернальною або екстернальною) володіє та чи інша людина в тій чи іншій ситуації, ми можемо прогнозувати її поведінку. Від інтерналу ми очікуємо більшої стійкості, цілеспрямованості та незалежності в конкретній ситуації, а від екстерналу — більшої соціальної конформності, прагненням йти на контакт та шукати спільну мовуз іншими людьми.

Шкала екстернальності-інтернальності

Важливо пам'ятати, що екстернального та інтернального типу особистості не існує!Екстернальність-інтернальність - це єдина шкала з двома полюсами. Екстернальність та інтернальність – це не тип особистості, це характеристика сприйняття та мислення людини.

Одна і та сама людина в одній ситуації може бути схильна до інтернального полюса шкали і вважати, що ось тут все залежить тільки від нього; а в іншій ситуації схилятиметься до екстернального полюса, вважаючи, що є низка ситуацій, над якими він не вільний. І це нормально, так і має бути.

Заключні коментарі щодо «локусу контролю»

Що ж ми маємо у сухому залишку?

1. Локус контролю - це далеко не універсальна характеристика, яку можна "прикріпити" і якою можна "пояснити" будь-яку реальність. Навпаки, ця характеристика є досить вузькою, сфера застосування її суттєво обмежена.
2. Поняття «локус контролю» необхідне для того, щоб у конкретній ситуації передбачати поведінку людини: залежно від того, наскільки вільною (інтернальною) вона себе вважає в тій чи іншій ситуації, так і поводитиметься.
3. "Локус контоля" - це характеристика когнітивних процесів людини: сприйняття та мислення.
4. Не існує екстернального та інтернального типів особистості. Одна й та сама людина в одній ситуації виявлятиме екстернальну позицію, в іншій — інтернальну. І це правильно.

Як ви вважаєте, людина повністю контролює хід свого життя? Більшість людей відповідають на це питання ствердно, наводячи у вигляді доказів свої плани на життя, прагнення та цілі. Проте, у разі різноманітних життєвих труднощів, людині важко визнати свої невдачі. Як приклад можна навести наступне питання: «для того, щоб зайняти певний соціальний статус, необхідно посилено трудитися чи чекати сприятливо сформованих обставин?» Або: «під час сімейної сварки, хто ініціює конфлікт – ваше оточення чи ви?». Умовно люди поділяються на два типи: перші, у разі невдач шукають їх причину у зовнішньому впливі різних факторів, другі - вважають за краще брати відповідальність за свою долю на себе. Для того, щоб дати правильну відповідь на питання, наведені вище, слід уважно ознайомитися з феноменом локус контролю.

Локус контролю є узагальнені суб'єктивні очікування того, якою мірою людина в змозі контролювати події, що відбуваються з нею,

Локус контролю у психології - це феномен, який поділяє всіх представників людства на дві умовних групы. Представники першої групи звинувачують у своїх бідах різні зовнішні чинники. Подумайте, як часто ви чуєте від людей про неадекватне начальство, негативний збіг обставин, злий рок та інші негативних впливівзі сторони зовнішнього середовища. Люди, які належать до другої категорії, перебувають у твердій впевненості, що зовнішні подразникине надають значного впливу їхнє життя. У різних труднощах вони воліють звинувачувати тільки себе. Важливо, що такі люди не враховують, що їх труднощі можуть бути викликані корисливими, жадібними та іншими негативними діями оточуючих людей.

Як було зазначено раніше, представники першої групи перебувають у твердої впевненості, що й життєві цілі мають малу значимість. На їхню думку, все визначається долею, тому не варто вистрибувати зі штанів і намагатися досягти неможливого. Представники другої категорії людей вірять, що завзятість і зусилля дозволить їм досягти поставлених цілей, незважаючи ні на що. Такий поділ називається, як парадокс локус контролю.

Теорія

Вперше цей феномен освятив у своїх наукових працяхпсихотерапевт із Америки, доктор Дж. Роттер. Цей учений у своїх роботах свідчить, що людська поведінка ґрунтується на двох полярних аспектах. Один із них обирається як основний, після чого індивід починає дотримуватися заданої установки. Локус контролю поділяється на два типи:

1. Екстернальний тип- Що є зовнішнім полюсом. Ця модель поведінки має на увазі перекладання провини в різних життєвих труднощах на доленосний збіг обставин.
2. Інтернальний тип– який є внутрішнім полюсом. Ця поведінкова модель характеризується як повний контроль за всіма діями, які можуть визначити протягом життя.

Важливо звернути увагу, що локус контролю має важливий вплив протягом людського життя.

Люди, які належать до різних груп, різняться між собою вибором життєвої позиціїта продуктивністю своєї праці. Тест на локус контролю Роттера, розроблений автором цього феномена, дозволяє визначити належність до конкретній групі. Давайте ознайомимося з кожною з них докладніше.

Люди із зовнішнім (екстернальним) локусом контролю переконані в тому, що події, що відбуваються з ними, залежать від їхньої власної активності

Екстернальна група

Люди, які належать до цієї групи, перебувають у твердій упевненості, що їхні зусилля та старання не зможуть змінити звичний життєвий устій. На їхню думку, складання прогнозів та планування не увінчається успіхом, тому їх можна відкласти на найближче майбутнє.

Особи, що входять до екстернальної групи, чекають від життя різних подарунків, які зможуть змінити їхнє життя. Більшості подібних індивідів характерні такі якості, як занижена самооцінка, безпричинний страх і тривога. Небажання брати він відповідальність супроводжується невмінням відстоювати власні інтереси. Фахівці зазначають, що для цієї категорії людей характерні імпульсивність, безпричинна агресія та схильність до депресивного розладу. Вони часто піддаються азарту та здійснюють ризиковані дії, не замислюючись про можливі наслідки.

Зовнішній локус контролю – прагнення конформізму. Цей факт ґрунтується на проведених експериментах та дослідженнях, що зачіпають тему феномена, що розглядається. В основі подібних досліджень лежить тест Роттера. Ґрунтуючись на приналежності до однієї з категорій, фахівці сформували фокус-групу. До складу цієї групи увійшли люди із завищеними показниками приналежності до локусу контролю обох видів.

Завдання цього експерименту – виявити особистостей, здатних протистояти громадській думці та людей згодних з ним. Кожному учаснику тесту було видано певну фінансову суму, яка мала використовуватись як ставка на особисту думку чи думку оточуючих. В результаті експерименту, учасники, що належать до інтернальної групи, робили ставки з урахуванням власної думкинезважаючи на наявність конфронтації з оточуючими. Індивіди, що належать до зовнішнього локусу, ставили на суспільна думка, не сумніваючись у його правдивості та правильності.

Інтернальний тип

Внутрішній локус контролю передбачає несення відповідальності за прийняті рішеннята виконувані дії. На думку фахівців, прийняття відповідальності збільшує силу стимулів і прагнення досягти поставленої мети. Ґрунтуючись на цьому, можна сказати, що внутрішній локус контролю тісно взаємопов'язаний з емоційною стабільністю. Людина, яка дотримується цієї манери поведінки, готова принести «в жертву» особистий комфорт, заради досягнення мети. Життєвий девіз таких людей – лише праця може допомогти досягти успіху.

Цей тип локус контролю дозволяє особистості відстоювати власний світогляд і інтереси в різних ситуаціях починаючи від сімейних відносинта закінчуючи політикою. Для того щоб наочно ознайомитися з цим полюсом, давайте розглянемо ще одне наукове дослідження.

У цьому експерименті взяли участь учні одного з американських коледжів. До складу фокус-групи увійшли активісти різних груп, що ведуть боротьбу за права населення Результат цього експерименту був цілком передбачуваним, оскільки більшість піддослідних належали до міжнародної групи. Фокус-групі надавали інформацію про те, як негативно впливають сигарети на внутрішні органита системи людського організму. Інтернали, ознайомившись із цією інформацією, робили спроби позбутися згубної пристрасті.

Екстернали не робили жодних дій, розраховуючи на чарівні таблетки, які зможуть вирішити всі проблеми. Жоден з членів фокус-групи з цією моделлю поведінки не зробив жодного рішучого кроку, щоб протистояти долі.

Люди з внутрішнім (інтернальним) локусом контролю вважають, що саме вони своєю поведінкою створюють собі підкріплення і контролюють усе, що з ними відбувається

Ґрунтуючись на вищевикладеній інформації можна сказати про те, що внутрішній локус має значно більший сприятливий вплив на людську життєдіяльність. Саме цей полюс збільшує продуктивність праці, приносить людині задоволення від дій, що здійснюються, а також сприяє виробленню стійкості до зовнішньому впливу. Однак при надмірній виразності цього полюса є і негативні наслідки. Перед кожною особистістю мають стояти лише реалістичні стимули, яких можна досягти шляхом цілеспрямованих дій. Бажання змінити обставини, які непідвладні зовнішньому впливу, можуть спровокувати стан фрустрації та розвиток депресивного синдрому

Об'єктивна оцінка своїх повноважень тісно взаємопов'язана зі станом суспільства.Саме тому, заокеанські дослідники приділяють локусу контролю. пильну увагу. Багато закордонні країнивідрізняються стабільністю у сфері права та економіки. Це призводить до того, що переважна більшість жителів таких країн здійснюють різні дії, ґрунтуючись на внутрішньому стані. З цього можна зробити висновок, що інтернальний полюс, не характерний для жителів країн із несприятливими соціальними умовами. Це можна пояснити тим, що у подібних країнах від дій конкретної людинирідко залежать глобальні події. Основний вплив на людське життя тут мають зовнішні сили.

Важливо звернути увагу на те, що методика, що використовується для визначення приналежності до однієї з умовних груп, має кілька цікавих нюансів. За словами автора, локус контролю є нестабільним значенням і може змінюватися протягом людського життя. Зміні поглядів на життя можуть сприяти зміни в політичній або економічній сфері. Важливу роль цьому питанні відіграють і сімейні цінності.

Виховний процес має на увазі навчання самостійності та взяття відповідальності за всі прийняті рішення та вчинені дії. Методи та суворість виховання є вирішальними факторамиу виборі локусу контролю.

Тема локусу контролю, внутрішнього та зовнішнього — одна з головних у постах Еволюції (Марини Комісарової).

Це реально тема, яка змінює життя. Це ключ. Дуже ефективний, чарівний ключ.Я вже перевірила і продовжую далі)

Ключ цей може не тільки змінити все та зробити вас щасливою людиноюале змінити життя інших людей навколо вас. Але для цього треба змінюватися саме самому, в жодному разі не змінювати інших (про це нижче).

У своїх статтях я передаю свій досвід та своє поточне розуміння всього. Але завжди даю і всі посилання на першоджерело, звідки я дізналася про цю тему і почала застосовувати.

Мої тексти можуть зацікавити та дати коротке розумінняАле всі подробиці, звичайно, потрібно читати (тут посилання на її ЖЖ і книгу). Десь я можу бути не права чи не на те робити акцент, припускаю, що можу десь переплутати причину зі слідством, поки я тільки в усьому розуміюся, і шлях цей довгий.

Саме від зовнішнього локусу всі біди — зростає дисбаланс і любовна залежність у відносинах, гештальти з приводу, погіршуються стосунки в сім'ї, жінки не дають батькам бачити дітей, люди намагаються змінити один одного, псуються партнерські відносини, мало грошей, проблеми на роботі, внутрішня незадоволеність своїм життям, внутрішні монологи, образи, засудження, снігова куля претензій, тривалі деструктивні відносини, нездорове рятівництво та багато іншого.

Зараз настав час змінюватися, і у нас з вами є теорія від Еволюції, щоб закривати сліпі плями, і є всі можливості для змін.

Термін локус контролю можна пояснити як «ОПОРА на».

Опора на себе - внутрішній локус (яким і має бути).

Якщо намагаємося спертися на будь-що інше, що не в нашій владі — іншу людину, своє минуле, свою зовнішність, батьків, державу, погоду, всесвіт, школу — тут нас і чекає купа проблем. Це зовнішній локус контролю.

Так, можливо, все пройде вдало — людина зробить те, що ми хотіли, зовнішність у порядку і до неї немає претензій, держава виплатить субсидії у бажаній кількості, батьки допомагають — але це завжди буде разово, іноді.

А звичка спиратися на щось назовні, крім себе посилюватиметься.

І часто інші люди будуть дуже незадоволені з приводу того, що ми знову і знову від них щось хочемо, щодо нашої липкості та агресії (яка не сприймається нами як така), а у відповідь буде їхня агресія.

Від зовнішнього локусу росте і голод,який штовхає, наприклад, причепитися до першого зустрічного, а потім мучитися у цих відносинах. Або голод змушує тиснути на клієнта чи партнера, коли він ще не готовий виплатити вам належне – і цим можна повністю зіпсувати з ним стосунки.

Я згадувала локус у деяких постах (теж після знань, отриманих від Еволюції) у блозі:

Там і мої думки, мій досвід, і посилання на статті та цитати Еволюції.

Зовнішній локус контролю сильно псує стосунки.

Сильно псує настрій, загальне тло життя, його сприйняття, ступінь задоволеності, спонтанності та щастя.

Він шкодить саме вам насамперед, а не комусь ще.

При цьому досить складно зрозуміти термін локус як «опора на», тому як би чоловік же повинен утримувати дружину, зобов'язаний її любити, зобов'язаний піклуватися про дітей, батько зобов'язаний брати участь у їхньому житті, життя має бути добра (адже вона добра до багатьох іншим), держава повинна дбати про своїх громадян та захищати їх, люди зобов'язані виконувати свою роботу якісно.

Начебто яка це опора, якщо це просто звичайні ваші права та обов'язки інших стосовно вас?!

Начебто.

Але по суті — це СПРОВА опори на те, що нам не належить, над чим ми не маємо влади, контролю.І це абсолютно неефективно і завдає багато шкоди.

Ми можемо хотіти, мріяти змінити когось та його ставлення до нас, але не можемо гарантовано вибити це з нього та ще якось так, щоб його відношення не зіпсувалося.

У нашій владі, у зоні нашого контролю — лише ми самі.

І якщо ЗАВЖДИ спиратися на себе в тому плані, що завжди думати «А що я можу зробити прямо зараз, щоб мені було краще в цій ситуації?» — у абсолютно будь-якій ситуації, навіть там, де відчайдушно хочеться, щоб змінилася інша людина чи обставини, щоб чоловік любив сильніше, а партнер виплатив борг, щоб люди поводилися добре і були добрішими, щоб мама любила — то це завжди працює на нас, нам на користь.

Таке ставлення до інших людей та подій ніколи не підставить нам підніжку, а навпаки завжди витягне з будь-яких складних та неприємних ситуацій.

Як це працює:

Ми перестаємо зливати себе, свій час, свою енергію, свої потенційні корисні та добрі справи туди, де не можемо нічого вдіяти, ми не розписуємось у статусі жертви та безпорадності, не множимо в голові та в житті негатив, засуджуючи та ображаючись, не рвемо відносини , не оголошуємо війну, не сидимо не плачемо і не почуваємося самими самотніми та нещасними.

Усвідомивши всю цю тему з внутрішнім локусом і впроваджуючи ці принципи у звичку, ми відкриваємося для світу, для різних можливостей, стаємо набагато приємнішою у спілкуванні людиною.

Ми стаємо легшими та привабливішими.

Ми починаємо обмірковувати список дій для покращення свого життя, і справді робимо це, а не зависаємо роками у незадовільній ситуації. Аж до того, щоб вийти зі стосунків, а не отримувати крихти і ходити вічно незадоволеним.

Хочеться обговорити косяки колеги?

Хочеться звинуватити маму у тяжкому дитинстві, коли вона не приїхала додому вчасно на день народження, віддала не в той гурток чи її ніколи не хвилював твій внутрішній світ?

Хочеться розповісти чоловікові, як треба любити дружину і як це роблять нормальні чоловіки? Хочеться вибити з нього любов та повагу до себе?

Хочеться розповісти про ненависть до своєї країни у Фейсбуці?

Хочеться похмуритися, що погода така погана і зіпсувала вам усі плани?

Хочеться засудити товстих чи токсичних людей?

Спалахаєш як сірник від несправедливості?

Все обурюється всередині від думки, що батько не хоче бачити дитину, і хочеться це з кимось обговорити чи щось зробити з цього приводу?

Народжується внутрішній діалогі хочеться розповісти людині, як правильно жити? Хочеться продавити його, щоб він прийняв твою думку і прислухався до порад?

Чи не вдається в голові закінчити діалог, який вже насправді закінчився?

Це все – зовнішній локус контролюнавіть якщо здається, що це об'єктивно, як має бути правильно і добре.

Але насправді це все від бажання зачесати світ відповідно до своїх очікувань, від бажання спертися на ідеальну для твого «хочу» картину світу, від егоцентризму, від відчуття, що світ крутиться навколо тебе, ти гідний завжди гарного поводження, і, при бажання, можеш отримати все, що тобі потрібно від світу та інших людей.

І коли не виходить, коли інша людина не хоче, щоб ви на неї спиралися і не хоче віддавати вам те, чого ви від неї хочете, коли світ не дає вам те, чого ви хочете від неї - з'являються психозахисту (корони) - то, що допомагає вам стати в своїй голові НАД цією ситуацією, вище, і при цьому нічого не змінювати, залишати все, як є — «я вищий, я сильніший, я розумніший, я кращий, це він якийсь не такий».

Так, начебто держава має нас захищати, а обраний обранець любити все життя, і батьки повинні любити і добре виховувати, і люди повинні бути адекватні та розуміти якісь великі істини, друзі не повинні зраджувати.

А насправді все так, як є. І або нити і мучитися, або робити так, щоб почуватися в цих умовах добре. Займатися своїм життям.

З людиною із внутрішнім локусом контролю ДУЖЕ приємно спілкуватися.Я нещодавно обдумала своє оточення, і стало дуже чітко видно, що мої найулюбленіші друзі та подруги, а також партнери, до яких я не маю жодних питань, а лише радість від спілкування — це ті, у кого внутрішній локус контролю.

Ще й тому приємно спілкуватися з такою людиною, що інтуїтивно відчуваєш, що їй нічого від тебе не потрібно, вона не вчепиться в тебе, побачивши, що ти можеш їй дати щось, що дуже хочеться — гроші, відносини, зв'язки, підживлення його самооцінки, ще щось.

Наслідок натренованого внутрішнього локусу контролю — це ще й звичка дуже швидко перемикатися у всьому, у будь-яких життєвих ситуаціях.

Навіть не лише у якихось серйозних моментах, а й у побутових речах.

Впала чашка, розбилася? Не лаяти собаку, яка підвернулась, начальника, через якого ти полетів думками, ситуацію в 5-ти секундному минулому, яка вже сталася і не можеш її змінити.

Швидко спокійно зайнятися тим, що ти можеш зробити, щоб виправити цю ситуацію — все витерти і ухвалити рішення, де і коли купиш нову чашку ще краще (або вирішити, що не купиш чашок і так повно). І відразу далі зайнятися іншими важливими речами.

Внутрішній локус контролю це опора на себе у всьому. Наголос на тому, що ти можеш зробити для себе прямо зараз, щоб тобі стало краще. Не на інших людей, на не їх погані вчинки, не на їх якості, не на не просту ситуацію, не на погоду, не на обставини, що заважають, не на минуле, яке не виправити, не на свою не найкрасивішу зовнішність, не на відстутство грошей. Тільки на те, що у зоні твого контролю, твоїх можливостей.

На те, що ти сам можеш зробити для себе прямо зараз.

І це вміння відстати від інших людей і викинути з голови думки про їхнє життя та їхні вчинки.

Як не ображатись на дії інших людей?

Я писала докладніше у статті «Як перестати ображатися» — після читання Еволюції, я вже 2 роки як не відчуваю в собі образ на інших людей.

І допомогло саме таке:

- Тренування правки зовнішнього локусу на внутрішній
- усвідомлення трьох основних корон - Скарби, Рятувальника та Переможця
— розуміння тем про злиття та поділ кордонів
- Тема скромності, мантра "Я звичайний".

Чому ми чіпляємося в образах та осудах інших людей? Чому не можемо припинити цього робити? Чому знову і знову злимось, ображаємося, мучимося, що хтось поводиться не так, як нам би хотілося? Проробляємо це все місяцями чи роками і знову мучимося.

Так, це саме зовнішній локус контролю та злиття кордонів. А також усі психозахисти, які змушують нас стати вище НАД іншою людиною замість рівного та рівного ставлення — поваги до людини та будь-якої її волі. І не дають відчепитися. Адже якщо ми вищі, а він не має рації — треба якось йому це донести і дотиснути його, і дочекатися, поки він надійде відповідно до наших очікувань (і надовго зависнути в гештальті).

Причому в нас ситуація може бути набагато гіршою, ми можемо бути слабшою за інше, але психозахисту вивертають так, що ми в своїй голові встаємо над ним і можемо йому щось вказувати і в своїй же голові вершити його долю.

Як можна відчепитися, якщо поряд з тобою ось цей ось слабкий, який не розуміє, як треба жити, або як тебе треба любити і до тебе ставитися, або як треба дружити, а ти при цьому такий розумний і сильний і вищий за нього, і чудово знаєш, як і можеш навчити? Ні, пройти неможливо повз, поки не навчиш.

Або хоча б час від часу треба давати йому натяк, що ти щось знаєш, ти вищий. Або хоча б зробити пост у Фейсбуці. Але при цьому ти сам залишатимешся енергетично та емоційно зачеплений за цю ситуацію. Чи не вільний. Вона смикатиме тебе трохи назад при будь-якому новому спілкуванні та дисонансі. Свобода - це коли ти відчепився і зайнятий своїм життям.

Психозахисту, що утворюються для захисту зовнішнього локусу контролю — ось це ось вставання НАД і відсутність поваги — це одне з найвужчих місць, щоб швидко прибрати звичку ображатись, засуджувати, мучитися від чужої поведінки та намагатися рятувати.

А якщо ти поважаєш іншу людину з будь-якою її волею, будь-якими її діями, будь-яким ставленням до тебе і ставишся як до зовсім окремій людиніякщо до себе ставишся як до звичайної людини, з якою може статися будь-яка історія, і не все в твоїй владі — то там просто немає місця ні образам, ні засудженням, ні необхідності прощення.

Ти просто отримав інформацію, що хтось вважає по-іншому, ніж ти і не планує змінюватися, що ти для нього мало значимий, що слухати твої науки і не прохані поради він не планує, що в принципі його все влаштовує, а якщо й не влаштовує, то розбереться сам зі своїм життям.

І все. І відстав одразу ж.

Або думаєш, що робити із ситуацією, щоб у тебе все було в ній добре незалежно від дій та відношення іншої людини.

Еволюція має чудову тему — «не треба прощати, треба відвертати».

Комплекс психозахист («корона» у термінах Еволюції) Рятувальника — вважати іншого неповноцінним, а себе сильнішим і вищим. Бачити необхідність рятувати будь-кого, хто за твоїми мірками слабкий чи заблукав.

Навіть (!) без запиту.

Корона Скарби — вважати себе особливим, найрозумнішим центром світу, свою думку однозначно дуже цінною, важливою для будь-якої людини. І, зокрема, доносити його і нав'язувати своє суспільство, навіть якщо його не хочуть. Вважати, що іншому це все корисно та цікаво.

Корона Переможця мати відчуття, що рано чи пізно все трапиться так, як ти хочеш. Відчувати необхідність так чи інакше, рано чи пізно, але продавити людину, щоб вона зробила так, як тобі здається краще. Постійно писати або говорити на ту саму тему, підсовувати матеріали, натякати, лаятися, не відчувати меж свого можливого впливу на людину і ситуацію і своєї неадекватності у переслідуванні іншого.

Статті та цитати Еволюції

По суті, у неї майже в кожній статті про локус контролю. І є кілька сотень, а то вже й тисяча розібраних листів, де також на чолі всіх проблем зазвичай стоїть зовнішній локус контролю.

Цитати зі статей зі списку вище:

«Локус контролю – це наша головна опора. Це те, що ми відчуваємо як «своє», як «власність», те, на що можемо розраховувати, що можемо використати.

Наші особисті межі чітко відокремлюють територію нашого локусу контролю від чужих територій.

Ось це, всередині наших особистих кордонів — наше, ми можемо цим розпоряджатися та керувати. Все, що за межами наших кордонів — чуже, ми не можемо на це зазіхати, поки це не стало нашим.

Нашим чуже може стати у разі договору щодо обміну (заробітки до цього належать і будь-які угоди) або у разі спонтанного дару. Спонтанного — це не під тиском досконалого, не вимушеного, не витягнутого, а вільного, добровільного, природного.

Ось проста схемаяка описує дію локусу. Люди з хорошим локусом контролю добре соціалізовані, тобто добре адаптовані до соціуму, тому в будь-яких відносинах у них все нормально. Вони настільки чітко бачать, де закінчуються їхні межі, що стихійних конфліктів вони взагалі не трапляються, усвідомлені і контрольовані іноді так, якщо це їм вигідно. З такими людьми приємно взаємодіяти, тож усі їм відкривають свої межі. Через це їм багато хто симпатизує (особливо ті, кому вони самі симпатизують). А симпатія до таких людей не зустрічає жодних порогів, тому зростає до прихильності та кохання, якщо їм це потрібно.»

Тобто щоб навчитися симпатизувати людям і навіть любити їх без щипців, треба навчитися розділяти локус контролю та фокус уваги.

З'явився інтерес до когось, ваш фокус уваги змістився на цю людину. Локус контролю ваш повинен залишитися на місці, в центрі вас, всередині ваших кордонів. Ніколи не виходити за їхні межі.

Освоївши цю практику, ви не тільки помічатимете свої щипці, ви перестанете їх взагалі брати в руки. Можливо ви навіть почнете гидувати до них торкатися.

Рибалка легко впізнати по гидливості до щипців. Або навіть не гидливості, а легкого подиву: це ще навіщо? До своїх щипців, звісно, ​​а не чужих. До чужих щипців рибалки ставляться спокійно чи навіть із цікавістю. Як слони ставляться до Моська, так приблизно. Або не помічають, або помітять і посміхнуться, ай, Моська, молодець яка. А іноді вони використовують чужі щипці у своїх цілях.

«Вправи обіцяла дати на поділ локусу та фокусу, я пам'ятаю про це. .

Але найголовніша регулярна вправа - це фіксувати, коли ви починаєте хотіти те, що поки не ваше, і уточнювати собі, що так, ви це хотіли б наблизити, але взяти не можете. І після того, як ви сказали собі «це не моє», не прибирати з цього фокус, а продовжувати милуватися без вимогливого бажання. Бажання має властивість зростати від уваги, перетворюватися на потребу і зміщувати ваш локус. А милування такої властивості не має, ваш локус залишається всередині. При милуванні ви маєте враження, мотивуєте себе і надихаєте на свої справи, але не плануєте захоплення.

Любовування — це рідкісне вміння і створює зустрічний потік, викликає потяг до вас. Пробували щось подібне?

«Обіцяла розповісти, як від правки локусу контролю швидко зростає СЗ (суб'єктивна значимість).

Заодно розповім, чому від усунення локусу контролю СЗ падає.

Нагадую, що СЗ - це суб'єктивна значущість: ваша цінність і важливість в очах конкретної людини.

Висока СЗ – це любов. Буває висока СЗ при нерівній ОЗ, це коли мезальянс, але кохання.

Всі проблеми у сфері відносин - це коли СЗ одного висока, а другого низька (не взаємна любов), або коли спільні діти та побут, а СЗ обох низька (дефолт), або коли людина зависла в гештальті (чиєїсь високої СЗ) і дивитися ні на кого більше не може, або коли нічия СЗ для нього не буває висока (фрустрація ресурсу кохання). Тобто всі проблеми в особистого життяпов'язані з СЗ.

Ідеально, коли ваша СЗ висока для того, чия СЗ висока для вас.

Чесно кажучи, це не тільки ідеально, а й цілком нормально, і можна досягти, хто б чого не говорив.

Це так само нормально та досяжно, як і працювати на улюбленій роботі. Не у всіх це буває, але ніхто не думає, що це диво. Так і взаємне кохання з людиною.

У двох людей з хорошими локусами контролю взаємне кохання не закінчується ніколи.»

«Дивіться, як поганий локус контролю заважає вийти з мінусу. І взагалі, із будь-якої ситуації заважає.

Під минулим листом багатьом захотілося звинуватити чоловіка. Ось він де, такий собі, безвідповідальний, інфантильний, егоїст, а може навіть хижак. Поміркувати захотілося про його мотиви.

А вже потрапивши в таку ситуацію, всі майже думають виключно про «ну чому він так поводиться?».

Поки ви розгадуєте загадки чужої душі, щосили шукаючи виправдання чужій поведінці, значимість цієї постаті зростає і зростає.

Вона (фігура) як Васька в байці слухає та їсть. Вас їсть.

Не треба мучитися і страждати над чужою порядністю та непорядністю. Яка різниця, людина негідник чи просто начхати на вас хотів? Ви не суддя на Страшному суді, якому принесли його душу, щоб винести вирок, до якого кола Ада його відправити.

Треба поправити локус і подумати, що особисто ви можете зробити із ситуацією, яка вас не влаштовує.

Чим більше ви думаєте про іншого, тим більше втрачаєте себе. Це нічого спільного з емпатією немає, це зовнішній локус контролю.»

«Був час (і досі ще в деяких психологів залишається), коли вважалося, що локус контролю має бути то внутрішнім, то зовнішнім, залежно від ситуації. Вважалося навіть, що внутрішній локус контролю у ситуації, коли від тебе нічого не залежить, шкодить.

Але це неправильне уявлення про локус контролю. Це слово означає поняття, яке існувало з давніх-давен. Джуліан Роттер у 90-ті його так назвав (вдало), але він не придумав це явище і навіть не вперше його помітив. Точка локалізації вольових зусиль(= Локус контролю) так чи інакше визначалася багатьма філософами. Центр, кермо, воля, дух, самосвідомість — це надто важливі речі, щоб залишатися поза фокусом думки».

«Багато хто плутає локус контролю з вибором.

У більшості ситуацій людина майже не має вибору.

Вибір за нього зумовлений розміщенням сил у полі.

Людям з поганою рефлексією може здаватися, що вони вибирають, але будь-хто хоч трохи усвідомлена людинарозуміє, що він не вільний із вибором, що вибір найчастіше зроблено за нього. Реальний варіантодин, інші або недоступні, або божевільні.

І, бачачи це, багато людей приходять до висновку, що локус контролю — це міф. Не може людина нічого контролювати. Він завжди майже жертва обставин.

Вибір за нього робить соціум, батьки у дитинстві зробили велику частинувиборів (де народився, чому навчався), а й за батьків — їхні предки.

Погодні умови визначають за нього, як він проведе вихідний, на пляжі чи вдома, курс валюти кермує його відпусткою, начальство обирає напрямок його роботи, дружина керує тим, скільки в нього буде дітей.

Дуже мало контролю та виборів дістається людині. І ці вибори якісь смішні, в основному. Яку краватку на шию пов'язати, стейк замовити у ресторані чи бургер. Та й то, якщо уважно придивитися, вибір краватки залежить від вибору костюма, а вибір костюма від того, чи не погладшав він за останній тиждень. А обсяг талії якраз залежить від вибору бургера чи стейку на вечерю, але вибір цей залежить від начальства, чи воно затримує зарплату, а ще залежить від курсу валюти. І від дружини залежить теж, тому що якщо вона, наприклад, винесла з ранку мозок, на вечерю потрібно більше вуглеводів, зняти стрес.

Тобто вибір людини — це довгий ланцюг причин, що склалися внаслідок зовнішніх обставин, впливу інших людей та якихось випадкових вчинків, передбачати результат яких заздалегідь неможливо.

То де локус контролю?»

«Локус контролю — це те місце у просторі, до якого ви звертаєте запит на вирішення своєї особистої проблеми.

Ось коли людина вигукує: "Як же все мене дістало!", Його локус контролю з'їжджає з центру убік або вгору.

Його проблема, що його все дістало, іноді він навіть не формулює сам собі, що саме його дістало, все! І він звертає свій стогін комусь, хто цим «усім» розпоряджається.

Ну боже, мабуть, а якщо атеїст, то іншому татові, уряду, наприклад.

Атеїсти та віруючі не так сильно відрізняються, як люди з внутрішнім та зовнішнім локусом.

Яка різниця, у бога людина жебракує, уявляючи, що може змусити її молитвою, чи ниє, лаючи уряд? Це приблизно однаково марно.

Віруючий чоловік із внутрішнім локусом мало чим відрізняється від атеїста. І той і інший роблять те, що в їхніх силах, керуючись принципом «роби, що має, і будь, що буде», просто один вірить, що цим буде розпоряджається Бог, а другий, що це — об'єктивні світові закони. Перший теж думає, що це все об'єктивні закони, але над законами в нього стоїть Бог, а іноді самі закони — це Бог. У цьому випадку він взагалі нічим від атеїста із внутрішнім локусом не відрізняється.

А ось людина з внутрішнім ЛК відрізняється від людини із зовнішнім ЛК дуже сильно.

Це як два різних видівлюдей.

Один увесь час витрачає енергію на ті емоції та роздуми, які ніяк від нього не залежать.

Наприклад: «Погода погана, оо, яка ж погана погода!»

Цілу годину або цілий день така людина може переживати, що погода погана.

За годину переживань хімія його організму змінюється настільки, що все інше йому представиться в похмурому світлі. Але головне, що вся його психіка, яка є апаратом реагування, кидається і хитається, не знаючи, що їй зробити. Біда, біда, сигналізує ЛК, погана погода. А що робити? Куди бігти? Місце проживання терміново міняти? Через одну лише погоду? Енергія завжди виділяється у відповідь на емоцію, вона має йти на вирішення проблеми, але направити її нікуди. Хіба що почаклувати, як відьми, що викликають дощ, бовтаючи паличками в калюжі, і припиняють дощ, ламаючи ці палички.

І інші проблеми поза межами впливу так само збивають психіку з пантелику.

Зрозуміло, що людина не може впливати на все. Погода і справді може бути жахливою. Хвороба може статися. Інша біда.

Але всі проблеми, на які людина вплинути не в змозі, вона повинна сприймати як об'єктивні умови, не переживати надто сильно, не обговорювати надто довго, не аналізувати, не занурюватися, не витрачати на це забагато психічної енергії. Він повинен направити психічну енергію на ту частину, яку може виправити. Така частина завжди майже є. Навіть у найфатальнішій ситуації. Захиститись від стихії, хоча б частково, лікувати хворобу чи продовжувати життя, усувати наслідки лиха. Ось це — у його межах. А все, що вже сталося, ні, воно в минулому. І те, що поки що не в минулому, але поза зоною його контролю, обговорювати теж безглуздо. Можна поговорити у світському чи філософському форматі, мовляв ось воно як буває, і так ще, і так. А вкладати емоції та витрачати багато часу сенсу немає.

Осмислене та усвідомлене існування — це життя з добрим локусом контролю, витрата сил усередині зони свого впливу.

Хороший ЛК — це такий локус контролю, який дозволяє привертати увагу, особливо емоційно заряджене і пильну увагу, лише те що, що у межах впливу.

Вся увага — до зони впливу!

Ось це — внутрішній локус контролю, правильний локус контролю, добрий.

Дивіться, як деяким важко зловити локус та зрозуміти, де його місце.

Допустимо, Машу побив її чоловік, Паша.

Сидить побита Маша і обговорює з подружками, який Паша козел, тато його козел та мама його коза.

Який локус у Маші? Дуже поганий. Козлячу Пашину природу вона змінити не може, але може перемістити свій зад, подалі від Паші чи навіть у поліцію, щоб Пашу провчити.

Але уявімо, що Маша таки прийшла в поліцію і скаржиться на Пашу, а поліцейський їй каже, мовляв «ти сама винна, вийшла заміж за козла».

Кидати стрілки на минуле — завжди поганий локус, навіть якби це сама Маша про минуле сумувала, але в даному випадкуу поліцейського локус набагато гірший. Він повинен заяву у Маші прийняти і розглянути, чи можливо Пашу покарати або хоча б налякати. Він цим повинен займатися, а не вести з Машею розмови про її провину та помилки минулого. В даному випадку у нього прикордонний (локусний) баг Учілка і цей баг дорого йому коштуватиме в його роботі та особистому житті.

«Навіть якщо гроші були «на мазі», велика ймовірність, що все зірветься. Але найчастіше трапляється звичайна тяганина, затримка, якісь особливі обставини, які в нормальному станіви б легко обійшли і все отримали б, але в стані, коли ви вже сказали "гоп", не перестрибнувши, ви починаєте хитатися на одній ногі і падаєте в калюжу.

Ви з кимось сваритеся, щось вимагаєте, адже ви вже не лише привласнили, а й витратили ці гроші, яких не отримали.

Вам потрібно отримати це швидше, швидше, і ви погоджуєтесь на невигідні умови, ви неуважні під час підписання паперів, ви розсіяні.

Якщо ж мова не про те, що вам уже обіцяно, а про те, що вам навіть не обіцяли ще, а ви самі вигадали, ситуація ще гірша. Ви уявили, що скоро заробите багато, але підстав дійсних у вас немає, і ви змушені годувати корону, щоб не визнавати хибний прогноз.

Замість роботи ви йдете з головою в якісь розмови, брешете друзям і розписуєте свою велич, щоб самого себе переконати, що все буде добре, хочете випити і розслабитися, тому що напруга від зовнішнього локусу непосильна для людини, хочете піти з головою в кримінальні бойовики або піти горланити в караоке на всю ніч.

Ось це ось бажання кудись втекти від себе і злитися, якоїсь відповідної адикції — від нестійкості. А нестійкість завжди настає, коли ви намагаєтеся керувати зовнішнім потоком, що не залежить від вас, на якій ви повинні тільки з цікавістю дивитися, не уявляючи себе його господарем, не втрачаючи рівноваги.

Прибрати штурманство - це означає навчитися грати з реальністю за правилами.

«Фокус - це те, куди ви звертаєте свою увагу.

Локус це те, на що ви спираєтеся, звідки ви берете підтримку, опіку та керівництво.

Коли людина із зовнішнім локусом контролю намагається поправити кордони і відмовитися від щипців, вона перетворюється на справжнього фокусника, що винаходить хитромудрі або невидимі щипці, а іноді - в інквізитора, замість простих щипців застосовує щипці вигнуті, гачковаті, розпечені.

Неможливо мати хороші межі, якщо у вас є зовнішній локус контролю!

Поки ви хочете отримати від іншої людини те, чого сама вона вам дати не хоче, до неї тягнуться ваші щипці.

Ви можете називати їх гачками, але якщо ви тягнете до людини гачки, це щипці.

Для рибальських інструментів ваші межі мають бути ідеальними, а отже локус контролю – на місці.

Багато людей приходять у мій блог, щоб дізнатися, а як отримати від іншої людини те, чого вона не хоче дати. Як отримати кохання від того, хто охолодів або ніколи не любив. Як повернути того, хто покинув. Як досягти поваги від того, хто не поважає. За великим рахунком, такі люди приходять, щоб навчитися всяким різним щипцям. Маніпуляції.

Якщо ви намагаєтеся маніпулювати іншою людиною, то ви згодуєте себе.

У той самий момент, коли ваші жадібні рученята і заздрісні оченята потягнулися до чужої волі, ваша постать у полі почала зменшуватися, а чужа постать рости, і ви прив'язали себе до іншої фігури, тоді як вона сама по собі, ви до неї прив'язані, а вона до вас нема.

Чим більше щупальців від вас потягнулося до іншої людини, тим більше влада його постать захопила над вами. Сама людина може бути ні до чого, не факт, що вона якось скористається цією владою.

Але ви себе почали згодовувати і якщо не зупиніться в «маніпуляціях», згодуйте зовсім. У вас не залишиться сили на життя.

Цей світ влаштований значно справедливіше і гуманніше, ніж здається його відщепенцям.

Тисячі років еволюції нашого виду відібрали лише ті біологічні та соціальні механізми, які сприяють виживанню та процвітанню особин. Не може жалюгідна лінива заздрісна і залежна істота отримувати профіт і підкоряти своїй волі сильніша, незалежніша і зріліша істота. Забудьте цю інфантильну брехню і попрощайтеся з ідеями маніпуляцій чужою волею. Більш сильною волею, ніж ваша, керувати не можна! А слабкіша сама підкориться, маніпулювати нею не потрібно.

Є лише одна єдина схема здобуття влади — збільшення особистої сили.

Особиста сила зростає від прокачування ресурсів, від формування міцного Его — гарного локусу та кордонів, незалежної самооцінки, гармонії між спонтанністю та саморегуляцією. Ось це дає людині стійкість та запас автономної енергії.

Особиста сила дає, по-перше, владу над собою (що вже дуже багато і робить людину вільною та впевненою), по-друге, забезпечує ваш вплив на тих, з ким пов'язане ваше життя. Впливати не означає маніпулювати! Тільки поважаючи інших та розвиваючи емпатію, ви можете по-справжньому впливати на них та отримувати в їхніх очах авторитет. Іншого способу немає.

Інфантили, які мріють нічого не робити, але маніпулювати іншими, подібні до дітей, які не хочуть вчитися, а хочуть відшукати чарівну паличку, щоб матеріалізувати собі цукерки та іграшки з повітря. Не виникає в цьому світі нічого з повітря, настав час засвоїти цю правду всім, хто застряг у дитинстві.

Поділ кордонів з іншими - це початок своєї суб'єктності та початок поваги до чужої суб'єктності.»

«Ось ці ось муки «як же так — нічого не хотіти від інших» закінчуються відразу, щойно вам вдається усвідомити другу частину правила «якщо вони самі не хочуть це дати».

Хотіти прийняти те, що вам добровільно дають, — це відкриті межі, це подяка за співпрацю та за увагу до вас. Вам дають щось і ви раді зв'язку, обміну, що відповідає, ви відповідаєте симетрично, а краще — трохи щедро. Завжди трохи щедріше, у цьому випадку ваша самоповага стає більшою (бо хто щедріший, той і сильніший).

Але якщо людина нічого не хоче дати вам, а ви вперто хочете отримати і починаєте шукати способи, як це у неї вилучити, обійшовши її волю, ви зрушуєте свій локус до неї, зливаєте з нею кордони і у вас відростають щипці. Ці щипці грубі та відверті, якщо ви взагалі не рефлексуєте своє злиття. Але якщо рефлексуєте злиття, а переривати його не хочете, ваші щипці набувають вишуканої та хитромудрої форми, але не стають менше. Іноді навіть більше стають через вашу хитрість.

Чим більше ви зливаєте себе (зсунувши до іншого локус і приєднавшись до нього щипцями), тим більше росте ваша корона. Без корони вас охопила б паніка від вашої залежності і зливу, а в короні вам здається, що для другого ваші щипці — це честь. Якщо реакція другого негативна, ви закриєте його ковпачками, обґрунтувавши його опір тим, що він дурна або стискаючи. І ви продовжуватимете зливати себе і зменшуватимете свою фігуру в полі весь час, поки прагнете нав'язати свою волю іншій людині.

Це все я багато разів описувала, а от дивіться, яку штуку хочу розповісти зараз.

Більшість людей, які вирішують прибрати щипці і нічого не чекати від того, чиї межі не надто розкриті, не зміщують локус, а фокус. Чи не локус контролю, а фокус уваги.

Локус залишається таким самим зовнішнім, а фокус зміщується всередину себе.

Вони пішли в себе і дивляться всередину себе і їм здається, що вони так локус змістили всередину. Дивитись на себе похмурого та жалюгідного – задоволення мало, звичайно.

«Навнутрішньокусні» таким чином, вони знову повертаються до звичних щипців. Як кажуть, я бачив ваш внутрішній локус, нічого хорошого в ньому немає.

Дивлячись у себе, вони ще й продовжують чекати на допомогу ззовні, манни з неба, вони чекають, що якщо похмуро фокусуватися на собі, то потік до них піде. Але потоку робити більше нічого, як тільки йти до такої ось погані. Що він там забув?

Іноді людина не тільки фокус усередину себе рухає і перестає відчувати інтерес до інших людей, а й локус теж зрушує. Він перестає від людей чогось чекати. Це знижує градус його страждань, але він може занурюватися в апатію, стан байдужості до життя і зменшення мотивації жити.

Фокус ваш не повинен бути всередині!

Не треба розглядати себе, не треба надаватися самоаналізу та надмірної саморефлексії, не треба копатися у своєму минулому і надто багато думати про себе.

Чим менший ваш фокус усередині, тим більше перед вами відкривається шансів.»

«Щоб швидко привести себе в сильний та стійкий стан, треба поправити локус контролю та зняти корону.

Що означає «поправити локус»? Це означає переформулювати будь-яку проблему (переживання) так, щоб вона звучала: Що я можу зробити?

У цьому випадку центр локусу опиниться всередині ваших кордонів, у самому центрі волі, а межі будуть закінчуватися там, де закінчуються ваші межі. реальні можливості. Все, що всередині локусу, ви робите, все, що поза, не робите і не шкодуєте про це, навіть не думаєте особливо, оскільки це в прямому значенніслова "не ваша справа".

Дуже часто люди наголошують не на тому, що вони реально можуть зробити, а на тому, що мають зробити для них інші. Це зовнішній локус контролю, зміщений із центру. І тут межі людини закінчуються там, де закінчуються його бажання. Людина хіба що призначає іншого виконавцем своєї волі, виступає хіба що замовником, але другий то, можливо зовсім не в курсі і не згоден із цим.

Людина присвячує багато уваги тому, що ніхто не збирається робити. Він може хвилюватися про це, чекати, просити і навіть вимагати. Але він отримує лише приниження, конфлікти та марну витрату енергії. Він досягає своєї мети. Це локус козеня, хто пам'ятає. Очікування мами з молоком. Замість матері часто приходить вовк.

Буває, люди вам справді щось винні, ви вкладалися і вам обіцяли віддачу або вам здавалося, що це мається на увазі. У вас мають бути якісь важелі, за допомогою яких ви можете стягнути борг. Розписка, договір, чесне купецьке слово, дане при свідках, залежність цієї людини від вас, її зацікавленість.

Якщо ваші очікування на чомусь ґрунтуються, вони всередині вашого локусу контролю, всередині ваших кордонів, у вас є кермо влади і важелі тиску на ситуацію.

Якщо ж вийшло так, що важелів немає, на жаль це поза вашим локусом. Ви заздалегідь не подбали, щоб контролювати процес, віддали його під контроль іншій людині і тепер він поза вашим локусом. Отже, це теж не ваша справа. Наступного разу будьте розумнішими, не покладайтеся на «мораль» і «звичай», які у різних людейможуть бути різними. Враховуйте цю різницю.

Іноді локус людей виглядає так: «Що я маю робити?» Причому під «боргом» маються на увазі не власні рішення, засновані на власні можливості(тоді це нормальний локус), а бажання людей. Все, що інші хочуть від такої людини, чекають від неї, він автоматично вважає своїм обов'язком. Мушу, бо чекають інші. Навіть якщо це поза його можливостями. Людина вважає, що зобов'язана ці можливості десь роздобути та витрачає багато енергії на пошуки. Це локус рятівника, сірого вовка, магія помічника.

На жаль, якщо ви не чарівник, ви постійно будете винні в тому, що не виправдали надій. У тому числі й своїх власних. Неможливо керувати тим, що поза вашими можливостями. Саме тому кермо необхідно помістити в центр свого "могу". Не хочу, не винен, а — можу. Само собою зрозуміло, що можливості треба щосили намагатися розширити і збільшити, але саме можливості, а не просто робити зовнішнім локусом і посилати Світу замовлення «хочу» або брати на себе непосильні завдання як щука-самозванка або позолочена рибка. Локус повинен бути на місці - можу значить можу, не можу значить не мою справу.

Все просто!

Однак просто це тільки в тому випадку, якщо у вас немає корони.

«Корона – це не реакція на об'єктивний стрес та інші негаразди, це реакція на ваш зовнішній локус контролю.

Місце контролю ви вибираєте самі. У будь-якому віці та будь-якому стані людина може посунути локус контролю всередину і виграє від цього.

Ви і себе не поважаєте, оскільки готові визнати свою слабкість і залежність, та інших не поважаєте, оскільки ставите їх за обов'язок опікуватися вас.

Але подивіться листи чоловіків, що зливаються. Вони сидять та мріють про зустріч. Вони почуваються такими нещасними та порожніми, як дитина, яку мама залишила і пішла на роботу. Дитина чекає, що мама повернеться, перерве тривожну самотність, скасує нудьгу, принесе іграшку, придумає гру, візьме на руки, скаже ласкаві слова, нагодує і заколисує. Дитина беззахисна і не може повною мірою опікуватися самою, вона чекає на маму. А доросла людина, яка чекає від іншого щастя, задоволення та веселощів, має зовнішній локус. Він вручає іншій людині відповідальність за свій стан і чекає на опіку. Очікуючи, він завмирає в молитовній позі, терпляче вважає годинник і дні, відчуває задоволення, побоюється відмови, його центр перебуває поза ним, він нестійкий і вразливий, він залежний.

Це і є – харчування іншими людьми.

Пуповина простягнута до іншої людини, плацента там, а людина із зовнішнім локусом як ембріон. Замість того, щоб годувати себе самостійно та запропонувати щось смачне іншому, він тягнеться жадібним ротом у чужий бік і тужить, і плаче іноді й чекає. І щипці дістає за будь-якого контакту. А як не дістати, якщо так хочеться здобути?

Коли контроль належить не вам, ви відчуваєте залежність та тривогу, і ось цей стрес закриває корона.

Не той стрес, який створює вам життя, наприклад, погана погода чи криза на ринку чи хвороба близького. Від таких зовнішніх стресів корона не зростає. Нема чого.

Корона виростає від стресу, який є наслідком вашого зовнішнього локусу.»

«А інфантили «закохуються» = зміщують локус. І готові вже злити кордони, тобто вважати другу людину собою, своєю головною частиною, Але заважають ті зачатки суб'єктності, яка формується самі собою в ранньому дитинстві(правда у всіх у різного ступеня), на основі фізичних кордонів. Тіло чуже окремо, отже він – це не ти. Він – Інший.

Ось від чого ТРИВОГА. У первинних нарцисів при зміщенні локусу вона набагато більша, ніж у невротиків. Вони свої фізичні межі набагато краще відчувають.

Ось цей стрес, від якого корона росте. Тільки від усунення локусу цей стрес з'являється. Від того, що ви хочете спиратися на іншого і зливатися з ним, але боїтеся, що він - це не ви, боїтеся, як тварина боїться, побачивши іншу тварину. Щоб зняти тривогу, треба або повернути локус на місце, або вважати другого безпечним, залежним від вас, підлеглим вам, слабкішим.

Корона Скарби – це ірраціональне почуття, що ви – центр світу. Не лише свого світу, а й світу інших людей. Ви – головний, вас люблять та цінують. Корона Скарби завжди на голові інфантилів, але поки локус блукає як неприкаяний, ця корона не виростає сильно, а коли інфантил вибрав когось, щоб присмоктатися, корона починає рости.
І інші корони за тим самим принципом влаштовані.

Виростає корона і під нею межі вже зливаються. Щипцями людина намагається керувати іншими, якщо ті чомусь не розуміють, що вони мають робити. А іноді прибирає щипці та просто зливається. А потім знову раптом щипці дістає. Або качалки.

Корона може падати, коли він раптом усвідомлює, що другий начхати на нього хотів і головним не вважає.

Але якщо локус не виправити, корона знову відросте, бо жити зі зміщеним локусом без корони - пекло.

Пекло, поки локус не поправили.

«Знімати корони багатьом сподобалося, але користі у більшості немає.

Чим більше знімає корони, тим більше вони ростуть. Це тому, що, знімаючи корону, ви забуваєте про локус контролю. Багато хто взагалі не те що забуває, навіть і знати не хоче, що це таке, інтуїтивно відчуваючи до цього огиду.

Пости про корони багатьом подобаються, всім весело, охоче корони в себе знаходять, обговорюють, а на постах про локус увагу більшості розсіюється, не хочеться нічого розуміти. Пости про кордони йдуть краще, всім здається, що в них написано права. А локус контролю – це обов'язки, тобто занудство.

Але корону не знімеш, якщо не поправити локус контролю. Локус контролю - це головне, а корона - лише додаток. Це декорація, яка закриває поганий локус контролю. Не зрушивши корону, локус намацати складно, але не поправивши локусу, корони точно не позбудешся. Навіть якщо раптом піднімете її, вона відразу зробить вам «бамс», повернеться назад.

Хочете на прикладі подивитися?

« У різних ресурсах людина може мати різний локус контролю.

Тобто локус контролю, звичайно, один, але різні налаштування для кожного ресурсу.

Наприклад, у ресурсі роботи у людини нормальні налаштування локусу, вона не сидить і не чекає, що їй запропонують краще роботу, робить те, що може або шукає роботу сам, сам замислюється про підвищення кваліфікації, сам щось вивчає нове, сам намагається визначити свої слабкі сторониі позбутися їх. Навіть якщо волі такій людині чи енергії не вистачає, вона все одно точно знає, як отримати бажане, вона бачить, чому в неї бажаного немає. Наприклад, він думає: так, давно збираюся підтягнути мову чи освоїти ось цю ось нову програму, мої справи пішли б значно краще, але я цього не роблю досі, тому маю те, що маю, треба якось уже братися за розум. І він розуміє, що справа в ньому, він знає, що треба робити, і йому певною мірою спокійно від цього, він не кидається як сліпий. Він може ще рік не зібратися і не зробити заплановане, але знає, ЩО треба робити.

Розумієте, що таке локус контролю? Уявлення, що тобі потрібно зробити із собою, щоб покращити ситуацію.

Локус контролю — це воля, не мотивація, це інші настроювання Его, і самооцінка — окрема настройка, хоча самооцінка тісно пов'язані з локусом контролю, та й воля (саморегуляція) теж пов'язана (якщо добре поправити локус, волі стає більше). А ось енергія (спонтанність) не пов'язана майже, але вона з'являється в результаті того, що ви поправляєте локус, самооцінка приходить у адекватний стан, саморегуляція трохи зростає і як наслідок, невдовзі у вас з'являється і більше енергії. Тобто правка локусу запускає процес добування енергії, хоч і не забезпечує його.

Локус контролю - це розуміння того, що вам ТРЕБА робити, але якщо ви звикли шукати відповідь поза себе, розпитувати друзів, знайомих, влаштовувати наради з цього приводу, діяти за інструкцією, сподіватися на зовнішні сили і жити в мріях, то ваш локус залишається дуже поганим, зовнішнім, і виправити його не можете.

І якщо ви переконані, що нічого не можете з ресурсом робити, а можете тільки чекати чи відмовитися, з вашим локусом все теж погано.

«Чого не вистачає людям із поганими кордонами? У чому їх вада?

Всі, хто вже читає блог, напевно, запам'ятали, що кордони залежать від локусу контролю. Якщо ваш локус контролю зміщений з центру (ви шукаєте опору поза) і тим більше якщо він, як кажуть, «в небі», далеко від вашого центру, то кордонів у вас немає, точніше є якісь, але у злитті з іншими людьми і тими речами, у бік яких ви змістили локус контролю, чого ви намагаєтеся спиратися.

Уявіть, що людина із проблемами психіки відчуває чужу ногу як свою. Такі розлади бувають і не так вже й рідко. Люди можуть свої частини тіла не відчувати, а можуть брати сторонні предмети за себе. Але це хворі люди, а щодо плутанини особистих кордонів — це й у здорових людейбуває повсюдно зустрічається. Люди здорові, але в особистісному відношеннінедорозвинені, особисті межі у них не сформовані, локус нестабільний, тому вони постійно плутають себе та інших, своє і чуже.

Це настільки буденно для більшості людей, що здається їм нормальним.

Тільки знаючи точно, як виглядають гарні кордони, починаєш помічати, в якому жалюгідному стані кордону багатьох здорових начебто людей.

І треба сказати, що дуже погані кордони призводять людей до такого стресу, що у них і проблеми із психікою можуть початися. Якби вони були дітьми, нічого, їх опікували б батьки, але вони вже виросли, а кордонів у них і немає, і рівень постійної зовнішньої загрози може виявитися непосильним. Доведеться створити такі психзахисти, які порушуватимуть адекватне сприйняття дійсності і людина поводитиметься як безумець.»

« 1. Зовнішній егоцентричний локус («жертва»)

Локус контролю – це вектор, він має не лише діапазон, а й напрямок.

Егоцентричний (відцентровий) локус — на себе, альтруїстичний (відцентровий) — на інших.

Людина з егоцентричним локусом контролю вважає, що всі йому винні.

Головна якість таких людей заздрість і уразливість. Вони вічні маленькі дітки, яким недодали, а мали дати.

Навколишні і особливо близькі люди не мають шансів не зачепити і не образити таку людину, адже її суб'єктивні кордони простягаються так широко, що іншим і кроку ступити ніде, щоб не наступити на неї. І тоді вони чують закиди на свою адресу.

Зазвичай "жертви" легко знаходять інший тип людей з іншим вектором (умовно, альтруїстичним) - "рятувальників", це люди теж із зовнішнім локусом контролю, спрямованим інакше.

2. Зовнішній альтруїстичний локус («рятівник»)

Людина з таким локусом контролю вважає, що має всім допомагати. З одного боку, він виглядає добрим, іноді навіть святим, проте нерідко стає ґвалтівником і агресором, оскільки прагне нав'язати добро і зробити світову справедливість.»

«Друзі, а чому у вас локус кривий досі?

Ось ми обговорюємо зараз не холостяка, а баб. Навіщо ви пишете, в чому не права друга сторона? Як ви до її голови дотягнетесь?

Або хлопець під минулим постом. Став нити, як не права мама його дівчини. Досі не зрозуміли, що будь-які міркування мають сенс лише у межах? Що Ви можете зробити, а не як був не правий і як поганий інший. Ясельна група.

Через це всі розмови про свою фігуру у вас зводяться до того, що вам повинні і як етично вчинити другій стороні.

А самі ви з гриба на мох перетворюєтеся, поки ногоєте про це.

Цитати - (С) Еволюція.

Отримуйте анонси подібних постів собі на пошту

Підпишіться і отримуйте час від часу щось дійсно (!) Цікаве зі сфери саморозвитку, відносин, розвитку ресурсів

Я фільтрую для вас лише найкраще!