Самооцінка дуже важлива формування особистості. Якщо вона є об'єктивною, і людина з дитинства здатна реально оцінити свої можливості та місце у соціумі, то це є основним кроком на шляху до успішного життя. Спочатку діти мають бездоганне почуття сприйняття самих себе, але згодом воно піддається різним змінам через вплив батьків та оточуючих людей.

Занижена самооцінка в дітей віком і підлітків негативно відбивається з їхньої адаптації у соціумі і стає причиною нерозуміння у сім'ї та колективі. Дитина відчуває постійну невпевненістьу собі, що сприяє формуванню комплексу неповноцінності.

Ознаки невпевненості у собі

Самооцінка формується під впливом внутрішніх і зовнішніх факторів, що включають особисті досягнення, зовнішність, вага, соціальний статусбатьків та оцінку оточуючих людей. Існує ряд ознак, якими можна виявити занижену самооцінку залежно від індивідуальних особливостейлюдини та її поведінки в цілому:

1. 1. Дитина завжди намагається сідати з краю, схрещує ноги, тобто навмисно закритися оточуючих людей.
2. 2. Найчастіше діти та підлітки, невпевнені у собі, є інтровертами, тобто спрямовують свої емоції всередину себе.
3. 3. Є агресивність у спілкуванні з людьми, оскільки невіра у власні сили породжує недовіру до інших.
4. 4. Болюча реакція на будь-який прояв критики, що виражається в зайвій плаксивості.
5. 5. У підлітковому віцізанижена самооцінка виявляється у надмірної самовпевненості, що з бажанням виділитися з натовпу своєю оригінальністю.
6. 6. Нав'язливе бажання бути першим. Впевнені в собі особи не потребують необхідності доводити свою індивідуальність та перевагу.
7. 7. Неохайний зовнішній вигляд, дитині все одно, як вона виглядає.
8. 8. Тиха невиразна моваі наявність звички постійно вибачатися без явної причини.
9. 9. Постійне самобичування та підвищена самокритичність до своїх вчинків.
10. 10. Хуліганська поведінка шляхом приниження інших дітей невпевнені в собі особи намагаються підвищити свою самооцінку.

Діти із заниженою самооцінкою завжди порівнюють себе з іншими, причому завжди на користь останніх. На тлі цього вони забороняють собі радіти, тому що переконані, що недостойні щастя через свою неповноцінність. І тут діти відчувають себе самотніми і беруть участь у загальних іграх чи інших видах діяльності разом із однолітками. Тому при виникненні конфліктних ситуацій вони не знаходять підтримки у колективі.

Характерні ознаки невпевненості у собі можуть зустрічатися в дітей віком у різних комбінаціях чи окремо.

Основні причини

Фахівці вважають, що причини появи у дітей заниженої самооцінки залежать від спадковості, виховання та оточення.

У віці до 7 років формування самооцінки відбувається під впливом батьків та вчителів, тому чим більше діти відчуватимуть турботи, уваги та любові в сім'ї, тим впевненіше почуватимуться в колективі. Але починаючи з 12 років, самооцінка починає формуватися залежно від відношення однокласників та спілкування з ними.

Кожна людина індивідуальна, але іноді через свою спадковість вона почувається неповноцінною: вроджене захворювання, інвалідність, тип темпераменту, розумові здібності. Усе це здатне сформувати комплекс неспроможності і натомість однолітків. Іноді причиною низької самооцінки є зайва вагаабо схильність до повноти, що відкладає негативний відбиток на свідомості та породжує у дітей відчуття неповноцінності.

Недоліки виховання, які сприяють появі заниженої самооцінки, можуть виражатися як у надмірній опіці батьків, так і без довірчих сімейних відносин, Через що діти закриваються і вважають себе причиною нелюбові з боку дорослих. Нерідко батьки, порівнюючи своє чадо з іншими дітьми, підкреслюють, що його успішність не така хороша, як у однокласників і т. д. У дитини починає зароджуватися невпевненість у власних силах. Як правило, чоловіки та жінки, виховані подібним чином, не здатні прищепити своїм дітям впевненість у собі, тому що самі не розуміють, що це таке.

Соціальні контакти дітей поза сім'єю з однолітками, педагогами, знайомими теж здатні сформувати низьку самооцінку. Приниження однокласників, залякування з боку вчителів призводять до появи депресії і спричиняють невпевненість у собі. Особливо важлива думка вчителя для дітей молодшого та середнього шкільного вікуколи учні сприймають його слова як прописну істину.

Найчастіше схильні до заниженої самооцінки діти і підлітки, які позбавлені батьківського піклування через обставини, що склалися. З раннього дитинствавони вважають себе недосконалими і не сприймають себе як повноцінну особистість, розглядаючи своє існування як перешкоду для оточуючих і натомість відчуття беззахисності та відсутності підтримки близьких людей.

Способи підвищення самооцінки

Занижена самооцінка є серйозною перешкодою на шляху досягнення поставленої мети і подальшого розвиткуособи. Небезпека її полягає в тому, що невпевнені у собі діти постійно відчувають почуття страху, провини та власної неповноцінності, тим самим поступово відсторонюючись від оточуючих людей. У результаті вже у дорослому віці людина відчуває свою емоційну та тілесну затисненість і соромиться висловлювати свою думку іншим.

Навколишні неусвідомлено сприймають людину за самооцінкою. Відповідно, чим вона нижча – тим гірше ставлення.

Особливо загострюється відчуття заниженої самооцінки у підлітковому віці на тлі розвитку вигаданих комплексів та недоліків. Якщо це вчасно не припинити і не пояснити синові чи дочці, як правильно оцінити свої дані та можливості, то негативний відбиток може залишитись на все життя. У такий період батьки повинні бути особливо уважними, щоб вчасно розпізнати проблему і допомогти позбавитися дитині внутрішніх комплексів.

1. 1. Виключити під час спілкування необгрунтовану критику. Щоб вказати дитині на помилку, критика має бути спрямована саме на її вчинки.
2. 2. Визнання особистості дитини. Слід надавати дітям можливість приймати самостійні рішення, озвучувати свою думку, мати особисті інтереси
3. 3. Регулярна похвала. Діти потребують постійного схвалення своїх досягнень, тому їх необхідно хвалити якнайчастіше - це додасть їм віри у власні сили та зміцнить відчуття своєї значущості в сім'ї. Якщо у школяра щось не виходить, не варто його лаяти, краще запропонувати допомогу та спробувати розвинути його таланти в іншій сфері.
4. 4. Допомога у самореалізації. Іноді у школі діти що неспроможні самореалізуватися, оскільки потрапляють під стереотипи даного колективу. Батьки повинні запропонувати своєму чаду відвідувати якусь спортивну секцію чи гурток, щоб він міг познайомитися з новими людьми та реалізуватися в іншому колективі на основі власних інтересів. При цьому вибрати заняття має сам підліток.
5. 5. Навчити говорити «ні» за потреби. Діти з низькою самооцінкою мало вміють відмовляти іншим, оскільки хочуть відчути свою значимість. Але іноді їх просто використовують у корисливих цілях, що немає нічого спільного з повагою. Необхідно навчити дитину говорити «ні» у таких ситуаціях та допомогти розпізнати недоброзичливців, обговоривши з нею конкретний випадок.
6. 6. Надавати підтримку та виявляти повагу.

Якщо проблема низької самооцінки зберігається у підлітка протягом тривалого часу, то позбутися невпевненості допоможе психолог чи психотерапевт. Відсутність своєчасного коригування поведінки може спричинити посилення комплексу неповноцінності та перерости в депресію чи неврози.

Самооцінка підліткає компонентом самосвідомості, що включає оцінку людських фізичних характеристик, моральних якостей, здібностей, вчинків Самооцінка підлітка є центральною освітою особистості, а також показує соціальну адаптаціюособистості, виступаючи регулятором її діяльності та поведінки. Проте слід зазначити, що самооцінка формується у процесі діяльності, а також міжособистісної взаємодії. Значною мірою від соціуму залежить формування самооцінки особистості. Самооцінка особистості підлітка відзначається ситуативністю, нестійкістю і схильна до зовнішніх впливів.

Як підвищити самооцінку підлітку

Дослідження самооцінки підлітків показали, що діти з низькою самооцінкою піддаються . Причому в одних дослідженнях встановили, що низьке самооцінювання передує депресивним реакціям, а також є їх причиною, а інші дослідження зазначають, що депресивний афект виявляється спочатку, після чого переходить у низьку самооцінку.

Психологи зазначають, що з 8 років діти проявляють активну здатність до оцінювання особистої успішності. Найбільш значущими виявилися: зовнішність, шкільна успішність, фізичні можливості, соціальне прийняття, поведінка. Серед підлітків шкільна успішність, а також поведінка важливі для оцінювання батьками, а ось три інші важливі для однолітків.

Підвищити самооцінку підлітку можливо, коли дитина відчуватиме від наступних значущих джерел соціальну підтримку: батьків, однокласників, вчителів, друзів. На питання, де підлітки відчувають найбільшу захищеність, діти відповідають, що і в сім'ї, і серед друзів. Дослідження показали, що підтримка сім'ї, а також прийняття підліткових устремлінь найбільше впливають на загальний рівеньсамооцінки, а успіхи у школі та чинники, пов'язані з вчителями, мають значення самооцінки здібностей.

Психологи відзначають, що уважне, тепле відношеннябатьків виступає необхідною умовою у формуванні та подальшому підкріпленні позитивної самооцінки підлітків. Негативне, жорстке ставлення батьків призводить до зворотної дії, і підлітки, як правило, фокусуються на своїх невдачах, у них спостерігається страх ризикувати, вони уникають участі у змаганнях, їм притаманна грубість, високий рівень тривожності.

Як підвищити самооцінку підлітку? Поміняйте ставлення до дитини: почніть з нею спілкуватися, застосовуючи симетричний стиль, який ґрунтується на партнерських засадах. Таке спілкування формує у дитини власні критерії самооцінювання, адже самоповагу дитини підтримується як поважним ставленням батьків, так і оцінкою ефективності її діяльності.

Як підвищити самооцінку – хвилююче питання для багатьох людей. Найчастіше люди частіше недооцінюють свій потенціал і себе, ніж переоцінюють. Те саме відзначається і в дітей віком. Через занижену самооцінку діти здатні упустити безліч можливостей.

Формування самооцінки у підлітків починається із сімейного виховання. Самооцінка виступає головним регулятором поведінки особистості. Від неї залежать критичність, МіжособистіснІ стосунки, вимогливість, ставлення до своїх неуспіхів та удач. Підлітки, сумніваючись, витрачають особистий час, а також втрачають можливості для особистісного розвиткута зростання. Здавалося б, усвідомлення та розуміння цієї істини має лише спонукати до реалізації закладеного потенціалу. Але все відбувається зазвичай навпаки, оскільки така поведінка для дитини в короткостроковій перспективі є вигіднішою. Переконуючи себе, що вирішення важких завдань неможливе, дитина захищається від виникнення негативних емоцій, пов'язані з можливими невдачами. Невпевненість у своїх силах гнітить дитину як духовно, і фізично. Підліток швидко втомлюється, почувається знесиленим. У результаті відбувається таке: сумніви в індивідуальних силах провокує те, що найпростіші відносини раніше виконувані, стають непосильними.

Підвищити самооцінку підлітку можливо, але для цього будуть потрібні певні зусилля, як від батьків, так і від самої дитини:

— навчіть дитину, щоб вона перестала себе з кимось порівнювати, завжди буде хтось кращий за неї, кого перевершити буде складно;

- Поясніть підлітку, що лаючи себе, з'їдаючи, він тільки погіршить самопочуття;

- Навчіть дитину на всі похвали, компліменти відповідати спасибі;

- підбадьорюйте свою дитину за маленькі успіхи та хвалите за великі досягнення;

- навчіть дитину повторювати позитивні афірмації, які призведуть до підвищення самооцінки та підвищать впевненість;

- у спілкуванні з підлітком завжди будьте на позитиві, оптимістично налаштовані, підтримуйте його у будь-яких починаннях;

— підвищення самооцінки необхідно вивчити разом із дитиною книжки з цієї тематики, подивитися відео, відвідати навчальні семінари, послухати аудіозаписи; будь-яка вивчена інформація не пройде повз мозку, і домінуюча інформація вплине на дитину і як наслідок поведінка набере впевненості; всі позитивні установки налаштовуватимуть тільки на позитивний лад, а ось негативні, навпаки. Тому зверніть увагу підлітка на перегляд телепередач, а також читання книг із позитивною спрямованістю;

- обов'язково знайдіть спільну мову з дитиною, розмова до душі з вашим чадом допоможе вселити впевненість у дитини перед непростим починанням, а також вирішенням проблеми;

— завжди вислуховуйте свою дитину і вмійте читати за виразом обличчя її стан, переживання, іноді діти приховують свої проблеми, намагаючись все вирішити самостійно, дуже важливо не пропустити такі моменти, щоб вона не наробила помилок, тому дуже важливо бути для своєї дитини завжди другою;

- Підтримуйте дитину в її захопленнях, хобі, адже саме від того, що краще виходить, зростає самооцінка, оскільки це приносить радість та задоволення;

- іноді бажаний гаджет, модний одяг можуть допомогти вашій дитині утвердитися в середовищі однолітків і тим самим підняти самооцінку, не відштовхуйте прохання дитини про значущу для неї покупку;

- Навчіть свою дитину жити так, щоб не доводилося озиратися ні на кого, нехай дитина сама приймає рішення у відповідальний момент, а ви її завжди підтримаєте, навіть якщо це будуть і помилки.

Як підняти самооцінку підлітку? Самооцінка підніметься тоді, коли зростатиме позитивний настрій, любов і повагу до себе, а сумні думки, зволікання виростуть невпевненість і зменшать самооцінку. Психологи зауважили, що в основі механізму самооцінки лежать емоційні переживання, що супроводжують діяльність підлітка.

Рівень самооцінки підлітків значно впливає як на якісні показники. інтелектуальної діяльності, так і на час її виконання, особливо якщо в ситуації відзначаються емоційні фактори: стрес неуспіху, відповідальність за якість діяльності

Адекватна самооцінка підлітка

Багато дослідників зазначають, що збільшення адекватності самооцінки дитини відбувається у підлітковому віці. Пояснюється це тим, що підлітки оцінюють себе набагато нижчими за тими критеріями, які постають для них найбільш важливими, і це зниження говорить про великий реалізм. Кількість якостей, які старший підліток усвідомлює в собі перевищує в два рази якості, властиві молодшому школяру. Старшокласники, оцінюючи себе, охоплюють усі сторони власної особистості, та його самооцінка перетворюється на більш узагальнену. Крім цього, удосконалюються судження щодо своїх недоліків.

Підлітки здатні передати свій настрій, відчуття радості буття, вони розкриваються у навчальної діяльності, у улюблених заняттях, інтересах, захопленнях. Підлітки мають орієнтацію на ідеальну самооцінку, проте розрив між їх ідеальною та реальною самооцінкою для більшості з них є травмуючим фактором. Психологи зауважили, що у змісті самооцінки підлітків найчастіше переважають такі моральні риси: чесність, доброта, справедливість. Високий рівень підліткової самокритичності дозволяє визнати свої негативні якостіі усвідомити необхідність рятування від них.

У підлітковий період доросла людина займає у житті дитини абсолютно особливе місце. Це з специфікою сприйняття підлітками образу інших людей. І вже через сприйняття, а також розуміння іншої людини підліток усвідомлює себе. Психологи стверджують, що для підлітків в образі людини, що сприймається головним чином є елементи вигляду, фізичні особливості, а потім зачіска, виразна поведінка. З віком у дітей збільшується адекватність та обсяг оцінюваних ознак; розширюється коло використовуваних понять та категорій; знижується категоричність суджень, а також виникає велика різнобічність та гнучкість.

У підлітковому віці загальна самооцінка у дівчаток значно нижча, ніж у хлопчиків. Ця тенденція пов'язана безпосередньо із самооцінкою зовнішності.

Самооцінка особистості підлітка

Відомо, що нормальна самооцінка здатна сформуватися в колективі, де в рівного ступеняє схвалення, і конструктивна критика. Дуже важливо усвідомити, що допитливий розум дитини на підставі особистісних взаємин з оточуючими пізнає світ, а також усвідомлює свою виняткову індивідуальність. Потрапляючи у складну соціальну групу, у підлітка виникає бажання мати певну позицію у системі особистісних взаємин. Якщо підлітку не вдається влитися у структуру колективу, то діти важко переживають свою невдачу, проте на відміну від дорослих, вони намагаються все виправити. Подібні проблеми у підлітків виявляються найбільш гостро.

Манери виховання, життєві умови, соціальне походження— по-своєму впливає реалізацію прагнення комунікації. З цього випливає, що задоволення потреби спілкування різними дітьми реалізується неоднаково. По ряду ознак, відчуваючи свою невідповідність, самооцінка підлітка зазнає негативної трансформації.

У кожного підлітка в колективі відбуваються свої неповторні ситуації, що формують психоемоційний образ, що містять уявлення про його особистість. Розвиток самооцінки особи підлітка може допомогти уникнути внутрішніх конфліктів. На шлях асоціальної поведінки підліток постає під час пошуку місця у житті та суспільстві. Цей період характеризується недостатньо сформованими моральними позиціями. До цього періоду відноситься підлітковий вік, коли відзначається внутрішній бунт, що переходить у зовнішній виклик. Якщо свого часу не виявити цей протест, а також не направити в необхідне русло підліткову енергію з бурхливими гормонами, можна отримати масу неприємностей. Велике значення у визначенні життєвого шляхунадає підтримку близьких, а також впевненість у собі.

Якщо дитина відчуває свою марність, а також непотрібність суспільству та батькам, то всі морально-етичні норми та громадські інститути не залучать його «на бік світу». Таким чином суспільство отримує деструктивно налаштованого підлітка.

У цій ситуації довірча розмова, а також нормальна самооцінка, що вчасно сформувалася, допоможуть уникнути проблем у перехідному періоді.

Самооцінка - це сукупність уявлень людини про різні властивості власної особистості, як наявність особистих досягнень, переваг, недоліків та їх значення та ін. Як правило, ці якості сприймаються у співвідношенні або порівнянні з аналогічними якостями інших людей. Підвищена самооцінка особистості - це стан психіки, що характеризується неадекватно позитивним уявленням про себе.

Що таке самооцінка?

Одна з головних властивостей особистості - формування системи уявлень індивіда про себе, що може включати в себе оцінку власних вчинків, зовнішності, сприйняття певних недоліків і переваг тощо. Такі установки у своїй сукупності виконують 3 функції:

• особистісного розвитку. Конкретний вид самооцінки спонукає індивіда до вдосконалення тих чи інших навичок. Якщо певні якості сприймаються як високорозвинені, зусилля щодо їх розвитку не робляться. Як варіант, людина вважає себе ідеальною, тому повністю заперечує потребу в самовдосконаленні;
• захисна. Оцінка відповідних особистих якостей до певної міри застерігає людини від необачних вчинків. Наприклад, якщо він розуміє, що не зможе впоратися з певним обсягом роботи, то не братиме на себе такі зобов'язання. Також сукупність стійких уявлень про власні якості, запобігає деформації особистості під впливом зовнішнього середовищата поведінки інших людей;
• регуляторна. Людина значну частину рішень приймає залежно від уявлень про себе. Так, на основі умовного спискунайбільш розвинених якостейвибирається майбутня професія.

Люди із завищеною самооцінкою зазнають труднощів при комунікації, а вирішення повсякденних завдань часом забирає в них більше сил, що в кінцевому підсумку може призвести до психоемоційного виснаження, невротичного чи психічного розладу.

Чим небезпечна підвищена самооцінка?

Ряд проведених досліджень показує, що багато успішних бізнесменів, політиків, громадські діячінеобґрунтовано позитивно оцінюють свої особисті риси. Певною мірою типова модель поведінки у подібних життєвих ситуаціяхзрозуміла - поки оточуючі прискіпливо досліджують усі аспекти проблеми, людина із завищеною самооцінкою миттєво приступає до її вирішення. Проте набагато частіше переоцінка власного потенціалу призводить до негативних наслідків:

• для індивіда існує єдино правильна думка - його власна. Однак навіть високоосвічена людина з відмінною діловою хваткою нерідко помиляється. Звести ризик невдачі до мінімуму можна лише за раціональному дослідженні питання;
• людина з завищеною самооцінкою може брати на себе завдання, які ніколи не зможе вирішити, оскільки не має відповідної кваліфікації, особистих якостей або інших необхідних для цього ресурсів. Неодноразовий зрив робочих проектів поступово призводить до професійної деградаціїта руйнування кар'єри;
• людина перестає брати до уваги важливість інших людей. Він демонструє зневагу до оточуючих, різній форміображає їх. Така поведінка неминуче руйнує соціальні зв'язкита регулярно провокує конфлікти;
• індивід заперечує необхідність самовдосконалення (повністю або щодо певних якостей). Надалі це призводить до особистої та професійної деградації;
• Будь-яка критика сприймається вкрай болісно і провокує агресію у відповідь.

Оскільки більшість актів комунікації людини із завищеною самооцінкою супроводжується гострими конфліктами, поступово настає психоемоційне виснаження. Це може призвести до розвитку небезпечних хвороб, психічних та невротичних розладів. Паралельно руйнуються соціальні зв'язки (людина втрачає друзів, партнера, не може розпочати нових відносин), деградують професійні якості індивіда.

Людина із завищеною самооцінкою завжди впевнена у своїх діях, що може бути підмогою у професійний розвиток. З іншого боку, нерідко самовпевненість не має під собою реального ґрунту, тому індивід переоцінює свої можливості, беручись за будь-яку справу. У будь-якому випадку проблема завищеної самооцінки полягає у тяжкому розчаруванні і навіть депресивних станах, що розвиваються, коли очікуваного результату не відбувається.

Прояви підвищеної самооцінки

Залежно від ступеня прояву та супутніх ознак завищена самооцінка може вказувати на:

• індивідуальні особливості темпераменту. У цьому випадку завищена самооцінка не спотворює сприйняття реальності так, щоб спричинити занадто деструктивні наслідки;
• нарцисичну акцентуацію характеру Підвищена самооцінка значно ускладнює повсякденне життя;
• нарцисичне розлад особистості. Людина переконана у своїй унікальності, обраності, наявності видатних досягненьта талантів. При цьому він повністю заперечує існуючі правила, вся його діяльність спрямована на захоплення оточуючих. Також у психіатрії виділяється нарцисична травма, яка виникає внаслідок тривалого спілкування з людиною, яка страждає на нарцисичний розлад. Для неї характерне прагнення підтримки відчуття власної надзначущості, але при цьому зберігається здатність до емпатії;
• маніакальний синдром, біполярний афективний розлад. Окрім завищеної самооцінки у пацієнта спостерігаються прискорення мислення (аж до стрибка ідей), підвищення настрою, рухової та спонукальної активності.

Для людей із підвищеною самооцінкою характерні такі риси поведінки:

• гордовита, зарозуміла поведінка, що межує з агресією;
• відносини з іншими людьми мають поверхневий характер, емпатія майже ніколи не виникає;
• загалом вся діяльність спрямована на підтримку власної надзначущості – отримання схвалення з боку оточуючих;
• єдина мета близьких відносин із іншими людьми – самоактуалізація. Це справедливо навіть для власних дітей та партнера;
• порівняння вголос себе з іншими людьми не на користь останніх, підкреслення своїх переваг на фоні співрозмовників;
• самоствердження за рахунок оточуючих;
• хвороблива реакція на критику – плач, крик, агресія.

Виділяють 2 види явища:

• адекватно завищена самооцінка найчастіше зустрічається у дорослих людей. Як правило, вона обумовлена ​​реальними досягненнями на професійній, соціальній, сімейній ниві. І тут вона стає своєрідною формою визнання індивідом своїх заслуг. Оскільки завищена самооцінка спотворює сприйняття об'єктивної реальності, у разі коригування особистісних установокта поведінки може бути необхідна;
• неадекватно завищена самооцінка спостерігається переважно у дітей, підлітків та людей з відсутністю досягнень. Джерело завищеної самооцінки цього - незадоволення собою, власними досягненнями, прагнення приписати собі хоч якісь успіхи. Підвищена самооцінка у дитини до всього іншого нерідко підживлюється батьками, бабусями та дідусями.

Причини підвищеної самооцінки

У винятковій більшості випадків самооцінка формується на етапі первинної соціалізації - у процесі виховання батьками, навчанні у дошкільних освітніх установах, школі, внаслідок спілкування дитини з близькими родичами, однолітками Злам закріплених установок у більш зрілому віцізазвичай можливий лише після психічного насильствата пережитої психотравмуючої ситуації або внаслідок розвитку хвороби, психічного чи невротичного розладу.

Виділяють ряд факторів, що сприяють формуванню підвищеної самооцінки:

• нарцисизм батьків. У процесі первинної соціалізації батьки належним чином не задовольняють емоційні потреби дитини, оскільки він сам є лише засобом самоактуалізації дорослих (або одного з батьків). Надалі завищена самооцінка стає способом компенсації недоотриманих позитивних переживань;
• людина - перша чи частіше єдина дитина у сім'ї;
• розбещеність у дитинстві, неправильно збудовані відносини «дитина - дорослий», коли увага дорослих у сім'ї прикута до дитини, її інтереси перебувають у першому місці, а бажання задовольняються на першу вимогу, незалежно від можливих перешкод (хвороба батьків, відсутність грошей);
• зовнішні дані - нерідко люди обох статей вважають себе краще оточуючих через свою привабливу зовнішність;
• необґрунтовано позитивне ставлення викладачів та вчителів. Досить часто виникають ситуації, коли педагоги виділяють деяких своїх учнів через особисту симпатію, високе матеріальне чи соціальне становище їхніх батьків;
• відсутність адекватних випробувань своїх здібностей. Так, за наявності особистих здібностей та гарної дошкільної підготовкидитина може блискуче впоратися з програмою звичайної школи, тоді як навчання у більш престижному навчальному закладівимагало б від нього додаткових зусиль. При тривалій відсутності серйозних випробувань людина може почати приписувати собі видатні здібності.

Причини підвищеної самооцінки у кожному даному випадку можна спробувати виявити з допомогою методів психодіагностики. Результати такого обстеження грають ключову роль подальшої корекції установок, поведінки чи лікуванні розлади.

Підвищена самооцінка: ознаки

Завищена самооцінка людини найчастіше очевидна для оточуючих, але нею самим рідко сприймається як проблема. Індивід з подібними установками як причина власних невдач бачить негативний збіг обставин, заздрість та підступи недоброзичливців, відсутність належних професійних якостейу ділових партнерів чи колег по роботі та ін. Психолог чи психіатр можуть достовірно встановити рівень самооцінки та за необхідності призначити процедури, що коригують поведінку та установки.

Для визначення самооцінки проводяться:

• Вивчення способу життя індивіда. При підозрі на психічний чи невротичний розлад велике значенняодержують відомості, отримані від близьких пацієнта;
• дослідження з урахуванням опитувальників самовідносини;
• бесіда спеціаліста з пацієнтом. Вона проводиться у вільній формі, але після її завершення повинні бути отримані чіткі відповіді на питання, що характеризують ставлення індивіда до різних аспектів власного Я.

Загалом завищений рівень самооцінки характеризується:

• непохитною впевненістю у своїй правоті, навіть за наявності доказів зворотного;
• прагненням нав'язати всім співрозмовникам свою думку, агресією у разі невдачі;
• визнанням як авторитет лише самого себе;
• запереченням будь-яких правил, крім тих, що встановлюються ним самим;
• запереченням чужого авторитету та влади;
• пошуком « зовнішнього ворога», винного у невдачах. Найчастіше такими виступають батьки, держава (не лише рідна, а й іноземна), колеги;
• бажанням будь-що-будь на провідних ролях, нерідко не докладаючи до цього зусиль;
• «яканням» у розмовах, спробами перетягнути тему на обговорення власних проблем;
• відсутністю самокритики, агресивним сприйняттям критики із боку;
• сприйняттям допомоги як жалості і, отже, відмовою від неї;
• хворобливим переживанням невдач до депресії, страхом помилки.

Як скоригувати підвищений рівень самооцінки?

Виважений аналіз може показати, що головна винуватка життєвих невдач людини – її підвищена самооцінка. Що робити у такій ситуації, підкаже психолог чи психотерапевт. Самостійно впоратися з неадекватною оцінкою себе та своїх дій буває досить складно. Це вимагає великої самодисципліни та самоконтролю, які найчастіше відсутні у людей із завищеною самооцінкою. Найкращі результатиу корекції установок та поведінки показують різні методикогнітивної психотерапії, які в даному випадку спрямовані на:

• аналіз власної поведінки та вчинків. Індивід повинен перестати шукати винного у невдачах, навчитися розглядати кожен окремий випадок та оцінювати свій внесок у те, що трапилося;
• формування здатності прислухатися до думки оточуючих, не опонувати у розмові, приймати чужі судження;
• спокійне сприйняття критики та розвиток самокритичності;
• формування здатності приймати допомогу, наприклад, від успішніших фахівців у професії;
• оцінку своїх можливостей на початок нових проектів, проведення розрахунків, складання покрокових планів;
• аналіз власної поведінки у частині того, як вона впливає на оточуючих, чи не ображає близьких людей, чи не створює перешкод до дружби та романтичної прихильності;
• формування поваги почуттів та бажань оточуючих.

У спілкуванні з нарцисом деякі фахівці рекомендують не соромитися відвертості: говорити про те, що він ставить себе вище за інших, безпосередньо запитувати, на чому ґрунтуються його заяви. З іншого боку, цей підхід досить грубий, і неспеціаліст може спровокувати гострий конфлікт, який виключить можливість подальшої терапії.

Корекція підвищеної самооцінки дітей має низку специфічних особливостей. Головним чином вони стосуються зміни моделі поведінки батьків та близьких родичів (бабусь та дідусів):

• похвала повинна йти за яким-небудь досягненням, але не сама по собі і не за те, до чого дитина не прикладала зусиль (наприклад, зовнішність);
• інтереси дитини не повинні стояти на першому місці, якщо це не стосується її здоров'я, розвитку, харчування;
• не варто пом'якшувати наслідки вчинків дитини. Він має знати об'єктивний результат своїх дій. Якщо дитина навмисно зламала іграшку, не можна терміново купувати їй нову. В іншому випадку малюк не вчиться оцінювати власні вчинки і у нього не формується здатність сприйняття зв'язків між діями та їх результатами.

Усім великий привіт! Підлітковий вік – дуже складний період життя людини. Вона вже не дитина, але ще далеко не доросла. Особистість ще поки що не може володіти собою, як це роблять старші люди, але вже й дитяча безпосередність теж їй не під силу. Як правило, індивід у цей час не в змозі самостійно розібратися в тому, що з ним відбувається. Дуже багато залежить від батьків підлітка. Саме вони є основним джерелом зниження чи підвищення його самооцінки. Дитина довіряє їм, захоплюється ними, звіряє ними все своє життя. Тому, коли він чує з боку родичів критику, тим більше висловлену у грубій формі, він почувається відкинутим та нелюбимим. Сьогодні я хочу поговорити про те, як підвищити самооцінку підлітку.

Причини зниження самооцінки підлітка

Психіка людини у період надзвичайно чутлива. У такий час ще тільки закладаються основи його особистості та похитнути їх дуже легко. Надалі такому індивіду буде дуже складно адаптуватися до суворої. дорослого життя.

Занижена самооцінка - це уявлення підлітка про себе, як про людину, що не відбулася. Він постійно турбується, що про нього подумають оточуючі, боїться зав'язувати соціальні зв'язки, розпочинати нову справу. Деякі молоді люди, які не відчувають підтримки батьків чи друзів, можуть навіть впасти в депресію, яка нерідко закінчується замахом на самогубство.

Причинами зниженої самооцінкиу підлітка можуть стати:

• зовнішність, що змінилася;
• окуляри;
• постійна батьківська критика;
• відсутність турботи;
• проблеми з здобуттям друзів;
• відставання у навчанні;
• не виявлені мистецькі задатки;
• самотність;
• батьки, що п'ють;
• неможливість побути одному та ін.

Слід розуміти, що зниження самооцінки на цей час – процес практично нормальний. Це явище тимчасове, тому бажано якнайшвидше подати підлітку руку, щоб допомогти йому швидше перейти через такий етап. Це досить нескладно, якщо в сім'ї є кохання. Але одночасно це повсякденна душевна праця для батьків, при якій вони не мають права оступитися.

Дуже часто причиною заниженої самооцінки підлітка стають нескінченні невтішні порівняння його з дорослими і людьми, що цілком відбулися. Дотягнутися до їх рівня молодик не в змозі і через це страшенно страждає на його самолюбство.

Не менше шкоди завдають батьки та вчителі, порівнюючи дітей один з одним. Це свідомо неконструктивний шлях. Якщо, наприклад, Вася чудово вважає, це означає, що Петя – невдаха, оскільки він, своєю чергою, чудово малює. Всі люди різні і кожен має властиві тільки йому переваги. Але дитина зрозуміти цього ще не в змозі і в нього виникає ілюзія того, що вона бездарність.

Насамперед при цьому страждає його самооцінка. Її спотворення формується внаслідок невірних дій із боку сім'ї, педагогів та інших наставників. Якщо вони налаштовані надто критично, постійно говорять дитині, що вона ні на що не придатна або в неї взагалі немає жодних талантів, то юна істота свято в це вірить.

Підліток перестане взагалі робити хоч щось, щоб виправити такий стан речей. У нього просто ще недостатньо є для цього сили волі та віри у себе. Швидше за все, він повністю замкнеться в собі або пристане до сумнівної компанії, яка не стане дуже суворо його судити або, що ще гірше, всіляко схвалюватиме кожну викурену ним цигарку або випиту пляшку пива.

Самооцінка підлітка багато в чому базується не лише на його особистісних характеристиках та відношенні оточуючих. Індивідом у цей час управляє гормональний фон, що змінилася, перебудова опорно-рухового апарату, зміни в психіці.

Нерідко в цей час з'являється об'єкт уваги протилежної статі і дуже важливо, щоб таке перше кохання було взаємним. За повної відсутності інтересу з боку обранця чи обраниці, самооцінка підлітка падає ще нижче і це вже може позначитися на дорослому житті людини.

Як підвищити самооцінку підлітку

Саме старші родичі першими стикаються із проблемами своєї дитини. Спершу вони не розуміють, що трапилося. Ще вчора все було гаразд, а сьогодні підліток став якимось не таким. Не всі усвідомлюють, що це їхня провина в тому, що у людини сформувалася занижена самооцінка. У такий період досить грубо поговорити з ним, проігнорувати його досягнення, посміятися з нього і він уже відчує себе приниженим.

Помітити, що підліток сильно страждає для батьків не так вже й складно. Існують певні ознаки:

• Він не має друзів, йому ніхто не дзвонить і не приходить у гості.
• Нерідко він відстає у навчанні.
• Підліток замкнутий і багато часу проводить у своїй кімнаті, читаючи пригодницькі романиабо переглядаючи по телевізору бойовики. Ще гірше, якщо джерелом спілкування йому стануть соціальні мережі. Там для молодої людини існує маса небезпек, починаючи від педофілів та закінчуючи торговцями наркотиками.
• Підліток не пишається своїми успіхами і не схвалює з боку оточуючих. У складних випадкахвін може відштовхувати любов батьків чи пропозиції дружби із боку однокласників.
• Дівчатка часто плачуть, зачинившись у своїй кімнаті, а хлопчики стають надто агресивними і можуть навіть мучити тварин.
• Підлітки нічим не діляться з батьками, приховують від них свої успіхи та провали, уникають спілкування з людьми.

Підняти самооцінку молодої людини до адекватного рівня просто необхідно. Це обов'язок батьків. Якщо вчасно не зробити цього, він залишиться невпевненим у собі на все життя, йому складно буде будувати відносини з протилежною статтю та рухатись по кар'єрних сходах.

Тому родичі зобов'язані виявити всю свою любов і турботу, допомагаючи підлітку повірити у себе. У цьому віці це ще зовсім нескладно. Виправити самооцінку дорослої людини буде набагато складніше.

Відповідальні батьки, безперечно, зроблять усе, щоб дозволити дитині міцно стати на ноги. Це дуже просто. Достатньо:

• частіше хвалити підлітка;
• надавати йому підтримку;
• не критикувати обличчя, фігуру та молоду людину;
• допомогти позбутися юнацьких недоліків шкіри;
• купувати йому пристойний (не обов'язково дорогий одяг);
• частіше запрошувати у гості однокласників дитини;
• не нав'язувати йому свою думку;
• не висміювати навіть найнаївніші мрії підлітка;
• частіше говорити про свою любов до нього;
• з повагою звертатися до своєї дитини;
• не вимагати від нього неможливого;
• не робити невтішних порівнянь з іншими людьми;
• спокійно ставитися до тимчасових невдач у школі;
• цікавитися повсякденним життямпідлітка;
• зміцнювати його віру у себе;
• захоплюватися його успіхами;
• викликати парубка на відверті розмови;
• розповідати про свої юнацькі промахи;
• не сваритися з дитиною через дрібниці;
• дозволити йому відмовляти у проханнях з поважних причин;
• не змушувати підлітка робити те, що йому не під силу чи не принесе особливої ​​користі;
• здійснювати батьківський контроль ненав'язливими засобами;
• бути прикладом для наслідування своєї дитини;
• спокійно приймати його відмову в участі у сімейних заходах з поважних причин тощо.

Це робота не на один день. Виконувати ці рекомендації слід постійно. У всякому разі, доки батьки не помітять, що підліток став, у нього з'явилися стійкі плани на життя і йому не загрожує залучення в погану копання.

Як людина може допомогти собі самостійно

Підлітку слід усвідомити, що всі інші люди не кращі і не гірші за нього. Йому необхідно зрозуміти, що його захоплення нікому не заважають і мають право на існування, навіть якщо вони далекі від досконалості. Ніхто зі школярів не повинен бути першим на уроках фізкультури або краще за всіх знати географічні назви. Потрібно дозволити собі право на помилку.

Підлітку не потрібно концентруватись на своїй зовнішності. Вона цілком нормальна для людини цього віку.

Непогано для підняття власної самооцінкизнайти в Інтернеті фотографії зірок естради та кіно в юності та подивитися на них. Швидше за все, ці красені та красуні нічим особливим не блищали. У підлітка з'являється надія, що з ходом часу і за певних зусиль над собою цілком можна змінити на краще.

Молодій людині слід дозволити собі пишатися своїми навчальними, творчими та людськими успіхами. Не треба соромитися робити добрі вчинки: перевести старого через дорогу, погодувати бездомну тварину, допомогти піднятися тому, хто впав на вулиці

Критику старших підлітку варто сприймати спокійно. Це не . Вона неприємна, але треба вміти з нею миритись. Для цього потрібно найменше засуджувати оточуючих, намагатися знаходити в них позитивні риси.

Молодій людині дуже важливо навчитися. Постійна готовність до згоди – це одна з яскравих ознак заниженої самооцінки. Незабаром люди перестають зважати на таку особистість і просто сідають їй на шию. Все це не піднімає її думки про себе.

У підлітковому віці непогано мати перед очима образ тієї людини, на яку хотілося б бути схожим у майбутньому і потроху наближатися до нього. Не варто копіювати його зовнішність, краще придивитися до його найкращих індивідуальних рис.

Підлітку бажано вибрати собі хобі. Воно має відповідати його природній схильності. Таке захоплення може бути спортивним, творчим чи технічним. Варто спробувати вивчити новий складний іноземна мова. У міру появи успіхів самооцінка людини зростатиме сама собою. Ці заняття корисні ще й тим, що дозволяють пройти профорієнтацію і, можливо, зробити перші кроки на шляху своєї майбутньої кар'єри.

Не варто марнувати час. Комп'ютерні ігриспілкування в соціальних мережахчи перегляд бойовиків нічого не додадуть до розвитку особистості підлітка. Краще не проводити занадто багато часу на самоті, але й постійно перебувати серед людей теж не варто.

Молодій людині не слід ухилятися від нових знайомств із юнаками чи дівчатами, відкидати зроблені ними компліменти чи відмовлятися від запрошень друзів. У компанії доброзичливо налаштованих товаришів він швидко зростає у власних очах.

Одним із найголовніших критеріїв нормалізації самооцінки підлітка стає доброзичливе ставлення до своєї зовнішності. Для цього найкраще просто щодня стежити за собою, бути охайним, позбутися юнацьких вугрів, активно займатися фізкультурою. Не варто також висміювати чужу зовнішність.

Якщо чиєсь зауваження таки зачепило підлітка, то краще відразу ж підійти до дзеркала і переконатися, що причіпка ні на чому не ґрунтується. А якщо в ній є частка правди, то зрозуміти, що цілком можна виправити стан речей. У такому юному віці зовнішність дуже легко змінити на краще.

Підлітку краще мотивувати себе на навчання, підготовку до ВНЗ чи освоєння будь-якої професії, щоб мати можливість самому заробити собі гроші. Ніщо не принесе такого великого задоволення і не підніме так високо самооцінку особистості, як перші повністю зароблені гроші.

Таким чином, день за днем, за допомогою батьків, друзів та власними силамипідлітку можна значно підвищити свою самооцінку Це дуже важливо, оскільки вона стане основою зрілої особистостіна все життя. Належити до цього процесу становлення людини слід дуже відповідально.

Підлітковий вік - це складний період і для дитини, і для її батьків. Настає час переоцінки цінностей та руйнування деяких стереотипів. У цей момент дуже важливо допомогти дитині правильно оцінити свою особистість.

Батьки повинні докласти чимало зусиль, щоб перейти їх дитину з дитячого світуу дорослий пройшов без проблем. Про те, як підняти самооцінку підлітку, розповість ця стаття.

Чи впевнена дитина у собі – визначальні ознаки для батьків

Дитинство минає, дитина починає своє знайомство з дорослим світом, де не завжди все гладко та красиво. У цей час відбувається оцінка дитиною своєї особистості. Вплив на неї мають не лише батьки, а й однолітки, однокласники та друзі підлітка.

Занижена самооцінка у дитини-підлітка є наслідком надмірної критики. Він сумнівається у значимості своєї особистості, не вірить у свої сили, соромиться і перебуває у постійному напрузі.

Головною труднощами батьків у цей час є розпізнавання низької самооцінки в підлітка. Багато дітей ретельно приховують від дорослих усі свої переживання. Звичайно, уважний батько зможе дізнатися, чи все гаразд із самооцінкою у його дитини.

Для прояснення ситуації дорослі повинні ознайомитися з кількома ознаками, що вказують на низьку оцінкуособистості підлітка:

• підліток погано контактує з однолітками через страх бути висміяним;
• у дитини спостерігаються панічні настрої, висока тривожність;
• думка оточуючих для підлітка має велике значення;
• підліток не хоче вчитися чогось нового, бо боїться невдачі;
• у дитини з низькою самооцінкою з'являється предмет наслідування серед однолітків;
• будь-який свій успіх підліток пояснює випадковим успіхом;
• дитина категорично не хоче брати участь у шкільних заходах;
• підліток не бажає гуляти з друзями, йому краще провести вільний час на самоті;
• свої тривоги, переживання, успіхи чи невдачі дитина приховує від дорослих, не хоче нічого розповідати батькам.

Якщо ви спостерігаєте у своєї дитини одну-дві ознаки з усіх перелічених вище, то приводу для паніки немає. Просто спостерігайте деякий час за ним. Допомога підлітку необхідна в тому випадку, коли він має три (або більше) ознаки низької самооцінки.

Батьки повинні розуміти, що невчасна реакція на перші сигнали про низьку самооцінку підлітка може призвести до серйозних наслідків, коли дитині доведеться відвідувати дитячого психолога.

Щоб правильно боротися з низькою самооцінкою у підлітка, необхідно знати причини, що спровокували її появу. Оцінка особи дитини знижується під впливом таких факторів:

• неправильне виховання, постійна критика із боку батьків;
• низький авторитет дитини серед друзів і однолітків;
• погана успішність у школі, негативне відношеннявчителів;
• особистісні особливості підлітка;
• зовнішній вигляд дитини, її фізіологічні фактори (зайва вага, носіння окулярів, неохайність).

Як допомогти підлітку підвищити самосприйняття

Отже, якщо ви помітили у свого чада схильність до низької самооцінки, спробуйте виправити ситуацію самостійно. Батьки повинні розуміти, що їхній вплив на оцінку особистості дитини величезний.

Якщо близькі люди не бачать у підлітку достоїнств, постійно критикують і лають – він стає замкнутим, сором'язливим, нелюдимим.

І навпаки, коли батьки постійно підтримують підлітка, уважні до нього, звертають увагу на його успіхи, схвалюють добрі вчинки – підліток відчуває свою особистісну значущість, його самооцінка приходить у норму.

У перехідному віці оцінку особистості дитини надають певний впливйого друзі та однолітки. Батьки повинні це враховувати та докладати всіх зусиль, щоб формування самооцінки у підлітка відбувалося у позитивному ключі.

Щоб допомогти дитині збільшити свою самооцінку, дорослі повинні дотримуватися таких рекомендацій:

• ні в якому разі не критикувати зовнішністьдитини, але обов'язково постаратися допомогти їй у вирішенні проблем: якщо у підлітка є зайва вага, батьки повинні мотивувати його на спільні заняття спортом, при появі у дитини прищів на обличчі необхідно допомогти йому підібрати правильні засоби для догляду за шкірою;
• батьки повинні поважати свою дитину, Прислухатися до його думки, не принижувати його і розмовляти з підлітком на рівних;
• підлітка потрібно постійно хвалити, але тільки у справі та конструктивно;
• не варто порівнювати свою дитину з іншимидітьми, ставити йому когось із друзів за приклад;
• за зовнішнім виглядомпідлітка необхідно ретельно стежити: дитина повинна ходити в чистому одязі, вибрати свій стиль в одязі, батьки повинні навчити підлітка правильно поєднувати елементи одягу;
• дорослим необхідно допомогти підлітку досягти успіхув якійсь справі правильно розвивати його приховані здібності та таланти;
• підліток має вміти говорити «ні», це допоможе йому закріпити своє становище у суспільстві та підвищити самооцінку.

У психології існують спеціальні вправи та прийоми, що допомагають підвищити самооцінку підлітка:

1. Аутотренінг. Підліток повинен переконувати сам себе в тому, що він гідний поваги до інших людей. Для цього можна надрукувати хвалебний текст на великому ватмані та повісити його на стіну у дитячій кімнаті. Підлітку необхідно повторювати ці слова щодня, вранці перед дзеркалом та увечері перед сном.
2. Спілкування на благо. Невпевнений у собі підліток повинен якнайбільше спілкуватися з позитивними, випромінюючими радість людьми. Йому необхідно частіше зустрічатися з друзями, які його люблять і цінують таким, яким він є насправді. А от егоїстичних і зарозумілих людейв оточенні підлітка не повинно бути.
3. Реакція на похвалу. Дитину потрібно навчити правильно сприймати похвалу та компліменти, що відпускаються на його адресу. На всі хвалебні промови йому краще відповідати коротким «дякую», але ніколи не заперечувати сказану похвалу.
4. Допомога оточуючим. Привести самооцінку підлітка до норми можна, відвідуючи разом із ним різні благодійні акції. Допомагаючи іншим людям, дитина відчуває свою значущість для суспільства, її самооцінка підвищується.
5. Боротьба зі страхами. У підлітковому віці у дитини виникає велика кількістьстрахів. В основному він боїться здатися безглуздим і смішним в очах оточуючих. Батьки повинні допомогти дівчинці або хлопчику усвідомити, що виглядати смішним – не так уже й страшно. І найкращим способомдля цього буде створення ігрової моделі ситуації, в якій дитині доведеться зустрітися зі своїм страхом. Наприклад, можна запропонувати підлітку взяти участь у гумористичній виставі, нарядившись у безглуздий та смішний костюм.

Як підняти самооцінку підлітку самостійно

Дівчині

1. Вибери свій стиль. Не варто сліпо слідувати модним віянням і поповнювати свій гардероб речами, які тобі не підходять. У тебе має бути свій індивідуальний стильодягу. Він буде унікальним і обов'язково додасть впевненості.
2. Приділи увагу своїм інтересам. Якщо дівчинка-підліток хоче танцювати, це бажання потрібно реалізувати. Зараз у багатьох школах є спеціальні танцювальні гуртки, де можна освоїти новий видспорту, танцювальні рухи, техніки живопису.
3. Стеж за особистою гігієною. Щоб твоя самооцінка була на високому рівнінеобхідно регулярно стежити за особистою гігієною, піклуватися про своє тіло. Щодня чисти зуби, регулярно мій голову та розчісуй волосся.
4. Носи акуратний і чистий одяг. За речами, які ти носиш, потрібний регулярний догляд. Прати їх потрібно у міру забруднення, видаляти плями, розгладжувати м'яті ділянки. Одяг повинен підходити тобі за розміром, не обмежувати рухів.
5. Займайся спортом. Регулярні спортивні заняття допомагають дівчинці сформувати фігуру, почуватися енергійною та здоровою. Вибери для себе оптимальний вид спорту (біг, стрибки, присідання, плавання) та займайся ним регулярно.
6. Зроби свій раціон збалансованим. Правильне харчуваннядопоможе тобі почуватися здоровою, покращить настрій, подарує більше енергії.
7. Аутотренінг допоможе стати впевненішим. Щоранку вимовляй перед дзеркалом чарівні слова"Я красива, я приваблива, я люблю себе, і мене люблять оточуючі". Якщо ти щодня нагадуватимеш собі про ці реальні речі, то незабаром зможеш повірити в те, що говориш і піднімеш свою самооцінку.

Хлопцю

1. Досягай своїх цілей. Хлопчики-підлітки мріють бути кращими і успішнішими за своїх однолітків. Для цього їм зовсім не потрібно вміти битися. Адже можна досягати успіху, зайнявшись чимось вартим і важливим. Наприклад, навчися удосконалювати своє тіло, регулярно займаючись спортом. Намагайся вчитися добре, отримувати високі оцінки з предметів. Будь-яке досягнення – це твій привід гордості!
2. Виробляй почуття відповідальності. Вміння відповідати за свої слова гарна рисадля будь-якого хлопця. Почуття відповідальності допоможе тобі впоратися з багатьма проблемами та труднощами.
3. Стань волонтером. Підвищити свою самооцінку можна, допомагаючи нужденним людям. Займися волонтерською діяльністю, просто допоможи старенькому сусідові (сусідці) або бездомним тваринам. Такі маленькі шляхетні вчинки допоможуть тобі відчути своє значення.
4. Знайди собі добрих друзів. Боротися з труднощами набагато легше, якщо поруч знаходяться вірні та надійні друзі. Добре, якщо вони будуть такі ж інтереси, як і в тебе. Не дружи з тими, хто знижує твою самооцінку, погано думає про тебе.
5. Будь наполегливим. Щоб отримати впевненість у собі та збільшити самооцінку, тобі потрібно навчитися слідувати своїм бажанням і не дозволяти навколишнім помикати. Не бійся висловлювати свою думку у присутності однокласників та однолітків. У тебе не повинно бути почуття провини, коли ти відмовляєш комусь у виконанні якогось прохання.
6. Намагайся висипатися. Дефіцит сну в підлітковому віці може негативно вплинути на твоє здоров'я в більш зрілі роки. Крім того, брак сну позначиться на твоїй самооцінці. За добу тобі потрібно виділяти на сон не менше 8 годин.
7. Не прагну до ідеальності. Ідеал - це умовне поняття, яке насправді нічого не означає. Намагаючись стати ідеальним, ти відчуватимеш більше розчарувань, а це аж ніяк не сприяє підвищенню самооцінки.

Підліток, який вміє правильно оцінювати свої особистісні характеристики, досягне більшого успіху в житті. Впевненість у собі допоможе йому в майбутньому налагоджувати стосунки з добрими людьми, уникати поганих компаній та домагатися всіх своїх цілей.

У підлітковий період дитина повинна отримувати необхідну підтримку від дорослих (батьків та вчителів), щоб успішно перейти з дитинства у доросле життя.

Відео: Як Підвищити Самооцінку