Психологія в гніві проявляється справжнє ставлення. Чому з'являється гнів? Види гніву на прикладах

Бувають моменти, коли достатньо одного уїдливого чи образливого слова, фрази, вчинку чи події, щоб людина вибухнула гнівом і наговорила купу зайвого. Потім він і сам дивуватиметься своєю запальністю і почне просити прощення за те, що наговорив, але часто повернути колишню довіру буває неможливо.

Психологи давно помітили, що підсвідомі причини гніву можуть бути зовсім різними, але в будь-якому випадку вони нічого доброго не несуть у стосунки, руйнуючи те, що було досягнуто з великими труднощами. Такі ж вони і що саме викликає напади люті, гніву та раптової агресії. Ось кілька основних підсвідомих причин гніву.

Фонова напруга

Воно рідко помічається самою людиною, але при цьому заважає йому радіти, почуватися розкуто і вільно. Воно може бути пов'язане з очікуванням, невизначеністю ситуації, яка часто не має чітких часових кордонів або вимагає швидко мобілізувати свої сили на вирішення стресової ситуації.

Ще статті:

Наприклад, студент підсвідомо відчуває, що «плаває» у деяких питаннях. Він не може запам'ятати інформацію напередодні іспиту та будь-який дзвінок, доручення може викликати в нього лють і агресію, хоча в іншій ситуації він привітний і спокійний. Фонова напруга потребує розряджання. Чим воно вираженіше, тим більше зростає можливість розлютитися і розлютитися. Тому, якщо людина перебуває в очікуванні неприємної, але необхідної ситуації, може вибухнути невиправданим гнівом.

Закон трьох неприємностей

Психологами помічено, що для того, щоб розлютитися і розгніватись достатньо всього 3 неприємностей, не важливо, великих чи дрібних. При цьому вони повинні вимагати швидкого рішення. Гнів виникає в людини, коли підсвідомо вона відчуває, що може швидко вирішити ситуацію, але не знає, як це краще зробити. В іншому випадку виникає відчуття болю та безсилля.

Наприклад, хтось стоїть у черзі з важливого питання, негативна відповідь на яку може призвести до великих складнощів (одна можлива неприємність). Час людини обмежений, черга велика (друга можлива неприємність) і тут хтось нахабно йде без черги і довго сидить у кабінеті (третя неприємність).

Цих причин достатньо, щоб вибухне гнівом, який може бути спрямований як на того, хто завадив швидко вирішити питання, так і на начальство, уряд тощо. Тому достатньо лише 3 причин, щоб викликати напад несподіваного гніву та агресії. Помічено й те, що начальство виходить із себе, втретє зіткнувшись із невиконанням наказу чи однією й тією ж помилкою підлеглих.

Порушене співвідношення позитивних та негативних емоцій

Для нормального настрою достатньо емоційного співвідношення негативних та позитивних емоцій 7:1. Частіше буває навпаки, і людина, яка довго не отримує нічого позитивного, починає кричати по дрібницях, щоб зняти напругу.

Тому слід розбавляти негативні подразники позитивними, щоб нейтралізувати внутрішній гнів. При зворотному співвідношенні 1 позитивної емоції на 7 негативних, виникає відчуття гніву, злості та роздратування.

Нерозряджений гнів

Коли щось викликає протест, а висловити його не можна, є ймовірність сильного гніву через дрібниці. У цей час він виплескує все, що знаходиться на душі на дитину, яка пролила вишневий сік на білий костюм або дружину, яка погано, на його думку, приготувала яєчню.

Спроба №5

Якщо у вирішенні важливого питання людині в 5 разів не щастить і вона знову потрапляє до порочне колонеприємностей, виникає гнів у відповідь на будь-яку дрібницю. Особливо, якщо він сам не може здогадатися, як впорається з дріб'язковим і дратівливим завданням.

Обділення увагою

Ця причина може мати глибоке коріння з дитинства, коли на людину не звертають уваги і цінують у ній тільки успішність і небезпідставно вважають, що їхня дитина «найкраща і правильна, здорова і красива». Тоді він рано починає помічати недоліки оточуючих і дратуватися, коли вони чинять неправильно, всупереч очікуванням. У результаті він починає вірити у свою непогрішність і гніватися щоразу, коли хтось виявляється гіршим за нього, як йому здається.

Це основні причини підсвідомого гніву та роздратування, які призводять до сварок з незначних причин. Дуже часто у кожному конфлікті їх кілька, тому варто звернути увагу на їхнє джерело та постаратися нейтралізувати його.

Джерело -

Напевно, у світі не існує людини, яка ніколи не відчувала б гніву. Це почуття завжди має вкрай негативне забарвлення, а за силою його прояви ми часто судимо про здібності людей контролювати себе. Звичайно, зазнавати гніву погано, адже він призводить до злості та агресії. А в даному поєднанні обидві емоції роблять людину абсолютно некерованою.

Але мало хто знає, що стримувати гнів - це дуже небезпечно, дана діяможе стати руйнівним психіки. Тому психологи приділяють велике значенняпрояву гніву та його впливу на розвиток особистості. Ця складна тема стала предметом сьогоднішньої статті.

Визначення гніву

Людські емоції завжди були особливим предметом вивчення для психологів та філософів. Дивно, наскільки по-різному люди виявляють свої почуття, а також ставляться до цих яскравих емоційним сплескам. Мабуть, найбільшою емоцією, що серйозно впливає на відносини між людьми, є гнів. Іноді його ще називають обуренням, хоча багато фахівців заперечують їхню ідентичність.

Зібравши інформацію з різних словників, можна з упевненістю сказати, що гнів - це негативно забарвлена емоція, викликана діями будь-якого об'єкта або ситуацією, що виникла, що супроводжується почуттям твориться несправедливості і непереборним бажаннямїї усунути. Найчастіше гнів є спалах, короткочасне помутніння розуму, яке здатне змусити людину завдавати біль і творити руйнування.

Багато психологів характеризують цю гаму емоцій як негативний афект. Це психології є дуже поширеним терміном, що означає особливий вибуховий процес. Він досить короткочасний та інтенсивний, зазвичай супроводжується підвищенням артеріального тиску, змінами роботи всіх внутрішніх органівта безладною руховою активністю.

Вже після наведених визначень стає зрозуміло, що гнів – це не проста емоція. Вона може мати руйнівний та творчий характер. Іноді гнів допомагає впоратися з проблемою, а в інших ситуаціях лише ускладнює все, що відбувається. Така неоднозначність в оцінці однієї і тієї ж емоції призвела до того, що в науці виник особливий напрямок – психологія гніву. Це допомагає правильно оцінити сам характер емоції, а й класифікувати її.

Стадії гніву

Емоції у психології відіграють ключову роль, коли мова йдепро застосування методик із самоаналізу та корекції поведінки. Зазвичай у такі моменти фахівець намагається з'ясувати причини проблеми, яка заважає нормально жити людині, яка звернулася до психолога. Найчастіше корінь біди полягає у стримуванні емоцій, насамперед гніву. Щоб зрозуміти, що ми говоримо, необхідно визначити стадії гніву.

Оскільки ми уточнили, що під гнівом можна розуміти негативно забарвлений афект, це у психології дає можливість виявити чотири його стадії:

прихований прояв - внутрішнє почуття, яке наростає, яке неможливо ніяк визначити зовні;
збудження, помітне з міміки на обличчі;
активні дії – це пікова стадія;
згасання емоції.

Кожну стадію варто розглянути та описати докладно.

Прихований гнів

Іноді на цій стадії гнів характеризується як наростаюче почуття обурення. У цей момент людина всіляко приховує свої справжні емоції та не допускає навіть швидкоплинного прояву на обличчі. Про таких людей говорять, що вони добре тримаються в руках. Але для самої особистості таке придушення гніву може виявитися згубним.

Емоції в психології видаються субстанцією, яка має виявлятися. І це ступінь розвитку особистості може визначатися тим, наскільки конструктивно людина виявляє свої емоції. Ті, хто успішно приховують гнів, ризикують отримати велика кількістьзахворювань. До того ж одного разу всі емоції виллються спалахом неймовірної сили, яка може завдати шкоди самому гнівається і всім, хто оточує його в цей момент людям. Тому природно, коли прихований гнів плавно перетворюється на наступну стадію.

Емоційне збудження

На цій стадії почуття гніву набирає сили і його вже можна помітити по міміці м'язів обличчя. Зазвичай саме на цій стадії людина починає відстоювати свою точку зору і намагатися усунути перешкоду, яка викликала його гнів. Психологи вважають, що ця стадія є оптимальною для того, щоб особистість цивілізовано висловила свої емоції і не перейшла жодних кордонів. на даному етапівирішуються багато проблем, а виплеснутий гнів ще трансформується в яскравий афект. Це у психології вже відносять до третьої стадії.

Неконтрольований гнів

На даному етапі людина може зробити абсолютно будь-який божевільний вчинок. Він здатний трощити все поспіль, завдавати фізичної шкоди, голосно кричати та жестикулювати. Подібні виплески характерні для тих, хто довго приховував свої емоції, або людей із нестабільною психікою. Останні потребують серйозного лікування, адже якщо гнів доходить до цієї стадії, то особистість вже зазнала певних трансформацій, які потребують термінової корекції. В іншому випадку для людини стає неможливим нормальне життя.

Згасання гніву

На цій стадії спалах гасне, і людина часто кається у всьому, що встигла наробити. У деяких випадках виправити наслідки попередньої стадії неможливо. Часто психологи спостерігають таку закономірність, коли він каяття і відсутність варіантів для виправлення вже зроблених помилок викликає новий напад гніву відразу третьої стадії.

Види гніву

Психологи виділяють досить багато видів гніву, але основними вважаються три:

1. Праведний.

Він викликається відвертою несправедливістю на адресу особи. Людина розуміє, що ситуацію потрібно негайно виправляти і в ній закипає праведний гнів. Причому залежно від самого психотипу особистості гнів може виникнути на будь-якій із описаних раніше стадії.

2. Спровокований.

Гнів спрямовується на ситуацію, конкретну особу чи групу осіб. Зазвичай дана емоція викликається будь-якими діями, найчастіше образами чи гнівом, який вже був виплеснутий на людину. У останньому випадкувін є у відповідь і може трансформуватися у праведний.

3. Випадковий.

Він викликається чим завгодно, людина може "спалахнути" з приводу без. Психологи вважають цей гнів захворюванням і заявляють необхідність його лікування.

Велике значення у своїй роботі психологи надають прояву гніву. Вони виділили їх у певні моделі, які впливають особистість чи застосовуються нею з метою.

Прояви гніву: моделі

Насамперед необхідно розуміти, що гнів практично завжди проявляється в сукупності інших емоцій. Наприклад, пара гнів-агресія завжди несе в собі вкрай негативне посилання. Агресія завжди виливається в неконтрольованій формі і часто супроводжується завданням матеріальних або фізичних збитків. У разі коли гнів проявляється разом зі страхом, ці дві емоції можуть підживлювати один одного і сприяти мобілізації сил організму.

Основних моделей прояву гніву психологія налічує шість:

Сімейний гнів.

Ця модель завжди дуже погано позначається на дітях, адже з самого раннього дитинствавони потрапляють в атмосферу сварок та скандалів. Зазвичай, це неблагополучні сім'ї, де батьки вживають алкоголь і не займаються вихованням дітей. Спочатку дитина лякається гнівних проявів, та був адаптується до них і переймає як модель поведінки собі. Надалі особистість набуває вибухових рис і реагує на будь-які подразники спалахами неконтрольованого гніву.

2. Досягнення мети.

У цій моделі гнів є інструментом, яким особистість успішно користується, щоб досягти бажаного. За допомогою гніву людина домагається послуху і переносить на опонента почуття провини за цей спалах. На короткий період ця модель може виявитися досить ефективною, але згодом люди перестають реагувати на прояви гніву і результативність цього способу зменшується.

3. Заперечення.

Коли людина діє за даною моделлю, він підміняє страх всього нового і незвіданого гнівом. Будь-яка новаторська пропозиція викликає у подібної особистості спалах гніву.

4. Каталізатор.

Діюча за цією схемою людина доводить себе гнівом до неконтрольованого стану і тільки потім може висловити людям свою думку щодо ситуації або почувається здатною вирішити проблему. Тобто почуття гніву стає каталізатором, який дає вихід справжнім емоціям.

5. Переніс гнів.

Цю модель можна добре проілюструвати з прикладу національної власності. Уявімо, що колись людина була скривджена представником якоїсь нації. Надалі всі, хто ставиться до цієї національності, стають об'єктом гніву. Такий прояв гніву може спричинити серйозні міжнаціональні конфлікти. У будь-якому випадку перенесення гніву – це надзвичайно катастрофічна модель прояву.

6. Захист.

Багато закомплексованих особистостей часто виявляють гнів як щит від будь-яких впливів. довкілля. Зазвичай дана модель прояву гніву не приносить результату, адже вона ще глибше заганяє особистість у хибне коло дію-гнів.

Крім описаних проявів гніву, є ще й фізичні, які необхідно описати.

Як виявляється гнів фізично?

Фізичні прояви гніву що неспроможні контролюватись людиною і виражатися у таких действиях:

роздуті ніздрі;
вертикальні складки на переніссі;
зведення брів;
прискорене дихання;
відкритий рот і стислі зуби;
розширені зіниці;
фокусування погляд на об'єкті гніву.

Усе це супроводжується активною жестикуляцією і найчастіше безладною промовою.

Гнів – це досить сильна емоція і, як стверджують психологи, вона здатна повністю підкорити собі людину. Тому вчитеся керувати своїм гнівом, нехай його прояви будуть цивілізованою відповіддю на образу чи провокацію ззовні.

Людина може висловлювати як позитивні, а й негативні емоції. Зазвичай до позитивним емоціямлюди не мають претензій. А ось негативні емоції вони вчаться керувати. Безсумнівно, зі своїми емоціями, з яких причин вони виникали, необхідно справлятися, оскільки у негативному своєму аспекті часто змушують людину руйнувати, руйнувати і завдавати шкоди, що неприйнятно суспільством. І одним із таких негативних емоцій є гнів.

Гніваються всі люди. Інтернет-журнал сайт гнівом називає природний прояв людини, яка з якоїсь причини раптом стала незадоволеною. Гнів відрізняється від агресії тим, що гнів – це емоція, а – стан. Гнів передує агресії, а агресія базується на гніві.

Гнів - це емоція, яка зароджується в людині у відповідь на ту реальність, яка її оточує. Зазвичай гнів є реакцією у відповідь на неприємності, неприємні події, те, чого людина не очікувала або чого не хотіла отримати. чогось очікував або на щось сподівався, а досяг іншого результату. У результаті виникає внутрішній гнів, який, якщо наростатиме, перетвориться на агресію.

Неприємності завжди відбуваються невчасно. Тому нема чого гніватися через те, що ви чогось не очікували, а воно сталося. Ніхто ніколи не чекає на появу чогось поганого. Всі люди сподіваються тільки на здійснення доброго. Але життя не є утопією, тому неприємності відбуваються, і вони ніколи не бувають своєчасними та бажаними.

Неприємності завжди відбуваються не вчасно, до цього слід звикнути і вчитися реагувати спокійно. Зрозумійте, що негативні події відбуватимуться і будуть небажаними. Але у вас є вибір: поставитися спокійно до того, що сталося, і просто його пережити або бурхливо на нього відреагувати, намагаючись повернути те, що від вас пішло. Як ви вважаєте, в якому випадку ви постраждаєте більше? Ви самі собі завдаєте біль лише від того, що почнете боротися з реальністю, намагаючись повернути те щастя, яке у вас було до цієї події. Ви не приймаєте сьогодення, намагаючись повернутися у минуле. У вас колись виходило побороти реальний світі повернути час назад?

Деякі неприємності є тимчасовими, швидкоплинними, деякі кардинально змінюють життя. Але в будь-якому випадку вам доводиться звикати з подією, намагаючись усунути проблему. І тут важливий спокій, який допомагає тверезо мислити і бачити картину в цілому, а не тільки її частину.

Що таке гнів?

Під гнівом розуміється бурхлива негативна реакціялюдини, яка виражається у зміні настрою, негативному відношеннідо того, що відбувається і руйнівному поведінці. Зазвичай людина у стані гніву не сидить дома. Він активно жестикулює, намагається щось зробити. Нерідко гнів стає причиною руйнування майна або бійок між людьми.

У стані гніву людина не думає та не контролює своїх дій. Це той період, коли він вважає всі свої вчинки правильними, оскільки зазвичай вони спрямовані на те, щоб знищити неприємність, через яку виникли. Це слід розуміти оточуючим, які починають дивуватися, чому людина гнівається. Він уже не думає, а просто діє. До його розуму важко пробитися. Тут важливо убезпечити себе від людини, поки вона перебуває у стані гніву.

Гнів є емоцією, спрямованою на знищення, придушення чи усунення того, що її викликало. Це може бути як людина, так і якийсь неживий предмет. Слід знати, що гнів є нетривалою емоцією, що добре як самої людини, так оточуючих. Тому нерідко радять людям у стані гніву самоусунутись від суспільства, поки емоції не стихнуть, що не вимагатиме багато часу.

У стані гніву людина стає дуже напруженою. Його обличчя виражає гнів, м'язи напружуються, тіло стає, наче натягнута струна, кулаки та зуби стискаються, обличчя червоніє. Людина всередині «закипає», відчуває величезний приплив енергії, який спрямований на те, щоб усунути неприємність, через яку дана емоція виникла.

Контролювати себе може гніву досить складно, про що говорять навіть психологи. Зазвичай гнів тим і небезпечний, що мисленевий процесвідключається, а включаються інстинкти, створені задля знищення противника (неприємності). Проте людина здатна сама себе контролювати. Тут знадобиться практика і свідомий підхід до того, що відбувається.

Причини гніву

Гнів не є поганою емоцієюоскільки вона дається людині для збереження свого балансу та гармонії. Якщо людина потрапляє у ситуацію небезпеки, тоді їй потрібен гнів, що дає енергію та здатність захистити себе. Однак у сучасних умовахжиття людина рідко стикається з ситуаціями, коли йому потрібно виборювати своє виживання. Тому гнів трансформувався: він почав виникати у ситуаціях, які просто пов'язані із деякою дестабілізацією життєвого комфорту.

Причинами гніву є:

Тривалий страх чи почуття дискомфорту, протягом якого людина зазнавала незручностей.
і різні перешкоди, які заважають людині досягати її цілей.
Образи та критика на адресу людини, яка при цьому морально почувається ущемленою.
Відмова іншої людини.
Демонстрація неугодної поведінки.
Неотримання бажаного.

Чим довше триває гнів, тим виснаженою стає людина, чия енергія розплющується праворуч і ліворуч, часто без продуктивних результатів.

Кожному читачеві слід зрозуміти, що його гнів є реакцією на те, що просто не влаштовує. Як мовилося раніше, життя має радувати людини завжди. Періодично виникатимуть ситуації, які неприємні для людини. Якщо завжди ставитися до проблем та неприємностей як до цілком нормальних явищ у житті, то й гнівом можна буде керувати. Ця емоція просто вказуватиме на те, що вам не подобається. А енергія, яку гнів продукуватиме, можна буде спрямувати в конструктивне русло.

Як управляти гнівом?

Гнів виникає лише в ситуації, коли людину щось не влаштовує, причому є відчуття, що з цим можна впоратися. У всіх людей гнів по-своєму розвивається:

Одні тривалий часїм горять, але потім стихають.
Інші миттєво спалахують і спочатку роблять дії (часто руйнівного характеру), які вже заспокоюють їх.

Говорити про те, що людина в стані гніву може керувати собою, не доводиться. Найчастіше дана емоція відключає свідомість, щоб людина поменше думав і якомога більше діяв на досягнення єдиного результату – усунення перешкоди, неприємності.

Не завжди до гніву люди ставляться негативно. Наприклад, гнів, викликаний несправедливістю, вважається шляхетним, оскільки людина під впливом намагається відновити баланс. Також гнів із боку чоловіка вважається привабливим. Його відносять до сили та мужності, які мають бути притаманні чоловікові. При цьому якщо жінка виявляє гнів, її називають слабкою та ірраціональною.

Незважаючи на те, які позитивні та негативні аспекти дає гнів людині, їм все ж таки слід керувати. Тут не пропонується його усувати або не звертати уваги, що не вдасться зробити через силу його впливу на людину. Психологи рекомендують гнів використовувати у доброму напрямку, тобто при його виникненні робити вчинки, якими ви потім пишатиметеся, а не шкодуватимете про їх виконання.

Управляти гнівом – означає направити його енергію в те русло, яке вам вигідно. Якщо ви гніваєтесь, дайте собі можливість трохи зупинитися і подумати, чого ви хочете досягти і як це зробити так, щоб потім не жалкувати про скоєне і не розплачуватися.

Як упоратися з гнівом?

Не варто звинувачувати себе і критикувати за те, що ви піддалися власному гніву. Ви собі цим не допоможете та ситуацію не виправите. Гнів у вас виникатиме в ситуації, коли ваші очікування не реалізувалися. Тут рекомендується не ображатись на себе через гнівливий характер, а виробляти стратегію, яка допомагає впоратися з гнівом.

Зверніть увагу. Щоб зменшити «градус» свого гніву, просто переключіть увагу на щось інше. Побудьте трохи в іншій ситуації, поки ваші емоції не вщухли.
Розберіться у тому, що відбувається. Нерідко люди агресивничають, бо не зовсім добре розуміють, що відбувається. Їм насправді ніщо не загрожує, вони отримали неправильну інформацію, їх обдурили тощо, через що вони гніваються. Щоб не піддаватися емоціям, потрібно розібратися у ситуації, чи справді ваш гнів є обґрунтованим.
Виплесніть емоції. Тут психологи пропонують зайнятися активним спортом, побити грушу, посуд чи подушку. Можна навіть повісити фотографію свого супротивника і кидати в нього дротики. Емоції не рекомендується придушувати, оскільки вони знову виплеснуться за будь-якої дратівливої ситуації.
Подивіться на себе у дзеркало. Спробуйте помилуватися, коли ви гніваєтесь. Зазвичай людина не може дивитися на себе, перебуваючи у такому стані.

Психологи рекомендують щоразу аналізувати те, що відбувається, і розуміти, наскільки ваш гнів був безглуздим і необґрунтованим. Це слід робити після того, як ви заспокоїлися. Розберіться в ситуації, зрозумійте, що викликало ваш гнів, наскільки він виявився потрібним. Після закінчення зробіть собі висновок, як ви будете чинити надалі при подібних ситуаціях. Намагайтеся дотримуватись власного рішення. Беріть себе під контроль, якщо хочете бути сильною особистістю.

Як зрештою контролювати свій гнів?

Гнів можна навчитися контролювати, якщо вчитися цьому та докладати всіх зусиль:

Якщо зачепили ваше почуття власної гідності, то дозвольте собі розслабитися на критику та образи опонента. Якщо йому щось не подобається, це проблема. А ви не напружуйтесь через те, що комусь щось не подобається.
Самозахист. Якщо вашому життю, організму чи особистості щось загрожує, тоді дозвольте своєму гніву виявлятися. Захищати себе треба, інакше люди сядуть на шию чи почнуть до вас нешанобливо ставитись.
Заперечення ваших бажань. Якщо ви зіткнулися із ситуацією, коли інші люди живуть так, що у вас це викликає гнів, тоді потрібно розслабитись. Не лізьте у життя інших людей. Дозвольте їм бути настільки нещасними, неправими та хворими, наскільки вони вам здаються. Краще займіться собою. А іншим не заважайте жити так, як вони самі того хочуть.
Нереалізованість бажань. Гнів ще може бути наслідком недосягнення цілей. Тут слід заспокоїтися, щоб бути здатними проаналізувати подію та побачити власні помилки. Це ви зробили якісь дії, які не дозволили вам досягти цілей. Побачте, що ви зробили неправильне, після чого виправте дії.

Гнів – це неприйняття ситуації, що з людиною відбувається. Причин може бути багато, як і стратегій своєї поведінки у разі виникнення гніву.

Гнів як емоція негативно сприймається людьми. Людина в гніві рідко контролює себе, як у принципі та при проявах інших почуттів. Однак гнів змушує людину діяти погано по відношенню до тих, на кого вона скривджена. У почуття, що розглядається, є причини появи і способи управління. Як впоратися з гнівом Головна темацієї статті.

Багато людей плутають гнів із агресією. Однак ці поняття мають відмінності. Емоція, яку відчуває людина, однакова – виникає обурення, обурення тим, що відбувається. Проте гнів і вирізняються тим, як вони виявляються.

Гнів можна визначити як внутрішній стан людини, яка скривджена, чимось незадоволена, ненавидить. Агресія часто пов'язана з насильством. Якщо під час гніву людина намагається образити свого кривдника, то при агресії вона прагне завдати їй фізичної чи матеріальної шкоди.

Самі собою ці емоції схожі, але відмінності є. Все про агресію можна прочитати на сайті психологічної допомоги psymedcare.com.

Що таке гнів?

Досить неважко розпізнати гнів, оскільки часто виникає у людей, які чимось незадоволені. Що таке гнів? Це негативна емоція, яка виражається у спалаху обурення та обурення на адресу того, що відбувається. Гнів є провісником агресії, коли людина безпосередньо вдається до здійснення негативних вчинків.

Можна сміливо сказати, що гнів – це емоція, а агресія – насильницьку дію.

Під час гніву людина відключає своє розумне мислення, правила пристойності та мораль. Включаються інстинктивні механізми, коли людина спрямовує руйнівну енергію на адресу того, що викликало в нього гнів. У поодиноких випадках людина себе контролює, оскільки найчастіше вона вважає, що чинить правильно у стані гніву. Не він неправий, а інших людей слід покарати за ту образу, яку вони йому завдали.

Гнів – це емоція агресивного характеру, напрямок щодо одухотвореного або неживого предметаз його руйнації, придушення чи підпорядкування. Ця негативна емоція не може тривати довго. Однак вона повністю охоплює свідомість людини, підпорядковуючи її собі:

М'язи обличчя та тіла напружуються.
Кулаки та зуби стискаються.
Обличчя горить.
Тіло напружується, як струна.
Усередині все кипить.

У будь-який момент людина може вибухнути, а відчуття, які вона переживає, схожі на «чайник, що закипає», який уже свистить і готовий загорітися.

Гнів – один із способів спілкування людей. Будучи незадоволеними власним життям, люди виплескують його на всіх, хто тільки їх чимось зачепить. Природно, що реакцією у відповідь буде такий же гнів або навіть більше, оскільки зачеплені почуття вже інших людей. Виходить замкнуте коло, коли одні вихлюпують гнів через власне невдоволення тих, хто відповідає таким самим гнівом, ніж викликають невдоволення перших.

Гнів став нормою сучасного суспільства. Однак це не змінює того факту, що гнів випромінює негативну енергію і призводить до різноманітних розладів. Незважаючи на всю небезпеку та небажаність спілкування за допомогою гніву, люди продовжують виражати його за будь-якої можливості. І в усьому цьому сумбурі дуже важливо вміло використовувати те почуття, яке зазвичай руйнує людину та її життя. Важливо навчитися розуміти природу гніву та вміти їм керувати собі на благо.

Причини гніву

Коли ви спостерігаєте гнівну поведінку іншої людини, виникає природне питання: «Чому ти гніваєшся?». Які причини гніву, яке настільки охоплює людину, що вона перестає розмірковувати, думати та зберігати спокій?

Гнів відносять до негативним емоціям, оскільки в умовах сучасного світу цей вираз почуттів є неприйнятним. Однак гнів є природним, природним почуттям, спрямованим на виживання живої істоти. Якби людина не гнівалася, тоді вона не могла б захистити себе, своє майно чи рідню.

Однак згодом суспільні підвалини змінилися, були придумані правила та рамки, які тепер стримують людей у їхніх природних проявах. Гнів неможливо викорінити з людини, оскільки продовжує зберігати її життя, цілісність та права. Однак суспільство не сприймає вираз гніву, оскільки воно часто пов'язане зі скоєнням поганих вчинків, які обмежують права і свободи оточуючих.

Психологи виділяють головну причинугніву - це агресію, яка виникає на зовнішній подразник. Іноді гнів може провокуватися страхом та іншими негативними емоціями. Організм починає виробляти велику кількість енергії, частішає пульс, блідне або червоніє шкіра. Усе це природні прояви гніву.

Привести в стан гніву і агресії може все, що завгодно:

Отримання поганої оцінки у школі.
Критика близької людини.
Відкидання почуттів та відмова у створенні любовних відносин.
Затримка заробітної плати.
Звільнення.
Агресивне ставлення оточуючих.
Утиск свободи людини та ін.

До гніву люди ставляться негативно, оскільки під впливом людина рідко контролює свої вчинки. А в стані агресії можна робити лише погані вчинки – завдавати шкоди або чинити насильство. У культурному суспільстві ця поведінка обмежує правничий та свободи оточуючих, тому постійно відбувається пропаганда те, що гнівом слід управляти.

Частою причиною гніву називають фрустрацію – коли людина не може досягти своєї мети через зовнішні обставини чи перешкоди, які завдає інший індивід. Фрустрація – це невдача, розчарування, відсутність мети. Людина в цій ситуації гнівається на тих людей або обставини, які стали перешкодами для досягнення бажаного.

Нерідко гнів спрямовується те що, щоб усунути ці перешкоди. Це може бути як словесний, так і фізичний вплив.

Ще однією причиною гніву може стати ситуація, коли людина піддається моральному тиску. Дане явище є поширеним у сучасному суспільстві. Як ще можна висловити свій гнів у культурному суспільстві, де за будь-яке фізичне насильствойде покарання? Тільки словами у вигляді критики та невдоволення. Люди вже навчилися майстерно оперувати словами і так тиснути на оточуючих, що у них виникає природне почуття гніву, коли їхня свобода, права та власна гідністьпригнічуються.

У виникненні гніву нерідко грає важливу рольприхильність до тієї людини, яка ображає. Якщо близька людинавідмовляє, ображає, демонструє неповагу до почуттів партнера, тоді виникає внутрішнє обурення, образа, агресивність. Чим більше від іншої людини очікується, тим сильнішим стає гнів, коли очікування не виправдовуються.

Сильний гнів призводить до нервового виснаження. Тому в першу чергу з гнівом слід навчитися справлятися самій людині, яка її відчуває.

Керування гнівом

Сучасне суспільство влаштовано так, що прийнятними проявами людей є повага, добродушність, спокій і т. д. Таке почуття, як гнів, належить до тих проявів, які слід придушувати. Саме тому активно йде розробка методів управління власним гнівом.

На жаль, керувати гнівом поки що у людей не виходить, що цілком природно:

Неможливо придушити те, що дається людині від природи. Боротися з гнівом – все одно, що боротися з власним апетитом. Рано чи пізно людина не витримає та зірветься.
Неможливо позбутися того, що підпорядковує собі людину. Поки індивід у стані гніву, він повністю віддається власним відчуттям.
Неможливо боротися з тим, що видається правильним. Жодна людина не відмовиться від того, що здається їй правильною. Тільки після закінчення дії гніву він може побачити негативні сторонисвоїх вчинків.

Управління гнівом є можливим тільки в тому випадку, коли сама людина в стані агресії не бажає піддаватися власним емоціям і не вважає за вірного здійснювати погані вчинки. У даному випадкуможна скористатися всіма вправами, які пропонують психологи.

Негативна емоція з'являється в ситуації, коли здається, що відбувається щось неправильне і це слід виправити. На етапі початкового появи емоції людина постає перед неусвідомленим вибором: заспокоїтися і вдатися до спад чи піддатися гніву і дійти стану люті. Саме в цей момент можна керувати гнівом, доки він не поглинув людину.

Якщо ж індивід піддається своєму гніву, він переживає і робить безліч вчинків:

Здавлюються нерви, виникає відчуття нестачі повітря.
Виникає бажання битися, трощити, ламати, стрибати, бігти тощо.
Виникає сплеск невдоволення та обурення.
Голос стає осиплим і здавленим.

Суспільством засуджуються саме вчинки, які людина робить у стані афекту. Адже під впливом гніву він робить руйнівні вчинки. Ось чому рекомендується подалі віддалитися від агресивного або злої людини, Доки він не виплесне всіх своїх емоцій.

Гнів іноді ділять за статевою відмінністю:

Чоловіча агресія сприймається як вияв сили.
Жіноча агресія вважається проявом слабкості та ірраціональності.

Хоча йдеться про ті самі причини і прояви гніву. Тільки в суспільстві одній статі дозволяється його прояв, а іншій забороняється.

Гнів швидко виникає і так само швидко минає. Ставлення щодо нього в суспільства грунтується винятково тих вчинках, які людина може злості робить. Якщо вони несуть руйнацію та біль оточуючим, тоді гнів був поганим. Якщо ж людина здійснила шляхетний вчинок, тоді люди її хвалять.

Гнів проявляється у всіх людей. Однак з метою контролю його висловлювання вигадуються різні маніпулятивні гасла. Наприклад, вважається, що людина дорослішає, коли вона навчається керувати гнівом. Іншими словами, суспільству вигідно, щоб люди прагнули стримувати свою природну емоцію, яка порушує спокій громадян.

Як упоратися з гнівом?

Чи потрібно вчитися керувати своїм гнівом? на це питаннямає відповісти кожен сам собі. Варто відзначити лише одну перевагу, яку отримує людина, коли вона навчається справлятися з гнівом — вона тепер може сама контролювати свої вчинки в будь-якій ситуації.

Щоб упоратися з гнівом, необхідно зупиняти його розвиток на будь-якому етапі.

По-перше, можна зупинити гнів ще етапі появи ситуації, що викликає негативні емоції. Можна припинити розмову з людиною, яка дратує. Можна ненадовго вийти із приміщення, де відбуваються неприємні події. Як тільки ви відчуваєте, що починаєте агресувати, слід відгородитись від негативної ситуації.
По-друге, можна зупинити гнів на етапі, коли він або стихне, або почне вирувати. Скажіть самі собі, що ви не хочете злитися, і почніть робити всі можливі вчинки, які допоможуть вам у цьому.

Додатковими техніками усунення гніву можуть стати:

Прослуховування спокійної музики.
Відновлення дихання.
Усамітнення з метою розслаблення.
Розслаблення всіх м'язів тіла.
Обдумування ситуації з її вирішити, а чи не знайти винних.
Медитація.
Подумки переміщення в місця, де приємно перебувати.
Перемикання уваги.

Привчіть себе бачити в гніві не особисту образу, а природну агресивність та дикість людей. Люди не привчені керувати своїм гнівом, тому користуються ним, як маленькі діти, які просто вередують через те, що їм щось не сподобалося.

Якщо вас щось дратує, не слід збирати це в собі - скажіть про це не грубо і по-людськи. Ваше завдання – не ковтати власну агресію, щоб бути культурними зовні. Ви повинні навчитися позбавлятися від заряду негативної енергіїза допомогою спокійного промовляння.

Як зробити свій гнів благородним?

Визнайте, що ви розлютилися.
Зрозумійте свій гнів. Які причини виникнення? Що вас розлютило?
Використовуйте гнів собі на благо. Зосередьтеся на вирішенні проблеми та використовуйте гнів як джерело енергії для подальших дій.

Зробіть свій гнів помічником, який буде супроводжувати доти, поки ви не вирішите проблему, що виникла. Адже у всій ситуації, коли вас щось дратує, важливим є те, що виникла просто якась проблема. І поки ви витрачаєте свої сили та час на висловлення невдоволення на адресу іншої людини, ви не вирішуєте проблему. Ви намагаєтеся когось образити, звинуватити, принизити, але це ніяк не пов'язане з ситуацією, яка вас розлютила. Краще спрямуйте свій гнів у бік того, щоб вирішити проблему, а не просто образити іншу людину.

Підсумок

Говорячи про управління гнівом, люди нерідко вказують на те, що його необхідно придушувати. Проте вчені говорять про протилежне: результатом пригнічених емоцій можуть стати психосоматичні хвороби, пов'язані із серцево-судинною системою. Інфаркти та інсульти часто пов'язують із невираженими негативними емоціями.

У той самий час існує думка, що гнів не можна висловлювати щоразу, як він з'явився. Оскільки в людини розвивається звичка не стримувати своїх емоцій, а їх вільно виливати на оточуючих. В свою чергу агресивна людинапочинає отримувати задоволення від страждань оточуючих, що у майбутньому змушує його провокувати чи шукати ситуації, що він знову може бути агресивним.

Що робити з власними емоціями, у будь-якому випадку вирішувати кожній людині. Однак слід розуміти, що постійне переживання негативних емоційпризводить до серйозних захворювань, які можуть зашкодити тривалості життя.

Ми любимо ваші лайки!

14.04.2015

«Кажуть, що гнівлива людина нагадує сірник: у неї, як відомо, головка є, а мізки відсутні, і тому вона швидко спалахує», нагадує відомий психотерапевт Гіріш Патель, автор тренінгу «Розуміння та подолання гніву». Тренінг-семінарна цю тему, що відбувся у травні 2010 року на базі санаторію-профілакторію Казанського моторобудівного об'єднання і тривав під час 2-годинної прогулянки на теплоході Волгою, допоміг його учасникам, мешканцям столиці Татарстану, відповісти на такі важливі питання:

— Чи дійсно ми можемо вирішити проблеми, що виникають у нашому житті, не відчуваючи при цьому гніву?

— чому, навіть розуміючи, що це погано, ми все-таки продовжуємо гніватися?

Як нам остаточно перемогти цю слабість?

Можливо, ті думки, які звучали під час діалогу з казанцями, допоможуть і вам зберігати самовладання та життєрадісність навіть у найскладніших випадках.

Перший крок

ГНІВ: ЗА чи ПРОТИ?

По-перше, зрозумійте, що гнів – це погано. «Праведний гнів», «справедливий гнів» тощо – все це не більше ніж гарні слова, Якими ми намагаємося виправдати власне безсилля перед своїми вадами. Пам'ятайте: навіть якщо демонстрація гніву принесла вам бажані результатиВони недовговічні і дорого вам обійдуться.

Мені часто кажуть, що гнів корисний здоров'ю. При цьому зазвичай посилаються на те, що придушення емоційможе викликати багато захворювань, включаючи рак. Люди, які дотримуються цієї точки зору, мають рацію лише частково. Справді, придушувати емоції – це погано нашого психічного і фізичного здоров'я. Але й гнів як спосіб «випустити пару», «провентилювати свої емоції» теж неефективний! Дані наукових дослідженьсвідчать про протилежне: кожен епізод гніву робить вас дедалі гнівливішою людиною, зміцнює ваше вороже ставлення до інших людей. Зрештою, гнів перетворюється для вас на звичну реакцію на будь-який більш-менш серйозний подразник.

- Це емоція, що веде до психологічного паралічу. У разі фізичного паралічу людина не може керувати своїми кінцівками, і так само через гнів ми втрачаємо здатність керувати своїм інтелектом. Можна сказати, що гнів – це тимчасове божевілля. Втрата самоконтролю, неприродно гучний голос, витрішені очі, хаотичні рухи кінцівок, агресивність- хіба не ті самі ознаки ми спостерігаємо в поведінці буйно схибленого? І найголовніша подібність: охоплена гнівом людина, подібно до людини божевільної, перебуває у владі ілюзії, сприймає нереальне за реальність.

Зрештою, гнів надзвичайно згубно позначається на нашому фізичному здоров'ї, завдаючи непоправної шкоди м'язовій, імунній, травній та іншим системам нашого організму, порушуючи роботу серця, судин та головного мозку.

Ми не можемо звільнитися від гніву, доки не сказали собі точно: «Так, гнів – це погано. Він мені шкодить». Не виправдовуйте гнів, наводячи для цього такі формули-заклинання: «повністю позбутися гніву неможливо» або «гніватися – це необхідно».

ЩО Ж РОБИТИ?

Наше поведінкає спектром: на одному кінці – придушення своїх емоцій, на іншому- агресивна поведінка. Найкращий варіант - золота середина. Це так звана асертивна (спокійна, впевнена) поведінка. Не треба пригнічувати гнів, і злитися також не потрібно. Діліться з іншими людьми своїми думками та почуттями, відкрито говоріть їм про те, що вас не влаштовує, зберігаючи при цьому внутрішню стабільність. Асертивність – єдиний із трьох варіантів поведінки, який забезпечить вам гарне психічне та фізичне здоров'я.

Учасникам своїх семінарів я часто пропоную виконати таку вправу: розбитися на пари та спробувати розсердитися на свого партнера. У них це ніколи не виходить. Навпаки, вони сприймають цю вправу як забаву, спосіб зламати лід та налагодити з партнером дружні стосунки. Чому? Тому що вони не мають приводу для гніву. Гнів не буває без причини. Тому другий крок на нашому шляху полягає в тому, щоб виявити типові причини, які найчастіше викликають у нас гнів, і усунути їх.

З'ясування того, що саме викликає спалахи гніву у вашому конкретному випадку, вимагатиме від вас індивідуальної роботинад собою, інтровертності та самоспостереження. Жоден тренінг не дасть вам готових рецептів. Ми, однак, наведемо тут наскільки типових причин гніву та схем щодо їх подолання. Можливо, ви знайдете в цьому списку і вашу причину, або принаймні вам стане ясніше, як цю індивідуальну причину виявити.

Причина №1. Наші дослідження показують, що у 30% випадків ми гніваємось, якщо поведінка інших людей не відповідає нашим бажанням. Це обмежує наше его, і ми дратуємося. Якщо це так, вам допоможуть дещо корисних порад. Подолання цієї причини гнів (як і більшості інших причин) можливе, якщо ви виразною, спокійною мовою поясніть самому собі, чому вам слід змінитися. У нашому тренінгу ми називаємо таке пояснення «знаходженням логіки». Наш інтелект розуміє мову логіки. Якщо ви зможете переконати себе, ви зможете подолати цю причину.

Рішення 1. Ось один приклад такої логіки. Поясніть собі: можливо, своїми грубими словами ви досягли від людини виконання вашого бажання. Слова можуть скоро забути, але ті почуття, які ви у цієї людини викликали, вона пам'ятатиме завжди. Можливо, ви потім вибачитеся, але ж слово-не горобець, вилетить-не зловиш. Лише один епізод гніву – і все те добре, що ви робили для іншої людини, довгі роки, буде підірвано, як атомною бомбою. Чи готовий я на таке співвідношення «ціна-якість»?

Рішення 2. Інший приклад. Зрозумійте: ніхто не може роздратувати вас без вашої на те згоди. Ви кажете: «Ця людина вчинила неправильно, і тому я розгнівався». Виходить, що вами керує поведінка іншої людини! Хіба вам подобається, якщо вами маніпулюють інші? Якщо не подобається, то чому ви це припускаєте? Заявіть собі: Я хочу бути господарем свого настрою!

Рішення 3. Якщо інша людина поводиться не так, як вам хочеться, скажіть собі: «А чому, власне, вона повинна робити так, як я хочу? Адже він чи вона – це окрема, самостійна особистість, яка має право поводитися так, як вважає потрібним. Навіть якщо людина на 50% поводиться так, як я від неї очікую, мені варто радіти цій удачі».

Рішення 4. Часто кажуть, що весь світ – театр, а ми в ньому актори. Якщо у спектаклі чи фільмі всі персонажі позитивні, такий спектакль чи фільм, швидше за все, буде нудним. Інтерес викликає інтрига, боротьба, подолання. І у виставі життя це речі також необхідні.

Рішення 5. «Все має йти так, як я хочу, і ніяк інакше». Це інфантилізм. Можливо, коли ви були дитиною, батьки виконували всі ваші вимоги. Але ж чоловік (дружина), начальник, колеги, сусіди по сходовій клітці – це не ваші батьки, і ви не їхня дитина! Вдавшись до такої логіки, ви можете впоратися зі своїм негативним ставленням.

ПРИЧИНА №2. Ще одна типова причина гніву: прагнення контролювати інших, керувати ними. Ми схильні думати, що коли ми гніваємось, наші діти краще навчаються, а підлеглі краще працюють.

Рішення. Насправді, це не так. Гнів батька ніколи не був добрим стимулом для навчання. Щоб переконатись у цьому, згадайте свої власні дитячі роки. Над завжди роздратованим босом рано чи пізно починають підсміюватись. Ви зайшли в офіс - ваші підлеглі працюють; ви повернулися до них спиною-вони будують вам пики.

ПРИЧИНА №3. «Я нетерпимий до будь-якої брехні, до неправди. Я гніваюсь, якщо інші брешуть».

Рішення. Знову ж зрозумійте логіку: якщо ви прийматимете іншого таким, яким він є, у нього не буде необхідності вам брехати. Якщо ви терпимі, він буде відвертим з вами, не приховуватиме своїх помилок. Ваш гнів йде в розріз із вашим же бажанням! Ви хочете, щоб ваші діти та підлеглі говорили вам правду. Але оскільки ви гніваєтеся, Ви викликаєте у них страх. І оскільки вони бояться вас, збільшуються шанси того, що вони будуть брехати.

ПРИЧИНА №4. «Мене просто дратує несправедливість!»

Рішення. Звичайно, з несправедливістю миритися не можна, але ж гнів не відновлює справедливість. Мотивація та гнів — це не одне й те саме. Так, ви можете відчувати сильну мотивацію до того, щоб викорінити несправедливість. Ви можете організувати ціле громадський рухдля боротьби з цією несправедливістю. Але найкращих результатівви досягнете лише за умови, що збережете внутрішню стійкість та спокій.

ПРИЧИНА 5. Є причини глибшого психологічної властивості. Припустимо, під час дискусії ви бачите, що ваш опонент бере нагору, а ви програєте. У такі моменти ви схильні розгніватись і обірвати розмову, щоб не зазнати остаточної поразки.

Рішення. Можливо, перервавши розмову сьогодні, ви здобули з цього певну тактичну вигоду, приховавши свою некомпетентність. Але стратегічно буває набагато корисніше визнати сьогоднішню поразку, щоб потім серйозно попрацювати над своєю аргументацією та перемогти у наступній дискусії. Інакше ви звикаєте у будь-яких ситуаціях користуватися цією зброєю – обривати розмову, а це недобре і до того ж не завжди можливо.

ПРИЧИНА №6. Іноді ми гніваємося, щоб приховати свою слабкість. Чому часто втрачають самовладання хронічно хворі чи люди похилого віку? Вони думають: я старий, слабкий, мене ігнорують, я нікому не потрібний.

Рішення. Спробуйте пояснити іншим людям свої почуття, не соромлячись цього. Важливо, щоб інші почали краще вас розуміти. Тоді вони будуть готові до співпраці. Крім того, варто задуматися над своїм комплексом неповноцінності та підвищити самооцінку. Найчастіше нагадуйте собі про свою унікальність, про свої сильних сторонах; складіть їх список на аркуші паперу і іноді заглядайте до нього.

ПРИЧИНА №7. Іноді причини гнівуносять виключно фізичний характер, наприклад, ви голодні чи не виспалися.

Рішення. Найкраще, якщо ми їмо потроху, але часто (4-5 разів на день). Якщо ви відчуваєте, що хронічно недосипаєте і через це дратуєтесь, можливо, варто на якийсь час зменшити роботу і добре відпочити, щоб потім взятися за справу з новими силами.

Третій крок

ЧАС І ДУМКИ

Після з'ясування причин вашого гніву та знаходження логіки використовуйте два головні скарби: Час і Думки.

У нас, на відміну від сірника, що вже згадувався, є мізки. Проблема в тому, що в складної ситуаціїнам бракує часу, щоб ними скористатися. Адже навіть для того, щоб просто поставити собі питання: «Хіба якщо я розгніваюся, буде краще?», нам потрібен якийсь час. Вся проблема з гнівом – у тому, що вона не дає нам цього часу: варто чогось статися – і ба-бах! Ми вибухаємо. У цьому випадку може допомогти проста порада: зачекайте, відкладіть вашу реакцію на добу. Не можете на добу - зачекайте хоча б годину, хоч одну хвилину. Випийте склянку води, зробіть два-три глибоких подиху та видиху, і лише після цього приступайте до вирішення проблеми. Якщо роздратування викликало лист, що прийшов до вас, не відповідайте на нього в той же день. Зачекайте завтра.

Насправді до гніву призводять не ситуації (щось зовнішнє, від нас не залежить), а наші власні думки. Ніяка, навіть обурлива ситуація не викличе в мене гніву доти, поки я не почну про неї думати. А це означає, що перемога над гнівом завжди у наших і лише у наших руках!

Гнів набагато простіше перемогти, якщо ви вловили його народження ще до того, як він проявився. У 99 випадках зі ста ми помічаємо наш гнів, коли вже перейшли на крик, грюкнули дверима чи розбили тарілку. Але в час вже пізно щось виправляти. Ось чому так важливо бути дуже чуйним до свого внутрішньому стану. Як?

Моя порада: робіть взагалі все, що робите, свідомо. Скажімо, ви просто гуляєте, але навіть це робіть усвідомлено: відчувайте, як рухаються ваші руки та ноги, як ви дихаєте, що відчуваєте. Ви приймаєте душ, снідаєте, їдете працювати… робіть усе це усвідомлено. Ця практика допоможе вам постійно бути в контакті з вашими емоціями. Ви помітите: так, зараз може виявитися гнів. І тоді вам буде легко його запобігти.

Дуже корисні в цьому відношенні різні техніки релаксації та медитації. За своїм досвідом можу сказати, що дивно дієвий спосібпідтримувати самовладання та контроль над власними емоціями – це медитація раджа-йоги за системою Брахма Кумаріс, яку я практикую вже кілька десятиліть. Досвід лікаря і просто людини переконує мене в тому, що ця система медитації надає істотний вплив на організм, допомагаючи справлятися зі стресами і напругою, і формуючи позитивне ставленнядо життя.

04.12.2011, 16:47
Юрій

Матеріали на тему:

МИ ПЕРЕБУЄМО НА РОЗУМНО РОЗРОБЛЕНОЇ ЧАСОВОЇ ЛІНІЇ

МИ ПЕРЕБУЄМО НА РОЗУМНО РОЗРОБЛЕНОЇ ТИМЧАСОВОЇ ЛІНІЇ Тим, хто “знають” пропонується понад три години приголомшливою нової інформаціїпро Таємну Космічну Програму (ТКП) та найважливіших питаннях...

Вплив почуттів на фізіологію здоров'я людини

Вплив почуттів на фізіологію здоров'я людини Кожна людина має досконалість співпереживань, якими визначається чистота стосунків із формою життя планети, інакше кажучи, відбувається прояв почуттями співпереживань.

Що таке сонячний спалахта її вплив на людину?

Що таке сонячний спалах та його вплив на людину? Сонячний спалах - це магнітна буря на Сонці, яка виглядає як дуже яскрава пляма і...

Розкрийте свою справжню сутність та повністю довіряйте своїй інтуїції!

Розкрийте свою справжню сутність та повністю довіряйте своїй інтуїції! Усі Працівники Світла і ті, хто прагне досягти Вознесіння, повинні дотримуватися голосу своєї інтуїції. Слід знати, що ...

20 життєвих точних законів про роботу мозку від Наталії Грейс