Con người thích ngồi trong bóng tối. Ảnh hưởng của bóng tối đối với sức khỏe con người

MỘT BỨC ẢNH những hình ảnh đẹp

Họ chọn công việc ban đêm vì “mọi thứ đều khác vào ban ngày”; họ nói rằng tất cả những điều thú vị nhất bắt đầu xảy ra ngay khi mọi người đi ngủ; họ thức khuya, bởi vì trong "cuộc hành trình đến tận cùng của màn đêm" qua những tia nắng bình minh, họ có thể nhìn thấy những khả năng vô tận. Điều gì thực sự đằng sau xu hướng bỏ đi ngủ phổ biến này?

Julia "thức dậy" lúc nửa đêm. Cô đến một khách sạn ba sao ở trung tâm thành phố và ở đó cho đến sáng. Trên thực tế, cô ấy chưa bao giờ đi ngủ. Cô ấy làm lễ tân vào ca đêm, kết thúc vào lúc bình minh. “Công việc tôi đã chọn mang lại cho tôi cảm giác tự do lạ thường, vô cùng. Vào ban đêm, tôi giành lại không gian mà bấy lâu nay không thuộc về tôi và đã bị từ chối bằng mọi cách: bố mẹ tôi tuân thủ kỷ luật nghiêm khắc để không bị mất giấc ngủ dù chỉ một tiếng đồng hồ. Giờ đây, sau giờ làm việc, tôi cảm thấy phía trước mình còn cả ngày, cả buổi tối, cả cuộc đời.

Cú cần thời gian ban đêm để sống một cuộc sống đầy đủ và mãnh liệt hơn mà không có khoảng trống.

Piero Salzarulo, bác sĩ tâm thần kinh và giám đốc phòng thí nghiệm nghiên cứu giấc ngủ tại Đại học Florence cho biết: “Mọi người thường cần thời gian ban đêm để hoàn thành những việc họ chưa làm trong ngày. “Một người không đạt được sự hài lòng trong ngày hy vọng rằng sau một vài giờ điều gì đó sẽ xảy ra, và do đó nghĩ đến việc sống một cuộc sống đầy đủ hơn và mãnh liệt hơn mà không có khoảng cách.”

Tôi sống vào ban đêm, vì vậy tôi tồn tại

Sau một ngày quá bận rộn, khi bạn vội vàng lấy một chiếc bánh sandwich vào giờ nghỉ trưa ngắn ngủi, đêm trở thành thời điểm duy nhất để Đời sống xã hội, không thành vấn đề nếu bạn chi tiêu trong quán bar hay trên Internet.

Renat 38 tuổi kéo dài một ngày của mình thêm 2-3 giờ: “Khi tôi đi làm trở lại, người ta có thể nói, một ngày của tôi mới bắt đầu. Tôi thư giãn bằng cách xem qua một tạp chí mà tôi không có thời gian trong ngày. Nấu bữa tối của tôi trong khi duyệt qua các danh mục eBay. Ngoài ra, luôn có người để gặp gỡ hoặc gọi điện. Sau tất cả những hoạt động này, nửa đêm đến và đó là thời gian cho một số chương trình truyền hình về hội họa hoặc lịch sử, cung cấp năng lượng cho tôi trong hai giờ nữa. Đây là bản chất của cú đêm. Họ có xu hướng nghiện sử dụng máy tính chỉ để giao tiếp trên mạng xã hội. Tất cả những điều này là thủ phạm của sự phát triển của hoạt động Internet, bắt đầu vào ban đêm.

Trong ngày, chúng ta bận rộn với công việc hoặc với con cái, và cuối cùng chúng ta không còn thời gian cho bản thân.

Cô giáo 42 tuổi Elena sau khi chồng và con ngủ say, vào Skype "để trò chuyện với ai đó." Theo bác sĩ tâm thần Mario Mantero (Mario Mantero), đằng sau điều này ẩn chứa một nhu cầu nhất định để xác nhận sự tồn tại của chính họ. “Trong ngày, chúng ta bận rộn với công việc hoặc với con cái, và cuối cùng chúng ta không còn thời gian cho bản thân, không còn cảm giác được trở thành một phần của điều gì đó, như một phần của cuộc sống”. Người không ngủ đêm vì sợ mất thứ gì đó. Đối với Gudrun Dalla Via, nhà báo và tác giả của " Những giấc mơ ngọt ngào», « chúng tôi đang nói chuyện về kiểu sợ hãi luôn ẩn chứa mong muốn về một điều gì đó tồi tệ ”. Bạn có thể nói với chính mình: “Mọi người đều đang ngủ, nhưng tôi thì không. Vì vậy, tôi mạnh hơn họ. "

Suy nghĩ như vậy là hoàn toàn tự nhiên đối với hành vi của lứa tuổi thanh thiếu niên. Tuy nhiên, hành vi này cũng có thể đưa chúng ta trở lại những ý tưởng bất chợt thời thơ ấu khi chúng ta, khi còn nhỏ, không muốn đi ngủ. Mauro Mancia, nhà phân tâm học và giáo sư sinh lý học thần kinh tại Đại học Milan, giải thích: “Một số người đang có ảo tưởng sai lầm rằng bằng cách từ chối ngủ, họ có khả năng thể hiện sự toàn năng của mình. “Trên thực tế, giấc ngủ tạo điều kiện thuận lợi cho việc đồng hóa kiến thức mới, cải thiện trí nhớ và khả năng lưu giữ, và do đó làm tăng khả năng nhận thức của não, giúp kiểm soát cảm xúc của chính mình dễ dàng hơn”.

Tỉnh táo để thoát khỏi nỗi sợ hãi

"Trên mức độ tâm lý Mancha giải thích một giấc mơ luôn là một sự tách biệt khỏi thực tế và đau khổ. “Đây là vấn đề mà không phải ai cũng có thể giải quyết được. Nhiều trẻ em cảm thấy khó khăn khi đối mặt với sự tách biệt này với thực tế, điều này giải thích nhu cầu tạo ra một loại “đối tượng hòa giải” cho chính mình - đồ chơi sang trọng hoặc các vật dụng khác được giao ý nghĩa tượng trưng sự hiện diện của mẹ, xoa dịu chúng trong khi ngủ. Ở trạng thái trưởng thành, “đối tượng hòa giải” như vậy có thể là sách, TV hoặc máy tính.

Vào ban đêm, khi mọi thứ im lặng, một người gác lại mọi thứ cho đến sau này tìm thấy sức mạnh để thực hiện lần cuối cùng và đưa mọi thứ đến cùng.

Elizaveta, 43 tuổi, một nhà trang trí, đã khó ngủ từ khi còn nhỏ., chính xác hơn là kể từ khi cô em gái được sinh ra. Bây giờ cô ấy đi ngủ rất muộn, và luôn luôn có âm thanh của một đài phát thanh hoạt động, nó hoạt động như một bài hát ru cho cô ấy trong nhiều giờ. Bỏ đi ngủ cuối cùng trở thành một mưu đồ để tránh đối mặt với bản thân, nỗi sợ hãi và những suy nghĩ dằn vặt của bạn.

Igor 28 tuổi làm bảo vệ ban đêm và nói rằng anh ấy chọn công việc này vì đối với anh ấy "cảm giác kiểm soát được những gì đang xảy ra vào ban đêm mạnh hơn nhiều so với ban ngày."

Mantero giải thích: “Những người dễ bị trầm cảm có xu hướng bị vấn đề này nhiều nhất, có thể là do những biến động về cảm xúc trong thời thơ ấu. "Khoảnh khắc chúng ta chìm vào giấc ngủ kết nối chúng ta với nỗi sợ hãi khi ở một mình và những phần mong manh nhất trong cảm xúc của chúng ta." Và ở đây vòng tròn khép lại với chức năng "bất biến" của thời gian ban đêm. Vấn đề ở đây là “cú hích cuối cùng” luôn được thực hiện vào ban đêm, đó là lĩnh vực của tất cả những người trì hoãn lớn, rất phân tán vào ban ngày và do đó được thu thập và kỷ luật vào ban đêm. Không có điện thoại, không có những kích thích bên ngoài, khi mọi thứ im lặng, một người gác lại mọi thứ cho đến sau này mới tìm thấy sức mạnh để thực hiện cú hích cuối cùng để tập trung và hoàn thành những việc khó khăn nhất.

MỘT BỨC ẢNH những hình ảnh đẹp

Cú cần thời gian ban đêm để sống một cuộc sống đầy đủ và mãnh liệt hơn mà không có khoảng trống.

Tôi sống vào ban đêm, vì vậy tôi tồn tại

Sau một ngày bận rộn với việc ăn vội chiếc bánh sandwich trong thời gian nghỉ trưa ngắn ngủi, buổi tối trở thành thời gian duy nhất cho cuộc sống xã hội, cho dù bạn dành nó trong quán bar hay trên Internet.

Trong ngày, chúng ta bận rộn với công việc hoặc với con cái, và cuối cùng chúng ta không còn thời gian cho bản thân.

Cô giáo 42 tuổi Elena sau khi chồng và con ngủ say, vào Skype "để trò chuyện với ai đó." Theo bác sĩ tâm thần Mario Mantero (Mario Mantero), đằng sau điều này ẩn chứa một nhu cầu nhất định để xác nhận sự tồn tại của chính họ. “Trong ngày, chúng ta bận rộn với công việc hoặc với con cái, và cuối cùng chúng ta không còn thời gian cho bản thân, không còn cảm giác được trở thành một phần của điều gì đó, như một phần của cuộc sống”. Người không ngủ đêm vì sợ mất thứ gì đó. Đối với Gudrun Dalla Via, một nhà báo và tác giả của Những giấc mơ ngọt ngào, "đó là kiểu sợ hãi luôn ẩn chứa mong muốn về một điều gì đó tồi tệ." Bạn có thể nói với chính mình: “Mọi người đều đang ngủ, nhưng tôi thì không. Vì vậy, tôi mạnh hơn họ. "

Tỉnh táo để thoát khỏi nỗi sợ hãi

Mancha giải thích: “Về mặt tâm lý, giấc ngủ luôn tách rời khỏi thực tế và đau khổ. “Đây là vấn đề mà không phải ai cũng có thể giải quyết được. Nhiều trẻ em cảm thấy khó khăn khi đối mặt với sự tách biệt này khỏi thực tế, điều này giải thích cho họ nhu cầu tạo ra một loại “đối tượng hòa giải” cho chính mình - đồ chơi sang trọng hoặc các đồ vật khác được gán cho ý nghĩa tượng trưng về sự hiện diện của mẹ, xoa dịu chúng trong khi ngủ. Ở trạng thái trưởng thành, “đối tượng hòa giải” như vậy có thể là sách, TV hoặc máy tính.

Vào ban đêm, khi mọi thứ im lặng, một người gác lại mọi thứ cho đến sau này tìm thấy sức mạnh để thực hiện lần cuối cùng và đưa mọi thứ đến cùng.

Hầu hết trẻ em đều trải qua thử thách về bóng tối. Trẻ mới biết đi sợ đi vào giấc ngủ nếu một tia sáng không xuyên qua cửa vào phòng ngủ. Họ bắt đầu khi nghe thấy tiếng kêu cót két của ván sàn, tiếng rít của cửa sập hoặc những tiếng động đột ngột khác. Mỗi tiếng gõ ngẫu nhiên có khả năng lấp đầy màn đêm với sự kinh hoàng bao trùm.

Cùng với tuổi tác, nỗi sợ hãi bóng tối không biến mất.

Mọi người không khỏi sợ hãi bóng tối, ngay cả khi những trải nghiệm thời thơ ấu đã lùi xa. Không, chúng tôi không trải nghiệm nó nữa hoảng sợ Nhưng, nhanh chóng đi qua một con hẻm tối, chúng tôi vẫn nhạy cảm lắng nghe những tiếng động ngoại lai. Bóng tối làm nảy sinh trong trí tưởng tượng của chúng ta những hình ảnh siêu đại của những kẻ côn đồ ban đêm ở cửa ngõ. Nó gần giống như thời thơ ấu. Chỉ sau đó, nằm trên giường, chúng tôi trùm chăn kín đầu để bằng cách nào đó bảo vệ mình khỏi một con quái vật khủng khiếp, có lẽ đang ẩn náu đâu đó dưới gầm giường. Và bây giờ chúng tôi sợ cuộc gặp bất ngờ với người lạ. Như bạn có thể thấy, nguyên tắc của sự xuất hiện của nỗi sợ hãi vẫn được giữ nguyên, chỉ có nhân vật chính-phản diện là thay đổi.

Nỗi sợ hãi này khiến chúng ta không còn liều lĩnh

Cả lo lắng, tham lam nghe âm thanh lớn và sợ hãi - tất cả những cảm giác này được tạo ra bởi cơ chế tự vệ. Những nỗi sợ hãi này đặt giới hạn cho hành vi liều lĩnh. Hãy tưởng tượng điều gì sẽ xảy ra với một người nếu anh ta đi dạo trên thảo nguyên Châu Phi đêm tối? Mèo săn mồi khổng lồ lén lút âm thầm, trong khi chúng có khứu giác nhạy bén và thị lực nhạy bén, cho phép chúng định hướng trong bóng tối. Không một người nào (ngay cả khi đó là Usain Bolt) có cơ hội cứu rỗi. Hóa ra nỗi sợ hãi hàng đêm của chúng ta là chính đáng theo quan điểm của sự tiến hóa.

Con người cổ đại không đứng đầu chuỗi thức ăn

Vào buổi bình minh của loài người, tổ tiên của chúng ta đã cách xa đỉnh cao chuỗi thức ăn. Nhưng họ nhanh chóng biết được rằng nhiều kẻ săn mồi thích săn mồi dưới bóng tối. Trong một thời gian dài, sự liên tưởng này được củng cố trong tiềm thức và cuối cùng được hình thành thành tiên đề. Bây giờ một người chắc chắn rằng bạn cần phải tránh xa bóng tối, bởi vì nguy hiểm có thể ẩn nấp ở đâu đó gần đó.

Linh cảm về sự lo lắng

Khi ai đó đột ngột tắt đèn, nỗi sợ hãi của bạn có thể biểu hiện thành phản ứng cấp tính: Hoảng sợ hoặc la hét lớn. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhân viên của Đại học Toronto, cảm xúc này chủ yếu là im lặng. Ví dụ, bạn có thể mất ngủ và chờ đợi cả đêm cho đến sáng với sự lo lắng về một mối đe dọa tiềm ẩn.

Không tí nào kích thích bên ngoài hình thành một hoặc một mẫu hành vi phản ứng khác. Ví dụ, biểu hiện của sự tức giận cho giải phóng cảm xúc, nỗi buồn và sự hối tiếc dạy bạn sử dụng hết khả năng của mình, tình yêu giúp bạn đối phó với căng thẳng. Dự đoán về sự lo lắng đóng một vai trò quan trọng trong các phản ứng hành vi của chúng ta.

Mỗi cảm xúc được hình thành theo một thuật toán nhất định

Các nhà tâm lý học nói rằng mọi cảm xúc có thể được coi là chương trình máy tínhđược thiết kế để thực hiện một nhiệm vụ cụ thể. Ví dụ: tán tỉnh lãng mạn giúp đạt được sự có đi có lại trên tình yêu phía trước. Biểu hiện của sự tức giận rất hữu ích nếu một người phải đối mặt với sự phản bội. Sự không đồng tình từ những người xung quanh tạo ra tâm lý lo lắng cho xã hội. Tất cả những cảm xúc này trong tâm hồn chúng ta, giống như các nhạc cụ trong dàn nhạc, phải tuân theo nhạc trưởng, người giám sát quá trình diễn ra trong não. Do đó, mọi người không thể hiện sự mâu thuẫn trong phản ứng cảm xúc và hành động theo đúng hướng dẫn.

Lợi ích của lo lắng là gì?

Trong tất cả các phản ứng của cơ thể, chúng ta quan tâm nhất đến sự lo lắng. Cảm giác này là phản ứng của nhiều yếu tố xã hội và cá nhân. Nó nâng cao nhận thức của chúng ta về các tình huống có thể gây hại cho chúng ta. Đàn ông lo lắng về thu nhập và địa vị xã hội góp phần tạo ra gia đình và sinh ra con cái. Ở phụ nữ, quan tâm đến sức hấp dẫn bên ngoài của họ sẽ giúp tìm kiếm một sự phù hợp có lợi hơn cho cuộc sống hôn nhân. Lo lắng thì khác Cảm xúc tiêu cực. Cảm giác này khiến chúng ta đoán trước được các sự kiện, tức giận và buồn bã là phản ứng trực tiếp với những gì đã xảy ra. Chúng ta đã quen với việc mong đợi tương lai với sự lo lắng, chúng ta luôn vẽ ra trong trí tưởng tượng của mình sự kiện mong đợi, có tính đến những kết quả bất lợi nhất.

Cảm giác lo lắng hướng về các sự kiện trong tương lai

Phần lớn đầu sáng tổ tiên của chúng ta rất tinh ý và bằng cách phản ứng chính xác với các tín hiệu bên ngoài, chúng đã làm tăng cơ hội sinh sản hoặc sống sót. Vì vậy, họ học được rằng lo lắng là hoàn toàn vô ích khi nói đến những thất bại trong quá khứ. Thiệt hại này đã được thực hiện và không thể làm gì khác được. Nếu những người tiền nhiệm đã than khóc vì sữa bị đổ trong một thời gian dài, họ có thể đã bỏ qua một số mối đe dọa quan trọng.

Nhện hay chiến tranh hạt nhân?

Những tín hiệu khiến người cổ đại phát triển cách ứng phó với nguy hiểm tiềm tàng vẫn còn sống trong tiềm thức của chúng ta. Chúng bao gồm rắn, nhện, mắt mèo và bóng tối (nơi những kẻ săn mồi ẩn náu). Và phản ứng này là kết quả của việc được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Thông tin di truyền. Thật tò mò rằng trẻ em ngày nay sợ bóng tối, nhện và rắn hơn là những mối đe dọa hiện đại - ô tô chạy quá tốc độ, chiến tranh hạt nhân hoặc vũ khí.

Nếu một Trẻ nhỏ sợ hãi trước một đối tượng lạ, và người mẹ trấn an anh ta để đáp lại, em bé hiểu rằng không có mối đe dọa ở đó. Trong trường hợp cha mẹ đồng thời cảnh giác hoặc sợ hãi, nỗi sợ hãi của đứa trẻ chỉ càng tăng thêm. Vì vậy, bé nhanh chóng nhận biết về mối nguy hiểm tiềm ẩn xung quanh mình.

Cảm xúc này đã được định hình trong nhiều thiên niên kỷ

Nỗi sợ hãi của con người là một cảm xúc rất tinh tế và phức tạp đã được mài dũa qua hàng thiên niên kỷ tương tác với động vật hoang dã. Và điều này có nghĩa là nỗi sợ hãi về cái không biết, bóng tối là hiện thân của nó, sẽ không bao giờ biến mất khỏi ý thức của chúng ta.

Câu hỏi cho một nhà tâm lý học

Xin chào. Tên tôi là Andrey, 19 tuổi, độc thân. Mối quan hệ với cha mẹ của tôi là bình thường nhất - tôi không có cảm tình mạnh mẽ, nhưng tôi cảm thấy tôn trọng họ. Tôi không thể nói rằng tôi có bất kỳ phát âm nào nhưng Vân đê vê tâm ly, nhưng có một điều thú vị mà tôi muốn làm rõ về bản thân mình. Cụ thể, với những gì từ chối thể hiện, bộc lộ cảm xúc trong cuộc sống có thể được kết nối với nhau. Nó hoàn toàn không mang lại cho tôi vấn đề gì: mọi vấn đề, kinh nghiệm, mọi thứ đều được tận dụng thành công trong bản thân mỗi người. Nhiều người nói rằng tốt hơn là nói ra hoặc nói về bất kỳ vấn đề và kinh nghiệm nào, nhưng đối với tôi, điều này dường như là vô nghĩa, bởi vì thực tế nó sẽ không thay đổi được gì cả. Nhưng mặt khác, tôi thực sự thích lấy một thành phần cảm xúc từ sách hoặc phim. Và tôi không thể chịu được cái gọi là kết thúc có hậu tiêu chuẩn. Tôi thích khi một cuốn sách hay một bộ phim tràn ngập nỗi buồn, nỗi buồn, một bầu không khí tuyệt vọng nào đó. Tôi thích khi nào nhân vật chính chết khi kết thúc. Tôi có thể thích những kết thúc có hậu, nhưng không phải từ một nơi trống rỗng, mà đạt được nhờ nhiều hy sinh, điều đó mới khiến tôi có thể cảm nhận được hết giá trị của nó. Không khó để tôi trải qua một thời gian dài không giao tiếp, ở một mình với chính mình, nhưng mặt khác, tôi thích đến thăm trường đại học và giao tiếp với các bạn cùng lớp. Điều gì có thể là lý do cho tất cả những điều trên? Tại sao chính xác là theo cách này mà không phải theo cách khác? Tại sao tôi không bị thu hút quá nhiều bởi những cảm xúc tiêu cực cũng như những cảm xúc u ám? Mặc dù trong cuộc sống, tôi đang ở đâu đó giữa một người lạc quan và một người thực tế.
Cảm ơn trước.

Xin chào Andrey!

Bạn là người hướng nội, tức là cảm xúc ở bên trong bạn, nơi chúng sống, phát triển và được "tận dụng". Và bởi vì nó không làm phiền bạn theo bất kỳ cách nào, đây là trạng thái tự nhiên tự nhiên của bạn. Hơn nữa, bạn dễ dàng chuyển từ cô đơn sang xã hội, điều này cho thấy tâm lý lành mạnh. Rất có thể khi có một người như vậy mà bạn muốn chia sẻ cảm xúc, bạn sẽ làm như vậy.

Xa hơn nữa ... Con người nhận được năng lượng (cảm xúc) không chỉ từ giao tiếp với mọi người, mà còn từ nghệ thuật, thiên nhiên, thực phẩm và những thứ khác. Rõ ràng, đây cũng là lựa chọn của bạn. Việc bạn yêu cái kết "dở" .... à, ở đây ... tùy bạn gọi là XẤU. Tôi rất thích bộ phim Người vợ du hành thời gian. Có vẻ như cũng có một cái kết dở, nhưng tôi coi đó là một cái kết hay, hay giả sử như trong phim "50 First Dates". Đây là một mặt. Mặt khác, có lẽ bạn không sợ cái chết và bạn coi đó như một "cuộc trở về nhà".

Và một thông tin nữa. có lẽ cô ấy có thể giúp bạn tìm ra nó. TÔI. Litvak đã viết rằng "trong một chế độ ăn kiêng cảm xúc, một người nên có 35% cảm xúc tích cực, 5% tiêu cực và 60% trung tính. Những thứ kia. sữa bỏ chạy không phải là lý do để cảm xúc tiêu cực mà chỉ là sự thôi thúc lấy giẻ lau bếp "Rất có thể, nhiều cảm xúc được coi là tiêu cực được cơ thể bạn coi là trung tính.

Hài hòa và lạc quan với bạn!)))

Trotsenko Natalya Yurievna, nhà tâm lý học Vladikavkaz

Câu trả lời tốt 2 câu trả lời không hay 2

Đêm. Một từ gợi lên ít liên tưởng dễ chịu trong tâm trí của nhiều người. Bằng cách này hay cách khác, cô ấy thường được kết hợp với một cái gì đó không rõ, u ám, đen tối, lạnh lùng, không tử tế hoặc thậm chí là xấu xa. Với ban đêm, tổ tiên của chúng ta gắn liền với truyền thuyết và truyền thuyết của họ khác nhau cac thê lực đen tôi: linh hồn người chết xuất hiện vào ban đêm, ma cà rồng chỉ săn mồi vào ban đêm, người sói biến thành trăng tròn, tức là vào ban đêm.

Do những định kiến đã được hình thành qua nhiều thế kỷ, nhiều người phát triển nỗi sợ hãi bóng tối trong thời thơ ấu, tức là khi nghe tất cả những truyền thuyết, thần thoại, truyện cổ tích và truyền thuyết bằng cách này hay cách khác, ông đã tạo ra “bóng tối- ác độc ”song hành trong đầu óc trẻ con non nớt của anh. Tất nhiên, khi một người lớn lên, nó sẽ yếu đi (đôi khi không), nhưng ngay sau khi anh ta thấy mình không ở trong phòng tối, nhưng, chẳng hạn như trong rừng đêm hoặc trong một tòa nhà lớn không tên, một văn phòng, tất cả những nỗi sợ hãi xuất hiện và những suy nghĩ đen tối khác nhau. Những suy nghĩ này là dư âm của chính những khuôn mẫu đó, nhưng bóng tối có thực sự khủng khiếp như nó đã được tô vẽ hàng trăm năm?

Nếu chúng ta giải thích nỗi sợ hãi bóng đêm (và về nguyên tắc là những căn phòng tối) theo quan điểm tâm lý học, thì hóa ra một người trong bóng tối tự coi mình là nạn nhân: “Có một người nào đó mà tôi không nhìn thấy. , nhưng anh ấy nhìn thấy tôi, có nghĩa là tôi không thể tự vệ được ". Nó là sản phẩm của sự sợ hãi, bắt nguồn từ gen của chúng ta, trong bản năng tự bảo tồn. Con người ở thời kỳ bình minh tồn tại rất gần gũi với thiên nhiên, và do đó đối với những loài động vật như động vật ăn thịt cũng vậy. Nhiều người trong số họ săn mồi chỉ vào ban đêm, bao gồm cả con người. Kẻ săn mồi nhìn thấy trong bóng tối và ngửi thấy, nhưng một người không thể tự hào về những khả năng như vậy.

Hết lần này đến lần khác, một người, quan sát những tình huống này (sống sót sau một cuộc tấn công, một cuộc tấn công vào bãi đậu xe vào ban đêm, v.v.), dần dần gạt bỏ trong đầu mình những mức thấp nhất mà đêm đó không phải là an ninh. Cuối cùng, điều này trở thành bản năng tự bảo tồn, được truyền qua gen. Tuy nhiên, một người có tuổi mà bản năng này không phát huy hết tác dụng, bởi vì nó bị chế ngự bởi sự tò mò và thích thú, khi một người chỉ đơn giản là không nghĩ về nguy hiểm chết người. Tuổi này là tuổi thơ và thời thơ ấu. Thời xưa, gia đình đông con và đông con, việc nối dõi tông đường rất nan giải. Một trong những vấn đề chỉ là vào ban đêm, khi mọi thứ có thể xảy ra: từ trượt xuống một khe núi mà một đứa trẻ không nhận thấy, đến một con vật hoặc con người bị tấn công. Và vì vậy, các bậc cha mẹ, để bảo vệ con cái của họ, đã bịa ra và kể đủ loại truyện cổ tích và truyện ngụ ngôn để đe dọa chúng.

TẠI thời thơ ấu Phương pháp này đánh thức nỗi sợ hãi tự nhiên đó, và theo quy luật, mặc dù không phải lúc nào cũng có tuổi, tất cả hình ảnh về các nhân vật trong truyện hư cấu đều biến mất, vì một người đã có thể suy nghĩ bằng đầu và nghe đúng bản năng của mình mà không gây hại cho bản thân. Nếu trong bất kỳ hoàn cảnh nào, những hình ảnh đó thức tỉnh hoặc chúng vẫn không bị phai mờ theo tuổi tác thì nỗi sợ hãi sẽ tăng lên gấp nhiều lần (điều này có thể nhận thấy ở nhiều người sau khi xem phim kinh dị chẳng hạn), vì nỗi sợ hãi “thế lực đen tối” là vẫn bị xoắn vào nỗi sợ hãi tự nhiên bởi sự tưởng tượng. và v.v.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn giải phóng tâm trí khỏi tất cả những điều này những câu chuyện của bà và thay đổi từ ngữ này. Ví dụ, như thế này: "Tôi ở trong bóng tối, không ai nhìn thấy tôi, nhưng tôi nhìn thấy tất cả mọi người", tức là. hãy đặt mình vào vị trí của “thợ săn” mà một người vô cùng sợ hãi trong tiềm thức. Sau đó, đêm và bóng tối trở thành bạn bè và người giúp đỡ. Thật vậy, bóng tối không chỉ che giấu kẻ “ẩn mình” trong đó, mà nó còn che giấu bạn. Cô ấy không chọn ai để giấu và ai không, cô ấy chỉ cần tuân thủ các quy tắc nhất định và hiểu hành động của bạn phản bội sự hiện diện của bạn như thế nào.

Nhân tiện, chúng ta không nên quên rằng con người là một phần của tự nhiên, và nếu ai đó vi phạm "các quy tắc của ban đêm" này, một người ngay lập tức phản ứng với họ (ai đó đã đi vào / rơi vào căn hộ / nhà của ai đó vào ban đêm?) . Phản ứng này xuất phát từ nỗi sợ hãi tự nhiên đó, có thể được xử lý thành cảm giác giác quan đặc biệt thông qua huấn luyện đặc biệt. Trong thực tế, đơn giản nhất và con đường nhanh chóngẩn mình trong bóng tối là đóng băng trong đó, tan biến, tức là đảm bảo rằng cơ thể không báo hiệu bất kỳ giác quan nào trong năm giác quan. Tất nhiên, che giấu mùi không phải là một nhiệm vụ tầm thường, nhưng nếu chúng ta muốn nói đến một người, thì tôi không nghĩ nó quá quan trọng, mặc dù đó là một cái gì đó khác để xem xét.

Dựa trên sự phát hiện nhằm mục đích bắt giữ, giết chết, truy đuổi, v.v. của một người vào ban đêm hoặc không phải trong bóng tối bởi một người khác (và không chỉ), chủ yếu là những âm thanh mà anh ta tạo ra và trên bình diện thứ yếu là chuyển động, vì giữa các vật thể đứng yên, chúng ta phân biệt ngay được đâu là chuyển động. Nếu một người hành động âm thầm và di chuyển một cách cân nhắc, thì rất khó phát hiện ra anh ta. Nhưng một người sử dụng nguồn sáng trong bóng tối để tìm kiếm giống như một tấm biển quảng cáo có dòng chữ "TÔI Ở ĐÂY" được thắp sáng. Hơn nữa, một người như vậy không cho phép tầm nhìn của anh ta quen với bóng tối, để có thể phân biệt được bóng (của một người khác đang di chuyển).

Tất nhiên, nếu “nạn nhân” đi vào vùng ánh sáng, anh ta sẽ ngay lập tức nhìn thấy nó và bắt đầu đuổi theo, nhưng còn lâu mới có thể bắt được kẻ bị truy đuổi (nó có thể thoát ra một lúc và tan biến trở lại trong bóng tối ), và khi nguồn sáng bị cạn kiệt do một số trường hợp, một người bị mù vì lý do nêu trên, và anh ta mất mọi lợi thế so với "nạn nhân" của mình. Tình huống này, tất nhiên, ngụ ý rằng người bị bức hại đã được chuẩn bị thích hợp, và thực sự nó hoàn toàn là lý thuyết.

Biết rằng mọi người dễ dàng khuất phục nỗi sợ hãi khi ở một mình trong bóng tối, "nạn nhân" có thể chơi trò này: tạo ra âm thanh giả, chuyển động, dấu chân, v.v. khiến kẻ theo đuổi nghĩ rằng cũng có kẻ đang săn lùng mình. Chà, hay cuối cùng chỉ khiến anh ấy bối rối. Nhân tiện, tôi sẽ nói thêm về những gì xảy ra với một người nếu anh ta ở trong một công ty. Nỗi sợ hãi tan biến vì một người tắt đi cảm giác cô đơn, đó là chất xúc tác. Xét cho cùng, như bạn đã biết, con người là một sinh vật bầy đàn và về mặt tâm lý, anh ta dễ dàng chịu đựng mọi vấn đề, nỗi sợ hãi, khó khăn, v.v. với ai đó về mặt tâm lý.

Nhưng nếu nỗi sợ hãi đã vượt qua được rào cản này, thì điều đó thậm chí còn khó khăn hơn nếu một người ở một mình. Lại vì tâm lý bầy đàn: “Nó sợ, tôi sợ, cả hai cùng sợ”. Sự sợ hãi được nhân đôi trường hợp này. (Một điều nữa là khi người thứ hai là một đống ý chí và thần kinh, nhưng đó không phải là chuyện bây giờ).

Nhân tiện, những kỹ thuật này đã được sử dụng bởi các trinh sát ninja Nhật Bản. Họ nhận ra rằng để có thể ẩn mình trong bóng tối, biến thành những "thợ săn đêm", bạn cần tiến gần hơn với thế giới động vật. Phải trải qua quá trình huấn luyện khắc nghiệt nhất gần như ngay từ khi mới sinh ra, các ninja buộc tất cả các giác quan của họ phải hoạt động tối đa và thậm chí ngoài sức tưởng tượng của con người bình thường. Những kỹ năng này cho phép họ lọt vào những đối tượng được bảo vệ tốt nhất của Nhật Bản dưới màn đêm và khiến họ không bị chú ý. Điều này đã gieo rắc nỗi sợ hãi khủng khiếp cho binh lính và nông dân, những người gọi họ là ma thuật sư đen, ma quỷ và những điều xấu xa khác, đôi khi chúng đã rơi vào tay họ.

Điều đáng chú ý là ngay cả khi bạn thay đổi nhận thức về bóng tối, thì trong một thời gian khá dài, ý thức sẽ hiển thị thói quen xấu: tưởng tượng của con người, vẽ ra những hình ảnh từ trong tiềm thức, sẽ vẽ nên những hình bóng giả tạo trong bóng tối, mà chính bản thân người đó cũng sợ hãi. Điều này được giải thích bởi chính những hình ảnh trong truyện cổ tích và khuôn mẫu đã được đặt ra từ khi còn nhỏ. Điều này có thể được sửa chữa bằng cách đào tạo, nhờ đó một người quen với cảm giác như một "thợ săn đêm".