Lợi ích của việc ghi nhật ký. Cách bắt đầu và ghi nhật ký cá nhân cho bất kỳ ai

Ngày nay, do sự phát triển của công nghệ, nhiều người không nhớ rằng đã từng có những cuốn nhật ký cá nhân lưu giữ những bí mật, bí mật và mong muốn của chủ nhân.

Ngày nay, nhiều người viết blog trên Internet, nhưng mọi người đều hiểu rằng ngay cả một blog được nhiều người ghé thăm cũng không thể thay thế một cuốn sách nhỏ quý giá bằng một cuốn sách cá nhân.

Vâng, nhật ký cá nhân là dĩ vãng đối với con người. Nhưng có những người cho rằng việc ghi nhật ký cá nhân không phải là một sở thích hay một hoạt động thú vị, mà là một cách sống.

Những gì thân thiết nhất được ghi lại trong nhật ký cá nhân, một điều gì đó mà bạn không muốn tiết lộ với công chúng, một điều gì đó mà bạn muốn giữ mãi trong ký ức và trái tim của bạn.

Không có ranh giới trong việc ghi nhật ký. Đây là sự phản ánh tình cảm, ước muốn và tâm hồn của một người. Một cuốn sách như vậy, sau nhiều năm, nhắc nhở về những sự kiện quan trọng nhất của cuộc đời, lưu giữ những khoảnh khắc và trải nghiệm cảm động trong ký ức.

Ở các nước phương Tây, các nhà tâm lý học khuyên nên bắt đầu những cuốn sổ như vậy và những cuốn sách nhỏ giúp hấp thụ tâm trạng của một người.

Viết nhật ký giúp bạn hiểu rõ những mong muốn và khát vọng của mình, hiểu rõ hơn về bản ngã của chính mình và chấp nhận con người của chính mình.

Nhật ký cá nhân có thể được gọi một cách an toàn là một cuốn bách khoa toàn thư về cuộc đời của chính mình. Bằng cách đọc nó, bạn sẽ hiểu được những sai lầm và thiếu sót, học cách làm điều đúng đắn và không mắc sai lầm trong tương lai.

Để cuốn sách có thể khơi gợi lại những cảm xúc như vậy trong tương lai, việc ghi lại nhật ký cá nhân một cách chính xác, phản ánh trong đó những trải nghiệm, tâm trạng, những chi tiết và sự tinh tế trong cuộc sống của bạn là điều rất nên làm.

Ghi chú! Bước đầu tiên để lưu giữ một cuốn sổ tay với những bí quyết là chọn một cuốn sổ tay phù hợp. Người mới bắt đầu tốt hơn nên bắt đầu với những cuốn sách có số lượng trang nhỏ.

Đừng sợ rằng bạn sẽ không viết chúng ra. Cuộc sống vốn đa dạng, niềm vui được thay bằng nỗi buồn, nụ cười được thay bằng nước mắt nên bạn sẽ luôn có điều gì đó để nói với người bạn giấy của mình.

Bảng: các quy tắc để duy trì một "người bạn giấy"

Xuất hiện	Để sau này thỏa thích đọc sách, bạn hãy chọn cho mình một cuốn sổ thật đẹp. Nó đáng chú ý đến mật độ của sản phẩm giấy. Nhật ký đồng hành cùng bạn trong suốt cuộc đời, vì vậy tốt hơn hết bạn nên mua một cuốn sách viết hay.
Sự đăng ký	Bạn cần thiết kế một cuốn sách bằng tay của riêng bạn dựa trên sở thích và tính cách của người đó.
Thông tin	Viết ra tất cả những cảm xúc và trải nghiệm trong cuốn sách: từ tức giận và những cơn tức giận bộc phát bất ngờ cho đến niềm vui sướng chưa từng có. Điều này làm đa dạng hóa nhật ký và làm cho nó đẹp về mặt chủ đề. Chia sẻ nội tâm của bạn với anh ấy, vì khi đó thông tin này sẽ cần thiết để xem xét nội tâm. Hình dung bằng văn bản về cảm xúc giúp tìm thấy sự hài hòa, thiết lập các ưu tiên và mục tiêu trong cuộc sống một cách chính xác.
Kho	Giữ người bạn giấy của bạn ngoài tầm với của các thành viên khác trong gia đình. Nếu bạn có một phòng riêng biệt, thì tốt hơn là đặt nó dưới gối của bạn và tham khảo nó khi cần thiết.
Tần số tham chiếu	Đừng nghĩ rằng nếu bạn có một cuốn sổ như vậy, bạn cần phải viết gì đó vào đó mỗi ngày. Thông tin nhập vào phải xuất phát từ linh hồn. Hàng đầu là mong muốn được nói ra và truyền đạt cảm xúc, bởi vì nhiều người không có ai để chia sẻ niềm vui hay nỗi buồn. Vì vậy, đối với họ, một cuốn sổ ghi chép cá nhân với những trải nghiệm, nỗi sợ hãi và sở thích chỉ là một món quà trời cho. Viết ra tất cả những gì đã làm bạn ấn tượng, cảm phục, vui mừng hay lo lắng. Không quan trọng bạn viết thường xuyên như thế nào. Điều quan trọng chính là hãy viết ra những cảm xúc thực sự trên giấy, chứ không phải là một bài văn nghệ thuật về cuộc sống của bạn.
Những gì để viết	Bạn cần ghi vào nhật ký tất cả các sự kiện mà bạn muốn lưu giữ trong bộ nhớ. Mỗi người mỗi khác. Nhiều người viết về những cuộc tình, những đau khổ và trải nghiệm. Những người khác thích mô tả các chuyến đi đến rạp hát, bày tỏ sự ngưỡng mộ của họ đối với thế giới xung quanh.
Bảo mật	Nên ghi nhật ký một mình. Chỉ có một với chính mình, một người mới mở lòng và thừa nhận với bản thân những gì trước đây anh ta im lặng. Đừng nói với ai về việc giữ một cuốn sách.

Ý tưởng cho nhật ký cá nhân

Ý tưởng ghi nhật ký cá nhân là gì? Đây là chủ đề mà sáng tạo này sẽ được dành cho.

Có rất nhiều ý tưởng để làm những việc như vậy, nhưng hầu hết các cô gái thường bắt đầu nhật ký với những mục tiêu sau:

Ghi lại những khoảnh khắc quan trọng trong cuộc sống.
Viết ra những mục tiêu bạn muốn đạt được trong tương lai.
Mô tả điều ước.
Ghi lại ấn tượng khi xem các cảnh rạp hoặc phim.
Chỉ ghi lại những khoảnh khắc vui vẻ.
Mô tả một câu chuyện tình yêu.
Viết ra công thức nấu ăn yêu thích của bạn.
Mô tả cảm xúc từ chuyến du lịch.
Viết trích dẫn đầy cảm hứng.

Quan trọng! Thông thường, mọi người tạo sổ tay cá nhân với mục đích ghi lại những cảm xúc của họ mà họ không cho người khác xem.

Xét cho cùng, trên các trang báo bạn có thể yếu đuối và dễ bị tổn thương, nhưng thực tế không phải ai cũng có thể cho phép mình làm điều này.

Làm nhật ký cá nhân

Theo thống kê cho thấy, các bé gái thường tin tưởng vào kinh nghiệm trên giấy hơn các bé trai. Do đó, trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét các ý tưởng thiết kế nhật ký cá nhân cho phái đẹp.

Trang đầu tiên. Trên trang chính, hiển thị:

Những mong muốn.
Những khát vọng.
Mô tả nhân vật.
Bàn thắng.
Chân dung.
nóng nảy.

Mô tả về bản thân, thành thật kể vào nhật ký những điều bạn mong muốn từ cuộc sống và viết nó lên trang chính để bạn không bao giờ quên nó.

Bố cục trang đầu tiên:

Nếu chiếc hộp điều ước bí mật là dành cho một cô gái, sau đó vẽ bằng tay của riêng bạn những hình ảnh dưới dạng hình cupid, trái tim, con bướm hoặc hình in yêu thích của bạn.
Bạn có thể cắt các bản in từ tạp chí hoặc in ra các bản vẽ đã chọn trước và thích trên máy in.
Thiết kế phụ thuộc vào tính cách và khí chất của cô gái. Nếu trời yên tĩnh, thì hãy thiết kế sách bằng màu phấn nhẹ nhàng.
Nếu một cô gái có tính cách bùng nổ, thì không hại gì khi thêm màu đỏ tía, đỏ, xám hoặc tím vào bảng màu.
Cuốn sách dành cho trẻ em gái được thiết kế nhẹ nhàng hơn, phong cách điềm đạm và hơi trẻ con. Bạn nên vẽ phác thảo các nhân vật hoạt hình yêu thích của bạn hoặc các nhân vật trong truyện cổ tích hoặc sách.
Nhật ký cá nhân cho một cô gái nhỏ nên có đầy đủ các hình vẽ đẹp và tươi sáng.

Che.Để làm cho cuốn nhật ký trở nên thú vị, độc đáo và đẹp mắt, bạn cần phải làm bìa cho nó.

Ý tưởng tạo bìa:

Móc bìa sách bằng chỉ.
Bọc vở bằng giấy màu dày.
May một tấm bìa vải. Đây là lựa chọn thiết thực nhất, vì nó luôn có thể được tháo ra và rửa nếu cần thiết.

Thiết kế của các trang khác. Câu trả lời cho câu hỏi viết gì vào sổ tay không thể được trả lời một cách rõ ràng.

Nhưng những gì có thể được vẽ phụ thuộc vào chủ đề và ý tưởng của việc tạo ra giấy được hình thành:

Bản ghi lại những trải nghiệm tình yêu. Điền vào các trang với thiết kế trái tim, mũi tên tình yêu và nhẫn cưới.
Một cuốn sách được thiết kế để ghi lại những sự kiện vui vẻ và những chuyến du lịch nên được thiết kế sáng sủa và tự nhiên. Vẽ mặt trời, biển, vỏ sò, núi non, nụ cười của mọi người, khuôn mặt vui nhộn, các hình vẽ theo chủ đề khác nhau.

Ý tưởng thiết kế các trang khác:

Trang với một bí mật bên trong. Cắt một mảnh giấy nhỏ và dán nó vào các trang chỉ bằng một cạnh, mô phỏng một cánh cửa. Ở một nơi bí mật, hãy viết một bí mật hoặc điều ước.
Cuốn sách là một nhà tổ chức. Cắt bỏ cạnh của các trang trong sổ tay theo ngày tháng để nó giống với một quyển sổ có bảng chữ cái. Vì vậy, bạn luôn có thể tìm thấy một sự kiện vào ngày mong muốn.

Bạn có thể điền vào nhật ký bằng các kỹ thuật thiết kế như:

Ghi chép. Đây là công nghệ trang trí bằng giấy thủ công, dây thừng, ren, ruy băng sa tanh, v.v.
Ứng dụng - một phần tử cắt ra được dán vào giấy bằng keo.
Dudling là một bức tranh chi tiết trên các ô của một trang trừu tượng.
Ảnh ghép. Cuốn sách sẽ lưu giữ những ký ức viết về tuổi trẻ và những bức ảnh, nơi chủ nhân của cuốn nhật ký này nhìn vào sự thoải mái, tươi trẻ và hạnh phúc.
Quilling - trang trí bằng dải giấy mỏng.
Dán kim cương giả, nhãn dán.

Những người từ thời cổ đại nhất lưu giữ các "nhật ký" khác nhau. Một số trong số chúng có giá trị lịch sử thực sự, vì chúng gần như là nguồn duy nhất ghi lại biên niên sử của các nhân chứng về một số sự kiện nhất định.

Tất nhiên, chúng tôi không giả vờ là "nhà biên niên sử" và nhà sử học. Tuy nhiên, đối với sự phát triển của bản thân, sự bình tĩnh trong cảm xúc và cải thiện bản thân, ghi nhật ký là điều vô cùng hữu ích.

Làm thế nào để ghi nhật ký, dưới hình thức nào (viết tay hoặc điện tử) hoàn toàn là lựa chọn cá nhân của bạn.

Tôi sẽ chỉ cho bạn biết trong bài viết này ít nhất về 9 loại nhật ký. Và bạn đã có thể ghi chú một trong các cách. Hoặc tạo sự kết hợp của riêng bạn với một số tùy chọn được đề xuất. Hoặc thậm chí đưa ra phong cách và hướng đi của riêng bạn. Đó là lý do tại sao tiêu đề của bài viết là "9+ .." vì bạn có thể thêm bất cứ điều gì trong tương lai

Tùy chọn 1. "Trang buổi sáng". Tìm hiểu thêm về phương pháp này. Tôi chỉ muốn lưu ý rằng phương pháp này được phân biệt bởi các sắc thái:

Nó giúp tiêu hao tất cả những cảm xúc tích tụ và cản trở. Điều này giải phóng không gian cho những ý tưởng và cảm hứng mới.
Loại nhật ký này phải được ghi vào buổi sáng, ngay sau khi thức dậy.
Đây là cách rất thích hợp để thỏa sức sáng tạo và bứt phá trong sự sững sờ cho những người thích sáng tạo.

Lựa chọn 2. "Nhật ký thành công." Cách ghi nhật ký này được mô tả rất rõ trong các cuốn sách của Bodo Schaefer. Bản chất của nó nằm ở chỗ hoàn thành mỗi ngày, bạn viết ra ít nhất 5 thành công của bạn. Nó có thể nhiều hơn 5, nhưng không ít hơn.

Hơn nữa, những thành công này thoạt nhìn có thể rất không đáng kể. Ví dụ, ngay cả một cái nhìn sâu sắc hoặc nhận thức quan trọng về điều gì đó cũng có thể được coi là một thành công. Hoặc một vài lời tử tế nói với một người lạ, hoặc ngược lại với người thân thiết nhất.

Nhật ký thành công sẽ hoàn toàn phù hợp với nhật ký truyền thống của bạn. Lễ kỷ niệm hàng ngày cho dù là công lao nhỏ sẽ có ảnh hưởng lớn đến lòng tự trọng của bạn theo hướng tăng lên và đầy đủ.

Lựa chọn 3. "Nhật ký của lòng biết ơn." Một trong những thường bị bỏ qua nhất. Làm thế nào chúng ta dễ dàng tập trung vào một sai lầm, vấn đề, thiếu sót, thiếu sót của những gì đã được thực hiện. Và đôi khi thật khó để xem bạn có thể biết ơn điều gì. Hằng ngày. Nhưng ngay cả trong những giai đoạn đen tối nhất của cuộc đời, bạn có thể tìm thấy nhiều lý do để cảm ơn Đấng toàn năng vì chúng ta đang sống, đang thở, đang chuyển động. Hoặc những người thân của chúng ta, vì thực tế là họ đang ở bên cạnh chúng ta.

Tìm ít nhất 5 điều bạn có thể biết ơn cho ngày hôm nay. Và ghi chúng vào nhật ký của bạn.

Lựa chọn 4. "Nhật ký những cuốn sách đã đọc."Ý tưởng này được đề cập rất chi tiết trong khóa đào tạo. "Trình hướng dẫn triển khai" . Sau đây tôi sẽ tóm tắt các điều khoản chính của nó:

Trước khi đọc một cuốn sách, hãy ghi vào nhật ký những gì bạn mong đợi khi đọc nó.
Viết ra 3-4 mục tiêu mà bạn muốn đọc cuốn sách này.
Sau khi đọc, hãy ghi lại ít nhất 10 điểm thực hiện từ cuốn sách này.

Với sự trợ giúp của Nhật ký những cuốn sách đã đọc, bạn có thể biến bất kỳ thông tin nào thành thực tế. Như vậy, bạn không chỉ bổ sung “hành trang tri thức” mà còn có được kết quả từ việc giới thiệu những thông tin có giá trị.

Tôi thích cách này. Và một số cuốn sách, đặc biệt là về tiếp thị hoặc sáng tạo, tôi chỉ đọc như vậy.

Tùy chọn 5. "Nhật ký quan sát." Bạn có thể quan sát trong đó bất cứ điều gì trái tim bạn mong muốn: động lực phát triển mối quan hệ của bạn, sự phát triển của con bạn, sự phát triển của dự án của bạn (nhân tiện, cũng giống như một đứa trẻ nhất), v.v. . Ở đây phạm vi trí tưởng tượng của bạn có thể bay đến bất cứ đâu.

Ưu điểm của loại nhật ký này là nhờ quan sát bạn sẽ có thể theo dõi kết quả trong một lĩnh vực cụ thể trong cuộc sống của bạn. Và có thêm động lực để tiếp tục hướng tới mục tiêu của bạn.

Phương án 6. "Nhật ký các bài tập tâm lý." Tôi định kỳ đọc những cuốn sách khác nhau về tâm lý học. Có lẽ bạn cũng vậy. Hoặc bạn đang tham gia các khóa học phát triển cá nhân khác nhau, cũng bao gồm một hội thảo tâm lý. Ví dụ: bạn có thể chơi trò chơi "TÔI XỨNG ĐÁNG", vượt qua sự phẫn uất, viết ra danh sách mong muốn, v.v. Sau đó, bạn nên làm điều đó thường xuyên: ghi vào nhật ký chính hoặc bắt đầu một cuốn sổ ghi chép riêng.

Lựa chọn 7. "Nhật ký về những tuyên bố tích cực." Ai đó có thể gán điều này là biến thể của tâm lý học (xem ở trên). Tuy nhiên, tôi chỉ ra khu vực này một cách riêng biệt. Bởi vì tâm lý vừa là sự tự đào sâu, vừa tiết lộ một số niềm tin giới hạn sâu sắc nhất của bạn, và làm việc với nhiều khối khác nhau. Theo tôi, những lời khẳng định tích cực luôn là điều đáng làm. Bất kể trạng thái hiện tại của bạn là gì. Tốt cho bạn, hoặc khủng khiếp. Và thậm chí ngược lại, trạng thái tâm lý của bạn càng tồi tệ thì bạn càng nên ghi vào nhật ký những câu “phản bác” về những tiêu cực hiện tại của mình.

Tuy nhiên, tôi là một người thực tế. Và tôi không thúc giục bạn “lấp đầy” những cảm xúc tiêu cực của mình bằng những câu nói tích cực. Ngược lại, với sự trợ giúp của Nhật ký Các Trang Buổi Sáng và Bài Tập Tâm Lý, bạn có thể chấp nhận và sống những cảm xúc này. Và sau đó hoàn thành chúng theo cách tốt nhất có thể: làm rỗng mạch cảm xúc, lấp đầy lại. Chỉ bây giờ với những câu nói tích cực gần gũi với bạn nhất.

Lựa chọn 8. "Nhật ký về mục tiêu và cảm xúc mong muốn". ai đã đọc sách của tôi "Con bướm bay" có thể đoán những gì tôi muốn nói. Đó là việc viết ra các mục tiêu của bạn mỗi ngày. Và không chỉ mục tiêu, như họ nói "ở điểm mấu chốt", mà là những cảm xúc mong muốn mà bạn muốn trải nghiệm cùng một lúc. Chẳng hạn, vào buổi tối, bạn có thể viết ra “kế hoạch tình cảm” của mình.

Ví dụ: Tôi muốn có cảm hứng trong ngày, vì vậy tôi định thức dậy lúc 5 giờ sáng, viết những trang sách buổi sáng và chơi trò chơi TÔI TỐT.

Ngày hôm sau, bạn phân tích như thế nào và điều gì đã xảy ra. Hoặc nó đã không diễn ra. Và cảm xúc của bạn về tất cả.

Phiên bản này của nhật ký rất phù hợp với những người sáng tạo. Và đặc biệt là phụ nữ. Bởi vì nó giúp kết nối lại với chính bạn, với cảm xúc và cảm xúc của bạn, chứ không chỉ với đầu của bạn.

Lựa chọn 9. "Nhật ký ý tưởng." Cá nhân tôi, nhiều loại nhật ký phù hợp với mục đích này: và các trang buổi sáng, như một nguồn ý tưởng thường “đột phá” trên chúng. Và nhật ký thông thường về mục tiêu và cảm xúc. Nhưng tôi cũng có một cuốn sổ nhỏ như vậy, rất tiện lợi để luôn mang theo bên mình.

Như người ta nói, "ý tưởng đang ở trong không khí", và hầu hết họ thường ghé thăm khi bạn không hề mong đợi. Vì vậy, bạn cần phải có thời gian để bắt được “chim tưởng” bằng đuôi để nó không bay xa và kiếm mồi.

Đây là cách các ý tưởng cho các bài báo, bài đăng, dự án, v.v. xuất hiện trong màu xanh. Bạn nên ghi chúng vào cuốn nhật ký nhỏ của mình, để sau này, trong bầu không khí thoải mái hơn, bạn có thể phân tích và lập kế hoạch.

Bạn sử dụng loại nhật ký nào? Và nó giúp ích gì cho bạn trong cuộc sống hàng ngày, trong công việc và trong các mối quan hệ cá nhân?

Những liên tưởng nào nảy sinh trong đầu bạn khi bạn nghe từ "nhật ký"?

Tôi chắc rằng đó là điều liên quan đến trường học hoặc những cô gái lãng mạn đang viết thơ trong cuốn sổ dưới gối của họ một cách thú vị. Trong khi đó, ghi nhật ký cá nhân có thể hữu ích không chỉ cho học sinh và nhà văn, mà còn cho bạn. Hơn nữa, nó thực sự có thể. Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy sáu lý do tại sao bạn nên bắt đầu ghi chép hàng ngày về cuộc sống của mình.

Trong thời đại kỹ thuật số của chúng ta, khi các công cụ ghi chép thông tin đang trải qua một cuộc cách mạng thực sự, các hình thức ghi nhật ký có thể rất khác nhau và phần lớn phụ thuộc vào sở thích của bạn. Ai đó có thể muốn quay video hoặc clip âm thanh cho việc này, những người khác sẽ thích sử dụng một trong nhiều chương trình đặc biệt hoặc những người khác sẽ trung thành với một cuốn nhật ký bằng giấy và bút tốt.

Dù sử dụng dụng cụ gì đi chăng nữa, điều cốt yếu vẫn là tuân thủ nghiêm ngặt hai nguyên tắc không thay đổi kể từ ngày có nến và lông ngỗng. Thứ nhất, nhật ký phải mang tính cá nhân, tức là không thể tiếp cận được với nhiều người, thứ hai, bạn phải cực kỳ trung thực với chính mình, nếu không, tất cả sẽ mất hết ý nghĩa.

Vậy viết nhật ký có những lợi ích gì?

Bạn thực sự cảm thấy gì?

Nhật ký có thể giúp bạn nhận thức và nói rõ những cảm xúc của mình, những cảm xúc thường ẩn sâu bên trong. Cuộc sống hiện đại thường có một nhịp độ đến mức một người chạy như một con ngựa tại các cuộc đua, bỏ qua cảm xúc và tình cảm của mình. Kết quả là chúng ta thường xuyên bị căng thẳng và suy sụp tinh thần. Bây giờ bạn sẽ có một khoảng thời gian chính đáng để xem xét nội tâm, điều này sẽ giúp bạn có cái nhìn sâu sắc và thực tế hơn về bản thân, cuộc sống và công việc của bạn.

Quan điểm

Chúng ta bị tấn công từ mọi phía với một loạt thông tin chứa hàng chục ý kiến rất khác nhau về các chủ đề khác nhau. Rắc rối duy nhất là đây đều là ý kiến của người khác. Cá nhân bạn nghĩ gì? Bạn có thời gian để hình thành quan điểm của mình về các chủ đề quan trọng trong ngày không?

Hãy để một vài người ra ngoài

Đôi khi có những ngày thực sự khó khăn. Bạn thất vọng, xấu hổ, thất bại, tức giận, hoang mang. Thậm chí có khả năng bạn không thể nói chuyện với ai đó gần gũi về nó. Giữ mọi thứ bên trong sẽ khiến bạn phát điên. Viết cảm xúc của bạn ra giấy. Sau đó đọc và mỉm cười.

Cuộc sống là một điều tuyệt vời!

Chúng tôi đọc và nghe nhiều câu chuyện hấp dẫn về những người khác nhau. Tại sao không viết một cuốn sách bán chạy mang tên Câu chuyện đời tôi? Hãy tưởng tượng rằng nhật ký của bạn sẽ được xuất bản sau ... à, một lúc nào đó sau đó, và cố gắng lấp đầy nó bằng những sự kiện như vậy để những độc giả trong tương lai không thể rơi lệ. Đây là một cách tuyệt vời để làm cho cuộc sống của bạn trở nên thú vị và sâu sắc hơn.

Xin chao tên tôi la…

Vâng, bạn có thực sự biết bạn là ai? Bạn có chắc chắn về mong muốn và mục tiêu của mình không? Nhận biết con người thật của bạn. Nhiều người vướng bận vào công việc và nghĩa vụ gia đình đến nỗi đối với họ, nộp báo cáo thường niên và mua một chiếc áo khoác lông thú cho vợ có thể làm lu mờ ước mơ có thật của họ. Đã đến lúc ngồi xuống và nghĩ về (và nhớ viết ra) những nguyện vọng thực sự của bạn. Và rất nhiều, cẩn thận, nhưng nghiêm ngặt, để xóa khỏi cuộc sống của bạn.

Tin nhắn

Hãy tưởng tượng rằng bạn đang bới đống rác trên gác mái và tìm thấy cuốn nhật ký cá nhân của cha bạn. Bạn vứt bỏ mọi thứ và không thể xé bỏ chính mình, lật hết trang này sang trang khác cho đến tận tối. Tại đây anh ấy gặp mẹ của bạn… tại đây là ngày sinh của bạn… tại đây anh ấy đang lo lắng về công việc… than phiền về sức khỏe của mình… Bạn đã tưởng tượng chưa?

Vậy tại sao bạn lại tước đi những cảm giác này của con bạn? Họ cần tìm hiểu về bạn và những gì bạn thực sự là.

Bạn có giữ cuốn nhật ký không?

Những ghi chú cổ điển trong sổ tay vẫn chưa hoàn toàn mất đi sự phù hợp, chúng vẫn còn phổ biến với cả nữ sinh và người lớn có giới tính và địa vị khác nhau. Đồng thời, nhiều người sẽ không bắt đầu viết ra suy nghĩ của họ, dù là trong sổ tay hay tài liệu điện tử, mặc dù lợi ích của quá trình này là hữu hình.

Quá trình này không được gọi là nhật ký cá nhân một cách vô ích. Đây là một cái gì đó mang tính cá nhân sâu sắc - cảm xúc, ước mơ, kế hoạch. Thông thường những bài viết trong cuốn sổ tay trở thành nhân chứng cho những giọt nước mắt đầy sóng gió của những cô cậu học trò trong tình yêu và những sự kết hợp kinh doanh đầu tiên của các doanh nhân trẻ. Từ lý do này dẫn đến lý do đầu tiên để ghi nhật ký cá nhân - nó giúp thể hiện cảm xúc và cấu trúc suy nghĩ.

Hấp dẫn! Các nhà tâm lý học khuyên những người dễ xúc động nên lưu giữ hồ sơ để sau này đánh giá bản thân từ bên ngoài và học cách quản lý cảm xúc.

Một lý do khác là khả năng lưu giữ những kỉ niệm tình trường với những cung bậc cảm xúc mà người viết đã trải qua khi ấy. Một vài năm sau, nhiều người đọc ghi chú của họ một cách thích thú, nhớ lại những khoảnh khắc vui buồn trong cuộc sống, kế hoạch và ước mơ.

Lý do thứ ba để ghi nhật ký cá nhân là cơ hội để bày tỏ tất cả những cảm xúc thầm kín, những suy nghĩ không đứng đắn và sự tức giận bị dồn nén. Đôi khi không thể mắng sếp không công bằng, trả thù kẻ xúc phạm, hoặc ngoại tình với ai đó. Mục nhập trong sổ tay hoặc tài liệu điện tử cho phép bạn làm bất cứ điều gì trên các trang của mình với sếp, với người vi phạm và với những người khác. Do đó, nó làm giảm căng thẳng, đồng thời cho phép bạn đánh giá tình hình từ bên ngoài.

Làm thế nào để bắt đầu viết nhật ký

Đối với một số thanh thiếu niên và người lớn, câu hỏi không đặt ra là làm thế nào để bắt đầu ghi nhật ký cá nhân. Điều này xảy ra một cách tự nhiên trong giai đoạn tình yêu hoặc những rắc rối trong cuộc sống. Đôi khi các bà mẹ cố gắng bắt đầu lưu giữ hồ sơ cá nhân về con cái hoặc học sinh của mình theo yêu cầu của bác sĩ và giáo viên.

Một nhóm người khác là nữ sinh tiểu học và trung học cơ sở. Đối với họ, đây là một thú vui hoặc một hiện tượng đại trà khi được phát ở trường. Cũng có những người hiểu được sự cần thiết của việc ghi nhật ký hoặc trải qua cảm giác cô đơn. Tất cả điều này chia những người lưu giữ hồ sơ thành hai nhóm:

Tự phát.
Có ý thức.

Những người thuộc loại đầu tiên không quan tâm đến các quy tắc và quy ước hư cấu để duy trì hồ sơ cá nhân. Họ chỉ viết ở nơi họ muốn và cách họ muốn. Kết quả là những trang nhật ký chân thành và xúc động nhất, nhưng khó để đọc tiếp theo của chính chủ nhân.

Nhóm thứ hai quan tâm đến việc làm thế nào để ghi nhật ký theo các quy tắc, những yêu cầu cần thực hiện đối với nó và nội dung của nó. Không chắc ai có thể đưa ra các khuyến nghị chính xác như vậy, họ quá riêng lẻ, mặc dù bạn có thể học đại khái cách lưu giữ hồ sơ cá nhân.

Cách lưu giữ hồ sơ

Điền vào phiên bản giấy với suy nghĩ của bạn hoặc điện tử là một sự lựa chọn cá nhân. Điều tương tự cũng có thể nói về các quy tắc điền vào nhật ký. Điều quan trọng là phải hiểu một điều - nó sẽ được thoải mái.

Một số người thích hợp hơn để nhanh chóng viết ra những suy nghĩ của họ trên phương tiện giao thông, những người khác cần sự im lặng và nhiều bút màu, bút dạ và các loại nhãn dán, ảnh, mẩu báo. Bạn chỉ cần hiểu rằng không có quy tắc cụ thể nào cho việc lưu giữ hồ sơ. Nhật ký cá nhân là khoảng không gian không thể chạm tới của mỗi cá nhân, có thể làm bất cứ điều gì mình muốn trong đó và theo ý mình.

Những gì sẽ có bên trong cuốn nhật ký phụ thuộc nhiều vào người sẽ giữ nó. Hồ sơ cá nhân của một lập trình viên sinh viên sẽ chứa đầy các thẻ và ý tưởng, một bà nội trợ có thể phàn nàn ở đó về hóa chất gia dụng kém chất lượng hoặc sự thô lỗ trong một cửa hàng, và một doanh nhân sẽ viết ra kế hoạch hiện đại hóa hoặc suy nghĩ về việc tái cơ cấu các khoản vay ở đó.

Tần suất và khối lượng lấp đầy cũng sẽ riêng lẻ cho những người khác nhau, mặc dù nó đáng để làm nổi bật các nữ sinh riêng biệt. Đối với họ, nhật ký cá nhân là một thứ gì đó đặc biệt, đầy màu sắc và dịu dàng, và đôi khi u ám và vô cùng thô lỗ. Đồng thời, tất cả mọi người chỉ cần biết một số nguyên tắc giống nhau trong việc lưu giữ nhật ký.

Các yêu cầu chính đối với nhật ký cá nhân

Để ghi nhật ký, bạn không cần phải cố gắng làm như những người khác, mặc dù không ai cấm sử dụng ý tưởng của người khác cho việc thiết kế hồ sơ cá nhân. Chỉ cần tuân theo một số yêu cầu, bất kỳ ai muốn học cách ghi nhật ký cá nhân:

Hình thức, định dạng điện tử hoặc giấy, màu bút, mật độ ghi và các tiêu chí khác không cần quy tắc. Mỗi người sẽ viết theo cách thuận tiện cho mình, chia sẻ những suy nghĩ sâu kín nhất của mình.

Cẩn thận! Cần tách nhật ký cá nhân khỏi công việc, trường học, y tế, thể thao và những thứ khác. Chúng có thể được kết hợp thành một, nhưng sau đó giáo viên, bác sĩ hoặc huấn luyện viên sẽ muốn làm quen với nó. Điều này sẽ ngăn cản tác giả viết những suy nghĩ sâu kín nhất của mình vào đó một cách chân thành mà không cần nhìn lại.

Nếu một cô gái giữ một bộ sưu tập các mẩu báo, hình ảnh và tiểu sử của một diễn viên hoặc ca sĩ, thì điều này không ngăn cản cô ấy để bạn gái của mình đọc hồ sơ. Đồng thời, nếu những suy nghĩ về cảm xúc liên quan đến ngôi sao được viết ở đó, thì cô gái sẽ không muốn ai đó đọc chúng.

Bắt đầu và ghi nhật ký

Ở trên đã nói rằng hồ sơ về các sự kiện đang diễn ra bắt đầu được lưu giữ theo 2 cách. Việc lưu giữ hồ sơ cá nhân một cách tự phát không yêu cầu nhận xét, nhật ký đã có sẵn và nó đang được điền vào, những người như vậy không cần phải được dạy cách bắt đầu lưu giữ nó.

Mong muốn có ý thức để lưu giữ hồ sơ khiến chúng ta ban đầu có thể thấy trước các sắc thái của nhật ký trong tương lai bằng cách chọn định dạng, phong cách và phương pháp điền.

Bắt đầu ghi bằng các bước sau:

Đây là những điểm chính của việc bắt đầu một cuốn nhật ký ngoại trừ 2 sắc thái. Đây không phải là các yêu cầu, mà là các khuyến nghị để thuận tiện. Một trong số đó liên quan đến phiên bản giấy của hồ sơ, phiên bản điện tử khác. Trường hợp đầu tiên khi mua thì nên mua sổ tay bìa cứng hoặc sổ ghi chú, điều này sẽ cho phép cuốn nhật ký giữ được hình thức đẹp lâu hơn và không bị nhăn. Khi chọn phiên bản điện tử, bạn cần xác định trước địa điểm và thời gian thực hiện các mục nhập, và bắt đầu từ việc này, bạn cần chọn định dạng - chương trình trực tuyến hoặc tài liệu dễ thấy trên máy tính cố định.

Dành cho những ai không biết cách chia sẻ những suy nghĩ của mình một cách tự nhiên Bạn có thể thử thuật toán sau:

Cấu trúc như vậy vừa phù hợp với nhật ký của một nữ sinh trẻ tuổi, vừa phù hợp với nhật ký của trưởng phòng của một doanh nghiệp lớn. Sự khác biệt duy nhất là các sự kiện và đối tượng sẽ khác nhau, cũng như kết luận, mô tả cảm xúc, v.v. Ngoài ra, đừng quên rằng cấu trúc này là tùy chọn - các mục trong đó có thể được thay đổi, sắp xếp lại, loại bỏ hoặc thêm vào. Việc tìm hiểu các bản ghi thuận tiện hơn sẽ đến với thời gian, và đối với điều này, bạn chỉ cần ghi nhật ký.

Quan trọng! Quy tắc chính của việc ghi nhật ký-nó cần được lấp đầy! Bắt đầu nó như thế nào, viết gì hay vẽ gì trong đó không quan trọng.

Ghi nhật ký đúng cách có nghĩa là chỉ ghi nhật ký ở định dạng thuận tiện và với tần suất thoải mái. Bạn có thể suy nghĩ trước về số lượng mục nhập mỗi ngày, tuần, tháng hoặc chỉ cần mang theo bên mình và chia sẻ suy nghĩ của bạn với nhật ký bất cứ khi nào bạn muốn.

Một vài mục trong ngày, nếu muốn, là cách lý tưởng để ghi nhật ký. Điều này cho phép bạn giải phóng những cảm xúc quá mức, và ngay lập tức viết ra những suy nghĩ đúng đắn hoặc những ý tưởng hay. Không phải ai cũng có đủ khả năng để lưu giữ hồ sơ ở chế độ này, ai đó hiểu sự cần thiết của một cuốn nhật ký, nhưng không thể dành nhiều thời gian cho nó.

Đối với những người có tổ chức, phương pháp điền nhật ký vào buổi tối là phù hợp, trong khi khối lượng của mục nhập không đóng một vai trò nào. Bạn có thể chia các mục nhập thành buổi sáng, buổi chiều và buổi tối, nêu chi tiết các sự kiện trong ngày hoặc sắp xếp mọi thứ trong một văn bản. Bạn cũng có thể làm nổi bật những gì đang xảy ra ở cơ quan hoặc trường học, mô tả riêng về tình yêu hoặc kinh nghiệm sống. Chỉ có một quy tắc duy nhất để ghi nhật ký, mọi thứ khác đều rất riêng lẻ. Theo thời gian, mọi người đều chọn cách điền vào một biểu mẫu thuận tiện hơn cho mình, việc bắt đầu dẫn dắt nó chỉ còn là điều duy nhất.

Nhật ký cá nhân. Viết hay không viết? Lưu trữ hay không lưu trữ? Bạn đã bao giờ hỏi những câu hỏi này chưa?

Tôi đã ghi nhật ký từ năm 10 tuổi và đến nay vẫn vậy. Làm thế nào mà ý tưởng này đến với tôi? Thật khó để nói ... Tôi không nhớ. Nhưng nó hoàn toàn phù hợp với cuộc sống của tôi lúc đó.

Tình yêu dành cho những cuốn sổ, vở, bút đẹp ..., mong muốn đạt được điều gì đó, để bản thân và cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn - tất cả điều này đã có từ năm 1996. Hiện có.

Tôi nhớ bạn tôi và tôi đã viết những cuốn sổ dày cộp như thế nào, nơi mọi thứ đều nói về lối sống lành mạnh. Làm thế nào tôi thích tạo bảng câu hỏi của riêng tôi và điền vào những người khác. Cô ấy đã làm thơ như thế nào. Làm thế nào để viết ra lời bài hát yêu thích của bạn.

Nó cũng bao gồm một mô tả về mối quan hệ đầu tiên với một người đàn ông trẻ tuổi. Mối quan hệ tương tự như người lớn. Những trải nghiệm, những niềm vui, những khó khăn, những khoảnh khắc hạnh phúc bên nhau - tất cả những điều này vẫn còn đó ... trong cuốn nhật ký đó, bây giờ không tồn tại và sẽ không bao giờ. Và anh ấy đang ở ngay trước mắt tôi.

nhật ký học sinh

3. Nó cũng có rất nhiều kỷ niệm vui, gặp gỡ những người mới. Kể cả với Lyosha, về người mà tôi đã viết trên Alimero ("Yêu em từ cái nhìn đầu tiên").

Và mặc dù bản thân em cũng quyết định chia tay anh ấy khá nhanh chóng, nhưng em rất thích câu chuyện làm quen này, nhớ mãi cũng hay. Và nói chung, tôi dành tình cảm tốt nhất cho Lesha, mặc dù thực tế là tôi đã từ chối trao đổi thêm.

Tôi cũng muốn đốt một cuốn nhật ký khác, cho năm 2007 - năm mà tôi hạnh phúc nhất và cũng là đau khổ nhất. Tôi quyết định đọc trước và sau đó ... họ tắt đèn ngủ cả đêm. Tôi nghĩ đó là một dấu hiệu. Bây giờ, một tháng sau, tôi vô cùng vui mừng vì tôi đã rời khỏi nó!

Giữ hay không? Khía cạnh tâm lý

Nếu bạn chỉ sử dụng nhật ký như một cách giải tỏa tâm lý thì việc lưu giữ chúng là không cần thiết chút nào. Và nếu những kỷ niệm thân thương trong tim, nếu những kỷ lục này có ý nghĩa rất lớn - bạn cần phải bỏ chúng đi! Bây giờ, sau khi ghi hầu hết các bản ghi của mình, tôi chắc chắn 100% về điều này!

Tôi viết nhật ký dành riêng cho mình. Vì vậy, không có mặc quần áo cửa sổ, mọi thứ đều vô cùng chân thành. Và khi tôi viết, tôi không mong ai khác đọc chúng.

Tuy nhiên, ý nghĩ rằng tôi sẽ có con và chúng sẽ muốn đọc ghi chú của tôi đã xuất hiện nhiều lần. Tôi có hài lòng về nó không? Tôi không biết… Có lẽ, lúc đầu tôi sẽ tự mình xem xét chúng, và sau đó tôi sẽ quyết định có nên đưa chúng hay không. Mặc dù vậy, ai là người nên đọc chúng (nếu bạn đọc chúng), ngoại trừ những người thân cận nhất là người mở rộng của bạn?

Còn một khía cạnh nữa. Bằng cách đọc những suy nghĩ của bạn trong quá khứ, bạn có thể hiểu được rất nhiều điều. Để hiểu được hoàn cảnh sống, hành động của những người xung quanh… Cuối cùng là hiểu được chính mình! Rốt cuộc, đôi khi nó có thể rất khó khăn! Để hiểu bạn là ai và bạn đã thay đổi như thế nào ...

Tôi sẽ kết thúc một lần nữa với những dòng từ bài thơ của tôi:

Không có người để
Vì vậy, hãy nghe tôi.
Ôi nhật ký của tôi, bạn đã giúp tôi
Đừng đánh mất chính mình!

Để nhận được những bài viết hay nhất, hãy đăng ký các trang của Alimero tại.