ما هو احترام الذات واحترام الذات وكيف تجدهما؟ لماذا من المهم أن يكون لديك شعور بالكرامة.

من أي فضائل يجب أن تتشكل مثل هذه الشخصية؟ ما هي هذه الطبيعة الثانية ، التي تعكس نفسيا جوهرنا الجديد؟ بالنسبة للمبتدئين ، من بين الأربعة التي اعترفت بها الثقافة البشرية تقليديًا: الثبات ، والعدالة ، والحصافة ، والاعتدال. لا أتعب من إعادة القول في المقام الأول إنه الصمود ، أي الشجاعة اللازمة لبدء عمل تجاري وإنهائه ، دون التراجع في مواجهة الصعوبات. الفضيلة التي ترشد وتوجه مخطط الحياة هي العدل. لا يتعلق الأمر بتنفيذ مجموعة معينة من القوانين ، ولكنه يتألف من إنشاء أمثلة جديرة بالسلوك الحياتي ، في متناول جميع الناس دون استثناء. العدالة ، كما يعرف أي قاضٍ ، هي مفهوم عام ينطبق على قضايا معينة. يمكن قول الشيء نفسه عن حياة كل واحد منا. الخاصية التي تجعل من الممكن عرض فكرة عامة على ظواهر معينة دعا اليونانيون phr "نيسيسوقد عزاها أرسطو إلى العقل البشري نفسه ، الذي ينشغل بفهم حقائق خاصة وليست عالمية ، لا يعرف الأبدية ، بل التجربة التاريخية. أطلق عليها الرومان حكمة. وأخيرًا ، كما أشار معلمونا العظماء بحق تمامًا ، لا يمكن تحقيق أي من الفضائل المذكورة أعلاه أثناء كونك سجينًا للعواطف. هذا يعني أنه يجب ترويض العواطف ، والتوازن ، والتحكم فيها ، ولكن في نفس الوقت لا يتم رفضها تمامًا ، لأننا بدونها مجرد أحجار بلا روح. سميت هذه الفضيلة بالاعتدال ، فن ربط أفراح المرء بهدف مشترك.

بالإضافة إلى الفضائل الأربع الأساسية ، سأضيف فضائلتين أخريين: لقد كانت دائمًا ذات قيمة عالية ، على الرغم من أنها لم تكن مدرجة في القائمة الرئيسية. يتعلق الأمر بالشفقة والاحترام.

تجعلنا الشفقة عرضة لآلام الآخرين وتشجعنا على مساعدة التعساء ، وبالتالي فهي تعني أيضًا التعاطف والإيثار. التفاهم والكرم. إذا سأل أحدهم: "لماذا يجب أن أساعد بعض المهاجرين الذين غسلوا المياه إلى الشاطئ؟" ، إذن يجب على المرء أن يجيب: "نعم ، فقط من باب الشفقة ، لأنه مريض." إن الرأفة لا تتعارض مع العدالة ، كما يزعم الأغبياء ، بل على العكس من ذلك ، فهي تمهد لها الطريق. يكفي إلقاء نظرة على تجربتنا التاريخية لفهم أنه عاجلاً أم آجلاً ، يتم التعرف على أكثر الإجراءات عدلاً على أنها تمليها في البداية فقط عن طريق التعاطف.

كل ما له قيمة يستحق الاحترام. الاحترام يعني الإعجاب بالكمال ، رعاية الخير ، الحفاظ على الوضع المدني ، إظهار الاهتمام ، الاعتزاز. تستحق كرامة الإنسان هذا الشعور بشكل خاص ، على الرغم من أنه ، كما قال سارتر ، ليس بسبب ما نحن عليه ، ولكن بسبب ما نود أن نصبح عليه ، وماذا ، وفقًا لأفكارنا ، يجب أن نكون.

بالحديث عن الكرامة ، من الضروري أن نفهم أن كرامة الرجل تختلف عن كرامة الأنثى.

عند الرجال ، يزداد تقدير الذات ، واحترام الذات نتيجة لإنجازاته ، وعمله على نفسه ، لصالح الأسرة والمجتمع. كلما حقق المزيد في الحياة ، كلما أدرك أكثر ، زادت ثقته بنفسه واحترامه لنفسه واحترام الآخرين له. لذلك ، بالنسبة لتقدير الذات لدى الذكور ، فهي مهمة للغاية انتصارات وإنجازات.

بالنسبة للنساء ، العكس هو الصحيح.

كلما زادت حياة المرأة نشاطا ، كلما عملت أكثر ، كلما تحملت مسؤوليات أكثر ، كلما انخفض احترامها لذاتها وانخفض. كلما اشتد شعور "حصان الجر". كلما زادت المسؤولية والواجبات عليها ، شعرت بمزيد من الاضطهاد. زيادة القلق والعصبية. عندما تنفخ نفسها في العمل ، تندفع إلى المنزل من المتجر بأكياس ممتلئة ، بالطبع ، ليست هناك حاجة للحديث عن أي شعور بقيمة الذات هنا.

بشكل عام ، أعتقد أن احترام المرأة لذاتها واحترامها لذاتها يعتمد بشكل مباشر على عدد واجبات العمل الموكلة إليها. كيف تتحقق منه؟ يكفي أن نتخيل للمقارنة امرأة تعمل خادمة وامرأة ملكة. أي منهم لديه معدل ضربات قلب أكثر تطورًا؟ نعم بالطبع الملكة. لماذا ا؟ لأنها ليست مضطرة للعمل. العمل يصنع الرجل من امرأة.

على الرغم من… ، فإن الوضع العكسي ليس نادرًا هذه الأيام. النساء اللواتي يعملن بجد ويحققن كل شيء في الحياة بأنفسهن ، السيدات الأثرياء والقائدات وسيدات الأعمال ، كقاعدة عامة ، على العكس من ذلك ، يفخرن حتى بإنجازاتهن وحريتهن واستقلالهن. بالطبع ، مثل هؤلاء النساء لا يعانين من تدني احترام الذات ، فهم يحترمن ويقدرن أنفسهن ، ويطلبن أيضًا الاحترام من الآخرين.

لكن كل هذه الطموحات الأنثوية ، كما اكتشفنا بالفعل في فصل "عكس الدور" ، سببها القيم المشوهة.لقد تحدثنا بالفعل عن هذا بما فيه الكفاية ، ولكن مع ذلك ، سأكرر ما سبق مرة أخرى. لسنوات عديدة ، كانت المرأة مظلومة ومقموعة من قبل الرجل. يعلم الجميع حقيقة أنه في معظم الأوقات لم يُسمح للنساء بالمشاركة في الأنشطة غير العلمية وغير السياسية ، ولم يكن لهن الحق في التصويت ، بل كان يُمنعن حتى من القراءة والكتابة. كانت المرأة تعتبر ملكًا للرجل ، بالإضافة إلى ممتلكات أخرى. يمكن للزوج أن يقتل زوجته ولا يعاقب عليها ، كما لو كانت نوعًا من الحيوانات الأليفة.

لذلك ، ليس من المستغرب أن الجنس العادل ، بعبارة ملطفة ، بدأ يثقل كاهل جنسه ومكانته في الحياة.

في رواية نيكولاي تشيرنيشفسكي "ما العمل؟" ، يثير المؤلف موضوع تحرير المرأة. نيابة عن البطلة ، يقول إن معظم النساء ، سرًا ، يرغبن في أن يصبحن رجالًا ، وأنهن يأسفن لأنهن ولدن نساء.

أكد فرويد فيما بعد هذه النظرية ، وأطلق عليها اسم "متلازمة الإخصاء عند النساء". جوهر هذه النظرية هو أن الفتاة في سن أصغر ، وللمرة الأولى التي تدرك الفرق بين أعضائها التناسلية وتلك الخاصة بالصبي (رأت قضيب والدها أو أخيها أو في روضة الأطفال) ، تبدأ في الشعور بالدونية - يقولون ، لديه شيء لا تملكه. غالبًا ما يتفاقم هذا الشعور بالنقص بسبب حقيقة أن الطفل (على سبيل المثال ، الأخ) يبدأ في مضايقة الفتاة بهذا ، وأن كسها لم يتم تطويره وكل شيء بهذه الروح ، مما يغرس فيها إحساسًا أكبر بالإعاقة. في وقت لاحق ، قد تتطور متلازمة الإخصاء هذه إلى مركب يسمى مجمع بالاس أثينا. يتميز هذا المركب بانتهاك الدور الاجتماعي والجنساني للمرأة ، وتسعى المرأة لأخذ دور الرجل في الحياة. بشكل عام ، كل ما كتبته في فصل "عكس الدور".

نعم ، ما هو Chernyshevsky ، ما هو فرويد ، لقد عانيت بنفسي من هذا العقدة لسنوات عديدة ، كما ندمت لأنني ولدت امرأة! لكني أعتقد أنني كنت محظوظًا ، ومع ذلك ، تمكنت من إعادة التفكير في دوري في الحياة ، وفي النهاية ، قبلت طبيعتي الأنثوية ووجدت سحرًا في الأنوثة الحقيقية.

لذا ، فإن رغبة المرأة في المساواة وحتى التنافس مع الرجل أمر طبيعي تمامًا بعد سنوات عديدة من الاضطهاد. والآن يبدو لهم أن الطريقة الوحيدة لكسب الاحترام هي فقط أن يثبتوا للجميع أنهم ليسوا أسوأ من الرجال ، وأن بإمكانهم فعل كل ما في وسعهم. وتستحق نفس الاحترام.

لكن الحقيقة هي أن مثل هذا التأكيد الذاتي لن يجلب الرضا. لا يمكن للمرأة أن تتطابق تمامًا مع الرجل. وعلى الرغم من أن هؤلاء النساء يطلق عليهن "رجل يرتدي تنورة" ، فإنها لن تصبح كاملة. كل ما يمكنها تحقيقه هو فقط أن تصبح رجلاً من الدرجة الثانية ، لا هذا ولا ذاك ، كما يقولون. ولكن ، على الأرجح ، لن يجلب هذا الشعور بالنزاهة والاكتفاء الذاتي.

وفقط عندما تبدأ المرأة في الكشف عن إمكاناتها ، وتقبل طبيعتها الحقيقية ، وتحبها ، والاستمتاع بها ... عندها تبدأ المرأة حقًا في اكتساب احترام الذات واحترام الذات.

تكتسب المرأة الكرامة عندما تتجلى بشكل كامل على أنها امرأة ، وتقبل طبيعتها تمامًا. عندما لا تخجل منه ، لا تحاول أن تصحح ، تنكر ، لا تشعر بالاستهانة بسبب جنسها ، لا تشعر بالنقص.

عند الحديث عن تقدير الذات ، فإننا ، بطريقة أو بأخرى ، نتعامل مع احترام الذات. بعد كل شيء ، الأول من دون الثاني مستحيل. لكي تشعر بالاستحقاق ، عليك أن تحترم نفسك. عندما تحترم نفسك ، تبدأ كرامتك في الظهور فيك. تبدأ في التصرف بكرامة ، والتصرف بكرامة في أي موقف ، وما إلى ذلك. لكن يجب اكتساب احترام الذات. عليك أن تتعلم أن تحترم نفسك حقًا.

لكن أولاً ، عليك أن تعرف ما هو الاحتراموكيفية الحصول عليها.

الاحترام هو نفس الحب ، مشروط فقط. إذا استطعنا أن نحب هكذا ، بدون سبب ولا سبب ، بالطبع ... فإن الاحترام يتطلب بعض الشروط. يمكنك احترام أي شخص لصفاته (الشخصية ، المهنية ...) أو إنجازاته ، أي يجب أن يكون هناك بالتأكيد سبب ما. الاحترام بدون سبب صعب. لماذا نحترمه ؟؟؟ بحاجة الى شرط. يمكننا أن نحب هكذا تمامًا ، بدون سبب على الإطلاق ، وحتى على الرغم من ذلك ، يمكننا أن نحب شخصًا لمجرد ما هو عليه (كما تحب الأم طفلها). وهذا بالمناسبة سيكون الحب الحقيقي. ولكن الآن ليس عن ذلك ، العودة إلى الاحترام.

فلماذا تحترم المرأة؟ لماذا تحترم نفسها؟ لماذا هذه الإنجازات أو الصفات أو الأعمال؟ بقدر ما اكتشفنا بالفعل ، فإن المهمة الرئيسية في حياة الرجل هي الفوز والإنجاز ، والتحقق في العمل. والمهمة الرئيسية في حياة المرأة هي أن تكون فقط ، وأن تستمتع بسير الحياة ، وأن تبتهج أكثر ، وتستمتع ، وبالتالي تلهم زوجها لتحقيق إنجازات جديدة.

حسنًا ، هنا ، في الواقع ، حددنا أسباب احترام الرجل والمرأة. تبين أن الأسباب مختلفة تمامًا ، أليس كذلك؟ وهذا صحيح. لا تحتاج إلى مزجها. ليس من حق المرأة أن تطبق نفس الشروط على الرجل.

النساءإلى حد كبير يستحق الاحترام، ليس لأنها تحرث مثل اللعينة ، ولكن لأنها تعرف كيف تكون حكيمة ، صبورة ، جميلة ، لطيفة ، متعاطفة. عندما تكون بمثابة مصدر إلهام لرجلها ، ومضيفة حانية ، وزوجة وأم محبة. عندما تقبل مساعدة ورعاية الرجل وتكون مستعدة لمنحها الإلهام في المقابل.

وكل هذا لا يتطلب أي إجراءات محددة ومباشرة منها. إنه جمال كيانها. هذه هي طبيعتها ، جوهرها كله في هذا. وإظهار كل هذه الصفات على أكمل وجه ممكن هو المهمة الحقيقية للمرأة. هذا ما يمكنك احترامها من أجله. الذي يجب على المرأة أن تحترم نفسها.

ولكن ، من أجل الاحترام الحقيقي ، لا يكفي مجرد معرفة وجود بعض الصفات في النفس. إنه ضروري أيضًا عامل نفسك باحترام. من المهم للغاية إظهار هذا الاحترام في الممارسة. على سبيل المثال ، إذا كنت تحترم نفسك حقًا ، جسدك الجميل ، فلن تأكل أبدًا الأطعمة الفاسدة أو الضارة. إذا كنت تحترم نفسك ، فلن تسمح لجسدك أن يصبح سمينًا ومرضًا. إذا كنت تحترم ، فلن تهين نفسك أمام رجل ، وتوسل إليه أن يأتي وما إلى ذلك ... من المستحيل أن تحترم نفسك حقًا دون أن تعامل نفسك باحترام.

لذا ، دعونا نتعلم إظهار هذا الاحترام لأنفسنا.

يوم جيد ، أيها الأصدقاء!

أدعوك للإجابة بصدق على السؤال: "كم مرة لا تشعر بالرضا عن نفسك؟". هل تعتقد أنه بلا شك أسوأ من البقية؟ أريد أن أوقفك وأقترح ألا تسرع في اليأس! يمكنك دائمًا العثور على طريقة للخروج من خلية من المجمعات والمبالغات المصنوعة بيديك.

لمقال اليوم ، لقد أعددت بعض النصائح الفعالة التي من شأنها أن تساعد في تنمية الشعور بالكرامة. يحتاج الشخص دائمًا إلى مستوى طبيعي من احترام الذات. هذا هو الشعور الذي يساعد المرء في بناء حياته ، وإبراز جوانبها.

فكر في الأمر ، لأنه إذا كان الشخص على وجه التحديد وبدون قليل من الإحراج غير راضٍ عن نفسه ، فإنه في معظم الحالات يكون أيضًا غير راضٍ عن الآخرين ، ويلاحظ فيهم عيوبًا مستمرة ، وليس بأي حال من الأحوال الفضائل.

يعاني الناس المحرومون من الشعور بالكرامة شعورًا كارثيًا قويًا بحدود زيادة في عدد المجمعات وانعدام احترام الذات.

يفكرون هكذا: حتى لو صرحت أسناني وقمت ببعض الأعمال ، فستظل تظهر بشكل جانبي ، ملتوية وعلى أي حال ليست بالطريقة التي أريدها!».

هذه المواقف تلغي فرصة الحصول على أكبر عدد من الهدايا من الحياة وتمنع الشخص من تحقيق الارتفاعات التي يدعيها بجدارة. كيف تطور شعورًا مهمًا إلى مستوى متناغم؟

1. تحليل الفرص والآفاق

إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين لا يستطيعون التباهي بمستوى من الكرامة ، أقترح عليك إعادة فرز الأصوات وتحليل كامل "للأصول" المتراكمة.

أولاً ، سيساعدك على تحديد المجالات التي تتطلب تحسينات وتدخلات ، وثانيًا ، يمكنك حقًا النظر إلى الأشياء من منظور التقييم الموضوعي.

من أجل وضع المهارات والصفات على الرفوف ، من الضروري كتابة المزايا والعيوب على جوانب مختلفة من المتاريس على قطعة من الورق. عند تحليل القائمة ، بعد بضع دقائق ، يمكنك التوصل إلى استنتاج مفاده أن الشيطان ليس فظيعًا كما يمكنك أن ترسمه في عقلك الباطن.

بالتأكيد ، قد تكون هناك عيوب: الأنانية ، أو الشعور بالخوف. هذا ما يجب محاربته. وفي الوقت الذي يتم فيه تحديد الأساس الحقيقي للتغيير ، يتم اتخاذ الإجراءات للقضاء عليه ، يمكنك حقًا أن تشعر بزيادة غير حقيقية في القوة وزيادة احترام الذات.

بالنظر إلى المهارة التي يمكن بناؤها في سياق تعزيز نقاط القوة الحالية ، فإنك تخاطر بأن تصبح شخصًا يعرف تمامًا قيمتها ، لأنها أدركت مقدار الجهد الذي تم بذله لتصبح شخصًا جديدًا وناجحًا.

2. تخلص من عادة الاستخفاف بمهاراتك ومواهبك

هناك مشكلة تمنع الكثير من الناس من التمتع بكرامتهم. قد يبدو لك أن القدرة على خبز الفطائر اللذيذة أو إتقان آلة موسيقية بشكل رائع ، جنبًا إلى جنب مع الصفات الشخصية ، لا تعني شيئًا على الإطلاق.

إن عادة التقليل من أهمية إنجازات المرء تمنعه ​​أحيانًا من تحقيق الارتفاعات المهنية والانتصارات على الصعيد الشخصي. أوصي بأن تبذل قصارى جهدك لتؤمن بصدق بحقيقة أن هناك أشخاصًا على هذا الكوكب يمكنهم تقدير موهبتك أو مهارتك.

في بعض الأحيان يلعبون دورًا سلبيًا تمامًا في قضية مماثلة. يميل الأشخاص إلى مقارنة حياتهم بحياة الأشخاص الأكثر نجاحًا ، والذين يميلون بدورهم إلى مشاركة أكثر اللقطات نجاحًا على الإنترنت فقط من قائمة أحداث اليوم.

نتيجة لذلك ، يتطور لدى الشخص شعور بالاستخفاف والدونية وانعدام القيمة. أحيانًا تجعل التربية الصعبة جدًا من الصعب فهم إيجابياتك وإظهارها بفرح. نعم ، نعم ، في تلك العائلات التي لم يكن من المعتاد فيها "التباهي" بالانتصارات والنجاحات ، بمرور الوقت ، تنضج الحاجة إلى التزام الصمت التام بشأن الإنجازات الشخصية.

في المستقبل ، يتحول هذا إلى رغبة في إظهار الصعوبات والمشاكل والحزن العام فقط ، لأنه من الأسهل فهمه ومشاركته.

اكتشف في أعماق روحك صفات إنسانية تستحق أن تحمل لقب الفضائل. وإذا لم تتمكن من العثور عليها ، فيمكنك تطويرها بسهولة. أنا أتحدث عن الاستجابة والتسامح واللطف والأناقة.

3. لا تختبئ وراء الأقنعة وتترك الموانع

عندما يكون الشخص مستعدًا للاندفاع في معركة مع الصعوبات ، ليس فقط من جانبه ، ولكن أيضًا مع مشاكل أحبائه ، فإنه يظهر بحق الشجاعة ويستحق الاحترام. مع هذا النهج في الحياة ، يمكنك الحصول على توصية ممتازة والشعور بالفخر بأفعالك.

يرتدي الناس أحيانًا أقنعة تخفي عيوبًا معينة عن أعين المتطفلين. نريد أن نبدو أكثر برودة ، وأن نكون أكثر ذكاءً ، وأن نبدو أكثر إشراقًا. قد يبدو هذا أمرًا طبيعيًا ، ولكن من المهم أن يكون لديك متسع من الوقت لاكتشاف جوانب جديدة من شخصيتك.

يجب ألا يتعارض أي من تعهداتك أو عملك على نفسك مع المبادئ الأخلاقية ، وكذلك المعتقدات. يجب أن تكون الإجراءات ممتعة ، وأي محاولة لاتخاذ إجراء يمكن أن تكون مجزية إذا تركت جانباً الرغبة في أن تكون مثل أي شخص آخر.

بدلاً من التفكير فيما سيقوله حشد من الناس عنك ، أوصي بإيجاد طريقك الخاص الذي يمكنك الوصول إليه. للقيام بذلك ، يجب أن تحصل على دعم الأقارب والأصدقاء الذين سيقدمون دائمًا كتفًا ودودة ، وكذلك لا تنسوا الشعور بالشرف الذي يجب أن يكون دليلاً في اتخاذ القرارات الحيوية.

لا تطير في الغيوم! قم بتنمية شخص واقعي في نفسك (ولكن ليس ماديًا ، وهما مفهومان مختلفان تمامًا) مع شعور عالٍ بالتفاؤل فيما يتعلق بالحياة. ضع لنفسك معايير وأهدافًا واقعية لأداء عالي الجودة.

من المهم للغاية التحقق مما إذا كانت جميع الخطط مجدية وقابلة للتحقيق عمليًا. هذا مهم للغاية ، لأن مستوى احترام الذات ، والإدراك المناسب للذات ، والأهمية تعتمد على مدى فعالية تنفيذ مهامك.

تذكر أن المهمة أو العمل الذي يتم تنفيذه جيدًا هو الذي يضمن لك أعلى نتيجة لجهودك. وعندما يتم تنفيذ الخطة ببراعة ، ما هو شعورك في روحك؟ - هذا صحيح ، السعادة تأتي من الانتصارات الشخصية!

الأصدقاء ، يجدون دائمًا اللحظات الإيجابية التي يمكنك ويجب عليك مدح نفسك فيها. احترم شخصك وستسعدك بالتأكيد بالنمو ، واحتمال الانفتاح وأن تصبح الشخص الذي تخيلته قبل الذهاب إلى الفراش.

لا تنس الاشتراك في تحديثات المدونة! شارك نصائح احترام الذات الخاصة بك في التعليقات!

نراكم في المدونة ، وداعا!

يولد الإنسان مع احترام الذات. ولكن مع تقدمهم في السن ، فإن الملاحظات الموجهة إليه والتوقعات وموقف الآخرين تجاهه تجعل الشخص يشك في نفسه. احترام الذات هو ما يجعلنا نعتقد أنه يمكننا تحقيق أشياء عظيمة بقدراتنا ، وأنه يمكننا المساهمة في تنمية المجتمع ، وبأننا نستحق قيادة حياة مُرضية. لذلك ، فإن تنمية احترام الذات أمر طبيعي ومهم ومفيد.

خطوات

فهم نفسك

أدرك أهمية علاقتك مع نفسك.الطريقة التي ترى بها نفسك ، كيف تتحدث عن نفسك ، من ترى نفسك على أنها حقيقة واقعة بالنسبة لك. إذا سمحت لنفسك بالإذلال ، لا تقدر نفسك ، لا تلاحظ ولا تظهر قدراتك ، عندها ستنخفض احترامك لذاتك ، وستكون غير مرئي للجميع. هذا ليس تواضعًا ، بل رفضًا للاعتراف بأهميته.

1. لا تخف من أن تحب نفسك.غالبًا ما يتم ربط حب الذات بالأنانية والنرجسية والانطوائية إلى حد ما في أسوأ حالاتها. ربما يرجع هذا جزئيًا إلى خصوصية اللغة الروسية ، حيث تحتوي كلمة "حب" على معاني كثيرة تميز أنواعًا مختلفة من الحب. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يسيء الناس فهم الدعوات لمساعدة الآخرين ، ليكونوا كرماء ، ويعطون ، ويعطون ، ويعطيون أنفسهم. على الرغم من أن هذه النوايا نبيلة ، إلا أن بعض الناس يذهبون إلى التطرف: فهم يقللون من شأن رغباتهم ، وينسون احتياجاتهم الخاصة ، لأنهم يسعون للحصول على موافقة الآخرين ، أو ببساطة يخشون من اعتبارهم أنانيين ، الذين لا يفكرون إلا في أنفسهم. من المهم جدًا العثور على الوسط الذهبي هنا أيضًا.

   • حب الذات الصحي يعني أنك ستكون أفضل صديق لك. حب الذات لا يعني التحضير طوال اليوم والتحدث عن مدى روعتك (فهذه علامات على الشك الجاد في الذات). الحب يعني الارتباط نفسكبنفس العناية والتسامح والكرم والرحمة كما تعامل صديقًا مقربًا.
   • لا أسهب في الحديث عما يعتقده الآخرون عنك. لن يساعدك رأي شخص آخر في أن تصبح الشخص الذي تريده. يعتمد عليك فقط ما إذا كان لديك احترام لذاتك.

2. قيمة وقتك.إذا كنت تقوم بعمل تطوعي أو بأجر منخفض ويستغرق وقتًا أطول مما يمكنك تحمله ، مع إهمال مكونات أخرى مهمة في حياتك ، مثل الأسرة والعلاقات الشخصية والعثور على وظيفة أخرى ، فمن المرجح أنك تواجه تضاربًا في القيم.

   • من ناحية ، أنت مقتنع بأن كونك متطوعًا والمشاركة في الأعمال العامة ، ومساعدة المحتاجين ، هو أمر نبيل ومهم للغاية لحالتك الذهنية. من ناحية أخرى ، يشير تقديرك لذاتك إلى أنه يجب مكافأة مساهمتك في رفاهية المجتمع.
   • يسبب هذان النظامان المتنافسان توترًا داخليًا للعديد من الأشخاص الذين يرغبون في مساعدة الآخرين والتصرف من أفضل النوايا. في محاولة لفعل كل شيء في وقت واحد ، يواجهون نقصًا في الوقت والمال ويتساءلون عما إذا كانت جهودهم تستحق أي شيء.
   • عاجلاً أم آجلاً ، سيؤدي ذلك إلى عواقب محتملة أو أكثر: سوف تمرض ، تغضب ، تترك كل شيء ، وتندم على إهدارك الكثير من الوقت ، أو ستعيش هكذا ، متناسية التوازن الصحي بين العام والخاص ، والذي لن يؤثر عليك فقط ، بل سيكون أيضًا نموذجًا سيئًا لأطفالك وأصدقائك وكل من يشاهدك. إذا شعرت بالحاجة إلى التقليل من قدراتك ومهاراتك ومنحها لشخص ما مقابل تكلفة قليلة أو بدون تكلفة ، فيجب أن يكون هذا تحذيرًا لك. يجب أن تتوقف وتبدأ في تقدير نفسك ووقتك.
3. • احتفظ بمذكرات إنجازاتك. في كل مرة تشعر فيها برغبة في إذلال نفسك والبكاء لأنك لا تستطيع فعل أي شيء ، اسكب لنفسك فنجانًا من القهوة ، واجلس ، واحضر مذكراتك وأعد قراءتها. ربما توجد بالفعل إنجازات جديدة يمكنك إضافتها إليها؟
   • تنافس مع نفسك فقط وليس مع الآخرين. تعكس إنجازاتك ما تفعله أنت، وذلك أنتيشعرون في نفس الوقت ، وليس كيف ينظر إليهم الآخرون أو ما يفعلونه هم أنفسهم.

• كل 10 سنوات يكتشف الناس شيئًا جديدًا في أنفسهم. لا داعي لإلقاء اللوم على نفسك لأنك الآن لست كما كنت قبل 10 سنوات. بدلاً من ذلك ، أشكر القدر ، التقط نفسك وامضِ قدمًا. فكر في الحكمة التي اكتسبتها خلال هذا الوقت واستخدمها.
• لا تخلط بين التفاهات والتأكيدات الإيجابية. هناك أقوال مأثورة وأقوال وأمثلة عن "الحكمة الدنيوية" وغيرها من العبارات المبتذلة التي يُفترض أنها مصممة لتقوية احترام الذات ، ولكنها قد لا تثير أدنى استجابة منك. انساها وشجع نفسك بكلمات تعني لك حقًا.
• كل اجتماع هو بمثابة كتلة من الفرص لك. كن مهتمًا بالآخرين ، وكن على استعداد لقضاء الوقت معهم لتعلم شيء جديد. من المستحيل التنبؤ بما يمكن أن يعلمك إياه هذا الشخص بالتحديد وكيف يمكنه مساعدتك في تنمية احترامك لذاتك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستماع إلى مشاكل الآخرين سيسهل عليك نسيان مشاكلك ومخاوفك.
• ترك الماضي. عش لأجل اليوم. تذكر أن الحب هو أهم شيء. عامل الناس بالطريقة التي تريدهم أن يعاملوك بها.

تحذيرات

• إذا كنت تتوقع الكثير من نفسك وتضيف باستمرار إلى قائمة المتطلبات هذه ، فسوف يدمر احترامك لذاتك ، ويذكرك باستمرار بما لم تحققه بعد. لهذا السبب ، قد تعتقد خطأً أنه يمكنك فعل أشياء لا يمكنك فعلها ، والعكس صحيح. خذ الأمور ببساطة وابدأ في مراجعة أهدافك في الحياة بانتظام.