Φόβος μήπως κάνει κάτι λάθος. Το μεγαλύτερο λάθος είναι ο φόβος του λάθους

Από την παιδική ηλικία, ο φόβος της αποτυχίας μας συνοδεύει παντού. Στην παιδική ηλικία, το παιδί περιμένει να το επαινέσουν για κάτι και αν δεν περιμένει τον έπαινο, πιστεύει ότι απέτυχε. Το ίδιο συμβαίνει και στην ενήλικη ζωή.

Περιγραφή της παθολογίας

Ο φόβος της αποτυχίας όντως γεννιέται συχνότερα στην παιδική ηλικία, και καθώς ένα άτομο μεγαλώνει, ο φόβος του να κάνει κάτι λάθος παραμένει και ένα άτομο δεν ξέρει πώς να το ξεπεράσει.

Δεν είναι πάντα δυνατό να λάβει κανείς μια θετική αξιολόγηση της δουλειάς ή των πράξεών του. Μερικές φορές πρέπει να ακούσεις την κριτική, να αποτύχεις. Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση και ανάπτυξη αντιμετωπίζει την κριτική και τις αποτυχίες αρκετά γρήγορα.

Άλλοι μόνο αυξάνουν τον φόβο της αποτυχίας προσπαθώντας να αποφύγουν τέτοιες ενέργειες στο μέλλον. Αποδεικνύεται το εξής: έχοντας βιώσει αποτυχία σε ορισμένες από τις περιπτώσεις, προκειμένου να ξεπεράσει το φόβο του, ένα άτομο δεν ασχολείται πλέον με αυτό το θέμα. Φτάνει στο σημείο ότι η παρασκευή καφέ για αυτόν είναι μια σοβαρή δουλειά, στην οποία το κύριο πράγμα είναι να μην αποτύχει. Υπάρχει δηλαδή πλήρης απομόνωση ενός ανθρώπου από την κοινωνία και παθολογικός φόβος αποτυχίας.

Ο φόβος να κάνουμε λάθη ονομάζεται επιστημονικά ατυχοφοβία. Αυτή είναι μια από τις πιο κοινές φοβίες στον σύγχρονο κόσμο. Στην ψυχολογία συνηθίζεται να αποδίδεται ο φόβος του λάθους στην κοινωνική τάξη των φόβων, αφού ο φόβος του λάθους γεννιέται και αλλάζει υπό την επίδραση της κοινωνίας.

Ένα άτομο που τον κυριεύει ο φόβος του λάθους μπορεί να εγκαταλείψει εντελώς την προσπάθεια να κάνει κάτι, καθώς θα το θεωρήσει ανεπιτυχές εκ των προτέρων. Με τη σειρά του, ένα άτομο που φοβάται να κάνει ένα λάθος θα κατέβει σταδιακά την κοινωνική σκάλα, αφού η αυτοβελτίωση και η επαγγελματική ανάπτυξη την τρομάζουν.

Αιτίες ατυχοφοβίας

Ο φόβος της αμηχανίας μπορεί να προκληθεί από εντελώς διαφορετικούς λόγους. Ο κυρίαρχος λόγος είναι η υπάρχουσα αρνητική εμπειρία ενός ατόμου. Λόγω του φόβου της αποτυχίας, ένα άτομο προβάλλει την εμπειρία μιας περίπτωσης σε όλη την πιθανή εμπειρία του.

Μερικοί άνθρωποι έχουν τέτοιο φόβο αποτυχίας που δεν θέλουν καν να σκεφτούν την πιθανότητα να δοκιμάσουν κάτι και να ξεκινήσουν κάποιο είδος επιχείρησης. Μια τέτοια στερεότυπη μορφή σκέψης, όπως φαίνεται σε ένα άτομο, τον προστατεύει από λάθη. Μάλιστα αποτρέπει κάθε κίνηση στη ζωή του.

Ο φόβος της αποτυχίας μπορεί επίσης να προκύψει όταν μια δραστηριότητα αξιολογείται μόνο από την αποτελεσματικότητά της, χωρίς να λαμβάνονται υπόψη οι ίδιοι οι ρυθμοί και οι ιδιότητες του ατόμου. Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας μονόπλευρης αξιολόγησης, αποδίδεται μια συγκεκριμένη ετικέτα στη δραστηριότητα - απέτυχε ή επιτεύχθηκε επιτυχία. Δεν υπάρχει τίποτα ανάμεσα σε αυτές τις δύο ετικέτες.

Οι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι φοβούνται να κάνουν οποιαδήποτε δραστηριότητα μπορεί να είναι:

Σύνδεση με τον παιδικό φόβο, όταν στην παιδική ηλικία το παιδί τιμωρούνταν αυστηρά για τυχόν λάθη.
Η αδυναμία να κάνετε λάθη σε μια ομάδα, να γελοιοποιήσετε οποιοδήποτε λάθος - τις περισσότερες φορές η αδυναμία να ξεπεράσετε τον φόβο προέρχεται από μια ομάδα εφήβων, στο σχολείο ή στο κολέγιο.
Πολλοί φόβοι οδηγούνται επίσης από κοινωνικούς φόβους που επιβάλλονται από το περιβάλλον - ένα άτομο αρχίζει να φοβάται ότι αν είναι χειρότερος από τους άλλους, θα απορριφθεί.

Εκδηλώσεις φόβου

Η ατυχοφοβία εκφράζεται με διαφορετικούς τρόπους. Μπορείτε να περιγράψετε τι είναι χαρακτηριστικό του φόβου σε αυτήν την παθολογία ως εξής:

Αυτο-απομόνωση - ένα άτομο φοβάται να συμμετάσχει σε οποιεσδήποτε εκδηλώσεις, ειδικά σε δημόσιες, κλείνοντας τον εαυτό του στη ζώνη άνεσής του.
Αυτο-σαμποτάζ - φοβούμενος ότι θα κάνει κάτι λάθος, ένα άτομο υπονομεύει υποσυνείδητα τη δύναμη και τις προσπάθειές του.
Ακινησία - για να μην κάνει κάτι λάθος, ένα άτομο αποφασίζει να μην κάνει απολύτως τίποτα και να μην προσπαθήσει για τίποτα.
Αμφιβολία για τον εαυτό του - φοβούμενος να κάνει ένα λάθος, ένα άτομο διαβεβαιώνει τον εαυτό του ότι όλα τα πράγματα που έχει κάνει και η γνώση που έχει αποκτήσει δεν αξίζουν τίποτα.
Η τελειομανία είναι η επιθυμία να είσαι ο καλύτερος σε όλα και να κατέχεις πάντα ηγετικές θέσεις, η επιθυμία να εργάζεσαι μόνο στον τομέα στον οποίο ένα άτομο έχει απόλυτη αυτοπεποίθηση.

Σωματικά συμπτώματα της νόσου

Ο φόβος της αποτυχίας δεν είναι μόνο μια ψυχική εκδήλωση. Αυτή η παθολογία χαρακτηρίζεται επίσης από μια σειρά φυσικών καταστάσεων ενός ατόμου. Υπάρχει ένας γρήγορος καρδιακός παλμός, για παράδειγμα, όταν ένα άτομο φαίνεται να πλησιάζει στην κατάρρευση των υποθέσεων του. Πιθανός πόνος στην καρδιά.

Λόγω φόβου πανικού, δυσκολεύεται να αναπνεύσει, υπάρχει αίσθημα καύσου στο στήθος, δύσπνοια, ναυτία και μυϊκοί σπασμοί. Πιθανή διάρροια. Μερικές φορές η νευρική διεγερσιμότητα αυξάνεται, ενώ σε ορισμένες, αντίθετα, είναι δυνατή η ακαμψία και η εγγύτητα.

Υπάρχει αυξημένη εφίδρωση, ρίγη, αίσθημα ζέστης ή κρύου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι πιθανές παραισθήσεις, πιο συχνά - ακουστικές.

Πώς να απαλλαγείτε από μια φοβία

Αυτός ο φόβος μειώνει σημαντικά την ποιότητα της ζωής ενός ατόμου, παρεμποδίζει την αυτο-ανάπτυξη και τις επαγγελματικές του δραστηριότητες, την προσωπική του ζωή και τη δικτύωση. Επομένως, είναι ο ειδικός που πρέπει να παρέχει βοήθεια σε προχωρημένες περιπτώσεις.

Μη φοβάστε να θυμηθείτε τις στιγμές που πρωτοεμφανίστηκε ο φόβος. Είναι απαραίτητο να αναλυθούν οι λόγοι για τους οποίους δεν έλαβε χώρα αυτή ή εκείνη η υπόθεση. Ακόμα κι αν η αιτία ήταν η απροσεξία ή κάποιος άλλος προσωπικός παράγοντας, δεν πρέπει να επιρρίψετε υπερβολική ευθύνη στον εαυτό σας.
Η αιτία της παθολογίας μπορεί να είναι συνεχής άγνοια ή αβεβαιότητα. Για να το αποφύγετε αυτό, θα πρέπει να έχετε μια σταθερή θεωρητική βάση πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε επιχείρηση. Τότε οι πιθανοί κίνδυνοι θα μειωθούν σημαντικά.
Μάθετε να λέτε όχι εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να κάνετε κάτι. Μην ρισκάρεις αν δεν αξίζει τον κόπο.
Αξιολογήστε νηφάλια τις απώλειες που είναι πιθανές εάν η εργασία που σας έχει ανατεθεί δεν ολοκληρωθεί. Οι χαμένες ευκαιρίες μερικές φορές γίνονται πολύ μεγαλύτερες απώλειες από το αίσθημα του φόβου.
Να έχετε πάντα εφεδρικό σχέδιο. Έτσι θα έχετε ένα δίχτυ ασφαλείας που σε περίπτωση αποτυχημένης πορείας της υπόθεσης, μπορείτε να το αλλάξετε. Για παράδειγμα, ζητήστε την υποστήριξη ενός φίλου ή συναδέλφου.
Να είστε πιο αποφασιστικοί, οποιαδήποτε καθυστέρηση θα αυξήσει μόνο τον φόβο. Δημιουργήστε μια κατάσταση στην οποία θα είναι αδύνατο να υποχωρήσετε.
Τέλος, πιστέψτε ότι οι αποτυχίες συμβαίνουν σε όλους. Το πιο λογικό όμως είναι να τα χρησιμοποιήσετε ως εφαλτήριο για περαιτέρω ξεκίνημα και αυτοβελτίωση.

Οι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν τις μεθόδους ανάλυσης και ενδοσκόπησης για να αντιμετωπίσουν τέτοιο φόβο, αφήνοντας τον ασθενή με μια ενδελεχή εξέταση των λόγων για τους οποίους θεωρεί οποιαδήποτε επιχείρηση αποτυχημένη.

συμπέρασμα

Ο φόβος της αποτυχίας είναι αρκετά κοινός, αλλά για να τον ξεπεράσεις δεν χρειάζεται τόση προσπάθεια όσο φαίνεται. Εάν κάνετε μια βαθιά ενδοσκόπηση και συμβιβαστείτε με την ιδέα ότι κανείς δεν μπορεί να είναι τέλειος, τα προβλήματα του φόβου και των λαθών θα σβήσουν στο παρασκήνιο.Εάν ο ανεξάρτητος αγώνας δεν ήταν επιτυχής, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Διαφορετικά, η φοβία μπορεί να εξελιχθεί σε σοβαρές ψυχικές διαταραχές και κατάθλιψη.

Υπάρχουν πολλές γνωστές εκφράσεις αφιερωμένες στον φόβο των λαθών. Από αυτούς μπορείτε να μάθετε ότι είναι η ανθρώπινη φύση να κάνει λάθη και ότι μόνο όσοι δεν κάνουν τίποτα δεν κάνουν λάθη. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, οι αιτίες αυτού του φόβου μπορεί να είναι διαφορετικές. Βασικά, υπάρχουν μόνο δύο βασικά κίνητρα. Το πρώτο από αυτά συνδέεται με την κοινωνία και το δεύτερο - με το ίδιο το άτομο.

Εξωτερικές αιτίες φόβων

Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να κάνουν οτιδήποτε σοβαρό, όχι τόσο επειδή φοβούνται την αποτυχία, αλλά λόγω του φόβου της δημόσιας καταδίκης ή μομφής. Συχνά, τέτοιου είδους κίνητρα είναι το αποτέλεσμα ενός κρυφού συμπλέγματος κατωτερότητας: ένα άτομο εξαρτάται τόσο από τη δημόσια αξιολόγηση που χάνει την ικανότητα να λαμβάνει αποφάσεις ανεξάρτητα.

Αυτό το φαινόμενο συμβαίνει συχνά σε περιπτώσεις όπου το παιδί ανατράφηκε από πολύ αυστηρούς γονείς που το τιμωρούσαν για την παραμικρή ανάρμοστη συμπεριφορά. Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας ανατροφής μπορεί να είναι η έλλειψη αυτοβούλησης και ένας παραλυτικός φόβος καταδίκης και γελοιοποίησης σε περίπτωση αποτυχίας. Κατά κανόνα, τέτοιοι άνθρωποι παλεύουν όλη τους τη ζωή με ένα επιβεβλημένο σύμπλεγμα κατωτερότητας, χωρίς να αναγνωρίζουν πάντα την παρουσία του.

Μερικές φορές οι άνθρωποι τείνουν να συγκαλύπτουν τη συνηθισμένη τεμπελιά και την απροθυμία να λάβουν αποφάσεις με το φόβο των λαθών.

Ο φόβος μπορεί να αναπτυχθεί από μέσα

Οι εσωτερικοί λόγοι που προκαλούν τον φόβο της ήττας είναι τις περισσότερες φορές κοινότυπη ευθύνη και μια υποσυνείδητη στάση απέναντι στην ήττα. Βασικά, κάθε είδους ευθύνη αποφεύγεται από άτομα με νηπιακό χαρακτήρα που δεν θέλουν να αποδεχτούν κανόνες «ενήλικων». Και η στάση απέναντι στην αποτυχία, η οποία μειώνει σημαντικά την πιθανότητα επιτυχίας, είναι αποτέλεσμα μιας απαισιόδοξης αντίληψης για τη ζωή και μιας προκατειλημμένης αξιολόγησης των ικανοτήτων κάποιου.

Φυσικά, ένα άτομο που είναι βέβαιο για αποτυχία είναι πιθανό να κάνει λάθος και αρκετές τέτοιες αποτυχίες στη σειρά θα τον οδηγήσουν να σκεφτεί ότι είναι καλύτερο να εγκαταλείψει την προσπάθεια να κάνει κάτι για να μην βιώσει απογοήτευση.

Το να ξεπεράσετε τον φόβο και να μάθετε να μαθαίνετε από τα λάθη σας είναι ένα σημαντικό βήμα προς την προσωπική ανάπτυξη.

Επιπλέον, ο φόβος των λαθών είναι χαρακτηριστικός των τελειομανών, δηλαδή των ανθρώπων που προσπαθούν επίμονα για την αριστεία σε οποιονδήποτε τομέα. Θέτουν τόσο υψηλές απαιτήσεις από τον εαυτό τους και τα αποτελέσματα των πράξεών τους που είναι αδύνατο να τις επιτύχουν με ακρίβεια. Ως αποτέλεσμα, οι τελειομανείς μπαίνουν στο παιχνίδι μόνο εάν είναι εκατό τοις εκατό σίγουροι για την επιτυχία και ο φόβος της αποτυχίας τους κρατά από τις υπόλοιπες ενέργειές τους.

Ο φόβος του λάθους μπορεί να σας εμποδίσει να πετύχετε τους στόχους της ζωής σας. Μερικές φορές ένα άτομο φοβάται την αποτυχία και ως εκ τούτου δεν αλλάζει ορισμένες συνθήκες. Απαλλαγείτε από τον φόβο της αποτυχίας και αισθανθείτε πιο ελεύθεροι.

Εάν ο φόβος της αποτυχίας σας εμποδίζει να αναλάβετε αποφασιστική δράση, να δημιουργήσετε μια συναρπαστική καριέρα, να βελτιώσετε την προσωπική σας ζωή και να δημιουργήσετε τη νέα πραγματικότητα των ονείρων σας, ήρθε η ώρα να κάνετε μια αλλαγή. Πριν ξεκινήσετε να εργάζεστε με τον εαυτό σας, σκεφτείτε τι ακριβώς σας κάνει να φοβάστε την αποτυχία. Ίσως δεν θέλετε να απογοητευτείτε από τον εαυτό σας και να χάσετε την πίστη στις δικές σας δυνάμεις. Τότε πρέπει να κερδίσετε μια υψηλότερη αυτοεκτίμηση και να σταματήσετε να είστε πολύ επικριτικοί με τον εαυτό σας. Διαφορετικά, η αυτοκριτική και το εξαιρετικό μαθητικό κόμπλεξ θα σας οδηγήσουν σε μόνιμη κατάσταση ψυχικής δυσφορίας.

Ίσως φοβάστε να κάνετε ένα λάθος και να είστε σε μια ηλίθια θέση στα μάτια των άλλων ανθρώπων. Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να επανεξετάσετε τη στάση σας στην αξιολόγηση των άλλων. Πιστέψτε με, δίνουν πολύ λιγότερη σημασία στα λάθη σας από όσο νομίζετε. Επιπλέον, πρέπει να συνειδητοποιήσετε γιατί η αξιολόγηση άλλων ατόμων για τις πράξεις και τα λόγια σας είναι τόσο σημαντική για εσάς. Ίσως είναι θέμα αυτοαμφιβολίας. Σταματήστε να εκτιμάτε τόσο πολύ τις απόψεις των άλλων και μην σκέφτεστε τι θα πουν οι άλλοι.

Για να σταματήσετε να φοβάστε μήπως κάνετε λάθος, σκεφτείτε ποιες συνέπειες σας περιμένουν αν αποτύχετε. Προσδιορίστε εάν οι συνθήκες που προκύπτουν από το λάθος βήμα είναι τόσο τρομερές όσο νομίζετε. Φανταστείτε ότι κάνατε μια λανθασμένη ενέργεια και σκεφτείτε πώς μπορείτε να διορθώσετε την κατάσταση. Ίσως μια τέτοια διανοητική άσκηση θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι η κατάσταση δεν είναι κρίσιμη και μπορείτε να την αντιμετωπίσετε, ανεξάρτητα από το πώς εξελίσσονται οι περιστάσεις.

Εάν δεν μπορείτε να αποφασίσετε για κάποια ενέργεια επειδή φοβάστε την πιθανότητα ενός λάθους, επανεκτιμήστε τις προοπτικές που σας διαφεύγουν λόγω της αναποφασιστικότητας. Φανταστείτε πώς θα αλλάξει η ζωή σας σε περίπτωση θετικού αποτελέσματος. Ίσως, χάρη σε αυτό, να πάρετε ρίσκα, ξεχνώντας την πιθανότητα αποτυχίας.

Σταματήστε να απαιτείτε τέλειες ενέργειες και εξαιρετικά σωστές ενέργειες από τον εαυτό σας. Να θυμάστε ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν το δικαίωμα να κάνουν λάθη, όπως και εσείς. Σίγουρα δεν αξιολογείς τους άλλους τόσο αυστηρά όσο το δικό σου άτομο. Ίσως είναι καιρός να δείξεις επιείκεια προς τον εαυτό σου και να αφήσεις τη ζωή να εξελιχθεί σύμφωνα με το δικό της σενάριο, με όλα τα ελαττώματα και τις ανατροπές.

Μην μεγαλοποιείτε τα δικά σας λάθη. Μερικοί άνθρωποι κυριολεκτικά πανικοβάλλονται όταν κάνουν το λάθος βήμα. Μην είστε σαν αυτούς, να είστε αντικειμενικοί. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε επαρκώς την πιθανότητα λάθους και να μην δίνετε μεγάλη σημασία σε μικρά ελαττώματα.

Πολλοί από εμάς δεν ασχολούμαστε πολύ όταν πρόκειται να λάβουμε μια απόφαση. Για παράδειγμα, τι φόρεμα να φορέσετε, τι ώρα να βγείτε από το σπίτι, σε ποιο θέρετρο να πάτε. Η έλλειψη άγχους οφείλεται στο γεγονός ότι η απόφαση δεν έχει σοβαρή σημασία. Είναι πιο δύσκολο όταν καταλαβαίνουμε ότι αν πάρουμε λάθος απόφαση, θα χάσουμε πολλά. Πώς να το αντιμετωπίσετε;

1. Φανταστείτε τι θα συμβεί στη χειρότερη περίπτωση.

Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε τι θα συμβεί αν δεν συμβεί το επιθυμητό. Ίσως δεν είναι όλα τόσο άσχημα όσο φαίνονται με την πρώτη ματιά και η απώλεια δεν θα είναι σημαντική.

2. Βρείτε εναλλακτικές λύσεις στο πρόβλημα.

Μια άλλη επιλογή για την επίλυση του προβλήματος είναι η εύρεση πλαισίων. Έτσι, γνωρίζουμε εκ των προτέρων πώς να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες και να προχωρήσουμε ήρεμα.

3. Σταματήστε να είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας.

Είναι απαραίτητο να καταλάβετε ότι όλοι μπορούν να κάνουν λάθη και δεν πρέπει να απαιτείτε πολλά από τον εαυτό σας. Οι υψηλές προσδοκίες οδηγούν σε άγχος και φόβο. Τέτοια χαρακτηριστικά χαρακτήρα διαμορφώνονται στην παιδική ηλικία, όταν πιστεύουμε ότι η επίτευξη υψηλής επιτυχίας εγγυάται κύρος και υψηλή θέση στην κοινωνία.

Παράδειγμα:

Φοβάμαι να ψάξω για νέα δουλειά.

Τι θα συμβεί στη χειρότερη περίπτωση; - Δεν μου αρέσει, αλλά κανείς δεν με αλυσόδεσε.

Ποιες είναι οι εναλλακτικές λύσεις στο πρόβλημα; - Αναζητήστε κατάλληλες επιλογές στον ελεύθερο χρόνο σας, εφοδιαστείτε με ένα επιπλέον χόμπι που θα φέρει έσοδα.

Ποια χαρακτηριστικά χαρακτήρα οδηγούν σε αυτό το πρόβλημα; - Η επιθυμία να δείχνεις επιτυχημένος στα μάτια των άλλων και η άποψη ότι διαφορετικά δεν θα είναι περήφανοι για σένα.

Πολλοί άλλοι φόβοι, μικροί και μεγάλοι, μπορούν να κρυφτούν με το πρόσχημα του φόβου της αποτυχίας. Ορισμένα χαρακτηριστικά χαρακτήρα, εμπειρίες ζωής, στυλ γονικής μέριμνας, προσωπικές στάσεις, τραυματικά γεγονότα - όλα αυτά επίσης συχνά τροφοδοτούν τον φόβο της αποτυχίας. Μεταξύ της ποικιλίας των αιτιών, μπορούν να εντοπιστούν οι πιο κοινές. Τι είναι?

Φόβος μήπως κάνει λάθος. Κατά κανόνα, ένας τέτοιος φόβος μπορεί να έρθει σε ένα άτομο από την παιδική ηλικία. Μόλις πήρε ρίσκο, έκανε κάποιο βήμα και οι συνέπειες ήταν απροσδόκητες. Οι γονείς ή κάποιος από το στενό περιβάλλον ήταν εξαιρετικά δυσαρεστημένοι. Ως αποτέλεσμα, ήδη στην ενηλικίωση, ένα άτομο φοβάται να κάνει κάτι, έχοντας ήδη προετοιμαστεί για λάθη και αποτυχίες εκ των προτέρων.

Αρνητική προσωπική εμπειρία. Αυτή η στιγμή προκύπτει ομαλά από τον φόβο του λάθους. Οποιαδήποτε τραυματική κατάσταση στο παρελθόν, η αρνητική εμπειρία που αποκτήθηκε είχε υπερβολικό αντίκτυπο στο άτομο. Οι άνθρωποι που τείνουν να παίρνουν τα πάντα όσο το δυνατόν πιο κοντά στην καρδιά τους, βιώνουν οποιαδήποτε γεγονότα εξαιρετικά συναισθηματικά, κατά κανόνα, βιώνουν πιο συχνά τον φόβο της αποτυχίας.

Τάση για τελειομανία. Οι τελειομανείς τηρούν μια γραμμή συμπεριφοράς στην οποία είτε τα κάνουν όλα τέλεια είτε δεν τα κάνουν καθόλου. Συχνά, η τελειομανία συνυπάρχει με την αναβλητικότητα, την τεμπελιά και συνδέεται στενά με τον φόβο των λαθών και τις ατυχείς συνέπειες από οποιαδήποτε πράξη ή πράξη.

Προσωπικές ρυθμίσεις. Ένα άτομο μπορεί μόνο του να καλλιεργήσει αρνητικούς δείκτες στο μυαλό του. Ή σχηματίζονται λόγω παρέμβασης τρίτων. Έτσι, για παράδειγμα, εάν στην παιδική ηλικία οι γονείς επέμεναν συνεχώς ότι τίποτα καλό δεν θα προέκυπτε από την ιδέα του παιδιού, εμφανίζεται η στάση: «καλύτερα να μην το ρισκάρεις, καλύτερα να μην το κάνεις». Με φόντο αυτό, αρχίζει να αναπτύσσεται άμεσος φόβος, συχνά εντελώς αβάσιμος.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση. Οι άνθρωποι που δεν εκτιμούν τον εαυτό τους είναι επιρρεπείς σε αυτοκατηγορίες και αυτομαστίγωση. Έχουν επώδυνα χαμηλή αυτοεκτίμηση, προσπαθούν να αποφύγουν καταστάσεις που πρέπει να αποφασίσουν για κάτι σοβαρό (ή όχι). Υπάρχει υπερβολική εμπιστοσύνη σε αυτούς ότι δεν είναι καλοί για τίποτα. Και πάλι, η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι αποτέλεσμα προσωπικών συμπεριφορών, συνέπεια τοξικής / λανθασμένης γονικής μέριμνας και ούτω καθεξής.

Απροθυμία να φύγετε από τη ζώνη άνεσής σας. Όταν ένα άτομο ζει μια μετρημένη, ήσυχη και ήρεμη ζωή, κάποια στιγμή χάνει κάθε ικανότητα να κάνει κάτι, να αναπτυχθεί με κάποιο τρόπο, να αγωνιστεί κάπου. Γίνεται πολύ άνετος στο κουκούλι του που δεν θέλει να αλλάξει τίποτα. Το να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας δημιουργεί έναν υπερβολικό φόβο αποτυχίας, ο οποίος τελικά οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο παραμένει στη θέση του. Ποδοπατά, ζει χωρίς ριπή και ενδιαφέρον, αλλά βολεύεται και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Ορισμένα χαρακτηριστικά χαρακτήρα. Ντροπαλότητα και αναποφασιστικότητα, αυξημένη συμμόρφωση, έλλειψη λαχτάρας για ρίσκο, αυτοαπορρόφηση, απόσπαση από τον έξω κόσμο, τάση για φαντασιώσεις και ψευδαισθήσεις, υποχονδρία και καχυποψία - όλα αυτά μπορεί να κρύβονται πίσω από τη μάσκα του φόβου της αποτυχίας.

έλλειψη ζωτικότητας. Εάν ένα άτομο αντιμετωπίζει ένα σοβαρό έργο, αλλά δεν αισθάνεται ούτε εσωτερικό κίνητρο ούτε αρκετή δύναμη για να εφαρμόσει την υπόθεση, τότε πιθανότατα θα εγκαταλείψει την ιδέα του.

Συγκέντρωση στις απόψεις των άλλων. Υπάρχουν άνθρωποι που εξαρτώνται τρελά από το τι λένε ή τι σκέφτονται οι άλλοι για αυτούς. Ο φόβος της αποτυχίας σε αυτή την περίπτωση ενισχύεται από την ιδέα ότι αν κάποιος αποτύχει, όλοι θα γελάσουν, ότι θα αρχίσουν να τον καταδικάζουν ή και να τον περιφρονούν. Τέτοιοι άνθρωποι, για τους οποίους - επιπλέον - είναι εξαιρετικά δύσκολο να παίρνουν αποφάσεις, να κάνουν επιλογές, να βρίσκονται συνεχώς σε ένταση, να κοιτάζουν γύρω τους και μόνοι τους, γονιμοποιούν οικειοθελώς το έδαφος για την καλλιέργεια διαφόρων φόβων, ανησυχιών και ανησυχιών. Στον ίδιο λόγο για τον φόβο της αποτυχίας, συγκεντρώνεται επίσης η ιδέα ότι κάτω από ένα δυσμενές σύνολο περιστάσεων, ένα άτομο στα μάτια των άλλων ανθρώπων θα πάψει ξαφνικά να είναι καλό, άξιο, σωστό, επιτυχημένο, ελκυστικό. Κατά κανόνα, όλοι αυτοί οι φόβοι δεν έχουν πραγματική δικαιολογία. Αλλά για ένα άτομο με αυξημένο άγχος και με παρόμοιες απόψεις, είναι σχεδόν αδύνατο να το συνειδητοποιήσει αυτό.

Επωφεληθείτε από τον φόβο της αποτυχίας. Υπάρχουν επίσης άτομα που αποκομίζουν κάποιο όφελος εκτιμώντας τον εσωτερικό τους φόβο. Τι θα μπορούσε να είναι? Για παράδειγμα, στο ότι κάποια στιγμή δεν θα εναποθέσουν πλέον ελπίδες σε έναν τέτοιο άνθρωπο και θα του αναθέσουν καμία ευθύνη. Ένα τέτοιο άτομο, κρυμμένο πίσω από φόβους και φόβους, μπορεί σε κάποιο βαθμό να κάνει τη ζωή του πιο εύκολη, μη κάνοντας αυτό που πραγματικά δεν θέλει να κάνει. Το όφελος από τον φόβο της αποτυχίας σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση είναι μοναδικό, εξαρτάται πολλά από τη φύση του ατόμου και την οπτική του για τη ζωή.

Όλοι σκεφτόμαστε το μέλλον, προσπαθώντας να το καταλάβουμε και να το ορίσουμε, σαν να κοιτάμε σε ένα πραγματικό απόκοσμο παράθυρο με αγωνία και ελπίδα. Ζούμε με μια κρυφή ερώτηση στα χείλη μας: «Τι μετά; Η πορεία μου οδηγεί στην επιτυχία; Κανείς δεν ξέρει την απάντηση, αλλά όλοι ελπίζουν και πιστεύουν. Αυτά είναι τα ψυχικά μας στηρίγματα - προσδοκίες και προσδοκίες, προσωπικοί εσωτερικοί χοροί με ένα ντέφι πάνω από την κούπα της μοίρας. Και όποτε τα «σημάδια» συγκλίνουν, συμβαίνει ένα «σημάδι», και το μυαλό γεμίζει με προβλέψεις. Εδώ ένα άτομο έχει κερδίσει κάτι, έλαμψε δημόσια, έκανε τα πάντα χωρίς δισταγμό - και υπάρχει χαρά στην ψυχή του, ένα επιτυχημένο, φωτεινό μέλλον φαίνεται στο μυαλό του. Και αξίζει να κάνετε ένα λάθος, να σκοντάψετε, να χάσετε - και τα σημάδια με τον ίδιο ρεαλισμό φέρνουν μελλοντική κακή τύχη.

Προφανώς απλά δεν ξέρουμε πώς να ζήσουμε χωρίς μέλλον, δεν ξέρουμε πώς να καταλάβουμε ότι δεν το ξέρουμε καθόλου. Και επομένως, για να προστατευτούν από το τρομακτικό άγνωστο, εκπαιδεύονται στη «μαγική» τέχνη της πρόβλεψης της μοίρας τους σύμφωνα με τα σημάδια που πιάνουμε από παντού και εντάσσουμε στο μοτίβο του μέλλοντος.

Ακόμη και ζοφερές προβλέψεις για μελλοντική αποτυχία είναι πολύ πιο εύκολο να αποδεχτούμε από την απόλυτη αβεβαιότητα της επόμενης στιγμής. Ως εκ τούτου, καλύπτουμε το απρόβλεπτο του αύριο με προβλέψεις στις οποίες πιστεύουμε μέσα από την καρδιά μας. Σχεδόν ο καθένας έχει στο κεφάλι του μια αρμάδα κριτηρίων με τα οποία το μυαλό καθορίζει ποια εικόνα της μελλοντικής ζωής πρέπει να σκηνοθετήσει για τον εαυτό του.

Η διαδικασία της μαντείας πραγματοποιείται με τη βοήθεια ενός εικονικού ειδώλου - με το οποίο ο νους συγκρίνει τη ζωή του. Αν η σύγκριση δεν είναι υπέρ της ζωής, τότε οι προβλέψεις είναι ζοφερές. Τέτοιες αποκλίσεις με το είδωλο ο νους τις ονομάζει λάθη και αποτυχίες.

Δεν γνωρίζουμε τον εαυτό μας ή το μέλλον μας, δεν είμαστε σίγουροι για τον εαυτό μας, αλλά είμαστε εκατό τοις εκατό σίγουροι για τα κριτήρια κάποιας αφηρημένης «ορθότητας» που πρέπει να πληρούνται. "Είναι απαραίτητο", διαφορετικά τα σημάδια θα αναπτυχθούν με μια τέτοια σειρά όταν το μυαλό πιστέψει ξανά σε ένα σκοτεινό μέλλον. Και πιστεύει ακράδαντα, άνευ όρων και «άγιο».

Επομένως, ακόμη και λογικά κατανοώντας όλο τον παραλογισμό αυτής της πίστης, εξακολουθούμε να προλαβαίνουμε τον πόνο των αδικαιολόγητων ελπίδων - και φοβόμαστε. Γι 'αυτό προσπαθούμε να επιλέξουμε και να δικαιολογήσουμε μια τέτοια σειρά ενεργειών που μας σώζει από "λάθη" - ένα από τα πιο τρομερά "σημάδια". Διαφορετικά, ο κινηματογράφος που είναι ενσωματωμένος στο μυαλό θα προβάλει ξανά μια ταινία τρόμου.

Φοβόμαστε τα λάθη, γιατί ξέρουμε σιωπηρά σε τι θα πιστέψουμε αφού διαπραχθούν, όταν το μυαλό θα δημιουργήσει το επόμενο τραγικό του αριστούργημα «για τον εαυτό μας και τη ζωή».

Επομένως, για να μη νιώθεις συνηθισμένος λαϊκός, να μην μαθαίνεις και να μην κάνεις λάθη, κανείς δεν βιάζεται να ξεφύγει. Εκεί μπορείς να παίξεις ήρεμα τον ρόλο ενός κουρασμένου στοχαστή της κουζίνας που έχει γνωρίσει τη ζωή. Το κύριο πράγμα είναι να μην ξεκολλάτε. Και τότε η άνεση «για κάποιο λόγο» γίνεται ένα ασφυκτικό μπουντρούμι των δικών σας φόβων.

Αυτό συμβαίνει όταν το βασίλειο του επιθυμητού φαίνεται κλειστό και ξένο επειδή δεν προέρχονται από αυτό ενθαρρυντικές προσκλήσεις. Το μυαλό, που δηλώνει πίστη στο «σωστό», ξέρει: αξίζει να αποτύχεις - και θα αποδειχθείς παράλογος και γελοίος χαμένος, θα κουνήσουν το δάχτυλο και θα καταδικάσουν κοροϊδεύοντας, λένε, «Πού πας, εσύ ανυπαρξία?".

Ο φόβος για τα λάθη σκοτώνει τις επιθυμίες και στερεί τη δύναμη, οδηγώντας σε καταθλιπτική απάθεια. Αυτό το σύνδρομο μαθημένης αδυναμίας που ονομάζεται «Δεν θα λειτουργήσει ούτως ή άλλως» είναι μια δραματική δημιουργία με την οποία το μυαλό παίζει τον εαυτό του.

Φοβόμαστε αδικαιολόγητα τα λάθη και τις αποτυχίες, γιατί συνεπάγονται άσκοπες στροφές ψυχικής ολίσθησης σε ιδέες για το δικό μας σφάλμα και αποτυχία. Οι επιτυχίες και οι αποτυχίες είναι τα ίδια τα σημάδια με τα οποία ένα μυαλό εκπαιδευμένο στη νεύρωση καθορίζει τη μοίρα του. Φαίνεται να ψιθυρίζει στον εαυτό του: «Μόνο οι ηττημένοι κάνουν λάθη».

Εδώ θέλω να τονίσω για άλλη μια φορά ότι δεν ξέρουμε το μέλλον μας. Αρκετά αρκετά. Απλώς εικάζουμε. Και δεχόμαστε κάποιες από τις προβλέψεις μας, των οποίων τα σημάδια συνέκλιναν ομαλά, ως αλήθεια, που ενσωματώνεται στην ελπίδα και την απελπισία μας.

Ενώ η αυτοεκτίμηση και η εικόνα του μέλλοντος εξαρτώνται από μεμονωμένες επιτυχίες και λάθη, κυμαίνονται σαν μια χρηματιστηριακή τάση σε μια οικονομία κρίσης. Και ακόμη και όταν το εγώ διογκώνεται από επιτυχία σε γιγαντιαίες διαστάσεις, εξακολουθεί να είναι τρομακτικό να ενεργείς, γιατί κάθε βήμα απειλεί με αποτυχία, υπονοώντας ένα προσωπικό τέλος του κόσμου.

Αλλά, αν αφήσεις στην άκρη τις δεισιδαιμονίες και δεις τι συμβαίνει αμερόληπτα, είναι αρκετά εύκολο να καταλάβεις ότι δεν υπάρχει εξέλιξη στη ζωή χωρίς λάθη. Τις λέμε αποτυχίες, τα παρατάμε, τα φοβόμαστε σαν κατάρα, ενώ στην πραγματικότητα είναι τα λάθη που δίνουν τους πιο ζουμερούς καρπούς προσωπικής εξέλιξης στο μονοπάτι της ζωής. Το να κάνεις λάθη δεν είναι απλώς φυσιολογικό, αλλά τόσο φυσικό όσο όλα στη φύση.

Η πιο πολύτιμη εμπειρία δεν προέρχεται από άψυχες θεωρίες, αλλά από πραγματική πράξη. Τα λάθη είναι η πολύ πραγματική εμπειρία που, με όλη τη σαφήνεια, υποδεικνύει άμεσα τι ακριβώς εδώ και τώρα είναι σκόπιμο να δώσουμε περισσότερη προσοχή για να ενεργήσουμε πιο αποτελεσματικά. Τα λάθη είναι μια άξια πληρωμής για το μάθημα που διδάσκουν.

Και αν με κάποιο τρόπο αποδεικνυόταν ότι δεν λάβαμε υπόψη τα συναισθήματα, τότε η προσωπική ζημιά από τη συντριπτική πλειονότητα των «λαθών» θα έτεινε στο μηδέν. Όλα τα προβλήματά μας, στην ουσία, εξαρτώνται από το πώς τα ζούμε, ποιες εικόνες ζωγραφίζει το μυαλό, θαυμάζοντας και τρομοκρατώντας τις δικές μας δημιουργίες. Επομένως, αυτό που ονομάζουμε λάθη είναι μια πλήρης σύμβαση - η διαφορά μεταξύ πραγματικότητας και φανταστικού ιδεώδους.

Ακόμη και ο θάνατος κάποιου μπορεί να ονομαστεί λάθος μάλλον υπό όρους. Το προσωπικό, αν κρίνουμε από τις φήμες, είναι αναπόφευκτο για όλους. Όλα στη φύση είναι παροδικά. Διαφορετικά, η πτήση των θρυμματισμένων φύλλων του φθινοπώρου θα έπρεπε να ονομαστεί πτώση.

Και στα καθημερινά λάθη δεν υπάρχει οριστική ήττα, υπάρχει μόνο συνεχής μάθηση, που είναι αδύνατο χωρίς λάθη. Όλοι οι λανθασμένοι υπολογισμοί και οι αποτυχίες δεν είναι σημάδι πυκνής βλακείας και ούτε σύμπτωμα τελικής αποτυχίας, αλλά φυσική συνέπεια της απόκτησης νέας εμπειρίας σε μια συγκεκριμένη στενή περιοχή.

Στην πραγματικότητα, τα σφάλματα σημαίνουν ότι η εργασία αποδείχθηκε πιο δύσκολη από ό,τι φάνηκε αρχικά, και επομένως οι λάθος υπολογισμοί που έγιναν είναι φυσικοί και μας επιτρέπουν να εξετάσουμε την κατάσταση βαθύτερα και πιο ρεαλιστικά.

Και αν δείτε τη ζωή ευρύτερα, τότε ένα σημαντικό μέρος αυτών των πολύ προσωπικών εσφαλμένων υπολογισμών μετατρέπεται σε τύχη. Υπό αυτή την έννοια, τα μεγαλύτερα λάθη είναι η απαίτηση από τον εαυτό του για άψογο αλάθητο και η αποφυγή της ανάπτυξης από φόβο μήπως κάνει λάθος.

Μπορούμε να σκεφτόμαστε το μέλλον, προβλέποντας την υλοποίηση των σχεδίων. Αλλά ακόμη και οι επαναλαμβανόμενοι λανθασμένοι υπολογισμοί και οι αποτυχίες δεν είναι λόγος να τα παρατήσετε και να πέσετε κάτω, αλλά μόνο ένας λόγος για να συσσωρεύσετε την εμπειρία που αποκτήθηκε.

Μην φοβάστε να κάνετε λάθη!

«Εύκολο να το λες, αλλά δύσκολο να το κάνεις», θα πει ένας δύσπιστος αναγνώστης και θα έχει κάπως δίκιο.

Αλλά τίποτα, σήμερα θα μάθουμε επιτέλους πώς να απαλλαγούμε από τον φόβο των λαθών. Η τεχνική που προτείνεται σε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει, αγαπητοί επισκέπτες του Υγιεινού Τρόπου Ζωής, να αναθεωρήσετε τις εσωτερικές σας στάσεις και, χάρη σε αυτό, να ανταποκριθείτε πιο συνειδητά σε λάθη.

Πιθανώς στον καθένα μας, έστω και πολύ βαθιά στην ψυχή μας, να υπάρχει ένας γενναίος τυχοδιώκτης που γνωρίζει την αληθινή του μοίρα.

Ένας επιστήμονας ή ένας επιχειρηματίας, ένας συγγραφέας ή ένας καλλιτέχνης, ένας προγραμματιστής ή ένας σχεδιαστής - δεν έχει σημασία σε τι βρίσκεται η ψυχή μας. Το πιο σημαντικό είναι τι μπορεί να βρει ο καθένας μας.

Δυστυχώς, είναι ο φόβος του λάθους που συχνά μας εμποδίζει να εκφραστούμε πλήρως. Εξαιτίας αυτού, πολλά από τα όνειρά μας κινδυνεύουν να παραμείνουν όνειρα.

Φοβόμαστε να κάνουμε κάτι λάθος.
Φοβόμαστε ότι μπορούμε να ξοδέψουμε πολύ χρόνο και να μην πετύχουμε τίποτα.
Φοβόμαστε να φύγουμε από τη ζώνη άνεσής μας.
Φοβόμαστε να φανούμε γελοίοι στους άλλους.
Φοβόμαστε να κάνουμε λιγότερα από τα ιδανικά πράγματα και να πάρουμε λιγότερες από τέλειες αποφάσεις.
Έχουμε κάνει ήδη λάθη στο παρελθόν, οπότε φοβόμαστε την επανάληψη.

Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, ο φόβος του λάθους διατάσσει πάντα την υποχώρηση.

Μην φοβάστε να κάνετε λάθη!

Να θυμάστε ότι κάθε γεγονός είναι ουδέτερο από μόνο του.

Είμαστε εμείς που του δίνουμε θετική ή αρνητική χροιά με τη στάση μας.

Με άλλα λόγια, Είναι στο χέρι μας πώς αντιλαμβανόμαστε αυτό που μας έχει συμβεί.

Κάθε σφάλμα είναι:

1) Εμπειρία.
2) Η ικανότητα εξαγωγής συμπερασμάτων και σωστής δράσης στο μέλλον.

Κάνοντας λάθη, σε κάθε περίπτωση πλησιάζουμε πιο πολύ στον στόχο.

Ο εφευρέτης του ηλεκτρικού λαμπτήρα, Thomas Edison, δημιούργησε τον λαμπτήρα μετά από 1.000 αποτυχημένες προσπάθειες. 1000 φορές έκανε λάθος! Δεν θεώρησε όμως αυτές τις προσπάθειες ανεπιτυχείς. Ο Έντισον είπε ότι βρήκε 1.000 τρόπους για να φτιάξει μια λάμπα.

Φίλοι, αξίζει να συνειδητοποιήσετε ένα απλό πράγμα: μια αποτυχημένη προσπάθεια δεν είναι το τέλος της ζωής, είναι συστατικό της κίνησης προς τον στόχο.

Ο διάσημος μπασκετμπολίστας Μάικλ Τζόρνταν έκανε 9.000 άστοχες βολές, έχασε 300 ματς και «χάλασε» το παιχνίδι 26 φορές, μη δικαιώνοντας τις ελπίδες που του είχαν βάλει.

Εάν ένα άτομο φοβάται να κάνει λάθη, τότε αυτός ο φόβος εμποδίζει σημαντικά την ανάπτυξή του.

Αλλά όταν αφήνουμε τον φόβο για αυτό και επιτρέπουμε στον εαυτό μας να κάνει λάθος, συμβαίνει κάτι απίστευτο. Ο αριθμός των λαθών μειώνεται! Μετά από όλα, δίνοντας στον εαυτό μας το δικαίωμα να κάνει ένα λάθος, εμείς έτσι. Κάτι που με τη σειρά του μας δίνει ευνοϊκότερη εξέλιξη των γεγονότων.

Και ακόμα κι αν κάνουμε λάθη, θα πρέπει να τα εκλάβουμε ως εμπειρία, ως μέρος της πορείας μας. Έτσι είναι πραγματικά. Τα λάθη είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για μάθηση και βελτίωση.

Φυσικά, υπάρχουν καταστάσεις που είναι αδύνατο να κάνεις λάθη. Χειρουργική, πυραυλική επιστήμη, πυρηνικοί σταθμοί... Υπάρχουν τομείς όπου το κόστος του λάθους είναι πολύ υψηλό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να βασιστείτε στην καλή προετοιμασία και τον προσεκτικό υπολογισμό. Λοιπόν, πρέπει να μετακινηθείτε από το απλό στο σύνθετο, αποκτώντας εμπειρία.

Το άρθρο είναι αφιερωμένο στα «καθημερινά» λάθη - εκείνα τα λάθη που δεν μας επιτρέπουν να ανοιχτούμε, που μας εμποδίζουν να ρισκάρουμε και να φτάσουμε στα ύψη. Το να απαλλαγείτε από τον φόβο να κάνετε τέτοια λάθη σημαίνει να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ανοιχτείτε πραγματικά σε αυτή τη ζωή.

Μερικές φορές συμβαίνει ότι με το μυαλό καταλαβαίνουμε ότι είναι δυνατόν να κάνουμε λάθη. Ωστόσο, από συνήθεια, απατάμε και επιπλήττουμε τον εαυτό μας για λάθη. Υπάρχει ένα τόσο οδυνηρό συναίσθημα στην ψυχή... Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απλά υπέροχο αν έχετε στενούς και κατανοητούς ανθρώπους. Πείτε τους για τα συναισθήματά σας. Σίγουρα θα σας στηρίξουν. Χάρη σε αυτούς τους ανθρώπους, θα καταλάβετε ότι όλα θα πάνε καλά για εσάς. Και ότι κάθε λάθος είναι μια μεγάλη ευκαιρία για βελτίωση.

Το να φοβάσαι είναι εντάξει.Το κύριο πράγμα είναι να κατανοήσετε τον λόγο του φόβου σας. Διαφορετικά, μπορείτε να μετανιώνετε όλη σας τη ζωή για χαμένες ευκαιρίες και ανεκπλήρωτα σχέδια. Όμως κατανοώντας και εξουδετερώνοντας τον φόβο του λάθους, είμαστε πολύ πιο κοντά στην επίτευξη των στόχων μας.

Φίλοι, μην φοβάστε να κάνετε λάθη! Πράγματι, σωστά λέγεται - μαθαίνουμε από τα λάθη!

Περισσότερα σχετικά:

Τέσσερα λάθη που σε εμποδίζουν να γίνεις πλούσιος Μορφές σκέψης: οδηγίες χρήσης και τυπικά λάθη Το μυστικό της γυναικείας φύσης 10 μυστικά εσωτερικής δύναμης Το πιο δύσκολο είναι να κάνεις το πρώτο βήμα!