Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά σας να αναπτύξουν συναισθηματική ανθεκτικότητα; Το να μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας είναι εύκολο και απλό. Μερικά βήματα για να σας βοηθήσουν με αυτό το θέμα

Υπάρχουν άνθρωποι που, παρ' όλες τις αντιξοότητες τους, μπορούν να βρουν λύση σε οποιοδήποτε πρόβλημα, ακόμα κι αυτό από το οποίο φαίνεται να μην υπάρχει διέξοδος. Λέγεται ότι είναι συναισθηματικά σταθεροί. Τι είναι αυτό συναισθηματική σταθερότητα. Αυτή είναι η ικανότητα των ανθρώπων να μην κρεμούν τη μύτη τους ακόμη και στο πολύ δυσκολες μερεςΣτη ζωή μου. Παρά όλες τις αντιξοότητες, τα συναισθηματικά σταθερά άτομα παραμένουν στην κορυφή στη ζωή, στην εργασία και στις σχέσεις με τους ανθρώπους. Ξεπερνώντας νέες δυσκολίες, γίνονται πιο δυνατοί και πιο ανθεκτικοί στα επόμενα χτυπήματα της μοίρας. Αυτό δεν σημαίνει ότι τα συναισθηματικά σταθερά άτομα σταματούν να βιώνουν πόνο. Απλώς δεν πανικοβάλλονται, αλλά σκέφτονται λογικά. Η συναισθηματική μας σταθερότητα μεγαλώνει με κάθε αρνητική στιγμή που βιώνουμε.

Συναισθηματική σταθερότηταικανός να προσαρμοστεί και να αναρρώσει γρήγορα από κάθε χτύπημα της μοίρας, είτε πρόκειται για τραυματισμό, ασθένεια, απώλεια, ατύχημα κ.λπ. Αυτό μας επιτρέπει να διαμορφώσουμε τη θέληση και τον χαρακτήρα μας. Το κατώφλι του καθενός για συναισθηματική σταθερότητα είναι διαφορετικό. Κάποιοι απλά θα κάτσουν και θα είναι άτακτοι, ενώ άλλοι θα προσπαθήσουν να βρουν λύση στο πρόβλημα. Αν και το ίδιο συναισθηματικά σταθερό άτομομπορεί να συμπεριφέρονται διαφορετικά σε διαφορετικά καταστάσεις ζωής. Όλα εξαρτώνται από την εμπειρία που μας έρχεται με την πάροδο του χρόνου. Κάθε συναισθηματικά σταθερός άνθρωπος έχει το δικό του εμπειρία ζωής. Γι' αυτό ο καθένας έχει τη δική του συναισθηματική σταθερότητα. Ένας συναισθηματικά σταθερός άνθρωπος δεν είναι ανίκανος να βιώσει πόνο, είναι απλά σε θέση να ελέγξει τα συναισθήματά του και να αναρρώσει γρήγορα.

Η συναισθηματική σταθερότητα μεγαλώνει κάθε χρόνο, καθώς περνούν οι στιγμές. Η ανάπτυξη συναισθηματικής σταθερότητας εξαρτάται από ορισμένα πράγματα. Τι χρειάζεται ένα δέλτα για να γίνει συναισθηματικά σταθερό άτομο;

Πρώτα, πρέπει να μάθετε να αναγνωρίζετε τις αδυναμίες σας και να μάθετε να τις ξεπερνάτε.

κατα δευτερον, εάν οι ελλείψεις σας σας εμποδίζουν να επιτύχετε τον στόχο σας, τότε πρέπει να αρχίσετε να αναπτύσσετε στον εαυτό σας τις ιδιότητες που έχετε.

Τρίτος, σκεφτείτε εάν έχετε σκέψεις που θα μπορούσαν να παρεμποδίσουν την υλοποίηση του σχεδίου σας. Εάν υπάρχουν, τότε αυτό είναι που πρέπει να κάνετε. Φανταστείτε ότι οι σκέψεις σας είναι τραγούδια που ακούγονται στο μυαλό σας. Αν δεν σας αρέσει το τραγούδι, τότε πρέπει οπωσδήποτε να το απενεργοποιήσετε. Το ίδιο πρέπει να κάνουμε και με τις αρνητικές σκέψεις. Φυσικά, στην αρχή θα είναι πολύ δύσκολο να το κάνετε αυτό, αλλά προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή σας από τέτοιες σκέψεις: καθαρίστε το σπίτι, πηγαίνετε στο κατάστημα κ.λπ. Αποσπάστε την προσοχή σας κάθε φορά που πιάνετε τον εαυτό σας αρνητικές σκέψεις.

Τέταρτος, μερικές φορές μας συμβαίνουν κάθε είδους προβλήματα και όλα πάνε αμέσως στραβά. Τέτοιες μέρες, όλα εξαρτώνται από το πώς αντιλαμβάνεστε αυτές τις δυσκολίες. Υπάρχουν άνθρωποι που αφήνουν τα πάντα να πάρουν το δρόμο τους· σκέφτονται μέρα νύχτα ότι δεν μπορούν να ανταπεξέλθουν στις δυσκολίες. Και υπάρχουν και εκείνοι που δεν βάζουν το κεφάλι τους στην άμμο, αλλά αρχίζουν να σκέφτονται περαιτέρω ενέργειες. για να βρει διέξοδο από αυτή την κατάσταση.

Το περιβάλλον γύρω σας και ο κοινωνικός σας κύκλος είναι οι κύριοι παράγοντες που σας διαμορφώνουν συναισθηματική σταθερότητα. Το πιο σημαντικό, μιλήστε για τα προβλήματά σας με τους αγαπημένους σας, γιατί θα μπορούσαν να βρεθούν αντιμέτωποι με μια παρόμοια κατάσταση. Μπορούν να σας βοηθήσουν με συμβουλές ή απλά να σας υποστηρίξουν, κάτι που είναι επίσης πολύ σημαντικό. Αναζητήστε όλα όσα μπορεί να σχετίζονται με τις τρέχουσες συνθήκες.Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τι συμβαίνει και να σας βοηθήσει να βρείτε βέλτιστη λύση.

Μάθετε να αποδεχόμαστε καταστάσεις που δεν μπορούμε να αλλάξουμε. Παρέχοντας βοήθεια, αυξάνετε εσείς οι ίδιοι ικανότητα αντιμετώπισης δυσκολιών. Αφήστε τη ζωή σας να πάρει τον δρόμο της. Δείξτε σε όλους ότι καμία δυσκολία δεν μπορεί να σας σπάσει. Κάντε κάτι νέο, αφήστε νέα ενδιαφέροντα να σας γεμίσουν ελεύθερος χρόνος. Βελτιώστε τη σωματική σας υγεία, παίξτε αθλήματα και το πιο σημαντικό, μην ξεχνάτε την ξεκούραση και τον επαρκή ύπνο.

Πώς καταφέρνουν οι άνθρωποι να επιβιώσουν από ψυχολογικά τραύματα; Πώς γίνεται σε καταστάσεις όπου κάποιοι θέλουν να ξαπλώσουν και να πεθάνουν, άλλοι επιδεικνύουν εκπληκτική ανθεκτικότητα; Ο Stephen Southwick και ο Dennis Charney πέρασαν 20 χρόνια μελετώντας ανθρώπους με άκαμπτο χαρακτήρα.

Μίλησαν με Βιετναμέζους αιχμαλώτους πολέμου, εκπαιδευτές ειδικών δυνάμεων και όσους είχαν συναντήσει σοβαρά προβλήματαμε υγεία, βία και τραύμα. Συγκέντρωσαν τις ανακαλύψεις και τα συμπεράσματά τους στο βιβλίο «Resilience: The Science of Mastering Life’s Greatest Challenges».

1. Να είστε αισιόδοξοι

Ναι, η ικανότητα να βλέπεις φωτεινές πλευρέςυποστηρίζει. Το ενδιαφέρον είναι ότι σε αυτήν την περίπτωσηδεν είναι για " ροζ γυαλιά" Πραγματικά ανθεκτικοί άνθρωποι που πρέπει να υπομείνουν τις πιο δύσκολες καταστάσεις και εξακολουθούν να πηγαίνουν στον στόχο (αιχμάλωτοι πολέμου, στρατιώτες ειδικών δυνάμεων) ξέρουν πώς να διατηρήσουν μια ισορροπία μεταξύ μιας θετικής προοπτικής και μιας ρεαλιστικής άποψης των πραγμάτων.

Οι ρεαλιστές αισιόδοξοι λαμβάνουν υπόψη τις αρνητικές πληροφορίες που σχετίζονται με τρέχον πρόβλημα. Ωστόσο, σε αντίθεση με τους απαισιόδοξους, δεν μένουν σε αυτό. Κατά κανόνα, απομακρύνονται γρήγορα από προβλήματα που είναι επί του παρόντος άλυτα και συγκεντρώνουν όλη τους την προσοχή σε αυτά που μπορούν να λύσουν.

Και δεν ήταν μόνο οι Southwick και Charney που εντόπισαν αυτό το χαρακτηριστικό. Όταν ο Αμερικανός δημοσιογράφος και συγγραφέας Λόρενς Γκονζάλες μελέτησε την ψυχολογία των επιζώντων ακραίες καταστάσεις, βρήκε το ίδιο πράγμα: ισορροπούν μεταξύ τους θετική στάσηγια την κατάσταση και τον ρεαλισμό.

Το λογικό ερώτημα είναι: πώς στο διάολο το κάνουν αυτό; Ο Γκονζάλες συνειδητοποίησε ότι η διαφορά μεταξύ τέτοιων ανθρώπων είναι ότι είναι ρεαλιστές, σίγουροι για τις ικανότητές τους. Βλέπουν τον κόσμο όπως είναι, αλλά πιστεύουν ότι είναι ροκ σταρ σε αυτόν.

Η νευροεπιστήμη λέει ότι ο μόνος πραγματικός τρόπος αντιμετώπισης του φόβου είναι να τον κοιτάξεις στα μάτια. Αυτό ακριβώς κάνουν οι συναισθηματικά σταθεροί άνθρωποι. Όταν αποφεύγουμε τα τρομακτικά πράγματα, γινόμαστε ακόμα πιο τρομακτικοί. Όταν αντιμετωπίζουμε τους φόβους μας, σταματάμε να φοβόμαστε.

Για να απαλλαγείτε από τη μνήμη του φόβου, πρέπει να βιώσετε αυτόν τον φόβο σε ένα ασφαλές περιβάλλον. Και η έκθεση πρέπει να είναι αρκετά μεγάλη για να σχηματιστεί ο εγκέφαλος νέα σύνδεση: σε ένα δεδομένο περιβάλλον ένα ερέθισμα, φοβερός, ακίνδυνος.
Οι ερευνητές υποθέτουν ότι η καταστολή του φόβου περιλαμβάνει αυξημένη δραστηριότητα στον προμετωπιαίο φλοιό και αναστολή των απαντήσεων φόβου στην αμυγδαλή.

Αυτή η μέθοδος έχει αποδειχθεί αποτελεσματική όταν χρησιμοποιείται για τη θεραπεία αγχωδών διαταραχών όπως η διαταραχή μετατραυματικού στρες και οι φοβίες. Η ουσία του είναι ότι ο ασθενής αναγκάζεται να αντιμετωπίσει τον φόβο πρόσωπο με πρόσωπο.

Ο εκπαιδευτής Ιατρών και Ειδικών Δυνάμεων Mark Hickey πιστεύει ότι η αντιμετώπιση των φόβων σας βοηθά να τους καταλάβετε, σας κρατά σε εγρήγορση, αναπτύσσει θάρρος και ενισχύει τα συναισθήματά σας. αυτοεκτίμησηκαι τον έλεγχο της κατάστασης. Όταν ο Χίκυ φοβάται, σκέφτεται: «Φοβάμαι, αλλά αυτή η πρόκληση θα με κάνει πιο δυνατό».
"Unbreakable: The Science of Confronting Life's Challenges"

3. Ορίστε την ηθική σας πυξίδα

Οι Southwick και Charney διαπίστωσαν ότι οι συναισθηματικά σταθεροί άνθρωποι έχουν μια ισχυρή αίσθηση του σωστού και του λάθους. Ακόμη και όταν βρίσκονται σε μια απειλητική για τη ζωή τους κατάσταση, σκέφτονταν πάντα τους άλλους, όχι μόνο τον εαυτό τους.

Κατά τη διάρκεια των συνεντεύξεων, συνειδητοποιήσαμε ότι πολλά ανθεκτικά άτομα ήταν διαφορετικά έντονη αίσθησησωστό και λάθος, που τους ενίσχυε σε περιόδους έντονο στρεςκαι την ώρα που επέστρεφαν στη ζωή μετά από σοκ. Ανιδιοτέλεια, φροντίδα για τους άλλους, βοήθεια χωρίς να περιμένει κανείς όφελος για τον εαυτό του - αυτές οι ιδιότητες αποτελούν συχνά τον πυρήνα του συστήματος αξιών τέτοιων ανθρώπων.
"Unbreakable: The Science of Confronting Life's Challenges"

4. Στρέψτε σε πνευματικές πρακτικές

Το κύριο χαρακτηριστικό που ενώνει ανθρώπους που μπόρεσαν να επιβιώσουν από την τραγωδία.

Ο Δρ Amad ανακάλυψε ότι η θρησκευτική πίστη είναι μια ισχυρή δύναμη μέσω της οποίας οι επιζώντες εξηγούν τόσο την τραγωδία όσο και την επιβίωσή τους.
"Unbreakable: The Science of Confronting Life's Challenges"

Τι γίνεται όμως αν δεν είσαι θρησκευόμενος; Κανένα πρόβλημα.

Το θετικό αποτέλεσμα της θρησκευτικής δραστηριότητας είναι ότι γίνεσαι μέρος μιας κοινότητας. Επομένως, δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι στο οποίο δεν πιστεύετε, απλά πρέπει να είστε μέρος μιας ομάδας που χτίζει την ανθεκτικότητά σας.

Η σχέση μεταξύ θρησκείας και ανθεκτικότητας μπορεί να εξηγηθεί εν μέρει κοινωνικές πτυχές θρησκευτική ζωή. Η λέξη "θρησκεία" προέρχεται από το λατινικό religare - "δεσμεύω". Οι άνθρωποι που παρακολουθούν τακτικά θρησκευτικές λειτουργίες αποκτούν πρόσβαση σε μια βαθύτερη μορφή κοινωνικής υποστήριξης από αυτή που είναι διαθέσιμη σε μια κοσμική κοινωνία.
"Unbreakable: The Science of Confronting Life's Challenges"

5. Μάθετε πώς να δίνετε και να λαμβάνετε κοινωνική υποστήριξη

Ακόμα κι αν δεν είστε μέλος μιας θρησκευτικής ή άλλης κοινότητας, οι φίλοι και η οικογένεια μπορούν να σας υποστηρίξουν. Όταν ο ναύαρχος Robert Shumaker συνελήφθη στο Βιετνάμ, απομονώθηκε από άλλους κρατούμενους. Πώς διατήρησε την ψυχραιμία του; Χτύπησε το τοίχωμα του κελιού. Οι κρατούμενοι στο διπλανό κελί χτύπησαν ως απάντηση. Ήταν γελοία απλό, αλλά ήταν αυτά τα χτυπήματα που τους θύμισαν ότι δεν ήταν μόνοι στα βάσανά τους.

Κατά τη διάρκεια των 8 ετών που πέρασε στις φυλακές στο Βόρειο Βιετνάμ, ο Schamaker χρησιμοποίησε το οξυδερκές μυαλό του και δημιουργικές δυνατότητεςγια την ανάπτυξη μιας μοναδικής μεθόδου επικοινωνίας που είναι γνωστή ως Tap Code. Αυτό ήταν ένα σημείο καμπής, χάρη στο οποίο δεκάδες κρατούμενοι μπόρεσαν να έρθουν σε επαφή μεταξύ τους και να επιβιώσουν.
"Unbreakable: The Science of Confronting Life's Challenges"

Ο εγκέφαλός μας χρειάζεται κοινωνική υποστήριξη για να λειτουργήσει βέλτιστα. Όταν αλληλεπιδράτε με άλλους, απελευθερώνεται ωκυτοκίνη, η οποία ηρεμεί το μυαλό και μειώνει τα επίπεδα άγχους.

Η ωκυτοκίνη μειώνει τη δραστηριότητα στην αμυγδαλή, γεγονός που εξηγεί γιατί η υποστήριξη από άλλους μειώνει το άγχος.
"Unbreakable: The Science of Confronting Life's Challenges"

Και είναι απαραίτητο όχι μόνο να λάβουμε βοήθεια από άλλους, αλλά και να την παρέχουμε. Ο Dale Carnegie είπε: «Μπορείς να κάνεις περισσότερους φίλους σε δύο μήνες παρά σε δύο χρόνια, αν ενδιαφέρεσαι για τους ανθρώπους αντί να προσπαθείς να τους ενδιαφέρεις για σένα».

Ωστόσο, δεν μπορούμε πάντα να περιτριγυριζόμαστε από αγαπημένα πρόσωπα. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση;

6. Μιμηθείτε δυνατές προσωπικότητες

Τι υποστηρίζει τα παιδιά που μεγαλώνουν σε άθλιες συνθήκες, αλλά συνεχίζουν να ζουν φυσιολογικές, ικανοποιητικές ζωές; Έχουν πρότυπα που επιδεικνύουν θετικό παράδειγμακαι να τους στηρίξετε.

Η Έμυ Βέρνερ, μια από τις πρώτες ψυχολόγους που μελέτησε την ανθεκτικότητα, παρατήρησε τις ζωές παιδιών που μεγάλωσαν στη φτώχεια, σε δυσλειτουργικές οικογένειες με τουλάχιστον έναν γονέα αλκοολικό, ψυχικά άρρωστο ή βίαιο.
Ο Werner διαπίστωσε ότι τα συναισθηματικά σταθερά παιδιά που έγιναν παραγωγικοί, συναισθηματικά υγιείς ενήλικες είχαν τουλάχιστον ένα άτομο στη ζωή τους που ήταν πραγματικά υποστηρικτικό και πρότυπο.

Η έρευνά μας βρήκε παρόμοια σύνδεση: Πολλοί άνθρωποι από τους οποίους πήραμε συνέντευξη είπαν ότι είχαν ένα πρότυπο – κάποιον του οποίου οι πεποιθήσεις, οι στάσεις και οι συμπεριφορές τους ενέπνευσαν.
"Unbreakable: The Science of Confronting Life's Challenges"

Μερικές φορές είναι δύσκολο να βρεις ανάμεσα στους φίλους σου κάποιον που θα ήθελες να είσαι σαν. Είναι εντάξει. Οι Southwick και Charney διαπίστωσαν ότι συχνά αρκεί να το έχουμε αρνητικό παράδειγμα- ένα άτομο που δεν θέλεις να γίνεις ποτέ σαν.

7. Μείνετε σε φόρμα

Ξανά και ξανά, οι Southwick και Charney ανακάλυψαν ότι οι πιο σταθεροί συναισθηματικά άνθρωποι είχαν τη συνήθεια να διατηρούν το σώμα και το μυαλό τους σε καλή κατάσταση.

Πολλοί από τους ανθρώπους με τους οποίους μιλήσαμε ασκούνταν τακτικά και ένιωθαν ότι η καλή φυσική κατάσταση τους είχε βοηθήσει σε δύσκολες στιγμές και κατά την ανάκαμψη από τραυματισμό. Έσωσε ακόμη και τις ζωές ορισμένων.
"Unbreakable: The Science of Confronting Life's Challenges"

Αυτό που έχει ενδιαφέρον είναι η διατήρηση φυσική κατάστασηπιο σημαντικό για συναισθηματικά πιο εύθραυστους ανθρώπους. Γιατί;
Γιατί το άγχος της άσκησης μας βοηθά να προσαρμοστούμε στο άγχος που θα βιώσουμε όταν η ζωή μας προκαλεί.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι κατά τη διάρκεια της ενεργητικής αερόβιας προπόνησης, ένα άτομο αναγκάζεται να βιώσει τα ίδια συμπτώματα που εμφανίζονται σε στιγμές φόβου ή ενθουσιασμού: γρήγορους καρδιακούς παλμούς και αναπνοή, εφίδρωση. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, ένα άτομο που συνεχίζει να ασκείται εντατικά μπορεί να συνηθίσει στο γεγονός ότι αυτά τα συμπτώματα δεν είναι επικίνδυνα και η ένταση του φόβου που προκαλούν σταδιακά θα μειωθεί.
"Unbreakable: The Science of Confronting Life's Challenges"

8. Εκπαιδεύστε το μυαλό σας

Όχι, δεν σας ενθαρρύνουμε να παίξετε ως ζευγάρι παιχνίδια λογικήςστο τηλέφωνο. Οι σκληροπυρηνικοί άνθρωποι μαθαίνουν σε όλη τους τη ζωή, εμπλουτίζουν συνεχώς το μυαλό τους, προσπαθούν να προσαρμοστούν ΝΕΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑγια τον κόσμο γύρω μας.

Σύμφωνα με την εμπειρία μας, οι ανθεκτικοί άνθρωποι αναζητούν συνεχώς ευκαιρίες για να διατηρήσουν και να αναπτύξουν τις νοητικές τους ικανότητες.
"Unbreakable: The Science of Confronting Life's Challenges"

Παρεμπιπτόντως, εκτός από την επιμονή, η ανάπτυξη του μυαλού έχει πολλά περισσότερα πλεονεκτήματα.

Η Cathie Hammond, στη μελέτη της το 2004 στο Πανεπιστήμιο του Λονδίνου, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η συνεχής εκπαίδευση έχει μια ολοκληρωμένη θετική επίδρασηγια την ψυχική υγεία: παρέχει ευεξία, την ευκαιρία να ανακάμψει μετά ψυχολογικό τραύμα, ικανότητα αντοχής στο στρες, ανεπτυγμένη αίσθηση αυτοεκτίμησης και αυτάρκειας και πολλά άλλα. Η συνεχής μάθηση ανέπτυξε αυτές τις ιδιότητες μέσω της διεύρυνσης των ορίων, μια διαδικασία που είναι κεντρική στη μάθηση.
"Unbreakable: The Science of Confronting Life's Challenges"

9. Αναπτύξτε τη γνωστική ευελιξία

Ο καθένας μας έχει έναν τρόπο που συνήθως αντιμετωπίζει δύσκολες καταστάσεις. Αλλά αυτό που ξεχωρίζει τους πιο συναισθηματικά ανθεκτικούς ανθρώπους είναι ότι χρησιμοποιούν πολλαπλούς μηχανισμούς αντιμετώπισης.

Οι ανθεκτικοί άνθρωποι είναι συνήθως ευέλικτοι - εξετάζουν τα προβλήματα με διαφορετικά σημείαόραση και αντιδρούν διαφορετικά στο στρες. Δεν μένουν μόνο σε μία μέθοδο αντιμετώπισης των δυσκολιών. Αντίθετα, αλλάζουν από τη μια στρατηγική επιβίωσης στην άλλη ανάλογα με τις περιστάσεις.
"Unbreakable: The Science of Confronting Life's Challenges"

Ποια είναι η καλύτερη ο σωστός τρόποςαντιμετώπιση που σίγουρα λειτουργεί; Να είσαι σκληρός? Οχι. Αγνοήστε τι συμβαίνει; Οχι. Όλοι ανέφεραν χιούμορ.

Υπάρχουν ενδείξεις ότι το χιούμορ βοηθά να ξεπεραστούν οι δυσκολίες. Μελέτες που αφορούν βετεράνους μάχης, καρκινοπαθείς και χειρουργικούς ασθενείς έχουν δείξει ότι το χιούμορ μπορεί να μειώσει την ένταση μιας τεταμένης κατάστασης και σχετίζεται με την ανθεκτικότητα και την ικανότητα ανοχής του στρες.
"Unbreakable: The Science of Confronting Life's Challenges"

10. Βρείτε το νόημα της ζωής

Οι ανθεκτικοί άνθρωποι δεν έχουν δουλειά - έχουν μια κλήση. Έχουν μια αποστολή και σκοπό που δίνει νόημα σε οτιδήποτε κάνουν. Και στο Τις δυσκολες στιγμεςαυτός ο στόχος τους σπρώχνει μπροστά.

Σύμφωνα με τη θεωρία Αυστριακός ψυχίατρος Viktor Frankl ότι η εργασία είναι ένας από τους πυλώνες του νοήματος της ζωής, η ικανότητα να βλέπεις μια κλήση στη δουλειά σου αυξάνει τη συναισθηματική σταθερότητα. Αυτό ισχύει ακόμη και για άτομα σε θέσεις χαμηλής ειδίκευσης (όπως καθαρίστριες νοσοκομείων) και για άτομα που δεν έχουν επιτυχία στο επάγγελμά τους.
"Unbreakable: The Science of Confronting Life's Challenges"

Περίληψη: τι θα βοηθήσει στην ενίσχυση της συναισθηματικής σταθερότητας

Να είσαι αισιόδοξος. Μην αρνείστε την πραγματικότητα, κοιτάξτε τον κόσμο καθαρά, αλλά πιστέψτε στις δυνατότητές σας.
Κοιτάξτε τους φόβους σας στα μάτια. Το να κρύβεσαι από φόβο κάνει την κατάσταση χειρότερη. Κοιτάξτε τον στο πρόσωπο και μπορείτε να τον πατήσετε.
Βάλτε την ηθική σας πυξίδα. Η ανεπτυγμένη αίσθηση του σωστού και του λάθους μας λέει τι πρέπει να κάνουμε και μας ωθεί προς τα εμπρός, ακόμα και όταν οι δυνάμεις μας εξαντλούνται.
Γίνετε μέλος μιας ομάδας που πιστεύει ακράδαντα σε κάτι.
Δώστε και λάβετε κοινωνική υποστήριξη: ακόμη και το χτύπημα στο κυτταρικό τοίχωμα είναι υποστηρικτικό.
Προσπαθήστε να ανταποκριθείτε στο πρότυπό σας ή, αντίθετα, να έχετε κατά νου το άτομο που δεν θέλετε να γίνετε.
Παίξε παιχνίδια: σωματική δραστηριότηταπροσαρμόζει το σώμα στο στρες.
Μάθετε σε όλη σας τη ζωή: το μυαλό σας πρέπει να είναι σε καλή κατάσταση για να το πετάξετε σωστές αποφάσειςόταν τα χρειάζεστε.
Αντιμετωπίστε τις δυσκολίες με διαφορετικούς τρόπους και θυμηθείτε να γελάτε ακόμα και στις πιο δύσκολες καταστάσεις.
Γεμίστε τη ζωή σας με νόημα: πρέπει να έχετε μια κλήση και έναν σκοπό.

Ακούμε συχνά για μετατραυματικά ψυχικές διαταραχές, αλλά σπάνια για μετατραυματική ανάπτυξη. Αλλά υπάρχει. Πολλοί άνθρωποι που μπόρεσαν να ξεπεράσουν τις δυσκολίες γίνονται πιο δυνατοί.

Μέσα σε ένα μήνα, 1.700 άνθρωποι που είχαν βιώσει τουλάχιστον ένα από αυτά τα τρομερά γεγονότα έκαναν τις εξετάσεις μας. Προς έκπληξή μας, οι άνθρωποι που βίωσαν ένα τρομερό γεγονός ήταν πιο δυνατοί (και επομένως καλύτερα) από εκείνους που δεν βίωσαν κανένα. Αυτοί που έπρεπε να αντέξουν δύο δύσκολα γεγονότα ήταν πιο δυνατοί από εκείνους που έπρεπε να αντέξουν ένα. Και εκείνοι οι άνθρωποι που είχαν τρία φρικτά γεγονότα στη ζωή τους (για παράδειγμα, βιασμό, βασανιστήρια, κρατούμενοι παρά τη θέλησή τους) ήταν πιο δυνατοί από εκείνους που βίωσαν δύο.
«Ο δρόμος προς την ευημερία. Μια νέα κατανόηση της ευτυχίας και της ευημερίας, Μάρτιν Σέλιγκμαν

Φαίνεται ότι ο Νίτσε είχε δίκιο όταν είπε: «Ό,τι δεν μας σκοτώνει, μας κάνει πιο δυνατούς». Και ένας από τους συνομιλητές του Σάουθγουικ και του Τσάρνεϊ είπε το εξής: «Είμαι πιο ευάλωτος από όσο νόμιζα, αλλά πολύ πιο δυνατός από όσο φανταζόμουν ποτέ».

Συνέντευξη του Denis Kazantseva με τον ψυχολόγο Oleg Gadetsky στο Καζάν μετά τα σεμινάρια. Πληροφορίες λαμβάνονται από τον ιστότοπο: http://kazan.hari.ru/Gazeta/gazeta52.htm

Ποιος θυμάται τον Καίσαρα;

- Πώς να γίνετε ψυχολογικά σταθεροί;

Διανοητική σκληρότητα σημαίνει ότι ένα άτομο ζει σύμφωνα με τον σκοπό του.

Διαφορετικά, όλα θα τον εκνευρίζουν συνεχώς. Θα είναι θυμωμένος, θα νιώσει εσωτερική κόπωση, αγανάκτηση, ένταση κ.λπ.

Η παρουσία ψυχολογικής ανισορροπίας σημαίνει επίσης ότι ένα άτομο δεν ζει σύμφωνα με τους νόμους του σύμπαντος, δηλαδή τους νόμους του Θεού.

Καταλαβαίνω ότι οι περισσότεροι ψυχολόγοι θα απαντούσαν σε αυτή την ερώτηση με έναν πιο «προσγειωμένο» τρόπο και θα μιλούσαν για τεχνικές «ανοχής στο στρες», «ελέγχου συναισθημάτων» κ.λπ.

Αλλά αυτό είναι το πρόβλημα σύγχρονη ψυχολογίαπου σκέφτεται σε τόσο απλουστευμένες κατηγορίες.

Αρχικά, στην Ελλάδα η ψυχολογία ορίστηκε ως η επιστήμη της ψυχής. «Ψυχή» σημαίνει «ψυχή», «λόγος» σημαίνει «γνώση». Ωστόσο, πάρτε όλα τα βιβλία για τη σύγχρονη ψυχολογία. Θα βρείτε κάποια αναφορά για την ψυχή ή τον Θεό πουθενά μέσα τους; Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο εκεί.

Αλλά μετά από δεκαπέντε χρόνια επαγγελματικής ψυχολογική πρακτικήΜπορώ να το πω με σιγουριά Ολα ψυχολογικά προβλήματαεπιλύεται θεμελιωδώς μόνο στο επίπεδο της ψυχής.Γιατί; Γιατί είναι συνέπεια της απραγματοποίητης ψυχής.

Εάν ένα άτομο δεν συνειδητοποιεί την πνευματική του φύση, τότε όλα τα κατώτερα συναισθήματα αρχίζουν να του επιτίθενται: θυμός, φόβος, δυσαρέσκεια, φθόνος, απληστία, αβεβαιότητα. Είναι παρόμοιο με το γεγονός ότι αν εξασθενήσει το ανοσοποιητικό σου, τότε γίνεσαι ευπαθής σε ασθένειες. Και επομένως, όπως και στην περίπτωση των ασθενειών του σώματος, είναι απαραίτητο όχι μόνο να καταπολεμηθεί μια μεμονωμένη ασθένεια, αλλά γενικά να τεθεί το καθήκον της ενίσχυσης της ανοσίας, σε αυτήν την περίπτωση της πνευματικής ανοσίας. Αν το λύσετε, θα ξεπεράσετε όλες τις ασθένειες ταυτόχρονα.

- Τι να κάνετε εάν οι συνάδελφοί σας σας αντιμετωπίζουν με περιφρόνηση;

Σύμφωνα με τους νόμους της μοίρας, αυτό σημαίνει ότι αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας με περιφρόνηση.

Στη ζωή ενός ατόμου που είναι ανασφαλής και δεν εκτιμά τον εαυτό του ως άνθρωπο, θα έρχονται συνεχώς άνθρωποι που θα τον προσβάλλουν, θα τον πληγώνουν, θα τον πιέζουν.

Μέσω των άλλων ανθρώπων, αυτό που υπάρχει μέσα μας επιστρέφει σε εμάς.

Άλλοι απλώς μας δείχνουν τον εαυτό τους με τη στάση τους.

Ο δεύτερος λόγος είναι ότι το ίδιο το άτομο αντιμετωπίζει τους άλλους με περιφρόνηση. Αν κάπου συμπεριφερόμαστε σε κάποιον έτσι, τότε θα έρθουν στη ζωή μας άνθρωποι που θα μας συμπεριφέρονται επίσης.

Επομένως, για να αλλάξετε την κατάσταση, πρέπει, πρώτον, να αναπτύξετε αυτοεκτίμηση και δεύτερον, να ευχηθείτε το καλό των άλλων. Για να κάνετε το πρώτο, πρέπει να κατανοήσετε τις δικές σας βαθιές αξίες και ανάγκες και να προσπαθήσετε να ζήσετε σύμφωνα με αυτές. Για να πετύχεις το δεύτερο, χρειάζεται απλά να καλλιεργήσεις αυτή τη διάθεση στον εαυτό σου.

Για παράδειγμα, είναι στο μυαλό να ευχόμαστε ευτυχία στους άλλους. Δοκίμασέ το! Είναι επίσης σημαντικό να κάνετε κάποιες ανιδιοτελείς πράξεις προς τους άλλους.

Αν κάποιος σε κάθε δουλειά συναντά έναν συνάδελφο που τον επικρίνει και τον εξευτελίζει συνεχώς, πώς να σπάσει αυτή την αλυσίδα;

Μια τέτοια κατάσταση σημαίνει ότι το ίδιο το άτομο έχει ταπεινώσει κάποιον στο παρελθόν και, από τη μοίρα, αυτή η αντίδραση του επιστρέφεται. Είναι πολύ σημαντικό να συντονιστείτε στην εσωτερική μετάνοια και να ζητήσετε συγχώρεση για κάποιες από τις λάθος ενέργειές σας. Ένας από τους κορυφαίους σύγχρονους ψυχολόγουςΗ Louise Hay, στο βιβλίο της «The Strength Within Us», γράφει ότι αν είσαι άρρωστος, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να βρεις το άτομο που προσέβαλες. Εάν δεν έχετε βρει ένα τέτοιο άτομο, τότε πρέπει ακόμα να συντονιστείτε στην εσωτερική μετάνοια.

Αν σε διαφορετικές ομάδες εδώ και πολλά χρόνια υπάρχουν άνθρωποι που με ταπεινώνουν συνέχεια, σημαίνει ότι κάτι μου διδάσκουν. Πρέπει να μάθουμε και να μην κατηγορούμε τους άλλους.

- Τι να κάνετε εάν οι υφιστάμενοι δεν υπακούουν στον αρχηγό;

Εάν συμβεί αυτό, σημαίνει ότι ο ηγέτης δεν κατανοεί τις θεμελιώδεις αρχές της ηγεσίας. Υπάρχουν δύο διαφορετικές έννοιες της ηγεσίας. Η πρώτη και λανθασμένη είναι η έννοια της ηγεσίας που βασίζεται στην εξουσία. «Έχω δύναμη, έχω χρήματα, διατάζω και πρέπει να υπακούς». Εάν ένα άτομο στη διοίκηση καθοδηγείται από τέτοια εξωτερικοί παράγοντες, ο κόσμος δεν θα τον σεβαστεί ούτως ή άλλως. Μόλις δείξει την παραμικρή αδυναμία, θα τον απωθήσουν αμέσως. Αλλά στην πραγματικότητα, ηγεσία σημαίνει εξουσία. Η ηγεσία που βασίζεται στην εξουσία είναι η ουσία της δεύτερης έννοιας ηγεσίας. Η εξουσία δεν έχει καμία σχέση με τη θέση που κατέχει ένα άτομο. Η εξουσία βασίζεται στις ιδιότητες του χαρακτήρα ενός ατόμου: πόσο αποφασιστικό είναι, πώς ξέρει να θέτει στόχους, πόσο προσεκτικός είναι με τους ανθρώπους, πόσο ενδιαφέρεται για τις ανάγκες τους, πόσο ήρεμος είναι σε κρίσιμες καταστάσεις κ.λπ. . - Εξηγήστε τη διαφορά μεταξύ εξουσίας και εξουσίας. Πώς να νιώσετε αυτή την άκρη; Ας αναφερθούμε στο «Ευαγγέλιο». Ο Καίσαρας είχε όλη την εξουσία. Ο Ιησούς δεν είχε δύναμη. Ποιος όμως είχε τη μεγαλύτερη επιρροή στους ανθρώπους; Ο Ιησούς Χριστός εξακολουθεί να επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σήμερα. Όλοι ξέχασαν τον Καίσαρα. Η ηγεσία με βάση τη θέση είναι προσωρινή. Τέτοιος πολιτικούς ηγέτεςμετατοπίστηκε γρήγορα. Στην πραγματικότητα, η ικανότητα να οδηγείς είναι μια ορισμένη λεπτή ενέργεια. Δίνεται σε έναν άνθρωπο όταν έχει τα κατάλληλα προσόντα. Μαθήματα από το παραμύθι για το χρυσόψαρο - Σε τι μπορεί να οδηγήσει η ασέβεια προς τους γονείς; Σε αρρώστια, καταστροφή της μοίρας και ανήσυχο μυαλό. Ο πατέρας και η μητέρα είναι οι δύο κύριες δυνάμεις του πεπρωμένου μας - η θηλυκή και η αρσενική ενέργεια. Συνδέονται με δύο μεγάλους πλανήτες. Μέσω του πατέρα μου, η επιρροή του Ήλιου μπαίνει στο πεπρωμένο μου, και μέσω της μητέρας μου, η επιρροή της Σελήνης. Η ενέργεια του Ήλιου είναι η ενέργεια της δραστηριότητας. Μας δίνει ιδιότητες όπως αποφασιστικότητα, αποφασιστικότητα, ικανότητα δράσης και προστασία στους άλλους. Εάν ένα άτομο έχει αρνητική στάση απέναντι στον πατέρα του, διακόπτει την επαφή με αυτή τη δύναμη. Σε αυτή την περίπτωση, δεν θα μπορεί να ενεργήσει ενεργητικά, να φροντίσει τους άλλους και θα γίνει είτε αδύναμος, άσπονδος είτε δεσποτικός, επιθετικός απέναντι στους άλλους. Η ενέργεια της Σελήνης είναι η δύναμη που εναρμονίζει τα πάντα. Εάν ένα άτομο διακόψει τις σχέσεις του με τη μητέρα του, διακόπτει τη σχέση του με αυτή τη δύναμη. Θα έχει ανησυχίες στο μυαλό του. Θα βασανιστεί από αμφιβολίες και δυσαρέσκεια. Θα είναι νευρικός, σπασμωδικός και ανίκανος να αγαπήσει κανέναν. - Έχουν οι γονείς το δικαίωμα να φωνάζουν στα παιδιά τους και να τα τιμωρούν; Ουρλιάζοντας σημαίνει απώλεια εξουσίας. Η Μάργκαρετ Θάτσερ είπε κάποτε ότι αν πρέπει να αποδείξεις την εξουσία σου σε άλλους, τότε δεν την έχεις. Αν ένας γονιός ουρλιάξει και χτυπήσει ένα παιδί, δείχνει την αδυναμία του. Μερικές φορές αξίζει να φωνάζετε σε ένα παιδί να σταματήσει, αλλά είναι πολύ σημαντικό να μην πέφτετε σε αυτά τα συναισθήματα μίσους και εκνευρισμού. Θα πρέπει πάντα να ενεργείτε από μια πλατφόρμα αγάπης. Υπάρχει διαφορά στο να μεγαλώνεις ένα αγόρι και ένα κορίτσι. Το αγόρι χρειάζεται βοήθεια για να κατακτήσει δύο βασικά αρσενικές ιδιότητεςκαι, χωρίς την οποία δεν θα διαμορφωθεί ως πρόσωπο. Το πρώτο είναι η ικανότητα να ελέγχεις τα συναισθήματά σου. Βασικά, αυτό πρέπει να το δώσει στο αγόρι ο πατέρας. Εάν ένας άντρας δεν μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματά του, τότε δεν θα μπορεί να ακολουθήσει την πειθαρχία και επομένως δεν θα πετύχει τίποτα πραγματικά στη ζωή. Επίσης, η αδυναμία ελέγχου των συναισθημάτων θα οδηγήσει σε ενεργειακή αδυναμία σε λεπτό επίπεδο. Στην οικογένεια, αυτό θα εκδηλωθεί στο γεγονός ότι οι κοντινοί του θα του συμπεριφέρονται συγκαταβατικά, χωρίς να τον αντιλαμβάνονται ως ηγέτη. Δεύτερη θεμελιώδης ποιότητα ανδρικός χαρακτήρας- νοιάζεται για τους άλλους. Ένας άντρας είναι κάποιος που ξέρει πώς να νοιάζεται και να παρέχει προστασία. Το κορίτσι πρέπει να βοηθηθεί να αναπτύξει δύο βασικές γυναικείες ιδιότητες. Το πρώτο είναι η πίστη ή η αγνότητα. Αγνότητα σημαίνει ότι ένα κορίτσι κάνει μια επιλογή μια φορά στη ζωή της και δεν σκέφτεται ποτέ κανέναν άλλον. Η αγνότητα είναι η δύναμη μιας γυναίκας. Χάρη σε αυτή τη δύναμη, μπορεί να επηρεάσει έναν άντρα. Αν μια γυναίκα είναι άξεστη και έχει διαφορετικά αντικείμενα στο κεφάλι της, δεν θα μπορεί να κάνει κανέναν ευτυχισμένο και δεν θα είναι ευτυχισμένη η ίδια. Η δεύτερη ιδιότητα της γυναίκας είναι να είναι ικανοποιημένη. Το να είσαι ικανοποιημένος σημαίνει να μην κάνεις αυτό για το οποίο έκανε η ίδια ηλικιωμένη γυναίκα από το παραμύθι χρυσόψαρο. Εκείνη, όπως θυμόμαστε, απαιτούσε όλο και περισσότερα και τελικά κατέστρεφε τη σχέση με τον γέρο της. Πολλά σύγχρονες γυναίκεςΘα αγανακτήσουν: αν αρκούμαι σε λίγα, δεν θα έχω ποτέ τίποτα. Ωστόσο, αν μια γυναίκα ξέρει πώς να δέχεται αυτό που της δίνεται δίπλα στον άντρα της, τότε εκείνος θα έχει την τάση να της δίνει όλο και περισσότερα. Εάν μια γυναίκα απαιτεί, θα καταστρέψει τη σχέση με τον άντρα. - Ένα άτομο δεν μπορεί να βρει σύντροφο ζωής για μεγάλο χρονικό διάστημα, εξαπατάται συνεχώς, απογοητεύεται. Τι πρέπει να κάνω? Εάν ένας άντρας δεν μπορεί να παντρευτεί με κανέναν τρόπο, αυτό σημαίνει ότι δεν είναι άντρας. Δεν έχει δύο βασικές αρσενικές ιδιότητες. Δεν ξέρει πώς να ελέγχει τα συναισθήματά του και δεν ξέρει πώς να νοιάζεται. Ο έλεγχος των συναισθημάτων καθιστά δυνατό να είσαι ηγέτης. Και η φροντίδα δίνει καταφύγιο και προστασία. Μια γυναίκα περιμένει ακριβώς αυτά τα δύο πράγματα από έναν άντρα. Εάν ένας άνθρωπος αρχίσει να δουλεύει στον εαυτό του, θα μπορέσει να αναπτύξει αυτές τις ιδιότητες στον εαυτό του και να αλλάξει τη μοίρα του. Το ίδιο ισχύει και για τις γυναίκες. Πρέπει να γίνει γυναίκα, να αναπτύξει δηλαδή μέσα της τις βασικές γυναικείες ιδιότητες. - Ποια είναι η στάση σου απέναντι στη χειραφέτηση; Υπάρχουν γυναίκες που έχουν πολύ δυναμική φύση. Αν μια τέτοια γυναίκα είναι κλεισμένη σε μια οικογένεια, δεν θα είναι ευτυχισμένη. Πρέπει να συνειδητοποιήσει τον εαυτό της κάπου: στην επιχείρηση, στη δουλειά, μέσα κοινωνικές δραστηριότητες. Αλλά στην οικογένεια είναι καλύτερα για αυτήν να είναι γυναίκα. Εάν στο σπίτι προσπαθεί να διατηρήσει έναν ηγετικό ρόλο, τότε απλά δεν θα υπάρχει οικογένεια. Πριν λίγο καιρό διάβασα μια συνέντευξη διάσημος τραγουδιστήςΛάρισα Ντολίνα. Σε αυτό, μοιράστηκε την εμπειρία της: «Όταν επιστρέφω σπίτι», λέει, «προσπαθώ να είμαι αδύναμη». Αυτό λοιπόν προέρχεται από μια πολύ δυναμική γυναίκα που είναι πολύ δραστήρια στη ζωή. Αυτό είναι το μυστικό της ευτυχίας της. Είναι καθολικό για όλες τις γυναίκες. Και με ένα καμένο πρόσωπο - μια ομορφιά! Συχνά χρησιμοποιείτε την έννοια της «οικολογίας της επιτυχίας» στα σεμινάρια και τις εκπαιδεύσεις σας. Τι σημαίνει? Οι άνθρωποι προσπαθούν να επιτύχουν χωρίς να γνωρίζουν τους νόμους του σύμπαντος. Επομένως, μαζί με την επιτυχία, τα χρήματα και την καριέρα, μπαίνουν στη ζωή τους. διαφορετικά προβλήματα. Το προσωπικό σχέδιο καταστρέφεται, η εσωτερική δυσαρέσκεια μεγαλώνει, η κατάθλιψη εμφανίζεται κ.ο.κ. Η έννοια της «οικολογίας της επιτυχίας» σημαίνει ότι η επιτυχία μου επιτεύχθηκε σωστά, χωρίς να παραβιάζω τους νόμους του σύμπαντος. Πώς να προσελκύσετε υλικός πλούτοςκαι αξίζει να το προσπαθήσεις; Υπάρχουν πολλά τώρα ψυχολογικά βιβλίαπου εξηγούν πώς να γίνεις πλούσιος. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι όλοι πλούσιοι. Υπάρχουν άνθρωποι που από τη φύση τους χρειάζονται να είναι πλούσιοι. Αυτός είναι ο τρόπος τους να συνειδητοποιούν τον εαυτό τους στον κόσμο. Το έχουν ανάγκη. Αλλά άλλοι άνθρωποι που αρχίζουν να το κάνουν αυτό θα χάσουν τον εαυτό τους ως άτομα. Έχουν διαφορετικό τρόπο να συνειδητοποιούν τον εαυτό τους στον κόσμο. Αν, αντίθετα με την εσωτερική τους φύση, προσπαθούν να γίνουν εκατομμυριούχοι, θα γίνουν απλά δυστυχισμένοι. Είναι δυνατόν να αναπτύξουμε ανοσία στην αποτυχία με το να την αποδεχόμαστε συνεχώς; Υπάρχουν δύο αντιδράσεις που δεν αλλάζουν το πρόβλημα. Η πρώτη είναι η αντίδραση ενός ηττημένου, όταν ένα άτομο συμφωνεί ότι δεν μπορεί να κάνει τίποτα και πρέπει να έχει «χτυπήματα» όλη την ώρα. Τι θα αλλάξει όμως στη ζωή του αν αντιμετωπίζει έτσι τις αποτυχίες του; Τίποτα. Η δεύτερη αντίδραση είναι ο θυμός. Η αποτυχία έρχεται και ένα άτομο αρχίζει να κατηγορεί τους άλλους. Ούτε αυτό αλλάζει τίποτα. Η αποτυχία μπορεί να αλλάξει μόνο αν αρχίσετε να μαθαίνετε άλλες ιδιότητες, εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας ως άτομο. Ο θυμός είναι καλός ή κακός; Ο θυμός είναι η απουσία λογικής. Αυτό είναι εγγενώς κακό. Το πρόβλημα είναι πάντα μέσα στον άνθρωπο. Ο θυμός απομακρύνει αμέσως ένα άτομο από αυτήν την κατανόηση. Ας πάρουμε τις πολεμικές τέχνες. Αν κάποιος από τους μαχητές χάσει τον έλεγχο και θυμώσει, τότε θα χάσει. Ο θυμός σπάει τη σχέση του ανθρώπου με τη ζωή. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα λάβει βοήθεια από τη ζωή. Είναι δυνατός ο έλεγχος του φόβου; Είναι δυνατό και υπάρχουν διάφορα ψυχολογικές τεχνικέςγια αυτό. Αλλά σε γενικές γραμμές, ο φόβος συνδέεται με την άγνοια. Ο φόβος είναι το πιο κοινό συναίσθημα στους ανθρώπους σήμερα. Τι θα γίνει αύριο; Θα έρθει η κόρη μου σπίτι απόψε; Τι θα γίνει με το αυτοκίνητό μου; Και ούτω καθεξής. Εάν ένα άτομο γνωρίζει τους νόμους της μοίρας, ξέρει πώς λειτουργούν, ξέρει πώς να τους επηρεάσει, τότε ο φόβος φεύγει από μόνος του. Το έχω παρατηρήσει πολλές φορές στις προπονήσεις μου, όπου συζητάμε αυτά τα θέματα. Ο φόβος συνδέεται επίσης με την υπερηφάνεια και τον εγωισμό. Εάν ένα άτομο δεν ξέρει πώς να αποδεχτεί την Ανώτερη ηγεσία, τότε θα ανησυχεί συνεχώς, προσπαθώντας να προστατεύσει τον εαυτό του. Πώς νιώθετε για τους ανθρώπους που καταφεύγουν πλαστική χειρουργικήνα φαίνομαι πιο όμορφη; Η ομορφιά δεν είναι εξωτερική, αλλά εσωτερική έννοια. Ο κόσμος δεν το καταλαβαίνει αυτό. Θυμάμαι το παράδειγμα μιας γυναίκας από Λατινική Αμερική. Αυτή είναι πολύ διάσημος ψυχολόγος, φιλοξενεί τηλεοπτικά και ραδιοφωνικά προγράμματα και συγκεντρώνει μεγάλο κοινό. Διδάσκει στις γυναίκες την τέχνη του να είναι όμορφες. Το πιο ενδιαφέρον όμως είναι ότι η ίδια επέζησε από τη φωτιά και το πρόσωπό της έχει παραμορφωθεί με ουλές. Δημοσιογράφοι πραγματοποίησαν έρευνα μεταξύ των συμμετεχόντων στα σεμινάριά της. Έγινε η ερώτηση στους ανθρώπους: «Είναι όμορφη η παρουσιάστρια του σεμιναρίου;» Σχεδόν όλοι απάντησαν ότι η παρουσιάστρια είναι πολύ όμορφη γυναίκα. Αυτό το παράδειγμα μας δείχνει ότι η ομορφιά προέρχεται από τη γοητεία, από τις ιδιότητες του χαρακτήρα. Πάρτε μια γυναίκα που έχει ιδανικά χαρακτηριστικά προσώπου, αλλά ταυτόχρονα έχει απληστία, σύνεση και θυμό. Όταν αρχίσετε να επικοινωνείτε μαζί της, τι θα πείτε: είναι όμορφη ή όχι; - Θα πω ότι είναι όμορφη, αλλά... - ... αλλά η ομορφιά της δεν μπορεί να κάνει κανέναν ευτυχισμένο! Θέλω να φύγω μακριά της. Και η ίδια είναι δυστυχισμένη, γιατί έχει τέτοια εσωτερικός κόσμος. Γιατί τέτοια ομορφιά; Γιατί ο πλούτος, η φήμη και η ομορφιά, που καταστρέφουν τον άνθρωπο ως άτομο και τον κάνουν δυστυχισμένο; Αυτή είναι μια πολύ σοβαρή παρανόηση των γυναικών όταν πιστεύουν ότι για να κάνουν οικογένεια, πρέπει να κερδίσουν την καρδιά ενός άνδρα με κάποια εξωτερικά χαρακτηριστικά. Αλλά ένας άντρας ελκύεται κυρίως από τις ιδιότητες του χαρακτήρα σε μια γυναίκα με την οποία θέλει να κάνει οικογένεια. Γιατί μαζί τους θα ζήσει. Στην Ανατολή υπάρχει αρχαία τέχνηΠώς μπορεί μια γυναίκα να είναι ελκυστική για έναν άντρα; Τέτοια τέχνη υπάρχει και στη Δύση. Αλλά αυτά τα δύο είναι τέλεια διαφορετικές προσεγγίσεις. Οι δυτικές γυναίκες προσελκύουν τους άνδρες λόγω εξωτερικές παραμέτρους: λόγω καλλυντικών, κόψιμο στο φόρεμα, μπούστο. Μια γυναίκα από τη Δύση είναι πολύ ελκυστική στην εμφάνιση. Περνάει όμως ένας μήνας και ο άντρας δεν ενδιαφέρεται πια για εκείνη. Γιατί δεν υπάρχει τίποτα μέσα. Στην Ανατολή, μια γυναίκα μπορεί να προσελκύει έναν άντρα σε όλη της τη ζωή, επειδή έχει ορισμένες ιδιότητες χαρακτήρα και ξέρει πώς να τις χρησιμοποιεί σωστά. Ιερή τηλεόραση; -Τι είναι η μοίρα; Αυτό δεν μπορεί να απαντηθεί πολύ σύντομα. Στο πολύ γενική περίπτωσητο πεπρωμένο είναι τα μαθήματα που πρέπει να μάθω σε αυτή τη ζωή. - Είναι δυνατόν να αλλάξεις τη μοίρα σου; Εξαρτάται ποιος... Η μοίρα βέβαια δεν είναι τιμωρία. Η μοίρα είναι ένα μάθημα. Με διδάσκει. Κι αν μάθω, τότε αρχίζουν να εξαφανίζονται τα αρνητικά γεγονότα που με περικύκλωσαν. Η μοίρα δίνεται για να αλλάξει. - Είναι δυνατόν να αλλάξεις τη μοίρα ενός ανθρώπου με τον οποίο συμπονάς; Υπάρχει κάτι σαν ανάμειξη κάρμα. Όταν δύο άνθρωποι έρχονται σε επαφή μεταξύ τους, ανταλλάσσουν κάρμα. Εάν το κάρμα ενός ατόμου ήταν καθαρό και το κάρμα ενός άλλου ήταν προβληματικό, τότε το θετικό κάρμα θα επηρεάσει το κάρμα του δεύτερου ατόμου και θα είναι ευκολότερο για αυτόν να ζήσει. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, όταν οι άνθρωποι παντρεύονται. Τα πεπρωμένα και των δύο αρχίζουν να αλλάζουν. Υπάρχει μια συγχώνευση του κάρμα. Η ίδια η επαφή με άλλο άτομο τον επηρεάζει ήδη. Αν είσαι πιο αγνός από αυτόν, τότε απλά επικοινωνώντας μαζί του θα τον βοηθήσεις. Αλλά η μεγαλύτερη βοήθεια που μπορείς να δώσεις στον άλλον είναι όταν του δίνεις γνώση. Όσο ένα άτομο δεν έχει γνώση, αναπόφευκτα θα διαπράξει ενέργειες που θα οδηγήσουν στην εμφάνιση ολοένα και περισσότερων νέων προβλημάτων. Δεν μπορείς να αλλάξεις τη ζωή κανενός με το ζόρι. Ένα άτομο πρέπει να κάνει αυτή την επιλογή μόνος του. Με γνώση μπορεί να το κάνει σωστά. - Πώς νιώθετε για διαφημίσεις όπως «Θα καθαρίσω το κάρμα»; Είναι δυνατό να καθαρίσετε το κάρμα. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για αυτό. Ωστόσο, εάν ένας θεραπευτής γνωρίζει κάθε είδους τεχνικές που έλαβε από τον παππού και τη γιαγιά του, αλλά ταυτόχρονα έχει βρώμικες συνήθειες, βρώμικα χαρακτηριστικά χαρακτήρα, είναι καλύτερα να μείνει μακριά του. Αυτό ακριβώς θα μεταφέρει στον πελάτη του. Η προσευχή ενός θεραπευτή μπορεί να βοηθήσει πολύ. Ειδικά αν ο ίδιος είναι αγνός και έχει ισχυρή πίστη στον Θεό. Μπορείτε να εμπιστευτείτε τέτοιους ανθρώπους. Και είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου μια ακόμη περίσταση. Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα παράδειγμα. Εάν η βρύση του μπάνιου σας έχει διαρροή, η μπανιέρα θα αρχίσει σταδιακά να γεμίζει. Μπορεί να έρθει κάποιος και να πει: «Άφησε με να καθαρίσω την μπανιέρα σου». Λέτε: "Ναι, φυσικά!" Ο άντρας παίρνει έναν κουβά και αρχίζει να βγάζει νερό. Η μπανιέρα σας είναι ξανά άδεια. Είναι γεγονός. Όμως ο λόγος δεν έχει εξαλειφθεί. Και μετά από λίγο καιρό το μπάνιο θα είναι ξανά γεμάτο. Ως εκ τούτου, στο επίπεδο της εξωαισθητικής «άντλησης», δεν λαμβάνει χώρα κανένας καθαρισμός. Ο λόγος για τις αποτυχίες ενός ανθρώπου είναι πάντα μέσα του. Τα προβλήματα που έρχονται στη ζωή του είναι τα μαθήματά του. Μέχρι να αλλάξει ως άτομο, η αρνητική πραγματικότητα θα έλκεται ξανά και ξανά. - Πώς επηρεάζει ο νόμος του κάρμα έναν άνθρωπο; Το περισσότερο γενική κατανόηση: Ο κόσμος στον οποίο ζούμε είναι μια τάξη μάθησης. Εδώ όλα όσα κάνω μόνος μου επιστρέφουν σε μένα. Δυστυχώς, οι άνθρωποι σήμερα δεν κατανοούν αυτόν τον πιο θεμελιώδη νόμο της ζωής. Μια γυναίκα κλέβει τον άντρα της φίλης της. Τότε όμως εμφανίζεται μια άλλη γυναίκα και καταστρέφει την οικογένειά της. Ίσως συμβεί σε αυτή τη ζωή, ή ίσως στην επόμενη. Σίγουρα όμως θα γίνει. Ό,τι κάνω επιστρέφει σε μένα. Οι άνθρωποι ζουν σήμερα με πολύ αυτόβουλο τρόπο. Οι πράξεις τους συσσωρεύουν τρομερές συνέπειες. Και μετά, όταν όλα επανέρχονται στη ζωή τους, ρωτούν: "Από πού ήρθε αυτό; Ποιος φταίει γι' αυτό; Είμαι τόσο καλός, πώς το επέτρεψε ο Θεός να συμβεί αυτό;" - Πρέπει κάποιος να στραφεί σε ανώτερες δυνάμεις, στον Θεό, για βοήθεια; Όχι ότι θα έπρεπε. Αυτή μπορεί να είναι η επιλογή του. Αν ένας άνθρωπος ζει χωρίς την αίσθηση ότι υπάρχει κάποια υψηλή ισχύς, που τον βοηθάει, τότε δεν θα μπορέσει ποτέ να βρει ηρεμία μέσα του. Ένα αρχαίο μάντρα, το οποίο ξεκινά με τις λέξεις "Om purnam", εξηγεί ότι η αρμονία προέρχεται από το υπέρτατο σύνολο. Σύμφωνα με αυτή τη γνώση που μας άφησαν οι σοφοί, το μυστικό της εσωτερικής αρμονίας είναι πολύ απλό. Αν κάποιος συνδέεται με τον Θεό, θα έχει έναν πλήρη εσωτερικό κόσμο. Αν ζει, έχοντας εμπιστοσύνη μόνο στον εαυτό του, τότε δεν θα έχει ποτέ πλήρη εσωτερική ικανοποίηση. - Αν κάτι σου καθορίσει η μοίρα, θα σε βοηθήσει ο Θεός; Οι νόμοι του κάρμα είναι Θεϊκοί νόμοι. Τα βάσανα και τα προβλήματα που έρχονται στη ζωή ενός ανθρώπου είναι αντιδράσεις στην παραβίαση αυτών των νόμων. Εάν ένα άτομο αρχίσει να μαθαίνει τα μαθήματα της μοίρας, τότε η κατάσταση αλλάζει. Εάν εργάζομαι σωστά με το πεπρωμένο μου, τότε αποδέχομαι το θέλημα του Θεού και τη βοήθειά Του. Συνέντευξη από τον Denis Kazantsev. φωτογραφία του TC "Efir"

Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής δεν είναι μόνο σωματικά εξουθενωτικός, αλλά και ψυχολογικά. Μεγάλο ποσόοι άνθρωποι υποφέρουν από συναισθηματική αστάθεια, συχνά καταρρέουν χωρίς λόγο, κλαίνε και γίνονται υστερικοί. Τρώω αποτελεσματικές συστάσεις, που θα ομαλοποιήσει την ψυχολογική κατάσταση.

Οι ειδικοί λένε ότι κάθε άτομο μπορεί να δημιουργήσει μια συγκεκριμένη ασπίδα γύρω του που θα τον προστατεύσει από την αρνητικότητα και θα τον βοηθήσει να περάσει στη ζωή με αυτοπεποίθηση και χαμόγελο.

Είναι σημαντικό να βρείτε τον λεγόμενο αδύναμο κρίκο που προκαλεί. Κάποιος υποφέρει γιατί κακή σχέσηστην οικογένεια ή στην εργασία. Σε αυτή την περίπτωση, όλα πρέπει να γίνουν πιθανούς τρόπουςγια να το αποκλείσουμε αυτό ερεθιστικός. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από έλλειψη χρόνου. Οι ψυχολόγοι συνιστούν να καταρτίζουν ένα λεπτομερές πρόγραμμα για κάθε μέρα, το οποίο θα εξοικονομήσει πολύ χρόνο.
Για να γίνετε συναισθηματικά σταθεροί, πρέπει να εργάζεστε συνεχώς με τον εαυτό σας. Οι ειδικοί συστήνουν ήρεμη ατμόσφαιρακατανοήστε τι λείπει για να επιτύχετε, για παράδειγμα, ίσως αξίζει να μάθετε ξένη γλώσσαή να αναπτύξουν τη σκέψη. Οι σωστές επενδύσεις στον εαυτό σας θα σας επιτρέψουν να νιώσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στη ζωή και να μην αντιδράτε σε ερεθιστικά.
Μια σημαντική συμβουλή για το πώς να γίνετε συναισθηματικά σταθεροί είναι να συμβιβαστείτε με τον εσωτερικό σας εαυτό. Οι ψυχολόγοι συνιστούν να μάθετε να απενεργοποιείτε τις αρνητικές και εσφαλμένες σκέψεις στο κεφάλι σας. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από συνεχή μηρυκασμό για κάτι. αρνητικές καταστάσεις. Αξίζει να μάθετε να μεταβείτε σε κάτι καλό και χρήσιμο.

Πρέπει να αντιδράτε σωστά στις αποτυχίες και να τις αντιλαμβάνεστε ως σύσταση για να βρείτε νέους τρόπους για να προχωρήσετε. Είναι σημαντικό να είσαι ολόκληρη προσωπικότητα, που κανένα πρόβλημα δεν μπορεί να βλάψει.

Η αντιμετώπιση του στρες είναι πολύ πιο εύκολη όταν ένα παιδί είναι συναισθηματικά σταθερό. Για να επιτευχθεί η απαιτούμενη ισορροπία, οι γονείς θα πρέπει να τηρούν τους παρακάτω κανόνες.

Αφιερώστε χρόνο για να ακούσετε

Όταν αφιερώνετε χρόνο για να μιλήσετε στο παιδί σας και να το ακούσετε, αυτό κάνει το παιδί πιο σταθερό συναισθηματικά. Γνωρίζατε αυτή την τακτική ενεργητική ακρόασηελευθερώνει έναν έφηβο και τον κάνει πιο ανοιχτό; Συνειδητοποιεί ότι η μητέρα του δεν είναι αδιάφορη για τη ζωή του και αρχίζει να είναι πιο πρόθυμος να μοιραστεί τις πιο οικείες του εμπειρίες. Αφιερώστε 10 λεπτά στο τέλος κάθε ημέρας για συνομιλίες από καρδιάς. Ρωτήστε για προβλήματα αλληλεπίδρασης με φίλους, φόβους, ανησυχίες ή καταστάσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε θυμό. Πείτε μας πώς να αντιμετωπίσουμε τις κοινωνικές αποτυχίες και πώς να αντιμετωπίσουμε τις απογοητεύσεις, μοιραστείτε δικές τους ιστορίεςαπό την παιδική ηλικία.

Τα παιδιά πρέπει να συμμετέχουν στην επίλυση προβλημάτων

Όταν οι γονείς είναι υπερβολικά προστατευτικοί με το παιδί τους, φτάνουν στο σημείο να μπορούν να κάνουν δύσκολα πράγματα. εργασία για το σπίτιή κάντε το για το παιδί έργο έργου. Αυτό δεν θα είναι ωφέλιμο για το μωρό, γιατί όταν μείνει μόνο του με το πρόβλημα, θα μαραθεί και θα τα παρατήσει. Μια εναλλακτική λύση στην υπερπροστασία είναι η επιθυμία να δοθεί στο παιδί περισσότερη δύναμη. Ακόμα κι αν το μωρό αντιμετωπίζει κάποιες δυσκολίες στην ολοκλήρωση των εργασιών, μην βιαστείτε να κάνετε τα πάντα για αυτό. Πρώτα, ρωτήστε αν το παιδί σας έχει ιδέες που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην εξεύρεση λύσης. Δυστυχώς, οι γονείς σπάνια προσφέρουν συνεργασία, επικαλούμενοι την έλλειψη χρόνου· είναι πιο εύκολο για αυτούς να το κάνουν μόνοι τους.

Τόνωση της νοοτροπίας ανάπτυξης

Η έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν δύο τύποι νοοτροπιών: μια σταθερή νοοτροπία και μια νοοτροπία ανάπτυξης. Στην πρώτη περίπτωση, το παιδί αρχικά γνωρίζει ότι είναι «έξυπνο» ή «μαθησιακά ανάπηρο» και φέρει αυτό το μοντέλο σε όλη του τη ζωή. σχολική ζωή. Γι' αυτό οι μαθητές της Γ' δεν προσπαθούν να ξεφύγουν από το δρόμο τους, γιατί είναι σίγουροι ότι δεν θα μπορέσουν να βελτιώσουν τα αποτελέσματά τους. Στη δεύτερη περίπτωση, τα παιδιά γνωρίζουν ότι η επιτυχία έρχεται με σκληρή δουλειά και είναι ανάλογη με την προσπάθεια που καταβάλλεται. Ξέρουν πώς να αποδέχονται κάθε αποτυχία φιλοσοφικά, συνειδητοποιώντας ότι τα λάθη και οι αποτυχίες είναι αναπόσπαστο μέρος του μοναδική εμπειρία. Ταυτόχρονα, η συναισθηματική σταθερότητα αυτών των παιδιών είναι πολύ υψηλή. Δεν φοβούνται να πουν στους γονείς τους για τους κακούς βαθμούς και κάνουν τα πάντα για να διορθώσουν έναν κακό βαθμό.

Μια σταθερή νοοτροπία οδηγεί σε αγχώδη πίεση, όπου κάθε αποτυχία είναι άλλη μια επιβεβαίωση χαμηλό επίπεδονοημοσύνη. Αυτό αποθαρρύνει εντελώς τον μαθητή από τη μάθηση και του στερεί τις προοπτικές του. Μια νοοτροπία ανάπτυξης, από την άλλη πλευρά, δημιουργεί κίνητρο για να βελτιώσετε τα αποτελέσματά σας και είναι ένας ισχυρός τρόπος για να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας. Η ευφυΐα μπορεί να συγκριθεί με τους μύες που γίνονται όλο και πιο δυνατοί όσο περισσότερο τους χρησιμοποιείτε.

Συναισθηματικό λεξιλόγιο

Κάθε γονιός θέλει το παιδί του να το δείχνει συναισθηματική διάνοιακαι μπόρεσε να μοιραστεί ξεκάθαρα τις δικές του εμπειρίες. Εργαστείτε για αύξηση λεξιλόγιο. Οι πιο αξιολογικοί ορισμοί που εκφράζουν συναισθηματική κατάσταση, το μωρό θα το χρησιμοποιήσει - τόσο το καλύτερο. Αφήστε το να αισθάνεται ελεύθερο να πει πόσο πολύ χαρούμενος είναι, γιατί είναι θυμωμένος ή τι τον αναστάτωσε. Έτσι, θα μάθει όχι μόνο να διακρίνει συναισθήματα και συναισθήματα, αλλά και να τα περιγράφει καλύτερα.

Μην υπερβαίνετε τους επαίνους

Ο έπαινος είναι σαν το οξυγόνο, αλλά σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να στερήσει από ένα παιδί τα κίνητρα. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε ποιους παράγοντες επιλέγετε να αξιολογήσετε και να τονίσετε. Πιστεύεται ότι η ευφυΐα δίνεται σε ένα παιδί από τη φύση, επομένως δεν πρέπει να το επαινείτε για το ότι είναι έξυπνο. Αλλά οι προσπάθειες που γίνονται στο δρόμο για την επίτευξη της επιτυχίας είναι αξία του ίδιου του μαθητή, επομένως πρέπει να εκτιμώνται. Οι γονείς που δεν τσιγκουνεύονται τον έπαινο και επικεντρώνονται στα πιο ασήμαντα επιτεύγματα του παιδιού θα ενδιαφέρονται να μάθουν ότι ο υπερβολικός έπαινος συμβάλλει στην ανάπτυξη ναρκισσιστικών ιδιοτήτων.

Αποφύγετε την κατάχρηση

Όταν οι γονείς όχι μόνο προσπαθούν να παρέχουν στο παιδί όλα τα απαραίτητα, αλλά και το κακομαθαίνουν ανοιχτά, αυτό έχει καταστροφικές συνέπειες για την ψυχή του παιδιού. Έρευνες δείχνουν ότι τα κακομαθημένα παιδιά αντιμετωπίζουν προβλήματα με την αυτοεκτίμηση, την εμπιστοσύνη και την αγάπη ως ενήλικες. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι η περιποίηση είναι μια μοναδική μορφή παιδικής παραμέλησης. Με τη βοήθεια ακριβών δώρων, χαρτζιλίκι και παιχνιδιών, οι γονείς αντισταθμίζουν την έλλειψη αγάπης και προσοχής.

Ωστόσο, ένα τέτοιο μοντέλο αλληλεπίδρασης στερεί από το παιδί την ευκαιρία να αναπτύξει σημαντικές δεξιότητες που θα είναι χρήσιμες στη ζωή. ενήλικη ζωή. Τα παιδιά πρέπει να γνωρίζουν ότι ο υλικός πλούτος δεν πέφτει από τον ουρανό· πρέπει να κερδίζεται με σκληρή δουλειά. Θα πρέπει επίσης να γνωρίζουν ότι δεν μπορείτε να αποκτήσετε όλα όσα θέλετε συνεχώς και μερικές φορές πρέπει να υπομένετε την απογοήτευση.

Διδάξτε τις αρχές της αμοιβαίας βοήθειας

Μετακινώντας μια ηλικιωμένη κυρία στο δρόμο, φέρνοντας φάρμακα σε μια άρρωστη γιαγιά ή προσπαθώντας να βγάλετε ένα γατάκι από ένα δέντρο - όλα αυτά απλές αλήθειεςδιδάξτε στα παιδιά φροντίδα και αλληλοβοήθεια. Δώστε οδηγίες στα μεγαλύτερα παιδιά να διαβάζουν στα μικρά πριν τον ύπνο, δώστε εφικτές εργασίες στον κήπο. Δημόσια έργαδεν πρέπει να θεωρείται από τους έφηβους ως άλλη μια ευκαιρία να κερδίσουν επαίνους από τους δασκάλους. Είναι καλό όταν ένα παιδί το αντιλαμβάνεται ως μια μοναδική ευκαιρία να βελτιώσει τους χώρους του σχολείου και να συνεισφέρει τη δική του στη βελτίωση.

Προσοχή στην κριτική

Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι η κριτική μπορεί να είναι χρήσιμη, αλλά δεν είναι. Όταν επισημαίνεις τις ελλείψεις ή τους λανθασμένους υπολογισμούς ενός παιδιού, δεν προκαλεί τίποτα άλλο εκτός από πικρία και θυμό σε αυτό. Αρχίζει να είναι θρασύς ως απάντηση, να γίνεται αγενής και ασεβής. Τέτοιες αυθάδειες συμπεριφορές δεν μπορούν να περάσουν απαρατήρητες από τους γονείς και κατευθύνουν ένα δεύτερο κύμα κριτικής στον άτυχο έφηβο. Αυτή τη φορά δεν τους αρέσει η αυθάδεια και η αγένεια. Να είστε υπομονετικοί και να προσπαθήσετε να ακούσετε με σεβασμό την ιστορία των λόγων που οδήγησαν στην αποτυχία.

Διαχείριση Συναισθημάτων

Οι γονείς πρέπει να έχουν διαπραγματευτικές ικανότητες, αλλά για να το κάνουν αυτό πρέπει να μάθουν να ανταποκρίνονται επαρκώς στα συναισθήματα των παιδιών. Όταν ένα παιδί είναι αναστατωμένο, η μητέρα το ενοχλεί αμέσως με ερωτήσεις. Το κάνει αυτό με καλές προθέσεις, επιδιώκοντας να προστατεύσει και να απαλύνει τον πόνο με συμβουλές. Ωστόσο, αντί να ρωτήσετε το παιδί σας γιατί είναι τόσο αναστατωμένο, ρωτήστε τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στην επίλυση της κατάστασης; Πείτε του ότι μερικές φορές οι άνθρωποι πρέπει να αντιμετωπίσουν τη θλίψη και διδάξτε του να αναγνωρίζει τα συναισθήματα στα πρόσωπα των αγαπημένων προσώπων.