Τοποθετήστε χωρίς έκθεση στο ηλιακό φως. Η επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας στον άνθρωπο

VKontakte Facebook Odnoklassniki

Η έκθεση στον ήλιο για περισσότερο από 10-15 λεπτά την ημέρα αντενδείκνυται για έγκυες γυναίκες και παιδιά κάτω των δύο ετών.

Τα τελευταία «καυτά χρόνια» φοβόμαστε συνεχώς τον ήλιο: ότι η υπεριώδης ακτινοβολία είναι επικίνδυνη, ότι το δέρμα υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός γερνά γρηγορότερα, ότι για αυτόν τον λόγο είναι πιθανός ακόμη και ο καρκίνος του δέρματος... Δεν φοβόμαστε όμως. Το χειμώνα, το φθινόπωρο και την άνοιξη κουράζεται κανείς τόσο πολύ από τη ζοφερή γκρίζος ουρανόςκαι τα βαρετά γκρίζα πρόσωπα των κατοίκων της πόλης, που με την έναρξη του καλοκαιριού, πολλοί, ειδικά νέοι άνθρωποι, εκμεταλλεύονται κάθε ευκαιρία για να μαυρίσουν και να «γίνουν σαν σοκολάτα». Αν και αν ακούσεις γιατρούς, υπάρχει βλάβη από τον ήλιο, και μάλιστα πολύ. Υπάρχουν όμως και οφέλη. Ο δερματολόγος Yuri SMIRNOV θα μας βοηθήσει να επιλέξουμε τον χρυσό μέσο όρο.

Το μαύρισμα είναι ένα σκουρόχρωμο δέρμα που συμβαίνει λόγω υπερβολικού σχηματισμού της χρωστικής μελανίνης στο εξωτερικό του στρώμα (επιδερμίδα) υπό την επίδραση των υπεριωδών ακτίνων από τον ήλιο ή τεχνητές πηγέςφως (λάμπες υδραργύρου-χαλαζία κ.λπ.), εξηγεί ο Γιούρι Βικτόροβιτς. - Και, παρεμπιπτόντως, κατά κανόνα, αυτό δείχνει καλή ανοχή και ευεργετικές επιδράσεις των υπεριωδών ακτίνων στο σώμα. Και υπό την επιρροή τους, βιολογικά διαμορφωμένο δραστικές ουσίες, διεγείροντας τη δραστηριότητα του νευρικού και ενδοκρινικού συστήματος, βελτιώνοντας το μεταβολισμό, την αντίσταση σε μολυσματικές και άλλες ασθένειες. Επιπλέον, υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας, όπως είναι γνωστό, σχηματίζεται βιταμίνη D, η οποία προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου από τα έντερα, απαραίτητο για το σκελετικό σύστημα (και με έλλειψη βιταμίνης D, αναπτύσσεται ραχίτιδα). Αυτή η βιταμίνη εξασφαλίζει τη φυσιολογική δραστηριότητα πολλών ενζύμων.

Αλλά οι υπεριώδεις ακτίνες είναι επιβλαβείς για το δέρμα μας - αυτό ισχυρίζονται πλέον όλοι, συμπεριλαμβανομένων των δερματολόγων. Είναι ακόμη γνωστό ότι μόνο άτομα με πολύ σκούρο ή μαύρο δέρμα παράγουν επαρκή ποσότητα μελανίνης στο σώμα τους, η οποία τους επιτρέπει να προστατεύονται από τις κακές ακτίνες του νότου. Δεν είναι?

Η ζημιά που μπορεί να προκληθεί στο δέρμα μας είναι ευθέως ανάλογη με τον χρόνο που περνάμε στον ήλιο. Σε μικρές δόσεις (έως 10 λεπτά), ο ήλιος ερεθίζει ελαφρώς το δέρμα, προκαλώντας ελαφρά ερυθρότητα. Με μεγάλες δόσεις, γίνεται φλεγμονή και πρήξιμο. Εάν η ακτινοβολία συνεχιστεί, το δέρμα μπορεί να καεί, προκαλώντας τη δημιουργία φουσκάλων και την απολέπιση. Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο προκαλεί τέτοια βλάβη στο δέρμα που δεν είναι πλέον σε θέση να εκτελέσει τις λειτουργίες του. προστατευτικές λειτουργίες. Με σοβαρά εγκαύματα, η θερμορύθμιση σταματά, η οποία, με τη σειρά της, οδηγεί σε ηλιαχτίδα. Αλλά 10-15 λεπτά στον ήλιο την ημέρα δεν θα βλάψουν καθόλου το δέρμα σας. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πότε να σταματήσετε.

Ο κίνδυνος της παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο έγκειται επίσης στο γεγονός ότι υπό την επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας, το δέρμα χάνει την ελαστικότητα, την απαλότητα του και ρυτιδώνεται. Δυστυχώς, τίποτα δεν μπορεί να επιβραδύνει ή να σταματήσει αυτή τη διαδικασία. Ο μεγαλύτερος λόγος για να αποφύγετε το μαύρισμα είναι ότι οι ακτίνες του ήλιου προκαλούν έντονες αλλαγέςστο δέρμα, συμβάλλοντας στον σχηματισμό καρκίνου του δέρματος. Αλλά πρέπει να βρίσκεστε κάτω από άμεσες (ακριβώς άμεσες, όταν ο ήλιος βρίσκεται στο ζενίθ του!) για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα για να συμβούν τέτοιες αλλαγές.

- Σε ποιους αντενδείκνυται γενικά ο ήλιος;

Τα άτομα με λεύκη (χωρίς μελάγχρωση περιοχές του δέρματος) ή χλόασμα (υπερβολικά χρωματισμένες περιοχές του δέρματος) πρέπει να αποφεύγουν την έκθεση στο ηλιακό φως. Στην πρώτη περίπτωση, το δέρμα καίγεται γρήγορα, στη δεύτερη, οι κηλίδες σκουραίνουν και γίνονται ακόμη πιο αισθητές. Εάν έχετε δερματίτιδα, δεν πρέπει επίσης να βρίσκεστε στον ήλιο: οι ήδη αφυδατωμένες περιοχές του δέρματος στεγνώνουν ακόμη περισσότερο, γεγονός που επιδεινώνει την κατάστασή του.

Η ηλιοθεραπεία, ωστόσο, μπορεί να βοηθήσει όσους πάσχουν από ακμή. Ένας τρόπος για να καθαρίσετε το άνοιγμα του σμηγματογόνου αδένα είναι να προκαλέσετε ελαφρύ ξεφλούδισμα του δέρματος. Αυτή η μέθοδος είναι η βάση της θεραπείας με υπεριώδεις ακτίνες. Η έκθεση στο φυσικό ηλιακό φως έχει το ίδιο αποτέλεσμα. Όταν ξεφλουδίζετε μαζί με νεκρά κύτταραΤα λέπια που έφραξαν το στόμα του σμηγματογόνου αδένα ξεκολλούν από την επιφάνεια του δέρματος και οι λειτουργίες του αποκαθίστανται. Η ψωρίαση είναι μια άλλη πάθηση του δέρματος που μπορεί να ωφεληθεί από την ηλιοθεραπεία.

Άκουσα ότι γενικά είναι καλύτερα οι έγκυες γυναίκες να μένουν μακριά από τον ήλιο. Πού θα πάρει τότε το μελλοντικό μωρό της βιταμίνη D, που είναι τόσο απαραίτητη για τον σχηματισμό των οστών;

Οι έγκυες γυναίκες, καθώς και οι ηλικιωμένοι, τα παιδιά κάτω των δύο ετών και τα άτομα που πάσχουν από χρόνιες πνευμονικές παθήσεις (ιδίως φυματίωση), καρδιαγγειακές παθήσεις, νευρασθένεια, ερυθηματώδη λύκο αντενδείκνυνται στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Με την καλή έννοια, θα πρέπει να συντονίζουν το σχήμα έκθεσης στον ήλιο με το γιατρό τους.

Αυξημένη ευαισθησία στο ηλιακό φως μπορεί επίσης να αναπτυχθεί σε άτομα με μειωμένη ηπατική λειτουργία ως αποτέλεσμα ασθενειών ή κατάχρησης αλκοόλ. Γενικά οι άνθρωποι υπερευαισθησίαΌταν εκτίθεστε στις ακτίνες του ήλιου στο δρόμο, θα πρέπει να παραμένετε στη σκιερή πλευρά, να φοράτε ρούχα από ανοιχτόχρωμα υφάσματα με μανίκια, να λιπαίνετε το εκτεθειμένο δέρμα με αντηλιακό και επίσης να χρησιμοποιείτε ανοιχτόχρωμη ομπρέλα και γυαλιά ασφαλείας.

Δυστυχώς, ακόμη και γνωρίζοντας ότι ο ήλιος είναι επιβλαβής για το δέρμα, πολλοί άνθρωποι μαυρίζουν ενεργά, πιστεύοντας ότι ένα μαύρισμα θα τους κάνει πιο ελκυστικούς.

Πρέπει να μαυρίζετε σταδιακά.Την πρώτη μέρα θα πρέπει να βρίσκεστε στο άμεσο ηλιακό φως για όχι περισσότερο από 10-15 λεπτά, και για τους κατοίκους περιοχών με εύκρατο κλίμα, και ειδικά για τους βόρειους που κάνουν διακοπές στο νότο ή στα βουνά, είναι προτιμότερο να μην κάνετε ηλιοθεραπεία καθόλου κατά τη διάρκεια τις πρώτες μέρες, αλλά να μείνω κάτω από μια ομπρέλα. Εάν γίνει καλά ανεκτό, κάθε μέρα μπορείτε να αυξήσετε ελαφρώς την έκθεσή σας στον ήλιο κατά 5-10 λεπτά. Η μέγιστη περίοδος για ένα ήδη μαυρισμένο άτομο δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 1-2 ώρες. Ένα όμορφο, ομοιόμορφο μαύρισμα επιτυγχάνεται με λίπανση του δέρματος με γαρύφαλλο, ξηρούς καρπούς, ροδάκινο ή άλλο φυτικό λάδι πριν από την ηλιοθεραπεία.

Πλέον ευνοϊκή ώραγια μαύρισμα στη νότια λωρίδα- μέχρι τις 11-12 (πρωινές ώρες), στα μεσαία και βόρεια - από τις 11 έως τις 13:00. Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, το κεφάλι σας πρέπει να καλύπτεται με κασκόλ, καπέλο ή καπέλο Παναμά. Είναι καλύτερα να φοράτε σκούρα γυαλιά: υπό την επίδραση του άμεσου ηλιακού φωτός, μπορεί να εμφανιστεί φλεγμονή - επιπεφυκίτιδα - στη βλεννογόνο μεμβράνη των ματιών, η οποία δεν έχει προστατευτική κεράτινη στοιβάδα.

Δεν πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία αμέσως μετά το φαγητό ή με άδειο στομάχι.

Είναι εξαιρετικά επιβλαβές ο ύπνος στον ήλιο.Η υπερβολική έκθεση στην ακτινοβολία, η επιθυμία για μαύρισμα όσο το δυνατόν γρηγορότερα, εκτός από γενικά επώδυνα φαινόμενα (αίσθηση, ευερεθιστότητα, πονοκέφαλος, αϋπνία, ρίγη, πυρετός), μπορεί να προκαλέσουν δερματικά εγκαύματα και ηλίαση.

Λαϊκές θεραπείεςστο ηλιακό έγκαυμα

Διαδικασία νερού.Εάν το δέρμα έχει καεί, το συχνό μούλιασμα των μαυρισμένων περιοχών με μαλακό νερό ή χυμό από ωμές πατάτες βοηθά. Αυτά τα προϊόντα καταστρέφουν εύκολα τη θερμότητα και το μαυρισμένο δέρμα και ενισχύουν το εξωτερικό δέρμα, το οποίο συχνά παραμένει ανώμαλο και τραχύ.

Χειρισμοί με αγγούρι:

1. Βάμμα σπόρων για φακίδες.Παρασκευάζεται με βότκα σε αναλογία 1:10. Αφήστε για δύο εβδομάδες, στέλεχος. Πριν τη χρήση, αραιώστε το βάμμα με νερό, επίσης σε αναλογία 1:10, και σκουπίστε το πρόσωπό σας καθημερινά μέχρι επιθυμητό αποτέλεσμα. Χρησιμοποιείται ως προϊόν που προστατεύει το δέρμα από το μαύρισμα και την εμφάνιση πανάδων. Μπορείτε επίσης να κάνετε μια μάσκα από αυτή τη σύνθεση για 5-10 λεπτά.

2. Βάμμα βότκας της άνω φλούδας των αγγουριών για ηλιακά εγκαύματα.Σκουπίστε το πρόσωπο και τα χέρια σας.

Πηγμένο γάλα.Σε κάποιο βαθμό, θα προστατεύσει το δέρμα από την έκθεση στον ήλιο.

Κολωνία, βότκα.Εάν υπάρχει επίμονη ερυθρότητα περιοχών του δέρματος, μπορείτε να τις λιπαίνετε με κολόνια ή βότκα και να αποφύγετε την περαιτέρω έκθεση στον ήλιο μέχρι να εξαφανιστεί η ερυθρότητα.

Ξινόγαλα ή χυμό λεμονιούΚατάλληλο για τη μείωση της ανομοιόμορφης μελάγχρωσης που προκαλείται από το μαύρισμα - σκουπίστε το εκτεθειμένο δέρμα.

Λαϊκές θεραπείες για εγκαύματα από τον ήλιο

1. Πάρτε λίγο ωμό κρόκο αυγού στην παλάμη σας και απλώστε τον γενναιόδωρα στο πρόσωπό σας. Όταν ο κρόκος στεγνώσει, ξεπλύνετε με σαπούνι και νερό. Θα παρατηρήσετε αμέσως το αποτέλεσμα.

2. Ξεφλουδίστε τους κόνδυλους πατάτας, τρίψτε τους σε ένα λεπτό τρίφτη και στύψτε το χυμό από το τυρί. Λιπάνετε το πρόσωπό σας με αυτό ή μουλιάστε μια γάζα σε αυτό και απλώστε το στις πληγείσες περιοχές του δέρματος. Ο χυμός πατάτας έχει αντιφλεγμονώδη δράση, γι' αυτό χρησιμοποιείται στη θεραπεία του ηλιακού εγκαύματος. Ο χυμός μπορεί να αναμειχθεί με αλεύρι σίτου και να εφαρμόσει μια μάσκα στο πρόσωπο για 15-20 λεπτά.

3. Βράζουμε αρκετούς κόνδυλους πατάτας στη φλούδα τους, ξεφλουδίζουμε, πολτοποιούμε σε πουρέ και ανακατεύουμε με φρέσκια κρέμα γάλακτος ή κρέμα γάλακτος μέχρι να γίνει η υφή της κρέμας γάλακτος. Εφαρμόστε το ζεστό μείγμα στο πρόσωπο για 10-15 λεπτά και στη συνέχεια σκουπίστε το δέρμα με μια μπατονέτα.

Τσάι.Για εγκαύματα από τον ήλιο, εφαρμόστε μια κομπρέσα από δυνατό τσάι (ένα κουταλάκι του γλυκού σε 1/4 φλιτζάνι βραστό νερό, αφήστε το για 30-40 λεπτά, στραγγίστε). Οι διαδικασίες πραγματοποιούνται 2-3 φορές την ημέρα, διάρκειας 20-30 λεπτών. Οι κομπρέσες ανακουφίζουν από τον πόνο και την αίσθηση καψίματος. Εάν προλιπάνετε το δέρμα του προσώπου σας ή άλλων σημείων του σώματος με δυνατό τσάι, αυτό θα αποτρέψει τα ηλιακά εγκαύματα.

Φαρμακευτικό χαμομήλι.Το έγχυμα χαμομηλιού (1 κουταλιά της σούπας ανά ποτήρι βραστό νερό, αφήστε το για 30 λεπτά) χρησιμοποιείται για λοσιόν και κομπρέσες για εγκαύματα από τον ήλιο. Ή προσθέστε βάμμα αλκοόλης χαμομηλιού σε οποιαδήποτε λιπαρή ή ενισχυμένη κρέμα. Μια κρέμα με αυτό το πρόσθετο βοηθά στον ερεθισμό του δέρματος και στο ηλιακό έγκαυμα.

Αλοή.Οι καμένες περιοχές του δέρματος μπορούν να λιπαίνονται με χυμό από φρέσκα φύλλα αλόης. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και αραιωμένο βρασμένο νερόχυμός αλόης (1:1). Εφαρμόστε εμποτισμένα μαντηλάκια στην καμένη επιφάνεια 1-2 φορές την ημέρα κάθε 5-10 λεπτά για μία ώρα.

Καρπούζι.Για εγκαύματα, μια λοσιόν από ίσα μέρηχυμό καρπούζι και αγγούρι.

Λάχανο.Εφαρμόστε φρέσκα φύλλα λάχανου στην καμένη περιοχή.

Βαλσαμόχορτο.Πάρτε 1 κ.σ. μεγάλο. ξερό βότανο (φύλλα και άνθη) υπερικό, ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό, βράστε για 10-15 λεπτά και στραγγίστε αμέσως. Χρήση για λοσιόν και σκούπισμα για εγκαύματα. Το έλαιο υπερικό είναι επίσης αποτελεσματικό: πάρτε 3 κ.σ. μεγάλο. αποξηραμένο και θρυμματισμένο βότανο ή άνθη υπερικό, ρίξτε 200 γρ φυτικό λάδι, αφήστε για 2-3 εβδομάδες σε γυάλινο δοχείο με σφιχτό καπάκι, ανακινώντας κατά διαστήματα. Στραγγίστε το προκύπτον εκχύλισμα με τυρί πανί. Αποθηκεύστε το λάδι στο ψυγείο. Χρησιμοποιείται για εγκαύματα, πληγές που επουλώνονται μακράς διάρκειας, για λίπανση πολύ ξηρού δέρματος προσώπου, για φλεγμονώδεις διεργασίες και ερεθισμούς του δέρματος.

ΤΡΕΛΛΟ ΜΕΛΑΝΩΜΑ

Ένα όμορφο μαύρισμα είναι δίκοπο μαχαίρι

«Το σοβαρό ηλιακό έγκαυμα στα παιδιά διπλασιάζει τον κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος», είπε στη συνάντηση Επικεφαλής ΕιδικόςΔερματοφλέβια και κοσμετολογία του Υπουργείου Υγείας και Κοινωνικής Ανάπτυξης της Ρωσίας Anna Kubanova. - Μπορείτε να μείνετε στον ήλιο μόνο υπό την προστασία των φωτοπροστατευτικών προϊόντων, αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά. Χρειάζονται ένα φίλτρο που να προστατεύει το δέρμα όσο το δυνατόν περισσότερο βλαβερές συνέπειεςήλιος."

Σύμφωνα με αυτήν, το μελάνωμα είναι ο πιο κακοήθης καρκίνος και το ύπουλό του είναι ότι μερικές φορές προσβάλλει μια μικρή επιφάνεια και ο ασθενής μπορεί να αγνοεί για μεγάλο χρονικό διάστημα ότι έχει κακοήθη νεόπλασμα. Ένα τέτοιο νεόπλασμα, ακόμα κι αν φαίνεται ακίνδυνο, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή ασθένεια.

Ένα όμορφο μαύρισμα είναι δίκοπο μαχαίρι. Όπως ήδη αναφέρθηκε, έχει το δικό του αρνητικές επιπτώσεις- αυτή είναι η ανάπτυξη φωτογήρανσης, δηλαδή η πρόωρη γήρανση του δέρματος υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας, ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου και διαφόρων δερματικών παθήσεων.

Όπως εξήγησε η Anna Kubanova, η φωτογήρανση δεν συμβαίνει μόνο σε άτομα με λευκό δέρμα, αλλά μπορεί να αναπτυχθεί σε άτομα με σκουρόχρωμο και ακόμη και σκουρόχρωμο δέρμα. Συχνά εκδηλώνεται σε όσους από τη φύση του επαγγέλματός τους αναγκάζονται να εκτίθενται συνεχώς στην υπεριώδη ακτινοβολία, καθώς και σε όσους κάνουν κατάχρηση του μαυρίσματος σε σολάριουμ ή στην ακτή. Βασικά, όλοι γερνούν. Αλλά για όσους κάνουν κατάχρηση του ήλιου, τα σημάδια γήρανσης του δέρματος εμφανίζονται δεκαετίες νωρίτερα. Επομένως, κάθε τύπος δέρματος χρειάζεται αντηλιακή προστασία. Για το σκοπό αυτό έχουν δημιουργηθεί αντηλιακά και άλλα μέσα προστασίας.

Τι είναι ο Ήλιος; Στην κλίμακα του ορατού Σύμπαντος, αυτό είναι απλώς ένα μικροσκοπικό αστέρι στα περίχωρα του γαλαξία, το οποίο ονομάζεται Γαλαξίας. Αλλά για τον πλανήτη Γη, ο Ήλιος δεν είναι απλώς ένας καυτός θρόμβος αερίου, αλλά μια πηγή θερμότητας και φωτός απαραίτητα για την ύπαρξη όλων των ζωντανών όντων.

Από τους προϊστορικούς χρόνους φως ημέραςήταν αντικείμενο λατρείας, η κίνησή του στο στερέωμα συνδέθηκε με την εκδήλωση θεϊκών δυνάμεων. Η έρευνα για τον Ήλιο και την ακτινοβολία του ξεκίνησε ακόμη και πριν από την υιοθέτηση του ηλιοκεντρικού μοντέλου του Νικόλαου Κοπέρνικου· τα μεγαλύτερα μυαλά των αρχαίων πολιτισμών μπερδεύονταν με τα μυστήρια του.

Η τεχνολογική πρόοδος έδωσε στην ανθρωπότητα την ευκαιρία να μελετήσει όχι μόνο τις διαδικασίες μέσα και στην επιφάνεια του Ήλιου, αλλά και τις αλλαγές κλίμα της γηςυπό την επιρροή του. Τα στατιστικά δεδομένα μας επιτρέπουν να δώσουμε μια σαφή απάντηση στο ερώτημα τι είναι η ηλιακή ακτινοβολία, πώς μετριέται και να προσδιορίσουμε τον αντίκτυπό της στους ζωντανούς οργανισμούς που κατοικούν στον πλανήτη.

Τι ονομάζεται ηλιακή ακτινοβολία;

Φύση ηλιακή ακτινοβολίαπαρέμεινε ασαφές έως ότου, στις αρχές του εικοστού αιώνα, ο διαπρεπής αστρονόμος Άρθουρ Έντινγκτον πρότεινε ότι η πηγή του κολοσσιαίου ηλιακή ενέργειαείναι οι αντιδράσεις θερμοπυρηνικής σύντηξης που συμβαίνουν στα βάθη της. Η θερμοκρασία κοντά στον πυρήνα του (περίπου 15 εκατομμύρια βαθμοί) είναι επαρκής ώστε τα πρωτόνια να υπερνικήσουν τη δύναμη της αμοιβαίας απώθησης και να σχηματίσουν πυρήνες ηλίου ως αποτέλεσμα της σύγκρουσης.

Στη συνέχεια, οι επιστήμονες (ιδιαίτερα ο Άλμπερτ Αϊνστάιν) ανακάλυψαν ότι η μάζα του πυρήνα του ηλίου είναι ελαφρώς μικρότερη από τη συνολική μάζα των τεσσάρων πρωτονίων από τα οποία σχηματίζεται. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται ελάττωμα μάζας. Έχοντας εντοπίσει τη σχέση μεταξύ μάζας και ενέργειας, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι αυτή η περίσσεια απελευθερώνεται με τη μορφή ακτίνων γάμμα.

Καθώς ταξιδεύουν από τον πυρήνα στην επιφάνεια του Ήλιου μέσω των στρωμάτων των αερίων που τον αποτελούν, τα κβάντα γάμμα συνθλίβονται και μετατρέπονται σε ηλεκτρομαγνητικά κύματα, μεταξύ των οποίων είναι το φως ορατό στο ανθρώπινο μάτι. Αυτή η διαδικασία διαρκεί περίπου 10 εκατομμύρια χρόνια. Και για να πετύχουμε την ηλιακή ακτινοβολία η επιφάνεια της γηςδιαρκεί μόνο 8 λεπτά.

Η ηλιακή ακτινοβολία περιλαμβάνει ηλεκτρομαγνητικά κύματα μεγάλης εμβέλειας και τον ηλιακό άνεμο, που είναι ένα ρεύμα σωματιδίων φωτός και ηλεκτρονίων.

Ποια είδη ηλιακής ακτινοβολίας υπάρχουν και τα χαρακτηριστικά της

Στο όριο της ατμόσφαιρας της Γης, η ένταση της ηλιακής ακτινοβολίας είναι συνεχής. Η ενέργεια του Ήλιου είναι διακριτή και μεταφέρεται σε μέρη (κβάντα) ενέργειας, αλλά η σωματική τους συμβολή είναι σχετικά μικρή, επομένως οι ακτίνες του ήλιου θεωρούνται ηλεκτρομαγνητικά κύματα που διαδίδονται ομοιόμορφα και ευθύγραμμα.

Το κύριο χαρακτηριστικό κύματος είναι το μήκος κύματος με το οποίο διακρίνονται οι τύποι ακτινοβολίας:

• ραδιοκύματα;
• υπέρυθρες (θερμικές)?
• ορατό (λευκό) φως.
• υπεριώδης;
• ακτίνες γάμμα.

Η ηλιακή ακτινοβολία αντιπροσωπεύεται από την υπέρυθρη (IR), την ορατή (VI) και την υπεριώδη (UV) ακτινοβολία σε αναλογία 52%, 43% και 5%, αντίστοιχα. Ποσοτικό μέτροΗ ηλιακή ακτινοβολία θεωρείται ως ακτινοβολία (πυκνότητα ροής ενέργειας) - ακτινοβολούμενη ενέργεια που λαμβάνεται ανά μονάδα χρόνου ανά μονάδα επιφάνειας.

Κατανομή της ηλιακής ακτινοβολίας στην επιφάνεια της γης

Το μεγαλύτερο μέρος της ακτινοβολίας απορροφάται από την ατμόσφαιρα της γης και τη θερμαίνει σε θερμοκρασία γνωστή στους ζωντανούς οργανισμούς. Το στρώμα του όζοντος επιτρέπει μόνο το 1% των υπεριωδών ακτίνων να περάσει και χρησιμεύει ως ασπίδα έναντι της πιο επιθετικής ακτινοβολίας βραχέων κυμάτων.

Η ατμόσφαιρα απορροφά περίπου το 20% των ηλιακών ακτίνων και διασκορπίζει το 30% διαφορετικές πλευρές. Έτσι, μόνο το μισό φτάνει στην επιφάνεια της γης. ακτινοβολούμενη ενέργεια, που ονομάζεται άμεση ηλιακή ακτινοβολία.

Η ένταση της άμεσης ηλιακής ακτινοβολίας επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες:

• γωνία πρόσπτωσης του ηλιακού φωτός (γεωγραφικό πλάτος).
• απόσταση από το σημείο πρόσκρουσης στον Ήλιο (εποχή του έτους).
• τη φύση της ανακλαστικής επιφάνειας·
• διαφάνεια της ατμόσφαιρας (συννεφιά, ρύπανση).

Η διάσπαρτη και η άμεση ακτινοβολία συνθέτουν τη συνολική ηλιακή ακτινοβολία, η ένταση της οποίας μετράται σε θερμίδες ανά μονάδα επιφάνειας. Είναι σαφές ότι η ηλιακή ακτινοβολία έχει επίδραση μόνο σε την ημέραημέρες και κατανέμεται άνισα στην επιφάνεια της γης. Η έντασή του αυξάνεται καθώς πλησιάζει τους πόλους, αλλά το χιόνι αντανακλά μεγαλύτερο ποσοστό ακτινοβολούμενης ενέργειας, με αποτέλεσμα ο αέρας να μην θερμαίνεται. Επομένως, ο συνολικός δείκτης μειώνεται με την απόσταση από τον ισημερινό.

Η ηλιακή δραστηριότητα διαμορφώνει το κλίμα της Γης και επηρεάζει τις διαδικασίες ζωής των οργανισμών που την κατοικούν. Στο έδαφος των χωρών της ΚΑΚ (στο βόρειο ημισφαίριο) σε χειμερινή ώραΚατά τη διάρκεια του έτους κυριαρχεί η διάχυτη ακτινοβολία, ενώ το καλοκαίρι κυριαρχεί η άμεση ακτινοβολία.

Η υπέρυθρη ακτινοβολία και ο ρόλος της στη ζωή της ανθρωπότητας

Η ηλιακή ακτινοβολία είναι κατά κύριο λόγο αόρατη στο ανθρώπινο μάτι. Είναι αυτό που θερμαίνει το έδαφος της γης, το οποίο στη συνέχεια απελευθερώνει θερμότητα στην ατμόσφαιρα. Έτσι, διατηρείται η βέλτιστη θερμοκρασία για ζωή στη Γη και οι συνήθεις κλιματικές συνθήκες.

Εκτός από τον Ήλιο, όλα τα θερμαινόμενα σώματα είναι πηγές υπέρυθρης ακτινοβολίας. Όλες οι συσκευές και συσκευές θέρμανσης λειτουργούν σύμφωνα με αυτήν την αρχή, καθιστώντας δυνατή την προβολή περισσότερο ή λιγότερο θερμαινόμενων αντικειμένων σε συνθήκες κακής ορατότητας.

Το γεγονός ότι ένα άτομο δεν είναι σε θέση να αντιληφθεί το υπέρυθρο φως δεν μειώνει την επίδρασή του στο σώμα. Αυτός ο τύπος ακτινοβολίας έχει βρει εφαρμογή στην ιατρική λόγω των ακόλουθων ιδιοτήτων:

• διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, ομαλοποίηση της ροής του αίματος.
• αύξηση του αριθμού των λευκοκυττάρων.
• θεραπεία χρόνιας και οξείας φλεγμονής των εσωτερικών οργάνων.
• πρόληψη δερματικών παθήσεων ·
• αφαίρεση κολλοειδών ουλών, θεραπεία μη επουλωτικών πληγών.

Οι υπέρυθροι θερμογράφοι επιτρέπουν την έγκαιρη ανίχνευση ασθενειών που δεν μπορούν να διαγνωστούν με άλλες μεθόδους (θρόμβοι αίματος, καρκινικοί όγκοι κ.λπ.). Υπέρυθρη ακτινοβολίαείναι ένα είδος «αντίδοτου» στην αρνητική υπεριώδη ακτινοβολία, επομένως οι θεραπευτικές του ιδιότητες χρησιμοποιούνται για την αποκατάσταση της υγείας των ανθρώπων, πολύς καιρόςβρίσκονταν στο διάστημα.

Ο μηχανισμός δράσης των υπέρυθρων ακτίνων δεν έχει μελετηθεί πλήρως και, όπως κάθε τύπος ακτινοβολίας, εάν χρησιμοποιηθεί εσφαλμένα, μπορεί να είναι επιβλαβής για την ανθρώπινη υγεία. Η θεραπεία με υπέρυθρες ακτίνες αντενδείκνυται παρουσία πυώδους φλεγμονής, αιμορραγίας, κακοήθων όγκων, εγκεφαλικής κυκλοφορικής ανεπάρκειας και καρδιαγγειακού συστήματος.

Φασματική σύνθεση και ιδιότητες του ορατού φωτός

Οι φωτεινές δέσμες διαδίδονται σε ευθεία γραμμή και δεν επικαλύπτονται μεταξύ τους, πράγμα που εγείρει ένα δίκαιο ερώτημα: γιατί; ο κόσμοςεκπλήσσει με την ποικιλομορφία του διάφορες αποχρώσεις. Το μυστικό είναι βασικές ιδιότητεςφως: ανάκλαση, διάθλαση και απορρόφηση.

Είναι γνωστό ότι τα αντικείμενα δεν εκπέμπουν φως· απορροφάται εν μέρει από αυτά και αντανακλάται σε διαφορετικές γωνίες ανάλογα με τη συχνότητα. Η ανθρώπινη όραση έχει εξελιχθεί κατά τη διάρκεια των αιώνων, αλλά ο αμφιβληστροειδής του ματιού μπορεί να αντιληφθεί μόνο ένα περιορισμένο εύρος ανακλώμενου φωτός στο στενό χάσμα μεταξύ της υπέρυθρης και της υπεριώδους ακτινοβολίας.

Η μελέτη των ιδιοτήτων του φωτός έδωσε αφορμή όχι μόνο χωριστή βιομηχανίαφυσική, αλλά και μια σειρά από αντιεπιστημονικές θεωρίες και πρακτικές που βασίζονται στην επίδραση του χρώματος στα νοητικά και φυσική κατάστασηάτομο. Χρησιμοποιώντας αυτή τη γνώση, ένα άτομο διακοσμεί τον περιβάλλοντα χώρο με το πιο ευχάριστο χρώμα στο μάτι, που κάνει τη ζωή όσο το δυνατόν πιο άνετη.

Η υπεριώδης ακτινοβολία και η επίδρασή της στον ανθρώπινο οργανισμό

Το υπεριώδες φάσμα του ηλιακού φωτός αποτελείται από μακρά, μεσαία και μικρά κύματα, τα οποία διαφέρουν φυσικές ιδιότητεςκαι τη φύση της επίδρασης στους ζωντανούς οργανισμούς. Υπεριώδεις ακτίνες, που ανήκουν στο φάσμα των μακρών κυμάτων, είναι κατά κύριο λόγο διάσπαρτα στην ατμόσφαιρα και δεν φτάνουν στην επιφάνεια της γης. Όσο μικρότερο είναι το μήκος κύματος, τόσο πιο βαθιά διεισδύει η υπεριώδης ακτινοβολία στο δέρμα.

Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι απαραίτητη για την υποστήριξη της ζωής στη Γη. Οι ακτίνες UV έχουν τα ακόλουθα αποτελέσματα στο ανθρώπινο σώμα:

• κορεσμός με βιταμίνη D, απαραίτητος για το σχηματισμό του οστικού ιστού.
• πρόληψη της οστεοχονδρωσίας και της ραχίτιδας στα παιδιά.
• ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών και σύνθεση χρήσιμων ενζύμων.
• ενεργοποίηση της αναγέννησης των ιστών.
• βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος, αγγειοδιαστολή.
• αύξηση της ανοσίας?
• απόσυρση νευρικός ενθουσιασμόςδιεγείροντας την παραγωγή ενδορφινών.

Παρά τον ογκώδες κατάλογο θετικές ιδιότητες, η ηλιοθεραπεία δεν είναι πάντα αποτελεσματική. Παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο σε δυσμενείς περιόδους ή σε περιόδους ασυνήθιστα υψηλού ηλιακή δραστηριότηταακυρώνει ευεργετικά χαρακτηριστικάΑκτίνες UV.

Η υπεριώδης ακτινοβολία σε υψηλές δόσεις έχει ακριβώς το αντίθετο από αυτό που αναμένεται:

• ερύθημα (ερυθρότητα του δέρματος) και ηλιακό έγκαυμα.
• υπεραιμία, πρήξιμο?
• αυξημένη θερμοκρασία σώματος?
• πονοκέφαλο;
• δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού και του κεντρικού νευρικού συστήματος.
• απώλεια όρεξης, ναυτία, έμετος.

Αυτά τα σημάδια είναι συμπτώματα ηλίαση, όπου η επιδείνωση της κατάστασης ενός ατόμου μπορεί να συμβεί απαρατήρητη. Διαδικασία για ηλιαχτίδα:

• μετακινήστε το άτομο από την περιοχή που εκτίθεται στο άμεσο ηλιακό φως σε ένα δροσερό μέρος.
• ξαπλώστε ανάσκελα και σηκώστε τα πόδια σας σε ανυψωμένη θέση για να ομαλοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος.
• Ξεπλύνετε το πρόσωπο και το λαιμό σας με δροσερό νερό, κατά προτίμηση κάντε μια κομπρέσα στο μέτωπό σας.
• παρέχετε την ευκαιρία να αναπνέετε ελεύθερα και να απαλλαγείτε από στενά ρούχα.
• Δώστε μια μικρή ποσότητα καθαρού κρύου νερού να πιει μέσα σε μισή ώρα.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, σε περίπτωση απώλειας των αισθήσεων, είναι απαραίτητο να καλέσετε ένα ασθενοφόρο και, εάν είναι δυνατόν, να φέρετε το θύμα στα συγκαλά του. Φροντίδα υγείαςο ασθενής συνίσταται σε επείγουσα χορήγηση γλυκόζης ή ασκορβικού οξέος ενδοφλεβίως.

Κανόνες ασφαλούς μαυρίσματος

Οι ακτίνες UV διεγείρουν τη σύνθεση μιας ειδικής ορμόνης, της μελανίνης, με τη βοήθεια της οποίας το ανθρώπινο δέρμα σκουραίνει και παίρνει μια χάλκινη απόχρωση. Οι συζητήσεις για τα οφέλη και τις βλάβες του μαυρίσματος συνεχίζονται εδώ και δεκαετίες.

Έχει αποδειχθεί ότι το μαύρισμα είναι η προστατευτική αντίδραση του οργανισμού στην υπεριώδη ακτινοβολία και υπερβολικά χόμπιη ηλιοθεραπεία αυξάνει τον κίνδυνο κακοήθων όγκων.

Εάν επικρατεί η επιθυμία να αποτίσουμε φόρο τιμής στη μόδα, πρέπει να καταλάβετε τι είναι η ηλιακή ακτινοβολία, πώς να προστατευτείτε από αυτήν και να ακολουθήσετε απλές συστάσεις:

• να κάνετε ηλιοθεραπεία σταδιακά αποκλειστικά το πρωί ή το βράδυ.
• μην μένετε στο άμεσο ηλιακό φως για περισσότερο από μία ώρα.
• εφαρμόστε προστατευτικούς παράγοντες στο δέρμα.
• πιείτε περισσότερο καθαρό νερόγια να αποφευχθεί η αφυδάτωση?
• συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Ε, βήτα-καροτίνη, τυροσίνη και σελήνιο.
• περιορίστε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.

Η ανταπόκριση του οργανισμού στην υπεριώδη ακτινοβολία είναι ατομική, επομένως η ώρα για ηλιοθεραπεία και η διάρκειά της θα πρέπει να επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη τον τύπο δέρματος και την κατάσταση της υγείας του ατόμου.

Το μαύρισμα αντενδείκνυται εξαιρετικά για έγκυες γυναίκες, ηλικιωμένους, άτομα με δερματικές παθήσεις, καρδιακή ανεπάρκεια, ψυχικές διαταραχέςκαι παρουσία κακοήθων όγκων.

Ο αριθμός των οπαδών του μαυρίσματος στη Ρωσία αυξάνεται κάθε χρόνο. Ωστόσο, οι γιατροί δεν κουράζονται να επαναλαμβάνουν ότι οι ακτίνες του ήλιου είναι η αιτία πολλών σοβαρών ασθενειών. Ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες του μαυρίσματος;

Στη δεκαετία του '80 χρόνια XIXαιώνες στην Αμερική και την Ευρώπη, ένα μαυρισμένο σώμα θεωρούνταν όμορφο και επιθυμητό, ​​κάτι που πολύς κόσμος φιλοδοξούσε. Αυτό έδωσε ένας τόνος επιστημόνωνλόγους και υλικά για έρευνα. Διαπίστωσαν ότι οι δερματικές αλλαγές, που ονομάζονται σχετιζόμενες με την ηλικία, δεν εξαρτώνται κυρίως από τον αριθμό των ετών που έχει ζήσει ένα άτομο, αλλά από τις βλαβερές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας, η οποία είναι υπεύθυνη για την εμφάνιση του μαυρίσματος.

Έτσι προέκυψε η θεωρία της φωτογήρανσης - πρόωρη γήρανση του δέρματος υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Επιβεβαιώνεται από στοιχεία ότι το δέρμα των κατοίκων νότιες χώρεςγερνάει πιο γρήγορα από αυτούς που δεν τους χαλάει ο ήλιος. Επιπλέον, οι εκτεθειμένες περιοχές του σώματος που δεν προστατεύονται από ρούχα είναι πιο πιθανό να υποστούν διάφορες αλλαγές.

Μηχανισμός φωτογήρανσης

Διαπερνώντας το δέρμα, οι ακτίνες UV συναντούν ένα φυσικό φίλτρο υπεριώδους ακτινοβολίας - τη μελανίνη, το οποίο μπλοκάρει περισσότερο από το 90% της υπεριώδους ακτινοβολίας. Έτσι, το μαύρισμα δεν είναι τίποτα άλλο από την αντίδραση του δέρματος στις τραυματικές επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας. Τώρα πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η παρατεταμένη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία συμβάλλει στην ανάπτυξη μελανώματος, καρκίνου του δέρματος, επιταχύνει τη γήρανση και την εμφάνιση ρυτίδων.

Τύποι υπεριώδους ακτινοβολίας

Τύποι ηλιακών ακτίνων
Η υπεριώδης ακτινοβολία χωρίζεται σε τρία συστατικά: ακτίνες A, B και C (ακτίνες UVA, UVB, UVC, αντίστοιχα). Όταν περνάει το φως του ήλιου ατμόσφαιρα της γηςΟι πιο επικίνδυνες ακτίνες UVC και περίπου το 90% των μεσαίων ακτίνων UVB απορροφώνται από το όζον, το οξυγόνο και διοξείδιο του άνθρακα. Επομένως, η ακτινοβολία που φτάνει σε ένα άτομο είναι σε μεγαλύτερο βαθμόΠεριέχει υπεριώδη UVA και μικρές ποσότητες UVB.

Γιατί είναι επικίνδυνες οι ακτίνες UVB;
Οι ακτίνες UVB προάγουν το σχηματισμό μελανίνης, οδηγούν σε φωτογήρανση του δέρματος και επίσης διεγείρουν την ανάπτυξη των περισσότερων τύπων καρκίνου του δέρματος, αλλά εμποδίζονται από προστατευτικές ουσίες που περιέχονται στα αντηλιακά.

Γιατί είναι επικίνδυνες οι ακτίνες UVA;
Οι ακτίνες UVA είναι λιγότερο ενεργές στην τόνωση της ανάπτυξης πολλών τύπων καρκίνου του δέρματος από την UVB, αλλά συμβάλλουν στο σχηματισμό μελανώματος, του πιο επικίνδυνου τύπου καρκίνου του δέρματος. Επιπλέον, αυτή η ακτινοβολία δεν εμποδίζεται από πολλά ηλιακά φίλτρα, επομένως η κύρια προστασία από αυτήν είναι τα ρούχα.

Γιατί η υπεριώδης ακτινοβολία είναι επικίνδυνη για τον άνθρωπο;

• μειώνει την παραγωγή κολλαγόνου - μιας πρωτεΐνης συνδετικού ιστούοργανισμός, λόγω της έλλειψης του οποίου το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του και εμφανίζονται ρυτίδες πάνω του.
• προκαλεί τραχύτητα και πάχυνση της κεράτινης στιβάδας του δέρματος, με αποτέλεσμα να γίνεται ξηρό, θαμπό και τραχύ.
• προκαλεί αγγειακές αλλαγές, μειωμένη μελάγχρωση του δέρματος και ανάπτυξη νεοπλασμάτων.

Σχετικά με τα οφέλη του ήλιου

Ένα μέρος κάτω από τον ήλιο
Παρά τον κίνδυνο της υπεριώδους ακτινοβολίας για τον οργανισμό, μπορεί να είναι ευεργετική σε μικρές δόσεις. Για να γίνει αυτό, αρκεί απλώς να εκθέτετε το πρόσωπο ή τα χέρια σας στο φως του ήλιου μερικές φορές την εβδομάδα για 10-15 λεπτά.

Θεραπευτικό υπεριώδες φως:

• Υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας, η βιταμίνη D συντίθεται στον οργανισμό, η οποία ρυθμίζει το μεταβολισμό του ασβεστίου και εξυπηρετεί οικοδομικά υλικάγια οστικό ιστό?
• ηλιακό φωςενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού σε ιούς και λοιμώξεις.
• ο ήλιος έχει ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα, αυξάνοντας την παραγωγή ενδορφινών (η ορμόνη της χαράς) και ως εκ τούτου βελτιώνοντας τη διάθεση.
• σε μικρές δόσεις, η υπεριώδης ακτινοβολία προλαμβάνει την εμφάνιση ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος, του μυοσκελετικού συστήματος (οστεοχόνδρωση, αρθρίτιδα) και των αναπνευστικών οργάνων (βρογχίτιδα, ρινίτιδα), των δερματολογικών παθήσεων (ψωρίαση, νευροδερματίτιδα, έκζεμα κ.λπ.) και της εγκεφαλοαγγειακής ανεπάρκειας

Πώς να μαυρίσετε σωστά

Πρέπει να αρχίσετε να κάνετε ηλιοθεραπεία σιγά σιγά, το πρωί και απογευματινές ώρες, περνώντας 10 με 15 λεπτά στον ήλιο κατά διαστήματα. Τόσο οι σκουρόχρωμοι όσο και οι ανοιχτόχρωμοι θα πρέπει να χρησιμοποιούν οπωσδήποτε αντηλιακά που είναι κατάλληλα για τον τύπο του δέρματός τους και έχουν το κατάλληλο SPF. Πρέπει να εφαρμόζονται στο δέρμα 20-30 λεπτά πριν βγείτε έξω.
Όσοι έχουν ιδιαίτερα ευαίσθητο στον ήλιο δέρμα θα πρέπει να μένουν στη σκιά όσο το δυνατόν συχνότερα και να χρησιμοποιούν προϊόντα με τον υψηλότερο παράγοντα SPF (Sun Protection Factor). Τα μάτια και τα χείλη σας χρειάζονται επίσης προστασία από τον ήλιο, επομένως θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό γύρω από τα μάτια σας, lip balm με SPF και να φοράτε γυαλιά ηλίου όταν βγαίνετε έξω.

Οι φλούδες θεωρούνται αποτελεσματικά μέσανα εξαλείψει
συμπτώματα φωτογήρανσης του δέρματος. Έχουν απολέπιση
δράση, και επίσης επαναφέρει τον τόνο και την ομορφιά στο δέρμα.

Elena Kobozeva, δερματοφλεβολόγος, κοσμετολόγος:«Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι ο κύριος παράγοντας γήρανσης του δέρματος. Με την υπερβολική έκθεση στον ήλιο, προκαλεί τον λεγόμενο τύπο γήρανσης με λεπτές ρυτίδες. Το δέρμα γίνεται σαν ένα ζαρωμένο ψημένο μήλο, καλυμμένο με ένα δίκτυο λεπτών ρυτίδων. Εκτός, υπεριωδης ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΑπροκαλεί το σχηματισμό κηλίδων ηλικίας. Αυτό γίνεται ιδιαίτερα αισθητό στην ηλικία των 35 ετών. Επομένως, το καλοκαίρι είναι απαραίτητο να προστατεύετε συνεχώς το δέρμα με αντηλιακά με υψηλός παράγονταςΠΡΟΣΤΑΣΙΑ."

Ειδικός: Elena Kobozeva, δερματοφλεβολόγος, κοσμετολόγος
Κατερίνα Καπουστίνα

Οι φωτογραφίες που χρησιμοποιούνται σε αυτό το υλικό ανήκουν στο shutterstock.com

Ήλιοςείναι πηγή όχι μόνο θερμότητας και φωτός. Ο αέρας, η γη, το νερό και τα φυτά διαποτίζονται πλήρως από αυτό ζωτικής ενέργειας. Αυτή η ενέργεια είναι τόσο συγκεντρωμένη και ενεργή που θα ήταν εξαιρετικά απρόσεκτο να εκτεθεί το σώμα στο άμεσο ηλιακό φως για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επομένως, τα λουτρά με αέρα και ηλιοθεραπεία θα πρέπει να γίνονται σταδιακά.

Χάρη στις ακτίνες του ήλιου, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας και να παρατείνετε τη ζωή σας.- Το δέρμα πρέπει πάντα να είναι ελαφρώς μαυρισμένο. Η αιτία πολλών ασθενειών συχνά έγκειται ακριβώς στο γεγονός ότι πολύ σπάνια εκτιθέμεθα στον ήλιο. Και όσο περισσότερο το δέρμα απορροφά τις ακτίνες του ήλιου, τόσο μεγαλύτερη είναι η παροχή βακτηριοκτόνου ενέργειας.

Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες για την ηλιοθεραπεία. Ξεκινήστε με μικρές περιόδους και σταδιακά αυξήστε τις σιγά σιγά. Η καλύτερη στιγμήγια ηλιοθεραπεία - μεταξύ 7 και 10 π.μ. Μεταξύ 11 π.μ. και 3 μ.μ., οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο καυτές και μπορούν να μεταφέρουν ακτινοβολία. Δεν συνιστάται η παραμονή στον ήλιο για περισσότερο από μία ώρα χωρίς διάλειμμα. Είναι καλύτερο να κάνετε μια βόλτα μια ηλιόλουστη μέρα παρά να ξαπλώνετε ακίνητος. Δεν πρέπει να κοιμάστε ή να τρώτε κάτω από το άμεσο ηλιακό φως.

Μην ξεχνάτε το σπίτι σας, αφήστε περισσότερο ηλιακό φως και αέρα - τα κλειδιά για την υγεία. Επωφεληθείτε από αυτά τα πολύτιμα δώρα της φύσης την άνοιξη και το καλοκαίρι, όταν υπάρχει ο περισσότερος ήλιος. Τότε η υγεία και η χαρά θα είναι δική σας ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ φιλεςκαι δεν θα σε αφήσουν ποτέ.

Ο ήλιος έχει τεράστια θετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα , σταθεροποιώντας την κυκλοφορία του αίματος. Ως εκ τούτου, το καλοκαίρι, ο αριθμός των θανάτων από εμφράγματα μειώνεται, ο καρδιακός παλμός και ο σφυγμός αυξάνονται και αιμοφόρα αγγείακαι, ως αποτέλεσμα, η ροή του αίματος στο δέρμα αυξάνεται, γεγονός που το κάνει να φαίνεται πολύ καλύτερο. Οι μύες γίνονται πιο ελαστικοί, ο μεταβολισμός αυξάνεται, τα τρόφιμα επεξεργάζονται καλύτερα, τα λίπη διασπώνται γρηγορότερα, η πρωτεΐνη αφομοιώνεται πιο εύκολα.

Ηλιακή ενέργειαέχει διεγερτική επίδραση στον εγκέφαλο. Ακόμη και η βραχυπρόθεσμη έκθεση στον ήλιο βελτιώνει σημαντικά την εγκεφαλική δραστηριότητα.

ακτίνες ηλίου τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και το φως του ήλιου είναι απαραίτητο για υγιή δόντια και οστά. Με την έλλειψή του, τα παιδιά αναπτύσσουν ραχίτιδα και η οστεοπόρωση σε μεγάλη ηλικία επηρεάζει συχνά άτομα που κάνουν καθιστική ζωή και σπάνια περνούν χρόνο στον ήλιο.

Υπεριώδεις ακτίνεςεπιβραδύνει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Με τη βοήθεια του ηλιακού φωτός, το σώμα μας παράγει ιντερλευκοκύτταρα και ιντερφερόνη - ουσίες που καταπολεμούν με επιτυχία τα καρκινικά κύτταρα. Οι άνθρωποι που σπάνια εκτίθενται στον ήλιο έχουν υψηλότερο κίνδυνο να νοσήσουν από καρκίνο.

Γνωστό σε πολλούς οφέλη των ακτίνων του ήλιου για τη βελτίωση της όρασης. Πρέπει να κοιτάξετε τον ήλιο κατά την ανατολή, χωρίς να αφαιρέσετε τα μάτια σας, ξεκινώντας από λίγα δευτερόλεπτα, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο της διαδικασίας.

Οι ακτίνες του ήλιου έχουν θεραπευτική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Η κυκλοφορία του αίματος και το έργο του καρδιακού μυός ενεργοποιούνται, ενισχύονται νευρικό σύστημα, ανεβαίνει σωματική δραστηριότητα, βελτιώνεται η παροχή ασβεστίου σε όργανα και οστά.

Αλλά ηλιακές θεραπείεςσε περίπτωση υπερδοσολογίας έχουν και παρενέργειες . Η υπερβολική δόση ηλιακής ενέργειας είναι γεμάτη με υπερθέρμανση του σώματος, σήψη και θάνατο των λευκοκυττάρων στο αίμα. Το αποτέλεσμα είναι πονοκέφαλος, κόπωση, υπερβολική ευερεθιστότητα, ευερεθιστότητα και αϋπνία. Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να ξέρετε πότε να σταματήσετε και να μην βρίσκεστε στο άμεσο ηλιακό φως κατά τη διάρκεια ηλιακή ακτινοβολία- από τις 11:00 έως τις 15:00. Να το θυμασαι.

Η γλυκερίνη, η βαζελίνη και άλλα μεταλλικά λίπη δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για να προστατεύουν το δέρμα από τον ήλιο και να το μαλακώνουν. Για να προστατευτείτε από πιθανή υπερθέρμανση και εγκαύματα, μπορείτε να καλύψετε το σώμα σας με ειδικά αντηλιακά, αλλά να θυμάστε ότι δεν εγγυώνται 100% προστασία από εγκαύματα.

Για να προστατεύσετε τα μαλλιά σας από το στέγνωμα στον ήλιο και όταν κολυμπάτε, πρέπει να φοράτε σκουφάκι κολύμβησης και πριν πάτε στην παραλία, τρίψτε ένα μείγμα ίσων μερών καστόρ και οποιοδήποτε φυτικό λάδι στο τριχωτό της κεφαλής σας. Επιπλέον, καλό θα ήταν να σας υπενθυμίσουμε το υποχρεωτικό καπέλο για την αποφυγή ηλιαχτίδας (αυτό είναι απαραίτητο μετά τις 11 π.μ.).

Πριν από την ηλιοθεραπεία, μην πλένετε το πρόσωπο και το σώμα σας με σαπούνι, μην σκουπίζετε το δέρμα σας με κολόνια ή άλλο αλκοολούχα βάμματακαι λοσιόν.

Εάν παρατηρήσετε ερυθρότητα στο δέρμα και αίσθημα καύσου, πηγαίνετε στη σκιά το συντομότερο δυνατό, ξεπλύνετε το πρόσωπο και το σώμα σας γλυκό νερό. Για σοβαρό ηλιακό έγκαυμα, λιπάνετε τις καμένες περιοχές με κρέμα γάλακτος, βούτυρο και καλύψτε το σώμα με φύλλα λάχανου.

Να κάνετε πάντα ντους μετά την παραλία για να ελευθερώσετε τους πόρους του δέρματος που έχουν φράξει από το αλμυρό νερό.

Πολλοί άνθρωποι, αφού κολυμπήσουν στη θάλασσα ή στο ποτάμι, παραμένουν με βρεγμένο μαγιό, αφήνοντάς το να στεγνώσει στο σώμα. Αλλά αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες, μερικές φορές εξαιρετικά σοβαρές. Ένα ζεστό, υγρό περιβάλλον επιτρέπει στα βακτήρια να ευδοκιμούν και να πολλαπλασιάζονται, προκαλώντας μυκητιάσεις. Επομένως, μετά το κολύμπι, φροντίστε να αλλάξετε σε στεγνά εσώρουχα

Ο ήλιος είναι η κύρια πηγή ενέργειας στη Γη. Χωρίς αυτό, η ζωή δεν θα υπήρχε. Και παρόλο που τα πάντα περιστρέφονται κυριολεκτικά γύρω από τον Ήλιο, πολύ σπάνια σκεφτόμαστε πώς λειτουργεί το αστέρι μας.

Δομή του Ήλιου

Για να κατανοήσετε πώς λειτουργεί ο Ήλιος, πρέπει πρώτα να κατανοήσετε τη δομή του.

• Πυρήνας.
• Ζώνη μεταφοράς ακτινοβολίας.
• Συναγωγική ζώνη.
• Ατμόσφαιρα: φωτόσφαιρα, χρωμόσφαιρα, κορώνα, ηλιακός άνεμος.

Η διάμετρος του ηλιακού πυρήνα είναι 150-175.000 km, περίπου 20-25% της ηλιακής ακτίνας. Η θερμοκρασία του πυρήνα φτάνει τους 14 εκατομμύρια βαθμούς Kelvin. Στο εσωτερικό συμβαίνουν συνεχώς θερμοπυρηνικές αντιδράσεις, παράγοντας ήλιο. Είναι στον πυρήνα που ως αποτέλεσμα αυτής της αντίδρασης απελευθερώνεται ενέργεια, καθώς και θερμότητα. Ο υπόλοιπος Ήλιος θερμαίνεται από αυτή την ενέργεια, περνά μέσα από όλα τα στρώματα στη φωτόσφαιρα.

Η ζώνη μεταφοράς ακτινοβολίας βρίσκεται πάνω από τον πυρήνα. Η ενέργεια μεταφέρεται μέσω της εκπομπής και της απορρόφησης φωτονίων.

Πάνω από τη ζώνη μεταφοράς ακτινοβολίας βρίσκεται η συναγωγική ζώνη. Εδώ, η μεταφορά ενέργειας δεν πραγματοποιείται με επαναακτινοβολία, αλλά με μεταφορά ύλης. Σε υψηλή ταχύτητα, η ψυχρότερη ουσία της φωτόσφαιρας διεισδύει στη ζώνη μεταφοράς και η ακτινοβολία από τη ζώνη μεταφοράς ακτινοβολίας ανεβαίνει στην επιφάνεια - αυτή είναι η μεταφορά.

Η φωτόσφαιρα είναι ορατή επιφάνειαΉλιος. Από αυτό το στρώμα προέρχεται τα περισσότερα απόορατή ακτινοβολία. Η ακτινοβολία από τα βαθύτερα στρώματα δεν διεισδύει πλέον στη φωτόσφαιρα. μέση θερμοκρασίαΤο στρώμα φτάνει τα 5778 K.

Η χρωμόσφαιρα περιβάλλει τη φωτόσφαιρα και έχει μια κοκκινωπή απόχρωση. Εκπομπές - spicules - συμβαίνουν συνεχώς από την επιφάνεια της χρωμόσφαιρας.

Το τελευταίο εξωτερικό κέλυφος του άστρου μας είναι το στέμμα, που αποτελείται από ενεργητικές εκρήξεις και προεξοχές που σχηματίζουν τον ηλιακό άνεμο, που εξαπλώνεται στις πιο απομακρυσμένες γωνίες ηλιακό σύστημα. Η μέση θερμοκρασία του κορώνα είναι 1-2 εκατομμύρια Κ, αλλά υπάρχουν περιοχές με 20 εκατομμύρια Κ.

Ο ηλιακός άνεμος είναι ένα ρεύμα ιονισμένων σωματιδίων που διαδίδονται στα όρια της ηλιόσφαιρας με ταχύτητα περίπου 400 km/s. Πολλά φαινόμενα στη Γη συνδέονται με ηλιακός άνεμος, Για παράδειγμα, Πολικά φώτακαι μαγνητικές καταιγίδες.

Ηλιακή ακτινοβολία

Το ηλιακό πλάσμα έχει υψηλή ηλεκτρική αγωγιμότητα, η οποία συμβάλλει στην εμφάνιση ηλεκτρικά ρεύματακαι μαγνητικά πεδία.

Ο ήλιος είναι ο ισχυρότερος εκπομπός Ηλεκτρομαγνητικά κύματασε έναν κόσμο που μας δίνει:

• υπεριώδεις ακτίνες;
• ορατό φως - 44% της ηλιακής ενέργειας (κυρίως κιτρινοπράσινο φάσμα).
• υπέρυθρες ακτίνες - 48%;
• ακτινοβολία ακτίνων Χ;
• ακτινοβολία.

Μόνο το 8% της ενέργειας αφιερώνεται στην υπεριώδη ακτινοβολία, τις ακτίνες Χ και την ακτινοβολία. Το ορατό φως βρίσκεται ανάμεσα στις ακτίνες του υπέρυθρου και του υπεριώδους φάσματος.

Ο Ήλιος είναι επίσης μια ισχυρή πηγή ραδιοκυμάτων μη θερμικής φύσης. Εκτός από όλα τα είδη ηλεκτρομαγνητικών ακτίνων, εκπέμπεται ένα σταθερό ρεύμα σωματιδίων: ηλεκτρόνια, πρωτόνια, νετρίνα κ.λπ.

Όλα τα είδη ακτινοβολίας ασκούν την επιρροή τους στη Γη. Αυτή είναι η επιρροή που νιώθουμε.

Έκθεση σε ακτίνες UV

Οι υπεριώδεις ακτίνες επηρεάζουν τη Γη και όλα τα έμβια όντα. Χάρη σε αυτούς υπάρχει στιβάδα του όζοντος, αφού οι ακτίνες UV καταστρέφουν το οξυγόνο, το οποίο μετατρέπεται σε όζον. Το μαγνητικό πεδίο της Γης σχηματίζει με τη σειρά του το στρώμα του όζοντος, το οποίο, παραδόξως, αποδυναμώνει την ισχύ της έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία.

Για ζωντανούς οργανισμούς και περιβάλλονΗ υπεριώδης ακτινοβολία επηρεάζει με πολλούς τρόπους:

• προάγει την παραγωγή βιταμίνης D.
• έχει αντισηπτικές ιδιότητες.
• προκαλεί μαύρισμα?
• ενισχύει το έργο των αιμοποιητικών οργάνων.
• αυξάνει την πήξη του αίματος?
• αλκαλικό απόθεμα αυξήσεις?
• απολυμαίνει επιφάνειες αντικειμένων και υγρών.
• διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες.

Είναι η υπεριώδης ακτινοβολία που προωθεί τον αυτοκαθαρισμό της ατμόσφαιρας, εξαλείφει την αιθαλομίχλη, τον καπνό και τα σωματίδια σκόνης.

Ανάλογα με το γεωγραφικό πλάτος, η ισχύς της έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία ποικίλλει σημαντικά.

Έκθεση σε υπέρυθρες ακτίνες: γιατί και πώς θερμαίνεται ο Ήλιος

Όλη η θερμότητα στη Γη είναι υπέρυθρες ακτίνες, οι οποίες εμφανίζονται λόγω της θερμοπυρηνικής σύντηξης του υδρογόνου για να σχηματιστεί ήλιο. Αυτή η αντίδραση συνοδεύεται από μια τεράστια απελευθέρωση ενέργειας ακτινοβολίας. Περίπου 1000 watt ανά τετραγωνικό μέτρο. Αυτός είναι ο λόγος που η ακτινοβολία υπερύθρων ονομάζεται συχνά θερμική.

Παραδόξως, η Γη λειτουργεί ως πομπός υπέρυθρων. Ο πλανήτης, όπως και τα σύννεφα, απορροφούν τις υπέρυθρες ακτίνες και στη συνέχεια εκπέμπουν εκ νέου αυτήν την ενέργεια πίσω στην ατμόσφαιρα. Ουσίες όπως υδρατμοί, σταγονίδια νερού, μεθάνιο, διοξείδιο του άνθρακα, άζωτο, ορισμένες ενώσεις φθορίου και θείου εκπέμπουν υπέρυθρες ακτίνες προς όλες τις κατευθύνσεις. Χάρη σε αυτό πραγματοποιείται Το φαινόμενο του θερμοκηπίου, που διατηρεί την επιφάνεια της Γης σε διαρκώς θερμαινόμενη κατάσταση.

Οι υπέρυθρες ακτίνες όχι μόνο θερμαίνουν τις επιφάνειες των αντικειμένων και των ζωντανών όντων, αλλά έχουν και άλλα αποτελέσματα:

• απολυμαίνω;
• βελτίωση του μεταβολισμού?
• τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος?
• ανακουφίζω τον πόνο;
• ομαλοποίηση της ισορροπίας νερού-αλατιού.
• ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Γιατί ο ήλιος θερμαίνει ασθενώς τον χειμώνα;

Δεδομένου ότι η Γη περιστρέφεται γύρω από τον Ήλιο με μια συγκεκριμένη κλίση άξονα, διαφορετική ώραχρόνια, οι πόλοι εκτρέπονται. Στο πρώτο εξάμηνο του έτους Βόρειος πόλοςστράφηκε προς τον Ήλιο, στο δεύτερο - Νότια. Αντίστοιχα, αλλάζει η γωνία έκθεσης στην ηλιακή ενέργεια, καθώς και η ισχύς.