Emotsionaalne seisund, mida iseloomustab avaldumise lühike kestus ja tugevus. emotsionaalsed seisundid

Elus täheldatakse emotsionaalsete seisundite kõige mitmekesisemat avaldumist. Järgmist tüüpi emotsionaalseid kogemusi peetakse kõige olulisemateks: mõjud, õiged emotsioonid, tunded, meeleolud, emotsionaalne stress.

1) Mõjutada- kõige võimsam emotsionaalse reaktsiooni tüüp. Afekt on plahvatusliku iseloomuga, kiiresti voolav emotsionaalne seisund, mida iseloomustab teadvuse muutus, tahtliku kontrolli rikkumine. Afekti näideteks on tugev viha, raev, õudus, tormiline rõõm, sügav lein, meeleheide.

Afekti üks peamisi tunnuseid on see, et see emotsionaalne reaktsioon sunnib inimesele vastupandamatult mingi toimingu sooritama, kuid samal ajal kaotab inimene reaalsustaju ja ta lakkab ennast kontrollimast. Kireseisundis muutub kõigi vaimsete protsesside toimimine. Eelkõige muutub tähelepanu dramaatiliselt. Selle lülitatavus väheneb ja tajuvälja langevad vaid need objektid, mis on kogemusega kaudselt seotud. Kõik muud stiimulid, mis ei ole kogemisega seotud, ei ole inimese tähelepanu valdkonnas, neid ei realiseerita piisavalt ja see on üks põhjusi, miks kireseisundis inimese käitumine on kontrollimatu. Kireseisundis on inimesel raske oma tegude tulemusi ette näha, kuna mõtteprotsesside voolu olemus muutub. Tegude tagajärgede ennustamise võime väheneb järsult, mille tagajärjel muutub otstarbekas käitumine võimatuks.

Afekti põhjuseks on sisemise konflikti seisund, vastuolu külgetõmbe, soovi, püüdluse ja suutmatuse vahel seda rahuldada. Mõju on eriti väljendunud lastel. Mõju avaldab negatiivset mõju inimtegevusele, vähendades järsult selle organiseeritust. Kireseisundis kaotab inimene võimu enda üle. Kuid igaüks saab toime tulla afektiga selle arengu esimestel etappidel. Peaasi on afektipuhangu edasi lükata, end tagasi hoida.

2) Järgmine emotsionaalsete nähtuste rühm on tegelikult emotsioonid. Emotsioonid erinevad mõjudest peamiselt kestuse poolest. Kui afektid on enamasti lühiajalised (näiteks vihapurse), siis emotsioonid on pigem pikaajalised seisundid. Veel üks emotsioone eristav tunnus on see, et need ei kujuta endast reaktsiooni mitte ainult praegustele sündmustele, vaid ka tõenäolistele või meeldejäävatele sündmustele.

Paljudes olukordades on lisaks naudingule ja meelepahale ka mõne tunne stress,ühelt poolt ja load või kergendus, teisel pool. Teine emotsionaalsete protsesside ilming on erutus ja rahulik. Erutatud emotsionaalne seisund on tavaliselt oma olemuselt aktiivne, seotud tegevuse või selle katsetega. Liigne põnevus võib aga sihipärase tegevuse häirida, muuta selle korratuks, kaootiliseks. Rahustamist seostatakse aktiivsuse vähenemisega, kuid see on ka aluseks selle õigeks kasutamiseks.

Korduvalt on tehtud katseid isoleerida põhilised "fundamentaalsed" emotsioonid. Eelkõige on tavaks välja tuua järgmised emotsioonid.

Rõõm- positiivne emotsionaalne seisund, mis on seotud kiireloomulise vajaduse täieliku rahuldamise võimega.

Hämmastus- emotsionaalne reaktsioon, millel ei ole selgelt väljendatud positiivset või negatiivset märki ootamatutele asjaoludele.

Kannatused- negatiivne emotsionaalne seisund, mis on seotud saadud usaldusväärse või näilise teabega kõige olulisemate elutähtsate vajaduste rahuldamise võimatuse kohta.

Viha- negatiivse märgiga emotsionaalne seisund, mis reeglina kulgeb afekti vormis ja on põhjustatud tõsise takistuse äkilisest ilmnemisest subjekti jaoks äärmiselt olulise vajaduse rahuldamisel.

Vastik- negatiivne emotsionaalne seisund, mille põhjustavad objektid (objektid, inimesed, asjaolud jne), millega kokkupuude satub teravasse vastuollu ideoloogiliste, moraalsete või esteetiliste põhimõtete ja subjekti hoiakuga.

Põlgus- negatiivne emotsionaalne seisund, mis tekib inimestevahelistes suhetes ja mille tekitab subjekti elupositsioonide, vaadete ja käitumise mittevastavus tundeobjekti elupositsioonide, vaadete ja käitumisega.

Hirm- negatiivne emotsionaalne seisund, mis ilmneb siis, kui subjekt saab teavet reaalse või kujutletava ohu kohta.

Häbi- negatiivne seisund, mis väljendub teadlikkuses oma mõtete, tegude ja välimuse vastavusest mitte ainult teiste ootustele, vaid ka enda ettekujutustele sobiva käitumise ja välimuse kohta.

Tuleb märkida, et emotsionaalsed kogemused on mitmetähenduslikud. Sama objekt võib põhjustada ebajärjekindlaid, vastuolulisi emotsionaalseid suhteid. See nähtus on saanud nime tunnete ambivalentsus (duaalsus).. Tavaliselt põhjustab ambivalentsust asjaolu, et keeruka objekti individuaalsed omadused mõjutavad inimese vajadusi ja väärtusi erineval viisil.

Negatiivsete ja positiivsete emotsioonide vahel valitseb teatav tasakaal. Kui oleme kogenud negatiivseid emotsioone, on soov kogeda positiivseid.

Emotsioonid võivad olla mitte ainult positiivsed või negatiivsed. P. V. Simonov toob välja segased emotsioonid, kui ühes kogemuses on kombineeritud nii positiivsed kui negatiivsed varjundid (näiteks hirmust naudingu saamine “õudustoas”).

3) Teine emotsionaalsete seisundite rühm on inimeste meeleolu. Meeleolu- stabiilne emotsionaalne seisund, mis mõjutab inimese tegevust. Meeleolu kaudu peegeldab inimene justkui oma suhtumist reaalsusesse. Meeleolu on pikim ehk "krooniline" emotsionaalne seisund, mis värvib kogu käitumist. Meeleolu eristab emotsioonidest väiksem intensiivsus ja väiksem objektiivsus. Meeleolu põhjus on alati olemas, kuid mitte alati inimese poolt teadvustatud. Inimese meeleolu peegeldab teadvustamata üldistatud hinnangut selle kohta, kui soodsad on olud tema jaoks hetkel. Meeleolu võib olla rõõmus või kurb, rõõmsameelne või masendunud, rõõmsameelne või masendunud, rahulik või ärritunud jne.

Meeleolu sõltub oluliselt üldisest tervislikust seisundist, endokriinsete näärmete tööst ja eriti närvisüsteemi toonusest. Selle või teise meeleolu põhjused pole inimesele ja veelgi enam ümbritsevatele inimestele alati selged. Kuid meeleolu põhjus on alati olemas ja seda saab mingil määral ära tunda. See võib olla ümbritsev loodus, sündmused, sooritatavad tegevused ja loomulikult inimesed.

4) Stress- emotsionaalse ülekoormusega seotud pikaajalise ja tõsise psühholoogilise stressi seisund. Selle mõiste võttis kasutusele Kanada füsioloog G. Selye, et tähistada keha erakordne reaktsioon mis tahes tugevale löögile. Tema uuringud näitasid, et erinevad ebasoodsad tegurid (külm, valu, hirm, alandus) põhjustavad kehas sama tüüpi kompleksreaktsiooni, mis ei sõltu sellest, milline stiimul sellele parasjagu mõjub. Stress pole kunagi null, ükskõiksuse hetkedel on see lihtsalt minimaalne. Stress on meie elus tavaline reaalsus.

Stressi tüübid:

1) füsioloogiline: organismi reaktsioon stressile – adrenaliini, kilpnäärme hormoonide vabanemine verre jne. Pikaajaline kokkupuude stressiga lühendab eluiga, põhjustab haigusi.

2) psühholoogiline: informatiivne(kõrge vastutustundlikkuse ajapuudus) ja emotsionaalne(ähvardus, oht, pahameel, inimene jääb oma probleemidega pikaks ajaks üksi).

Erinevad inimesed võivad stressile erinevalt reageerida.

frustratsioon- vaimne seisund, mida iseloomustab stimuleeritud vajaduse olemasolu, mis ei ole leidnud oma rahuldamist. Pettumuse seisundiga kaasnevad negatiivsed kogemused: pettumus, meeleheide, ärevus.

Frustratsiooni iseloomulikud tunnused: üllatus, ebakindlus, muutus tavapärases asjade käigus.

Frustratsiooni tase oleneb mõjuteguri tugevusest ja intensiivsusest, inimese seisundist ja reageerimisvormidest, mille ta eluraskustele on välja töötanud. Vastupidavus frustreerivatele teguritele ( tolerants) sõltub tema emotsionaalse erutuvuse astmest, temperamendi tüübist, selliste teguritega suhtlemise kogemusest.

Kõrgemad tunded. Nagu märgib A. V. Petrovsky, on tunded üks peamisi vorme, kuidas inimene kogeb oma suhtumist reaalsuse objektidesse ja nähtustesse, mida eristab suhteline stabiilsus. Tunded tekivad paljude objektile suunatud emotsioonide üldistusena. Tunded omakorda mõjutavad emotsioone. Mõiste “tunded” rangelt teaduslik kasutamine piirdub vaid juhtudel, kui inimene väljendab oma positiivset või negatiivset, s.t. hindav suhtumine mis tahes objektidesse. Samas on tunded erinevalt lühiajalisi kogemusi peegeldavatest emotsioonidest pikaajalised ja võivad mõnikord jääda kogu eluks.

Psühholoogias on tavaks eristada järgmist tüüpi tundeid: moraalsed, intellektuaalsed ja esteetilised tunded.

Moraalsed (moraalsed) tunded nende sisuks on inimese suhe inimese ja ühiskonnaga. Nende tunnete hindamise aluseks on moraalinormid, mis reguleerivad indiviidi käitumist kõigis avaliku elu sfäärides. Moraalsed tunded hõlmavad järgmist: armastus, kaastunne, heatahtlikkus, inimlikkus ja jne.

Intellektuaalsed tunded väljendada ja peegeldada indiviidi suhtumist tunnetusprotsessi, selle õnnestumisse ja ebaõnnestumisse. Need sisaldavad: kahtlus, avastamisrõõm, tõearmastus.

esteetilised tunded peegeldada ja väljendada inimese suhtumist erinevatesse elutõdedesse ja nende peegeldust kunstis kui milleski ilus või kole, traagiline või koomiline, ülev või alus.

Emotsioonid (ladina keelest emovere - erutada, erutada) - inimese erilised vaimsed protsessid või seisundid, mis avalduvad mis tahes oluliste olukordade (rõõm, hirm, nauding), nähtuste ja sündmuste kogemisel kogu elu jooksul. Igasugune, sealhulgas kognitiivne vajadus, antakse inimesele emotsionaalsete kogemuste kaudu. Inimese jaoks seisneb emotsioonide põhiline tähendus selles, et tänu emotsioonidele mõistame teisi paremini, saame ilma kõnet kasutamata hinnata üksteise seisundit ning häälestuda paremini ühistegevusele ja suhtlemisele. Tähelepanuväärne on näiteks asjaolu, et erinevatesse kultuuridesse kuuluvad inimesed suudavad täpselt tajuda ja hinnata inimese näoilmet, määrata sellest välja sellised emotsionaalsed seisundid, nagu näiteks rõõm, viha, kurbus, hirm, vastikus, üllatus. See fakt ei tõesta veenvalt mitte ainult põhiemotsioonide kaasasündinud olemust, vaid ka "elusolendites geneetiliselt määratud võime olemasolu neid mõista". See viitab mitte ainult sama liigi elusolendite suhtlemisele üksteisega, vaid ka erinevate liikide omavahelist suhtlust. On hästi teada, et kõrgemad loomad ja inimesed on võimelised üksteise emotsionaalseid seisundeid näoilmete järgi tajuma ja hindama. Kõik emotsionaalselt ekspressiivsed väljendid pole kaasasündinud. Mõned neist on leitud, et need on omandatud elu jooksul koolituse ja hariduse tulemusena. Elu ilma emotsioonideta on sama võimatu kui elu ilma aistinguteta. Emotsioonid tekkisid Charles Darwini sõnul evolutsiooniprotsessis kui vahendit, mille abil elusolendid määravad kindlaks teatud tingimuste tähtsuse oma pakiliste vajaduste rahuldamiseks. Emotsioonid toimivad sisemise keelena, signaalide süsteemina, mille kaudu uuritav õpib tundma toimuva vajalikku tähtsust. «Emotsioonide eripära seisneb selles, et nad eitavad otseselt seost motivatsiooni ja nendele motiividele vastavate tegevuste elluviimise vahel. Emotsioonid inimtegevuses täidavad selle kulgu ja tulemuste hindamise funktsiooni. Nad korraldavad tegevust, stimuleerides ja suunates seda. Kriitilistes tingimustes, kui subjekt ei suuda leida kiiret ja mõistlikku väljapääsu ohtlikust olukorrast, tekivad erilised emotsionaalsed protsessid - afekt. Tänu õigeaegselt tekkinud emotsioonidele on kehal võime keskkonnatingimustega ülimalt soodsalt kohaneda. Ta suudab kiiresti ja suure kiirusega reageerida välismõjudele, ilma et oleks veel kindlaks määranud selle tüüpi, vormi ja muid privaatseid spetsiifilisi parameetreid. Emotsionaalsed aistingud on bioloogiliselt evolutsiooniprotsessis fikseeritud teatud viisina eluprotsessi optimaalsetes piirides hoidmiseks ja hoiatavad mis tahes tegurite puudumise või liigse destruktiivse olemuse eest. Mida keerulisem on elusolend, seda kõrgemal astmel ta evolutsiooniredelil asetseb, seda rikkalikum on emotsionaalsete seisundite hulk, mida indiviid on võimeline kogema. Inimese vajaduste kvantiteet ja kvaliteet vastab talle iseloomulike emotsionaalsete kogemuste ja tunnete hulgale ja mitmekesisusele, pealegi "mida suurem on vajadus oma sotsiaalse ja moraalse tähenduse poolest, seda suurem on sellega seotud tunne". Peaaegu kõigil elementaarsetel orgaanilistel aistingutel on oma emotsionaalne toon. Emotsioonide ja keha aktiivsuse vahelisest tihedast seosest annab tunnistust tõsiasi, et igasuguse emotsionaalse seisundiga kaasnevad paljud kehas toimuvad füsioloogilised muutused. Mida lähemal on kesknärvisüsteemile emotsioonidega seotud orgaaniliste muutuste allikas ja mida vähem tundlikke närvilõpmeid see sisaldab, seda nõrgem on sellest tulenev subjektiivne emotsionaalne kogemus. Lisaks viib orgaanilise tundlikkuse kunstlik vähenemine emotsionaalsete kogemuste tugevuse nõrgenemiseni. Peamised emotsionaalsed seisundid, mida inimene kogeb, jagunevad emotsioonideks, tunneteks ja afektideks. Emotsioonid ja tunded aimavad vajaduste rahuldamisele suunatud protsessi ette, on justkui selle alguses. Emotsioonid ja tunded väljendavad olukorra tähendust inimese jaoks hetkel tegeliku vajaduse seisukohalt, eelseisva tegevuse või tegevuse tähendust selle rahuldamiseks. Emotsioonid – võivad olla põhjustatud nii reaalsetest kui väljamõeldud olukordadest. Neid, nagu ka tundeid, tajub inimene oma sisemiste kogemustena, edastatakse teistele inimestele, tunneb empaatiat. Emotsioonid avalduvad välises käitumises suhteliselt nõrgalt, mõnikord väljastpoolt on need kõrvalseisjale üldiselt nähtamatud, kui inimene oskab oma tundeid hästi varjata. Neid, mis kaasnevad selle või teise käitumisaktiga, isegi ei realiseeru alati, kuigi igasugune käitumine on seotud emotsioonidega, kuna see on suunatud vajaduse rahuldamisele. Inimese emotsionaalne kogemus on tavaliselt palju laiem kui tema individuaalsete kogemuste kogemus. Inimlikud tunded, vastupidi, on väliselt väga märgatavad. «Emotsioonid järgivad tavaliselt motiivi aktualiseerumist ja kuni ratsionaalse hinnanguni subjekti tegevuse adekvaatsuse kohta sellele. Need on otsene peegeldus, olemasolevate suhete kogemus, mitte nende peegeldus. Emotsioonid suudavad ette näha olukordi ja sündmusi, mis pole veel tegelikult aset leidnud, ning tekivad seoses ideedega varem kogetud või väljamõeldud olukordadest. Tunded on seevastu objektiivse iseloomuga, seotud mingi objekti esituse või ettekujutusega. Tunnete teine tunnus on see, et need paranevad ja arenedes moodustavad mitmeid tasandeid, alustades otsestest tunnetest ja lõpetades teie tunnetega, mis on seotud vaimsete väärtuste ja ideaalidega. Tunded mängivad motiveerivat rolli inimese elus ja tegemistes, suhtlemisel teiste inimestega. Seoses ümbritseva maailmaga püüab inimene tegutseda nii, et tema positiivseid tundeid tugevdada ja tugevdada. Need on alati seotud teadvuse tööga, neid saab meelevaldselt reguleerida.

Emotsioonid on vaimsed protsessid, mille käigus inimene kogeb oma suhtumist ümbritseva reaalsuse muudesse nähtustesse; emotsioonid peegeldavad ka inimkeha erinevaid seisundeid, suhtumist enda käitumisse ja tegevustesse.

Emotsioone eristavad järgmised tunnused.

subjektiivne iseloom. Emotsioonides väljenduv suhtumine on oma olemuselt alati isiklik ja erineb ümbritseva maailma tundmise käigus kinnistunud asjade objektiivsete seoste teadvustamisest. Aknast välja vaadates näeme, et tänav on lumega kaetud ja loome seose lume ilmumise ja aastaaja "talv on käes" vahel. Selle seose loome me mõtlemise käigus. Seda objektiivset seost mõtlemise kaudu peegeldades võib üks inimene kogeda rõõmutunnet, et talv on saabunud, ja teine kahetsustunnet, et suvi on läbi. Need erinevad tunded väljendavad inimeste subjektiivset, isiklikku suhtumist objektiivsesse reaalsusesse: ühtedele objekt meeldib ja tekitab naudingu, teistele ei meeldi sama objekt ja tekitab pahameelt. Äärmuslik valik kvaliteetseid funktsioone. Järgmine, üsna mittetäielik emotsionaalsete seisundite loend, kuna neid väljendatakse inimkõnes, võimaldab meil hinnata äärmiselt suurt hulka ja erinevaid emotsioone:

Näljatunne, - janu, - meeldiv maitse, nauding, - vastikustunne, valutunne, - iha, omamine, - seksuaalne tunne; - enesega rahulolu tunne, - ambitsioonikus, - kõrkus, - häbematus.

Plastikust. Näiteks rõõmu või hirmu võib inimene kogeda selle põhjuse, objektide või tegevuste, millega see on seotud, mitmel varjundil ja astmel. Inimene võib kogeda rõõmu sõbraga kohtudes, teda huvitava töö käigus, majesteetlikke looduspilte imetledes jne – aga kõik need rõõmuavaldused on nii kvaliteedilt kui ka astmelt väga erinevad. Suhtlemine orgaaniliste protsessidega.

Sellel seosel on kahekordne iseloom: 1) intraorgaanilised protsessid on paljude emotsioonide tugevaimad stimulaatorid; 2) eranditult kõik emotsioonid ühel või teisel kujul leiavad väljenduse kehalistes ilmingutes. Emotsioonide tihedat seost keha elutähtsa tegevuse protsessidega märgati juba väga ammu.

Seos omaenda "mina" vahetu kogemisega. Ka kõige nõrgemad emotsioonid haaravad kogu inimest tervikuna. Kuna suhetes keskkonnaga kogeb inimene välismõjude poolt temas põhjustatud muutusi halvasti, omandavad tema emotsioonid emotsionaalse seisundi iseloomu; kui emotsioonid on seotud isiksuse aktiivsete ilmingutega ja väljenduvad tegevustes. Ja emotsionaalseid, suhteid ja emotsionaalseid seisundeid kogeb inimene alati oma vahetute kogemustena. Emotsioonid ja tunded on psüühika omapärased seisundid, mis jätavad inimese ellu jälje. Emotsionaalse seisundi määrab peamiselt käitumise ja vaimse tegevuse väline pool, seejärel mõjutavad tunded inimkogemuste sisu ja sisemist olemust. Emotsionaalsed seisundid hõlmavad järgmist: meeleolud, afektid, stressid, frustratsioonid ja kired. Mõjutada- kiiresti tekkiv ja kiiresti voolav emotsionaalne seisund, mis mõjutab negatiivselt inimese psüühikat ja käitumist. Kui võrrelda afekti meeleoluga, siis meeleolu on rahulik emotsionaalne seisund ja afekt on palju emotsioone, mis ootamatult löövad sisse ja hävitavad inimese normaalse meeleseisundi. Afekt haarab inimese psüühika. See toob kaasa teadvuse ahenemise ja mõnikord isegi seiskumise. Näiteks tugeva viha korral kaotavad paljud inimesed kontrolli enda üle. Nende viha muutub agressiooniks. Inimene hakkab karjuma, punastama, kätega vehkima, võib vaenlast lüüa. Afekt tekib järsult, sähvatuse, tormamise kujul. Seda seisundit on väga raske juhtida ja sellega toime tulla. Neil on negatiivne mõju inimtegevusele, vähendades järsult selle organiseerituse taset. Afektis kaotab inimene pea, ta kannab mõttetust, tema teod on ebamõistlikud, sooritatakse olukorda arvestamata. Kui esemed tabavad inimest, võib ta neid vihasena visata, tooli lükata, vastu lauda põrutada. Oleks vale arvata, et afekt on täiesti kontrollimatu. Vaatamata äkilisusele on afektil teatud arenguetapid.Kõige olulisem on afekti tekkega edasi lükata, afektipuhang "kustutada", ennast tagasi hoida, mitte kaotada võimu oma käitumise üle.

Stress- emotsionaalne seisund, mis tekib inimesel ootamatult eluohtliku või suurt stressi nõudva tegevusega seotud äärmusliku olukorra mõjul. Stress, nagu afekt, on sama tugev ajutine emotsionaalne kogemus.

Mitte ükski inimene ei suuda elada ja töötada ilma stressita. Iga inimene kogeb aeg-ajalt raskeid elukaotusi, ebaõnnestumisi, katsumusi, konflikte. Stress mõjutab inimeste käitumist erineval viisil. Ühed näitavad stressi mõju all täielikku abitust ega suuda stressi mõjudele vastu seista, teised aga on vastupidi stressikindlad isiksused ning näitavad end kõige paremini ohuhetkedel ja kõigi jõudude pingutamist nõudvates tegevustes. Stressilähedane emotsionaalne seisund on "emotsionaalse läbipõlemise" sündroom. See seisund esineb inimesel, kes kogeb pikka aega negatiivseid emotsioone. Emotsionaalne läbipõlemine väljendub ükskõiksuses, vastutuse vältimises, negativismis või küünilisuses teiste inimeste suhtes. Reeglina on emotsionaalse läbipõlemise põhjuseks töö monotoonsus ja monotoonsus, karjääri kasvu puudumine.

frustratsioon- sügavalt läbielatud emotsionaalne seisund, mis tekkis ebaõnnestumiste mõjul. See võib avalduda negatiivsete kogemuste kujul, nagu: viha, tüütus, apaatia jne. Frustratsiooniga kaasneb terve rida negatiivseid emotsioone, mis võivad teadvuse ja tegevuse hävitada. Pettumuse seisundis võib inimene näidata viha, depressiooni. Näiteks mistahes tegevuse sooritamisel ebaõnnestub inimene, mis tekitab temas negatiivseid emotsioone – leina, rahulolematust iseendaga. Kui sellises olukorras ümbritsevad inimesed toetavad ja aitavad vigu parandada, jäävad kogetud emotsioonid inimese elus vaid episoodiks. Kui ebaõnnestumised korduvad ja olulisi inimesi heidetakse ette, häbenetakse, nimetatakse võimetuks või laisaks, tekib sellel inimesel tavaliselt emotsionaalne pettumuse seisund. Frustratsiooni tase sõltub teguri tugevusest, inimese seisundist ja eluraskustele reageerimise vormidest.Inimese vastupanuvõime frustreerivatele teguritele sõltub tema emotsionaalse erutuvuse astmest, temperamendi tüübist, suhtlemiskogemusest selliste teguritega. Kirg- sügav ja väga stabiilne emotsionaalne seisund, mis haarab inimese täielikult ja täielikult ning määrab kõik tema mõtted. Kire objektiks võivad olla mitmesugused asjad, esemed, nähtused, inimesed, mida inimene iga hinna eest soovib omada. Kirg on tugev, püsiv, kõikehõlmav tunne, mis määrab inimese mõtete ja tegude suuna. Kirgede tekkimise põhjused on mitmekesised – need võivad olla määratud teadlike tõekspidamistega. Kirg on reeglina selektiivne ja subjektiivne. Näiteks kirg muusika, kogumise, teadmiste jne vastu.

Kirg haarab kõik inimese mõtted, milles keerlevad kõik kire objektiga seotud asjaolud, mis esindab ja kaalub võimalusi vajaduse saavutamiseks. See, mis pole kire objektiga seotud, tundub olevat teisejärguline, mitte oluline. Näiteks mõned teadlased, kes töötavad kirglikult avastuse kallal, ei omista oma välimusele tähtsust, unustades sageli une ja toidu. Kõige olulisem omadus on selle seos tahtega. Kuna kirg on üks olulisemaid tegevuse motivatsioone, sest sellel on suur jõud. Tegelikkuses on kire olulisuse hindamine kahekordne. Avalikul arvamusel on hindamisel oluline roll. Näiteks raha-, kogumiskirge mõistavad mõned inimesed hukka kui ahnust, hankimishimu, samas kui mõne teise sotsiaalse grupi raames võib seda pidada kokkuhoidmiseks, kokkuhoidmiseks.

Kõige üldisemat emotsionaalset seisundit, mis värvib kogu inimese käitumist pikka aega, nimetatakse meeleoluks. See on väga mitmekesine ja võib olla rõõmus või kurb, rõõmsameelne või masendunud, rõõmsameelne või masendunud, rahulik või ärritunud jne. Meeleolu on emotsionaalne reaktsioon mitte teatud sündmuste otsestele tagajärgedele, vaid nende olulisusele inimese elule tema üldiste eluplaanide, huvide ja ootuste kontekstis.

Mõjutada

S. L. Rubinshtein märkis meeleolu iseärasusi selles, et see ei ole objektiivne, vaid isiklik ning et kõige võimsam emotsionaalne reaktsioon on afekt.

Mõjutada(ladina keelest afectuctus - "vaimne põnevus") - tugev ja suhteliselt lühiajaline emotsionaalne seisund, mis on seotud subjekti jaoks oluliste elutingimuste järsu muutumisega ning millega kaasnevad väljendunud motoorsed ilmingud ja muutused siseorganite funktsioonides.

Afekt haarab täielikult inimese psüühika. See toob kaasa teadvuse ahenemise ja mõnikord isegi seiskumise, mõtlemise muutused ja sellest tulenevalt sobimatu käitumise. Näiteks intensiivse vihaga kaotavad paljud inimesed võime konflikte konstruktiivselt lahendada. Nende viha muutub agressiooniks. Inimene karjub, punastab, õõtsutab käsi, võib vaenlast lüüa.

Afekt tekib järsult, äkitselt sähvatuse, tormamise kujul. Seda seisundit on väga raske juhtida ja sellega toime tulla. Igasugust tunnet saab kogeda afektiivses vormis.

Mõjutustel on negatiivne mõju inimtegevusele, vähendades järsult selle organiseerituse taset. Afektis kaotab inimene justkui pea, tema teod on ebamõistlikud, sooritatakse olukorda arvestamata. Kui inimese tegude sfääri satuvad esemed, mis ei ole afekti põhjusega seotud, võib ta raevukalt ette tulnud asja visata, lükata tooli, põrutada vastu lakke. Kaotades võimu enda üle, alistub inimene täielikult kogemustele.

Oleks vale arvata, et afekt on täiesti kontrollimatu. Vaatamata näilisele äkilisusele on afektil teatud arenguetapid. Ja kui lõppfaasis, kui inimene kaotab täielikult kontrolli enda üle, on peaaegu võimatu peatuda, siis alguses saab sellega hakkama iga normaalne inimene. See nõuab kindlasti palju tahtejõudu. Siin on kõige olulisem afekti tekkimist edasi lükata, afektipuhang "kustutada", end tagasi hoida, mitte kaotada võimu oma käitumise üle.

Stress

Põhiartikkel: Stress

Teist suurt inimriikide ala ühendab stressi mõiste.

Under stress(inglise keelest stress - “surve”, “stress”) mõistavad emotsionaalset seisundit, mis tekib vastusena igasugustele äärmuslikele mõjudele.

Mitte ükski inimene ei suuda elada ja töötada ilma stressita. Igaüks kogeb aeg-ajalt rasket või vastutusrikast tööd tehes raskeid elukaotusi, ebaõnnestumisi, katsumusi, konflikte, stressi. Mõned inimesed tulevad stressiga toime kergemini kui teised; on stressikindel.

Stressilähedane emotsionaalne seisund on sündroom " emotsionaalne läbipõlemine". See seisund tekib inimesel, kui ta kogeb vaimse või füüsilise stressi olukorras pikka aega negatiivseid emotsioone. Samal ajal ei suuda ta olukorda muuta ega negatiivsete emotsioonidega toime tulla. Emotsionaalne läbipõlemine väljendub üldise emotsionaalse fooni vähenemises, ükskõiksuses, vastutuse vältimises, negativismis või küünilisuses teiste inimeste suhtes, huvi kaotuses tööalase edu vastu, oma võimete piiramises. Reeglina on emotsionaalse läbipõlemise põhjuseks töö monotoonsus ja monotoonsus, karjääri kasvu puudumine, ametialane ebakõla, vanusega seotud muutused ja sotsiaal-psühholoogiline kohanematus. Emotsionaalse läbipõlemise esinemise sisetingimusteks võivad olla teatud tüüpi iseloomu rõhutamised, kõrge ärevus, agressiivsus, konformsus ja ebapiisav väidete tase. Emotsionaalne läbipõlemine takistab tööalast ja isiklikku kasvu ning põhjustab sarnaselt stressiga psühhosomaatilisi häireid.

frustratsioon

Stressi ilmingutes on emotsionaalne frustratsiooni seisund.

frustratsioon(ladina keelest frustratsioon - "pettus", "häire", "plaanide hävitamine") - inimese seisund, mis on põhjustatud objektiivselt ületamatutest (või subjektiivselt tajutavatest) raskustest, mis tekivad teel eesmärgi saavutamiseni.

Frustratsiooniga kaasneb terve rida negatiivseid emotsioone, mis võivad teadvuse ja tegevuse hävitada. Pettumuse seisundis võib inimene näidata viha, depressiooni, välist ja sisemist agressiooni.

Näiteks mistahes tegevuse sooritamisel ebaõnnestub inimene, mis tekitab temas negatiivseid emotsioone – leina, rahulolematust iseendaga. Kui sellises olukorras ümbritsevad toetavad, aitavad vigu parandada, jäävad kogetud emotsioonid inimese elus vaid episoodiks. Kui ebaõnnestumised korduvad ja olulisi inimesi heidetakse ette, häbenetakse, nimetatakse võimetuks või laisaks, tekib sellel inimesel tavaliselt emotsionaalne pettumuse seisund.

Frustratsiooni tase oleneb mõjuteguri tugevusest ja intensiivsusest, inimese seisundist ja reageerimisvormidest, mille ta eluraskustele on välja töötanud. Eriti sageli on pettumuse allikaks negatiivne sotsiaalne hinnang, mis mõjutab inimese olulisi suhteid. Inimese stabiilsus (tolerantsus) frustreerivate tegurite suhtes sõltub tema emotsionaalse erutuvuse astmest, temperamendi tüübist, selliste teguritega suhtlemise kogemusest.

Kirg on emotsionaalse kogemuse eriline vorm. Emotsionaalse põnevuse intensiivsuse poolest mõjutavad kirglikud lähenemised, kestuse ja stabiilsuse poolest meenutab see meeleolu. Mis on kire olemus? Kirg on tugev, püsiv, kõikehõlmav tunne, mis määrab inimese mõtete ja tegude suuna. Kirgede tekkimise põhjused on mitmekesised – need võivad olla määratud teadlike uskumustega, need võivad tuleneda kehalistest ihadest või olla patoloogilise päritoluga. Igal juhul on kirg seotud meie vajaduste ja muude isiksuseomadustega. Kirg on reeglina selektiivne ja subjektiivne. Näiteks kirg muusika, kogumise, teadmiste jne vastu.

Kire kõige olulisem omadus on selle seos tahtega. Kuna kirg on üks olulisemaid tegevuse motivatsioone, sest sellel on suur jõud. Tegelikkuses on kire olulisuse hindamine kahekordne. Avalikul arvamusel on hindamisel oluline roll. Näiteks raha-, kogumiskirge mõistavad mõned inimesed hukka kui ahnust, hankimishimu, samas kui mõne teise sotsiaalse grupi raames võib seda pidada kokkuhoidmiseks, kokkuhoidmiseks.

Psühholoogiline eneseregulatsioon: afekt, stress, emotsionaalne läbipõlemine, frustratsioon, kirg

Suutmatus reguleerida oma emotsionaalseid seisundeid, toime tulla afektide ja stressidega on takistuseks tulemuslikule kutsetegevusele, häirib inimestevahelisi suhteid tööl ja perekonnas, segab eesmärkide saavutamist ja kavatsuste elluviimist ning häirib inimese tervist.

On olemas spetsiaalsed tehnikad, mis aitavad tugeva emotsiooniga toime tulla ja ei lase sellel muutuda afektiks. Selleks on soovitatav aegsasti märgata ja realiseerida soovimatut emotsiooni, analüüsida selle päritolu, leevendada lihaspingeid ja lõdvestuda, hingata sügavalt ja rütmiliselt, meelitada ligi eelnevalt ettevalmistatud “kohusepilt” meeldivast sündmusest oma elus, proovida. ennast väljastpoolt vaadata. Afekti saab ära hoida, kuid see nõuab vastupidavust, enesekontrolli, spetsiaalset väljaõpet ja inimestevaheliste suhete kultuuri.

Emotsionaalse läbipõlemise ennetamise vahenditeks on töötingimuste optimeerimine ja psühholoogiline korrektsioon emotsionaalsete häirete algfaasis.

Samuti on oluline stressifaktor. Eriti ohtlik on pikaajaline kokkupuude stressiga. On märgatud näiteks, et 10-15 aastat töötades ekstreemsetes tingimustes kulub inimkeha nii, nagu oleks saanud raske infarkti. Ja vastupidi, lühiajaline tugev stress aktiveerib inimese, justkui “raputab” teda.

Seega peate meeles pidama järgmist:

Te ei tohiks iga hinna eest pingutada, et vältida stressi ja seda karta. See on paradoksaalne, kuid tõsi: mida rohkem proovite elada ja töötada "alati mõõdetult ja rahulikult", seda rohkem stress teid hävitab. Lõppude lõpuks, selle asemel, et järk-järgult ja kannatlikult stressis enesejuhtimise kogemusi omandada, "jooksete" selle eest ära.

Saate võrrelda tõhusa stressijuhtimise meetodeid kogenud ronija tegevusega. Kui hirmust haaratud inimene pöörab laviinile selja ja põgeneb selle eest, saab see temast järele ja hävitab ta. Ohuga tuleb silmitsi seista, et teada, kuidas selle vastu kaitsta.

Stressi maandamiseks peate kasutama selle kasulikke omadusi ja välistama kahjulikud.

Konstruktiivse stressiga tühjendub inimeste kuhjunud rahulolematus üksteisega, lahendatakse oluline probleem ja paraneb inimestevaheline üksteisemõistmine.
Destruktiivse stressi korral halvenevad suhted järsult kuni täieliku katkemiseni, probleem jääb lahendamata, inimesed kogevad tõsist süü- ja lootusetuse tunnet.

Edukamad nii ametis kui ka isiklikus elus on inimesed, kes on õppinud ennast kontrollima, kellel on arenenud isikliku eneseregulatsiooni psühhotehnika. Nad teavad oma tugevaid ja nõrku külgi, teavad, kuidas end tagasi hoida, kannatlikkust üles näidata, sisemisi “plahvatusi” aeglustada.

Arenenud isikliku psühhotehnikaga inimesed rakendavad nelja peamist tegevust:

Esimene tegevus: nad ei süüdista kedagi: ei iseennast ega teisi. Nad ei kannata "südametunnistuse kahetsuse" all ega "kalla" oma stressi tekitavat energiat teistele.
Teine tegevus: nad püüavad ennast valdada stressi arengu esimeses etapis, kui enesekontroll on veel säilinud ja "stressielement" pole täielikult haaratud. Nad püüavad end õigel ajal peatada. Üks suure kommertspanga juhtivspetsialist sõnastas selle nii: "Oluline on mitte tabada punkti B."
Kolmas tegevus: nad õpivad ise. Arenenud eneseregulatsiooniga inimesed teavad hästi, kuidas neil hakkab tekkima stressirohke seisund. Teisisõnu mõistavad nad stressi arengu esimesel etapil oma sisemise enesetaju muutust õigeaegselt.
Neljas samm ja kõige olulisem. Arenenud eneseregulatsiooniga inimesed leiavad stressi korral intuitiivselt optimaalse strateegia. Stressi valdavad edukalt need, kes mõistavad, et tumeda stressi tekitava energia teistele “kallamine” on tsiviliseerimata ja teatud mõttes tulutu. Kaovad vajalikud ärisidemed, hävivad isiklikud suhted. Samuti mõistavad nad, et hävitava stressienergia enda peale suunamine, enda süüdistamine oma vigades ei ole konstruktiivne. Tõepoolest, mis sellest muutub? Asi on endiselt püsti ja probleem pole lahendatud.

Emotsionaalse stressi leevendamiseks vajate:

õigesti hinnata sündmuste olulisust;
lüüasaamise korral toimige põhimõttel "ei valutanud ja ma tahtsin";
suurendada füüsilist aktiivsust (paljud naised hakkavad pesema pesu või muid raskeid majapidamistöid);
moodustama uue dominandi, s.o. hajutada tähelepanu;
rääkima, hüüdma;
Kuula muusikat;
tekitada naeratust, naeru, huumor on vajalik selleks, et
tajuda koomilisena seda, mis väidab end olevat tõsine;
rakendada lõõgastust.

Igasugune, sealhulgas kognitiivne vajadus, antakse inimesele emotsionaalsete kogemuste kaudu.

Emotsioonid on elementaarsed kogemused, mis tekivad inimeses keha üldise seisundi ja tegelike vajaduste rahuldamise protsessi käigus. Selline emotsioonide definitsioon on antud suures psühholoogilises sõnastikus.

Teisisõnu, "emotsioonid on subjektiivsed psühholoogilised seisundid, mis peegeldavad otseste kogemuste, meeldivate või ebameeldivate aistingute kujul inimese suhtumist maailma ja inimestesse, tema praktilise tegevuse protsessi ja tulemust".

Mitmed autorid järgivad järgmist määratlust. Emotsioonid on vaimne peegeldus otsese, kallutatud kogemuse, nähtuste ja olukordade elulise tähenduse vormis, kuna nende objektiivsed omadused on seotud subjekti vajadustega.

Autorite arvates sisaldab see definitsioon emotsioonide üht põhitunnust, mis eristab neid näiteks kognitiivsetest protsessidest - otsene esitus neis vajaduse ja selle rahuldamise võimaluse vahelise seose subjektile.

A.L. Groisman märgib, et emotsioonid on vaimse refleksiooni vorm, mis seisab (tunnetatava sisu) piiril koos füsioloogilise peegeldusega ja esindab inimese omamoodi isiklikku suhtumist nii ümbritsevasse reaalsusesse kui ka iseendasse.

Emotsioonide tüübid

Olenevalt kestusest, intensiivsusest, objektiivsusest või ebakindlusest, aga ka emotsioonide kvaliteedist võib kõik emotsioonid jagada emotsionaalseteks reaktsioonideks, emotsionaalseteks seisunditeks ja emotsionaalseteks suheteks (V.N. Myasishchev).

Emotsionaalseid reaktsioone iseloomustab suur esinemissagedus ja mööduvus. Need kestavad minuteid, neid iseloomustab piisavalt väljendunud kvaliteet (modaalsus) ja märk (positiivne või negatiivne emotsioon), intensiivsus ja objektiivsus. Emotsionaalse reaktsiooni objektiivsuse all mõistetakse selle enam-vähem ühemõttelist seost selle põhjustanud sündmuse või objektiga. Emotsionaalne reaktsioon tekib tavaliselt alati sündmuste kohta, mille on konkreetses olukorras tekitanud miski või keegi. See võib olla ehmatus äkilisest mürast või karjest, rõõm sõnade kuulmisest või tajutud näoilmetest, viha tekkinud takistuse või kellegi teo pärast jne. Samas tuleb meeles pidada, et need sündmused on vaid emotsiooni esilekerkimise tõukejõud, samas kui põhjuseks on selle sündmuse bioloogiline või subjektiivne tähtsus subjekti jaoks. Emotsionaalsete reaktsioonide intensiivsus võib olla erinev - alates vaevumärgatavast, isegi subjekti enda jaoks, kuni ülemäärase afektini.

Emotsionaalsed reaktsioonid on sageli reaktsioonid, mis tulenevad frustratsioonist mõne väljendatud vajaduse pärast. Frustratsioon (ladina keelest frustatio - pettus, plaanide hävitamine) on psühholoogias vaimne seisund, mis tekib vastusena objektiivselt või subjektiivselt ületamatu takistuse ilmnemisele mõne vajaduse rahuldamisel, eesmärgi saavutamisel või probleemi lahendamisel. Frustratsioonireaktsiooni tüüp sõltub paljudest asjaoludest, kuid väga sageli on see konkreetse inimese isiksuseomadus. See võib olla viha, pettumus, meeleheide, süütunne.

Emotsionaalseid seisundeid iseloomustavad: pikem kestus, mida saab mõõta tundides ja päevades; tavaliselt väiksem intensiivsus, kuna emotsioone seostatakse nendega kaasnevate füsioloogiliste reaktsioonide tõttu märkimisväärse energiakuluga; neid põhjustanud põhjus ja põhjus on varjatud, samuti teatav ebakindlus emotsionaalse seisundi modaalsuses. Vastavalt nende modaalsusele võivad emotsionaalsed seisundid ilmneda ärrituvuse, ärevuse, enesega rahulolu, erinevate meeleoluvarjunditena – depressiivsetest seisunditest eufooriani. Enamasti on need aga segaolekud. Kuna emotsionaalsed seisundid on ka emotsioonid, peegeldavad need ka subjekti vajaduste ja olukorrast juurdunud objektiivsete või subjektiivsete rahuldamisvõimaluste suhet.

Kesknärvisüsteemi orgaaniliste häirete puudumisel on ärritusseisund tegelikult kõrge valmisolek vihareaktsioonideks pikaajalises frustratsiooniolukorras. Inimesel on vihapursked kõige väiksematel ja kõige erinevamatel põhjustel, kuid nende aluseks on mõne isiklikult olulise vajaduse rahuldamatus, millest uuritav ise ei pruugi teadagi.

Ärevusseisund tähendab teatud ebakindlust tulevaste sündmuste tulemuste suhtes, mis on seotud mõne vajaduse rahuldamisega. Sageli on ärevusseisund seotud enesehinnangu (enesehinnangu) tundega, mis võib kannatada sündmuste ebasoodsa tulemuse tõttu eeldatavas tulevikus. Ärevuse sage esinemine igapäevastes asjades võib viidata eneses kahtlemise kui isiksuse kvaliteedi olemasolule, s.t. ebastabiilse või madala enesehinnangu kohta, mis sellele inimesele üldiselt on omane.

Inimese meeleolu peegeldab sageli juba saavutatud edu või ebaõnnestumise kogemust või suurt või madalat tõenäosust edu või ebaõnnestumise kohta lähitulevikus. Halvas või heas tujus peegeldub mõne mineviku vajaduse rahuldamine või rahulolematus, edu või ebaõnnestumine eesmärgi saavutamisel või probleemi lahendamisel. Pole juhus, et halvas tujus inimeselt küsitakse, kas midagi on juhtunud. Pikaajaline madal või kõrgenenud meeleolu (üle kahe nädala), mis konkreetsele inimesele ei ole iseloomulik, on patoloogiline märk, mille puhul rahuldamata vajadus kas tõesti puudub või on subjekti teadvusest sügavalt peidus ning selle tuvastamine nõuab spetsiaalset. psühholoogiline analüüs. Inimene kogeb kõige sagedamini segaseid seisundeid, nagu madal tuju koos ärevuse puudutusega või rõõm koos ärevuse või viha puudutusega.

Inimene võib kogeda ka keerulisemaid seisundeid, mille näiteks on nn düsfooria - kaks-kolm päeva kestev patoloogiline seisund, mille puhul on samaaegselt nii ärritus, ärevus kui halb tuju. Mõnel inimesel võib esineda vähemal määral düsfooriat ja see on normaalne.

Emotsionaalseid suhteid nimetatakse ka tunneteks. Tunded on stabiilsed emotsionaalsed kogemused, mis on seotud konkreetse objekti või objektide kategooriaga, millel on inimese jaoks eriline tähendus. Tunde laiemas tähenduses võib seostada erinevate objektide või tegevustega, näiteks ei saa teile meeldida antud kass või kassid üldiselt, teile võib meeldida või mitte meeldida hommikuvõimlemise tegemine jne. Mõned autorid väidavad, et inimestega on ainult stabiilsed emotsionaalsed suhted. nimetatakse tunneteks. Tunded erinevad emotsionaalsetest reaktsioonidest ja emotsionaalsetest seisunditest kestuse poolest – need võivad kesta aastaid, mõnikord aga kogu elu, näiteks armastus- või vihkamistunne. Erinevalt seisunditest on tunded objektiivsed – need on alati seotud mingi objektiga või sellega seotud tegevusega.

Emotsionaalsus. Emotsionaalsust mõistetakse kui konkreetse inimese emotsionaalse sfääri stabiilseid individuaalseid omadusi. V.D. Nebylitsyn tegi ettepaneku võtta emotsionaalsuse kirjeldamisel arvesse kolme komponenti: emotsionaalne vastuvõtlikkus, emotsionaalne labiilsus ja impulsiivsus.

Emotsionaalne mõjutatavus on inimese tundlikkus emotsionaalsete olukordade suhtes, s.t. olukordi, mis võivad tekitada emotsioone. Kuna erinevatel inimestel domineerivad erinevad vajadused, on igal inimesel omad olukorrad, mis võivad emotsioone vallandada. Samal ajal on olukorral teatud omadused, mis muudavad nad kõigi inimeste jaoks emotsionaalseks. Need on: ebatavalisus, uudsus ja äkilisus (P. Fress). Ebatavalisus erineb uudsusest selle poolest, et on teatud tüüpi stiimuleid, mis on subjekti jaoks alati uued, kuna nende jaoks pole "häid vastuseid", need on vali müra, toetuse kaotus, pimedus, üksindus, kujutlusvõime kujutised. , samuti tuttava ja võõra kombinatsioonid. Individuaalsed erinevused on kõigile ühiste emotsionaalsete olukordade tundlikkuse astmes, aga ka individuaalsete emotsionaalsete olukordade arvus.

Emotsionaalset labiilsust iseloomustab ühest emotsionaalsest seisundist teise ülemineku kiirus. Inimesed erinevad üksteisest selle poolest, kui sageli ja kui kiiresti nende seisund muutub - mõnel inimesel on näiteks tuju tavaliselt stabiilne ja ei sõltu palju väikestest hetkesündmustest, teistel, kellel on suur emotsionaalne labiilsus, muutub see mitu korda. kõige väiksematel põhjustel päevaga.

Impulsiivsuse määrab kiirus, millega emotsioon muutub tegude ja tegude motiveerivaks jõuks ilma neid eelnevalt kaalumata. Seda isiksuse omadust nimetatakse ka enesekontrolliks. Enesekontrollil on kaks erinevat mehhanismi – väline kontroll ja sisemine. Välise kontrolliga ei juhita mitte emotsioone endid, vaid ainult nende välist väljendust, emotsioonid on olemas, kuid need on vaoshoitud, inimene “teeskleb”, et ta ei koge emotsioone. Sisekontroll on seotud vajaduste sellise hierarhilise jaotusega, kus madalamad vajadused on allutatud kõrgematele, mistõttu sellisel allutatud positsioonil olles ei suuda nad lihtsalt sobivates olukordades tekitada kontrollimatuid emotsioone. Sisekontrolli näide võib olla inimese pühendumine äritegevusele, kui ta ei märka pikka aega nälga (“unustab” süüa) ja jääb seetõttu toidutüübi suhtes ükskõikseks.

Psühholoogilises kirjanduses on levinud ka inimese kogetud emotsionaalsete seisundite jagamine emotsioonideks, tunneteks ja afektideks.

Emotsioonid ja tunded on isiklikud moodustised, mis iseloomustavad inimest sotsiaalpsühholoogiliselt; seotud lühi- ja lühiajalise mäluga.

Afekt on lühiajaline, kiiresti kulgev tugeva emotsionaalse erutuse seisund, mis tekib frustratsiooni või mõne muu psüühikat tugevalt mõjutava põhjuse tagajärjel, mis tavaliselt on seotud inimese väga oluliste vajaduste rahuldamatusega. Mõju ei eelne käitumisele, vaid moodustab selle ühes viimases etapis. Vastupidiselt emotsioonidele ja tunnetele kulgevad afektid ägedalt, kiiresti ning nendega kaasnevad väljendunud orgaanilised muutused ja motoorsed reaktsioonid. Afektid on võimelised jätma pikaajalisse mällu tugevaid ja püsivaid jälgi. Afetogeensete olukordade ilmnemisel kogunenud emotsionaalset pinget saab kokku võtta ja, kui sellele õigel ajal väljundit ei anta, võib varem või hiljem tekkida tugev ja vägivaldne emotsionaalne tühjenemine, mis pingeid leevendades toob sageli kaasa enesetunde. väsimus, depressioon, depressioon.

Tänapäeval on üheks levinumaks afektitüübiks stress – psüühiline (emotsionaalne) ja käitumishäire, mis on seotud inimese suutmatusega tegutseda antud olukorras otstarbekalt ja mõistlikult. Stress on ülemäära tugeva ja pikaajalise psühholoogilise stressi seisund, mis tekib inimesel, kui tema närvisüsteem saab emotsionaalse ülekoormuse. Stress on peamine "riskitegur" südame-veresoonkonna ja seedetrakti haiguste avaldumisel ja ägenemisel.

Seega on igal kirjeldatud emotsioonitüübil endas alamliik, mida saab omakorda hinnata erinevate parameetrite järgi – intensiivsus, kestus, sügavus, teadlikkus, päritolu, tekke ja kadumise tingimused, mõju kehale, areng. dünaamika, keskendumine (enesele, teistele, maailmale, minevikule, olevikule või tulevikule), selle kaudu, kuidas need väljenduvad välises käitumises (väljenduses) ja neurofüsioloogilises aluses.

Emotsioonide roll inimese elus

Inimese jaoks seisneb emotsioonide põhiline tähendus selles, et tänu emotsioonidele mõistame teisi paremini, saame ilma kõnet kasutamata hinnata üksteise seisundit ning häälestuda paremini ühistegevusele ja suhtlemisele.

Elu ilma emotsioonideta on sama võimatu kui elu ilma aistinguteta. Charles Darwini sõnul tekkisid emotsioonid evolutsiooni käigus kui vahend, mille abil elusolendid määravad kindlaks teatud tingimuste tähtsuse oma tegelike vajaduste rahuldamiseks. Emotsionaalselt väljendusrikkad inimliigutused - miimika, žestid, pantomiim - täidavad suhtlusfunktsiooni, s.o. anda inimesele teavet kõneleja seisundi ja tema suhtumise kohta hetkel toimuvasse, samuti mõjutamisfunktsiooni - teatud mõju avaldamine sellele, kes on emotsionaalsete ja ekspressiivsete liigutuste tajumise subjekt.

Tähelepanuväärne on näiteks asjaolu, et erinevatesse kultuuridesse kuuluvad inimesed suudavad täpselt tajuda ja hinnata inimese näoilmet, määrata sellest välja sellised emotsionaalsed seisundid, nagu näiteks rõõm, viha, kurbus, hirm, vastikus, üllatus. See fakt ei tõesta veenvalt mitte ainult põhiemotsioonide kaasasündinud olemust, vaid ka "elusolendites geneetiliselt määratud võime olemasolu neid mõista". See viitab mitte ainult sama liigi elusolendite suhtlemisele üksteisega, vaid ka erinevate liikide omavahelist suhtlust. On hästi teada, et kõrgemad loomad ja inimesed on võimelised üksteise emotsionaalseid seisundeid näoilmete järgi tajuma ja hindama.

Kõik emotsionaalselt ekspressiivsed väljendid pole kaasasündinud. Mõned neist on leitud in vivo omandatud koolituse ja hariduse tulemusena.

Elu ilma emotsioonideta on sama võimatu kui elu ilma aistinguteta. Emotsioonid tekkisid Charles Darwini sõnul evolutsiooniprotsessis kui vahendit, mille abil elusolendid määravad kindlaks teatud tingimuste tähtsuse oma pakiliste vajaduste rahuldamiseks.

Kõrgematel loomadel ja eriti inimestel on ekspressiivsed liigutused muutunud peenelt eristuvaks keeleks, millega elusolendid vahetavad teavet oma seisundite ja ümberringi toimuva kohta. Need on emotsioonide ekspressiivsed ja kommunikatiivsed funktsioonid. Need on ka kõige olulisemad tegurid kognitiivsete protsesside reguleerimisel.

Emotsioonid toimivad sisemise keelena, signaalide süsteemina, mille kaudu uuritav õpib tundma toimuva vajalikku tähtsust. “Emotsioonide eripära seisneb selles, et nad eitavad otseselt seost motivatsioonide ja neile motiividele vastava tegevuse realiseerimise vahel. Emotsioonid inimtegevuses täidavad selle kulgu ja tulemuste hindamise funktsiooni. Nad korraldavad tegevust, stimuleerivad ja suunavad seda.

Kriitilistes tingimustes, kui subjekt ei suuda leida kiiret ja mõistlikku väljapääsu ohtlikust olukorrast, tekivad erilised emotsionaalsed protsessid - afekt. Üks afekti olulisi ilminguid on see, et nagu V.K. Vilyunas, "surudes teemale stereotüüpseid toiminguid, on teatud viis olukordade "hädaolukorra" lahendamiseks, mis on fikseeritud evolutsioonis: põgenemine, stuupor, agressioon jne. .

Oluline vene psühholoog P.K. Anokhin. Ta kirjutas: "Keha kõigi funktsioonide, emotsioonide iseeneses ja ennekõike peaaegu hetkelise integreerimise (ühtse terviku ühendamine) võib olla absoluutne signaal kasulikust või kahjulikust mõjust kehale, sageli isegi enne lokaliseerimist. määratakse kindlaks toimete mõju ja spetsiifiline reaktsioonimehhanism. organism".

Tänu õigeaegselt tekkinud emotsioonidele on kehal võime keskkonnatingimustega ülimalt soodsalt kohaneda. Ta suudab kiiresti ja suure kiirusega reageerida välismõjudele, ilma et oleks veel kindlaks määranud selle tüüpi, vormi ja muid privaatseid spetsiifilisi parameetreid.

Emotsionaalsed aistingud on bioloogiliselt evolutsiooniprotsessis fikseeritud teatud viisina eluprotsessi optimaalsetes piirides hoidmiseks ja hoiatavad mis tahes tegurite puudumise või liigse destruktiivse olemuse eest.

Mida keerulisem on elusolend, seda kõrgemal astmel ta evolutsiooniredelil asetseb, seda rikkalikum on emotsionaalsete seisundite hulk, mida indiviid on võimeline kogema. Inimese vajaduste kvantiteet ja kvaliteet vastavad talle iseloomulike emotsionaalsete kogemuste ja tunnete hulgale ja mitmekesisusele, pealegi "mida suurem on vajadus oma sotsiaalse ja moraalse tähenduse poolest, seda suurem on sellega seotud tunne".

Kõige iidsema päritoluga, lihtsaim ja levinuim elusolendite emotsionaalsete kogemuste vorm on orgaaniliste vajaduste rahuldamisest saadav nauding ja ebameeldivus, mis on seotud selle võimatusega, kui vastav vajadus süveneb.

Peaaegu kõigil elementaarsetel orgaanilistel aistingutel on oma emotsionaalne toon. Emotsioonide ja keha aktiivsuse vahelisest tihedast seosest annab tunnistust tõsiasi, et igasuguse emotsionaalse seisundiga kaasnevad paljud kehas toimuvad füsioloogilised muutused. (Selles artiklis püüame osaliselt seda sõltuvust jälgida.)

Mida lähemal on kesknärvisüsteemile emotsioonidega seotud orgaaniliste muutuste allikas ja mida vähem tundlikke närvilõpmeid see sisaldab, seda nõrgem on sellest tulenev subjektiivne emotsionaalne kogemus. Lisaks viib orgaanilise tundlikkuse kunstlik vähenemine emotsionaalsete kogemuste tugevuse nõrgenemiseni.

Peamised emotsionaalsed seisundid, mida inimene kogeb, jagunevad emotsioonideks, tunneteks ja afektideks. Emotsioonid ja tunded aimavad vajaduste rahuldamisele suunatud protsessi ette, on justkui selle alguses. Emotsioonid ja tunded väljendavad olukorra tähendust inimese jaoks hetkel tegeliku vajaduse seisukohalt, eelseisva tegevuse või tegevuse tähendust selle rahuldamiseks. "Emotsioonid," A.O. Prokhorov, - võivad olla põhjustatud nii reaalsetest kui ka väljamõeldud olukordadest. Neid, nagu tundeid, tajub inimene oma sisemiste kogemustena, edastatakse teistele inimestele, tunneb kaasa.

Emotsioonid avalduvad välises käitumises suhteliselt nõrgalt, mõnikord väljastpoolt on need kõrvalseisjale üldiselt nähtamatud, kui inimene oskab oma tundeid hästi varjata. Neid, mis kaasnevad selle või teise käitumisaktiga, isegi ei realiseeru alati, kuigi igasugune käitumine on seotud emotsioonidega, kuna see on suunatud vajaduse rahuldamisele. Inimese emotsionaalne kogemus on tavaliselt palju laiem kui tema individuaalsete kogemuste kogemus. Inimlikud tunded, vastupidi, on väliselt väga märgatavad.

Tunded on oma olemuselt objektiivsed, seotud mõne objekti esituse või ideega. Tunnete teine tunnus on see, et need paranevad ja arenedes moodustavad mitmeid tasandeid, alustades otsestest tunnetest ja lõpetades teie tunnetega, mis on seotud vaimsete väärtuste ja ideaalidega. Tunded mängivad motiveerivat rolli inimese elus ja tegemistes, suhtlemisel teiste inimestega. Seoses ümbritseva maailmaga püüab inimene tegutseda nii, et tema positiivseid tundeid tugevdada ja tugevdada. Need on alati seotud teadvuse tööga, neid saab meelevaldselt reguleerida.

Emotsionaalne seisund on tunde vahetu kogemine.

Sõltuvalt vajaduste rahuldamisest võivad inimese kogetud seisundid olla positiivne, negatiivne või ambivalentne(kogemuste duaalsus). Arvestades inimtegevusele avaldatava mõju olemust, on emotsioonid steeniline(ergutada aktiivset tegevust, mobiliseerida jõude, näiteks inspiratsiooni) ja asteeniline(lõdvestage inimene, halvata tema jõudu, näiteks kurbust). Mõned emotsioonid võivad olla korraga nii steenilised kui ka asteenilised. Sama tunde erinev mõju erinevate inimeste tegevusele tuleneb isiksuse individuaalsetest omadustest ja tema tahteomadustest. Näiteks võib hirm argpüksliku inimese desorganiseerida, kuid julge mobiliseerida.

Voolu dünaamika järgi on emotsionaalsed seisundid pikaajalised ja lühiajalised, intensiivsuselt - intensiivne ja kerge, stabiilsuse poolest - stabiilne ja muutlik.Voovormi järgi jagunevad emotsionaalsed seisundid meeleoluks, afektiks, stressiks , kirg, frustratsioon, kõrgemad tunded.

Emotsionaalse kogemuse lihtsaim vorm on emotsionaalne toon, st emotsionaalne värvimine, vaimse protsessi omamoodi kvalitatiivne varjund, mis ajendab inimest neid säilitama või kõrvaldama. Emotsionaalne toon akumuleerib iseenesest peegelduse kõige levinumatest ja sagedamini esinevatest märkidest kasulikest ja kahjulikest teguritest ümbritsevas reaalsuses ning võimaldab teha kiire otsuse uue stiimuli (ilus maastik, ebameeldiv vestluskaaslane) tähenduse kohta. Emotsionaalse tooni määravad inimese isiksuseomadused, tema tegevuse kulgemise protsess jne. Emotsionaalse tooni sihipärane kasutamine võimaldab mõjutada meeskonna meeleolu, tegevuse produktiivsust.

Meeleolu- need on suhteliselt pikad, stabiilsed mõõduka või madala intensiivsusega vaimsed seisundid, mis avalduvad vaimse elu positiivse või negatiivse emotsionaalse taustana. Meeleolu sõltub sotsiaalsest tegevusest, maailmavaatest, inimese orientatsioonist, tema tervislikust seisundist, aastaajast, keskkonnast.

Depressioon- See on depressiivne meeleolu, mis on seotud erutuse nõrgenemisega.

Apaatia mida iseloomustab rike ja see on väsimusest põhjustatud psühholoogiline seisund.

Mõjutada- see on lühiajaline tormiline emotsioon, millel on emotsionaalse plahvatuse iseloom. Afektikogemus on oma olemuselt staadiaalne. Esimesel etapil mõtleb inimene, keda haarab raev või metsik mõnu, ainult oma tunde objektile. Tema liigutused muutuvad kontrollimatuks, hingamisrütm muutub, väikesed liigutused on häiritud. Samas saab iga psüühiliselt normaalne inimene selles staadiumis pidurdada afekti kujunemist, näiteks minnes mõnele muule tegevusele. Teises etapis kaotab inimene võime oma tegevust kontrollida. Selle tulemusena saab ta teha asju, mida ta tavaliselt ei teeks. Kolmandas etapis toimub lõõgastus, inimene kogeb väsimust ja tühjust, mõnikord ei suuda ta sündmuste episoode meeles pidada.

Afektiivset akti analüüsides tuleb meeles pidada, et selle akti struktuuril puudub eesmärk ning kogetud emotsioonid toimivad motiivina. Afektiivse isiksuse kujunemise vältimiseks on vaja koolilastele õpetada eneseregulatsiooni meetodeid, arvestada kasvatusprotsessis nende temperamenditüübiga. Koleerilise ja melanhoolse temperamendiga õpilased on altid afektidele (viimased on väsinud).

Mõiste "stress" tõi teadusesse G. Selye. Teadlane otsustas stress inimese (looma) keha mittespetsiifilise reaktsioonina mis tahes nõudmisele. Sõltuvalt stressifaktorist eristatakse füsioloogilist ja vaimset stressi. Viimane omakorda jaguneb alajaotusteks informatiivne(Eriolukordade Ministeeriumi töötajal ei ole suure vastutustundega olukorras aega vajalikus tempos õiget otsust langetada) ja emotsionaalne(esineb ohu-, ohuolukordades, näiteks eksamil). Keha reaktsiooni stressile nimetatakse üldine kohanemise sündroom. See reaktsioon koosneb kolmest etapist: häirereaktsioon, takistusfaas ja kurnatuse faas.

G. Selye seisukohalt ei ole stress ainult närvipinge, see ei ole alati kahjustuse tagajärg. Teadlane tuvastas kahte tüüpi stressi: distress ja eustress. Häda tekib keerulistes olukordades, suure füüsilise ja vaimse ülekoormusega, kui on vaja teha kiireid ja vastutustundlikke otsuseid ning kogetakse suure sisemise pingega. Reaktsioon, mis tekib stressiga, meenutab afekti. Häda mõjutab negatiivselt inimese tegevuse tulemust, kahjustab tema tervist. Eustress Vastupidi, see on positiivne stress, mis kaasneb loovusega, armastusega, mis mõjub inimesele positiivselt ning aitab kaasa tema vaimsete ja füüsiliste jõudude mobiliseerimisele.

Stressiolukordadega kohanemise viisid on sellest keeldumine isiklikul tasandil (indiviidi psühholoogiline kaitse), olukorrast täielik või osaline lahtiühendamine, "tegevuse ümberpaigutamine", uute viiside kasutamine probleemse ülesande lahendamiseks, võime teostada keerulist tüüpi ülesandeid. aktiivsust vaatamata stressile. Distressi ületamiseks vajab inimene füüsilisi liigutusi, mis aitavad kaasa kõrgema närvitegevuse parasümpaatilise osakonna aktiveerimisele, muusikateraapia, biblioteraapia (kunstiteoste katkendite kuulamine), tegevusteraapia, mänguteraapia ja eneseregulatsiooni tehnikate omandamine. kasulik olla.

Kirg- tugev, stabiilne, kõikehõlmav tunne, mis on tegevuse domineeriv motiiv, viib kõigi jõudude koondumiseni kire teemale. Kirge võib määrata inimese maailmavaade, uskumused või vajadused. Selle suunal võib see emotsionaalne ilming olla positiivne ja negatiivne (kirg teaduse vastu, kirg kogumise vastu). Laste puhul peavad nad silmas hobisid. Tõeliselt positiivsed hobid ühendavad last teistega, laiendavad tema teadmistesfääri. Kui positiivne hobi isoleerib lapse eakaaslastest, siis võib-olla kompenseerib see tema alaväärsustunnet, mida ta kogeb muudel tema huvidega mitteseotud tegevusaladel (õpingutes, spordis), mis viitab inimese hädadele.

frustratsioon on vaimne seisund, mis on põhjustatud ületamatute (tegelike või kujuteldavate) takistuste ilmnemisest, püüdes rahuldada indiviidi jaoks olulist vajadust. Frustratsiooniga kaasneb pettumus, tüütus, ärritus, ärevus, depressioon, eesmärgi või ülesande amortisatsioon. Mõne inimese jaoks väljendub see seisund agressiivses käitumises või kaasneb unistuste ja fantaasiate maailma tagasitõmbumine. Frustratsiooni võib põhjustada eesmärgi saavutamiseks vajalike võimete ja oskuste puudumine, aga ka ühe kolmest sisekonfliktitüübist kogemine (K. Levin). Need on: a) võrdsete positiivsete võimaluste konflikt, mis tekib siis, kui on vaja valida üks kahest võrdselt atraktiivsest väljavaatest; b) samaväärsete negatiivsete võimaluste konflikt, mis tuleneb sunnitud valikust ühe kahe võrdselt ebasoovitava väljavaate kasuks; sisse) positiivsete-negatiivsete võimaluste konflikt mis tuleneb vajadusest aktsepteerida sama vaatenurga mitte ainult positiivseid, vaid ka negatiivseid aspekte.

Frustratsiooniseisundite dünaamika ja avaldumisvormid on erinevatel inimestel erinevad. Uuringud näitavad, et intellektil on eriline roll emotsionaalsete reaktsioonide suuna kujundamisel. Mida kõrgem on inimese intelligentsus, seda tõenäolisem on temalt oodata väliselt süüdistavat emotsionaalset reaktsiooni. Madalama intelligentsusega inimesed võtavad pettumust tekitavates olukordades suurema tõenäosusega süü enda peale.

kõrgemad tunded isikust tulenevad probleemid, mis tekivad seoses tema vaimsete vajaduste rahuldamise või rahulolematusega, õpitud elu- ja sotsiaalse käitumise normide täitmise või rikkumisega, tema tegevuse käigu ja tulemustega. Sõltuvalt teemavaldkonnast, millega need on seotud, võivad kõrgemad tunded olla intellektuaalsed, moraalsed ja esteetilised.

To intellektuaalsed tunded hõlmavad kogemusi, mis tekivad inimese kognitiivse tegevuse käigus (üllatus, huvi, kahtlus, enesekindlus, uue tunnetus jne). Intellektuaalseid tundeid saab määrata tegevuse sisu, probleemsuse, lahendatavate ülesannete keerukuse astme järgi. Intellektuaalsed tunded omakorda stimuleerivad tegevust, saadavad seda, mõjutavad inimese vaimse tegevuse kulgu ja tulemusi, toimides selle regulaatorina.

moraalsed tunded sisaldama moraalset hinnangut objektile, nähtusele, teistele inimestele. Moraalsete tunnete gruppi kuuluvad patriotism, armastus elukutse vastu, kohusetunne, kollektivism jne. Nende tunnete kujunemine hõlmab inimese poolt moraalireeglite ja -normide assimilatsiooni, mis on ajaloolist laadi ja sõltuvad inimese arengutasemest. ühiskond, kombed, religioon jne. Moraalsete tunnete tekkimise aluseks on avalikud inimestevahelised suhted, mis määravad nende sisu. Kujunedes julgustavad moraalsed tunded inimest sooritama moraalseid tegusid. Moraalinormide rikkumine on täis häbi ja süütunnet.

esteetilised tunded esindavad inimese emotsionaalset suhtumist ilu. Esteetilised tunded hõlmavad traagilise, koomilise, iroonilise, sarkastilise tunnetust, avalduvad hinnangutes, maitsetes, välistes reaktsioonides. Need aktiveerivad tegevust, aitavad kunstist (muusikast, kirjandusest, maalist, teatrist) sügavamalt aru saada.

Paljud psühholoogid usuvad, et on ainult kolm põhiemotsiooni: viha, hirm ja rõõm.

Viha on pettumusest põhjustatud negatiivne emotsioon. Kõige tavalisem viis viha väljendamiseks on agressioon- tahtlik tegevus kahju või valu tekitamiseks. Viha väljendamise viisid on: tunnete otsene väljendamine, kaudne tunnete väljendamine (viha ülekandmine frustratsiooni põhjustanud inimeselt teisele inimesele või objektile) ja viha ohjeldamine. Parimad võimalused vihaga toimetulemiseks: olukorra üle järelemõtlemine, selles millegi koomilise leidmine, vastase kuulamine, enda samastamine viha tekitajaga, vanade kaebuste ja tüli unustamine, püüdlus tunda armastust ja austust vaenlase vastu, teadlikkus oma seisundist.

Rõõm- See on aktiivne positiivne emotsioon, mis väljendub heas tujus ja naudingus. Püsivat rõõmutunnet nimetatakse õnneks. J. Friedmani järgi on inimene õnnelik, kui ta tunneb samaaegselt rahulolu eluga ja hingerahu. Uuringud näitavad, et abielus, aktiivsete usuliste veendumustega ja teistega heades suhetes olevad inimesed on õnnelikumad.

Hirm on negatiivne emotsioon, mis tekib reaalse või tajutava ohu olukorras. Põhjendatud hirmud mängivad olulist kohanemisrolli ja aitavad kaasa ellujäämisele. Ärevus- see on konkreetne kogemus, mis on põhjustatud ohu ja ohu aimamisest ning mida iseloomustab pinge ja mure. Ärevusseisund oleneb probleemsituatsioonist (eksam, sooritus) ja isiklikust ärevusest. Kui a situatsiooniline ärevus on seisund, mis on seotud konkreetse välise olukorraga, siis isiklik ärevus- stabiilne iseloomujoon, püsiv indiviidi kalduvus kogeda ärevusseisundit. Madala isikliku ärevusega inimesed on alati rahulikumad, olenemata olukorrast. Nendes stressireaktsiooni käivitamiseks on vaja suhteliselt kõrget stressitaset.

Sõnastik

Emotsioonid, tunded, emotsionaalne seisund, positiivne emotsionaalne seisund, negatiivne emotsionaalne seisund, ambivalentne emotsionaalne seisund, steeniline emotsionaalne seisund, asteeniline emotsionaalne seisund, emotsionaalne toon, meeleolu, depressioon, apaatia, afekt, stress, infostress, emotsionaalne stress, üldine kohanemissündroom, distress, eustress, kirg, frustratsioon, kõrgemad tunded, intellektuaalsed tunded, esteetilised tunded, moraalsed tunded, viha, agressiivsus, rõõm, hirm, ärevus, olukorrast tingitud ärevus, isiklik ärevus.

Küsimused enesekontrolliks

1. Võrrelge emotsioone ja tundeid. Millised on nende sarnasused? Millised on erinevused?

2. Kuidas Charles Darwin seletab emotsioonide tekkimist?

3. Mis on kognitiivse dissonantsi teooria olemus?

4. Nimetage emotsionaalseid seisundeid sõltuvalt voolu vormist.

5. Mis on afekti eripära?

6. Millised on stressi ja afekti sarnasused? Ja millised on erinevused?

7. Kas kirg on tunne või emotsioon?

8. Mis põhjustas pettumuse?