Üksindusest hulluks läinud inimesed on näiteks. Üksindus on ainus viis ennast tundma õppida

Teie lemmikutel uusaastapühadel tõuseb enesetappude arv – kohutav, eks? Sest need, kel peret pole, langevad oma tavapärasest aktiivsest suhtlusest pikaks ajaks välja (üksinduse üle me lõplikult ei aruta)

Mõned aastad tagasi, kui leidsin end esimest korda kahenädalasel uusaastapuhkusel üksinda, tekkis mul suur paanika. Telefon vaikis (tavaliselt kostis tööl ligi sada kõnet päevas!), Lapsed läksid puhkusele ja sel aastal läksin mehest lahku.

Muidugi ei mõelnud ma enesetapule, aga ausalt öeldes ei tundnud ma end mugavalt ... Istusin kodus üksi nagu öökull. Läksin jalutama, nii et paarid, kingikotid näpus, müksasid ja suudlesid, vihastasid veelgi rohkem

Lubasin endal päevakese kurvastada, juua pudeli veini telekapuldi klõpsu all, avasin siis märkmiku ja hakkasin kõigile järjest helistama - õnnitlemaks mind uue aasta puhul. Ühes peres öeldakse mulle: “Miks sa kodus oled? Olime kindlad, et oled kuskil mägedes või mere ääres. Kui ei, siis tule meile külla!" Nii ma tegingi. Päev hiljem reisisin kingitustega veel paari sõbra juurde ja mu süda läks heledamaks. Selgus, et pühadest ei piisa, et kõigi soovijatega vestelda.

Ärge tehke NG-st kultust. Puhkus on muidugi armastatud, särav ja rõõmus, kuid kui jääte ootamatult üksi, ärge sattuge paanikasse.

Oleme harva iseendaga üksi, kogu aeg infotaust ja stereotüübid muserdavad ning see pole hea. Lõdvestu, veeda paar päeva nii, nagu soovid – söö, jaluta, mine suusatama, isegi kui viimati koolis nende peal seisid.

Kui teil on jõusaali tellimus – minge sinna terveks päevaks, miks mitte? Kas sa tahaksid suusatamist proovida? Vaata ajalehe kuulutusi, leia endale juhendaja ja mine järele. Paljud mu üksikud tuttavad lähevad sel aastavahetusel Gorki parki. Seal on liuväljad, kohvikud ja palju rahvast. Miks on vaja laua taha istuda ja kurvastada? Võite sõita elektrirongiga ja sõita oma linnast 50 km kaugusele - teise, ka huvitav. Veeda öö hotellis, tunne oma elus midagi uut. Kuid sama üksiku tüdruksõbraga ööklubisse kiirustamine, kui see äri teile tegelikult ei meeldi, pole seda väärt. Rikkuge tuju, hing võib veelgi hullemaks minna.

Viimasel NY-s läks üks mu sõbranna, järgides ühe kohtingusaidilt pärit kangekaelse tädi veenmisele, koos võõraste inimestega pansionaati. Ta ei mäleta seda ööd ilma värinata... Erinevas vanuses ja kehaehitusega naised, kes kandsid korraldajate antud kassikõrvu ja hobusesaba, võitlesid peaaegu käputäie meeste pärast – kiilakad, mitte esimesest noorusest... Sõbranna lukustas end tuppa ja vahtis terve öö halvasti näidavat telekat.

Nüüd otsustas ta lihtsalt koju jääda - ostis maitsvaid pisiasju ja esimese päeva õhtul läheb ta Moskvasse mingile ringreisile. Olen juba maalinud kõik uusaastapühad - kas planetaariumi või Puškini muuseumi või lihtsalt Sokolnikis suusatades. 5n ühinen temaga - viime toidud koerte varjupaika, sel aastal otsustasime loomi aidata. Ja jõulude ajal viime hooldekodusse kingitusi, need on noorena palju hullemad kui meil kõigil. Kuidas kavatsete eelseisvaid pühi veeta?

Üksindus on üks inimesele omaseid "tumedamaid" seisundeid. Inimene ise on loomult sotsiaalne – ta vajab suhtlemist, tuge, emotsioonide vabastamist. Ja kui sa oled täiesti üksi, siis tuleb täielik ja lootusetu depressioon.

Lisaks sellele, et depressioon ise põletab inimese sisemiselt läbi, “kiirendab” üksindusseisund seda protsessi mitu korda. Ja pole üllatav, et nii paljud ei suuda sellise vaimse koormusega toime tulla. Tagajärjed võivad olla erinevad – alates sellest, et inimesest saab sotsiopaat ja lõpetades sellega, et ta peab läbima pika taastusravi psühhiaatriahaiglates.

Mida on vaja teha, et vältida üksinduse võitu oma “mina” üle või lihtsamalt öeldes – kuidas mitte üksindusest hulluks minna?

Pakun välja sellise väikese õpetuse, mis aitab sul sellest pimedast seisundist välja tulla, pea meeles, et enda kallal töötamine on alati raske ja tulemust pole kunagi kohe märgata. Selleks on vaja peamist - aega, kannatlikkust ja sisemist otsustavust.

Juhend

Sõnade "üksindus" ja "üksindus" vahel on tohutu lõhe. Kas olete kindel, et teie seisund on üksindus? Võib-olla on nüüd lihtsalt kätte jõudnud aeg, mil hing nõudis üksindust? Proovige see välja mõelda.

Kui olete kindlaks teinud, et see, mida tunnete, on kõige üksilduslikum, tehke järgmist:

1. Me läheme inimeste juurde. See tähendab, et sul pole vaja end korteri nelja seina vahele lukustada ja pidevalt enda kohta õnnetuid kaastundlikke mõtteid peas “kerida”. Koguneme ja läheme kohvikusse, teatrisse, muuseumisse. Käime näitustel, avatud seminaridel, avalikel lugemistel. Registreerume joogasse, täienduskursustele või tantsustuudiosse. Üldiselt me ​​liigume. Raske? ma ei vaidle vastu. Kuid siin on teil kaks otsust – kas sõita seal, kus puhub tuul, või panna oma elu tegema seda, mida vajate. Valik on sinu.
2. Hangi lemmikloom. Ja parem kui selline, mis nõuab pidevat tähelepanu – näiteks Vietnami siga. Või lihtsamalt öeldes koer. Siin sa tõesti tahad seda, sa ei taha seda, aga sa pead minema välja jalutama, loomasõpradega suhtlema ja suure tõenäosusega kennelklubisid külastama.
3. Hobi on ka selline asi, mis aitab üksindusest mitte hulluks minna. Igaühel on oma hobi – keegi kogub tikutoosi, keegi kaisukarusid ja kellelegi meeldib väga aardeid otsida. Mida sa alati teha oled tahtnud? Nüüd on aeg, mil olete üsna võimeline oma unistust ellu viima.
4. Lugemine aitab teil oma elu ümber mõelda ja prioriteete ümber hinnata. Nii et lugege tervisest, see läheb ainult paremaks. Üksinduse periood möödub ning kogutud teadmised ja kasulik teave jäävad teile. (Vt artiklit "")
5. Proovige kunstis kätt. Las teie maalid pole liiga ilusad ja tumedates toonides, te ei kavatse neid galeriis eksponeerida. Iga uue joonisega muutub sellel olev värv heledamaks ja heledamaks, mis tähendab, et elu hakkab õitsema.
6. Võtke harjumus pildistada päikesetõusu. See avaldab teie sisemisele seisundile väga positiivset mõju.
7. Hangi märkmik, kuhu kirjutad oma mõtted üles. Algul jäävad muidugi ainult pisarlikud ja kaastundlikud tsitaadid, aga siis tekivad sügavamad mõtted. Kes teab, võib-olla saab sinust uus Montaigne või Nietzsche ja sinu aforismid lisavad kuulsamate ütluste kogusse?
8. Minge kuhugi puhkama - võite minna oma kodumaale või saate "vehkida" kaugetesse riikidesse. Tõenäoliselt on teie üksindus just see võimalus, mis juhtub kord elus, et kohtuda oma hingesugulasega või muuta teie elu radikaalselt.
9. Tehke nimekiri oma praeguse oleku eelistest. Näiteks:
   
   • Palju vaba aega, mida saab millegi väärt jaoks kasutada;
   • Puuduvad piirangud soovides ja tegudes;
   • Täielik vabadus teistest – te ei pea kohanema kellegi arvamusega.
10. Piirake Internetis veedetud aega. Kõik "sõbrad" sotsiaalvõrgustikes on vaid müüt, millega sa enda jaoks "hinge soojendad". See on lihtsalt illusioon vajadusest ja nõudlusest. Vabane temast.

Siin on juhis, mille ma sain. Valige sellest see, mis teile kõige rohkem meeldib, ja hakake seda tegema. Ja kõike saab teha rangelt punktide järgi. Tõenäoliselt ei jõua te isegi kuuendani, kuna tunnete, et üksindus on oma positsioonid loobunud ja teid pole pikka aega külastanud mõtted, kuidas üksindusest mitte hulluks minna.

Ärge keskenduge sellele seisundile, aktsepteerige seda kui tõsiasja. Kõik siin elus on meile mingil põhjusel antud ja meie ülesanne on sellest aru saada, järeldusi teha ja uut elu alustada. Olen kindel, et üksindus on hetk, mil tehakse elus kõige olulisem otsus, tekib eesmärk, selle mõistmine ja selge prioriteetide seadmine. Pidage oma üksindust ettevalmistuseks õnnelikuks rõõmsaks eluks ja teiega saab kõik korda! Edu!

Üksinda iseendaga ei jää ma üksildaseks:

Olen väga huvitav vestluskaaslane

tark sõber ja üldiselt

mitmekülgne inimene.

Üksindus. Paljud on sellisesse olukorda sattudes valmis mööda seinu ronima ja kuu peale virisema. Nad kardavad üksi jääda. Tundub, et lagi puruks ja seinad lähevad kokku. Tormne, hirmus, kohutavalt ebameeldiv. Kuidas mitte üksindusega hulluks minna? Kuhu panna oma pöördumatu hing? Mida teha rahutu kehaga?

Üksindus on ainus viis ennast tundma õppida

Kuidas saate vaadata enda sisse, olles pidevalt ümbritsetud inimestest? Mida sa tahad? Mille poole te püüdlete? Millest sa unistad? Milleks sa võimeline oled? Millist kasu saate oma lähedastele tuua?

Mõnikord ei suuda me kõigile neile küsimustele vastata. Sest meil pole aega sellele mõelda. Siin on kõrgemad jõud ja saadavad meid, rahvahulka eksinud, üksindust.

Minu elus oli selline juhtum. Üks mu tuttav, endine kolleeg, kogenud kõrgeima kategooria õpetaja, pöördus abi saamiseks psühhoterapeudi poole. Emotsionaalse stabiilsusega oli inimesel kõik korras ja keegi ei täheldanud vaimseid kõrvalekaldeid. Seda külaskäiku poleks teada saanud, kui naine poleks oma avastusest šokeeritud.

Järgmisel päeval enne tööpäeva algust ei suutnud ta rahuneda. Fakt on see, et terapeut küsis, kas tal on hobi.

Mõned kolleegid mõistsid teda ja mõned kehitasid lihtsalt õlgu. See on tegelikult hirmutav! Elame, töötame, suhtleme. Ja me oleme igapäevaprobleemidest, tööülesannetest ja sõprade muredest nii sisse võetud, et unustame iseenda. Enamik meist teeb minimaalset ajutööd. Pealegi maised probleemid. Pole aega mõelda kõrgematele sfääridele.

Ei mingeid hobisid, unistusi ega eesmärke. Kuhu me läheme? Milleks? Ebaselge. Ja üksindus on võimalus vaadata oma hinge, oma südamesse, oma elu ümber mõelda. Informatiivse tausta sunnitud tagasilükkamine on väga kasulik. Oluline on seda mõista. Siis ei teki küsimust: kuidas mitte üksindusest hulluks minna?

Üksindus on võimalus enesearenguks

Huvitava inimesega ei jää sa kunagi üksildaseks. Temaga on, millest rääkida ja millest unistada. Temaga on palju tegemist. Kui tunnete end üksikuna, peaksite mõtlema oma enesearengule. Sa pead olema huvitav.

Arendage erinevate nurkade alt:

1. Loominguline Leia viis oma mõtete, emotsioonide, tunnete, kogemuste väljendamiseks. Viska välja oma kannatused ja viskamine mis tahes loomingusse. Protsess ise paneb sind üksinduse unustama.
2. Intellektuaalselt. Pange oma aju tööle.
   • Tehke vaimseid harjutusi.
   • Uurige riike, kontinente, meie väiksemate vendade käitumist. Saab külastada muuseumi, minna naaberlinna ja jalutada ajaloolistes paikades.
   • Osalege võõrkeeltes. „Osale“ Skype’i vahendusel inglise keele tundides, õpi iseõppides prantsuse või saksa keelt.
   • Lahendage maleülesandeid, matemaatilisi võrrandeid.

Kuidas mitte üksindusega hulluks minna? Võtke oma käed ja koormake oma keha

Hea viis negatiivsetest mõtetest vabanemiseks on olla hõivatud. Tehke garaažis või keldris sügavpuhastus, kaevake juurviljaaed üles, puhastage vaibad või parandage mööbel.

Mine sportima. Keha kurnamine igapäevaste treeningute, tervisliku tegevuse ja õige toitumisega normaliseerib reeglina pea asjade seisu. Pole aega üksinduse käes kannatada, kui igal hommikul - jooks, kuus korda nädalas - jõusaal ja õhtul - köögiviljasalat ja klaas keefirit.

Mida ei saa teha?

Joo end purju, mine kahtlase sõbraga klubisse või naudi lihalikke naudinguid juhusliku partneriga. Selline käitumine ei leevenda üksindust. Ja ebameeldiv järelmaitse hinge jääb.

Juhend

Ärge vältige inimestega suhtlemist, isegi kui te ei soovi kedagi näha. Kohtuge aeg-ajalt oma sugulastega või mine lihtsalt kinno. Parim on, kui teie lapsest saab teie sõber. Pole vahet, kas see on sinu vennapoeg või naabripoiss. Pärast paari kuud lastega suhtlemist märkad, kuidas süda sulab, muutud seltskondlikumaks ja rõõmsameelsemaks inimeseks.

Hankige oma lemmiktõu kutsikas. Ta rõõmustab iga teie kodukülastuse üle, veedab teiega õhtuid. Sul on, kelle eest hoolitseda, ja temal, kellega koos mängida. Õige kasvatuse korral jääb ta sulle kogu eluks pühendunuks. Lisaks tuleb koer regulaarselt välja viia ja nii saab taas pargis jalutada ja uusi tutvusi leida. Koerasõprade seas on erinevas vanuses ja huvidega inimesi, lisaks on klubid, kus on kinoloogid, aga ka koertenäitused ja võistlused.

Minge ülepeakaela tööle ning kulutage teenitud raha ja boonused endale ja oma perele kingitusteks. Kui sul on lähedastega pingeline suhe, ole vabatahtlik. Lõpuks saage endale see, mida olete alati soovinud. Mida vähem on sul jõudeolekuks aega, seda harvemini tulevad sulle üksinduse mõtted. Laiendage oma teadmisi – registreeruge kursustele. Pole vahet, kas tegemist on investeerimiskursuste või kõhutantsutreeningutega, peaasi, et sulle meeldiks see, mida teed.

Kui tervis ja majanduslik olukord lubavad, minge reisile. Samas pole vaja lennata eksootilistele saartele ega ronida lumiste tippudega mägedesse. Aga teie võimuses imetlege lõpuks Eiffeli torni, Baikali järve või sõitke mööda Venemaa Kuldsõrmust. Mida rohkem vahemaid läbite, seda huvitavamaks muutub teie elu. Ja kuna reisil ei saa ilma tuttavateta läbi, siis osutub see veelgi mõnusamaks.

Seotud artikkel

"Kas ma olen hull või on kogu maailm läinud," - nii arutles relatiivsusteooria looja suur füüsik Albert Einstein. Tõepoolest, mõiste "hullus" on väga suhteline: see, mis ühe jaoks tundub geniaalne, peab teise jaoks hullumeelseks ja ebanormaalseks. Arvatakse, et enamiku suurtest avastustest tegid teatud vaimupuudega inimesed.

Juhend

Looja, kes maalib sinu elust pildi, oled sina. Teie määrate selle kvaliteedi. Ja ainult sina saad otsustada, millise tee sa lähed: kas stereotüüpe murdva leiutaja või lihtsa õnneliku inimese teed, kes elab rahulikku ja mõõdetud elu. Hinda oma tugevaid külgi.

Rasketel aegadel on muusika ja kunst inimkonda alati aidanud. Sõja ajal koguneti kokku ja lauldi ning see aitas neil inimeseks jääda. Proovige ka laulda, kuulake oma lemmikmuusikat. On soovitav, et see oleks lahke ja elujaatav, mitte raske ja hävitav.

Regulaarne uni on vaimse tervise jaoks hädavajalik. Peate magama nii palju kui teie keha vajab. Tavaliselt vajab inimene taastumiseks 6-8 tundi. Ajutegevus une ajal on minimaalne, samas taastub töövõime. Tähtis pole mitte ainult uni, vaid ka stabiilne päevarežiim üldiselt.

8. märts ... istun kodus. Üks. 26 aastat. Lapsi pole. Kaks abielu aastate jooksul. Esimene abikaasa osutus biseksuaaliks, kes tahtis ilma minuta või koos minuga "seksimaailma" uudistada, aga mis siis, kui meid oleks palju. Ma ei suutnud sellega elada.

Teine oli nagu "üleminekutrepp". Võrreldes esimesega, armusin kohe. Aasta on möödas ja mu vastvalminud abikaasa üritas minu teadmata MINU maja, MINU autot ja MINU maad oma emale ümber registreerida. Pikka aega ta mind ei piinanud, rääkis tõtt, et tal on raha vaja (et rahulikumalt elada, ilma igasuguse vajaliku eesmärgita), aga ta armastab mind tõesti ja et ta ei taha laiali minna. Läksime kuu aega lahku, selle aja jooksul jõudis ta lapsest teha meie ühise sõbra, kes on palju tulusam kui mina ja mu pere. Ma ei seganud neid ... Ma ei pidanud end kunagi ilusaks, kuid siin räägivad kõik üksmeelselt vastupidist, et minus on midagi seletamatut, mis mehi nii väga köidab. Ma ise näen, kuidas nad "tiirutavad". Kuid õnne pole üldse.

Aasta tagasi hakkasin käima vana sõbraga, arvasin, et ta kindlasti ei reeda. Nad hakkasid koos elama. Elasime pool aastat ja ta ütles mulle, et armastab mind, aga ta tahab abielluda alles peale 35 (ta on 25) ja see jääb nii ka siis kui ma rasedaks jään. Ja isegi kui see juhtub, pole tõsiasi, et me ei mõtle loote edasisele saatusele. Ta rääkis isaga ja isa ei soovinud veel oma pojale tõsist suhet. Isa on rikas juut. Nii öeldi lihtsalt, kartulipudru ja karbonaadi kasutamisest tomatitega.

Nüüd, nagu 2 kuud, on mul MCH või mitte, ma ise ei tea, kes kohtleb mind hästi, vajadusel tähelepanelik, hooliv, kuid ei lase mul sulgeda. Ta ütleb, et hiljem ei teeks paha, kui kõik on läbi. Ta ütles, et homme lähme tema sõprade juurde Velegoži parki, et seal oleks lahe ja mulle peaks meeldima, saun, bassein, romantika ...

Ma isegi ei taha seda analüüsida (MCH mõttes). Mul pole jõudu. Ma pole kunagi varem end nii halvasti tundnud. Ma saan aru, et koos minuga ei sure keegi, kõik on elus ja terved. Kuid mu emotsionaalne seisund hirmutab mind. Ma ei taha süüa, ma ei taha magada, ma ei taha ärgata. Mul pole millegi külge klammerduda. Uskusin alati, et mul on KÕIK. Nüüd pole jõudu isegi uskuda, tundub, et “toidad” end ainult illusioonidega. Jah, sõpru muidugi on, aga pole kellegagi jalutada. KÕIK sõbrad on tema mehe taga. Kes ei ole, nendega, keda ma ei taha. Joomine ja klubid. Ma ei taha isegi mõelda, miks MCH ei astunud, ei kinkinud mulle lilli. Ta ütleb, et kõik on homme. Ei, ta ei tee midagi. Terve päeva kodus. Ta just ütles enne, et kardab lähedale tulla, et see mulle hiljem haiget ei teeks. Ütlesin, et NÜÜD tal ei lähe meeldivalt ja sa pead sellele mõtlema.

Ma ei tea, mul pole alternatiivi. Ja jõudu ka. Sa ei taha elada kõigest ees. Mis mul viga on? Olen valmis igasuguseks kriitikaks oma aadressil. Kuidas ma suudan järjekindlalt igasuguseid "veidraid" mehi meelitada? Mul pole planku, olen tavaline moskvalane, igatseb mugavust, perekonda ja lapsi. Olen sellesse olekusse kinni jäänud. Ma tahan perekonda! Ma tahan anda oma hoolduse kellelegi. 8. märtsil kirjutasid mulle paljud, et ma väärin seda arusaamatut naiseõnne. Ja millal see saab? Kuidas mitte hulluks minna üksindusest ja kellegi vajaduse puudumisest?