Seda tuleb palju vähem. Kumb on parem: suurendada tööraskust või korduste arvu

1) a (y), pl. korda, korda, m. toimingud. Elu on antud üks kord ja sa tahad seda elada rõõmsalt, tähendusrikkalt, kaunilt. Tšehhov, Tundmatu mehe lugu. Bambus…… Väike akadeemiline sõnaraamat

väiksem- Ma võrdlen. Art. väikeseks ja väikeseks (1 2, 4 numbrit). Tüdruk oli oma eakaaslaste ema. Lugu m. lugu. Tool m. tugitoolid. Mal mala m. (väikeste laste kohta). II. võrdlema. Art. adv. Väikeseks (1 2 numbrit). Ma pean rääkima. M. hakkas jooksma. Kes l. peaks m ... ... entsüklopeediline sõnaraamat

lihtsalt- Vaadake, muide, juhuslikult, kui täpne olla, lihtsalt ... Vene sünonüümide ja tähenduselt sarnaste väljendite sõnastik. all. toim. N. Abramova, M .: Vene sõnaraamatud, 1999. täpselt, õige, (c) täpselt, täpselt, täpselt, täpselt, tutelka, muide, juhuslikult ... Sünonüümide sõnastik

vähem / vähem(,) kui- sõnad võrdluskäibe osana Kombinatsiooni sees pannakse reeglina sõna “mis” ette koma. Juhtudeks, kui sõna "kui" ette pole koma vaja, vaadake artiklit "rohkem kui". Viimane mõte tappis mind sama palju kui mu tädi ja ma… … Kirjavahemärkide sõnastik

ei rohkem ega vähem kui...- näe rohkem; Mitte rohkem / rohkem (ja) mitte vähem kui ...; mitte rohkem / rohkem (ja) mitte vähem kui ..., zn. osakesed. Täpselt nii palju, kui on nimetatud, märgitud; täpselt, lihtsalt... Paljude väljendite sõnastik

ei rohkem ega vähem kui- määrsõna, sünonüümide arv: 4 täpselt (28) lihtsalt (48) mitte rohkem ega vähem kui (11) ... Sünonüümide sõnastik

ei rohkem ega vähem- täpselt, linnuke linnuke, nagu apteegis, penn kuni penni, täpselt, täpselt, linnuke linnuke, täpselt, tyutelka kuni tyutelka, täpselt, absoluutselt, täpselt vene sünonüümide sõnaraamat ... Sünonüümide sõnastik

ei rohkem ega vähem- määrsõna, sünonüümide arv: 15 täpselt (14) täpselt (22) nagu apteegis (8) ... Sünonüümide sõnastik

ei rohkem ega vähem kui...- näe vähem; Mitte rohkem (ja) mitte vähem/vähem kui...; Ei rohkem (ja) mitte vähem/vähem nagu..., zn-s. osakesed. Täpselt, lihtsalt… Paljude väljendite sõnastik

Teist korda kuu aja jooksul- külma sõja haripunktis (USA ja NSV Liidu majanduslik ja psühholoogiline vastasseis eelmise sajandi 50-80ndatel, millega kaasnes võidurelvastumine ja demonstratiivsed provokatiivsed aktsioonid) toimus vastastikune sõjaline hüsteeria, .. ... ... Lemi maailm – sõnastik ja teejuht

Ei rohkem ega vähem- Razg. 1. Täpselt nii palju kui nimetatud, märgitud. 2. Niisama, niisama (tegutsema, tegutsema). FSRYA, 42... Suur vene ütluste sõnastik

Raamatud

• , Usova Tatjana. Selle raamatu abil õpib teie laps lugema kuni kümneni, valdama mõisteid "võrdne", "suurem", "vähem", "paaris", "paaritu", oskab sõrmedega numbreid näidata. Mitu jalga teeb… Osta 496 rubla eest
• Üks, kaks, kolm, neli, viis, ma õpin lugema! , Usova Tatjana. Selle raamatu abil õpib teie laps lugema kuni kümneni, valdama mõisteid "võrdne", "suurem", "vähem", "paaris", "paaritu" ning oskab sõrmedega numbreid näidata. . Mitu jalga on kaheksajalal?...

Saime selle küsimuse:
Kuidas tõlkida inglise keelde väljend "kolm korda vähem (kitsam, vaiksem, aeglasem)"?
Ljubov Tolstova

"Kolm korda" inglise keeles on kolm korda. "Neli korda" - neli korda, jne. Aga "kaks korda" saab kaks korda(see on parem) või kaks korda(ka võimalik).

Näiteks: Lucy on kaks korda paksem kui John. - Lucy on kaks korda paksem kui John.
Hamstrid on kolm korda rumalamad kui koprad. - Hamstrid on kolm korda rumalam kui koprad.

Ma räägin õpilastele sageli ühest asjast: kui te pole kindel, kuidas midagi kõige paremini öelda (näiteks: kaks korda suurem või kaks korda suurem), teate küll: Google pole mitte ainult otsingumootor, vaid ka 21. sajandi keeleteadlase suurim sõber.

Minge Google'i ja kirjutage jutumärkidesse (nõutav jutumärkides!) " kaks korda kiiremini kui". Ja vaadake, kui palju tulemusi saate. 115 tuhat. Mida see ütleb? Mis on nii-öelda täiesti vastuvõetav.

Seejärel tippige " kaks korda kiiremini kui". Mitu tulemust? 18 ja pool miljonit. Ja mida see tähendab? Et nii öelda on suurusjärgu võrra loomulikum.

Ja viimane. Siin olete õppinud, mida öelda Gepardid suudavad joosta kaks korda kiiremini kui hobused parem kui Gepardid suudavad joosta kaks korda kiiremini kui hobused. (Gepardid on "gepardid").

Kujutage ette, et läksite koos sõbraga metsa lõket tegema. Kogutud kuivad oksad. Teie sõber süütas tiku, tõstis selle üles (kuid ei toonud seda isegi okste juurde) ja ütleb: "Oh! Tuli põleb! Suurepärane!". Mida sa selle peale ütled? Kummaline, eks? Tiku süütamine on ju alles tule süütamise esimene etapp. Väga oluline – ilma süüdatud tikuta ei teki tuld –, vaid ainult kõige esimene. Ja siis tuleb kõvasti tööd teha, et tuli eredalt põleks.

Täpselt sama on ka inglise keele õppimisega. Õppisin seda õigesti tegema – suurepärane. Sina olid see, kes tiku süütas. Kuidas oleks lõkke tegemisega?

Öelge valjusti hunnik lauseid. Proovige seda konstruktsiooni kõnes kasutada kohe ja nii sageli kui võimalik. Seetõttu on ülesanne: just täna kommenteerige reaalsust vähemalt kakskümmend korda valjult, kasutades neid konstruktsioone (näiteks ülemus kõndis mööda ja teie vaikselt: Olen kaks korda targem kui mu ülemus. Ja kolm korda ilusam kui tema naine.)

Nädalavahetusel oli mul kaks inglise keele tundi ühe Venemaa juhtiva jalgpalliklubi esimese asepresidendi juures. Mees on küll vaid 34-aastane, kuid on elus juba palju saavutanud – ja eelkõige räägib inglise keelt väga soravalt ja korrektselt. Viis minutit pärast õppetundi sain aru tema suurepärase inglise keele saladusest. Iga tunni jooksul õpitud sõna püüdis ta kohe ikka ja jälle kõnes kasutada.

Ta tegi seda instinktiivselt. Heitke pilk iseendale – äkki on teil ka selline instinkt? Kui jah, siis suurepärane! Kui ei, siis ostke see teadlikult. Ja siis süttib "lõke" eredalt - ja väga kiiresti - pärast "süütatud tikku".

Edu!
Varsti näeme,
Anton Brejestovski

Tänapäeval mainivad patriootlikud ringkonnad sageli anglosaksi maailma soovi tõmmata meid sõtta Hiinaga. Väga sarnane sellele. Sellega seoses on erinevate kodumaiste ekspertide suust sageli kuulda, et hiinlased hakkavad meile mütsi pähe viskama, kogu Siberi ja muud katastroofiprognoosid endale võtma. Kas see võib olla?

Ma teenisin 3 aastat Kaug-Idas piirivägedes, õppisin Damansky kangelaste näitel patriotismi, kuid nagu mulle tundub, pole kurat nii kohutav ...

Nagu teate, on Hiina lisaks maailma tehasele kuulus ka oma tohutu rahvaarvu poolest, umbes 1,347 miljardit. inimest (mõned spetsialistid ei seisa tseremoonial ja räägivad 1,5 miljardist - vene 145 miljonit inimest statistilise veana) ja keskmine tihedus on umbes 140 inimest 1 ruutkilomeetri kohta. km) ja üsna korralik territoorium (3. koht maailmas Venemaa ja Kanada järel - 9,56 miljonit ruutkilomeetrit).

On lugu, et kas korrapidaja või mõni muu Suvorovi abiline, kirjutades pealinnale järgmise võidu kohta aruannet, oli Aleksander Vassiljevitši sõnul üllatunud vaenlase hukkunud sõdurite arvu üle. Selle peale ütles Suvorov väidetavalt: "Miks tunda kahju nende vastastest!"

Rahvastikust

Hiinlased, neile järgnevad indiaanlased, indoneeslased ja tegelikult kogu Aasia, on selgelt aru saanud, et nende riikide elanikkond on samasugune strateegiline relv nagu pommid ja raketid.

Keegi ei saa usaldusväärselt öelda, milline on tegelik demograafiline olukord Aasias, antud juhul Hiinas. Kõik andmed on parimal juhul hinnangulised hiinlaste endi andmetele (viimane rahvaloendus 2000. aastal).

Üllataval kombel, vaatamata valitsuse viimase 20 aasta sündimuse piiramisele suunatud poliitikale (üks pere – üks laps), kasvab rahvaarv ekspertide hinnangul endiselt 12 miljoni inimese võrra aastas tänu tohutule baasile (s.o esialgne) numbriline.

Ma ei ole kindlasti demograaf, aga 2+2=4. Kui sul on 100 inimest: aasta jooksul suri kaks, sündis üks, aasta hiljem 99. Kui 100 miljonit või 1 miljard ning sündide ja surmade suhe on negatiivne, siis mis vahe on esialgsel arvul, tulemus saab olema negatiivne. Hiina ja demograafiaeksperdid on paradoksaalselt positiivsed!

Väga segane küsimus. Näiteks Korotajevi, Malkovi, Khalturini monograafias "Hiina ajalooline makrodünaamika" seal on huvitav tabel:

1845 - 430 miljonit;
1870 - 350;
1890 - 380;
1920 - 430;
1940-430,
1945–490.

Sattusin ühe vana atlase, kus oli kirjas, et 1939. aastal, s.o. enne 2. maailmasõda olid Hiinas 350 miljonit inimest. Ei pea olema ekspert, et näha tohutuid lahknevusi ja ühtse süsteemi puudumist Hiina elanikkonna käitumises.

See kukkumine edasi 80 miljonit 25 aasta jooksul, siis kasv 50 miljonit 30 aasta jooksul, siis ei muutu 20 aasta jooksul. Peaasi, et esialgne näitaja 430 miljon absoluutselt võetud laest kes pidasid oma vastaseid. Kuid tõsiasi näib olevat ilmne – 95 aasta jooksul 1845–1940 ei ole hiinlaste arv muutunud, nagu see oli, ja jääb.

Kuid järgmise 72 aasta jooksul (arvestades katastroofilisi sõdu, nälga ja vaesust, enam kui 20 aastat kestnud ohjeldamise poliitikat) kasvab peaaegu miljardiline kasv!

Näiteks teavad kõik, et NSV Liit kaotas Suures Isamaasõjas 27 miljonit inimest, kuid vähesed teavad, et inimkaotuste poolest teine ​​riik - Hiina - 20 miljonit. Inimene. Mõned eksperdid (võib-olla nagu meie tšubaid) räägivad umbes 45 miljonist. Ja vaatamata sellistele koletutele kaotustele ja igasugustele raskustele aastatel 1940–1945, kasvas tohutult 60 miljonit.! Pealegi oli Hiinas lisaks maailmasõjale ka tsiviilsõda ja Taiwanis elab praegu 23 miljonit inimest, keda 40. aastal peeti hiinlasteks.

Kuid kujunemise tulemusena Hiina Rahvavabariik 1949. aastal ulatus HRV rahvaarv juba aastani 550 miljonit. Inimene. 4 aastat me Taiwanile põgenenuid ei loe ja kasv on lihtsalt galopp 60 miljonit inimest. Siis oli kultuurirevolutsioon koos lugematute repressioonide ja nälja-aastatel varblaste söömisega ning rahvaarv kasvas üha kiiremini.

Ja ometi, me peaaegu usume ja loodame põlvili. 430 aastal 1940. Seda on muidugi palju. 430 miljonit. Umbes pooled naisest (Aasias on naisi veelgi vähem, aga las). Umbes 200. Neist vanaemad ja tüdrukud - veel 2/3. Naised sünnitavad umbes 15–40 = 25 aastat ja elavad üle 70. Me saame 70 miljonit. Usume, et Hiinas pole lastetuid ja lesbisid, + minu demograafilise ebaprofessionaalsuse hüvitis = 70 miljonit lapseootel naist 1940. aastal.

Mitu last pidid need preilid sünnitama, et 9 aasta pärast oleks hiinlasi 490 miljonit, kasv 15%? Sõda, laastamine, ravimeid pole, jaapanlased on jubedad... Teaduse järgi, kui mu mälu mind ei peta, tuleb rahvaarvu mitte lihtsalt vähendamiseks sünnitada 3-3,5. Ja lisaks 90 miljonit 70 miljonile sünnitavale naisele, veel 1,2 inimesele. Füüsiliselt 9 aastat 4-5 last pole lihtne, aga võimalik, aga ....

Internet kirjutab, et 1953. aasta rahvaloenduse järgi 594 miljonit ja 1949. aastal mitte 490, vaid 549 miljonit. Üle 4 aasta nelikümmend viis miljonit. 13 aastaga on rahvaarv kasvanud 430-lt 594-le, 164 miljoni võrra ehk enam kui kolmandiku võrra. Seega sünnitas 70 miljonit naist 13 aasta jooksul sigimiseks 3,5 + umbes 2,5 (163:70) = 6 .

Keegi vaidleb vastu, et ka Venemaal oli 19. ja 20. sajandi vahetusel buum. Aga tollal Venemaal ei tapnud jaapanlased 20 miljonit inimest + 20 miljonit ei põgenenud Taiwani. Ja naastes laua juurde, mis takistas hiinlastel eelneva 100 aasta jooksul vähemalt 10 miljoni võrra kasvada? Kohe, 13 aastaga, 164 miljonit nagu võsast nälga ja sõtta. Jah, ma oleks peaaegu unustanud, sellised pisiasjad nagu Korea sõda, kus hukkus veel umbes 150 tuhat lapseootel hiinlast, on täiesti naeruväärsed. Järgnevatel aastakümnetel hiinlased aretasid ja paljunesid lihtsalt mõõtmatult.

Ma arvan, et neile hiinlastele meeldivad Fedi dollarid õhust tõmbama. Keegi ei vaidle vastu, seal on palju hiinlasi, samuti indialasi ja indoneeslasi, ikka on küllaga nigeerlasi, iraanlasi, pakistanlasi. Kuid paljud paljud tülitsevad. Ja indiaanlased – hästi tehtud, võtsid õigel ajal initsiatiivi üles.

Nüüd natuke territooriumist. Hiina on suur, aga... Heitke pilk Hiina halduskaardile. Hiinas on nn autonoomsed piirkonnad (Ary). Neid on 5, aga praegu räägime kolmest: Xinjiangi uiguuridest, Sise-Mongooliast ja Tiibetist.

Need kolm AR-d võtavad enda alla vastavalt 1,66 miljonit ruutkilomeetrit ja 1,19 miljonit ruutkilomeetrit. km ja 1,22 miljonit ruutmeetrit. km, ainult umbes 4 miljonit ruutkilomeetrit, peaaegu pool Hiina territooriumist! Elab nendes piirkondades 19,6 miljonit inimest 23,8 miljonit ja 2,74 miljonit, kokku umbes 46 miljonit inimest, umbes 3% Hiina rahvastikust. Muidugi pole need alad elamiseks just kõige imelisemad (mäed, kõrbed, stepid), aga mitte halvemad kui Välis-Mongoolia või meie Tuva või näiteks Kõrgõzstan või Kasahstan.

Enamik hiinlasi elab Kollase jõe ja Jangtse vahel ning soojal rannikul (lõuna- ja kaguosas). Mongooliast rääkides. Kui Sise-Mongoolia on territooriumilt suurem kui Prantsusmaa ja Saksamaa kokku, siis Mongoolia-Välis-Mongoolia on peaaegu 1,5 korda suurem kui Sise-Mongoolia = 1,56 miljonit ruutmeetrit. km. 2,7 miljonist inimesest koosnevat elanikkonda praktiliselt ei ole (HRVs, tuletan meelde, 140 inimest, sealhulgas ülalnimetatud Ares, kus tihedus on vastavalt 12, 20 ja 2 inimest /). ruutkilomeetrit; Mesopotaamias elab alla 300 inimese ruutkilomeetri kohta, prussakad ja ainult statistika järgi).

Ressursid, mille nimel hiinlased väidetavalt Siberisse lähevad, riskides sattuda Venemaa aatomipommide otsa, Mongoolias ja Kasahstanis samamoodi, on täis, aga pomme pole. Vähe sellest, miks mitte viia Mongoolia rahva taasühendamise-ühendamise idee Taevaimpeeriumi tiiva alla?

Venemaal elab 150-200 tuhat hiinlast. Kokku! Habarovski, Primorski alade, Amuuri oblasti ja juudi autonoomse piirkonna elanike koguarvu (umbes 5 miljonit) ei saa muidugi võrrelda piiriäärse Heilongjiangi provintsiga (38 miljonit), kuid siiski.

Mongolid magavad aga rahulikult (hiinlased ja venelased Mongoolias kokku 0,1% rahvastikust - kuskil 2 tuhat), kasahhid pole ka väga pinges.

Mulle tundub, et ma pean kartma Birma oma 50 miljoni elanikuga ja üsna suure, 678 tuhande ruutmeetri suuruse territooriumiga. km. Selle kohal ripub seesama Lõuna-Hiina miljard, just Myanmaris on diktaatorlik režiim, nemad on Hiina vähemuse (1,5 miljonit !! inimest) kurjategijad rõhuvad. Ja mis kõige tähtsam, ekvaator on lähedal, mererannik on tohutu ja soe, soe.

Kuid isegi Birma seltsimehed, nagu öeldakse, ärge muretsege, ja oleme paanikas.

No okei, Hiina kommunistid kardavad ameeriklasi Taiwani asjades korda seada, aga Vietnam jookseb ausalt öeldes kohale, karjudes, et ei karda, tuletab pidevalt meelde viimast kähmlust, Laos ja Kambodža võtsid endale järelevalve, äsja vermitud Suur Vend. Hiina ja Vietnam vaidlevad naftasaarte pärast, maailm ka.

Imelik hiinlane. Rahvas istub juba üksteisele pähe ja ei arendagi välja oma tohutuid territooriume, rääkimata nõrkadest naabritest nagu Birma ja Mongoolia. Aga Burjaatiat ründavad nad kindlasti, 150 000. ekspeditsioonivägi on juba välja saadetud, pooled jäid millegipärast Moskvasse kinni, keegi soojas Vladivostokis, aga see on jama, esimesel kutsel - Siberisse.

Noh, võib-olla on see kõik, esimese ligikaudsusena.

Täiendavad mõtted selle kohta...

Maa rahvastik kiiresti kahanev. Seda vähenemist on võimalik hinnata vähemalt tegeliku rahvaarvu järgi Hiina. Viktor Mekhov kirjutas väga huvitava artikli, milles ta väidab, et Hiina elanikkond 3-4 korda vähem kui meid mõtlema õpetati (seal on väga huvitav video). Kindlasti võib sama öelda ka selle kohta India ja teiste ilmselgelt vaeste riikide kohta, kus on "suur" rahvaarv, mis on taskukohane ...

Selle kontrollimine on piisavalt lihtne: peate minema Wikipediasse ja võtma kokku 20 suurima linna elanike arvu Hiina. Ja saate muljetavaldava arvu umbes 230 miljonit inimest (sh rajoonide elanikkond). Kus ülejäänud inimesed elavad? Kus elab ülejäänud miljard? Maal? Kas sa elad suvilates? Kus nad siis toitu kasvatavad? Tiibeti mägedes, mis hõivavad peaaegu poole riigist? Kuid nad vajavad palju toitu, kui usute, et Hiinas elab 1 miljard 340 miljonit inimest!

Vaatame edasi. Duropedia teatab, et 2010. aastal tootis Hiina 546 miljonit tonni teravilja, hoolimata sellest, et Hiina külvipind on 155,7 miljonit hektarit Ja elanikkonna normaalse toitumise tagamiseks peab riik kasvama keskmiselt umbes 1 tonn teravilja aastasühe inimese kohta. Osa sellest teraviljast kasutatakse kariloomade söötmiseks ning osa leiva valmistamiseks ja muudeks vajadusteks. Seega ei ole Hiina teravilja osas ilmselgelt isemajandav, kui arvata, et seal on nii suur rahvaarv. Või näeb ette, kui seal on elanikkonda arvestatust 3 korda vähem.

Muide, saate lihtsalt Kontrollima USA andmetel. Ja kohe saab kõik selgeks ja arusaadavaks! Vaata: sisse USA kogutakse keskmiselt umbes 60 miljonit tonni nisu aastas umbes 20 miljoni hektari suuruselt alalt. Lisaks koguvad 334 miljonit tonni maisi 37,8 miljonilt hektarilt ja 91,47 miljonit tonni sojaube 30,9 miljoni hektari suuruselt alalt. Seega on teravilja kogusaak umbes 485 miljonit tonni umbes 89 miljoni hektari suuruselt alalt. Ja USA elanikkond on ainult umbes 300 miljonit inimest! Teravilja ülejääk eksporditakse.

See näitab kohe, et Hiina teraviljatoodangu puudumine on umbes 800 miljonit tonni aastas, mis on praktiliselt mitte kuhugi, kui arvate, et rahvaarv on 1,4 miljardit inimest. Ja kui te seda muinasjuttu ei usu, loksub kõik paika ja Hiina elanikkond peaks olema mitte rohkem kui 500 miljonit. Inimene!

Ja veel üks vihje: Vikipeedia ütleb seda dOlya linnaelanikkond aastal 2011 oli esimest korda 51,27% , mis kinnitab ka hüpoteesi, et Hiina tegelik rahvaarv ei ületa 500 miljonit inimest.

Sama asi juhtub ka India! Loeme kokku 20 suurima linna rahvaarv India. Vastus üllatab teid väga: see on ainult umbes 75 miljonit inimest. 75 miljonit inimest! Kus on ülejäänud miljard kakssada miljonit elada? Riigi territoorium on veidi rohkem 3 miljonit ruutmeetrit. km. Ilmselt elavad nad looduses tihedusega umbes 400 inimest 1 ruutmeetri kohta. km.

India rahvastikutihedus on kaks korda suurem kui Saksamaal. Kuid Saksamaal - pidevad linnad kogu territooriumil. Ja väidetavalt elab ta Indias linnades umbes 5% elanikkonnast. Võrdluseks: sisse Venemaa 73% , rahvastikutihedusega 8,56 inimene/ruutkm. Aga sisse USA linnaelanike osakaal on 81,4% , rahvastikutihedusega 34 inimene/ruut km.

Kas ametlik teave India kohta võib olla tõsi? Muidugi mitte! Maapiirkondade asustustihedus on alati vaid mõni inimene ruutkilomeetri kohta. km, s.o. 100 korda madalam kui Indias. Ja see on selge kinnitus, et elanikkond Indias 5-10 korda vähem kui ametlikes allikates kirjas.

Lisaks Wikipedia andmetel peaaegu 70% Indiaanlased elavad maapiirkondades, seega me loendasime 75 miljonit linnaelanikku on umbes 30% India elanikkond. Seetõttu on selle osa elanikkonna koguarv umbes 250 miljonit inimest, mis on palju tõepärasem kui muinasjutt miljardi kohta.

Kui meile tundub, et me sööme vähe, peame alustama päevikut ja hakkama kirjutama kõike, mida me seal sõime ja jõime. Samal ajal peate olema enda vastu võimalikult aus ja lisama igaüks loendisse küpsis ja kommid, mida me sõime, iga tass kohvi, kõik kastmed ja maitseained. Pärast seda saad vaadata oma toitumist väljastpoolt ja mõista, kus ja kuidas sa valesti sööd, mis kellaajal palju sööd. Lisaks väidavad toitumisspetsialistid, et need, kes peavad toidupäevikut, hakkavad automaatselt kaalust alla võtma, isegi kui nad ei järgi ühtegi dieeti. Saate hankida suure märkmiku, kuid parem on see väike märkmik, mida saate endaga kaasas kanda. Samuti on võimalik kasutada kleebiseid, näiteks kleepida need külmkapile. Sellise uuenduse esimesi tulemusi näete peeglist nädala pärast.

2. Me ei ole laisad, me lõikame toitu

Meie aju töö on keskendunud visuaalsele kogusele, mitte toidu kaalule. Seega, kui lõikame sama kurgi õhukesteks rõngasteks, sööme palju rohkem kui tervet kurki. Lisaks on soovitatav panna tooted erinevatele taldrikutele, ühele näiteks redised ja teisele tomatid. Lisaks soovitan kahvli kohta ühe tüki nöörida, nii jääb tunne, et palju on söödud.

3. Võtke aega

Soovitav on süüa aeglaselt! Seda väidet peaksid kõik võtma aksioomina. Teadlik söömine mitte ainult ei vähenda teie toidu kalorisisaldust, vaid aitab kaasa ka seedimisele, mis säästab teid tarbetutest kõhuprobleemidest. Kõige parem on süüa vaikuses, ilma telekat vaatamata, raamatuid ja arvutit lugemata, sest tavaliselt süüakse sel juhul lõuna, mida tuleks süüa 20 minutit, viiega. 20 minutit on optimaalne lõunasöögiaeg.

4. Hommikusöök? Oh, kindlasti!

Kui sa pole veel mõistnud hommikusöögi tähtsust, siis nüüd on õige aeg. Kui inimkeha ei saa hommikul vajalikku energiahulka, nõuab see paratamatult päeva jooksul selle täiendamist, nii et inimene, kes ei söö hommikusööki, sööb 2 korda rohkem kui see, kes end hommikul hellitas. Hommikusöök, vastupidiselt levinud arvamusele, peaks olema kaloririkas, kuna selle energiast peaks piisama peaaegu terveks päevaks. Lisaks toimib ainevahetus hommikul paremini kui muul kellaajal, nii et hommikul (kuni 12 tundi) saab endale lubada puuvilju ja isegi maiustusi.

5. Ma tahan kooki

Kui täna pole pidupäev, aga tahad kooki, siis söö seda. Kui sööd päeval ainult salatit ja õhtul ei suuda end tagasi hoida ja sööd kooki, siis kulutad ikka palju rohkem kaloreid, kui koogi kohe ära süües. On inimesi, kes söövad kõike ja ei lähe paksuks. Kas olete mõelnud, miks see nii juhtub? Fakt on see, et sellised inimesed kuulavad oma keha ja söövad ainult siis, kui nad seda tõesti tahavad. Lisaks hellitavad sellised inimesed ennast ja restoranis valivad nad mitte hamburgeri, vaid maitsva teise käigu ja klaasi veini.

6. Kumm? Ole!

Kummi söömine söömise asemel ei ole soovitatav, see ei ole toit. Kuid võite seda närida pausi ajal, kui soovite midagi süüa, siis tõenäoliselt ei soovi te sellele lisada ühtegi toodet, näiteks maiustusi või seemneid.

7. PP
Kõigepealt loobu vürtsidest ja maitseainetest, sealhulgas soolast, kuna need tekitavad isu. Kasutame toidus rohkem valku, aga ka aeglaseid süsivesikuid. Sööme rohkem mune, keefirit, liha, mereande, juustu, kodujuustu, täisteraleiba. Kui sööte kohvikus, tellige pigem pool portsjonit kui portsjonit, kuid juhinduge oma näitajatest. Söö kindlasti suppe.

8. Kas on palju või vähe?

Paljudel kaalu langetavatel inimestel soovitatakse süüa väikestelt taldrikutelt. Siiski soovitan keskenduda toidu kalorisisaldusele. Sa võid süüa kausi krõpse ja kaussi liha, aga need ei ole üks ja sama asi.

9. Kus ma vahele jään?

Uurige oma nõrkusi. Ärge muretsege, kõigil on need olemas. Kui teile meeldib McDonalds, proovige seda vältida. Mõelge välja vabandus, miks te enam tee kõrvale maiustusi ei võta. Leidke oma lemmiktoidule ohutu asendus. Kui proovite kaalust alla võtta, siis tükikese koogi asemel on parem süüa praad . Kui soovid rasvast, luba endale juustutüki või seesamiseemneid. Sööge karastusjooke nii vähe kui võimalik.

Teil pole kommenteerimiseks piisavalt õigusi.

Uudised

Paljud psühholoogid on püüdnud uurida põhjuseid, miks raseduse viimastel nädalatel ja pärast lapse sündi muretseb naine mingi teadvuseta ärevuse, passiivsuse ja olukorra üle kontrolli kaotuse pärast. Kõik see valmistab suurt leina daamile, kes, näib, oli veel aasta tagasi nii kindel oma tugevustes, võimetes ja tegudes. Saabub pöördepunkt, tekib ebatavalisuse tunne, mis iga päev areneb ärevuseks ja segaduseks. Võib-olla paneb selle väikese kauaoodatud ime sünd noore ema samastama end oma vanematega, kiire elutempoga, hüvasti jätma muretu eluga? Psühholoogid ütlevad, et sel perioodil taasaktiveeruvad konfliktid ja traumad, mille tüdruk sai lapsepõlves või noorukieas.