Oh molekulide rühmal on. Orgaaniliste ühendite funktsionaalsed rühmad

S.K. Goradilin, O.V. Kotova, S.I. Gurin

ERINEVATE SPORDIALADE TUNDIDES

4.1.1. Spordimängude tundide ja võistluste läbiviimisel peavad õpetajad pidevalt jälgima spordiväljakute, spordivarustuse ja spordivarustuse kvaliteeti:

– plats peab olema tasane ja puhas (plats tuleb pühkida ning enne tunde ja võistlusi tuleb jõusaali põrand pesta ja lasta kuivada);

- Korvpalli tagalauad ja väravad peavad olema hästi kinnitatud;

- võrkpallivõrk (kaabel) peaks olema hästi venitatud. Venitusriiulid on selgelt nähtavad.

4.1.2. Kõik võõrkehad tuleb eemaldada objektidest ohutus kauguses.

4.1.3. Pallide kaal, tehniline seisukord, kvaliteet peavad vastama iga spordiala jaoks kehtestatud standarditele.

4.1.4. Vigastuste vältimiseks on vaja kasutada kaitsevahendeid (kilbid, sidemed, põlvekaitsmed, küünarnukikaitsmed) ja spetsiaalseid jalanõusid.

4.1.5. Kahepoolse mängu ajal ei tohi autsaideritel ja vahetusmängijatel lasta mänguväljaku läheduses soojeneda ega tehnikaid õppida.

4.1.6. Mängijate arv väljakutel peab vastama selle spordiala reeglitele.

4.1.7. Tuleb ennetada tahtlikku ebaviisakust, kasvatada asjaosalisi austust spordivastase vastu.

4.1.8. Arendada enesekindlustusoskusi ja ohutu käitumise oskusi.

4.1.9. Spordihallid peavad vastama hügieeninõuetele.

4.1.10. Tunnid toimuvad vastavalt ajakavale.

4.1.11. Isikud, kes ei ole läbinud meditsiinilist kontrolli tundidesse ja võistlustele, ei ole lubatud.

4.1.12. Tunde peab juhendama õpetaja või muu vastutav isik.

4.1.13. Osalejatel peab olema standardne spordivorm.

4.1.14. Enne tunde eemaldage kõrvarõngad, käevõrud ja muud ehted, küüned tuleks lühikeseks lõigata, prillid kinnitada. Riietustel ei tohiks olla väliseid konkse, pandlaid.

4.1.15. Kõik teravad ja väljaulatuvad esemed saalis peavad olema kaitstud (matid, kaitsevahendid).

4.1.16. Jalgpalli- ja käsipallitundide ajal tuleb värava taha saali paigaldada kaitsevõrgud.

4.1.17. Harjutusmänge tuleb mängida vastavalt iga spordiala jaoks kehtestatud reeglitele.

4.1.18. Enne ründe- ja kaitsetegevuste harjutamist on vaja õpetada kõigi kukkumis- ja maandumismeetodite tehnikat.

4.1.19. Ärge lubage õpilasi, kes hilinevad ja jätavad soojenduse tähelepanuta, tundidesse.

4.1.20. Kõik asjaosalised peaksid teadma spordivigastuste ennetamise meetodeid ja omama esmaabi andmise oskusi.

Peamenüü

Pealkirjaekraan
SISUKORD
1. KEHALISE KASVATUSE JA SPORDI OHUTUSEESkirjad
2. ÕPETAJATE KOHUSTUSED OHUTUSNÕUETE RAKENDAMISE EES ÕPILASTE KEHALIKU- JA SPORDITUNDIDES

Turvalisuspealõppetunnidpealvalguskergejõustik

Kergejõustikutunnid peetakse tavaliseltkoolistaadion või koolisportnoa platvorm, harvemini - jõusaalis. Sisse lülitatudmõisted võivad toimida tegurid, mis aitavad kaasa mis põhjustab vigastuste ja haigestumuse suurenemist cov:

Negatiivne õhutemperatuur;

Märg maapind (põrand);

Tugev tuul;

Puudelt langenud lehed;

Kukkuge libedale pinnale või kõvale pinnale;

Viskamise ajal visketsoonis viibimineväike pall või granaat;

Jooksmine, hüppamine ja viskamine ilma soojenduseta.

Tüüpilinevigastus

Kergejõustikuharjutusi sooritades on võimalik:

Küünarnuki, õla sidemete venitused, minepahkluu ja põlve liigesed;

Kahe- ja neljapealise nikastused ja rebendidreielihaste pea;

Sääreluu periosti põletik luud;

Lihasvalu;

Jalavõlvi nõrgenemine.

Mõnikord on "gravitatsioonišokk" - kratajutine teadvusekaotus äkilisestõpilase peatamine pärast intensiivset jooksu,kui vereringe aeglustub ja seetõttuaju hapnikuvarustuse vähenemine.

Meetmedpealtagamineturvalisus

1. Tehke soojendus kvalitatiivselt ja igakülgseltku. See peaks sisaldama kahte osa:üldine ettevalmistav(aeglane jooks 2-3 minutit,üldarendavate harjutuste kompleks 6-8 min) ja eriline ettevalmistav(jooksmine ja hüppamine kovy harjutused, kiirendused).

Täitmine soojendusharjutused,vajalik dimo järgima järgmist metoodikat reeglid:

- järjepidevalt põhialuseid mõjutadalihasrühmad (lonksutamine, harjutusedkäed ja õlavöötmed, harjutused lihastelesaagid ja jalad, hüpped, hingamisharjutusedja lõõgastusharjutused)

Harjutused olemuselt ja intensiivsusegategevused peaksid vastama eelseisvaleuued tegevused tunnis;

Üldarenduslik kompleks peaks sisaldama vähemalt 6-8 erineva suuna harjutust.laiskus, iga kord 6-8 korda.

Spetsiaalsed jooksuharjutused esinema Xia, et valmistuda kaasatud lihasteks ja suhtlemiseksliikumisaparaadi zok intensiivseks tööksneed. Piisavalt 3-5 harjutust 30- kaugusel40 m, 2-3 kordust.

2. Läbiviimisel jooksutunnid:

Kontrollige ja puhastage rada võõrastest esemed;

Jookse ainult ühes suunas;

Lühikestel distantsidel jookske ainult teie rada;

Finišijoonest kaugemale peab radapeaks olema vähemalt 15 m rohkem;

Ärge tehke järsku "peatumist". peale jooksmist.

3. Läbiviimisel hüppetunnid pikkuses:

Maandumisala peab olema tasanelahti, ilma võõrkehadeta;

Hüpete ajal peaksite perioodiliseltkaevama liiva, et eemaldada kõva maandus;

Kommunaaltehnika (rehad, labidad)naised ei tohi olla hüppeaugust lähemal kui 1 m.Pane reha maapinnale, hambad maas;

Lennurada peab olema tasane,kindel ja ilma aukudeta, eriti tõrjumise kohas;

Hoidke ohutut distantsivoolu hüpete ajal;

Paralleeljooks ja hüpped samale augulevõimalik ainult ohutu vahemaa korralrajad.

4. Läbiviimisel hüppetunnid sisse kärgstruktuuriga:

Võimlemismatid jõusaalismaandumiskoht tuleb asetada tihedalt ja ühtlaselt;

Stardi- ja stardipunktid peavad olemaühtlane ja kuiv;

Jooksu kasutavate õpilaste puhulerinevate nurkade alt tuleks tähelepanu pöörata rehüppamise järjekorra kohandamine: laske õpilastel enne hüpata, üles joostaühel küljel (tõmblev jalg - vasakul),ja siis - teiselt poolt (sörkjooksujalg - paremal);

Ära kiirusta püsti tõusmaplangud maksimaalsele kõrgusele;

Ärge kasutage tunnis hüppemeetodeidkõrgusel, õppekavas ette nähtud ei oleminu ja võistluse reeglid.

5. Sees visketunnid:

Ärge sooritage vastutulevat viskamist;

Rangelt kehtestama mürsu (granaadi, palli) viskamise järjekord;

Käsk "koguda kestad" antakse ainultpärast seda, kui kõik õpilased on meta täitnud nie;

Enne treenimist on vajaSaan veenduda, et viskesektoris pole kedagi;

Ärge visake ilma õpetaja loata keha;

Ärge jätke spordivarustust järelevalvetaventar (väikesed pallid, granaadid);

Sa ei saa seista heitjast paremal ja leidakõndida visketsoonis;

Ärge minge ilma ajata viskamiseks mürske otsimaõpetaja otsused;

Ärge andke viskamiseks mõeldud mürsku üksteisele viskega.

Liigese vigastuse vältimiseks on vaja järgidaveendumaks, et viskamise ajal hari mürsust väljamaja (pall, granaat) pühitud üle õla.

Turvalisuspealõppetunnidpealvõimlemine

Õpilased sooritavad individuaalseid harjutusiny (eriti võimlemisvahendite ja tugede puhulhüppamine) on seotud teatud riskiga.Kui ettevaatusabinõusid ei järgita jakestad võivad osavaid liikumishäireid tekitada(ristlatt, kangid, tasakaalutuli, võimlemineStnitsa jne) ja kukkumised ning selle tagajärjel - vigastused.

Tüüpilinevigastus:

Kalluse marrastused, marrastused ja purunemised;

Kott-ligamentaalse rõnga verevalumid ja nikastusedrandme-, küünarnuki-, õla-, põlve- ja hüppeliigese paraty;

Achilleuse kõõluse ja triitsepsi rebendid jalalihased;

Peavigastused on välistatud.

Turvameetmed

1. Valige klassidele ja suurusele sobivad kohadasetage kestad esikusse, asetage need piisavale kohalekaugus seintest ja üksteisest. See on keelatudpane kestad, et õpilased esineksidharjutus ereda valguse poole. Õpilased peaksidnäeme hästi mürsku ja mahalaskmise kohta. Snaryady tuleb katta võimlemismattidegami, võttes arvesse maandumiskohti pärast mahalaskmistning võimalikud rikked ja kukkumised. Maandumiskohtadele on soovitatav asetada kaks kihti matte. Hümnvirna matid nii, et nende vahellünki ei olnud ja maanduda pidiühe neist keskel.

2. Ebatasastel stangedel tundideks valmistudes,Kõigepealt peate kontrollima vardade kõrgust.Selleks toeta varras ühe käega(ja mitte vooderdised), teine luku lahti keerateskeerake, vajutage riivi vedrule. Kui seda tehakoos, siis üks õpilane peaks pulgaid hoidmaja muutke nende kõrgust ja teine - keerake lahtija keerake kinnituskruvid kinni. Pooluste kõrgustavaliselt paigaldatakse mõlemast otsast üheaegselttsov, nende all seismine on keelatud.

3. Põiktala ja lattide paigaldamisel üks kordkõrgus, tuleb erilist tähelepanu pööratariiulite vertikaalasendis ja vormiriietuseskaablite pinge risttala kaela või varda pooluste juures, et ei tekiks ülekoormust. Kellvajalik on kinnitamine konksude külge põrandale (konnad).on vaja tagada, et ketilüli oleks eelnevaltvabanes positiivselt ja venitusarmid suletiturvaliselt käsitseda. Õigsuse kontrollimisekskestad peavad kaablitest kinni hoidma ja tugevalttõmmake need enda poole ja endast eemale: risttala ja brusya peaks olema rangelt vertikaalseltja stabiilne asend. Enne õppetundipühkige risttala kael kuiva lapiga ja puhastage see peene liivapaberiga.

4. Vähemalt üks kord õppeaastasdimo kontrollige hoolikalt rippuvaid kestasid(köis, ritv, rõngad) ja võimlemisseinad.Eriti sageli ja hoolikalt tuleks kontrollidamürsu kinnituse töökindlus. köied, postid,võimlemisseinad peavad olema tugevad,kindlalt lae, seina külge kinnitatud. Na kananiidi katkemine ja sõlmimine ei ole lubatudsõlmed. Võimlemisseina pulgad ja liistudpeab olema sile ja sellel ei tohi olla pragusid, kiipe.

5. Tunni ettevalmistavas osas esinemiselüldarendusharjutused, eriti esemetega, on vaja ära näidata sobivkaugus ja intervall, et õpilased ei lööksüksteist, mis võib põhjustada verevalumeid.Soojendus peab sisaldama ettevalmistajatnye suunatud mõju harjutused.

Valmistamiseks randmeliiges Märge harja pöörlevad liigutused eemaldatakse; hüppedja kätel liikumine rõhuasetusega lamades; positsioonist väljasnia seistes kummardunud, kukkudes ettepoole tühipunktis.

Koolitus hüppeliigese rakendama teostatakse jala pöörlevate liigutustega;sokkidele tõstmine vetruva kiikumisega jne.

Valmistamiseks küünar- ja õlaliigesedsooritada: pöörlevaid ja tõmblevaid liigutusi;käte painutamine ja sirutamine. Tõhus onXia nende harjutuste sooritamine kasutadesSöön näiteks võimlemiskeppe ja raskusi, hantlid.

Koolitus intervertebraalsed liigesed kaasa arvatud teed: painutamine ja sügavad kalded; mitmesugusedkeerdkäigud.

Paindlikkuse harjutusi teheson vaja arvestada asjaosaliste füüsilise vormisoleku tasemega, kuna mõned harjutusedpinge (nt nöör) võib põhjustadaluu- ja lihaskonna vigastused.

6. Tunni põhiosas on oluline ohutuse tagamineabi ja kindlustus.Võimlemise abistamine on õpilase tegevuse hõlbustamine harjutuste sooritamisel. Ta onaitab kaasa asjaosalistele reeglite loomiseleharjutuse mõistmine, meisterlikkusselle rakendamise tehnika; rakendatakse kui alltreenitavate lihasjõu piisav arendamine,koordinatsioonivõime, kiirus.

Seal on järgmised abi liigid:

- juhtmestik- kehalise kasvatuse õpetaja tegevusolla õpilasega kaasas kogu harjutuse vältelvõi selle eraldiseisev osa, faas;

- fikseerimine- õpilase hilinemine õpetaja pooltliikumise teatud punktis;

- nügima- lühiajaline abiõpilase liigutamisel alt üles;

- toetus- lühiajaline abiõpilase liigutamine ülalt alla;

- keerata- lühiajaline abihüüdnimi pöördeid tehes;

- kombineeritud abi - erinevate samaaegselt kasutatavate tehnikate kasutaminetäpselt ja järjekindlalt.

Abi antakse tavaliselt alguses.uue harjutuse õppimise etapp. Naguharjutuse sooritamise tehnika valdaminekeskpärane abi asendub kindlustusega,mis võimaldab lahendada psühholoogilisi probleemekaasatud koolitus (hirmu ületamine) ja vältida vigastusi.

Kindlustuson turvalisuse tagamineläbiviidud harjutuste tegemine õpetablem kehakultuurist või klassi õpilastest.Sõltuvalt harjutuse keerukusest kindlustabüks inimene või mitu inimest korraga.Te ei saa panustada nende õpilaste kindlustusele, kes pole selleks valmis.

Kõiki praktikuid tuleks õpetada mitte ainultabi- ja kindlustusmeetodid, aga ka enesekindlustuski, et nad saaksid iseseisvaltkõndida ohtlikest positsioonidest.

enesekindlustuson eelnevalt õpitudEnda rakendatud turvaelemendidnendega seotud, et vältida vigastusi. PealNäiteks saate mürsu mahakukkumist vältida õigeaegse liikumise lõpetamise, mürsu küljest mahatulemise, täiendavate liigutuste tegemisega.(käte, jalgade, torso painutamine sisemise aeglustamiseksliikumine), harjutuse muutmine.

Väga oluline on õppida õigesti maanduma.Xia sügisel:tagasi kukkudespeate istuma, kummarduma ja tagasi kerima; ettepoole kukkuma - rulli ette või langeda rõhku lamades, elastselt painutades oma käsi.

Varjamine on kohustatud teid õigesti tegemavõtta koht kindlustuse andmiseks ja ilma sekkumataharjuta, kasuta aega oskuslikultnye kindlustusmeetodid. Niisiis, esinemiselebaühtlased latid, ei saa te käsi lati kohal hoidadyami õpilase liikumisteel. Põiktalal, erineva kõrgusega rõngad ja latid kindlustavad need kas täpselt mürsu all seistes või kergeltkolimise käigus liikumine. Eritiesinemise ajal on vajalik õpilaste kindlustaminemahavõtmine (vaatur peab olemaotse maandumiskoha kõrval). Kellhüppe sooritamine hobusel (kitsel)kindlustama, seistes otse auhinna kohasleniya, toetades õpilast käest kinni.

Turvalisusjuuresläbiviiminemobiilnemängud

Fi programmi kuuluvad mobiilimängudkoolinoorte kehaline kasvatus, iseloomustamitmesuguste motoorsete toimingutega:jooksmine, peatumine, pööramine, hüppamine, laronimine, ronimine, mahavõtmine, liikuminekitsal toel jne Seetõttu kehalise kasvatuse tundides õuemängude läbiviimisel vältima Vigastuste vältimiseks peate:

1. Järgige rangelt mängureegleid.

2. Vältige kokkupõrkeid mängijatega, mängijate käte ja jalgade surumist ja löömist.

3. Kukkumisel rühmitus.

4. Kuulake hoolikalt ja järgige kõiki käskedy (signaalid) juht.

5. Alustage mängu, tehke mängus peatusi jalõpetage mäng ainult õpetaja käsul (signaalil).

Turvalisuspealõppetunnidpealsportmängud

Korvpall

Iseloomulikud mitmesugused mootoridmi tegevusi väikese suurusega spordialadelala, olukorra pidev muutumineja otsest kokkupuudet küpsetuspaberitega com.

Vigastuste põhjused korvpallitundides võivad olla olema:

- tabamised, vahelejäämised ja ebaõnnestunud pettused;teravad hüpped ja kokkupõrked;

Kukkub märgadele, libedatele põrandatele (platsil);

Talumatu käitumine nagumeetmed, üks õpilastest pärast harjutuste sooritamistdeniya ei pannud palli ettenähtud kohta ja taveeres mänguväljakule ja teine õpilane komistasselle palli kohta ja väänas jala välja.

Tüüpilised vigastused- sõrmede kahjustused,hüppeliiges, külgmine ristluusidemed, põlveliigeste meniskid, selgroolülidsakraalne selg.

1. Korvpalli tuleb mängidakuival spordiväljakul või jõusaalispuhta kuiva põrandaga.

2. Jõusaal peaks olema eelnevalt ventileeritud,puhastage mänguväljak võõrastest esemed.

3. Osalejad peavad olema spordisriided ja spordijalatsid (treeningpunutistyum, T-särgid, lühikesed püksid, libisemiskindlad tossudtald). Küüned lõigatakse lühikeseks. Prillidtäiendavalt turvatud.

4. Kõik riided tuleb enne tundi ära võtta.lahendused (sõrmused, käevõrud, ketid, kõrvarõngad jne).

5. Klassiruumis peate rangelt järgimadistsipliini, järgige õpetaja juhiseidmilline kultuur (kohtunik, meeskonna kapten).

6. Olge eriti ettevaatlik, kuimängijate maadlus seinte või mõne lähedaligasugune spordivarustus, mõnikord ka leidmine esikus rippumas.

Kõik seadmete teravad ja väljaulatuvad osad tuleb esmalt asetada mattidega või tarastada laps.

Distsipliin, hea treening, ratsionaalse tehnika valdamine, mängureeglite järgimine - turvalisuse tagamise aluskorvpallitundides.

Võrkpall

võrkpalli mängitakse mängude abilvastuvõtud - liigutused mitmel viisil (kõndimine, jooksmine, hüppamine), serveerimine, vastuvõtmine ja mööduminepall, ründavad löögid ja blokeeringud, samutisama kahepoolne (õpetlik) mäng.

Vigastused võrkpalli mängides võivad ollaray tugevalt servitud palli saamisel, padeniyah, hüppab ja blokeerib palli. kogenematumõnel juhul kiire reageerimise puudumineja tugevad löögid teiste pallile võivad muutudatekitades vigastusi kätele, näole, peale ja torso.

Tüüpilised vigastused: sõrmede falangide nihestused,randmeliigese sidemete nikastus, nihestused õlaliigeses, verevalumid kehatüvelvishcha. Halb treening võib põhjustada:säärelihaste nikastused ja rebendid, Achilleuse suhojilia, hüppeliigese sidemed; kahjupõlveliigeste degeneratsioon.

Peate järgima selliseid reegleid nye korvpalli mängides. Rekot mängidesSoovitatav on kasutada kaitsevahendeidniami (põlvekaitsmed, küünarnukikaitsmed jne).

Jalgpall

Õpilaste motoorne aktiivsus klassiruumisjalgpalli iseloomustavad mitmesugused liigutused koos kiire kiiruse ja suuna muutumisegaleniya, kiirendused, teravad tõmblused palliga ja ilma pallita hüppamine (lendava palli eest võitlemine),pettused, vastaselt palli võtmine, lööminepall. Palli valdamiseks hõivankes peab sageli osalema üksikvõitluses,õla või keha vastase taha lükkamine, vastupanu osutamineoma tegudele pahaks panna.

Vigastuste põhjused jalgpallitundides on on: väljasõidud, pettused, hüpped ja kokkupõrkedmängijad, kukkudes märjale, libedale põrandale,mängureeglite tahtlik rikkumine, ebaviisakus mängus.

Tüüpilised vigastused:

Põlve- ja hüppeliigese sidemete venitus jalgade liigesed;

Põlveliigese meniski kahjustus;

Seljapinna lihaste rebendid ja rebendidpuusa- ja lähenduslihased;

Aju põrutus;

Kere verevalumid kokkupõrkel ja ebaõnnestunud kukkumisel.

Järgida tuleb järgmisi reegleid:

1. Kõigi kingad peaksid olema sama tüüpi (ristkulbid või saapad).

2. Enne tundi kontrollige jalgpalli seisukordath väli, värava stabiilsus.

Jalgpallitunnid toimuvad ainult tasasel ja kuival väljakul (ilma aukude, kraavide, lompideta). Põld tuleb puhastada kõigest, mis võib põhjustadavigastused (kivid, purgid, plastpudelid, puidulaastud, puuoksad jne).

3. Hüpete sooritamisel, samuti kokkupõrkesveenid ja kukkumised, rakendage isesirgumisvõtteidpöörded, näiteks maandumised, rullid, rullid.

4. Mängu ajal jälgi mängudistsipliini, ära kasuta ebaviisakaid ja ohtlikke trikke.

Turvalisuspealõppetunnidpealsuusatadavalmistub

Õpilaste motoorne aktiivsus klassiruumissuusatreeningud koosnevad erinevatest spordialadestsuusatamise viisid - suusatamine,tõusud, laskumised, pidurdamised, pööramised; umbeskõnnib madalal temperatuuril.

Suusatamise ajal saate:

Näo, käte ja jalgade külmumine kiiruseltuul üle 1,5-2,0 m/s ja õhutemperatuur alla miinus 20°С;

Vigastused ebausaldusväärse suusakinnituse tõttukingadele (jalgadel on kriimud valedegasuusasaabaste reguleerimine)

Verevalumid, luumurrud kukkumise tagajärjel mäest laskumisel või suusakaldteelt hüppamisel rida.

Tüüpilised vigastused: verevalumid, marrastused, jäsemete kott-ligamentoosse aparaadi nikastused. Kõige sagedamini tekivad vigastused ajalet õpilased täidaksid ülesandeid, mis on neile liiga paljuvõi kui minnakse kergetest pakkidest liiga kiirestiväljakutseid rasketeks, näiteks laskumisteksjärskudelt ja ebatasastelt nõlvadelt, kuniväravad ja pidurdamine suurel kiirusel jne.

Vigastuse põhjus võib olla:

Lühike soojenemine, väsimus;

õpilase ebapiisav tehniline või füüsiline ettevalmistus;

Teatud distantsi eiramineõpilaste vahel suusarajal;

Mööduvate suuskade kandadele astumine.

Vigastuse põhjuseks võib olla õpetaja eksimus.kehakultuur tunni korralduses. Jah, edasinäiteks kui kallakul laskumine ja tõus onsuusatada samas kohas või kui suusarajadkahe kaasatud rühma laskumised ristuvad,võimalikud on õpilaste kokkupõrked ja kukkumised.

Vigastus võib tekkida: sõidu ajalmööda kitsaid metsateid; jäistel nõlvadel;lumel, mis on kaetud koorikuga; kohtades, kus on vähe undha, kus paistavad kännud, kivid ja kasvavad põõsad.

Järgida tuleb järgmist määrused:

1. Alusta suusatreeningutja lõpetage ainult koolis või suusatamisesbaasi õpilaste kohustusliku kontrolliga vastavalt nimekirja.

2. Vabastage töölt need, kes kurdavadtervis, halb enesetunne.

3. Lubage ainult neid, kellel onspetsiaalsed spordirõivad.

4. Määrake ja valmistage koht etteklassid: asetage treeningring ja treeningringid, eemaldage rajalt võõrkehadte (oksad, kivid jne), välistage kaljud janõlvad õpilastele.

Nõlva järsuse peab valima õpetajavastavalt õpilaste tehnilise valmisoleku tasemele. Nõlval ei tohiks olla rihmikutkivid, juured või lume alla peidetud kivid,kännud, langenud puud. Lumi nõlvalolema tihendatud, et suusad ei urgukssellesse. Jäisel lumel on klassid parem mittesõita, kuna on võimalikud kukkumised ja vigastused. Kallakul peab olema piisavalt pikk väljarullumine, mis võimaldabvajadusel pidurdada.

Liikumine laugetelt nõlvadelt järskudelejärk-järgult. Kui õpilased sooritavad laskumisi,pidurdamine, pööramine, ronimine, õpetaja tavaliselton nõlva keskel ja grupikohadrivistama üleval. Õpilased laskuvad kordamöödakõndige ülesande täitmisel nõlvast alla ja pöörduge tagasiüleval, õpetaja selja tagant möödudes. Sel juhul eivastutulev liiklus, kokkupõrked ja vigastused.

Laskumisel tuleb pulgad hoida otsteskami (nööpnõelad) tagasi. Sa ei saa neid selga pannatoim: kui kaotad tasakaalu ja kukud, on ohtvõime nende otsa oma näo või kehaga komistada, mistäis tõsiseid vigastusi.

Peate hoidma teatud distantsisuusatamine ja mäesuusatamine. Grupis kolonnis ükshaaval suusatades tuleks hoida kõndijast sellist distantsiredi: tasastel rajalõikudel vähemalt 3-4 mja kallakult laskumisel vähemalt 30 m.

Pärast laskumist ei tohiks õpilane järsult peatuda, vastasel juhul võidakse teda lükataXia on see, kes talle järele läheb. Eksklusiivselemõnel juhul, kui takistus laskumise ajalilmub ootamatult ja pole võimaliknormaalseks pidurdamiseks on vaja läbi viiatahtliku kukkumise tõttu aeglustumise vältimisekssüüa, et vältida tõsiseid vigastusi.

temperatuuri tuleb rangelt jälgida.normid, mille alusel on lubatud suusatreeningud teatud vanuserühmaleõpilased:

1-4 klassid - kuni miinus 12 °,

5.-9.klass -kuni miinus 16°,

10-11 klassid - kuni miinus 20°

juuresvaikne ilm või nõrk tuul.

Üldnõuded üldhariduskoolide õpilastele kehalise kasvatuse tundides

Selleks, et mittekooliõpilaste elule ja tervisele ohtlikud niklidolukordades vajate:

1. Looge hea logistikaalus.

2. Täitma sanitaar- ja hügieeninõudeidedevus.

3. Valige harjutamiseks õige koht.

4. Metoodiliselt kompetentselt planeeritudja tunde läbi viia.

5. Hoiatage õpilasi võimalike ravimtaimede eestdistsipliini rikkumise, mittetäitmise korral kiikjuhised, valed motoorsed toimingud.

Kui õpilane rikub nõudeid, siis teda tundi ei lubata ning seejärel arutatakse tema rikkumisi pedagoogilises nõukogus koos õppeasutuse direktori ja vanematega.

Kehaline kasvatus üldhariduseskoolis tuleks läbi viia teadaolevaltjaoksturvamuul:

- alati ette näha;

- võimalusel vältida;

- vajadusel tegutsema.

Roman Azmanov , 2. keskkooli kehakultuuriõpetaja Permi linna humanitaarainete süvaõppega, ülevenemaalise konkursi "Venemaa aasta õpetaja-2014" laureaat

Esitluste eelvaate kasutamiseks looge Google'i konto (konto) ja logige sisse: https://accounts.google.com

Slaidide pealdised:

Tunni teema: ettevaatusabinõud kehalise kultuuri ja spordiga tegelemisel Õppeaine “Kehakultuur”

Ohutusnõuete järgimine Spordiga tegelemise rõõm ilma vigastuste ja ebamugavusteta

Ohutusrikkumine vigastus, valu, ebamugavustunne

Üldised ohutusnõuded läbivad arstliku läbivaatuse ja osalevad tervislikel põhjustel meditsiinirühmas, kuhu ta kuulub; omama korralikku, ilmastikuoludele ja tunni teemale vastavat spordivormi; pärast haigust andma õpetajale arsti tõend; viibima tunnis arsti poolt pärast haigust vabastamise korral; hoolitsema spordivarustuse ja -varustuse eest ning kasutama neid sihtotstarbeliselt; on lühikeseks lõigatud küüned;

Õpilased ei tohi: riietusruumis, spordisaalis uksi järsult avada, elektriseadmeid (plafoonid, pistikupesad, juhtmestik) puudutada; juua külma vett enne ja pärast tundi; harjutada märjal, libedal ja ebatasasel pinnasel.

Nõuded spordivormile: Vorm ei tohi piirata liikumist, peab olema piisavalt elastne. Eelistatakse hingavat spordiriietust. Kingad peavad olema libisemiskindla tallaga (tossud, tossud). Riiete valikul tutvuge töökoha temperatuurirežiimiga (saal, avatud ala, aastaaeg). Samal ajal ei tohiks riided olla liiga soojad, tundide ajal higistav inimene võib haigestuda. Kehalise kasvatuse ja spordi ajal on rangelt keelatud: käekellad ja massiivsed ehted - sõrmused, käevõrud, kõrvarõngad jne. Võite vigastada ennast ja teisi. See reegel on eriti oluline spordimängudel osalemisel. rihmad, mis segavad vereringet, pingul, pigistavad riided.

Ohutusnõuded tundides Õpilane peab: tähelepanelikult kuulama ja selgelt järgima õpetaja juhiseid; võtta kaasa spordivahendeid ja teha harjutusi õpetaja loal; liikudes vaata ette, hoia piisavat intervalli ja distantsi, väldi kokkupõrkeid; sooritada harjutusi kasutuskõlbliku inventari ja harjutada töökorras varustusega. Õpilastel ei ole lubatud: lahkuda õppetunni toimumiskohast ilma õpetaja loata; tõukama, seadma samme ridadesse ja liikuma; ronida korvpallifarmidesse, rippuda rõngastel; näts; segada ja hajutada tähelepanu ülesannete selgitamisel ja harjutuste tegemisel; teha harjutusi märgade peopesadega; muutke järsult selle liikumise suunda.

Üldised käitumisreeglid mis tahes harjutuste sooritamisel, spordiga tegelemisel, spordiga tegelemisel: Enne harjutuste sooritamist tehke lihaseid soojenduseks ja soojendamiseks. Kui seda ei tehta, tekib vigastus. Ärge treenige pärast rasket sööki täis kõhuga. Kui arst on tuvastanud, et teil on mis tahes tüüpi tegevuse jaoks vastunäidustusi, rääkige sellest kindlasti õpetajale. Kui tunnete end halvasti, külastage arstiabi, võib-olla peate täna piirama füüsilist aktiivsust.

Käitumisreeglid võimlemisel: Kehalise kasvatuse tundides sooritatakse harjutusi spordivahenditel ainult kehalise kasvatuse õpetaja loal. Ärge sooritage harjutusi spordivahenditel ilma õpetaja või tema abita, samuti ilma kindlustuseta. Mürsult hüppeid ja mahalaskmisi sooritades tuleks pehmelt laskuda jalgade varvastele, vetruvalt kükitades. Kui teised õpilased harjutusi teevad, ei tohi te mürsu lähedal seista. Märgade peopesadega ei saa spordivarustusel harjutusi teha. Iseseisvaid harjutusi tehes ilma õpetaja, spordivahendite treenerita, jälgi, et varustusest hüpete kohtades oleks võimlemismatid, nende pind peab olema ühtlane. Kontrollige põiktala kinnitamise, võimlemishobuse ja -kitse tugede kinnitamise, vardade lukustuskruvide kinnitamise usaldusväärsust. Sel juhul ärge sooritage harjutusi, milles te ei tunne end 100% mõõdukalt, ärge tehke seda üksi, ilma kaaslaste kindlustuseta.

Ohutusnõuded enne ja spordimängude ajal: Spordimänge peetakse spordiväljakutel ja saalides, mille mõõtmed vastavad mängureeglite nõuetele. Tunnid peavad toimuma kuivas kohas. Kui mängu mängitakse siseruumides, peab põrand olema puhas ja kuiv. Veenduge, et teate ja mõistate mängureegleid. Klassiruumis on vaja rangelt kinni pidada mängureeglitest ja distsipliinist, järgida kohtuniku, õpetaja, treeneri, meeskonna kapteni nõudeid ja juhiseid.

Ohutusnõuded enne kergejõustikuvõistlust ja selle ajal: Kaugushüppes: lahti ettevaatlikult liiva hüppeaugus – maandumiskohas, kontrolli, et liiva sees ei oleks võõrkehi. Ärge hüppage ebatasasel, lahtisel ja libedal pinnasel, ärge laskuge kätele hüpates. Kõrgele hüpates: veenduge, et maandumiskoht on korralikult varustatud (spetsiaalsed vahtkuubikud). Järgige hoolikalt kõrgushüpete tehnikat, treenige seda madalal, teile tuttaval kõrgusel. Mürsude viskamisel: pühkige kuivad mürsud viskamiseks (ketas, haav, granaat). Veenduge, et viskesektoris ei oleks inimesi. Mitte visata ilma õpetaja (õpetaja) loata, mitte jätta spordivarustust järelevalveta. Ärge seiske viskajast paremal, ärge viibige viskealas, ärge minge ilma õpetaja (õpetaja) loata mürskudele järele. Lühikeste distantside rühmastardis jookse ainult oma rajal.

Ohutusnõuded enne ja suusatreeningu ajal: Kontrollige suuskade, sidemete, suusasaabaste seisukorda, vajadusel reguleerige suusasidemed saabaste külge siseruumides. Hoidke kaaslastel silm peal ja kui ilmnevad külmumisnähud (valgenenud nahk, tundlikkuse kaotus avatud kehaosades – kõrvad, nina, põsed), teavitage kohe õpetajat. Kui tundide ajal mingil põhjusel võistlusest lahkusite, hoiatage kindlasti õpetajat või sõpra. Kuulake hoolega õpetaja selgitusi, jälgige intervalli suusatades 3-4 m kaugusel, laskumisel vähemalt 30 m Laskumisel ärge pange suusakeppe ette, ärge peatuge mäe jalamil, pidage meeles et sõber järgneb sulle. Ärge sõitke ilma kinnasteta (kinnasteta).

Ohutusnõuded õnnetusjuhtumite ja ekstreemsete olukordade korral: vigastuse või tervise halvenemise korral katkestada tunnid ja teavitada kehalise kasvatuse õpetajat; õpetaja abiga osutama kannatanule esmaabi, vajadusel viima haiglasse või kutsuma kiirabi; tulekahju korral spordisaalis katkestada õppetund viivitamatult, organiseeritult, õpetaja juhendamisel lahkuda tunni toimumiskohast evakuatsiooniplaani kohaselt evakuatsiooniväljapääsude kaudu, õpetaja korraldusel teavitada õppeasutuse administratsiooni ja teatama tulekahjust tuletõrjele.

Ohutusnõuded tundide lõpus: viia spordivahendid õpetaja juhendamisel nende hoiukohtadesse; lahkuda õppetunni toimumiskohast organiseeritult; riietusruumis riideid vahetama, dressirõivad seljast ja spordijalatsid seljast; pese käsi seebiga.

Test, küsimus number 1 Tulekahju korral on vajalik ennekõike: Helistada tuletõrjeautole, veenduda, et kutse on vastu võetud, põlengu aadress õigesti kirja pandud. Lahkuge kohe põlengukohast, kutsuge tuletõrje ohutust kohast. Õige vastus:

Viktoriin, küsimus number 2 Külmal aastaajal õues treenides tuleks riietuda: Natuke soojemalt, kui sel ajal tavaliselt riietuda, kuna jooksed ja külmetused. Natuke heledamalt, kui selle ilmaga tavaliselt riietuda, seega kehalist kasvatust tehes tõuseb kehatemperatuur, inimene higistab. Õige vastus: Natuke heledamalt kui sellise ilmaga tavaliselt riietuda, seega kehalist kasvatust tehes tõuseb kehatemperatuur, inimene higistab.

Test, küsimus nr 3 a) Milline on massiivsete ehete oht kehakultuuri ja spordiga tegelemisel? Vastus:

Test, küsimus nr 3 a) Milline on massiivsete ehete oht kehakultuuri ja spordiga tegelemisel? Vastus: Sa võid endale ja teistele haiget teha

Test, küsimus nr 3 a) Milline on massiivsete ehete oht kehakultuuri ja spordiga tegelemisel? Vastus: Sa võid vigastada ennast ja teisi b) Kas vastab tõele, et kehalist kasvatust tehes tuleb end tugevasti vöötada? Vastus:

Test, küsimus 4. a) Kas vastab tõele, et võimlemiskangidel treenides tasub peopesasid niisutada? Vastus:

Test, küsimus 4. Kas vastab tõele, et võimlemiskangidel treenides tasub peopesasid niisutada? Vastus: Mitte mingil juhul! Käed peavad võimlemisseadmetega treenides olema kuivad!

Test. Küsimus 5. Kas vastab tõele, et kõiki raskeid, võimatuid harjutusi tuleks pärast tundi iseseisvalt harjutada? Vastus:

Test. Küsimus 5. Kas vastab tõele, et kõiki raskeid, võimatuid harjutusi tuleks pärast tundi iseseisvalt harjutada? Vastus: Ei, see on äärmiselt ohtlik! Ilma usaldusväärse kindlustuseta ei saa teha harjutusi, mis on teile rasked. Treeningu sooritamise tehnikat saate iseseisvalt analüüsida kuulsate sportlaste näitel (video on Internetis saadaval) või diagrammidel. Ja tegelege regulaarselt harjutustega, et arendada jõudu, osavust, vastupidavust.