Taassünd – mis see on? Taassünni meetod ja tehnika. Õige holotroopse hingamise tehnika ja mis see on

Me kõik teame, et inimene peab pärast sündi õppima kõndima, rääkima, kirjutama, lugema. Kas ta peab õppima hingama? Kindlasti ei mõelnud kõik sellele küsimusele. Paljud inimesed ei mõelnudki tähelepanu pöörata sellele, kuidas nende kopsud õhuga täituvad ja kuidas see sealt lahkub, samuti sellele, millised kehalihased on sellega seotud ja millised emotsioonid tekivad.

Hingamisprotsess toimub alateadlikult, automaatselt. Umbes kümme miljonit inimest meie planeedil pühendavad aga iga päev kaks tundi oma vabast ajast keha kuulamisele.

Populaarne hingamistehnika

Peaaegu hiljuti on inimkond leidnud oma tervise kuldvõtme. Neil, kes tunnevad end sageli väsinuna ja ülekoormatuna, on soovitatav kasutada taassündi. Mis see on? See on tehnika inimesele langenud negatiivsetest emotsioonidest kiiresti vabanemiseks, mis võimaldab kiiresti keha jõudu täiendada.

Õige hingamise küsimusi on käsitletud pikka aega. Seda teemat on tõstatanud paljud religioonid ja õpetused. Alati on arvatud, et inimesel on kaks hingamistasandit. Üks neist on õhk, mis koosneb hapnikust ja muudest keemilistest komponentidest. Teine tasand viitab energiale, millel on kõikehõlmav elujõud.

Samale ideele järgneb taassünni tehnika. Selle tehnika olemus on taastada loomulik hingamisrütm sissehingamise ja väljahingamise õige seadistusega.

Negatiivse energia mõju

Me kõik teame hirmu, viha ja stressi tunnet. Kui need negatiivsed emotsioonid meid valdavad, hoiame alati hinge kinni. See viib selle rütmi rikkumiseni. Hingamisprotsess kajastub ka inimese sündimisel saadud sünnitraumas, aga ka perekasvatuses, sundides väikest last alistuma.

Arvestades seda küsimust sügavamalt, on vaja puudutada peeneid asju. Iga šokk või ka pisem vigastus, mida inimene oma elu jooksul üle elama pidi, jätab ju kindlasti kustumatu jälje energiavoogu, mis koos hingamisega keha toidab. Selle tulemusena muutub energia negatiivseks. See hakkab negatiivselt mõjutama meie psüühikat, keha ja emotsionaalset seisundit. Lihtsamalt öeldes haigestub inimene terve hunniku füüsilisi ja psühholoogilisi haigusi.

Siin võib taassünd appi tulla. Mis see on? See on täieliku hingamise taastamise meetod, mis võimaldab uuendada hinge ja keha, samuti panna kõik inimkeha süsteemid normaalselt tööle.

Avastamise ajalugu

Taassünni hingamise tehnika pakkus eelmise sajandi 60ndatel välja ameeriklane Leonard Orr. Pealegi tegi ta oma avastuse täiesti juhuslikult. Leonardil oli igasugune erutamine keelatud. Kui see juhtus, tõmbus mehe kõri kokku ja ta hakkas lämbuma. Sarnase haiguse põhjustas sünnitrauma. Kui ta sündis, oli Leonardi kõri mitu korda nabanööriga mähitud, mis ei lasknud lapsel hingata. Siis päästsid arstid ta. Sünnil saadud trauma jättis aga psüühikasse kustumatu jälje.

Ühel päeval otsustas Leonard vanni minna. Ta sattus vette. Siiski oli ta liiga kuum. Leonard põletas end ära ja hakkas ehmatusest lämbuma, enne kui ta vannitoast välja jõudis. Et mitte surra, sundis mees end intensiivselt õhku sisse hingama. Ja ime juhtus. Sügav hingamine võimaldas Leonardil emotsionaalselt uuesti läbi elada sünnitrauma hetke, mis vabastas ta imikueas tekkinud haigusest. Nii avati taassünd. Mis see on? See on hingamistehnika, mille nimi inglise keelest tõlgituna tähendab "taassündi".

Tundide läbiviimine

Kuidas tagada, et kõige tõhusam viis uuestisünni tehnika kasutamiseks? Ekspertide ülevaated näitavad, et selle tehnika teostamiseks ei ole vaja vanni võtta. Ja kuigi Leonard eelistas alati veeta vähemalt kaks tundi päevas vees, täielikult sellesse kastetuna ja spetsiaalse toru kaudu hingates, on selline treening tavalisel diivanil tõhus. Selleks peate lihtsalt end mugavalt sisse seadma ja lõõgastuma nii palju kui võimalik. Hingamine ei seisne ainult sügavas hingamises.

Seda tuleb teha teadlikult. Iseseisvalt taassünni läbiviimisel on oluline mitte teha sisse- ja väljahingamise vahele pause ning järgida selle tehnika põhiprintsiipe. Vaatleme neid üksikasjalikumalt.

Ekstaas

Kui taassünnitamine toimub iseseisvalt kodus, siis on see põhimõte inimese jaoks eriti oluline. Selle olemus seisneb selles, et igaüks meist, hoolimata sellest, mida ta konkreetsel ajahetkel tunneb, on kindlasti ekstaasis. Inimese vaim ja keha jagavad olemasolevad emotsioonid kasulikeks (meeldivateks) ja kahjulikeks (ebameeldivateks). Positiivsed muljed mõjutavad hüpotalamust. Just tema reguleerib närvisüsteemi tööd, millel on otsene mõju inimkehale.

Integratsioon

See on taassünni teine põhimõte. See seisneb ümberkujundamises, allasurumises ja ülistamises. Selleks peate meeles pidama, mida tehti varem valesti ja kutsus esile ebameeldiva tunde. Sellist tunnet tuleb uuesti kogeda, aga teha positiivselt, uutmoodi ja siis seda ülistada.

Vastastikune hingamine

See on kolmas põhimõte, mida taassünd kasutab. Mis see on? Vastastikune viitab hingamisele, mida kasutatakse aura moonutuste eemaldamiseks. Sel juhul peavad olema täidetud teatud tingimused. Need on seotud sisse- ja väljahingamisega, mis on omavahel nii tihedalt seotud, et hingamisprotsessis ei teki pause. Väljahingamine peab olema spontaanne. Inimene ei tohiks olla stressis. Nii sisse- kui ka väljahingamine tuleb teha nina kaudu.

Ainult kõige erandjuhtudel on lubatud hingata suu kaudu. Tehtud tegevuste tulemusena pumbatakse aurasse energiat. Vastastikune hingamine võimaldab aktiveerida vaimset prahti, mis hõljub igapäevateadvuses ja muutub ebameeldivateks tunneteks, mida kipume alla suruma. See on meie kaitse negatiivsuse vastu.

Keha lõdvestus

See on metoodika neljas põhimõte. See hingamismeetod seletab keha täieliku lõdvestamise vajadust sellega, et piiratud piirkondades sisaldub negatiivne (ülekaalukas) energia. Kuidas iseseisvalt taassündi teha? Et mitte rikkuda tema neljandat põhimõtet, on vaja lamada selili ja sirutada käed mööda keha. Jalad peaksid samuti olema sirged. Põlvede ja pea alla peate panema pehmed rullid. Ühtegi kehaosi ei tohi ristada. Lõõgastumise käigus võivad kehas tekkida ebameeldivad aistingud kipituse või kriimustuse näol. Ärge andke emotsioonidele järele ja hakake liikuma. Sellised aistingud pole midagi muud kui negatiivse energia ilming, mis vajab integreerimist.

Tähelepanu keskendumine

Seda põhimõtet on oluline meeles pidada ka neil, kes kodus uuesti sünnivad. Tundide ajal peate keskenduma oma tunnetele. Emotsionaalne prügi peas võib pärast selle "avamist" põhjustada tugevate aistingute tormi. Mõnikord lokaliseerib see valu, tekivad mitmesugused mälestused jne. Seetõttu tuleb tehnika rakendamisel pöörata tähelepanu aistingutele.

Reeglina on negatiivse psühholoogilise seisundi allasurumine teatud kihtides peal. Igaüks neist esineb inimese elus ühel või teisel ajal. Ja kui leiate põhjuse ja tuletate endale meelde kroonilise haiguse esinemise aega, on võimalik haigus tagasi pöörata.

Täielik usaldus metoodika vastu

See on viimane, kuues taassünni põhimõte. Kui inimesel on vähegi kahtlus, siis see toob kindlasti kaasa nn vaimse prügi väljanägemise. Sel juhul pole taassünnist kasu.

Pole vaja midagi teadlikult kontrollida ega juhtida. Taassünd peaks toimuma spontaanselt, mis on kõige kasulikum neile, kes seda tehnikat rakendavad.

Hingamise tüüp

Taassündi saab õppida igaüks ise. Arvustused nende kohta, kes on seda juba teinud, ütlevad, et pärast 5-10 seanssi muutusid nad ümbritseva maailma suhtes kõige tundlikumaks, mis viis kogu nende elu ümbermõtestamiseni.

Mis tüüpi hingamine eksisteerib taassünni puhul? Neid on ainult neli. Ja psühholoogiliste protsesside intensiivsus, sügavus ja kiirus alateadvuses sõltuvad sellest, mis tüüpi hingamist parasjagu kasutatakse.

1. Aeglane ja sügav hingamine. Seda kasutatakse uuestisünniprotsessi enda õrnaks sissejuhatuseks. Mõnikord kasutatakse pehme hingamise asemel sügavat venitamist. See võimaldab kehal lõõgastuda. Meie igapäevaelus on seda tüüpi hingamine soovitatav iga negatiivse seisundi alguses. See neutraliseerib ebameeldivad tunded.

2. Sage ja sügav hingamine. Mida see esindab? Selline hingamine on peaaegu kaks korda sügavam ja sagedasem kui tavaliselt. Seda peetakse taassünni tehnikas peamiseks. Seda tüüpi hingamine võimaldab teil jõuda teadvuseta tasemele. Väljahingamine peaks olema lõdvestunud ja mitte alluma kontrollile. Suu kaudu sissehingamisel tuleb samamoodi välja hingata. Ärge sundige ega hoidke hinge kinni. Vastasel juhul tekib kontraktsioon, samuti jalgade, käte ja näo lihaspinge. Ja see omakorda väljendub sisemises vastupanus ja hirmu ilmnemises. Inimene peab pidevalt meeles pidama, et tal pole vaja midagi kontrollida.

3. Pindmine ja kiire hingamine. See sarnaneb "koeraga" ja võimaldab purustada ja tükkideks jagada kõik olemasolevad kogemused. Rebirthing kasutab seda tüüpi hingamist keha lõdvestamiseks ning kõigist valusatest ja ebameeldivatest aistingutest kiireks ületamiseks. Äärmuslikes olukordades on soovitatav sagedased sisse- ja väljahingamised. See võimaldab teil kiiresti välja tulla seisundist, kus emotsioonid on viidud piirini.

4. Aeglane pinnapealne hingamine. Seda kasutatakse taassünnist väljumiseks. Ärge sundige asju ja kiirustage protsessi eelnevalt lõpetama. Seda tuleb teha ettevaatlikult ja aeglaselt.

Tundide läbiviimine

Kuidas uuestisünni meetodit (holotroopset hingamist) õigesti rakendada? Selleks heida pikali ja lõdvestu. Pärast seda on oluline suunata kogu oma tähelepanu hingamisele. Inimesega ühes rütmis peaks kogu tema keha hingama. Sel juhul peate eemaldama kõik sisse- ja väljahingamise vahel olevad pausid.

Tuleb ette kujutada, et õhk kehas liigub ringikujuliselt. Niisiis, pärast nina kaudu sissehingamist laskub see kopsudesse. Pärast seda liigub õhk makku ja seejärel ümber suguelundite. Seejärel tõuseb see mööda selgroogu ja väljub pea võra kaudu ümbritsevasse ruumi.

Sissehingamine taassünni ajal peaks olema teadlik. Sel juhul on vaja vaimselt kontrollida kopsude õhuga täitmise protsessi. Väljahingamine peaks olema inertne ja voolama ilma inimese osaluseta. Ja selleks tuleb pärast sissehingamist õhk välja lasta. See võimaldab tal iseseisvalt õue minna.

Pärast seda, kui sissehingamise ja väljahingamise protsessi vajalikud parameetrid on lõpuks seatud, peaks kõik toimuma iseenesest.

Kõiki hingamistüüpe kasutades saavutatakse maksimaalne tulemus, mis väljendub naudingus ja psühholoogilises leevenduses. Taassünnitehnikas arvatakse, et lõdvestunud väljahingamisega on protsess palju tõhusam. Ja seda on võimalik saavutada teravama hingamisega. Samuti on soovitatav kasutada taassünni tehnikat, et kaasata hingamisprotsessi rindkere. Arvatakse, et tema lihastesse "sättib" palju emotsioone.

Niisiis, tegelikust uuestisünni praktikast. Tunnid algajatele on individuaalsed. Tavaliselt kulub 12-16 seanssi, et viia praktik tasemele, kus ta suudab iseseisvalt töötada. Kõik sõltub aga paljudest parameetritest. On aegu, kus inimene vajab palju suuremat tundide arvu. Tavaliselt juhtub see siis, kui praktik oma individuaalsete omaduste tõttu ei talu intensiivset harjutamist. Seejärel tuleb lülituda pehmemale režiimile. On ka vastupidi, on inimesi, kes suudavad iseseisva töö tasemele jõuda 7-8 õppetunniga.

Hingamise enda kestus on nelikümmend viis minutit kuni tund. Kuigi enamik algajaid hingab vähem. Enne taassündi on soovitav veidi mediteerida, rahulikumasse seisundisse liikumiseks, peale taassündi on pool tundi lõdvestus ilmtingimata vajalik (sama kehtib ka holotroopse hingamise ja Vivatsiooni kohta). Klassikalises versioonis lülitatakse muusika sisse ainult lõõgastudes. Siiski juhtub, et rütmilised helid aitavad harjutajal hingata. Siis on mõtet muusikat kasutada. Soovitud rütmiga hingamisega fonogrammi järgi harjutades on oht, et õpilane ei saa hiljem ilma etteantud rütmita iseseisvalt hingata. Seega, kui töötate algajatega, kellel pole iseseisva hingamise kogemust, on parem selliseid fonogramme mitte kasutada.

Taassünniseansid peaksid toimuma vähemalt kord nädalas. See võimaldab mitte kaotada kogunenud taset ja liikuda edasi. Sagedasemad seansid on tõhusamad. See kehtib algajatele koos juhendajaga ja edasiseks iseseisvaks harjutamiseks. Neile, kes juba omal käel harjutavad, on kasulikud mitu päeva järjest toimuvad ümbersünni ja holotroopse hingamise seminarid. Selline intensiivne töö pluss grupi üks valdkond suurendab oluliselt edasise individuaalse praktika efektiivsust. Iseseisva töö korral on võimalik lühema hingamise variant 15-20 minutit, kuid iga päev. See režiim võrdub hingamisega üks kord nädalas tund aega. Loomulikult, mida rohkem inimene harjutab, seda rohkem tulemusi ta saavutab.

Taassünni põhiprintsiibid

1. Hingamine toimub ainult suu kaudu.
2. Hingamine on rütmiline.
3. Intensiivne sissehingamine, pingevaba väljahingamine.
4. Hingamine on tsükliline ja pidev. Sissehingamine muutub väljahingamiseks, väljahingamine sissehingamiseks ilma pausita.
5. Hingamine rindkere ülaosas.
6. Tähelepanu on keskendunud ainult hingamise ja keha tunnetuste õigsusele. Spontaanselt tekkivad mõtted ja kujundid tulevad ja lähevad, neid ei tohiks fikseerida. Neil pole tähtsust.
7. Kogu seansi ja lõõgastusperioodi ajal on silmad suletud. Avatud silmad põhjustavad energiakadusid ja pärsivad energia kogunemist.
8. Hingamisprotsessis püsi paigal. Pärast tunde lõõgastudes pole liikumatus vajalik.
9. Ebamugavate aistingutega kehas: valu, tuimus jne. võite kasutada mis tahes seda laadi pilte, mis hingajale meeldivad: ebamugavustunde kohast hingatakse välja negatiivne ja see täidetakse puhta energiaga. See kiirendab stressi eemaldamise protsessi, kui sellise pildi loomine ja hoidmine ei tekita pingeid ega häiri hingamise korrektsust. Juhtudel, kui see on hingajale raske, on parem lihtsalt jälgida füsioloogilisi aistinguid. Lõppude lõpuks, kus on tähelepanu, seal on energiat.
10. Mida lõdvestunud on praktik, seda tõhusam ja lihtsam on tema praktika.
11. Kui hingamise ajal tekib vajadus sellest kiiresti välja tulla, võite minna üle väga pealiskaudsele ja väga sagedasele nn "koerahingamisele". Kestus - 30 sekundist 2 minutini. See ei asenda kuidagi lõõgastumist, vaid aitab ainult ootamatute vääramatu jõu asjaolude korral peatada kehas toimuvad protsessid. Muide, selline hingamine muudab hingaja lühikeseks ajaks peaaegu tundetuks füüsilise valu suhtes.
12. Enne lõdvestamist pärast hingamist on soovitatav teha mitu sügavat ja aeglast väljahingamist läbi nina.
13. Peale õppetundi on kohustuslik vähemalt pool tundi lõõgastuda ..

Paljude küsimuste tõttu, mida mulle esitatakse tšakrate, kinnituste, varasemate kehastuste jms kohta, arvan, et on aeg kommenteerida.

Taassünni käigus vabanevad plokid füsioloogilisel ja energiatasandil. Samal ajal annab aju välja pilte, mõtteid, aistinguid, mis on sarnased väljuvate plokkidega, täpselt sarnased, mitte identsed. Kui näiteks kalkun ehmatas sind aastasena, siis selle stressi vabanemisel võid näiteks kogeda ohutunnet, ebakindlust, järsku mõelda, et sind võidakse vallandada või “meenutada”, et eelmises kehastuses olid sa hõimu juht ja mõõkhambuline tiiger ründas sind. Kõik see pole midagi muud kui tõrked, mis kaasnevad negatiivse vabastamisega. Nende tõsiselt võtmine pole mitte ainult naeruväärne, vaid ka energiakulukas. Ei, kui on eesmärk vaadata “multifilme” ja tunda end selgeltnägijana, siis loomulikult võib mõõkhambulisest tiigrist uhkusega rääkida kõigile, keda tead, ja siis ennustatavat vallandamist aimates taotleda lahkumisavaldust. Kui aga on püstitatud ülesanne: puhastada oma struktuur prügist, kasutades taassünni praktikat, siis on vaevalt mõistlik tajuda seda prügi kui Jumala ilmutusi, isegi kui Neitsi Maarja, Carlos Castaneda ja rühm tulnukaid Alfa Centaurist, kes tahavad anda oma vendadele silmas pidades ilmuvad teie nägemustes kõik kogutud teadmised. Paljudes idamaade koolides peksti õpilast nuiaga kohe, kui ta pilte nägi midagi kaasas tassima, et ta lõpetaks energia raiskamise lollustele ja ei rippuks vankris.

Mälestusi enda sünnist ja selgeltnägemisest. Taassünni käsitlevates artiklites on väga populaarne enda sünni mälestuste teema. Tegelikkuses võivad sellised mälestused tekkida teadvuse tasemele, kuid seda juhtub üliharva ja sellel pole praktilist tähendust, ei midagi muud kui praktika kõrvalmõju. Kuigi peaaegu igaüks kogeb oma sünni ajal kogetud füsioloogilisi aistinguid. Reaalse nägemise ja ettenägelikkuse juhtumeid registreeriti ka uuestisünni ajal. See on ka praktika kõrvalmõju, mis pole tavaline. Selline nägemus tekib spontaanselt ja reeglina kaob peagi, ilma negatiivsete tagajärgedeta, välja arvatud juhul, kui loomulikult üritatakse seda teadlikult esile kutsuda. Ma ei soovitaks sellist asja kellelegi. Need blokeerivad loomuliku pingete eemaldamise protsessi ja aitavad kaasa uute tekkele, kuna toovad praktikasse märkimisväärse stressi, mille aluseks on lõõgastus. Juhul, kui äsja vermitud selgeltnägijal on "õnnelik" ja ta saavutab taas selle "maagilise võime" ilminguid, ületavad tema energiakadud kõik võimalikud ootused.

Xu Ming Tang rääkis kord seminaril, kuidas tema kolmas silm avanes. Kaks päeva rõõmustas ja imetles ta paralleelreaalsust ning seejärel harjutas kaks aastat, et taastada nende kahe päevaga kaotatud energia. Selle tulemusena sai ta muidugi aru, et kolmanda silma omadused on teleri omadest väga erinevad.

Seega on selgeltnägemine üks tõhusamaid viise kaotada kõik oma saavutused võimalikult lühikese ajaga. Üldiselt: "Kõik, mis on omandatud ületöötamisega ..."

Tšakrad. On väga huvitavaid tehnikaid, mis on keskendunud hingamisele läbi konkreetse tšakra. Mõnikord kasutatakse tšakrate helisid. Nendest järgmises peatükis. Hingamise ajal helistamine tuhandetest kroonlehtedest lootostest ja Shiva-lingamidest, mis on põimunud kolme ja poole pöördega madu, on sama "kasulikud" kui Neitsi Maarja koos Tau-Kitiansiga.

Loomulikult ei kehti see tantratehnikate kohta, mille puhul meditatsiooni põhielemendiks on antud tšakra jantra kuju visualiseerimine. Sellised tehnikad ei ole aga otseselt ümbersünniga seotud. Ja tavaliselt on nende praktiseerimiseks vaja otsest initsiatsiooni, mille teeb pärimuse kandja.

Kinnitused. Pärast tunde puhkamist võite kahtlemata maha istuda ja öelda endale sada viiskümmend kolm korda: "Ma olen rikas. Olen koolitatud. Olen tark ja õnnelik. Kõik armastavad mind." Tõsi, mulle on alati tundunud, et see on nuudlid minu enda kõrvas, kuid nad ütlevad, et see aitab mõnda. Kui see aitab, siis miks mitte. Peaasi, et mitte proovida seda uuestisünni või muude tavade juurde lisada. Kokteil võib olla mürgine. Tundide ajal pole sellised tekstid midagi muud kui täiendav vaimne prügi ning nende hääldamine nõuab teatud pinget, hajutab praktiku tähelepanu ja segab seetõttu jooksvate protsesside normaalset kulgu.

Eelnevast lähtuvalt taassündiva rühma teekond läbi teiste kehastuste, paralleelmaailmade jne. jääb oma õpilastega seda tegeva õpetaja südametunnistusele. Kuid igaühel on oma karma arengud!

Nina hingamine. Nina kaudu hingamine taassünni ajal on võimalik, kuid palju vähem efektiivne. Seda kasutatakse äärmiselt harva juhtudel, kui arst ei saa mõne haiguse tõttu põhimõtteliselt suu kaudu hingata.

Vees hingamine. Vees hingamine on omamoodi uuestisünd. Praktika on väga tõhus tänu veekeskkonna tunde tutvustamisele. Viisteist minutit vees hingamist võrdub umbes tunniajalise hingamisega maismaal. Ei toodeta iseseisvalt. Muutunud teadvusseisundis inimene võib uppuda isegi vanni, sõltumata varasemast taassünnikogemusest. Minimaalselt on vaja vaatlejat, kes on füüsiliselt piisavalt tugev, et vajadusel hingaja keha ülaosa vee kohale tõsta ja selles asendis hoida. Väga oluline, nagu ka vaatleja vastutuse mõõt. Kui ta hakkab tunni ajal lugema ajakirja "Naljakad pildid" või imetlema loodust, võib see hingetõmbe jaoks väga halvasti lõppeda.

Vees hingamisel on tohutult palju modifikatsioone. Lihtsaim variant: hingaja nägu on vee kohal, keha on vees. Ideaalne on seda merel toota. Reostamata merevee keemiline koostis on sarnane inimese lümfi ja vere koostisega, mis tugevdab toimet. Kuid võite hingata ja sukelduda jõe, järve või nende puudumisel vanni või basseini vette. Lahtise veekogu või suure basseini puhul pole paha, kui vaatleja või vaatlejad hingaja keha vee peal hoiavad. Tavalises vannitoas pole muidugi muud võimalust kui selle põhjas lebada.

Esmakordselt vett hingava inimese hingamise kestus on 10-20 minutit. Isegi kui ta on juba pikka aega taassündinud, on veesünniga võimalikud üllatused. Klassikalises versioonis on soovitav, et vee temperatuur oleks kehatemperatuuri lähedal. Looduslikus veehoidlas on temperatuuri režiimi loomulikult võimatu jälgida. Tunde on lihtsalt soovitav läbi viia sooja ilmaga ja vees.

Väga külma või väga kuuma vee sissehingamiseks on võimalusi. Mõlemad on riskantsed ja sobivad seetõttu ainult neile, kes on füüsiliselt võimelised seda taluma. Mõlemal juhul on tugev koormus südamele ja veresoontele. Külma veega peaks hingamise kestvus olema väga lühike 5-10 minutit, olenevalt vee temperatuurist ja hingaja tervislikust seisundist.

Vees taassündimist harjutatakse ka toru kaudu hingates ja peaga vette kastes. Erinevaid ekstreemseid tehnikaid – palju. Neil on kindlasti õigus eksisteerida. Kuid nende osakaal, kes oskavad neid kasutada, on väike ja neid, kes mõistavad, miks nad seda vajavad, on veelgi vähem. Seetõttu on vaevalt mõtet sellesse teemasse süveneda.

Taassünd

Rebirthing töötati välja 70ndate alguses. Leonard Orr- enesetäiendamise teerajaja. Taassünd on füüsiline ja vaimne: see taastab täielikult loomuliku ühenduse teadvuse ja keha vahel; ta kasutab vaimuga kontakti saamiseks keha, kuid võib kindlalt öelda, et ta kasutab meelt keha puudutamiseks. Taassünd põhjustab teadvuse transformatsiooni läbi selle, et kaasasündinud rõõm ja heaolu läbivad kogu meid ümbritseva maailma tervikuna. Inimese vaim muutub rõõmsamaks ja keha tervemaks. See suurendab inimese tegevuse efektiivsust, viies kogu tema olemuse kooskõlla tema kavatsustega. See tähendab enda aktsepteerimist ja armastamist, mis on juba suure armastuse tegu.

Taassünni loojad peavad seda eneseabimeetodiks, millel puuduvad puudused ja mida kasutavad edukalt miljonid inimesed üle maailma. See meetod kasutab täiesti hämmastavat hingamistehnikat, et anda inimesele positiivne ja sügavalt üksikasjalik ülevaade oma vaimust, kehast ja emotsioonidest. See võimaldab vaimul ja kehal end õrnalt ümber ühendada viisil, mis suurendab õnne, jõudlust ja head tervist. See on enda kogemuse ja sellest väljaspool oleva tagasilükkamine. See on tohutu tänu olemasolu ime eest.

Taassünd ise on vaid tööriist, mille abil saad enda jaoks soovitud tulemuse saavutada. Kui olete õppinud uuesti sündima, saate soovitud tulemuse igal ajal ja igal pool. Sa muutud kellestki sõltumatuks.

Taassünni loomisel kasutati palju meetodeid ja tehnikaid kristlaste, juutide, budistide, joogide ja hindude kogemusest.

Taassünni põhirõhk on tööl inimmõistuse negatiivsuse allikaga. Autorid selgitavad selle allika päritolu nii.

"Kui teete midagi valesti, kogete oma kehas ebameeldivat emotsionaalset tunnet, mis kestab seni, kuni mõtlete sellele, mida teete. Vaata ise. Järgmine kord, kui millegi üle kaebate, pange tähele, kuidas te end tunnete.

Inimestel on võimas stiimul tunda end nii hästi, kui nad seda õigesti teevad. Seetõttu, saades sageli aru, mida nad valesti teevad, olles sellest täielikult teadlikud, püüavad inimesed end hästi tunda. Seda teadlikkust nimetatakse "repressiooniks".

See näitab, kuidas "psühholoogiline klamber" kujuneb igapäevaelus ja kuidas see sind hiljem mõjutab.

„Kui sa midagi alla surud, ei muutu midagi peale sinu teadvuse taseme. See, mida sa valesti teed, jääb valeks. Ebameeldiv tunne jääb teie kehasse endiselt, kuid olete otsustanud teeselda, et te ei tea sellest. Vale täitmise ja mahasurumise tõttu muutub tegevus, mille tegite valesti, millekski, mille eest peita või mille eest põgeneda. Ebameeldiv tunne kehas ladestub kroonilise pinge või mõne füüsilise vaevusena.

Autorid selgitavad mõistet "alateadvus" mõnevõrra erinevalt. Nende meelest viitab "alateadvus" teadvuse sellele osale, "mille valite, et alateadlikult vältida kahetsust mineviku pärast, pettumust oleviku pärast ja hirmu tuleviku ees." See on täidetud valede tegude kontekstidega, mis sisaldavad vastavaid valede tegude kogemusi ja igaüks neist on seotud ebameeldiva emotsiooniga, mis omakorda koguneb kehasse.

Allasurumine viib teadvuse killustumiseni mitmeks osaks. Mõnikord juhivad need osad otseselt teie tegevust, samas kui teadvusel pole toimuvast aimugi. Muudel juhtudel on alateadvusel suur mõju sellele, kuidas teadvus töötab ja seega mõjutab see teie tegevust. Sellest tulenevalt on teadvuse teadlik, kontrollitud osa vaid väike osa teadvusest, elu välivorm.

Edasi selgitavad autorid, kuidas allasurumine – “psühholoogilised klambrid” – mõjutab eluväljavormi – teadvuse – seost füüsilise kehaga. Teadvust nad kutsuvad "vaimseks kehaks". See on "keha", mis meil une ajal on. See hõlmab meelt, identiteedi- või minatunnetust ja kogu meie teadlikku teadlikkust. Une ajal inimene ei tunneta oma füüsilist keha, sest sel ajal ei ole meie teadvus (välja eluvorm) füüsilises kehas. Kui inimene ärkab, tunnetab ta oma füüsilist keha täpselt sel määral, mil teadvus on sellega kontaktis. Allasurumine tähendab sellest vaatenurgast teadvuse pikaajalist eemaldamist füüsilise keha sfäärist, kus toimuvad eluprotsessid.

Selles mudelis on meie teadvus (välja eluvorm) see, mis annab molekulide rühmale elu ja organiseerituse ning koordineerib neid koos töötama keerukas vormis, mida nimetatakse "füüsiliseks kehaks". Teadvuse eemaldumine füüsilisest kehast allasurumise tõttu ("psühholoogiliste klambrite" või "väikeste hologrammide" ilmumine) viib selles füüsilise keha osas ringleva elutähtsa, organiseeriva energia blokeerimiseni. Molekulid muutuvad vähem organiseerituks, tekivad tingimused, mida nimetatakse "vananemiseks", "haiguseks". Blokeeritud energiaga piirkonnad mõjutavad paratamatult teisi kehaosi nii, et inimkeha hakkab valesti käituma. See toob kaasa eluprotsesside mittevastavuse.

Emotsionaalsete klambrite kõrvaldamiseks, mis rikuvad välieluvormi terviklikkust ja takistavad füüsilise keha normaalset reguleerimist, kasutavad taassünni autorid hingamist ja mõningaid muid tehnikaid, mis aitavad neid kõrvaldada ja positiivseks kogemuseks muuta. Nii kirjeldavad nad seda ka ise: „Mida iganes on valesti tehtud ja alla surutud, saab ümbersünni tehnika abil ümber kujundada. Taassünd kasutab teadvusele pääsemiseks aistingut füüsilises kehas. Kõik, mida sa oled kunagi valesti teinud ja alla surunud, on jätnud kehasse energiajälje (minu terminoloogias "psühholoogiline klamber" või "valamu". - Autori märkus.), mis ootab, et sa sellele tähelepanu pööraksid ja transformeeruks. see tundeks. tänulikkus ja suurepärane tervis."

Taassünni loojad väidavad, et uuestisünd ei ole mitte ainult ainus viis allasurutud materjali muundamiseks, vaid ka kõige tõhusam; taassünd on täpne tehnoloogia teadvuse ühendamiseks füüsilise kehaga, see on üks protsess, kuid kõige parem on seda kirjeldada viie elemendiga.

Integratsioon (keha ühendus teadvusega) toimub ainult siis, kui kõik viis elementi on täielikult ära kasutatud, sõltumata meetodist, millega see on konditsioneeritud. Kui integreerimist ei toimu, siis tõenäoliselt puudub vähemalt üks viiest elemendist.

Ajavahemikku ringhingamise algusest integreerumiseni nimetatakse "hingamistsükkel". Viie elemendi taassünni kasutamisel lüheneb hingamistsükkel. Kui viis elementi on oskuslikult rakendatud, kestab hingamistsükkel vaid mõne sekundi. Kasulik on kiiremini integreeruda mitte ainult seetõttu, et seansi jooksul saab rohkem ära teha, vaid ka seetõttu, et integratsiooni saab esile kutsuda siis, kui iga "psühholoogiline klamber" on kokkusurutud energia kujul sügaval inimese meeles. See muudab protsessi uuestisündijale mugavamaks ja nauditavamaks.

Viis taassünni elementi järgnev:

1. Ringikujuline (ühendatud) hingamine.

2. Täielik lõõgastus.

3. Üldine tähelepanu.

4. Muutke negatiivset rõõmuga.

5. Täielik enesekindlus uuestisünni protsessis.

ESIMENE ELEMENT: Minu ringhingamine on lihtne, isereguleeruv, meeldiv ja jätkub nüüd igavesti.

TEINE Element: Minu mõistus teab, et lõõgastuda on ohutu ja ma lõdvestun nüüd täielikult.

KOLMAS ELEMENT: Kõik, mis eksisteerib, on õndsus ja ma kogen lõpmatut mitmekesisust õndsuse igas detailis.

NELJAS ELEMENT: Minu jaoks on praegu lihtne ja loomulik kõike nautida.

VIIES ELEMENT: Kõik, mida ma suudan teha, viib vaimu ja keha ühendamiseni.

1) pinnale on tulnud ja läbi töödeldud piisav kogus mahasurutud materjali;

2) kõik aktiveerunu on integreeritud ehk inimene tunneb end suurepäraselt;

3) inimene ise tunneb, et kaks esimest tingimust on täidetud.

Taassünni autorid tunnistavad, et allasurumiste vabastamise protsessi lõpuleviimine venib terveks eluks. Selle põhjuseks on asjaolu, et enamikul inimestel on palju allasurutud negatiivsust ja poleks mõistlik eeldada, et isegi kõige võimsamad tehnikad saavad sellest mõne seansi jooksul lahti. See on protsess, mis kestab palju aastaid, isegi meie parimate jaoks.

Raamatust Jooksmine ja kõndimine narkootikumide asemel. Lihtsaim viis tervise poole autor Maksim Žulidov

Taassünd. Aidake ennast Kui mul olid esimesed edusammud keha tervendamisel - olin õndsuse tipus. Mulle tundus, et nüüd on tervis kindlasti minu kätes. Siseorganeid saab vajadusel puhastada rahvapäraste meetoditega, kohandada toitumist

Autori raamatust

Mis on taassünd?Rebirthing võlgneb oma ilmumise Leonardo Orrile, kes eelmise sajandi 70. aastate alguses esitles laiemale avalikkusele uut eneseabimeetodit, mille abil on võimalik taastada seos füüsilise keha ja nn. - nimetatakse välja struktuuriks. Autor

Rebirthing (inglise-rebirthing) on respiratoorse psühhotehnika, mis loodi 1970. aastate alguses USA-s. Leonard Orr.

Taassünni loomisel arvutati välja, et selle põhieesmärk oleks uuesti kogeda sündimise ja sünnitraumast vabanemise protsessi. Taassünni põhiidee on see, et igal inimesel on sünnitrauma, sünnitrauma tüüp mõjutab tema psüühikat. Kaitsemehhanismid, surudes alla mällu salvestatud negatiivse teabe, põhjustavad negatiivseid kõrvalmõjusid, mis avaldavad negatiivset mõju kogu inimese elu jooksul. Allasurutud negatiivsetest kogemustest vabanemisel muutunud seisunditesse sisenemise ja sünnitingimustele lähenemise kaudu on taassünni pooldajate sõnul positiivne terapeutiline toime. Kaasaegne taassünd deklareerib võimalust vabaneda allasurutud negatiivsetest kogemustest, sõltumata nende tekkimise hetkest.

21. sajandil on ilmunud mitmeid taassünni sorte, mis erinevad oluliselt Leonard Orri klassikalisest meetodist, mistõttu klassikalise meetodi praktikud täpsustavad oma meetodi nime tavaliselt järgmiselt. taassünd-hingamine. Klassikalise taassünni ühe populaarseima variandi lõi Leonard Orri õpilane ja nimetas seda integraalseks taassünniks.

Taassünni tehnika juhuslik avastamine. Märg taassünd

Taassünni avamine ei toimunud ühe päevaga. Kõik sai alguse 1962. aastal, kui Leonard Orr tundis 36-kraadises kuumas vannis olles tungi oma kehas ühtses rütmis hingata, mille tulemusena sai ta esimese uuestisünni kogemuse. Pärast seda hakkas ta oma avastust katsetama.

1973. aastal pidas ta seminari, kus rääkis oma kogemusest sünnituse uuesti läbielamisel. Töötoas osalejad avaldasid soovi ka see protsess läbi teha. Ta soovitas neil minna oma vannituppa ja istuda vannituppa, kuni nad tunnevad, et on aeg lahkuda. Seejärel jääge vanni veel 30-60 minutiks. Tunne, et peame vannitoast välja saama, on nö. barjäär "motivatsioon". Iga kord, kui me seda barjääri läbime, saame enda kohta väga huvitavat teavet ja saame jälgida meid juhtivaid programme. See oli algus Taassünni liikumised. See oli esimene Rebirthingi tehnika: istuda vannis ja mediteerida, läbides "tungbarjääri".

Leonard Orr jätkas katseid vees, kasutades seanssidel snorklit ja ninaklambreid. Samal ajal taandusid tema patsiendid väga kiiresti sünnitus- ja perinataalsetele seisunditele. Nende mälestused ei olnud ainult emotsionaalsed või vaimsed, vaid neil oli ka sellele vanuseperioodile vastavaid psühhofüsioloogilisi seisundeid. Ja need seisundid andsid integreeriva, terapeutilise efekti. Inimesed tundsid end lõdvestunult ja rahuna, mis ületas nende mõistmise. Taassünni tehnika abil tulid tema kliendid valu- ja pingeseisundist välja lõõgastumise ja rahu seisundisse.

Enamik Rebirthingi seansse toimib psühholoogilisel, emotsionaalsel ja vaimsel tasandil. Muutunud hingamist kasutavad inimesed ei tunne enam kroonilist valu, pinget, individuaalseid eludraamasid ja traumasid, kõik see muutub lõõgastumiseks, pehmuseks ja rahuks.

1975. aastal märkis Leonard Orr pärast sadade taassünniseansside tegemist, et inimesed kogevad "tervenemist hinge kaudu". Ta mõistis, et nende hingamismehhanism on täielikult muutunud ja nende vaimu-keha-vaimu ühendus muutus igaveseks. Tavaliselt tulid need kogemused mõne seansi järel, kui inimene harjus tehnikaga ja hakkas end turvaliselt tundma.

Psühholoogia ja taassünd. Kuiva taassünni sünd

Aja jooksul hakkas Leonard Orr katsetama ühtset hingamisrütmi ilma veeta. Uurimistöö tulemusena leidis ta enda jaoks, et enne ninaklambri ja snorgeldamisega vees seanssi on palju parem teha kümme ühe-kahetunnist ühendatud hingamist ilma veeta. Nii sündis Kuiv taassünd. See võimaldas taassünnil saada massiliikumiseks.

Mõistet rebirthing võib inglise keelest tõlkida kui "teine sündi", "taassünd". See kehtib ka ülekantud tähenduses: inimene vabaneb tema elus valesti tehtust, allasurutud emotsioonidest, ta saab uue energia, aktiivsuse juurdevoolu, justkui uuesti sündides. See kehtib ka sõna otseses mõttes: inimene saab uuesti läbi elada need tõelised aistingud ja olukorrad, mida ta päris sünni ajal koges, ning seeläbi neutraliseerida need sügavad alateadlikud põhjused, mis mõjutasid negatiivselt tema elu, tervist, käitumist ja seisundit.

Taassünnitehnika meetod on toetajate sõnul varjatud alateadlike komplekside, allasurutud kogemuste, psühholoogiliste traumade, soovide, valede tegude ja sisemaailma harmoniseerimise paljastamise ja otsimise viis, füüsilise ja vaimse taastumise viis. Isiklikku kollektiivsesse alateadvusesse sukeldumise meetod, juurdepääs transpersonaalsele alale, globaalsele infoväljale.

Teatud kogus "psüühilist energiat" kulutatakse selleks, et teadvus välja suruda ja seda alateadvuses hoida ("soovimatute kogemuste" allasurutud, pärsitud olekus). Mida rohkem on selliseid “allasurutud koldeid”, seda enam suunatakse inimese eluenergiat sellesse blokeeringusse, mille tagajärjel võib inimesel tekkida teatav selle puudus oma eluks, mis väljendub mitterahuldavas vaimses ja füüsilises heaolus, aktiivsuse nõrgenemises ja huvi, elurõõmu kadumises., probleemide, konfliktide ja raskuste suurenemises. Praktikute sõnul võimaldab taassünni meetod avada ja kõrvaldada "allasurutud tunnete peidetud taskud", vabastada "psüühiline energia" ja suunata see jooksvatele tegevustele, saades aktiivsuse, rõõmu, naudingu ja suurepärase heaolu laengu.

Taassünd kui sisemise harmoonia võti

Taassündimist praktiseeritakse kui kaasaegset eneseabi ja enesevaatluse meetodit. See hõlmab konkreetse hingamistehnika kasutamist, et anda inimesele sügav ja üksikasjalik ülevaade oma vaimust, kehast ja emotsioonidest.

Nende otsingute tulemusena realiseeruvad alateadvusesse jõudvad protsessid. Nii avanevad “allasurumise fookused” ning teadvus integreerub, transformeerib allasurutud seisundid üldiseks aktiivsus- ja heaolutundeks. Taassünd annab vaimule ja kehale võimaluse end hoolikalt uuesti üles ehitada selliselt, et suureneks õnnetunne, tõuseks efektiivsus, saaks tervis ja tunnetaks indiviidi sisemist harmooniat.

Taassünni tehnika

Taassünni tehnika valdamiseks peate läbima 7-10 seanssi kogenud spetsialisti järelevalve all. Pärast metoodika piisavat tutvumist lubatakse kliendil harjutada enda uuestisünd.

Taassünni tehnika põhineb 5 elemendil:

Tsükliline ühendatud hingamine (ilma pause sisse- ja väljahingamise vahel)
Täielik lõõgastus (lihaste ja vaimne)
Tähelepanu detailidele, täielik mahuline tähelepanu, mida teadvus ei kontrolli. Tähelepanu peaks olema vabastatud ja vaba. Erilist tähelepanu pööratakse aistingutele, mis teie kehast teatud ajahetkel tulevad.
Lõimumine rõõmus, taju paindlikkus. Lõimumine rõõmus - liikumine negatiivsest kontekstist positiivsesse, negatiivsest olukorra tajumisest ja hindamisest teistsugusele, paindlikumale, positiivsemale olukorrale. Ühendatud hingamisel on võime automaatselt muuta konteksti (reaalsuse tajumise viis)
Täielik enesekindlus taassünniprotsessi vastu: igas protsessis toimub täpselt see, mida antud inimese jaoks sel hetkel vaja on. Täielik usaldus iseenda, oma tunnete ja hüvede vastu, mida taassünd toob tervisele ja elukvaliteedile. Pole vaja midagi teadlikult kontrollida, midagi juhtida, lasta uuestisünnil spontaanselt kulgeda ja see kulgeb täpselt nii, nagu konkreetsele inimesele parasjagu kõige kasulikum on

Hingamise tüübid taassünni tehnikas

Ühendatud hingamine taassünnil on üks peamisi vahendeid psüühika alateadlikus osas paiknevale informatsioonile ligi pääsemiseks. Alateadlike psühholoogiliste protsesside kulgemise sügavus, intensiivsus ja kiirus sõltuvad otseselt kasutatavast hingamistüübist.

Taassünni tehnikas kasutatakse nelja tüüpi hingamist:

1. Sügav ja aeglane hingamine- kasutatakse uuestisünniprotsessi õrnaks sissejuhatuseks. Mõnikord kasutatakse aeglase hingamise asemel pikendatud sügavat hingamist. Selle hingetõmbega keha lõdvestub. Igapäevaelus on kasulik seda kasutada mingi negatiivse seisundi alguses, ebameeldivate tunnete neutraliseerimiseks.

2. Sügav ja sagedane hingamine- see on hingamine umbes 2 korda sagedamini ja sügavam kui tavaliselt. Seda peetakse taassünnitehnika peamiseks hingetõmbeks ja seda kasutatakse teadvuseta tasanditele sisenemiseks. Väljahingamine on lõdvestunud ja kontrollimatu. Kui sissehingamine toimub suu kaudu, siis ka väljahingamine toimub suu kaudu. Väljahingamise sundimine või piiramine, selle kontrollimine võib põhjustada "teetaniat" - käte, jalgade, näo lihaste pinget ja kokkutõmbumist, mis on sisemise vastupanu ja hirmu ilming. Inimesele tuleks meelde tuletada, et millelegi pole vaja vastu seista, lasta kõigel spontaanselt minna ja väljahingamine peaks olema lõdvem. Ka sellistes olukordades soovitatakse praktikul liikuda kolmanda hingamistüübi juurde.

3. Kiire ja pinnapealne hingamine- näeb välja nagu "koer", võimaldab jagada, purustada kogemusi tükkideks, nõrgendada ja kiiresti ületada ebameeldivaid ja valusaid kogemusi ja aistinguid. Seda tüüpi hingamist peetakse universaalseks abimeheks äärmuslikes olukordades, kui emotsioon on viidud piirini ja on vaja see kiiresti "libistada".

4. Pindmine ja aeglane hingamine– kasutatakse taassünnist väljumisel. Pole vaja end sundida ja ärge kiirustage protsessi eelnevalt välja lülitama, peate sellest aeglaselt ja ettevaatlikult väljuma.

Igat tüüpi hingamise kasutamine võimaldab saavutada maksimaalseid tulemusi, psühholoogilist leevendust ja naudingut. Taassünni puhul peetakse seda mida pingevabam on väljahingamine, seda kvaliteetsem on protsess: väljahingamise lõdvestamiseks saate sissehingamist teravamaks muuta. Taassünnitehnikas on soovitatav kaasata rindkere hingamisprotsessi, kuna arvatakse, et selle lihastesse “sätib” palju emotsioone.

Taassünniprotsessi käigus tuleb kõik 5 ülalkirjeldatud elementi aktiveerida samaaegselt, seda mõistes kolmeetapilise protsessi põhimõte:

uurige peeneid muutusi oma kehas
sukelduge kõige tugevamatesse tunnetesse
naudi seda tunnet nii palju kui võimalik

Taassünnitehnika tõhusat rakendamist hõlbustab spetsiaalselt valitud muusika taassünniks.