Punkt asub horisontaalsel projektsioonitasandil. Punkti projektsioon

Meie keha on võimas energiasüsteem, mis on ühendatud universumi ja Päikese energiaga. Inimese kätel pole mitte ainult siseorganite projektsioonid, vaid ka energiavood.

Juba iidsetest aegadest on ravitsejad uskunud, et käte õige ühendamine võib inimest tervendada, mõjutada tema heaolu ja elu üldiselt. Mudra jooga sõrmedele on jooga liik, mille eesmärk on töötada sõrmedega.

Mis on tark?

Mõistet jooga mudra on võimatu üheselt mõista. See on sätete kogum, kõikvõimalikud žestid, millel on mitmetahuline tähendus. See on teatud viipekeel, võimlemine ja maagia, kuid peamine on hinge ja keha ühendamise meetod, mis tungib teie alateadvusesse.

Mudrasid kasutatakse iseseisvate harjutustena ja põhilisteks joogapoosideks valmistumise hetkedel ja kombinatsioonis teiste harjutustega.

Seda tüüpi jooga eripäraks peetakse hindude ja hiinlaste žestide erinevat tõlgendamist, kuid üheski tähenduses pole viga. Tänapäeval kasutatakse ka mõlemast süsteemist koos võetud žestide ühistõlgendust. Peaasi, et kogu harjutuste sooritamise algoritm peab olema teadlik. Harjutusi saab kasutada järgmistel hetkedel:

meditatsiooni protsessis;

mõtisklemises;

kombinatsioonis asanadega;

nii vaimuhaiguste kui ka füüsilise seisundi ravis.

Kasu

Üldiselt on seda tüüpi jooga sooritamise eelised suunatud keha tervendamisele, vaimu puhastamisele ning keha ja hinge vahelise ühenduse loomisele. Lisaks on sellel joogal spetsiifilised variatsioonid, mille eesmärk on taastada rahaline olukord, heaolu, stabiilsus jne. Need on suunatud inimelu erinevatele aspektidele.

Füsioloogiline aspekt.

Kehalise seisundi ja tasakaalu normaliseerimine.

energeetiline pool.

Energiavõimekuse suurendamine, energiakanalite puhastamine.

Vaimne komponent.

Rahulikkuse saavutamine, emotsioonide ohjamine, üldise vaimse seisundi taastamine.

Terapeutiline toime.

Elundite, kesknärvisüsteemi jm töö parandamine.

Need harjutused on hämmastavad selle poolest, et neil pole tegelikult vastunäidustusi ning neid saab teha igaüks, kes soovib jooga abil keha ja hinge tervendada.

Peamine asi, mida kaaluda, on - neid esitatakse naiste ja meeste variatsioonides. Kuna ülesanne on mõistlik energiat säästa ning juhtivad käed on meestel ja naistel erinevad, tuleb andva käe energiateed sulgeda.

Iga sõrme tähendused

Iga sõrm on seotud teatud energiaga, tähistab selle elementi, reguleerib ühe või mitme organi tööd, siis on enne harjutuste sooritamist oluline teada iga sõrme tähistust.

Suur.

Esimese falanksiga tehtud harjutuste abil on võimalik saavutada sapipõie, teise phalanxi - maksa toimimise paranemine. Selle sõrme masseerimine stimuleerib aju ja avaldab positiivset mõju lümfisüsteemile.

Osutades.

Esimese falanksiga töötades normaliseerub peensool, teisel falangil tehtavad harjutused mõjutavad südant. Üldiselt reguleerib sõrm seedetrakti, närvisüsteemi ja selgroo tööd.

Keskmine.

Esimese phalanxi eraldi masseerimine aitab parandada kõhunäärme tööd. See sõrm on viis, kuidas reguleerida kogu organismi tervist. Sooled, ajutegevus, vereringe- ja närvisüsteem – kõik see on koondunud kirjeldatud sõrme.

Nimetu.

Jämesoole toimimise parandamiseks on vaja töötada spetsiaalselt esimese phalanxiga. Teine mõjutab kopsusüsteemi. Sõrmemassaaž aitab taastada kilpnääret, maksa, aitab parandada meeleolu.

Väike sõrm.

Esimese falanxiga töötamine parandab põie tööd, teine ​​on ühendatud neerudega. Harjutused väikese sõrmega aitavad taastada soolte, südame-veresoonkonna süsteemi ja parandada psühholoogilist seisundit.

Mõistmine, milline sõrm, millist teavet see kannab, milliste organitega see on seotud ja millise energia eest see vastutab, aitab mudrasid õigesti sooritada ja teadlikumalt nende rakendamisele läheneda. Seega mudrade sooritamise mõju suureneb.

Mudrad koos kirjeldusega

Praeguseks on eraldatud palju mudrasid, mis on suunatud inimelu erinevatele valdkondadele. Erinevate allikate kohaselt on mudrasid 70–85 tuhat. Tohutu hulga harjutuste hulgas on ka keerulisi harjutusi, mis võivad hõlmata mitut ala korraga.

Selle harjutuse eesmärk on normaalse une taastamine. Nimelt võitlus unetuse ja uimasusega. Tasakaalustab kõrget vererõhku.

Nimetissõrme otsaga on vaja puudutada meelejoont (keskjoont peopesal).

Asetage pöial nimetissõrme kohale, hoides seda.

Ülejäänud sõrmed tuleks sirgendada ja hoida pinges.

Selle harjutuse jaoks on teil vaja täiendavaid teadmisi hiromantia alal.

Selle mudra kasutamine võib leevendada ärevust, stressi ja depressiooni. Suurendada tähelepanu, taastada mälu ja üldiselt parandada aju funktsiooni.

Nimetissõrme esimesele phalanxile peate vajutama pöidla ja keskmist sõrme.

Nimetu vajadus puudutada elujoont (joont, mis läheb ümber pöidla).

Väike sõrm tuleb suruda südame joonele (esimene rida, läbides sagedamini väikese sõrme, sõrmuse ja keskmise sõrme alt).

Selle harjutuse jaoks on vaja pealiskaudseid teadmisi hiromantiast.

See mudra on loodud söögiisu suurendamiseks, seedetrakti taastamiseks, nahavärvi parandamiseks ja aknest vabanemiseks.

Väike sõrm, sõrmus, keskmine ja nimetissõrm peavad olema omavahel põimitud sellises asendis, et tekiks lukk. On vaja tagada, et kõik sõrmed oleksid sees, peopesade vahel.

Pöialde padjad puudutavad üksteist.

Harjutuse läbiviimiseks ei ole vaja häälestada ja sukelduda teatud olekusse. See sobib esinemiseks igas olukorras. Peaasi - õppuse eesmärgi siiras mõistmine.

Seda tehakse immuunsuse suurendamiseks, see on efektiivne hingamisteede, kõri haiguste korral.

Keskmine sõrm tuleb asetada külgneva nimetissõrme peale. Sarnane toiming tuleb läbi viia mõlema käega.

Sel hetkel peaksid pöidlad puudutama külgpindu.

Ka ülejäänud sõrmed puudutavad üksteist.

Seda mudrat sooritades teel või avalikus kohas (mitte üksi) on vaja süüdata kollane küünal.

Harjutus on suunatud veresoonkonnahaiguste, reuma, ishiase, liigesehaiguste taastamisele.

Vasaku käe väikese sõrmega peate puudutama nimetut paremat kätt. Vastav liigutus tuleb teha parema käe väikese sõrmega.

Vasaku käe keskmine sõrm peaks puudutama parema käe nimetissõrme ja vastupidi.

Käte pöidlad jäävad vabaks, üksteist puudutamata.

See on üks peamisi mudrasid. Seda kasutatakse selgeltnägemise mõistmisel, sellel on maagiline mõju. Parandab mälu, soovitatav kuulmisprobleemidega inimestele.

Keskmised sõrmed tuleb suruda peopesale, pöidla alusele lähemale.

Ülejäänud sõrmed peaksid olema välja sirutatud asendis lõdvestunud.

Selle mudra rakendamine tuleb läbi viia, kagu poole vaadates. Samal ajal tuleb suurema efekti saavutamiseks süüdata sinine või sinine küünal, mis sümboliseerib taevast. Nendes tingimustes on mudra efektiivsus suurem.

See on võimeline ravima värinat, parandab keha üldist seisundit.

Bizhe pöidla põhjani, peate vajutama nimetissõrme.

Asetage pöial nimetissõrme kohale nii, et alumine sõrm oleks kergelt vastu peopesa surutud.

Sirutage kõik teised sõrmed ja hoidke lõdvestunult.

Mudra "Tuul" on tugevalt seotud hingamisega. Täitmise ajal peate jälgima oma hingamist, hoidma seda sissehingamise ajal paar sekundit ja seejärel tegema sujuva ja pika väljahingamise.

Väga oluline harjutus, mis aktiveerib kogu organismi tööd, kiirendab kõiki energiavoogusid, parandab tuju, annab jõudu. Mõjub soodsalt silmade seisundile, annab enesekindlust, aitab eostatud ettevõtmistel.

Sõrmusesõrme, väikese sõrme ja pöidla otsad peavad olema ühendatud.

Ülejäänud kaks sõrme tuleks jätta pingevabaks.

See mudra on energeetiliselt väga tugev. Selle rakendamise tulemus ei laiene mitte ainult harjutuse sooritaja elu parandamisele, vaid ka tema lähedasele keskkonnale.

Vajalik kurnatud närvisüsteemiga inimestele. Mudra aitab kaitsta end väliste negatiivsete tegurite eest, tõstab enesehinnangut, mõjutab otsustusvõimet uutes ettevõtmistes. Lisaks parandab see haistmismeelt, mõjutab luid, hambaid, juukseid, küüsi ning mõjub soodsalt naha seisundile.

Ühendades pöidla ja keskmise sõrme, on vaja moodustada sõrmus.

Hoidke ülejäänud väljatõmmatud asendis, ilma pingeteta.

Mudrate sooritamisel tuleb arvestada ka keha asendiga kardinaalsete punktide suhtes. Enamik harjutusi tuleks teha näoga ida poole.

Mudrate sooritamine joogas tundub esmapilgul lihtne. Et need mõjuksid, et keha seisund tõesti paraneks, neid tuleb sooritada siiralt, puhaste mõtete, hinge ja usuga. Siis täidab igaüks keha ja hinge tervise ja rahuga.

Mudra tõlkes sanskriti keelest tähendab "rõõmu andmist". Mõistel "mudra" on mitu tähendust. See tähistab žesti, käte matkivat asendit, sümbolit, samuti teatud silmade asendit, keha ja hingamistehnikat. Mudras käte ühendamisel on kehale eriline mõju. Esiteks viib see teatud info- ja energiavahetuseni kosmose ja inimkeha vahel ning teiseks on käed keha elektri- ja magnetpoolused, sõrmeotstes on kolme Yangi ja kolme Yini algus- ja lõpp-punktid. energiakanalid, mis läbivad käsi.

Mudrasid saab täiustada hingamisharjutuste, ürtide, lõhnade, muusika ja värvidega.

Kallid sõbrad, ma tahan teile tutvustada väga häid ja lihtsaid mudrasid, mida ma kasutan ja armastan. Neid saab sooritada igal ajal ja igal pool (palun, mitte autos, kui sõidate). Kui istud mistahes enda jaoks mugavas asendis, lõdvestad selle harjutuse sooritamise ajal ja jälgid oma tundeid, siis tunned, kuidas toimuvad muutused isegi tehnika sooritamise protsessis.

Kui teete neid harjutusi pidevalt, tõuseb teie üldine heaolu, taastub immuunsüsteem ja haigused taanduvad. Kui seda kasutatakse juhtudel, kui peate midagi kiiresti ravima, võib see toimida nagu süst või pill. Kinnitasin isiklikult ja mitte ainult.

Parema mõistmise huvides annan väikese teooria Hastamudra kohta. On väga oluline mõista, et kõik mudrad anti vastavalt nende inimeste arengutasemele, kellele need sel ajal anti.

Niisiis. Meie keha koosneb viiest elemendist – maa, vesi, õhk, tuli ja eeter. Need viis elementi moodustavad ka kosmose. Need viis elementi on kooskõlas meie keha funktsioonidega, et hoida seda tervena. Viis sõrme vastutavad nende viie elemendi eest:

1 sõrm - pöial - tuli

2. sõrm - nimetis - õhk

3 sõrm - keskmine - õhk

4. sõrm - sõrmusesõrm - maa

5. sõrm - väike sõrm - vesi

Seega aitavad inimeses avalduvad elemendid teie tervist hoida. Need, kes teevad neid harjutusi iga päev ja ei söö üle, saavad elada oma ülejäänud elu ilma, et nad kunagi haigeks jääksid. Jah, võib öelda, et see on omamoodi fantaasia, aga ülesöömisega ja mittesöödavaid elemente süües mürgitame oma keha selle sõna otseses mõttes. Seega, kui eemaldate püsiva mürgistuse, muutub tehnoloogia kasutamine loogiliseks. See pole ju midagi muud kui harmoniseerimine ja meie keha on programmeeritud nagu masin enesetasakaalumiseks ja -tervendamiseks, ainult meie oleme halvad juhid, sest valame valet kütust, ei vaheta õli (keegi ei tee seda kunagi), teeme. ei kontrolli autot ja siis oleme üllatunud, miks see katki läheb.

Räägin sõrmede joogaasenditest järjekorras:

1. Gyan Mudra (teadmiste mudra) - aitab parandada mälu, tähelepanu ja närvisüsteemi. Hoiab ära peavalu, unetuse, depressiooni, apaatia. See aitab kaasa ka vaimsele kasvule. See aitab leevendada emotsionaalset stressi, kõrvaldada ärevuse, rahutuse, kurbuse, melanhoolia, depressiooni tundeid. Ennetava meetmena kasutatakse mudrat mõtteprotsesside aktiveerimiseks, tähelepanu koondamiseks ja inimese potentsiaalsete intellektuaalsete võimete realiseerimiseks.

Niisiis: ühendame pöidla nimetissõrmega, ülejäänud kolm on suunatud ülespoole. Käsi on lõdvestunud ja suruge ühendatud sõrmede padjad kergelt üksteise vastu. Ja nii me parandame 20-30 minutit.

Pidage meeles, et peate lõõgastuma nii, et käed toetuvad jalgadele. See on minu lemmikpositsioon. Kui oled kodus, pane mantra "OM MANI PADME HUM", selles kombinatsioonis saate vastused oma küsimustele.

2. Vayu Mudra (tuulemudra) - painutage nimetissõrmi ja vajutage neid omapöidlad. Nimetissõrm puudutab keskmist sõrme. käed põlvedel peopesad ülespoole. Jookse 20-30 minutit.

Aitab gastriidi, haigete liigeste, artriidi ja seljavalude, käte-, pea- või kaelakrampide korral. Tuule mõiste on seotud esmase elemendi - õhuga. Mudra toimet suurendab salvei aroomi kasutamine.

3. Akasha Mudra (eetri mudra) - Keskosa ja pöial on kontaktis padjanditega ja on teineteisele väike surve. Käed peopesad ülespoole põlvedel. 20-30 minutit.

Aitab kõrvaprobleemide, iivelduse ja peapöörituse korral.

4. Shunya mudra (taeva mudra) - aitab kiiresti kõrvaldada valu kõrvades.

Täitmine: pane keskmine sõrm pöidla juure ja vajuta kergelt pöidlaga keskmisele. Peopesa üles ja uuesti 20-30 minutit.

See meetod on kasulik ka kurtuse, iivelduse, pearingluse ja kilpnäärmeprobleemide korral. Mudra toimet võimendab piparmündi aroom.

5. Prithivi Mudra (Maa Mudra) - Annab enesekindluse tunde.

Täitmine: Ühendame sõrmusesõrme padjandi ja pöidla. Hoidke ülejäänud sõrmed sirged ja peopesad ülespoole põlvedel. 20-30 minutit.

Aitab seedesüsteemi häirete korral ja aitab kaalus juurde võtta. Ka Mudra "Maa" aitab kõrvaldada Zarodi juurtšakra (Muladhara) energiapuuduse. Selline sõrmede asend parandab lõhnade tajumist, mis on hea küüntele, nahale, juustele ja luudele. Tervendava vahendina kasutatakse mudrat "Earth" psühhofüüsilise seisundi normaliseerimiseks, vaimse väsimuse ja nõrkuse kõrvaldamiseks ning stressi mõjudest vabanemiseks.

6. Agni Mudra (tule mudra)

Täitmine: sõrmusesõrm pöidla põhja külge ja vajuta seda pöidlaga. Käsi on lõdvestunud, vajutame pöidlaga kergelt sõrmusesõrmele. Peopesa püsti. 20-30 minutit.

Aitab diabeedi, maksaprobleemide korral, vähendab halestirooli taset ja tõstab kogu keha üldist toonust.

7. Varuna Mudra (veemudra) - kasutatakse maksahaiguste, koolikute ja puhituse korral kõht.

Täitmine: ühendame väikese sõrme ja pöidla padjanditega. Käed põlvedel üles, 20-30 minutit.

Aitab vere-, naha-, põiega seotud probleemide korral. Mudra mõju suurendab geraaniumi aroomi kasutamine. Mõelge läbi ka oma ülesanded ja kohustused. Lima kogunemise all kannatavad inimesed võtavad väga sageli suure vastutuse, arvates, et kõik sõltub neist, nad püüavad kõike ise teha. Jagage osa kohustustest oma lähedastele ja partneritele.

8. Apana Vayu mudra - Mudra Saving Life - kiirabi infarkti korral.

Täitmine: ühendame keskmise sõrme, sõrmuse ja pöidla padjad. 20-30 minutit päevas.

Aitab vähendada keha happesust, kõrget vererõhku, ravib astmat ja aitab südameprobleemide korral. Südameinfarkti korral annab kohest leevendust. Mudrat "Elu päästmine" õigeaegselt kasutades saate anda endale ja ümbritsevatele inimestele esmaabi hädaolukordades, mis ohustavad elu.

Sageli on südamehaigusega inimesed nii hõivatud, et neil pole aega puhata. Neil on raske rahu taluda, neil pole enda jaoks aega, kuigi need on just need hetked, mis toidavad meie Hinge. Võtke paar minutit enda jaoks, pange sisse muusikat, mis tekitab kerge tunde ja tehke mudrat.

9. Apan mudra (energiamudra) - Seda kasutatakse valu vähendamiseks, toksiinide eemaldamiseks kehast.

Täitmine: sõrmusesõrme ja pöidla padjad on ühendatud. Kerge survega 20-30 minutit.

Aitab neeruprobleemide korral. Pidev harjutamine eemaldab neerudest kivid. Samuti aitab see puhastada keha mürgistest ainetest. Vaimses vallas arendab selle mudra tegemine ettenägemisvõimet. Andke kannatlikkust, rahulikkust, enesekindlust, sisemist stabiilsust ja harmooniat.

10. Prana Mudra (Elu Mudra) - tõstab keha elujõudu.

Täitmine: ühendame väikese sõrme, sõrmusesõrme ja pöidla padjad, st. kaasatud on kolm sõrme. Ülejäänud kaks sõrme peaksid olema sirged. Teostame kerget survet 20-30 minutit. Aitab parandada nägemis- ja närviprobleeme. Annab teie kehale energiat ja tasakaalustab vitamiinide jaotumist kogu kehas.

Märge. Vedana: pange tähele, kui teeme väikest ja suurt Perunitsa, meie sõrmed on selles mudras. 3 sõrme koos tähistavad triglavit, olemise kolmainsust, kaks (indeks ja keskmine) - paari Lada-Ema ja Svarog.

11. Vyana Mudra: ühendame kolm sõrme. Indeks, keskmine ja suur. Ja surve on kerge. Käed põlvedel, peopesad üles. 15-20 minutit.

Leevendab stressi ja kõrget vererõhku.

12. Mudra "Tõstmine" või "Linga" - Suurendab immuunsust, aitab kaalust alla võtta.

Teostus: ühendage sõrmed ja põimige sõrmed.Painutage ühe käe pöialt, moodustades selle ümber teise käe nimetis- ja pöidlast ring. Esitage 20-30 minutit.

Aitab külmetuse, köha, külmetuse, astma, kurgumandlipõletiku, ninaprobleemide (sinusiit) korral, parandab immuunsust. Joo pärast seda treeningut midagi. Näiteks mahl, piim või lihtsalt vesi. Mudra "Tõstmine" aitab kaalust alla võtta. Selle mudra jaoks peate esinema 3 korda päevas 15 minutit. Mudra aitab lühikese ajaga mobiliseerida keha kaitsevõimet, tõsta üldist immuunsuse taset ja stimuleerida paranemisprotsessi.

Kiirete ja heade tulemuste saamiseks tee valitud harjutust iga päev. Kõiki harjutusi saab teha kõndides või pikali olles (isegi magama jäädes), välja arvatud Akash ja Shunya mudrad.

Edu kõigile, kes seda artiklit loevad, soovin, et oleksite terved ja tugevad.

Lugeja küsimus: artiklis: "Targad jooga - tervendavad käed. Mudrad" näitab vastavust elementide sõrmedele. teises allikas on pöial ruum, keskmine tuli, kummal teist on viga?

Lootus: Viga on kindlasti teises allikas, kuna pöial on A(O)gni Tattva. Siin on isegi ilma tõlketa tänapäeva vene keelde selge, et Agni on tuli. Mul on väga hea meel, et minu artiklit loetakse ja küsimusi esitatakse. Edu teile harjutamisel. Lootus

Teisipäev, 20. november 2012 19:02 + tsitaadiplokk

Tark igaks juhuks fotode, kirjelduste ja tunnistustega

Sanskriti keelest tõlgitud sõna Mudra tähendab "rõõmu andmist". “Muda” tähendab rõõmu ja samal ajal on see ka märk jumalatele, nii et sagedamini tõlgitakse sõna mudra kui märk, pitsat, märk. "Ra" - sama tõlgendatakse kinkimisena. Mudra on sõrmede asend, viis teatud energiakonfiguratsiooni loomiseks, tööriist inimese jaoks oma keha ja seda ümbritseva ruumiga töötamiseks. Ühendades sõrmi teatud kombinatsioonides, saate aktiveerida meridiaane ja suunata energiat kogu kehas, taastada energiavoolu ja kõrvaldada "rikked" haigetes organites.

Mudrasid on kõige parem teha istudes. Kiiremate tulemuste saavutamiseks tehke konkreetne mudra kaks korda päevas. Vähemalt kolm minutit. Ja seejärel suurendage järk-järgult seansi kestust üheteistkümne minutini. Enamik mudrasid annab kohese efekti: tugevuse tõus, meele selgus, rahu, rõõm. Mudrate tegemisel keskenduge oma hingamisele. Hingake aeglaselt nina kaudu sisse ja välja, lõdvestage. Sisenege meditatsiooni seisundisse.
1. MUDRA "SHELL" Mudra "Shell" - "shankha" - jumal Šiva atribuut, allilmas elava naga-mao nimi.

Näidustused: kõik kurgu, kõri haigused, häälekähedus. Seda mudrat esitades hääl tugevneb, seetõttu soovitame seda eriti lauljatele, artistidele, õpetajatele, esinejatele.

Täitmise tehnika: kaks ühendatud kätt kujutavad kesta. Parema käe neli sõrme kallistavad vasaku käe pöialt. Parema käe pöial puudutab vasaku käe keskmise sõrme padjandit.
2. LEHMA TARKUS

Indias peetakse lehma pühaks loomaks.

Näidustused: reumaatilised valud, radikuliidivalud, liigesehaigused.

Täitmise tehnika: vasaku käe väike sõrm puudutab parema käe südame (sõrmuse) sõrme; parema käe väike sõrm puudutab vasaku käe südamesõrme. Samal ajal on parema käe keskmine sõrm ühendatud vasaku käe nimetissõrmega ja vasaku käe keskmine sõrm parema käe nimetissõrmega. Pöidlad laiali.
Z. TEADMISTE TARKUS

See mudra on üks olulisemaid. See leevendab emotsionaalset stressi, ärevust, rahutust, melanhoolia, kurbust, melanhoolia ja depressiooni. Parandab mõtlemist, aktiveerib mälu, koondab potentsiaali.

Näidustused: unetus või liigne unisus kõrge vererõhk. See mudra elustab meid uuesti. Paljud mõtlejad, filosoofid, teadlased kasutasid ja kasutavad seda mudrat.

Täitmise tehnika: nimetissõrm ühendub kergesti pöidlapadjaga. Ülejäänud kolm sõrme on sirgendatud (mitte pinges).
4. TAEVATARKUS

Taevas on ühendatud kõrgemate jõududega - "ülemise inimesega" - peaga.

Näidustused: kõrvahaiguste ja kuulmislangusega inimestele. Selle mudra jõudlus viib mõnel juhul kuulmise väga kiirele paranemisele. Pikaajaline harjutamine viib paljude kõrvahaiguste peaaegu täieliku paranemiseni.

Teostusviis: painutage keskmist sõrme nii, et see puudutab väikese padjaga pöidla alust, ja vajutage pöidlaga painutatud keskmist sõrme. Ülejäänud sõrmed on sirged ja mitte pinges.
5. TUULE TARKUS

Hiina meditsiinis viitab tuul ühele viiest elemendist. Selle rikkumine põhjustab tuulehaigusi.

Näidustused: reuma, ishias, käte, kaela, pea värisemine. Seda mudrat sooritades võite mõne tunni pärast märgata seisundi olulist paranemist. Krooniliste haiguste korral tuleks mudrat sooritada vaheldumisi Targa Eluga. Treeningu võib lõpetada pärast paranemist ja haigusnähtude kadumise algust (objektiivsete näitajate paranemine).

Täitmise tehnika: nimetissõrm asetatakse nii, et see ulatuks väikese padjaga pöidla põhjani. Hoidke seda sõrme kergelt pöidlaga ja ülejäänud sõrmed sirguvad ja lõdvestuvad.
6. MUDRA "KASVATAMINE"

Näidustused: külmetushaiguste, kurguvalu, kopsupõletiku, köha, nohu, põskkoopapõletiku korral. Selle mudra sooritamine mobiliseerib keha kaitsevõimet, parandab immuunsust ja soodustab kiiret taastumist.

Samaaegselt selle mudra rakendamisega peate järgima järgmist dieeti: päeva jooksul jooge vähemalt 8 klaasi keedetud vett. Igapäevane toit peaks koosnema puuviljadest, riisist, jogurtist.

Selle mudra liiga pikk ja sagedane kasutamine võib põhjustada apaatsust ja isegi letargiat – ära pinguta üle!

Täitmise tehnika: mõlemad peopesad on omavahel ühendatud, sõrmed risti. Pöial (ühe käe) on kõrvale jäetud ja ümbritsetud teise käe nimetis- ja pöidlaga.
7. MUDRA "ELU PÄÄSTEMINE"
(esmaabi südameataki korral)

Igaüks peaks õppima seda mudrat sooritama, kuna selle õigeaegne rakendamine võib päästa nii teie enda kui ka teie lähedaste, sugulaste ja sõprade elu.

"Näidustused: valu südames, südameinfarkt, südamepekslemine, ebamugavustunne südame piirkonnas koos ärevuse ja igatsusega, müokardiinfarkt.

Nendel tingimustel on vaja kohe hakata seda mudrat sooritama mõlema käega korraga. Leevendus tekib kohe, toime sarnaneb nitroglütseriini kasutamisega.

Täitmise tehnika: painutage nimetissõrme nii, et see puudutab padjandiga pöidla aluse otsafalangi. Samal ajal murrame padjanditega keskmise, sõrmuses ja pöidla sõrme, väike sõrm jääb sirgeks.
8. ELUTARKUS

Selle mudra rakendamine võrdsustab kogu organismi energiapotentsiaali, aitab tugevdada selle elujõudu. Suurendab efektiivsust, annab rõõmsaks! vastupidavust, parandab üldist heaolu.

Näidustused: kiire väsimus, jõud, nägemiskahjustus, nägemisteravuse parandamine, silmahaiguste ravi.

Täitmise tehnika: sõrmusesõrme, väikese sõrme ja pöidla padjad on omavahel ühendatud ning ülejäänud sirgendatakse vabalt. Esitatakse mõlema käega korraga.
9. MAA TARKUS

Hiina loodusfilosoofia järgi on Maa üks peamisi elemente, millest meie keha on ehitatud, üks elemente, mis määrab isiksuse tüübi ja kalduvuse teatud haigustele.

Näidustused: keha psühhofüüsilise seisundi halvenemine, vaimne nõrkus, stress. Selle mudra rakendamine parandab oma isiksuse objektiivset hindamist, enesekindlust ning kaitseb ka negatiivsete väliste energiamõjude eest.

Teostustehnika: rõngas ja pöial ühendatakse kerge survega padjanditega. Ülejäänud sõrmed sirgendatakse. Esitatakse kahe käega.
10. VEEMUDRAD

India mütoloogias nimetatakse veejumalat Varuna veemudraks – jumal Varuna mudraks.

Vesi on üks viiest peamisest elemendist, mis moodustavad meie keha ja planeedi. Üldises mõttes on Vesi elu alus, ilma milleta on kogu elu planeedil mõeldamatu.

Näidustused: liigniiskuse korral veekogus või limaga kopsudes, maos (põletiku ajal suurenenud lima tootmine) jne. Liigne lima kogunemine organismi võib idapoolsete kontseptsioonide kohaselt põhjustada kogu organismi energiablokaadi . Seda mudrat soovitatakse teha ka maksahaiguste, koolikute ja puhituse korral.

Täitmise tehnika: painutame parema käe väikest sõrme nii, et see puudutab pöidla alust, millega vajutame kergelt väikesele sõrmele. Parema käe kinnitame altpoolt vasaku käega, vasaku käe pöial asub aga parema käe pöidlal.
11. ENERGIA TARKUS

Muistsed hindud nimetasid energiavoolu pranaks, hiinlased - Qi, jaapanlased - Ki. Kontsentreeritud ja suunatud energia on võimeline sooritama nii loomise ja tervendamise imesid kui ka hävitamist.

Näidustused: valuvaigistava toime tagamiseks, samuti erinevate mürkide ja toksiinide eemaldamiseks organismist, mis mürgitavad meie keha. See mudra ravib urogenitaalsüsteemi ja selgroo haigusi, viib keha puhastamiseni.

Täitmise tehnika: ühendame keskmise "sõrmuse ja pöidla padjad kokku, ülejäänud sõrmed sirgendatakse vabalt.
12. TARKUSE AKEN

Avab eluks olulised keskused, aidates kaasa mõtlemise arengule, aktiveerides vaimset tegevust.

Näidustused: ajuvereringe rikkumine, ajuveresoonte skleroos.

Täitmise tehnika: parema käe südame- (sõrmus)sõrmele surutakse sama käe pöidla esimene phalanx. Vasaku käe sõrmed on samamoodi volditud. Ülejäänud sõrmed on lõdvalt paigutatud.
13 MUDRA "LOHE TEMPEL"

Ida mütoloogias on draakon kujund, mis ühendab viit elementi – maa, tuli, metall, puit, vesi. See sümboliseerib jõudu, paindlikkust, jõudu, pikaealisust, tarkust. Tempel on mõtte, jõu, intelligentsuse, pühaduse ja distsipliini kollektiivne pilt. Seda kõike üheks tervikuks ühendades loome mõtte, meele, looduse ja ruumi ühtsuse.

Näidustused: arütmia südamehaigus, ebamugavustunne südame piirkonnas, arütmia; soodustab rahu ning energia ja mõtete koondumist.

Täitmise tehnika: mõlema käe keskmised sõrmed on kõverdatud ja surutud vastu peopesade sisepindu. Ülejäänud vasaku ja parema käe samanimelised sõrmed on sirgendatud asendis ühendatud. Sel juhul on nimetis- ja sõrmusesõrmed omavahel ühendatud painutatud keskmiste sõrmede kohal. Nii etendatakse “Draakoni templi” mudrat. Nimetis- ja sõrmusesõrmed tähistavad sümboolselt "templi" katust, pöidlad - Draakoni pead ja väikesed sõrmed - Draakoni saba.
14. MUDRA "KOLM RUUMIVEERU"

Maailm koosneb kolmest vundamendist ehk kihist – alumisest, keskmisest ja kõrgemast, mis sümboliseerib minevikku, olevikku ja tulevikku. Nende kolme aluse ühtsus sünnitab, elu ja surma. Kõik see toetub kahele vastandile – Yangile ja Yinile, mis kombineerituna annavad liikumise, taassünni, ringis liikuva eluvoolu. See pilt (miniatuurne elupeegeldus) annab arusaamise oma kohast maailmas ja Kosmoses, saatusest, julgustab puhastumist ja austust Kõrgema Mõistuse ja Looduse tarkuse ees.

Näidustused: ainevahetusprotsesside rikkumine, vähenenud immuunsus, jõu uuendamine.

Täitmise tehnika: parema käe keskmine ja sõrmusesõrm asetatakse vasaku käe sarnastele sõrmedele. Vasaku käe väike sõrm asetatakse parema käe keskmise ja sõrmusesõrme tagumise pinna aluse lähedusse, seejärel fikseeritakse kõik parema käe väikese sõrmega. Parema käe nimetissõrme terminaalne falanks on kinnitatud vasaku käe pöidla ja nimetissõrme vahele.
15. MUDRA "TAEVATEMPLI REDEL"

Radade ja saatuste ristumiskoht on aluseks Maailma ja Inimese suhtele, ühiskonna ja inimese suhtele, tema vaadetele, kontaktidele üksteisega.

Näidustused: psüühikahäire, depressioon. Selle mudra sooritamine parandab meeleolu, leevendab lootusetust ja melanhoolia.

Täitmise tehnika: vasaku käe sõrmeotsad surutakse parema käe sõrmeotste vahele (parema käe sõrmed on alati all). Mõlema käe väikesed sõrmed on vabad, sirgendatud, ülespoole pööratud.
16. MUDRA "KILPKONN"

Kilpkonn on püha loom. India mütoloogia järgi aitas kilpkonn jumalatel saada ookeanist amritat (püha surematuse jooki).

Sulgedes kõik sõrmed, katame kõigi käte meridiaanide alused. Moodustades nõiaringi, hoiame seega ära energia lekkimise. "Kilpkonna" kuppel moodustab energiaklombi, mida keha kasutab oma vajaduste rahuldamiseks.

Näidustused: asteenia, väsimus, südame-veresoonkonna süsteemi talitlushäired.

Täitmise tehnika: parema käe sõrmed suletakse vasaku käe sõrmedega. Mõlema käe pöidlad on nebesnoe.info kaudu omavahel ühendatud, moodustades "kilpkonnapea".
17. MUDRA "DRAKONI HAMBAS"

Idamaistes müütides sümboliseerib draakoni hammas jõudu ja väge.

Näidustused: segaduses teadvuse, liigutuste koordineerimise häirete, stressi ja emotsionaalse ebastabiilsusega.

Täitmise tehnika: mõlema käe pöidlad surutakse peopesade sisepinnale. Kolmas, neljas ja viies sõrm on painutatud ja surutud peopesale. Mõlema käe nimetissõrmed on välja sirutatud ja suunatud ülespoole.
18. MUDRA "CHANDMAN'S BOWL"
("üheksa juveeli")

Ida mütoloogias sümboliseerivad "üheksa juveeli" elu vaimset rikkust. Üheksa juveeli moodustavad inimese keha, meele ja teadvuse ning ümbritseva maailma. Kogudes kõik üheksa juveeli ühte tassi, kinnitame hinge ja keha ühtsust, inimese ja kosmose ühtsust. Täidetud kauss sümboliseerib heaolu ja jõukust.

Näidustused: soodustab seedimist, kõrvaldab ummikud organismis.

Täitmise tehnika: parema käe neli sõrme toetavad alt ja panevad vasaku käe sarnased sõrmed kinni. Mõlema käe pöidlad on veidi kõrvale jäetud, moodustades kausi käepidemed.
19. MUDRA "SHAKYA MUNI MÜTS"

Kõige tavalisem on Buddha Shakya Muni kujutis. Kõige sagedamini on teda kujutatud teemanttroonil istumas ja kõrgeima valgustatuseni jõudnud. Tema peamised mudrad on: kindlus, eluratas. Sümboliks on kerjuskauss, värvus on kuldne, trooniks on punane lootos.

Aju on kõige täiuslikum mõtte- ja mõistuse tajumise vorm, kõigi eluprotsesside alus, kõigi funktsioonide regulaator, kogu organismi kõige olulisem juhtpaneel.

Näidustused: depressioon, aju veresoonte patoloogia.

Täitmise tehnika: parema käe väike sõrm, sõrmus ja nimetissõrmed kõverdatud asendis on ühendatud vasaku käe sarnaste sõrmedega. Mõlema käe keskmised sõrmed on ühendatud ja sirgendatud. Pöidlad on külgpindadega kokku suletud.
20. MUDRA "LOHE PEA"

Pea esindab taju ja mõtlemise keskpunkti. Tiibetis seostatakse pead draakoni märgiga, ülemise valgusega. Ülemine Valgus tuvastab vaimsuse aluse.

Näidustused: kopsude, ülemiste hingamisteede ja ninaneelu haigused.

Täitmistehnika: parema käe keskmine sõrm keerdub ümber ja surub sama käe nimetissõrme otsafalangi. Sarnane kombinatsioon tehakse vasaku käe sõrmedega. Me ühendame mõlemad käed. Mõlema käe pöidlad on külgpindade abil üksteisega ühendatud. Ülejäänud sõrmed on risti.

Kasutage Dragon Head mudrat nii külmetushaiguste ennetamiseks kui ka haiguste korral. Õpetage oma lastele, kuidas seda mudrat teha.
21 / MUDRA "MEREKAMM"

See mudra on elu, rikkuse sümbol. Kammkarp on jõud, jõud, küllastus energiaga. Kõik koos tähendab rikkust, jõudu, täielikkust (taju, energiatunnet).

Täitmise tehnika: mõlema käe pöidlad puutuvad kokku oma külgpindadega. Ülejäänud on ristatud nii, et need on mõlema peopesa sees.

Selle mudra regulaarne sooritamine suurendab söögiisu ja aitab normaliseerida seedimist ja parandada välimust.
22. MUDRA "NOOL VAJRA"

Vadžra - "äike" - Indra relv. Müstiliselt on see eriline jõud, mis soodustab vabanemist; välk on rahu ja Vaimu väe sümbol. "Arrow Vajra" on kontsentreeritud energia välklambi, energiaklombi kujul.

Näidustused: mudra on väga tõhus inimestele, kes kannatavad südame-veresoonkonna patoloogia, hüpertensiooni, vereringe- ja verevarustuse puudulikkuse all.

Täitmise tehnika: mõlema käe pöidlad on omavahel ühendatud nende külgpindadega. Nimetissõrmed on sirgendatud ja ka omavahel ühendatud. Ülejäänud sõrmed on risti.

Selle mudra jõudlus koondab kanalite tervendavat energiat ja suunab selle vaimselt veresoonte häirete normaliseerimiseks.
23. MUDRAS "SHAMBALA KILP"

Võõra energia jaoks nähtamatuse ja äratundmatuse mudra. Shambhala kehastab pikaealisust, lahkust, igavikku ja kõrge vaimsuse saavutamist. Kilp - elu, tervise, õitsengu, õitsengu kaitse.

Näidustused: mudra "Shield of Shambhala" kaitseb teid võõrenergia negatiivsete mõjude eest.

Täitmise tehnika: parema käe sõrmed o painutatud ja surutud rusikasse (käesse). Vasak käsi sirutatakse, pöial surutakse käe külge. Sirgendatud vasak käsi katab ja surutakse vastu parema käe rusika tagapinda.
24. MUDRA "LENDAV LOOTUS"

Lootos on veetaim, mis toimib religioosse sümbolina, eriti Indias ja Egiptuses. Lootose juured on maas, selle vars läbib vett ja õis avaneb õhus, päikesekiirte (tule element) all. Niisiis, läbides järjestikku kõiki elemente, personifitseerib ta kogu maailma ja viit elementi. Tema lill ei ole veest märjaks, ei puuduta Maad. Lootos on Vaimu sümbol. Lootoseõis toimib jumalate troonina. See sümboliseerib kuulumist Buddhasse ja jumalikku päritolu. Eluprintsiip kätkeb endas puhtust, tarkust, viljakust. Viljakas lill toob tänu elavale niiskusele õnne, õitsengu, igavese nooruse ja värskuse.

Näidustused: naiste suguelundite piirkonna haiguste (põletikulised protsessid), samuti õõnesorganite (emakas, magu, sooled, sapipõis) haigused.

Täitmise tehnika: mõlema käe pöidlad on ühendatud, nimetissõrmed sirgendatakse ja ühendatakse otsafalangedega. Keskmised sõrmed on omavahel ühendatud. Mõlema käe sõrmusesõrmed ja väikesed sõrmed on üksteisega ristatud ja asuvad keskmiste sõrmede juures.

Soaring Lotus mudra regulaarne kasutamine aitab teil vabaneda suguelundite haigustest ja normaliseerida nende funktsioone.
25. MUDRA "MAITREJA FLÖÖT"

Maised Buddhad on: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, saabuv Buddha Maitreya ja tervendava Bhai-sajat-tura ehk Manla Buddha. Flööt Maitreya peaks kuulutama kõige helge, vaga ja vaimse algust.

Näidustused: tuulehaigused - hingamisteede, kopsude haigused; ahastuse ja kurbuse seisund.

Täitmise tehnika: mõlema käe pöidlad on omavahel ühendatud. Vasaku käe nimetissõrm toetub parema käe nimetissõrme alusele. Parema käe keskmine sõrm asub vasaku käe keskmisel ja väikesel sõrmel. Vasaku käe sõrmusesõrm keskmise all ja parema käe sõrmusesõrm. Parema käe väike sõrm asetatakse vasaku käe keskmise sõrme terminali falangile. Parema käe väike sõrm asub parema käe keskmisel ja sõrmusesõrmel ning fikseeritakse sellel paikneva parema käe keskmise sõrmega.

Tehke seda mudrat varahommikul kõigi kopsu- ja ägedate hingamisteede haiguste, aga ka kurbuse, melanhoolia ja kurbuse seisundite korral.
26. TERVISEMUDRAD

Seda mudrat kasutatakse erinevate haiguste profülaktilise ja täiendava vahendina.

Täitmisviis: ühenda pöialde otsad. Ühendage väikeste sõrmede otsad. Painutage mõlema käe sõrmusesõrmed ja suunake need sissepoole. Asetage vasaku käe nimetissõrm parema käe keskmise ja sõrmusesõrme vahele. Sirutage parema käe nimetissõrm.
27. TERVISEMUDRAD

Seda mudrat tehakse ennetuslikel eesmärkidel.

Täitmise tehnika: ühenda vasaku käe sõrmusesõrm vasaku käe pöidlaga. Asetage vasaku käe keskmine sõrm vasaku käe sõrmusesõrmele. Vajutage vasaku käe väike sõrm vasaku käe sõrmusesõrmele. Sirutage nimetissõrm. Painutage parema käe sõrmust ja keskmisi sõrmi ning suruge need peopesale. Parema käe väike sõrm, nimetissõrm ja pöial sirguvad. Pange parem käsi vasakule käele käe põhja tasemele
28. NEURASTEENIA RAVIKS MÕELDUD MUDRA

Ravimina kasutatakse seda mudrat närvisüsteemi üldise nõrgenemise korral.

Täitmise tehnika: asetage parem käsi vasakule käele käte põhja kõrgusele nii, et käte tagaküljed puudutaksid. Ühendage mõlema käe keskmise ja pöidla sõrme otsad eraldi. Lukustage nimetissõrmede ja parema käe otsad. Lukustage parema ja vasaku käe väikeste sõrmede otsad. Parema ja vasaku käe nimetamata sõrmed jäävad vabaks.
29. MUDRA MÕELDUD KROONILISE ENTERIIDI RAVIKS

Ravimina kasutatakse seda mudrat põletikuliste soolehaiguste korral.

Täitmise tehnika: ühenda vasaku käe rõnga ja pöidla otsad. Ühendage parema käe keskmise ja pöidla otsad. Asetage parema käe väike sõrm vasaku käe väikesele sõrmele. Asetage vasaku käe keskmine sõrm parema käe sõrmusesõrme otsa. Sirgendage parema ja vasaku käe nimetissõrmed.
30. MUDRA TRAHHEIIDI RAVIKS

Ravimina kasutatakse seda mudrat hingetoru (hingetoru) limaskesta põletiku korral.

Täitmise tehnika: ühenda vasaku käe pöial vasaku käe nimetissõrme otsaga. Vajutage parema käe keskmine sõrm parema käe pöidla alusele. Ühendage parema käe pöial vasaku käe keskmise sõrme otsaga. Aseta vasaku käe sõrmusesõrm parema käe nimetissõrmele ja parema käe painutatud keskmine sõrm. Asetage parema käe sõrmusesõrm vasaku käe sõrmusesõrmele. Asetage vasaku käe väike sõrm sõrmusesõrme ja parema käe väikese sõrme vahele. Parema käe väikese sõrmega haara ülevalt vasaku käe väikesest sõrmest.
31. KÕRGE VERERÕHU VÄHENDAMISEKS MÕELDUD MUDRA

Terapeutilise ainena kasutatakse seda mudrat hüpertensiooni korral, kroonilise haiguse korral, mida iseloomustab pidev või perioodiline vererõhu tõus, mis on seotud närviregulatsiooni häirega.

Täitmise tehnika: risti keskmine ja sõrmusesõrm, samuti parema ja vasaku käe väikesed sõrmed. Parema käe väike sõrm peaks olema väljas. Sirutage vasaku käe nimetissõrm. Sirutage vasak pöial. Painutage vasaku käe nimetissõrme ja suruge see parema käe nimetissõrme alusele. Painutage parema käe pöial ja asetage see vasaku käe painutatud nimetissõrme alla
32. BRADÜKARDIA RAVIKS MÕELDUD MUDRA

Mudra on suletud energiasüsteem, mille eesmärk on parandada sisemisi funktsioone (võimaldab taastada keha sisemisi programme) ja töötada alateadvusega, milles:

• mõned energiakanalid sulguvad ja nende energia akumuleerudes jääb kehasse;
• osa kanaleid on avatud ja säilitavad dünaamilise energia tasakaalu väliskeskkonnaga (kanalist vabalt väljuva energia hulk võrdub sinna väljast vabalt siseneva energia hulgaga).

Kohtumise mõttes:

• võimaldama töötada erinevate energiakanalitega;
• alateadlikult lülitage kehasüsteemid sisse alateadvusesse põimitud programmide kaudu;
• sulgege teatud kanalid, tagage keha automaatne töö teadvust arvestamata.

Rakenda:

• meditatsioonis;
• mõtisklemises;
• asanades;
• pranayamas;
• ravis;
• elundisüsteemide taastamisel;
• osariiki siseneda.

Mudrade aspektid (igal mudral on oma aspektid või näidustused):

1. Füsioloogiline aspekt:

• taastada keha füüsiline tugevus;
• taastada füsioloogiline tasakaal kehas.

2. Energeetiline aspekt:

• puhtad energiakanalid;
• suurendada energiapotentsiaali.

3. Vaimne aspekt:

• anna sisemine rahu;
• emotsioonide eemaldamine;
• taastada psüühika.

Terapeutiline toime:

• parandada ainevahetust organismis;
• taastada endokriinne ja kesknärvisüsteem.

Soovitused.
Mõnel hukkamistehnikale vastaval mudral on meeste ja naiste versioon. Kuna meestel on andmiseks parem käsi ja naistel vasak käsi ning mudrad on üles ehitatud energiasäästu põhimõttel, tuleb andva käe kanalid sulgeda.
Mantrate hääldamisega (st teadliku energiakogumiga) on olemas võimalused mudrate sooritamiseks. Energiate komplekti õpetamine toimub praktiliste tundide käigus rühmades.
Atlas on tark, allpool on esitatud nende rakendamise tehnika üksikasjalik kirjeldus ja kasutusjuhised.

Atlas on tark.

Mudra "teadmised"

Täitmise tehnika.
Painutage nimetissõrme ja asetage meelejoonele väike padi. Vajutage pöidlaga painutatud nimetissõrme. Ülejäänud sõrmed on sirged ja pinges.
Näidustused.

Mudra intelligentsuse arendamiseks

Täitmise tehnika. Pöial ja keskmised sõrmed surutakse vastu nimetissõrme esimese phalanxi külgpindu. Sõrmusesõrm asetatakse elujoone keskele. Väike sõrm asetatakse südame joonele.
Näidustused.
Leevendab emotsionaalset stressi, ärevust, rahutust, melanhoolia, depressiooni. Parandab mõtlemist, aktiveerib mälu, koondab potentsiaali. Mudrat soovitatakse laste intellektuaalsete võimete parandamiseks. Taastab ajufunktsioonid.

Mudra "Tarkuse mõistmine"

Täitmise tehnika.
Teostatakse istudes näoga lõuna poole, eraldatud kohas, värskes õhus. Meeste ja naiste versioon on sama. Ühendage paarikaupa mõlema käe väikeste sõrmede, nimetis- ja pöidlaotsad. Põimige keskmised ja sõrmusesõrmed. Asetage pöidlad baihui punkti (pea võrale, kus on fontanell), ülejäänud ärge puudutage pead. Sisse-välja hingamine läbi nina. Tehke 21 minutit. 55 hingetõmmet ja väljahingamist: 6 kompleksi 8 hingetõmmet, üks kompleks - 7 hingetõmmet (viimane värv ei ole 4, vaid 3 hingetõmmet).

Kompleks:
1 hingetõmme - lilla värv
1 hingetõmme - kollane värv
1 hingetõmme - helesinine värv
1 hingetõmme - helekollane värv
4 hingetõmmet - lilla värv

Näidustused.
Kõrvaldab kõik mured peas. Aitab põrutusest, teeb aju korda.

Mudra "Suurenenud füüsiline jõud"

Täitmise tehnika.
Meeste versioon - sõrmed "vaatavad" alla, naiste versioon - sõrmed "vaatavad" üles.
Teostatakse näoga ida suunas, käed tuleb hoida rinna ees 35 cm kaugusel.Vasaku käe väike sõrm keerdub 1. falanksi jaoks ümber parema käe väikese sõrme. Nimeta sõrmed puudutavad üksteist kolmandate falange tagumise pinnaga. Haarake vasaku käe keskmise sõrmega parema käe keskmisest sõrmest (kolmas phalanx). Seadke mõlema käe nimetissõrmed nii, et sama käe pöial suruks nimetissõrme külgpinda küüne kõrval. Esitage soojas kohas.
Näidustused.
Füüsilise jõu suurendamiseks.

Mudra "Kammkarp"

Täitmise tehnika.
Mõlema käe pöidlad puutuvad kokku külgpindadega. Ülejäänud on ristatud nii, et need on peopesade sees. Meeste ega naiste valikuid pole.
Näidustused.
Söögiisu puudumine, asteenia, kõhnus, seedefunktsiooni häired (imendumine). Selle mudra regulaarne sooritamine suurendab söögiisu ja parandab välimust.

Mudra "Draakoni pea"

Täitmise tehnika.
Parema käe keskmine sõrm haardub ja vajutab nimetissõrme teist falangit. Samamoodi ka vasaku käe sõrmed. Mõlemad käed ühinevad. Mõlema käe pöidlad puutuvad kokku külgpindadega. Ülejäänud sõrmed on põimitud. Meeste ega naiste valikuid pole.
Näidustused.
Külmetushaiguste, tuulehaiguste ennetamine ja ravi - kopsude, ülemiste hingamisteede ja ninaneelu haigused.

Mudra "Chandmani kauss"

(üheksa juveeli) F - valik

Täitmise tehnika.
Vasaku käe neli sõrme toetavad ja mähivad ümber parema käe sõrmed. Mõlema käe pöidlad on vabalt kõrvale jäetud, moodustades kausi käepidemed. Palmid "paat". Tehke kosmosest energiakomplekt.
Näidustused.
Soodustab seedimist, kõrvaldab ummikud kehas.

Mudra "Shakya Muni Hat"

Täitmise tehnika.
Parema käe sõrmus- ja nimetissõrmed on painutatud ning esimeste falangide tagumine pind on ühendatud vasaku käe samade sõrmedega. Mõlema käe keskmised ja väikesed sõrmed on ühendatud ja sirgendatud. Pöidlad on suletud külgpindadega.
Näidustused.
Depressioon, aju veresoonte patoloogia.

Mudra "Draakoni hammas"

Täitmise tehnika.
Mõlema käe pöidlad on kõverdatud ja surutud vastu peopesa sisepinda. Kolmas, neljas, viies sõrm on painutatud ja surutud nende alusele. Nimetissõrmed on sirutatud ja suunatud ülespoole. Tehke seda pingega.
Näidustused.
Segane teadvus, liigutuste koordinatsiooni häired, stress ja emotsionaalne ebastabiilsus, emotsionaalsed puhangud.

Mudra "Tarkuse aken"

Täitmise tehnika.
Parema käe sõrmusesõrm on painutatud. Pöial surub sõrmusesõrme teisele või kolmandale falangile. Samamoodi on vasaku käe sõrmed volditud; ülejäänud sõrmed on lõdvalt paigutatud ja suunatud ülespoole.
Näidustused.
Ajuvereringe häired, ajuveresoonte skleroos, soolade ladestumine.

Mudra "Lehm"

Täitmise tehnika.
Vasaku käe väike sõrm puudutab parema käe sõrmusesõrme; parema käe väike sõrm puudutab vasaku käe sõrmusesõrme. Samal ajal on parema käe keskmine sõrm ühendatud vasaku käe nimetissõrmega ja vasaku käe keskmine sõrm parema käe nimetissõrmega. Pöidlad laiali. Sõrmede järjekord ei oma tähtsust. Meeste ega naiste valikuid pole.
Näidustused.
Reumaatilised valud, radikuliit, liigesehaigused.

Mudra "tuul"

Täitmise tehnika.
Painutage nimetissõrme nii, et see puudutab padjaga pöidla alust, ja vajutage pöidlaga painutatud nimetissõrme. Ülejäänud sõrmed on sirged ja mitte pinges.
Näidustused.
Reuma, ishias, käte, kaela, pea värisemine. Mudra sooritamisel võite mõne tunni pärast märgata seisundi olulist paranemist. Krooniliste haiguste korral tuleks mudrat läbi viia vaheldumisi "Elu" mudraga. Treeningu võib lõpetada pärast haigusnähtude kadumise objektiivsete näitajate paranemist.

Mudra "Kolm ruumi kolonni"

Zh - valik

Täitmise tehnika.
Parema käe keskmine ja sõrmusesõrm asetatakse vasaku käe sarnastele sõrmedele. Vasaku käe väike sõrm asetatakse parema käe keskmise ja sõrmusesõrme tagumise pinna aluse lähedusse, seejärel fikseeritakse kõik parema käe väikese sõrmega. Parema käe nimetissõrme terminaalne falanks on kinnitatud vasaku käe pöidla ja nimetissõrme vahele. Parema käe pöial surutakse vastu vasaku käe sõrmusesõrme luu kohal olevat sälku.
Näidustused.
Ainevahetusprotsesside rikkumine. Suurendab immuunsust, annab jõudu, eemaldab kive, annab teise tuule, tugevdab vestibulaarset aparaati.

Mudra "Maitreya flööt"

Zh - valik

Täitmise tehnika.
Mõlema käe pöidlad on ühendatud padjanditega. Vasaku käe nimetissõrm asub parema käe nimetissõrme alusel koos kolmanda falanksiga. Parema käe nimetissõrm surutakse vasaku käe väikese sõrme põhjas peopesale. Parema käe keskmine sõrm asub vasaku käe keskmise, sõrmuse ja väikeste sõrmede baasil. Vasaku käe sõrmusesõrm on parema käe keskmise ja sõrmusesõrme all. Parema käe väike sõrm asetatakse vasaku käe keskmise sõrme terminali falangile. Vasaku käe väike sõrm asub parema käe nimetis- ja sõrmusesõrmel ning fikseeritakse sellel paikneva parema käe keskmise sõrmega.
Näidustused.
Tuulehaigused - hingamisteede, kopsude haigused; ahastuse ja kurbuse seisund.

Mudra "Energia"

Täitmise tehnika.
Keskmise, rõnga (südame) ja pöidla padjad on omavahel ühendatud, ülejäänud sõrmed sirgendatakse.
Näidustused.
Valuvaigistav toime, erinevate mürkide ja toksiinide eemaldamine; ravib urogenitaalsüsteemi ja selgroo haigusi. Puhastab selgroogu.

Mudra "valamu"

Zh - valik

Täitmise tehnika.
Kaks ühendatud kätt tähistavad kesta. Parema käe neli sõrme kallistavad vasaku käe pöialt. Parema käe pöial puudutab vasaku käe keskmise sõrme padjandit. Vasaku käe sõrmus-, nimetis- ja väikesed sõrmed on sirged, asetsevad parema käe nelja sõrme kolmandal falangil.
Näidustused.
Kõik kurgu, kõri haigused, hääle kähedus. Selle mudra esitamisel tugevneb hääl, seetõttu on see eriti soovitatav lauljatele, kunstnikele, õpetajatele, esinejatele. Mõeldud sisetöödeks, ergutab väände sisevälja.

Mudra "kasvatamine"

Zh - valik

Täitmise tehnika.
Mõlemad peopesad on omavahel ühendatud, sõrmed on põimitud. Pöial (ühe käe) on kõrvale jäetud ja ümbritsetud teise käe nimetis- ja pöidlaga.
Näidustused.
Kõik külmetushaigused, kurguhaigused, kopsupõletik, köha, nohu, põskkoopapõletik. Mudra sooritamine mobiliseerib keha kaitsevõimet, parandab immuunsust ja soodustab kiiret taastumist. Liigse kaalu eemaldamiseks peate samal ajal mudra tegemisega järgima dieeti: jooma päeva jooksul vähemalt 8 klaasi keedetud vett. Igapäevane toit peaks koosnema puuviljadest, riisist, jogurtist. Selle mudra liiga pikk ja sagedane kasutamine võib põhjustada apaatsust ja isegi letargiat – ära pinguta üle! Peaasi - ühendab kõik meridiaanid. "Raputab" kõiki organeid.

Mudra "Shambhala kilp"

M - valik

Täitmise tehnika.
Vasak käsi toetub parema käe nelja sõrme kolmandatele falangetele. Parema käe sõrmed kogutakse kokku, surutakse rusikasse ja toetuvad vasaku käe peopesale. Vasaku käe pöial surutakse kolmanda phalanxi külge. parema käe nimetissõrm.
Näidustused.
Võõrenergia negatiivsed mõjud.

Mudra "Arrow Vajra"

Täitmise tehnika.
Mõlema käe pöidlad on omavahel ühendatud nende külgpindadega. Nimetissõrmed on sirgendatud ja otstes ühendatud. Ülejäänud sõrmed on põimunud.
Näidustused.
Kardiovaskulaarne patoloogia, hüpertensioon koos vereringe ja verevarustuse puudulikkusega. See kontsentreerib kanalite tervendavat energiat ja suunab selle veresoonte häirete normaliseerimiseks. Suurendab hemoglobiini taset.

Mudra "kilpkonn"

M - valik

Täitmise tehnika.
Parema käe sõrmed on põimunud vasaku käe sõrmedega.
Mõlema käe pöidlad on üksteisega ühendatud, moodustades kilpkonna pea. Kõiki sõrmi sulgedes blokeerime kõikide meridiaanide alused, moodustades nõiaringi, vältides energia lekkimist. Kilpkonna kuppel moodustab energiaklombi, mida keha kasutab oma vajadusteks. Pöidlad on suunatud südame poole.
Näidustused.
Ületöötamine, asteenia, kurnatus, südame-veresoonkonna süsteemi talitlushäired.

Mudra "Draakoni tempel"

Täitmise tehnika.
Mõlema käe keskmised sõrmed on painutatud ja surutud oma otstega elujoone keskel asuvate peopesade sisepindadele. Ülejäänud vasaku ja parema käe samanimelised sõrmed on sirgendatud asendis ühendatud. Sel juhul suletakse nimetis- ja sõrmusesõrm kokku painutatud keskmiste sõrmede kohal. Nimetis- ja sõrmusesõrmed tähistavad sümboolselt templi katust, pöidlad draakoni pead ja väikesed sõrmed saba.
Pöidlad on suunatud südame poole.
Näidustused.
Südame isheemiatõbi, ebamugavustunne südame piirkonnas, arütmia. Edendab rahu ning energia ja mõtete koondumist.

Mudra "Elu päästmine"

(esmaabi südameataki korral)

Täitmise tehnika.
Painutame nimetissõrme ja vajutame pöidla esimese falanksiga selle teist phalanksit. Samal ajal ühendame keskmise, sõrmuse ja pöidla padjad, väike sõrm jääb sirgeks.
Näidustused.
Valu südames, südameinfarkt, südamepekslemine, ebamugavustunne südame piirkonnas koos ärevuse ja igatsusega, müokardiinfarkt, teadvusekaotus. Kõrvaldab ärevuse ja igatsuse tunde.
Nendel tingimustel alustage kohe seda mudrat mõlema käega korraga sooritama. Leevendus tekib kohe, toime sarnaneb nitroglütseriini kasutamisega.

Mudra "Taevase templi trepp"

M - variant

Täitmise tehnika.
Vasaku käe sõrmeotsad surutakse parema käe sõrmeotste vahele (parema käe sõrmed on allpool). Mõlema käe väikesed sõrmed on vabad, sirgendatud, ülespoole pööratud.
Näidustused.
Kõrvaldab psüühikahäired, depressiooni. Parandab meeleolu, eemaldab lootusetuse ja melanhoolia seisundi.

Mudra "Hõljuv lootos"

Zh - valik

Täitmise tehnika.
Mõlema käe pöidlad on sirgendatud ja ühendatud, nimetis- ja keskmine sõrm sirgendatud ja otstest ühendatud. Mõlema käe sõrmusesõrmed ja väikesed sõrmed on üksteisega ristatud ja asuvad: sõrmusesõrmed - teise käe sõrmusesõrme ja keskmise sõrme vahel, väikesed sõrmed - teise käe väikese sõrme ja sõrmusesõrme vahel.
Näidustused.
Ravib õõnesorganeid (süda, veresooned, sapipõis, magu, sooled, emakas), suguelundite haigusi (abiprotsessid). Taastab Yangi energia kehas.

"Elu" mudra

Täitmise tehnika.
Sõrmusesõrme, väikese sõrme ja pöidla padjad on omavahel ühendatud ning ülejäänud sõrmed on vabalt sirgu ja ülespoole suunatud. Esitatakse mõlema käega korraga.
Näidustused.
Väsimus, impotentsus, nägemiskahjustus (parandab nägemisteravust), ravib silmahaigusi.

Mudra "teadmised"

Täitmise tehnika.
Asetame nimetissõrme Veenuse künkale ja vajutame seda pöidlaga. Ülejäänud sõrmed on sirgendatud, pinges ja puudutavad üksteist.
Näidustused.
Unetus, unisus, kõrge vererõhk.

Mudra "Taevas"

Täitmise tehnika.
Painutame keskmist sõrme ja surume pöidlaga painutatud keskmist sõrme teise phalanxi keskele. Ülejäänud sõrmed on sirged ja mitte pinges.
Näidustused.
Ravib kõiki õõnesorganeid, kõrvahaigusi, kuulmislangust, parandab tuju.
Mudra teostamine toob mõnel juhul kaasa kuulmise väga kiire paranemise. Pikaajalised uuringud viivad paljude kõrva-, kurgu- ja ninahaiguste peaaegu täieliku paranemiseni.

Mudra "Õhk"

Täitmise tehnika.
Indeks ja pöial on kergesti ühendatud padjanditega; ülejäänud sõrmed sirguvad (mitte pinges). Kombineerige kõhuhingamisega.
Näidustused.
Unetus, liigne unisus, kõrge vererõhk. See mudra elustab meid uuesti. Paljud filosoofid, mõtlejad, teadlased kasutasid ja kasutavad seda mudrat.

"Tulekahju" mudra

Täitmise tehnika.
Keskosa ja pöial on ühendatud kerge survega padjanditega. Ülejäänud sõrmed on vabad. Esitatakse mõlema käega korraga.
indikaator.
Soojendab keha, puhastab kanaleid: õhku, vett, maad.
Eemaldab unisuse, hüpohondria, leevendab depressiooni, ravib ninaneelu haigusi, külmetushaigusi.

Mudra "Vesi"

Täitmise tehnika.
Sõrmusesõrm ja pöial on ühendatud kerge survega padjanditega. Ülejäänud sõrmed on vabad. Esitatakse mõlema käega korraga.
Näidustused.
Liigne vee, röga või lima esinemine kopsudes, maos (põletiku ajal suurenenud limaeritus). Soovitatav ka maksahaiguste, koolikute, puhituse korral. Jaotab niiskust laiali.

"Maa" mudra

Täitmise tehnika.
Väike sõrm ja pöial on ühendatud kerge survega padjanditega. Ülejäänud sõrmed on vabad. Esitatakse mõlema käega korraga.
Näidustused.
Keha psühhofüüsilise seisundi parandamine, vaimse nõrkuse leevendamine, stressi leevendamine. See parandab enda isiksuse objektiivset hindamist, tõstab enesekindlust ning kaitseb ka negatiivsete väliste energiamõjude eest.

Tarkuse kunst sai alguse Hiinast üle kahe tuhande aasta tagasi. Tolleaegsed ravitsejad uskusid, et organismi elutegevust ei toeta mitte ainult toit, vaid ka energia, mida ta saab Kosmosest. See energia ringleb spetsiaalsete meridiaankanalite kaudu, mis tagavad "toimetamise" kõigisse keha organitesse ja kudedesse. Kui rike ilmneb ühes või mitmes meridiaanis, lakkab energia "kütus" sihtkohta voolamast ja siseorganite töö on häiritud. Põhjused võivad olla erinevad: ebasoodsad välistingimused, kehv pärilikkus, stress ja tulemus on sama: inimene hakkab haigeks jääma.

Kuus peamist energiakanalit, mis on seotud südame, kopsude, aju, maksa, põrna, veresoonkonna, jäme- ja peensoolega, jooksevad läbi inimese käte ja sõrmede. Sellepärast on käel nii suur tervendav jõud! Ühendades sõrmi teatud kombinatsioonides, saate aktiveerida meridiaane ja suunata energiat kogu kehas, taastada energiavoolu ja kõrvaldada "rikked" haigetes organites.

Sõrmi tervendavatesse kombinatsioonidesse panema õppimine on lihtne. Mudrasid on parem teha rahulikus keskkonnas, näoga ida poole. Aga vajadusel saab neid teha igal pool – jalutuskäigul, transpordis, tööl lõunapausi ajal. Pole vahet, kas istud, seisad või kõnnid.

Hoidke oma käed rahulikud, ilma pingeteta. Mõningaid harjutusi saab teha nii tänaval, et peaksite käsi taskust välja võtma, kui ka labakindades (sel juhul peate pöidla lahti laskma ja mudra otse labakindade sisse voltima). Parim on kindad käest võtta. Kätes ei tohiks olla ehteid: sõrmused, käevõrud.

Väga oluline on suhtumine, millega mudrasid sooritatakse. Tunde alustades peate olema täiesti rahulik ja kindel, et tervendavad žestid toovad teile leevendust. Unustage mured ja mured, paluge vaimselt andestust neilt, keda solvasite, ja proovige andestada sellele, kes teid solvas. Kui olete usklik, lugege enne harjutuste alustamist palve, paluge kõrgematel jõududel teid aidata ja pärast tundide lõpetamist ärge unustage tänada seda, kelle poole abi saamiseks pöördusite.

Tervendavate žestide kasutamisel normaliseeritakse energiavood mitte ainult nende sooritaja kehas, vaid ka ümbritsevas ruumis. See tähendab, et mudrasid saab ravida eemalt. Peamine on kogeda siirast soovi aidata neid, kes seda vajavad. Kui see inimene on teie kõrval, proovige rahulikult endale tähelepanu mitte tõmmata, minge tema juurde ja hakake tegema seda Mudrat, mis sellesse olukorda kõige paremini sobib. Kui olete kaugel, kujutage ette adressaati ja hoidke tema pilti kogu harjutuse tegemise ajal enda ees.

Õige Mudra valimisel pidage meeles, et saate leevendada valu ja ebamugavustunnet, kuid mitte vabaneda haiguse põhjustest. Näiteks võib pea valutada mitte ainult seetõttu, et vererõhk on tõusnud, vaid ka osteokondroosi või halva seedimise tõttu. Selleks, et mõju kehale oleks keeruline, tehke päeva jooksul mitte üks, vaid mitu Mudrat.

Sest parandada immuunsust, leevendada väsimust ja stressi teha Elu, maa, energia mudrad, "Kosmose kolm sammast", "Kilpkonn", "Chandmani kauss", "Shambhala kilp".

Kell südame-veresoonkonna süsteemi haigused -Teadmiste mudrad, "Elu päästmine", "Draakoni tempel", "Taevase templi trepid", "Kilpkonn", "Vajra nool".

Kell hüpertensioon - Mudra "Elu päästmine" ja Teadmiste Mudra ja siis vaheldumisi Tuule mudrad ja elu.

Su kopsud on korrast ära, piinavad külmetushaigused ja hingamisteede haigused ? Võtke käed Mudrad "valamu" ja "Tõstmine", sama hästi kui Vee mudrad, “Draakonipea”, “Maitreya flööt”.

sa kannatad haigusedseedeelundkond ? Täitma Vee mudra, sama hästi kui Mudrad “Chandmani kauss”, “Scallop”, “Soaring Lotus”.

Kell liigesevalu - Tark "Lehm", tuul, elu, energia.

Kell närvisüsteemi häired - Teadmiste mudrad, Maa, "Tarkuse aken", "Taevase templi trepid", "Draakoni hammas", "Shakya Muni müts", "Maitreya flööt".

Kell haigused magu, sooled, põis, emakas - täita M udru "Soaring Lotus".

Kui neid on kuulmisprobleemid , mis tähendab ilma Taevatark sa ei saa seda teha.

Vähenenud nägemine- aitab ebamugavustundega toime tulla Elu Mudra.

Tehke iga harjutust viis kuni kuus korda 5-10 minutit. Ühe seansi optimaalne aeg on 45 minutit, kuid saate selle jaotada lühemateks intervallideks (igaüks 10, 15 ja 20 minutit). Kui te võtate ravimeid, on kõige parem teha harjutusi pool tundi enne või pool tundi pärast ravimi võtmist.

Tähelepanu! Kui tunnete seda või teist Mudrat sooritades ebamugavust, lõpetage harjutus kohe ja proovige mõne aja pärast sooritada mõni muu sarnase toiminguga Mudra.

Avastage jõuvaru, mis aitab teil tervena püsida ja elada õnnelikult elu lõpuni!

Mudra "valamu" - Lord Shiva atribuut

tunnistus: kõik kurgu-, kõri-, häälekähedushaigused. Selle Mudra esitamisel tugevneb hääl, seetõttu soovitame seda eriti lauljatele, artistidele, õpetajatele, esinejatele.
teostamise tehnikat : kaks ühendatud kätt kujutavad kesta. parema käe neli sõrme kallistavad vasaku käe pöialt. parema käe pöial puudutab vasaku käe keskmise sõrme padjandit.

Mudra "Lehm"- Indias peetakse lehma pühaks loomaks.

tunnistus: reumaatilised valud, radikuliidivalud, liigesehaigused.
teostamise tehnikat : vasaku käe väike sõrm puudutab parema käe südame (sõrmuse) sõrme; parema käe väike sõrm puudutab vasaku käe südamesõrme. samal ajal on parema käe keskmine sõrm ühendatud vasaku käe nimetissõrmega ja vasaku käe keskmine sõrm parema käe nimetissõrmega. pöidlad laiali.

Teadmiste Mudra on üks olulisemaid. See leevendab emotsionaalset stressi, ärevust, ärevust, melanhoolia, kurbust, melanhoolia ja depressiooni, parandab mõtlemist, aktiveerib mälu, kontsentreerib potentsiaale.

tunnistus: unetus või liigne unisus kõrge vererõhk. see mudra elustab meid uuesti. Paljud mõtlejad, filosoofid, teadlased kasutasid ja kasutavad seda Mudrat.
teostamise tehnikat : nimetissõrm ühendub kergesti pöidla padjaga. ülejäänud kolm sõrme sirutatakse (mitte pinges).

Taeva mudra- ühendatud kõrgemate jõududega, "ülemise inimesega" - peaga.

tunnistus: kõrvahaiguste ja kuulmislangusega inimestele. Mõnel juhul viib jõudlus väga kiire kuulmise paranemiseni, pikaajaline harjutamine viib paljude kõrvahaiguste peaaegu täieliku paranemiseni.
teostamise tehnikat : murdke keskmine sõrm kokku nii, et see puudutab padjaga pöidla alust, ja vajutage pöidlaga painutatud keskmist sõrme. ülejäänud sõrmed on sirgendatud ja mitte pinges.

Tuule Mudra- Hiina meditsiinis mõistetakse tuult ühena viiest elemendist, selle rikkumine põhjustab tuulehaigusi.

tunnistus: reuma, ishias, käte, kaela, pea värisemine. seda mudrat sooritades võite mõne tunni pärast märgata seisundi olulist paranemist. krooniliste haiguste korral tuleks mudrat läbi viia vaheldumisi Targa Eluga. Treeningu võib lõpetada pärast paranemist ja haigusnähtude kadumise algust.
teostamise tehnikat : nimetissõrm asetatakse nii, et see ulatuks väikese padjaga pöidla põhjani. hoidke seda sõrme kergelt pöidlaga ja ülejäänud sõrmed sirguvad ja lõdvestuvad.

« Meeliülendav»

tunnistus: mis tahes külmetushaiguste, kurguvalu, kopsupõletiku, köha, nohu, põskkoopapõletiku korral. Selle Mudra rakendamine mobiliseerib keha kaitsevõimet, parandab immuunsust ja soodustab kiiret taastumist. Samaaegselt selle Mudra rakendamisega peate järgima järgmist dieeti: päeva jooksul jooge vähemalt 8 klaasi keedetud vett. igapäevane toit peaks koosnema puuviljadest, riisist, jogurtist.
teostamise tehnikat : Mõlemad peopesad on omavahel ühendatud, sõrmed risti. pöial (ühe käe) on kõrvale jäetud ja ümbritsetud teise käe nimetis- ja pöidlaga.

Mudra "Elu päästmine" - (Esmaabi südameinfarkti korral)

tunnistus: valu südames, südameinfarkt, südamepekslemine, ebamugavustunne südame piirkonnas koos ärevuse ja igatsusega, müokardiinfarkt. nendes tingimustes on vaja kohe hakata seda Mudrat sooritama kahe käega korraga. Leevendus tekib kohe, toime sarnaneb nitroglütseriini kasutamisega.
teostamise tehnikat : painutage nimetissõrme nii, et see puudutab pöidla alust terminali phalanxi padjandiga. samal ajal voldime keskmised, sõrmuses ja pöidla sõrmed padjanditega, väike sõrm jääb sirgeks.

Elu Mudra- ühtlustab kogu organismi energiapotentsiaali, tõstab selle elujõudu, tõstab efektiivsust, annab vastupidavust, parandab üldist enesetunnet.

tunnistus: väsimusseisund, 6 tugevus, nägemiskahjustus, parandab nägemisteravust, silmahaiguste ravi.
teostamise tehnikat : sõrmusesõrme, väikese sõrme ja pöidla padjad on omavahel ühendatud ning ülejäänud on vabalt sirgu. sooritatakse mõlema käega korraga.

Maa mudra- Hiina loodusfilosoofia järgi on Maa üks esmaseid elemente, millest meie keha on ehitatud, üks elemente, mis määrab isiksuse tüübi ja kalduvuse teatud haigustele.

tunnistus: keha psühhofüüsilise seisundi halvenemine, vaimse nõrkuse seisund, stress. selle Mudra rakendamine parandab oma isiksuse objektiivset hindamist, enesekindlust ja pakub ka kaitset negatiivsete väliste energiamõjude eest.
teostamise tehnikat : Sõrmusesõrm ja pöial on ühendatud kerge survega padjanditega. ülejäänud sõrmed sirgendatakse. sooritatakse kahe käega.

Vee mudra- veejumal Varuna mudra. Vesi on üks viiest peamisest elemendist, mis moodustavad meie keha ja planeedi. vee element annab selle elemendi sodiaagirühmas sündinud inimestele teatud värvi, samuti kalduvuse teatud haigustele. Üldises mõttes on vesi elu alus, ilma milleta pole kogu elu planeedil mõeldav.

tunnistus: liigniiskuse või lima korral kopsudes, maos (põletiku ajal suurenenud lima tootmine) jne võib liigne lima kogunemine kehasse idapoolsete kontseptsioonide kohaselt põhjustada keha energiablokaadi. kogu organism. Seda Mudrat soovitatakse kasutada ka maksahaiguste, koolikute ja puhituse korral.
teostamise tehnikat : painutame parema käe väikest sõrme nii, et see puudutab pöidla alust, millega vajutame kergelt väikesele sõrmele. vasaku käega haarame altpoolt paremast, vasaku käe pöial asub aga parema käe pöidlal.

Energia Mudra– elu pole mõeldav ilma energiata, energiaväljad ja kiirgused läbivad kogu Universumit, üksteisega suheldes, kiirgades ja neeldudes, et uuesti sündida.

tunnistus: valuvaigistava toime tagamiseks, samuti erinevate mürkide ja toksiinide eemaldamiseks organismist, mis mürgitavad meie keha. see Mudra ravib urogenitaalsüsteemi ja selgroo haigusi, viib keha puhastamiseni.
teostamise tehnikat : ühendame keskmise rõnga ja pöidla padjad kokku, ülejäänud sõrmed sirguvad vabalt.

Mudra "Tarkuse aken" - avab elutähtsaid keskusi, aidates kaasa mõtlemise arengule, aktiveerides vaimset tegevust.

tunnistus: ajuvereringe rikkumine, ajuveresoonte skleroos.
teostamise tehnikat : parema käe südame (sõrmuse) sõrme surub sama käe pöidla esimene phalanx. samamoodi voltida vasaku käe sõrmed. ülejäänud sõrmed on lõdvalt paigutatud.

Mudra "Draakoni tempel" – Draakon sümboliseerib jõudu, paindlikkust, jõudu, pikaealisust, tarkust. Tempel on mõtte, jõu, mõistuse, pühaduse ja distsipliini kollektiivne pilt. Seda kõike üheks tervikuks ühendades loome mõtte, meele, looduse ja ruumi ühtsuse. Selle Mudra rakendamine suunab meie tegevused teadmiste ja kõrgema meele kummardamise teele, heade tegude elluviimiseks, loob ühtsustunde kosmosega.

tunnistus: arütmiline südamehaigus, ebamugavustunne südame piirkonnas, arütmia; soodustab rahu ning energia ja mõtete koondumist.
teostamise tehnikat : mõlema käe keskmised sõrmed on kõverdatud ja surutud vastu peopesade sisepindu. vasaku ja parema käe ülejäänud samanimelised sõrmed on sirges asendis ühendatud. samas kui nimetis- ja sõrmusesõrmed on painutatud keskmiste sõrmede kohal omavahel ühendatud. nii tehakse "draakoni templi" mudrat. nimetis- ja sõrmusesõrmed tähistavad sümboolselt "templi" katust, pöidlad draakoni pead ja väikesed sõrmed draakoni saba.

Mudra "Kosmose kolm veergu" - maailm koosneb kolmest alusest ehk kihist - alumisest, keskmisest ja kõrgemast, mis sümboliseerib minevikku, olevikku ja tulevikku. Nende kolme aluse ühtsus sünnitab, elu ja surma

tunnistus: ainevahetusprotsesside rikkumine, immuunsuse vähenemine, jõu uuendamine.
teostamise tehnikat : parema käe keskmine ja sõrmusesõrm asetatakse vasaku käe sarnastele sõrmedele. vasaku käe väike sõrm asetatakse parema käe keskmise ja sõrmusesõrme tagumise pinna aluse lähedusse, seejärel kinnitatakse kõik parema käe väikese sõrmega. parema käe nimetissõrme terminaalfalang on kinnitatud vasaku käe pöidla ja nimetissõrme vahele.

Mudra "Taevase templi trepp" - teede ja saatuste ristumiskoht on aluseks maailma ja inimese suhetele, ühiskonna ja inimese suhetele, tema vaadetele, kontaktidele üksteisega .

tunnistus: vaimne häire, depressioon. Selle Mudra rakendamine parandab meeleolu, leevendab lootusetuse ja melanhoolia seisundit.
teostamise tehnikat : vasaku käe sõrmeotsad surutakse parema käe sõrmeotste vahele (parema käe sõrmed on alati all). mõlema käe väikesed sõrmed on vabad, sirgendatud, ülespoole pööratud.

Mudra "kilpkonn" – India mütoloogia järgi aitas kilpkonn jumalatel tuua ookeanist Amrita (püha surematuse jook).
Kõiki sõrmi sulgedes blokeerime kõikide käemeridiaanide alused, moodustades nõiaringi, vältides sellega energia leket.

tunnistus: asteenia, väsimus, südame-veresoonkonna süsteemi talitlushäired.
teostamise tehnikat : parema käe sõrmed haakuvad vasaku käe sõrmedega. mõlema käe pöidlad on omavahel ühendatud, moodustades "kilpkonnapea".

Mudra "Draakoni hammas" - Draakoni hammas sümboliseerib jõudu ja väge. Mudrat sooritades omandab inimene justkui need omadused, suurendab oma vaimsust ja teadvust.

tunnistus: segaduses teadvusega, liigutuste koordineerimise häiretega, stressi ja emotsionaalse ebastabiilsusega.
teostamise tehnikat : mõlema käe pöidlad on surutud peopesade sisepinnale. kolmas, neljas ja viies sõrm on painutatud ja surutud peopesale. mõlema käe nimetissõrmed on sirgendatud ja üles keeratud.

Mudra "Chandmani kauss" ("üheksa juveeli") - inimese keha, vaim ja teadvus, aga ka ümbritsev maailm, koosneb üheksast ehtest. kogudes kõik üheksa juveeli ühte kaussi, kinnitame hinge ja keha ühtsust, inimese ja kosmose ühtsust. Täidetud kauss sümboliseerib heaolu ja jõukust.

tunnistus: soodustab seedimist, kõrvaldab ummikud kehas.
teostamise tehnikat : parema käe neli sõrme toetavad altpoolt ja kinnitavad vasaku käe samasuguseid sõrmi, mõlema käe pöidlad on vabalt veidi kõrvale jäetud, moodustades kausi käepidemed.

Mudra "Shakyamuni müts" – levinuim on Buddha Shakyamuni kujutis. Kõige sagedamini on teda kujutatud teemanttroonil istumas ja kõrgeima valgustatuseni jõudnud. Tema peamised mudrad on: kindlus, eluratas. Sümboliks on kerjuskauss, värvus on kuldne, trooniks on punane lootos.
Aju on kõige täiuslikum mõtte- ja mõistuse tajumise vorm, kõigi eluprotsesside alus, kõigi funktsioonide regulaator, kogu organismi kõige olulisem juhtpaneel.

tunnistus Märksõnad: depressioon, tserebrovaskulaarne patoloogia.
teostamise tehnikat : parema käe väike sõrm, sõrmus ja nimetissõrmed kõverdatud asendis on ühendatud vasaku käe samade sõrmedega. mõlema käe keskmised sõrmed on ühendatud ja sirgendatud. pöidlad on külgpindadega kokku suletud.

Mudra "Draakoni pea" – pea esindab taju ja mõtlemise keskpunkti. Tiibetis seostatakse pead draakoni märgiga, ülemine tuli, ülemine tuli identifitseerib vaimsuse aluse.

tunnistus: kopsude, ülemiste hingamisteede ja ninaneelu haigused, külmetushaiguste ennetamine
teostamise tehnikat : parema käe keskmine sõrm haardub ja surub sama käe nimetissõrme terminali falanksi. sarnane kombinatsioon tehakse vasaku käe sõrmedega. ühendage mõlemad käed. mõlema käe pöidlad on külgpindadega üksteisega ühendatud. ülejäänud sõrmed on ristis.

Mudra "Kammkarp" – elu, rikkus, jõud, küllastus energiaga.

tunnistus: selle Mudra rakendamine on soovitatav inimestele, kes kannatavad isupuuduse all, asteenilised, kõhnad, haiged, kellel on häiritud imendumisfunktsioonid.
teostamise tehnikat : mõlema käe pöidlad puutuvad kokku oma külgpindadega. ülejäänud on ristatud nii, et need jäävad mõlema peopesa vahele.
Selle Mudra regulaarne täitmine suurendab söögiisu ja aitab normaliseerida seedimist ja parandada välimust.

Mudra "Vajra nool" – vajra - "äikese nool", äikesejumal Indra relv. See on eriline jõud, mis edendab vabanemist; välk on rahu ja Vaimu väe sümbol. Mudra on kontsentreeritud energia välklambi, energiaklombi kujul.

tunnistus: Mudra on väga tõhus inimestele, kes kannatavad südame-veresoonkonna patoloogia, hüpertensiooni, vereringe- ja verevarustuse puudulikkuse all.
teostamise tehnikat : mõlema käe pöidlad on omavahel ühendatud nende külgpindadega. nimetissõrmed sirgendatakse ja ka omavahel ühendatud. ülejäänud sõrmed on ristis.
painutage käsi rinna kõrgusel, küünarnukid külgedele, põimige sõrmed mudrasse
Selle Mudra jõudlus koondab kanalite tervendavat energiat ja suunab selle vaimselt veresoonte häirete normaliseerimiseks.

Mudra "Shambhala kilp" – Kurjuse jõudude jaoks nähtamatuse ja äratundmatuse mudra. Shambhala on kõrgemate olendite, õitsengu, vooruste ja heaolu riik. See personifitseerib pikaealisust, lahkust, igavikku ja kõrge vaimsuse saavutamist. Kilp - elu, tervise, õitsengu, õitsengu kaitse.

tunnistus: Mudra "Shambhala kilp" kaitseb sind kellegi teise energia negatiivsete mõjude eest. kui teie vaimsus teid ei kaitse, võivad need mõjud avaldada väga tõsiseid tagajärgi.
teostamise tehnikat : parema käe sõrmed on painutatud ja surutud rusikasse (käesse). vasak käsi sirutatakse, pöial surutakse harja külge. sirgendatud vasak käsi katab ja surutakse vastu parema käe rusika tagapinda.

Mudra "Hõljuv lootos" – lootos on veetaim, mis toimib religioosse sümbolina. Lootose juured on maas, selle vars läbib vett ja õis avaneb õhus, päikesekiirte (tule element) all. Niisiis, läbides järjestikku kõiki elemente, personifitseerib ta kogu maailma ja viit elementi. Tema lill ei ole veest märjaks, ei puuduta maad. Lootos on Vaimu sümbol.
lootoseõis toimib jumalate troonina, kehastab puhtust, tarkust, viljakust, toob õnne, õitsengu, igavese nooruse ja värskuse.

tunnistus: naiste suguelundite piirkonna haigusega (põletikulised protsessid), samuti õõnesorganite haigustega (emakas, magu, sooled, sapipõis).
teostamise tehnikat : mõlema käe pöidlad on ühendatud, nimetissõrmed on sirgendatud ja ühendatud otsafalangedega. keskmised sõrmed on omavahel ühendatud. mõlema käe sõrmusesõrmed ja väikesed sõrmed on üksteisega ristatud ja asuvad keskmiste sõrmede juures.

Mudra "Maitreya flööt" - kõige helge, vaga, vaimse sümbol; Valguse jõudude võit tumedate üle.

tunnistus: tuulehaigused - hingamisteede, kopsude haigused; ahastuse ja kurbuse seisund.
teostamise tehnikat : mõlema käe pöidlad on omavahel ühendatud. Vasaku käe nimetissõrm toetub parema käe nimetissõrme alusele. parema käe keskmine sõrm asub vasaku käe keskmisel ja väikesel sõrmel. vasaku käe sõrmusesõrm keskmise all ja parema käe sõrmusesõrm. parema käe väike sõrm asetatakse vasaku käe keskmise sõrme terminali falangile. parema käe väike sõrm asub parema käe keskmisel ja sõrmusesõrmel ning on fikseeritud sellel asuva parema käe keskmise sõrmega.
Tehke seda mudrat varahommikul kõigi kopsu- ja ägedate hingamisteede haiguste, aga ka kurbuse, melanhoolia ja kurbuse seisundite korral.

Tervise säilitamise mudra

tunnistus: kasutatakse profülaktilise vahendina ja täiendava raviainena erinevate haiguste korral.
teostamise tehnikat : ühendage pöidlate otsad. ühendage väikeste sõrmede otsad. painutage mõlema käe sõrmusesõrmi ja suunake need sissepoole. Asetage vasaku käe nimetissõrm parema käe keskmise ja sõrmusesõrme vahele. sirutage parema käe nimetissõrm.

____________________________________________________________________

Tervise edendamise mudra

tunnistus: viiakse läbi ennetuslikel eesmärkidel.
teostamise tehnikat : ühenda vasaku käe sõrmusesõrm vasaku käe pöidlaga. Asetage vasaku käe keskmine sõrm vasaku käe sõrmusesõrmele. suru vasaku käe väike sõrm vasaku käe sõrmusesõrmele. sirutage nimetissõrm. painutage parema käe sõrmust ja keskmisi sõrmi ning suruge need peopesale. parema käe väike sõrm, nimetissõrm ja pöial sirguvad. pane parem käsi vasakule käele käepõhja kõrgusele.

Mudra kõrge vererõhu alandamiseks

tunnistus: kasutatakse hüpertensiooni korral – krooniline haigus, mida iseloomustab pidev või perioodiline vererõhu tõus, mis on seotud närviregulatsiooni häirega.
teostamise tehnikat : ristage keskmine ja sõrmusesõrm, samuti parema ja vasaku käe väikesed sõrmed. parema käe väike sõrm peaks olema väljas. sirutage vasaku käe nimetissõrm. sirutage vasak pöial. painutage vasaku käe nimetissõrme ja suruge see parema käe nimetissõrme juure. painutage parema käe pöialt ja asetage see vasaku käe painutatud nimetissõrme alla.

Mudra bradükardia raviks

tunnistus: aeglane pulss.
teostamise tehnikat : ühendage parema ja vasaku käe pöidla otsad. Asetage parema käe nimetissõrm vasaku käe nimetissõrmele, vasaku käe keskmise sõrme alla. Asetage parema käe keskmine ja sõrmusesõrm vasaku käe keskmisele sõrmele, vasaku käe sõrmusesõrme alla, asetades nende otsad vasaku käe väikesele sõrmele. sirutage parema käe väike sõrm.