Stressi mõju inimkehale. Stressi mõju inimese psühhosomaatilisele tervisele

Võite kiidelda suurepärase tervise ja võimega vastu seista mis tahes haigusele nii palju kui soovite, kuid mitte kogeda stressi isegi korra elus?! Selliseid inimesi lihtsalt pole olemas! Negatiivsust, konfliktsituatsioone, närvipinge põhjuseid kaasaegse inimese elus on kahjuks palju. A on keha loomulik reaktsioon sellistele teguritele.

Kõik teavad stressi negatiivset mõju inimese tervisele, nii vaimsele kui ka füsioloogilisele. Pole ime, et nad ütlevad, et kõik haigused tekivad närvidest, kuid milles see täpselt avalduda võib?

Psühho-emotsionaalne seisund

Negatiivsete emotsioonide tõus, olenemata selle põhjustanud põhjustest, põhjustab tavapärase mõõdetud eluviisi tasakaalustamatuse. Stress mõjutab inimese käitumist ühiskonnas, mõjutab tema vaimseid võimeid, vähendab efektiivsust. Üksikjuhtudel saab keha hakkama. Sellisel juhul pole stress nii ohtlik ega too kaasa tõsiseid tagajärgi. Aga kui närvipinge kestab kaua, inimene on pidevas stressis, siis võib see põhjustada erinevaid psühho-emotsionaalseid häireid ja närvihäireid.

Stressi tavalised tagajärjed on:

tasakaalustamatus;
põhjuseta meeleolu kõikumine;
neuroosid;
emotsionaalne ebastabiilsus;
mäluhäired, tähelepanuhäired;
viha;
suurenenud väsimus.

Sellises seisundis halveneb oluliselt inimese elukvaliteet. Lihtsamalt öeldes muutub tal elamine palju raskemaks, kuna iga tegevus tehakse suurte raskustega ja nõuab uskumatut vaimset jõudu. Sageli võib stressi taustal tekkida unetus, ärrituvus, talumatus.

Kõige pettumust valmistavam stressijärgne seisund on raske pikaajaline depressioon, apaatia kõige ümbritseva suhtes. Selle tagajärjeks võib olla täielik huvi kadumine elu vastu, suitsidaalne käitumine, obsessiivsed enesetapumõtted.

Stress ja füüsiline tervis

Nii või teisiti põhjustab stress kesknärvisüsteemi ja aju funktsioonide ajutisi häireid. Ja kuna kõik inimkeha süsteemid ja elundid on omavahel seotud, ei saa see mõjutada tema füüsilist tervist. Seetõttu nimetatakse stressi üheks peamiseks põhjuseks tohutu hulga somaatiliste haiguste esinemisel või ägenemisel. Kõige levinumad tagajärjed on:

Nõrgenenud immuunsus, vähene keha resistentsus viiruslike, bakteriaalsete, nakkushaiguste suhtes.
lihasdüstroofia.
Aju ja seljaaju kudede rakulise degeneratsiooni tõenäosus.
Suurenenud risk haigestuda erineva etioloogiaga onkoloogilistesse haigustesse jne.

Kõige sagedamini tekivad stressi tõttu südame-veresoonkonna (isheemiatõbi, stenokardia jt) ja seedetrakti (,) haigused. Kuid tugevad närvipinged mõjutavad kõige negatiivsemalt ka teiste süsteemide tööd. See on tingitud asjaolust, et stressi ajal toodetakse keha normaalseks toimimiseks vajalikke hormoone liigses koguses. Selle tulemusena väljub hormonaalne regulatsioon kontrolli alt, mis põhjustab reaktsioone, mis provotseerivad vaevuste ilmnemist, teatud haiguste esinemist ja krooniliste haiguste ägenemist.

Nii näiteks põhjustab glükokortikoidide suurenenud tase valkude ja nukleiinhapete kiiret lagunemist. Nende ainete puuduse tagajärjeks on lihasdüstroofia. Lisaks raskendab glükokortikoidide kõrge kontsentratsioon organismis kaltsiumi imendumist luukudedesse, mille tulemusena muutub nende struktuur, muutudes poorsemaks ja hapramaks. Stress- üks tõenäolisemaid põhjuseid tänapäeval sellise levinud haiguse tekkeks nagu.

Stressist tingitud hormonaalsed häired peegelduvad naha seisundis. Mõnede hormoonide liig ja teiste hormoonide puudumine takistavad fibroblastide kasvu. Sellised struktuurimuutused põhjustavad naha õhenemist, mille tulemuseks on selle kerge kahjustamine, haavade paranemisvõime vähenemine.

Keha stressihormoonide suurenenud sisalduse negatiivsed tagajärjed, mis ületavad lubatud norme, ei lõpe sellega. Kõige ohtlikumad on kasvupeetus, seljaaju ja ajurakkude hävimine, insuliini sünteesi vähenemine, kasvajaprotsesside areng ja onkoloogilised haigused.

Ülaltoodu põhjal järeldub üks järeldus: stress- äärmiselt ohtlik seisund, millel on tõsised tagajärjed nii füüsilisele kui ka psühholoogilisele tervisele! Seetõttu peaksite kõigi vahenditega püüdma vältida stressirohke olukordi, emotsionaalset ülekoormust, depressiooni.

Eelkõige: - http:// saidi jaoks

Stressi ja selle mõju inimkehale on arstid ja psühholoogid üsna hästi uurinud, kuna see probleem on tänapäeval muutumas igapäevaseks. Igaüks võib sattuda stressirohkesse olukorda, olenemata vanusest, soost ja sotsiaalsest staatusest. Stress on kaitsemehhanism ebatavalise füüsilise ja vaimse stressi ning tugevate emotsioonide vastu. Olles ebastandardses olukorras, mis nõuab olulist otsust, ilmneb elevus, südamelöögid kiirenevad, tekib nõrkus ja peapööritus. Kui stressi mõju inimkehale on saavutanud haripunkti, siis saabub täielik moraalne ja füüsiline kurnatus.

Stressi põhjused

Iga tegur võib põhjustada ülepinget, kuid eksperdid jagavad need kahte kategooriasse.
Esiteks on need muutused tavapärases elukäigus:

suurenenud töökoormus;
ebakõla isiklikus elus (intiimelu);
sugulaste arusaamatus;
terav rahapuudus ja muud.

Teiseks on need sisemised probleemid, mille tekitab kujutlusvõime:

pessimistlik suhtumine;
madal enesehinnang;
nõuete ülehindamine mitte ainult endale, vaid ka teistele;
indiviidi sisemine võitlus.

On vale arvata, et ainult negatiivsed emotsioonid on stressitegurid. Stressi mõju inimese tervisele tuleneb ka positiivsete emotsioonide üleküllusest, näiteks pulmast või kiirest karjäärikasvust.

Olles kindlaks teinud stressi ilmnemise põhjuse, on vaja see välja juurida. Kui ärrituse põhjuseks on tuttava inimese sõnad või teod, siis tasub oma väited eelnevalt selgelt sõnastada ja väljendada neid oma rahulolematuse objektile. Kui ametialane tegevus võtab viimse jõu ära, siis on parem leida endale uus koht. Ärge kartke oma elustiili radikaalselt muuta, oma meelerahu huvides sellest välja jätta kõik negatiivsed aspektid.

Stressi etapid

Iga elusolend püüab kohaneda keskkonnatingimustega. Kanada teadlane Selye tõestas 1936. aastal, et ülitugeva löögi korral keeldub inimkeha kohanemast. Seega tuvastati sõltuvalt inimese hormonaalsest taustast kolm stressietappi:

Ärevus. See on ettevalmistav etapp, mille käigus toimub võimas hormoonide vabanemine. Keha valmistub kaitseks või lennuks.
Vastupidavus. Inimene muutub agressiivseks, ärrituvaks, hakkab haigusega võitlema.
Kurnatus. Võitluse käigus kulutati ära kõik reservenergiavarud. Keha kaotab vastupanuvõime ja algavad psühhosomaatilised häired kuni sügava depressiooni või surmani välja.

Stress mõjutab otseselt inimese keha tervist. Siseorganite ja süsteemide töö on alla surutud, ilmneb masendustunne.
Stressi mõjul inimese tervisele on mitmeid ilminguid, millest peamised on:

peavalud, millel puudub iseloomulik lokaliseerimine;
krooniline unepuudus ja unetus;
kardiovaskulaarsüsteemi funktsionaalsed häired: bradükardia,
arteriaalne hüpertensioon, müokardiinfarkt;
keskendumisvõime halvenemine, suurenenud väsimus, vähenenud jõudlus;
seedetrakti häired: gastriit, haavandid, neurootilise päritoluga düspepsia;
onkoloogilised probleemid süvenevad;
vähenenud immuunsus, mille tagajärjel võib keha läbida viirusnakkus;
neuroendokriinse regulatsiooni rikkumine, hormoonide ebaregulaarne tootmine, mis põhjustab osteoporoosi, suhkurtõve või muude ainevahetushaiguste arengut;
ajukoe degeneratsioon, lihaste jäikus või atoonia;
võib tekkida alkoholi- või narkosõltuvus.

Inimese meeleolu sõltub otseselt inimese hormonaalsest taustast. Stressivastane hormoon vastutab õige psühholoogilise meeleolu eest kehas. Kortisool aitab liikuda eesmärgi poole, annab jõudu ja motivatsiooni tegutsemiseks. Hormooni tase veres varieerub sõltuvalt inimese emotsionaalsest seisundist, tema lähituleviku plaanidest.
Kui keha on stressis, siis psühholoogiliselt ei suuda ta adekvaatselt reageerida tema ümber toimuvatele tegevustele. See väljendub liigsetes nõudmistes endale ja ümbritsevatele inimestele. Rahulikkus kaob, sisemine tasakaal häirub, mille tagajärjel tekib apaatia elu vastu.

Psühho-emotsionaalse tausta rikkumise tagajärjed:

vaimse jõu ammendumine põhjustab neuroosi, depressiooni ja muud vaimuhaigus;
huvi kaotus elu vastu, soovide puudumine;
une ja ärkveloleku häired;
emotsionaalne ebastabiilsus: agressioonihood, vihapursked, ärrituvus;
sisemine ärevustunne.

Monotoonne monotoonne töö, pidev emotsionaalne toon viivad selleni, et jõudlus hakkab langema, on tunda pidevat väsimust.
Tööl ilmnevad ületöötamise märgid otseselt:

regulaarsed ekslikud tegevused;
soov magada: haigutab, silmad sulguvad;
söögiisu puudumine;
migreen, müra peas
silmavalu;
mõtete hõljumine, keskendumisvõime puudumine;
soovimatus tööd jätkata.

Väsimus kipub kuhjuma, kui ei aita oma kehal stressiga võidelda, siis võib sooritusvõime pöördumatult langeda.

Keha taastumine pärast stressi

Moraalselt tugeva inimese eripäraks on vastupanu negatiivsetele mõjudele. Täielik enesekontroll on parim kaitse stressirohke olukordade vastu. Hädade eest saab peitu pugeda, kuid normaalse meeleseisundi jaoks peab probleemidega hakkama saama.

Rahustavate ja lõõgastavate tegevuste komplekt aitab teil stressirohkest kokkupuutest taastuda:

Stressi positiivne mõju inimkehale

Kui keha raputus toimus lühiajaliselt, võib see olla kasulik:

Seega on stress ja selle mõju inimesele erinev. Emotsionaalne toonus mõjub vaimsele sfäärile positiivselt, kuid kontrollile ja aktiivsuse suurenemisele järgneb elutähtsate ressursside ammendumine. Närvipinge läheb iseenesest üle niipea, kui selle esinemise põhjus kaob. Väga oluline on jälgida oma emotsionaalset ja füsioloogilist seisundit, kui ärritavat tegurit pole võimalik välistada, pöörduge spetsialisti poole.

Loodus korraldas inimkeha otstarbekalt, tohutu turvavaruga, kohandades seda pikaks ja terveks eluks. Kuid kahjuks ei osanud ta ette näha tsivilisatsiooni ja kultuuri eelseisvat kasvu, mis rebis inimeksistentsi loomulikest juurtest, mis tänapäeva inimese jaoks muutis paljud emotsioonid looduses ellujäämise vahendist enesehävitamise vahendiks. Huvitavaid võrdlusi toob tema raamat “Protection from Stress”, autor M.E. Kasuks tuleb Sandomierski, viidates, et emotsioonid nagu viha või hirm on näiteks bioloogiliselt põhjendatud. Nad valmistavad keha ette, et "pigistada" lihastest välja kõik võimalik, astudes võitlusse või põgenema. See mehhanism, mida oleme varem käsitlenud, on päritud kaugetelt esivanematelt ja toimib samamoodi nii loomadel kui inimestel. Kui aga loomanahkadesse riietatud ja kivikirvega relvastatud neandertallane aitas see mehhanism võita vaenlast lahingus või põgeneda metsiku kiskja eest, siis meie kaasaegsel ülikonnas ja lipsus, relvastatud ainult telefonitoruga ja pastakas, tekitab ta ainult probleeme, sest siseneb tänapäeva ühiskonna reeglite vastaselt. Tõepoolest, enamikul juhtudel on võimatu näidata füüsilist agressiooni negatiivse emotsiooni tekitanud vestluskaaslase vastu. Jah, ja kiired jalad ei aita tänapäeva probleeme lahendada. Kuid samal ajal kontoris laua taga istudes ja silmitsi ebameeldiva, emotsionaalselt olulise teabega, pingestub inimene sisemiselt: nii rõhk tõuseb kui ka pulss läheb skaalalt maha, et anda lihastele energiat. Lihased pingestuvad tegevuseks valmistudes, kuid tegevust ei toimu. Jätkuvad füsioloogilised nihked kulutamata, nõudmata ettevalmistuse vormis tegemata tegevuseks.

Kui stress piirduks ainult ebamugavate aistingutega (suurenenud lihaspinge, higistamine, õhupuudus ja ärevusseisund), mõjuks seegi inimesele negatiivselt. Kahjuks põhjustab krooniline stress tõsiste haiguste väljakujunemist.

Kardiovaskulaarsüsteem. Nagu juba märgitud, põhjustab stress vererõhu tõusu. Stressi mõju südame-veresoonkonnale on ilmne. Lisaks mõjutab stress otseselt südant. Autonoomse närvisüsteemi sümpaatilise jagunemise ja ülalnimetatud hormoonide mõjul suureneb kontraktsioonide arv ja südame väljund. Kui stress kehas tõstab kolesterooli, vereseerumi ja teiste rasvhapete taset. Veres sisalduv kolesterool koguneb veresoonte seintele, häirides verevoolu erinevates kehaosades. Kui verevool südamesse on häiritud, on suur risk haigestuda südame isheemiatõvesse või surra südame ebapiisava hapnikuga varustatuse tõttu müokardiinfarkti.

Billi naine suri aasta tagasi. Ta kannatas naise surma kaua ja raskelt, arvates, et see on ebaõiglane, sest ta oli nii lahke inimene! Tasapisi valdas teda abituse tunne. Üksindus on saanud elu osaks ja pisarad on tema õhtute kaaslased. Bill suri aasta pärast oma naise surma. Ametlik surmapõhjus on südameatakk, kuid Billi sõbrad usuvad, et ta suri murtud südamesse (D. Greenbergi raamatust).

Immuunsüsteem. Immuunsüsteemi kõige olulisem komponent on leukotsüüdid (valged verelibled). Leukotsüüdid jagunevad 3 rühma: fagotsüüdid ja kahte tüüpi lümfotsüüdid (T-rakud ja B-rakud). Kõik need rakurühmad täidavad ühte ülesannet: tuvastavad ja hävitavad kehale võõraid aineid. Inimeste tervist ohustavad kõik leukotsüütide arvu alandavad tegurid. Stress on üks neist teguritest.

Robert Ornstein ja David Sobel võtsid oma uuringus kokku andmed emotsionaalse komponendi ja immuunsüsteemi efektiivsuse vähenemise vahelise seose kohta. Leina üle elanutel on immuunsüsteemi funktsioon vähenenud; stressis rottidel areneb rohkem kasvajaid kui kontrollrottidel; West Pointi kadetid, kes arendasid monot, pärinesid enamasti perekondadest, kus oli "wunderkind" isad; suukaudse herpes simplexi ägenemised on seotud stressi ja inimese emotsionaalse reaktsiooniga haigusele.

Arthur Stone’i sõnul leiti halvas tujus hambaarstiüliõpilastel antikehade tase madalam. Lahutatud naistel on tapjarakkude tase 40% madalam (need on rakud, mis võitlevad viiruste ja kasvajatega).

Dr Candace Perth, neuroteadlane ja riikliku vaimse tervise instituudi aju biokeemia juht, on uurinud kemikaale, mis edastavad signaale närvirakkudest ajju ja ajust kehaosadesse. Ta avastas, et sadu selliseid saatjaid (neuropeptiide) toodab otse aju. Ja mõnda neist ainetest toodavad väikeses koguses makrofaagid (leukotsüüdid, mis hävitavad viirusi ja baktereid). Kuna lõõgastus ja mõned visualiseerimise vormid soodustavad neuropeptiidide (näiteks beeta-endorfiinide) tootmist, on võimalik nende tootmist spetsiifiliselt stimuleerida, tugevdades seeläbi immuunsüsteemi. Oodatav tulemus on haiguse vähenemine.

Vähiravis võetakse arvesse teadvuse mõju kehale, kuna tänapäeva teadlased kipuvad rõhutama stressi rolli vähi tekkes. Vähipatsiente õpetatakse ette kujutama, kuidas T-lümfotsüüdid vähirakke ründavad. Visualiseerimisoskuste ja muude lõdvestustehnikate kasutamisel lähtutakse põhjendatud eeldusest, et kui stressi mõjul lümfotsüütide arv väheneb, siis lõõgastumise ajal nende arv suureneb. Selle tulemusena suudab immuunsüsteem vähirakke mingil määral kontrollida. Siiski tuleb tunnistada, et see vähiravi meetod ei ole üldiselt tunnustatud ja seda kasutatakse ainult eksperimentaalselt.

Seedeelundkond. Stressi tagajärjel väheneb süljeeritus suus. Seetõttu tunneme muretsedes, et kõik on suus kuiv. Kuna stressi tagajärjel võivad alata söögitoru lihaste kontrollimatud kokkutõmbed, võib neelamine olla raskendatud.

Kroonilise stressi korral põhjustab norepinefriini vabanemine mao kapillaaride spasmi, mis takistab lima eritumist ja hävitab mao seintel oleva kaitsva limabarjääri. Ilma selle barjäärita söövitab soolhape (mis suureneb stressi ajal) kudesid ja võib jõuda veresoontesse, põhjustades veritseva haavandi.

Seoses sellega, et stressi tagajärjel muutub jäme- ja peensoole kontraktsioonide rütm, võib tekkida kõhulahtisus (kui peristaltika muutub liiga kiireks) või kõhukinnisus (peristaltika aeglustumisel).

Kaasaegne meditsiin seostab kõiki sapi- ja pankrease kanalite häireid, pankreatiiti ja kõiki maoprobleeme stressiga.

Lihaskond. Stressi korral lihased pingestuvad. Mõned inimesed näevad välja nagu nad on pidevalt kaitses või agressiivsed, nad on pidevalt äärel. Seda lihaspinget nimetatakse "klambriks". Tõepoolest, kui sageli tunneb inimene end (pärast konflikti, kriisisituatsiooni või lihtsalt tööpäeva, nädala lõpuks) masendust, “kurnatud”, väsinuna nagu “pigistatud sidrun”. Pole juhus, et emotsionaalsete seisundite kirjeldamiseks on rahvapäraseid väljendeid: "nagu mägi õlgadelt", "koorma õlgadele", "pane krae kaela". See ei ole ainult raskustunne ülekantud tähenduses, vaid ka füüsiline raskustunne, jääklihaspinge, mis on seotud reageerimata emotsioonidega.

Paljud meist ei ole lihaspingest teadlikud. Aga me hoiame kirjutades liiga kõvasti pliiatsit kinni, istume filmi vaadates päris tooli serval, jääme liiklusesse, haarame roolist tugevamini kui vaja ja surume vihaseks saades hambad risti. Ja kui seisame silmitsi uue stressiteguriga, ilma olemasolevast lihaspingest vabanemata, tõmbuvad meie lihased veelgi rohkem.

Loetletud näited viitavad skeletilihastele. Stress kajastub ka silelihaste toimimises (vt varem vererõhu tõus, peristaltika häired). Niisiis, migreeni peavalud on ühe pea poole unearterite kokkutõmbumise ja laienemise tagajärg. Kontraktsioonifaasiga (prodroomiga) kaasneb sageli suurenenud valgus- ja müratundlikkus, ärrituvus, naha punetus või kahvatus. Kui arterid laienevad, erutavad teatud kemikaalid lähedalasuvaid närvilõpmeid, põhjustades valu. Stressist tingitud lihaspingetest põhjustatud peavalud võivad mõjutada otsaesist, lõualuu ja isegi kaela.

Nagu pingepeavalu puhul, põhjustab krooniline stress lihasspasme ja seljavalu.

Nahk. Stressiolukorras suureneb higistamine, nahapinna temperatuur langeb. Kuna norepinefriin põhjustab käte ja jalgade naha pinnal olevate veresoonte seinte kokkutõmbumist, muutuvad stressi ajal sõrmed ja varbad tavapärasest külmemaks. Lisaks muutub nahk vasokonstriktsiooni tõttu kahvatuks. Seega on närviliste, ärevate, stressis inimeste nahk külm, kergelt niiske ja kahvatu.

Seksuaalne süsteem. Glükokortikoidide pikaajaline vabanemine viib testosterooni tootmise olulise vähenemiseni, mis vähendab seksuaalset iha ja põhjustab impotentsust. Stressi peetakse naiste menstruaaltsükli häirete üheks põhjuseks, mille tagajärjeks on reproduktiivfunktsiooni häired.

Stress võib rasedal naisel põhjustada raseduse katkemist. Uuringute kohaselt on 70% raseduse katkenud naistest kogenud eelneva 4-5 kuu jooksul vähemalt ühte stressirohket olukorda.

Nüüd, kui teil on ettekujutus sellest, kuidas keha stressile reageerib, saate oma reaktsiooni uurida. Märkige tabelis 5, kui sageli teil esineb teatud füüsiline sündroom, ja seejärel arvutage vastuste eest kogutud punktid.

Tabel 5

stress ja sina

füüsiline sümptom	Harva (rohkem kui üks kord 6 kuu jooksul)	Mõnikord (rohkem kui kord kuus)	Sageli (rohkem kui kord nädalas)	Pidevalt
püsivad peavalud
Migreenid (vaskulaarsed peavalud)
Valu maos
Suurenev rõhk
Külmad käed

Pindlik, kiire hingamine

Tugev südamelöök
Higised käed

Kõhupuhitus
Sage urineerimine
Jalad higistavad
rasune nahk
Väsimus/kurnatus

Kuiv suu
Käte värisemine
Seljavalu
Kaelavalu
Lõualuude närimisliigutused
hammaste krigistamine

Raskustunne rinnus või südame ümber
Pearinglus

Menstruaaltsükli häired (naistel)
Nahk, mis on laiguline
Kiire südamelöök


Seedehäired
Madal rõhk
Hüperventilatsioon
Liigesevalu
Kuiv nahk
Stomatiit / lõualuu haigus
Allergia
40-75 punkti - teie tõenäosus stressi tõttu haigestuda on minimaalne; 76-100 punkti - on väike võimalus, et jääte stressi tõttu haigeks; 101-150 punkti - suur tõenäosus haigestuda stressi tõttu; rohkem kui 150 punkti - tõenäoliselt on stress teie tervist juba mõjutanud.

Teie tehtud järeldused on olulised teie enda käitumisstrateegia kujundamisel. On vaja mitte ainult mõista oma püüdluste täitmise põhimõttelist vajadust, vaid ka teada, kuidas seda harmooniliselt kombineerida päritud võimetega. Lõppude lõpuks on kaasasündinud kohanemisenergia hulk inimeseti erinev.

Lõpetaksin selle lõigu meeldetuletusega “täieliku kõrvaldamise” reeglist või, nagu Ameerika psühholoog R. Alpert (alias filosoof Ram Dass) seda piltlikult nimetas, “tera veskile” reeglist. Kõike, mis inimesega juhtub, saab ta kasutada, mõista, töödelda, nagu veski jahvatab vilja. Ja inimese elus aset leidvad sündmused, isegi kui ebameeldivad, ja negatiivsed mõtted nende kohta on lihtsalt “tera veskile”, millest tuleb tervise hoidmiseks ja edasiminekuks endas ära visata, endas “jahvatada”. Enese kallal sisemise töö käigus saab ja peaks inimene arendama stressiresistentsust ehk K.G. Jung, "valmidus, mis iganes juhtub, sellega VAIKSELT vastu võtta."

leiud

Seega on stressil oma positiivsed ja negatiivsed küljed. Stressi peamine kasulik omadus on loomulikult selle loomulik funktsioon inimese kohanemisel uute tingimustega. Lisaks on stressi "kasulike" tagajärgedena stressiresistentsuse taseme tõus, isikuomaduste ja isikliku kasvu arendamine ning pingutusvajaduse teadvustamine.

Stress muutub kahjulikuks, kui see on liiga tugev või kui see kestab liiga kaua.

Stressi negatiivsete tagajärgede hulgas on ülesannete täitmise halvenemine, vaimsete funktsioonide halvenemine, kurnatus, hilinenud vaimsed reaktsioonid, sealhulgas posttraumaatiline stressihäire, vaimse tervise häired ja psühholoogilised probleemid. Psühhosomaatiliste haiguste tekke peamiseks süüdlaseks peetakse stressi.

Ühiskonnas peetakse igasugust närvivapustust stressiks ja selle äärmuslikke ilminguid hüsteeriaks. Meditsiini seisukohalt on hüsteeria ja neurasteenia psüühikahäired ja psühhiaatriaspetsialistid peavad neid korrigeerima. Stressi mõju inimesele ei piirdu aga sugugi ainult neuroloogiliste häiretega.

Mõiste "stress" ilmus meditsiinis füüsikast, kus see tähistab süsteemi pinget, mis on tingitud väljastpoolt rakendatavast jõust.

Inimkeha kui ühtne süsteem on igapäevaselt välistegurite surve all. Stressid võivad olla keskkonna põhjused:

Õhusaaste,
Atmosfäärirõhu hüppeid;
Magnettormid;
Äkilised õhutemperatuuri muutused.

Meditsiinilised stressorid on igasugused haigused (traumaatilistest vigastustest nakkuslikeni), sotsiaalsed stressorid on konfliktsituatsioonid meeskonnas, ühiskonnas. Stressi mõju inimesele on suur – see mõjutab negatiivselt füüsilist ja psühholoogilist tervist.

Stressi meditsiinilised aspektid

1926. aastal avaldas stressidoktriini rajaja Hans Selye oma tähelepanekud erinevate haiguste all kannatavate patsientide kohta. Tulemused olid jahmatavad: olenemata haigusest oli kõigil isutus, lihasnõrkus, kõrge vererõhk, püüdluste ja soovide kadu.

Hans Selye nimetas stressi samadeks keha reaktsioonideks mis tahes välismõjudele.

Hans Selye arvates on kõige võimsam stressitekitaja eesmärgi puudumine. Samuti on inimkeha füsioloogilise liikumatuse seisundis vastuvõtlikum haiguste tekkele: maohaavandid, infarkt, hüpertensioon.

Stressi mõju inimesele muudab elutingimusi. Näiteks tugevate positiivsete emotsioonide korral tõuseb keha elujõud hüppeliselt, selle tagab kõrge vererõhk. Inimene, olles täitnud oma unistuse, tunneb isukaotust ja lihasnõrkust – negatiivsete emotsioonidega kokku puutudes tajutakse sarnast jõu langust väga valusalt.

Stress on tegelikult keha kaasasündinud reaktsioon, mis võimaldab inimesel kohaneda eluga uutes tingimustes. Seetõttu nimetatakse seda meditsiinis kohanemissündroomiks.

Stressi mõju inimeste tervisele

Stressi areng igas inimeses toimub ühe mehhanismi järgi. Kokkupuutel stressifaktoriga teatab kesknärvisüsteem häiret. Keha edasist reaktsiooni ei juhi mitte inimese tahe, vaid seda viib läbi vegetatiivne, sõltumatu närvisüsteem. Algab elutähtsate organite ja süsteemide mobiliseerimine, mis tagab ellujäämise äärmuslikes tingimustes. Sümpaatilise närvisüsteemi erutuse tõttu kiireneb hingamine ja südamelöögid, tõuseb vererõhk. Stressi füsioloogiline mõju inimese tervisele tagab vereringe tsentraliseerimise: kopsud-süda-aju. Vabanevad hormoonid "lenda ja võitle": adrenaliin ja norepinefriin. Inimesed kogevad suukuivust ja pupillide laienemist. Lihastoonus tõuseb sedavõrd, et sageli väljendub see jalgade või käte värisemises, silmalaugude, suunurkade tõmblemises.

Kohanemissündroomi edasise arenguga väljendub stressi mõju inimese tervisele organismi reaktsioonis kohanemisele uute elutingimustega.

Stressi mõju inimkehale

Aktiivses staadiumis ilmuvad "teise kaitseliini" hormoonid - glükokortikoidid. Nende tegevus on suunatud hädaolukorras ellujäämisele organismi sisemiste reservide tõttu: kasutatakse ära kõik maksa glükoosivarud ning nende enda valgud ja rasvad lagunevad.

Kui reaktsioon jätkub koos elujõuliste jõudude ammendumisega, jätkub stressi mõju inimesele. "Alarmi" mehhanism aktiveerub taas, kuid sisemisi reserve enam pole. See stressistaadium on lõplik.

Kõik keha jõud on stressi ajal suunatud keskorganite tööle: süda, kopsud ja aju, mistõttu ülejäänud elutähtsad organid kannatavad sel ajal hapnikupuuduse all. Sellistel tingimustel võivad tekkida maohaavandid, hüpertensioon, bronhiaalastma, migreenitaolised valud, perifeersete organite kasvajad (vähk).

Pikaajalise ravikuuri korral avaldub stressi mõju inimkehale mitte ainult haiguste arengus, vaid ka närvisüsteemi ammendumises. Seda meditsiinilist seisundit nimetatakse neurasteeniaks. Neurasteenikutel on valu kõigis elundites, kuid kõige enam peas. Inimene mõistab, et tema närvijõud on ammendunud ja peab sellist seisundit kroonilise väsimuse sündroomiks. Patoloogilise füsioloogia seisukohalt pole see midagi muud kui pikaleveninud kohanemisreaktsioon.

Stressi mõju inimese seisundile

Üldine toon, see tähendab inimeste meeleolu, sõltub hormonaalsest taustast. Olles seadnud kindla eesmärgi, ärkab inimene, olles täis jõudu mis tahes saavutuste jaoks. Psühholoogiline meeleolu seab kortisooli - peamise stressivastase hormooni. Selle sisaldus veres hommikul varieerub suuresti olenevalt eeloleva päeva tujust. Normaalsetes tingimustes on tööpäeva eelõhtul stressivastase hormooni sisaldus palju suurem kui puhkepäeval.

Kui stressi mõju inimese seisundile jõuab kriitilise piirini, ei tõota hommik head. Seetõttu peetakse kogu päeva "rikutuks".

Inimene kaotab tunde toimuvale õigest hinnangust. Ümbritsevaid sündmusi ja mõjutusi tajutakse nende tugevusega vastuolus. Ülemäärased nõudmised teistele, näiteks iseendale, ei ole sageli õigustatud. Sageli süvendab stressi mõju inimesele krooniliste haiguste kulgu. Nad hakkavad eskaleeruma, nagu öeldakse, "graafikust väljas". Mitte sügisel ja kevadel, planeeritud ravimeetmete perioodidel, vaid talvel ja suvel.

Stressi mõju inimese käitumisele

Ebastabiilses olekus valib püüdlused ja eesmärgid inimene, võtmata arvesse tema enda võimalusi. Igasugune soov midagi saavutada, tegelikult negatiivne emotsioon, muutub positiivseks, kui soovitud tulemus on saavutatud. Kui eesmärk jääb saavutamatuks, muutub emotsioon tugevaks stressitekitajaks.

Ekstreemsetes tingimustes on stressi mõju inimese käitumisele olenevalt esialgsest tervislikust seisundist ja temperamendist iseloomuomadusena eriti märgatav. Samades tingimustes käituvad ümbritsevasse reaalsusesse erineva suhtumisega inimesed täiesti erinevalt. Pavlovi klassifikatsiooni järgi eristatakse nelja tüüpi kõrgemat närviaktiivsust, nõrk (melanhoolne) ja kolm tugevat, kuid teatud tunnustega:

Tasakaalustamata, mis tahes löögile reageerib vägivaldse reaktsiooniga - koleerik;
Tasakaalustatud, inertne - flegmaatiline;
Liikuv ja tasakaalukas – sangviinik.

Stressi mõju erinevat tüüpi kõrgema närvisüsteemi aktiivsusega inimesele ei ole sama. Nii kummaline kui see ka ei tundu, kuid tasakaalutud inimesed taluvad stressi kõige kergemini. Stressitegurite mõju sellisele inimesele lõpeb organismi esmase reaktsiooni tasemega. Seevastu tasakaalukatel inimestel läheb stress kohanemise teise faasi ja viib seejärel kurnatuseni.