Ako osjećate. Emocionalna tupost ili samo izgaranje: što učiniti ako ništa ne osjećate? Ako se osjećate neprivlačno

Oh, ovo strašno stanje: kad se ujutro probudiš, osjećaš se kao da nikad nisi legao u krevet. Tijelo boli, glava je teška, kao lijevano željezo, sve misli nisu o nadolazećem danu, već o tome kako se što prije vratiti kući i ponovno spojiti s krevetom. Takav san neće dati produktivnost ni na poslu, jer ako smatrate da niste dovoljno naspavali, onda je najvjerojatnije tako. Razlog je taj što vaš san nije dovoljno učinkovit, a za to mogu biti krivi mnogi čimbenici. Odlučili smo istražiti ovaj problem i pomoći vam da ga riješite jednom zauvijek.

Nedostatak normalnog sna

Ovo je najjednostavniji razlog koji može objasniti ovu bolest. Ti samo . To može biti zbog nekoliko razloga. Možda ne slijedite režim i nasumično idete u krevet. Ako idete spavati u 23:00, a probudite se u 7:00, osjećat ćete se puno bolje nego da idete u krevet u 2 sata ujutro, a probudite se u 11 sati ujutro.

Osjećat ćete se preopterećeno i nedovoljno spavati, a u normalu ćete se vratiti tek poslijepodne. Ugrađeni način rada ključ je dobrog odmora, osim toga, zdrav san izravno utječe na aktivnost mozga. A ako trenirate, onda rast mišićne mase ovisi o ostalom.

Druga točka je broj sati koje provedete spavajući. Da biste se osjećali u dobroj formi, trebate spavati 8 sati, inače će se nakupiti umor koji može prerasti u kronični nedostatak sna. To obećava gubitak težine i smanjenu radnu sposobnost, stoga nemojte misliti da ćete svaki dan moći puno hodati i spavati 4 sata. S vremenom će to dovesti do sloma živčanog sustava.

Loša prehrana

Jedan od razloga mogla bi biti hrana. Da, možete izgledati zdravo, ali ne dobiti potrebnu prehranu. Nepravilna prehrana jedan je od najčešćih razloga zašto se ujutro osjećate kao da ste upravo uskrsli, a da se niste probudili.

Da biste to izbjegli, morate jesti uravnoteženu prehranu, uključujući povrće, voće i zelje u prehrani. Potrebno je unositi dovoljno vitamina A, C i B12, za zdravlje mozga važni su kalcij, magnezij i cink. Možete popiti kompleks vitamina – oni će nadoknaditi nedostatak tvari u vašem tijelu, na što niste ni slutili.

kronični stres

Osoba koja živi u stalnom stresu ne može ni sanjati o normalnom, zdravom snu. Živčani rad, svađe u kućanstvu, osobna iskustva - sve je to prepuno poremećaja spavanja. Radno mjesto doslovno stvara stres, jer često ne samo da imamo obveze prema poslodavcu, već snosimo i financijsku odgovornost. To stvara strahove, što osobu dovodi u stanje stalnog stresa. Živčana napetost se nakuplja i često ne nalazi izlaz, a u trenutku kada treba spavati, misli ne daju zaspati. Mozak nastavlja raditi, razmišljajući kako riješiti ovu ili onu situaciju.

Ako nema načina da promijenite posao, onda pronađite način da izbacite nagomilani stres. Naučite se odmoriti na takav način da potpuno rasteretite glavu od stranih misli. Čak i samo radno mjesto može biti stresno, a putovanje do njega kroz promet i gužvu ne doprinosi duševnom miru.
Danas mnogi poslodavci dopuštaju zaposlenicima rad na daljinu. Rad od kuće ne uzrokuje toliki stres, vrijeme se ne gubi stajanjem u prometnim gužvama, a gužva i gužva u javnom prijevozu će zaobići. Ako vaša prisutnost u uredu nije potrebna, pokušajte s poslodavcem razgovarati o mogućnosti rada od kuće - to će vam uštedjeti vrijeme i živce.

Pasivni stil života

Sjedilački rad, nedostatak tjelesne aktivnosti i sport mogu. Život bez pokreta polako vas ubija, jer je poremećena cirkulacija krvi: krv više ne kruži tako dobro tijelom i opskrbljuje ga svim potrebnim tvarima za normalno funkcioniranje. Takva stagnacija negativno utječe na rad mozga i stanje tijela u cjelini.

Ako imate sjedeći posao, onda se aktivno bavite sportom barem nekoliko puta tjedno, organizirajte trčanje ujutro ili navečer. Ako to nije moguće, onda napravite pauze između posla za kratki trening i svaki dan organizirajte polusatne šetnje. Inače, prošetanje i udah na svježem zraku prije spavanja bit će odlično rješenje jer nakon toga puno lakše zaspite.

Dehidracija

Možda ćete se iznenaditi, ali ovaj faktor uvelike utječe na vaš san. Da bi osoba smanjila pažnju, dovoljno je smanjiti potrebnu razinu tekućine koja mora biti sadržana u tijelu za samo 2%.

Štoviše, većina ljudi je kronično dehidrirana. To ne znači da će uskoro umrijeti, već ovaj pokazatelj ukazuje na to da ljudi ne konzumiraju dovoljno tekućine za normalno funkcioniranje tijela. Voda daje mozgu energiju potrebnu za funkcioniranje, uključujući procese razmišljanja i pamćenja. H2O također sudjeluje u proizvodnji određenih hormona u mozgu. Održavajte ravnotežu vode u normalnom stanju i pokušajte piti čim osjetite žeđ.

Kažu da kad upoznaš svog muškarca, jednostavno to shvatiš i osjetiš. Ali što ćete točno osjećati?

1. Osjećat ćete se spremnima.

Kada prekinete jednu vezu, ne žurite započeti nove, jer se bojite da ćete se ponovno opeći. Ne želiš ponovno riskirati svoje srce, samo želiš miran život.

Ali kad upoznaš pravu osobu, sve će opet imati smisla. Osjećat ćete se spremnim otvoriti se toj osobi bez straha da bi vas mogla povrijediti. Samo će nešto kliknuti između vas i osjetit ćete da ste upoznali srodnu dušu.

2. Osjećat ćete da poštuje vaše emocionalne potrebe.

Kada upoznate pravu osobu, on će poštivati ​​sve u vezi s vama. Kada ste tužni, pokušat će vas smiriti ili će vas jednostavno ostaviti na miru ako tako odlučite. S druge strane, kada ste sretni, on će pokušati udvostručiti vašu sreću tako što će vas podržavati i biti sretan zbog vas.

3. Na isti ćete način gledati u budućnost.

Vrlo je važno da par ima istu viziju svoje budućnosti. Problem počinje kada vi želite jedno, a on drugo, ali ako ste apsolutno kompatibilni u svojim ciljevima i snovima, onda ste na putu.

4. S njim možeš biti svoj.

Vrlo je važno moći se opustiti pored voljene osobe. Ako osjećate da se ne možete pretvarati pored njega, da možete biti svoj, onda ste sretni! Ako te prihvaća takvu kakva jesi, onda te voli sa svim tvojim manama. Voli onu pravu tebe, a to je najvažnije.

5. Osjećate se sretno.

Najbolji način da saznate da ste upoznali pravu osobu je da obratite pozornost na svoje emocije. Ako se osjećate kao najsretnija osoba na svijetu, nema sumnje da je on vaša srodna duša.

6. Osjećat ćete da vam je sve bolje u njegovoj blizini.

Ovo je sjajan znak! Ako u vama izvuče ono najbolje, osjećat ćete se kao da ste napravili pravi izbor za sebe odabirom njega. Bit ćete ponosni što je s vama, i nećete ga htjeti pustiti.

7. Vaša intuicija će vam reći da vam je on jedini.

Može biti mnogo različitih znakova da je osoba prava za vas, ali ako to ne osjećate u sebi, sve je uzalud. Ako vidite blistavost u njegovim očima kada vas gleda, kako vas dodiruje, kako nježno ljubi i miluje, tada ćete shvatiti da je on vaša srodna duša. Žene imaju šesto čulo, tako da stvarno samo osjećate. Da, možemo se zaljubiti u pogrešnu osobu, ali čak i tada, duboko u sebi znamo da je to pogrešno. Samo se nemojte bojati slijediti svoj unutarnji glas.

Ako se zbog PMS-a ili banalnog umora pokrije apatija i plavetnilo, nema problema. Sve to možete lako prebroditi za par dana uz kantu sladoleda i film od vanilije – znate i sami.

Ali kada se ravnodušnost prema životu povuče, pa čak ni tjedan dana ... S tim se treba pozabaviti. Najviše od svega, Svemir ne voli kada gubimo vrijeme.

Neki ljudi mogu jednostavno patiti od psihičkog poremećaja u kojem nisu u stanju prepoznati i pročitati emocionalnu pozadinu situacija, svojih osjećaja i drugih ljudi.

Ali shvaćate da su oni u manjini.

Bezosjećajnost nije uzrok, već posljedica problema koji je zatjeran u najudaljeniji kut – samo da se ne riješi.

I sve je sasvim razumljivo: neuspješne veze, razočaranja u ljude, neuroze, stres na poslu, potisnute emocije, kompleksi, višak tuđih mišljenja i želja u životu.

Sposobnost "ekološki" i ispravnog proživljavanja emocija pravi je posao, vrijedna vještina koja je ženi jednostavno potrebna.

Pažljiv odnos prema svojim osjećajima omogućuje vam razumijevanje sebe, adekvatno analiziranje i procjenu svojih postupaka i reakcija na različite životne situacije.

Kada je odsutnost osjećaja - to je normalno, a kada trebate oglasiti alarm? Hajde da vidimo.

neuroze i stresa

Dok se naše društvo tiho smijalo Amerikancima koji psihologu idu s razlogom ili bez njega, mi smo uspjeli u sebi akumulirati i stisnuti nezamisliv broj problema i neostvarenih emocija.

Psiha svakog od nas treba istu osnovnu higijenu kao i naše tijelo.

Nijedan rad na sebi neće biti uspješan, nikakve afirmacije vas neće učiniti prosvijetljenim ako vam je jedina i glavna misao da se, na primjer, dovoljno naspavate.

Moderne žene gurnule su se u okvir snage i neovisnosti, nisu naučile uzimati energiju za sve to - i ne dopuštaju si odmora.

Žive u stanju ekstremne fizičke i moralne iscrpljenosti, a onda se pitaju zašto ne osjećaju privlačnost ili ljubav. Ništa.

Radite na svojoj prošlosti, na negativnim stavovima, kako biste sutra bili bolji nego danas. Trebalo bi – bez sumnje. Ali ako ništa ne osjećate, idite na odmor.

Već godinu dana ponavljam sebi i svom timu: "Želja ima tisuće mogućnosti, nevoljkost ima tisuće razloga."

Razmislite zašto vam je korisno i zgodno patiti i razmišljati, negdje duboko u sebi, i pomislite “Zašto ne osjećam ništa?”, “Zašto nemam sreće s muškarcima?”.

Ako zakopate duboko, naći ćete odgovor. Ponesite ga sa sobom na odmor na tjedan dana. I za to nije potrebno letjeti na Maldive. Dovoljno je provesti vrijeme sa sobom i za dobrobit sebe.

Ako razumiješ mehanizme svog nesvjesnog i poznaješ svoje slabosti.

Ne zagovaram da odmah napustite posao, ali ako radite iste radnje i očekujete drugačiji rezultat, ovo je unaprijed gubitnička strategija. Stoga, prvo - pustite svoju psihu da se odmori i oporavi.

Pravo iskustvo

Sposobnost da otvoreno i jasno izraze ili shvate svoje osjećaje -

Kao djeci, svima nam je barem jednom rečeno: “nemoj se tako glasno smijati”, “ne viči”, “prikladno se ponašaj”. Da, ti trenuci su se ticali odgoja i ponašanja u društvu.

Ali takve formulacije, poput onih koje od ranog djetinjstva uče dijete da potiskuje i skriva svoje emocije, da blokira reakcije.

Dok ste na odmoru

Sposobnost i sposobnost osjećanja čisto je ženski prerogativ. A često je to izravno povezano sa svjesnošću svoje ženstvenosti i prihvaćanjem svoje ženstvenosti.

Isprobajte sljedeću vježbu. Pomoći će pratiti vaš odnos s muškarcima – ako je vaša neosjetljivost povezana s prošlim iskustvom neuspješnih veza.

Sljedećih tjedan dana gledajte ih u oči. I zapamtite kako se osjećate u vezi s tim.

Možete čak pokrenuti i bilježnicu u kojoj ćete opisati svoje osjećaje. Nevjerojatno, iznenadit ćete se kada shvatite da osjećate sram, nedostatak dostojanstva, strah ili neku drugu negativnost.

Želite li teži zadatak? Pogledaj se u oči, nasmiješi se i odmahni rukom. Ovdje možete osjetiti čitav niz emocija. Pogotovo kad vam muškarac uzvrati osmijeh i krene u vašem smjeru.

I postoji još jedna važna točka koju vrijedi spomenuti. Nikada nemojte osuđivati ​​svoje osjećaje i emocije, jer to je glas vaše duše.

Prvo, osobi je po prirodi dopušteno ne samo da se trajno smiješi, već ponekad i plače ili se ljuti. Da nam ne treba, evolucija nam ne bi usađivala te osjećaje.

Drugo, najvažnije životno iskustvo je odviknuti se od razmišljanja, ne biti vođen situacijama i drugim ljudima, ne upadati u emocionalne udice i.

Inače, strah ili odbojnost prema manifestacijama negativnih emocija još je jedan razlog zašto možete biti potpuno neemotivni. Suze, znoj, crvenilo, drhtavica – ne tako estetski kao što se prikazuju u filmovima, ali ne živimo u bajci.

A pravi život je o različitim iskustvima, ne samo o čistoj radosti. Inače ne bismo ništa naučili.

Ako vas je kao dijete majka oblačila samo u hlače i inzistirala da sve postignete sami, razotkrivanje vašeg ženskog potencijala za vas će biti pravo čudo. Ovo je vrlo težak, ali ugodan rad na sebi.

Ili drugi primjer - ako ste nakon neuspješne veze odlučili da su svi "muškarci koze", onda ćete nakon što ste proradili kroz ovo uvjerenje dati priliku za stvarne osjećaje i emocije, što za ženu znači sreću.

ne volim nikoga

Fraza koju sve češće čujem od modernih žena. Prevodeći to na jednostavan i iskren jezik: "Ne volim one koji me vole." A tri su razloga zašto ne osjećate ništa prema muškarcima oko sebe.

Prvi mogući je da ste fiksirani na idealnu, izmišljenu sliku koja vam odgovara.

Da osiguram obitelj, i provodim puno vremena s vama, i, i tako da putujete jednom mjesečno i da cvjeta svaki tjedan, a darove svaki dan.

Oprostite, ali što ćete raditi usred ovog praznika, gdje je vaše područje ​​odgovornosti u ovoj vezi?

Da, muška pažnja, cvijeće i darovi važni su za ženu. Ali trebaš se spustiti na zemlju i postati onaj zbog kojeg čovjek to želi učiniti.

Majica iz prošle sezone ili malo sramežljivosti kod muškarca lako mogu biti razlogom Vašeg odbijanja. Ne. Ne. I još jednom ne. Uostalom, tražite savršeno.

Dušo, odat ću ti tajnu – ne postoje savršeni ljudi. Svaki od njih ima svoje nijanse. A ako je obukao majicu iz prošle sezone i malo se osramotio na prvom spoju – ovo nije argument da ne ide i na drugi.

Težnja ka savršenstvu - mora se jasno uklopiti u okvir adekvatnosti, inače je ispunjena potpunom usamljenošću.

I trebamo ženu koja je u stanju pružiti podršku, ljubav i to baš “straga”. Dok on i za njenu sreću i udobnost "proizvodi mamute".

Drugi razlog zašto možete imati problema s osjećajima je banalan strah od veza. Primjerice, razvod roditelja i nedostatak primjera sretnih obitelji pred vašim očima i voila – strah od veza je upravo tu.

Je li moguće riješiti se straha od intimnosti? Naravno, možete. Ne trebate se boriti protiv toga, samo trebate razumjeti mehanizam straha.

Po čemu se hrabri ljudi razlikuju od običnih ljudi? Svi se boje, ali samodovoljni djeluju, dok drugi žive u svojim strahovima.

Biti hrabar ne znači zaustaviti konja u galopu i ugasiti kolibu, to znači biti iskren prema sebi i djelovati.

Treći razlog zašto vam se nitko ne sviđa je taj što se družite samo s jednim tipom muškaraca. Razmislite o prvom - u njima ćete pronaći puno zajedničkih kvaliteta u različitim modifikacijama.

Odmah moram reći da ako ste okruženi jednim, pitanje je definitivno u vama.

Ocjenjivati ​​sebe kao ženu po jednom tipu muškarca, stavljati stigmu "sivog miša", "plave čarape" i "samoće" uopće nije ispravno.

Stoga se morate "vježbati" kako biste izašli iz uobičajenog kruga. Ne možete sjediti u močvari i čekati da netko dođe i spasi vas, odjednom vas usrećiti i emocionalno.

Morate se izvući i otići novim ljudima kako biste dobili nove emocije.

Osjećaji su mišići

Ako ih ne trenirate, postaju mlohavi i beživotni. Ako se uopće ne pomaknete, samo atrofiraju.

Ali morate djelovati prema shemi: "doživjeli emociju - utjelovljeni". Ako ste krenuli na put, proradivši sve navedeno, naučit ćete kako uz pomoć emocija stvarati svijet oko sebe.

"Topla" emocionalna pozadina i stanje ženstvenosti glavni su ključ za početak sretne veze.

Vjerujem u tvoju sreću
Jaroslav Samoilov

Ponekad u životu žene dođe dan kada poželi razbiti ogledalo, zavući se pod pokrivač, zgrabiti kutiju eklera i požaliti se na svoju neatraktivnost kao žene. Ekleri, naravno, neće dodati privlačnosti, ali će zasladiti gorčinu nesavršenosti.

I za vas imam izbor 99% radnih savjeta psihologa o tome kako povećati svoju privlačnost. Zašto 99%? Da, jer ostavljam 1% za one koji radije idu na drugu kutiju eklera umjesto da slijede savjet.

Ako se osjećate neprivlačno

Na prvom mjestu po učinkovitosti povjerenje u sebe i svoje sposobnosti. Uz ovaj osjećaj kao bonus pridodaju se lijep hod, ravna leđa, podignuta glava i pobjednički osmijeh. Što učiniti da se osjećate privlačno? Samo vjeruj u sebe!

Na drugom mjestu u vodiču za uklanjanje vlastite neprivlačnosti je - i to je predvidljivo! - promjena slike, slike, izgleda. Bez radikalnih metoda, samo uz pomoć iskusnog stilista. Kada se vidite preobraženog u ogledalu, bit ćete 100% sigurni u svoju privlačnost. A pogledi prolaznika i komplimenti kolega neće vas dugo čekati i otklonit će posljednje sumnje.

Na trećem mjestu je najugodnija preporuka: foto sesija s odličnim fotografom. Nekoliko promišljenih slika, čaša vina ili nešto jače da vam zasjaju oči, malo koketerije i emancipacije... Dodajte ovome vještinu foto umjetnika - i prvi tjedan ćete svoje fotografije gledati nekoliko puta dnevno . I svakako ćete se htjeti registrirati u bračnoj agenciji kako bi tisuće slobodnih muškaraca moglo vidjeti vaše fotografije. Nije tajna da su kvalitetne fotografije koje pomažu da se uspješno vjenčate.

Na četvrtom mjestu sam se udobno smjestio osmijeh. Ne poznajem žene koje se ne bi nasmiješile. Ali znam mnoge koje je osmijeh učinio tajanstvenim, zagonetnim, blistavim iznutra. Zanimljiva činjenica: muškarci na stranicama za upoznavanje prestaju gledati fotografije onih žena koje se smiju ili čak smiju, jer je osmijeh najlakši način da zračite privlačnošću i pozovete vas na bliže poznanstvo.

Na petom mjestu - komunikacija. Maksimalna komunikacija. Možete započeti s komunikacijom na forumima, u chat sobama, na stranicama za upoznavanje – gdje se sugovornik ocjenjuje po razgovoru, a ne po izgledu. Naučite biti duhoviti, sarkastično dobroćudni, suosjećajni i smiješni. Promijenite raspoloženje ovisno o tome s kim razgovarate i o kojim temama. A kad shvatiš da su ljudi zainteresirani za tebe, da čekaju tvoja pisma ili poruke, da slušaju tvoje mišljenje i smiju se tvojim šalama – čestitam, ovo je uspjeh! Pobjeda nad vašom imaginarnom neprivlačnošću.

Slažete li se da ste nevjerojatno privlačni i prokleto šarmantni? ;-)