Kako provesti slobodno vrijeme. Dobro iskoristiti slobodno vrijeme

Nedavno su psiholozi primijetili povećanu količinu stresa u populaciji. Nije ni čudo, jer u gradovima postoji visok tempo života i, pokušavajući svugdje biti u vremenu, osoba dobiva prilično jaku prenaprezanje. Stoga je važno da svatko može i zna organizirati svoje vrijeme uz maksimalnu korist za sebe. Kao rezultat toga, to će omogućiti ne samo praćenje svega, već i pronalaženje mogućnosti za osobne poslove i rekreaciju. Takva je vještina potrebna ne samo za odrasle, već i za djecu. Uostalom, od malena je najučinkovitije nešto naučiti.

Zašto vam je potrebna sposobnost organiziranja vremena?

Nekim ljudima je čudno naučiti kako upravljati svojim vremenom. Netko ovo smatra dosadnim. Najvjerojatnije je svima poznat ovaj tip ličnosti, koji posvuda i uvijek kasni? Malo je vjerojatno da može izazvati ugodne senzacije. No, kompetentno planiranje ne samo da vas spašava od kašnjenja, već vam također omogućuje da ne živite s osjećajem "opet je dan izgubljen". Dakle, prednosti organiziranja vremena:

• Bit će stalne žurbe.
• Ometanje nestaje.
• Ima vremena za hobije i sastanke s prijateljima.
• Nema osjećaja da su dani “potrošeni”.
• Kreiranje radnih dana i praznika.
• Bez obrade.

Kao što vidite, očito je znati kako učinkovito organizirati vrijeme korisno za svaku odraslu osobu. Glavna prednost je što se na taj način osoba spašava od nervoznog prenaprezanja, uzbuđenja i naknadnog stresa. Drugim riječima, mudro raspoređujući vrijeme, možete održati zdravlje.

Načini organiziranja vremena

Dugo vremena postojanja bilo je mnogo načina da organizirate svoje vrijeme. Ne postoji jedna ispravna vrsta, jer ih morate odabrati na temelju individualnih karakteristika psihe. Na primjer, svaka kategorija ima svoja načela upravljanja vremenom. Jasno je da je lakše organizirati vrijeme studenta nego vrijeme zaposlenika na značajnoj poziciji.

Osnove planiranja

Prije svega, kupite si dnevnik. Što će biti - odlučite sami. Neki ljudi više vole bilježnice s datumima, drugi preferiraju tjedne podjele, a trećima su potrebni prazni listovi. U svakom slučaju, trebat će vam nešto gdje ćete snimiti svoj raspored. Nemojte pokušavati pronaći najskuplju ili najjeftiniju opciju. Odaberite ono što vam se sviđa. Glavna stvar je da se osjećate ugodno koristeći ga.

Opcija za napredne - elektronički dnevnici. Postoji mnogo različitih vrsta programa koje možete prilagoditi svom ukusu. Također, većina njih ima sinkronizaciju s pametnim telefonom ili tabletom.

Ključna stvar: dnevnik treba uvijek držati pred očima i odmah ga mijenjati.

Prije početka rada

Ako prije niste pokušali organizirati svoje vrijeme, tada ćete morati proći kroz mnoge poteškoće. Stoga se odmah sjetite fraze "Najbolji je neprijatelj dobrog" i pokušajte se ne brinuti. Kad čovjek nešto nauči, onda ne ispadne sve dobro odjednom, a to je normalna pojava.

Uvijek treba težiti idealu, ali neće sve ispasti usput, i to je normalno, jer nije tako lako organizirati svoje vrijeme bez znanja kako to učiniti. Zato budi uporan.

Odlučite se za koncept života

U svakom poslu važno je biti svjestan svojih ciljeva. Da biste to učinili, u upravljanju vremenom (ovo je naziv grane znanosti o tome kako organizirati svoje vrijeme), uobičajeno je razlikovati tri vrste ciljeva. To su dugoročni ciljevi, srednjoročni ciljevi i kratkoročni ciljevi. Općenito, jedina razlika je u kojoj se fazi odlučite provesti.

Stoga je važno pravilo zapisati svoje ciljeve. Svakako to učinite na papiru. Tek tada ih možete dovršiti. Zašto je ovo potrebno? Kada zapišete cilj, prihvaćate ga i materijalizirate. Kada vidite popis ciljeva, tada vidite svoj poslovni plan. Ovako odvajate žito od kukolja, sporedno od glavnog. Uostalom, prije nego što odlučite kako najbolje organizirati svoje vrijeme, morate odlučiti zašto vam je potrebno.

Postavite jasne rokove za postizanje ciljeva. Zašto je ovo potrebno? Zamagljeni rokovi – zamagljeni ciljevi, što rezultira nemogućim postignućem. A jasnim ograničavanjem na vremenski okvir, preuzimate određene obveze.

Trik za planiranje ciljeva

Za one koji tek uče kako organizirati svoje vrijeme, teško je odvojiti značajne ciljeve od sporednih. To je posebno teško u smislu dugoročnih ciljeva. Izvedite jednostavnu vježbu: uzmite prazne listove papira i zapišite apsolutno sve želje, od jednostavnih do nevjerojatnih. Sve i sve što vam padne na pamet. Zatim ostavite popise na stranu i vratite im se nakon par dana. Zatim zapišite samo ono što vam znači. Ovako dobivate svoju listu dugoročnih ciljeva.

Značajka srednjoročnih ciljeva

Pred očima morate imati trogodišnji ili petogodišnji plan. Drugim riječima, nešto globalno. Morate ga podijeliti na veliki broj malih ciljeva, razbijenih na mjesečne blokove. Ovo su mali koraci prema vašim velikim postignućima. Važno je uzeti u obzir područja kao što su zdravlje, rekreacija, sport, obrazovanje, zabava.

Dobiveni popis uvijek držite pred očima jer ga s vremenom možete prilagoditi.

Kako pravilno organizirati svoje vrijeme?

Nakon što ste kupili dnevnik - steknite naviku svakodnevnog pisanja u njega. Steknite naviku planiranja dana prethodne večeri. Ovaj pristup će vam uštedjeti nekoliko sati. Koje su prednosti ovog pristupa?

• Redoslijed kojim se stvari rade.
• Izrada rute kretanja.
• U snu, podsvijest bolje upija informacije.
• Dnevni plan i dugoročni ciljevi omogućuju vam rangiranje stvari.
• Dodatna motivacija.
• Vidljivost aktivnih i ostvarenih ciljeva.

Drugim riječima, svakodnevno planiranje korisna je stvar. Također vam omogućuje da ispravno, što će vam omogućiti da odmah označite neučinkovite slučajeve.

Razmotrite svoje biološke cikluse. Za svaku osobu postoje individualna razdoblja aktivnosti i njezino opadanje. Stoga je logično planirati svoje poslove upravo s njima na umu. Na primjer, radno intenzivni zadaci s visokom koncentracijom pažnje trebali bi se obavljati tijekom razdoblja aktivnosti. To će vam omogućiti učinkovit rad.

Svakako kategorizirajte sve ciljeve. To vam olakšava izolaciju mikrociljeva unutar njih i njihovo izvršavanje. Na primjer, što radite većinu dana? Recimo da je to posao, dom, osobna njega, slobodno vrijeme i spavanje. Već u ovim kategorijama formirajte popis ciljeva.

Pitati za pomoć? - Da!

Mnogima se ljudima čini čudno da svoje poslove prebacuju na druge. Zapravo to treba učiniti. Koliko god želite, vaše vrijeme i vaše osobne mogućnosti su ograničene, stoga slobodno delegirajte dio odgovornosti. Odlučite o ciljevima i ciljevima, pronađite one koji to mogu i delegirajte ih. Razgovarajte o prekretnicama i rokovima. Ne zaboravite nagraditi izvođače na kraju slučaja.

Kako organizirati vrijeme djeteta i tome ga naučiti?

Moderni roditelji primjećuju: djeca su postala neaktivna. Dajte im slobodne ruke, sjedit će za kompjuterom cijeli dan. Zapravo, danas se mogu susresti dva dijametralno različita koncepta ponašanja: potpuno poentirati djeci, ne pustiti im da dišu iz škole i sekcije. U ovom slučaju važno je zadržati zlatnu sredinu.

Kako organizirati vrijeme studenta da ima dovoljno vremena za učenje i hobije, sekcije, kružoke i sl.? Učite ga od osnovne škole da planira dan. Razgovarajte s djetetom o tome što bi moglo raditi. Na primjer, škola, ručak, dolazak kući, opuštanje, priprema zadaće, pomoć u kući i osobno vrijeme. Nemojte vršiti pritisak na njega, samo pomozite s sugestivnim pitanjima. Pomozite svom djetetu da slijedi akcijski plan na početku. S vremenom će u tom pogledu biti potpuno neovisan.

Paradoksalno, ona djeca čiji je dan najviše okupiran školom i krugovima najbolje upravljaju svojim vremenom. Činjenica je da znaju koliko trebaju napraviti, pa se stoga trude. U početku morate jasno kontrolirati djetetova putovanja tamo ili tamo, ali s vremenom će ta potreba nestati.

Kako organizirati slobodno vrijeme svog djeteta? - Zapamtite da su roditelji najbolji primjer za djecu. Stoga, ako znate planirati vrijeme, upravljati njime i praviti učinkovite liste ciljeva, onda će dijete lako usvojiti ovaj sustav od vas.

U svakom slučaju, zapamtite da učenje učinkovitog upravljanja vremenom oduzima puno vremena, jer bi vam to trebalo postati navika. I potrebno je dosta vremena da se stvori navika. Nemojte se obeshrabriti ako nešto ne možete ili zaboravite nešto napisati, sve dolazi s iskustvom.

Još jedan koristan trik je naučiti introspekciju. Tako možete odrediti koji slučajevi su neučinkoviti za dan, a koji su učinkoviti.

Vrijeme je dragocjeno blago, ali mnogi ljudi na njega zaborave i troše ga gledajući TV ili igrajući računalne igrice. Ali život je mnogo više od vijesti ili TV emisija. Život je prekrasna prilika da se nađete u ovom svijetu i ostvarite svoje sposobnosti. I također usrećite sebe. Morate biti odgovorni za sebe i učiti Pametno iskoristiti vrijeme.

Što učiniti za dobrobit sebe i drugih

1. Omiljena stvar

Najvažnije zbog čega je svatko od nas došao na ovaj svijet je ispuniti svoju sudbinu. Odnosno, pronađite se u ovom životu, pronađite svoju omiljenu stvar i učinite to.

2.Nastava

Svi bi ljudi trebali stalno učiti nešto novo ili usavršavati svoja prijašnja znanja. A to možete učiniti i samostalno i uz pomoć posebnih tečajeva. A nekima bi bilo lijepo dobiti prvo ili drugo visoko obrazovanje. Sve ovisi o tome koji su vam životni ciljevi.

3.Razvoj

Važan je i samorazvoj i osobni rast, jer naš život uvelike ovisi o tome tko smo i što mislimo.

4. Stvaranje

Kreativnost je jedan od načina dobro iskoristite svoje vrijeme. Prvo, uz njegovu pomoć, možete se riješiti negativne energije. Drugo, dobiti pozitivne emocije. Treće, zaradite novac.

5.Sport

Svi znaju da je tjelesna aktivnost vrlo korisna, ali malo ljudi to znanje primjenjuje u stvarnosti. I uzalud. Takvi ljudi gube mnogo. Nadam se da nećete naći tisuće izgovora za bavljenje sportom. I slijedite ljude koji vode zdrav način života. Glavna stvar je odabrati treninge po svom ukusu i iz zdravstvenih razloga.

6.Čitanje

7. Dobročinstvo i dobra djela.

Dobrotvornost je prekrasan način provođenja vremena za dobrobit drugih. Štoviše, nije potrebno pružiti financijsku pomoć. Možete drugoj osobi dati svoju pažnju i podršku.

8. Poznavanje svijeta

Naš svijet je tako bogat i raznolik. Toliko lijepih i zanimljivih stvari možete naučiti i steći puno pozitivnih dojmova.

9. Pozitivan odmor i komunikacija puna ljubavi

Je li organizacija, odnosno potraga za resursima i ljudima koji doprinose našem razvoju.

Postoje tri ključna životna resursa:

• vrijeme;
• energija;
• novac.

U ovom članku ćemo govoriti o vremenu, jer je vrlo teško učinkovito koristiti ovaj resurs, ali svatko od nas bi to trebao moći učiniti.

Što želiš?

Želim ubiti vrijeme.

Vrijeme ne voli biti ubijeno.

Alisa u zemlji čudesa Lewis Carroll

Siguran sam da ste čuli takve fraze: "Nemam vremena za ovo" ili "Jedva imam vremena za posao, što ima ...". Od svih resursa, samo je vrijeme apsolutno nezamjenjivo.

Filozof B. Fuller je rekao: “Živio sam 70 godina. Ovo je 600 tisuća sati. Od toga sam 200 tisuća spavao, 100 tisuća otišlo jesti, piti, vratiti zdravlje, 200 tisuća sati sam učio i zarađivao za život. Od preostalih - 60 tisuća sati proveo sam na putu. Ostalo - vrijeme kojim sam mogao slobodno raspolagati - bilo je samo oko 40 tisuća sati, odnosno oko sat i pol dnevno.

Glavno pitanje je: kako provesti ovo vrijeme s koristi?

Postoje deseci dobrih knjiga o upravljanju vremenom. Podijelit ću vam samo nekoliko principa koji će vam pomoći da bolje upravljate ovim resursom.

Kontrola

Neka vas kalendar ne zavara. Ima onoliko dana u godini koliko možete iskoristiti. Dakle, u godini jedne osobe ima samo sedam dana, u godini druge - 365.

Charles Richards, američki petobojac

Kontrolirajte svoje vrijeme. Kako biste imali 24 sata u danu, a ne dva, tri ili pet, morate jasno razumjeti na što ih trošite.

Ima ljudi koji navečer kažu: "Pa, još jedan dan je proletio nezapaženo." A ima i onih koji ovu večer provedu s koristi, na primjer, čitajući knjige, samo zato što se dogodilo.

Uzmite dnevnik, koristite bilješke, stavite križeve na ruku. Vrijednost vremena shvatite tek kada to počnete primjećivati. Ne dopustite da vam vrijeme proleti, uhvatite ga i učinite da radi za vas.

Žrtva

Nemojte reći da nemate vremena. Imate točno onoliko vremena koliko su imali Michelangelo, Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson, Pasteur, Helen Keller, Albert Einstein.

Jackson Brown

Jako mi se sviđa ovaj aforizam. Malo tko shvaća da svi imamo isti broj sati u danu. Vidimo ljude koji ujutro trče ili uspiju obaviti prekovremeni rad i pitamo se: kako im to ide?

Vrlo je jednostavno: ti su ljudi podnijeli određene žrtve. Morate razumjeti da cilj razvijanja vještine u sebi ili postizanja visokih rezultata u nečemu neizbježno mora istisnuti druge stvari iz vašeg rasporeda.

Ima studenata koji tijekom predavanja sjede na pametnim telefonima, a ima i onih koji pažljivo slušaju nastavnika. Ima onih koji spavaju u sedam ujutro i onih koji meditiraju. Ima onih kojima petak navečer završava feštom u klubu, te onih koji u ovo vrijeme rade na novom projektu.

Nemojte se zavaravati. Zapravo, fraza "Počet ću učiti engleski" zvuči kao "Počet ću učiti engleski umjesto da provodim vrijeme za računalom."

Uvijek odmah naznačite čega ćete se morati odreći kako biste postigli željene rezultate. I stalno se podsjećajte da je vrijedno toga.

Disciplina

Ljudi se ne mijenjaju preko noći.

"Okrutne namjere"

Imate inspirativan cilj, pripremljen plan i počinjete slijediti svoj novi raspored. I onda prođe dan, dva, tri, ali nešto definitivno ne štima. Pitate se: “Pa, gdje je rezultat? Zašto još nisam postao milijunaš?

Izvor motivacije je iscrpljen. Ali to će vam dati nešto više – postojanost u radu na sebi.

Naša motivacija je ručni generator. Primamo njegov naboj i počinjemo bjesomučno okretati ručku, stvarajući energiju za promjenu. Pogledali smo inspirativan film, otišli na trening, pročitali knjigu, ali prođe dan-dva, a radimo sve manje dok si ne kažemo: „To je to, odustajem“.

Disciplina je motor. Dizajnirate ga korak po korak, poboljšavate ga, povećavate njegovu snagu. Ako ste ga jednom uključili, neće usporiti. Pratite njegov rad i izvršite prilagodbe. Da, također nije vječan, ali će vam njegov naboj dugo trajati.

Izgradite disciplinu uz malo truda svaki dan. Neprestano radite na sebi, razvijajte nove navike, napustite stare. Najvažnije, nikada ne prestanite slijediti svoj plan. Ako postane preteško, samo sebi recite: "Možeš odustati, ali samo sutra, ali danas nastavi raditi." I tako svaki dan.

Ovo nije psihološka obmana, ovo je prihvaćanje činjenice da se morate promijeniti u sadašnjem trenutku i provesti to s maksimalnom dobrom.

Što uraditi?

• Nabavite dnevnik, preuzmite aplikaciju za kalendar, kupite knjigu o upravljanju vremenom. Izračunajte koliko vam je vremena preostalo za rad na sebi.
• Prije toga napravite popis onoga što morate žrtvovati za nju. Sami odgovorite što vam je važnije, pa tek nakon toga počnite raditi.
• Naučite disciplinu. Dovršite svoj plan za danas i nastavite ga ponavljati dok ne postane dio vaše rutine. Zapamtite: navika gradi karakter.

Ako imate svoje načine za poboljšanje upravljanja vremenom, pošaljite mi e-poštu. [e-mail zaštićen] ili VK.

Čujući frazu “vrijeme odmora”, mnogi automatski pomisle da je vrijeme da sjednu i ne rade ništa. Da, sasvim je normalno opustiti se u slobodno vrijeme, ali samo ponekad. Slobodno vrijeme također pruža izvrsnu priliku da završite nedovršeni posao ili poboljšate sebe osobno ili profesionalno. Provedite svoje slobodno vrijeme produktivno - bavite se samorazvijanjem, komunicirajte na društvenim mrežama i poboljšajte svoje zdravlje.

Koraci

Uključite se u samorazvoj

1. Pregledajte svoje ciljeve i postavite nove. Iskoristite slobodno vrijeme kao period za razmišljanje. Zapamtite ciljeve koje ste postavili, odlučite napredujete li prema njima i odredite trebate li ih izmijeniti ili bolje definirati nove ciljeve.

   • Na primjer, ako ste si prošli mjesec postavili cilj "uštedjeti 10.000 dolara", provjerite svoju ušteđevinu da vidite koliko ste dobro postigli taj cilj. Ako sve bude po planu, prijeđite na sljedeći cilj. Međutim, ako kasnite s rasporedom, možda bi bilo vrijedno spustiti ljestvicu (recimo, na "5000 rubalja") ili smisliti strategiju koja će vam pomoći da ostanete na rasporedu (na primjer, pronaći posao s nepunim radnim vremenom).

2. Odlučite što biste željeli studirati. Slobodno vrijeme od posla, škole ili kućanskih poslova može se produktivno provesti kao prilika da naučite nešto novo. Nove vještine mogu vam pomoći u napredovanju u karijeri ili jednostavno testirati svoju kreativnost.

   • Napravite popis nekoliko novih vještina koje biste željeli ovladati. To može uključivati ​​aktivnosti kao što su učenje novog jezika, produbljivanje informatičkog znanja ili učenje jahanja konja.
   • Za ravnotežu u svom životu odaberite nekoliko vještina vezanih za osobni ili profesionalni razvoj, kao i nekoliko aktivnosti kojima se želite baviti čisto iz znatiželje.

3. Optimizirajte svoj popis obaveza. Možda je vaš popis obaveza prepun golemih zadataka koje svaki dan teško ispunjavate. Takvi zadaci su frustrirajući i rijetko se dovršavaju, a ako se i dovrše, to je tek u posljednjem trenutku. Dovedite stvari u red, organizirajte ih i obavite ih.

   • Najvažnije zadatke za sljedeći tjedan zapišite na papir. Zatim odredite možete li izvršiti zadatak odjednom ili u fazama. Umjesto "dovršite esej priče", podijelite zadatak u nekoliko koraka, kao što su "pronađite povijesne izvore", "napravite plan" i "izradite nacrt".
   • Vjerojatnije je da ćete na kraju dana označiti okvir protiv stavki u jednom koraku.

4. Zaradite dodatni novac. Ako su vam potrebna dodatna sredstva, svoje vrijeme izvan posla ili škole možete provesti radeći skraćeno radno vrijeme ili birajući kreativan način za dobivanje novca. Pronađite drugi posao koji možete raditi navečer ili vikendom. Unovčite svoju strast prema izradi nakita tako što ćete otvoriti trgovinu na Etsyju (ili sličnim stranicama). Prodajte stare knjige ili odjeću pohranjenu na tavanu ili u ormaru.

   Uspostavite društvene veze

   1. Proširite svoju bazu profesionalnih kontakata. Osim rasporeda od 9 do 5, postoji niz događanja za umrežavanje kojima možete prisustvovati. Subotnji doručak ili večernji koktel mogu biti izvrsna kulisa za promicanje nove ideje ili razmjenu posjetnica.

      • Potražite slične događaje u svom području ili testirajte vode na poslu ili u sindikatu za događaje nakon posla.

   2. Pozovite prijatelje ili rodbinu. Snažna grupa za podršku učinit će vas otpornijim na stres, pa čak i povećati vaše samopoštovanje. Ako zbog škole ili posla obično malo obraćate pažnju na voljene osobe, slobodno vrijeme iskoristite za izlaske s prijateljima i “nahraniti” prijateljstva.

      • Planirajte večer filma, večer igre ili sladoledarnicu. Pozovite nekoliko prijatelja ili članova obitelji koje ne možete upoznati i pozovite ih da se pridruže zabavi. Komunikacija s voljenim osobama odličan je način za provođenje slobodnog vremena.

   3. Započnite društvene aktivnosti na dobrovoljnoj bazi. Pomoć u lokalnoj zajednici pružit će vam priliku da se povežete s drugima, učinite nešto značajno, pa čak i poboljšate svoj životopis. Razmislite o tome kako možete pomoći svom gradu i saznajte kako to možete učiniti.

      • Možete pomoći u planiranju društvenog događaja, raditi u skloništu za beskućnike ili pokupiti smeće nakon godišnjeg festivala.

   4. Obavljajte nasumična djela ljubaznosti. Ako tražite zabavne načine da ispunite svoje slobodno vrijeme, učinite nešto lijepo za nekog drugog. Nasumični činovi ljubaznosti pokazat će drugima da vam je stalo, kao i dati vam razlog da budete ponosni na sebe.

      Vodite računa o svom zdravlju

      1. Pronađite zdrave recepte koje biste željeli isprobati. Ako imate slobodnog vremena, kuhanje je odličan način da ga iskoristite. Planirate li i pripremate obroke unaprijed, nezdrava i nezdrava hrana se može izbjeći. Potražite cool recepte na Pinterestu i napravite popis namirnica koje ćete ponijeti sa sobom u trgovinu.

         • Zamolite susjeda, partnera ili djecu da vam pomognu. Tako možete brže obaviti posao. Osim toga, zajedno je zabavnije.

Ako se dogodi da imate slobodnog vremena, bilo puno ili nekoliko kratkih pauza - 5-10 minuta, pa čak i jedna od 5 minuta, što trebate učiniti? Kako iskoristiti slobodno vrijeme?

Kada je posao već gotov i ima nekoliko sati slobodnog vremena, ili cijeli vikend, mogu se iskoristiti za odmor, opuštanje, zabavu, protresti i mirno disati, da je ovaj naporan radni dan završio, pa provedite vrijeme sa voljenom osobom. Također, ovo vrijeme možete potrošiti na samorazvoj, aktivnosti na otvorenom, hobije i još mnogo toga.

U nastavku ćemo pokušati dati popis koji će vam pomoći da brzo odaberete posao kojim se možete baviti u slobodno vrijeme.

U slobodno vrijeme možete razmišljati o svojim ciljevima, dugoročnim i kratkoročnim. Ako imate 10 minuta tijekom radnog dana, možete razmišljati o osobnim i profesionalnim ciljevima za tekući dan. Prilagodite svoje kretanje tijekom dana. Postavite svoje ciljeve za trenutni ili sljedeći dan.

Zapitajte se: približava li me ovo što sada radim mojim "velikim" ciljevima?

Čitanje vam ne samo da omogućuje korisno provođenje slobodnog vremena, učeći nešto novo, već i razvija mentalne sposobnosti, poboljšava rad mozga. U slobodno vrijeme možete čitati, kako beletristiku, tako i stručnu ili filozofsku literaturu.

Ako imate hrpu članaka iz časopisa ili trebate ispisati dobre članke i izvješća koje ćete kasnije pregledati, napravite kratku stanku za čitanje ili se pripremite za čitanje.

Za brzu akciju: možete stvoriti posebnu mapu u kojoj ćete čuvati materijale koje trebate pročitati. Ili ostavite oznake u preglednicima da brzo pronađete materijal koji vam je potreban.

Ovdje funkcionira princip, što više znaš, više se možeš prijaviti, a time i zaraditi. Samoobrazovanje je ključ vašeg razvoja.

3. Odmorite se i spavajte

Ako ste jako umorni na poslu, ali odmor i san su jednostavno neophodni za fizički, psihički, moralni i psihički oporavak. Slobodno vrijeme svakako ponekad iskoristite za opuštanje.

4. Vježba

Ovisno o količini slobodnog vremena, možete se baviti sportom. Ako imate redovito nekoliko sati dnevno - možete ići u teretanu, aerobik ili druge sportske sekcije, čak i ako je slobodno vrijeme samo 10-15 minuta, onda ćete ga korisno provesti ako napravite nekoliko zavoja, nekoliko čučnjeva, itd. d.

Sjetite se da je Gorky govorio: "Radi sjedeći, odmaraj se stojeći"

5. Hodajte

Možete hodati stepenicama, možete izaći van, udahnuti malo zraka, sunčati se, “bježati” od ljudi ako stalno radite s njima ili “pronaći” ljude ako ih rijetko kontaktirate.

Ako je u blizini park, možete malo "komunicirati s prirodom" i smiriti se među drvećem.

Opet, ako ima puno slobodnog vremena, odnosno postoji mogućnost da temeljito meditirate, ili se prijavite na tečajeve, ako je slobodno vrijeme ograničeno, onda za meditaciju ne morate sa sobom nositi prostirku za jogu i ležati to van u uredu. Samo sjedite za stolom, usredotočite se na svoje disanje i pokušajte ne razmišljati ni o čemu. Zaustavite tijek misli, vrlo je korisno. Znanstveno je dokazano da je meditacija vrlo korisna za tijelo i um.

7. Odraziti

U minutama ili satima slobodnog vremena možete samo razmišljati, ponekad je važno i omogućit će vam da slobodno vrijeme provedete korisno. Možete razmišljati o svojim pitanjima i ciljevima, kao io radnim trenucima. Ako ne želite razmišljati o rutini, pokušajte razmišljati o filozofskim temama, o prirodi svemira.

8. Očistite svoju pristiglu poštu

Imate li 5-10 minuta prije sastanka? Iskoristite ovih 5 minuta da očistite svoj poštanski sandučić od raznog smeća. To se odnosi i na fizičke i na elektroničke pretince.

Naravno, ako imate puno pisama u poštanskom sandučiću, morat ćete raditi brzo. Koristite različite kriterije i šaljite poštu u smeće u serijama. Informacije su već zastarjele, nije bilo bez neželjene pošte pa ih slobodno pošaljite “u ložište”. Ostavite samo one važne i one koji su još aktualni.

Nastavljamo temu o poštanskom sandučiću. Jeste li se riješili slova? Vrijeme je da se odjavite s raznih i beskorisnih mailing lista kako vam ne bi prljale inbox.

Ostavite samo one koje su vam trenutno potrebne. Ako mislite da će ostatak uskoro trebati, svejedno ga brišemo. Kad je potrebno, ponovo se pretplatite.

Osim toga, iz nekog razloga, prazna kutija - izaziva vrlo ugodan osjećaj koji podsjeća na slobodu.

10. Telefoniranje

Ako imate popis telefonskih poziva za upućivanje, neka vam bude pri ruci. Možda ćete imati nekoliko slobodnih minuta kada negdje odete, jedete ili samo sjednete za stol, tijekom kojih možete obaviti nekoliko poziva s popisa i tako dobro iskoristiti svoje slobodno vrijeme.

11. Dodatni prihodi

Držite pri ruci popis malih zadataka koje možete djelomično ili potpuno dovršiti u slobodno vrijeme. Koncentrirajte se u ovom segmentu na dovršetak zadatka i moći ćete napredovati u njemu nekoliko puta brže i dalje. Ako postoji nekoliko kratkih pauza za stvarno produktivan rad i zaradu niskog iznosa dodatnog ili osnovnog novca - iskoristite ih.

Odredite kakav posao imate koji treba odraditi i koji će donijeti novac, razbijte ga na male komadiće kako biste svaku fazu mogli završiti u roku od 5-10 minuta i samo to radite, malo po malo.

12. Datoteke

Zvuči mračno, ali se izvodi još mračnije. Međutim, dobro ćete se zabaviti ako organizirate vlastitu radnu površinu organizirajući materijale tako da ih možete brzo pronaći. Naravno, s vremenom će se sve vratiti u način rada “naručeni kaos”, ali će barem na stolu biti materijali najvišeg prioriteta koje je potrebno prije svega razraditi. Usput - ovo se odnosi i na vašu radnu površinu i na radnu površinu vašeg računala. Stoga počnite optimizirati svoj tijek rada

13. Uspostavljamo potrebne kontakte

Ako imate slobodnog vremena na radnom mjestu, obratite pažnju na svoje kolege. Da, u samo 5 minuta možete stvoriti korisne veze. Ponekad malo pažnje prema svojim suradnicima, postavljeno pitanje, osmijeh, tiskano izvješće ili donesena kava mogu učiniti čuda!

14. Planiranje proračuna

Mnogi ne razmišljaju o planiranju budžeta ili sve ostavljaju za zadnji dan.
Ovdje u pauzama možete ispuniti odgovarajuće izvode, planirati kretanje novca, sastaviti financijski proračun za sljedeći mjesec.

15. Brainstorming

Na primjer, napravimo popis članaka ili novih projekata koje bismo željeli pokrenuti. Možete razmišljati što pokloniti dragoj osobi itd.

Teme za napad mogu biti različite, ali vrlo korisne, kako za vaš osobni život tako i za vaš posao, ovo je odlična opcija kako dobro iskoristiti svoje slobodno vrijeme.

16. Napravite potrebne pripreme

Na primjer, napravite popis potrebnih telefonskih poziva ili kome trebate poslati pisma, zabilježite što je potrebno učiniti da biste dovršili određeni zadatak. Kako kažu, sve je u vašim rukama.

17. Dođite ranije na sastanak

Ako imate 5 minuta viška – dođite na sastanak ranije. Naravno, možete se osjećati kao glupan koji je došao i sjedi sam. Ali ljudi poštuju one koji stignu malo ranije, zadovoljni su onima koji stignu na vrijeme, a mrze one koji kasne. Iznad razloga, razmislite sami.

18. Slušajte glazbu

Slušanje vaše omiljene glazbe može osloboditi stresa, potaknuti nova postignuća, razveseliti vas i samo vam pomoći da se opustite!

19. Provodi vrijeme s prijateljima

20. Čuvajte se!

Ako je pravo vrijeme, pazite na sebe! Uzmite vruću kupku, napravite masku za lice itd. To će vas svakako razveseliti i omogućiti vam da korisno provedete vrijeme.

21. Skuhajte ukusan obrok

Ako volite kuhati, zašto ne skuhati nešto ukusno? Možete eksperimentirati, kuhati nešto što nikada nije kuhano. To će vam pomoći, pomoći će vam da slobodno vrijeme provedete za dobrobit sebe i svog domaćinstva.

22. Očistite

Čišćenje vašeg doma uvijek je dobra stvar. Kako kažu, čistoća je ključ zdravlja. Ako ste čistili ne tako davno, još uvijek možete obrisati prašinu s podova kako biste imali osjećaj svježine.

Možda ste dugo željeli napraviti preuređenje, a ako imate nekoliko slobodnih sati, onda je vrijeme da to učinite.

U principu, postoji mnogo korisnih stvari koje treba učiniti, a popis tih stvari i dalje će ovisiti o vama i vašim odlukama.

Mnogi jednostavno, radi interesa, žele znati što će raditi u slobodno vrijeme. Nadamo se da ćete iskoristiti nekoliko, ali barem jednu od aktivnosti s popisa ili pak moći savjetovati drugu osobu kako korisno provesti svoje slobodno vrijeme.