Primjeri su ljudi koji su poludjeli od samoće. Samoća je jedini način da upoznate sebe

Na vašim omiljenim novogodišnjim praznicima raste broj samoubojstava – strašno, zar ne? Jer oni koji nemaju obitelj dugo ispadaju iz uobičajene aktivne komunikacije (o samoći nećemo raspravljati zauvijek)

Prije nekoliko godina, kada sam se prvi put našla sama na dvotjednom novogodišnjem odmoru, jako me uhvatila panika. Telefon je bio tih (na poslu se obično čulo skoro stotinu poziva dnevno!), djeca su otišla na odmor, a ja sam se te godine razvela od muža

Naravno, nisam razmišljao o samoubojstvu, ali, da budem iskren, nisam se osjećao ugodno ... sjedio sam kod kuće sam kao sova. Otišao sam u šetnju, pa su se parovi s vrećicama s poklonima u rukama, gugućući i ljubeći, još više razbjesnili

Dopustio sam sebi da budem jedan dan tužan, popio bocu vina pod škljocanjem daljinskog upravljača televizora, a onda otvorio svoju bilježnicu i počeo zvati sve redom - da mi čestitam Novu godinu. U jednoj obitelji mi kažu: “Zašto si kod kuće? Bili smo sigurni da ste negdje u planinama ili na moru. Ako ne, dođite nas posjetiti!" Tako sam i učinio. Dan kasnije otputovala sam s poklonima još nekolicini prijatelja i srce mi se razvedrilo. Ispostavilo se da praznici nisu dovoljni za čavrljanje sa kim poželite.

Ne pravite kult od NG-a. Praznik je, naravno, voljen, svijetao i radostan, ali ako iznenada ostanete sami, nemojte paničariti.

Rijetko smo sami sa sobom, cijelo vrijeme se ruši informacijska pozadina i stereotipi, a to nije dobro. Opustite se, provedite nekoliko dana kako želite – jedite, šetajte, idite na skijanje, čak i ako ste zadnji put stali na njih u školi.

Ako imate pretplatu na fitness - idite tamo cijeli dan, zašto ne? Želite li se okušati u skijanju? Pogledajte oglase u novinama, pronađite instruktora i krenite. Mnogi moji usamljeni poznanici ove će novogodišnje noći otići u Park Gorkog. Ima klizališta, kafića i puno ljudi. Zašto je potrebno sjediti za stolom i biti tužan? Možete se voziti električnim vlakom i voziti se 50 km od svog grada - do drugog, također zanimljivog. Prenoćite u hotelu, osjetite nešto novo u svom životu. Ali žuriti u noćni klub s istom usamljenom djevojkom, ako zapravo ne volite ovaj posao, ne isplati se. Pokvariti raspoloženje, duša može postati još gore.

Posljednjeg NY, jedna od mojih djevojaka, popuštajući na nagovor tvrdoglave tete sa stranice za upoznavanje, otišla je sa strancima u pansion. Ne može se sjetiti te noći bez jeze... Žene različite dobi i građe, s mačjim ušima i repovima koje su organizatori osigurali, umalo su se potukle zbog šačice muškaraca - ćelavih, ne prve mladosti... Prijateljica zaključala se u sobu i cijelu noć zurila u TV koji je slabo prikazivao.

Sada je odlučila samo ostati kod kuće - kupila je neke ukusne sitnice, a navečer prve ide na nekakvu turneju po Moskvi. Već sam naslikao sve novogodišnje praznike - ili Planetarij, ili Puškinov muzej, ili samo skijanje u Sokolniki. 5. pridružujem joj se - hranu ćemo odnijeti u azil za pse, ove godine odlučili smo pomoći životinjama. A na Božić ćemo darove odnijeti u starački dom, njima je puno gore nego svima nama, dok smo još mladi. Kako ćete provesti nadolazeće praznike?

Usamljenost je jedno od "najmračnijih" stanja svojstvenih osobi. Sama osoba je po prirodi društvena – potrebna joj je komunikacija, podrška i oslobađanje emocija. A kada ste sasvim sami, onda dolazi do potpune i beznadne depresije.

Osim činjenice da sama depresija iznutra izgara osobu, stanje usamljenosti "ubrzava" ovaj proces nekoliko puta. I nije iznenađujuće da se mnogi ne mogu nositi s takvim mentalnim opterećenjem. Posljedice mogu biti različite - od činjenice da osoba postaje sociopat do toga da mora proći dugi tečaj rehabilitacije u psihijatrijskim bolnicama.

Što je potrebno učiniti da spriječite pobjedu usamljenosti nad svojim “ja”, ili, jednostavno rečeno, kako ne poludjeti od samoće?

Nudim vam tako malu uputu koja će vam pomoći da izađete iz ovog mračnog stanja, samo zapamtite da je rad na sebi uvijek težak i rezultat nikada neće biti odmah vidljiv. Za to je potrebna glavna stvar - vrijeme, strpljenje i unutarnja odlučnost.

Uputa

Ogroman je jaz između riječi "usamljenost" i "samoća". Jeste li sigurni da je vaše stanje usamljenost? Možda je sada jednostavno došlo vrijeme kada je vaša duša zahtijevala samoću? Pokušajte to shvatiti.

Ako ste utvrdili da je ono što osjećate najveća usamljenost, učinite sljedeće:

1. Izlazimo ljudima. To znači da se ne trebate zatvarati u četiri zida svog stana i neprestano u glavi “skrolati” suosjećajne misli o sebi nesretnima. Okupimo se i idemo u kafić, kazalište, muzej. Posjećujemo izložbe, otvorene seminare, javna čitanja. Prijavljujemo se na jogu, tečajeve osvježenja znanja ili plesni studio. Općenito, krećemo se. Teško? ne raspravljam se. Ali ovdje imate dvije odluke - ili plovite kuda vjetar puše, ili natjerajte svoj život da radi ono što vam je potrebno. Tvoj izbor.
2. Nabavite kućnog ljubimca. I bolje od one koja zahtijeva stalnu pažnju – vijetnamsku svinju, na primjer. Ili, jednostavnije, pas. Ovdje to stvarno želite, ne želite, ali morate izaći u šetnju, komunicirati s ljubiteljima životinja i, vrlo vjerojatno, posjetiti kinološke klubove.
3. Hobi je također takva stvar koja pomaže da se ne poludi od samoće. Svatko ima svoj hobi - netko skuplja kutije šibica, netko medvjediće, a netko jako voli tražiti blago. Što ste oduvijek željeli raditi? Sada je vrijeme kada ste sasvim sposobni ostvariti svoj san.
4. Čitanje vam pomaže da preispitate svoj život i procijenite svoje prioritete. Zato čitajte o zdravlju, bit će samo bolje. Razdoblje samoće će proći, a prikupljeno znanje i korisne informacije ostat će s vama. (Vidi članak "")
5. Okušajte se u umjetnosti. Neka vaše slike ne budu previše lijepe i izrađene u tamnim bojama, nećete ih izlagati u Galeriji. Sa svakim novim crtežom, boja na njemu će postati svjetlija i svjetlija, što znači da će život početi cvjetati.
6. Pređite na naviku fotografiranja izlazaka sunca. To će vrlo pozitivno utjecati na vaše unutarnje stanje.
7. Nabavite bilježnicu u koju ćete zapisivati ​​svoje misli. Isprva će, naravno, biti samo suzni i suosjećajni citati, ali onda će se pojaviti dublje misli. Tko zna, možda ćete postati novi Montaigne ili Nietzsche, a vaši aforizmi upotpuniti zbirku najpoznatijih izreka?
8. Idite negdje na odmor - možete otići u svoju rodnu zemlju, ili možete "mahati" u daleke zemlje. Vjerojatno je da je vaša usamljenost upravo ona šansa koja vam se ispadne jednom u životu kako biste upoznali svoju srodnu dušu ili radikalno promijenili svoj život.
9. Napravite popis prednosti vašeg trenutnog stanja. Na primjer:
   
   • Puno slobodnog vremena koje se može iskoristiti za nešto vrijedno;
   • Bez ograničenja u željama i postupcima;
   • Potpuna sloboda od drugih - ne morate se prilagođavati ničijem mišljenju.
10. Ograničite svoje vrijeme na internetu. Svi "prijatelji" na društvenim mrežama samo su mit kojim "grijete dušu" za sebe. To je samo iluzija potrebe i potražnje. Riješite je se.

Evo upute koje sam dobio. Odaberite ono što vam se najviše sviđa i počnite to raditi. I sve možete učiniti strogo prema točkama. Najvjerojatnije nećete ni doći do šeste, jer ćete osjetiti da je samoća odustala od svojih pozicija i da vas već dugo ne pohode misli kako ne poludjeti od samoće.

Nemojte se fokusirati na ovo stanje, prihvatite ga kao činjenicu. Sve u ovom životu nam je dano iz nekog razloga, a naš je zadatak razumjeti to, donijeti zaključke i započeti novi život. Siguran sam da je samoća trenutak u kojem se donosi najvažnija odluka u životu, pojavljuje se cilj, njegovo razumijevanje i jasno određivanje prioriteta. Smatrajte svoju samoću pripremom za sretan radostan život i sve će biti u redu s vama! Sretno!

Sam sa sobom, ne usamljujem se:

Ja sam vrlo zanimljiv sagovornik

mudri prijatelj i, općenito,

svestrana osoba.

Usamljenost. Mnogi su se, jednom u takvoj situaciji, spremni penjati na zidove i kukati na mjesec. Boje se biti sami. Čini se da se strop drobi, a zidovi se spajaju. Zagušljivo, strašno, užasno neugodno. Kako ne poludjeti od samoće? Gdje staviti svoju nezadrživu dušu? Što učiniti s nemirnim tijelom?

Samoća je jedini način da upoznate sebe

Kako možete pogledati u sebe, stalno okruženi gomilom ljudi? Što želiš? čemu težiš? o čemu sanjaš? za što si sposoban? Kakvu korist možete donijeti svojim najmilijima?

Ponekad nismo u stanju odgovoriti na sva ova pitanja. Jer nemamo vremena razmišljati o tome. Ovdje su više sile i šalju nam, izgubljene u gomili, samoću.

Bio je jedan takav slučaj u mom životu. Jedna moja poznanica, bivša kolegica, iskusna učiteljica najviše kategorije, obratila se za pomoć psihoterapeutu. S emocionalnom stabilnošću osoba je bila u redu i nitko nije primijetio mentalne abnormalnosti. Ovaj posjet ne bi bio poznat da žena nije bila šokirana svojim otkrićem.

Sutradan, prije početka radnog dana, nije se mogla smiriti. Činjenica je da je terapeutkinja pitala ima li hobi.

Neki su je kolege razumjeli, a neki su samo slegnuli ramenima. Zapravo je strašno! Živimo, radimo, komuniciramo. A toliko smo zaokupljeni svakodnevnim problemima, radnim obavezama i brigama naših prijatelja da zaboravljamo na sebe. Većina nas radi minimalan rad mozga. Štoviše, zemaljski problemi. Nema vremena za razmišljanje o višim sferama.

Bez hobija, bez snova, bez ciljeva. kamo idemo? Za što? Nejasno. A samoća je prilika da pogledate u vlastitu dušu, u svoje srce, da preispitate svoj život. Prisilno odbacivanje informacijske pozadine vrlo je korisno. Važno je ovo razumjeti. Tada se neće postaviti pitanje: kako ne poludjeti od samoće?

Usamljenost je prilika za samorazvoj

Sa zanimljivom osobom nikada nećete biti usamljeni. S njim se ima o čemu pričati i sanjati. Ima puno posla s njim. Ako se osjećate usamljeno, trebali biste razmišljati o svom samorazvoju. Moraš biti zanimljiv.

Razvijte iz različitih kutova:

1. Kreativno. Pronađite način da izrazite svoje misli, emocije, osjećaje, iskustva. Izbacite svoju patnju i bacanje u bilo koje kreacije. Sam proces će vas natjerati da zaboravite na samoću.
2. Intelektualno. Zaposli svoj mozak.
   • Radite mentalne vježbe.
   • Proučite zemlje, kontinente, ponašanje naše manje braće. Možete posjetiti muzej, otići u susjedni grad i prošetati povijesnim mjestima.
   • Uključite se u strane jezike. "Pohađajte" satove engleskog putem Skypea, učite francuski ili njemački uz samostalno učenje.
   • Rješavanje šahovskih zadataka, matematičkih jednadžbi.

Kako ne poludjeti od samoće? Uzmite ruke i opteretite tijelo

Dobar način da se riješite negativnih misli je da budete zauzeti. Dubinsko očistite garažu ili podrum, prekopajte povrtnjak, očistite tepihe ili popravite namještaj.

Bavite se sportom. Iscrpljivanje tijela svakodnevnim treninzima, zdravom aktivnošću i pravilnom prehranom, u pravilu, normalizira stanje u glavi. Nema vremena za patiti od samoće ako svako jutro - trčanje, šest puta tjedno - teretana, a navečer - salata od povrća i čaša kefira.

Što se ne može učiniti?

Napijte se, idite u klub sa sumnjivim prijateljem ili se prepustite tjelesnim užicima sa slučajnim partnerom. Takvo ponašanje neće ublažiti usamljenost. I ostat će neugodan okus na duši.

Uputa

Nemojte izbjegavati interakciju s ljudima, čak i ako vam se nikoga ne viđa. Upoznajte se s rodbinom s vremena na vrijeme ili jednostavno idite u kino. Najbolje je da vam dijete postane prijatelj. Nije važno je li vaš nećak ili dječak iz susjedstva. Nakon par mjeseci komunikacije s djecom primijetit ćete kako vam se srce topi, da postajete društvenija i vedrija osoba.

Nabavite štene svoje omiljene pasmine. On će se radovati svakom vašem posjetu kući, provodit će večeri s vama. Imat ćete se za koga brinuti, a on će se imati s kim igrati. Uz pravi odgoj, ostat će vam odan cijeli život. Osim toga, psa će trebati redovito izvoditi, a ovo je način da se još jednom prošetate parkom i steknete nova poznanstva. Među ljubiteljima pasa ima ljudi različite dobi i interesa, osim toga postoje klubovi u kojima su kinolozi, izložbe pasa i natjecanja.

Krenite bezglavo u posao, a zarađeni novac i bonuse potrošite na darove za sebe i svoju obitelj. Ako imate zategnut odnos s voljenima, volontirajte. Napokon si nabavite ono što ste oduvijek željeli. Što manje vremena imate za nerad, to će vam rjeđe dolaziti misli o samoći. Proširite svoje znanje - prijavite se na tečajeve. Nije važno radi li se o investicijskim tečajevima ili treningu trbušnog plesa, najvažnije je da vam se sviđa ono što radite.

Ako vam zdravstveno i financijsko stanje dopušta, otiđite na izlet. Istodobno, nije potrebno letjeti na egzotične otoke ili se penjati na planine prekrivene snijegom. Ali u vašoj moći da se konačno divite Eiffelovom tornju, Bajkalskom jezeru ili se provozate Zlatnim prstenom Rusije. Što više udaljenosti pređete, život će vam postati zanimljiviji. A budući da na putovanju ne možete bez poznanstava, ispostavit će se još ugodnijim.

Povezani članak

"Ili sam lud, ili je cijeli svijet otišao", - ovako je tvrdio veliki fizičar Albert Einstein, koji je stvorio teoriju relativnosti. Doista, sam pojam "ludila" vrlo je relativan: ono što će se jednom činiti genijalnim, drugi će smatrati ludim i nenormalnim. Vjeruje se da su većinu velikih otkrića napravili ljudi s određenim mentalnim poteškoćama.

Uputa

Stvoritelj koji slika tvoj život si ti. Vi ste ti koji određujete njegovu kvalitetu. I samo vi možete odlučiti kojim ćete putem krenuti: putem izumitelja koji ruši stereotipe ili jednostavne sretne osobe koja živi mirnim, odmjerenim životom. Procijenite svoje snage.

U teškim vremenima glazba i umjetnost su uvijek pomagale čovječanstvu. Za vrijeme rata ljudi su se okupljali i pjevali, a to im je pomoglo da ostanu ljudi. Pokušajte i vi pjevati, slušajte svoju omiljenu glazbu. Poželjno je da bude ljubazan i životno-potvrđujući, a ne težak i destruktivan.

Redovito spavanje je neophodno za mentalno zdravlje. Morate spavati onoliko koliko je potrebno vašem tijelu. Obično je osobi potrebno 6-8 sati da se oporavi. Aktivnost mozga tijekom spavanja je minimalna, a radna sposobnost je obnovljena. Nije važan samo san, već i općenito stabilan dnevni režim.

8. ožujka ... sjedim kod kuće. Jedan. 26 godina. Bez djece. Dva braka tijekom godina. Prvi muž ispao je biseksualac, koji je htio istraživati ​​“svijet seksa” bez mene ili sa mnom, ali što da nas je puno. Nisam mogao živjeti s tim.

Drugi je bio kao "prijelazno stubište". U usporedbi s prvim, odmah sam se zaljubio. Prošla je godina dana i moj novopečeni muž je MOJU kuću, MOJ auto i MOJE zemljište pokušao preknjižiti na svoju majku bez mog znanja. Dugo me nije mučio, govorio je istinu da mu treba novac (da živi mirnije, bez ikakvog nužnog cilja), ali me stvarno voli i da se ne želi razilaziti. Rastali smo se mjesec dana, a on je za to vrijeme uspio dijete učiniti našim zajedničkim prijateljem, koji je puno profitabilniji od mene i moje obitelji. Nisam im se miješala... Nikad se nisam smatrala lijepom, ali ovdje svi jednoglasno govore suprotno, da u meni postoji nešto neobjašnjivo što toliko privlači muškarce. I sama vidim kako "kruže". Ali sreće uopće nema.

Prije godinu dana počela sam izlaziti sa starim prijateljem, mislila sam da sigurno neće izdati. Počeli su živjeti zajedno. Živjeli smo pola godine i rekao mi je da me voli, ali želi se oženiti tek nakon 35 (on ima 25) i tako će biti i ako zatrudnim. Pa čak i ako se to dogodi, nije činjenica da nećemo razmišljati o budućoj sudbini fetusa. Razgovarao je s tatom, a tata za sina još nije želio ozbiljnu vezu. Tata je bogat Židov. Tako je jednostavno rečeno, preko upotrebe pire krumpira i kotleta s rajčicama.

Sada, kao 2 mjeseca imam MCH ili ne MCH, ni sama ne znam tko se prema meni odnosi dobro, pažljiv kad je potrebno, brižan ali ne pušta me blizu. Kaže da ne bi boljelo kasnije kad sve prođe. Rekao je da sutra idemo kod njegovih prijatelja u park Velegozh, da će tamo biti cool i da bi mi se svidjelo, sauna, bazen, romansa...

Ne želim to ni analizirati (u smislu MCH). nemam snage. Nikada se prije nisam osjećao tako loše. Razumijem da sa mnom nitko ne umire, da su svi živi i zdravi. Ali moje emocionalno stanje me plaši. Ne želim jesti, ne želim spavati, ne želim se buditi. Nemam se za što držati. Uvijek sam vjerovao da ću imati SVE. Sada nema snage ni vjerovati, čini se da se samo “hraniš” iluzijama. Da, ima prijatelja, naravno, ali nema s kim hodati. SVI prijatelji stoje iza njenog muža. Tko nije, s onima koje ne želim. Piće i klubovi. Ne želim ni razmišljati zašto MCH nije svratio, nije mi dao cvijeće. Kaže da će sve biti sutra. Ne, on ne radi ništa. Kod kuće cijeli dan. Prije je samo rekao da se boji prići, da me kasnije ne bi boljelo. Rekao sam da mu SADA ne ide ugodno i trebaš razmisliti o tome.

Ne znam, nemam alternativu. I snaga također. Ne želite živjeti ispred svega. Što nije u redu sa mnom? Spreman sam na svaku kritiku na moju adresu. Kako mogu stalno privući sve vrste "čudnih" muškaraca? Nemam daske, običan sam Moskovljanin, željn udobnosti, obitelji i djece. Zapeo sam u ovom stanju. Želim obitelj! Želim nekome dati svoju brigu. 8. ožujka mnogi su mi pisali da zaslužujem ovu neshvatljivu žensku sreću. A kad će to biti? Kako ne poludjeti od samoće i nema potrebe za nikome?