Otvaranje internog ekrana za čitanje informacija! Zaslon unutarnjeg vida. mentalno djelovanje

Polarni medvjed - Metafore - Slušajte riječ! – Vidljivi razgovori – Gloka kuzdra – Mentalni govor – Mentalne šetnje – Filmski kolut proživljenog dana – Filmski film – Kružni filmski kolut – Dvostruki filmski kolut – Grupna priča – Lanac asocijacija – Asocijacija na uzici – Videoskop – Komplicirani videoskop – Matematički problem – Logički problem – Einsteinov problem – Putovanja – Ponavljam! - Danas - jučer - Događaj na slici - Sastavite sliku - Stanite, trenutak! - I što onda? - Tri slike - Poznati grad - Slijepi put - Labirint - Rute - Kompas - Vrtlica - Još jedna vrtlica - Centimetar - Tri riječi - Žive slike - Mjenjici - Antisvijet - Zapamti lice! – Imaginarni krug – Mentalne radnje – Kako sam to napravio? – Premjestiti – bez pomicanja – Objašnjenje sljedećeg odjeljka

POLARNI MEDVJED

Lav Tolstoj u svojim nedovršenim "Memoarima" govorio je o igri koju je izmislio njegov brat Nikolenka. Uvjeti igre bili su - "stajati u kutu i ne misliti na polarnog medvjeda". Piše: "Sjećam se kako sam stajao u kutu i pokušavao, ali nisam mogao prestati razmišljati o polarnom medvjedu."

Dobar materijal za treniranje mentalnog djelovanja, unutarnjeg vida i mašte!

Ja kažem "polarni medvjed". Što vidite na svom unutarnjem ekranu? Da, njegov - polarni medvjed! U našem su sjećanju mnoge riječi i kombinacije riječi čvrsto povezane sa svojim vizualnim slikama. Razmislite o polarnom medvjedu, pitam, a vama je lako ispuniti moj zahtjev, jer riječi o "polarnom medvjedu" (ovdje i sada opet!) odmah su vam kao vizualna slika odjeknule u mašti.

I ako pitam - "nemoj misliti na polarnog medvjeda! Ne usuđuj se vidjeti polarnog medvjeda!" Hoćete li moći ispuniti moj zahtjev? malo vjerojatno. Polarni medvjed se pojavljuje u vašoj viziji čim izgovorim ove riječi. Kako se riješiti polarnog medvjeda? Jedini način je misliti na nešto drugo. O crnom psu, na primjer. "Ne razmišljaj o polarnom medvjedu!", kažem, i u ovom trenutku se prisiliš razmišljati o crnom psu, "i on se odmah pojavi na vašem unutarnjem ekranu. I istisnut će medvjeda ako je uspio probiti se tamo.

Zapamtite ovo pravilo: kako ne biste razmišljali o polarnom medvjedu, morate razmišljati o crnom psu.

To znači da se unutarnji vid može pojaviti ne samo iz riječi koju čujemo, već i iz misli koju svjesno izazivamo u sebi. Uostalom, i misli su riječi, samo neizgovorene. Sada govorimo o takvoj raznolikosti misli, koja se zove mentalni govor.

Riječ je mamac vizije. Ima li riječi?.. "Rijeka"! Što ste vidjeli? Svi su vidjeli različite stvari, a čak nisu vidjeli ništa. Reći ću preciznije - "Neva"! Svi su vidjeli Nevu, ali na slikama možda nema jasnoće. Bit ću precizniji - nasip Neve u blizini Zimnyja, nasuprot Petropavlovke ... Pokazalo se da je ova slika lakša za vidjeti od prethodne dvije. Što su govor i riječ konkretniji, to je vizija svjetlija.

METAFORE

"U svakoj riječi postoji ponor prostora", napisao je N.V. Gogol, "svaka riječ je bezgranična, poput pjesnika."

- "Izađi van" ... Što si vidio na svom unutarnjem ekranu?

Vidio sam noćno nebo. Obzorje se razvedri, uskoro jutro, zvijezde se gase.

Vidio sam večernju ulicu. Osvijetljeni prozori, svi raznobojni, gase se jedan po jedan.

Vidio sam ranjenog pilota. Puzi po snijegu, teško dišući. Sve češće staje, ne može se pomaknuti. Snage odlaze.

Vidio sam djevojku. Čeka nekoga u parku kod kina. Okolo - ljudi, sastanci, radosni uzvici, a ona je sama. Poziv poziva na početak sjednice, uličica je prazna. Samo djevojka. Njene oči. Nade blijede.

Metafora u ovoj vježbi razlog je za poboljšanje asocijativnog mišljenja, a time i za razvoj fantazije.

Iz metaforičke riječi mamac u mašti se može pojaviti mnogo različitih slika. Kao što je, na primjer, "kipi", uzavreli slap (voda kipi), žetva (posao kipi), burni govor na skupu (bijes kipi) itd.

ČUJTE RIJEČ!

Još jedna riječ se otkriva kada dođete do njenog izvornog značenja, da pogodite kako je "izmišljena". Dakle, riječ "zarobljavanje" ponovno će oživjeti u mislima, iz pečata će se pretvoriti u svježu viziju, čim pogodite njezino porijeklo od riječi "zarobljeništvo", kada shvatite da je "zarobljen od vas" znači "zarobljen od tebe". I ne treba se baviti daljnjim etimološkim istraživanjima, jer se riječ "zadivljujuće" otkrila u živoj slici. Riječ je postala ispunjena.

- "Ispunjeno" ... Nakon što ste otkrili figurativno značenje ove riječi, oživite u svojoj mašti cijelu frazu - "riječ je postala ispunjena."

Takvi zadaci nikako ne dupliciraju temu „scenskog govora“, oni kao da bacaju most između „govora“ i „glumačke vještine“. Korisno je s vremena na vrijeme zaustaviti učenikovu pozornost na nekoj riječi ili frazi. Svaki figurativni obrt prepun je lekcija mašte.

- "S ramena!" Govoriš li o ispitu? A kako biste rekli da ste sami, prvi put, tek sada došli do ovog prometa? Uostalom, jednom su ove riječi prvi put izmišljene! Možda su zvučale i prije Gribojedova, koji je preko Famusova rekao: "Potpisano, pa s ramena"? Zamislite težak, naporan teret, teret na vašim ramenima, koji jedva čekate da bacite. A kad ga je bacio - kako su se umorna ramena ispravila! ..

VIDLJIVI RAZGOVORI

Vidimo sve što nam se kaže. Ali nismo uvijek svjesni tih vizija. Ili smo ih svjesni fragmentarno, kao rijetke isječke slika. Mora se prakticirati kontinuitet vizija. Negujte sljedeću naviku: kada slušate priču, pokušajte kontinuirano vidjeti sve što slušate.

Upornost unutarnje vizije trebala bi biti ista kao kod nogometnih navijača kada čuju uzbuđeni glas Ozerova na radiju: „... Voronin je u središnjem krugu... On daje loptu Parkuyanu... Malafejev je tu , ali ga branič Zekenbauer neumoljivo prati... Sabo teško hoda, teško je ozlijeđen na nogi...” Čujemo na radiju: “...tako je nastala misterija pokopa faraona Tutankamona...”

Kako? Tutankamon?..

Da, povjesničari se neće uvrijediti na nas, budući da se mašemo ovim imenom, ali se pravdamo činjenicom da je bio faraon, što znači da nije bio dobra osoba.

Tutankamon? Poslušajte riječ: "Evo ... AN ... Šunka ... On!" Kako neugodno!.. A kakva vizija?

GLOKAYA KUZDRA

Ovo je vježba fantazije. Koristi se umjetnom frazom koju je izmislio akademik L. V. Shcherba.

Zapišite ovaj izraz: "Glokay kuzdra shteko boked bokra i curls bokrenka." Koji je to jezik? Jezikom fantazije. Pogledajte pobliže riječi koje ste zapisali, shvatite značenje. Što se dogodilo, koji događaj?

Ispravno. Nekakva "kuzdra" (doduše, kaže se da je "gloky") uzela je i "čizmala" nekakvu "bokru". Kako ga je "izjurila"? Da, "shteko"! Možda čak i vrlo "steko", "shtekoe" nigdje! I što si onda napravio? Napala je "bokru" (po svemu sudeći, ovo je mladunče "bokra") i "skutila" ga!

Ima li kakvih vizija? Da, nevjerojatna stvar: riječi ne znače ništa, takvih riječi nema, ali se pojavljuju vizije! Reci tko ima kakvu "kuzdru"! A što je s "bokr" s "bokrenk"?..

Kako ga je "natjerala"?.. Po vašem mišljenju, "bu"? Ima li ona veliki pupoljak, oštar? A po tvom mišljenju, da li ga je prvo "napila" "kabelom", a onda počela "razvlačiti vyktu"? Može biti…

Ako su učenici upoznati s vježbama za umjetničku hrabrost (životinje, igračke i sl.), možete čak i puštati jednu za drugom "kuzdru" na stranicu - neka im "bokra i kovrčavi rep". Vjerojatno će svi "kuzdra", "bokry" i "bokryata" biti drugačiji. Tako bi trebalo biti!

Recite nam što se dogodilo na stranici. Kako je sve počelo? Gdje se sve to događa? Ah, na "ampankama"?..

MENTALNI GOVOR

Sjetite se jutros, cijeli lanac malih epizoda od trenutka kada ste izašli iz kuće. Morate vidjeti u svojoj mašti cijeli put, korak po korak. Što ste usput gledali, o čemu ste razmišljali, što ste radili? Pokušajte vidjeti sve detalje u njihovom trenutnom slijedu, a istovremeno, da ojačate vizije, tiho promrmljajte naglas: "Izašao sam s ulaznih vrata. Uvijek ih je puno na uglu Stolyarnyja, hodaju okolo, čekaju za starice, koje ih hrane žitaricama. (Mrmljam, ali i sama vidim sve.) Sada je cijelo raskrižje raskopano, goleme cijevi leže, golubovi su se negdje pomakli. (Mrmljam, vidim, ali ja idem sam, sad mentalno prelazim ulicu, pogledao sam mehanički lijevo, dolazi li tramvaj.)

Mentalni govor će pomoći da se kasnije na satovima glume prijeđe na unutarnji monolog, na mentalnu i verbalnu radnju, pomoći će da se razmišlja u trenutku radnje kao što bi mislio junak kojeg glumi portretira. Trening mentalnog govora početak je razvoja mentalnih i verbalnih radnji.

Prisjetite se najzanimljivijeg događaja u vašem životu tijekom prošlog ljeta.

Sjetite se najvažnijeg događaja koji vas je zainteresirao u jučerašnjim novinama. O čemu ste razmišljali dok ste čitali? Što ste vidjeli?

Prisjetite se najvažnijeg događaja za vas jučer. U svakom danu, među mnoštvom malih epizoda, možete pronaći onu najvažniju, koja vam barem malo određuje budući život. Iz kojih se epizoda razvio ovaj događaj?

Sjetite se epizode iz posljednjeg filma koji ste gledali. Jedna epizoda – ali u svim najsitnijim detaljima. I što je najvažnije – u istoj logici i slijedu radnje kao u filmu.

Uvježbavanje logike i slijed mentalnog govora – rad na približavanju logici i slijedu osjećaja.

Mentalni govor može se koristiti u mnogim vježbama - svugdje gdje se vježbaju unutarnje vizije i radnje sa zamišljenim predmetima. Valja napomenuti da je mentalni govor samo tehničko sredstvo koje ne zamjenjuje živu misao, već pomaže njenom nastanku.

MISAO ŠETA

Učenici su u polukrugu.

Hajdemo prošetati! Sjetite se Nevskog prospekta. Od Admiraliteta hodamo lijevom stranom Nevskog - "najopasnijeg tijekom granatiranja". Sjetite se onoga što vidite, kuću po kuću, a da vam ništa ne nedostaje.

Jesu li svi stigli do Sadove? Prvo s desna opišite svoje putovanje. Ostalo - provjerite sliku na svojim internim ekranima, ispravite prijatelja, dopunite njegov opis pojedinostima koje je propustio.

Takve mentalne šetnje, koje treniraju vizualno pamćenje i kontinuitet unutarnjih vizija, razvijaju sposobnosti promatranja i mogu se uključiti u individualni, kućni trening.

Prošećimo od Izaka do Zimske palače! Čuo si moje riječi i dva-tri kadra su istog trena bljesnula na ekranu tvoje unutarnje vizije - Izakov zlatni šešir, neka stabla u Aleksandrovskom vrtu, rešetkasta vrata Zimskog vrta. Ne, ne morate letjeti, nego hodati. Naučite kontrolirati krila mašte. Gdje počinjemo našu šetnju? S trga ispred Astorije? Hodajte polako, detaljno, cijelim putem: trgom, pored redova turističkih automobila, pored tragičnih Jesenjinovih prozora nekadašnjeg Angleterrea, preko trga, gledajući Isaaca, u njegove stupove, u peron s kojeg se dive razgledači grada, kod gornje svjetiljke, kamo sada ne smiju ići, do svjetlucave kupole, do "gdje se u kutu podigla nova kuća", do "gdje dva lava stražara stoje kao živa iznad povišenog trijema s podignuta šapa", duž žute fasade ove kuće, gledajući drveće Aleksandrov vrt, prelazeći Voznesenski prospekt, pored starih kuća, zatim ću prijeći ulicu Gorohovaya, pored kuće u kojoj je radila Čeka, uz parapet vrta , pokraj fontane, gleda Admiralitet, žuti kroz drveće, ravno - Aleksandrov stup, desno - Nevska strijela, lijevo - cijeli Dvorski trg i Zimska palača.

Gdje ćemo sada? Uz Nevski, ili uz Nevu do Brončanog konjanika, ili preko mosta do Vasiljevskog otoka, ili do plaže kod Petropavlovke? Najbolja mentalna putovanja su poznatim rutama.

Odabrana ruta. Učenici "hodaju", sjedeći na tlu. Isprva, u potpunoj tišini, kako ne bi uplašili vizije.

Komplicirajući zadatak, učitelj je uključen u vježbu:

Pitanje jednom od učenika:

Gdje smo sada, gdje smo stigli? Zaustavimo se i pogledajmo ovu kuću. Gledajući kuću, opiši mi je.

drugome:

Pogledaj desno, na drugu stranu Nevskog. Što je tamo?

Gdje si sada? Prošli pored Kuće knjige? Ispred, na uglu ulice Brodskog, bit će kiosk, sjećate se toga? Pogledajte, molim vas, ima li novi broj časopisa "Teatr"?

Približili se kinu "Aurora"? što dolazi? Jeste li gledali ovaj film? Ne? Pogledajte kada je sljedeća sesija. Super, idi na blagajnu, kupi kartu!

Od samog početka potrebno je ponuditi takav mentalni govor koji će pomoći vizijama.

Koji je najteži dio vježbe? Zadržite viziju. Pojavljuje se relativno lako, ali je teže zadržati ga na unutarnjem zaslonu. U tome će vam pomoći mentalni govor.

Isprva se činilo kao potpuno jednostavna, laka vježba. Toliko je jednostavno da to ne morate učiniti. Zar svi ljudi nemaju takve snove? Htio - i zamišljao bilo što! Zašto trenirati? A evo i zašto: njegovati naviku proizvoljnog kontinuiteta unutarnjih vizija na izmišljenu temu. Kontinuitet uzastopnih vizija - to se mora naučiti!

Zašto je takva vještina potrebna? Stanislavsky je rekao da umjetnik u svakom trenutku kada je na pozornici tijekom akcije mora vidjeti:

ili vanjske sugerirane okolnosti koje su stvorili redatelj i umjetnik; što se u tom trenutku događa izvan glumca, na pozornici,

ili ono što se događa u njegovoj mašti – unutarnje vizije koje ilustriraju predložene okolnosti života uloge.

"Od svih tih trenutaka", piše Stanislavsky, "tvori se neprekidni beskrajni niz unutarnjih i vanjskih trenutaka vizija, neka vrsta filmske vrpce. Dok traje kreativnost, ona se neprestano proteže, odražavajući na ekranu naše unutarnje vizije ilustrirano predložene okolnosti uloge..."

Prošećite mentalno stazama parka Peterhof.

Vježbajte mijenjanje vizija. Idite duž Nevskog do prvog ugla, do ulice Malaya Morskaya. Hodajte polako ne propustite ništa. Sada prebacite svoje vizije na drugu rutu, na poznatu šumsku cestu u blizini vaše dače, hodajte njome malo i opet - Nevski ... Do Bolshaya Morskaya ulice! .. I opet - šumski put ...

Mentalno hodajte po ovoj sobi, živite u njoj.

Obavite ove mentalne posjete poznatim domovima. Idite u kazališta, kina, prošećite poznatim muzejskim dvoranama. Samo nemojte preskočiti niti jednu kariku u lancu uzastopnih sjećanja. Ne letite brzim dizalima, već hodajte poput stepenica – korak po korak!

FILM PROŽIVLJENOG DANA

Kućni individualni trening:

"Idući u krevet i ugasiti svjetlo, naviknite se da svakodnevno mentalno pregledavate cijeli život svakog proteklog dana, dok pokušavate detaljizirati svoja sjećanja do posljednje granice..."

I Stanislavsky pojašnjava u kojoj mjeri je potrebno detaljizirati sjećanja - ako, na primjer, vratite u sjećanje kako ste danas večerali, onda se morate sjetiti:

sve što ste jeli i kojim redoslijedom,

okus svega pojedenog,

sva jela i njihov opći raspored na stolu,

misli i unutarnje osjećaje uzrokovane razgovorom za večerom.

Takav je detalj neophodan za svaku uspomenu. Moramo pokušati iznutra vidjeti i, takoreći, ponovno živjeti cijeli niz pojedinačnih radnji koje čine segment života. Jasno je da se cijeli dan ne može pamtiti na ovaj način - neće biti dovoljno vremena. Da se sjetim malo, ali detaljno!

Korisno je u takvom treningu polako razgledati sobe u kojima ste bili i, prisjećajući se pojedinih stvari u njima, mentalno ih koristiti kako je bilo u stvarnosti.

Ova navika, kako je rekao Stanislavsky, mora biti ispunjena dugim sustavnim radom.

Još ne trebamo stvarati film ilustriranog podteksta uloge, ali pripremajući se za to, napravit ćemo film proživljenog dana. Koraci su:

Počevši od određene točke, "nazad", odnosno sjećamo se što smo radili minutu ranije, zatim gdje smo bili i što smo radili prije pet minuta, prije pola sata itd. - do trenutka buđenja ovo jutro. Ispada lanac uzastopnih vizija od ove minute u publici do jutra kod kuće.

Ovaj lanac popravljamo istim redoslijedom nekoliko puta za redom.

Isto radimo u suprotnom smjeru, počevši od trenutka buđenja do ove minute.

Nakon nekoliko ponavljanja, “osjećate li da su sva ta sjećanja i posao koji ste obavili ostavili nekakav trag u vama, u obliku mentalne, senzualne ili druge ideje o prilično dugom životu vašeg Satkana je ne samo od sjećanja na pojedinačne radnje i radnje koje ste učinili u bliskoj prošlosti, već i od niza osjećaja, misli, osjeta i drugih stvari koje ste doživjeli.

Govorimo o svakodnevnim sjećanjima na svakodnevne događaje dana. Ne treba ih snimati. Ali nekoliko puta tjedno, kako biste stalno stvarali naviku, napravite fiksni film dana, onaj koji se dugo pamti. Odaberite za ovaj dan nešto posebno za vas. Gledajte s vremena na vrijeme stare filmove. Njihovo stvaranje izvrstan je način pripreme materijala za kreativnost.

Poslušajte što je Eisenstein napisao: "S neobičnom oštrinom vidim ispred sebe ono o čemu čitam ili što mi padne na pamet. Ovo vjerojatno kombinira vrlo veliku zalihu vizualnih dojmova, oštro vizualno pamćenje s puno treninga na " dan sanjariti "* kad praviš pred očima, poput filma, da u vizualnim slikama prođeš ono o čemu razmišljaš, ili čega se sjećaš. Čak i sada, kada pišem, ja, zapravo, gotovo "kružim" rukom, takoreći, konture crteža kakva neprekidna vrpca vizualnih slika i događaja prolazi preda mnom. Ti oštro vizualni, prije svega, dojmovi bolno intenzivno traže da se reproduciraju."

* budni snovi (engleski).

FILM

Učenici su u polukrugu. Učitelj objavljuje naziv filma koji će sada kreirati cijela grupa. Na primjer, "Partizani".

Učenik koji sjedi prvi s desne strane ponavlja riječ "partizani" i izgovara sljedeću riječ koja definira sliku koja se ukazala njegovoj mašti:

Partizani... šuma...

Drugi učenik ponavlja ono što je rečeno i dodaje svoju riječ, razvijajući zaplet:

Partizani… Šuma… Zemunica…

Tako se akumuliraju okviri riječi. Svaki učenik ponavlja sve riječi izgovorene prije njega i dodaje novu. Nakon učenika koji sjedi krajnje lijevo, lanac okvira riječi opet zauzima prvi s desne strane i film se nastavlja. Grupa od deset ili dvanaest ljudi može uz uvježbanu vizualnu memoriju dovesti film do stotinjak kadrova.

Riječ je, takoreći, naziv slike koja se pojavljuje vašoj mašti. Stoga, prvo morate vidjeti sliku, a zatim je nazvati riječju. Svaki put, sa svakim ponavljanjem - bilo da pričate ili vaš prijatelj - prelistajte film iznova i iznova, prebacite se s jedne vizije na drugu i izgovorite riječ tek kad vidite sliku.

Početnici često mehanički pamte riječi. Ponekad nesvjesno povezuju riječ s osobom koja ju je imenovala. Zatim se učenik sjeća riječ po riječ, gledajući svoje suborce - kojim redoslijedom sjede. Učenike moramo odmah upozoriti na takvu pogrešku. Glavna stvar u vježbi je kontinuirani logički slijed okvira-događaja, kontinuitet unutarnje vizije, proizvoljno prebacivanje s jedne vizije na drugu.

Svaki učenik ima svoju priču. "Partizani, šuma, zemunica" - na ovom početku priče jedan učenik je imao sliku noćnog odmora partizana u njihovoj bazi, drugi - povratak grupe s borbenog zadatka, treći, možda - bitke i zauzeti neprijateljski položaj. Svaka nova riječ, takoreći, okreće radnju, ponekad sasvim neočekivano za sve slušatelje. Stoga se u početku studenti često bune: riječ koju je sljedeći učenik nazvao "ne odgovara", ne uklapa se u cjelokupnu sliku koja se stvara u svačijoj mašti. Prosvjedi se ne smiju prihvatiti. Ovdje vrijedi načelo: "Riječ autora je zakon!" Svaka, pa i najnezgodnija riječ mora biti opravdana. Kao i u budućnosti, umjetnici će za svaku autorovu riječ morati pronaći opravdanje i objašnjenje u tekstu predstave i svakom događaju u njenoj radnji.

Kolut filma ide u krug, dodaju se kadrovi filma. Zastanimo na trenutak:

Opišite kako vidite okvir zemunice.

KRUŽNI FILM

Vježba za individualni trening kontinuiteta unutarnjih vizija i prebacivanja.

Odredite radnju budućeg kratkog filma i sastavite film iz nekoliko kadrova-događaja. Sada trebamo zalijepiti zadnji okvir s prvim da dobijemo začarani krug događaja. Na primjer:

Prvi kadar - medvjedić - vidite krznenu, krupnoglavu bebu kako stoji na čistini i radoznalo gleda oko sebe.

Drugi okvir je udubljenje - vidiš udubljenje u debelom deblu lipe i pčele koje lete i izlaze iz ove šupljine.

Treći kadar - slastan miris - vidite kako medvjed njuši, trči do lipe, penje se uz njeno deblo...

Četvrti okvir - pčele - vidite kako ih je sve više, kako kruže iznad glave medvjedića, dok on zabija šapu u udubljenje...

Peti kadar - medvjed - vidite kako njegova čupava majka žuri pomoći bebi ...

Spreman? Sada - vrtite ovu traku kontinuirano na svom unutarnjem zaslonu, okvir po kadar. Uzmite si vremena, detaljnije pogledajte sliku, pomozite si mentalnim govorom. Stigli smo do zadnjeg kadra, do medvjeda, i odmah - opet, od prvog kadra do drugog itd.

Postupno je potrebno smanjiti vrijeme memorije svakog okvira, kako bi se brže prebacili na sljedeći. Korisno je ponoviti takvu vježbu u pamćenju nakon nekoliko dana.

Kada vam film postane poznat i uspomene će vam se lako pojaviti na vaš zahtjev, napravite dvije komplikacije:

Uključite jedan ili dva nova okvira usred događaja ili pred kraj. Imajte na umu da se neće odmah ukorijeniti.

Pokušajte vrtjeti traku obrnutim redoslijedom: prvo peti okvir, zatim četvrti, treći, drugi, prvi, opet peti, itd.

Jeste li vidjeli što se događa kada se film pusti u kino obrnuto? Ronilac tada iskoči iz vode, poleti i sleti na toranj. Što će se dogoditi s vašim filmom?

DVOSTRUKI FILM

Vježba za treniranje promjene vida.

Učenici su u polukrugu. Učitelj predaje dvije slike, različite po karakteru i stilu. Recimo da je jedna od njih reprodukcija u boji slike "Stog sijena" C. Moneta. Druga je karikatura Y. Ganfa "Birokrati" izrezana iz novina.

Zapamtite obje slike. Utisnite ih čvrsto na unutarnji zaslon, zapamtite sve detalje. Sjeti se prvog... Drugog... Uzmi slike, provjeri sjećaš li se svega. Ostavite slike po strani. Zapamti prvo... drugo... prvo... drugo...

Napravimo dvije filmske trake na temelju ovih slika. Jedan je lirski skeč pod nazivom "Ljeto". Drugi je animirani feljton "U uredu".

Učenici, uvježbavajući trenutno prebacivanje vizualnog pamćenja iz "Stog sijena" u "Birokrati" i iz "Birokrati" u "Stog sijena", redom stvaraju dva filma vizija.

Ako je u polukrugu deset učenika, filmovi se stvaraju, na primjer, ovim redoslijedom:

1. učenik (sjedi krajnje desno): - Polje.

10. učenik (sjedi krajnje lijevo): - Stolovi.

2. - Polje. Sunčan dan.

9. - Tablice. telefoni.

3. - Polje. Sunčan dan. Stog sijena.

8. - Stolovi. telefoni. Rasporedi izvršenja.

4. - Polje. Sunčan dan. Stog sijena. Hladnoća u hladu.

7. - Tablice. telefoni. Rasporedi izvršenja. Žuriti.

5. - Polje. Sunčan dan. Stog sijena. Hladnoća u hladu. Ptice.

6. - Tablice. telefoni. Rasporedi izvršenja. Žuriti. Viši asistent.

Sada su dva filma "ukrštena" i razilaze se u različitim smjerovima:

7. - Polje. Sunčan dan. Stog sijena. Hladnoća u hladu. Ptice. Buka lišća.

5. - Stolovi ... itd.

Svaki učenik, dakle, pamti oba filma u isto vrijeme i sudjeluje u stvaranju jednog ili drugog, ovisno s koje strane mu se sljedeći film približava - s desne ili s lijeve strane.

GRUPNA PRIČA

U prethodnim vježbama učenici su sastavljali priču koristeći samo jednu ili dvije riječi za svaki okvir. Sada možete proširiti opseg zadatka - sastaviti pomoću velikih fraza. Na prvi pogled čini se da je ovo jednostavnija stvar.

Pretpostavimo da je priča započela frazom koju je izgovorio prvi učenik koji je sjedio u polukrugu:

Kišilo je…

Drugi je ponovio ovu frazu i nastavio:

Kišilo je. Lovci su u svojoj kolibi bili natopljeni...

Kišilo je. Lovci su u svojoj kolibi bili mokri do kože. Bližila se noć i trebalo je stići do stanice...

Ako svrhu vježbe ograničimo samo na razvoj mašte učenika, nije teško nastaviti ovu, ili bilo koju drugu priču, samo da je mašta proradila. No, postavimo si cilj - u ovoj vježbi trenirati kontinuitet unutarnjih vizija i sve će postati puno teže! Cijelo vrijeme morat ćemo naporima svoje volje čuvati neuhvatljive vizije i uz pomoć unutarnje kontrole pratiti njihov kontinuitet – to će biti fizički cilj ove vježbe.

Može se činiti da su napori snažne volje nepotrebni. Uostalom, verbalni su signali već tako čvrsto povezani sa slikama: kažemo "kiša je padala", a pritom ne možemo a da ne vidimo slike kiše na internom ekranu. Naravno da vidimo. Ali te vizije često mi ne ostvarujemo. Slika dobiva vidljiva obilježja samo ako pažnju zaustavimo na viziji... Kiša pljušti... Nisko, tamni oblaci, mrak, kosi trepavice vode... I što drugo?

Voda bije po golim granama drveća (vjerojatno jesen?), kida preostalo lišće ... I što drugo? Voda gnječi osušenu travu, teče u mutnom potoku uz šumski put...

Nemojte žuriti s nastavkom priče, ne izmišljajte, nemojte mljeti "književni" izraz. Prvo, živite u atmosferi prethodnih riječi, a kada slika postane potpuno konkretna, automatski će se pojaviti novi detalji koje želite imenovati, tako su svijetli! Tako nas je vizija kiše dovela do šume, šume do lovaca, njih do razmišljanja o putu do stanice.

Priča raste, ali ne zaboravite podsjetiti:

Živite u atmosferi fikcije, u atmosferi priče - tijekom cijele vježbe. Tako ste rekli svoju frazu, a već vaši suborci nastavljaju razvijati radnju priče, a vi se iznova i iznova, svakim novim ponavljanjem, prisiljavate da vidite sve slike čim čujete riječi svojih suboraca. Prisilite se da se odmah prebacite s jedne slike na drugu.

Obično se priča kotrlja u polukrug. Moguća je i komplikacija: učitelj nazove bilo kojeg učenika, a on nastavi priču.

LANAC UDRUGA

- "Ledolomac"... Što vidite na svojim internim ekranima? Tri minute tišine – pustite misao slobodno, “odvezite” je od ledolomca kad god želite. Da vidimo kamo će te odvesti.

Tri minute kasnije, anketa:

Tko je što zaustavio?

Berem gljive u šumi.

Ispostavilo se da je student, razmišljajući o ledolomcu, potom prešao na misao o automobilu, to ga je dovelo do tvornice, zatim se sjetio filmskih filmova o tvornici, odmah - drugih kadrova iz nedavnog indijskog filma, misao o Indiji zamijenila su sjećanja na cirkus (indijski umjetnici), zatim je nastala cirkuska zgrada, pored nje je nasip Fontanke, gdje se drveće zelene ... Šuma ...

Vratiti u sjećanje cijeli lanac asocijacija koji je vodio od "ledolomca" do "gljiva" ponekad nije tako lako. Ali ovo je glavni dio vježbe koji trenira logiku i slijed unutarnjih vizija.

Prođite kroz cijeli lanac asocijacija od "ledolomca" do svoje posljednje slike. Pokušajte ne propustiti nijednu. Ponovno pogledajte sve slike istim redoslijedom na svom internom zaslonu.

Još jednom, od početka do kraja! #stranica#

UDRUGA NA POVOCU

U ovoj vježbi asocijativno razmišljanje se trenira na drugačiji način - "ledolomac" ... Jeste li vidjeli prvu sliku? Ne odvezujte sada svoju misao od toga, držite misao vezanu uz riječ "ledolomac". Napišite koherentnu priču s tim naslovom. Odbacite strane misli. Misli samo na ledolomca!

Tri minute šutnje i glasanje.

Naravno, nisu svi jednako uspjeli razmišljati samo o ledolomcu u tri minute. No važno nam je u kojoj mjeri učenici mogu odbaciti nepotrebno (da ne razmišljaju o "polarnom medvjedu"), u kojoj mjeri uspijevaju produžiti vrijeme kontinuiranog razmišljanja o jednom predmetu, u kojoj mjeri naučiti svjesno kontrolirati tok svojih misli.

Sada svatko od vas ima svoju vizualnu priču, koja se zove "Ledolomac". Ponovite to u svojoj mašti od početka do kraja. Izgradite kontinuirani lanac unutarnjih vizija. Neka na vašem unutarnjem ekranu bude film u kojem se jedan okvir-događaj zamjenjuje drugim. Nešto će se morati razjasniti, ili možda promijeniti, kako bi se došlo do karika događaja koji nedostaju. Isključite kameru, smislite nestale. Smislili su - uključite filmsku kameru, nastavite gledati lanac vizija. Trebala bi postojati neprekidna traka okvira-događaja.

Kad se vratite kući, ponovno uključite internu filmsku kameru i reproducirajte cijeli niz kadrova događaja.

U sljedećoj ćemo lekciji provjeriti nije li film potrgan.

VIDEOSKOP

Učenici su u krugu.

Ruke idu, jedna za drugom, pet različitih razglednica ili reprodukcija slika. Otprilike svakih deset sekundi učitelj kuca po stolu. Ovo je znak da učenik preda desnom susjedu karticu koju je gledao tijekom tih deset sekundi i da dobije drugu kartu od lijevog susjeda.

Kada su karte na ovaj način prošle kroz tri ili četiri kruga, odlažu se na stranu.

Sada popravi u memoriju svih pet slika. Sjetite se prvog. Tko može reći čega se sjeća?

Sjetite se drugog.

Priče učenika pomogle su da se sve slike poprave u sjećanju.

Vježbajmo mijenjanje vizija. Na moju naredbu, morate zapamtiti sliku i pokušati je zadržati na svom unutarnjem zaslonu do sljedeće naredbe. Što je potrebno učiniti kako ne bi promaknuli s ekrana? O tome morate stalno razmišljati i vraćati u sjećanje sve detalje, sve detalje, sad jedan, pa drugi... Prvi! Drugi!

Slike se izmjenjuju – prvo s dugim pauzama kako bi učenik mogao držati plutajuću sliku, vratiti je na ekran. Tada pauze postaju sve kraće, a izmjenjivanje slika sve se više udaljava od sekvencijalnog nabrajanja:

Treći! Peti! Prvi! Četvrta! Treći! Drugo!.. Zjenice moraju biti otvorene.

Samo nemojte naprezati oči - to vas neće učiniti svjetlijim, već će, naprotiv, uplašiti vid. I zapamtite da mi ne tražimo halucinacije! Ne trebaju nam boje, zvuk i stereoskopski vid koji će vam stršiti pred očima, poput onih duševnih bolesnika, zaklanjajući stvarni svijet. Ne – ostaje sve što stvarno vidimo: naša soba, ovi prozori i klavir. Ali – osim stvarno vidljive – u mašti nastaje nova vizualna slika. Ona je bljeđa od onog stvarnog, nestalna i nestabilna, ali ako razmislimo, naše tijelo živi u svojoj atmosferi, živi u uvjetima fikcije. Naše tijelo, mi sami, stoga smo spremni djelovati i djelovati u fiktivno predloženim okolnostima.

KOMPLIKOVANI VIDEOSKOP

Teža verzija prethodne vježbe počinje na isti način. Ali kada razglednice prođu dva kruga, učiteljica neočekivano dodaje tri nove razglednice na pet, na što učenici nisu ni slutili. Kada karte obiđu jedan krug, svih osam se odgađa.

Drugi! Peti! Prvi! Treći dodatak! Četvrta! Prvi ekstra!

MATEMATIČKI ZADATAK

Kad ste u školi rješavali probleme s bazenima i cijevima iz kojih teče voda, punili te prokleto nezasitne bazene ili probleme s pješacima koji neumorno hodaju jedni prema drugima i u nekom trenutku će se sigurno sresti, nehotice ste se u mašti pojavili i bazeni i cijevi i šetači sa štapovima, ali ste odbacili nepotrebne vizije i uronili u svijet dosadnih brojeva. Danas ćemo pokušati riješiti neki matematički problem bez pomoći matematike. Ako ste naučili upravljati vizijama, držati ih na svom unutarnjem ekranu, one će vam pomoći riješiti problem. Ovaj, na primjer:

"Tri ribara su nakon brodoloma takve predmete našla bačene na morsku obalu: sedam praznih bačvi, još sedam napola punih vina i sedam bačvi punih vina. Kako mogu ono što su našli podijeliti na tri a da ne diraju bačve i ne toče vino tako da su svi dobili jednak broj bačvi i jednaku količinu vina?"

pomoći ću tvojim vizijama. Gle, stavio sam sedam šibica s razbijenim glavama na sredinu stola - to su prazne bačve. Na lijevo sam stavio sedam cijelih šibica - to su pune bačve. Sedam poluvremena šibica s desne strane su bačve napunjene do pola. Ostalo je na vašoj mašti. Zamislite kako ribari hodaju u blizini šibica-bačvi i pokušavaju ih podijeliti.

Tko god je odlučio, šapnite mi odgovor ... Niste ispunili uvjet zadatka, budući da su se vaši ribari bavili transfuzijom. Jasno je da ako se polovica vina iz svake pune bačve prelije u svaku praznu bačvu, onda će ribari dobiti sedam bačvi napunjenih do pola. Ali ne možete prelijevati. Neka i dalje pate vaši ribari.

Pravo! Prvi i drugi ribari dobili su po dvije prazne bačve, dvije pune i tri napola pune. A treći ribar - vjerojatno najstariji, bradati - dobio je tri prazna, tri puna i jedan napola puna. To znači da je svaki dobio sedam bačvi, a među njima - tri i pol bačve vina.

Ako kod kuće imate problema iz matematike, vježbajte rješavanje uz pomoć vida. Naravno, nije svaki zadatak prikladan za to. Pronađite one u kojima možete zamisliti punu sliku života, odrediti logiku i slijed radnji u događaju, pomoći si mentalnim govorom.

LOGIČKI PROBLEM

A evo i primjera takozvanog logičkog problema, koji lako rješava osoba s razvijenim maštovitim razmišljanjem:

©2015-2019 stranica
Sva prava pripadaju njihovim autorima. Ova stranica ne tvrdi autorstvo, ali omogućuje besplatno korištenje.
Datum izrade stranice: 2016-02-13

1)
Sam zaslon je lopta, samo spljoštena u pravokutni zaslon.

Gatare koje imaju mrežaste kuglice rade isto.
Fokusiraju se na staklenu kuglu i unutar se formira staklena kugla
energetska kugla plazme u kojoj možete vidjeti tražene informacije.

U učionici smo pokušali raditi ovako:
Stvorili su loptu i poslali je u osobu sa zadatkom da otkrije razinu šećera.
Ovaj čovjek ima dijabetes i sa sobom je imao uređaj koji mjeri razinu šećera.

Zatim, kada je lopta vraćena natrag i pretvorena u ekran, zamoljeni su da pokažu broj.
nakon čega su bušili na uređaju – brojevi su se poklopili.

nije sigurno raditi s vidom otvorenih očiju.
Rijetko sam radio.
Može dovesti do nekontroliranih holucinacija.
Nekontrolirana imaginarna slika može se pomiješati sa stvarnom
i teško razlikovati od stvarnosti.

2)
I imam ovu informaciju:
Postoje stare ruske dječje knjige u kojima je stranica slijeva bila prazna s okvirom,
i tekst na desnoj strani.
Tobish, čitatelj je pročitao tekst na desnoj stranici, a djeca
na lijevoj stranici prikazana je video slika.

--Originalna poruka--
Od: Igor
Za: 'Dmitrij Moskalenko'
Datum: sub, 4. lipnja 2009. 18:01:10 +0600
Predmet: RE: Re: vaš mail

>
> Dim, zdravo.
> Radio sam u suptilnom svijetu i to sam otkrio.
>
> Ljudi uvijek emitiraju misli ili misaone forme koje onda nešto šalju
> saznati.
> Oni na neki način otkinu dio energije polja od sebe i šalju je kamo žele. Ove
> lopte uvijek lete okolo.
> Dakle, rad s vizijom bez očiju. Primijećeno. Kakav je dio stvoren
> takva lopta. Koji zapravo vidi objekte.

> Vizija prolazi kroz zajedničko polje.
> Polje svjetlosti vide oči, polje energije osjeti mozak.
> Takav koncept nisam nigdje vidio. Ali to je jedino razumno
> objašnjenje.
> Samo oči izdvajaju svjetlosni dio iz općeg energetskog polja.
> A mozak percipira nešto drugo.
> Evo kako sam to shvatio i vidio.
>
> A sad nešto zanimljivo.
> Znaš što vidim uglavnom otvorenih očiju. Kao da je osoba u
> prozirna kaciga, na čijoj se površini pojavljuje slika.
> Tako sam pokušao napraviti ekran prema Bronnikovu, ali na lukav način.
>
> Upalio sam bioračunalo i maštao o bilo čemu.
> Zatim je uključio vanjski vid bez očiju. I nejasno osjetio prostor.
> I što je najvažnije, ako sam otvorio oči i vidio u praksi da sam pogriješio
> naučio bioračunalo kako pravilno vidjeti.
> I postupno ide-trening. Cijeli konj je u ovom treningu.
>
> Kako ja to razumijem, naučio sam se i vidjeti otvorenih očiju.
> Ali možete vidjeti Bronnikova zatvorenih očiju.
> Ima rezultata.
>
> prošao je vrlo zanimljiv učinak.
> Otvorenih očiju mogu uključiti bioračunalo. I to na praznom listu papira
> vidi izmišljeno.
> Ako je potrebno, zatvorim oči i uključim vid bez očiju prema Bronnikovu. Kroz
> opće energetsko polje.
>
> Dakle, bioračunalo nije poput vizije s otvorenim ili zatvorenim
> oči, ali nešto više.
>
>
> Što misliš da je to?

Vidim da svojom pažnjom, takoreći, plaćamo plazmu, pranu koja je oko nas
i ispada neka vrsta mentalnog plazma televizora ili monitora, i to s vlastitim "umom". 🙂

>
>
> Informacije za vas.
>
> Za prikaz privremenih tokova. Zamislite veliku spiralu duž koje
> vrijeme ističe.
> Na vrhu budućnosti. Ispod je prošlost. A mjesto na spirali gdje gledate je vrijeme
> koju odaberete.
> Dakle, ne prekidajte tok vremena!
> Uključi i vidi.
>
> Sigurnosne mjere.
> Prije putovanja preurediš Anđela, ako si vjernik, ili pitaš
> molitveno štedi na putovanju.
> Ako ne, preuređuješ pomoćnika, braniča, koji je uvijek tu i
> pomaže i štiti od opasnosti i ako išta samo zaustavlja putovanje i
> automatski vas vraća.
> Ovako je programirana zaštita!

“Cilj osobe je spoznati sebe kao dio svijeta i svijet kao dio sebe”, ostvariti svoju najvišu ljusku, duhovnu.

Načini razvoja posebnih sposobnosti: hipnoza, zadržavanje daha, dugo gledanje u jednu točku, beskrajno ponavljanje riječi, glazba, meditacija.

Potrebni su nam moralni osjećaji, sposobnost da se kontroliramo, da se ne podvrgnemo ljutnji, strahu.

"Svaka osoba ima unutarnji zaslon. Kada zamislite, na primjer, svoja vrata, gdje ih vidite? Možda negdje ispred sebe. To se zove unutarnji zaslon (EE). pamti gdje se nalazi ova ili ona definicija u svoju bilježnicu ili knjigu, ali se vrlo često događa da se sjećamo gdje se nalazi u bilježnici, ali ne možemo se koncentrirati ili “oštrina.” Za rješavanje ovog problema potrebno je izvesti sustav vježbi koji bi se u kratkom trenutku mogao razviti koncentracija, pamćenje.

Prvi korak je vjerovati u sebe, da ste dio kozmosa, dio grandioznog programa. Ta evolucija vam je dodijelila svoju zadaću, za koju se trebate razvijati, upoznati nepoznato, proširiti svoje granice. Mogućnost evolucije leži u unutarnjim silama.

Drugi korak je težnja. Najgora stvar za čovjeka je ne znati željeti. Željezna i nepokolebljiva volja mogu sve. Duh želi, tijelo mora.

Vježba za razvoj stabilnosti samosvijesti:

1. Sjednite na stolicu s ravnom kralježnicom, ruke na koljenima i pokušajte se pogledati sa strane, prvo s lijeve, desne, naprijed, stražnje, gornje, donje strane. Oči su otvorene.

2. Sjednite, zatvorite oči. Promatrajte tijek svojih misli izvana. Nemojte se prisiljavati, pokušavajući prekinuti ovaj beskrajni tok, nemojte koristiti snagu volje. Nemojte se prisiljavati na razmišljanje, pogledajte svoje misli. Budite autsajder. Neka potok teče brzo, a zatim polako.

3. Vježba "kino". Zatvorite oči svaki dan prije spavanja i gledajte “film” u sebi, skrolujući unatrag od trenutka kada ste sjeli. Označite promašaje. Pokušajte razumjeti zašto ste učinili to što ste učinili. Vježba trenira maštu, pomaže razumjeti sebe.

Sposobnost da vidite što god želite. Sposobnost se stječe otvaranjem šestog centra (čakre) astralnog tijela, “trećeg oka Shive”.

Glavni temelj vidovitosti je razvoj mašte.

Vježba mašte.

1. Odaberite objekt u visini očiju na udaljenosti od 1-3 metra. Tema bi trebala biti jednostavna. Zatvorite oči, zamislite bijeli prostor. Zadržite jasnu sliku u svom umu 3-5 minuta. Zatim otvorite oči i promatrajte 3-5 minuta. U isto vrijeme, ne razmišljajte ni o čemu, gledajte kroz to. Zatvorite oči i zamislite ga na bijeloj pozadini. Vježbu radite bez ikakvog napora volje.

2. Prije spavanja, oči su zatvorene, zamislite crno slovo "A" na bijeloj pozadini. Držite sliku slova, ne puštajte je, sutradan "B", zatim "AB" i svaki drugi dan "VG" ..., držite 3 slova itd. Radite na (koncentrirajte se).

3. Zamislite mali kvadrat, popravite ga, povećajte kvadrat do beskonačnosti. Zamislite crveni prostor, narančastu, žutu, zelenu, plavu, indigo, ljubičastu.

4. Nacrtaj kvadrat, napiši krug, romb, trokut.

5. Jabuka leti po sobi, vrti se. Pažljivo pokušajte ući u to, izaći iz sebe.

6. Svemirska glazba - uhvatite slike.

7. Pogledajte bilo koji predmet, zatvorite oči, pokušajte vidjeti isti predmet, usporedite ih. Ako pogledate osobu u budućnosti vidjet ćete organe.

8. Naučite stvoriti mentalnu sliku, zamislite da je na stolu.

9. Prošetajte mentalno.

Sergey Bukatsela je u budućnosti sintetizirao mnoge tehnike koje su prikazane u nastavku.

VJEŽBE iz Ramacharakine knjige

Vježba 1. Hodajući ulicom, usredotočite svoju pozornost na nekoga tko hoda točno ispred vas. Trebao bi vas dijeliti razmak od 6 do 10 stopa, veća udaljenost također nije prepreka. Upravite čvrst, izravan, odlučan pogled na hodača, ne skidajući pogled s njegovog potiljka, samo u podnožje mozga. Dok vi buljite u ovu točku, "poželite" da hodač okrene glavu i pogleda vas. Potrebno je malo vježbe da biste postigli savršenstvo u ovoj vježbi, ali kada se snađete, iznenadit ćete se brojem ljudi na koje se može utjecati na ovaj način. Navodno su žene mnogo podložnije ovom mentalnom utjecaju od muškaraca.

Vježba 2. Usmjerite pogled na nekoga tko je ispred vas u crkvi, kazalištu, koncertu i sl., usmjerite pogled na istu točku kao u prethodnoj vježbi i „poželite“ da se ta osoba okrene prema vama. Primijetit ćete da će osoba koja sjedi postati nemirna: čini se da se osjeća više ili manje neugodno; na kraju će on, napola okrenuvši se na svom mjestu, baciti brzi pogled u vašem smjeru. Ovo bi iskustvo trebalo puno bolje funkcionirati s licima koja poznajete nego s onima koje uopće ne poznajete. Što bolje poznajete lice, to će se prije pojaviti utjecaj.

Ove se dvije vježbe mogu neograničeno mijenjati, ovisno o domišljatosti učenika. Princip je isti za sve slučajeve: usredotočen, odlučan pogled i snažna, odlučna, očekivana "želja" ili "zahtjev" za izvedbom bit će glavni čimbenici u postizanju rezultata. Sigurno ćete shvatiti da se koncentrirana snaga volje može razviti primjenom vježbi predloženih u lekciji o koncentraciji. Ako vam je teško postići gore navedene rezultate, trebate znati da vaše sposobnosti koncentracije još nisu dovoljno razvijene, pa ćete se u tom pogledu poboljšati.

Vježba 3. Odaberite nekoga tko sjedi nasuprot vama s druge strane ulice, malo desno ili lijevo od točke nasuprot vama. Morate gledati pravo ispred sebe, kako vam se ne bi činilo da gledate ovu osobu, nego, ne gubeći je iz vida i ne gledajući je krajičkom oka, odlučno mentalno zahtijevajte od nje, želeći i očekujući da će osoba pogledati u vašu stranu. Ako pravilno upravljate stvarima, vidjet ćete da će nakon nekog vremena ovo lice odjednom pogledati u vašem smjeru; ponekad će pogled biti bačen kao nesvjesno, kao da je osoba koja sjedi nasuprot osjetila prolazni hir da vas pogleda, dok će drugi put pogled biti uperen u vas iznenada i oštro, kao da je osoba koja sjedi svjesna prisutnosti mentalnog poziva. Osoba koja je poslušala poziv i pogledala u vašem smjeru često ima neugodan, a ponekad i glup, pa čak i teleći izgled, susreće vaš pogled usmjeren u nju i pun magnetizma.

Vježba 4. Kada s nekim razgovarate, a ta osoba teško pronalazi riječ, bacite oštar pogled na njega i pošaljite mu snažnu mentalnu sugestiju potrebne riječi. U većini slučajeva, odmah će ponoviti riječ koju ste predložili. Vaša riječ mora biti prilično točna, jer će inače njegov pasivni um oklijevati primijeniti je, a njegov aktivni um će je zaobići i ubaciti drugu riječ. Neki su studenti čak napravili ovaj eksperiment s javnim govornicima, propovjednicima i slično. i ispričao mnogo smiješnih stvari o tome. Pročitao sam jedno djelo prevedeno s njemačkog u kojem se spominje mladić čija su moć koncentracije i želje bile vrlo razvijene. Studirao je u jednoj od osnovnih škola i, budući da ga je više zanimao sport nego učenje, riskirao je zaostajanje u studiju. Nakon što je slučajno otkrio svoje moći, smislio je plan prema kojemu za svaku stavku pamti po malo. Kada bi ga profesor pokušao ismijati, odaslao bi jak potres, želeći da profesor odabere konkretno pitanje, odgovora na koje se sjeća, kao rezultat toga, dobro je prošao sve testove. Njemački književnik, istina, kaže da je ovakav način postupanja izdao mladića na ispitima, budući da je završna pitanja pripremao fakultet i nudio ih u "pisanom" obliku, a student nije imao priliku koristiti "korisne metode" na dan pregleda.

Vježba 5. Vrlo zanimljivo iskustvo je poželjeti da se lice pomakne u određenom smjeru.

To se može pokušati tako da hodate ulicom iza nekoga, usmjerite i usredotočite pogled kako je naznačeno. Kada neka osoba sretne drugu osobu koja ide prema vama, možete poželjeti da zaobiđe potonju bilo s desne ili lijeve strane. Također možete napraviti ovaj eksperiment na osobi koja ide ulicom prema vama. U tom slučaju morate ići ravno naprijed, ne okrećući se ni desno ni lijevo, usmjeriti pogled na onoga koji vam se približava i dati mu mentalnu naredbu da skrene desno ili lijevo, kako želite.

Vježba 6. Stanite na prozor i uperite pogled u lice koje se približava, istovremeno poželjevši da okrene glavu i pogleda vas dok prolazi. Otkrit ćete da ćete sedam od deset puta postići poslušnost svojoj mentalnoj zapovijedi, samo ako su vaše sposobnosti koncentracije dovoljno razvijene; čak i bez vježbanja koncentracije moći ćete utjecati na prolaznike dovoljno često da zadovoljite svijest da "nešto" postoji. Najbolje rezultate u ovoj vježbi moći ćete postići ako stojite na prozoru donjeg kata, a ne iznad, budući da je poslušanje impulsa i jednostavno okretanje glave puno lakše nego podići oči na prozor drugog ili Treći kat.

Postotak sreće u prvom slučaju puno je veći od postotka sreće u drugom. Ovu vježbu možete modificirati tako da pokušate privući pozornost osobe koja sjedi kraj prozora pokraj kojeg prolazite. Nakon što započnete ove vježbe, bit će vam toliko fascinantne da ćete i sami smisliti nove načine izražavanja svoje snage, prilagođavajući se okolnostima.

Ova će vježba poslužiti za razvijanje povjerenja u vlastite sposobnosti i stjecanje "vještine" slanja vibracijskih impulsa. Ta su iskustva, naravno, manje-više beznačajna i od male vrijednosti za razvoj duhovnih moći, osim ako nisu način vježbanja. Ne smiju se koristiti za zabavu učenika, a posebno za zabavu njegovih prijatelja. Nitko se ne bi trebao igrati s ovom silnom moći i pokazivati ​​je radi zadovoljenja grube i dokone radoznalosti drugih. Onaj tko je shvatio PRAVO značenje zakona dominacije duha imat će ili vrlo malo ili nimalo želje da pokaže svoje znanje, ali će ga zadržati za sebe. Često će vježbati kako bi u potpunosti iskoristio praksu i slično, ali sve će to činiti, shvaćajući da samo utire put za uzvišenije korištenje svojih rastućih moći.

O. Prvi uvjet koncentracije je sposobnost uklanjanja stranih misli, zvučnih i vizualnih dojmova, prevladavanja nepažnje, postizanja savršenog ovladavanja tijelom i umom. Tijelo mora biti podvrgnuto izravnoj kontroli uma; um, s druge strane, na izravnu kontrolu volje. Volja je dovoljno jaka, ali um treba ojačati izravnim djelovanjem volje. Um, ojačan valnim impulsima, postaje snažniji reflektor misaonih vibracija (fluktuacija), a vibracije dobivaju veću snagu i proizvode jači učinak.

Započet ću tako što ću vam pokazati kako dovesti tijelo u neposrednu poslušnost zapovijedima duha.

Prva vježba, koju moramo naučiti raditi do savršenstva prije nego što pređemo na sljedeću, je kontrola mišićnih pokreta. Ovo se na prvi pogled može činiti vrlo jednostavnim, ali već mala količina vježbi uvjerit će vas da morate puno naučiti. Sljedeće vježbe uvelike će vam pomoći u stjecanju kontrole nad svojim mišićnim pokretima.

A. - 1. Sjedi mirno. Ovo nije lak zadatak. To će prije svega testirati vašu sposobnost koncentracije, obuzdavanja nevoljnih pokreta mišića, ali uz malo vježbe moći ćete mirno sjediti bez pokretanja mišića petnaestak minuta ili više. Najbolji način je sjesti u miran stolac, zauzeti udoban položaj, zatim potpuno opustiti mišiće i pokušati ostati savršeno mirni pet minuta; nakon što uspijete zadržati ovaj položaj deset minuta, povećajte vrijeme na petnaest minuta, što će biti sasvim dovoljno. Ovom se ne biste trebali umoriti, kao ni s bilo kojom drugom vježbom. Najbolje je vježbati malo po malo, ali što češće. Zapamtite da ne biste trebali sjediti u krutom položaju, mišići ne bi trebali biti napeti, trebali biste ih potpuno opustiti. Shvatit ćete značenje ovog slabljenja ako se želite dobro odmoriti nakon iscrpljujućeg fizičkog uzbuđenja. Ovu idealnu "kuru za odmor" možete napraviti ležeći u krevetu ili na kauču, ili sjedeći na stolici.

A. - 2. Uspravite se u stolici, podižući glavu i gurajući bradu naprijed; gurajući ramena unatrag, ispružite desnu ruku udesno u ravnini s ramenom. Okrenite glavu i pozorno gledajte u svoju ruku koju ćete u tom položaju ostaviti jednu minutu. Učinite isto s lijevom rukom. Kada to budete u stanju napraviti do savršenstva, povećajte vrijeme na dvije minute, zatim na tri, i tako dalje, dok ne budete u stanju zadržati ovaj položaj pet minuta. Ruku treba okrenuti s dlanom prema dolje, jer je to najlakši položaj. Usmjeravajući oči na vrhove prstiju, moći ćete vidjeti kako mirno držite ruku.

A. - 3. Nalijte čašu vode do vrha i držite je među prstima; ispruži desnu ruku tik ispred sebe. Učvrstite pogled na staklo i pokušajte držati ruku tako mirno da se ne primijeti nikakva vibracija vode. Počnite s minutnom vježbom i produžite do pet minuta. Djelujte naizmjenično desnom i lijevom rukom. A. - 4. U svakodnevnom životu pokušajte izbjegavati napete, napete mišiće kada želite mir. Pokušajte postići uravnotežene manire. Razvijte slobodu kretanja i samokontrolu u zamjenu za nervozu i zategnutost i pretjeranu tjeskobu. Mentalne vježbe pomoći će vam da steknete pravilan izgled i način. Prestanite prstima udarati vrijeme po stolu, ovaj način ukazuje na nedostatak samokontrole, nemojte gaziti nogama, nemojte ih viseći dok razgovarate ili kada sjedite, ne ljuljajte se u stolici za ljuljanje, ne grizite se nokte i ne žvaći usne, ne škljocaj jezikom dok čitaš ili učiš ili pišeš, ne treptaj i ne žmiri očima. Riješite se navike štipanja ili povlačenja za bilo koji dio tijela, te navike postaju druga priroda. Lako ih možete zaustaviti “prebacivanjem misli” i pribjegavanjem koncentraciji. Naučite biti hladni i smireni prema zvukovima koji su vas do sada tjerali da se trgnete, kao što je naglo zalupiti vrata, knjiga ili neki drugi predmet pada itd.

Drugim riječima, dobro se držite. Gore navedene vježbe bit će vam od velike pomoći u postizanju onoga što želite.

C. Gore navedene vježbe će vas naučiti kako vješto kontrolirati NEhotične pokrete mišića i tako svoje tijelo staviti pod kontrolu voljnih funkcija. SLJEDEĆE vježbe će vam olakšati podređivanje svojih voljnih mišićnih pokreta izravnoj dominaciji volje, drugim riječima, razvijat će duhovne sposobnosti koje proizvode voljne mišićne pokrete.

B. - 1. Sjednite ispred stola, stavite ruke na njega, stisnite šake i okrenite ih dlanovima prema gore tako da palac leži na ostalima.

Pričvrstite oči na šaku na minutu, a zatim pomaknite palac malo unatrag, privlačeći PUNU pozornost na ovu radnju kao da je od velike važnosti. Zatim polako pomičite kažiprst, srednji prst, prstenjak i na kraju mali prst.

Zatim učinite suprotno: prvo zatvorite mali prst i nastavite tako dalje dok šaka ponovno ne poprimi svoj izvorni oblik: palac treba pokriti ostatak. Učinite isto s lijevom rukom. Ponovite ovu vježbu pet puta u sjedećem položaju, a zatim povećajte na deset puta.

Ova vježba će vas umoriti, ali morate je ustrajati u ponavljanju, jer vam je od velike važnosti kako biste razvili svoju pažnju usmjeravanjem na jednostavne i monotone vježbe; štoviše, dat će vam izravnu kontrolu nad svim mišićnim pokretima. Uskoro ćete vidjeti prednosti koje će vam donijeti ove jednostavne i naizgled nevažne vježbe. Ne gubite pažnju na savijanje i ekstenziju prstiju, ovo je glavna stvar - ako to zanemarite, potpuno ćete izgubiti sve prednosti koje vježbe donose.

P. - 2. Ova vježba nije ništa manje nego stara igra koja se može promatrati među našim seljacima, poznata pod nazivom "vrtanje palčeva".

Spojite ruke tako da prsti jedne ruke uđu u razmak između prstiju druge, ostavljajući samo palčeve slobodnima.

Zatim polako počnite okretati jedan palac oko drugog, usredotočujući svu svoju pažnju na krajeve palčeva.

C. - 3. Desnu ruku stavite na koljeno, stisnite je u šaku, isključujući kažiprst koji treba biti usmjeren tik od vas.

Zatim počnite mahati prstom s jedne strane na drugu, usredotočujući se na njegov vrh.

Ove vježbe mogu se mijenjati do beskonačnosti, a svoju domišljatost morate vježbati pronalazeći sve više i više dodatnih vježbi. Glavna ideja je da se vježba sastoji od nekoliko jednostavnih, rutinskih, monotonih pokreta mišića, a pozornost treba posvetiti pokretnom dijelu tijela.

Vaša će se pozornost ustati protiv takvog nasilja i pokušat će ga se na sve moguće načine riješiti. Ovdje je potrebna obuka i morate inzistirati da vaša pažnja odradi svoje od početka do kraja i da vas ne ometaju zanimljiviji dojmovi ili aktivnosti. Gledajte na sebe onako kako bi na sebe gledao strogi učitelj, a na svoju pažnju kao na razigranog, žustrog dječaka koji se umori od sjedenja za knjigom, baci krišom kroz prozor ili vrata na najprivlačnije strane pojave. Vaša je stvar držati dječaka na njegovoj knjizi, znajući da će tako biti bolje za njega, iako on to sada ne shvaća. Nakon nekog vremena primijetit ćete da imate puno bolju kontrolu nad svojim mišićnim pokretima, ponašanjem i držanjem, a primijetit ćete i sve veću moć pažnje i koncentracije u svakodnevnim aktivnostima, što će vam donijeti značajne prednosti.

C. Ova vrsta vježbe ima za cilj pomoći vam da usredotočite svoju pozornost na određene materijalne objekte koji nisu dio vas samih. Odaberite nezanimljiv predmet, poput olovke, i usredotočite svoju punu pozornost na njega pet minuta. Pogledaj ga pomno; razmisli o tome; vrti ga; smatrati; razmislite o njegovoj upotrebi, njegovim svojstvima, materijalu od kojeg je napravljen, procesu njegove proizvodnje i tako dalje. Nemojte misliti ni na što drugo osim na samo jednu olovku. Zamislite da je vaš glavni zadatak u životu proučavati ovu olovku. Zamislite da na cijelom svijetu ne postoji ništa osim vas i ove olovke. Postoji samo jedan svijet, u njemu postoje samo dvije stvari - olovka i ja. Ne dopustite da vam pažnja odluta od olovke, već je zadržite tamo. Vidjet ćete koliko je vaša pažnja buntovna kada počnete s ovom vježbom, ali nemojte dopustiti da vas ona nadvlada. To je za njega jako zamorno, ali vodi u njegovu korist, pokušajte se ojačati. Kada ste slomili, osvojili pažnju, napravili ste veliku pobjedu, što ćete uskoro vidjeti. Koliko ćeš mi puta kasnije u životu, kada zatrebaš fokusiranu pažnju, biti zahvalan što sam te doveo do ove vježbe. Ovu vježbu možete neograničeno varirati, svaki put birajući neki nezanimljiv i običan predmet za fokusiranje pažnje. Nemojte odabrati zanimljivu temu, jer nije potrebno mnogo truda da se na nju usredotočite. Želite ono što se čini kao neka vrsta "rada" za privlačenje pažnje, što je tema manje zabavna, što je posao teži, to je vježba uspješnija. Poteškoća s ovom vježbom je u tome što ćete se uskoro udaljiti od osnovnog, budući da će kontinuirana koncentracija na nezanimljive teme na kraju pobuditi zanimanje za njih, u samoobrani. Međutim, kada dosegnete ovo stanje, trebate samo malo vježbati kako biste mogli usredotočiti svoju pažnju na bilo koga i bilo što.

Gore navedene vježbe bit će dovoljne za vaše potrebe, pod pretpostavkom, naravno, da ćete ih varirati i vježbati na temi koja se javlja u vašem svakodnevnom radu. Neće vam nedostajati materijala za vježbanje čim vam se glavna ideja utisne u mozak.

Vježbe navedene u prethodnim lekcijama mogu se izvoditi s većim razumijevanjem sada kada znate prednosti koje možete dobiti od koncentracije. Naučit ćete bolje "zadržavati misao", slati više energije sugestijama i mentalnim oklijevanjem. Vaše vježbe za pogled ući će u novu fazu, tako će i vježbe telepatske volje i tako dalje.

Moći ćete prevladati loše navike i zauzvrat steći dobre. Ukratko, stjecanjem umijeća koncentracije sve će vam ići bolje nego prije. Steći ćete čvrstu vlast nad svojim duhom i tijelom i otkrit ćete da ste sada gospodar svojih strasti, a ne njihov rob. Moć stečena nad samim sobom će se otkriti u moći vođenja drugih. Osoba koja je pobijedila sebe neće biti teško podrediti druge svojoj volji. Nastavite se koncentrirati i razvijati odgovornost uma prema volji i postat ćete pravi div u usporedbi s ljudima koji tu moć nisu stekli. Testirajte svoju snagu volje na razne načine nad sobom dok ne budete sigurni da ste zagospodarili sobom. Nemojte se zadovoljiti ničim drugim. Kada to postignete, dominacija nad drugima već pripada vama.

razvoj vida

Prag osjetljivosti oka mijenja se (smanjuje ili povećava) iz više razloga. Utvrđeno je da bliski objekti, okruženi kojima živimo, doprinose slabljenju vida, stoga je, u krilu prirode, potrebno gledati udaljene predmete, a za razvoj očnih mišića. preporuča se gledati gore, dolje, sa strane, "crtati" različite figure pogledom (na zid, na nebo).

Korisno je razviti vid ispitivanjem traka papira u boji, a zatim, prisjećajući se njihove boje zatvorenim očima, vizualno reproducirati u mašti. S određenom vještinom, nakon što fiksirate pogled na obojenu traku, pogledajte bijeli zid, a zatim ponovno pogledajte traku (obojana je dodatnom bojom).

Osobito oštri pomaci svjetlosne osjetljivosti oka opažaju se s manje ili više produljenom prezentacijom svjetlećih objekata i tame. Do proširenja zjenica dolazi kod zamišljanja malog predmeta. Ove vježbe treniraju tonus mišića oka. Međutim, kod glaukoma treba što je više moguće izbjegavati naizmjenične prikaze svjetla i tame.

Dineika KV D46 10 lekcija psihofizičkog treninga. - M .: Tjelesna kultura i sport, 1987. - 63 str., ilustr.

Sljedeće vježbe u boji su pripremne za gledanje slika.

Vježba I

Praktičar, koji je u stanju autogene imerzije, pokušava mentalno "vidjeti" mrlje u boji, izdvojiti jednu od njih i zadržati je neko vrijeme.

Ova vježba počinje, kao i sve druge vježbe, točnim izvođenjem formule 1.

Formula 2. "Boja se pojavljuje pred mojim unutarnjim okom, ovo je moja boja." Nakon otprilike pet sporih ponavljanja, trebali biste reći: „Boja postaje sve jasnija. Boja jasno stoji preda mnom."

Nakon 3-4 (minuta djelovanja formule 2, slijedi formula 3: "Boja postupno nestaje (2-4 puta). Boja je nestala."

Vježba 2

Praktičar uči vidjeti cijeli spektar boja i izolirati određenu boju iz tog spektra boja.

Sposobnost izazivanja i zadržavanja određene boje ispred unutarnjeg oka pomaže praktičaru da stvori željenu emocionalnu pozadinu. Redoslijed vježbe:

Formula I. Nakon toga slijedi formula 2 (svaku frazu ponovite 2 puta): „Boja se pojavljuje pred mojim unutarnjim okom, čisto plava je, plava postaje jasnija, plava mi je jasno ispred očiju, plava se postupno pretvara u ljubičasta, ljubičasta postaje sve izraženija, ljubičasta mi je pred očima, ljubičasta se postupno pretvara u crvenu, crvena postaje sve izraženija, crvena mi je jasno ispred očiju, crvena se postepeno pretvara u narančasta, narančasta postaje jasnije, narančasta mi je jasno ispred očiju, narančasta postupno prelazi u žutu, žuta postaje sve jasnija, žuta mi je jasno ispred očiju, žuta se postupno pretvara u zelena, zelena postaje sve jasnija, zelena je jasno ispred mojih očiju, zelena se postupno pretvara u plavu, plava je sve jasnija, plava mi je jasno pred očima. .

Formula 3: "Boje postupno blijede, boje nestaju."

Vježba "prostor"

Postoje tri glavne namjene za ovu vježbu: (1) samostalno kao brza i učinkovita vježba opuštanja, posebno kada nemate vremena ili želje za bilo koju drugu vježbu; (2) kao sredstvo za produbljivanje AT stanja, a samim tim i za poboljšanje korisnih učinaka AT treninga; (3) za uklanjanje stranih misli, ako vas posebno obuzimaju.

Želite li vježbu "prostor" koristiti samostalno, onda je radite nakon skeniranja i završavate frazom "Smiren sam", nakon čega završavate.

Ako njome želite produbiti AT stanje, najbolje je uvesti vježbu nakon formule "Vrat i ramena su mi teški" i prije fraze "Smiren sam".

Kako bi se eliminirale strane misli, osobito na početku AT vježbe, najbolje je vježbu uvesti nakon skeniranja i prije formule "Desna (lijeva) ruka mi je teška".

Kako izvodim vježbu svemira?

To je gotovo isto kao skeniranje, samo obrnuto: počinjete od lica, a zatim se spuštate do stopala. Ovdje koristimo izraz "ja predstavljam prostor između mojih (oči, uši, itd.)". Postoji nekoliko načina na koje možete predstaviti ovaj prostor, a vi morate pronaći način koji vam najviše odgovara i ne čini da se osjećate neugodno. Donijet ću nekoliko onih koje AT praktičari smatraju korisnima, ali zapamtite da sami možete smisliti najbolji način kako to učiniti.

Neki ljudi vole zamišljati da im pred njima pada zavjesa ili zavjesa, počevši od vrha glave i postupno se spuštajući prema dolje, tako da su u trenutku kada stignu do stopala potpuno skriveni iza zavjese. Drugi vole zamišljati da su staklena posuda napunjena tekućinom u boji; kako se njihovo umno oko pomiče niz tijelo, posuda se postupno prazni, a dok stignu do stopala, njihovo tijelo formira praznu prozirnu posudu. Drugi pak radije zamišljaju da se područja između dijelova tijela na koje usmjeravaju pozornost zamagljuju i nestaju: to jest, kada kažete: "Zamišljam prostor između ramena i laktova", cijelo područje tijelo između ramena i laktova s ​​obje strane (uključujući torzo u sredini) nestaje. Ali ako koristite ovu tehniku, svakako počnite s vanjskog dijela uda i napredujte prema vanjskoj strani drugog uda, inače ćete završiti s prostorom u sredini i spuštenim rubovima tijela s vanjske strane. Ovo vam neće povrijediti, ali može izazvati prilično neobičan osjećaj!

Kao učinkovit način za samoopuštanje:

Zauzmite odgovarajući AT položaj. Izvršite skeniranje.

Usmjerite um na svoje lice i oči i ponovite svaku od sljedećih formula 2 ili 3 puta:

– Zamišljam prostor između očiju.

– Zamišljam prostor između ušiju.

– Zamišljam prostor između svojih ramena.

– Zamišljam prostor između podlaktica.

– Zamišljam prostor između laktova.

– Zamišljam prostor između ruku.

– Zamišljam prostor između zapešća.

"Zamišljam prostor između mojih četkica."

– Zamišljam prostor između svojih bedara.

– Zamišljam prostor između koljena.

– Zamišljam prostor između potkoljenica.

– Zamišljam prostor između gležnjeva.

– Zamišljam prostor između mojih stopala.

"Smiren sam".

Dovršite vježbu.

Spontano izazivanje boja (meditacija u boji)

Da ste spremni za ovu fazu znat ćete ako već vidite boje koje se spontano pojavljuju tijekom standardnih AT vježbi, ili ako ste u stanju pola sata zadržati mirno i gotovo neometano stanje duboke opuštenosti.

Nakon što dovršite standardnu ​​AT vježbu u potpunosti, ostanite u ovom stanju bez dovršetka vježbi. Naposljetku, možete otkriti da vidite boju ili svjetlost koja izgleda kao da se projicira na unutarnji "zaslon" vaših zatvorenih kapaka. Kada se to dogodi, nemojte ga pokušavati aktivno pratiti jer ćete u suprotnom izgubiti vid u boji, kao i stanje pasivnosti i opuštenosti. Pojava boje može potrajati od nekoliko minuta do pola sata. Zapamtite da može proći nekoliko AT sesija prije nego što se boje počnu pojavljivati.

Ranije sam spomenuo da se boja (ili svjetlost) može manifestirati na mnogo različitih načina. Možda ćete vidjeti kvadrate različitih boja ili iskre, poput vatrometa, oblačića dima ili magle koji svjetlucaju u različitim bojama. Ili možete vidjeti boje na potpuno različite načine koji su vam jedinstveni. Kakav god bio vaš vid u boji, otkrit ćete da ako pasivno promatrate mrlje boja i dopustite im da rastu, one će se na kraju spojiti u jednu točku koja ispunjava cijelo vaše vidno polje. Nastup takvog trenutka sa sobom nosi duhovno obogaćivanje, oslobođenje i ozdravljenje, a boja koju vidite u ovom trenutku bit će vaša glavna boja. Utvrdit ćete da kad god postignete duboku opuštenost, ova boja će se spontano pojaviti. Može potrajati od nekoliko dana do nekoliko tjedana da izazove boju. Ali kada uspijete jednom dočarati boju, otkrit ćete da se boja može pojaviti vrlo brzo — čak i dok radite vježbu "svemir".

2. Proizvoljno dočaravanje boja

Nakon što ste pronašli svoju osnovnu boju, spremni ste prijeći na sljedeću fazu. U ovoj fazi počnite aktivno razmišljati o određenim bojama u AT stanju i promatrajte što će se dogoditi i kakve ćete asocijacije imati s ovom ili onom bojom. Najbolja stvar koju možete učiniti je pokušati prizvati nekoliko različitih boja u svakoj meditaciji i završiti svojom glavnom bojom.

Razmislite o određenim bojama, promatrajte koji oblik ima svaka boja i koji osjećaji, sjećanja ili senzacije mogu biti povezani sa svakom bojom. Razmislite o svojoj primarnoj boji i zadržite je koliko god želite. Dovršite vježbu.

Vizualizacija objekata

Nakon što ste naučili dobrovoljno zvati boje, spremni ste prijeći na sljedeću fazu. Počnite zamišljati određene predmete, kao što su vaza, šalica za čaj, cvijet ili voće, jedan po jedan, a kako se učvrste u vašem umu, pokušajte ih osjetiti u cijelosti koristeći sva osjetila: vid, sluh, dodir , miris i okus. Pokušajte osjetiti nekoliko objekata u svakoj od meditacija. Međutim, imajte na umu da, iako je vaš cilj postići prikaz objekta, a ne boje, možda ćete u ovoj fazi možda nehotice prijeći na prikazivanje boja. U ovom slučaju zamislite objekt na pozadini boje koja prevladava u vašoj vizualizaciji.

Dio I. Osjet boje.

Ponavljanje: 6 ili više puta.

Upute za pošiljatelja: Koristite jasne, kontrastne boje: crvena i plava, zelena i narančasta, ljubičasta i žuta. Usmjerite energiju jasnim zamišljanjem boje. Kada prijemnik osjeti fluktuacije energije, nazovite boju. Očistite ruke nakon slanja.

Upute za prijemnik: Opustite ruke. Dopustite sebi da primite energiju. Možete zatvoriti oči. Kada jasno osjetite energiju, recite svom partneru. On će imenovati boju koja će vam pomoći identificirati glavne smjerove. Očistite ruke nakon svakog paketa.

Zaključak: Zamijenite uloge i ponovite. Nakon što svi identificiraju kako doživljavaju energetski prenosivu boju, zabilježite svoja zapažanja u dnevnik i prijeđite na drugi dio.

Dio 2. Definicija pojedinih boja.

Ponavljanja: 6 ili više puta.

Upute: Prijemnik određuje boje koje odašiljač šalje.

Zaključak: Zamijenite uloge i ponovite. Zabilježite svoja zapažanja u dnevnik.

Francuski znanstvenik M. Derenier razvio je klasifikaciju utjecaja različitih boja na emocionalno stanje osobe:

Narančasta - grije i osnažuje, potiče energičnu aktivnost, izaziva duhovno uzdizanje, stvara osjećaj blagostanja i zabave, izaziva radost;

Plava - osvježava, potiče odmjerene i mirne pokrete, stvara osjećaj hladnoće, obično se povezuje s morem ili nebom i djeluje smirujuće na čovjeka, pod njegovim utjecajem se smanjuje napetost mišića, međutim predugo njegovo djelovanje može uzrokovati depresiju i umor;

Plava - osvježava, smiruje, smanjuje frekvenciju pulsa, smanjuje fizički stres, može regulirati ritam disanja; ako kombinirate plavu s bijelom i sivom, stvara se iluzija hladnoće i mira;

Bijela je hladna boja, boja čistoće i sterilnosti;

Crvena - uzbuđuje, skreće pozornost na svijet oko sebe, vruća je boja, niskog intenziteta izaziva osjećaj topline, s dugotrajnim

Rad okružen crvenim predmetima uzrokuje umor, a tijekom kratkotrajnog rada, naprotiv, povećava učinkovitost;

Žuta - topla i vesela, sunčana

Vježba za pronalaženje pravog ritualista.
1. Zatvorite oči, obratite pažnju na svoj unutarnji prostor. Zapitajte se: "Kako izgleda moja trenutna situacija?"
Sve može doći: geometrijski oblici, razna bića, pa čak i događaji s junacima fantastičnog svijeta sa svim njihovim bitkama, patnjama, ljubavlju i mržnjom. To je poput sna, s jedinom razlikom što ne spavate dok doživljavate te senzacije, već ste potpuno svjesni onoga što se događa. Svjesni um promatra unutarnji svijet, čiji junaci hodaju, razgovaraju, svađaju se, sprijatelji i stvaraju neprijatelje među ličnostima koje nastanjuju ovaj svijet, komuniciraju s mudracima koji žive u nesvjesnom.
2. Sada postavite sljedeće pitanje: "Kako izgleda rješenje mog problema?" I gledajte ponovo.
3. Ono što vidite, odglumite u stvarnosti. Prenesite simboliku uspjeha u materijalni svijet.
Ova vježba se zove Metoda spontane mašte. Različiti ljudi imaju različite sposobnosti za spontanu maštu. Neki mogu odmah vidjeti slike, pa čak i čuti njihove glasove. Drugima je potrebno vrijeme da nauče razlučiti svoju unutarnju energiju. U početku se unutarnji entiteti percipiraju nejasno, jedva zamjetljivi.
Spontana mašta je mjesto susreta, "ničija zemlja" gdje se susreću svjesni um i nesvjesno radi suradnje.
Počnite tako što ćete jednostavno pogledati u sebe. I gledati. Ono što se pojavi za vas nosi poruku iz nesvjesnog. Tada će se ove slike početi razvijati i međusobno djelovati.
Ova praksa se razlikuje od obične fantazije po tome što maštamo o onome što želimo, ali u spontanoj mašti prihvaćamo sve. Dopuštamo postojanje ne samo ugodnih osjećaja, već i svih strahova, boli. Počinjemo komunicirati sa svim tim energijama svojstvenim našoj osobnosti, nalazimo im izlaz i učimo surađivati ​​s njima, pa čak i koristiti ih za vlastitu dobrobit.
Osjećaji i emocije uvijek su uključeni u spontanu maštu. Možete doživjeti sreću, tugu, zanimanje, ljutnju ili bilo koju drugu ljudsku manifestaciju. Ovo je predstava u kojoj sudjelujete jednako puno kao i u stvarnom životu, i jednako ste zainteresirani za to.
Sljedeći slučaj iz psihoanalitičke prakse Roberta Johnsona dobro ilustrira metodu aktivne imaginacije.
Žena je obnavljala svoju kuću. Provela je puno vremena brinući se o dizajnu, interijeru, odabiru boja i građevinskim materijalima. Nakon nekog vremena toliko se "zapetljala" da više nije mogla spavati, jer su je obuzele misli i brige oko popravka. Cijelu je noć u glavi ponavljala uzorke dizajna i sheme boja. Proces popravka se pretvorio u maniju, postala je razdražljiva i nestrpljiva, nije se mogla "sabrati" i kontrolirati svoje misli.
U aktivnoj mašti pokušala je komunicirati s energijom koja je imala toliki utjecaj na nju. U svom unutarnjem prostoru otkrila je "Japanca", umjetnika u budističkom ruhu, koji je kroz nju pokušao izraziti svoju kreativnost. On je bio taj koji je odabrao boje i razmišljao o dizajnu. Kada mu je rekla da to ne može cijelu noć, da je umorna i da ima drugih problema, umjetnik se uvrijedio.
“Čekaj, ne idi”, rekla je, “nisam ljuta. Možemo se dogovoriti. Zašto me tjeraš?
- Bojim se.
- Bojiš li se čega?
“Bojim se da će me opet zatvoriti.
- Zaključan?
“Rijetko se stignem izraziti. Čini mi se da sve dok su vrata otvorena moram raditi brzo i učinkovito. Uskoro će sve biti gotovo i ja ću biti zatvoren.
Počinjem te shvaćati. Imao si tako malo prilika u mom životu da se izraziš da nisam ni znao da postojiš.
- To je istina. Osjećam se kao da umirem od gladi. Ovo je možda moja jedina opcija.
“Ako ti dam druge prilike za samoizražavanje, hoćeš li postati manje očajan?” Hoćete li smanjiti intenzitet svog rada?
- Da. Ali znate li što bi to moglo značiti? (Ovdje žena osjeća strah. Čini joj se da je na rubu čina s nepovratnim posljedicama. To je vrlo važno. Ozbiljne kontradikcije, u pravilu, rješavaju se kroz krizu, koja se može izraziti i u obliku paničnog straha.)
Kao rezultat toga, žena je shvatila da je uvijek bila praktična, da je uvijek bila pod pritiskom posla i odgovornosti. Radila je samo ono što je donijelo praktičnu korist, odbijajući to učiniti zbog užitka ili čiste kreativnosti. Industrijske misli potisnule su sve ostalo. Tome je pridodan i strah od neuspjeha i nesposobnosti nositi se sa svojim odgovornostima. "Japanka" ju je pozvala da se bavi keramikom, akvarelom, umijećem aranžiranja buketa. U početku joj se to činilo smiješnim i banalnim. No s vremenom je počela nalaziti sve dublje zadovoljstvo svojim umjetničkim aktivnostima i komunikacijom s "Japancima". Od tada pa do danas, posvećuje određeno vrijeme svog života tome i osjeća se mnogo višestrukom i zadovoljnijom osobom nego prije (Robert Johnson).
"Ako rodiš ono što je u tebi, to će te spasiti; ako ne rodiš ono što je u tebi, ubit će te." (Evanđelje po Tomi.)
*****
Postoji nekoliko opcija za uključivanje u spontanu maštu. Za početak, samo trebate osloboditi svoj um, promatrati unutarnji prostor i čekati. Počnite raditi s onim što se pojavljuje. Kao spisateljica E. Blyton: “Na nekoliko minuta sam zatvorila oči i učinila svoj um praznim i čekajući, a onda su se moji likovi pojavili pred mojim unutarnjim pogledom. Nisam znao što će tko od njih reći ili učiniti. Imao sam sretnu priliku napisati priču i istovremeno je čitati. I pomislio sam: "Mislim da sam imao barem sto godina, ne bih mogao tako nešto smisliti." A onda sam pomislio: "Pa, dobro, tko je onda smislio sve ovo?" Ruska spisateljica Daria Dontsova, autorica desetaka popularnih romana, koristi se istom tehnikom: “Tvoje će me oči vjerojatno učiniti da izgledam kao psihopat. Zapravo, slika samo lebdi preda mnom. Sami likovi se svađaju, upoznaju, zaljubljuju. Zapisujem samo ono što vidim."
Korisno je obratiti se nesvjesnom pitanjem: „Što da radim? Što ja želim? Kako riješiti bilo koji problem? Kako se ponašati na sutrašnjem sastanku? Kako postupiti u ovoj ili onoj situaciji? I promatrajte odgovor nesvjesnog, bavite se senzacijama, interpretirajte ih, analizirajte, ulazite u komunikaciju i rješavajte unutarnje sukobe u simboličkom obliku.
U aktivnu maštu možete ući uz pomoć raznih osjetila. “Prije četiri godine nisam mogao vidjeti niti jednu sliku. Mislio sam da ljudi lažu kad su rekli da im je usmjerena vizualizacija pomogla. Nisam imao pojma da vide slike. Naravno, kada sam prvi put pokušao stvoriti slike, krenuo sam istim putem kao i svi ljudi koji imaju poteškoća u tom pogledu. Kažu sebi: "Pa pogledaj ovo još bolje!" Naravno, što više govorim sebi i što više osjećam, manje sam u stanju bilo što vidjeti. Naučio sam to raditi na principu preklapanja: uzeti osjećaj ili zvuk, a zatim mu dodati vizualnu dimenziju!” (R. Bandler, D. Grinder).
Za vježbanje možete koristiti princip preklapanja. Recimo da imate dobro razvijen taktilni sustav, ali uopće ne možete vizualizirati. Zatim zamislite kakav je osjećaj kore drveta. Taktilno ga pregledajte dok ne dobijete dobru halucinaciju na koži prstiju. Zatim vizualizirajte svoju ruku i pogledajte je, pokušavajući vidjeti kako izgleda kora drveta na temelju taktilnih osjeta (mekoća ili tvrdoća, hrapavost ili glatkoća, temperatura). Ako, s druge strane, vizualizirate lagano i želite razviti percepciju zvuka, možete vidjeti automobil iza ugla, a zatim pokušati čuti odgovarajuće zvukove.
Ne bismo trebali usmjeravati unutarnje ličnosti i događaje koji se događaju, trebali bismo ih slijediti. Ne pokušavajte odrediti ili predvidjeti što će se dogoditi ili reći dok se ne dogodi. Nikada ne biste trebali raditi po unaprijed napisanom scenariju. Zaroneći u maštu, ne možemo znati kako će se unutarnji lik ponašati i što će unutarnji lik reći. Sam scenarij se odvija u dubinama nesvjesnog i ponekad nam donese iznenađenja i iznenađenja.
Potrebno je simbolima prenijeti željeni razvoj događaja u stvarnost fizičkog svijeta. Na primjer, u vašoj mašti dogodio se događaj koji simbolizira vaš uspjeh. Tamo ste nosili crveno odijelo. Pronađite komad crvene tkanine i pričvrstite ga na odjeću.
Neki izražavaju svaki dio svoje osobnosti u plesu, slikarstvu, poeziji, govoru. Drugi opisuju na papiru sve što im se dogodilo tijekom spontane mašte. Ili igraju u teatru apsurda, prikazujući nilskog konja s propelerom.
Princip spontane mašte mnogi su kreativni ljudi pronašli samostalno u procesu intuitivnog rješavanja životnih problema. Neka zanimljiva razmišljanja nudi Doug Hall, najodvažniji i najuspješniji poduzetnik današnje Amerike. On sebe opisuje ovako: “Ja sam ćelav nizak muškarac u tenisicama i plavim trapericama, kojeg cijene u nekim tvrtkama poput Pepsi-Cole, Proctor and Gamblea, Nikea, Walta Disneyja, US Invent business IDIAs. Slikovito rečeno, možda me ne poznajete, ali znate moj rad. Istraživanja pokazuju da prosječna američka obitelj ima koristi od najmanje osamnaest mojih izuma, mojih i mojih, na dnevnoj bazi." Ovo je takvo čudovište kreativnosti u poslu. "Suhi mozgovi su posvuda", kaže on. “Dry-brained” – taj se divni izraz odnosi upravo na one koji ne znaju iskoristiti mogućnosti svog nesvjesnog. "Realizam nije na mjestu!!!" napiše i stavi tri uskličnika. Ured njegove firme klijenti su nazvali "Centar za detoksikaciju od radnih aktivnosti". To je mjesto gdje poslovni ljudi koje on obučava mogu iznijeti svoje mišljenje bez straha od osude ili brige o tome što misle. To je mjesto gdje se sjećaju dječjih riječi, igraju herojske uloge, kao i uloge zlikovaca koje neizbježno pobjeđuju. A onda dolaze odluke i nastaju odgovori na nerješiva ​​pitanja. “Nemam znanstvene dokaze da su moje metode točne”, kaže on, “ali imam dokaze da su učinkovite.” Sve što trebate, prema njegovom mišljenju, je zatvoriti oči i pitati podsvijest za odgovor, a ona će odgovoriti. A za izvlačenje, analizu i primjenu ovog odgovora nudi nekoliko desetaka metoda. Svaka metoda bez upotrebe nesvjesnog Halla naziva uvenuće mozga i mentalni zatvor.
No, mnogo prije njega postojale su tehnike spontane mašte koje su se uspješno primjenjivale u poslovanju. Postoji vježba "Interni lokator". Odmah ću to opisati na djelu i sami ćete razumjeti princip primjene. “Dok je Debbie slušala sponzorova uvjeravanja o prednostima suradnje s njim, interni lokator počeo je davati signale opasnosti. Nije to mogla objasniti. Ali doživjela je dosadan osjećaj u trbuhu i ugledala sliku crnog gavrana. Na sljedećim sastancima čula je jasan glas: „Čuvaj se! Pazi! Nemojte raditi s ovom osobom, upasti ćete u nevolje." Projekt je bio primamljiv, nije ga mogla odbiti samo po nagovoru unutarnjeg glasa, pa se odlučila raspitati. Unutarnji glas je bio u pravu."
“Ponekad zamišljam da sjedim ispred ekrana računala. Pitanje formuliram na način da se na njega može odgovoriti riječima "da" i "ne". Postavljam pitanje i čekam. Ponekad se na ekranu pojavi napisana riječ, ponekad boja (zelena za da, crvena za ne). Ponekad riječ zvuči kao signal u glavi. Ako ne dobijem jasan odgovor, pokušavam ponovno nakon nekoliko sati, ponekad drugačije formulirajući pitanje. Ako primljeni odgovor ne zadovoljava i ne odgovara željenom, trebate ga prihvatiti. Ako ponovno počnete pitati, podsvijest će vam dati ono što želite čuti, ali život pokazuje da je samo prvi odgovor točan, i to pod uvjetom da ste u početku odlučni da ga prihvatite” (J. Gr. Scott).
“Obratite pažnju na svaku sliku koja se pojavi. Većina ljudi traži samo umirujuće slike, pozitivne znakove, siguran put, dok odbacuje druge osjećaje koji su ponekad neugodni. Odbijaju vidjeti stvarno, jer su u iskušenju da se riješe uznemirujuće slike koja ne odgovara njihovim željama. Mnogi ljudi koji su me došli vidjeti već su osjetili da s njima nešto nije u redu. No, nadali su se da ću joj dati pozitivno značenje, poput "samo doživljavaš prirodne promjene u tijelu, ali ti se fizički ne događa ništa strašno." Vrlo je važno govoriti istinu, a ne ono što želite vidjeti. Intuitivne sposobnosti ljudi su točne kao i moje, ali strah kaže: "Nemoj to primijetiti." Morate biti spremni suočiti se sa svojim strahom.” (Laura Day).
*****
Ako djelujete iz straha, onda unutarnji vodič nije za vas. Bojite li se neuspjeha? To znači da se bojite života.
Jedan poslovni čovjek nakon seminara o razvoju intuicije i mašte svaki je radni dan počeo zapisivati ​​unutarnje slike i osjete, a zatim ih dao tajnici da ih otkuca. Tajnica mu se nasmijala. Jednom je snimio sliku zeca koji brzo skija niz planinu, a zatim se polako penje na višu planinu. Nakon toga mu se pred unutarnjim okom pojavila ruka s pet ispruženih prstiju. U sebi je sliku zeca povezivao s tvrtkom za vrtnu opremu, čije je dionice namjeravao kupiti. Potražnja za dionicama bila je tolika da je bilo prekasno: dionice su otkupile učinkovitije tvrtke, a do kraja dana njihova je cijena naglo porasla za 25% u odnosu na izvornu. Tada se sjetio da se zec kotrlja niz planinu. Doista, nakon nekog vremena potražnja za dionicama počela je naglo padati. Cijena je pala ispod originalne. Svi su izgubili interes za dionice ove tvrtke. Analitičari su poziciju tvrtke opisali kao kolaps. Ali taj je biznismen, prisjetivši se da je nakon spuštanja zeca vidio uspon na višu planinu, nastavio pratiti cijenu dionica. Kada je cijena dionice pala na cijenu od pet dolara, sjetio se pet prstiju koje je vidio u svojoj mašti zajedno sa zecem, i počeo postupno kupovati dionice. Sljedećeg dana dao je veliku narudžbu za kupnju dionica. A onda je dionica počela polako rasti. Nastavio je kupovati dionice. Nekoliko mjeseci kasnije njihova je cijena dosegla izvornu i nastavila rasti. U konačnici, kada je prodao dionice na novom vrhuncu potražnje, zaključio je najveći posao u svom životu. Tajnica se prestala smijati.
„Naučite simboličku viziju. Riječi "sve ovo je samo mašta" davno sam gurnuo u kantu za smeće. On je jednako stvaran i jednako nestvaran kao i moj vlastiti svijet” (Gurđijev).
*****
Svi idoli, vjerski rituali i talismani pokušaj su prenošenja simbolike u stvarnost za rješavanje životnih problema. Istina, 90% vjernika ponavlja samo vanjsku stranu obreda, ne shvaćajući njegove temeljne mehanizme. Dakle, u većini slučajeva ne radi. Religija su žive istine koje su postale mrtve kada su se počele širiti kroz instinkt stada. Pravilno prenesena simbolika doista pomaže. Nereligiozna osoba može jednako dobro koristiti sve nereligiozne slike u svojim ritualima.
“... Vjerujete li u anđele?
“Naravno”, odgovorio sam.
“Dobro, jer mi se to dogodilo sljedeće. Našao sam se kako lebdim iznad vlastitog tijela, lakši čak i od zraka. I upoznao sam divno biće koje mi je reklo da je ona moj anđeo. Požalila se:
"Ruth, Ruth, znaš li koliko je teško biti tvoj anđeo?" Rekao sam da nikad nisam razmišljao o tome, a onda mi je predložila: “Dopusti da ti pokažem kako te doživljavam.” Ovim riječima je pokazala na mog dvojnika, sav je bio omotan gumicama. Moj anđeo je rekao: „Ovako te vidim. Svaki od ovih pojaseva vaš je strah koji vas kontrolira. Imaš toliko strahova da me nikad ne čuješ kad pokušam razgovarati s tobom, kažem ti da imam kontrolu."
Tada je anđeo rekao: “Evo škara. Zašto ne odrežeš sve te remenje i oslobodiš se?" Upravo sam to i učinio. Svakim potezom škara osjećao sam priljev energije. Nakon što sam prerezao sve podveze, anđeo se opet okrenuo prema meni: "Sad se osjećaš bolje?" Rekao sam da sam lakši od zraka i sretniji nego ikad. Nisam se mogao prestati smijati. Moj anđeo je rekao: "Sada se morate vratiti u svoje tijelo..." (Caroline Miss. "Anatomija duha").
Knjiga može biti napisana na raznim jezicima. Unatoč činjenici da ispisani znakovi, riječi i rečenice nisu međusobno slični, informacije u njima bit će iste. Na isti način, svaki događaj materijalnog svijeta može se percipirati kroz različite simbolike. Rješavanje problema pomoću simbolike je puno lakše.
Na primjer, postoji poseban program obuke za razvoj osjetljivosti prstiju. Neki ljudi čak počnu prepoznavati boju papira prstima. Štoviše, ako tražite od učenika da vide točno boju, rezultat je gotovo uvijek neuspješan. Nitko ne kaže da prstima vidi boju. Polaznici govore o raznim osjećajima: hrapavosti, ljepljivosti, hladnoći, toplini ili posebnim energetskim vibracijama. Štoviše, percepcija ide ne samo prstima i dlanovima, već i raznim dijelovima tijela. Osoba povezuje bilo koji od ovih osjeta s određenom bojom. Glavna stvar je učinkovitost, a kroz koju simboliku se postiže, nije važno.

Povezana tema 28. KAKO UKLJUČITI UNUTRAŠNJI EKRAN:

1. Utjecaj uključivanja varijable u model koja se ne bi trebala uključiti
2. Unutarnje vode kao dio teritorija obalne države
3. Utjecaj nepostojanja varijable u jednadžbi koju bi trebalo uključiti Problem pristranosti
4. 165. Kako izgleda unutarnja struktura saborskih domova?
5. 2.1. Upravno-pravni status namještenika organa unutarnjih poslova kao državnog službenika
6. 3. Tijela unutarnjih poslova Ruske Federacije kao subjekt maloljetničkog sustava Rusije

- Autorsko pravo - Zastupanje - Upravno pravo - Upravni proces - Antimonopolsko pravo i pravo konkurencije - Arbitražni (gospodarski) proces - Revizija - Bankarski sustav - Bankarsko pravo -

Polarni medvjed - Metafore - Slušajte riječ! – Vidljivi razgovori – Gloka kuzdra – Mentalni govor – Mentalne šetnje – Filmski kolut proživljenog dana – Filmski film – Kružni filmski kolut – Dvostruki filmski kolut – Grupna priča – Lanac asocijacija – Asocijacija na uzici – Videoskop – Komplicirani videoskop – Matematički problem – Logički problem – Einsteinov problem – Putovanja – Ponavljam! - Danas - jučer - Događaj na slici - Sastavite sliku - Stanite, trenutak! - I što onda? - Tri slike - Poznati grad - Slijepi put - Labirint - Rute - Kompas - Vrtlica - Još jedna vrtlica - Centimetar - Tri riječi - Žive slike - Mjenjici - Antisvijet - Zapamti lice! – Imaginarni krug – Mentalne radnje – Kako sam to napravio? – Premjestiti – bez pomicanja – Objašnjenje sljedećeg odjeljka

POLARNI MEDVJED

Lav Tolstoj u svojim nedovršenim "Memoarima" govorio je o igri koju je izmislio njegov brat Nikolenka. Uvjeti igre bili su - "stajati u kutu i ne misliti na polarnog medvjeda". Piše: "Sjećam se kako sam stajao u kutu i pokušavao, ali nisam mogao prestati razmišljati o polarnom medvjedu."

Dobar materijal za treniranje mentalnog djelovanja, unutarnjeg vida i mašte!

Ja kažem "polarni medvjed". Što vidite na svom unutarnjem ekranu? Da, njegov - polarni medvjed! U našem su sjećanju mnoge riječi i kombinacije riječi čvrsto povezane sa svojim vizualnim slikama. Razmislite o polarnom medvjedu, pitam, a vama je lako ispuniti moj zahtjev, jer riječi o "polarnom medvjedu" (ovdje i sada opet!) odmah su vam kao vizualna slika odjeknule u mašti.

I ako pitam - "nemoj misliti na polarnog medvjeda! Ne usuđuj se vidjeti polarnog medvjeda!" Hoćete li moći ispuniti moj zahtjev? malo vjerojatno. Polarni medvjed se pojavljuje u vašoj viziji čim izgovorim ove riječi. Kako se riješiti polarnog medvjeda? Jedini način je misliti na nešto drugo. O crnom psu, na primjer. "Ne razmišljaj o polarnom medvjedu!", kažem, i u ovom trenutku se prisiliš razmišljati o crnom psu, "i on se odmah pojavi na vašem unutarnjem ekranu. I istisnut će medvjeda ako je uspio probiti se tamo.

Zapamtite ovo pravilo: kako ne biste razmišljali o polarnom medvjedu, morate razmišljati o crnom psu.

To znači da se unutarnji vid može pojaviti ne samo iz riječi koju čujemo, već i iz misli koju svjesno izazivamo u sebi. Uostalom, i misli su riječi, samo neizgovorene. Sada govorimo o takvoj raznolikosti misli, koja se zove mentalni govor.

Riječ je mamac vizije. Ima li riječi?.. "Rijeka"! Što ste vidjeli? Svi su vidjeli različite stvari, a čak nisu vidjeli ništa. Reći ću preciznije - "Neva"! Svi su vidjeli Nevu, ali na slikama možda nema jasnoće. Bit ću precizniji - nasip Neve u blizini Zimnyja, nasuprot Petropavlovke ... Pokazalo se da je ova slika lakša za vidjeti od prethodne dvije. Što su govor i riječ konkretniji, to je vizija svjetlija.

METAFORE

"U svakoj riječi postoji ponor prostora", napisao je N.V. Gogol, "svaka riječ je bezgranična, poput pjesnika."

- "Izađi van" ... Što si vidio na svom unutarnjem ekranu?

Vidio sam noćno nebo. Obzorje se razvedri, uskoro jutro, zvijezde se gase.

Vidio sam večernju ulicu. Osvijetljeni prozori, svi raznobojni, gase se jedan po jedan.

Vidio sam ranjenog pilota. Puzi po snijegu, teško dišući. Sve češće staje, ne može se pomaknuti. Snage odlaze.

Vidio sam djevojku. Čeka nekoga u parku kod kina. Okolo - ljudi, sastanci, radosni uzvici, a ona je sama. Poziv poziva na početak sjednice, uličica je prazna. Samo djevojka. Njene oči. Nade blijede.

Metafora u ovoj vježbi razlog je za poboljšanje asocijativnog mišljenja, a time i za razvoj fantazije.

Iz metaforičke riječi mamac u mašti se može pojaviti mnogo različitih slika. Kao što je, na primjer, "kipi", uzavreli slap (voda kipi), žetva (posao kipi), burni govor na skupu (bijes kipi) itd.

ČUJTE RIJEČ!

Još jedna riječ se otkriva kada dođete do njenog izvornog značenja, da pogodite kako je "izmišljena". Dakle, riječ "zarobljavanje" ponovno će oživjeti u mislima, iz pečata će se pretvoriti u svježu viziju, čim pogodite njezino porijeklo od riječi "zarobljeništvo", kada shvatite da je "zarobljen od vas" znači "zarobljen od tebe". I ne treba se baviti daljnjim etimološkim istraživanjima, jer se riječ "zadivljujuće" otkrila u živoj slici. Riječ je postala ispunjena.

- "Ispunjeno" ... Nakon što ste otkrili figurativno značenje ove riječi, oživite u svojoj mašti cijelu frazu - "riječ je postala ispunjena."

Takvi zadaci nikako ne dupliciraju temu „scenskog govora“, oni kao da bacaju most između „govora“ i „glumačke vještine“. Korisno je s vremena na vrijeme zaustaviti učenikovu pozornost na nekoj riječi ili frazi. Svaki figurativni obrt prepun je lekcija mašte.

- "S ramena!" Govoriš li o ispitu? A kako biste rekli da ste sami, prvi put, tek sada došli do ovog prometa? Uostalom, jednom su ove riječi prvi put izmišljene! Možda su zvučale i prije Gribojedova, koji je preko Famusova rekao: "Potpisano, pa s ramena"? Zamislite težak, naporan teret, teret na vašim ramenima, koji jedva čekate da bacite. A kad ga je bacio - kako su se umorna ramena ispravila! ..

VIDLJIVI RAZGOVORI

Vidimo sve što nam se kaže. Ali nismo uvijek svjesni tih vizija. Ili smo ih svjesni fragmentarno, kao rijetke isječke slika. Mora se prakticirati kontinuitet vizija. Negujte sljedeću naviku: kada slušate priču, pokušajte kontinuirano vidjeti sve što slušate.

Upornost unutarnje vizije trebala bi biti ista kao kod nogometnih navijača kada čuju uzbuđeni glas Ozerova na radiju: „... Voronin je u središnjem krugu... On daje loptu Parkuyanu... Malafejev je tu , ali ga branič Zekenbauer neumoljivo prati... Sabo teško hoda, teško je ozlijeđen na nogi...” Čujemo na radiju: “...tako je nastala misterija pokopa faraona Tutankamona...”

Kako? Tutankamon?..

Da, povjesničari se neće uvrijediti na nas, budući da se mašemo ovim imenom, ali se pravdamo činjenicom da je bio faraon, što znači da nije bio dobra osoba.

Tutankamon? Poslušajte riječ: "Evo ... AN ... Šunka ... On!" Kako neugodno!.. A kakva vizija?

GLOKAYA KUZDRA

Ovo je vježba fantazije. Koristi se umjetnom frazom koju je izmislio akademik L. V. Shcherba.

Zapišite ovaj izraz: "Glokay kuzdra shteko boked bokra i curls bokrenka." Koji je to jezik? Jezikom fantazije. Pogledajte pobliže riječi koje ste zapisali, shvatite značenje. Što se dogodilo, koji događaj?

Ispravno. Nekakva "kuzdra" (doduše, kaže se da je "gloky") uzela je i "čizmala" nekakvu "bokru". Kako ga je "izjurila"? Da, "shteko"! Možda čak i vrlo "steko", "shtekoe" nigdje! I što si onda napravio? Napala je "bokru" (po svemu sudeći, ovo je mladunče "bokra") i "skutila" ga!

Ima li kakvih vizija? Da, nevjerojatna stvar: riječi ne znače ništa, takvih riječi nema, ali se pojavljuju vizije! Reci tko ima kakvu "kuzdru"! A što je s "bokr" s "bokrenk"?..

Kako ga je "natjerala"?.. Po vašem mišljenju, "bu"? Ima li ona veliki pupoljak, oštar? A po tvom mišljenju, da li ga je prvo "napila" "kabelom", a onda počela "razvlačiti vyktu"? Može biti…

Ako su učenici upoznati s vježbama za umjetničku hrabrost (životinje, igračke i sl.), možete čak i puštati jednu za drugom "kuzdru" na stranicu - neka im "bokra i kovrčavi rep". Vjerojatno će svi "kuzdra", "bokry" i "bokryata" biti drugačiji. Tako bi trebalo biti!

Recite nam što se dogodilo na stranici. Kako je sve počelo? Gdje se sve to događa? Ah, na "ampankama"?..

MENTALNI GOVOR

Sjetite se jutros, cijeli lanac malih epizoda od trenutka kada ste izašli iz kuće. Morate vidjeti u svojoj mašti cijeli put, korak po korak. Što ste usput gledali, o čemu ste razmišljali, što ste radili? Pokušajte vidjeti sve detalje u njihovom trenutnom slijedu, a istovremeno, da ojačate vizije, tiho promrmljajte naglas: "Izašao sam s ulaznih vrata. Uvijek ih je puno na uglu Stolyarnyja, hodaju okolo, čekaju za starice, koje ih hrane žitaricama. (Mrmljam, ali i sama vidim sve.) Sada je cijelo raskrižje raskopano, goleme cijevi leže, golubovi su se negdje pomakli. (Mrmljam, vidim, ali ja idem sam, sad mentalno prelazim ulicu, pogledao sam mehanički lijevo, dolazi li tramvaj.)

Mentalni govor će pomoći da se kasnije na satovima glume prijeđe na unutarnji monolog, na mentalnu i verbalnu radnju, pomoći će da se razmišlja u trenutku radnje kao što bi mislio junak kojeg glumi portretira. Trening mentalnog govora početak je razvoja mentalnih i verbalnih radnji.

Prisjetite se najzanimljivijeg događaja u vašem životu tijekom prošlog ljeta.

Sjetite se najvažnijeg događaja koji vas je zainteresirao u jučerašnjim novinama. O čemu ste razmišljali dok ste čitali? Što ste vidjeli?

Prisjetite se najvažnijeg događaja za vas jučer. U svakom danu, među mnoštvom malih epizoda, možete pronaći onu najvažniju, koja vam barem malo određuje budući život. Iz kojih se epizoda razvio ovaj događaj?

Sjetite se epizode iz posljednjeg filma koji ste gledali. Jedna epizoda – ali u svim najsitnijim detaljima. I što je najvažnije – u istoj logici i slijedu radnje kao u filmu.

Uvježbavanje logike i slijed mentalnog govora – rad na približavanju logici i slijedu osjećaja.

Mentalni govor može se koristiti u mnogim vježbama - svugdje gdje se vježbaju unutarnje vizije i radnje sa zamišljenim predmetima. Valja napomenuti da je mentalni govor samo tehničko sredstvo koje ne zamjenjuje živu misao, već pomaže njenom nastanku.

MISAO ŠETA

Učenici su u polukrugu.

Hajdemo prošetati! Sjetite se Nevskog prospekta. Od Admiraliteta hodamo lijevom stranom Nevskog - "najopasnijeg tijekom granatiranja". Sjetite se onoga što vidite, kuću po kuću, a da vam ništa ne nedostaje.

Jesu li svi stigli do Sadove? Prvo s desna opišite svoje putovanje. Ostalo - provjerite sliku na svojim internim ekranima, ispravite prijatelja, dopunite njegov opis pojedinostima koje je propustio.

Takve mentalne šetnje, koje treniraju vizualno pamćenje i kontinuitet unutarnjih vizija, razvijaju sposobnosti promatranja i mogu se uključiti u individualni, kućni trening.

Prošećimo od Izaka do Zimske palače! Čuo si moje riječi i dva-tri kadra su istog trena bljesnula na ekranu tvoje unutarnje vizije - Izakov zlatni šešir, neka stabla u Aleksandrovskom vrtu, rešetkasta vrata Zimskog vrta. Ne, ne morate letjeti, nego hodati. Naučite kontrolirati krila mašte. Gdje počinjemo našu šetnju? S trga ispred Astorije? Hodajte polako, detaljno, cijelim putem: trgom, pored redova turističkih automobila, pored tragičnih Jesenjinovih prozora nekadašnjeg Angleterrea, preko trga, gledajući Isaaca, u njegove stupove, u peron s kojeg se dive razgledači grada, kod gornje svjetiljke, kamo sada ne smiju ići, do svjetlucave kupole, do "gdje se u kutu podigla nova kuća", do "gdje dva lava stražara stoje kao živa iznad povišenog trijema s podignuta šapa", duž žute fasade ove kuće, gledajući drveće Aleksandrov vrt, prelazeći Voznesenski prospekt, pored starih kuća, zatim ću prijeći ulicu Gorohovaya, pored kuće u kojoj je radila Čeka, uz parapet vrta , pokraj fontane, gleda Admiralitet, žuti kroz drveće, ravno - Aleksandrov stup, desno - Nevska strijela, lijevo - cijeli Dvorski trg i Zimska palača.

Gdje ćemo sada? Uz Nevski, ili uz Nevu do Brončanog konjanika, ili preko mosta do Vasiljevskog otoka, ili do plaže kod Petropavlovke? Najbolja mentalna putovanja su poznatim rutama.

Odabrana ruta. Učenici "hodaju", sjedeći na tlu. Isprva, u potpunoj tišini, kako ne bi uplašili vizije.

Komplicirajući zadatak, učitelj je uključen u vježbu:

Pitanje jednom od učenika:

Gdje smo sada, gdje smo stigli? Zaustavimo se i pogledajmo ovu kuću. Gledajući kuću, opiši mi je.

drugome:

Pogledaj desno, na drugu stranu Nevskog. Što je tamo?

Gdje si sada? Prošli pored Kuće knjige? Ispred, na uglu ulice Brodskog, bit će kiosk, sjećate se toga? Pogledajte, molim vas, ima li novi broj časopisa "Teatr"?

Približili se kinu "Aurora"? što dolazi? Jeste li gledali ovaj film? Ne? Pogledajte kada je sljedeća sesija. Super, idi na blagajnu, kupi kartu!

Od samog početka potrebno je ponuditi takav mentalni govor koji će pomoći vizijama.

Koji je najteži dio vježbe? Zadržite viziju. Pojavljuje se relativno lako, ali je teže zadržati ga na unutarnjem zaslonu. U tome će vam pomoći mentalni govor.

Isprva se činilo kao potpuno jednostavna, laka vježba. Toliko je jednostavno da to ne morate učiniti. Zar svi ljudi nemaju takve snove? Htio - i zamišljao bilo što! Zašto trenirati? A evo i zašto: njegovati naviku proizvoljnog kontinuiteta unutarnjih vizija na izmišljenu temu. Kontinuitet uzastopnih vizija - to se mora naučiti!

Zašto je takva vještina potrebna? Stanislavsky je rekao da umjetnik u svakom trenutku kada je na pozornici tijekom akcije mora vidjeti:

ili vanjske sugerirane okolnosti koje su stvorili redatelj i umjetnik; što se u tom trenutku događa izvan glumca, na pozornici,

ili ono što se događa u njegovoj mašti – unutarnje vizije koje ilustriraju predložene okolnosti života uloge.

"Od svih tih trenutaka", piše Stanislavsky, "tvori se neprekidni beskrajni niz unutarnjih i vanjskih trenutaka vizija, neka vrsta filmske vrpce. Dok traje kreativnost, ona se neprestano proteže, odražavajući na ekranu naše unutarnje vizije ilustrirano predložene okolnosti uloge..."

Prošećite mentalno stazama parka Peterhof.

Vježbajte mijenjanje vizija. Idite duž Nevskog do prvog ugla, do ulice Malaya Morskaya. Hodajte polako ne propustite ništa. Sada prebacite svoje vizije na drugu rutu, na poznatu šumsku cestu u blizini vaše dače, hodajte njome malo i opet - Nevski ... Do Bolshaya Morskaya ulice! .. I opet - šumski put ...

Mentalno hodajte po ovoj sobi, živite u njoj.

Obavite ove mentalne posjete poznatim domovima. Idite u kazališta, kina, prošećite poznatim muzejskim dvoranama. Samo nemojte preskočiti niti jednu kariku u lancu uzastopnih sjećanja. Ne letite brzim dizalima, već hodajte poput stepenica – korak po korak!

FILM PROŽIVLJENOG DANA

Kućni individualni trening:

"Idući u krevet i ugasiti svjetlo, naviknite se da svakodnevno mentalno pregledavate cijeli život svakog proteklog dana, dok pokušavate detaljizirati svoja sjećanja do posljednje granice..."

I Stanislavsky pojašnjava u kojoj mjeri je potrebno detaljizirati sjećanja - ako, na primjer, vratite u sjećanje kako ste danas večerali, onda se morate sjetiti:

sve što ste jeli i kojim redoslijedom,

okus svega pojedenog,

sva jela i njihov opći raspored na stolu,

misli i unutarnje osjećaje uzrokovane razgovorom za večerom.

Takav je detalj neophodan za svaku uspomenu. Moramo pokušati iznutra vidjeti i, takoreći, ponovno živjeti cijeli niz pojedinačnih radnji koje čine segment života. Jasno je da se cijeli dan ne može pamtiti na ovaj način - neće biti dovoljno vremena. Da se sjetim malo, ali detaljno!

Korisno je u takvom treningu polako razgledati sobe u kojima ste bili i, prisjećajući se pojedinih stvari u njima, mentalno ih koristiti kako je bilo u stvarnosti.

Ova navika, kako je rekao Stanislavsky, mora biti ispunjena dugim sustavnim radom.

Još ne trebamo stvarati film ilustriranog podteksta uloge, ali pripremajući se za to, napravit ćemo film proživljenog dana. Koraci su:

Počevši od određene točke, "nazad", odnosno sjećamo se što smo radili minutu ranije, zatim gdje smo bili i što smo radili prije pet minuta, prije pola sata itd. - do trenutka buđenja ovo jutro. Ispada lanac uzastopnih vizija od ove minute u publici do jutra kod kuće.

Ovaj lanac popravljamo istim redoslijedom nekoliko puta za redom.

Isto radimo u suprotnom smjeru, počevši od trenutka buđenja do ove minute.

Nakon nekoliko ponavljanja, “osjećate li da su sva ta sjećanja i posao koji ste obavili ostavili nekakav trag u vama, u obliku mentalne, senzualne ili druge ideje o prilično dugom životu vašeg Satkana je ne samo od sjećanja na pojedinačne radnje i radnje koje ste učinili u bliskoj prošlosti, već i od niza osjećaja, misli, osjeta i drugih stvari koje ste doživjeli.

Govorimo o svakodnevnim sjećanjima na svakodnevne događaje dana. Ne treba ih snimati. Ali nekoliko puta tjedno, kako biste stalno stvarali naviku, napravite fiksni film dana, onaj koji se dugo pamti. Odaberite za ovaj dan nešto posebno za vas. Gledajte s vremena na vrijeme stare filmove. Njihovo stvaranje izvrstan je način pripreme materijala za kreativnost.

Poslušajte što je Eisenstein napisao: "S neobičnom oštrinom vidim ispred sebe ono o čemu čitam ili što mi padne na pamet. Ovo vjerojatno kombinira vrlo veliku zalihu vizualnih dojmova, oštro vizualno pamćenje s puno treninga na " dan sanjariti "* kad praviš pred očima, poput filma, da u vizualnim slikama prođeš ono o čemu razmišljaš, ili čega se sjećaš. Čak i sada, kada pišem, ja, zapravo, gotovo "kružim" rukom, takoreći, konture crteža kakva neprekidna vrpca vizualnih slika i događaja prolazi preda mnom. Ti oštro vizualni, prije svega, dojmovi bolno intenzivno traže da se reproduciraju."

* budni snovi (engleski).

FILM

Učenici su u polukrugu. Učitelj objavljuje naziv filma koji će sada kreirati cijela grupa. Na primjer, "Partizani".

Učenik koji sjedi prvi s desne strane ponavlja riječ "partizani" i izgovara sljedeću riječ koja definira sliku koja se ukazala njegovoj mašti:

Partizani... šuma...

Drugi učenik ponavlja ono što je rečeno i dodaje svoju riječ, razvijajući zaplet:

Partizani… Šuma… Zemunica…

Tako se akumuliraju okviri riječi. Svaki učenik ponavlja sve riječi izgovorene prije njega i dodaje novu. Nakon učenika koji sjedi krajnje lijevo, lanac okvira riječi opet zauzima prvi s desne strane i film se nastavlja. Grupa od deset ili dvanaest ljudi može uz uvježbanu vizualnu memoriju dovesti film do stotinjak kadrova.

Riječ je, takoreći, naziv slike koja se pojavljuje vašoj mašti. Stoga, prvo morate vidjeti sliku, a zatim je nazvati riječju. Svaki put, sa svakim ponavljanjem - bilo da pričate ili vaš prijatelj - prelistajte film iznova i iznova, prebacite se s jedne vizije na drugu i izgovorite riječ tek kad vidite sliku.

Početnici često mehanički pamte riječi. Ponekad nesvjesno povezuju riječ s osobom koja ju je imenovala. Zatim se učenik sjeća riječ po riječ, gledajući svoje suborce - kojim redoslijedom sjede. Učenike moramo odmah upozoriti na takvu pogrešku. Glavna stvar u vježbi je kontinuirani logički slijed okvira-događaja, kontinuitet unutarnje vizije, proizvoljno prebacivanje s jedne vizije na drugu.

Svaki učenik ima svoju priču. "Partizani, šuma, zemunica" - na ovom početku priče jedan učenik je imao sliku noćnog odmora partizana u njihovoj bazi, drugi - povratak grupe s borbenog zadatka, treći, možda - bitke i zauzeti neprijateljski položaj. Svaka nova riječ, takoreći, okreće radnju, ponekad sasvim neočekivano za sve slušatelje. Stoga se u početku studenti često bune: riječ koju je sljedeći učenik nazvao "ne odgovara", ne uklapa se u cjelokupnu sliku koja se stvara u svačijoj mašti. Prosvjedi se ne smiju prihvatiti. Ovdje vrijedi načelo: "Riječ autora je zakon!" Svaka, pa i najnezgodnija riječ mora biti opravdana. Kao i u budućnosti, umjetnici će za svaku autorovu riječ morati pronaći opravdanje i objašnjenje u tekstu predstave i svakom događaju u njenoj radnji.

Kolut filma ide u krug, dodaju se kadrovi filma. Zastanimo na trenutak:

Opišite kako vidite okvir zemunice.

KRUŽNI FILM

Vježba za individualni trening kontinuiteta unutarnjih vizija i prebacivanja.

Odredite radnju budućeg kratkog filma i sastavite film iz nekoliko kadrova-događaja. Sada trebamo zalijepiti zadnji okvir s prvim da dobijemo začarani krug događaja. Na primjer:

Prvi kadar - medvjedić - vidite krznenu, krupnoglavu bebu kako stoji na čistini i radoznalo gleda oko sebe.

Drugi okvir je udubljenje - vidiš udubljenje u debelom deblu lipe i pčele koje lete i izlaze iz ove šupljine.

Treći kadar - slastan miris - vidite kako medvjed njuši, trči do lipe, penje se uz njeno deblo...

Četvrti okvir - pčele - vidite kako ih je sve više, kako kruže iznad glave medvjedića, dok on zabija šapu u udubljenje...

Peti kadar - medvjed - vidite kako njegova čupava majka žuri pomoći bebi ...

Spreman? Sada - vrtite ovu traku kontinuirano na svom unutarnjem zaslonu, okvir po kadar. Uzmite si vremena, detaljnije pogledajte sliku, pomozite si mentalnim govorom. Stigli smo do zadnjeg kadra, do medvjeda, i odmah - opet, od prvog kadra do drugog itd.

Postupno je potrebno smanjiti vrijeme memorije svakog okvira, kako bi se brže prebacili na sljedeći. Korisno je ponoviti takvu vježbu u pamćenju nakon nekoliko dana.

Kada vam film postane poznat i uspomene će vam se lako pojaviti na vaš zahtjev, napravite dvije komplikacije:

Uključite jedan ili dva nova okvira usred događaja ili pred kraj. Imajte na umu da se neće odmah ukorijeniti.

Pokušajte vrtjeti traku obrnutim redoslijedom: prvo peti okvir, zatim četvrti, treći, drugi, prvi, opet peti, itd.

Jeste li vidjeli što se događa kada se film pusti u kino obrnuto? Ronilac tada iskoči iz vode, poleti i sleti na toranj. Što će se dogoditi s vašim filmom?

DVOSTRUKI FILM

Vježba za treniranje promjene vida.

Učenici su u polukrugu. Učitelj predaje dvije slike, različite po karakteru i stilu. Recimo da je jedna od njih reprodukcija u boji slike "Stog sijena" C. Moneta. Druga je karikatura Y. Ganfa "Birokrati" izrezana iz novina.

Zapamtite obje slike. Utisnite ih čvrsto na unutarnji zaslon, zapamtite sve detalje. Sjeti se prvog... Drugog... Uzmi slike, provjeri sjećaš li se svega. Ostavite slike po strani. Zapamti prvo... drugo... prvo... drugo...

Napravimo dvije filmske trake na temelju ovih slika. Jedan je lirski skeč pod nazivom "Ljeto". Drugi je animirani feljton "U uredu".

Učenici, uvježbavajući trenutno prebacivanje vizualnog pamćenja iz "Stog sijena" u "Birokrati" i iz "Birokrati" u "Stog sijena", redom stvaraju dva filma vizija.

Ako je u polukrugu deset učenika, filmovi se stvaraju, na primjer, ovim redoslijedom:

1. učenik (sjedi krajnje desno): - Polje.

10. učenik (sjedi krajnje lijevo): - Stolovi.

2. - Polje. Sunčan dan.

9. - Tablice. telefoni.

3. - Polje. Sunčan dan. Stog sijena.

8. - Stolovi. telefoni. Rasporedi izvršenja.

4. - Polje. Sunčan dan. Stog sijena. Hladnoća u hladu.

7. - Tablice. telefoni. Rasporedi izvršenja. Žuriti.

5. - Polje. Sunčan dan. Stog sijena. Hladnoća u hladu. Ptice.

6. - Tablice. telefoni. Rasporedi izvršenja. Žuriti. Viši asistent.

Sada su dva filma "ukrštena" i razilaze se u različitim smjerovima:

7. - Polje. Sunčan dan. Stog sijena. Hladnoća u hladu. Ptice. Buka lišća.

5. - Stolovi ... itd.

Svaki učenik, dakle, pamti oba filma u isto vrijeme i sudjeluje u stvaranju jednog ili drugog, ovisno s koje strane mu se sljedeći film približava - s desne ili s lijeve strane.

GRUPNA PRIČA

U prethodnim vježbama učenici su sastavljali priču koristeći samo jednu ili dvije riječi za svaki okvir. Sada možete proširiti opseg zadatka - sastaviti pomoću velikih fraza. Na prvi pogled čini se da je ovo jednostavnija stvar.

Pretpostavimo da je priča započela frazom koju je izgovorio prvi učenik koji je sjedio u polukrugu:

Kišilo je…

Drugi je ponovio ovu frazu i nastavio:

Kišilo je. Lovci su u svojoj kolibi bili natopljeni...

Kišilo je. Lovci su u svojoj kolibi bili mokri do kože. Bližila se noć i trebalo je stići do stanice...

Ako svrhu vježbe ograničimo samo na razvoj mašte učenika, nije teško nastaviti ovu, ili bilo koju drugu priču, samo da je mašta proradila. No, postavimo si cilj - u ovoj vježbi trenirati kontinuitet unutarnjih vizija i sve će postati puno teže! Cijelo vrijeme morat ćemo naporima svoje volje čuvati neuhvatljive vizije i uz pomoć unutarnje kontrole pratiti njihov kontinuitet – to će biti fizički cilj ove vježbe.

Može se činiti da su napori snažne volje nepotrebni. Uostalom, verbalni su signali već tako čvrsto povezani sa slikama: kažemo "kiša je padala", a pritom ne možemo a da ne vidimo slike kiše na internom ekranu. Naravno da vidimo. Ali te vizije često mi ne ostvarujemo. Slika dobiva vidljiva obilježja samo ako pažnju zaustavimo na viziji... Kiša pljušti... Nisko, tamni oblaci, mrak, kosi trepavice vode... I što drugo?

Voda bije po golim granama drveća (vjerojatno jesen?), kida preostalo lišće ... I što drugo? Voda gnječi osušenu travu, teče u mutnom potoku uz šumski put...

Nemojte žuriti s nastavkom priče, ne izmišljajte, nemojte mljeti "književni" izraz. Prvo, živite u atmosferi prethodnih riječi, a kada slika postane potpuno konkretna, automatski će se pojaviti novi detalji koje želite imenovati, tako su svijetli! Tako nas je vizija kiše dovela do šume, šume do lovaca, njih do razmišljanja o putu do stanice.

Priča raste, ali ne zaboravite podsjetiti:

Živite u atmosferi fikcije, u atmosferi priče - tijekom cijele vježbe. Tako ste rekli svoju frazu, a već vaši suborci nastavljaju razvijati radnju priče, a vi se iznova i iznova, svakim novim ponavljanjem, prisiljavate da vidite sve slike čim čujete riječi svojih suboraca. Prisilite se da se odmah prebacite s jedne slike na drugu.

Obično se priča kotrlja u polukrug. Moguća je i komplikacija: učitelj nazove bilo kojeg učenika, a on nastavi priču.

LANAC UDRUGA

- "Ledolomac"... Što vidite na svojim internim ekranima? Tri minute tišine – pustite misao slobodno, “odvezite” je od ledolomca kad god želite. Da vidimo kamo će te odvesti.

Tri minute kasnije, anketa:

Tko je što zaustavio?

Berem gljive u šumi.

Ispostavilo se da je student, razmišljajući o ledolomcu, potom prešao na misao o automobilu, to ga je dovelo do tvornice, zatim se sjetio filmskih filmova o tvornici, odmah - drugih kadrova iz nedavnog indijskog filma, misao o Indiji zamijenila su sjećanja na cirkus (indijski umjetnici), zatim je nastala cirkuska zgrada, pored nje je nasip Fontanke, gdje se drveće zelene ... Šuma ...

Vratiti u sjećanje cijeli lanac asocijacija koji je vodio od "ledolomca" do "gljiva" ponekad nije tako lako. Ali ovo je glavni dio vježbe koji trenira logiku i slijed unutarnjih vizija.

Prođite kroz cijeli lanac asocijacija od "ledolomca" do svoje posljednje slike. Pokušajte ne propustiti nijednu. Ponovno pogledajte sve slike istim redoslijedom na svom internom zaslonu.

Još jednom, od početka do kraja!