Zašto je pogled na vodu koja teče umirujuća. Zašto nas voda umiruje

Mnogi od nas znaju da se smirenost i kreativnost bude u vodi. To potvrđuje i znanost. Nedavno istraživanje pokazalo je da ljudi koji žive blizu oceana osjećaju manje stresa i boljeg su zdravlja od onih koji žive daleko od vode.

Ali što je to u vodi zbog čega se tako osjećamo?

Vjerojatno imate lijepa sjećanja na blizinu vode: plaža na kojoj ste odrasli, more koje ste nosili na medeni mjesec, jezero iza bakine kuće. Postoji razlog zašto se zbog ovih sjećanja osjećate opušteno: istraživanja pokazuju da vam prizori vode mogu pomoći da se oslobodite stresa i pronađete radost.

Učinkovitost je smanjena zbog nedostatka vode

“Voda vas čini sretnijim, zdravijim, povezanijim s drugim ljudima i boljim u onome što radite”, kaže Wallace J. Ljudi već godinama koriste vodu zbog njezinih ljekovitih svojstava. Najbolji način razmišljanja o tome što se događa s vašim umom kada ste "pokraj vode" jest razmišljanje o tome što ostavljate za sobom, kaže Nichols. Recimo da hodate prometnom gradskom ulicom dok razgovarate telefonom.

Da budem iskren, to je još uvijek misterij, kaže psiholog Matthew White.

Čini se da postoji nešto posebno u vodi, ali još uvijek ne znamo što je to.

White i njegovi kolege proveli su dosta istraživanja o povezanosti vode i naše vode mentalno stanje. Zajedno s morskim biologom Wallaceom J. Nicholsom pokušavaju postaviti teoriju da voda ima umirujuća svojstva.

Pokušavate slušati razgovor, ali odvijaju se druge aktivnosti. Vaš mozak to mora filtrirati, kaže. fizička stimulacija Svakidašnjica ogroman. Uvijek obrađujete, filtrirate i brojite svaki zvuk i pokret oko sebe.

Vaš mozak sve to radi munjevitom brzinom, što troši puno energije i ostavlja vas umornim. Osim toga, čak i kada se želite opustiti - u teretani ili u živahnoj sportskoj igri - vjerojatno još uvijek dobivate puno stimulacije. "Odvraćanje pažnje može biti fizički i mentalno stresno."

I dok ne znamo zašto nas voda umiruje, postoje neke stvarno moćne ideje koje opravdavaju šetnju plažom. ljetni odmor uz jezero ili čak izlet na bazen.

Pripremite se zaroniti i prepustiti se toku.

1. Voda čini da se osjećate smirenije i meditativnije.

Sada se slika udaljava od svega ovoga i nalazi se uz ocean. Sve je jednostavnije i vizualno čišće”, kaže Nichols. "Odlazak u vodu više od ometanja, on vašem mozgu daje odmor na način na koji to ne čini teretana." Naravno, dodaje da mnoge stvari mogu smiriti vaš izmučeni um: glazba, umjetnost, tjelesne vježbe, prijatelji, kućni ljubimci, priroda. "Voda je jedna od najboljih jer okuplja elemente svih ostalih."

Istraživanja pokazuju da boravak u vodi može povećati razinu kemikalija u mozgu za "dobar osjećaj" i smanjiti razinu kortizola, hormona stresa, kaže Nichols. Pogodnosti se povećavaju ako na moru uživate s nekom bližnjom. "Smatramo da se međuljudski odnosi produbljuju - više se povezuju", kaže Nichols. Biti s nekim u vodi ili oko nje, kaže on, može povećati razinu oksitocina, kemijski koja igra ulogu u izgradnji povjerenja. napiši novi scenarij o tvojoj vezi. “Ako je vaša veza povezana s činjenicom da ste u stresno stanje, domaćim situacijama plutanje u oceanu može stvarno poboljšati vaš odnos.”

Najvažnije je odmoriti se od kaosa i strke modernog života. Mnogi ljudi iskuse čitavu lepezu osjećaja uz ocean, ali mnogi od nas se slažu da su voda, vrijeme i zvukovi isprepleteni u jedan osjećaj mentalnog mira i spokoja.

2. Voda usporava vaše moždane impulse.

Ljudi koji jednostavno plutaju na površini vode često doživljavaju promjene u moždanim impulsima. Osim osjećaja smirenosti, ti novi usporeni moždani impulsi mogu povećati protok kreativnih ideja.

U prisutnosti vode, Nichols kaže da vaš mozak radi druge stvari, poput "lutanja uma", što je ključno za kreativnost. Počinješ raditi na zagonetkama svog života na drugoj razini,” kaže. To znači epifanije, "aha" trenutke i inovacije koje vam ne dolaze uvijek kad ste pod stresom.

Možete piti iz slavine, ali i ne morate.

Zapeli ste u gradu bez izlaza na more ili se suočavate s mračnom hladnom zimom? Tamo još ima nade. "Voda u svim oblicima može vam pomoći da usporite, odvojite se od tehnologije i promijenite svoje misli", kaže Nichols. "U gradu ili zimi, plutajuće toplice, kupke i tuševi, fontane i vodene skulpture te umjetnost povezana s vodom mogu vam pomoći da iskoristite iste prednosti." Ne samo da su to iskusni terapeuti, Nichols kaže da također mogu aktivirati pozitivna sjećanja na prethodna iskustva s vodom, vraćajući vas na vaše sretno mjesto.

3. Voda budi osjećaj užitka

Stojeći na rubu golemog oceana ili plivajući u prekrasnom jezeru, sigurno ćete osjetiti divljenje i poštovanje prema ovom velikom svijetu i svom malenom mjestu u njemu. Ovakvi osjećaji "usrećit će" vaš mozak, a da ne spominjemo da će sniziti ljestvicu stresa i povećati razinu vaše kreativnosti i inspiracije.

Voda vam pomaže da ozdravite

Njegov savjet: "Završite svaki dan tihom toplom kupkom kao dijelom vaše zimske rutine." Alex Russell ne radi za, ne konzultira se, posjeduje dionice niti prima sredstva od bilo koje tvrtke ili organizacije koja bi imala koristi od ovog članka i ne otkriva nikakvu relevantnu vezu izvan svog akademskog zadatka.

Ali ljudi često zlorabe riječ "okus". Vina se često opisuju kao kušana u stilu "složenih sortnih okusa trešnje i kupine s obećavajućim začinskim biljem". Zapravo, jedini okus koji dobivate od vina je slatkoća i malo kiselosti. Višnje, crni ribiz i obećano začinsko bilje dio su okusa vina koje je kombinacija okusa i mirisa koji kroz grlo ulaze u nosnu šupljinu.

4. Kreativnost preuzima

Jesmo li već razgovarali o kreativnosti? Točnije, voda vas tjera da sanjate na način na koji ne biste sanjali da radite nešto konkretno. Ako dopustite svom mozgu da luta bez prepreka, možete pronaći rješenje za svaki problem. I to je samo po sebi ohrabrujuće.

Naš nos i usta također hvataju druge osjete, poput boli ili iritacije, kroz kemijske reakcije. To golicanje koje dobijete s wasabijem ili ljutom engleskom senfom zapravo je odgovor na bol. Ista stvar se događa s čileom.

Čili, kapsaicin i halucinacije

Aktivni sastojak čilija je kapsaicin. Također je potencijalno smrtonosan. Pa ipak, sposobnost jedenja jako ljutog čilija često se doživljava kao znak časti.

Vrućina čilija mjeri se pomoću Scovilleovih toplinskih jedinica, što je netočna mjera koncentracije kapsaicinoida.

5. Od vode se čak možete osjećati utrnulo... i to je dobra stvar

Dio svrhe slobodnog plutanja je da voda i uzgon čine da "zaboravite gdje voda završava, a gdje počinje". tvoje tijelo". Ljudi koji su to doživjeli rekli su da osjećaju bestežinski mir koji ne žele izgubiti.

Kuhari su tijekom priprema koristili naočale i maske za lice. Nakon što je potpisao rezervaciju, Rothwell je odvojio sat vremena da pojede curry, uključujući i putovanje do svježi zrak, tijekom kojeg je navodno halucinirao, iako on to negira. Nažalost, halucinacije izazvane čilijem nisu dobro shvaćene.

Kad je moj prijatelj napunio 21 godinu, otišli smo u Indiju. Naredili smo mu vindal samo da bi on rekao "Pfft, to nije dovoljno vruće" i poslao ga natrag u kuhinju.

Moj prijatelj je zagrizao, počeo se jako znojiti i posegnuo za vodom koju je mogao pronaći. Srećom, konobar je bio spreman na to i donio mu čašu mlijeka koja je odmah podignula rub. Te je noći dobio pristojnu količinu savjeta od mog pomoćnika.

Dakle, bilo da se odlučite za driftanje po vodi ili sjedite na molu uz jezero, imajte na umu da umirujuća svojstva vode pozitivno djeluju na vaš um, tijelo i dušu. Neka ne znamo zašto nas voda smiruje, glavno je da joj to dopustimo.

Voda umiruje i liječi

Pa zašto je mlijeko, a ne voda, vaš ljuti curry za ublažavanje bolova? Ne ulazeći u kemiju, kapsaicin ima dugačak ugljikovodični rep, što znači da se snažno veže na lipoproteinske receptore na jeziku. Kapsaicin nije topiv u vodi, tako da voda neće pomoći, ali se otapa u alkoholu i biljna ulja. Pivo nije jako alkoholno pa se neće raditi. Jača pića mogu više pomoći, ali postoji ograničenje količine alkohola koju smijete popiti.

Tradicionalno liječenje je mlijeko sisavaca. Mlijeko sadrži kazein, tvar koja apsorbira masnoću koja u osnovi ima deterdžentni učinak na kapsaicin, slično kao sapun na masnoću. Ali to mora biti mlijeko sisavaca – kokosovo mlijeko ne sadrži kazein.

Vrlo često se ljudima koji su jako uzbuđeni nudi da popiju čašu hladne vode. Činimo to automatski i ne razmišljamo zašto bismo, zaboga, trebali očekivati sedativni učinak.

Zapravo, evo što se događa. Prvo, voda je jednostavno hladnija od tijela, a kod zabrinuto uzbuđene osobe pokreće se refleks koji donosi mir. Drugo, dolazi do koncentracije, iako nesvjesne, na sam proces ispijanja vode, te se osoba nehotice prebacuje s emocionalno bogate procjene događaja na neutralniju.

Stručnjaci uvjeravaju. Bez kamenca u vodi

Ali neki su čiliji još uvijek smiješno ljuti, a mlijeko može samo pomoći. I vjerojatno ćete se htjeti pripremiti stavljanjem toaletnog papira u zamrzivač. Budući da se boje začepljenja arterija, neki ljudi koriste skupu opremu za dekalcifikaciju. Iako štiti električnu opremu i vodove, za zdravlje ne donosi ništa.

Britanac nabora nos, Nijemac se boji: tanki sloj malih bijelih komadića pluta na šalici. Jasno je da to dolazi od vapnene vode. Neshvatljivo je da osoba s otoka pije čaj s nefiltriranom vodom, što narušava njegov osjetljivi britanski okusni senzibilitet. Ali Nijemac više brine o svom zdravlju: ne dovodi li limeta do arterioskleroze? A srčani ili moždani udar? U alarmantnom nalazu, brzi lijek: postrojenje za uklanjanje kamenca mora biti naprijed, nekoliko tisuća eura dobra je investicija - uostalom, pričamo o vlastitom zdravlju.

Treće, i najvažnije, kada emocionalno prenaprezanje takvo oslobađanje hormona stresa u krv i u sve organe da na kraju koncentracija tih hormona postaje otrovna i kod čovjeka se javljaju suha usta. Neka nešto popije (najbolje vodu) (barem navlaži usta), jer je potrebno razrijediti razornu koncentraciju hormona stresa u krvi. Štoviše, u teškim stresnim situacijama koristi se klistir za čišćenje, a aktivira se gag refleks kako bi se čovjeku olakšalo.

Doduše, strah je razumljiv jer naslage u krvnim žilama nazivaju kamencem, kao i u vodovodnim cijevima. "Vapno u pitkoj vodi nije štetno za vaše zdravlje", kaže Franz Eberli, profesor kardiologije u "Naprotiv, voda iz slavine čak je zdravija od boce."

Na prijelazu stoljeća vjerovalo se da krvne žile bile toliko teške da se stvorio gnoj i stvrdnuo. Stotinjak godina kasnije, istraživači su iz stvrdnutih sudova faraona dokazali kalcijev fosfat i kalcijev karbonat - potonji je poznatiji kao vapno. Tako se vjerojatno pojavio pojam arterioskleroza. Francuski patolog dao je otvrdnutim žilama naziv arterioskleroza - od starogrčke riječi arterije za venu i sklerodus za teške. "Žile postaju teške ili zbog genetske predispozicije ili kao reakcija na stalni stres, koji je popraćen složenim biokemijskim promjenama", objašnjava Eberle.

Voda djeluje za dobrobit osobe kao prirodno otapalo tvari koje su kemijski štetne za zdravlje, koje na ovaj ili onaj način, ali stalno nastaju u procesu vitalne aktivnosti samog našeg tijela. Stoga je vrlo važno piti puno vode - otprilike najmanje dvije litre dnevno, uključujući tekućinu iz prvih jela, bobičastog voća, voća i povrća.

Što se tamo točno događa još nije u potpunosti shvaćeno. Ako je stijenka krvnog suda prenapregnuta - na primjer, s dugotrajnim visokim krvnim tlakom - stijenka se zadeblja i pohranjuje masnoće i kolesterol. Pohranjeni kolesterol uzrokuje upalni odgovor, koji popravlja stijenku krvnog suda”, kaže Eberle. Elastična vlakna nestaju, stvaraju se kristali kolesterola i mrtve stanice nakupljaju čvrsti kalcijev fosfat. Do tada će već biti jako opasno, jer ako se žila suzi tako da krv prestane ulaziti, otkucaji srca umiru - to je jedna stvar.

Voda može biti vrlo različite kvalitete: otopljena, destilirana, pročišćena, klorirana iz slavine ... Najgora stvar za zdravlje je ova vrlo obična voda - klorirana. Za kuhanje i piće - u nedostatku drugih metoda čišćenja - preporučljivo je stajati jedan dan u kanti ili staklenci kako bi klor ispario. Još bolje, nabavite barem nekakav pročistač vode.

S naslagama voda manje curi i treba joj više vremena da se zagrije

S druge strane, voda koja sadrži kalcij nema nikakve veze s kardiovaskularnim bolestima. Ne bojte se arterioskleroze, nećete je dobiti, kaže Alexander Ghanem, glavni kardiolog klinike Asklepios. Podzemna voda apsorbiraju minerale, osobito kalcij i magnezij, dok se kreću kroz stijene, šljunak i pod zemljom. Ako ih je previše i ne mogu se riješiti, kalcijev karbonat nastaje kao kalcijev karbonat i drugi kemijski spojevi.

Otopljena voda općenito je, da tako kažem, zasebna pjesma. Nije uzalud da ni nezaposleni Amerikanci koji su otišli neće piti nijedno piće (čak ni ledeni čaj) a da u njega ne ubace mrvljeni led. općenito otopljenu vodu Najlakše ćete je nabaviti u hladnjaku tako da vodu stavite u posudu u zamrzivač. Zapravo, radi se o istoj vodi, ali drugačije strukturirane, što je i potrebno.

Unutrašnji pogled na visoku cisternu za pitku vodu u Crottenbachu u blizini Nürnberga. Kvaliteta vode podliježe strogim nacionalnim propisima Uredbe o vodi za piće. “Iako kalcij i magnezij unosimo kroz crijeva u krv, previše se izlučuje putem bubrega i crijeva”, objašnjava Ghanem. "Da naše tijelo nema ovu genijalnu funkciju izlučivanja, mogli bismo ga isto tako kalcificirati iznutra, poput aparata za espresso."

Više i više više ljudižalila se na kamenac na slavinama ili na sudoperu, kaže Sue. "To su stvari luksuza, danas sve mora biti lijepo i čisto." Kako bismo kupcima uštedjeli probleme s naslagama kalcija, vjerujemo da je uklanjanje kamenca vrlo važno. Dodaju se takozvane kemikalije za doziranje koje tvore zaštitni sloj unutar cijevi ili vežu neotopljene ione koji bi se inače istaložili kao vapno.

Postoji teorija prema kojoj ptice lete k nama u proljeće posebno kako bi pile otopljenu vodu: kao da samo u ovom slučaju mogu polagati jaja i uzgajati piliće.

Hladna voda može se koristiti i izvana za ublažavanje stresa. Svaki dan na početku i na kraju dana možete ga preliti iz lavora. Ocijedi se gotovo trenutno, za tri sekunde, a tijelo nema vremena da se ohladi. Ali, prevladavanje ove oštre promjene temperature vanjsko okruženje, tijelo ispušta endorfine u krv - hormone zadovoljstva, kao nakon uspješnog posla ili događaja. Također je vrlo važno imati odgovarajući mentalni stav: ako očekujete rezultat s iščekivanjem radosti, učinak će biti jasniji. U nedostatku takvog samoprogramiranja, rezultat će biti mutan.

Izuzetno je korisno hodati bos po rosi. Uključuju se mnoge skrivene sile u tijelu, kao da dolazi do obnove u živčanom sustavu. Sve je važno - i sama rosa, i trava, i zemlja, i navlaženi svježi zrak ...

Najlakši način da smanjite učinak stresa je da popijete čašu vode u malim gutljajima, s minutom pauze između njih. Ali ni u kojem slučaju nemojte piti cijelu čašu u jednom gutljaju, naime postupno i u malim gutljajima.

10:01 04.02.2014

Kad je čovjek nečim jako uzbuđen, potrebno ga je ponuditi vodom. Pitka voda ima mnoga svojstva koja pomažu osobi da se nosi sa stresom. Prvo, čista voda naprosto je hladnije od tijela, au čovjeku razgrijanom brigama pokreće se refleks koji donosi smirenost.

S ozbiljnim emocionalni stres krv i organi podložni su otpuštanju hormona stresa. U visokim koncentracijama ti hormoni postaju toksični i osoba razvija suha usta. Da biste se riješili tog osjećaja, trebali biste piti vodu, to će pomoći riješiti se štetne koncentracije hormona stresa u krvi.

Čista voda unutra ljudsko tijelo kemijski djeluje kao prirodno otapalo štetne tvari, koji se neprestano formiraju u procesu života. Stoga je potrebno piti vodu u velike količine. Stručnjaci preporučuju piti najmanje 2 litre vode dnevno, pri čemu se juhe, sokovi, čaj, kava i ostala pića ne računaju.

Bezuvjetno piti vodu pomaže onima koji se žele osloboditi svoje tijelo od višak kilograma. Voda koju pije osoba može postupno sagorjeti "rezerve" masti i normalizirati metaboličke procese u tijelu. Voda također značajno i trajno ublažava glad. Što više vode pijete, to će vam se želudac više napuniti tekućinom i više neće trebati nešto za jelo. Dobar dio važna uloga ovom procesu igra odsutnost bilo kakvih kalorija, masti i kolesterola u vodi, kao i nizak sadržaj natrija.

Voda za piće također igra važnu ulogu kod bolova u leđima. Da biste smanjili bolnu bol, morate navlažiti tijelo. Voda koja ispunjava dorzalnu bazu diska nosi najmanje 75% težine, a za zdravlje kralježnice zaslužna su hidraulička svojstva vode.

Voda od neprocjenjive pomoći za astmatičare. Kao što znate, histamin je mehanizam koji regulira životne procese, a također je i jedan od "kontrolora" zaštitne funkcije organizam. Optimalna raspodjela ove tvari izravno ovisi o tome koliko je puta i u kojim količinama konzumirana voda za piće. Kada je tijelo dehidrirano, povećava se količina histamina kod osoba s astmom, čime se potiče obrambeni mehanizmi koji počinju blokirati dišne puteve. Dakle, astmatični sindrom može se ublažiti ili čak spriječiti ako pacijent značajno poveća unos vode.

Tijekom stresne situacije osoba je usredotočena na određenu misao ili problem. On ne zna iz ovog opresivnog iskustva. Ali još uvijek postoji izlaz. Kod pijenja vode pažnja je ekstrovertirana: prebacuje se s problema na ostvarenje. određena radnja. Pozornost je usmjerena na osjećaje unutar tijela nakon pijenja vode.

Pijenje vode tijekom stresa

Tijekom stresa srce, bubrezi i krvne žile rade s povećanim opterećenjem, pa intenzivno otpuštaju vlagu. To se događa zbog toga što srce, brzo pumpajući krv kroz tijelo, tjera sve organe i tkiva kojima je potrebna određena količina vlage da naporno rade. Tijekom stresa, tjelesna temperatura raste, osoba ima groznicu, stoga se količina vlage također smanjuje. To je jedan od razloga uzimanja vode tijekom valova.

Također pomaže u obnavljanju otkucaja srca. Stoga se preporučuje za snažno uzbuđenje uzmite nekoliko malih zalogaja. Osim toga, pijenje vode je čisto psihološki moment. U tom trenutku se emocije osobe prekidaju iz negativnih u neutralne, a to u određenoj mjeri pomaže u oslobađanju od stresa. Za žvakanje i pokreti gutanja djeluju umirujuće. Kompenzira se tijekom unosa vode pojačano znojenje tijekom uzbuđenja, pozornost središnjeg živčanog sustava također se odvraća od napetosti i usmjerava na obradu vode.

Anksioznost je navika koju treba odmah eliminirati.

Uzbuđenje je stres, a nije tajna da u stresu tlak raste. Zbog toga se pojačavaju biokemijske reakcije u tijelu. A za uspješan tijek ovih reakcija potrebna vam je voda. Tijekom uzbuđenja raste razina adrenalina koji direktno krvotokom odlazi u srce i ubrzava njegov rad. Voda također smanjuje (kao da otapa) razinu adrenalina u krvi, pa se otkucaji srca smanjuju. Osoba se smiri.

Voda je izvor energije

Voda kao sedativ vrlo je vrijedan izvor. Uostalom, uzbuđenje ubrzava rad srca zbog oslobađanja adrenalina u krv. Redoviti unos vode smirit će živce i održati uravnoteženo stanje tijekom tjeskobnog trenutka. Ako se toga uvijek sjećate, tada možete ostati hladni u svakoj stresnoj situaciji.

Ali što je to u vodi zbog čega se tako osjećamo?

Da budem iskren, to je još uvijek misterij, kaže psiholog Matthew White.

Čini se da postoji nešto posebno u vodi, ali još uvijek ne znamo što je to.

White i njegovi kolege proveli su dosta istraživanja o povezanosti vode i našeg mentalnog stanja. Zajedno s morskim biologom Wallaceom J. Nicholsom pokušavaju postaviti teoriju da voda ima umirujuća svojstva.

I dok ne znamo zašto nas voda umiruje, postoje neke stvarno moćne ideje koje opravdavaju šetnju plažom, opuštanje uz jezero ljeti ili čak odlazak na bazen.

Pripremite se zaroniti i prepustiti se toku.

1. Voda čini da se osjećate smirenije i meditativnije.

Najvažnije je odmoriti se od kaosa i vreve modernog života. Mnogi ljudi iskuse čitavu lepezu osjećaja uz ocean, ali mnogi od nas se slažu da su voda, vrijeme i zvukovi isprepleteni u jedan osjećaj mentalnog mira i spokoja.

2. Voda usporava vaše moždane impulse.

3. Voda budi osjećaj užitka

4. Kreativnost preuzima

5. Od vode se čak možete osjećati utrnulo... i to je dobra stvar

Dio svrhe slobodnog plutanja je da vas voda i uzgon natjeraju da "zaboravite gdje voda prestaje, a gdje počinje vaše tijelo". Ljudi koji su to doživjeli rekli su da osjećaju bestežinski mir koji ne žele izgubiti.

Dakle, bilo da se odlučite za driftanje po vodi ili sjedite na molu uz jezero, imajte na umu da umirujuća svojstva vode pozitivno djeluju na vaš um, tijelo i dušu. Neka ne znamo zašto nas voda smiruje, glavno je da joj to dopustimo.