Utjecaj stresa na ljudski organizam. Utjecaj stresa na psihosomatsko zdravlje osobe

Možete se pohvaliti izvrsnim zdravljem i sposobnošću da se koliko god želite oduprete svakoj bolesti, ali da ne doživite stres niti jednom u životu?! Takvi ljudi jednostavno ne postoje! Negativnost, konfliktne situacije, razlozi za živčano prenaprezanje u životu moderne osobe, nažalost, obiluju. A je prirodna reakcija tijela na takve čimbenike.

Svima je poznat negativan utjecaj stresa na ljudsko zdravlje, kako mentalno tako i fiziološko. Nije ni čudo što kažu da sve bolesti nastaju iz živaca, ali u čemu se to točno može manifestirati?

Psiho-emocionalno stanje

Nalet negativnih emocija, bez obzira na razloge koji su ga uzrokovali, unosi neravnotežu u uobičajeni odmjereni način života. Stres utječe na ponašanje čovjeka u društvu, utječe na njegove mentalne sposobnosti, smanjuje učinkovitost. S izoliranim slučajevima, tijelo se može nositi. U ovom slučaju stres nije toliko opasan i ne dovodi do ozbiljnih posljedica. Ali ako živčana napetost traje dugo, osoba je stalno pod stresom, onda to može uzrokovati razne psiho-emocionalne poremećaje i živčane poremećaje.

Uobičajeni učinci stresa su:

• neravnoteža;
• bezrazložne promjene raspoloženja;
• neuroze;
• emocionalna nestabilnost;
• oštećenje pamćenja, oslabljena pozornost;
• bijes;
• povećan umor.

U takvom stanju kvaliteta ljudskog života značajno se pogoršava. Jednostavno rečeno, postaje mu mnogo teže živjeti, jer se svaka radnja daje s velikim poteškoćama i zahtijeva nevjerojatnu mentalnu snagu. Često, u pozadini stresa, može doći do nesanice, razdražljivosti, netolerancije.

Najviše razočaravajuće stanje nakon stresa je teška dugotrajna depresija, apatija prema svemu oko sebe. Posljedica toga može biti potpuni gubitak interesa za život, suicidalno ponašanje, opsesivne misli o samoubojstvu.

Stres i fizičko zdravlje

Na ovaj ili onaj način, stres uzrokuje privremeni poremećaj u radu središnjeg živčanog sustava i mozga. A budući da su svi sustavi i organi u ljudskom tijelu međusobno povezani, to ne može utjecati na njegovo fizičko zdravlje. Zato se stres spominje kao jedan od glavnih uzroka nastanka ili pogoršanja velikog broja somatskih bolesti. Najčešće posljedice su:

• Oslabljen imunitet, niska otpornost tijela na virusne, bakterijske, zarazne bolesti.
• distrofija mišića.
• Vjerojatnost stanične degeneracije tkiva mozga i leđne moždine.
• Povećan rizik od razvoja onkoloških bolesti različite etiologije, itd.

Najčešće se zbog stresa razvijaju bolesti kardiovaskularnog sustava (ishemijska bolest, angina pektoris, itd.) I gastrointestinalnog trakta (,). Ali jaki živčani napori također utječu na rad drugih sustava na najnegativniji način. To se događa zbog činjenice da se tijekom stresa hormoni potrebni za normalno funkcioniranje tijela proizvode u prekomjernim količinama. Zbog toga hormonska regulacija izmiče kontroli, što uzrokuje reakcije koje izazivaju pojavu tegoba, nastanak određenih bolesti i pogoršanje kroničnih bolesti.

Tako, na primjer, povećana razina glukokortikoida uzrokuje brzu razgradnju proteina i nukleinskih kiselina. Rezultat nedostatka ovih tvari je distrofija mišića. Osim toga, visoka koncentracija glukokortikoida u tijelu otežava apsorpciju kalcija u koštanim tkivima, zbog čega se njihova struktura mijenja, postaju porozniji i lomljiviji. Stres- jedan od najvjerojatnijih uzroka razvoja takve uobičajene bolesti danas kao.

Hormonalni poremećaji uzrokovani stresom odražavaju se na stanje kože. Višak jednih i nedostatak drugih hormona ometaju rast fibroblasta. Takve strukturne promjene uzrokuju stanjenje kože, što rezultira njezinim lakim oštećenjem, smanjenom sposobnošću zacjeljivanja rana.

Tu ne završavaju negativne posljedice povećanog sadržaja hormona stresa u tijelu koji premašuju dopuštene norme. Među najopasnijima su zastoj u rastu, uništavanje stanica leđne moždine i mozga, smanjena sinteza inzulina, razvoj tumorskih procesa i onkoloških bolesti.

Na temelju navedenog slijedi jedan zaključak: stres- izuzetno opasno stanje, koje povlači ozbiljne posljedice za fizičko i psihičko zdravlje! Stoga biste trebali pokušati svim sredstvima izbjeći stresne situacije, emocionalno prenaprezanje, depresiju.

Posebno za: - http: // mjesto

Stres i njegov učinak na ljudsko tijelo dosta su dobro proučili liječnici i psiholozi, budući da ovaj problem u današnje vrijeme postaje uobičajen. Svatko se može naći u stresnoj situaciji, neovisno o dobi, spolu i društvenom statusu. Stres je obrambeni mehanizam protiv neuobičajenog fizičkog i psihičkog stresa i jakih emocija. Biti u nestandardnoj situaciji koja zahtijeva važnu odluku, pojavljuje se uzbuđenje, ubrzava se otkucaj srca, javlja se slabost i vrtoglavica. Ako je učinak stresa na ljudsko tijelo dosegnuo vrhunac, tada nastupa potpuna moralna i fizička iscrpljenost.

Uzroci stresa

Bilo koji čimbenik može uzrokovati prenapon, no stručnjaci ih dijele u dvije kategorije.
Prvo, to su promjene u uobičajenom tijeku života:

• povećano opterećenje;
• nesklad u osobnom životu (intimni život);
• nesporazum od strane rodbine;
• akutni nedostatak novca i drugi.

Drugo, to su unutarnji problemi koje stvara mašta:

• pesimistički stav;
• nisko samopouzdanje;
• precjenjivanje zahtjeva ne samo za sebe, već i za druge;
• unutarnja borba pojedinca.

Pogrešno je smatrati da su samo negativne emocije faktori stresa. Utjecaj stresa na ljudsko zdravlje također je od preobilja pozitivnih emocija, na primjer, vjenčanja ili brzog rasta karijere.

Nakon utvrđivanja uzroka pojave stresa, potrebno ga je iskorijeniti. Ako je iritacija uzrokovana riječima ili postupcima poznate osobe, onda je vrijedno unaprijed jasno formulirati svoje tvrdnje i izraziti ih objektu vašeg nezadovoljstva. Ako posljednju snagu oduzmu profesionalne aktivnosti, onda je bolje pronaći novo mjesto za sebe. Nemojte se bojati radikalno promijeniti svoj stil života, isključiti iz njega sve negativne aspekte radi vlastitog mira.

Faze stresa

Svako živo biće pokušava se prilagoditi uvjetima okoline. Kanadski znanstvenik Selye dokazao je 1936. godine da se kod izuzetno snažnog udara ljudsko tijelo odbija prilagoditi. Tako su identificirane tri faze stresa, ovisno o hormonskoj pozadini osobe:

1. Anksioznost. Ovo je pripremna faza, tijekom koje dolazi do snažnog oslobađanja hormona. Tijelo se priprema za obranu ili bijeg.
2. Otpornost. Osoba postaje agresivna, razdražljiva, počinje se boriti protiv bolesti.
3. Iscrpljenost. Tijekom borbe potrošene su sve rezervne rezerve energije. Tijelo gubi sposobnost otpora i počinju psihosomatski poremećaji, sve do duboke depresije ili smrti.

Stres izravno utječe na zdravlje ljudskog organizma. Rad unutarnjih organa i sustava je potisnut, pojavljuje se osjećaj depresije.
Utjecaj stresa na ljudsko zdravlje ima različite manifestacije, od kojih su glavne:

• glavobolje koje nemaju karakterističnu lokalizaciju;
• kronični nedostatak sna i nesanica;
• funkcionalni poremećaji kardiovaskularnog sustava: bradikardija,
• arterijska hipertenzija, infarkt miokarda;
• oslabljena koncentracija, povećani umor, smanjena izvedba;
• poremećaji gastrointestinalnog trakta: gastritis, čirevi, dispepsija neurotičnog podrijetla;
• onkološki problemi su pogoršani;
• smanjen imunitet, zbog čega tijelo može biti podvrgnuto virusnoj infekciji;
• kršenje neuroendokrine regulacije, nepravilna proizvodnja hormona, dovodi do razvoja osteoporoze, dijabetes melitusa ili drugih metaboličkih bolesti;
• degeneracija moždanog tkiva, mišićna rigidnost ili atonija;
  može doći do ovisnosti o alkoholu ili drogama.

Raspoloženje osobe izravno ovisi o hormonskoj pozadini osobe. Antistresni hormon odgovoran je za pravilno psihičko raspoloženje u tijelu. Kortizol pomaže u kretanju prema cilju, daje snagu i motivaciju za djelovanje. Razina hormona u krvi varira ovisno o emocionalnom stanju osobe, njegovim planovima za blisku budućnost.
Ako je tijelo u stresnom stanju, onda psihički ne može adekvatno odgovoriti na radnje koje se oko njega odvijaju. To se očituje u pretjeranim zahtjevima prema sebi i ljudima oko sebe. Gubi se smirenost, narušava se unutarnja ravnoteža, zbog čega se javlja apatija za život.

Posljedice kršenja psihoemocionalne pozadine:

• iscrpljivanje mentalne snage dovodi do neuroze, depresije i drugog mentalna bolest;
• gubitak interesa za život, nedostatak bilo kakvih želja;
• kršenja spavanja i budnosti;
• emocionalna nestabilnost: napadi agresije, izljevi bijesa, razdražljivost;
• unutarnji osjećaj tjeskobe.

Monotoni monotoni rad, stalni emocionalni ton dovode do činjenice da izvedba počinje opadati, osjeća se stalni umor.
Na poslu se izravno očituju znakovi prekomjernog rada:

• redovite pogrešne radnje;
• želja za spavanjem: zijevanje, zatvaranje očiju;
• nedostatak apetita;
• migrena, buka u glavi
• bol u očima;
• lebdeća priroda misli, nedostatak koncentracije;
• nespremnost za nastavak rada.

Umor ima tendenciju nakupljanja, ako ne pomognete svom tijelu u borbi protiv stresa, tada se razina performansi može nepovratno smanjiti.

Oporavak tijela nakon stresa

Posebnost moralno jake osobe je otpornost na negativne utjecaje. Potpuna samokontrola najbolja je obrana od stresnih situacija. Možete se sakriti od nevolja, ali za normalno stanje uma morate se moći nositi s problemima.

Niz umirujućih i opuštajućih aktivnosti pomoći će vam da se oporavite od izloženosti stresu:

Pozitivan učinak stresa na ljudski organizam

Ako se potres tijela dogodio kratko vrijeme, onda može biti od koristi:

Dakle, stres i njegov učinak na osobu su različiti. Emocionalni ton ima pozitivan učinak na mentalnu sferu, ali kontrolu i povećanu aktivnost prati iscrpljivanje vitalnih resursa. Živčana napetost proći će sama od sebe čim nestane uzrok njezina nastanka. Vrlo je važno pratiti svoje emocionalno i fiziološko stanje, ako je nemoguće isključiti iritantni čimbenik, obratite se stručnjaku.

Priroda je uredila ljudsko tijelo svrsishodno, s velikom rezervom sigurnosti, prilagodivši ga za dug i zdrav život. Ali, nažalost, nije mogla predvidjeti nadolazeći rast civilizacije i kulture, koji je ljudsku egzistenciju otrgnuo iz njegovih prirodnih korijena, što je za modernog čovjeka mnoge emocije pretvorilo iz sredstva preživljavanja u divljini u instrument samouništenja. Zanimljive usporedbe daje u svojoj knjizi “Zaštita od stresa” M.E. Sandomierski, ističući da su emocije poput ljutnje ili straha, primjerice, biološki opravdane, korisne. Oni pripremaju tijelo da "iscijedi" sve što je moguće iz mišića, ulazak u borbu ili bijeg. Ovaj mehanizam, koji smo ranije razmatrali, naslijeđen je od dalekih predaka i djeluje na isti način i kod životinja i kod ljudi. Ali ako je neandertalcu, odjevenom u životinjsku kožu i naoružanom kamenom sjekirom, ovaj mehanizam pomogao poraziti neprijatelja u borbi ili pobjeći od divljeg grabežljivca, onda je našem suvremeniku, u odijelu i kravati, naoružan samo telefonskom slušalicom i perom, stvara samo probleme, jer ulazi protivno pravilima modernog društva. Doista, u većini slučajeva nemoguće je pokazati fizičku agresiju prema sugovorniku koji je izazvao negativnu emociju. Da, i brze noge neće pomoći u rješavanju današnjih problema. Ali u isto vrijeme, sjedeći za stolom u uredu, suočen s neugodnim, emocionalno značajnim informacijama, osoba se iznutra napreže: i tlak raste i puls prelazi skalu kako bi mišiće opskrbio energijom. Mišići se napinju pripremajući se za akciju, ali nema akcije. Fiziološki pomaci u obliku nepotrošene, nezatražene pripreme za neostvarenu akciju ostaju.

Kad bi se stres ograničio samo na neugodne osjećaje (pojačana napetost mišića, znojenje, otežano disanje i stanje tjeskobe), i to bi negativno djelovalo na osobu. Nažalost, kronični stres dovodi do razvoja ozbiljnih bolesti.

Kardiovaskularni sustav. Kao što je već spomenuto, stres uzrokuje povećanje krvnog tlaka. Učinak stresa na kardiovaskularni sustav je očit. Osim toga, stres izravno utječe na srce. Povećava se, zbog utjecaja simpatičkog odjela autonomnog živčanog sustava i gore navedenih hormona, broj kontrakcija i minutni volumen srca. Kada je stres u tijelu povećava razinu kolesterola, krvnog seruma i drugih masnih kiselina. Kolesterol u krvi nakuplja se na stijenkama krvnih žila, remeteći protok krvi u različitim dijelovima tijela. Ako je protok krvi u srcu oslabljen, postoji visok rizik od razvoja koronarne bolesti srca ili smrti od infarkta miokarda uzrokovanog nedovoljnom opskrbom srca kisikom.

Billova žena je umrla prije godinu dana. Dugo je i teško trpio njezinu smrt, smatrajući da je to nepravedno, jer je bila tako dobra osoba! Postupno ga je obuzeo osjećaj bespomoćnosti. Samoća je postala dio života, a suze su pratilje njegovih večeri. Bill je preminuo godinu dana nakon smrti svoje supruge. Službeni uzrok smrti je srčani udar, ali Billovi prijatelji vjeruju da je umro od slomljenog srca (iz knjige D. Greenberga).

Imunološki sustav. Najvažnija komponenta imunološkog sustava su leukociti (bijela krvna zrnca). Leukociti se dijele u 3 skupine: fagociti i dvije vrste limfocita (T-stanice i B-stanice). Sve te skupine stanica obavljaju jednu zadaću: identificiraju i uništavaju tvari strane tijelu. Ljudsko zdravlje ugrožava svaki čimbenik koji smanjuje broj leukocita. Stres je jedan od tih faktora.

Robert Ornstein i David Sobel u svojoj su studiji saželi podatke o odnosu emocionalne komponente i smanjenja učinkovitosti imunološkog sustava. Osobe koje su preživjele žalost imaju smanjenu funkciju imunološkog sustava; štakori pod stresom razvijaju više tumora nego štakori iz kontrolne skupine; kadeti West Pointa koji su razvili mononomiju uglavnom su dolazili iz obitelji s očevima "wunderkind"; recidivi oralnog herpes simplexa povezani su sa stresom i emocionalnim odgovorom osobe na bolest.

Prema Arthuru Stoneu, pokazalo se da studenti stomatologije koji su bili loše raspoloženi imaju niže razine antitijela. Razvedene žene imaju 40% nižu razinu stanica ubojica (to su stanice koje se bore protiv virusa i tumora).

Dr. Candace Perth, neuroznanstvenica i voditeljica biokemije mozga na Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, proučavala je kemikalije koje prenose signale od živčanih stanica do mozga i od mozga do dijelova tijela. Otkrio je da stotine takvih transmitera (neuropeptida) proizvodi izravno mozak. A neke od tih tvari u malim količinama proizvode makrofagi (leukociti koji uništavaju viruse i bakterije). Budući da relaksacija i neki oblici vizualizacije potiču stvaranje neuropeptida (poput beta-endorfina), moguće je posebno potaknuti njihovu proizvodnju, čime se jača imunološki sustav. Očekivani rezultat je smanjenje bolesti.

Liječenje raka uzima u obzir utjecaj svijesti na tijelo, budući da suvremeni istraživači skloni su naglasiti ulogu stresa u razvoju raka. Pacijenti s rakom uče se zamisliti kako T-limfociti napadaju stanice raka. Korištenje vještina vizualizacije i drugih tehnika opuštanja temelji se na razumnoj pretpostavci da ako se pod utjecajem stresa broj limfocita smanjuje, onda se tijekom opuštanja njihov broj povećava. Kao rezultat toga, imunološki sustav može donekle kontrolirati stanice raka. Međutim, treba priznati da ova metoda liječenja raka nije općepriznata i koristi se samo eksperimentalno.

Probavni sustav. Kao posljedica stresa smanjuje se lučenje sline u ustima. Zato, kad smo zabrinuti, osjećamo da nam je sve suho u ustima. Zbog činjenice da nekontrolirane kontrakcije mišića jednjaka mogu početi kao posljedica stresa, gutanje može biti otežano.

Tijekom kroničnog stresa oslobađanje norepinefrina uzrokuje spazam želučanih kapilara, što sprječava izlučivanje sluzi i uništava zaštitnu mukoznu barijeru na stijenkama želuca. Bez ove barijere, klorovodična kiselina (koja se povećava tijekom stresa) nagriza tkivo i može doći do krvnih žila, što rezultira krvarenjem ulkusa.

S obzirom na to da se ritam kontrakcija debelog i tankog crijeva mijenja kao posljedica stresa, može doći do proljeva (ako peristaltika postane preubrzana) ili zatvora (ako se peristaltika uspori).

Moderna medicina sa stresom povezuje sve poremećaje žuči i gušterače, pankreatitis, sve želučane tegobe.

Muskulatura. Pod stresom se mišići napinju. Neki ljudi izgledaju kao da su stalno u obrani ili agresivnosti, stalno su na rubu. Ova napetost mišića naziva se "stezanje". Doista, koliko se često osoba osjeća (nakon sukoba, u kriznoj situaciji ili jednostavno na kraju radnog dana, tjedna) depresivno, „iscrpljeno“, umorno poput „iscijeđenog limuna“. Nisu slučajno narodni izrazi za opisivanje emocionalnih stanja: “kao planina s ramena”, “navaliti teret”, “navući ovratnik oko vrata”. To nije samo težina u prenesenom značenju, već i fizički osjećaj težine, zaostala napetost mišića povezana s nereagiranim emocijama.

Mnogi od nas nisu svjesni napetosti mišića. Ali prečvrsto držimo olovku dok pišemo, sjedimo na samom rubu stolca dok gledamo film, uhvaćeni smo u prometu, držimo volan čvršće nego što je potrebno i stiskamo zube kad se naljutimo. A kada se suočimo s novim stresorom, a da se nismo riješili postojeće mišićne napetosti, naši se mišići još više stežu.

Navedeni primjeri odnose se na skeletne mišiće. Stres se odražava i na rad glatkih mišića (vidi ranije mehanizam povišenog krvnog tlaka, poremećaj peristaltike). Dakle, migrenske glavobolje rezultat su stezanja i širenja karotidnih arterija na jednoj strani glave. Faza kontrakcije (prodrom) često je praćena povećanom osjetljivošću na svjetlo i zvuk, razdražljivošću, crvenilom ili bljedilom kože. Kada se arterije prošire, određene kemikalije pobuđuju obližnje živčane završetke, uzrokujući bol. Glavobolje uzrokovane napetošću mišića kao posljedicom stresa mogu zahvatiti čelo, čeljust, pa čak i vrat.

Kao i kod tenzijskih glavobolja, kronični stres uzrokuje grčenje mišića i bolove u leđima.

Koža. U stresnoj situaciji pojačava se znojenje, a temperatura površine kože se smanjuje. Budući da norepinefrin uzrokuje skupljanje stijenki krvnih žila na površini kože ruku i stopala, prsti na rukama i nogama tijekom stresa postaju hladniji nego inače. Osim toga, zbog vazokonstrikcije, koža postaje blijeda. Tako je koža nervoznih, anksioznih osoba pod stresom hladna, blago vlažna i blijeda.

Spolni sustav. Dugotrajno oslobađanje glukokortikoida dovodi do značajnog smanjenja proizvodnje testosterona, što smanjuje seksualnu želju i dovodi do impotencije. Stres se smatra jednim od uzroka menstrualnih nepravilnosti kod žena, što rezultira oštećenjem reproduktivne funkcije.

Stres može izazvati pobačaj kod trudnice. Prema studijama, 70% žena koje su imale spontani pobačaj doživjele su barem jednu stresnu situaciju u prethodnih 4-5 mjeseci.

Sada kada imate ideju o tome kako tijelo reagira na stres, možete proučiti vlastitu reakciju. Zabilježite u tablici 5 koliko često imate određeni tjelesni sindrom, a zatim izračunajte ukupan broj bodova za odgovore.

Tablica 5

stres i ti

fizički simptom		Rijetko (više od jednom u 6 mjeseci)	Ponekad (više od jednom mjesečno)	Često (više od jednom tjedno)	Konstantno
dugotrajne glavobolje
Migrene (vaskularne glavobolje)
Bol u želucu
Sve veći pritisak
Hladne ruke
Plitko, ubrzano disanje
Jaki otkucaji srca
Znojne ruke
Nadutost
Učestalo mokrenje
Noge se znoje
masna koža
Umor/Iscrpljenost
Suha usta
Tremor ruku
Bol u leđima
Bol u vratu
Žvakaći pokreti čeljusti
škripanje zubima
Osjećaj težine u prsima ili oko srca
Vrtoglavica
Menstrualni poremećaji (za žene)
Koža s mrljama
Ubrzan rad srca
Probavni poremećaji
Niski pritisak
Hiperventilacija
Bol u zglobovima
Suha koža
Stomatitis / Bolest čeljusti
Alergija
40-75 bodova - vaše šanse da se razbolite zbog stresa su minimalne; 76-100 bodova - male su šanse da ćete se razboljeti zbog stresa; 101-150 bodova - velika vjerojatnost da ćete se razboljeti zbog stresa; više od 150 bodova - vjerojatno je stres već utjecao na vaše zdravlje.

Zaključci koje ste donijeli važni su za formiranje vlastite strategije ponašanja. Potrebno je ne samo razumjeti temeljnu potrebu za ispunjenjem vlastitih težnji, već i znati kako to skladno spojiti s naslijeđenim mogućnostima. Uostalom, količina urođene adaptivne energije varira od osobe do osobe.

Završio bih ovaj odjeljak podsjećanjem na pravilo “potpunog zbrinjavanja” ili, kako ga je slikovito nazvao američki psiholog R. Alpert (aka filozof Ram Dass), pravilo “žito na mlin”. Sve što se čovjeku događa, on može iskoristiti, shvatiti, preraditi, kao što mlin melje žito. A događaji koji se događaju u čovjekovom životu, čak i ako su neugodni, i negativne misli o njima samo su "žito za mlin", koje se mora riješiti, "samljeti" u sebi kako bi se održalo zdravlje i krenulo dalje. U procesu unutarnjeg rada na sebi osoba može i treba razviti otpornost na stres ili, riječima K.G. Jung, "spremnost, što god se dogodi, da se to TIHO prihvati."

zaključke

Dakle, stres ima svoje pozitivne i negativne strane. Glavno korisno svojstvo stresa je, naravno, njegova prirodna funkcija prilagodbe čovjeka novim uvjetima. Osim toga, „korisne“ posljedice stresa uključuju povećanje razine otpornosti na stres, razvoj osobnih kvaliteta i osobni rast te ostvarenje potrebe za naporom.

Stres postaje štetan kada je prejak ili kada predugo traje.

Među negativnim posljedicama stresa su pogoršanje u obavljanju zadataka, poremećaj mentalnih funkcija, iscrpljenost, odgođene mentalne reakcije, uključujući posttraumatski stresni poremećaj, poremećaji mentalnog zdravlja i psihološki problemi. Stres se smatra glavnim krivcem za razvoj psihosomatskih bolesti.

U društvu se svaki živčani slom smatra stresom, a njegove ekstremne manifestacije histerijom. Sa stajališta medicine, histerija i neurastenija su mentalni poremećaji i podložni su korekciji od strane specijalista psihijatara. Međutim, utjecaj stresa na čovjeka nipošto nije ograničen samo na neurološke poremećaje.

Izraz "stres" pojavio se u medicini iz fizike, gdje označava napetost sustava zbog sile koja djeluje izvana.

Ljudsko tijelo kao jedinstveni sustav svakodnevno je pod pritiskom vanjskih čimbenika. Uzroci stresa mogu biti okolišni uzroci:

• Zagađenje zraka,
• Skokovi atmosferskog tlaka;
• Magnetske oluje;
• Nagle promjene temperature zraka.

Medicinski stresori su bilo koje bolesti (od traumatskih ozljeda do zaraznih), socijalni stresori su konfliktne situacije u timu, društvu. Utjecaj stresa na čovjeka je velik – negativno utječe na fizičko i psihičko zdravlje.

Medicinski aspekti stresa

Godine 1926. utemeljitelj doktrine stresa Hans Selye objavio je svoja opažanja pacijenata oboljelih od raznih bolesti. Rezultati su bili zapanjujući: bez obzira na bolest, svi su imali gubitak apetita, slabost mišića, visok krvni tlak, gubitak težnji i želja.

Hans Selye nazvao je stresom iste reakcije tijela na bilo koji vanjski utjecaj.

Hans Selye smatrao je da je najjači stresor nedostatak cilja. Također, u stanju fiziološke nepokretnosti ljudski organizam je podložniji razvoju bolesti: čir na želucu, srčani udar, hipertenzija.

Utjecaj stresa na osobu mijenja uvjete života. Na primjer, s jakim pozitivnim emocijama, vitalnost tijela dramatično se povećava, što je osigurano visokim krvnim tlakom. Osoba, nakon što je ispunila svoj san, osjeća gubitak apetita i slabost mišića - kada je izložena negativnim emocijama, sličan pad snage percipira se vrlo bolno.

Stres je, naime, urođena reakcija tijela koja omogućuje čovjeku da se prilagodi životu u novim uvjetima. Stoga se u medicini naziva adaptacijskim sindromom.

Utjecaj stresa na ljudsko zdravlje

Razvoj stresa kod svake osobe odvija se prema jednom mehanizmu. U kontaktu sa faktorom stresa središnji živčani sustav oglašava alarm. Daljnja reakcija tijela nije kontrolirana voljom osobe, već je provodi vegetativni, neovisni živčani sustav. Počinje mobilizacija vitalnih organa i sustava koji jamče preživljavanje u ekstremnim okolnostima. Zbog uzbuđenja simpatičkog živčanog sustava ubrzava se disanje i otkucaji srca, povećava se krvni tlak. Fiziološki utjecaj stresa na ljudsko zdravlje osigurava centralizaciju krvotoka: pluća-srce-mozak. Oslobađaju se hormoni „biježi i bori se“: adrenalin i norepinefrin. Ljudi osjećaju suha usta i proširene zjenice. Tonus mišića raste do te mjere da se često manifestira drhtanjem nogu ili ruku, trzanjem kapaka, kutovima usta.

Daljnjim razvojem adaptacijskog sindroma učinak stresa na zdravlje čovjeka izražava se u odgovoru organizma na prilagodbu novim uvjetima života.

Utjecaj stresa na ljudski organizam

U aktivnom stadiju javljaju se hormoni "druge linije obrane" - glukokortikoidi. Njihovo djelovanje usmjereno je na hitno preživljavanje zahvaljujući unutarnjim rezervama tijela: koriste se sve rezerve glukoze u jetri, a vlastite bjelančevine i masti se razgrađuju.

Ako se reakcija nastavi iscrpljivanjem vitalnih snaga, učinak stresa na osobu se nastavlja. Ponovno se aktivira mehanizam "alarma", ali više nema unutarnjih rezervi. Ova faza stresa je konačna.

Sve snage tijela tijekom stresa usmjerene su na rad središnjih organa: srca, pluća i mozga, pa ostali vitalni organi u ovom trenutku pate od nedostatka kisika. U takvim uvjetima mogu se razviti čir na želucu, hipertenzija, bronhijalna astma, bolovi slični migreni, tumori perifernih organa (rak).

S produljenim tijekom, učinak stresa na ljudsko tijelo očituje se ne samo razvojem bolesti, već i iscrpljivanjem živčanog sustava. Ovo zdravstveno stanje naziva se neurastenija. Neurastenike bole svi organi, a najviše glava. Osoba shvaća da su njegove živčane snage iscrpljene i takvo stanje smatra sindromom kroničnog umora. S gledišta patološke fiziologije, to nije ništa drugo nego dugotrajna reakcija prilagodbe.

Utjecaj stresa na ljudsko stanje

Opći ton, odnosno raspoloženje ljudi ovisi o hormonskoj pozadini. Nakon što je postavio određeni cilj, osoba se budi, osjećajući se punom snage za bilo kakva postignuća. Psihološko raspoloženje postavlja kortizol - glavni hormon protiv stresa. Njegov sadržaj u krvi ujutro uvelike varira ovisno o raspoloženju za nadolazeći dan. U normalnim uvjetima, uoči radnog dana sadržaj antistresnog hormona znatno je veći nego na dan odmora.

Kada utjecaj stresa na stanje osobe dosegne kritičnu točku, jutro ne sluti na dobro. Stoga se cijeli dan smatra "pokvarenim".

Osoba gubi osjećaj za ispravnu procjenu onoga što se događa. Okolni događaji i utjecaji percipiraju se nedosljedno njihovoj snazi. Pretjerani zahtjevi prema drugima, na primjer prema sebi, često nisu opravdani. Često utjecaj stresa na osobu pogoršava tijek kroničnih bolesti. Počinju eskalirati, kako kažu, "izvan rasporeda". Ne u jesen i proljeće, u razdobljima planiranih terapijskih mjera, već zimi i ljeti.

Utjecaj stresa na ljudsko ponašanje

U nestabilnom stanju, težnje i ciljeve bira osoba, ne uzimajući u obzir vlastite sposobnosti. Svaka želja za postizanjem nečega, zapravo negativna emocija, postaje pozitivna kada se postigne željeni rezultat. Ako cilj ostane nedostižan, emocija postaje snažan stresor.

U ekstremnim uvjetima posebno je uočljiv utjecaj stresa na ljudsko ponašanje, ovisno o početnom zdravstvenom stanju i temperamentu, kao karakternoj osobini. U istim uvjetima, ljudi s različitim stavovima prema okolnoj stvarnosti ponašaju se na potpuno različite načine. Prema Pavlovoj klasifikaciji, postoje četiri vrste više živčane aktivnosti, slaba (melankolična) i tri jaka, ali s nekim značajkama:

• Neuravnotežen, na svaki udar reagira burnom reakcijom - kolerik;
• Uravnotežen, inertan - flegmatičan;
• Pokretan i uravnotežen - sangvinik.

Utjecaj stresa na osobu različitih vrsta više živčane aktivnosti nije isti. Koliko god to čudno izgledalo, ali neuravnoteženi ljudi najlakše podnose stres. Djelovanje faktora stresa na takvu osobu završava na razini primarnog odgovora organizma. Dok kod ljudi koji su uravnoteženi stres prelazi u drugu fazu prilagodbe, a zatim dovodi do iscrpljenosti.