Pavel Zigmantovič.

Psihologija do kraja. M+Ž. 6 tajni sretne veze od najkategoričnijeg psihologa na svijetu

© Zygmantovich P., 2018

© Shutterstock / dedMazay, ilustracije, 2018

© Izdavačka kuća AST doo, 2018

Sva prava pridržana. Nijedan dio ove knjige ne smije se reproducirati u bilo kojem obliku bez pisanog dopuštenja nositelja autorskih prava.

***

Pavel Zygmantovich je obiteljski psiholog (u struci od 2001.), popularizator psihologije utemeljene na dokazima, kreator najpopularnijeg psihološkog bloga na Runetu zygmantovich.com (više od 55.000 jedinstvenih posjetitelja svaki mjesec).

***

***

Okrenite se na glavu i pokušajte se pogledati očima drugoga.

Pavel Zigmantovič

Predgovor

Kad se predstavim brojnoj publici, obično počnem ovako: "Zovem se Pavel Zygmantovich, ja sam obiteljski psiholog koji se tri puta ženio...". U ovom trenutku namjerno zastajem kako bi ljudi mogli brzo stvoriti misao poput: "Kakav je on osrednji, kad se toliko puta ženio, razvodio i ponovno ženio?"

Zatim, kada je jasno da se ta misao formira, nastavljam: "... na istoj ženi."

To je točno – nisu svi ti brakovi službeno registrirani, ali prema današnjim standardima demografa zajedničko vođenje kućanstva već je brak. Tako smo i supruga i ja jednom zajedno vodili kućanstvo, a onda se rastali. Drugi put su se - rastali. Treći put - dok se ne rastanemo (od 2006.).

Zašto ovu priču pričam širokoj publici, a ispričao sam i vama? Da naglasim – brakove ne stvaraju na nebu, već ljudi. Neumoran i mukotrpan rad ovih ljudi na sebi i na odnosima.

Moja supruga i ja smo oboje psiholozi. Ali kada smo se upoznali, imali smo samo 21 godinu i, naravno, nismo se puno razumjeli u bračni život. Obrazovanje na sveučilištu daje određena znanja o pojmovima i izvorima, ali ne daje vještine, nažalost. Stoga smo prošli kroz pokušaje i pogreške, kao i svi ostali parovi.

Bio je to iznimno težak put, ali sada mi je drago da je sve tako ispalo. Naši sastanci-razlasci dali su mnogo hrane za razmišljanje i iskustvo, što je najvažnije - iskustvo.

I na temelju ovog iskustva mogu čvrsto i pouzdano reći da ako dvoje ljudi žele živjeti sretno zajedno, ako rade na sebi i odnosima, onda će živjeti sretno zajedno.

Osobno dokazano.

No, ovdje se ne oslanjam samo na osobno iskustvo – ono je važno i korisno, ali ipak osobno iskustvo je podložno kritikama. Uvijek se može reći, kažu, nismo mi takvi.

Stoga u svom radu koristim ne toliko svoje iskustvo (tako je - radi jasnoće), nego prije svega - psihološka istraživanja. Psiholozi su u laboratorijskim i terenskim eksperimentima otkrili mnoge zanimljive i važne činjenice o radu naše psihe, a ta saznanja mogu se primijeniti na poboljšanje bračnog života.

Ove studije naći ćete u popisu izvora, a ako želite, možete studirati i sami. Ipak, pokušao sam ovdje dati ono najvažnije kako ne biste gubili vrijeme na traženje, već uzimali informacije iz ove knjige i promijenili svoj život i svoj brak na bolje.

I na kraju, napominjem da su se sve priče koje ćete pročitati u ovoj knjizi, naravno, dogodile, ali s drugim ljudima i u drugim okolnostima. Nemam pravo otkrivati ​​okolnosti života i situacije svojih klijenata, pa sam svaku priču isplela od tisuću različitih komada. Uvjeravam vas da je ovdje sve stvarno i istinito – a pritom su detalji bili potpuno drugačiji. Sva podudaranja su nasumična, anonimnost je u potpunosti očuvana.

A sada – krenimo. Spustite zasune, stavite kacige, zakopčajte pojaseve i pripremite se za malo drmanja.

jake žene

Olgi je već skoro četrdeset godina, ali to možete primijetiti samo ako pažljivo pogledate kožu oko očiju i na vratu. I nećete joj dati više od trideset tri. Zategnuta, vesela, s dobrom manikurom i skupom kosom (koliko znam, još uvijek nisam najveći stručnjak za te stvari).

Olga zauzima ozbiljnu poziciju u državnoj strukturi koja se odnosi na financije. No, ona zna izgraditi posao tako da ostane puno vremena za život izvan nje. Među ženinim hobijima su penjanje, jahte i malo skijanje.

I sve bi bilo u redu, ali Olgu muči nedostatak dugotrajne veze. Susreće puno muškaraca, privlači ih i paze za nju, nema pitanja o privlačenju gospode. Ali uz zadržavanje...

U cijelom svom odraslom životu imala je samo jednu dugogodišnju vezu, i to one s prilično despotskim muškarcem koji je, primjerice, smatrao mogućim reći Olgi što će obući, kamo da ide, što da radi.

I iako je ovaj čovjek bio oženjen, veza s njim trajala je gotovo deset godina. Na kraju ih je Olga uspjela prekinuti, ali nije bilo moguće izgraditi druge dugoročne veze - muškarci vrlo brzo nestaju iz njezina života.

Olga je neko vrijeme mislila da je stvar u intimnoj strani - ona voli seks, pa gotovo odmah prelazi na to. No, kada je počela eksperimentirati, pokazalo se - koliko god brzo ušla u krevet s muškarcem. On ionako nestaje, a prisutnost ili odsutnost spolnog odnosa ni na koji način ne utječe na njegov nestanak.

Olga je došla s ovim zahtjevom.

Istina, već je sama sebi postavila sve dijagnoze i već je sa sobom ponijela rješenje:

- Prejak sam. Nauči me da budem slab. Muškarci vole slabe žene, ali ja ne znam kako biti takva. Učite, morate znati kako se to radi.

“Zahtjev je poznat”, uzdahnula sam. - Poznato i štetno. Ne morate naučiti biti slab.

- Zašto? Olga je iznenađeno podigla lijevu obrvu.

“Zato što nijedan fit muškarac ne voli slabe žene.

Tko su slabi ljudi?

Krenimo od početka – definirajmo pojmove. Ljudima se iz nekog razloga čini da je koncept "snažne žene" jasan kao, na primjer, "zrela naranča" ili, recimo, "sunčan dan".

Zapravo, naravno, nema ništa od toga. Koncept "jake žene" savršena je apstrakcija, prazan spremnik koji se može napuniti bilo kojim sadržajem. I zato je potrebno razumjeti što je to.

Štoviše, sadržaj koncepta mora se pozabaviti svaki put kada ga koristi osoba s kojom prije niste razgovarali o ovom konceptu.

To jest, na primjer, ima smisla da Olga svaki put pita što muškarac misli kad joj predbaci "snagu" (naravno, vrijedi pitati znači li odgovor Olgi išta).

Da, teško je i izgleda dosadno, ali alternativa takvoj pedantnosti je vješanje dijagnoze na sebe i izricanje kazni od nule.

Kao što možete pretpostaviti, nema nikakve koristi od takvog vješanja i prolaska. Ali ima mnogo štete.

Sada, u ovoj knjizi, predlažem da razmislimo o tome: jaka osoba (usput rečeno, nije važno je li muškarac ili žena) je osoba koja može manje-više samostalno rješavati neke osnovne svakodnevne probleme i situacije.

Razumijem da je formulacija koja sadrži riječi “manje ili više” daleko od idealne, ali ovdje i sada ovo će nam biti dovoljno. Uostalom, takva formulacija ispunjava svoj glavni zadatak - ocrtava granice onoga o čemu se raspravlja. Neka te granice ne budu jasne i nedvosmislene kako bismo željeli, neka. Ovo je dovoljno za naše potrebe.

Dakle, jaka osoba je osoba koja zna riješiti (i rješava ih) glavne svakodnevne probleme.

Banalni primjer. Ovdje je osoba (i nije važno je li muškarac ili žena) kupila cipele, a ispostavilo se da su neispravne. Suočen je s izborom - otići i vratiti ga u trgovinu (što je mnogima teško) ili ostaviti kako jest, pritom izgubivši novac. Ovo je sasvim jasan svakodnevni problem.

Onoga tko ode i vrati cipele, nakon što je dobio natrag svoj novac ili dobar proizvod u zamjenu, nazvat ćemo jakim čovjekom. Riješio je svoj problem, snašao se sam, ne opterećujući nikoga svojim brigama.

Onoga tko ne može prevladati svoj strah i odbija promijeniti obuću, ili zamoli drugu osobu da to učini (“Znaš kako, ideš”), osobu ćemo nazvati slabim.

Da, naravno, ni ovo nije sasvim jasna podjela. Uostalom, onda se ispostavi da je nemoguće privući druge da vam uopće pomognu - odmah ispadate slabi.

Stoga treba pojasniti da ne govorimo o slučajevima u kojima osoba kupuje pomoć ili je problem izvan područja njegove nadležnosti.

Na primjer, ako slavina u kupaonici curi, nije je potrebno sami popraviti - možete unajmiti vodoinstalatera koji je naoružan alatima i jednostavno iskusan u tim stvarima.

Također, ne biste trebali zahtijevati vještine od osobe, na primjer, da vam stavi plombe u zube ili da sam podigne klavir na šesnaesti kat.

Ako u tim slučajevima osoba zatraži pomoć, onda, naravno, nije slaba.

Ali ako osoba ne može samostalno raditi ono što može ili ono što je u njegovoj nadležnosti, onda bi bilo razumno reći da je slaba.

Vratimo se cipelama. Da biste ga odnijeli u trgovinu i izdali povrat, nisu vam potrebne posebne vještine ili alati. To može učiniti svaka manje-više socijalizirana osoba.

Stoga je slab onaj tko to ne radi, jer ne može riješiti svoj problem.

Slavina koja propušta je problem koji zahtijeva posebne vještine i alate za rješavanje. Stoga okretanje drugoj osobi nije znak slabosti.

Znak slabosti, usput, u ovom slučaju bit će samo strah od traženja pomoći.

Općenito, ovdje nije sve tako jednostavno kao dvaput dva, ali takav je život - on nema uvijek jednostavne i jasne sheme. Osim toga, mora se imati na umu da je nemoguće izvući zaključke iz jednog slučaja - na isti način kao što je nemoguće, na primjer, izgraditi graf za jednu točku. Potrebno je još nekoliko točaka, inače će grafikon biti beskoristan.

Pa popravimo – slabi ljudi ne znaju se sami nositi sa svakodnevnim problemima. Jaki mogu. Zato se nazivaju slabim ili jakim (odnosno).

* * *

Olga je razmišljala o tome - podigla je oči prema stropu i, očito, nešto brojila.

“Pa,” konačno je rekla, “koliko ja mogu reći, ja sam vrlo jaka osoba. Ako koristite svoju shemu, onda se od deset slučajeva nosim s jedanaest.

Nasmiješila sam se.

- U našem poslu smisao za humor se ne može precijeniti, dobro je da se tako osjećate.

Olga je zatresla kovrče.

- Shvatila sam za snagu i slabost, ali što je s muškarcima? Zašto ne vole slabe žene?

- Zar ne pogađate?

“Pretpostavljam, ali ipak želim čuti s tobom. Provjerite svoja nagađanja, da tako kažem.

- Dobro.

Muškarci protiv slabih žena

Dakle, dogovorili smo se da koristimo pridjeve "jako" i "slab" u odnosu na osobu kako bismo pokazali može li se nositi sa životnim problemima ili ne.

I to je ono što dobivamo - kada žena kaže, kažu, želim biti slaba, to se prevodi na sljedeći način: "Ne želim rješavati svoje svjetovne probleme." Baš kao u poznatom vicu: "Ne želim ništa odlučivati, ja sam cura, hoću haljinu."

Gledajte na to očima muškarca – sada mora živjeti i svoj život i život ove žene.

Uzmimo ovu situaciju: žena treba odvesti auto na održavanje. Ona kaže: "Ne znam kako doći tamo." Muškarac joj odgovara - koristi navigator, upali ga, unesi adresu i idi. Na što je ona: "Ne znam kako radi navigator."

Sasvim je razumljivo da se ona boji inspekcije, jer se hipotetička osoba iz gornjeg primjera bojala vratiti cipele.

A taj strah znači da imamo posla sa slabom osobom.

Želim naglasiti i istaknuti velikim slovima – naravno, ne kažem da muškarac ne treba pomoći ženi s kojom živi u braku.

Govorim o nečem drugom. Teško je živjeti svoj i tuđi život u isto vrijeme. Naravno, s vremena na vrijeme to treba učiniti, jer se ovaj brak započinje - tako da pored vas postoji osoba koja vam može pomoći.

Ali ne svaki dan!

Proširimo situaciju. Zamislite da postoji muškarac koji ide na posao i kaže svojoj ženi: "Ispeglaj mi košulju." Supruga u ovom trenutku, na primjer, priprema doručak za djecu. Kaže ona, kažu, imamo peglu, uzmi i peglaj sam. A muškarac njoj - ne znam glačati.

Kako bi žena reagirala na takvu njegovu primjedbu? Siguran sam da nisam baš pozitivan.

I zašto? Jer sada i ona treba ispeglati košulju za doručak, a najgore je što to treba raditi u isto vrijeme.

To je ono što znači živjeti svoj život i život nekog drugog u isto vrijeme.

Naravno, u nekim slučajevima će ispeglati ovu košulju. Ali ako je, recimo, osam od deset takvih slučajeva, naša hipotetska supruga može sa sigurnošću svog muža smatrati slabom osobom. I možda ozbiljno razmišljati o razvodu.

Zato muškarci ne vole slabe žene. Preteško je živjeti i svoj i njezin život.

Dopustite mi da ponovim da je sasvim normalno pomagati jedni drugima. Nije normalno tjerati osobu da radi sve ili gotovo sve umjesto vas.

Ako žena spava, a beba plače, normalno je da muškarac ustane do djeteta, čak i ako sutra mora raditi. Beba je uobičajena, što znači da su brige uobičajene. Osim toga, bebu možete smiriti, ako nije gladno, bez posebnih alata i posebnih vještina, a žena je već iscrpljena, neka se odmori.

Ako žena ne može pronaći adresu servisa na internetu, nije normalno prekinuti posao i uzeti je. Budući da traženje adresa ne zahtijeva posebne vještine i posebne alate.

Sve što želim reći može se sažeti na sljedeći način: važno je biti neovisna. Za muškarce i za žene. Ako je jedan od partnera ovisan, onda se drugi može čak i dirati neko vrijeme. Ali na duge udaljenosti, ovaj nedostatak neovisnosti samo opterećuje.

* * *

Olga je pažljivo slušala, ali kad sam završio, odmah je ispalila:

– Ali ja nisam takav! Nikada te ne prisiljavam da rješavaš moje probleme. A ako tražim pomoć, to je samo tamo gdje se stvarno ne mogu sama nositi. Odnosno, kao što ste rekli, ja nisam slab, ja sam jak. Što ne pristaje muškarcima?

"Ne radi se o snazi", odgovorio sam. - Riječ je o moći. Kad kažu da žena treba biti slaba, misle na nešto sasvim drugo. Kažu da žena ne mora biti šefica.

"Ovo je vrlo zanimljivo", provukla je Olga, kao da nešto pogađa. - Reci mi više...

Moć i snaga

Definirajmo opet pojmove. Moć je sposobnost nametanja svoje volje, prisiljavanja na nešto. Ovdje je ključ mogućnost prisile. Prisila se može vršiti na različite načine – prijetnjom, izravnim nasiljem, ucjenom.

Ali - i to je zanimljivo - ne prijevarom ili zavođenjem. Moć je izravno povezana s prisilom – odnosno pritiskom sile.

Autoritet je sklonost naručivanju, prisiljavanju osobe da nešto učini.

Odnos prema moćnoj osobi je jednostavan – ne vole ga. Jaki se vole, moćni ne.

Zašto vole jake? Jer se na to možete osloniti. Na primjer, ako je žena jaka, muškarac se ne boji otići na poslovni put. Pouzdano zna da će se žena, ako postoji neka poteškoća, moći nositi s tim dok on nije od kuće.

S takvom ženom nije strašno. Zamislite samo što će se dogoditi sa slabom ženom ako se njezin muškarac, na primjer, jako razboli i izgubi sposobnost na šest mjeseci?

Bio bi to pakao i za njega i za nju.

Snažna žena može se nositi s ovom situacijom. Naravno, neće biti sretna s njom, ali neće ni postati pakao.

Potpuno isto u suprotnom slučaju. Ako je čovjek jak, onda je pored njega mirno. Ako čvrsto stoji na nogama, onda ga, na primjer, bolest njegove supruge neće prevrnuti na leđa. On će se nositi sa sobom i s bolešću.

Tako se vole jaki ljudi.

Ali moćnici se izbjegavaju.

Zašto? Jer pored moćne osobe je teško. On potiskuje.

Moćna osoba zna kako pravilno govoriti, djelovati, misliti. I bilo bi lijepo kad bi samo znao. Također tjera sve oko sebe da tako govore, djeluju i razmišljaju.

Muškarac kojeg je Olga upoznala u mladosti bio je samo dominantan. Olgi je bilo neugodno s njim, ali bila je mlada i još se nije znala obraniti i izaći iz tako otrovne veze (a oni su jednostavno bili otrovni).

Nitko ne voli moćne ljude. Zamislite da muškarac dođe ženi i kaže: „Dakle, draga, pogrešno se oblačiš, ponašaš se pogrešno, gledaš krive programe, čitaš krive knjige. Evo što ću ti reći - od sada nema interneta, nema TV emisija (razgrađuju tvoju krhku osobnost), čitat ćeš samo knjige koje ti dam, kozmetika će biti samo uz moju dozvolu, nećeš ništa objavljivati ​​na društvene mreže itd. P.".

Koja će žena biti sretna u ovom trenutku? Nijedan!

Uostalom, svi razumiju: sada on ovako govori, a onda će početi djelovati - kazniti za neposlušnost. Poderat će knjigu, izbrisati račun, baciti šminku itd.

Zato nitko ne voli autoritet.

A za to postoji ozbiljan razlog – ljudska potreba za autonomijom. Mi ljudi trebamo sami donositi odluke. Prihvatite ih i implementirajte. Ovo je snažna psihološka potreba (zajedno s potrebom za kompetencijom i potrebom za pripadanjem; više o tim potrebama pogledajte na kraju poglavlja).

A kad nam se to zabranjuje, kada nameću svoje odluke i tjeraju ih na poštivanje, to nam se kategorički ne sviđa. Prosvjed se rađa jednostavno na refleksnoj razini.

Bilo je mnogo psiholoških istraživanja na ovu temu, možda najotkrivenijeg u staračkom domu.

Suština eksperimenta bila je jednostavna: jednoj skupini starih ljudi jasno je rečeno da imaju izbor koju će biljku držati u prostoriji i što će s njom, te kada ići na projekcije filmova u dvorani (i hoće li idi uopće). A drugoj skupini staraca je rečeno da će u svojoj sobi imati biljku i da će projekcije filmova biti utorkom i četvrtkom.

Obratite pažnju - drugoj skupini ništa nije bilo zabranjeno. Samo nisu isticali da imaju izbora. Samo i sve.

Čini se, dobro, koja je razlika? Ovo je istaknuto, ali ovo nije. No zapravo su obojica mogli birati što će s biljkom i kada će ići na filmske projekcije (i hoće li uopće ići).

Da, mogli su. Ali oni stari ljudi koji nisu imali priliku slobodno birati na kraju su se osjećali gore od starih ljudi iz prve skupine.

Štoviše, to su bile i objektivne i subjektivne ocjene.

Subjektivno su se stari ljudi iz prve skupine osjećali vedrije, vedrije, vedrije.

Objektivno se pokazalo da im je zdravlje bolje: tlak im je bio bliži normali, rjeđe su oboljevali, čak su rjeđe padali od starih ljudi iz druge skupine!

Konačno, stari ljudi iz prve skupine manje su gomilali slatkiše - a to je pokazatelj zadovoljstva životom (starci koji se loše osjećaju u staračkim domovima teže nakupljanju slatkiša, jer im je to jedna od rijetkih radosti).

Vidjeti? Samo dvije prilike za slobodan izbor stvorile su dramatičnu promjenu!

Čovjeku je od vitalnog značaja (naglašavam – bitno je i potrebno) samostalno donositi odluke i slijediti ih.

A moćnici nam uskraćuju tu priliku – doslovno su opasni po zdravlje, zbog čega ih pokušavaju izbjeći.

Da, ponekad ljudi brkaju dominaciju i snagu (poput Olge, koja je u početku svog muškarca doživljavala kao snažnu osobu), ali s vremenom sve postaje jasno - vrlo je teško živjeti pored moćne osobe, ovo je otrovna veza.

* * *

Olga je teško uzdahnula.

- Sad je sve jasno - moćan sam. I kako ga se mogu riješiti?

– Stvarno želiš ovo? Uostalom, ovo je prilično velik i ponekad vrlo zamoran posao. Jeste li sigurni da ste spremni preuzeti to?

Olga je odmahnula kosom.

- Ipak bi! Umoran sam od ovakvog života. Hajde, reci nam što da radimo!

Nasmijala sam se.

- Jeste li primijetili da jednostavno niste tražili, niste ponudili, nego zapovijedali?

Ženi je u početku bilo neugodno (pa čak i lagano pocrvenjela), ali onda se pribrala i nasmijala:

- Pa živio sam s tim toliko godina! Ne možete to tako brzo iskorijeniti... Pa što je onda s radom na dominaciji? Možete li mi reći kako da ga se riješim?

Zašto neki ljudi uspijevaju postati svjetski poznati poslovni ljudi i lideri koji mogu promijeniti svijet oko sebe, dok drugi ne mogu popustiti unatoč trudu? Razlog za ovu pojavu često se zanemaruje.

Uspješni poslovni ljudi pokušavaju uložiti svoje vrijeme u nešto što će im pružiti nova znanja, kreativna rješenja i energiju u budućnosti. U početku su njihovi uspjesi možda i neprimjetni, ali na kraju, zahvaljujući dugoročnim ulaganjima, dosegnu neviđene visine.

Kao rezultat toga, uloženo vrijeme donosi izvrsne povrate, pa se može nazvati isplativim. Na grafikonu je jasno vidljiva ovisnost rezultata rada o tome kako provodimo vrijeme.

Primjerice, Warren Buffett, iako posjeduje tvrtke sa stotinama tisuća zaposlenih, nije potpuno zaokupljen poslom. Prema njegovim riječima, 80% svog radnog vremena posvećuje čitanju i razmišljanju. Vrijeme utrošeno na to donosi mu znanje potrebno za donošenje ispravnih odluka i vođenje uspješnog poslovanja.

Najbolji prihodi dolaze od ulaganja u znanje.

Benjamin Franklin, političar, izumitelj, pisac.

Uspješni ljudi imaju dobre navike koje vrijedi usvojiti. Evo nekoliko učinkovitih savjeta koji će vam pomoći organizirati svoje vrijeme tako da vam dugoročno donosi zaradu.

1. Vodite dnevnik

Filozof i pjesnik Ralph Waldo Emerson autor je predivne fraze: “Cijeli život je kontinuirani eksperiment. Što više eksperimenata poduzmete, to bolje."

Da biste postigli svoje ciljeve, morate pravilno upravljati svojim vremenom. Ako ga posvetite nečemu što će vam koristiti u budućnosti, možete postići uspjeh.

Svi su imali situaciju da jako žele ići na odmor, čak su i karte već kupljene, a cijene hotela odjednom grizu. Čuda se, naravno, ne događaju, a hoteli u popularnim turističkim gradovima u visokoj sezoni bit će skupo zadovoljstvo. Ali uvijek postoje načini da se uštedi barem 15-20%. Razgovarajmo o najpopularnijim od njih.

6. Rezervirajte ranije

Neplanirana putovanja su, naravno, vrlo romantična, ali često skupa. Preporučujemo rezervaciju hotela najmanje 6-8 tjedana unaprijed. Međutim, ne isplati se ni ranije, jer ovdje radi ista shema kao i sa zrakoplovnim kartama. Već 2 mjeseca ili više hoteli još nisu svjesni kakva će potražnja biti ove godine i određuju cijene na temelju prošlogodišnje potražnje.

Proces rezervacije hotela i boravka u njemu ima mnogo nijansi i trikova. Razgovaramo o tome kako ne nailaziti na probleme.

Uzmimo uvjetnu situaciju: ako je prije godinu dana u ovo vrijeme u Milanu bila neka važna nogometna utakmica, tada su hoteli bili prepuni, a cijene smještaja visoke. Nije činjenica da će se to dogoditi ove godine, ali cijene će biti revidirane najkasnije 2 mjeseca prije datuma, a tek tada će, možda, biti smanjene. Važno je napomenuti da ova shema ne funkcionira u suprotnom smjeru: ako je prošle godine u Milanu bio uragan, ledena kiša i nitko nije otišao tamo, nitko neće smanjiti cijene ove godine.

Prethodna fotografija 1/ 1 Sljedeća fotografija

5. Usporedite cijene

Nakon što odaberete hotel, pronađite ga u svim agregatorima i provjerite cijene na službenim stranicama. Svaki posrednik ima svoju proviziju i svoje uvjete suradnje s hotelom, pa cijene mogu biti različite. Cijene na službenim stranicama mogu biti znatno niže, jer ne uključuju proviziju, ali to nije uvijek slučaj. Ponekad hotel, želeći privući nove kupce, nudi najniže cijene na bilo kojoj od partnerskih stranica.

Napominjemo da razlika u cijeni ne može biti veća od 40% (čak i to je već dosta, ali se događa u niskoj sezoni). Ako je cijena na stranici agregatora 3-4 puta niža, to je vrlo sumnjivo, a najvjerojatnije i prijevara, pogotovo ako je agregator nepoznat.

Broj zvjezdica nije uvijek jamstvo kvalitete, a njihov nedostatak nije znak loše usluge, pogotovo jer standardi zvjezdica mogu biti različiti u različitim zemljama. Dakle, ako ste na proračunu, filtrirajte hotele samo prema cijeni i pogledajte sve fotografije i recenzije prethodnih gostiju. To može potrajati puno vremena, ali ušteda je zajamčena.

Prethodna fotografija 1/ 1 Sljedeća fotografija

3. Nemojte juriti prvu liniju

Prilikom odabira hotela na plaži obratite pozornost na drugu i treću liniju. Hoteli na prvoj liniji standardno su znatno skuplji. Proučite obalu i udaljenosti između linija. U popularnim europskim odmaralištima, vrlo često između prve i druge linije nije više od 5 minuta lagane šetnje, itekako je vrijedno ušteđenog novca.

2. Naučite geografiju

Hoteli u velikim gradovima uvijek su skupi. Ako vam nije jako važno živjeti s pogledom na katedralu Sagrada Familia, možete odabrati najbližu pokrajinu. Na primjer, Badalone, predgrađe Barcelone, ima iste prekrasne plaže, restorane, barove i ostale potrepštine za život, a cijene smještaja su barem 30% niže čak i u sezoni. A grad se može vidjeti tijekom obilaska - udaljen je samo 15 minuta vožnje vlakom.

1. Nastavite tražiti

Ponekad se dogodi da se vrlo dobri popusti pojave iznenada i doslovno par tjedana prije datuma dolaska. Ako ste rezervirali svoj hotel unaprijed, nemojte prestati tražiti, pogotovo jer većina hotela nudi besplatno otkazivanje do jedan dan prije dolaska.

- Neću vam govoriti kako zaraditi puno novca. Reći ću ti kako učiniti da uvijek budu, - ovim riječima započinje svoje seminare o tajnama osobnih financija Dmitrij POPOV.

Tajna broj 1

Novac dolazi samo za vaše potrebe

- Prva "zamka" je smatrati novac ne kao cilj, već kao sredstvo za postizanje, - napominje Dmitrij. - Novac će se pojaviti kada i sam postane cilj.
Kako se pokazalo, postoje tri razine financijskih ciljeva. Prvo - financijska sigurnost: kapital, koji se sastoji od 6 prosječnih mjesečnih troškova. Takav "jastuk" pomoći će, nakon otpuštanja, da mirno potražite pristojan posao, a ne zgrabite prvi koji se pojavi.
Druga razina - Financijska neovisnost: iznos troškova za mjesec, pomnožen sa 150. Konkretno, uz trošak od 30.000 rubalja mjesečno, iznos koji će nam donijeti osjećaj financijske neovisnosti bit će 4.500.000 rubalja.
Treća razina - financijsku slobodu: željeni mjesečni prihod pomnožen sa 150.
- Svatko mora izračunati koliko će mu novca omogućiti pristup određenoj razini, te odlučiti na kojoj bi razini želio živjeti. Ova razina bi trebala biti vaš cilj, poučava stručnjak.

Tajna #2

Vaša zarada je ograničena samo vašim mozgom.

Prema Dmitriju, mozak je "siromašan", a ponekad i "bogat". Prvi razmišlja u smislu ograničenja (nemam vremena, energije, sposobnosti itd.), a drugi razmišlja u smislu mogućnosti (a možete i ovo...).
- Znate li ovu situaciju: “Oh! Postoji zanimljiv projekt. Trebali bismo pokušati. Iako ... da je sve tako jednostavno, netko bi to već implementirao. I općenito, tako sam umoran, bolje da odem i gledam nogomet ... ”? Takve nam riječi šapće "jadni" mozak, a ako ga poslušamo, ostajemo u poziciji u kojoj smo bili - objašnjava Dmitrij. - Sve će se promijeniti ako upalite "bogati" mozak. Da biste to učinili, napišite fraze na komad papira koje opovrgavaju sljedeće izjave: "Nemam novca!", "Nemam vremena!", "Nemam mogućnosti!", "Ja neće uspjeti!" Kad “jadni” mozak počne davati glas, imat ćete što odgovoriti na njega.

Tajna #3

Obogatite se uz pravu formulu

Prema Dmitriju, možete zaraditi koliko god želite, ali u isto vrijeme nastaviti živjeti prema formuli siromaštva: zarađeno - potrošeno (prihod - rashod = 0). Druga verzija takve formule: zarađeno - akumulirano - potrošeno.
Još opasnija formula je formula stečaja: zaradio - potrošio više (prihodi - rashodi = dug).
Ispravna formula zvuči ovako: zarađeno - akumulirano - uvećano. Ali za to morate znati upravljati financijama. Pogledajte kako to učiniti...

...tajna #4

Vješt financijski menadžment

"Ako želite uvijek imati novac, morate raditi dvosmjerno: povećati prihode i istovremeno smanjiti troškove", poučava Dmitrij.
Glavni izvori prihoda su stalni rad, slobodnjak, poslovanje, investicije, socijalni programi (od stipendija do poreznih olakšica) i darovi. Stručnjak savjetuje da imate na raspolaganju nekoliko navedenih izvora. Ali nemojte žuriti u bazen glavom: ako ne razumijete kako igrati burzu, bolje je ne riskirati.
Postoji više načina za uštedu novca. Među njima, na primjer, vođenje strogog računovodstva prihoda i rashoda; sudjelovanje u bonus programima; korištenje popusta za plaćanje unaprijed; izbor jutarnjih projekcija u kinu itd.

Tajna #5

Novac ima svoju matematiku

Recimo da uštedite 10.000 dolara mjesečno. Ako držite novac kod kuće na polici, tada ćete nakon pet godina uštedjeti 600.000 rubalja, navodi primjer Dmitrij. Ali možete dobiti više! Ako, primjerice, posudite novac pod određenim postotkom, njime kupite i prodate nešto skuplje, uložite u start-up... Uključujemo “bogati” mozak i skiciramo opcije. A onda uzimamo i koristimo.

Tajna #6

Ako nemate plan za bogatstvo, onda imate plan za siromaštvo.

Financijski plan trebao bi pokriti 5 godina, a bolje - svih 10. On će, prema Dmitriju, pomoći zadržati pravu liniju. I jasno ćemo vidjeti koji san i nakon kojeg vremena ćemo moći ostvariti. To će nas spriječiti da se raspadnemo.
Općenito, živjeti danas je sudbina siromašnih. Gledanje u sutra je "sudbina" bogatih.
Zdrav

Uzorak financijskog plana

	2018	2019	2020
Prihod	600 000	800 000	1 000 000
Troškovi	450 000	500 000	550 000
Štednja	150 000	300 000	450 000
Kapital	172.500 (višestruka ušteda)	570 000	1 260 000
Kupnja sna			automatski (800.000)

1. Pazite na svoju težinu

Postoji izravna veza između očekivanog životnog vijeka i pretilosti. Ako je indeks tjelesne mase osobe veći od normalnog, onda svaki višak kilograma kojeg se uspjela riješiti može produljiti život za dva mjeseca. Masne naslage u području struka smatraju se posebno štetnim za zdravlje. Istodobno, vrijedi izbjegavati suprotnu krajnost - pretjeranu mršavost.

2. Ispunite život ugodnim emocijama

Sretni ljudi žive dulje, a to ne ovisi o tome koliko su vanjske okolnosti sretni, - zaključila je skupina znanstvenika predvođena Andrewom Staptonom sa University College London. Istraživanje je provedeno 14 godina, a pokazalo se da su sudionici stariji od 70 godina koji su sebe smatrali sretnima živjeli dulje od onih koji su se žalili na sudbinu. Štoviše, životni standard za oboje bio je približno isti.

3. Pazite na prehranu

Zašto Japanci u prosjeku žive duže od Europljana? Mnogi liječnici vjeruju da je sve u prehrambenim navikama. Prvo, tradicionalna japanska jela najčešće se kuhaju na pari ili kuhaju, a ako se prže, onda s minimalnom količinom ulja. Drugo, Japanci koriste štapiće za jelo. Zahvaljujući tome, jedu sporo, što znači da ne propuštaju signal sitosti i ne prejedaju se, a tradicionalne porcije su vrlo male. Treće, temelj prehrane u Japanu je riža, povrće, alge, riba i morski plodovi. Zato stanovnici carstva nisu svjesni takvih pojava kao što je nedostatak vitamina i minerala, a koncept "pilule za težinu u želucu" je nepoznat. Četvrto, uobičajeno je jesti samo svježu, svježe kuhanu hranu. I na kraju, glavna pića Japanaca su voda i čaj od lišća, bogat izvor antioksidansa. Sva ova pravila nije tako teško usvojiti, zar ne?

4. Odreći se loših navika

Pušenje jedne kutije cigareta svaki dan (a to je uobičajena "norma" pušača) može skratiti životni vijek za sedam godina. A od zlouporabe alkohola, prema Rospotrebnadzoru, svaki dan u svijetu umire do tri milijuna ljudi, od čega je pola milijuna u Rusiji.

5. Kreći se!

Oni kojima je tjelesna aktivnost svakodnevna navika žive 5-8 godina dulje. Štoviše, tijelu su najpotrebnije nežurne dugotrajne tjelesne vježbe (hodanje, skijanje ili biciklizam, planinarenje, veslanje, ples). Kretanje zasićuje tijelo kisikom, čime se produžuje mladost.

6. Pratite svoje zdravlje

Česte bolesti iscrpljuju tijelo i mogu skratiti životni vijek. Mnogo je lakše spriječiti bolest nego se nositi s tekućim procesom. Da ne spominjemo da svaka kirurška intervencija ili ozbiljan invazivni zahvat predstavlja određeni rizik za tijelo. Pa čak i stvari koje se mnogima čine glupostima mogu ozbiljno utjecati na stanje tijela.

Važno je sustavno paziti na svoje zdravlje, a ne kada je već "nestrpljivo", i, naravno, kompetentno pristupiti izboru lijekova. Kao što znate, bolje je spriječiti bolest preventivnim mjerama, a ako se liječi, onda kompetentno i ispravno!

Kada su virusne bolesti u porastu (a to je period od jeseni do proljeća), obratite pozornost na Derinat, lijek za prevenciju i liječenje SARS-a i gripe. Derinat ima sposobnost obnavljanja i poboljšanja zaštitnih svojstava sluznice nazofarinksa, ove glavne barijere virusima u tijelu i dovodi unutarnje resurse tijela u normalnu borbenu spremnost, "probuđuje" stanice imunološkog sustava. , koji se aktivno suprotstavljaju virusima.

"Derinat" je odobren za uporabu čak i kod novorođenčadi od 1. dana života, što govori samo za sebe. Osim toga, svojstva "Derinata" omogućuju vam da podržite tijelo u situaciji:

Uz prevenciju. Reparativna svojstva Derinata pomažu u obnavljanju integriteta sluznice nazofarinksa i jačanju njezinih barijernih funkcija, što otežava ulazak virusa u tijelo;

Tijekom liječenja. "Derinat" "probuđuje" stanice imunološkog sustava koje se aktivno odupiru virusima;

U fazi oporavka. "Derinat" pomaže vratiti zaštitna svojstva sluznice.

Slijedeći nekoliko jednostavnih pravila i posvetite si malo vremena i pažnje, možete produžiti svoj život i poboljšati njegovu kvalitetu. Glavna stvar je želja i pravi stav!